Nieuwsbrief Uitgave van de Friese Handbal Combinatie
Mededelingen: Heb je kopij of foto's voor de nieuwsbrief of website mail het naar
[email protected]. Kopij voor de nieuwsbrief graag inleveren voor 20 oktober a.s. Volg FHC ook op Twitter en Facebook! Wil je de (jeugd)promofilm van FHC te bekijken? Zie op: http://www.youtube.com/ watch?v=8fVbgToVlHU
Oktober 2012
Van het bestuur Het handbalseizoen is begonnen. We trainen weer en de eerste competitiewedstrijden zijn zelfs al weer gespeeld. Het belooft voor al onze teams een mooie competitie te worden. Aan het begin van een nieuw seizoen mag je ook best nog even terugblikken. Dat deden we in ieder geval al tijdens de ledenvergadering op 26 september. Als bestuur en leden van FHC keken we tijdens deze ledenvergadering gezamenlijk terug op een seizoen waarin veel tot stand is gekomen en veel ook op zijn plaats is gevallen. Er is veel gebeurd vorig seizoen en er waren veel leuke en sportieve verenigingsactiviteiten. We onthouden de hoogtepunten; die waren er veel. Een korte en niet volledige opsomming: activiteiten voor de jongste jeugd; koekaktie; verlotingen; spectaculaire shoot-out; leerzame jeugd-handbal clinic; gezellige mixtournooi; schoolhandbaltoernooien; sponsorloop; Poeiz-aktie; handbalweekeinde Ameland; behalen trainersdiploma's....... en vele andere zaken werden georganiseerd, uitgevoerd en gerealiseerd. We mogen daar met recht trots op zijn! Alles wat binnen onze vereniging gebeurt is afhankelijk is van de inzet van vrijwilligers. Zonder de mensen die zich voor onze club inzetten gebeurt er echt niets, heeft de club geen bestaansrecht en zeker geen toekomst. Iedereen die zich inzette voor de club: hartelijk bedankt. Iedereen die dit dit seizoen (weer) gaat doen: alvast hartelijk bedankt.
Wij feliciteren Guus, Sandra, Maran en Riva met hun dochter en zusje
Femme Yvonne 2 juli 2012
Verzoekje van de trainers We zijn op zoek naar materialen die gebruikt kunnen worden bij de coördinatie/balans trainingen. Step, Balansbord, gymbal, gewichtjes, enz. Mocht iemand ze thuis hebben liggen in het stof??? Dan willen wij ze wel graag gebruiken.
[email protected] of neem het materiaal mee naar de training (dan wordt het in de kast bewaard).
Noteer in je agenda! Woensdag 31 oktober 20.00 uur Bijeenkomst commissies en bestuur, in de kantine RRS
Het nieuwe seizoen is reeds een ongekend hoogtepunt rijker: het handbalweekeinde op Ameland. Het bestuur wil namens alle deelnemers de organisatoren van dit weekeinde heel hartelijk bedanken. Het is een fantastisch terugkerend evenement gebleken. Uit alle reacties van de deelnemers blijkt dat het ook dit jaar weer fantastisch was. Op 26 september was de jaarlijkse ledenvergadering in de kantine van de RRS. Daar spraken we onder andere over het technisch beleid van onze club. Als club richten we ons zo in dat het bereiken van de beste individuele en gemeenschappelijke prestaties maximaal mogelijk is. Er was alle gelegenheid om met elkaar te spreken hierover te spreken. We constateerden dat de club het boekjaar heeft afgesloten met een financieel tekort. Niettemin konden we concluderen dat de vereniging er momenteel financieel goed voor staat. Als 'primeur' werd deze avond uitgelegd wat de FHC-Handbalschool zal gaan inhouden. We namen daarnaast afscheid van de bestuursleden Thijs van Dijk, Justin Rauwerda en Felker Seepma. Helaas lukte het niet om nieuwe bestuursleden toe te voegen aan het bestuur. Met vier resterende bestuursleden is het bestuur te klein. We spraken tijdens de ledenvergadering af dat alle leden van commissies -en anderen die zich (willen) inzetten voor FHC- op 31 oktober bijeen komen om met elkaar te spreken over de commissies van FHC. Wat gaat goed en wat kan nog beter? We gaan het met elkaar bespreken. Tijdens deze avond zal ook de activiteiten-kalender worden gemaakt voor dit seizoen. Iedereen een fijn handbalseizoen toegewenst.
Het bestuur
Handbalontwikkeling bij FHC Om de jeugd binnen FHC goede trainingen en begeleiding te geven heeft de club geschoolde trainers nodig. Afgelopen seizoen is de club gestart met een ontwikkelproject voor trainers en begeleiders. Dat heeft ertoe geleid dat er twee nieuwe HT2 trainers en een gecertificeerd praktijkbegeleider zijn bijgekomen. Ook voor komend seizoen willen we leden en ouders de kans geven zich te scholen als Praktijkbegeleider en/of HT1 of HT2 trainer. Door deze opleidingen te volgen investeer je in jezelf, maar toch vooral ook in de jeugdleden van FHC. Door jouw kwaliteiten kunnen zij beter gaan handballen of beter gaan trainen. De HT1 cursus is een opleidingsaanbod van het NHV, maar wordt door FHC intern verzorgd. Deze cursus is bestemd voor ouders en jeugd die jeugdspelers en teams trainen en of begeleiden. De opleiding duurt drie avonden van elk drie uur en wordt afgesloten met een examen. De opleiding Praktijkbegeleider in de Sport wordt door het NHV in samen werking met de Academie voor Sportkader georganiseerd. Door deelname aan de Praktijkbegeleidercursus word je verbonden aan een deelnemer van de HT 1 of HT 2 cursus, zo snijdt het mes dus aan twee kanten. Voor de HT2 cursus moet je je aanmelden via de NHV site, zie hieronder. Voor meer informatie en voorwaarden kun je terecht op de site van het NHV. Zie daarvoor: http://www.handbal.nl/trainers/opleidingen/Handbal-Trainer-1/. HT 2 opleiding: http://www.handbal.nl/trainers/opleidingen/Handbal-Trainer-2/ Voor de Praktijkbegeleidersopleiding kun je terecht op http://www.handbal.nl/ trainers/opleidingen/Praktijkbegeleider/ Mocht je nog vragen hebben dan kun contact opnemen met Humphrey Terpstra, Hoofdtrainer en technisch coördinator van FHC, tevens docententrainer van het NHV.
Hajé Restaurant Etensreis in Heerenveen en Joure starten met een unieke sponsoractie om het Friese verenigingsleven financieel te ondersteunen. Iedere Friese vereniging kan daarmee in korte tijd een behoorlijke bijdrage voor de verenigingskas verdienen met het speciale Hajé Sponsorplan.
De Hajé Helpt! actie vormt de opmaat voor een speciaal Hajé Fonds en hoopt daarmee een belangrijk alternatief te kunnen vormen voor de afnemende subsidies door onder meer overheidsbezuinigingen. Op die manier wil Hajé haar steentje bijdragen aan een sociaal klimaat in Friesland. Als je bij één van deze restaurants eet, koffie drinkt, luncht meld dan onze verenigingscode. Friese Handbal Combinatie Hajé Spaarcode: V1260 Kijk voor meer informatie op: www.hajehelpt.nl
Sponsoren FHC Zij denken aan ons, denkt u ook aan hen! Hoofdsponsor: Van Dijk & Kuipers BV Kledingsponsoren: • J.P. Borduren • Van Dijk & Kuipers • VOF Jaarsma-Koopmans • Eatcorner Pieter Jelles • Stichting SGK • Profi-Clean schoonmaakorganisatie • Intersport- Luxen Bordsponsoren: • De Leeuwarden Autorijschool • De ouwe Stoep • Bakker & Flapper vloeren en zonwering • SH Timmer & Onderhoudsbedrijf • Van Dijk & Kuipers • Hostingcontrol Club van 50 sponsoren: • Bakker & Flapper Vloeren en Zonwering • Café De Rus • Toute Reclame • SH Timmer & Onderhoudsbedrijf • KWS • H&D Sauna Technics • Middelsee Assurantien & Hypotheken • RRS • Zwemonderneming Barbara • Bijland Bouw • Greet Snijder Loopbaanadvies & Coaching • Wierenga Schilder & Onderhoudsbedrijf • Free Motion sport- en gezondheidscentrum • Cafe Wapen 't Bildt • Thijs van Dijk Advies • Eisengawinadvies • Dames Midweek • Dames 1 • Heren 1 • Dhr. vd Ploeg • Stichting SGK • Dhr. H.R. Terpstra • Sabina en Arnold • Paul en Marit • Tim en Esmaa • Fam. Boersma • Fam. Woudstra • Mevr. L. de Vries • Maarten Jansen • Arjen Boon • Familie Mud • Nico & Aeltsje de Groot • Jan van Beelen • Frank & Erna • Fam. Rienstra • Trouwe Suporter • Fam. Bronger
Indeling trainingstijden 2012-2013 Team
za
zaal ma
hal
di
hal
woe
hal
do
hal
vrij
hal
tijg+min
9.00-10.00
1/2.
D jeugd
16.00-17.00 2/3.
16.00-17.00
1/1.
Talenten
10.00-12.00 1/1.
c1 (g)
16.00-17.00 2/3.
B1 (j)
17.00-18.00 2/3.
A1+B1(m)
19.00-20.00 1/2.
Keep T
D1
D mid
H 1+H2 H3
16.00-17.00
st anna
17.00-18.00 2/3.
17.00-18.00
1/1.
18.00-19.00 2/3.
18.00-19.00
1/1.
19.00-19.30
1/2.
19.00-20.00 1/2. 19.30-21.15 st anna
19.30-21.00
1/1.
21.00-22.30
1/1.
21.00-22.30 2/3.
21.00-22.30
1/1.
20.30-22.00
st anna
steunmijnclub.nl Via www.steunmijnclub.nl is het mogelijk om de Friese Handbal Combinatie te sponsoren door middel van het aankopen van producten bij één van de op de website getoonde webshops. Wanneer iets wordt gekocht, zal automatisch een percentage (tussen 2% en 8%) van het aankoopbedrag worden overgemaakt aan onze handbalvereniging. Voordat je begint met winkelen moet je eerst onze vereniging selecteren. Onze club is te vinden onder de volledige naam: Friese Handbal Combinatie. De aankopen via internet kost jou niets extra's, de club krijgt automatisch een bepaald percentage van je aankoop. Dusszzzz shop ‘till you drop!
GEZOCHT: Vrijwilliger M/V Oud Papier 1x per maand wordt er door FHC papier opgehaald in Stiens. Dit is op maandag van 18.15 uur tot ong. 20.00/20.30 uur. Startpunt: Sporthal. Je moet minimaal 18 jaar zijn en ontvangt hiervoor een kleine vergoeding. Belangstelling? Meld je dan Frank Broersma
Handbal Select Future Soft • hoogwaardige handbal. • uitermate geschikt voor training. • zacht oppervlak, wat zorgt voor een perfecte grip. • gemaakt van HPU 1300 materiaal. • maten 1-2 Direct leverbaar. Mail naar:
[email protected]
1750
Volg FHC op Facebook & Twitter
zo blijf je op de hoogte van het actuele nieuws van FHC
Jeugd handbalweekend Ameland 2012 Daar gingen we weer met de jeugd van FHC naar het eiland. Tassen volgepakt met kleding voor warm en koud weer, trainingspakken, handdoeken, etc. Op de pier bij Holwerd werd duidelijk dat er zoals ieder jaar weer een vertraging was van een uur. De grote Stiens/St. Anna brigade mocht mee op de 16:30 uur boot die om 17:30 vertrok. Gezellig druk was het. Gratis Wifi dus alle mobieltjes die niet mee mochten uit de zak en whats appen met de buurman en -vrouw. Enige logica als oudgediende was hier niet, want ook mondeling was het communiceren mogelijk. Aangekomen op het eiland was daar een warm welkom van het comité (van 1 begeleider die al met de bus op het eiland was). Wel makkelijk die TOUTE Reclamebus, want daar kon de bagage mooi in. Wandelend met de groep langs “Hallo Jumbo” richting die lange mast, waar de boerderij onder staat. De bagagebus van TOUTE reclame was al bij de boerderij en de keukenprinsessen waren al druk in de weer met de steamer om het avondeten
te bereiden. Dit eten was beschikbaar gesteld door: DE GROOT CATERING. Er werd een heerlijke pasta geserveerd. De kids waren nog maar net op het eiland en de eilandlucht maakte hongerig. De DE GROOT CATERING maaltijd ging er dan ook zonder gemor in. De overige begeleiding had, tot ieders tevredenheid, de kamers ingedeeld. Kortom alle ingrediënten voor een geslaagd slaaploos weekend waren aanwezig. Toen was het tijd voor het avondprogramma van de vrijdagavond: Uitrazen! We hadden muziek, disco, heerlijke lounge slaapkamers, een buitenterrein met voetbal-, volleybalveld een tafeltennistafel en een lange avondwandeling voor B- en A-jeugd. Bij de D- en C-jeugd ging langzaam het licht uit. Ze gingen hun warme bedje opzoeken, want ja er ging nog heel veel gebeuren als we het programma mochten geloven. Dat het moeilijk is in een andere omgeving je slaaprust te vinden is begrijpelijk. Ik denk wel dat de jongste kids allen voor de klok van zaterdag onder zeil waren. Daarentegen waren de B- en A-jeugd bijzonder
actief. 24 uur/0 uur, 1 uur, 2 uur, 3 uur en misschien wel 4 uur voordat de dames en heren de strijd tegen de slaap opgaven. Moet ze wel complimenteren dat ze daarmee de jongste teams niet hebben lastig gevallen. Fris en fruitig stapten de begeleiders en de D- en C-teams uit hun slaapzak. Een mooie zaterdagochtend. Er was veel publiek want de 6-kamp stond op het programma. Triambla (triatlon van Ameland) zijn onze buren, net zoals een kerkgenootschap. Deze mensen zag je kijken van: “jeetje wat leuk!”. Ondertussen kwamen die gasten van B- & A- jeugd ook aanwaaien. Er stond dus ook een echte survivalbaan op het programma. Tja, duursporters en survivalbanen trekken elkaar aan. Daarom denk ik dat het parcoursrecord van de Triambla niet verbroken is door deze verleidelijke afleiding langs het parcours. De zeskamp was spannend. Onze teams moesten de volgende onderdelen trotseren: Survivalbaan, Rups, Skilatten, Parachute, iets met regenpijpjes en nog een spectaculair onderdeel met skippyballen. In een spannend eind-
spel werd de zeskamp afgesloten. Het luchtkussen wat mede mogelijk gemaakt was door: PASCAL Attractieverhuur bleef de hele dag staan en werd gebruikt door een ieder die wou springen, rennen, loungen, etc. Vanaf dit moment scheidde het programma voor de verschillende teams. De heren B gingen naar de sporthal om daar een uur te trainen, er werd hard gewerkt tot tevredenheid van een ieder. Daarna snel terug naar de boerderij om een heerlijke soep te eten. Ook het brood werd in grote happen naar binnen gewerkt. De B/A dames hadden hun lunch al gehad en gingen richting sporthal om een uurtje te rammen zodat ook deze training als nuttig bestempeld kon worden. Ondertussen was er rust op de boerderij. De gemengde teams van de D- en C-jeugd maakten een vlieger met het thema FHC. Na een uur knutselen sierden de eerste vliegers de horizon. Vele honderden meters zijn afgelegd om de vliegers in de lucht te krijgen en daar te houden. Zelfs enkele leden van de leiding waagden aan deze variant van ren je rot. Hoorde nog één zeggen: “Kijk Nina, dat moet je zo doen”. Na 2 uren deze intensieve sport te hebben beoefend waren de nekspieren dusdanig mishandeld dat er een fysiotherapeut aan te pas kwam om er weer wat gangbaars van te maken. Beterschap! Maar dat er veel creativiteit in deze teams zit is wel duidelijk, wat een meesterwerkjes. Op het eind van de middag hadden de teams van A- en B-jeugd vrij. Zij hebben dan ook inkopen gedaan en lekker relaxen op het luchtkussen. De jongste teams gingen op het eind van de mid-
dag trainen. Beide trainers vertelden na afloop dat ze een hele leuke enthousiaste groep getraind hebben. Het einde van de training werd dan ook aangekondigd en beantwoordt met een NOU allllllll!@#$%^. Terug naar de boerderij. Even nog vliegeren en spelen. En dan klaarmaken voor het avondeten en het avondprogramma met het spel: A MINUTE to Win It. De plaatselijke patatboer had de bestelling van het jaar. Daarnaast waren onze keukenbrigade weer in topvorm en serveerde de bijhorende snacks. Een toetje was tot slot voor sommigen te veel. Het gehele weekend was er onbeperkt fruit te krijgen. Zelfs van de dozen bananen en appels kwam de bodem in zicht. Dus niet alleen ongezond maar ook super gezond werd er gesnackt. Toen werd de arena klaargemaakt voor het spelshow “a Minute to win it!”. Speciaal voor deze show hebben we Gordon over laten komen met de reddingsboot. Manmanmnamanman wat kan deze man presenteren. De 6 teams van de zeskamp moesten weer tegen elkaar opnemen. De volgende onderdelen waren het strijd toneel in de arena: de langste adem, koekiemonster, snoepreisje, pingpongplop, windeieren, vliegende tapijt. Elk onderdeel was spannend en ook knap gestreden door de verschillende teams. Grappige momenten volgden elkaar op tot hilarische momenten. Glimlach tot schater lach. Alleen jammer dat de leiding als laatste het parcours aflegden en daar in nog al vals speelden. Dit leidde tot diskwalificatie. De volgende ochtend werden Arnold en Gordon wakker en
hebben samen de totaal stand opgemaakt en wat opviel was dat ieder team een onderdeel had gewonnen. Grappig en een voorbeeld dat er echt als een collectief werd gestreden. De 2de en laatste nacht was rustiger dan de 1ste. De echte party animals gingen door en hebben de restjes opgemaakt. Ook de nieuwste trends qua cocktails zijn uitgebracht en luisteren naar de naam: een paasduintje! Je kunt er zo leuk bellen van blazen. Op de zondag kwam het peloton moeizaam op gang. Na het ontbijt werden de kamers opgeruimd en het beddengoed en kleding ingepakt. De bus werd weer geladen. Er ging nog een groep naar het strand om uit te waaien. Het naast de boerderij liggende natuurgebied werd door de jongste jeugd nog bestormd. Toen kwam het moment dat we de aftocht in moesten zetten. Moe maar voldaan vertrok de groep naar huis. De jongens van transport, de vliegerraar en Gordon bleven even na genieten in de boerderij. De laatste check en dan richting strand ff loungen op het terras. Toen ook naar de boot….. Een voldaan gevoel toen we richting Holwerd afreisden. Met zijn allen weer concluderen dat we het geflikt hebben. Met suc6 en ook volgend jaar het Lustrum. Wij willen dan ook bedanken een ieder die mee heeft geholpen d.m.v. handjes, sponsoring. En als laatste alle kinderen die mee waren. Jullie maken er weer een feest van om dit ieder jaar weer te organiseren.
Keuze van de trainers: gebruik beschermingsmaterialen! Er zijn tot op heden geen internationale of nationale reglementen voor het dragen van beschermende materialen. In de nationale selecties van Nederland wordt het dragen van kniebeschermers verplicht gesteld voor alle spelers. Dit heeft niet alleen de bedoeling bescherming te bieden bij een val, maar ook het zogenaamde 'knietje' in het bovenbeen te voorkomen. Dit komt vaak voor bij verdedigers door inkomende opbouwers, vooral bij een sprongschot of strekworp. De elleboog beschermers worden aangeraden voor de eerstelijnspelers en een gebitsbeschermer is voor alle veldspelers aan te raden. Beschermende materialen In het handbal wordt gebruik gemaakt van: • knie- en elleboogbeschermers; • gebitsbeschermers; • toque of geslachtsbeschermer door herenkeepers. • Kniebeschermers De kniebeschermers geven bescherming tegen direct geweld zoals een knieval, maar niet 100 % tegen verdraaiing en zijdelingse krachten. Wel ondersteunen ze de knie en geven ze de maximale laterale steun en kunnen zo (nog) erger letsel voorkomen Op dit moment zijn de spelers van FHC niet verplicht om kniebeschermers te dragen. Wel adviseren wij de leden vanaf de D-jeugd al te laten spelen met kniebeschermers. Bij de vereniging zijn deze te bestellen. Zodra je meerdere keren per week gaat trainen is het zelfs nodig om de knie extra te ondersteunen. Dan hebben we het niet meer over de bewuste "volleybal kniebeschermers" maar over kniebeschermers die gemaakt zijn van rubatex. Deze hebben bovenstaande kwaliteiten en voldoen aan de eisen voor een goede ondersteuning. De materiaalcommissie probeert een gezamenlijke inkoopactie te organiseren. Nader bericht volgt.
12 GEBODEN OM VEILIG TE SPORTEN Sportmedische Begeleiding: Gebod 1: Kies de sport die je ligt. Welke sport lijkt je leuk om te beoefenen? Gebod 2: Sporten, je arts heeft ook iets te zeggen. Niet iedereen is geschikt voor het dynamische handbalspel, de arts kan je hier in adviseren. Gebod 3: Toch gekwetst? Volledige genezing is je beste verzekering. Een volledig herstel is Fairplay: Gebod 4: De regels maken het spel. Respecteer ze. Niet-naleving van deze regels of zelfs opzettelijk overtreden, vergroot het risico op een letsel. Gebod 5: Blijf kalm in het heetst van de strijd. Gebod 6: De scheidsrechter is de baas op het veld. Sportuitrusting: Gebod 7: Een uitrusting voor elke sport, gebruik de juiste. Het belangrijkste onderdeel van de sportuitrusting is, bij de meeste sporten, de schoen. Een goede schoen is daarom een goede investering. Eigenschappen: - een goede pasvorm hebben (kies de juiste maat en leest, neem de tijd om te passen); - een goede stabiliteit bieden (let op een stevig hielstuk en een voetholteverhoging); - goede schokdemping hebben; - goede verluchting geven (lederen bovenmateriaal en vochtopnemende binnenbekleding); - van goede kwaliteit zijn. Kleding moet aangepast zijn aan de eisen van de sport en moet gemakkelijk draagbaar en praktisch zijn. Gebod 8: Beschermers zijn je schokbrekers, draag ze. Beschermingsmateriaal kan zonder twijfel letsels voorkomen. Draag het ook op training, ook als het niet verplicht wordt. Draag beschermers die goed passen zodat ze niet hinderen bij het sporten. Gebod 9: Je sportmateriaal moet veilig blijven. Onderhoud het! Training: Gebod 10: Maak je spieren wakker, warm je op. Gebod 11: Elke leeftijd en niveau hebben hun aangepaste training. Gebod 12: Een goede techniek is de beste tactiek. Hoe beter je een bepaalde techniek onder de knie hebt, hoe veiliger je kan sporten. Door verkeerde bewegingen kan je o.a. je spieren overbelasten. Je vermijdt er gevaarlijke contacten mee met spelers, het veld, het materiaal... Leer van bij het begin de juiste techniek (bij gediplomeerde trainers). Veel oefenen is de enige manier om je de techniek volledig eigen te maken. (bron: www.sportzorg.nl / www.veiligheid.nl / www.cjsm.vlaanderen.be)
Kniebeschermers: De materiaalcommissie probeert een gezamenlijke inkoopactie van kniebeschermers met rubatex te organiseren. Nader bericht volgt. Voor onze jeugdige leden zijn er nog 'volleybal' kniebeschermers op voorraad. Kniebeschermers, zwart Maten mini en junior..............................€ 7,50 Verkrijgbaar bij materiaalcommissie:
[email protected]. Bij bestelling graag naam, team, telefoonnummer en maat vermelden.
De technische organisatie
FHC Handbalschool 2012 Inleiding Om spelers beter te maken en vooruit te helpen is het noodzakelijk dat de kinderen naast hun teamtrainingen een extra training hebben met daarin mogelijkheden tot individuele ontplooiing. Deze extra mogelijkheid van 20 trainingen van twee uur wordt aangeboden door de handbalschool FHC. Dit nieuwe onderdeel van FHC gaat elke zaterdagochtend met uitzondering van de schoolvakanties van 10.00-12.00 een trainingsaanbod verzorgen voor de kinderen in de leeftijd van 11 tot en met 15 jaar, jongens en meisjes. Er kunnen maximaal 18 kinderen deelnemen aan deze handbalschool. In het seizoen 2012-2013 start de school op zaterdag 6 oktober en eindigt eind maart 2013. Doelstelling Door training van de handbaltechniek, coördinatie en snelheid worden spelers individueel beter, waardoor ze binnen hun eigen team beter voor de dag komen en meer plezier hebben aan het spelletje. Tevens hebben de talenten dan een betere aansluiting bij de regionale en/of nationale selecties. Werving en selectie De handbalschool is toegankelijk voor C (vanaf 11 jaar) en B jeugdleden van FHC. Van de kinderen wordt verwacht dat ze gemotiveerd zijn om deel te nemen. Snelheid, techniek, inzicht en persoonlijkheid zijn elementen waar op beoordeeld wordt. Op het gebied van persoonlijkheid is het vooral de vraag hoe gaat ’t kind om met training. Is de speler leergierig, betrokken, nieuwsgierig, toont ’t inzet, kan ’t geconcentreerd werken. Toont ’t respect voor trainers en medespelers. Trainingsinhoud Tijdens deze trainingen is er alleen oog voor individuele vaardigheden en technieken. Het is geen teamtraining; er zullen dus ook nagenoeg geen tactische team elementen aan de orde komen. De handbalschool is ook geen fitnesscenter; kracht en conditietraining behoren niet tot het programma. Bij de c jeugd (11 en 12 jaar) en b jeugd (13, 14 en 15 jaar) zal het accent vooral komen te liggen op training van de bewegingsgebieden (lopen, huppelen, galop, springen, vallen en gooien/vangen, trekken en duwen) coördinatie en basistechnieken. Voor de oudere B jeugd (15) komt er naast deze elementen een positie specifieke en
op maat gesneden techniek- en snelheidstraining. Uit profielanalyse moet blijken op welke positie een gevorderde b speler zich specifiek kan en wil ontwikkelen. Hieruit zullen individuele trainingsprogramma’s tot stand komen. De deelnemers van de handbalschool krijgen zo in kleine groepjes van maximaal 6 spelers gerichte training. De oudere gevorderde b jeugd krijgt dan in duo’s of trio’s specifieke training. Te denken valt aan hoek, cirkel en opbouw posities waarin een speler dan individueel scholing krijgt. Ook het gericht trainen van verdedigingstechnieken komt dan aan de orde. De trainingspraktijk De training duurt twee uur van 10.00 tot 12.00 Indeling als volgt: • Spel • Coördinatie en stabiliteit • Snelheid • Vangen en werpen • Technische elementen aanval en verdediging In de praktijk zullen de volgende bewegingselementen aan de orde komen. Motorische scholing op het gebied van: • Lopen, • Springen • Vallen en • Gooien/vangen Basistechnieken: • Vangen/werpen/gooien • Tippen • Sprongworp • Valworp • Schuiven/uitstappen • Contact verdedigen • Schijnbeweging • Blokkering Technische leiding De training en begeleiding is in handen van vier ervaren en gediplomeerde (jeugd) trainers, onder leiding van Humphrey Terpstra. Tijdens de trainingen zijn er steeds drie trainers aanwezig: de hoofdtrainer en twee assistenten. De assistenten draaien mee vanuit een trainerspoule van vijf trainers. Zo doen de assistenten 1x per twee weken mee aan de trainingen. Materialen De handbalschool maakt gebruik van alle in de sporthal aanwezige toestellen en
materialen. Daarnaast maakt de school gebruik van specifieke ontwikkelingsmaterialen zoals: • Speedladders, • Steps • Stabiliteit ballen (“skippyballen”) • Rubber stroken • Pionnen en hoedjes • Hesjes Sportmedisch en blessure preventie Sporten gaat helaas niet zonder risico’s. Er is dus altijd een kans dat een kind een blessure oploopt. In de trainingen proberen we dit te voorkomen door warming up en geconcentreerde aandacht te vragen tijdens de oefeningen. Ook tijdens de oefeningen maken we gebruik van “veilig” materiaal. Kinderen kunnen zelf aan hun veiligheid werken door bijvoorbeeld kniebeschermers te dragen. Voor de oefeningen tijdens de handbalschool een “must”. Mocht er dan toch nog iets gebeuren dan is er een verbandkoffer aanwezig. In bijzondere situaties wordt er uiteraard contact gezocht met de ouders en zo nodig 112. Communicatie en feedback Om de technische en organisatorische voortgang te blijven volgen, staat de handbalschool als vast agendapunt op de vergadering van de technische commissie van FHC. De technisch hoofdverantwoordelijke rapporteert aan de technische commissie. Communicatie en rapportage naar ouders en kinderen vindt plaats onder de verantwoordelijkheid van de technische commissie. Namens de technische commissie Humphrey Terpstra, 06 - 20934474 Thijs van Dijk, 06 - 20544536 September 2012
Aanmeldingsformulier handbalschool Persoonlijke gegevens Naam (kind)
:
Geboortedatum
:
Adres
:
Postcode
:
Woonplaats
:
Telefoon
:
Mobiel
:
Emailadres
:
Aanvullende informatie: Zoals bij. medicijngebruik
Kosten Het lidmaatschap plus abonnement voor de handbalschool bedraagt in 2012 - 2013 € 24,00 per maand. De betaling vindt plaats via automatische incasso. Machtiging Naam Bankrekeninghouder : Woonplaats
:
Bankrekeningnummer
:
IBAN-nummer
:
Ondertekening
:
Ondergetekende machtigt tot wederopzegging FHC het lidmaatschap plus abonnement maandelijks te incasseren van het bovenvermelde bankrekeningnummer. Incassant FHC. Middels het aangaan van deze overeenkomst conformeert u zich aan het naleven van de door FHC gehanteerde statuten. Datum
:
Plaats
:
Handtekening aanvrager
:
WEDSTRIJDPROGRAMMA oktober 2012 ZATERDAG 6 OKTOBER Sint Annaparochie HS2A 19.10 uur F.H.C. 3 - H.V.C. 2
ORDEDIENST Heren 3
DINSDAG 9 OKTOBER Groningen (Vinkhuizen) 6017 DSA 20.00 uur Quick - F.H.C.
Dames Midweek
ZONDAG 14 OKTOBER Hoogkerk 2412 HS2A 12.15 uur Quick - F.H.C. 3 Stiens (Iehal) 6643 DAJB 09.00 uur F.H.C. - de Griffioen 8142 HBJA 09.55 uur F.H.C. - D.F.S. 8136 DBJC 10.50 uur F.H.C. - Beilen 2 5054 DJB 11.50 uur F.H.C. - Beilen 7928 GCJ 12.40 uur F.H.C. - Beilen 1325 DS1 13.45 uur F.H.C. - S.V.B.O. 2097 HS1 15.15 uur F.H.C. - S.V.B.O. 2485 HS2A 16.35 uur F.H.C. 2 - Meppel AZ
Heren 1 Dames 1 Dames 1 Dames A Dames A Tineke / Fintsje Luik / Brugge Dames 1
Donderdag 18 oktober Stiens (Iehal) 6007 DSA 21.00 uur F.H.C.
Wouter Kokshoorn Rick Bronger Gjalt Visser Sytse de Groot Bernou Roosma J. Stellingwerf R. Docter H. Maurits
- Aeolus
ZATERDAG 20 OKTOBER Beilen (Drenthehal) 2366 HS2A 20.50 uur Beilen - F.H.C. 2 Slochteren (Duurswoldhal) 8027 GCJ 18.00 uur S.G.V. - F.H.C. ZONDAG 21 OKTOBER Emmercompascuum (de Klabbe) 8068 DBJC 11.40 uur D.O.S. 2 - F.H.C. Sleen (Broekveld) 5520 HBJA 12.50 uur Exito - F.H.C. Wolvega (de Nije Steense) 1336 DS1 11.20 uur de Griffioen - F.H.C. 2108 HS1 12.45 uur de Griffioen - F.H.C. ZONDAG 28 OKTOBER Smilde (Smeltehal) 6644 DAJB 12.40 uur Stiens (Iehal) 8162 DBJC 10.00 uur 5055 DJB 11.00 uur 8016 GCJ 11.50 uur 5508 HBJA 12.40 uur 2486 HS2A 13.40 uur 1326 DS1 15.00 uur 2098 HS1 16.20 uur
B. Cheret
L. Zwaan schr. S.G.V.
schr. D.O.S. schr. Exito J. Schaafstal W. van Vondel
Hoogersmilde - F.H.C.
schr. Hoogersmilde
F.H.C. F.H.C. F.H.C. F.H.C. F.H.C. 2 F.H.C. F.H.C.
Wouter Kokshoorn Justin Kramer Harm Bijland Rick Bronger W. Middelbosch W. Middelbosch H. Maurits
- D.F.S. - Actief P. - Kwiek - Kwiek - Kwiek - Cirkeltijgers - Actief P
Dames A Heren 2 Heren 2 Heren 1 Heren 1 Tineke / Fintsje Luik / Brugge
MAANDAG 29 OKTOBER Groningen (Lewenborg) 6058 DSA 19.00 uur V en S - F.H.C.
Indien je niet kunt FLUITEN graag zelf voor vervanging zorgen!
