oktober 2013 vanaf 9 jaar
Klaar voor de start
www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
Klaar voor de start 1 Skaten, rennen, rollen, fietsen. Dansen, springen op één been. Zwemmen, roeien, kanovaren. Eén ding hebben ze gemeen: voordat je begint, weet niemand wie er wint.
tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
Refrein: Wij staan klaar, klaar, klaar. Klaar voor de start. We beginnen straks te springen en we rennen lekker hard. Wij staan klaar, klaar, klaar. Klaar om te gaan. Maakt niet uit wie er gaat winnen. Aan de kant, wij komen eraan! 2 Duiken, joggen, volleyballen. Klimmen, gymmen in een zaal. Bowlen, darten, bodybuilding. Eén ding doe je allemaal: voordat je begint, niet weten wie er wint. Refrein 2x
Illustratie: Hans Meijer
www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
Extra bij ‘Klaar voor de start’
Marian van Gog
Kinderboekenweek Dit liedje past goed bij de kinderboekenweek, want het thema dit jaar is... ‘Klaar voor de start’. Zing het lied dus de hele week (en nog lang daarna). Wat doen jullie nog meer met kinderboekenweek? Hier wat tips: - Maak een boekenweektafel met boeken over sport en alles wat daarbij hoort. Denk bijvoorbeeld aan beroemde sporters, de Olympische Spelen, voetbalboeken enzovoort. Neem hiervoor je favoriete boek mee. Vertel elkaar over jullie boeken en lees er stukjes uit voor. - Maak affiches om te laten zien dat jullie meedoen aan de kinderboekenweek. - Houd je eigen kinderboekenbal, want dansen is natuurlijk ook een sport! Er is in elk geval al een hele leuke dansbeschrijving bij dit lied! - Schrijf zelf een boek over sport. Elk kind schrijft een kort verhaal (op de computer). Bundel jullie verhalen (maak er één document van) en sla het op als pdf. Je hebt nu een e-book gemaakt, dat iedereen kan downloaden. Praten over sport Vertel elkaar over jullie favoriete sport. Laat er ook van alles bij zien. Dat kan als een soort spreekbeurt, maar het is leuker om een sportmarkt te organiseren. Tijdens de markt kun je tafels neerzetten (kraampjes) waar je van alles over je sport kunt vertellen en laten zien. Leuk is het als iedereen een demonstratie kan geven van zijn of haar sport. Je kunt ook vragen of jouw sportvereniging zichzelf tijdens de markt wil presenteren. Leg elkaar goed uit waarom jij de sport zo leuk vindt. Is het omdat het een teamsport is? Vind je het leuk dat er wedstrijden zijn en wil je die winnen? Of ga je er helemaal voor omdat het een behendigheidssport is? Vertel het elkaar. Sportdag Sluit de markt af met een leuke sportdag. Ook zonder markt kun je goed een sportdag houden. Zorg op die dag ook voor gezonde hapjes en genoeg te drinken. Maak het samen klaar. Niet sportief, wat dan? Niet elk kind is goed in sport. Maar elk kind is wel ergens goed in. Vertel voor de groep waar jij goed in bent. Vind je dat lastig? Laat anderen dan vertellen waar jij goed in bent. Zorg dat iedereen aan de beurt komt, want iedereen is ergens goed in! (Denk aan: lekker kunnen koken, lief zijn voor dieren, zorgen voor je oma, goed zijn in een spel, enzovoort).
Woordenlijst de affiche de behendigheidssport de demonstratie favoriet presenteren de teamsport het thema
Een aanplakbiljet of poster. Op de affiche staat wanneer de kinderboekenweek begint. Een sport waarbij je handig en snel moet zijn. Tafeltennis is een behendigheidssport. Hierbij laat je zien hoe iets gaat. Die toptenniser gaf een geweldige demonstratie van zijn sport. Het meest geliefd. Mijn favoriete sport is ijs eten. Jezelf van je beste kant laten zien. Hij kon zichzelf goed presenteren. Een sport waarbij twee teams (groepen spelers) het tegen elkaar opnemen. Voetbal is een bekende teamsport. Het onderwerp waar iets over gaat. Het thema van de kinderboekenweek is: ‘Klaar af’. www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
muziek: Ton Kerkhof tekst: Marian van Gog beschrijving: Wilma Hagen
vanaf 9 jaar
Klaar voor de start
Sporten is gezond. En leuk. Het maakt niet uit wat voor sport je beoefent, als je er maar plezier in hebt. Dat is ook het ‘sleutelwoord’: PLEZIER! Winnen is leuk, maar ook als je niet wint, kun je toch fijn hebben gespeeld. Sport is niet alleen leuk, je blijft er ook fit van en je krijgt een super-conditie. Dus als je sport win je altijd! Ook dansen is een sport. Wil je na het dansen nog een andere sport doen, dan kun je deze dans natuurlijk ook als leuke warming-up gebruiken! R = rechts L = links Tijdens het intro beginnen we meteen. Neem tijdens dit intro van 4 x 8 tellen steeds een andere voorgeschreven houding aan, en houd die 4 tellen vast. Om de 4 tellen verander je dus van houding.
eerste 8 tellen 1-4 Strek de armen schuin omhoog in de lucht als in een ‘V’, en houd 4 tellen vast. 5-8 Strek de beide armen recht vooruit en wijs naar voren, en houd 4 tellen vast. tweede 8 tellen 1-4 Spierballen spannen met de vuisten omhoog, en houd 4 tellen vast. 5-8 Draai deze houding nu om met de vuisten naar beneden, en houd 4 tellen vast. derde 8 tellen 1-4 Stoot met de L-vuist recht voor je uit en strek de R-arm achter je lichaam naar beneden. Houd 4 tellen vast. 5-8 Stoot met de R-vuist recht voor je uit en strek de L-arm achter je lichaam naar beneden. Houd 4 tellen vast. vierde 8 tellen 1-4 Neem karate houding aan met de L-arm gebogen voor schuin voor het lichaam. De R-arm is achter de L-arm ook voor het lichaam. De handen zijn gestrekt, karate. Houd 4 tellen vast. 5-8 Strek de beide armen schuin zijwaarts naar omlaag met karatehanden. Houd 4 tellen vast.
Couplet 1-8 Zijstap naar R met voetwissel 1 Stap met de R-voet zijwaarts. Til hierbij de L-voet iets van de vloer. 2 Herplaats de L-voet. 3 Sluit de R-voet aan naast de L-voet. 4 Maak met de L-voet een pas op de plaats. 5 Stap met de R-voet een pas zijwaarts. Til hierbij de L-voet iets van de vloer. 6 Herplaats de L-voet. 7en8 Maak met de R-L-R voet kleine dribbelpasjes op de plaats. Zo komt de L-voet vrij om verder te gaan. Tijdens deze passen beweeg je de armen gebogen aan de zijkant van je lichaam op de muziek mee.
www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
1-8 Zijstap naar L met voetwissel. 1 Stap met de L-voet zijwaarts. Til hierbij de R-voet iets van de vloer. 2 Herplaats de R-voet. 3 Sluit de L-voet aan naast de R-voet. 4 Maak met de R-voet een pas op de plaats. 5 Stap met de L-voet een pas zijwaarts. Til hierbij de R-voet iets van de vloer. 6 Herplaats de R-voet. 7en8 Maak L-R-L een dribbelpas op de plaats. Nu is weer de R-voet vrij. 1-8 Zig-zag voorwaarts 1 Stap met de R-voet schuin voorwaarts naar R. 2 Tik met de L-voet achter de R voet aan de vloer. Armen beweeg je soepel mee naar R. 3 Stap met de L-voet schuin voorwaarts naar L. 4 Tik met de R-voet achter de L-voet aan de vloer. Armen bewegen weer soepel mee naar L. 5-8 Herhaal de passen van 1-4. 1-8 Zumba-zijstap 1 Stap met de R-voet zijwaarts en duw daarbij de beide handen naar L. Alsof je iets wegduwt. 2 Sluit de L-voet aan naast de R-voet en trek de handen in naar je lichaam. 3 Stap met de R-voet zijwaarts en duw beide handen naar L. 4 Tik met de L-voet aan naast de R-voet trek de handen naar je lichaam. 5 Stap met de L-voet zijwaarts en duw de beide handen naar L. 6 Sluit de R-voet aan naast de L-voet en trek de handen in naar je lichaam. 7 Stap met de L-voet zijwaarts en duw handen weer naar R. 8 Tik met de R-voet aan naast de L-voet. Trek handen weer naar het lichaam. 1-8 Herhaal zijstap naar R met voetwissel 1-8 Herhaal 4 tellen van de zijstap naar L. Let op! Daarna 4 passen anders. 5-7 Loop L-R-L kleine cirkel linksom. 8 TIK met de R-voet naast de L-voet. Dan kun je met R verder met het refrein. Refrein 1-8 Boks met R en L 1 Stap met de R-voet zijwaarts en boks met de R vuist schuin omhoog naar R. Breng ook het gewicht helemaal naar de R-voet. 2 Trek de vuist in naar de heup en breng het gewicht op beide voeten. 3-4 Herhaal de passen van 1-2. 5 Boks met de L-vuist schuin omhoog naar L. Breng het gewicht op de L-voet. 6 Trek de L-vuist in naar de heup en breng het gewicht op beide voeten. 7-8 Herhaal de passen van 5-6. 1-8 Sprongetjes 1 Stap met de R-voet met een kleine sprong zijwaarts naar R. Strek daarbij beide armen met vuisten naar R. 2 Tik met de L-voet naast de R-voet aan de vloer. Trek de vuisten naar de heupen. 3 Stap met de L-voet met een kleine sprong zijwaarts naar L. Strek beide www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
4 5 6 7 8
armen met vuisten naar L. Tik met de R-voet naast de L-voet aan de vloer en trek de vuisten naar de heupen. Stap met de kleine sprong met de R-voet voorwaarts en strek daarbij beide armen met vuisten vooruit. Tik met de L-voet naast de R voet aan de vloer. Trek de vuisten naar de heupen. Stap met een kleine sprong met de L-voet achterwaarts en strek daarbij de armen met vuisten omhoog. Tik met de R-voet naast de L-voet aan de vloer. Trek de vuisten naar de heupen.
1-8 Spring op de plaats Maak op de plaats 8 sprongetjes op de ballen van de voeten. Strek tijdens het springen van de eerste vier sprongen de R-arm verend omhoog. Tijdens de laatste 4 sprongen strek je de L-arm verend omhoog. 1-8 Rennen op de plaats Ren 8 tellen op de maat van de muziek op de plaats. Armen bewegen gebogen naast het lichaam mee. 1-8 Herhaal Boks met R en L 1-8 Herhaal Sprongetjes 1-8 Stoer zijwaarts stappen naar R en L De armen zijn tijdens deze passen voor het lichaam gebogen met de ellebogen zijwaarts op schouderhoogte. De vuisten zijn voor de borst. 1 Stap met de R-voet zijwaarts en duw de vuisten iets naar voren. 2 Sluit de L-voet aan naast de R-voet en breng de vuisten weer naar het lichaam. 3 Stap met de R-voet zijwaarts en duw de vuisten iets naar voren. 4 Tik met de L-voet naast de R-voet aan de vloer. 5 Stap met de L-voet zijwaarts en duw de vuisten iets naar voren. 6 Sluit de R-voet aan naast de L-voet en trek de vuisten in. 7 Stap met de L-voet zijwaarts en duw de vuisten naar voren. 8 Tik met de R-voet aan naast de L-voet en trek de vuisten in. 1-8 Stoer lopen 1-3 Start met de R-voet en loop 3 passen voorwaarts. 4 Stap met de L-voet zijwaarts. Stoere houding. 5 Strek de R-arm recht vooruit. 6 Strek de L-arm recht vooruit. De handpalmen zijn naar elkaar toe gedraaid. 7 Strek beide armen zijwaarts. R naar R en L naar L. Armen zijn op schouderhoogte. 8 Buig beide armen vanaf de ellebogen, nog steeds op schouderhoogte, en buig de vuisten met de duimen opgestoken naar binnen. Zo wijs je met je duimen naar jezelf. Herhaal de passen van het intro Herhaal de passen van het Couplet Herhaal de passen van het refrein Herhaal de passen van het refrein www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
Aan het einde van deze dans zijn er 8 tellen als afsluiting. Die gaan als volgt: 1 Stap met de R-voet voorwaarts. Strek daarbij de R-arm schuin omhoog. 2 Sluit de Lvoet aan naast de R-voet en strek de L-arm ook schuin omhoog. 3 Stap met de R-voet achterwaarts en plaats de R-hand in de zij. 4 Sluit de L-voet aan naast de R-voet en plaats de L-hand ook in de zij. 5 Stap met de R-voet voorwaarts. 6 Draai een ½ slag linksom en maak daarbij een kleine pas met de L-voet op de plaats (rug is naar publiek). 7 Stap met de R-voet voorwaarts. 8 Draai weer een ½ slag linksom en stap met de L-voet een pas op de plaats (gezicht is weer naar het publiek). Handen zijn tijdens deze passen dus in de zij.
www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013
Kleurplaat
www.bennyvreden.nl - BVP 1795 - © Hint Music 2013 - illustratie: Hans Meijer
