NIEUWSBLAD ROAD RUNNERS ZEIST

Uitgave 2014 Nr. 12> december

NIEUWSBLAD ROAD RUNNERS ZEIST Personalia, Voorjaarstraining 2015, Artikel:Trainingsleer, Rubriek: Hardloopwetenswaardigheden?, Uitslagen, Wedstrijdkalender 2014/2015, Tot slot.

Bankrekening: ING bank nummer: 5870100 - in de nieuwe banknummer uitgave: NL20 INGB 0005 8701 00 T.n.v. Road Runners Zeist

[Geef tekst op]

Pagina 0

NIEUWSBLAD ROAD RUNNERS ZEIST

Nieuwsblad 14-12 d.d. 22 december 2014 Personalia. Per 31 december hebben de volgende leden hun lidmaatschap opgezegd: Mariëlle Hoop, Henk Pouw, Miriam van Doeburg, José van den Hout, Annegreet Wieringa en Brenda Fischer. Wij beginnen daardoor 2015 met 31 leden. Kijkend naar onderstaande ontwikkeling van ons ledenbestand zien wij een toch zorgelijke daling. Ontwikkeling ledenbestand: 1/2011 7/2011 1/2012 21 30 35

7/2012 44

1/2013 45

7/2013 41

1/2014 42

7/2014 37

1/2015 31

Wij vragen daarom jullie hulp. Maak binnen je familie- of kennissenkring reclame voor onze loopgroep. Nodig familieleden, collega’s of buren uit een training vrijblijvend bij te wonen om ze van het hardlopen te laten “proeven”. Argumenteer daarbij dat begeleid lopen en het versterken van conditie, spieren en dergelijke een enorm positief effect heeft op de algemene gezondheid, maar het daarnaast bij RRZeist ook erg gezellig is en ondanks de inspanning ontspannend.

Voorjaarstraining 2015. Op 7 januari 2015 beginnen wij weer met de voorjaarstrainingen op de atletiekbaan. Om het geheugen even op te frissen: de training begint om 18.00 uur met warmlopen en vanaf 18.15 uur is de gezamenlijke loopscholing en kerntraining (tot 19.30 uur). Oproep: Als je een hele of halve voorjaarsmarathon gaat lopen, meld dit dan aan John Dodde en Henri van de Flier ([email protected]; [email protected])! John zorgt dan voor een toegesneden trainingsschema om je op deze marathon optimaal voor te bereiden; Henri draagt zorg voor een motiverende opname in de wedstrijdkalender.

Artikel: Trainingsleer. Vanwege griep meldt John "Ik doe eventjes niet mee". Wij wensen hem beterschap.

Rubriek: Hardloopwetenswaardigheden? In 2007 liep ik voor het eerst de marathon van Rotterdam. Het werd een gedenkwaardige dag. De marathon van Rotterdam werd door de organisatie gestaakt. De maatregel werd genomen vanwege de hitte en het grote aantal uitvallers.

Pagina 1


De officiële cijfers: Zeker 30 deelnemers van de marathon zijn naar het ziekenhuis gebracht. Dertien werden er daadwerkelijk opgenomen. De meeste slachtoffers raakten oververhit of uitgedroogd. Twee mensen moesten worden behandeld voor hartklachten. Onofficieel: een veelvoud heeft de marathon vroegtijdig verlaten. Veel te warm Om half drie besloot de organisatie dat het niet verantwoord was om de marathon verder te laten doorgaan. Het loopevenement werd stilgelegd toen de temperatuur begon op te lopen naar de 27 / 28 graden. Tegen twee uur waren al negentien mensen, deelnemers en toeschouwers onwel geworden. Sommige deelnemers klaagden dat er te weinig drinkwater was. De maatregel heeft een onbekend aantal recreatieve lopers getroffen. Zij kregen het advies om wandelend naar de finish te komen. Daar stonden busjes klaar om mensen eventueel op te pikken. ‘Iedereen kreeg een medaille’. Even voordat de marathon werd afgebroken was hij op last van de Rotterdamse burgemeester Ivo Opstelten al met 12 kilometer ingekort, zo meldde de brandweer. Het was een bizarre marathon, toen nog met de start om 11.00 uur, met vanaf 10 km tot aan de finish alleen maar het geluid van sirenes. 50 Keer moest er een ambulance uitrukken volgens Radio Rijnmond. Bij de start van de marathon was het rond de 20 graden. Aangenaam temperatuurtje. Voorbereiding in de business ruimte van sponsor Fortis. De eerste 5 km ging in 25:09, de eerste 10 in 49:58. De flow kwam er in, maar ook de temperatuur begon te stijgen naar 24 graden. Lopen in de volle zon, geen beschutting. Toch maar een beetje gas terug nemen. Halverwege 1:54. De temperatuur was inmiddels de 25 graden gepasseerd. De 25 km in 2:18. En opeens politie op het parcours, heel veel politie. Ze versperden de hele weg. Ik kon er niet meer door. De marathon was gestaakt. Vertellen dat je geen last van de hitte had, hielp niet. De gummi knuppel kwam er nog net niet aan de pas. Dan maar wandelen. Dwanghekken werden weggehaald. De eerste fietser op de weg en zelfs een auto tussen de wandelende lopers. Gekker moest het niet worden. De hoek om, geen agent meer te zien. Langzaam weer dribbelen. Au, dat viel niet mee. In de verte hoor je de Coolsingel. Hoezo gestaakt. Allemaal lopers die het rondje Kralingse bos niet hoefden te lopen en direct vanaf de Erasmusbrug naar de Coolsingel mochten lopen. Na een gedwongen pauze weer in je ritme komen voor de laatste 5 kilometer was niet meer mogelijk. Dribbelend naar de finish. Sprintje naar de eindstreep, doet het altijd goed, al is het maar voor het publiek. Finishtijd 4.15 uur. Ik was één van de 4340 lopers (gestart waren er ruim 7.000) die de marathon heeft uitgelopen. 12 april 2015, acht jaar later, de 35e marathon van Rotterdam. Randvoorwaarde: 50% koeler graag! Zie http://youtu.be/HJDZ77TpoAo met aan het einde de aankondiging dat de marathon “was gestaakt.” Henri

Uitslagen: Waar liepen de Road Runners Zeist? Horaloop Ede, zaterdag 29 november Wim Faas heeft het traject van 10 km over de heuvels van het Hoekelumse Bos en door het glooiende landschap van het beekdal van de Renkumse beek afgelegd in een tijd van 43:36. Pagina 2


Vlasakkerloop Amersfoort, zondag 30 november Zondag 30 november was het zover: de eerste Vlasakkerloop, georganiseerd door AV Triathlon in Amersfoort, was een feit. De loop kende een aantal afstanden, voor de jeugd (1, 2 en 3 kilometer) en voor volwassenen (5 en 10 kilometer, 10 engelse mijlen en de halve marathon). Ik deed mee met de prestatieloop van 10 kilometer die om 9.30 uur begon. Vroeg m’n bed uit natuurlijk om op tijd aanwezig te zijn. Bij het terrein aangekomen (het was erg goed georganiseerd qua parkeren, etc.) snel even het nummer ophalen. In de rij voor het ophalen werd ik al snel op m’n schouder getikt: ook Henri, en verrassing Ramses, meldden zich. Zij gingen de 5 km lopen. Weliswaar begon die een kwartier later, maar ze vonden het belangrijk om de vroeger startende hardlopers uit te kunnen zwaaien. Ook Henk Waanders meldde zich voor de 10 km. De bikkel was op de fiets gekomen en was dus al warm. Voor de loop een goede warming up gedaan, veters goed gestrikt en stipt om half 10 werden we weggeschoten voor twee ronden van 5 kilometer door het heuvelige bos bij de Vlasakkers. Henk en ik werden vrolijk door Henri en Ramses uitgezwaaid. De eerste ronde van 5 kilometer ging in 27,5 minuut. Daarbij wel goed op blijven letten op gaten en boomwortels, maar het parcours had mooie brede paden, dus een versnelling in de tweede ronde was mogelijk: in 26 minuten. Voor de finish stonden Henri en Ramses al om me over de finish te ‘schreeuwen’. Kort na mij kwam ook Henk als een jonge hinde over de finish. Ook Henri en Ramses hadden hun 5 km al gedaan, maar tussendoor nog wel kans gezien om Simone, Gerjanneke en Mirjam uit te zwaaien die 10 kilometer door de prachtige natuur gingen wandelen. De loop was er wel een van bloed, zweet en tranen (zie foto). Om even een misverstand weg te nemen: nee, ik heb niet gevochten onderweg, ik ben ook niet tegen een boom gelopen of over een boomwortel gestruikeld, het was eigenlijk een gewone, niet-heroïsche, bloedneus. Na afloop hebben Henri, Ramses, Henk en ik nog even nagenoten van de loop onder het genot van een lekker bakkie koffie en concludeerden dat het smaakte naar meer. Ten slotte, de uitslagen van de lopers van Road Runners Zeist: Ramses Sloeserwij Superfun prestatieloop Henri van de Flier Superfun prestatieloop Jan van Vulpen Superfun prestatieloop Henk Waanders Superfun prestatieloop Eric de Kort Keskin halve marathon Simone Hoonakker Fletcher Hotels Wandelaars G.J. van Doveren Fletcher Hotels Wandelaars Miriam van Doesburg Fletcher Hotels Wandelaars Groet, Jan van Vulpen Pagina 3

5km 5km 10km 10km 10km 10km 10km

24:55 25:08 53:31 55:30 1:39:59 2:30:36 2:30:35 2:30:35


Linschotenloop Linschoten, zaterdag 20 december Een impressie, opgetekend door Henri van de Flier. Editie 2014: zuid-wester-storm, regen- en hagelbuien Linschoten - Buiten stormde het. Windkracht 8 met uitschieters tot 10. De omroeper van dienst waarschuwde de lopers om voldoende energie te over te houden om ook de laatste kilometers tegen de storm in te kunnen trotseren. Roel, Henri en Jan waren er klaar voor. Het wachten was op Eric en Peter. Roel was voornemens om eens een keer lekker te vlammen. Een nieuw parcours voor de 10,5 km. Maar helaas op de Potterskade (een met puin half verhard pad van 3 km) ging het mis. Niet alle vernieuwing pakt goed uit. Volgend jaar of het pad asfalteren of het oude parcours in ere herstellen. Na een korte doch hevige massage was Roel naar afloop weer snel op de been. Met een kleine traan in het oog, ging hij richting de douches.

Uitslag Linschotenloop 2014 10,5km, kwart marathon Nr 5

Naam Peter Severiens

Nettotijd

Plaats

Vereniging

Huis ter Heide

Road Runners Zeist

In onderzoek

00:46:07

Startnr 2895

18

Henri van de Flier

Zeist

Road Runners Zeist

00:51:17 2885

14 99

Mary van Driel Jan van Vulpen

Doorn Amersfoort

Road Runners Zeist Road Runners Zeist

00:54:56 2623 00:54:56 2624

Utrecht

Road Runners Zeist

00:57:32 2773

123 Roel van Veen

Onderzoek naar doping bij Road Runners Zeist Linschoten – Het presidium van RRZeist is naar aanleiding van de gebeurtenissen tijdens de Linschotenloop een onderzoek gestart naar mogelijk doping gebruikt door één van de leden van RRZeist. Diverse leden van RRZeist waren er afgelopen zaterdag getuige van dat RRZeist-lid P.S. wonende te HtH voorafgaand aan de wedstrijd 2 capsules slikte. De capsules hadden een lengte van 5 mm, een doorsnede van 1,5 mm. De inhoud was waarschijnlijk een wit poeder. Het vermoeden bestaat dat het hier gaat om het verboden middel EPO. EPO heeft immers een enorm positief effect op de VO2 max en daarmee ook op de loopprestaties. Hebben wij P.S. niet horen opscheppen na zijn hardloopkeuring over de hoogte van de VO2 max. Wat het presidium verder is opgevallen is het enorme verschil in finishtijden tussen P.S. en de overige lopers van RRZeist. Het presidium heeft inmiddels ook vernomen dat P.S. zijn prijs groot € 60,00 voor zijn derde plaats in zijn leeftijdscategorie niet heeft opgehaald. Vermoedelijk omdat hij dan bij de controle van zijn urine door de mand zou vallen. Daarnaast heeft P.S. te kennen gegeven dat hij voor nog een ander feit Pagina 4


allergisch is, dat hij daar niet tegen kan. Ook hier zou het gebruik van EPO verandering in kunnen brengen. Het presidium maakt zich ook ernstig zorgen over het eventuele gebruikt van EPO en het wel en wee van het lid. EPO maakt het bloed dikker, wat kan leiden tot een verhoogd risico van klontering. Die klonten verhinderen bloed naar het weefsel te stromen, zodat cellen geen zuurstof krijgen en afsterven. Gebruikt P.S. ook geen compressiekousen die voor een betere doorbloeding moeten zorgen. Conclusie: een gedegen onderzoek is op zijn plaats. Masseurs Ook dit jaar waren er een aantal masseurs aanwezig die vooraf de spanning van de spieren haalde en achteraf de pijntjes verhielpen. Eric, hier op de foto, ging vooraf onder de handen van deze masseur. Ben benieuwd of Eric thuis ook met zijn hardloopschoenen op bed of op de bank ligt. Volgende keer netjes je schoenen uit doen, Eric!

Masseuse “Chantal” Peter had het beter voor elkaar. Hij zag dat Chantal er dit jaar ook weer was en viel gelijk voor haar. Dat het wederzijds was blijkt wel uit deze foto. Chantal wilde perse met Peter op de foto. Peter liet zicht uitgebreid voor en na afloop van de wedstrijd voor Chantal in de watten leggen. Na afloop ging hij zelfs eerst netjes douchen en kwam hij rijkelijk voorzien in een wolk van eau de toilette op de massage tafel liggen. De meesten waren naar 10 minuten klaar. Peter werd bijna een half uur behandeld. Het Bierhuijs Na afloop van de Linschotenloop verzamelden de lopers en twee afscheidneemsters onder leiding van de grote leider Mary in het Bierhuijs in Woerden. Er was voor 34 lopers gereserveerd, maar Mary legde aan de bediening vakkundig uit dat er griep heerste en dat veel lopers daardoor hadden moeten afzeggen. Toen kon het plunderen van de RRZeist-kas in volle omvang beginnen. Voor 34 man bittergarnituur was er besteld. Na ronde 6 vonden wij het voldoende. De speciaal biertjes smaakten best. Eric wilde het zelfde biertje als vorige jaar. Een biertje dat Roel (had nu dienst om alle griepgevallen te woord te staan) ook had besteld. De bediening snapte er niets van. Tot het moment dat Eric zei: “het was het duurste biertje van de kaart.” De bediening wist het direct. Pagina 5


Gelukkig was penningmeester Ton ook aanwezig. Net voor het moment dat de bodem van de kas in zicht kwam, greep hij krachtig in. Overhandigde Mary de RRZeist-creditcard en sloot het Bacchus Bierhuijs Festijn. Château de l' Avouerie bier Een blije Eric nadat hij de halve marathon in een hele nette tijd had gelopen van 1:37:55. De laatste honderden meters werd hij uitgebreid aangemoedigd. Na afloop ontving hij een welverdiende medaille en met een glas Chateau de l’Avourerie bier in de hand kon Eric niets meer overkomen. Het lampje ging langzaam uit. Peter bracht hem moe en enigszins aangeschoten naar huis. Legde hem zachtjes met schoenen aan het fluwelen bedje en Eric sliep.

Pagina 6


Wedstrijdkalender: waar lopen de Road Runners Zeist?

Wedstrijdkalender Road Runners Zeist, seizoen 2014 – 2015 tot en met Marathon Berlijn 26-09-2015 Tips voor wedstrijden en deelname aan een wedstrijd mailen aan [email protected]

“Running is real and relatively simple…but it ain't easy.” Kijk voor de laatste versie van de wedstrijdkalender op: http://www.rrzeist.nl Staat je wedstrijd er niet bij, stuur dan onderstaande gegevens met betrekking tot de wedstrijd aan [email protected]

Dag / Datum

Wedstrijd

Plaats

Website

Plaats Woudenberg

Website http://www.florijnwinterloop.nl

Toelichting: Deelnemers: Dag / Datum Zaterdagmiddag

Wedstrijd 28e Florijn Winterloop

03-01-2015 Toelichting: 10 kilometer bosparcours Het parcours van de 10 kilometer gaat over de hei en door het bos van Landgoed den Treek. Andere afstanden: 10 km weg, 5 km bos/weg, halve marathon. Deelnemers: Henri van de Flier Dag / Datum Zondagochtend 01-02-2015

Wedstrijd Midwintermarathon, Hollander Techniek Mini-Marathon (10 mijl)

Plaats Apeldoorn

Website http://www.midwintermarathon.nl/ afstanden/hollander-techniek-minimarathon

Toelichting: Deelnemers lopen door de prachtige bosrijke omgeving van Apeldoorn en Hoog Soeren. Verder gaan de lopers over De Kampsteeg naar het hoogste punt van het parcours (100 meter boven NAP). De start en finish is op de ‘koninklijke’ Loolaan. Zie website voor andere afstanden. Deelnemers: Henri van de Flier*1, Anja Kleefsman*1 *1

Capgemini Business Team

Dag / Datum zondag 08-02-2015.

Wedstrijd Groet uit Schoorl Run

Plaats Schoorl

Website http://www.groetuitschoorl.nl/

Toelichting: De Groet uit Schoorl Run trekt op de tweede zondag van februari jaarlijks een grote stroom hardlopers naar Noord-Holland. Tijdens de Groet uit Schoorl Run kunnen de deelnemers kiezen uit de Mizuno 10 km, All4running 21,1 en 30 km. Deze afstanden gaan over schitterende afwisselende parcoursen door Pagina 7


het bos en duingebied Deelnemers: Anja Kleefsman Dag / Datum Zaterdagochtend

Wedstrijd 3Bergenloop

Plaats Driebergen-R

Website http://www.3bergenloop.nl

07-03-2015

Toelichting: Parcours. Het parcours loopt door het Nationaal park Utrechtse Heuvelrug en de prachtige landgoederen van Heidestein, Stameren en Bornia. Het parcours van de 6 en 12 kilometer prestatieloop loopt vrijwel geheel over bospaden en fietspaden. Het voert u door een wisselend landschap met een afwisseling van bos-, heide en kleinschalige landbouw gebieden. Het parcours van de Halve Marathon loopt een paar honderd meter over de openbare weg en gaat door het bos/heide- gebied van Noordhout en Bornia. Deelnemers: Dag / Datum Zondag 15-03-2015

Wedstrijd 34E DRUNENSE DUINENLOOP Toelichting:

Plaats Drunen

Website http://www.drunenseduinenloop.nl/

Deelnemers: 10km Henk Waanders Dag / Datum Maandagmiddag 06-04-2015

Wedstrijd De Halve van de Haar

Plaats Haarzuilens

Website http://www.dehalvevandehaar.nl

Toelichting: Op maandag 6 april 2015, Tweede Paasdag, vindt de primeur plaats van de kasteelloop de Halve van De Haar. Het startschot voor de inschrijvingen is op maandag 15 september 2014 gegeven tijdens de officiële opening van de jaarlijkse kermis in het pittoreske dorpje Haarzuilens. De Burgemeester van Utrecht, Jan van Zanen, en barones van Zuylen van Nijevelt van de Haar onthullen die dag de kasteelloop de Halve van De Haar. Sarah Watson, kleindochter van Baron van Zuylen van Nijevelt van de Haar, opperde het idee om een halve marathon door het kasteelpark te organiseren. Het initiatief is opgepakt door de Kermis Oranjevereniging Haarzuilens, Athletic Point en Kasteel de Haar, gezamenlijk hebben zij de Stichting de Halve van de Haar in het leven geroepen. Deelnemers: Pagina 8


Dag / Datum Zondagochtend 12-04-2015

Wedstrijd Marathon Rotterdam

Plaats Rotterdam

Website http://www.marathonrotterdam.nl/

Toelichting: Op 12 april 2015 vindt de 35ste editie van de Marathon Rotterdam plaats. Naast de vele duizenden lopers zal ook de absolute wereldtop tijdens deze jubileumeditie weer aan de start staan op een bruisende Coolsingel. Het marathonweekend is op die manier een mix van (top)sport en volksfeest. Geen andere marathon in Nederland kan de sfeer in Rotterdam evenaren met ruim 925.000 enthousiaste toeschouwers langs het parcours. Road to Rotterdam trainingen

VUGHT

Aanvang

09.30 uur

1e - 20 km

2e - 25 km

3e - 30 km

za 17 januari za 7 februari za 28 februari

4e - 35 km za 21 maart

Deelnemers: Marathon Bruno Rondelli en Mary van Driel, Mariëlle Cijs Dag / Datum Zondagmiddag 19-04-2015

Wedstrijd Spieren voor spieren City run

Plaats Hilversum

Website http://www.spierenvoorspierencityr un.nl

Toelichting: De 12e Spieren voor Spieren City Run, hardlopen in Hilversum Mediastad. Ben jij er in 2015 ook weer bij? De inschrijving gaat van start in oktober, maar reserveer de datum alvast in je agenda! Afstand: 5 en 10 km. Deelnemers: Dag / Datum 2 dinsdagavonden en 2

Wedstrijd Zomeravondcup

Plaats Utrecht

Website http://www.zomeravondcup.nl

woensdagavonden

in april/mei Toelichting: De data voor de 34e Zomeravondcup zijn bekend: - Start Atletiekbaan Overvecht: dinsdag 14 april en dinsdag 28 april, aanvang 19.30 uur - Start Atletiekbaan Maarschalkerweerd: woensdag 20 mei en woensdag 3 juni 2015, aanvang 19.40 uur Deelnemers: Pagina 9


Dag / Datum Zondagochtend 17-05- 2015

Wedstrijd 25e (Halve) Leiden Marathon

Plaats Leiden

Website http://www.marathon.nl/

Toelichting: In 2015 wordt het Nederlands kampioenschap halve marathon gehouden in Leiden. Dat heeft de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie deze week besloten. Het is voor het eerst dat de Leiden Marathon een officieel kampioenschap mag organiseren. De datum is zondag 17 mei 2015. Het grootste sportevenement van Leiden en omstreken werd voor het eerst georganiseerd in 1991 en viert in 2015 haar 25-jarig jubileum. In mei dit jaar waren er 11.500 deelnemers. De '21 van Zorg en Zekerheid' is de langste van de vijf afstanden. De verwachting is dat er tijdens de NK-editie 6.000 tot 8.000 lopers op de 21,091 km zullen starten. Op alle afstanden samen zullen dat er in 2015 rond de 20.000 zijn. Parcourswijziging Dit jaar werd het parcours gewijzigd. Naast Leiden werd ook het Groene Hart betrokken bij de vele kilometers. De route van de 21 kilometer loopt vanuit de Leidse Breestraat via Zoeterwoude, Hazerswoude en Leiderdorp weer terug naar de binnenstad van Leiden. De Leiden Marathon is dit jaar lid geworden van de AIMS, de internationale organisatie van grote marathons. Ook is er een internationale erkenning bij de IAAF aangevraagd om de groei van vooral ook buitenlandse lopers te versterken. Deelnemers: Dag / Datum Zaterdagmiddag

Wedstrijd 33e IJsselsteinloop

Plaats IJsselstein

Website http://www.ijsselsteinloop.nl

23-05-2015

Toelichting: Afstanden: 21,1 km, 10km, 5km Deelnemers: Dag / Datum Zaterdagavond 20-06-2015

Wedstrijd Heuvelrugloop

Plaats Maarn

Website http://www.heuvelrugloop.nl

Toelichting: Afstanden: 4,2 km (200 deelnemers), 10 km (500 deelnemers), halve marathon (300 deelnemers) en kidsloop Prijs: vanaf € 7,50 Starttijden: scholierenloop 18.00, 10 km en halve marathon 19.00 en 4,2 km 19.10 uur. Parcours: grotendeels onverhard en hoogteverschil Pagina 10


Faciliteiten: verzorging tijdens en na de loop, kledinginname, douche- en omkleedgelegenheid, Inschrijven: via de website Bereikbaarheid: parkeren kan in de directe omgeving (gratis) Deelnemers: Dag / Datum Zondagmorgen 27-09-2015

Wedstrijd

Plaats Berlijn Duitsland

Website  http://www.bmw-berlinmarathon.com

Het aantal deelnemers en supporters bestaat inmiddels uit een gezelschap van 16 personen. Dit hadden wij (Frank en ik) niet verwacht. Van het organiseren van een reisje naar Berlijn voor een paar lopers, wordt het inmiddels een aardig project. Onze laatste inschrijver is Jan van Vulpen. Hij gaat in Berlijn zijn debuut maken, net als Peter op de hele marathon. Ik zou zeggen, ondersteun Jan en Peter en help ze met de voorbereiding. Als iedereen een weekje Jan en of Peter onder zijn hoede neemt, lopen zij fluitend onder de Brandenburger Tor door……. (dat is na 41,8 km, dus ….) Helaas heeft Henk te horen gekregen dat door de verminderde hoeveelheid kraakbeen in de knie verder hardlopen, laat staan het lopen van een marathon onverantwoord is. Het heeft aangegeven toch mee te gaan als supporter naar Berlijn. In één woord: dit vinden wij TOF! Inmiddels hebben jullie ook bericht gehad inzake de treinreis Amersfoort – Berlijn. Je stoeltje is inmiddels geboekt. Niet staat je meer in de wet (nog een beetje trainen) om de marathon te gaan lopen:  De trein, inclusief een geserveerde stoel is geboekt  Je kamer in het hotel is gereserveerd, met een ontbijtje  En niet te vergeten, je hebt een startbewijs Een leuke impressie van de editie 2014: http://vimeo.com/111189387

Pagina 11


Deelnemerslijst

Ton

Mariëlle

Henri…………

Mary

Wim

……Anja………………….Frank…………… Bruno

Erik

Phia

Peter

Supporters: Jessica

Ineke,

Jan

Dieneke

Henk

Velen gingen je voor: je kan een nieuwe foto opsturen………..

Pagina 12


Tot slot: Wij wensen alle RRZeist-lopers en -loopsters prettige Kerstdagen en een gezellige en veilige jaarwisseling. Wij zien jullie graag op 7 januari 2015 in goede gezondheid weer op de training. Heb je vragen of wil je iets doorgeven, blijf er niet mee zitten en mail het ons. Tevens verzoeken wij jullie kopij voor de website ook Cc te sturen naar het Nieuwsblad. Mailadres: Website: Twittersite: Mailadres trainer: Wedstrijdkalender: Kopij nieuwsblad:

[email protected] www.rrzeist.nl http://twitter.com/#!/roadrunnerzeist [email protected] [email protected] [email protected]

Kopij voor het Nieuwsblad van januari 2015 uiterlijk zondag 25 januari inleveren.

Pagina 13

NIEUWSBLAD ROAD RUNNERS ZEIST

Recommend Documents