Nieuws brief Maart 2013 Praktijk De Wenteltrap. Thema’s die vaak een rol spelen in ons leven zijn o.a. a. b. c. d. e.
Vermoeid zijn. Gestrestst Chaotisch zijn Overprikkeld Prikkelbaar zijn.
Vermoeid zijn. Soms zomaar ben ik vermoeid, zonder het idee te hebben veel gedaan te hebben bv (lichamelijke arbeid). Waar ineens komt de moeheid dan vandaan? We kunnen door een moment of iemand anders vermoeid raken. Ook door frustratie, stilstaan in je eigen proces kan een oorzaak zijn. Ook is het mogelijk dat we te weinig voedingsstoffen tot ons nemen, of dat het lichaam domweg te weinig opneemt. Het geeft dus aan dat we niet zomaar antwoord hebben op gestelde vraag. Ook kan het zijn dat ons lichaam al zo vervuilt is dat we moe worden van toxines die we niet waarnemen maar wel degelijk binnen krijgen. Het nog maar niet te hebben over Electrosmog , wifi, en andere storende factoren in onze samenleving.
Gestrestst zijn.
Hier heb ik al eerder een nieuwsbrief aan besteed. Hoofdzaak is wel hoe gaan we om met onze eigen coping stijl. Wat zijn onze patronen, wat is aangeleerd wat is van ons zelf. ( neem voldoende magnesium).
Chaotisch zijn. Soms kan ons hoofd zo overlopen dat we chaotisch worden. We hebben dan geen overzicht meer, kunnen hoofd en bijzaken dan niet meer van elkaar onderscheiden. Als we in deze situatie verkeren is het goed tijdelijk afstand te nemen van het geen je aan het doen bent. Ga even naar buiten en doe een aantal aardingsoefeningen. Probeer rust te krijgen in je hoofd door bv wandelmeditatie. ( tijdens wandeling wortels maken door je voeten). Probeer uit te zoeken wat de oorzaak is van chaotisch zijn. Wat ligt er aan te grondslag?
Overprikkeld Te lang gestrest zijn en het niet delen met anderen, in een slechte woon omgeving vertoeven kan de overprikkeling als maar erger doen worden. Ben je overprikkeld ga dan een pauze nemen, neem desnoods een dag vrij om zaken op een rij voor jezelf te krijgen. Duurt de overprikkeling langer dan een aantal dagen ga dan zeker hulp vragen. Probeer helder te krijgen waarom je zo overprikkeld bent. Aan wat kan het liggen?
Prikkelbaar zijn. Als we prikkelbaar zijn heeft dat altijd en oorzaak, slecht geslapen, conflict met iemand, teveel hooi op de vork hebben genomen, uit balans zijn. Langdurige overprikkeling leid vaak tot stressklachten en uitputting. In deze tijd van vaak hoge tijdsdruk, van de grote hoeveelheid informatie, de kakafonie van geluiden beelden, mensen drukte en hectiek wordt het steeds belangrijker om je te beseffen welke invloed je sensitiviteit heeft op je energiehuishouding en je algehele gezondheid.
Tips
Doe juist nu een detox kuur Ons lichaam wordt dagelijks geconfronteerd met afvalstoffen en toxines.
Het verwerken ervan is voor een gezond lichaam geen echt probleem; hiervoor heeft het een eigen opruimdienst, met name de lever en nieren. Maar zelfs in optimale omstandigheden worden nooit alle afvalstoffen voldoende verwerkt en blijft er steeds een deel achter zodat wij met onnodige ballast blijven rondlopen. Deze concentraties van afvalstoffen, zogenaamde slakken of slakkendepots, zetten zich vast in ons vet- en bindweefsel. Onze moderne levenswijze van overdadige voeding met teveel vlees, vet, suiker en alcohol in combinatie met roken, stress en te weinig lichaamsbeweging veroorzaken echter een versnelde ophoping van slakken. Wanneer er teveel afvalstoffen in ons lichaam opgeslagen zijn, kunnen er in eerste fase allerlei ongemakken en blokkades ontstaan zoals vermoeidheid, lusteloosheid, veelvuldig wederkerende verkoudheden, menstruatieklachten, pijnlijke gewrichten en spieren. Men voelt zich futloos en de huid ziet er ongezond uit. Op de lange duur kunnen door deze slakkendepots ook ernstigere, chronische kwalen ontstaan. Voor onze algemene gezondheid is het daarom van groot belang om regelmatig te ontslaken, i.e. de opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Wat levert een sap-vasten/reinigingskuur je op
Je voelt je na afloop een stuk fitter De dingen die je eet, smaken je veel beter Je raakt een paar overtollige kilo’s kwijt Je reinigt je darmen waardoor je je gezonder voelt Je mond, keel en neus zijn weer open, schoon en fris Diverse organen, zoals lever en darmen, hebben een opfrisbeurt ondergaan Je wordt helderder in je hoofd Je voelt je minder vermoeid Je hebt weer frisse zin om nieuwe dingen op te pakken Je doet het samen met anderen, zodat je ondersteund wordt als het lastig is
En het belangrijkste:
Je hebt een substantiële bijdrage geleverd aan je gezondheid
Hier een aantal kuren De citroensapkuur
De citroensapkuur is ontwikkeld door Stanley Burroughs uit Hawaï. In een heel korte tijd wordt het lichaam zéér grondig gereinigd. Doordat er geen vast voedsel wordt genuttigd, wordt het spijsverteringsstelsel ontlast. De darmen worden hierdoor helemaal schoon gemaakt en andere organen gezuiverd. Het idee van dit detox dieet is dat alle energie die het lichaam nodig zou hebben om voeding te verteren nu kan gebruiken om zich te reinigen. Deze energie kan uit overtollig vet dat opgeslagen is in het lichaam worden gehaald.
Kruidenthee vasten
De meeste kuren worden gedaan met koude dranken. Kruidentheevasten is een manier om warm te detoxen. Een vastenperiode met warme vloeistoffen is over het algemeen beter vol te houden. Het is bij dit dieet makkelijker om te ontspannen en door de kruidenthee worden de vervuilingen makkelijker uit het lichaam verwijderd. Dit laatste komt doordat transpireren makkelijker wordt en bloedvaten zich verwijden zodat de gifstoffen makkelijker naar buiten worden vervoerd. Het is belangrijk dat de thee aangenaam smaakt. Dit detox dieet kan een wit uitgeslagen tong veroorzaken, wat kan zorgen voor een vervelende smaak in de mond.
Maag- darm sparend dieet Het is de bedoeling dat er tijdens het maag- darm sparend dieet veel kleine maaltijden genuttigd worden. Minimaal 6-8 per dag. Daarbij is het belangrijk om deze maaltijden langzaam te eten. Tijdens dit dieet is drinken met mate toegestaan. Een liter per dag is het maximum. Producten die zijn toegestaan tijdens het volgen van dit detox dieet:
Oud wittebrood, beschuiten, toast en sandwiches. Griesmeel, rijstebloem, maïzena en havermout. Noedels, spaghetti, macaroni, vermicelli en rijst. Kleine hoeveelheden gepureerde aardappelen. Boter, margarine en olie (in kleine hoeveelheid). Eieren, jonge kaas, smeerkaas en chesterkaas. Mager rund-, paarden-, en kalfsvlees, ham, lever, tong, kip en duif. Magere vis zoals baars, bot, forel, kabeljauw, pieterman, poon, rog, spiering, tarbot, tong, tilapia en wijting. Groenten, fruit, fruitmoes en vers vruchtensap zonder vruchtvlees. Zout, saffraan, tijm, laurier, dragon, kruidnagel, vanille, kaneel en honing. Slappe koffie of thee, melk, karnemelk, yoghurt.
Rijstvastendieet
Deze manier van detoxen is bedoeld als mild dieet omdat er toch een beetje voedingsstoffen het lichaam binnen komen. Het dieet blijft effectief doordat de voeding zuiver en gemakkelijk te verteren is. De rijstvastenkuur bestaan uit een drietal stappen. Elke stap duurt minimaal 5 dagen, maar verder mag er zelf bepaald worden wanneer er naar de volgende stap wordt over gestapt. Bij elke stap mogen voedingsmiddelen worden toegevoegd. Tijdens stap 3 ontstaat een volwaardig voedingspatroon. Als voorbereiding op het detox dieet wordt de dag van te voren ’s ochtend een afgestreken eetlepel magnesiumsulfaat opgelost in een glas lauwwarm water. Door het magnesiumsulfaat wordt de darm geleegd. Magnesiumsulfaat is zonder recept bij elke apotheek verkrijgbaar. Let op: blijf die dag in de buurt van het toilet!
Fruitkuur (vruchtenvasten)
De fruitkuur is niet zo effectief als sap-vasten en kruidentheevasten maar is wel veel makkelijker vol te houden. Het vruchtvlees geeft namelijk een veel beter verzadigend gevoel. Zeker als u een drukke leefstijl heeft, is dit detox dieet veel beter in te passen. Tijdens deze fruitkuur wordt er drie maal per dag 200 tot 300 gram gewassen, ongezoet en goed rijp fruit gegeten. De vruchten die gebruikt mogen worden zijn: citrusvruchten, appels, druiven, bessen, vijgen en meloenen. Doordat er voldoende voedingstoffen binnen komen mag dit detox dieet zo lang als gewenst gevolgd worden.
Weivasten
Wei is een melkextract dat overblijft bij de productie van kaas. Het zit boordevol eiwitten, vitamines (vooral A, B1, B2 en B13), melksuiker en mineralen. Tijdens het wei vasten wordt er per dag 1 tot anderhalve liter wei gedronken. Dit kan eventueel aangevuld worden met verse vruchtensappen, bronwater of kruidenthee. Door het gebrek aan voedingstoffen kan dit dieet maximaal 10 dagen gevolgd worden. Dit dieet is niet geschikt voor mensen met lactose intolerantie.
Balans Detox Dieet
Om het lichaam te ontdoen van verontreinigingen kan dit detox dieet gevolgd worden. Het bestaat uit een aantal aspecten waar op gelet moet worden. Dit dieet is zo samengesteld dat het lichaam de kans krijgt om op een gezonde manier in balans te komen. Daarnaast is dit dieet gemakkelijk aan te houden als verandering van het onzuivere voedingspatroon.
Sapkuren
Sapkuren houdt in dat je alleen een bepaalde hoeveelheid vruchtensappen mag drinken en verder niets. Daarom wordt ook wel van ‘sapvasten’ gesproken. Er zijn ook sapkuren waarbij zelfs geen vruchtensappen, maar uitsluitend energievrije dranken zoals water en (kruiden)thee zijn toegestaan. Omdat daarbij geen calorieën worden opgenomen, komen deze kuren in feite neer op vasten. Bij dit soort kuren gaat het gewicht door het gebrek aan voedsel snel omlaag. Daarbij gaat het in het begin vooral om vochtverlies. Al vrij snel zal het lichaam spierweefsel gaan afbreken. De afbraak van spierweefsel werkt als volgt. De hersenen en de rode bloedcellen hebben glucose nodig als energiebron. Als deze glucose niet komt uit koolhydraten uit voedsel, dan gaat het lichaam eigen eiwit afbreken om in de glucosebehoefte te voorzien. In welke mate dit gebeurt, hangt af van de hoeveelheid koolhydraten die het lichaam bijvoorbeeld via sap nog binnenkrijgt. Je kunt je lichaam met een sapkuur niet ontgiften en ook je darmen niet zuiveren (dit laatste kan wel met een darmspoeling, maar is alleen verstandig op medische indicatie).
Boeken Tip. Wegwijzer in Hooggevoeligheid
HSP weetjes
Gezondheids tips vervolg detox.
Het voorjaar is de ideale tijd om het lichaam te ontslaken en te reinigen (drainage). Je kan je in het voorjaar minder vitaal voelen en de behoefte hebben om je lichaam extra aandacht te geven. Ons lichaam krijgt dagelijks te maken met afvalstoffen en gifstoffen. Zelfs bij optimaal functioneren worden nooit alle afvalstoffen verwerkt en blijven er deeltjes achter. Deze deeltjes worden 'slakken' genoemd. Het zijn onder andere conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen, nicotine, alcohol, koffie en stoffen uit vervuilde lucht. Slakken verwijderen .De aanwezigheid van deze afvalstoffen in je darmen kunnen vermoeidheid, futloosheid, haaruitval en een slechte huid veroorzaken. Wanneer je ontslakt , doet je lichaam een poging de aangekoekte resten uit het lichaam te krijgen. Wat moet je doen? Ontslaken door te vasten kan op twee manieren. Je kunt helemaal vasten, waarbij je niets eet en alleen kruidenthee en water drinkt. Of je kunt iets minder streng vasten door niets te eten, maar wel fruit- en groente-sappen te drinken.
Pesticiden zijn chemische producten die zeer bewust in ons leefmilieu gebracht worden om ongewenste planten of dieren te doden. Ze reageren soms onderling en soms ook met andere chemische stoffen uit ons leefmilieu. Zit in niet biologische groenten en fruit
Top 10 1) Druiven - Italië 2) Komkommer - Spanje 3) Kouseband - Thailand 4) Kropsla - België 5) Appel - Nederland en Frankrijk 6) Perzik - Frankrijk en Spanje 7) Nectarine - Spanje 8) Paprika - Spanje en Turkije 9) Mandarijn - Zuid Afrika 10) Sinasappel - Egypte
Je bent wat je denkt, eet en drinkt! Wat je eet dat ben je" en "Zeg me wat je eet, en ik zeg je wie je bent". Te veel welvaartsvoedsel mondt uit in grote lichamelijke verzurings problematiek.
Inspirerende Boeken. Wie zijn Wij ?
Ter overpeinzing: Niet omdat het moeilijk is durven we niet, maar omdat we niet durven is het moeilijk.
Link De invloed van vaccinaties op kinderen van deze nieuwe tijd..
Facebook met themas als
HSP Gezondheid Bioresonantie Borrelia Lyme Electro smog Healing Reading Core dynamics
Voel je vrij deze nieuwsflits door te sturen Wil je geen nieuwsflits meer ontvangen , stuur deze dan per omgaande terug met vermelding unscrible mail.
Vriendelijke groet Ludzer de Boer Praktijk De Wenteltrap Praktijk voor bewustwording. Aangesloten bij BHET en Ring De Wenteltrap is lid van de BHET en RING geregistreerd. De volgende zorgverzekeraars vergoeden de behandelingen geheel of gedeeltelijk, afhankelijk van uw polisvoorwaarden: Anderzorg, AZVZ, Avero Achmea, CZ, Delta Lloyd, FBTO, Groene Land Achmea, Interpolis, Menzis, Ohra ⁄ Diavitaal, ONVZ, PWZ Achmea, Zilveren kruis Achmea.
