O těle chytře s Napem: Lekce druhá – Záda (7 − 9 let)
Návod pro učitele Nikdy není dost brzy na to seznámit děti se základními pravidly bezpečného chování (BOZ), která dospělí znají pod souhrnným názvem bezpečnost a ochrana zdraví při práci (BOZP). Napo je půvabná postavička pomáhající dětem myslet, porozumět záležitostem spojeným s bezpečností a chovat se podle naučených pravidel. Pokud se chcete dozvědět více o postavičce Napo, klikněte na: www.napofilm.net/cs/who-is-napo V nabídce je řada filmů o této postavičce. Seznamte se s nimi a můžete je bez omezení při vyučování používat. Některá základní pravidla bezpečného chování uvedená v tomto plánu lekce mohou navázat na již používané osnovy ve vaší škole. Uvedené zdroje představují škálu nápadů, které můžete využít k zapracování základních pravidel do vašeho vyučování. Tento specifický projekt můžete použít jako samostatnou lekci, nebo se může stát částí širšího projektu. Témata mají i návaznost na další předměty, jak o tom hovoříme v další části textu. Nicméně hlavním účelem je používat video o sympatické postavičce Napo k výuce o vlastním těle, k tomu jak předcházet možnému dlouhodobému poškození (i když v tomto modulu nebudeme hovořit o všech rizicích, kterým tělo může být vystaveno). Tento modul je sice zaměřený na rizika ohrožující záda (nebezpečí pro kůži jsou zahrnuta v první lekci modulu). Pokud byste však chtěli zařadit do výuky filmy týkajících se i jiných nebezpečí ohrožujících tělo, jako např. oči, navštivte webovou stránku o postavičce NAPO. Na další stránce naleznete přehled možných činností, cílů a zdrojů potřebných pro lekci. Poté následuje podrobnější příklad programu lekce skládající se ze tří částí s nápady na využití tématu v širším kontextu. V této lekci děti použijí videoklipy o Napovi k tomu, aby se poučily o rizicích pro fyzické zdraví a vlastní bezpečnosti a o tom, jak se před riziky chránit. Tato lekce může vést k práci v podobě napsání příběhu, ve kterém můžou děti uvést některá nebezpečí, o kterých se hovořilo, do skutečného kontextu. Pokud potřebujete více informací o základních tématech o bezpečnosti a ochraně zdraví, které jsou obsahem tohoto projektu, můžete je najít v příslušné nápovědě s pomůckami k tomuto plánu hodin ve třetím oddíle.
Cíle vzdělávání
Přehled činností
• R ozeznávat rizika pro fyzické zdraví a bezpečnost • Předpovědět podobná rizika v nových situacích • Vysvětlit, jak předcházet těmto rizikům
viz podrobnější plán lekce
*
40/45 minut Shlédněte film o Napovi poskytnutý k této lekci „posviťme si na břemena“: www.napofilm.net/cs/napo-for-teachers/back-msds/video Epizody: „Rozděluj a panuj“, „Protáhni se“, „Kdo z koho“, scénka s počítačem
Veďte s dětmi diskusi o těle a o tom, jak může být tělo náchylné na poškození zdraví nesprávným sezením, zdviháním břemen či stáním. Promyslete, jak si chránit záda před poškozením, a jak přecházet těmto rizikům. Na obrázku tvaru těla děti umístí varování o rizicích pro záda a vysvětlení, jak si udržet tělo zdravé. NAVAZUJÍCÍ PRÁCE Napova nebezpečná dovolená Napište nebo si zahrajte divadelní hru o tom, jak Napo jede na dovolenou a dozví se o rizicích ohrožujících jeho tělo se zvláštním důrazem na záda. Příběh může zahrnovat: • Zdvihání těžkého kufru • Příliš dlouhé hraní počítačových her
Potřebné zdroje • • • •
Film o Napovi (poskytnutý) Čistý papír a pastelky Velký obrázek tvaru těla (poskytnutý) Varovné značky, např.: Nehrbte se u počítače • Drobné rady, které se nalepí na vzor těla, např.: Seďte zpříma Poskytnuté zdroje si můžete stáhnout zde: www.napofilm.net/cs/napo-forteachers/resources
Návaznost na téma/ osnovy Osobnostní rozvoj, sociální a zdravotní výchova • Pravidla a způsoby, jak se nedostat do nebezpečí • Uvědomit si, jak mé chování může mít vliv na druhé • Hodnotit rizika pro osobní zdraví a omezit je tak, jak je to možné Nauka o těle • Posoudit riziko jakékoliv fyzické činnosti a reagovat preventivním jednáním Věda • Rozeznávání varovných signálů, štítků a všímání si jich Občanská nauka • Rozeznání ohrožení, posouzení následných rizik a kontrola rizik
2/7 Cizí/rodný jazyk • Psaní jednoduchých vět k vytvoření příběhu se strukturou úvod, jádro příběhu a závěr
*Podrobný program lekce Učební cíl Budeme umět vysvětlit, jak si ochráníme záda před jednoduchými riziky Cíle lekce 1. Rozeznávat rizika pro fyzické zdraví a bezpečnost z hlediska možnosti jejich odvrácení správným jednáním 2. Předpovědět podobná rizika v nových situacích 3. Vysvětlit, jak předcházet těmto rizikům Úvod hodiny 5 minut Možné úkoly jsou: • Ukažte dětem obrázek anebo fotografii kostry Žáci mají za úkol odhadnout odpověď na následující otázku: Kolik kostí má naše tělo? (Odpověď: 280 kostí) • Promluvte si s dětmi o tom, zda ony (nebo jejich rodiče) měli problémy se zády Hlavní činnost 40 minut Promítněte dětem film o Napovi, který je poskytnutý k této lekci: Epizody: „Rozděluj a panuj“, „Protáhni se“, „Kdo z koho“, scénka s počítačem Popovídejte si s dětmi o těle a o tom, jak zranitelné může být. Bolí vás někdy záda, když nosíte těžký školní batoh? Po jaké době vás začnou bolet záda, když sedíte dlouhou dobu? Jak byste měly bezpečně zdvihat nějaké předměty? Jaký je nejlepší způsob zabezpečit, aby vaše tělo zůstalo silné a zdravé? Ve skupinách se podívejte na obrázek těla a přemýšlejte, které části těla mohou být vystavené riziku. Na obrázku těla žáci umístí varování před rizikem pro záda a vysvětlí, jak si udržet zdraví. Tuto činnost můžete dělat s použitím bločku samolepících papírků. Každá skupina žáků může mluvit o svých zádech a o tom, co určili jako rizika a co jako ochranu.
3/7
Celková diskuze a hodnocení 5 minut Každý žák vysvětlí ostatním dětem ve třídě, co znamená být vyškolený v ochraně těla se zvláštním zřetelem na záda a uvede příklady. Vyzkoušejte, do jaké míry žáci splnili učební cíle. Učitel a žáci posoudí nové znalosti pomocí tohoto nástroje: Zlato:
Umím vysvětlit alespoň tři druhy rizika pro záda a jak jimi předejít.
Stříbro: Umím vysvětlit alespoň dva druhy rizika pro záda a jak jimi předejít. Bronz: Umím vysvětlit alespoň jeden druh rizika pro záda a jak mu předejít.
Navazující práce A. Napište příběh, ve kterém Napo jede na dovolenou, kde se věnuje mnoha aktivitám, při kterých je jeho tělo vystavené riziku se zvláštním zřetelem na záda. Jestli chcete, tento příběh se může změnit na divadelní představení.
4/7
NÁPOVĚDA S POMŮCKAMI PRO UČITELE O těle chytře s Napem: Lekce druhá – Záda V tomto plánu lekce jsou uvedené POUZE některé zdravotní dopady na určité části těla. Vyskytovat se mohou mnohé jiné, které tyto budou předmětem budoucích učebních modulů na obdobná témata. Napo ve filmu posviťme si na břemena Poškození svalovokosterního aparátu (tzv. muskuloskeletální poruchy - MSD) jsou nejčastějším zdravotním problémem souvisejícím s prací, který postihuje milióny pracovníků v Evropě. V některém úseku svého života až 90% osob bude trpět bolestmi zad, poruchami horních končetin a utrpí zranění z opakovaných pohybů. „Posviťme si na břemena“ podporuje integrovaný přístup k boji proti poškození svalovokosterního aparátu a potřebu řešit otázku „celkového zatížení organismu“ týkající se stresu a napětí, faktorů souvisejících s prostředím, jakým je například práce v zátěži chladem, tempa, jakým se má práce vykonávat či přenášení břemen. Ve filmu je řada scének, ve kterých je Napo vystaven různým pracovním situacím. Obsahuje jedenáct epizod s typickými situacemi vyskytujícími se na pracovišti. Co je poškození svalovokosterního aparátu? Poškození svalovokosterního aparátu související s prací je poškození tělesných struktur, jako jsou svaly, klouby, šlachy, vazy, nervy, kosti a lokalizovaný systém krevního oběhu, které jsou způsobené, anebo které zhoršuje hlavně pracovní činnost a účinky bezprostředního prostředí, ve kterém se práce vykonává. Nejvíc spojené s prací je poškození svalovokosterního aparátu, které vyplývá z opakované expozice zátěži s vysokou či nízkou intenzitou během dlouhého časového období. Poškození svalovokosterního aparátu však může vést k i akutnímu poškození zdraví, jako jsou zlomeniny, ke kterým dojde během nějaké nehody.
5/7
Tyto poruchy se týkají hlavně zad, krku, ramen a horních končetin, ale mohou se týkat i dolních končetin. Některé onemocnění, jako je například syndrom karpálního tunelu, je specifické z důvodu typických podmínek vzniku a příznaků. Jiné nemusí být specifické, protože bolest nebo zdravotní potíže nemají vždy snadno zjistitelný, konkrétní důvod.
O čem hovoříme? Bolest zad může vzniknout při mnoha pracovních činnostech, ale je běžnější při úkolech, které zahrnují: • Náročnou fyzickou práci v těžkém průmyslu • Zacházení s břemeny v nevhodných pracovních polohách při dodávkách zboží • Opakující se pracovní úkony, jako např. při ručním balení zboží • Dlouhodobá práce vsedě, kdy není správně uzpůsobené nebo nastavené pracovní místo tak, aby vyhovovalo dané osobě, např: při práci s počítači • Řízení vozidla na dlouhé vzdálenosti anebo jízda po nerovném povrchu, zejména když není sedadlo správně nastavené, práce s těžkým pracovním zařízením, které může vést k nadměrným vibracím a přetížení kloubů Ruční zacházení s břemeny může způsobit problémy se zády; riziko poškození je vyšší, pokud je břemeno: • Těžké • Přenášené ve velké vzdálenosti od těla • Obtížně se s ním manipuluje (příliš velké, nevhodný tvar či těžko uchopitelné) • Umístěné příliš vysoko anebo příliš nízko (např. pokud je břemeno nad hlavou)
Kromě toho může k poškození dojít, jakmile: • Jsou záda během zdvihání nebo při manipulaci ohnutá, např.: při zdvihání předmětu • Trup se otáčí během zdvihání anebo ručního zacházení s břemenem • Se nepoužívá vhodné zařízení (manuální nebo mechanické) Související rizika zahrnují: • Uklouznutí – břemeno je velké a výhled je omezený • Uklouznutí/klopýtnutí – podlaha je kluzká anebo poškozená a obuv není vhodná • Vozík je přetížený a způsobí nehodu (zboží může spadnout a zranit lidi) • Vozík je na svahu, prokluzuje nebo nekontrolovaně sjíždí dolů Riziko je vyšší, pokud: • Pohyb je veden stále stejným směrem • Rychlost pohybu se zvyšuje • Pohyb vyžaduje fyzickou námahu • Pohyb je veden pažemi v nesprávné poloze • Přestávky na zotavenou jsou nepřiměřené • Délka doby provádění opakujících se úkonů se zvyšuje 6/7
Fyzické činnosti, které mohou zhoršit bolest zad, zahrnují: • Hrbení se, ohýbání se nebo práce v dřepu včetně práce na počítači (špatné držení těla) • Zdvihání předmětů příliš těžkých anebo velkých, nesprávné nošení břemen • Tlačení, tahání anebo vlečení nadměrných břemen • Práce přesahující fyzické možnosti jedince a při nadměrné fyzické únavě • Používání nesprávných postupů při zdvihání • Natahování se, otáčení a obtížné dosahování • Dlouhodobá nefyziologická poloha těla při práci v jedné pracovní pozici, která vede k jednostranné pracovní zátěži a tím k přetížení svalovokosterního aparátu těla • Situace, ve kterých je celé tělo vystavené vibracím a přetížení kloubů Jak bojovat proti poškození svalovokosterního aparátu (MSD)? Pokud se nemůžete vyhnout zvýšené tělesné námaze, která může způsobit MSD, předcházejte mu vyhodnocením rizik, kterým není možné zabránit: • Bojujte proti rizikům u zdroje • Přizpůsobte práci jednotlivci • Přizpůsobte se měnícím se technologiím • Nahraďte nebezpečné, něčím bezpečným anebo méně nebezpečným • Vypracujte komplexní podnikovou politiku prevence, kterou se řeší celá zátěž na tělo • Upřednostněte kolektivní ochranu před osobními ochrannými pracovními prostředky • Poskytněte pracovníkům náležité pokyny a instrukce Evropské a národní právní předpisy Hlavní pravidla pro předcházení muskuloskeletálních poruch jsou uvedeny ve směrnicích EU, právních předpisech členských států a postupech správné praxe. Směrnice jsou doplněné evropskými technickými normami (normy EN), kterými se zjednodušuje dodržování směrnic. Uvedenou problematikou se podrobně zabývá zákoník práce, zákon č. 309/2006 Sb., v platném znění (zákon o zajištění dalších podmínek bezpečnosti a ochrany zdraví při práci) a zejména nařízení vlády č. 361/2007 Sb., kterým se stanoví podmínky ochrany zdraví při práci, ve znění pozdějších předpisů. Uvedené právní předpisy naleznete na adrese: http://www.ceskyfocalpoint.cz/?page_id=23
7/7
Osvědčené postupy • Pokud se musí břemeno zdvihat ze země, ohněte kolena, přitáhněte si břemeno blízko k tělu a zdvihejte ho současně se samotným vstáváním (podívejte se, jak to dělá Napo) • Pokud se břemeno zvedá a přemísťuje dozadu za vaše záda, neotáčejte se jen zády, ale otočte se celým tělem s použitím nohou • Pokud musí být břemeno umístěno na vyvýšeném místě, nenatahujte se a neohýbejte se dozadu, ale použijte vhodné a bezpečné zdvihací zařízení • Pokud je břemeno příliš těžké na manipulaci, požádejte o pomoc! V první lekci „O těle chytře s Napem“ jsou uvedená rizika pro kůži.
Výukový program vyrobila EU-OSHA po konzultaci s konsorciem Napo – HSE (Spojené království), DGUV (Německo), INAIL (Itálie), INRS (Francie), SUVA (Švýcarsko) a AUVA (Rakousko).
