NIEUWSBRIEF TV IMPALA NUMMER 3 Januari 2014 INHOUD NIEUWSBRIEF

NIEUWSBRIEF TV IMPALA INHOUD NIEUWSBRIEF          

NUMMER 3 Januari 2014 KIJKJE IN DE KEUKEN BIJ:

Mededelingen van het bestuur Kijkje in de keuken bij …….. Trainingsweekend april 2014 Uitslagen Wedstrijdverslagen Triatlon competitie Wielercode deel 1 Wist je datjes?! Oproepje Agenda

MEDEDELINGEN VAN HET BESTUUR Als eerste wil ik jullie een gezond en sportief jaar toewensen. Een jaar waarin we weer een stap gaan maken als triatlonvereniging. Zo gaan de dames starten in de eerste divisie en de heren in de tweede divisie. Hopelijk krijgen we binnenkort een zwemtrainer. Zoals al eerder vermeld zal Ger Jan Cats een aantal trainingen verzorgen1 De volgende data zal Ger Jan er zijn:  5 februari  24 februari LET OP; De impalarun op 8 februari gaat NIET door. Voor meer informatie neem contact op met de voorzitter. Het feest uiteraard wel!! Data clubwedstrijden:  3 maart 1000 meter zwemmen  31 maart zwemloop (750 zwemmen, +/- 4,2 km lopen)  25 april run – bike – run (3,4 km lopen, 16 km fietsen, 1,6 km lopen)  9 of 10 mei tijdrit Ik wil jullie er nog even aan herinneren dat ik per 1 oktober 2014 stop als bestuurslid van AV Impala en daarmee ook als voorzitter van de traitlonvereniging. Gr. Anton

1

Noot van de redactie; de eerste is al geweest en was erg leerzaam.

NAAM:Theo Kik (ass: extra toevoeging van de redactie) Lid van TV Impala sinds: Zomer 2013 Fiets(en), merk/type/eigenaar sinds: Racefiets: Specialized Tarmac sinds 2011 Tijdritfiets: Trek Equinox sinds 2013 Loopschoenen merk/type: Duurloop: - Nike Zoom Elite+ - Nike Pegasus Wedstrijd: - Nike Lunaracer Favoriete onderdeel van de triatlon en waarom: Gek genoeg is dat lopen. Het is heel natuurlijk en je bent super flexibel. Ik geniet er erg van. Favoriete wedstrijd en waarom: Ik heb er nog maar weinig mee gemaakt, maar Emmeloord was met al dat publiek erg leuk! Doel voor het komende jaar (bijvoorbeeld bepaalde wedstrijd of tijd): Dat is nog even afwachten, als ik alles weer gezond kan krijgen wil ik graag mijn best doen voor de divisieteam van Impala. Wat doe jij de dag voor een belangrijke wedstrijd: Helemaal niets! Nooit gedaan ook, bevalt mij heel goed. Wat eet jij het liefst de avond voor een belangrijke wedstrijd: 3 Borden pasta. en heb je daarvan voor ons het recept:

NIEUWSBRIEF TV IMPALA Men neemt 3 borden, men neemt een pak spaghetti, men neemt een pot kant en klaar saus (bolognese met vlees!). Ff koken, ff roeren en klaar is kees! Heb jij nog een gouden (fiets)tip voor je clubgenoten: Heel veel, het belangrijkste is repetitie en consistentie. Een goede winter met veel uren en minstens 1x per week krachttraining doet wonderen. Daar heb je het hele jaar plezier van. Van welk Impala lid zou jij wel wat meer willen weten?: Anton Theo Borger Waarom die persoon: Vanwege zijn enthousiasme voor het divisieteam weten: Wat doet hij deze winter extra om volgend jaar hoge ogen te scoren?

TRAININGSWEEKEND APRIL 2014 De kogel is door de kerk en de datum voor het trainingsweekend is vastgelegd. De AC rekent op de volgende personen: Trudy, Brenda, Folkert, Raoul, Gonda, Anton Theo, Jelly, Marcel, Martin, Bianca, Elisabeth, Anton, Menno, Renee, Rudi. Willen deze mensen nog even bevestigen dat we echt op je kunnen rekenen en voor de mensen die toch nog mee willen neem even zo snel mogelijk contact op met Jelly, Bianca en Elisabeth (voor 25 januari) . Meer informatie over de locatie de Wilgenweard kun je vinden op: www.wilgenweard.nl

NUMMER 3 Januari 2014 UITSLAGEN Hieronder staan de uitslagen van de afgelopen periode. We willen graag een zo compleet mogelijk overzicht geven maar moesten nu zelf ook even bedenken welke wedstrijden er ook maar weer waren geweest. Aanvullingen zijn dus welkom! En heb je meegedaan aan een wedstrijd of weet je dat iemand anders meegedaan heeft aan een wedstrijd? Geef de uitslag dan even door via [email protected]. Uitslagen vanaf 1 december en aanvullingen: Istanbul Marathon Dames 55+ 24. Els Ter Schure 4.28.37 Adventurerun Ameland, 14/12/2013 5 km Heren 40+ 1. Joost ter Doest 20.07 10 km Dames 35+ 11. Elisabeth Postma

52.01

Halve marathon Heren senioren 7. Rene Jaasma 1.17.38 Dames senioren 5. Jelly van der Kloet

1.21.53

Kerstcross Oranjewoud, 22/12/2013 6 km, dames senioren 1. Jelly van der Kloet 22.29 Oliebollenloop Gorredijk, 31/12/2013 4 mijl Heren 3. Joost ter Doest 24.50 10 km Heren 4. Rene Jaasma 153. Anton-Theo (haas) Borger 170. Pieter Cremer Dames 3. Jelly van der Kloet 25. Elisabeth Postma 28. Gonda van der Ploeg

35.01 50.09 51.26 36.36 50.09 50.41

NIEUWSBRIEF TV IMPALA Cross Bakkeveen, 12/01/2014 Heren recreanten 10. Anton Tuinstra (6km) 11. Aalzen Alma (6km) 36. Rudi Bissels (10km) Dames recreanten 26. Gonda van der Ploeg (8km) Dames senioren, 6km 5. Brenda de Jong Heren senioren, 10km 1. Rene Jaasma 12. Folkert Huisma Heren 50+, 10km 1. Klaas Talma

29.14 29.44 49.50 46.00

28.16

38.30 48.12 42.12

Egmond-Pier-Egmond, 11/01/2014 ATB-strandrace ca. 37km Heren experts 240. Martin van der Duim 1.40.57 Dames experts 24. Jelly van der Kloet

NUMMER 3 Januari 2014 TRIATHLONCOMPETITIE Aangezien de mannen competitie gewijzigd is in een Noordelijke en Zuidelijke competitie zijn de data van de wedstrijden ook veranderd. Hieronder een nieuw overzicht van de mannen competitie. Voor de data van de vrouwen zie de vorige nieuwsbrief.    

Teamtriathlon Arnhem 1/8 13-042014 Triathlon Groningen OD 15-06-2014 Triathlon Friesland Stiens 1/4 28-062014 Triathlon Almere Teamrelay 14-092014

Mededeling van onze vrouwelijke teamcaptain: Bij stayerwedstrijden mag je stuur niet voorbij de remhendels komen en moeten de uiteinden verbonden zijn.

1.47.21

Egmond halve marathon, 12/01/2014 Heren 45+ 43. Martin van der Duim 1.29.15 Dames senioren 20. Jelly van der Kloet Egmond – combiklassement Heren 39. Martin van der Duim Dames 4. Jelly van der Kloet

1.24.10

3.10.12 3.11.31

WEDSTRIJDVERSLAGEN

WIELERCODE DEEL 1

Hier kan jouw wedstrijdverslag staan!  Maar in dit geval doen we een Marcel update.

Elke zondag om 10 uur staan ze klaar bij het klooster, de triatleten van Impala. Lekker een paar uurtjes op de fiets, vaak richting Heerenveen en bijna altijd met de finish bij de Rolbrege. Zo’n fietstochtje met clubgenoten wil nog wel eens tot kleine irritaties leiden . Daarom vanaf nu in de nieuwsbrief de Wielercode. Met deze keer regel 9, over hoe je je gedraagt wanneer je fietst in een groep. Doe er je voordeel mee . (bron: hetiskoers.nl)

Hi, Hier een klein nieuwsberichtje van de fries uit het midden van het land. Ik vermaak me hier prima met mijn nieuwe baan. Ik mis alleen Impala wel ;(. Beetje hardlopen tot nu toe hier en naar een zwemvereniging wordt nog gezocht ;)! Greetings, Marcel

NIEUWSBRIEF TV IMPALA

NUMMER 3 Januari 2014 

# 9 Haalt een groepje je in of haal je zelf een groepje in dan zul je je netjes voorstellen en beleefd vragen of je mag aansluiten. 9.1 Doe je deel van het werk. 9.2 In cauda venenum: blijf nooit achteraan hangen. 9.3 Indien je moeite hebt om het groepje te volgen dan laat je los. Het is geen schande als andere fietsers beter zijn, het is wel een reden om harder te trainen. Ga nooit tientallen kilometers in het wiel van iemand hangen die je heeft ingehaald, tenzij je je dus netjes hebt voorgesteld en met de toestemming dit te mogen doen. Maar dan nog zul je uit respect voor de andere fietser loslaten. 9.4 Volg altijd je rechte lijn. 9.5 Als je van richting verandert of afslaat wijs je de richting aan die je zult inslaan. 9.6 Obstakels, aankomende auto’s, paaltjes op de weg, putten in de weg zullen met luide stem aangekondigd worden. 9.7 Doe altijd je werk bij tegenwind. 9.8 Het overnemen van de koppositie gebeurt met een strikte regel. Hij die op kop rijdt doet teken dat hij zich wil laten afzakken. De tweede rijdt dan 100 meter door in hetzelfde tempo, zodat de renner die van kop af gaat rustig kan aanpikken bij de staart van de groep. Pas dan mag het tempo verhoogd worden. Dit zal gelijkmatig gebeuren en nooit met een ruwe versnelling. 9.9 Linkeballen doe je tijdens een wedstrijd, anders nooit. 9.10 Wie op kop rijdt heeft altijd gelijk.

WIST JE DATJES Wist je dat….  Wij er eindelijk achter zijn waarom Menno zo snel zwemt?  Een omgekeerde zwembroek het geheim is?



Hilly een ontrafeld?

groot

mysterie

heeft

 

Ast in grutte ôfstân fietst hast( 80 km yn myn gefal), en minimaal iten hast, sûnder dat der in hongergefoel komt.....dan kin dat as risseltaat ha, dast hieeeel beroerd slepst de nacht derop. Der wurde sûkers ergens fier wei weihelle en dyn hiele nachtrêst kinst op dyn búk skriuwe. Ik ha alle medyske sites derop nei lêzen , en echt, it kin: net genoch ite by pittige ynspaning jowt sliepeleasheid. Sels de útliz kin ik jim fertelle ;-) Wij de volgende nieuwsbrief deze “utliz” verwachten? Jullie de inhoud van deze nieuwsbrief goed moeten bestuderen? Voor je het weet heb je deze informatie nodig ;).

OPROEPJE Graag willen wij (actv) een jeugdfoto van iedereen ontvangen. Dit graag voor 1 februari en laat hem aan niemand zien . Deze kun je sturen naar [email protected]

NIEUWSBRIEF TV IMPALA AGENDA JANUARI 25 Cross duathlon - Heerenveen FEBRUARI 5 Zwemtraining Ger Jan Cats 8 TV Impala Feestje 16 Cross Duathlon – Norg 24 Zwemtraining Ger Jan Cats MAART 1 Veneboerloop 3 clubcompetitie zwemmen 31 Clubcompetitie zwemloop APRIL 13 Competitie mannen Teamtriathlon Arnhem 25 Clubcompetitie Run bike run MEI 9 of 10 Clubcompetitie tijdrit 18 Competitie vrouwen Enschede JUNI 1 15 28 28

Competitie vrouwen Almere Competitie mannen Groningen Competitie mannen Stiens Competitie vrouwen Oud Gastel

JULI 13

Competitie vrouwen Utrecht

SEPTEMBER 14 Competitie mannen Almere 21 Competitie vrouwen Maastricht

Met vriendelijke groet, uw hardwerkende redactie ;).

NUMMER 3 Januari 2014