fotograaf erik van leeuwen
NR6 DECEMBER 2009
Ingmar VOS BLIKT TERUG OP WK ATLETIEK Een nieuwe voorzitter Speculaaspoppenloop
Leo Jansen derde op Krimpenerwaard marathon Dickie Kloos Cross Winterseizoen is begonnen De leukste momenten van het jaar
Michel de Maat Marathon 2.15.00 ½ Marathon 1.01.53
BRO
O LD
ER
U
. H E W
. R
EW
ING
EN
EG
N
O
L S
R
P
L
G
E
B
U
IN
D
C
AS
V IA
T
KADE
IJ K
DS
ED AM
SE W
EG
WEST HAVEN
ED
AN
IAN
D
SC HI IS
TL
JUL
EL
IE
SV
AT
LU
A
S
TR
S
O
TS
T
IF
Korte Hoogstraat 21a 3131 BH Vlaardingen (010) 460 00 58 www.runningpoint.nl
A
ES
DE
D L IE
M A
W
AA
AN
ARD
L W
U
E
ER
R
G
VE
P
IN
SE
LA
S
LF
ON
VLA
EG
NW HO AT AR M
L IT
IS
AN
EG
D SE
SLA
FL
AN
V.D
Foto: Roel Dijkstra
B IL
EN
RG
TL
SD
BU
ES
EG
W
R’D AM
A2 0
AFR IT 8
HO
HV H
EKP
Speciaal voor PAC-leden vakkundig advies en 20% korting op alle hardloopschoenen
1 Schoenadvies gebaseerd op analyse van uw looppatroon d.m.v. digitaal opname-systeem 1 Alle bekende schoenen- en kledingmerken in assortiment 1 10% korting op hardloopkleding en wandelschoenen 1 Webshop: bevalt een schoen? Bestel ’m via de webshop! 1 Veel running-accessoires: hartslag- en snelheidsmeters, zonnebrillen, drinkbelts, sport-bh’s etc.
Inhoudsopgave Kort nieuws 4 Leon Jansen derde op marathon 6 Baan 12 Weg 14 Medische commissie 32 Adressenlijst en trainingen 34
Dickie Klooscross
11
Van de (nieuwe) voorzitter 2010 EN VOLGEND VOORWOORD | De Algemene Leden Vergadering is achter de rug en met het vertrouwen van de aanwezige leden begin ik mijn periode als uw voorzitter. Ook vanaf deze plaats wil ik Mark bedanken voor de lange tijd dat hij als waarnemend voorzitter de kar getrokken heeft en voor alles waar hij, vaak meer dan hem lief was, tijd aan heeft besteed. Wat bezielt iemand om voorzitter te willen zijn van zo’n grote atletiek vereniging. Het is boeiend, complex, concreet, met veel mensen, gaat over sport .......en ik mag dat doen als bestuurder. Dat maakt het aantrekkelijk en leuk om dit te doen en leuk ‘leuk’ is een belangrijk sleutelwoord in mijn leven. Behalve dat ik het leuk vind is mijn belangrijkste drijfveer de jeugd. Ik vind het erg belangrijk dat kinderen, pubers en jong volwassenen, sporten. Sport, competitie, plezier en discipline maakt jonge mensen tot gezonde zelfbewuste volwassenen. Ik vind het mooi daar aan te mogen bijdragen. Hoe zien we dat voor ons als bestuur? Wat is onze droom? We hebben onze droom opgeschreven en velen zullen ‘m inmiddels kennen en met ons delen. PAC is een toonaangevende, aantrekkelijke, onafhankelijke Rotterdamse atletiekvereniging voor Rotterdam en omstreken met oog voor de eigen ambitie van de eigen atleet. De vereniging biedt op een professionele manier ruimte aan zowel de recreatieve als de wedstrijdsporter en faciliteert tevens topsporters. Binnen de ongedeelde vereniging wordt recht gedaan aan de eigenheid van de verschillende onderdelen van de atletieksport. De activiteiten van de vereniging drijven in belangrijke mate op de inzet van leden (vrijwilligers). Dit gaan we alleen maar bereiken als iedereen van jong tot oud hier z’n steentje aan bijdraagt. De hoeveelheid werk die gedaan moet worden om lid te zijn van zo’n ‘droomvereniging’ is enorm en zeer divers. Ik roep dan ook iedereen op z’n kennis, kunde en ervaring kenbaar te maken en in te zetten.
Speculaaspoppenloop 12
We zullen meer zeggenschap moeten krijgen over ons complex aan het Langepad om zo de eisen die wij als PAC er aan stellen ook te kunnen realiseren. En dan heb ik het over de beschikbaarheid en kwaliteit van de baan, het clubhuis, sponsorborden etc etc. Door samenwerking met andere (atletiek-)verenigingen in de regio kunnen we sterker worden. Het binnenhalen van kwaliteit die als alleenstaande vereniging niet mogelijk is, het delen van kosten en daarmee sterker staan naar de gemeente. Om maar een paar voorbeelden te noemen. Ten slotte, waarom denk ik dat er weer een mooi jaar aan staat te komen? De basis is er want wat door en boven alles voelbaar blijft is de enorme verbondenheid met onze vereniging. En dat geeft fantastisch veel energie. Geen verbetering zonder verandering en dat begint bij ons zelf. Fijne feestdagen en een mooi begin van het nieuwe jaar. Gersji Pereira
Veel nieuwe records
19
Nieuwjaarsreceptie PAC op 5 januari 2010 Per traditie zal de nieuwjaarsreceptie van PAC weer plaatsvinden in de kantine aan het Langepad. Op dinsdag 5 januari 2010 vanaf 20.45 uur zal het bestuur de leden weer verwelkomen in het nieuwe jaar en is er weer volop gelegenheid elkaar geluk en voorspoed te wensen voor het nieuwe jaar. Prijsuitreiking wegcompetitie 2009 Tijdens de nieuwjaarsreceptie in de kantine van PAC zal de prijsuitreiking plaatsvinden van het clubklassement van de wegcompetitie.
Interview Arjan van Zanten
PAC & ‘t NIEUWS
22
3
In memoriam Hans Kanselaar 18 augustus 1946 - 8 december 2009 Op dinsdag 8 december 2009 is Hans Kanselaar in het bijzijn van zijn gezin, thuis overleden. Hij is 63 jaar geworden. Hans was geruime tijd ziek. Eind augustus kreeg Hans Kanselaar van zijn chirurg zwaar nieuws te horen. Alles wat zou resten waren chemokuren, die de tijd zouden kunnen verlengen. Met een goede chemokuur, wilde Hans vechten om er nog zoveel mogelijk uit te halen. Die tijd was helaas te kort. Hans liet in augustus weten dat hij sinds hij is gaan hardlopen bij PAC een hele fijne tijd heeft gehad en nieuwe vrienden en kennissen heeft opgedaan. Hans was een gewaardeerde persoonlijkheid. Hij trainde nog tot eind vorig jaar in de loopgroep van Jan de Vos en. In 1995 kwam hij bij PAC. Hij heeft 21 marathons gelopen, Rotterdam (9x), New York (4x), Berlijn (3x), Londen, Den Haag, Bangkok, Singapore en vorig jaar Wenen. In 2006 heeft hij in estafetteverband het Nederlands Baanrecord (masters M60) 4 x 400 meter behaald. Hans noemde zijn ziekte zijn laatste marathon en de zwaarste die hij helaas niet zou uitlopen.
Nieuwjaarcross eerste wedstrijd clubcompetitie Traditie getrouw begint de onderlinge clubcompetitie met de Nieuwjaarscross. De wedstrijd vindt plaats op 3 januari 2010. De start is om 10.00 uur. De afstand is 6,6 km. Deze cross wordt weer gehouden in het vertrouwde Kralingsebos aan het Langepad bij het strandje. Het inschrijfgeld is € 2,- voor PAC leden en € 3,- voor niet PAC leden.
Michel Larmené naar Noorwegen
Wij wensen zijn vrouw Carla, zijn kinderen en kleinkinderen alsmede zijn broer en Leo en schoonzus Ina, beiden ook clubgenoten, alle sterkte toe met dit verlies.
Michel Larmené, oud bestuurslid en penningmeester heeft afscheid genomen van PAC. Hij vertrekt met zijn gezin naar Noorwegen om zich daar voorgoed te vestigen. Bijgaand een foto van hun nieuwe huis in Noorwegen.
De redactie Leden van PAC
De belevenissen van Michel in Noorwegen zijn te volgen via http://larmene.blogspot.com/
Dag PAC, dankjewel, je hield me op de been !
Kantinevrijwilligers in december
Kantinevrijwilligers gevraagd Er zijn nog altijd kantinevrijwilligers nodig. Elke aanmelding is welkom. Neem dan contact met Ron en Toos de Kruijff. Telefoon (010) 429 94 11 of 06-22 24 60 46.
Wanneer ik precies lid van PAC ben geworden weet ik niet eens meer precies, ergens in 1990 of 1992 geloof ik. Zo zwaar als ik het lopen in het begin vond, ongetraind en wel, zo zwaar vind ik het nu om m’n lidmaatschap op te zeggen. Persoonlijke omstandigheden, waarvan de meeste trimdames wel op de hoogte zijn, nopen me hiertoe. In al die jaren heb ik veel opgestoken. De basistechniek die Gré Lagendijk me leerde werd later aangevuld met tips van Alex en Ineke. Naast korte tijd bestuurswerk voor de toenmalige sectie recreatie kijk ik vooral terug op veel heerlijke jaren loopplezier. Lekker werken aan en met je lijf, looptraining afgewisseld met oefeningen. Die combinatie heb ik altijd erg prettig gevonden. En daarnaast de warmte van de damestrimgroep en anderen binnen PAC. Veel prestatielopen, trainingsweekenden, wandeltochten en andere evenementen maakte ik mee, en de verzameling kroonverjaardagsliedjes heeft een behoorlijke omvang bereikt. Ook heb ik genoten van het samen organiseren van activiteiten en van het vrijwilligerswerk voor PAC. Als iemand me trouwens nog kan helpen aan een paar foto’s van onze activiteiten dan hou ik me van harte aanbevolen. Lieve mensen: dank jullie wel voor jullie gezelligheid en warmte, jullie support en jullie geduld en acceptatie als ik jullie tijdens een training weer eens liep op te jutten. Ja, ik ging altijd tot “ ’t gaatje”... Dat zit er nu even niet in, maar dat komt vast en zeker wel weer. Ik wens iedereen nog heel veel jaren loopplezier, ik zal jullie missen. Heel veel groeten van Anna de Graaf
4
oktober 2009
IN MEMORIAM Op dinsdag 8 december is in het begin van de avond Hans Kanselaar na een moedige strijd overleden. Het was stil in onze groep toen het wel verwachte maar toch schokkende bericht kwam dat Hans er niet meer was. Zoals het ook iedere keer weer stil was als het nieuws over Hans minder goed was. Vorig jaar begin oktober kwam na onderzoek het bericht dat hij een tumor had in darm en lever. Hij voelde zich niet helemaal lekker en ook het hardlopen ging al een tijdje minder goed.
Officiële benoeming Marius Veenker als bestuurslid Atletiek Unie Tijdens de najaarsvergadering van de Unieraad werden twee bestuursleden officieel benoemd, waaronder Marius Veenker (links op de foto). Voor zijn benoeming was Marius al enkele jaren unieraadslid. Marius, PACatleet, voormalig bestuurslid van PAC krijgt bij de Atletiek Unie de portefeuille Verenigingszaken in beheer. Wij wensen Marius Veenker van harte alle succes toe in zijn rol als bestuurder binnen de Atletiekunie.
We waren blij op de momenten dat hij vooruit ging. De chemo’s die effect hadden op de lever. De operatie in het voorjaar, waarbij zowel de lever als de darmtumor in één keer werd weggenomen. Hans voelde zich al snel weer goed, hij zat op het 38 km punt van zijn laatste marathon, dicht bij de finish maar nog niet helemaal aan het eind. Voorzichtig aan dacht hij al weer aan het opstarten van het hardlopen, rustig weliswaar ... maar toch. De klap afgelopen augustus was hard. Toch uitzaaiingen. Tot op het laatst heeft Hans gestreden, getracht zo goed mogelijk de dagen door te brengen. In een laatste gesprek met hem genoten we tussen alle emoties door wat het hardlopen aan herinneringen had gebracht. De marathons in New York, London, Las Vegas, Wenen, Singapore en uiteraard Rotterdam waren hoogtepunten. Wilskracht en doorzettingsvermogen brachten je aan de finish. Typisch voor Hans was ook het niet alleen genieten van je eigen prestatie maar ook van de maatjes uit de groep. Met elkaar trots als er weer PR’s werden gehaald. Strijdlust en nooit opgeven voordat je bij de finish bent. De Roparuns die hij liep en in clubverband in de klasse Masters 60 de behaalde ereplaats (het Nederlands Baanrecord) bij de Nederlandse kampioenschappen op de estafette 4 x 400 meter. Wij wensen zijn vrouw Carla en de verdere familie sterkte met het verwerken van het verlies. Het is een schrale troost te weten dat er zo veel vrienden zijn die hem in gedachten zullen koesteren en haar tot steun kunnen zijn. Een hardloopfamilie die trots is dat we Hans hebben gekend en er zijn om de herinneringen te bewaren. Dag Hans, someday we’ll meet again, I don’t know when, I don’t know where, but be sure we still know your name when we see you in heaven. Loopgroep Jan, Leo, Karin, Paul
PAC (gevonden) opmerkelijk voorwerp Deze foto werd ingezonden door Nico Alberts. Alle ingrediënten van de wegatletiek zitten er in je zou bijna denken dat dit om weer een nieuw ontwerp voor een PAC tenue gaat. Nee hoor deze foto is momentopname tijdens de Reggae marathon en stond op de cover van Keep Running, hét blad voor alle hardlopers. Ook iets een opmerkelijks met (PAC) gezien? Stuur het naar onze redactie.
PAC & ‘t NIEUWS
Contributieverhoging per 1 januari 2010 KWARTAAL
JAAR
Minipupillen
€ 18,00
€ 72,-
A/B/C Pupillen
€ 30,-
€ 120,-
C/D Junioren
€ 38,25
€ 153,-
A/B Junioren
€ 41,25
€ 165,-
Senioren/Masters
€ 44,25
€ 177,-
Recreanten
€ 30,-
€ 120,-
Gezinnen*
€ 99,-
€ 396,-
Donateurs
€ 45,- per jaar
*Gezin: uitsluitend die situatie waarin sprake is van tenminste één kind van 19 jaar of jonger die met ouder(s)/verzorger(s) lid is van PAC.
5
Uitslag van eerste PACfotowedstrijd
Najaarsvergadering 2009
De websitecommissie is bij het online gaan ook gestart met een fotowedstrijd. Alle leden kunnen foto’s insturen van mooie momenten van PAC zoals atletiekwedstrijden, trainingen, trainingsweekenden enz. Na een bescheiden respons kon de commissie al snel een keuze maken. De winnaar van de maand oktober maand is Joost Wouterse geworden. Hij is de maker van de foto van de succesvolle estafettemannen, die het 40 jaar oude clubrecord van PAC op de 10x 100 meter estafette hebben verbeterd. De websitecommissie hoopt op weer veel nieuwe mooie foto’s om uit te kiezen. Daarnaast is de commissie voornemens om elk jaar een jaarlijkse fotoprijs uit te reiken aan één van de twaalf maandelijkse winnaars. Deze zal volgend najaar bij de Algemene Ledenvergadering worden uitgereikt. De winnende foto komt een week op de homepage en maakt kans te worden gekozen tot de cover van het clubblad na toetsing op artistieke en technische kwaliteiten en moet zijn gemaakt met minstens een 5 MB camera. Hopelijk wordt hiermee elk PAC-lid gemotiveerd de mooiste gemaakte foto’s naar de redactie van de website te sturen! Foto’s ajb insturen naar:
[email protected]
Ingmar Vos met de Ignisious Gaisahbeker
Op 30 november 2009 is de najaarsvergadering gehouden. Enkele zaken zijn er uitgelicht: eindelijk heeft PAC een nieuwe voorzitter, een nieuw beleidsplan werd gepresenteerd, er komt een contributieverhoging en de najaarsbekers werden uitgereikt.
Bestellen nieuwe clubtenue verlengd De periode om het introductiepakket nieuwe clubkleding tegen het genoemde tarief te verkrijgen is verlengd naar 1 april 2010. Clubkleding Vanaf heden is de nieuwe clubkleding te bestellen. In de kantine wordt de kleding op paspoppen geshowd. De prijzen en verkrijgbare maten staan op het bestelformulier vermeld. Het ingevulde formulier kunt u rechtstreeks mailen naar
[email protected]. De bestelformulieren zijn ook in de kantine te vinden. Het ingevulde bestelformulier kunt u in de speciale bus doen, waarna de formulieren één maal per week zullen worden verwerkt. Zodra de kleding binnen is ontvangt u van Run2Day een bericht. De kleding kan worden afgehaald bij:
Uiteraard is het ook mogelijk om bij Run2Day langs te gaan. In de winkel is het clubtenue in verschillende maten aanwezig. Tot 1 april 2010 kunt u gebruik maken van een introductie-aanbieding: •D ames en heren kunnen voor € 99,95 het nieuwe shirt plus een jack en broek bestellen. • De set voor de kinderen kost € 75,- en bestaat uit een shirt, een broek en een jack. Bestel snel want wie het eerst besteld heeft kan ook het eerst over het tenue beschikken!
Run2Day Meent 75A Rotterdam
6
oktober 2009
Tijdens de najaarsvergadering van 30 november 2009 is de nieuwe voorzitter aan de leden voorgesteld. Gersji Rodrigues Pereira werd door het hoofdbestuur voorgedragen als de nieuwe voorzitter van onze atletiekvereniging PAC. Met applaus van de ledenvergadering werd deze voordracht ontvangen en nam de nieuwe voorzitter plaats achter de bestuurstafel. In de vergadering werd de aanzet tot het nieuwe beleidsplan gepresenteerd. Het hoofdbestuur zal zich de komende tijd bezighouden met het nader uitwerken en het invoeren van een financieel, een technisch, een vrijwilligers, een veiligheids- en een communicatiebeleid. Helaas heeft het hoofdbestuur moeten constateren dat de verwachte inkomsten in 2010 onvoldoende zullen zijn om de begrote uitgaven te kunnen dekken. Met name de sponsorinkomsten vormen een onzekere basis. Het hoofdbestuur heeft daarom voorgesteld om de contributie in 2010 met 10% te verhogen. Een meerderheid van de ledenvergadering keurde de verhoging van de contributie goed. Daarmee is de definitieve contributieverhoging met
Een deel van de trotse websitecommissie: vlnr Bas, Wouter, Renze, Michiel en Femke (Caillou). Foto’s: websitecommissielid Enno ingang van 1 januari 2010 vastgesteld. Een leuk onderdeel van de vergadering is altijd de uitreiking van de wisselbekers. Elke najaarsvergadering worden er twee bekers uitgereikt. De Baggermanbeker wordt jaarlijks uitgereikt aan een lid of aan meerdere leden die zich volgens het bestuur voor de vereniging verdienstelijk hebben gemaakt. Dit jaar is de Baggermanbeker uitgereikt aan de websitecommissie. Het afgelopen half jaar heeft de
commissie zich enorm ingespannen om de nieuwe website op te zetten en met een mooi resultaat. De Ignisious Gaisahbeker wordt uitgereikt aan de atleet die een bijzondere atletiekprestatie heeft geleverd. Deze beker gaat dit jaar voor de tweede keer naar Ingmar Vos. Zijn hoogtepunt dit jaar was wel de deelname aan het WK in Berlijn. De redactie
Samenwerkingsovereenkomst PAC met Studenten Atletiekvereniging Rotterdam en de Erasmus Universiteit
Wouter de Ruiter (links) en Mark Prein
4 Oktober was niet alleen de dag van de clubkampioenschappen, maar ook de dag dat er een samenwerkingsovereenkomst werd getekend tussen PAC, de Studenten Atletiekvereniging Rotterdam (SAV) en de Erasmus Universiteit. Deze partijen pogen samen studenten baanatletiek mogelijk te maken in Rotterdam. Jazeker, vanaf dit jaar kan de mooiste en oudste sport op aarde, ook gecombineerd worden
PAC & ‘t NIEUWS
met een heleboel studenten-gezelligheid. Naast de trainingen, welke op de accommoda-
tie van PAC plaatsvinden, is er ook genoeg plaats voor gezellige activiteiten. De leden van de studenten atletiekvereniging zijn indirect ook lid van PAC, waardoor zij, mits ze beschikken over een wedstrijdlicentie, voor PAC kunnen uitkomen in wedstrijdverband. Daarnaast wordt de vereniging ondersteund door de Stichting Studentenvoorzieningen Rotterdam, onderdeel van de Erasmus universiteit. Het bestuur ligt in handen van studenten. Wij trainen reeds sinds september en de groep is groeiende! U kunt ons op de baan aantreffen op dinsdag en donderdag van 19.30 tot 21.00 in de groep van Dolf van de Voort en daarna uiteraard nog in het clubhuis voor een biertje. Een ieder die geïnteresseerd is om zich bij ons aan te sluiten, is van harte welkom om een keer mee te komen trainen. Voor meer informatie kan je terecht op www.savrotterdam.nl of via
[email protected] Met sportieve groet, Wouter de Ruiter Voorzitter S.A.V. Rotterdam
7
Schrijf je nu in!
FBN LOGO FMR_190x260(afloop)_aanvraag.indd 1
8
12-10-2009 17:22:07
oktober 2009
Een ondergewaardeerde top-atlete Gerda van der Kade-Koudijs vierde op 29 oktober 2009 haar zesentachtigste verjaardag. Zij was lid van de vrouwenatletiekclub Victoria, die een half jaar na de fusie tussen ALO en Pro Patria van 17 maart 1967 zich bij die combinatie aansloot. Zij is de enige van de PAC-familie, die gouden medailles heeft gewonnen op Olympische Spelen en Europese kampioenschappen. Als veertien-jarige liep Gerda Koudijs 12,6 op de 100 meter en sprong zij meer dan vijf meter ver. Zij behaalde drie nationale jeugdtitels op de 80 meter en twee op verspringen. Bij nationale kampioenschappen voor senioren vergaarde Gerda van der Kade-Koudijs liefst negentien medailles. In 1944 bleef zij met 11,0 sec.op de 100 yards slechts tweetiende boven het wereldrecord. In hetzelfde jaar miste zij met 11,4 het wereldrecord op de 80 meter horde met ééntiende. Geschiedenis | Beide wereldrecords waren in handen van Fanny Blankers-Koen. Vele jaren stond zij op eervolle plaatsen op wereldjaarranglijsten. Enkele voorbeelden: in 1942 stond zij derde op de 100 meter met 12,0 en eerste op de 200 meter met 25,2 sec. In 1944 tweede op de 100 meter met 11,9 en zesde op de 200 meter met 25,9 sec. In 1947 eerste op verspringen met 5,76 meter en vierde op de 200 meter met 25,2 sec. Let wel, gelopen op sintels ! In 1946 werd Gerda in Oslo Europees kampioene verspringen met 5,67 meter. Een tweede gouden medaille behaalde zij bij die kampioenschappen met de Nederlandse estafetteploeg 4 x 100 meter. Ze maakte driemaal deel uit van een estafetteteam, dat een wereldrecord verbeterde. Haar hoogtepunt was de gouden medaille op de 4 x 100 meter bij de Olympische Spelen van Londen van 1948. Bij die Spelen werd zij vierde op verspringen met 5,57 meter, ze kwam een halve centimeter te kort voor brons en drie voor zilver. Ze had echter de pech te sporten in het tijdperk Fanny Blankers-Koen. Hierdoor bleven haar indrukwekkende prestatie enigszins in de schaduw. Als je aan sportjournalisten vraagt namen te noemen van de beste Nederlandse atleten en atletes aller tijden, dan ontbreekt vaak haar naam. Het zal duidelijk zijn, dat dit niet terecht is. Op de receptie bij het honderdjarig bestaan van PAC in 1995 was Gerda van der Koudijs eregaste. Opmerkelijk is dat de vier vrouwen van de gouden Olympische estafetteploeg van 1948 stuk voor stuk waren getrouwd. Xenia Stad-Jong (nu van Bijlevelt-de Jong) is 87 jaar. Nettie Witziers-Timmer overleed in 2005 op de
PAC & ‘t NIEUWS
leeftijd van 81 jaar. Fanny Blankers-Koen overleed in 2004, zij werd 85 jaar. Heel bijzonder en uitzonderlijk was de opstelling van Victoria in de oorlogsjaren 19401945, waarvan de echtgenoot van Gerda voorzitter en trainer was. Victoria kwam in 1941 met een gewaagd ontwerp voor het clubtenue. Een witte trui met een grote ‘V’ en daar doorheen een heldere oranje leeuw. Het V(ictory)-teken was het symbool van de Engelse premier Winston Churchill. Bij elke gele-
Gerda (rechts) ontvangt het estafettestokje van Nettie Witziers genheid maakte Churchill steevast met wijs- en middelvinger dat teken om duidelijk te maken dat de overwinning op Duitsland een kwestie van tijd was. Vreemd genoeg heeft de bezetter op het ’provocerende‘ tenue nooit aanmerkingen gemaakt. Het verbod van de bezetter clubbladen uit te geven en indoortrainingen te houden werd ook door Victoria genegeerd. Ondanks het scherpe beleid van de Duitsers in latere oorlogsjaren bleef de redactie van het clubblad zich kritisch opstellen. Een goed voorbeeld is het februari nummer van 1945: ‘Wij weten dat de zon spoedig volop zal schijnen en dat de vrede in zicht is.‘ Het clubblad verscheen in 1945 een keer later dan gewoonlijk, de Duitsers hadden een inval bij de drukker gedaan. Aad Heere
Gerda neemt als eerste de horde
9
Clubrecords van de Weg PAC heeft een prachtige vernieuwde website. Hulde aan de makers! Clubrecords en bestenlijsten voor baanen indoorprestaties zijn op de website te vinden. WEG | Maar wat opvalt is dat clubrecords en bestenlijsten van de Sectie Wegatletiek ontbreken. Dat is niet de fout van de makers, vreemd genoeg blijken ze niet te bestaan. Er zijn in het verleden lijsten geweest met wegprestaties aller tijden, maar daarvoor moet je terug gaan naar de jaren tachtig en negentig. Het ging hierbij niet om clubrecords, maar om officieuze prestaties. Wordt het niet tijd, dat een vereniging met zo veel wegatleten ook clubrecords gaat instellen voor wegrecords voor de afstanden 10 km, 15 km, 20 km, halve marathon, marathon, 100 km en Ekiden. Het gaat dan om vrouwen senioren, masters vrouwen, mannen senioren en mannen masters. Bij de masters één record vanaf 35 jaar zonder leeftijdsindeling. Het is onbegonnen werk records te gaan erkennen met terugwerkende kracht. Welke prestatie moet je wel of niet als clubrecord erkennen. Mijn suggestie is met een blanco lijst te beginnen en vast te stellen vanaf welke datum clubrecords officieel kunnen worden erkend. Benoem een recordcommissie van drie personen voor het erkennen van clubrecords, die gevestigd zijn op officiële wedstrijden van de atletiekbond. Gezien het geringe aantal afstanden is dit een gemakkelijke job. Hang een recordbord in de kantine van het clubgebouw en zet de records op de nieuwe website. Het samenstellen van bestenlijsten met daarop de tien beste prestaties aller tijden is ook een eenvoudig karwei. Dat ligt anders, wanneer voor clubrecords en bestenlijsten van de masters wordt gekozen voor de leeftijdsgrenzen 35-39, 40-44, 45-49 jaar enz. Aad Heere
10
Wat was er veel mis met onze atletiekbaan BAAN | Toen op maandag 25 augustus 2008 een begin werd gemaakt met de renovatie van onze atletiekbaan was de verwachting dat de opknapbeurt ongeveer 6 á 7 weken zou gaan duren, en dan zou de baan weer beschikbaar zijn voor intensief gebruik. Dat werd echter veel langer dan gepland. Er werd een begin gemaakt met het schrapen van de bovenlaag en kwam er een nieuwe bovenlaag. Daarna ging er veel mis. Bij het mengen van een van de lagen werd een verkeerde verhouding componenten gebruikt. Daardoor werd de onderlaag keihard en de bovenlaag werd een kauwgomachtige substantie en moest dus verwijderd worden. De onderliggende laag was echter zo hard dat ook deze verwijderd moest worden. Met 250 meter nieuwe onderlaag en 400 meter bovenlaag hadden we een gerenoveerde baan. Dan weer werkte de drainage niet goed. Tot laat in de zomer van dit jaar werd er nog van alles op onze atletiekbaan bijgewerkt. In elk geval werd er weer volop op getraind, konden we een Coopertest houden, een Ekiden organiseren en konden de onderlinge clubkampioenschappen op eigen terrein worden gehouden. De baan werd wel afgekeurd. Het laatste nieuws is dat de baan nu wel is goedgekeurd, maar dat de officiële bevestiging hiervan nog even op zich laat wachten. Tekst en foto Enno van Waardenberg
oktober 2009
Spikes uit de kast voor de Dickie Kloos Cross Het winterseizoen is weer begonnen en onze eerste echte cross bij PAC werd al weer gehouden. Op zondag 22 november 2009 mochten de spikes weer uit de kast voor de Dickie Kloos Cross. Deze cross ter nagedachtenis aan oud-erelid Dickie Kloos vond plaats in het Kralingse Bos.
Toppers van Gerard Jan in Keulen Op 3 oktober j.l. vertrok een kleine delegatie uit de zaterdaggroep van Gerard-Jan en Alex richting Keulen om op zondag 4 oktober de halve marathon te lopen.
WEG | Voor PAC-leden waren weer punten te verdienen voor het klassement van de Clubcompetitie weg. Sinds begin van dit jaar is het niet meer toegestaan voor hardlopers om van het ruiterpad gebruik te maken. Begin dit jaar werd ons een verbod opgelegd om gebruik te maken van het ruiterpad. Echter tegen alle verwachting in kon de wedstrijd toch worden gelopen op het bekende ruiterpad over de afstand van 6,6 km. Hulde voor de organisatie van Peter Veldhorst en zijn groep. Voor de mensen die korter wilden lopen was een ronde van 3,3, km voldoende. Om 10.00 uur klonk weer het vertrouwde startschot van starter Wim Kloos van ‘zijn’ Dickie Kloos Cross. Als vanouds was de start bij de patatkraam bij de parkeerplaats langs het Langepad door het gras, op het ruiterpad en het strandbad. Met 109 deelnemers waarvan de meesten van PAC aan de start vertrok het lint lopers richting ruiterpad. Er tekende zich meteen al een groot verschil af tussen de echte crossers vooraan en de rest van de lopers. Over twee rondes bleek Harman Perk van Rotterdam Atletiek de sterkste van het deelnemersveld. Hij won de cross in 25:14. Clubgenoten John Ketelaars (25:55) en Richard Koudijs (26:19) werden tweede en derde. De naaste achtervolgers die kort daarop finishten zijn Remko Peters, Nico Vlaar, Corné van Kempen, Leo Jansen, allen van PAC. Christine Geluk werd de eerste bij de vrouwen in 34:03 op enige afstand van Birgit Kool. Het fraaie weer op deze dag zorgde voor een prima cross waar tenslotte 107 mensen zijn gefinisht. Voor sommigen bleven de spikes gewoon in de kast maar zij eindigden dan niet voorin. De uitslagen staan op de nieuwe website: www.pacrotterdam.nl
WEG | Het betrof het volgende groepje: Nancy Meijer, Frank Meijer, Anne van der Jagt, Anton den Engelse, Mike Overdevest, Wim Voermans en Ellen Elferink. Met de auto kwamen we op zaterdag rond 1 uur aan in Keulen. Na ons nummer opgehaald te hebben in de MarathonMesse en het hotel geïnspecteerd te hebben zijn we ons tegoed gaan doen aan drank in het Hard-Rock café midden in de stad. Het werd een gezellige avond met een etentje bij de Mexicaan en een wandeling langs de Rijn als sluitstuk. De volgende dag stonden we om 8:15 uur klaar voor het startschot dat om 8:45 uur gelost werd. Dankzij het opvallende (oude) PAC tenue kwamen we nog een PAC-er tegen bij de start: Nico Vlaar. Hij heeft de halve marathon in een tijd van 1:32 gelopen. Wim had een startnummer voor de Inline Marathon maar vanwege het natte weer besloot hij op het laatste moment de halve marathon mee te lopen. Waarschijnlijk was hij bang om uit de race gehaald te worden vanwege z’n verkeerde startnummer want hij liep erg hard, namelijk 1:38. Daarna volgde de rest van de bups met Nancy en Anne voorop in 1:47 en Ellen sloot het groepje met een tijd van 2:09. Voor Anne en Nancy was dit een geslaagde trainingsloop voor de Marathon in Amsterdam op 18 oktober. Omdat de loop al zo vroeg in de ochtend plaatsvond hadden we de rest van de middag nog alle tijd om naar de marathonlopers te kijken en heerlijk uit te buiken bij een goede Italiaan. Rond 5 uur zijn we weer huiswaarts gegaan en kijken we nu terug op een heel gezellig en geslaagd weekend. Ellen Elferink
Enno van Waardenberg
PAC & ‘t NIEUWS
11
Speculaaspoppenloop en Sinterklaas bij PAC De kleine atleetjes van PAC hebben op zaterdag 5 december 2009 samen met Sinterklaas zijn verjaardag gevierd in de kantine van PAC aan het Langepad. Het is bij onze vereniging een traditie dat dit feest vooraf wordt gegaan door de ‘Speculaaspoppenloop’ in het Kralingsebos.
Maar oh wat was het slecht weer. Het had vroeg in de morgen al achter elkaar enorm geregend. Het was even gestopt met hard regenen. Er hingen nog steeds donkere wolken boven het Kralingsebos. Zou die goede Sint wel komen? Maar in de verte reed een apart voertuig. Zou Sinterklaas dan..... nee..of ..toch? Dat bleek toch de goedheiligman te zijn. Hij zat met de hoofdpiet in een mooie blauwe fietstaxi. Daar was de Step-Piet weer gearriveerd en de overige Pieten kwamen ook aanlopen en moesten meteen kruidnoten en pepernoten gaan uitdelen. Sinterklaas werd omringd door de belangstellende Pac-jeugd. Maar de Sint moest wat ruimte krijgen om het startschot te kunnen geven voor de loop. De kleinsten hoefden maar één ronde te lopen, de iets grotere kinderen twee ronden en de grote junioren en volwassenen moesten drie ronden doen. Sinterklaas gaf het verlossende startschot en iedereen moest door het kletsnatte gras maar na afloop was de ‘speculaaspop’ natuurlijk de beloning. Het feest in de volle kantine werd gepresenteerd door de muzikanten Han, Martin en Silvia. Zij zorgden voor de muziek bij de Sinterklaasliedjes. Zij zongen de daken er af. En natuurlijk zorgden de Pieten van Sint weer voor de pepernoten en grapjes. In de kantine hadden de allerkleinsten alvast hun schoen gezet en toen Sinterklaas binnen kwam mochten zij natuurlijk vooraan zitten. In het bijzijn van de ouders en overige volwassen leden van zat Sinterklaas daar met zijn Zwarte Pieten. Er werd gedanst op de liedjes “Hee Piet kom van dat dak af” en “Sinterklaas wie kent hem niet?”. De uitbundige atleetjes en Pieten dansten om Sinterklaas heen. Het was weer een leuk feest. Dag Sinterklaas tot volgend jaar.
12
oktober 2009
Running Blind Beste PAC-cers! Vanaf zondag 4 oktober traint Running Blind (RB) op de baan bij PAC. De trainingen vinden plaats van 9.00 uur tot 10.00 uur onder leiding van Connie Kloot. Na afloop drinken wij koffie/thee in de kantine van PAC. RB is een hardloop- en Nordic walking club voor visueel gehandicapten in regio Rijnmond. Op vrijdag trainen wij onder leiding van Cees van Muiden bij de Hockeyclub Victoria van 10.00 uur tot 11.00 uur. Buddy’s begeleiden de slechtziende of blinde lopers. Een aantal buddy’s is afkomstig van het Thorbecke College VO waarmee RB een samenwerking is gestart. WEG | Ook lopen sommigen lopers met een geleidehond. Sinds de oprichting in oktober 2007 is RB van 4 leden uitgegroeid tot bijna 40 leden, waarvan de helft slechtziend en de helft buddy is. De runners komen uit alle delen van Rotterdam en uit de regio. Zij hebben een heel diverse achtergrond, maar vormen een eenheid binnen RB. RB is opgericht om het fysieke en psychische welzijn van zowel slechtziende/blinde als ziende runners te vergroten en om onderling een zorgzaam, duurzaam en inspirerend netwerk te creëren. Aangezien RB meer jongeren en werkende slechtzienden/blinden wil bereiken zijn wij begonnen met de trainingen op de zondagmorgen. Wij hopen met de trainingen bij PAC op een mooie en duurzame kruisbestuiving tussen PAC en RB. We hopen dat de kennismaking tussen runners van PAC en RB een gezellige en inspirerende mix oplevert. Voor iedereen die meer wil weten over RB of nader wil kennis maken: schuif gerust aan tijdens de koffie na afloop of loop een keer mee tijdens de training. En ken je iemand die slechtziend/blind is, die graag zou willen hardlopen, wij heten hem/haar van harte welkom bij RB, zowel op de vrijdag- als de zondagochtend. Met nog meer runners samen over de eindstreep, dat is het doel! Verdere info staat op www.runningblind.nl of stuur een e-mail aan
[email protected]. Hartelijke groet van alle Runners van Running Blind! John Stoop (voorzitter RB), Joan Titarsolej (penningmeester RB), Ellen Smit (secretaris RB)
Derde plaats voor Leo Jansen Leo Jansen van PAC heeft op 1 november 2009 een fraaie derde plaats behaald tijdens de door AV Start georganiseerde Natuurmarathon in de Krimpenerwaard. Na 2 uur 54 minuten en 41 seconden kwam Leo voldaan over de finish na zijn inspanning op een zwaar parcours bestaande uit smalle asfaltwegen, gras- en schelpenpaden. WEG | In een maximaal deelnemersveld van 150 lopers en loopsters stond Leo om 11.00 uur aan de start in een kleinschalige gezellige sfeer van de eerste natuurmarathon in het Loetbos. Gezien zijn prestaties van Leo op de marathon in Rotterdam (2:54:16 in 2008 en 2:52:27 in 2009) was de kans groot dat hij weer onder de grens van drie uur zou kunnen lopen en ook weleens bij de eerste 10 zou kunnen eindigen. Na een eerste ronde bij een doorkomst van 8 km maakte Leo die verwachting al een klein beetje waar en liep hij nog op een achtste plaats. Daarna heeft hij onderweg een enorme inhaalrace ingezet die uiteindelijk resulteerde in de derde plaats en een mooie medaille. Overige PAC deelnemers aan deze natuurmarathon waren Heico Kerkmeester en Conja de Lange. Naast de marathon werd er ook een 10 km wedstrijd georganiseerd. De Krimpener Natuurmarathon vond plaats in een prachtige Zuid-Hollandse omgeving van kronkelwegen, sloten, knotwilgen, graslanden en boerenbedrijven. Er was een gemoedelijke sfeer waarin ook gewoon het omkleden in beperkte ruimte bij de naast gelegen boerderij paste bij de kleinschalige perfecte organisatie waar verder aan alles werd gedacht tot en met de paraplu’s toe die goed van pas kwamen in de stromende regen na afloop. In de grote tent waren er hapjes en drankjes voor iedereen waarvoor slecht een vrijwillige bijdrage werd gevraagd. Enno van Waardenberg
(advertentie)
WINTERSPORT?
Chalet Silber WWW.CHALET-SILBER.AT
Aad, Cora, Koen en Lieke wensen alle Paccers een fijne Kerst en een Goed 2010, Keep on running.
Zware marathon Venetië Voor Jacqueline Gerberands leek het allemaal prachtig; Eindigen in Venetië dan krijg je vanzelf vleugels maar helaas was dit voor haar niet zo. Door een gebrekkige voorbereiding vanwege haar vakantie en blessures was zij al zo blij om überhaupt te kunnen starten na haar zweepslag. Jacqueline Gerberands: weg “Ochtends moesten we om 5.30 uur opstaan, de bus naar de start vertrok om 6.50 uur en het was naar die bus 25 minuten lopen. In het hotel was niet echt een goed ontbijt te regelen dus we hadden zelf maar wat geïmproviseerd. Ik was s’nachts toch wel erg zenuwachtig geweest maar ging het nu gewoon doen. We werden met veel mensen in te weinig bussen geduwd maar dat mocht de pret niet drukken. Bij de start aangekomen moesten we daar nog zeker 1 1⁄2 uur wachten en een uur van te voren moest je in je startvak zijn. Helaas was daar geen wc, de meeste mannen hadden daar geen problemen mee, maar ik wel.
We startten te laat maar het was wel gezellig. Veel nationaliteiten, veel zin. De eerste 25 km geen centje pijn de temperatuur was ok, (Tot 20km hield de lichte bewolking de zon goed weg) de sfeer was goed, de route ok, om de 3 a 4 km stond een bandje te spelen (dat was erg leuk) en er stonden redelijk wat mensen langs de route. Ik liep redelijk regelmatig mijn voorgenomen tempo van 5.30 minuut per km. Maar toen helaas, de zon was intussen heet en stralend geworden. De route een stuk saaier en ik kreeg het zwaar. Bij 27 km liepen we in een park voor Venetië en na 32 km kwamen we op de brug naar Venetië toe en ik had van te voren bedacht als ik eenmaal op die brug ben dan gaat het allemaal wel WANT dan ben ik bij Venetië. Nou niets was minder waar, het
park was al een gevecht dat duurde en duurde maar en die brug was nog verschrikkelijker die hield nooit op! Ik ben stukken gaan lopen en had steeds meer het idee; ik stop ermee. Mijn tijd werd slechter en slechter, zo had ik me de marathon niet voorgesteld. Aan het eind van de brug (36 km) wist ik; ik stop ermee, maar dat ging dus helemaal niet. Je moest in ieder geval dat hele eind naar Venetië lopen. Dus ben ik na wat wandelen toen toch maar weer gaan lopen en heb de finish gehaald, net binnen de zeer teleurstellende 4.30 uur. Verschrikkelijk vond ik het en voelde ik me. Al met al heb ik hem dan toch uit gelopen maar mijn mooiste marathon ervaring was dit zeker niet.” Voor Jacqueline is één ding zeker, nooit meer een marathon doen zonder goed te trainen.
Leo en Joke - samen trainen, prijzen pakken en kampioen worden Het was me het jaartje wel voor Leo Jansen en Joke de Zeeuw. Zij zijn clubgenoten en koppels in de sport en in hun relatie. Beiden liepen in wedstrijden naar titels en prijzen en records. WEG | Als er wedstrijden zijn waar wat te behalen valt doen Leo en Joke mee en bij de masters valt weleens eens een record te verbreken, een beker te winnen, een ereplaats of een titel te pakken. Zij maken reizen naar wedstrijden en de vouwfiets gaat mee. Leo loopt en Joke fietst er achteraan of Joke loopt en Leo fietst er achteraan. Het zit hen mee dit jaar en zij supporten elkaar naar de overwinning toe. Waar Leo kan winnen is Joke de coach en waar Joke eer kan behalen is Leo als coach te vinden. Zo behaalde Leo dit jaar samen met zijn loopvrienden Nico Vlaar, Piet Stroek en Rob Prins het klassementskampioenschap voor clubs op de NK cross voor mannen 50+. En in dezelfde periode pakte Leo ook nog eens de titel op het NK indoor op de 3000 meter bij de mannen 50+.Op de marathon van Rotterdam bleef Leo ruim onder de grens van drie uur en werd daarmee winnaar van de Van Kempenbokaal. Van de zomer pakte Joke de eerste plaats ‘overall’ bij de Prinsenparkloop en Leo werd daar eerste ‘overall’ op de 3 km. In het najaar werd Leo derde op de Krimpenerwaard marathon en Joke was erbij. Joke is in Tilburg op de NK Ladies Masters kampioene geworden in haar leeftijdsklasse vrouwen 60+. En tijdens de Amsterdam Marathon werd zij nationaal kampioen op de marathonafstand bij vrouwen masters (60+) en zij verbeterde het nationaal record in haar klasse. En Leo was er bij. Enno van Waardenberg
14
oktober 2009
PACCERS IN THE BIG APPLE !! Zomaar tijdens een duurloop in het voorjaar werd het plan gevat om met een aantal lopers van Inekes loopgroep naar New York te gaan om daar de 40e editie van de New York Marathon te lopen. Mischa, Birgit, Martijn, Aat en Ineke zagen het wel zitten en zo werd besloten om daarvoor te gaan inschrijven. Aat en Ineke hadden hem al een keer gelopen, maar waren nog altijd zo enthousiast over deze marathon dat ze er niet tegenop zagen om hem nog een keer te lopen. Voor Mischa zou het zijn 10e marathon worden, zodat hij daarvoor een speciale heeft uitgezocht. BAAN | De voorbereiding ging allesbehalve soepel. Aat moest genoodzaakt afhaken met een scheenbeen blessure en restte niets anders dan als supporter mee te gaan; hetgeen hij uiteindelijk met plezier heeft gedaan. Een dag voor de Marathon in New York vlak voor aanvang van de Friendship Run welke traditioneel gehouden wordt tussen het VN gebouw en Central Park struikelde Martijn en zwikte zijn voet. Een behandeling bij de meegereisde fysio van de organisatie leverde hem een ingetapete enkel op zodat hij in ieder geval kon proberen hard te lopen met de hoop om de marathon uit te kunnen lopen. De New York groep van Ineke heeft notabene ook nog eens Mischa op de proef gesteld door hem 2 dagen voor de Marathon te onderwerpen aan voor hem een nieuw fenomeen: “Biologisch voedsel” dat in New York in verschillende restaurants in overvloed is te verkrijgen. De avond voor de Marathon is er in ieder geval besloten een meer traditionele Marathon voeding te nuttigen; en zo is ervoor gekozen om Angelo’s Pizzeria naast David Letterman te bezoeken.
een miezer regen. Uiteindelijk bleken de omstandigheden ideaal voor het lopen van een marathon: 15 graden, bewolkt en droog. De sfeer op en om het parcours was zoals vooraf al aangekondigd spectaculair. Met name in de wijken Brooklyn, Queens en op 1st avenue in Manhattan ontspon zich een waar volksfeest waarin de lopers als het ware als helden werden onthaald. Op Queensborough bridge kon je het gejuich horen aanzwellen van de mensen op 1st avenue. Erg prettig om in zo’n omgeving te mogen hardlopen. De race zelf verliep voor alle PAC lopers van Ineke uitstekend. Birgit kwam als eerste over de streep in 3.46: “Het was een hele belevenis en ik heb 26,2 mile met 1 grote big smile gelopen. Toen de finishline in beeld kwam, vond ik het bijna jammer dat ik er al was en dat voor mij de NY marathon afgelopen was....” Mischa volgde later in 4.03: “Ik heb de grootste marathon van de planeet gelopen; nu na deze 10e weet ik zeker dat ik even een jaartje stop met marathons” Ineke in 4.10: “Het was geweldig, niet alleen de marathon maar ook de reis met ons vijven!” Martijn (Uiteindelijk ondanks de blessure gelukkig toch uitgelopen) in 4.16: :”zo’n marathon doet wonderen. Ik had nauwelijks tijd om aan mijn voet te denken en was totaal gegrepen door het super enthousiasme van de New Yorkers. Geweldig!”. Mischa Hooghuis
De weergoden lieten de marathonlopers ook nog lang in het ongewisse. Ieder weerbericht liet een ander beeld zien. De gehele avond en nacht voor de marathon heeft het flink geregend, hetgeen jammer was voor de Halloween Parade welke die avond gehouden werd in Manhattan. Vlak voor het vertrek met de bus ’s ochtends was de regen gereduceerd tot
PAC & ‘t NIEUWS
15
Weekendje weg en de 20 km van Parijs vuurwerk, waarvan wij tijdens ons etentje konden genieten.
Al in januari hebben wij ons weekendje Parijs gepland. Doel was namelijk niet alleen een gezellig weekend, maar ook de 20 km van Parijs lopen. Deze vond dit jaar plaats op 11 oktober. WEG | Het was bovendien de 30ste keer. De loop staat als gezellig bekend, omdat er elke km een bandje staat te spelen. Dat wilden wij natuurlijk ook wel eens mee maken! Dankzij Dinie hadden wij goede en goedkope treinkaartjes, waardoor wij optimaal van het weekend konden genieten. Vrijdag morgen 9 oktober was het zover; om 7.25 vertrok onze TGV. Hierdoor liepen wij al om half elf in de straten van Parijs op zoek naar ons hotel. Dat was gelukkig snel gevonden. We konden pas ‘s middags inchecken, naar omdat we wel de koffers achter konden laten, kon onze verkenning van Parijs vroeg beginnen! Met de metro en lopend hebben we diverse toeristische attracties bezocht. Het weer was zonnig, dus hebben we ook regelmatig op een terrasje gezeten. Het inchecken in het hotel ‘s avonds was wel grappig. Het leek op een gegeven moment net Fawlty Towers! Ik was mijn creditcard vergeten en daarom moesten we de eerste nacht vooraf betalen. Toen we echter allemaal met contant geld stonden, raakte de meneer achter de balie lichtelijk in paniek. Uiteindelijk was alles geregeld en had iedereen een sleutel van een kamer. Bij het openen van mijn kamer bleek deze al te zijn verhuurd. Er hingen allemaal kleren in! Dus ik weer naar de balie. Natuurlijk werd ik eerst voor gek verklaard, want dat kon echt niet. Maar nadat de baliemedewerker met mij mee geweest was en het met zijn eigen ogen had kunnen zien, kreeg ik gelukkig een andere kamer. De volgende ochtend hebben we Ondina opgehaald van het station en zijn de spullen voor de loop op gaan halen. ‘s Avonds naar Mont-Martre want dat mag op een bezoek aan Parijs niet ontbreken. Er waren daar allerlei festiviteiten met een braderie, waardoor we wijn en andere Franse lekkernijen konden proeven. De avond werd afgesloten met
16
Zondag was de wedstrijd, dus bijtijds op want de start was om 10.00 onder de Eiffeltoren en we zaten daar wel een half uurtje met de metro vandaan. De start verliep echter een beetje chaotisch. Wij waren nog druk bezig met onze sanitaire stop toen iedereen al begon te rennen. Het was bovendien nog voor tienen. Dus wij ook snel het startvak in en achter de meute aan. Er deden er ruim 25.000 mee. Het begon al gelijk met een colletje op van die lekkere kinderhoofdjes, dus het tempo lag niet direct hoog; -)! Inderdaad stond er elke km een bandje te spelen en via het Bois de Boulogne kwamen we weer bij de Seine uit. Daar was gelijk een opstopping omdat veel mensen een foto wilden maken van het uitzicht met de Eiffeltoren. Ik liep samen met Ondina en bij de 14 km zagen wij onze supporters, Martin, Ton en Hans. Ik wilde daar mijn belt afgeven, maar de mannen zaten op het viaduct. Dankzij een voortreffelijke sprint van Martin is dat toch gelukt! Ter hoogte van de Notre Dame gingen wij over de brug naar de overkant van de Seine weer richting de Eifeltoren en de finish. Ondina en ik hebben de wedstrijd binnen twee uur gelopen. Els en Stien kwamen snel daarna. Dinie heeft de hele wedstrijd in haar eentje gelopen en kwam een kwartiertje na ons binnen. We waren allemaal tevreden. Door het warme weer en de grote drukte zaten pr’s er helaas niet in. Nadat we ons weer opgefrist hadden in het hotel konden we van onze laatste avond Parijs genieten. Maandag nog snel even shoppen in Lafayette, voordat onze trein om half vijf ons weer naar Rotterdam zou brengen. Het was een zeer geslaagd weekend! Dinie, Martin, Stien, Hans, Els, Ton, Ondina en Mieke
Veranderingen in het bestuur Sectie Weg Vanwege het feit dat Erik van de Bosch al langere tijd geplaagd werd door een blessure, kwam hij de laatste tijd niet veel meer op het Langepad. Daardoor was ook de binding met het bestuurwerk afgenomen en hebben we in onderling overleg besloten dat Erik beter het bestuur kon verlaten. We zijn hem dankbaar voor zijn inzet in de tijd dat hij lid was van het sectiebestuur en hopen op een goed herstel van zijn blessure. Om het bestuur op sterkte te houden hebben we Mieke Louwman gevraagd toe te treden. Zij heeft positief gereageerd. De taakverdeling is nu als volgt: Freek Weggeman - voorzitter en deelnemer Hoofdbestuur, Marjan Bovill secretariaat + informatie, Conny Lie-a-Lien - penningmeester + sociale zaken, Victor Correia de Moura - technische zaken, Mieke Louwman - wedstrijdzaken. Bestuur sectie weg
oktober 2009
Loopserie Loopreizen 2010 Voor de degenen die graag verschillende loopjes in Rotterdam en omgeving in 2010 willen meemaken bestaat de mogelijkheid om een passé partout aan te schaffen. Zie het bijgaande inschrijfformulier van Loopreizen.nl . Hierin is ook weer onze bekende Maasstadloop op 9 oktober in opgenomen.
Inschrijfformulier: Passepartout Loopserie 2010 Naam:.........................................................................man / vrouw
Voornaam:.................................................................. Geb. datum:..................
Adres:.........................................................................
Postcode - Woonplaats:.............................................. KNAU Licentie nummer:............................................. Championchip nummer:............................................. (verplicht) Vereniging:.................................................................. Telefoon nr.: ...............................................................E-mail:............................................... Passe-partout inschrijving voor 11 lopen in de LOOPREIZEN.NL loopcircuit 2010. Inschrijving is pas definitief : als € 50,00 is overgemaakt op giro nummer 5732564 van de vereniging stichting Loopserie Zuid West Nederland te Barendrecht, onder vermelding passé-partout 2010 en het formulier is ingezonden. Formulier opsturen naar: Secretariaat ZWN, T. Dorseypad 16 3069 XX Rotterdam.
✂ Overzicht van de lopen zijn: 17 januari 2010
Halve van Maassluis
Maassluis
13.00 uur
21.1 km
13 februari 2010
v.Spundler Heinenoordtunnelloop
Oud Beijerland
12.00 uur
25 km
20 maart 2010
Reeuwijkse Plassenloop
Reeuwijk
14.00 uur
15 km
28 maart 2010
Dwars door Dordt
Dordrecht
13.00 uur
10 km
15 mei 2010
Nationale Lenteloop
Papendrecht
12.00 uur
15 km
19 juni 2010
TNO-Ambachtsheerlijkheidsloop
Numansdorp
12.15 uur
10 km
26 september 2010
Geultechniekloop
Vlaardingen
11.15 uur
15 km
9 oktober 2010
Maasstadloop
Rotterdam
13.00 uur
10 km
31 oktober 2010 Drechtstedenloop Dordrecht 14.30 uur 21,1 km 14 november 2010 Dotterbloemloop Zoetermeer 11.30 uur 15 km 19 december 2010 Kerstloop Barendrecht 13.00 uur 10 km
PAC & ‘t NIEUWS
17
Verspringen met Ignisious
Start eerste wintercrosswedsrijd in Capelse Schollebos De Regio Rijnmond crosscompetitie voor de jeugd is weer van start gegaan. De eerste crosswedstrijd werd door PAC georganiseerd op 21 november 2009. Voor een geschikte locatie was gekozen voor het Schollebos in Capelle a/d IJssel. JEUGD | De pupillen en junioren liepen hun wedstrijden op de plek die al jaren klaar ligt voor een ijsbaan, waar in de loop der jaren een mooi stukje groen is ontstaan. Het was zo’n zonnige dag dat het niets had van een winterse sfeer. Maar de jeugd had er geen moeite mee en liep de wedstrijd uit zonder modder. Het parcours was leuk met de heuveltjes en bochten en de atleetjes hadden er duidelijk zin. Per categorie waren er goede resultaten. Alle pupillen en junioren liepen zowel bij de jongens als bij de meisjes voorin of behaalden overwinningen. Twee C pupillen eindigden in de topdrie, bij de pupillen B zaten veel meisjes bij de eerste 15 plaatsen. Bij de jongens B streden twee PAC-jongens om de eerste twee plaatsen en de meisjes pupillen A1 eindigden op de eerste zes plaatsen. Er was een tweede plaats bij de meisjes pupillen A2. Bij de meisjes junioren D was er tweede plaats. Er waren topplaatsen bij de jongens D. Voor twee PAC meisjes junioren C waren er een eerste en een derde plaats. Er was een derde plaats bij de jongens junioren B. De meisjes B behaalden in hun categorie de eerste drie plaatsen. Dat was een geslaagde cross! De tweede wintercross heeft al weer plaatsgehad op 12 december 2009 bij atletiekvereniging C.A.V. Energie te Barendrecht. De wedstrijd werd gehouden in het natuur- en recreatiegebied, locatie “Zuidelijk Randpark” op ca. 1.500 m. van sportpark “de Bongerd”.
Op donderdag 5 en donderdag 12 november heeft de Ghanese top verspringer van PAC, Ignisious Gaisah een verspring clinic voor de CD junioren gepresenteerd op 17 en 19 november. Deze clinics duurden een anderhalf uur. BAAN | Onze super-verspringer gaf de junioren tips om verder te leren springen!! Hoewel het niet zo druk was werd hier gelukkig wel gebruik van gemaakt want een training krijgen van een oud-wereldkampioen overkomt niet iedereen !!
Vragen aan Ignisious : Op beide trainingen was het niet zo druk. Viel dat tegen? Het bericht is pas vrij laat doorgegeven aan de kinderen (1 dag vooraf). Ik moest nog even goed kijken of het inpasbaar was in mijn eigen trainingsschema’s. Daarmee viel de opkomst dus best mee: de eerste keer 5 atleten en de tweede keer 12 atleten. Voor een verspringtraining meer dan genoeg dus. Vonden de junioren het leuk en heb jij ze wat kunnen leren? Volgens mij wel. Ik heb een eerste basis gegeven, heb gelijk ook gelet of er potentiële talenten bij zitten. Er waren volgens mij wel 3 mogelijk 4 talentjes bij de CD’s. Maar los daarvan is het ook leuk jeugd enthousiast te maken voor het verspringen! Ga jij nog meer clinics geven? Als ik terugben uit Ghana wil ik reguliere trainingen of tenminste vaker clinics geven. In overleg met Martin Blok, wil ik wekelijks trainingen geven. Maar een tweede vaste invaller is wel nodig, omdat ik zeker in wedstrijdperioden nogal eens op reis of in het buitenland kan zijn voor internationale wedstrijden. Dat moet nog verder ingevuld worden. En dat zal tijdig aan atleten gecommuniceerd worden. Ga je dat met hulp van PAC misschien groter aanpakken zoals je twee jaar geleden van plan was? Ja, ik denk nog steeds dat het erg leuk zou zijn om bij PAC een soort ‘verspringgala’ te doen: een wedstrijd met enkel varianten op verspringgebied. Vooral ook voor jeugd in eerste instantie, en dan talenten scouten natuurlijk! Ook dat zullen we echter tijdig moeten inplannen, en daarnaast mag het niet conflicteren met andere voor de jeugd belangrijke wedstrijden en mijn eigen wedstrijden. Dat is best lastig!
Foto’s Leo van Eijk Enno van Waardenberg
18
oktober 2009
Dit jaar veel nieuwe clubrecords (outdoor)
Onderdeel
Atleet
prestatie
Polshoog
Isabel Janssen
3,11 m
80 meterH
Sybren Blok
11,93s
300 meterH
Sybren Blok
46,82s
wind
-1,3
plaats
datumwwww
Amsterdam
22-Aug-2009
opmerkingen
categorie meisjes junioren C
Amsterdam
06-Sep-2009
jongens junioren D
Leiden
08-Jul-2009
jongens junioren D
Discuswerpen
Evan van der Poel
37,89 m
Amsterdam
06-Sep-2009
jongens junioren D
Speerwerpen
Sybren Blok
46,85 m
Naaldwijk
30-Aug-2009
jongens junioren D
7 kamp
Sybren Blok
4508 pt
Enschede
19/20sep2009
jongens junioren D
Evan vd Poel
39,60s
Gemert
12-Sep-2009
jongens junioren D
80m: 10,24 Ver:5.12 Spr:42.76
Hoewel in de nieuwe rubriek aandacht wordt besteed aan de clubrecords die al jarenlang steevast staan, mag het ons natuurlijk niet ontgaan dat ook dit jaar weer veel nieuwe clubrecords zijn gevestigd. BAAN | De lijst met de clubrecords van PAC moest daarom dit jaar weer behoorlijk worden bijgesteld vanwege het nieuw aantal gevestigde clubrecords. Het leverde maar liefst negenentwintig nieuwe clubrecords op. De junioren hadden met 20 verbeteringen het grootste aandeel in het vergaren van de clubrecords. Er waren opmerkelijke resultaten bij. Een die zeker in het oog springt, is de verbetering van het 40 oude clubrecord op de 10x100 meter estafette bij de mannen. Een mix van junioren en neo-senioren zorgden tijdens de NK estafette voor dit bijzondere resultaat. Uiteraard was het ook een bijzonder jaar voor Ingmar Vos die dit jaar zijn debuut maakte op het WK atletiek waar hij met zijn puntentotaal op de Tienkamp het clubrecord verbrak en hij verbeterde tevens de records op de individuele onderdelen polshoog en de 110 meter horden. Zeer fraai is opkomst van Isabel Jansen bij het polshoogspringen. Als C juniore heeft zij het clubrecord bij de vrouwen op 3,11 meter gezet. Opvallend zijn ook de resultaten van Joëlle Hoogendoorn (steeple chase) en Olaf Mesman (1500 meter) die zich als junior tussen de senioren records hebben gevestigd.Carola Diederik zorgde dit jaar op kogelstoten voor de enige clubrecords bij de masters. In de kantine prijken de printoverzichten met de clubrecords in de kantine.
80mH:12,05 Hg:1.45 Kgl:11.78 1000m:3.19,06 4x80 meter
Thijs Verwoerd Bart Bosch Sybren Blok Verspringen
Gavan Koekkoek
6,51 m
Kogelstoten
Joey Slats
15,63 m
1,1
Amsterdam
23-Aug-2009
jongens junioren C
Almelo
05-Sep-2009
jongens junioren C
1500 meter St
Joëlle Hoogendoorn
5.47,56m
Spijkenisse
05-Jul-2009
Polshoog
Isabel Janssen
3,11 m
Amsterdam
22-Aug-2009
officieus
meisjes junioren B meisjes junioren B
3000 meter St
Joëlle Hoogendoorn
12.57,31m
Emmeloord
29-Jun-2009
meisjes junioren A
Polshoog
Isabel Janssen
3,11 m
Amsterdam
22-Aug-2009
meisjes junioren A
100 meter
Maxim Ouwendijk
10,96s
1,7
Den Haag
07-Jun-2009
jongens junioren B
110 meterH
Delano Wouterse
14,75s
-0,6
Emmeloord
28-Jun-2009
jongens junioren B
1,3
200 meterH
Delano Wouterse
25,30s
4x200 meter
Christiaan Meilink
1.31,72m
Utrecht
10-Jul-2009
officieus
jongens junioren B
Amstelveen
27-Sep-2009
officieus
jongens junioren B
Sam Kranse Delano Wouterse Maxim Ouwendijk 100 meter
Maxim Ouwendijk
10,96s
1500 meter
Olaf Mesman
3.53,77m
1,7
Den Haag
07-Jun-2009
jongens junioren A
Lokeren
01-Jun-2009
jongens junioren A
3000 meter St
Joëlle Hoogendoorn
12.57,31m
Emmeloord
29-Jun-2009
vrouwen senioren
Polshoog
Isabel Janssen
3,11 m
Amsterdam
22-Aug-2009
vrouwen senioren
1500 meter
Olaf Mesman
3.53,77m
110 meterH
Ingmar Vos
14,51s
0,3
Lokeren
01-Jun-2009
mannen senioren
Berlijn
20-Aug-2009
mannen senioren
Hoogspringen
Ingmar Vos
2,06 m
Götzis
30-May-2009
mannen senioren
Polshoog
Ingmar Vos
4,40 m
Berlijn
20-Aug-2009
mannen senioren
10 kamp
Ingmar Vos
8009 pt
Berlijn
19/20aug2009
mannen senioren
Kogelsl. 4kg
Carola Diederik
18,24 m
Ede
20/Sep/2009
vrouwen masters 35-
Kogelsl. 4 kg
Carola Diederik
18,24 m
Ede
20/Sep/2009
vrouwen masters 40-
10x100 meter
Delano Wouterse
1.51,02m
Amstelveen
27-Sep-09
100m:10,90(0,0) Ver:7,21 (-0,4) Kgl:13,78 Hg:2,02 110mH:14,51 (0,3) Dis:42,39 Phg:4,40 400m:49,99 Spr:64,27 1500m:4.28,51
39
Enno van Waardenberg
44 incourant
mannen senioren
Sam Kranse Christiaan Meilink Maxim Ouwendijk Wesley Lodders Elyssio Ramos Elgin Herfst Terrence Pinas Pepijn Droog Gavan Koekkoek
Carola Diederik (vrouwen masters)
PAC & ‘t NIEUWS
19
20
oktober 2009
Het jaar 2009 was een mooi PAC jaar. De redactie van PAC en ‘t nieuws wenst iedereen prettige kerstdagen en een gezond, voorspoedig en sportief 2010 toe.
PAC & ‘t NIEUWS
21
Arjan van Zanten trainerscoördinator bij de pupillen Wie is Arjan van Zanten ? “Ik ben Arjan van Zanten, op 30 oktober 28 jaar geworden. Woon samen met mijn vriendin in Rotterdam centrum. Ben geboren in Kralingen woonde daar natuurlijk bij mijn ouders. Op mijn 11de verhuisden we naar Prinsenland waar ik op het Emmauscollege de HAVO heb afgerond. Daarna ben ik gaan studeren voor docent lichamelijk opvoeding. In mijn dagelijkse leven ben ik docent Lichamelijke Opvoeding op een middelbare school. Het Thorbecke, locatie Nieuwerkerk aan den IJssel. Mijn interesses zijn heel breed. Kan als ik er tijd en zin in heb een aantal boeken over lezen. Ik vind het heerlijk om op vakantie te gaan. Het liefst naar de sneeuw. Ik kan van mezelf wel zeggen dat ik een redelijk fanatieke snowboarder ben. Verder luister ik graag naar muziek en kijk ik films. Qua sporten loop ik niet alleen hard (niet zo vaak meer), maar fiets ik iedere dag naar mijn werk en probeer ik regelmatig te gaan mountainbiken. In de zomer kan je me ook ergens tegen komen op rollerskates. Verder houd ik van gezelligheid. Als je me in het weekend zoekt ben ik meestal wel in de stad te vinden met vrienden.” Hoelang ben je al bij PAC actief? “Precies weet ik dat niet. Maar volgens mij vanaf de C-pupillen. Dan ben je dus 7. Ik ben nu 28 dus ongeveer 20 jaar. Wel met een kleine onderbreking van een jaar of drie vanwege een langdurige blessure aan mijn hielen. Daar moest ik over heen groeien.” Hoe ben je trainerscoördinator geworden? ”Ik geef volgens mij al 10 jaar training bij de pupillen. Jongens en meisjes waar ik nu samen training mee geef heb ik ook training gegeven toen ze nog pupil waren. Voor mij was Lenneke Rodermond de trainers-coördinator. Maar zij stopte er mee. Volgens mij in verband met haar studie. Het was misschien een logisch vervolg dat ik het zou gaan doen omdat ik al zo lang bij de pupillen rondloop. Dus vandaar. Je moet wel proberen de groepen aan je weten te binden, soms is dat lastig, maar het is geen moeite. En verder ben ik daar vanzelf in mijn functie gegroeid.”
Arjan houdt van sneeuw, snowboarden, winterweertje, temperatuur rond het vriespunt, waterig zonnetje en de Sint. Allemaal zaken die met de winter te maken hebben. Levensgenieter en buitenmens Arjan is vooral een wintertype en hij vindt het fantastisch om met de jeugd naar buiten te gaan en zeker als er rijp het gras ligt.
22
Wat zijn de taken als coördinator van de pupillen? “Het mooie is dat er niet echt een functieomschrijving is. Het houd in dat ik als coördinator het aanspreekpunt ben voor alle trainers van de pupillen. Ik houd alles een beetje in de gaten. Ik zorg ervoor dat informatie van wedstrijden bij de trainers komt, dat de trainers hun declaratie invullen, dat ze op tijd komen, dat ze een goede training neer zetten etc. Ik ben heel blij dat we bezig zijn in de jeugd met het opzetten van een Technische Commissie (TC). Deze TC gaat er voor zorgen dat de rode draad in de jeugd van PAC gewaarborgd gaat worden. Maar ook allerlei randzaken waar over gesproken moet worden. Contact met ouders, vrijwilligers, opzet van de competities, hoe leer je iets aan bij kinderen etc. Van deze TC verwacht ik veel. Ik hoop dat die ook een positieve boost gaat geven zodat de junioren niet alleen bij de C en D junioren goed presteren maar ook als A en B junior maar nog belangrijker als Senior.”
oktober 2009
Dus jullie willen je al richten op de techniek, de ontwikkeling en de toekomst van de kinderen als atleet? “We zijn met zo’n 35 en 40 trainers bij de baanatletiek en dat is best veel. En er is bij de trainers veel enthousiasme. Elke trainer doet zijn/haar best naar vermogen. Toch zijn er bepaalde zaken als bijvoorbeeld het estafettestokje doorgeven, waar gewoon een bepaalde handigheid en snelheid bij komt kijken. Met de technische commissie proberen we daar aan te werken door bijvoorbeeld herhalingscursussen van NKS aan t bieden. Op zo’n cursus leer je dan als trainer met bepaalde onderdelen, hoe je daarin moet begeleiden en je kan daarbij ook van elkaar leren. Er zijn bij ons al trainers die zelf al een specialist zijn en ervaring hebben op bepaalde onderdelen. Ik denk hierbij aan Ingmar Vos, zijn WK deelname spreekt natuurlijk enorm aan en ook Ignisious Gaisah als ex wereldkampioen verspringen, Han Ruigrok heeft kennis van fysiotherapie en Leo van der Meyde kan goede loopscholing geven. Daarnaast moeten we ook rekening blijven houden met een ledengroei. Het is noodzakelijk om 2 trainers per 12 kinderen te hebben. Dus als mensen interesse hebben, ze zijn altijd welkom.”
onder de 50 Seconden liepen op de 400. Dat is toch een grens. Zeker hier in Nederland. Op een gegeven moment kreeg ik blessures. Lastig met trainen. Telkens weer terug knokken. En 2 jaar geen PR’s lopen. Ook kwam het mijn studie niet ten goede. Ik ben toen (helaas) gestopt.”
Heb je hiervoor altijd pupillen of junioren getraind? “Altijd al pupillen. Vind ik gewoon erg leuk. Ik geef zelf nu training aan A2 pupillen. Junioren zou ik ook wel leuk vinden. Maar ik sta al de hele week met dat soort gasten voor mijn neus op mijn werk. Pupillen daarentegen zijn heel anders. Ze zijn wel eigenwijs maar leuk. Nog echt kind. Hard trainen op hun manier. Spelletjes doen zodat ze spelenderwijs atletiek leren. Dat hoort er allemaal bij.”
Kijk je weer uit naar de wintercrosswedstrijden? “Hoewel ik van de winter houd, is de zomercompetitie wel leuker want in de winter gaan de ouders meestal vroeg weg.”
Wat vind je belangrijk vanaf het lidmaatschap van een pupil bij PAC? “Plezier. Kan ik heel kort in zijn. Kinderen moeten plezier hebben in wat ze doen. Ze moeten niet komen trainen omdat pa en ma dat willen. Of omdat pa en ma zelf een rondje willen lopen. Ik ben daar ook heel zwart/wit in. Vind je het niet leuk? Blijf dan lekker thuis en ga iets doen wat je wel heel leuk vind.” Wat doe jij als een pupil meer talent heeft dan zijn/haar groepsgenoten? “Dat is heel moeilijk. Ik vind dat alle kinderen gelijk zijn. Een kind dat meer talent heeft is waarschijnlijk al iets verder in zijn/haar ontwikkeling. Ik denk dat je daarom ook pas bij de junioren echt kan zeggen wie er talent heeft. Een kind dat iets beter presteert of technisch al iets verder is geef je andere aanwijzingen dan een kind die bij wijze van spreken nog over zijn eigen benen struikelt. Maar in principe krijgt ieder kan de aandacht die hij/zij verdient.”
Je lijkt een plezierig leven te hebben, een sportberoep, je geeft training, je houdt van sport, je hebt sportieve hobbies, je gaat met mensen om en je vindt het heerlijk om te organiseren. Je zult ook wel veel bezig zijn met de organisatie van een trainingsuitje of een trainingsweekend. Hoe moet je steeds weer een ander thema bedenken? “Je moet wel creatief zijn. Samen zit ik dan met Marc van Wingerden een biertje te drinken en dan zitten we ideeën te vormen, ook met Pepijn en Wing. We bedenken dan thema’s. We zijn nu al 5 jaar bezig en elke keer was er een nieuw thema. Die cyclus zouden we weer opnieuw kunnen oppakken omdat de pupillen dan al overgaan naar de junioren. We doen bal in het netje gooien, Soms organiseren we kussengevechten. Je merkt wel het verschil in leeftijd. De grotere pupillen zijn wel het sterkst. En kritische noot: De kinderen zien je tijdens zo’n weekend niet altijd als trainer maar ook als mens.”
Wat vind je het plezierigst om te doen bij PAC? “Verschillende dingen. Ik vind het heerlijk om op zaterdagochtend vroeg op te staan. Als het een koud winterweertje is. Rond het vriespunt. Waterig zonnetje om met die kids langs de plas te rennen. Zo mooi! Gewoon training geven vind ik erg leuk. Het organiseren van de trainingsweekenden met Marc van Wingerden vind ik fantastisch. Ik ben altijd weer blij als de Sint langs komt! Zo veel dingen zijn plezierig.“
Ben jij zelf nog actief of actief geweest als wedstrijdatleet? “Wel geweest. Nu niet meer. Ik heb bij Leo van der Meyde getraind op de 400 meter vlak. Dat was ook mijn beste afstand samen met de 200 meter. Is een hele leuke tijd geweest. We hadden toen een goede groep. Met Taco de Vries, Robert Lathouwers en Julien Hagen. Allemaal jongens die
PAC & ‘t NIEUWS
23
Schrijf je nu in!
FBN LOGO FMR_190x260(afloop)_aanvraag.indd 1
12-10-2009 17:22:07
Aanmelden voor wintersportreis met PAC kan nog Groepsreis naar Les Deux Alpes Frankrijk van 12 t/m 20 maart 2010 Er kunnen nog mensen mee met de groepsreis waarbij veel PAC-leden, georganiseerd door Jan de Vos, naar de zon, sneeuw en gezelligheid in LES DEUX ALPES, in Frankrijk met een verblijf in Hotel SHERPA. Met uitzondering van de lunch is er een ‘All Inclusive Arrangement’; huiswijn, tapbier, softdrinks, koffie en thee is inbegrepen van 16.00-23.00 uur. Diner van 4 gangen met keuze uit 2 hoofdgerechten. Uitgebreid ontbijtbuffet. Er is een reservering voor 48 personen met 2 persoonskamers en reservering van enkele appartementen. In de bus is plaats van 44 tot 64 personen. Voor hotel reservering zo spoedig mogelijk aanmelden. Er is een uitwijk naar een appartement mogelijk. De omgeving is in het hooggelegen skigebied met sneeuwzekere pistes en altijd veel plezier.
In het op 1600 meter hoogte gelegen, sfeervolle dorp Les Deux Alpes ligt in het centrum het hotel Sherpa met de centrale gondels en sleepliften op slechts 100 meter van het hotel. Het skigebied loopt van 1500 tot 3600 meter. Voor de cracks is er de wereldberoemde afdaling naar La Grave (met gids over de gletscher).
Het vertrek met de autobus is op vrijdagavond 12 maart en op zondag 21 maart in de ochtend is de terugkomst. Skiën op de aankomstdag is mogelijk (dan ter plekke extra dag-skipas te nemen). Indien gewenst is ook een 6-daagse skipas mogelijk, mocht je ook op de vertrekdag niet meer willen skiën. Het dorp heeft een prima centrum met winkels en barretjes. Inbegrepen zijn:
- busreis Royall Class vice versa vanaf Rotterdam - 7 daags verblijf in hotel op basis van all inclusive verzorging (met uitzondering van lunch) - skipas 7 dagen voor hele gebied - toeristenbelasting - veel gezelligheid - Alles is op basis van 2 persoonskamer voor een bedrag van euro 795,== p.p. - Korting bij een 6 dagen skipas euro 20,== - Eventueel bijkomende kosten : - Annuleringsverzekering vast bedrag (vanwege groepsreis) euro 36,== - Reisverzekering (zeer zeker noodzakelijk als je die nog niet hebt) euro 26,== (+ poliskosten) Aanmelding met aanbetaling van euro 150,== p.p. op bankrekening 22 73 76 676 tnv J. de Vos ovv Wintersport 2010. Adres Neel Gijsenpad 5, 3043 MB Rotterdam. Neem contact met Jan de Vos voor een inschrijfformulier. Nadere inlichtingen: Jan de Vos: telefoon: 010 415 89 41 of
[email protected]
PAC & ‘t NIEUWS
25
Verslag trainingsweekend voor CD junioren 2009 Schotse sfeer met onderlinge Highland Games
Met een record (het thema van vorig jaar) aantal junioren (79 deelnemers) werden zij uitgedaagd om als een echte Schotse Warrior te strijden voor de titel “Highlander van het jaar”. Het thema van dit jaar was dan ook: Highland Games. Na zondag 1 november zouden de echte mannen en vrouwen zich hopelijk onderscheiden van de jongetjes en de meisjes.
JEUGD | Op het Langepad werden alle kinderen om 18.15 uur door de leiding (in jawel hoor: Schotse kilt) ontvangen. De junioren moesten allen een kilt in de juiste maat uitkiezen. Vooraf hadden zij de dresscode gekregen: wit overhemd/ witte trui en (hoge) witte sokken. De ouders werden voor vertrek naar Baarn verrast met een Schotse mars, over de atletiekbaan, met alle atleten. Na de mars volgde een uitleg door Highlander Sir Marc: de individuele winnaar uit het beste clanteam mocht het zwaard dragen en voor 1 jaar de titel PAC Highlander voeren. In 20 teams streden de junioren eerst om de beste clan van het weekend. De eerste punten konden al binnengehaald worden door als eerste, na de dropping in het bos nabij Soest, te melden in het kamphuis. Bijna iedereen kwam redelijk snel, alleen Gavan en zijn matties verdwaalden weer eens in het bos. Na een heerlijke stroopwafel met wat drinken werd hierna de titelstrijd voortgezet met diverse krachtspellen in teamverband: kogels gekruist tillen, tractorbanden verplaatsen, kruiwagen verplaatsen etc. De punten werden na een lange avond verdeeld. Ondanks dat de meeste mensen vermoeid waren, duurde de nacht voor sommigen nog lang en het aantal slaapuren voor mij bleef beperkt tot ongeveer 3 uurtjes. Zaterdagmorgen om 07.45 uur werden alle atleten weer gewekt door de gebroeders Marc & Arjan. En wie was weer als laatste aan het ontbijt...iemand van de leiding? ;) Na een goed ontbijt en een snelle douche werd er in 2 groepen getraind. Zelf ging ik mee met de C-junioren. Er werd gezellig (bokspringen, over atleten springen en sprinten), maar ook serieus getraind. Hilarisch was ook om te zien hoe Eva Chen pirouette draaibewegingen maakte, zonder overeind te blijven staan.
Foto’s Martin Blok
26
Na de lunch was er weer een nieuw Highland Games onderdeel. In teamverband werd er voor punten gestreden. Zo was er ouderwets paal gooien, deze paal heeft na velen malen werpen het niet overleefd (in tweeën gespleten). Boomstam duwen binnen een cirkel door 2 teams. Kracht en techniek werden gebruikt bij golven. En nog veel meer. Na al deze onderdelen moesten nogmaals de spieren en de snelheid uit de kast gehaald worden: de rugbycompetitie stond op het programma. Hoogtepunt was natuurlijk de slotwedstrijd: de aankomende Highlanders tegen de PAC leiding. Enkele momenten van deze wedstrijd: Sybren heeft een ‘mooie’ tackle van Pepijn mogen ontvangen (zonder veel schade overigens) en Thomas heeft knap een good-old body check van Benjamin (de foto-
oktober 2009
Koninkrijksspelen Aruba 2009 Eindelijk was het zover. Na lang gewacht te hebben op de uitslag of ik naar Aruba of Finland mocht kreeg ik eindelijk de uitslag via een telefoontje van de KNAU met daarin het antwoord dat ik naar Aruba mocht. (Jippie!)
graaf) overleefd. En wie zou nou uiteindelijk gewonnen hebben?? Ook dit jaar heeft de kookploeg gezorgd voor een heerlijke zaterdagavondmaaltijd: frietjes, hamburger met salade. De hamburgers gingen erin als warme broodjes. Na een toetje en uitbuiken mocht elk team zich wagen aan een spannende wandeltocht door het bos, richting een meer. Daar zou een gevaarlijk, gemeen monster op hen wachten, het beruchte monster van Loch Stulp. Iedereen kwam weer veilig in het kamphuis terug. Na een uurtje ging iedereen los tijdens Highland disco thema (maar Sensation White kon ook als thema worden gebruikt, want bijna iedereen was in het wit gekleed). Onder leiding van DJ Ingmar kwam het helemaal goed met de danssfeer en muziek. Kleine blessures en pijntjes hier en daar verdwenen als sneeuw voor de zon. Zelfs Demmi was pijnvrij en zo enthousiast dat zij zich afvroeg wanneer er weer een feestje in de PAC kantine zou komen? Demmi: regel jij 100 PAC-junioren feestgangers? ;) Het danspodium werd regelmatig door iedereen bezocht. Zo rond 0.30 uur was het feestje afgelopen, aan menig gezicht te zien: de meeste atleten waren aardig moe. Op de laatste dag was het een-na-laatste onderdeel van Highland games. Individueel werd er gestreden voor punten op Highland atletiek 10-kamp in doorlopende estafettevorm met hoogspringen, stamboom dragen en ermee sprinten, verspringen en nog veel meer. Een Schots weekend kon niet worden afgesloten zonder een whisky smokkelwedstrijd. Alle atleten moesten zoveel mogelijk bekers whisky smokkelen naar de leiding, waarbij tikkers roet in het eten konden gooien. Gelukkig werd niemand dronken tijdens deze wedstrijd. Alle punten werden bij elkaar opgeteld: het team van Yarden, Eva Marije, Rody en Lex had gewonnen als clan. Van deze clan had Yarden de meeste punten (zonder twijfel) behaald, als echte Highlander mocht zij tot ieders vermaak als proeve van bekwaamheid een Schotse Claymore (zwaard) uit de grond proberen te trekken als symbool van kracht en Highland power. Het einde van een geslaagd kamp was in zicht. De krachten werden getoond, met een goede sfeer: een mooi weekend was het resultaat.
Drie weken daarna vond het Teamoverdracht plaats. Een dag waarop ik mijn Chef de Mission”, leerde kennen en andere coaches. Veel informatie over hoe we op Aruba zouden trainen en de wedstrijden zouden doen. Verder kreeg ik allerlei kleding en een koffer, de kleding was speciaal voor de wedstrijden en trainingen op Aruba. De dag van vertrek op Schiphol stond in het teken van Nederland en iedereen stond in zijn/haar Nederlandse tenue. Heel Schiphol was dus oranje. Leuk gezicht en veel reacties van de mensen die op andere vluchten stonden te wachten. Na 10 uur in het vliegtuig te hebben gezeten landden we op Aruba, wat een rit! Om aan het klimaat te wennen mochten we 5 dagen niet intensief sporten, dus rustige trainingen. Afwisselend kregen we ook de gelegenheid om van de zon te genieten. Hierna begonnen voor ons de Koninkrijkspelen. De eerste dag voor mij begon gelijk met de 100 m en 4x100 m. Wat gelijk een aardige binnenkomer was want ik liep de 100 m in 11.11s, wat goed was voor een 2e plaats (Zo die was binnen!) Ongeveer één uur daarna was de start van de 4x100 waar ik ook een 2e plaats wegpakte. De volgende dag moest ik de “Zweedse estafette” lopen en daarna nog de 200 m. Zweeds liepen we in scherpe tijd van 2 minuut en 1 seconde, dat scheelde maar weinig (0,3 sec) met de 1e maar goed voor een 2e plaats. Na de wedstrijden werden we getrakteerd op een eindfeest met hapjes en muziek. De volgende dag was het weer op weg naar huis met het vliegtuig. Thuis heb ik toch wel even moeten wennen aan de jetlag. Al met al een geslaagde kans en een ervaring die ik nooit voorbij had willen laten gaan. Christiaan Meilink
Dit weekend is nooit mogelijk geweest zonder de tomeloze inzet van de organisatoren: Marc, Arjan, Pepijn en Erik. Dankwoord gaat ook uit naar familie Hoogendoorn van the Big Apple voor het leveren van groenten en fruit. Natuurlijk de keukenploeg Bianca, Sylvia, Martin en John. Helaas gaat Bianca ons verlaten: wij wensen jou en je familie alle goeds toe in Noorwegen. Niet te vergeten: de ouders die het mogelijk gemaakt hebben om 80 Schotse kilts te leveren aan de organisatie. Ten slotte alle trainers: Charlotte, Vanessa, Cindy, Nya, Joost, Tim S, Alma, Wesley en Ingmar. Allen dank voor jullie inzet. En tot volgend jaar. Wing (Hung) Tong, trainer C/D junioren meiden
PAC & ‘t NIEUWS
27
VIER NIEUWE SELECTIE-LEDEN STELLEN ZICH VOOR Met de start van een nieuw seizoen, zien we altijd een wisseling van de wacht: sommige atleten nemen afscheid en andere atleten starten bij de selectie. Lou-Aisa Dors, Thomas van der Poel, Lex Mens, Gavan Koekoek, Milo Koster, Sabine Groenestijn en Isabel Jansen zijn in oktober vertrokken bij de selectie en naar de B-junioren gegaan en hebben plaatsgemaakt voor een aantal nieuwe leden. Met trots stellen zich hieronder 4 nieuwe leden voor:
Pepijn Verploegh Geboortedatum: 9-11-1996 Lid v.a.: C-pupillen Pepijn is als C 1 junior ingestapt in de selectie. Zijn specialiteit is sprint. Pepijn wil zich ook gaan specialiseren in horden, maar vindt tot nu toe sprinten leuker. Met de selectie gaat Pepijn op maandag sprint/horden training volgen en op woensdag en zaterdag, algemene trainingen. Omdat Pepijn als C 1 nu van de 80 meter sprint (P.R. 11.08 sec) naar de 100 meter gaat, weet hij nog niet hoeveel hij op de 100 meter gaat lopen. Het streven is in ieder geval het komende seizoen veel sneller te worden. Pepijn zit in de brugklas.
C 1 junior bij de selectie binnen. Zijn specialiteit is sprint (P.R. 11.25 op 80 meter) en lange afstand. (3.13 op de 1.000 m). Pepijn wil dit seizoen de 1.000 meter onder de 3.10 lopen. Ook Pepijn traint 3 x per week; naast de algemene trainingen op woensdag en zaterdag, volgt Pepijn op donderdag de MiLa-training. Pepijn zit in de brugklas en doet naast atletiek nog aan muziek (piano). Bart Bosch Geboortedatum: 20-4-1996 Lid v.a.: B-pupillen Bart, nu C1 -junior, komt ook van de “beloften” en heeft vooral talent voor het korte werk; sprint (P.R. 10.25 op 80m, meter) en horden (P.R. 12.62 op de 80 mh). Bart twijfelt nog een beetje over de richting die hij uit wil gaan. Hij heeft interesse in de Meerkamp, maar denkt er ook aan zich vooral te gaan specialiseren in de sprint. Het komende seizoen zal hopelijk duidelijk worden welke kant Bart op zal gaan. Bart zit in de tweede klas van de Middelbare School en is ook zeer actief op muzikaal gebied. Bart maakt muziek op de computer voor rappers en speelt piano en gitaar. Met deze 4 nieuwe aanwinsten bestaat de selectie nu uit 19 leden, variërend tussen de 12 en 14 jaar oud. Natuurlijk hopen we weer op een succesvol seizoen. Tekst en foto’s: Marij Hopmans
Alex de Bont Geboortedatum: 5-6-1997 Lid v.a.: C-pupillen Alex is nu een D 2 junior en is vanuit de “ basis” overgestapt naar de selectie. Alex is vooral goed in de lange afstand (P.R. 3.15 op de 1.000 m), en vindt daarnaast hoogspringen (P.R. 1.25 m) en sprint erg leuk om te doen. Voor het komende seizoen is het doel de tijd op de 1.000 meter te verbeteren naar 3.10. Ook Alex traint 3 x per week en zit in de brugklas. Pepijn Elferink Geboortedatum: 21-4-1996 Lid v.a.: de mini’s Pepijn is al op zeer jonge leeftijd bij atletiek gegaan, deels omdat een vriendje van hem daar op zat en deels omdat zijn moeder atletiek wel wat vond voor Pepijn. Pepijn komt van de “ beloften” en stroomt nu als
28
oktober 2009
nieuwe leden voorstellen In deze rubriek willen wij telkens een nieuw lid uitnodigen om zich aan ons voor te stellen. Uit recente aanmeldingen zoekt de redactie naar een persoon, een koppel of een gezin, met wie wij kunnen kennis maken. Deze keer stellen de zusjes Sanne en Rosalieke Vlastuin zich aan ons voor. Sanne en Rosalieke zijn beiden tegelijk lid van PAC geworden. Sanne is 11 jaar en zij is D juniore. Rosalieke is 9 jaar en zij is nu pupil A1.
Wanneer zijn jullie bij PAC gekomen? Onze eerste training was op 5 september. Sanne: Ik begon als A pupil maar nu ben ik bij de D junioren. Rosalieke: En ik begon als B pupil, Nu ben A1 pupil. Wat vinden je het leukst om te doen bij PAC? Sanne: “Verspringen, hoogspringen en sprint.” Rosalieke: “Ik vind ook hoogspringen leuk en trainen uit de startblokken.” Kunnen jullie wel goed hoogspringen? Rosalieke: “Ja hoor, best wel.” Wie zijn jullie trainers? Sanne: “Eric Groenestein, Wing Hung Tong en Wesley Lodders.” Rosalieke: “Sam van Leeuwe en Cyntia vd Heuvel en Nya Blok.” Hebben jullie al aan de pupillencompetitie meegedaan? Ja wij hebben pas aan de wintercross meegedaan in het Schollebos in Capelle a/d IJssel. Sanne werd 7e van haar serie en Rosalieke werd in haar serie 4e.
Voordat Sanne en Rosalieke lid werden van PAC deden zij al aan wedstrijdjes mee. Vol trots laten zij hun bekers zien. Sanne won dit jaar en vorig jaar de jeugdloop van de Ronde van West en zij werd 2e op de 1500 meter bij de Ronde van Nedstaal 2009.Rosalieke werd vorig jaar werd zij tweede bij de Ronde van West achter Sanne en vorig jaar werd zij daar derde. Deze zomer prijkte een finishfoto van de Ronde van West jeugdloop in een streekkrant met Sanne als eerste en Rosalieke in haar kielzog. Het zit dus best wel goed met het talent van de zusjes Vlastuin.
Nieuwe leden Naam
Geslacht
Categorie
Naam
Geslacht
Categorie
Koen van Aa
jongen
mini pupil
Marcel Boere
man
senior
Wout Angel
jongen
mini pupil
Patrick van der Gaag
man
senior
Sebastiaan Janse
jongen
mini pupil
Charles Hoeboer
man
senior
Robin van Kooij
jongen
mini pupil
Thijs Metz
man
senior
Jasper Oele
jongen
mini pupil
Jan-Chris Plaggemars
man
senior
Callum Pelan
jongen
mini pupil
Ali Shugul
man
senior
Dennis van der Stege
jongen
mini pupil
Emile Barendrecht
vrouw
senior
Florian Wallace
jongen
mini pupil
Heidi Berkel
vrouw
senior
Ilona Admiraal
meisje
mini pupil
Jocelyn Bolluijt
vrouw
senior
Larice Atmoredjo
meisje
mini pupil
Sandra van den Bos-Muller
vrouw
senior
Anna Gerding
meisje
mini pupil
Selma Deba
vrouw
senior
Shakira de Geus
meisje
mini pupil
Mariska Hoosbeek
vrouw
senior
Julie Imholz
meisje
mini pupil
Marina Kleijbeuker
vrouw
senior
Melodie Mirshafiey
meisje
mini pupil
Samira Mehdi
vrouw
senior
Gwen van Vliet
meisje
mini pupil
Ingrid Michielsen
vrouw
senior
Ruben Slierendrecht
jongen
pupil C
Ilse Nederveen
vrouw
senior
Jemina de Jonge
meisje
pupil C
Maarten van den Donk
man
master
Carlos Klamer
jongen
pupil B
Ronald Janse
man
master
Robin Renzen
jongen
pupil B
Eyal Selhov
man
master
Yvonne Geerling
meisje
pupil B
Barrie van de Berg
vrouw
master
Silvi van Schaik
meisje
pupil B
Karin Bras
vrouw
master
Rosalieke Vlastuin
meisje
pupil B
Anne Bloemendaal
vrouw
master
Samuel Adel
jongen
pupil A
Patty Hout
vrouw
master
Giel Bode
jongen
pupil A
Madeleine Kemna
vrouw
master
Jeremeij Kuiper
jongen
pupil A
Simone Langejurgen
vrouw
master
Christian van der Zalm
jongen
pupil A
Jill Morales
vrouw
master
Yana Engelbrecht
meisje
pupil A
Marjoke Schulten
vrouw
master
Sanne Vlastuin
meisje
pupil A
Greet Trotsenburg
vrouw
master
Namomi de Vries
meisje
junior D
Jan van Gils
man
recreant
Solden Kuiper
jongen
junior D
Marco Huisman
man
recreant
Daphne Standaar
meisje
junior B
Annemieke ter Hark
vrouw
recreant
Joost Breevoort
jongen
junior C
PAC & ‘t NIEUWS
29
B-selectie groter dan ooit Kijk ze staan, vijfendertig man/vrouw in gloednieuwe B-selectie outfit. En dat zijn ze nog niet eens allemaal. De aloude B-selectie van PAC was nooit tevoren zo groot. Of alle leden ook werkelijk aan de strenge criteria voor het predikaat ‘B-selectionist’ voldoen, is de vraag.
Lijken tegenwoordig de voorwaarden voor het lidmaatschap van de B-selectie teruggebracht tot de essentie (‘als je het tempo maar bij kunt houden’), daarmee is de integratie binnen de echte hechte groep éminences grises nog geenszins vanzelfsprekend. Een waar B-selectie kaderlid kenmerkt zich door een prettig gebrek aan discipline. Hij scoort, ongehinderd door enige kennis van zaken op tal van terreinen, bovengemiddeld hoog in het plaatsen van tactloze opmerkingen, becommentarieert steevast het trainingsprogramma, flatuleert onbekommerd en hoogfrequent, bewierookt de platte grap, is niet vies van een biertje, beleeft het jaarlijkse wok-uitje als een culinair en cultureel hoogtepunt, bezingt minstens eens in de twee weken na de training de (vermeende) verjaardag van een teamgenoot, praat over pr’s uitsluitend nog in de verleden tijd, loopt elke training een wedstrijd en schat zijn eigen geboortejaar vóór 1959.
Eyof 2009 Dit jaar was ik geselecteerd voor het EYOF (European Youth Olympic Festival) dat werd gehouden in Tampere (Finland). JEUGD | Het EYOF was voor mij een hele ervaring. Het was mijn eerste internationale toernooi, en kwam meteen uit op twee onderdelen. De 100 m en de 4x100m. De 100 m had ik als doel een halve finale plek, aangezien de tegenstand ijzersterk was. Maar uiteindelijk kwam ik toch in de finale en werd ik 7e! Dat was voor mij al een hele prestatie en was daar ook dik tevreden mee. Drie dagen later stonden we ook met het 4x100m team in de finale, nadat we de series de dag ervoor overtuigend door waren gegaan. In de finale liep eigenlijk alles vlekkeloos, het ging super en kwamen als 4e over de finish. Een hele prestatie met een flink aantal tegenstand. Maar toen we op het uitslagenbord keken, stond het Nederlandse 4x100 team als 7e met een DQ erachter. We waren gediskwalificeerd, en in mijn ogen (en de rest uit het team) nog steeds onterecht. Ondanks de diskwalificatie heb ik heel erg positief terug gekeken naar dit toernooi. Het was echt een geweldige ervaring en een goed leermoment voor wat misschien komen gaat. Want in oktober heb ik een brief gehad van de KNAU dat ik ook in de voorselectie van het WJK (wereld junioren kampioenschap) zit in het 4x100m team. Het WJK vindt plaats volgend jaar van 20 tot 25 juli en wordt gehouden in Moncton (Canada). Dit is dus weer een mooi doel om na te streven en is erg motiverend. Maxim Ouwendijk
De echte harde kern, waaronder Ger Vis, Rob Verhorst, Hans van der Hoven en trainer Rob van Kempen, loopt toch zeker al minstens 75 jaar met een B-selectiestigma zijn rondjes vanaf het Langepad. Rondjes van uiteenlopende lengtes, in alle windrichtingen en met fantasievolle namen als Rondje Bruggen, Rondje Ommoord, De Bonk, Hitland en Navigator.
JJA 21-10-92 Traint bij Monique Berrevoets en Ria Jans Specialisatie 60-100-200m
Zelf hoop ik me, na drieënveertig jaar meehobbelen met deze beruchte vrijbuitersgroep, inmiddels als waar B-selectionist te mogen beschouwen. Aan het leeftijdscriterium voldoe ik in ieder geval al een tijdje, en het vrijelijk flatuleren gaat me ook steeds beter af. Ben Ellenbroek B-atleet
30
oktober 2009
Nieuw! Totaal analyse! Video opnamen op onze 15 meter loopbaan en dan beeldje voor beeldje voor beeldje
Ruim 100 modellen loopschoenen
P. A . C . &
voor dames-heren en kinderen. Ook levering van speciaal schoenen. Compleet kleding assortiment van ondergoed tot regenkleding.
Samen in de running Laat u goed voorlichten!
Bob vd Heyden
Bergselaan 330-332, 3038 CN Rotterdam, Tel. 465 84 42, Fax 467 56 02
Met onze gratis verkrijgbare introductiekaart bespaart u vele euros!
PAC & ‘t NIEUWS
31
AED | Reanimatie redt levens Slachtoffer reageert niet Roep om hulp Open de luchtweg Ademhaling niet normaal Bel 112 30 Borstcompressies 2 Beademingen 30 Borstcompressies
Spelregels kort blessurespreekuur ‹
Van te voren een afspraak maken. Zie voor leden van de medische commissie het clubblad. (verwacht wordt dat de atleet /atlete zich ook aan de afspraak houdt).
‹ Het streven is dat de atleet binnen een week terecht kan. ‹ Een ingevuld A-formulier meebrengen. (Te verkrijgen in een van de rekken in de kantine) ‹ Jeugd-atleten alleen in aanwezigheid van ouder(s)/verzorger(s). Kosten € 5.00 Het gaat bij dit spreekuur om korte consulten van 10 minuten. Uitgebreide klachten en chronische klachten en/of een second opinion kunnen niet in 10 minuten worden bekeken, laat staan dat er een advies kan worden gegeven. Na overleg kan dan met een van de fysiotherapeuten van de medische commissie een afspraak worden gemaakt voor een uitgebreider onderzoek en advies op hun praktijk-adres. En ook dan wordt ernaar gestreefd binnen een week een afspraak te maken. De ervaring leert dat veel atleten te lang doorlopen met hun klachten; wacht niet te lang om deskundig advies in te winnen. Voor acute letsels tijdens de training, zoals bijv. een verstuikte enkel of een spierscheuring, kan de fysiotherapeut uiteraard, indien aanwezig, geconsulteerd worden.
Aankondiging Reanimatie cursus PAC januari 2010 Net als voorgaande jaren zal er door de medische commissie van PAC ook in 2010 weer een reanimatie cursus georganiseerd worden. De cursus is m.n. bestemd voor de trainers van PAC, het bar personeel, leden die betrokken zijn bij de organisatie van wedstrijden en juryleden en zal gegeven worden door Pim Brandse. Pim is werkzaam bij de ambulancedienst van de G.G.D. , is oprichter van de stichting Life Care en heeft uit hoofde van zijn beroep veel ervaring en kennis betreffende de acute hulpverlening.. De stichting Life Care stelt zich ten doel kennis betreffende reanimatie, zowel theorie als praktische vaardigheden, op een zo groot mogelijk publiek over te brengen. Op de cursus van 2010 wordt de basale reanimatie wederom opgefrist. Zowel theorie als praktijk - beademing en hartmassage- worden behandeld en er wordt geoefend met behulp van poppen. Vanwege de bijzonder grote opkomst op de twee cursus avonden in 2009, is voor 2010 gekozen voor drie data: maandagavond 11, 18 en 25 januari. Registratie en koffie van 19.00 -19.30 uur. De cursus start om 19.30 uur en zal om 21.30 uur eindigen met een mogelijke uitloop tot maximaal 22.00 uur. Per avond kunnen 16 deelnemers toegelaten worden. Op de reanimatie cursus zal naast de basale reanimatie aandacht worden besteed aan het werken met de A.E.D. (automatische externe defibrillator) het draaien van het slachtoffer van buik- naar rugligging, de stabiele zijligging en het toepassen van de nood vervoersgreep van Rautek. Verder zal de ABCDE methode aan de orde komen. De cursusinhoud is geënt op het aanleren van praktische vaardigheden en het juist weten te handelen in acute, levensbedreigende situaties. Van trainers wordt verwacht dat zij de atleten, die onder hun begeleiding de atletieksport beoefenen, niet alleen een verantwoord trainingsschema aanbieden, maar dat zij ook adequaat kunnen handelen in acute, levensbedreigende situaties. Hiertoe dient men over praktische vaardigheden te beschikken bij calamiteiten. De reanimatie cursus die door PAC wordt aangeboden biedt U als trainer hiervoor een uitstekende mogelijkheid. Geïnteresseerden kunnen zich per email aanmelden bij Han Ruigrok:
[email protected] Voor uw aanmelding zijn de volgende gegevens gewenst: naam, voornamen, geboortedatum en functie binnen de vereniging. Namens de medische commissie wordt de cursus U van harte aanbevolen
Vooraankondiging cursussen Reanimatie voor trainers PAC
Voor 11 januari , 18 januari en 25 januari 2010 zijn weer de reanimatiecursussen voor trainers gepland. Nadere informatie volgt. van de medische commissie
tekst de medische commissie van pac
32
oktober 2009
LEDEN MEDISCHE COMMISSIE Jeannette Doorduijn Internist Tijs van Zeventer straat 22, 3062 XP Rotterdam Tel: (010) 212 45 87 E-mail:
[email protected] Jeanet Verbeek Secretaresse / Diëtiste Marjoleinlaan 20, 2991 HL Barendrecht Tel: (0180) 611 459 E-mail:
[email protected]
Dr. Richard Groenendijk nieuw in de medische commissie Tot de medische commissie van PAC is Dr. Richard Groenendijk toegetreden. Richard is werkzaam als vaatchirurg en traumatoloog in het IJsselland Ziekenhuis in Capelle a/d IJssel. Als vaatchirurg is Richard Groenendijk vooral geïnteresseerd in aandoeningen van de bloedvaten bij sporters die zich uitten als chronische blessures. Bij hardlopers bestaat er zo het popliteal entrappement syndrome, bij fietsers zien we een vorm van afknikken van de bekkenslagaders. Daarnaast heeft hij ervaring met de algemene traumatologie van onder andere ook sportongevallen. Het betreft dan de
eerste opvang en behandeling van sportletsels. Richard onderhoudt in de medische commissie van PAC het contact met de sectie weg-en recreatie. Hij traint nu bij Astrid de Wind. In september 2008 is hij weer begonnen met hardlopen, na 17 jaar niet te hebben gelopen. Hij werd eerst lid van AV Start in Lekkerkerk en kwam daarna bij PAC terecht, waar hij op donderdag probeert mee te trainen. Richard loopt vooral lange afstanden en is van plan in april de marathon van Rotterdam te lopen, in ongeveer 3,5 uur. Ben Carlier, huisarts buiten dienst en contactpersoon namens de sectie weg is inmiddels met zijn activiteiten voor de medische commissie gestopt. Dit geldt eveneens voor Bas Straetemans, fysiotherapeut, hij was contactpersoon namens de sectie baanatletiek.
Goede adviezen voor mensen die getroffen worden door de griep Allereerst wat is griep? Griep is een besmettelijke ziekte waarbij een mens temperatuur heeft boven de 39 graden. De persoon heeft pijn over zijn hele lijf. Daarbij kan hij/zij keelpijn hebben en hoestklachten. De behandeling van griep. Allereerst rust. Daarnaast middelen om de verschijnselen te onderdrukken (paracetamol) en codeïne als de patiënt/patiënte hoestklachten heeft. Tijdens koortsperiode niet sporten. Als de sporter weer koortsvrij is, 3 dagen rust houden. Op de eerste dag 25% hervatten van lopen qua duur en intensiteit. Volgende dag rust. Daarna 50%, weer 1 dag rust, daarna 75%, weer 1 dag rust en tenslotte proberen weer 100% de training te hervatten.
Lenneke Rodermond Sportmasseur / Contactpers. Sectie Jeugd Van Maanenstraat 15a, 3038 CW Rotterdam Tel: (010) 41 45 736 / 06 514 61 061 E-mail:
[email protected] Adrie Visser Kinder-Fysiotherapeut / Contactpersoon Sectie Weg Korenmolen 16, 2906 RA Capelle a/d IJssel Tel. Praktijk: (010) 52 16 974 Tel. Privé: (010) 45 86 643 / 06 126 81 847 E-mail:
[email protected] /
[email protected] Karel Moltzer Huisarts Boeierstraat 3, 3028 XA Rotterdam Tel: (010) 41 51 093 / (010) 43 77 362 MZC ‘De Boei’ Han Ruigrok Voorzitter / Sportfysiotherapeut / Hersteltrainer Marjoleinlaan 20, 2991 HL Barendrecht Tel: (0180) 611 459 E-mail:
[email protected] Praktijk: Almstein 23, 3085 NA Rotterdam Tel: (010) 48 05 897 Website: www.zuidwijk-pendrecht.nl Niek van Hal Huisarts / Contactpersoon Sectie Weg en Recreatie E-mail:
[email protected] Dr. Richard Groenendijk. Vaatchirurg./Traumatoloog. IJsselland Ziekenhuis. Prins Constantijnweg 2, 2906 ZC Capelle aan den IJssel. Tel: (010) 25 85 000.
Bron: artikelen van Dr. Hartgens, sportarts uit Maastricht Samenvatting: Niek van Hal, lid Medische Commissie (PAC)
PAC & ‘t NIEUWS
33
Adressenlijst ALGEMEEN
Wedstrijdsecretariaten
Atletiekvereniging PAC Postbus 21334 3001 AH Rotterdam Tel: (010) 43 30 780 E-mail:
[email protected]
Pupillen en CD Junioren
Klachtencommissie PAC Postbus 21334 3001 AH Rotterdam
Sieuwke Verwoerd Tel: 06 233 44 501
[email protected]
Telefoonnummers Langepad Beheerder: (010) 45 22 280 Clubhuis: (010) 45 21 960
[email protected]
Clubblad Enno van Waardenberg Tel: (010) 450 31 84
Annemarie Verploegh Tel: 06 467 33 731
[email protected]
A/B Junioren, Senioren & Masters (Baan) Mark Prein (tijdelijk) Email:
[email protected]
Voorzitter Gersji Rodrigues Pereira Teln: 06 53 78 94 81 E-mail:
[email protected] Secretaris/PR-zaken Els Verkerk E-mail:
[email protected] Penningmeester Hans van Zwienen E-mail:
[email protected] Bestuurslid Accommodatiezaken/ Colours of Atletics (Voorzitter Mark Prein E-mail:
[email protected] Vertegenwoordiger sectie weg Freek Weggeman Tel: 06 33 05 72 09 Email:
[email protected] Vertegenwoordiger Baan/Jeugd Anco Berrevoets Tel: (010) 20 21 439 E-mail:
[email protected]
Juridisch Adviseur/Contactpersoon Right to Play Hans Slager Tel: (010) 20 96 822
34
Materiaalbeheer Christian Huijsman (Sectie Baan) Tel: 010-222 32 55 E-mail:
[email protected] Wim Kloos (Sectie Weg) Tel: (010) 418 16 63 Wedstrijd Organisatie Baan Rob Koster (Voorzitter) Tel: (010) 220 59 90 Karin Mens Jurycoördinator) Tel: (010) 456 38 48 Krijn Boogaard (Secretaris)
Statistiek Hoofdbestuur
Overige Functionarissen
Ron van der Steenhoven E-mail:
[email protected]
Overige Stichting Klubhuis Ron de Kruijff Kromme Zandweg 98 3084 ND Rotterdam Tel: (010) 429 94 11 of 062 224 60 46 E-mail:
[email protected] Barcoördinatie Els Vermeulen Tel: (010) 42 28 741 Overige Functionarissen Ledenadministratie Mevr. Gre Bal Prinsenlaan 570, 3066 KE Rotterdam Tel: (010) 42 06 393
[email protected] Informatie en aanmelding Jeugdatletiek Martin Blok E-mail:
[email protected] Telefonisch uitsluitend maandag en vrijdag: 19:00 - 21:00 uur Tel: (010) 447 03 79
Wedstrijdcommissie Sectie Weg Mieke Louwman E-mail:
[email protected] Tel: 010-2021014 Contributies Nel van Vliet Bern.Gewinstraat 4A, 3031 SE Rotterdam Tel: (010) 41 25 081 E-mail:
[email protected] In 2010 zijn de contributies als volgt met de nieuwe contributiebijdragen: KWARTAAL
JAAR
Minipupillen
€ 18,00
€ 72,-
A/B/C Pupillen
€ 30,-
€ 120,-
C/D Junioren
€ 38,25
€ 153,-
A/B Junioren
€ 41,25
€ 165,-
Senioren/Masters
€ 44,25
€ 177,-
Recreanten
€ 30,-
€ 120,-
Gezinnen*
€ 99,-
€ 396,-
Donateurs
€ 45,- per jaar
*Gezin: uitsluitend die situatie waarin sprake is van tenminste één kind van 19 jaar of jonger die met ouder(s)/verzorger(s) lid is van PAC.
PAC shop Joke de Zeeuw (010) 447 07 93 Ineke Roosenburg (010) 455 83 93 Lenet Kranse (010) 420 56 21 E-mail:
[email protected]
oktober 2009
Girorekeningnummers Alleen voor contributies Giro 19 02 01 t.n.v. RAV PAC, Rotterdam Algemeen Giro 3337516 t.n.v. RAV PAC, Rotterdam
Trainers sectie weg- en recreatie Specialisatie 3-5-10 km Di - Do: 19.00-20.30 uur Marius van Zanten (010) 501 46 30
Sectie Jeugd Giro 306673 t.n.v. PAC Sectie Jeugd, Rotterdam
Algemene oefeningen / revalidatie / herstel / interval Do: 19.00-20.00 uur Za: 8.45-10.30 uur Han Ruigrok (0180) 611 459
[email protected]
Sectie Baan Giro 1712767 t.n.v. PAC Sectie Baan, Rotterdam
Duurlopen Zo: vanaf 09.00 Diverse trainers
Sectie Weg en Recreatie Giro 30 66 81 t.n.v. PAC Sectie Weg, Rotterdam
Trimmen Gemengd Fred Moerman (010) 480 94 40 Di - Do: 19.00-20.00 uur
Trainers sectie weg- en recreatie Trainerscoördinator Peter Veldhorst (010) 466 74 26
[email protected] Opvang nieuwe leden Wo: 19.00-20.00 uur Diverse trainers (010) 466 74 26 Trainers / trainsters Di - Do: 19.00-20.30 uur Rob van Kempen Fred Donker Peter Veldhorst Jan de Vos/ Karin Luijken/ Leo van Hoorn Ineke Scheepbouwer Marjan Bovill Astrid de Wind Conny Lie-A-Lien Els Vermeulen Irma vd Linden Pia de Vries Marcus Doller
PAC & ‘t NIEUWS
(010) 450 32 54 (010) 442 32 81 (010) 466 74 26
(010) 415 89 41 (010) 451 70 74 (010) 455 38 80 (010) 413 59 82 (010) 447 19 88 (010) 422 87 41 06 48 38 88 56 (010) 411 87 45 (010) 220 07 33
(010) 466 74 26
Alex Werff Di: 09.30-11.00 uur
(06) 304 25 469
Gerard Jan de Ruiter Za: 08.45-10.15 uur
(010) 456 59 39
Trimdames Ina van Leeuwaarden (010) 467 56 29 Ma: 19.00-20.00 uur Gré Lagendijk Do: 13.45-14.45 uur
(010) 465 00 01
Ineke Scheepbouwer Za: 08.45-10.15 uur
(010) 451 70 74
VAN DE REDACTIE De redactie van PAC en ‘t Nieuws is enorm blij met atleten die stukjes willen aanleveren voor ons onvolprezen clubblad. En wat zijn stukjes zonder een leuk plaatje erbij? Dus stellen wij uw foto ook bijzonder op prijs. Omdat de redactie een beperkt aantal pagina’s beschikbaar heeft en op die pagina’s zoveel mogelijk verschillende onderwerpen aan bod wil laten komen, heeft zij een aantal aanleveringsvoorwaarden opgesteld: • Schrijf artikelen van bij voorkeur tussen 200 tot 400 woorden. Bij hoge uitzondering kan een verhaal meer woorden bevatten, maar graag na contact met de redactie. • PAC en ‘t Nieuws wil graag aanvullend zijn op de website. De website is vooral bedoeld voor algemene info, oproepen, de wedstrijdagenda’s en de wedstrijduitslagen; het clubblad biedt naast kort nieuws vooral human interest, interviews en analyses. • Lever uw foto’s bij voorkeur digitaal aan, in een resolutie van 300dpi, en een formaat van maximaal A4. Foto’s graag als JPEG, als TIFF of als EPS-bestand. Informatie Artikelen PAC en ‘t nieuws verschijnt 6 maal per jaar. De redactie behoudt zich het recht voor artikelen te weigeren of artikelen in te korten. Overname van artikelen is zonder voorafgaande toestemming toegestaan, mits met bronvermelding. Redactie: Michiel Houdijk, Enno van Waardenberg, e.a. Fotografie: Enno van Waardenberg, e.a. Vormgeving: Trichis, Rotterdam Druk: Thieme Media Center Inleveren Per e-mail:
[email protected] Per post: postbus kantine deze hangt naast de ingang van de kantine van PAC Contactpersoon: Enno van Waardenberg, AANLEVEREN
KOPIJ
ADV
Nr1 februari
28 januari
23 januari
Nr2 april
25 maart
20 maart
Nr3 juni
27 mei
22 mei
Nr4 augustus
22 juli
17 juli
Nr5 oktober
23 september
18 september
Nr6 december
25 november
23 november
35
Trainersindeling Sectie Baan Algemene trainingen: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 14 oktober 2009 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
AB Junioren Basis Geboortejaar: 1991/1992/1993/1994
Dolf vd Voort
06 39022062
dinsdag donderdag zondag
19:30 - 21:00 uur 19.30 - 21.00 uur 10:15 - 11.45 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
AB Junioren Beloften/Selectie Geboortejaar: 1991/1992/1993/1994
Loek Lunghi Ronald Dumas
woensdag zaterdag
19:00 - 20.30 uur 10.15 - 11.45 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Neo-Senioren/Groep Ria Jans
Ria Jans
(078) 67 71 051
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11.00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Senioren Geboortejaar: 1990 en eerder
Dolf van de Voort
06 390 22 062
dinsdag donderdag zondag
19:30 - 21:00 uur 19:30 - 21:00 uur 10:00 - 12:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Masters (Technisch)
Ria Jans
(078) 67 71 051
maandag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Masters (Loopnummers) Geboortejaar: vanaf 1975 en ouder
Han Ruigrok
(0180) 611 459
dinsdag donderdag
19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Hersteltrainingen
Han Ruigrok
(0180) 611 459
zaterdag
08:45 - 10:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Specialisatie trainingen In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 5 november 2008 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Sprint & horden
Monique Berrevoets
(010) 20 21 439
maandag woensdag donderdag zaterdag
19:30 - 21:00 uur 19.00 - 20.30 uur 19:30 - 21:00 uur 09:30 - 11.30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
400 meter
Martien Droog
(0180) 314 435
dinsdag donderdag zaterdag
19:00 - 21:00 uur 19:00 - 21:00 uur 10:15 - 12.00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
800 t/m 5000 meter
Henk Bahnert
(0186) 615 644
dinsdag donderdag
19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
400 meter horden
Martien Droog
(0180) 314 435
zondag
10:00 - 12:00 uur
Sportcomplex ‘Nenijto’
Ver & Hinkstap
Eric van der Steenhoven
(0180) 322 272
dinsdag vrijdag/zondag
19:00 - 20:30 uur in overleg
Sportcomplex ‘Langepad’
Hoogspringen
Jorrit Rodermond
dinsdag vrijdag
19:00 - 20:30 uur 15:30 - 17:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’ Indoorhal Reeweg Dordrecht
Kogel/Discus/Speer
Jeroen van der Meer
maandag donderdag
18:30 - 21:00 uur 18:30 - 21:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
(010) 45 11 250
Pupillen trainingen In onderstaand overzicht vindt u de trainingen voor de pupillen per 14 oktober 2009 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Minipupillen Geboortejaar 2003
Rémon van Waas / Lara Struik
06 107 29 136
zaterdag
08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Pupillen C Geboortejaar 2002
Jan de Groot / Pim Bijl
(010) 41 27 073
woensdag zaterdag
17:00 - 18:00 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Lara Sruik
Meisjes Pupillen B Geboortejaar 2001
Ingrid vd Velde / Joep Voskuilen Peter Plaisier
woensdag zaterdag
18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Jongens Pupillen B Geboortejaar 2001
Barend de Wit / Cris Mens Elysio Ramos
woensdag zaterdag
18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Meisjes Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 2000
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Cynthia vd Heuvel
Jongens Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 2000
Mariam Ty / Delano Wouterse
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Meisjes Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1999
Anouk Prein / Laura van Wely / Alma Vermeulen
06 443 92 878
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Jongens Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1999
Pepijn Droog /Arjan van Zanten
06 511 25 302
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
36
Charlotte Beerens
(010) 46 55 728 06 282 68 946
Sam van Leeuwe / Nya Blok
Marius Birkenhager
oktober 2009
CD junioren trainingen Algemene: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen voor de CD junioren per 14 oktober 2009 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Selectie
Jorrit Rodermond Leo van der Meide Ron van der Steenhoven
06 123 61 811 06 102 11 490
maandag woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20.30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Beloften Groep 1 C Junioren
Frank Kruijne Christiaan Meilink
06 202 71 962
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Beloften Groep 2 D Junioren
Vanessa Noordegraaf Joost Wouterse
0180-397152
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 1 D Junioren Meisjes
Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong
06 163 60 787
woensdag zaterdag
18.30 -.20.00 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 2 C Junioren Meisjes
Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong
06 163 60 787
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 3 D Junioren Jongens
Marc van Wingerden Barend de Wit Joep Voskuilen Chris Mens
06 478 16 533 (010) 46 55 728
woensdag zaterdag
18:30 - 20:00 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 4 C Junioren Jongens
Jeroen Vis Amir
06 478 16 533
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 10:00 - 11:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
CD junioren trainingen; specialisatie In onderstaand overzicht vindt u de specialisatie trainingen voor CD junioren per 5 november 2008. Deelname aan de training is alleen mogelijk op uitnodiging. TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Sprint & Horden
Leo van der Meide
06 123 61 811
maandag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Middenlange afstand
Tim Prein
maandag donderdag
18:30 - 20:00 uur 18:30 - 20:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Verspringen
Kevin Weltak
vrijdag
18:00 - 19:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Hoogspringen
Tim van Duin
06 414 73 538
maandag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Polsstokhoogspringen
Arno Tavenier Yvette Caldenhove
06 148 93 463
zaterdag
09.00 - 11.30 uur
Indoorhal Reeweg Dordrecht
Kogelstoten & Discuswerpen
Vanessa Noordegraaf
(0180) 397 152
dinsdag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Speerwerpen
Barend de Wit
(010) 46 55 728
dinsdag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Coördinatie FUNCTIE
NAAM
Topsport
vacant
Trainingscoördinator Pupillen
Arjan van Zanten
Trainingscoördinator Junioren
vacant
PAC & ‘t NIEUWS
TELEFOONNUMMER/E-MAIL
[email protected] [email protected]
37
Automatische incasso In 2005 is PAC begonnen met aan de nieuwe leden een AUTOMATISCHE INCASSO te vragen. Dit gaat tot nu toe fantastisch. Maar nu nog de leden die al langere tijd lid zijn. Velen hebben een Periodieke Overschrijving (PO), maar vergeten die na een contributieverhoging, of als de jeugd naar een andere leeftijdsklasse overgaat, aan te passen. Dit kan worden opgelost door ook toestemming te geven voor een AUTOMATISCHE INCASSO. Wel dient u de PO op te zeggen bij uw bank of giro. Onderaan deze pagina is een formulier afgedrukt, dat u kunt invullen, dan hoeft u nooit meer zelf na te denken wanneer u moet betalen. Aan de leden die zelf betalen vragen wij ook toestemming voor incasso door eveneens dit formulier in te vullen. Het scheelt een heleboel administratief werk! Bij de eerste afschrijving zorgen wij ervoor dat alle te weinig betaalde bedragen worden rechtgetrokken en dat uw verschuldigde contributie gelijk gaat lopen met het kalenderjaar, dus 01/01, 01/04, 01/07, 01/10 van het lopende jaar, zodat we een beter jaaroverzicht kunnen maken. Wilt u gebruik maken van deze mogelijkheid? Vul dan het formulier in en stuur het naar: PAC Bern. Gewinstraat 4-a, 3031 SE Rotterdam Wij zorgen voor de rest. Het bestuur zou het zeer op prijs stellen. Bij voorbaat dank, namens de financiële administratie, nel van vliet
Ondergetekende verstrekt hierbij machtiging aan:
Spelregels voor het lidmaatschap van PAC 1. U levert uw inschrijfformulier in bij de ledenadministratie (in de brievenbus naast de ingang van de kantine of u geeft het persoonlijk aan Gré Bal van de ledenadministratie. Op de achterzijde van het inschrijfformulier heeft u de incasso ondertekend. Vergeet niet uw bank/gironummer in te vullen. 2. Vervolgens ontvangt u thuis een bevestiging van de aanmelding. 3. Een kopie van de bevestiging gaat naar de administratie, die incasseert het inschrijfgeld en de contributie voor de maanden tot aan het nieuwe kwartaal. 4. Zorg er voor dat er voldoende geld voor de incasso op uw rekening staat. 5. Na ontvangst van het inschrijfgeld en contributie, wordt u aangemeld als lid bij de KNAU. 6. U krijgt uw lidmaatschapskaart na ongeveer 2 maanden thuisgestuurd. 7. Afmeldingen kunnen alleen schriftelijk in behandeling worden genomen en dienen naar de LEDENADMINISTRATIE gestuurd te worden. 8. Zoals in de bevestigingsbrief ook vermeld staat, kan er helaas in de loop van het jaar niet worden afgemeld. Tenzij daar een zeer dringende reden voor is. 9. Afmeldingen moeten voor half november van het lopende jaar binnen zijn. Wij moeten namelijk voor 1 december bij de KNAU afmelden. Doen wij dat niet dan is voor het komende jaar de contributie aan de KNAU verschuldigd. 10. Dan nog een zeer belangrijke vraag aan die leden die een PERIODIEKE OVERSCHRIJVING hebben, zorg er s.v.p. voor dat deze P.O het juiste bedrag is en niet zoals blijkt nog steeds niet is aangepast aan de verhoogde contributie per 1/1/2005. 11. De contributie is nog steeds bij vooruitbetaling verschuldigd. 12. Heeft u vragen, bel maar naar (010) 412 50 81 en ik kan u waarschijnlijk wel verdere uitleg geven. met vriendelijke groet,
Rav pro patria-alo combinatie (pac) P/a Bern. Gewinstraat 4a 3031 SE Rotterdam
nel van vliet
Om van zijn / haar ondergenoemde bank- of girorekening bedragen af te boeken wegens:
■ per kwartaal Contributiebetaling: ■ per jaar Bankrekeningnummer: Girorekening: Ten name van: Adres: Postcode / woonplaats:
Periodieke overschrijving aanpassen Beste leden met een periodieke overschrijving voor de contributie willen jullie zo goed zijn deze p.o. bij de bank aan te passen aan de nieuwe contributie en het te weinig betaalde apart over te maken. Wat nog makkeliljker is: zeg bij de bank de p.o. op en vul het incasso formulier in en stuur dit naar mij op. Ik zorg dan voor de rest.
Handtekening: Datum: hartelijk bedankt voor de medewerking
Nb. Aanvragen worden alleen behandeld indien deze ondertekend zijn door de aanvrager en / of ouders (verzorgers)
38
nel van vliet
oktober 2009
CYB
ER
CYBE
LA
F
RJ
CY
P BE
JING
R CYBE Run2day_kleur.indd 1
RM
TH
W RO
B
IN EJ
DB
CYB EJIN
ER
H
HJ
IG
UM
BE
G
G
IN B
UM
EJING
P BEJING
I NG
BE
EJING
EJ
CY
EL
V
S
HB
R JA
CYB
D ER L
B
10-04-2009 15:55:34
professionals in effectiviteitsverbetering
Training, Coaching en Workshops in:
Persoonlijke Ontwikkeling Leiderschap & Management Team- en Organisatieontwikkeling Conflicthantering
Geluk is maakbaar
• Westeinde 68a • 2825 AL Berkenwoude • Tel.: (0182) 362 777 • Fax: (0182) 362 722 • E-mail:
[email protected] • www.schoonderwoerd.nl
www.schoonderwoerd.nl
(0182) 36 27 77
