EDITIE 6, NOVEMBER 2014
NI E U WS BRI E F
JU V E
MO LL E M
Beste spelers, trainers, ouders, partners, Zoals jullie kunnen zien is de nieuwsbrief in een fris kleedje gestoken, met dank aan onze nieuwe redactie!
www.juvemollem.be
Ondertussen zijn we weer enkele weken verder en zie ik op en naast het veld een geleidelijke transformatie van een jeugdproject dat zich op vele vlakken aan het onderscheiden is ten opzichte van de omringende clubs. Om het met de woorden van de verantwoordelijke bondsmensen Brabant te zeggen: "Wat jullie aan het verwezenlijken zijn vinden we enkel terug in eliteclubs en dan nog...". Dit sterkt ons dat het harde werk van de bestuursleden, trainers en vrijwilligers aan het lonen is. Zowel op sportief als extra-sportief vlak wordt op dit moment achter de schermen heel hard gewerkt om onze club een absolute referentie te maken in de voetbalwereld. We zullen jullie van alle nieuwe ontwikkelingen goed op de hoogte houden.
AGENDA INFOAVOND
27/11/’14
ASSERTIVITEIT EN ZELFVERTROUWEN
Namens het bestuur van Juve Mollem wens ik jullie veel leesplezier toe!
SINTERKLAAS
6/12/’14
INFOAVOND GEZONDE VOEDING
27/2/’15
Sven
WIST JE DAT...
EETFESTIJN
43 spelers en 7 begeleiders de match van de Rode Duivels tegen Andorra mochten bijwonen, op uitnodiging van de club?
28/3 29/3/’15
ze onze Duivels naar een 6-0 overwinning hebben gejoeld?
ze láát terug waren maar de volgende dag als frisse hoentjes weer op het veld stonden? Wat een karakter!
JARIG DEZE MAAND 5/11: Jules Eeman (U12) 20/11: Siebe Lombaert (U9)
ons voetbalproject tot in Spanje bekend is?
Sinterklaas zo onder de indruk is dat hij er op staat ons een bezoekje te brengen?
wij hem met open armen zullen ontvangen op 6 december in de turnzaal van GBS Mollem? Meer info volgt nog.
22/11: Dylan Van de Voorde (U6) 22/11; Louka Hulsmans (U11)
een penalty: wie mist valt af en behoort tot de Mietjes, wie scoort tot de Pietjes.
3/12: Dylan Van Gijsegem (U9) 5/12: Neil Thienpont (U12)
onze club sinds kort een heus feestcomité heeft? Er staan ons nog feestelijke tijden te wachten!
1/12: Milan Franckx (U7) 2/12: Mika Vermoesen (U8)
tijdens de trainingen op vrijdagavond de kantine doorlopend open is? Ouders moeten dus niet meer heen en weer rijden van huis naar het voetbalplein of niet buiten in de kou blijven staan.
30/11: Lars Verbeken (U6) 30/11: Milan Lor (U8)
ze bij U11 hun trainingen afsluiten met de "Mietjes en de Pietjes"? Iedereen trapt
onze trainers echte toppers zijn?
zij bijscholing volgden bij de (in de voetbalwereld) bekende Michel Bruininckx? Vanaf nu worden niet alleen de voeten maar ook de hersenen getraind!
we er de TV al mee gehaald hebben? Bekijk zeker het filmpje op: http://www.ringtv.be/sport/voetbalcoaches-trainen-voortaan-ook-hersenen-vanspelers
Pagina 2
NIEUWSBRIEF JUVE MOLLEM
PLOEG IN DE KIJKER U8: EEN LEUTIGE BENDE RUWE DIAMANTJES Een aantal jongens van
Werner Claessens, U8B
Maar dankzij het engelen-
de U8 waren vorig sei-
wordt getraind door club-
geduld van hun trainers
zoen nog de enige
voorzitter Sven Tops. A en
beginnen ze stilletjes
jeugdploeg bij Voor-
B staat
aan ook echt mooi voetbal
waarts Mollem en spelen
niet voor een niveauver-
te brengen. Een pass die
dus op vertrouwd ter-
schil, beide ploegjes zijn
aankomt, hier en daar een
rein. Ondertussen is
van een gelijk(w)aardig
dribbel, mooie doelpun-
die categorie versterkt
niveau en bestaan uit
ten, sterke saves, maar
met 9 nieuwe speler-
‘oude’ en ‘nieuwe’ spe-
bovenal
tjes, zodat we 2 ploe-
lers. Dat het jeugdig en-
kers plezier, op én naast
gen konden maken.
thousiasme in de 2 ploegen
het veld.
U8A
hier overigens
staat onder de profes-
groot is, kan iedereen
sionele begeleiding van
zien.
hebben deze rak-
Om het met de woorden van de trainers te zeggen:
“Half augustus zagen we een bende luidruchtige uitgelaten bengeltjes arriveren, maar het bleek al snel om een groepje voetballertjes te gaan. En ja, er waren bekende gezichtjes bij maar ook heel wat nieuwe. Lawaai maken, heen en weer crossen was hun motto om nog maar te zwijgen van het ballen wegschoppen en gaan zoeken in de bosjes. De integratie van de nieuwkomertjes verliep buitengewoon vlot. Na 2 maanden zijn ze een beetje rustiger geworden en neemt de leergierigheid de bovenhand. De dribbeltrucjes vinden ze een uitdaging, de wedstrijdjes 1/1 - 1/2 … vinden ze top, maar de champions league spelen en penaltykoning vinden ze de max!
Werner, Tom, Niels C., Milan, Dilhan, Bo, Henri, Milan, Mika, Sven Lieven, Dennis, Alexandre, Dario, Daan, Lars, Loris, Loewie, Senne (niet op de foto: Niels Vd S.)
Het zijn ook echte winnaars. Ze willen elke keer winnen maar dat lukt natuurlijk niet altijd. Ook hier komt af en toe hun temperament naar boven, ze zetten er een voet of been voor en als het moet zelfs hun hoofd. Als ze achterstaan durven de hoofdjes weleens naar beneden gaan, maar na wat positieve aanmoedigingen, vinden ze hun spelvreugde terug waarvoor dank aan de supporters! Er zijn natuurlijk ook nog enkele werkpuntjes: wat minder zeuren (trainer dit, trainer dat, hij heeft …), concentratie erbij houden tijdens het geven van de uitleg, zelf hun schoenen knopen, proper uit de douche komen, spulletjes in de juiste zak steken, ... maar gelukkig hebben we nog een heel seizoen om hieraan te werken.”
TER INFO
“Hé trainer, we hebben al meer dan 10!!”
Brrr…. frisjes! Zoals u wellicht al gemerkt heeft, worden de avonden snel donker en koud. We vragen dan ook aan de spelers om zich warmer (maar niet té warm) te kleden op training: met een trainingsbroek/kousenbroek/legging/thermische broek/… en een thermisch truitje of trainingsvestje zullen zij niet veel last hebben van de kou. Ook tijdens de wedstrijd kunnen ze een strakke broek onder hun short dragen als het koud is. Bij vrieskou dragen ze handschoenen en een muts.
Gehoord tijdens wedstrijd Delta Londerzeel - Juve (U8)
Infoavond ‘Assertiviteit en zelfvertrouwen bij kinderen’ Op 27 november organiseren we een infoavond Assertiviteit en zelfvertrouwen bij kinderen. Sprekers op deze avond zijn Koen Luppens (Life coach) en Kathleen Podoor. U bent welkom vanaf 19u30 in GBS Mollem. Noteer alvast de datum, een uitnodiging met meer details volgt nog. Wafeltjes Voor het welzijn van onze spelers, heeft de club voor elke ploeg EHBO-boxen aangekocht. Om deze mee te financieren, komen onze leden langs om wafeltjes te verkopen. Alvast bedankt voor uw aankoop! Huiswerk voor de spelers: veters strikken Deze maand een tip voor onze jonge spelertjes: Zouden jullie het ook fijn vinden om je eigen veters te kunnen strikken? Kijk dan zeker eens naar één van onderstaande filmpjes… en oefenen maar. http://www.youtube.com/watch?v=Pw3aAJ9PtdI http://www.youtube.com/watch?gl=BE&v=UV-U6MBOinw En deze is voor gevorderden (trainers, U11, U12,: we dagen jullie uit om het eens te proberen!): http://www.youtube.com/watch?v=wMuNjnNyaiA
EDITIE 6, NOVEMBER 2014
Pagina 3
U10 NAAR CLUB BRUGGE—STANDARD (MET DANK AAN KOEN VAN HOVE) Al snel na vertrek zat de ambiance er goed in... Ik word hier draaierig van...
VAN VOOR NAAR ACHTER..
Toffe bende bij Juve!
Maar onze jongens bleven geconcentreerd op de taak die voor hen lag...
♫
...VAN LINKS NAAR RECHTS!! ♫
Moeten wij nu écht een oranje broekje aan???
Psst.. Tom, zouden hier ook meisjes-wc’s zijn?
… en dan eindelijk het magische moment.
En goed luisteren, want dat is hier in het WestVlaams te doen...
Goed kijken hé, hier valt nog iets te leren
Coole mannen, die van Juve!
Club Brugge — Standard: 3-0. Zonder twijfel dankzij de enthousiaste supporters van Juve Mollem!!
A² Logistics werd op 1 oktober 2010 opgestart en is een bi-temperatuur logistieke dienstverlener. Concreet betekent dit dat we in de zoning in Bollebeek beschikken over een magazijn waar +- 4000 pallets kunnen worden gestockeerd, waarvan 1200 in positieve koude, zeg maar frigo (regelbaar tussen 0° en 18°C).
SPONSOR IN DE KIJKER
Zonder betrouwbare sponsors en commerciële partners is een efficiënte uitbouw van onze voetbalclub niet mogelijk. Daarom vinden wij het belangrijk om onze partners in de kijker te zetten en onze Juve-leden warm te maken voor hun diensten en producten.
Hier worden vnl. voedingswaren gestockeerd en geprepareerd voor zowel de grootdistributie als voor grossisten. Nieuws – heet van de naald – is de recente aankoop van een (nog te bouwen) depot recht tegenover ons huidig magazijn, waar nog eens zo een 2400 pallets zullen kunnen opgeslagen worden. De bouwwerken vangen deze maand aan en indien alles volgens plan verloopt, zal het gloednieuwe magazijn uiterlijk mei 2015 operationeel zijn.
Voor meer info:
[email protected]
TIP! De meeste ploegen hebben een beurtrol opgesteld voor het wassen van de wedstrijdtruitjes en –broekjes, waarvoor onze dank! Wasvoorschriften: binnenstebuiten wassen op 30° (kort programma is voldoende) en niet in de droogkast!
CREATIEF TALENT GEZOCHT! Met de nieuwe look van deze nieuwsbrief maken we graag van de gelegenheid gebruik om uw hulp in te roepen om van deze nieuwsbrief de meest gelezen van Mollem en omstreken te maken!
Heeft u op of rond de voetbalvelden grappige uitspraken gehoord?
Heeft u toffe voetbalfoto’s die de wereld mag/moet zien?
Heeft u tips of interessante weetjes voor andere voetbalouders?
Heeft u vragen voor het bestuur die voor iedereen van belang kunnen zijn?
Heeft u een recept voor een lekker, snel en gezond gerechtje?
Heeft u leuke ‘wist-je-datjes’?
Heeft u andere ideeën voor deze nieuwsbrief?
Stuur dan zeker een mail naar: Alvast heel hartelijk bedankt!
[email protected]
GEZONDE VOEDING: TIP VAN DE MAAND Wat met AA-drink, Red Bull, druivensuiker, e.a. voor of na een voetbalwedstrijd ? Zoals jullie weten kijken we bij Juve Mollem niet enkel naar de voetbalopleiding van onze kinderen, maar ook naar lifestyle begeleiding. We gaan hier in op het voedingsaspect dat onlosmakelijk verbonden is met het opleiden en begeleiden van gezonde, sportieve kinderen. Voedingsstoffen zijn immers de bouwstoffen van ons lichaam en om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven, heeft je lichaam dagelijks verschillende stoffen nodig. Voor de eerste maal gaan we het onmiddellijk hebben over onze koolhydraten. Een voedingsstof die in de sport nogal wat discussie en verwarring kan teweegbrengen. Hebben onze kinderen extra koolhydraten nodig om goed te kunnen sporten en functioneren ? Om hierop een goed antwoord te kunnen geven is het nodig kort uit te leggen wat koolhydraten precies zijn en wat ze doen. Koolhydraten zijn suikers en zetmeel uit plantaardige voeding zoals fruit, graanproducten (brood, rijst, pasta en zetmeel zijn dus ook KH), knollen en peulvruchten. Ze vormen de belangrijkste energiebron voor de hersenen, zenuwen en spieren en worden in het lichaam afgebroken tot suiker en glucose. Dit glucose wordt vanuit de darmen aan de bloedbaan afgegeven waardoor de hoeveelheid glucose in het bloed stijgt. Om de glucose in het bloed te verlagen en naar de hersenen en spieren te transporteren hebben we insuline nodig. Deze insuline wordt afgegeven door de pancreas. Op deze wijze wordt het bloedsuikergehalte op peil gehouden en krijgen onze hersenen en spieren de gevraagde brandstof om hun taken te voltooien. In deze koolhydraten onderscheiden we 2 verschillende soorten. Als eerste de geraffineerde koolhydraten (= snelle suikers). Deze laten de bloedsuikerspiegel zeer snel stijgen waardoor er snel en veel insuline nodig is die de bloedsuikerspiegel opnieuw snel doet dalen. Wanneer deze koolhydraten te snel of te veel geconsumeerd worden, ontstaan er insulineschommelingen. Daardoor kan na veelvuldig gebruik het bloedsuikergehalte zodanig laag worden dat je kan last krijgen van verminderde concentratie, trillen, wazig zien, slaperigheid, duizeligheid,…(bv. namiddagdipje na een koolhydraatrijke maaltijd). Wanneer deze snelle suikers in overmaat geconsumeerd worden gedurende een langere periode, kan deze schommeling van de insulinespiegel zelfs aanleiding geven tot een uitputting van de pancreas waardoor er minder of geen insuline meer kan geproduceerd worden. Hierdoor kan op lange termijn oververmoeidheid, uitputting, depressie, diabetes, e.a. ontstaan. En willen we dit nu niet allemaal vermijden voor onze kinderen? Wil dit dan zeggen dat we alle geraffineerde KH (sportdranken, snoep, frisdranken, wit brood, witte pasta,…..) overboord dienen te gooien? Indien we onze dagdagelijkse koolhydraten (brood, aardappelen, frietjes, rijst, pannenkoeken, wafels,...) een beetje terugschroeven en de consumptie van snoep en frisdranken bannen, krijgen onze kinderen nog steeds meer dan voldoende KH binnen om hun schoolse activiteiten en sport met verve uit te voeren. Het consumeren van grote porties koolhydraten en koolhydraatsupplementen (sportdranken, druivensuiker, veel pastamaaltijden, e.a.) laten we best over aan onze topsporters waar een extra portie KH soms nuttig kunnen zijn, maar nog steeds zijn negatieve gevolgen heeft. En af en toe een uitzondering mag al eens. Beter eenmaal een grote zonde, dan dagelijks te zondigen! Een 2de groep koolhydraten zijn de ongeraffineerde koolhydraten. Dit zijn de minder “bewerkte“ voedingsproducten die buiten het gehalte koolhydraten eveneens vezels, vitaminen en mineralen bevatten. Hierdoor gaat de bloedsuikerspiegel veel minder snel stijgen zodat er geen of veel minder insulineschommelingen ontstaan. Voorbeelden van ongeraffineerde koolhydraten zijn volkorenbrood, onbewerkte granen, volkoren pasta (wit = geraffineerd, bewerkt of gebleekt), peulvruchten, fruit, ….. Deze ongeraffineerde koolhydraten leveren dus tal van andere voordelen en zorgen nog steeds voor meer dan voldoende glucose. SAMENGEVAT: 1.
2. 3.
Sportdranken, druivensuikers, grote pastamaaltijden zijn voor de sportieve prestaties die onze kinderen dienen te leveren niet nodig. Samen met het regelmatig consumeren van snoep en frisdranken kunnen deze op lange termijn zelfs schadelijke gevolgen hebben. Prefereer steeds het gebruik van ongeraffineerde vezelrijke koolhydraten zoals peulvruchten en onbewerkte granen. Ze geven een langzame stijging van de bloedsuikerspiegel en bevatten ook vitaminen en mineralen. Beperk de hoeveelheid koolhydraten per maaltijd. Dit kun je doen door aardappelen, brood, pasta en rijst regelmatig te weren uit je maaltijd en te vervangen door een extra portie groenten of een tussendoortje van fruit.
Infoavond gezonde (sport) voeding bij kinderen: vrijdag 27/2/2015, georganiseerd door Juve Mollem. Gastspreker Wouter De Jong, sportdiëtist, topsport consultant op orthomoleculaire basis.
