MULTISPORT V ČÍSLECH
Newsletter
V ČR od roku
3/2014
2010
Více než 600 partnerů (sportovních a relaxačních zařízení)
Z toho cca 245 v Praze
Nabídka v 93 městech po ČR
Přes 40 různých sportovních aktivit
Více jak 12 000 uživatelů karet MultiSport
Přes 500 klientů (společností), kteří využívají tento benefit
Přes 50 000 návštěv uživatelů měsíčně
Přes 900 přátel
Novinky z MultiSportu Milé čtenářky a čtenáři, připravili jsem pro vás třetí letošní číslo našeho Newsletteru, kde se opět dozvíte novinky z oblasti našich partnerů (sportovišť), ale také malou nabídku dalších výhod, které můžete s kartou MultiSport využít. Během uplynulých 2 měsíců (duben a květen) jsme pro vás rozšířili nabídku sportovišť o 17 nových sportovních objektů. V tuto chvíli se zaměřujeme především na města, kde je jen malá, nebo dokonce žádná možnost sportování. Kartu MultiSport můžete v tuto chvíli
tedy využít u 600
sportovních a relaxačních center po celé České republice. Uzavřeli jsme pro vás spolupráci v Bystřici pod Hostýnem - Squash centrum Bystřice pod Hostýnem, v Hodoníně - Lipovka Relax Club, v Hořicíh - Bazén Hořice, v Chomutově Dům Salve. Dále jsme se zaměřili na město Jindřichův Hradec a zde uzavřeli spolupráci se 3 novými objekty - Plavecký bazén a venkovní aquapark, Fitko Eden a H.E.A.T Centrum
Jindřichův Hradec. Dále Power & Squash Fitness v Liberci, CrossFit Pardubice v Pardubicích. 2 nové sportoviště v Říčanech Fit Lady a Na Fialce (bazén). Jedno nové sportoviště v Třebíči - Squash Club Třebíč a jedno v Uničově - Pohybové studio ELLE. Ve Zlíně - Sportcentrum Maty. Rozšířili jsme nabídku také ve Valašském Meziříčí - Krytý bazén Valašské Meziříčí. Nakonec i 2 sportoviště v Praze, a to P4 - Fitness Victory a P6 - Gym&Cafe - fitness Strahov.
Slavíme 600 partnerů
na facebooku
Přes 2 000 uživatelů MultiClubu
Na českém trhu působíme od června roku 2010. Během 4 let jsme pro vás vytvořili partnerskou síť čítající 600 sportovišť. Přes fitness, bazény, tenisové kurty, aerobní sály, kardio zóny až po solné
jeskyně, sauny a vířivky. Z 600 partnerů je okolo 250 v Praze. Proto je nyní naším cílem zaměřit se i na ostatní města po ČR, aby nabídka sportovišť pro vás byla opravdu kompletní. Zaměřujeme se pře-
vážně na města, kde není zatím žádná možnost sportování. Věříme, že nabídka je pro vás již nyní dosti atraktivní a i do budoucna oceníte naše nové partnery.
„Staňte se členem MultiClubu“ Získejte další slevy a výhody s kartou MultiSport. Stačí se pouze zaregistrovat na www.multisport.cz
STRÁNKA 2
Partneři Hammer Strength Fitness Partner pro vás připravil nové skupinové lekce - jedná se o Jumboxing a cvičení Břicho a hýždě. JUMPBOXING® je novou krví v našem fitness!
Chcete vytvarovat postavu rovnoměrně?
Nezatěžovat jen spodní nebo vrchní část těla, ale obě najednou?
Chcete se vybít po náročném dni v práci?
Chcete dynamické cvičení, které nezatěžuje klouby?
Milujete lekce nabité energií?
Břicho - hýzdě je funkční trénink, který je zaměřen speciálně na partie břišních a hýžďových svalů. S kým jiným vytvarovat správně zadeček, než s aktívní squashistkou, která dělá výpady dnes a denně. Cvičení se zaměřením na správné provedení a zapoje-
Vyzkoušejte spojení kickboxu a zábavných trampolínek pod vedením zakladatelky, vrcholové sportovkyně a mistryně světa, Mgr. Zuzany Kubáňové! V čem je JUMPBOXING výjimečný?
kombinuje léty zdravotně prověřená cvičení, která spojuje v jedno SKUTEČNĚ KOMPLEXNÍ cvičení
zaměřuje se na svaly těla od shora až dolů, nezatěžuje jen spodní nebo vrchní část těla, ale tělo komplexně tvaruje
ní svalu CORE si nejen dáte do těla, ale naučíte se kromě "svalového krunýře" využívat také hluboké svalstvo, jako pánevní dno, bránici, vzpřimovače páteře, příčný břišní sval. Díky tomu nejen vytvarujete postavu, ale hlavně se můžete zbavit bolesti beder
protahuje a uvolňuje ztuhlé a zkrácené svalstvo a odstraňuje chybné držení těla a bolesti zad
během lekce používá zátěž i na rukách, která zefektivňuje posilování paží
zároveň šetří klouby i při velmi efektivním cvičení
Více informací na: http:// www.hammerstrength.cz/ jumpboxing
a zad. Vyzkoušejte jedinečnou kombinaci funkčního a zdravotního tréninku! Více informací na: http:// www.hammerstrength.cz/ bricho-hyzde
STRÁNKA
Partneři CVIČTE A SPORTUJTE ZDRAVĚ A EFEKTIVNĚ
Ing.Roman Nesvadba SM-Systém V minulém vydání Newsletteru jsme vám slíbili, že s panem Nesvadbou společně pobavíme o jednotlivých tématech z oblasti efektivní léčby častých zdravotních problémů sedavého zaměstnaní. Dnes se tedy společně podíváme na téma Výhřez meziobratlové plotýnky. Víc než 85% populace se během svého života setkalo s bolestmi zad, ale i přes zhoršování tohoto jevu ve společnosti díky sedavému způsobu života, je stále v této oblasti nedostatek informací, co s tím účinně dělat. Jeden z častých jevů u bolesti zad je právě výhřez ploténky nebo ischias. Je mnoho variant, jak se s výhřezem ploténky vypořádat a mít možnost se uzdravit i bez případné operace, ale málokdo o nich ví. Dokonce i na místech, kde bychom to čekali. Výhřez ploténky bývá nejčastěji v oblasti bederní části páteře v segmentech : L5/S1 , L4/L5, L3/L4 nebo výjimečně i jinde. Dle velikosti výhřezu je lékařem stanovena doporučená léčba. Méně závažné výhřezy se řeší léky na tišení bolesti nebo rehabilitací, kde léčba je často lokální, bez
zjevného odstranění příčiny. U závažnějších výhřezů plotének se léčí taky lokálně operací, kde se odebere část vyhřezlé ploténky. Mnohdy lékař doporučuje pacientovi operaci mnohem častěji, něž by musel, a vystavuje ho rizikům, jež jsou spojená s každou operací. Jenže operace nevyřeší, proč došlo k výhřezu, a pak se pacient diví, když za nějakou dobu má výhřez o obratel výše a musí na další zákrok. Kdyby tento pacient věděl o cvičení Spirální stabilizace (SM-systém) a chtěl skutečně se sebou něco dělat a pravidelně cvičit, nebyla by mnohdy žádná operace vůbec potřeba. Příčina výhřezu meziobratlové ploténky je vždy stejná – porucha spirálního zřetězení svalů v průběhu pohybu (šikmé břišní svaly jsou nejdůležitější části tohoto zřetězení). Důsledek poruchy spirálního zřetězení svalů je přetrvávání vertikální stabilizace (napětí svalů vzpřimovačů, bedrokyčelních) v době pohybu. Léčba pak probíhá tím, že se učíme aktivovat spirální stabilizaci, která bude relaxovat vzpřimovač páteře a vytvoří trakční sílu, která zvětší meziob-
ratlový prostor a umožní regeneraci poškozené meziobratlové ploténky. Nejznámější český pacient který vyléčil výhřez meziobratlového disku díky Spirální stabilizaci patři ke světové špičce v kombinaci sjezdového lyžování (5. místo ZOH 2014). Po výhřezu dosáhl plné sportovní výkonnosti po pěti měsících. Svou kartu MultiSport můžete využít právě na lekcích Ing. Romana Nesvadby. Vice informací na: www.RomanNesvadba.cz
3
STRÁNKA 4
MultiClub - partneři Fitness Style Club
STRÁNKA
MultiClub - partneři Fitness Svět pod Palmovkou
5
STRÁNKA 6
MultiClub Výživová poradna Měření složení těla na InBody .
Nyní akce pro držitele karty MultiSport Cena 199,-Kč místo 300,-Kč
Je Váš trénink či dieta bezpečná a efektivní? Z čeho je Vaše tělo složeno? Napoví Vám analýza na přístroji InBody. InBody je bioimpedanční přístroj, který změří: -podíl a hmotnost vody, tu-
ků a svalů v těle, vypočítá BMI, PBF (procento tuku v těle), WHR ( poměr pas a boky), BMR ( bazální metabolismus ) -podíl a hmotnost tukové a svalové tkáně v jednotlivých částech těla Ukázka výstupu z InBody:
Akce platí od 26.5. – 19.6.2014 Objednání na tel: 736 681 403, adresa poliklinika Šustova 1930/2, Praha 4 Chodov Více informací na: www.mojejidlomojezdravi.cz
Mercuria Laser Game Pokud máte kartu MultiSport využijte ji v Mercuria Laser Gam aréně, Praha 7. Po předložení karty MultiSport získáte každou 3. hru ZDARMA - viz. voucher na další straně.
Akce platí do 30.6.2014.
Laser game, někdy nazývaná jako Laser tag, je adrenalinová hra, která svým napětím a akcí předčila na podobném způsobu založený paintball. Jedná se také o simulaci boje, avšak bez zakončení s modřinami a s barvami potřísněným oblečením. Celá hra probíhá v temném prostředí vybaveném tou nejmodernější tech-
nologií. Vše za doprovodu zvukových, světelných a kouřových efektů, které Vás na několik minut vytrhnou z reality a probudí ve Vás bojovníka prahnoucího po pomstě a vítězství. Nezáleží na tom, kým jste. Nezáleží na tom, kolik Vám je let. V naší aréně zažije tu pravou zábavu opravdu každý!
STRÁNKA
MultiClub
7
STRÁNKA 8
Poradna Poradna BOX FOOD Jezme sezónně – jarní chřestění Sezóna chřestu je v plném proudu. Křehká jarní zelenina, která si opětovně dobývá své ztracené místo i v českém jídelníčku. Český chřest se v minulosti dodával na císařský dvůr ve Vídni, do Německa i do Říma, jinak byl oblíbenou pochoutkou již v době staré Číny a Egypta, více než před 5000 lety. Během socialismu byl pokládán za lahůdku pro bohaté, proto ho mnozí z nás příliš neznají a neumí upravovat. Paradoxně to byli Holanďané, kteří v 90. letech u nás obnovili tradici pěstování chřestu, zprvu se však vyvážela tato lahůdka jen do zahraničí. Mezi největší konzumenty patří právě Holanďané a Němci. Chřest je nazývám elixírem mládí, hodí se pro nejen redukční jídelníčky, neboť obsahuje vysoké množství vody, energie jen 22 kcal/ 92 kJ, 2,2g bílkovin/100g chřestu, 2g vlákniny, 4,1g sacharidů, tuky jen 0,2g/100g, takže ho můžeme jíst do sytosti. Je cenný svým vysokým obsahem důležitých vitamínů a minerálů důležitých pro naši vitalitu - fyzickou i psychickou kondici: betakaroten – provitamin A, který je nezastupitelný pro dobrý zrak, kůži, sliznice a je účinným antioxidantem, vitamín E, C, vitamíny skupiny B, minerální látky – K, P, Zn, Ca, Fe, Mg. Je známý i pro své údajné afrodiziakální vlastnosti. Užitečný je pro zdravý cévní a hormonální systém, mentální kondici, dobrý spánek, kvalitní vlasy, pružnou pleť i pevné nehty. Zkrátka pro zdraví i krásu. Je výborně stravitelný, obsahuje velké množství vlákniny a je všestranně využitelný v naší kuchyni. Nejznámější odrůdy jsou chřest bílý, zelený a fialový. Vyzkoušet můžeme chřestovou krémovou polévku, zapečený chřest se sýrem, chřest v kombinaci s tradiční holandskou omáčkou, využijeme ho do zeleninových či těstovinových salátů, rizota či jako zeleninovou přílohu k jakémukoliv masu. Mladý zelený chřest můžeme chroupat jen tak za syrova. Kam se pro chřest u nás můžeme vydat? V současné době na farmářské trhy, k pěstitelům do Hostína u Vojkovic nedaleko Mělníka, Ivančic či při sledování etiket i do supermarketu. Čerstvý český chřest je samozřejmě nejlepší! Krásné jarní dny vám přeje BOX FOOD tým a MUDr. Hana Mojžíšová – výživový poradce www.boxfood.cz www.zdravi-stihli.cz
