32
1
Vicces aforizmák 2014. Aki túlságosan szereti a virágot, az még rossz ember is lehet. Fantasztikus, hogy végül minden megoldódik - nincs kegyelem. Az elégedettség hizlal. Az értelmesek egyik része okos, a másik része ostoba. Hasonló a helyzet a butákkal is A hiba olykor a hibakereső készülékében van. Mutass be a szüleidnek, s én megmondom ki vagy. A szerelmed szép, az ellenséged csúf marad. Csak ne menj hozzájuk túl közel! A tökéletesség az Ön készülékében van! A legnagyobb elménél is okosabb a buták szövetsége. Ne izgasd föl magad - nyomban fölizgatod a többieket. Nem a világ bonyolult, te vagy körülményes. Ha ki akarsz ábrándulni az oroszlánból, keresd föl a barlangjában. Mennyit kell még tanulnom, hogy hallgatni tudjak?
Nyugdíj és egyéb ellátások emelkedése 2014. január 1-jétől 2, 4 százalékkal Január 1-jétől a 2014-es költségvetési törvényben előirányzott infláció mértékének megfelelően 2, 4 százalékkal emelkednek a nyugdíjak és egyéb ellátások: a) az öregségi nyugdíjat, b) a rehabilitációs járadékot, c) az özvegyi nyugdíjat, d) a szülői nyugdíjat, e) az árvaellátást, f) a baleseti hozzátartozói nyugellátást, m) a rokkantsági ellátást, n) a rehabilitációs ellátást, o) a baleseti járadékot, q) a fogyatékossági támogatás r) a vakok személyi járadéka Ha egy személy részére egyidejűleg több, a felsoroltak alapján emelendő ellátást folyósítanak, az ellátásokat külön-külön kell emelni. A 2, 4 %-os emelésnek megfelelően a teljes munkaidőben foglalkoztatott közfoglalkoztatott havi bére 2014. január 1-től 77 300 forintra emelkedik. A legalább középfokú iskolai végzettséget és szakképesítést igénylő munkakör betöltése esetén 99 100 Ft a közfoglalkoztatott havibér. A munkavezetőknél 85 050 Ft.
Törvényszerű, hogy a kis Einstein megbukjon fizikából. Nézd, Uram, nekem nézeteim vannak. Tényleg nem a ruha teszi az embert; az ember teszi azt, amire a ruha kötelezi! Az ismétlés az unalom apja.
Hatályos: 2014. január 1. Hivatkozás: 494/2013 (XII. 23.) Korm.r. nyugellátások és egyes más ellátások 2014. január havi emeléséről MK 217. sz.
2
31
A kötelező legkisebb munkabér (minimálbér) és a garantált bérminimum megállapításáról 2014. január 1. után a teljes munkaidőben foglalkoztatott munkavállaló részére megállapított alapbér kötelező legkisebb összege (minimálbér) havibér alkalmazása esetén 101.500,- Ft, órabér alkalmazása esetén 584,- Ft. A legalább középfokú iskolai végzettséget igénylő munkakörnél, illetve középfokú foglalkoztatott munkavállaló garantált bérminimuma a teljes munkaidő teljesítése esetén havibér alkalmazása esetén 118.000,- Ft, órabér alkalmazása esetén 678,- Ft. Részmunkaidő esetén a meghatározott havi munkaidő mértékével arányosan csökkentve kell figyelembe venni. Kiemelt ápolási díj bevezetése, és a fokozott ápolási díj összege emelkedik 2014. január elsejétől Hatályba lépés: 2014. január 1. A járási hivatal – kérelemre – kiemelt ápolási díjra való jogosultságot
állapít meg annak a személynek, aki a) a rehabilitációs hatóság komplex minősítése alapján a megváltozott
munkaképességű személyek ellátásairól es egyes törvények módosításáról szóló 2011. évi CXCI. törvény (a továbbiakban: Mmtv.) 3. § (2) bekezdés b) pont bd) alpontja szerinti minősítési kategóriába sorolt hozzátartozójának gondozását, ápolását végzi („D” minősítés), vagy b) olyan hozzátartozójának gondozását, ápolását végzi, aki után a magasabb összegű családi pótlékot miniszteri rendeletben meghatározott súlyosságú betegségre vagy fogyatékosságra tekintettel folyósítják. A járási hivatal a fokozott ápolást igénylő súlyosan fogyatékos személy gondozását, ápolását végző, de a kiemelt ápolási díjra való jogosultság feltételeinek meg nem felelő személy kérelmére emelt összegű ápolási díjat állapít meg. Az ápolási díj havi összege a központi költségvetésről szóló törvényben meghatározott alapösszeg a) 100%-a a 1993. évi III.tv.41. § (1) bekezdésében meghatározott esetben, (alapösszeg 29. 500 Ft, nem változik 2014.) b) 180%-a a kiemelt ápolási díj esetében, 2014- ben 53 100Ft c) 150%-a az emelt összegű ápolási díj esetében, (130 %-a, 2014-ben 44 250) es d) legalább 80%-a a méltányossági ápolási díj esetében (23 600Ft, marad 2014.). Hivatkozás: 82/2013. (XII. 29.) EMMI r. MK 220. sz.
30
3
Ki megváltozott munkaképességű?
Játék nagykereskedés
Vállalkozásunk több, mint 20 éve foglalkozik játékok nagykereskedelmével. Csapatunk minden tagja kellő szakértelemmel biztosítja a viszonteladók számára a gyors és pontos kiszolgálást.
Magánvásárlókat is kiszolgálunk diszkont áron!
A költségvetési támogatásnál 2014. január 01-től megváltozott munkaképességű személynek tekintendő és a munkáltatója támogatást igényelhet az alábbiakban felsorolt azon személy(ek) esetében: I. Aki a 2012. január 1-jét követően benyújtott ellátás megállapítására, vagy hatósági bizonyítvány kiadására irányuló kérelmére elvégzett komplex minősítés szerint a) rehabilitálható, ezen belül
b) rehabilitációja nem javasolt, ezen belül
A folyamatosan fejlődő és bővülő alap árukészleten kívül mindig elérhetők nálunk a megfelelő szezonális termékek is (pl.: szilveszteri, farsangi kellékek, homokozók, vízipisztolyok, csónakok, úszógumik, matracok).
A karácsonyi időszakban vonatpályák, rádiótávirányítós autók, társasjátékok, építő játékok, puzzle-k nagy választékban kaphatók.
Éves szinten több, mint 4000 termékkel állunk viszonteladóink rendelkezésére a közel 1000 négyzetméteres eladóterünkön.
Címünk: 6728 Szeged, Dorozsmai út 33/g. Tel.: 62/557-620
foglalkoztathatósága rehabilitációval helyreállítható (B1), vagy tartós foglalkozási rehabilitációt igényel (C1), vagy akinek a
egészségi állapota alapján foglalkoztathatósága rehabilitációval helyreállítható, azonban egyéb körülményei miatt foglalkozási rehabilitációja nem javasolt, vagy az öregségi nyugdíjkorhatár betöltéséig hátralévő időtartam a kérelem benyújtása vagy a felülvizsgálat időpontjában az öt évet nem haladja meg (B2), vagy egészségi állapota alapján tartós foglalkozási rehabilitációt igényel, azonban egyéb körülményei miatt foglalkozási rehabilitációja nem javasolt, vagy az öregségi nyugdíjkorhatár betöltéséig hátralévő időtartam a kérelem benyújtása vagy a felülvizsgálat időpontjában az öt évet nem haladja meg (C2), vagy kizárólag folyamatos támogatással foglalkoztatható (D) egészségkárosodása jelentős és önellátásra nem vagy csak segítséggel képes (E)
II. akinek 2011. évben, vagy azt megelőzően megállapított ellátását, vagy 2011. december 31-ét megelőzően indult és 2012. évben megállapított ellátását
rokkantsági ellátásként (Mmtv. 30.§ (4) bekezdés b) pont ba,(5) bekezdés a) pont, (Mmtv. 32.§ (1) bekezdés), vagy
4
29
rehabilitációs ellátásként (Mmtv. 30.§ (4) bekezdés b) pont bb, (5) bekezdés a) pont) folyósítják, a felülvizsgálat alapján hozott döntés jogerőre emelkedésének napjáig, de legkésőbb a rá irányadó nyugdíjkorhatár betöltéséig, valamint,
III. aki rehabilitációs ellátásban részesül és 2012. március 31-éig benyújtott nyilatkozatában kérte a komplex minősítés elvégzését (Mmtv. 33.§ (1) bekezdés), a felülvizsgálat alapján hozott döntés jogerőre emelkedésének napjáig, de legkésőbb a rá irányadó nyugdíjkorhatár betöltéséig, valamint IV. aki rokkantsági járadékban részesül, a rá irányadó nyugdíjkorhatár betöltéséig. V. aki fogyatékossági támogatásban részesül (Mmtv. 25.§ (1) bekezdés). VI. aki rehabilitációs járadékban részesül (Mmtv. 38.§ (3) e) pont). Könnyebben juthatnak támogatáshoz a megváltozott munkaképességűek a január elsején hatályba lépő törvénymódosítás alapján. A megváltozott munkaképességű személyek ellátására jelenleg az jogosult, akinek az egészségi állapota 60 százalékos – vagy ennél alacsonyabb – mértékű, és 5 éven belül legalább 1095 napot – 3 évet – dolgozott úgy, hogy volt társadalombiztosítása. Az indoklás szerint azonban a 45 és 60 év közöttieknél sokan egészségi állapotuk miatt az elmúlt öt évben nem tudtak dolgozni. Ezért kiegészítették a szabályozást, így 10 éven belül 2055 nap vagy 15 évben belül 3650 nap – azaz tíz év – biztosítási idő megléte esetén is jár támogatás. A változtatás értelmében akkor válik valaki jogosulatlanná a rokkantsági ellátásra, ha keresőtevékenységből származó jövedelme három egymást követő hónapban meghaladja a minimálbér másfélszeresét, vagyis a jövőben egyszeri jutalmak miatt nem fog megszűnni a jogosultság. A módosítás kimondja, hogy megváltozott munkaképességűnek kell tekinteni azt a munkavállalót is, aki rehabilitációs járadékban részesül. Mivel ez kifutó ellátás, az érintettek részesülhetnek a támogatott foglalkoztatásban. Az előterjesztés azt is általánossá teszi, hogy a fogyatékossági támogatásban részesülők is részt vehetnek támogatott foglalkoztatásban.
5
28
Szeretettel Nőnapra! Weöres Sándor: Rongyszőnyeg - 143. (részlet) A nő: mindennel pajtás, eleven csak az aprózó észnek idegen. A tétlen vizsgálótól összefagy; mozogj és mozgasd s már királya vagy: ő lágy sóvárgás, helyzeti erő, oly férfit vár, kitől mozgásba jő. Alakja, bőre hívást énekel, minden hajlása életet lehel, Kosztolányi Dezső: Nők (részletek) Természet tündérei, szeszélyesek és kiszámíthatatlanok, de igazabbak a meddő gondolatnál, a büszke hazugnál, a csontos, ijesztő, gyilkos férfinál. Hová is futhatnék én, kócos fejemmel, költészetemmel, rettenetesen cikázó tétovaságommal, ha nem volnátok ti, megértők, megbocsátók, elvtelen szentek, jámbor pogányok, bizonytalan jók, valóság hű sáfárjai. Hozzátok kötözött engem a végzet, örökkévalóan, köldökzsinórral, azután a vágyak eleven kötelével, hogy mélyetekben keressem az utat az élet felé s öletekbe ejtsem le terhes koponyámat.
Megnyíltak az idei pályázati lehetőségek 2014. január 02. A Magyar Nemzeti Üdülési Alapítvány idén összesen 62 pályázatot hirdetett meg, amelyekre január 2-ától lehet jelentkezni. Az Alapítvány a 2014-ben harmadik évébe lépő Programra az Erzsébet-utalvány forgalmazásából származó pénzügyi eredményből 3,5 milliárd forintot biztosít. A 2014-es év újdonságokkal szolgál mindenki számára. Szociális üdülési pályázatok nagycsaládosok, nyugdíjasok és fogyatékossággal élők, tematikus és általános Erzsébet-táborok gyerekek részére, újdonságként pedig nyugdíjasok számára meghirdetett fürdőbelépésre jogosító kiírás: ezek közül válogathat, aki az Erzsébet-program idei pályázataira szeretne jelentkezni. A Program idei kiírásai az első évhez képest több mint kétszeresére növekedtek: a népszerű és a gyerekek által nagyon várt Erzsébet-tábor általános táborainak száma hárommal bővült, de a tavalyi táborok, mint a Hurrá, együtt nyaralunk, az Igazolt hiányzás, a Mesés nyár vár ránk!, és a CserKészen az életre idén is tarkítják a kínálatot, csakúgy, mint a Tavaszi és Őszi kirándulások is. Az új tematikus táborok közül a következőkből válogathatnak a fiatalok: diákönkormányzati vezetők tábora, Design tábor, Honvédelmi tábor, Író-olvasó tábor, Népi mesterségek tábora, Népzene tábor, PontyVelem horgásztábor, Iparés képzőművészeti tábor, Tánc-, dráma- és filmes tábor, atlétika-, görkorcsolya-, torna-, úszó-, vízilabda-, röplabda-és szörftábor, T.E.S.I. tábor, Túlélőtábor, Vizek és vízpartok élővilága tábor és Zenei tábor. A Napközi Erzsébet-tábort pedig másodszor hirdették meg a Magyarország LHH-s kistérségei köréből választott 6 kistérség számára. A szociális pályázatokat idén nagycsaládosok, fogyatékossággal élők, valamint nyugdíjasok vehetik igénybe, utóbbiak számára újdonságként került a palettára a „Fürdőbelépő nyugdíjasok részére” pályázat. Ezt az egészség megőrzéséhez szükséges aktív kikapcsolódás elősegítése érdekében hirdette meg az Alapítvány, amely a pályázattal elnyerhető támogatást gyógyfürdőkbe szóló belépőjegyek formájában nyújtja. A fürdőjegy pályázatra február 15-ig, a szociális üdülési pályázatokra február 28ig, az Erzsébet-tábor kiírásaira március 20-ig, a T.E.S.I táborra június 30-ig, míg az Őszi kirándulásra július 31-ig lehet jelentkezni. A Magyar Nemzeti Üdülési Alapítvány által meghirdetett pályázatok automatikusak, azaz, aki a feltételeknek megfelel, a keretösszeg kimerüléséig sikeres pályázóvá válik. A pályázati felhívások honlapunk Pályázatok rovatban érhetők el.
erzsebetprogram.hu
6
Adventi Segítő Vásár a Megyeházán, megváltozott munkaképességű iparosok, kézművesek, kereskedők vására
27
Kedves Sorstársak, hozzátartozok és mindenki! A Szegedi Mozgássérültek Alternatív Egyesülete 2011. január 3-tól
SORSTÁRSI TANÁCSADÓI SZOLGÁLTATÁST indított Csongrád megyében, azzal a szándékkal, hogy a nehéz, sokszor kilátástalan helyzetben levő sorstársaknak egy kapaszkodót adva közösen keressünk megoldást megváltozott élethelyzetére. Hiszen a sérült embernek is joga van a teljes élethez. Keressenek bizalommal, ha úgy érzik, jól jönne a segítség.
2013. december 2-án Hétfőn 8:30-kor a Kormányhivatal Aulájában ünnepélyes megnyitón vehettünk részt. A Csongrád Megyei Kormányhivatal fogyatékkal élő, és megváltozott munkaképességű ügyfelei által készített termékekből rendezett kiállítást és vásárt. A rendezvény a Klúg Péter Általános Iskola és Szakiskola siket és hallássérült diákjainak jeltáncával indult. A csodálatos produkció után B. Nagy László kormánymegbízott mondott ünnepélyes beszédet, majd Szabóné Janó Gabriella a SZITI mentálhigiénés egyesület elnöke mondott pár köszöntő szót. A kiállított tárgyakat meg is lehetett vásárolni. Nagyon sok féle kiállítási darab volt az aulában. Kézzel készített illatgyertyák, rongyszőnyegek, bábok, hímzett terítők, és rengeteg apró, szebbnél szebb ajándék talált gazdára. A mi egyesületünk a „Makray” Fejlesztő Iskola kis diákjai által készített kézműves termékekkel készült a vásárra. Nálunk becsületkassza működött, nem voltak fix áras termékek, de ennek ellenére sok ajándéktárgyat sikerült eladnunk. A kiállítás és vásár 16:00-ig tartott, de mi nem tudtunk a végéig maradni. A rövidke idő alatt nagyon sok új kapcsolatot sikerült kiépítenünk, és sok szép színes élménnyel térhettünk haza. Reméljük, hogy a jövő évtől rendszeres résztvevői lehetünk az ilyen és ehhez hasonló rendezvényeknek.
Bízom benne, hogy munkámmal sok sorstársnak sikerül visszaadnom a reményt, az önbizalmat, az élet értelmét. „Csak eggyel többször állj fel, mint ahogy padlóra kerültél!” Nemcsak sorstárs fordulhat hozzám bizalommal, hanem az is, akinek környezetében sérült él és segítséget illetve tanácsot szeretne. A Tanácsadói Szolgálat díjmentesen vehető igénybe, előzetes egyeztetés alapján: Nagypál Istvánné Tel: 06 20/568-41-08 8 és 17 óra között
E-mail:
[email protected] [email protected]
Facebook szmasorstars Helye: 6725 Szeged, Veresács u. 17/b Ideje: minden nap 8 – 12-ig.
Diszkréciót és teljes titoktartást biztosítok! Liborné Mellár Andrea
26
7
„Mindenki karácsonya „rendezvény beszámoló
2013. december 21-én, szombaton az Egyesület táján nagy volt a sürgés-forgás. Készültünk a délutáni rendezvényre, amely az eddigiekhez képest, új helyszínen, a Kecskés-telepi Művelődési Házban volt megtartva, de ennek ellenére szép számmal jöttek a vendégek, és gyorsan megtelt a nagyterem. Az Egyesület dolgozói szendvicseket készítettek, és forró teával, üdítővel, ásványvízzel várták a tagokat. A műsor délután 15 órakor kezdődött. Ács Péter elnökhelyettes Úr nyitó beszéde után, a református lelkész tiszteletes hirdetett igét, és segített ráhangolódni a közelgő ünnepre. Az igehirdetés után egy kisebbfajta meglepetés várta az egybegyűlteket. A Klúg Péter Iskola siket és nagyothalló tanulóinak jeltánc műsorát csodálhattuk meg a színpadon. Ezután a „Fogyatékkal Élő Gyermekek Nappali Intézménye, és Makray Fejlesztő Iskola karácsonyi előadása következett. Az iskola dolgozói és tanulói egy, a szeretet fontosságát hangsúlyozó színdarabbal kápráztatták el a közönséget. A rendezvényt támogató cégeknek, vállalatoknak köszönhetően ajándékcsomagot osztott az Egyesület Mikulása a résztvevőknek.. A délután nagyon gyorsan eltelt, és remélhetőleg mindenki szép élménnyel hagyta el a helyszínt. Köszönjük: Szerencsejáték Zrt.-nek Pfeff Dánielnek és a Magyar Telekomnak Baumax Kft-nek Pick Szeged Zrt-nek EDF Démász Kft-nek Napfényfürdő aquapois -nak Agriment Kft-nek Bánfi Szóda-nak Unilever Kft-nek Maus Kft -nek Gergely Food Kft-nek Medikémia Zrt, -nek OTT-LÉT Bt.-nek Külön köszönetet szeretnénk mondani a Szerencsejáték ZRt-nek, akiknek köszönhetően sikerült megoldani, hogy a környező falvakban, tanyákon, és nehezen megközelíthető helyeken élő tagtársaink, a Támogató szolgálat segítségével eljuthassanak a rendezvényre. Az egyesület által kiadott „Sokoldalú „című újság, mely negyedévente jelenik meg, jelenleg szerkesztés alatt áll, de amint elkészül, küldünk Önöknek egy tiszteletpéldányt. Szeged, 2013. január 07.
Fekete Éva
8
25
Egy kreatív délelőtt a Felhő utcában 2013. november 20-án, a Felhő utcai gyerekek izgatottan készülődtek. Vendégeket vártak a Dr. Waltner Károly Otthonból. A látogatók pontosan érkeztek (5 fő és egy kísérő). Amint levetették a kabátokat, átadták az általuk készített ajándékokat a dolgozóknak. Nagyon kedves kis pom-pom figurákat hoztak, volt köztük mikulás, és hóember figura is. Miután megmelegedtek, körbeültek a foglalkoztató szobában, és mindenki bemutatkozott a másiknak. A bemutatkozás után énekeltünk, és táncoltunk a gyerekekkel, amitől mindenkinek jókedve kerekedett. A közös éneklés után mindenki megéhezett, ezért megterítettünk, és süteménnyel, valamint üdítővel kínáltunk meg mindenkit. Miután mindenki jóllakott, leszedtük az asztalokat, és kreatív foglalkozásra invitáltunk mindenkit. Hóember képet készítettünk vattából, kartonpapírból, hurkapálcából, és egész borsból. A ragasztásnál a kollegák segédkeztek, így mindenki gyorsan elkészíthette saját kis remekművét. A találkozóról közös fénykép is készült, amit ajándékba kaptak a gyerekek. A vendégek élményekkel gazdagon távoztak, és megígérték, hogy jövőre találkozunk, leghamarabb a Waltner napi rendezvényeken az Agyagos utcában. Reméljük, hogy ennek a kreatív délelőttnek lesz még folytatása, és ez a találkozó egy gyümölcsöző kapcsolat kezdete lesz mindkét fél részéről.
Badics András képviselő Tel: + 36 - 70 - 605 - 9126
[email protected]
Liborné Mellár Andrea
24
9
RECEPTTÁR
Sajtos-tejszínes paszternák Hozzávalók:
50 dkg paszternák 3 dl főzőtejszín 5 dkg vaj, vagy Rama 2-3 gerezd fokhagyma só őrölt bors 10 dkg edami sajt
A Fogyatékkal Élő Gyermekek Nappali Intézménye és „Makray” Fejlesztő Iskola
NYÍLT NAPOT tart
Elkészítés: A paszternákot megpucoljuk, megmossuk, szárazra töröljük, majd nagyon vékonyra felkarikázzuk. A fokhagymagerezdeket szintén megpucoljuk, apróra vágjuk. Egy serpenyőben felolvasztjuk a vajat, majd hozzáöntjük a tejszínt, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, ízlés szerint sózzuk, megszórjuk őrölt borssal, és elkezdjük felforralni. Amikor elkezd forrni, hozzáadjuk a vékonyra felkarikázott paszternákot. Újraforraljuk, majd kb. 5 percig, néha megkeverve tovább főzzük. Ezután egy kisebb jénaiba vagy tepsibe átöntjük, majd a tetejét megszórjuk a reszelt sajttal. Előmelegített sütőbe tesszük, és kb. 150 fokon 1 óra alatt szép pirosra sütjük.
2014. 02. 14.–én, (péntek) 9- 12 óra között, melyre szeretettel várjuk a vendégeket, szülőket, érdeklődőket, támogatókat.
A sütőből kivéve kicsit hűlni hagyjuk, majd tálaljuk. Magában is igen laktató, de kínálhatjuk akár sültek mellé köretként is.
A nyílt nap alkalmával betekinthet munkánkba, mindennapi életünkbe.
10
23
RECEPTTÁR
Alternatív Támogató szolgálat Személyi segítés A támogató szolgálat személyi segítő szolgálatot működtet, amely segítséget nyújt a fogyatékkal élő emberek személyi szükségleteinek kielégítéséhez. Életviteli, életfenntartási segítséget nyújt. Pl: napi bevásárlásban, gondozási – ápolási feladatokban, házi munkában, mentális gondozásban. Szociálisan rászorultaknak: 300Ft/óra Szociálisan nem rászorultaknak: 1050Ft/óra a szolgáltatás Szállító szolgálat Fogyatékkal élők vehetik igényben a közlekedésük megsegítése érdekében. A szállítási igényeket legalább 24 órával a szállítása előtt meg kell rendelni. Szállítás rendelése: munkanapokon: 8 – 15 óra között Szociálisan rászorultak: 200Ft/km Szociálisan nem rászorultak: 250Ft/km vehetik igénybe a szállítást.
A szolgáltatások igénybevételéhez érdeklődi, lehet a 62/444-897 telefonszámon.
Savanyú káposztás tócsni Hozzávalók:
60 dkg burgonya 15 dkg savanyú káposzta 3 szál zöldhagyma 1 fej vöröshagyma
olaj 1 kávéskanál cukor 1 dl zöldségleves, kockából 1 tojás 1 evőkanál étkezési keményítő
Elkészítés: A burgonyát megmossuk, héjában, enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrjük, meghámozzuk, krumplinyomón áttörjük. A savanyú káposztát kissé átmossuk, durvára vágjuk. A hagymákat megtisztítjuk, a zöldhagymát karikákra, a vöröshagymát finomra vágjuk. Serpenyőben 1 evőkanál olajat felforrósítunk, a hagymákat megfuttatjuk benne, majd hozzáadjuk a káposztát, sózzuk, borsozzuk, és pici cukorral ízesítjük. Felöntjük a zöldséglevessel, és addig főzzük, amíg a folyadék elfogy a káposzta alól. Ezután a káposztát összekeverjük a burgonyával, a tormával, a tojással, majd hozzáadjuk az étkezési keményítőt is. Ha szükséges, keverhetünk hozzá még 1-2 evőkanál zsemlemorzsát is. A masszából lepénykéket formázunk. Serpenyőben olajat forrósítjuk, és a tócsnikat nem túl nagy lángon, mindkét oldalukon megsütjük. Kínálhatunk hozzá zöldfűszeres túrókrémet vagy paradicsomos mártást is.
22
Cseresznye Tartalmaz: A, B, és C-vitaminokat, kalciumot, káliumot, nátriumot, foszfort. Jó hatással van a bőrre, pattanásokra, reumatikus fájdalmakra, és a hormonelégtelenségre.
Eper Értékes vitaminokat, és ásványi anyagokat tartalmazz. Nagyon jó baktériumölő, ezért kiváló sérülések kezelésére, valamint fogtisztásra. Segít megelőzni a súlygyarapodást is.
Görögdinnye Kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, de mivel általában ebből a gyümölcsből elég sokat szoktunk enni, nem pedig pár dekát, így jelentős mennyiség jut szervezetünkbe is. Vizelethajó hatású, ezáltal tisztítja a beleinket, vesénket, és a vérünket.
Kiwi Nagy mennyiségben tartalmaz A,C és K-vitamint, valamint káliumot. Alkalmazható a koleszterin szint csökkentésére, valamint természetes antioxidánsként is.
Körte Kiválóan hat a beleinkre, hiszen számos bélbetegséget meglehet vele előzni. Továbbá használható reumatikus fájdalmakra, és légúti panaszokra. Vitaminokban, és ásványi anyagokban nem oly erős, mint társai.
Narancs Jelentős vitamintartalma mellet, még az egyik legerősebb antioxidánsként is ismerhetjük. Kedvezően hat a gyomorra, és a véráramlatunkra.
Őszibarack Nagyon gazdag ásványanyag forrás. Magnéziumból van benne a legtöbb, de kalciumban is gazdag, így segítik egymás hatását. Tartalmaz még A, és Cvitamint, valamint szelént és káliumot. Megelőzhető vele a száraz bőr, és az érrendszeri megbetegedések. Segít a szervezet, és a bőr tisztításában is.
Grépfrút: C-vitamint, kisebb mennyiségben kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A piros színűben, gyümölcsben sok más antioxidáns és A vitamin is van. Alacsony kalória tartalma miatt fogyókúrázóknak is ajánlható.
Birsalma: Ez a gyümölcs itthon is terem. Rost és C-vitamin tartalma miatt előnyös lenne nyersen is enni, de ezt nem sokan teszik fanyar, kesernyés íze miatt. Sütve, főzve vagy püré formájában elkészítve sült húsok remek kiegészítője. Birsalma sajtot is szokás készíteni, ami nagyon finom, de ajánlatos vele vigyázni, mert nagyon magas a cukor tartalma.
11
MERI sportnap 2013. október 19. Szombat reggel verőfényes napsütésre ébredtünk. Tudtuk, hogy csodálatos napnak nézünk elébe. 8:40-kor már kint voltunk az egyetem sportpályáján, és érdeklődtünk a rendezvény felől. Az egyik szervező készségesen megmutatta, hogy hol leszünk, és felvilágosított minket a program menetéről. 9:20-kor megérkezett Hegedűs László és Béres Dezső, akik a bocciát mutatták be nekünk. Ez a páros Antal Andor edző vezetésével Portugáliában nyert ezüstérmet az EBn. A pályát 10 perc alatt felragasztották a szakavatott kezek. Az ünnepélyes megnyitó 9:30-kor kezdődött, ezután a sportolók elfoglalták a számukra kijelölt helyeket. A tükörteremben volt boccia, vívás, asztali tenisz, virtuális vetítés. A többi sportágat a másik csarnokban, vagy az udvaron lehetett megtekinteni. Az udvaron ki lehetett próbálni a teniszt, a lövészetet, a jógát, az íjászatot és a biciklizést, valamint volt kutyás bemutató is. A másik csarnokban volt ülő röplabda, és kerekes székes rögbi. A benti sportok közül, az egyik legnagyobb érdeklődést a boccia váltotta ki, minden korosztályban. A gyerekek és a felnőttek egyaránt nagyon élvezték, hogy kipróbálhatták magukat ebben a sportágban. A kalandoroknak Hegedűs László, és Béres Dezső, felváltva ismertették a játékszabályokat, valamint a résztvevők kaptak egy rövid játékismertetőt is az egyesület által készített „Sokoldalú” kiadvánnyal együtt. A feladat nagy koncentrációt és kézügyességet igényelt. A nehezebben mozgó vállalkozó kedvű játékosoknak önkéntesek segítettek, hogy el tudják dobni a labdát. Volt, aki már az első gurítás után ráérzett a játék ízére, de olyan is volt, aki csak a sokadik gyakorlásra sajátította el a technikát. Az előtérben volt büfé, ahol ingyen lehetett fogyasztani kávét, ásványvizet, valamint volt pogácsa és szalámis szendvics is, így aki megéhezett jóízűen falatozhatott. A kinti sportágak közül Frank Antal „Bringanti” kerékpárjai váltották ki a legnagyobb érdeklődést. Ki lehetett próbálni fekvő kerékpárt, lábbal hajtósat, és még sok más érdekes járművet is. Rengeteg érdeklődő fordult meg a délelőtt folyamán. Jó volt látni, hogy az „ép” emberek és a sérültek milyen nagy összhangban tudnak együttdolgozni. Ez a rendezvény kitűnő példája volt annak, hogy mennyire képesek vagyunk együttdolgozni, és attól, hogy valaki sérült, igenis élhet teljes életet. Délután 16:15-kor kissé fáradtan, de annál több élménnyel hagytuk el a rendezvény helyszínét. Szerintem este senkit sem kellett ringatni. Szeretném megköszönni, mind a sportolóknak, mind a szervezőknek, hogy ilyen csodálatos élményben lehetett részünk. Remélem ezt a rendezvényt sok más hasonló fogja követni. Liborné Mellár Andrea
12
21
Halloween-i teadélután Október 30-án a teadélutánra ellátogatók kellemes környezetben készülhettek a halloweenre. A kis csoportlétszám ellenére a foglalkozás kellemes hangulatban telt. Töklámpást faragtunk, beszélgettünk és teáztunk, valamint megismerkedhettünk az Írországi Jack legendájával is, hogy hogyan cselezte ki az ördögöt. Miután a tagok instrukciója alapján elkészült a kifaragott töklámpás, lekapcsoltuk a világítást, és perceken keresztül néztük, ahogy a mécses pislákoló fénye megvilágítja ezt az ijesztő, de mégis vicces figurát. Egyik tagtársunk még dalra is fakadt, elénekelte a sárgán virágzik a tök című nótát, amibe mi is bekapcsolódtunk. Reméljük, hogy a következő rendezvényünkre kicsit többen fognak ellátogatni.
Luca-napi teadélután
Gyümölcsök vitamintartalma Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy aki kellő gyümölcsmennyiséget fogyaszt, annak sokkal ellenállóbb lesz a szervezete, mint azoké, akik nem fogyasztanak ezekből oly gyakran. Napjainkban sajnos csak nagyon kevés ember tud vagy akar erre kellő figyelmet fordítani. Pedig, ha S1mindnyájan oda tudnánk erre a dologra figyelni, akkor minimalizálhatnánk a megbetegedések számát. A gyümölcsöket leginkább reggelire ajánlatos fogyasztani, így a legmegfelelőbben tölthetjük fel a szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha nincs éppen otthonunkban gyümölcs, akkor azok helyett fogyaszthatunk gyümölcsleveket is. Ma már a boltokban egyre több fajta gyümölcsitalt lehet kapni. Igyekezzünk ezekből úgy választani, hogy minél nagyobb legyen bennük a gyümölcstartalom. Minden egyes gyümölcsnek más és más jótékony hatása van a szervezetre, éppen ezért próbáljunk meg minél több fajtát fogyasztani. Fogyókúra alatt sokan előszeretettel esznek ezekből, de nem is tudják, hogy vannak olyan gyümölcsök, amik fogyasztása nagyobb mennyiségben éppen az ellenkező hatást váltja ki. Nézzünk meg pár gyümölcsöt, hogy miket is tartalmaznak pontosan, milyen hatásaik vannak, hogy ne essünk ezekbe a hibákba.
Alma
2013. december 11-én ismét összegyűltünk a Csongrádi sgt. 76 szám alatt. Sajnos a létszám ismét csekélyke volt, de ennek ellenére nagyon jól éreztük magunkat. Luca búzát ültettünk, és megismerkedtünk a Luca- napi hagyományokkal is. Sokat beszélgettünk, és a találkozó végén mindenki hazavihetett egy Luca búzát, hogy szerencsét hozzon az újévre. Kívánok mindenkinek az újévre sikereket, boldogságot, és remélem, hogy a jövő évhez képest gyarapodni fog a létszám a teadélutánokon. Liborné Mellár Andrea
Tartalmaz: A, B-vitaminokat, és egy kevés C-vitamint is. Magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, kalciumot, foszfort, vasat. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően kiválóan hat az emésztésre.
Banán Tartalmaz: A, B, C-vitaminokat, kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, enzimeket. Ennek a gyümölcsnek a legmagasabb a B-vitamin tartalma. Magas szénhidrát tartalma miatt hízásra hajlamosak csak módjával fogyasszák. Hatásai: serkenti az agyműködést, megelőzi a vastagbélgyulladást, és a gyomorfekélyt.
Citrom Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint. Alkalmazható: vértisztításra, megfázás, és vírusok ellen. Mivel ezt a gyümölcsöt általában magában nem nagyon fogyasszuk, maximum csak ízesítésre, ezért nagyobb mennyiségben kell magunkhoz venni, ha a hatásait tapasztalni szeretnénk.
Meggy Jelentős a B-vitamin tartalma miatt kifejezetten jól hat az emésztésre. Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.
20 7-9 óra között: a gyomor leginkább terhelhető időszaka. Ekkor tud a leghatékonyabban dolgozni, tehát bőséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggelit vegyünk magunkhoz. 9-11 óra között: testhőmérsékletünk optimális, az idegrendszer ebben az időszakban a legnyugodtabb, teljesítőképességünk igen magas. 11-13 óra között: 11 óra a szívciklus csúcspontja, tehát legjobb idő a sportolásra. Délben erősödik a gyomorsav-, majd később az epetermelődés, készen állunk egy finom ebéd elfogyasztására. 13-15 óra között: lassul a vérkeringés, az energiák a vékonybélben koncentrálódnak, csökken a fájdalomérzékelés is, ezért ilyenkor érdemes a fogorvoshoz bejelentkezni. 15-17 óra között: a húgyhólyag dolgozik a legintenzívebben, ezért fogyasszunk bőségesen cukor és alkoholmentes folyadékot. Szervezetünk kiüríti a méreganyagokat, ismét ereje teljében van, tehát tanulhatunk, sportolhatunk, dolgozhatunk teljes energia bedobással. 17-19 óra között: vesénk a legnagyobb tisztító munkában, ezért ebben az időben ne terheljük tovább zsírral, cukorral, sóval és egyéb mérgező anyagokkal. Vérnyomásunk csökken, szívműködésünk lassul, egy kicsit nem árt megpihenni munka közben. Ilyenkor érdemes elfogyasztani a könnyű vacsorát is. 19-21 óra között: ha most vacsorázunk, azt már nem dolgozza fel szervezetünk, elraktározza reggelre. Energiapályáink lelassulnak, felkészülünk az éjszakai pihenőre, érzékeink kifinomulnak. 21-23 óra között: az úgynevezett "hármas melegítő" időszakában testünk és lelkünk nyugalomra, pihenésre vágyik, teljesítőképességünk erőteljesen csökken, ez a legpihentetőbb alvás ideje, tehát ne végezzünk se testi, se szellemi aktív tevékenységet igénylő munkát. A hármas melegítő nem szerv, hanem azt a helyet jelöli, ahol testünk alsó-középső és felső részének szervei együttműködnek. Feladata, hogy a légzés, az evés és az ivás során a szervezetünkbe jutó, a tüdő és a gyomor által felvett energiákat a testünkbe irányítsa. 23-1 óra között: legintenzívebb az epehólyag görcskészsége, kevésbé csillapítható a fájdalom. A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet energiakeringése harmonikus. Ez az energia a csí(Qi), a vitalitást, életerőt jelenti. A keringés akadályoztatása betegséghez vezethet. Érdemes tehát figyelemmel kísérni biológiai óránkat.
13
14
19
“ Ha képesek vagyunk átformálni hozzáállásunkat akkor a szenvedés is kevesebb! ”
Kedves Sorstársam! Ha úgy érzed, hogy olyan nehézségekkel küzdesz, amit nem tudsz egyedül megoldani nem tudod elfogadni a megváltozott helyzeted nem tudod elfogadni önmagad nem találod a válaszokat kérdéseidre egyéb információra van szükséged akkor hívj vagy írj! Segítek megoldásokat keresni. Rajnainé Nyári Zsuzsanna sorstársi tanácsadó Szegedi Mozgássérültek Alternatív Egyesülete Szeged, 6725 Veresács u. 17/B Telefon: 62/444-897 17-18 óra között Email:
[email protected] [email protected] Facebook szmasorstars Tanácsadás ingyenes !! Titoktartás – diszkréció!!
A Kínai orvoslás - szerveink meghatározott időrendben működnek és pihennek... (szerv-óra) Az asztmások hajnali 3 és 5 óra között köhögnek, az epeproblémákkal küzdő emberek pedig éjfél körül görcsölnek legtöbbször....! Vajon miért van ez így? A Kínai orvoslás négyezer éve megtalálta a választ! Szerveink meghatározott időben működnek és pihennek, vagyis a táplálkozásnak, a pihenésnek, és a testmozgásnak is megvan a megfelelő ideje. A tizenkét fő szervünk kétóránként "váltja egymást". Szervezetünkben az energia áramlása megfelelő egyensúlyba kerülhet, ha odafigyelünk.
Egyensúlyban az energiaáramlás Jártak már úgy, hogy este későn alaposan bevacsoráztak, aztán éjjel egy és három között valamikor arra ébredtek, hogy úgy érzik magukat, mintha súlyos kövek lennének a gyomrukban? De miért éppen ebben az időben ébredünk fel, ha este megterheltük gyomrunkat? Az asztmások miért hajnali 3 és 5 között köhögnek a legintenzívebben, az epeproblémákkal küszködők pedig miért éjfél körül görcsölnek be a legtöbbször? A kínai orvosok már mintegy négyezer évvel ezelőtt megtalálták ezekre a kérdésekre a választ. Szabó Olga természetgyógyász most velünk is megosztja a szerv-óra működésének elvét. A hagyományos kínai orvoslás szerint az emberi szervek meghatározott időrendben működnek és pihennek. A periódikusan váltakozó bioritmusunk szerint mindennek megvan a maga ideje. A táplálkozásnak, a sportnak, a pihenésnek, akár egy foghúzásnak is. 12 fő szervünk kétórás időközönként "váltja egymást" a munkában, a maga idejében az éppen aktuális "dolgozó" birtokolja szinte az összes energiánkat. Az energiapályákon, vagyis a meridiánokon tehát az energiaszint állandóan változik. Egy kis odafigyeléssel mi is nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne bontsuk meg az energiaáramlás egyensúlyát szervezetünkben, például ne késztessük bőséges vacsorával éjjel májunkat aktív munkára, ha éppen pihen. A kínai szerv-óra, amely testünk 12 csatornáját mutatja. Mindegyiknél megfigyelhető egy olyan kétórás periódus, amikor a csi áramlása maximális 1 és 3 óra között: a szervezet teljesítőképessége ebben az időben a legalacsonyabb. A máj teljes erővel méregtelenít, nem szabad tovább terhelni. 3-5 óra között: eljött a tüdő aktív ideje, felkészül az egész napi munkára. A férfiak nemi aktivitása ebben az időintervallumban a legnagyobb, mert ilyenkor termelődik a legtöbb nemi hormon. 5-7 óra között: ekkor működik legaktívabban a vastagbél. Ez az egészséges székletürítés ideje. Megszabadítjuk szervezetünket a salakanyagban található mérgektől, így azok nem tudnak visszaszívódni és teljesítőképességünket csökkenteni.
18
15
„Versajánló Télre „
Jadviga párnája
Parádi Rihárd A naplóformában írott regény, bár történetileg az elidegenedésről, közelebbről egy rejtelmes családi szövetség csődjéről tudósít, mégsem egyszerűen a széthullás krónikája, benne rések nyílnak a moralitás titkos rejtekeire, amelyek még az egész életre kiható nagy hazugságok idején is a tisztaság hajlékai maradnak.
Ez a tragikus ambivalencia, amelynek következményei az emberi természet esendőségében erednek, a sors végzetszerűségével kíséri végig a történetet. Zaklatott vidék az események színtere is: a két vagy három emberöltővel korábbi hazai peremvidék, amúgy valójában a Kárpát-medence kellős közepe, ahol mindig is a dac viharai váltakoznak a rezignációbénító szélcsendjével. A Jadviga párnája jelentős alkotás, varázslatos elbeszélés, nyelvi erejénél fogva világos gesztus a klasszikus próza eseményei felé a kortárs irodalom bizonytalan hierarchiájában.
Egy ölelés Csend zúg, zúg minduntalan, Tiszta ég alatt elmúlástól ittasan, Kipontozott, hunyorgó holddal gondolatban, Keresgélve sétálok haza talpig öntudatban. Őszi gúnyájában ront rám a tél, Memoárom árulkodik, önfeledt mesél, Perzselt talpalat mellkasom alatt marad, Osont tova nesztől, oly észrevétlen, űzött vad. Olvasztókemence lesz holnap arcom, Szavaimnak gomolygó lábait már látom, De fáznom nem zavar füst illatok mezején, Legalább érezhetem a hozzám simuló tested melegét.
16
17
16
17
18
15
„Versajánló Télre „
Jadviga párnája
Parádi Rihárd A naplóformában írott regény, bár történetileg az elidegenedésről, közelebbről egy rejtelmes családi szövetség csődjéről tudósít, mégsem egyszerűen a széthullás krónikája, benne rések nyílnak a moralitás titkos rejtekeire, amelyek még az egész életre kiható nagy hazugságok idején is a tisztaság hajlékai maradnak.
Ez a tragikus ambivalencia, amelynek következményei az emberi természet esendőségében erednek, a sors végzetszerűségével kíséri végig a történetet. Zaklatott vidék az események színtere is: a két vagy három emberöltővel korábbi hazai peremvidék, amúgy valójában a Kárpát-medence kellős közepe, ahol mindig is a dac viharai váltakoznak a rezignációbénító szélcsendjével. A Jadviga párnája jelentős alkotás, varázslatos elbeszélés, nyelvi erejénél fogva világos gesztus a klasszikus próza eseményei felé a kortárs irodalom bizonytalan hierarchiájában.
Egy ölelés Csend zúg, zúg minduntalan, Tiszta ég alatt elmúlástól ittasan, Kipontozott, hunyorgó holddal gondolatban, Keresgélve sétálok haza talpig öntudatban. Őszi gúnyájában ront rám a tél, Memoárom árulkodik, önfeledt mesél, Perzselt talpalat mellkasom alatt marad, Osont tova nesztől, oly észrevétlen, űzött vad. Olvasztókemence lesz holnap arcom, Szavaimnak gomolygó lábait már látom, De fáznom nem zavar füst illatok mezején, Legalább érezhetem a hozzám simuló tested melegét.
14
19
“ Ha képesek vagyunk átformálni hozzáállásunkat akkor a szenvedés is kevesebb! ”
Kedves Sorstársam! Ha úgy érzed, hogy olyan nehézségekkel küzdesz, amit nem tudsz egyedül megoldani nem tudod elfogadni a megváltozott helyzeted nem tudod elfogadni önmagad nem találod a válaszokat kérdéseidre egyéb információra van szükséged akkor hívj vagy írj! Segítek megoldásokat keresni. Rajnainé Nyári Zsuzsanna sorstársi tanácsadó Szegedi Mozgássérültek Alternatív Egyesülete Szeged, 6725 Veresács u. 17/B Telefon: 62/444-897 17-18 óra között Email:
[email protected] [email protected] Facebook szmasorstars Tanácsadás ingyenes !! Titoktartás – diszkréció!!
A Kínai orvoslás - szerveink meghatározott időrendben működnek és pihennek... (szerv-óra) Az asztmások hajnali 3 és 5 óra között köhögnek, az epeproblémákkal küzdő emberek pedig éjfél körül görcsölnek legtöbbször....! Vajon miért van ez így? A Kínai orvoslás négyezer éve megtalálta a választ! Szerveink meghatározott időben működnek és pihennek, vagyis a táplálkozásnak, a pihenésnek, és a testmozgásnak is megvan a megfelelő ideje. A tizenkét fő szervünk kétóránként "váltja egymást". Szervezetünkben az energia áramlása megfelelő egyensúlyba kerülhet, ha odafigyelünk.
Egyensúlyban az energiaáramlás Jártak már úgy, hogy este későn alaposan bevacsoráztak, aztán éjjel egy és három között valamikor arra ébredtek, hogy úgy érzik magukat, mintha súlyos kövek lennének a gyomrukban? De miért éppen ebben az időben ébredünk fel, ha este megterheltük gyomrunkat? Az asztmások miért hajnali 3 és 5 között köhögnek a legintenzívebben, az epeproblémákkal küszködők pedig miért éjfél körül görcsölnek be a legtöbbször? A kínai orvosok már mintegy négyezer évvel ezelőtt megtalálták ezekre a kérdésekre a választ. Szabó Olga természetgyógyász most velünk is megosztja a szerv-óra működésének elvét. A hagyományos kínai orvoslás szerint az emberi szervek meghatározott időrendben működnek és pihennek. A periódikusan váltakozó bioritmusunk szerint mindennek megvan a maga ideje. A táplálkozásnak, a sportnak, a pihenésnek, akár egy foghúzásnak is. 12 fő szervünk kétórás időközönként "váltja egymást" a munkában, a maga idejében az éppen aktuális "dolgozó" birtokolja szinte az összes energiánkat. Az energiapályákon, vagyis a meridiánokon tehát az energiaszint állandóan változik. Egy kis odafigyeléssel mi is nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne bontsuk meg az energiaáramlás egyensúlyát szervezetünkben, például ne késztessük bőséges vacsorával éjjel májunkat aktív munkára, ha éppen pihen. A kínai szerv-óra, amely testünk 12 csatornáját mutatja. Mindegyiknél megfigyelhető egy olyan kétórás periódus, amikor a csi áramlása maximális 1 és 3 óra között: a szervezet teljesítőképessége ebben az időben a legalacsonyabb. A máj teljes erővel méregtelenít, nem szabad tovább terhelni. 3-5 óra között: eljött a tüdő aktív ideje, felkészül az egész napi munkára. A férfiak nemi aktivitása ebben az időintervallumban a legnagyobb, mert ilyenkor termelődik a legtöbb nemi hormon. 5-7 óra között: ekkor működik legaktívabban a vastagbél. Ez az egészséges székletürítés ideje. Megszabadítjuk szervezetünket a salakanyagban található mérgektől, így azok nem tudnak visszaszívódni és teljesítőképességünket csökkenteni.
20 7-9 óra között: a gyomor leginkább terhelhető időszaka. Ekkor tud a leghatékonyabban dolgozni, tehát bőséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggelit vegyünk magunkhoz. 9-11 óra között: testhőmérsékletünk optimális, az idegrendszer ebben az időszakban a legnyugodtabb, teljesítőképességünk igen magas. 11-13 óra között: 11 óra a szívciklus csúcspontja, tehát legjobb idő a sportolásra. Délben erősödik a gyomorsav-, majd később az epetermelődés, készen állunk egy finom ebéd elfogyasztására. 13-15 óra között: lassul a vérkeringés, az energiák a vékonybélben koncentrálódnak, csökken a fájdalomérzékelés is, ezért ilyenkor érdemes a fogorvoshoz bejelentkezni. 15-17 óra között: a húgyhólyag dolgozik a legintenzívebben, ezért fogyasszunk bőségesen cukor és alkoholmentes folyadékot. Szervezetünk kiüríti a méreganyagokat, ismét ereje teljében van, tehát tanulhatunk, sportolhatunk, dolgozhatunk teljes energia bedobással. 17-19 óra között: vesénk a legnagyobb tisztító munkában, ezért ebben az időben ne terheljük tovább zsírral, cukorral, sóval és egyéb mérgező anyagokkal. Vérnyomásunk csökken, szívműködésünk lassul, egy kicsit nem árt megpihenni munka közben. Ilyenkor érdemes elfogyasztani a könnyű vacsorát is. 19-21 óra között: ha most vacsorázunk, azt már nem dolgozza fel szervezetünk, elraktározza reggelre. Energiapályáink lelassulnak, felkészülünk az éjszakai pihenőre, érzékeink kifinomulnak. 21-23 óra között: az úgynevezett "hármas melegítő" időszakában testünk és lelkünk nyugalomra, pihenésre vágyik, teljesítőképességünk erőteljesen csökken, ez a legpihentetőbb alvás ideje, tehát ne végezzünk se testi, se szellemi aktív tevékenységet igénylő munkát. A hármas melegítő nem szerv, hanem azt a helyet jelöli, ahol testünk alsó-középső és felső részének szervei együttműködnek. Feladata, hogy a légzés, az evés és az ivás során a szervezetünkbe jutó, a tüdő és a gyomor által felvett energiákat a testünkbe irányítsa. 23-1 óra között: legintenzívebb az epehólyag görcskészsége, kevésbé csillapítható a fájdalom. A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet energiakeringése harmonikus. Ez az energia a csí(Qi), a vitalitást, életerőt jelenti. A keringés akadályoztatása betegséghez vezethet. Érdemes tehát figyelemmel kísérni biológiai óránkat.
13
12
21
Halloween-i teadélután Október 30-án a teadélutánra ellátogatók kellemes környezetben készülhettek a halloweenre. A kis csoportlétszám ellenére a foglalkozás kellemes hangulatban telt. Töklámpást faragtunk, beszélgettünk és teáztunk, valamint megismerkedhettünk az Írországi Jack legendájával is, hogy hogyan cselezte ki az ördögöt. Miután a tagok instrukciója alapján elkészült a kifaragott töklámpás, lekapcsoltuk a világítást, és perceken keresztül néztük, ahogy a mécses pislákoló fénye megvilágítja ezt az ijesztő, de mégis vicces figurát. Egyik tagtársunk még dalra is fakadt, elénekelte a sárgán virágzik a tök című nótát, amibe mi is bekapcsolódtunk. Reméljük, hogy a következő rendezvényünkre kicsit többen fognak ellátogatni.
Luca-napi teadélután
Gyümölcsök vitamintartalma Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy aki kellő gyümölcsmennyiséget fogyaszt, annak sokkal ellenállóbb lesz a szervezete, mint azoké, akik nem fogyasztanak ezekből oly gyakran. Napjainkban sajnos csak nagyon kevés ember tud vagy akar erre kellő figyelmet fordítani. Pedig, ha S1mindnyájan oda tudnánk erre a dologra figyelni, akkor minimalizálhatnánk a megbetegedések számát. A gyümölcsöket leginkább reggelire ajánlatos fogyasztani, így a legmegfelelőbben tölthetjük fel a szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha nincs éppen otthonunkban gyümölcs, akkor azok helyett fogyaszthatunk gyümölcsleveket is. Ma már a boltokban egyre több fajta gyümölcsitalt lehet kapni. Igyekezzünk ezekből úgy választani, hogy minél nagyobb legyen bennük a gyümölcstartalom. Minden egyes gyümölcsnek más és más jótékony hatása van a szervezetre, éppen ezért próbáljunk meg minél több fajtát fogyasztani. Fogyókúra alatt sokan előszeretettel esznek ezekből, de nem is tudják, hogy vannak olyan gyümölcsök, amik fogyasztása nagyobb mennyiségben éppen az ellenkező hatást váltja ki. Nézzünk meg pár gyümölcsöt, hogy miket is tartalmaznak pontosan, milyen hatásaik vannak, hogy ne essünk ezekbe a hibákba.
Alma
2013. december 11-én ismét összegyűltünk a Csongrádi sgt. 76 szám alatt. Sajnos a létszám ismét csekélyke volt, de ennek ellenére nagyon jól éreztük magunkat. Luca búzát ültettünk, és megismerkedtünk a Luca- napi hagyományokkal is. Sokat beszélgettünk, és a találkozó végén mindenki hazavihetett egy Luca búzát, hogy szerencsét hozzon az újévre. Kívánok mindenkinek az újévre sikereket, boldogságot, és remélem, hogy a jövő évhez képest gyarapodni fog a létszám a teadélutánokon. Liborné Mellár Andrea
Tartalmaz: A, B-vitaminokat, és egy kevés C-vitamint is. Magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, kalciumot, foszfort, vasat. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően kiválóan hat az emésztésre.
Banán Tartalmaz: A, B, C-vitaminokat, kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, enzimeket. Ennek a gyümölcsnek a legmagasabb a B-vitamin tartalma. Magas szénhidrát tartalma miatt hízásra hajlamosak csak módjával fogyasszák. Hatásai: serkenti az agyműködést, megelőzi a vastagbélgyulladást, és a gyomorfekélyt.
Citrom Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint. Alkalmazható: vértisztításra, megfázás, és vírusok ellen. Mivel ezt a gyümölcsöt általában magában nem nagyon fogyasszuk, maximum csak ízesítésre, ezért nagyobb mennyiségben kell magunkhoz venni, ha a hatásait tapasztalni szeretnénk.
Meggy Jelentős a B-vitamin tartalma miatt kifejezetten jól hat az emésztésre. Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.
22
Cseresznye Tartalmaz: A, B, és C-vitaminokat, kalciumot, káliumot, nátriumot, foszfort. Jó hatással van a bőrre, pattanásokra, reumatikus fájdalmakra, és a hormonelégtelenségre.
Eper Értékes vitaminokat, és ásványi anyagokat tartalmazz. Nagyon jó baktériumölő, ezért kiváló sérülések kezelésére, valamint fogtisztásra. Segít megelőzni a súlygyarapodást is.
Görögdinnye Kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, de mivel általában ebből a gyümölcsből elég sokat szoktunk enni, nem pedig pár dekát, így jelentős mennyiség jut szervezetünkbe is. Vizelethajó hatású, ezáltal tisztítja a beleinket, vesénket, és a vérünket.
Kiwi Nagy mennyiségben tartalmaz A,C és K-vitamint, valamint káliumot. Alkalmazható a koleszterin szint csökkentésére, valamint természetes antioxidánsként is.
Körte Kiválóan hat a beleinkre, hiszen számos bélbetegséget meglehet vele előzni. Továbbá használható reumatikus fájdalmakra, és légúti panaszokra. Vitaminokban, és ásványi anyagokban nem oly erős, mint társai.
Narancs Jelentős vitamintartalma mellet, még az egyik legerősebb antioxidánsként is ismerhetjük. Kedvezően hat a gyomorra, és a véráramlatunkra.
Őszibarack Nagyon gazdag ásványanyag forrás. Magnéziumból van benne a legtöbb, de kalciumban is gazdag, így segítik egymás hatását. Tartalmaz még A, és Cvitamint, valamint szelént és káliumot. Megelőzhető vele a száraz bőr, és az érrendszeri megbetegedések. Segít a szervezet, és a bőr tisztításában is.
Grépfrút: C-vitamint, kisebb mennyiségben kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A piros színűben, gyümölcsben sok más antioxidáns és A vitamin is van. Alacsony kalória tartalma miatt fogyókúrázóknak is ajánlható.
Birsalma: Ez a gyümölcs itthon is terem. Rost és C-vitamin tartalma miatt előnyös lenne nyersen is enni, de ezt nem sokan teszik fanyar, kesernyés íze miatt. Sütve, főzve vagy püré formájában elkészítve sült húsok remek kiegészítője. Birsalma sajtot is szokás készíteni, ami nagyon finom, de ajánlatos vele vigyázni, mert nagyon magas a cukor tartalma.
11
MERI sportnap 2013. október 19. Szombat reggel verőfényes napsütésre ébredtünk. Tudtuk, hogy csodálatos napnak nézünk elébe. 8:40-kor már kint voltunk az egyetem sportpályáján, és érdeklődtünk a rendezvény felől. Az egyik szervező készségesen megmutatta, hogy hol leszünk, és felvilágosított minket a program menetéről. 9:20-kor megérkezett Hegedűs László és Béres Dezső, akik a bocciát mutatták be nekünk. Ez a páros Antal Andor edző vezetésével Portugáliában nyert ezüstérmet az EBn. A pályát 10 perc alatt felragasztották a szakavatott kezek. Az ünnepélyes megnyitó 9:30-kor kezdődött, ezután a sportolók elfoglalták a számukra kijelölt helyeket. A tükörteremben volt boccia, vívás, asztali tenisz, virtuális vetítés. A többi sportágat a másik csarnokban, vagy az udvaron lehetett megtekinteni. Az udvaron ki lehetett próbálni a teniszt, a lövészetet, a jógát, az íjászatot és a biciklizést, valamint volt kutyás bemutató is. A másik csarnokban volt ülő röplabda, és kerekes székes rögbi. A benti sportok közül, az egyik legnagyobb érdeklődést a boccia váltotta ki, minden korosztályban. A gyerekek és a felnőttek egyaránt nagyon élvezték, hogy kipróbálhatták magukat ebben a sportágban. A kalandoroknak Hegedűs László, és Béres Dezső, felváltva ismertették a játékszabályokat, valamint a résztvevők kaptak egy rövid játékismertetőt is az egyesület által készített „Sokoldalú” kiadvánnyal együtt. A feladat nagy koncentrációt és kézügyességet igényelt. A nehezebben mozgó vállalkozó kedvű játékosoknak önkéntesek segítettek, hogy el tudják dobni a labdát. Volt, aki már az első gurítás után ráérzett a játék ízére, de olyan is volt, aki csak a sokadik gyakorlásra sajátította el a technikát. Az előtérben volt büfé, ahol ingyen lehetett fogyasztani kávét, ásványvizet, valamint volt pogácsa és szalámis szendvics is, így aki megéhezett jóízűen falatozhatott. A kinti sportágak közül Frank Antal „Bringanti” kerékpárjai váltották ki a legnagyobb érdeklődést. Ki lehetett próbálni fekvő kerékpárt, lábbal hajtósat, és még sok más érdekes járművet is. Rengeteg érdeklődő fordult meg a délelőtt folyamán. Jó volt látni, hogy az „ép” emberek és a sérültek milyen nagy összhangban tudnak együttdolgozni. Ez a rendezvény kitűnő példája volt annak, hogy mennyire képesek vagyunk együttdolgozni, és attól, hogy valaki sérült, igenis élhet teljes életet. Délután 16:15-kor kissé fáradtan, de annál több élménnyel hagytuk el a rendezvény helyszínét. Szerintem este senkit sem kellett ringatni. Szeretném megköszönni, mind a sportolóknak, mind a szervezőknek, hogy ilyen csodálatos élményben lehetett részünk. Remélem ezt a rendezvényt sok más hasonló fogja követni. Liborné Mellár Andrea
10
23
RECEPTTÁR
Alternatív Támogató szolgálat Személyi segítés A támogató szolgálat személyi segítő szolgálatot működtet, amely segítséget nyújt a fogyatékkal élő emberek személyi szükségleteinek kielégítéséhez. Életviteli, életfenntartási segítséget nyújt. Pl: napi bevásárlásban, gondozási – ápolási feladatokban, házi munkában, mentális gondozásban. Szociálisan rászorultaknak: 300Ft/óra Szociálisan nem rászorultaknak: 1050Ft/óra a szolgáltatás Szállító szolgálat Fogyatékkal élők vehetik igényben a közlekedésük megsegítése érdekében. A szállítási igényeket legalább 24 órával a szállítása előtt meg kell rendelni. Szállítás rendelése: munkanapokon: 8 – 15 óra között Szociálisan rászorultak: 200Ft/km Szociálisan nem rászorultak: 250Ft/km vehetik igénybe a szállítást.
A szolgáltatások igénybevételéhez érdeklődi, lehet a 62/444-897 telefonszámon.
Savanyú káposztás tócsni Hozzávalók:
60 dkg burgonya 15 dkg savanyú káposzta 3 szál zöldhagyma 1 fej vöröshagyma
olaj 1 kávéskanál cukor 1 dl zöldségleves, kockából 1 tojás 1 evőkanál étkezési keményítő
Elkészítés: A burgonyát megmossuk, héjában, enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrjük, meghámozzuk, krumplinyomón áttörjük. A savanyú káposztát kissé átmossuk, durvára vágjuk. A hagymákat megtisztítjuk, a zöldhagymát karikákra, a vöröshagymát finomra vágjuk. Serpenyőben 1 evőkanál olajat felforrósítunk, a hagymákat megfuttatjuk benne, majd hozzáadjuk a káposztát, sózzuk, borsozzuk, és pici cukorral ízesítjük. Felöntjük a zöldséglevessel, és addig főzzük, amíg a folyadék elfogy a káposzta alól. Ezután a káposztát összekeverjük a burgonyával, a tormával, a tojással, majd hozzáadjuk az étkezési keményítőt is. Ha szükséges, keverhetünk hozzá még 1-2 evőkanál zsemlemorzsát is. A masszából lepénykéket formázunk. Serpenyőben olajat forrósítjuk, és a tócsnikat nem túl nagy lángon, mindkét oldalukon megsütjük. Kínálhatunk hozzá zöldfűszeres túrókrémet vagy paradicsomos mártást is.
24
9
RECEPTTÁR
Sajtos-tejszínes paszternák Hozzávalók:
50 dkg paszternák 3 dl főzőtejszín 5 dkg vaj, vagy Rama 2-3 gerezd fokhagyma só őrölt bors 10 dkg edami sajt
A Fogyatékkal Élő Gyermekek Nappali Intézménye és „Makray” Fejlesztő Iskola
NYÍLT NAPOT tart
Elkészítés: A paszternákot megpucoljuk, megmossuk, szárazra töröljük, majd nagyon vékonyra felkarikázzuk. A fokhagymagerezdeket szintén megpucoljuk, apróra vágjuk. Egy serpenyőben felolvasztjuk a vajat, majd hozzáöntjük a tejszínt, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, ízlés szerint sózzuk, megszórjuk őrölt borssal, és elkezdjük felforralni. Amikor elkezd forrni, hozzáadjuk a vékonyra felkarikázott paszternákot. Újraforraljuk, majd kb. 5 percig, néha megkeverve tovább főzzük. Ezután egy kisebb jénaiba vagy tepsibe átöntjük, majd a tetejét megszórjuk a reszelt sajttal. Előmelegített sütőbe tesszük, és kb. 150 fokon 1 óra alatt szép pirosra sütjük.
2014. 02. 14.–én, (péntek) 9- 12 óra között, melyre szeretettel várjuk a vendégeket, szülőket, érdeklődőket, támogatókat.
A sütőből kivéve kicsit hűlni hagyjuk, majd tálaljuk. Magában is igen laktató, de kínálhatjuk akár sültek mellé köretként is.
A nyílt nap alkalmával betekinthet munkánkba, mindennapi életünkbe.
8
25
Egy kreatív délelőtt a Felhő utcában 2013. november 20-án, a Felhő utcai gyerekek izgatottan készülődtek. Vendégeket vártak a Dr. Waltner Károly Otthonból. A látogatók pontosan érkeztek (5 fő és egy kísérő). Amint levetették a kabátokat, átadták az általuk készített ajándékokat a dolgozóknak. Nagyon kedves kis pom-pom figurákat hoztak, volt köztük mikulás, és hóember figura is. Miután megmelegedtek, körbeültek a foglalkoztató szobában, és mindenki bemutatkozott a másiknak. A bemutatkozás után énekeltünk, és táncoltunk a gyerekekkel, amitől mindenkinek jókedve kerekedett. A közös éneklés után mindenki megéhezett, ezért megterítettünk, és süteménnyel, valamint üdítővel kínáltunk meg mindenkit. Miután mindenki jóllakott, leszedtük az asztalokat, és kreatív foglalkozásra invitáltunk mindenkit. Hóember képet készítettünk vattából, kartonpapírból, hurkapálcából, és egész borsból. A ragasztásnál a kollegák segédkeztek, így mindenki gyorsan elkészíthette saját kis remekművét. A találkozóról közös fénykép is készült, amit ajándékba kaptak a gyerekek. A vendégek élményekkel gazdagon távoztak, és megígérték, hogy jövőre találkozunk, leghamarabb a Waltner napi rendezvényeken az Agyagos utcában. Reméljük, hogy ennek a kreatív délelőttnek lesz még folytatása, és ez a találkozó egy gyümölcsöző kapcsolat kezdete lesz mindkét fél részéről.
Badics András képviselő Tel: + 36 - 70 - 605 - 9126
[email protected]
Liborné Mellár Andrea
26
7
„Mindenki karácsonya „rendezvény beszámoló
2013. december 21-én, szombaton az Egyesület táján nagy volt a sürgés-forgás. Készültünk a délutáni rendezvényre, amely az eddigiekhez képest, új helyszínen, a Kecskés-telepi Művelődési Házban volt megtartva, de ennek ellenére szép számmal jöttek a vendégek, és gyorsan megtelt a nagyterem. Az Egyesület dolgozói szendvicseket készítettek, és forró teával, üdítővel, ásványvízzel várták a tagokat. A műsor délután 15 órakor kezdődött. Ács Péter elnökhelyettes Úr nyitó beszéde után, a református lelkész tiszteletes hirdetett igét, és segített ráhangolódni a közelgő ünnepre. Az igehirdetés után egy kisebbfajta meglepetés várta az egybegyűlteket. A Klúg Péter Iskola siket és nagyothalló tanulóinak jeltánc műsorát csodálhattuk meg a színpadon. Ezután a „Fogyatékkal Élő Gyermekek Nappali Intézménye, és Makray Fejlesztő Iskola karácsonyi előadása következett. Az iskola dolgozói és tanulói egy, a szeretet fontosságát hangsúlyozó színdarabbal kápráztatták el a közönséget. A rendezvényt támogató cégeknek, vállalatoknak köszönhetően ajándékcsomagot osztott az Egyesület Mikulása a résztvevőknek.. A délután nagyon gyorsan eltelt, és remélhetőleg mindenki szép élménnyel hagyta el a helyszínt. Köszönjük: Szerencsejáték Zrt.-nek Pfeff Dánielnek és a Magyar Telekomnak Baumax Kft-nek Pick Szeged Zrt-nek EDF Démász Kft-nek Napfényfürdő aquapois -nak Agriment Kft-nek Bánfi Szóda-nak Unilever Kft-nek Maus Kft -nek Gergely Food Kft-nek Medikémia Zrt, -nek OTT-LÉT Bt.-nek Külön köszönetet szeretnénk mondani a Szerencsejáték ZRt-nek, akiknek köszönhetően sikerült megoldani, hogy a környező falvakban, tanyákon, és nehezen megközelíthető helyeken élő tagtársaink, a Támogató szolgálat segítségével eljuthassanak a rendezvényre. Az egyesület által kiadott „Sokoldalú „című újság, mely negyedévente jelenik meg, jelenleg szerkesztés alatt áll, de amint elkészül, küldünk Önöknek egy tiszteletpéldányt. Szeged, 2013. január 07.
Fekete Éva
6
Adventi Segítő Vásár a Megyeházán, megváltozott munkaképességű iparosok, kézművesek, kereskedők vására
27
Kedves Sorstársak, hozzátartozok és mindenki! A Szegedi Mozgássérültek Alternatív Egyesülete 2011. január 3-tól
SORSTÁRSI TANÁCSADÓI SZOLGÁLTATÁST indított Csongrád megyében, azzal a szándékkal, hogy a nehéz, sokszor kilátástalan helyzetben levő sorstársaknak egy kapaszkodót adva közösen keressünk megoldást megváltozott élethelyzetére. Hiszen a sérült embernek is joga van a teljes élethez. Keressenek bizalommal, ha úgy érzik, jól jönne a segítség.
2013. december 2-án Hétfőn 8:30-kor a Kormányhivatal Aulájában ünnepélyes megnyitón vehettünk részt. A Csongrád Megyei Kormányhivatal fogyatékkal élő, és megváltozott munkaképességű ügyfelei által készített termékekből rendezett kiállítást és vásárt. A rendezvény a Klúg Péter Általános Iskola és Szakiskola siket és hallássérült diákjainak jeltáncával indult. A csodálatos produkció után B. Nagy László kormánymegbízott mondott ünnepélyes beszédet, majd Szabóné Janó Gabriella a SZITI mentálhigiénés egyesület elnöke mondott pár köszöntő szót. A kiállított tárgyakat meg is lehetett vásárolni. Nagyon sok féle kiállítási darab volt az aulában. Kézzel készített illatgyertyák, rongyszőnyegek, bábok, hímzett terítők, és rengeteg apró, szebbnél szebb ajándék talált gazdára. A mi egyesületünk a „Makray” Fejlesztő Iskola kis diákjai által készített kézműves termékekkel készült a vásárra. Nálunk becsületkassza működött, nem voltak fix áras termékek, de ennek ellenére sok ajándéktárgyat sikerült eladnunk. A kiállítás és vásár 16:00-ig tartott, de mi nem tudtunk a végéig maradni. A rövidke idő alatt nagyon sok új kapcsolatot sikerült kiépítenünk, és sok szép színes élménnyel térhettünk haza. Reméljük, hogy a jövő évtől rendszeres résztvevői lehetünk az ilyen és ehhez hasonló rendezvényeknek.
Bízom benne, hogy munkámmal sok sorstársnak sikerül visszaadnom a reményt, az önbizalmat, az élet értelmét. „Csak eggyel többször állj fel, mint ahogy padlóra kerültél!” Nemcsak sorstárs fordulhat hozzám bizalommal, hanem az is, akinek környezetében sérült él és segítséget illetve tanácsot szeretne. A Tanácsadói Szolgálat díjmentesen vehető igénybe, előzetes egyeztetés alapján: Nagypál Istvánné Tel: 06 20/568-41-08 8 és 17 óra között
E-mail:
[email protected] [email protected]
Facebook szmasorstars Helye: 6725 Szeged, Veresács u. 17/b Ideje: minden nap 8 – 12-ig.
Diszkréciót és teljes titoktartást biztosítok! Liborné Mellár Andrea
5
28
Szeretettel Nőnapra! Weöres Sándor: Rongyszőnyeg - 143. (részlet) A nő: mindennel pajtás, eleven csak az aprózó észnek idegen. A tétlen vizsgálótól összefagy; mozogj és mozgasd s már királya vagy: ő lágy sóvárgás, helyzeti erő, oly férfit vár, kitől mozgásba jő. Alakja, bőre hívást énekel, minden hajlása életet lehel, Kosztolányi Dezső: Nők (részletek) Természet tündérei, szeszélyesek és kiszámíthatatlanok, de igazabbak a meddő gondolatnál, a büszke hazugnál, a csontos, ijesztő, gyilkos férfinál. Hová is futhatnék én, kócos fejemmel, költészetemmel, rettenetesen cikázó tétovaságommal, ha nem volnátok ti, megértők, megbocsátók, elvtelen szentek, jámbor pogányok, bizonytalan jók, valóság hű sáfárjai. Hozzátok kötözött engem a végzet, örökkévalóan, köldökzsinórral, azután a vágyak eleven kötelével, hogy mélyetekben keressem az utat az élet felé s öletekbe ejtsem le terhes koponyámat.
Megnyíltak az idei pályázati lehetőségek 2014. január 02. A Magyar Nemzeti Üdülési Alapítvány idén összesen 62 pályázatot hirdetett meg, amelyekre január 2-ától lehet jelentkezni. Az Alapítvány a 2014-ben harmadik évébe lépő Programra az Erzsébet-utalvány forgalmazásából származó pénzügyi eredményből 3,5 milliárd forintot biztosít. A 2014-es év újdonságokkal szolgál mindenki számára. Szociális üdülési pályázatok nagycsaládosok, nyugdíjasok és fogyatékossággal élők, tematikus és általános Erzsébet-táborok gyerekek részére, újdonságként pedig nyugdíjasok számára meghirdetett fürdőbelépésre jogosító kiírás: ezek közül válogathat, aki az Erzsébet-program idei pályázataira szeretne jelentkezni. A Program idei kiírásai az első évhez képest több mint kétszeresére növekedtek: a népszerű és a gyerekek által nagyon várt Erzsébet-tábor általános táborainak száma hárommal bővült, de a tavalyi táborok, mint a Hurrá, együtt nyaralunk, az Igazolt hiányzás, a Mesés nyár vár ránk!, és a CserKészen az életre idén is tarkítják a kínálatot, csakúgy, mint a Tavaszi és Őszi kirándulások is. Az új tematikus táborok közül a következőkből válogathatnak a fiatalok: diákönkormányzati vezetők tábora, Design tábor, Honvédelmi tábor, Író-olvasó tábor, Népi mesterségek tábora, Népzene tábor, PontyVelem horgásztábor, Iparés képzőművészeti tábor, Tánc-, dráma- és filmes tábor, atlétika-, görkorcsolya-, torna-, úszó-, vízilabda-, röplabda-és szörftábor, T.E.S.I. tábor, Túlélőtábor, Vizek és vízpartok élővilága tábor és Zenei tábor. A Napközi Erzsébet-tábort pedig másodszor hirdették meg a Magyarország LHH-s kistérségei köréből választott 6 kistérség számára. A szociális pályázatokat idén nagycsaládosok, fogyatékossággal élők, valamint nyugdíjasok vehetik igénybe, utóbbiak számára újdonságként került a palettára a „Fürdőbelépő nyugdíjasok részére” pályázat. Ezt az egészség megőrzéséhez szükséges aktív kikapcsolódás elősegítése érdekében hirdette meg az Alapítvány, amely a pályázattal elnyerhető támogatást gyógyfürdőkbe szóló belépőjegyek formájában nyújtja. A fürdőjegy pályázatra február 15-ig, a szociális üdülési pályázatokra február 28ig, az Erzsébet-tábor kiírásaira március 20-ig, a T.E.S.I táborra június 30-ig, míg az Őszi kirándulásra július 31-ig lehet jelentkezni. A Magyar Nemzeti Üdülési Alapítvány által meghirdetett pályázatok automatikusak, azaz, aki a feltételeknek megfelel, a keretösszeg kimerüléséig sikeres pályázóvá válik. A pályázati felhívások honlapunk Pályázatok rovatban érhetők el.
erzsebetprogram.hu
4
29
rehabilitációs ellátásként (Mmtv. 30.§ (4) bekezdés b) pont bb, (5) bekezdés a) pont) folyósítják, a felülvizsgálat alapján hozott döntés jogerőre emelkedésének napjáig, de legkésőbb a rá irányadó nyugdíjkorhatár betöltéséig, valamint,
III. aki rehabilitációs ellátásban részesül és 2012. március 31-éig benyújtott nyilatkozatában kérte a komplex minősítés elvégzését (Mmtv. 33.§ (1) bekezdés), a felülvizsgálat alapján hozott döntés jogerőre emelkedésének napjáig, de legkésőbb a rá irányadó nyugdíjkorhatár betöltéséig, valamint IV. aki rokkantsági járadékban részesül, a rá irányadó nyugdíjkorhatár betöltéséig. V. aki fogyatékossági támogatásban részesül (Mmtv. 25.§ (1) bekezdés). VI. aki rehabilitációs járadékban részesül (Mmtv. 38.§ (3) e) pont). Könnyebben juthatnak támogatáshoz a megváltozott munkaképességűek a január elsején hatályba lépő törvénymódosítás alapján. A megváltozott munkaképességű személyek ellátására jelenleg az jogosult, akinek az egészségi állapota 60 százalékos – vagy ennél alacsonyabb – mértékű, és 5 éven belül legalább 1095 napot – 3 évet – dolgozott úgy, hogy volt társadalombiztosítása. Az indoklás szerint azonban a 45 és 60 év közöttieknél sokan egészségi állapotuk miatt az elmúlt öt évben nem tudtak dolgozni. Ezért kiegészítették a szabályozást, így 10 éven belül 2055 nap vagy 15 évben belül 3650 nap – azaz tíz év – biztosítási idő megléte esetén is jár támogatás. A változtatás értelmében akkor válik valaki jogosulatlanná a rokkantsági ellátásra, ha keresőtevékenységből származó jövedelme három egymást követő hónapban meghaladja a minimálbér másfélszeresét, vagyis a jövőben egyszeri jutalmak miatt nem fog megszűnni a jogosultság. A módosítás kimondja, hogy megváltozott munkaképességűnek kell tekinteni azt a munkavállalót is, aki rehabilitációs járadékban részesül. Mivel ez kifutó ellátás, az érintettek részesülhetnek a támogatott foglalkoztatásban. Az előterjesztés azt is általánossá teszi, hogy a fogyatékossági támogatásban részesülők is részt vehetnek támogatott foglalkoztatásban.
30
3
Ki megváltozott munkaképességű?
Játék nagykereskedés
Vállalkozásunk több, mint 20 éve foglalkozik játékok nagykereskedelmével. Csapatunk minden tagja kellő szakértelemmel biztosítja a viszonteladók számára a gyors és pontos kiszolgálást.
Magánvásárlókat is kiszolgálunk diszkont áron!
A költségvetési támogatásnál 2014. január 01-től megváltozott munkaképességű személynek tekintendő és a munkáltatója támogatást igényelhet az alábbiakban felsorolt azon személy(ek) esetében: I. Aki a 2012. január 1-jét követően benyújtott ellátás megállapítására, vagy hatósági bizonyítvány kiadására irányuló kérelmére elvégzett komplex minősítés szerint a) rehabilitálható, ezen belül
b) rehabilitációja nem javasolt, ezen belül
A folyamatosan fejlődő és bővülő alap árukészleten kívül mindig elérhetők nálunk a megfelelő szezonális termékek is (pl.: szilveszteri, farsangi kellékek, homokozók, vízipisztolyok, csónakok, úszógumik, matracok).
A karácsonyi időszakban vonatpályák, rádiótávirányítós autók, társasjátékok, építő játékok, puzzle-k nagy választékban kaphatók.
Éves szinten több, mint 4000 termékkel állunk viszonteladóink rendelkezésére a közel 1000 négyzetméteres eladóterünkön.
Címünk: 6728 Szeged, Dorozsmai út 33/g. Tel.: 62/557-620
foglalkoztathatósága rehabilitációval helyreállítható (B1), vagy tartós foglalkozási rehabilitációt igényel (C1), vagy akinek a
egészségi állapota alapján foglalkoztathatósága rehabilitációval helyreállítható, azonban egyéb körülményei miatt foglalkozási rehabilitációja nem javasolt, vagy az öregségi nyugdíjkorhatár betöltéséig hátralévő időtartam a kérelem benyújtása vagy a felülvizsgálat időpontjában az öt évet nem haladja meg (B2), vagy egészségi állapota alapján tartós foglalkozási rehabilitációt igényel, azonban egyéb körülményei miatt foglalkozási rehabilitációja nem javasolt, vagy az öregségi nyugdíjkorhatár betöltéséig hátralévő időtartam a kérelem benyújtása vagy a felülvizsgálat időpontjában az öt évet nem haladja meg (C2), vagy kizárólag folyamatos támogatással foglalkoztatható (D) egészségkárosodása jelentős és önellátásra nem vagy csak segítséggel képes (E)
II. akinek 2011. évben, vagy azt megelőzően megállapított ellátását, vagy 2011. december 31-ét megelőzően indult és 2012. évben megállapított ellátását
rokkantsági ellátásként (Mmtv. 30.§ (4) bekezdés b) pont ba,(5) bekezdés a) pont, (Mmtv. 32.§ (1) bekezdés), vagy
2
31
A kötelező legkisebb munkabér (minimálbér) és a garantált bérminimum megállapításáról 2014. január 1. után a teljes munkaidőben foglalkoztatott munkavállaló részére megállapított alapbér kötelező legkisebb összege (minimálbér) havibér alkalmazása esetén 101.500,- Ft, órabér alkalmazása esetén 584,- Ft. A legalább középfokú iskolai végzettséget igénylő munkakörnél, illetve középfokú foglalkoztatott munkavállaló garantált bérminimuma a teljes munkaidő teljesítése esetén havibér alkalmazása esetén 118.000,- Ft, órabér alkalmazása esetén 678,- Ft. Részmunkaidő esetén a meghatározott havi munkaidő mértékével arányosan csökkentve kell figyelembe venni. Kiemelt ápolási díj bevezetése, és a fokozott ápolási díj összege emelkedik 2014. január elsejétől Hatályba lépés: 2014. január 1. A járási hivatal – kérelemre – kiemelt ápolási díjra való jogosultságot
állapít meg annak a személynek, aki a) a rehabilitációs hatóság komplex minősítése alapján a megváltozott
munkaképességű személyek ellátásairól es egyes törvények módosításáról szóló 2011. évi CXCI. törvény (a továbbiakban: Mmtv.) 3. § (2) bekezdés b) pont bd) alpontja szerinti minősítési kategóriába sorolt hozzátartozójának gondozását, ápolását végzi („D” minősítés), vagy b) olyan hozzátartozójának gondozását, ápolását végzi, aki után a magasabb összegű családi pótlékot miniszteri rendeletben meghatározott súlyosságú betegségre vagy fogyatékosságra tekintettel folyósítják. A járási hivatal a fokozott ápolást igénylő súlyosan fogyatékos személy gondozását, ápolását végző, de a kiemelt ápolási díjra való jogosultság feltételeinek meg nem felelő személy kérelmére emelt összegű ápolási díjat állapít meg. Az ápolási díj havi összege a központi költségvetésről szóló törvényben meghatározott alapösszeg a) 100%-a a 1993. évi III.tv.41. § (1) bekezdésében meghatározott esetben, (alapösszeg 29. 500 Ft, nem változik 2014.) b) 180%-a a kiemelt ápolási díj esetében, 2014- ben 53 100Ft c) 150%-a az emelt összegű ápolási díj esetében, (130 %-a, 2014-ben 44 250) es d) legalább 80%-a a méltányossági ápolási díj esetében (23 600Ft, marad 2014.). Hivatkozás: 82/2013. (XII. 29.) EMMI r. MK 220. sz.
32
1
Vicces aforizmák 2014. Aki túlságosan szereti a virágot, az még rossz ember is lehet. Fantasztikus, hogy végül minden megoldódik - nincs kegyelem. Az elégedettség hizlal. Az értelmesek egyik része okos, a másik része ostoba. Hasonló a helyzet a butákkal is A hiba olykor a hibakereső készülékében van. Mutass be a szüleidnek, s én megmondom ki vagy. A szerelmed szép, az ellenséged csúf marad. Csak ne menj hozzájuk túl közel! A tökéletesség az Ön készülékében van! A legnagyobb elménél is okosabb a buták szövetsége. Ne izgasd föl magad - nyomban fölizgatod a többieket. Nem a világ bonyolult, te vagy körülményes. Ha ki akarsz ábrándulni az oroszlánból, keresd föl a barlangjában. Mennyit kell még tanulnom, hogy hallgatni tudjak?
Nyugdíj és egyéb ellátások emelkedése 2014. január 1-jétől 2, 4 százalékkal Január 1-jétől a 2014-es költségvetési törvényben előirányzott infláció mértékének megfelelően 2, 4 százalékkal emelkednek a nyugdíjak és egyéb ellátások: a) az öregségi nyugdíjat, b) a rehabilitációs járadékot, c) az özvegyi nyugdíjat, d) a szülői nyugdíjat, e) az árvaellátást, f) a baleseti hozzátartozói nyugellátást, m) a rokkantsági ellátást, n) a rehabilitációs ellátást, o) a baleseti járadékot, q) a fogyatékossági támogatás r) a vakok személyi járadéka Ha egy személy részére egyidejűleg több, a felsoroltak alapján emelendő ellátást folyósítanak, az ellátásokat külön-külön kell emelni. A 2, 4 %-os emelésnek megfelelően a teljes munkaidőben foglalkoztatott közfoglalkoztatott havi bére 2014. január 1-től 77 300 forintra emelkedik. A legalább középfokú iskolai végzettséget és szakképesítést igénylő munkakör betöltése esetén 99 100 Ft a közfoglalkoztatott havibér. A munkavezetőknél 85 050 Ft.
Törvényszerű, hogy a kis Einstein megbukjon fizikából. Nézd, Uram, nekem nézeteim vannak. Tényleg nem a ruha teszi az embert; az ember teszi azt, amire a ruha kötelezi! Az ismétlés az unalom apja.
Hatályos: 2014. január 1. Hivatkozás: 494/2013 (XII. 23.) Korm.r. nyugellátások és egyes más ellátások 2014. január havi emeléséről MK 217. sz.
