Myslete na sebe. Dokonale odpočinutá. Stále šik. Atraktivně oblečená. Obletovaná. Mladší přes noc

Magazín zdravého životního stylu

číslo 8 / 2012

Dobře naladěni Víte, jaký jste povahový typ?

Přirozená krása Vše o přírodní kosmetice.

A M R ZDA tran 72 s ás! V pro

Myslete na sebe Dokonale odpočinutá. Stále šik. Atraktivně oblečená. Obletovaná. Mladší přes noc.

Nyní za 25 bodů sleva 25 % na předvánoční úklid. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

KA

O N

N I V

Čtěte pohádky… za

75

BODŮ

SLEVA 100 Kč NA KNIHU OD MUDr. CAJTHAMLOVÉ

„ČTĚTE POHÁDKY, ČTĚTE MEZI ŘÁDKY…“ Tuto knihu můžete získat exklusivně ve Vaší dm s dm active beauty kartou za 199,– Kč.

a 1 9/6/12 8:05 PM Stránka 1

Autorka ve své první knize vysvětluje proč je potřebné naučit se pečovat nejen o svůj zevnějšek, ale také o své psychické zdraví. Jen pokud jsou tyto dva „světy“ v rovnováze, bude z Vás vyzařovat životní energie, přirozená krása a spokojenost. A to vše je napsáno s lehkostí, nadsázkou a humorem.

ISBN 97880-26

0-2726-3

• Jitka Hinková

jthamlová

MUDr. Kateřin

Vydavatel

MUDr Dr. r. Kateřina Ca

Jitka H Hinková

a Cajthamlová

Pamatuji si, že když začala prvn í série Jste to, co jíte, byla jste vyloženě hubená, ovše v průběhu dalš m í řady jste se dost zakulatila TV Prima byla – dokonce bom bardována útok rozzlobených y diváků, kteří říkali, že káže vodu a pijete te víno… Když jsem v telev izi začínala, nach se v hodně slož ázela jsem itém nerské problémy období, řešila jsem part, rozvod… a zhubla – patř ím totiž k lidem hodně jsem , kteří ve stres hubnou. Dost u ala jsem se tehd y na patologic kou konfekčn í velikost 34–3 6. A když jsem krásně uklidnil se a, všechno vyře se cítit výborně, šila a začala strhla se para doxně lavina kritiky a bulv ár mě parádně Cajthamlová tak rozc přitom nevypada upoval. se přejídala, ale la proto, že proto, že kone čně začala být zase šťastná. K tomu pak nast aly dlouhé natáčecí frekvenc e, ubylo prav idelnosti v jídle i spánku a já se „vyšplhala“ na rekordní velikost 40. V té dob ě jsem „vyboxov pauzy pro celý ala“ štáb, začala nosi obědové pořídila si vesl t ovací stroj, moj krabičky, poslušně vklo uzly do velikosti e míry opět 38 a váha 58 kg zůstala stále stejná. Diváci mě ale bohužel znali hubenou (a nemocnou) a zjevně jsem jim tak líbila se víc. Jak už jsem se zmiňovala mám konfekčn – í velikost 38, jsem tak spok jená a hubnou ot se rozhodně nechystám.

Čtěte pohádky, čtěte mezi řád ky

Generální partn er

Více informací získáte ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

30

34

58

Obsah

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF, BERNHART MUSIL, GETTY IMAGES, BARBARA LUTTERBECK / EDITION STYRIA

Úvod Věděli jste o tom, že se pocity přenášejí? Jak ty dobré, tak ty špatné? „Emocionální nákazou“ nazývají psychologové fenomén, při kterém se přenášejí pocity mezi lidmi. Jak se můžete bránit špatné náladě a být otevření dobrým pocitům se dozvíte na straně 12. A protože se toto vydání active beauty věnuje mottu „ Myslete na sebe“, najdete v tomto čísle spoustu nápadů, které Vám pomohou k tomu, abyste se cítili tak dobře, jak jen to je možné. Například se zdravou dávkou sebelásky (od strany 24), kompletní péči pro Vaše tělo (od strany 18), vyváženým spánkem pro krásu nebo s přírodní kosmetikou (od strany 40). Dobrá nálada je také ukryta v jídle. Inspirovat se můžete na straně 52. Pokud již nyní přemýšlíte, kam se vydáte příští rok na dovolenou, je přesně pro Vás připraven článek na straně 58. Laos Vás překvapí svou srdečností a nádhernou přírodou. Přejeme Vám příjemné čtení.

52

WELLNESS

8 Již dnes myslete na zítřek Chraňte životní prostředí 10 Bojuji proti bludům MUDr. Kateřina Cajthamlová 12 Kdo je veselý a kdo ne? Pocity jsou nakažlivé 18 Kompletní péče Bojujte proti stárnutí 24 Ode mě pro mě 20 věcí, které můžete udělat sami pro sebe 30 Hra prstů Cvičení s kouskem papíru KRÁSA

34 Dlouhé nebo krátké vlasy? Každý může mít krátké vlasy 40 Krásné dobré jitro! Co všechno dokáže noční péče 44 To pravé z přírody Přírodní kosmetika: pečuje o pleť i o životní prostředí 48 Vsaďte na zelenou! Provedeme Vás světem té nejkrásnější eko-módy

Váš active beauty tým [email protected]

ŽIVOTNÍ ST YL

active beauty magazín č. 9/2012 vychází 7. 11. 2012.

52 Páté přes deváté? Barevný podzim ve Vaší kuchyni

50 Chytré bydlení Trendy sovy ve Vašem bytě

58 Země na vedlejší koleji Laos: země, ve které září úsměv

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

listopad 2012

TITULNÍ STRANA: Foto: Tina Herzl ASISTENTKA FOTOGRAFA: Xenia Trampusch Styling: Felix Leblhuber; STYLING ASISTENT: Simon Winkelmüller; ÚČES & Make-up: Ina Maurer; MODELKA: Lisa Hübner / ph models

active beauty I 5

active beauty

Text: gabi weiss, dm

Active beauty v listopadu „Obracej se ke slunci, ne k stínu.“ (Friedrich Nietzsche)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Upečte třeba chleba. Ne nadarmo jsou návštěvy tradičně vítány právě chlebem a solí. Neláká Vás představa chutného pečiva, které si upečete sami doma? Čerstvě upečený chléb provoní Váš byt a oceníte ho jako přílohu či svačinku. Jak ho připravit, Vám poradí například publikace s výmluvným názvem „Chléb – připravený ručně nebo v domácí pekárně“ z vydavatelství Ikar.

Veselá povaha. Finský grafik Christoffer Relander na svých stránkách www.christofferrelander.com/ projects/we-are-nature ukazuje, jak dalece jsme součástí přírody, pokud jsme ochotni si to připustit. Toto téma přibližuje ve svých portrétech z různých úhlů.

6 I active beauty

Active beauty měsíce Lilian Klebowová. „Každý člověk může denně udělat zásadní změnu,“ říká Lilian Klebowová. Tato herečka je čestnou velvyslankyní institutu Jane Goodall Austria a před časem byla jmenována také velvyslankyní držitelky Nobelovy ceny za mír Betty Williamsové. Na svém blogu sbírá kreativní tipy a nápady z oblasti ochrany životního prostředí a lásky k bližním, které jsou určeny pro každého.

listopad 2012

FOTOGRAFIE: RENÉ STEMESEDER, PR, dm

Pro podzimní večery. Místo tištěné knihy se můžete „začíst“ do řádků četných audioknih, které se těší stále větší oblibě. Zaručeně Vás nezklame třeba klasika od Eduarda Basse „Cirkus Humberto“. Zaposlouchejte se do poutavého vyprávění o lidech, kterým se stal osudem život v manéži.

Nezapomněli jste popřát? Němá tvář nám může být mnohdy bližší než druhý člověk. Dávejme svým zvířecím kamarádům najevo naši lásku – a to nejen v říjnu, kdy slaví svůj svátek.

K

dyž potřebujeme, jsou nám nablízku. Poskytují nám spoustu radosti, díky nim zažíváme neobyčejné chvíle nabité zábavou a hrou. Zvířata jsou pro mnohé světlým bodem života a bez nadsázky plnohodnotným členem rodiny. Vyplňují osamělost, odvádějí pozornost od pochmurných myšlenek, dokáži vždy a znovu rozesmát svým spontánním chováním a neotřelými kousky. Některé z nás

věrně provázejí už od dětství a dlouhá léta nám stojí po boku jako ti nejlepší kamarádi, na které se můžeme spolehnout. Nemůžeme však pouze brát. Zvířata si zasluhují naši lásku a péči. Jsou to právě projevy citové náklonnosti, které vzájemný vztah ještě více posilují. Pravidelná péče o zvířecího miláčka by proto měla být samozřejmostí, miskou plnou

Hraní se meze nekladou Objevte společně s Vaším zvířecím kamarádem svět hraní s produkty značky Dein Bestes, které jsou k dostání ve Vaší dm. Kočičce můžete udělat radost sisalovými míčky na provázku a Váš pejsek jistě ocení gumový míček na ragby.

listopad 2012

kvalitního krmiva počínaje a společným trávením volného času konče. Začátek října patří zvířatům na celém světě rok co rok již více než 80 let. Na 4. října připadá narození jejich patrona, svatého Františka z Assisi, který se celý život láskyplně staral o opuštěná a nemocná zvířata. Den jeho narození byl proto vyhlášen Světovým dnem zvířat. Připomíná nám, abychom neopomíjeli své zvířecí kamarády, vnímali je jako součást života na naší planetě a chovali se k nim ohleduplně. Dávat zvířatům najevo naši lásku bychom měli každý den, bez ohledu na to, zda zrovna mají nebo nemají svátek. Nějaký ten pamlsek, hračka a hlavně společné dovádění je potěší. Pokud jste si letos na svátek všech zvířat nevzpomněli, můžete to napravit třeba hned dnes a zase za rok v říjnu. n active beauty I 7

Iniciativa

Šetřete přírodu i při nakupování Velmi oblíbenou taškou je dm pevná taška. Výhodou této tašky je její voděodolnost a opakovatelné použití.

Již dnes myslete na zítřek V

dnešní době je potřeba ochrany životního prostředí stále aktuálnější. Dobrá zpráva je, že k ochraně životního prostředí může přispět každý z nás a že každý skutek se počítá. Neboť to, jakým způsobem se zachováme dnes, bude mít vliv na životní prostředí, které přenecháme budoucím generacím. Příroda sice dokáže zázraky, ale proti svému největšímu nepříteli – člověku, je příliš slabá. Naštěstí ne každý má potřebu zakládat černé skládky, hubit chráněné živočichy nebo pálit plasty. Existuje mnoho lidí, spolků a společenství, které mají jediný cíl – ochranu životního prostředí. Tento cíl propagují mezi širokou veřejnost, ať již pořádáním různých se-

8 I active beauty

minářů, workshopů nebo pomocí výukových programů pro děti školního věku. Na životní prostředí můžete myslet i při Vašich nákupech v dm. Společnost dm se snaží o šetrný a zodpovědný přístup k životnímu prostředí. Proto bylo v září 2011 zavedeno zpoplatnění jednorázových plastových tašek tzv. ekopříspěvkem 1,90 Kč, který dm věnuje na rozšiřování a obnovování nabídky opakovaně použitelných tašek. Po půlroce od zavedení nového konceptu opakovaně použitelných tašek se měsíční spotřeba jednorázových dm plastových tašek snížila o více než 85 %.Zkuste vyměnit jednorázové plastové tašky za tašky, které se dají opakovatelně použít. Výsled-

kem bude snížená produkce plastů, a tím i menší zátěž pro životní prostředí. Společně s dm můžete přispět k ochraně životního prostředí i jinými způsoby. dm nabízí širokou škálu přírodních kosmetických produktů, ekologických pracích a čisticích prostředků. Samozřejmostí je i nabídka biopotravin, která je neustále rozšiřována. Při pěstování biopotravin se nepoužívají umělá hnojiva ani pesticidy a zvířata se chovají v přirozených podmínkách. Možností, jak pomoci chránit životní prostředí, je mnoho. Záleží jen na Vás, kterou cestou se dáte. Můžete si však být jisti jednou věcí: Příroda Vám bude vděčná a za Vaši péči se Vám náležitě odmění. n

listopad 2012

FOTOGRAFIE:ISTOCKPHOTO

Podle definice OSN se trvale udržitelným rozvojem rozumí takový rozvoj, který naplňuje potřeby přítomných generací, aniž by ohrozil schopnost budoucích generací naplňovat potřeby své.

Lidé

Bojuji proti bludům

Uznávaná odbornice na zdravý životní styl a výživu MUDr. Kateřina Cajthamlová vydává novou knihu. I v ní upozorňuje na to, že Češi mají stále velké mezery v tom, jak správně žít. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: JIŘÍ HURT Jak naše tělo připravit na nadcházející chladné počasí? Do chladného počasí podzimu vplouváme z léta, kde jsme byli u vody, na slunci, v dešti…zkrátka otužilí. Je dobré bez ohledu na počasí pokračovat v pobytu venku, sprchovat se v chladné vodě, cvičit, plavat v krytém bazénu, aby tělo nezlenivělo a bylo stále čilé. Je přirozené, že na podzim a v zimě trochu ztloustneme, nebo se tomu máme bránit? Když změníme stravu na více tučnou, tak samozřejmě přibereme. Pokud se příliš teple neoblékáme, jde o ochrannou tukovou vrstvu, která může být přirozená. Při tloustnutí v oblasti břicha, jde spíš o mlsání místo jídla. Má nějaký význam pravidelně se vážit? Vážit by se měly nastávající maminky,

kardiaci a lidé, kteří berou léky na odvodnění, dále diabetici a pak ti, kterým to doporučí lékař. My ostatní bychom se měli vážit vždy, když zjistíme otékání nohou nebo škrcení oděvu v pase…. Rozhodně tedy stačí 1 za měsíc, pro ženy – vždy ve stejné fázi menstruačního cyklu. Ve spolupráci se společností dm vydáváte knihu, o čem je? Jde o knihu „Čtěte pohádky, čtěte mezi řádky“ a je určena maminkám, které chtějí mít zdravé a spokojené děti a samy být v pohodě. Jak kniha vznikla? Z článků pro časopis „Máma a já“ , které jsme pak dopracovali a rozšířili. Vydává ji nakladatelství pana Pastiera a psala jsem ji spolu s paní redaktorkou Jitkou Hinkovou už v roce 2010.

Nadváhou dnes trpí už děti školního věku, co dělají rodiče špatně? Nepouštějí děti ven a povolují jim mlsat místo jídla. Děti jsou přetížené ze školy a často i z kroužků, kam je rodiče nedoprovázejí pěšky, ale vozí autem. Říkáte, že pro naši rovnováhu je také dobré znát rodinnou anamnézu, co přesně tím máte na mysli? Rodinná anamnéza se týká zdravotního stavu v rodině – rodiče, prarodiče, sourozenci, děti, nikoli manžel. Ten je z genetického hlediska „cizí“ člověk. Pátráme po výskytu civilizačních chorob – cukrovka, vysoký krevní tlak, infarkty, mrtvice, nádorová onemocnění. Zajímá nás příčina smrti či nemocnosti příbuzných, výskyt chorob ve více generacích – poruchy příjmu potravy, obezita, psychiatrické diagnózy a alkoholismus. Dobře odebraná

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

listopad 2012

Co nám tedy pomůže? Nadhled a odstup. Někdo stres zahání jídlem, jiný zase hladoví. Když se dostaneme do některé z těchto fází, je třeba vyhledat odborníka? Rozhodně by bylo vhodné řešit stres tam, kde přetrvává příliš dlouho, je enormní, má fyzické následky nebo narušuje spánek a radost ze života.

anamnéza může upozornit na rizika pro našeho pacienta. Je možné genetiku nějak ošálit? Ne, bohužel. Je třeba s ní počítat. Myslím, že je potřeba se zaměřit na prevenci toho, co nás zatěžuje.

Konkrétně které informace nám chybí? Nesledujeme složení a původ potravin, které nakupujeme. Vybíráme si očima – dle reklamy a velkých nápisů, nečteme malá písmenka na zadní straně.

Znamená to, že když má dívka po mamince široké boky, má se smířit s tím, že nikdy nebude jako holka z plakátu? Tohle bych doporučila všem: nechtít být jak vyhublá holka z plakátu.

Ve své ordinaci se věnujete také psychoterapii. Myslíte si, že podceňujeme důležitost vnitřní pohody? Jsem ráda, že už nepodceňujeme. Víc a víc klientů se snaží zlepšit svůj psychický stav a přeorganizovat si život, zbavit se trápení. To jsem moc ráda.

Proč si myslíte, že je v oblasti zdravého životního stylu stále nutná osvěta? Existuje spousta hloupostí, předsudků, omylů a tradovaných laických bludů. Tato oblast se vyvíjí vysloveně ve skocích. Bohužel ji prosazují ti, kterým jde spíš o komerční cíle než o zdravý životní styl.

Jak se vám zdá, že na tom v současnosti s naší psychikou jsme? Řekla bych, že v Česku stále vládne ona pověstná „blbá nálada“, přitom se máme velmi dobře v porovnání například se Slovenskem, Maďarskem, Chorvatskem…

listopad 2012

Když jste se po maturitě rozhodovala, kam dál, co vás přesvědčilo, že máte jít právě na lékařskou fakultu? Zamilovala jsem si ve třetím ročníku gymnázia biologii člověka a hlavně genetiku. A bylo rozhodnuto. Prý jste i vy v jednu dobu musela bojovat s pár kily navíc, co vám pomohlo dostat se zpátky do formy? Nebojovala jsem s kily. Přibrala jsem v době, kdy bylo natáčení dvanáctihodinové, bez pauz na jídlo a pod tlakem. Přibrala jsem dvě konfekční velikosti (na velikost 42, což nepovažuji za žádnou tragédii). V té době jsem byla klidnější, po rozvodu a přestala kouřit. Do formy jsem se dostala veslováním, pravidelným jídlem, zkrácením práce, spaním. Šlo to samo. Nebojovala jsem. Ale po zhubnutí jsem zase začala kouřit. Škoda. S tukem navíc jsem byla ve větší duševní pohodě. Píšete stále poezii? Dáváte ji někomu číst? Píšu a nedávám. n active beauty I 11

Coach

Kdo je veselý a kdo ne?

Pocity jsou nakažlivé. Ty dobré i ty špatné. Koho a čím nakazí člověk v jakém rozpoložení? A jak se bránit proti špatné náladě? ni pod tím nejlepším mikroskopem na světě tento virus neuvidíte. Nebezpečí nákazy je o to větší. Přenáší se z člověka na člověka. Ale aby dotyčný druhého nakazil, nemusí ani kýchnout a nezakrýt si přitom rukou ústa. Musí jen něco říct. Udělat přemrštěné gesto. Vyslat zoufalý pohled. Stačí pouze být na doslech či na dohled a můžeme se nakazit. A už se virus špatné nálady dostává do mozku, kde se okamžitě zahnízdí a utlačuje radost ze života, dokud sama nezmizí. Stejně jako jsme se dříve cítili bezstarostní, jsme nyní v nové roli smutní. Očkovací látka neexistuje. Infekci přesto můžeme zabránit.

Emocionální nákaza, tak psychologové označují proces, během něhož jsou v rámci populace přenášeny mezilidské prožitky. Zažil to už zřejmě každý. Někdo Vám vypráví, co strašného se mu stalo, a Vás se zmocní strach. Někde běží smutný film, Vy se na něj díváte a pláčete přitom. Někomu něco přeletí přes nos a Vy ztratíte nervy. Uvědomujeme si stavy mysli a vnímáme, co pociťují ostatní. V tom nejhorším případě nás rozpoložení druhých může stáhnout na dno. V tom nejlepším nám druzí náladu zvednou. Někdo se usměje a Vy pocítíte radost. Někdo má štěstí a Vy zapomenete, jakou jste právě měli smůlu. Za určitých

okolností se však tento fenomén může stát jedem pro duši. Především tehdy, když jsme emocionálně všechno, jen ne, jak se říká, na vrcholu. Pak stačí jedno chybné slovo nebo nevrlý pohled a virus nám zajede do kostí s takovou samozřejmostí, jako by tam měl namířeno odjakživa. Neuronové zrcadlo. Za schopnost umět vnímat pocity druhých vděčíme takzvaným zrcadlovým neuronům. To jsou zvláštní nervové buňky, které jsou zodpovědné za soucit. Kojencům například umožňují první dorozumívání s rodiči. Jediná hláska řekne více než tisíc slov.


12 I active beauty

listopad 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

A

Takzvaní odesílatelé šíří virus smíchu stejně velkoryse, jako všechny ostatní nakazí špatnou náladou. Je třeba se naučit vystihnout ten správný okamžik. listopad 2012

active beauty I 13

Coach

při rozhodujících fotbalových zápasech. Ale také v případě tragických osudů, připomeňme například smrt lady Diany. Do jaké míry reagujeme na nálady ostatních, nezávisí však pouze na ostatních lidech a na našich vlastních zkušenostech, ale také na temperamentu. A na tom, v jakém rozpoložení se nacházíme. Elaine Hatfieldová je profesorka psychologie na havajské univerzitě a v obsáhlé vědecké studii definovala tři typy nálad. Všechny tři se ukrývají v každém člověku. Jak prožíváme a přijímáme pocity druhých, závisí jen na tom, který typ převládá.

V období mezi třetím a čtvrtým rokem života, kdy dítě chodí do mateřské školy, jsou zrcadlové neurony již zcela vytvořené. Vědci to alespoň předpokládají. Dle jejich mínění, fungují zrcadlové neurony nevědomky a vysílají signály už v okamžiku, kdy určité jednání jen vidíme. Dávají nám pocit, že to, co pozorujeme, také sami prožíváme. Signály, které vysílá řeč těla, mozek přijme a zpracuje. Zaktivují se určité zrcadlové neurony a ty rozpoutají příslušné pocity. Vztek, bolest, smutek, radost. Všechny jsou najednou velice nakažlivé. Důležitou roli přitom hrají i zkušenosti. Všichni lidé, kteří vypadají mile, nejsou ve skutečnosti přátelští. Taková poznání přicházejí v životě postupně a někdy přiživují pochyby. 14 I active beauty

Smysl evoluce. V raných dějinách lidstva existovaly dobré důvody k tomu, aby člověk vnímal, co cítí ostatní. Rozumět mimice a gestům bylo v době, kdy řeč ještě nebyla na vysoké úrovni, životně důležité. Jestliže se před jeskyní z ničeho nic objevil soused s vyvalenýma očima, nepřišel si zřejmě jen půjčit pár bylinek. Stačilo si pouze jednou chybně vyložit takový obraz strachu a se sousedstvím byl konec. Naráz se pak uvolnily hned dvě jeskyně vedle sebe. Schopnost vcítit se do druhých kromě toho sloužila i k tomu, aby byl člověk přijat za právoplatného člena skupiny. Smát se, když se smějí ostatní, smutnit, když jsou druzí smutní – něco takového spojuje. Dodnes. Jakou sílu mají pocity, které prožíváme společně, je vidět třeba

Emoční úleva. Odesílatel je člověk, který způsobuje všeobecnou náladu. Na dobrou náladu si nebude stěžovat nikdo. Když je jeho rozpoložení špatné, měli bychom co nejrychleji zmizet z jeho dosahu. Tato listopad 2012


Příjemci rádi absorbují nálady ostatních.

Výbušná směs. Takzvaný odesílatel sděluje své emoce celému světu a prožívá je zcela otevřeně. Když má dobrou náladu, nakazí jí všechny kolem sebe. Totéž platí i v případě, že je podrážděný, má vztek, je naštvaný či smutný. Vnímavý člověk z jeho okolí v roli příjemce se pak už nemá čemu smát. Nasává do sebe pocity jako houba, kterou hodíte do moře. A ten, kdo své pocity potlačuje, si je nechává pro sebe. Nechce nikomu lézt na nervy ani se tlačit do popředí. Poznáme-li, jakou náladu má člověk, s nímž máme tu čest, můžeme přenos jeho pocitů na naši osobu obelstít. K tomu je zapotřebí se jen pečlivě pozorovat v různých situacích.

Coach

Ti, co pocity potlačují, dělají, jako by znali pouze své vlastní.

taktika není známkou zbabělosti, naopak nás dovede k cíli. Vytratíme se totiž jen proto, abychom té nenáladě také dali příležitost zmizet dříve, než se podrážděnost přenese i na ostatní. V mezičase je dobré se ptát: Je nějaký důvod, proč bych měl mít špatnou náladu? Nedramatizuji příliš svůj problém? A jak budu moci přijít druhým opět na oči a bavit se s nimi, aniž by na mě byli naštvaní nebo se cítili uraženě? K vyčištění hlavy pomáhá třikrát se zhluboka nadechnout a vydechnout. Nepříjemná situace je zažehnána a my jsme venku ze začarovaného kruhu. Ožehavé záležitosti je přesto lepší probrat někdy jindy. A pokud možno s někým, kdo je hned nepřenese do vlastního života. 16 I active beauty

Příjemce z toho bude mít radost. Pořád je to on, kdo je neustále bombardován citovými granáty. Ať si na něj vylije zlost jeho šéf, doma se pohádal, má nemocné dítě, ustaranou kamarádku či zapomnětlivou babičku nebo potkal cizího člověka, který mu vylil své srdce, příjemce všechny mlčky pozorně vyslechne a pomůže jim nést jejich emoční břemeno. Pro něho samotného to samozřejmě není nijak lehké. Jako příjemce prožívá s druhými jejich trápení. Všechna, vždy a všude. Přerušit někoho, kdo naříká, by mu nikdy nepřišlo na mysl. To by přece nebylo zdvořilé. Nechat blízkého člověka v jeho neštěstí opuštěného? Jak necitlivé. Pro jeho vlastní dobro musí koneckonců dělat přesně tohle. Když se zase jednou

Na člověka, který pocity potlačuje, bychom tím nijak nezapůsobili. Drží se zpátky a do ničeho se nemíchá, vypadá cool a nad věcí. I sebeodolnější skalisko v příboji má však výbušné jádro. Svoji vyrovnanost často pouze dobře hraje. Důvod může pramenit z období dětství nebo dospívání, kdy byl v rodině nebo mezi kamarády vždy tím, kdo tahal želízko z ohně. Tím, na koho se všichni spoléhali. Tím, kdo zachovával klid, když ostatní ztráceli nervy. Takovou image by tento typ člověka nerad vyhodil jen tak do vzduchu. Nezáleží na tom, jak to skutečně vypadá v jeho nitru. Jestliže do sebe neustále vstřebáváme pocity, ať vlastní nebo cizí, jednou vybuchneme. Aby to tak nedopadlo: Musíme snížit nároky, které na sebe klademe, a dávat volný průchod emocím. Být stále dobře naladěn – nebo to alespoň předstírat – je stejně tak namáhavé jako nevěrohodné. Lidé, kteří mají věčně skvělou náladu, jdou ostatním občas pořádně na nervy. Pak zbývá jediné: nakazit je. Špatnou náladou. n listopad 2012


nechá v rozhovoru vtlačit do role pasivního naslouchajícího, měl by se sám sebe zeptat, zda to tak skutečně chce. Odpoví-li si, byť nesměle „ne“, hned na to otevře pusu. Odvážně. Nebo se těm, kteří na něj bez jakéhokoli studu valí své problémy, bude vyhýbat. Nebo se pokusí sám se stát odesílatelem. To by bylo rozumné. Pořád je součástí každé osobnosti, měl by něco dělat, ten hlupák. Můžeme mu pomoci tím, že si rozmyslíme krátké, jasné věty, které přesně popisují, co cítíme, nasadíme odpovídající výraz tváře a doprovodíme ho vhodnými gesty. Je to velice osvobozující.

Zdraví

Kompletní péče Kdo ví, jak funguje tělo, ví také, co potřebuje a může o něj dobře pečovat. Nejlepší čas s tím začít, je právě teď.

Stabilní opora: Kosti. Čím více kostní hmoty je vystavěno do 20. roku života, tím lépe. Neboť od té doby se kvalita kostí postupně snižuje. „Křehké kosti a zlomeniny nejsou už dávno záležitostí pouze seniorů,“ zdůrazňují odborníci. „Viníkem předčasné osteoporózy je mimo jiné nedostatek

pohybu, kouření, nezdravá strava a časté diety. Problém: Úbytek kostí na sobě tak snadno nepocítíme.“ Nejlepší prevence: Pohyb v různých formách: „Nejlépe 3 krát týdně kolem 30 minut. Také silový trénink má smysl.“ Pravidelnost je velmi důležitá, neboť jinak vzrůstá kromě možnosti zranění i frustrace z nedostavujících se viditelných výsledků. Wellness tip: Vše, co kosti potřebují, může zdravý člověk také jíst a pít – obzvláště čerstvé ovoce a hodně neperlivé vody. Citlivá osa lidského těla: Páteř. Bez zdravé páteře nemůžete nic. „To zná každý, koho potkaly bolesti v kříži,“ vysvětlují lékaři. Stres, stejně tak jako žádná nebo příliš velká zátěž, vyvádějí páteř z rovnováhy. První náznaky mohou

být bolest hlavy, závrať a zažívací problémy. O všech těchto věcech by měl být informován Váš lékař. Nejlepší prevence: Silové cvičení, které posílí jak břišní tak zádové svalstvo. Při stání ulehčete meziobratlovým ploténkám: Kyčle vysuňte trochu dopředu, napněte břišní svaly, hlavu narovnejte a nadechněte se. Jakmile protáhnete páteř, vydechněte a opět se uvolněte. Wellness tip: Nesmíte podceňovat ani lehké křeče. Pokud Vám nepomůže teplá uvolňující koupel, připravte si teplý obklad, který položíte na postižené místo. Masáže od profesionálů si bude Vaše páteř také jistě pochvalovat. Flexibilní služebník: Ramena. Ramena jsou velmi pohyblivé klouby. Ale denní nošení těžké brašny na jednom rameni, může tuto harmonii narušit.


18 I active beauty

listopad 2012


U

míte si představit, že byste si nenakrémovali obličej? Nebo nikdy neučesali vlasy? Vzdát se kompletně manikúry? Účes, pleť a postava: Rádi se staráme o vše, co je viditelné. Rádi vystupujeme reprezentativně a atraktivně. A občas zapomínáme, že ta pravá krása pochází zevnitř. S dobrými geny si nemusíme vždy vystačit. „S kompletní péčí o tělo nemůže vlastně člověk začít nikdy včas,“ myslí si odborníci a radí, jak zpomalit stárnutí pomocí uvědomělého životního stylu.

Hnací motor. Tělo má rádo pohyb. Jaký, je mu celkem jedno, hlavní věc je pravidelnost. Přinejmenším třikrát týdně.

Zdraví

„Brát bolesti v této části těla na lehkou váhu, by byla chyba,“ tvrdí odborníci. Napětí v oblasti ramen může vést k bolestem hlavy nebo krční páteře, pokud nevyhledáte pomoc. Nejlepší prevence: Tašky noste blíže k tělu a nikdy ne pouze na jedné straně. Také psychika hovoří jasnou řečí: „Stres a strach možná někdy ani na sobě nepoznáme, ale naše tělo pozná změnu hned.“ Wellness tip: Po zátěži ramena ihned jemně schlaďte. Pomoci Vám mohou sáčky s ledem nebo šátek plný ledových kostek. Ramena můžete uvolnit také tím, že předkloníte trup a budete kmitat rukama. Skvělé jsou protahovací cviky, které by měly být ale konzultovány s odborníkem. Hbití těžce pracující pomocníci: Kolenní klouby. Stát, běžet, ohýbat se, točit se – kolena 20 I active beauty

musí vydržet opravdu hodně. Příznaky poškození se mohou projevit v podobě bolestí, pokud se zvedáte například po delším sezení. Občas je to ale také jen nepříjemný pocit nebo sporadické píchnutí. Při nesprávném držení těla se zatěžují oblasti kyčlí, kolen nebo chodidel a výsledkem je nerovnoměrné přetěžování kloubních ploch. Nejlepší prevence: Dobrá stavba svalstva na nohou Vám může hodně pomoci. Pohyb při tréninku by měl být plynulý a neměli byste přeceňovat své schopnosti. „Chodit – ve správných botách a opatrně. To samé platí i u běhu nebo jízdě na kole.“ Doporučen je i trénink ve vodě: Zde skoro necítíte gravitaci, voda Vás lehce masíruje a riziko zranění je minimální. Wellness tip: Při delším stání nepropínejte zcela nohy, neboť tak jsou zatěžovány pouze klouby bez podpory svalů.

Řídící centrum: Mozek. Únava, problémy s koncentrací, podrážděnost nebo zapomnětlivost poukazují na to, že centrální procesor v hlavě se pomalu, ale jistě opotřebovává. Také chronický stres škodí šedým buňkám, protože díky němu je neustále produkován hormon kortizol. „Důležité je střídat napětí a uvolnění – jedině tak stres odbouráte,“ radí experti. listopad 2012


Pokud ignorujete napětí, bolest se projeví v oblasti šíje.

Nosný základ: Nohy. Odhadem má každý druhý člověk problémy s nohama. „Potíže mohou vést až ke špatné chůzi, která může mít vliv na činnost kolen, kyčlí nebo páteře,“ říkají lékaři. „Typickými příznaky jsou viditelné mozoly, překřížené prsty a bolesti zad.“ Nejlepší prevence: Vedle denní péče, je vhodné co nejčastěji chodit bosi – po různých typech povrchů. Tím posílíte svalstvo, vazivo a šlachy, trénujete stabilitu a masírujete chodidla. Mimo to byste měli každé dva dny nosit jinou obuv a střídat výšky podpatků. K tomu tři až pět minut procvičovat prsty – vícekrát denně: „Také můžete vyzkoušet pomocí prstů na nohou roztrhat noviny.“ Wellness tip: Po dlouhém dni zregenerujte nohy v bylinkové koupeli s mátou, citrónovou melasou nebo levandulí. Večer si na pohovce dopřejte masáž s pečujícími oleji.

listopad 2012

active beauty I 21

Zdraví

Pečujte o Vaše tělo Imunita. Selenové kapsle přirozeně zvyšují imunitu a buněčnou ochranu, mimo jiné neutralizují také volné radikály v těle. Léčivá sůl. Mořská sůl je bohatá na minerály a stopové prvky. Příznivě působí při kožních onemocněních. Pomáhá vyléčit problémy s klouby a svaly. Zážitek pro Vaše smysly. Nechte se hýčkat novými pečujícími sprchovými gely od Balea. Vaše pokožka bude hebká a dokonale hydratovaná.

Nejlepší prevence: Pokud se mozkové buňky nenamáhají každý den, ochabují. Vhodný trénink pro Váš mozek: Porušte rutinu, například jezte nebo si čistěte zuby jinou rukou, než jste zvyklí. Meditace a jóga harmonizují a stimulují metabolismus. Při problémech s koncentrací Vám může pomoci výtažek z Gingo biloby, neboť podporuje prokrvení mozku. Wellness tip: Oříšky a papriku nebo celerové kousky chroupejte místo sladkostí. Tyto potraviny dodávají mozku dostatečnou energii. Také oči jsou součástí mozku, jak zdůrazňují odborníci: „Pokud pracujete denně s počítačem nebo se díváte hodně na televizi, dopřejte si pravidelné pauzy.“ Ve volném čase si častěji dopřejte procházky přírodou a vnímejte, jak Váš hluboký nádech zásobuje mozek kyslíkem. 22 I active beauty

Multitalent: Střevo. Pokud nám správně nefunguje trávicí systém, není nám celkově moc dobře. „Nadýmání, křeče, zácpa nebo průjem mohou poukazovat na to, že není něco v pořádku.“ K lékaři musíte nejpozději tehdy, pokud se mění forma stolice, bez příčiny hubnete nebo trpíte chronickou zácpou. Nejlepší prevence: Trávicí soustava miluje pravidelný rytmus. To platí stejně tak i pro příjem potravy a pravidelný dostatečný spánek. Přes den je pro pohyb střev nejlepší fitness trénink. Wellness tip: Dopřejte si masáž pomocí míčku. Nožní klenbou jemně přejíždějte tenisový míček, každou nohou dvě až tři minuty. Aktivujete tak reflexní body, které mají vliv na činnost střev. Nezapomeňte na dostatek pitné neperlivé vody.

Kvalifikovaný chemik: Játra. Játra můžeme přirovnat k chemické laboratoři, kde se stále pracuje. „Chronická únava, bolest pod žebry na pravé straně a bolesti hlavy upozorňují na oslabený orgán.“ Nejlepší prevence: Vyvarujte se jedům, které ničí játra. Alkohol, přemíra tuků a léků, které jsou používány bez lékařského předpisu, tento orgán zbytečně zatěžují. Po fázi oslav a přejídání se, nasaďte čtyřtýdenní kúru, kdy budete používat výtažek z ostropestřce mariánského. Vaše játra budou zase ve formě. Wellness tip: Petržel, kopr, pažitka, máta a rozmarýn jsou bylinky, které mají na játra blahodárný účinek. Vyzkoušet můžete i švédské kapky. Povzbuzením produkce žlučníkových šťáv pomáhají při žlučníkových potížích. n listopad 2012


Doušek života. Neperlivá voda je více než jen osvěžení.

NOVINKA ALL DAY FLAWLESS 3 V 1 MAKE-UP S PODKLADOVOU BÁZÍ A KOREKTOREM

JSEM

DOKONALÁ OKOUZLUJÍCÍ KAŽDÝ DEN

Psyche

Ode mě pro mě Díky lásce se cítíme krásní a šťastní. Lásku a úctu bychom měli pociťovat také sami k sobě. 20 věcí, které můžete udělat sami pro sebe. Předtím než to udělá někdo jiný.

Luxusní masáž. Objednejte si masérku přímo do Vašeho domu. Nebo si udělejte masáž sami. Uvolněte si krční páteř a spodní část zádových svalů pomocí jemných krouživých pohybů, lehce si poklepejte na bříško, promasírujte si také paže a nohy a nezapomeňte ani na masáž obličeje. Začněte uprostřed čela, přes kořen nosu k bradě a směrem k uším. Večeře pro jednoho za třpytu svíček. Uvařte si oblíbené jídlo, nebo si ho nechte dovézt z restaurace, otevřete si lahev nealkoholického sektu a užívejte si večer, při kterém se krásně uvolníte.

Relaxační koupel. Po večeři nemusíte svíčky hned sfoukávat, vezměte si je s sebou do koupelny. Připravte si relaxační koupel. Do vody přimíchejte jeden až dva litry teplého mléka a nechte v ní rozpustit jednu nebo dvě lžičky medu. Kleopatřina přísada do koupele dělá zázraky: Mléko zklidňuje pokožku a chrání ji před škodlivými vlivy vnějšího prostředí. Rozdílné enzymy stimulují tvorbu buněk a vitaminy A a E, které jsou ostatně obsažené i v medu, působí pozitivně na vzhled pokožky. Ve svitu svíček si tuto luxusní koupel vychutnáte opravdu stylově. Voňavá sprcha. Pokud nemáte v koupelně sprchu: Popřemýšlejte o pořízení speciální sprchy, pomocí které se při sprchování uvolňují vonné látky. Uvolňující vůně působí dle potřeby. Uklidňuje nebo naopak aktivuje. Bez speciální sprchy můžete

Vaši koupelnu proměnit ve vonnou oázu pomocí aromalampy. Nebo nakapejte pár kapek Vaší oblíbené vůně do hebkého ručníku. Barevná kytice. Nechte si od zahradníka nebo v květinářství jednou týdně připravit kytici. Speciálně v době sychravého podzimu se budete cítit hned lépe. Postel plná růží. Chtěli jste mít vždy na růžích ustláno? Není nic jednoduššího: Přivezte si z květinářství čerstvé květy; před použitím byste měli květy lehce zmáčknout, tak si udrží déle jejich pěkný vzhled. Květy uchovávejte před použitím doma ve vlažné vodě. Pak je stačí jen osušit a rozprostřít na postel. Tip: Nepoužívejte drahé ložní prádlo. Pokud si na okvětní lístky lehnete, mohou zanechat na povlečení barevné fleky.


24 I active beauty

listopad 2012


B

ýt ve společnosti je dobré, ale ne za jakoukoliv cenu. Existuje člověk, který je Vám vždy k dispozici a je tu jen pro Vás: jste to Vy sami. Je podivuhodné, co Vás napadne, pokud si to připustíte.

Nápad na dárek. Darujte si dárek, který Vám vždy připomene, jaký klenot v sobě máte.

listopad 2012

active beauty I 25

Psyche

Trendy dortíček. Díky vůni čokolády budete mít chuť na sladké. Pokud rádi pečete dorty pro ostatní, upečte si jeden i pro sebe. Nemusíte se přitom obávat kalorické bomby: Cupcakes, trendy dortíčky, které pochází z Ameriky a z Anglie, můžete připravit jen pro jednu osobu. Základní těsto je vždy stejné, variacím polev a krémů se meze nekladou. Dnes není problém si zakoupit cupcake s příchutí kari nebo wasabi.

Wellness víkend. O ložní prádlo a přísady do koupele se nemusíte starat, pokud se rozhodnete strávit víkend ve wellness hotelu. Gurmánské večeře, masáže a květinové dekorace jsou často zahrnuty v ceně. Pokud to se sebou myslíte opravdu vážně, rezervujte si sami pro sebe celý apartmán, dopřejte si zkrášlující kúry a pokojový servis. Pocítíte, že si Vás cení opravdu skvělý člověk: Vy sami. Výlet do Karibiku. Víkend je Vám pro relaxaci málo a sníte o měsíční dovolené na Hawaii? Spíše zbožné přání, ale proč se hned vzdávat. Zavěste do Vašeho bytu houpací síť a po stranách pokoje umístěte palmy, zapněte si CD se zvuky moře, cvrkotem cvrčků a zpěvem ptáků. Namíchejte si barevný ovocný koktejl. 26 I active beauty

Vaše tělo jako umělecké dílo. Barvy nemusíte míchat jen při přípravě koktejlu, ale můžete je použít pro speciální druh masáže. Obstarejte si barvy, které nedráždí pokožku, jemný štětec a proměňte své tělo v umělecké dílo. Zábava Vás uvolní a Vy dopřejete Vaší pokožce opravdu speciální masáž. Tip: Na oblast zad použijte dlouhý štětec nebo malujte prsty.

Den bez techniky. A navíc neděle: Je ideální, pokud alespoň jednou opravdu vypnete v daném slova smyslu. Dopřejte si ten luxus a prožijte 24 hodin bez mobilního telefonu, počítače, televize, rádia a budíku. Děti předejte i s playstationem již den předem babičce – a vychutnávejte si opravdový klid.

Čokoládová maska. Vaše pleť se netěší jen na zklidnění, ale také na sladká překvapení. Rozpusťte ve vodní lázni 100 gramů tmavé čokolády s minimálně 70 procentním podílem kakaa. Přidejte polévkovou lžíci jojobového oleje a nechte zchladnout. Naneste si čokoládovou masku na obličej a dekolt, nechte 15 minut působit. Poté smyjte.

Kousek přírody. K Vašemu dni bez techniky se perfektně hodí kousek života na venkově, který si můžete přinést domů. Vneste na podzim letní svěžest do Vaší koupelny. Dopřejte si koupel s výtažkem ze sena, která má povzbuzující účinky. K tomu si můžete vychutnat zdravou svačinu v podobě zakoupeného ovoce a jiných dobrot od místních farmářů. listopad 2012


V posteli plné růží se budete cítit krásně.

Snídaně do postele. Cupcake chutná nejlépe čerstvě upečený. Jiné dobroty si můžete připravit večer předem. Nejlépe, pokud si je připravíte do ledničky rovnou na pěkný tác, který ráno jen vyndáte a donesete do postele. Pokud umístíte kávovar a oblíbený hrneček přímo do Vaší ložnice, je nedělní ráno perfektní.

, Den tyden svěže

vonícího povlečení

í n e z o � l s Nové

Psyche

Snídaně do postele je ten pravý start do nového

Peeling celého těla. Vyhraďte si také čas pro domácí lázně. Vyplatí se Vám to. Pomocí peelingu odstraníte vrchní odumřelé buňky kůže a pokožka tak může znovu volně dýchat. K tomu je podporována látková výměna. Můžete použít buď hotový produkt, nebo si peeling připravit doma. Smícháte 30 gramů mořské soli s 30 mililitry pečujícího tělového oleje a přidáte kapku éterického oleje. Tuto směs si jemně vmasírujte do vlhké pokožky pomocí masážní žínky po dobu cca tří minut. Zbytky peelingu osprchujte vlažnou vodou. Pokud máte velmi suchou pokožku, použijte místo mořské soli ovesné vločky.

Klenot. A protože jste u darování, obdarujte jednou také sami sebe. Jaké by to bylo, kdybyste si koupili pěkný klenot, například náhrdelník s covellinem? Covellin je obzvláště výjimečný kámen. Pomáhá vyřešit nespokojenost, zlepšuje vnímání vlastního těla a pozitivně působí při detoxikaci organismu. 28 I active beauty

listopad 2012


Péče o chodidla. Zatímco peeling celého těla by se měl provádět maximálně jednou za týden, peeling nohou si můžete dopřát častěji. Vaše nohy Vám budou vděčné za odstranění staré kůže pomocí peelingové soli. Před samotným peelingem, dopřejte nohám vířivou koupel s masáží a nakonec obdarujte nohy manikúrou.

dne.

Kúra pro Váš účes. Pokud si uvědomíte, že jste nespokojení se svými vlasy, není nic jednoduššího než se objednat na návštěvu u kadeřníka. Zkuste úplně nový účes a poraďte se s Vaším kadeřníkem ohledně nové barvy. I jen pár barvených proužků, dokáže úplné zázraky. Nezapomeňte vlasům dopřát pravidelnou pečující kúru. Investujte také do kvalitního kartáče na vlasy, který bude pokožku Vaší hlavy nejen masírovat, ale zároveň i podporovat její prokrvení. Ovocná hra pro Vaše ruce. Jelikož máte Vaše rozmazlování zcela ve svých rukou, zaslouží si i ony odměnu: Rozmačkejte půlku avokáda a míchejte tuto „kaši“ s čajovou lžičkou olivového oleje, dokud nevznikne krémová hmota. Potom přidejte pár kapek citronové šťávy a potřete směsí Vaše ruce. Po půl hodině vše smyjte vlažnou vodou a můžete se radovat z krásných hebkých rukou! Večer s knihou. Po všem, co jste pro sebe udělali, se můžete s klidným svědomím věnovat nicnedělání. Zabalte se do teplé deky, připravte si čaj s vanilkovým aroma a počkejte, až Vám někdo přečte Vás oblíbený román. Pokud máte knihu namluvenou na cd, nebude to dlouho trvat. Nebo si pusťte Vaši oblíbenou hudbu a oddejte se zasloužené relaxaci. n listopad 2012

active beauty I 29

Fitness

Hra prstů M

ožná jste se s tím už někdy setkali. S malými zázraky, které se najednou vynoří, zničehonic a znenadání. Bez námahy nám dají zapomenout na svět kolem nás, vše ztrácí svou důležitost a my nevnímáme nic jiného. Zíráme jako malé děti na to, co se před námi právě objevilo, a jen se divíme. A začínáme se sami sebe ptát: Copak něco takového může vůbec fungovat? A s takovou lehkostí? Richard Reisenberger zažil něco podobného. Jednoho dne se procházel parkem a uviděl punkera, který vytáhl cigaretový papírek a předváděl s ním učiněná kouzla. Nechal ho tančit na svých prstech, točil s ním jako s vrtulí a přitom se s lehkostí pohyboval, jako by nebylo nic lehčího. Jako by to byla ta nejpřirozenější věc na světě. Reisenberger ihned poznal, že za těmito hravými, pomalými a zdánlivě

lehkými pohyby se skrývá mnohem více. Již řadu let cvičil Tai-Chi a znal regenerační výsledky takových pohybů na organismus. Ale cviky s papírkem ho uvedly v úžas. Nemohl přestat myslet na toto cvičení a pokusil se ho sám praktikovat. Začal cvičit s tenkým a lehkým hedvábným papírem, zvolil jiný formát a vytvořil sérii cviků. Tak se zrodil paperworkout. Tai-Chi s kouskem papíru. Z mála chtěl Richard Reisenberger udělat co nejvíce. Proto měl velké požadavky na ten kousek papíru a provedení cviků. Povedlo se. V několika málo minutách je možné se příjemně zregenerovat, odstranit napětí a podpořit svalovou činnost. A přitom na tomto cvičení není nic složitého. Pouze stiskneme kousek hedvábného papíru mezi palec a ukazováček. Otočíme se

kolem své osy a potom dáme palec pryč z papíru. Ten nenápadný kousek papíru se začne na ukazováčku točit jako vrtule, paže spolu s papírem vlaje vzduchem a my se soustředíme jen na papír a jeho pohyby. Koordinace, koncentrace, meditace – to jsou podle zakladatele tohoto cvičení, Richarda Reisenbergera, hlavní motta cvičení. Při pohybu vnímáte jen sami sebe. Váš dech a Vaše ruce. Jste plně koncentrovaní. Pohyby při cvičení jsou velmi podobné Tai-Chi a mají také podobný účinek. Působí regenerativně, pomáhají posílit vnitřní rovnováhu a vyrovnanost jedince. „Moc rád sleduji, když někdo vezme do ruky kousek papírku, začne si ho prohlížet a pak zkouší, jaké jsou jeho možnosti a co všechno s ním jde dělat,“ popisuje Reisenberger možnosti paperworkoutu.


30 I active beauty

listopad 2012

FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF

Vzít si do ruky malý, tenký kousek papíru a otočit se s ním kolem své osy? Zkuste to a nejjednodušší sport a současně možnost odreagování se je na světě. Cvičení s kouskem papíru. Představujeme Vám několik cviků pro rychlou regeneraci těla.

3 1

Hodina pro začátečníky. Není potřeba žádný podrobný návod ani trénink, paperworkout je možné cvičit samostatně. Nejprve zkuste jen balancovat s kouskem papíru na ruce, potom zkuste opsat osmičku. Všechny pohyby by měly být automatické, jemné a prováděné otáčením.

2

3 1

2

listopad 2012

Mistrovský výkon. Hravá elegance přichází s pravidelným cvičením. Opravdoví mistři dokáží roztočit dva kousky papírku zároveň. Cvičení uvolňuje napětí v těle a připravuje mysl na další soustředění.

active beauty I 31

Fitness

Nedávejte ruce ani prsty pryč od sportu.

Vypnout mysl s lehkostí. Na tomto cvičení je krásné, že je účinné jak pro tělo, tak i pro mysl. A navíc je snadné. Základy se naučíme během jedné minuty. Na začátku se pouze snažíme udržet papír na špičce prstu. Potom se začneme otáčet kolem své osy, papír udržujeme mávnutím stále na prstu. Pořád je to velmi jednoduché. Druhý krok: Opíšeme s papírem elegantní osmičku. To již potřebuje trochu cviku, ale během chvilky se to naučíme také. Další kroky jsou již na nás. Můžeme se s papírem jakkoli otáčet, zkoušet další možnosti, mávat a opisovat kruhy. Uvidíte, jak budete mít krásný pocit, až zjistíte, jak vše funguje. Kdo přihlíží Reisenbergerově umění, jak kousek papíru tančí z jedné ruky do druhé, jak se on sám ladně pohybuje a zároveň se mu na prstech točí dva kousky papírové vrtule a vypadá to, jako by nic nebylo jednodušší a přirozenější, ten se poté, co se nasytí pohledu na něj, jistě rozhodne zkusit to také. Paperworkout se vyznačuje hravou elegancí a při provádění cviků snadno zapomeneme na svět kolem sebe. A to je právě záměrem tohoto cvičení. Hlavní myšlenkou je dostat se do vyrovnaného stavu díky vědomě rutinním pohybům. A tento stav můžeme kdykoli odvolat a ukončit. Pro tělo i pro duši. Ve kterou denní dobu je nejlépe provádět tyto cviky? Nejlépe právě tehdy, pokud zjistíme, že máme plnou hlavu nejrůznějších starostí a nejsme schopni se déle soustředit. A lépe než se odreagovat nějakou počítačovou hrou nebo návštěvou sociální sítě, je využít několik minut k pohybu, poslouchat přitom hudbu a ponořit se do hlubokého stavu rozjímání. I sportovní znalci oceňují působení cvičení pomocí tohoto tenkého listu papíru. Pohyby paží pomáhají 32 I active beauty

listopad 2012

uvolnit šíji a krk. V důsledku stresu a dlouhého vysedávání u počítače se v populaci často vyskytují bolesti hlavy, zad a ramen. I ty se mohou díky cvičení zmírnit. Jemná a pomalá rotace hrudníku a boků zlepšuje stabilitu páteře a stimuluje činnost meziobratlových plotének. Pomalé přesouvání těžiště těla posiluje centrum rovnováhy. Žádná vědecká studie však nehovoří o jedné maličkosti. O vlivu našeho úžasu a obdivu nad tím, co s sebou přináší toto malé prstové cvičení. Tip: Posílení rukou. Pokud si potřebujte komplexně posílit horní končetiny, zkuste různé posilovače rukou a prstů. Jedna z možností jsou tzv. kleště na posilování prstů a zápěstí s počítadlem. Tento výrobek je určen k posilování jednotlivých prstů i celé ruky. Další pomůckou na posílení Vašich horních končetin je tzv. gelové vajíčko, nebo různé měkké míčky. Mezi výhody patří rehabilitace pooperačních a poúrazových stavů rukou a paží, obnovení funkce ruky, paže a ramena po mozkové příhodě a k tomu je toto cvičení skvělé pro redukci stresu. n

Začněte hned dnes! Přečtěte si více: www.paperworkout.com Vytvořte si: Není nutné si papír na paperworkout kupovat, udělejte si ho sami. Stačí tenký, nejlépe hedvábný, papír o velikosti 11x7 cm. Okraje založte cca o 5 mm, vznikne Vám tak papírová mistička, se kterou můžete začít cvičit. listopad 2012

active beauty I 33

Dlouhé nebo krátké vlasy? Ne vše, co se zdá být falešné, musí být zákonitě špatně. Novým trendem je falešné mikádo, které elegantně zkrátí dlouhé vlasy. Každý může mít krátké vlasy, třeba jen na jeden den.

Beauty

Hra na schovávanou. Velmi dlouhé vlasy lze důmyslně podhrnout a skrýt pod širokou čelenkou.

Vlasy samou loknu. Vlasy stočené jako vývrtka vyskočí pěkně nahoru. Aby tak zůstaly co nejdéle, o to se postará velmi silně tužící lak na vlasy.

Dříve jsme se rozhodovaly mezi bujnou hřívou a mikádem. S trochou cviku je možné obojí.

N

ejaktuálnějším trendy účesem v dnešní době je prostě „boban“, střižené mikádo. Přesto není žádnou novinkou, můžeme se s ním setkat již od žhavých dvacátých let, kdy tento chlapecký účes udával módní tón díky tomu, že pěkně zvýraznil kontury obličeje a bradu. Co ale bylo v dnešní době nově zjištěno, je fakt, že bob mohou mít i ženy s dlouhými vlasy, a to i tehdy, pokud nechtějí navštívit svého kadeřníka a vlasy si nechat zkrátit. Letošním trendem jsou totiž jak dlouhé, tak krátké vlasy. Otázkou je, jak z dlouhé hřívy udělat elegantní krátký se-

střih a druhý den opět okouzlit dlouhými vlasy? Je to jednoduché a nůžky nejsou zapotřebí. Kouzlo spočívá v umění prameny vlasů správně ukládat a svázat. Těžko bychom uvěřili, že toto umění splétání vlasů pochází z Hollywoodu. Na filmové plátno byly hledány alternativní účesy, které by nahradily tehdy běžné účesy. A právě zde bylo vymyšleno falešné mikádo, které vypadá podobně jako to opravdové. Díky úpravě dlouhých vlasů je možné účes načesat tak, aby přesně seděl tvaru hlavy. Pokud z něj vytáhneme jednotlivé prameny, zvýrazníme ještě více tvar obličeje. Účes působí nenuce-

ně a uvolněně – a to je další důvod, proč falešné zkrácení stojí za vyzkoušení. Vlnící se vlasy. Nejsnazší cestou, jak zdánlivě zkrátit vlasy, je jejich zvlnění. Vlnité vlasy mají od přírody více objemu, jejich úprava je velmi jednoduchá a jsou poddajnější při vytváření tvaru účesu. Účes poté drží lépe a delší dobu svůj tvar. Není nutné zoufat, pokud jsou naše vlasy rovné a dlouhé. Vytvořit okouzlující lokny, které pěkně poskakují až k bradě, je hračka. Na čerstvě umyté vlasy rozetřeme balzám, necháme působit a smyjeme. Před úpravou je vhodné použít také ochranný


36 I active beauty

listopad 2012

FOTOGRAFIE: BERNHART MUSIL, VLASY A MAKE-UP: Thomas Lorenz; Modelka: Sophie Strubi / wiener models

Beauty

INTENZIVNÍ,

NÁDHERNÉ, DLOUHOTRVAJÍCÍ

BARVY.

DOPORUČENÉ MÓDNÍMI KOLORISTY:

NOVINKA

č. 1 v barvách*

*Nielsen, podíl na trhu v hodnotě, ČR 1–6/2012

Palette. Nejlepší listopad 2012 volba pro barvu Vašich vlasů.

active beauty I 37

Beauty

Pomocníci pro perfektní účes Důležitý doplněk. Vlasová čelenka ebelin skvěle doplňuje Váš falešný bob. Je decentní a přitom nepostradatelná. Síla účesu. Pěnové tužidlo od Balea dodává vlasům objem a přitom je skvěle fixuje. Drží pevně. Žádný problém, pokud máte hodně vlasů, vlasové sponky od ebelin udrží Vaše prameny přesně tam, kde chcete. Nadýchaný účes. Mimo tužidla na vlasy dopřejte Vašemu účesu ještě pevný tvar pomocí laku na vlasy.

sprej, který chrání citlivé konečky vlasů před působením tepla. Pro úpravu vlasů použijeme kulmu. Natáčíme na ní pramen po prameni. Účinek je okamžitý. Alternativou je použití žehličky na vlasy, do které vlasy zkroutíme. Mějme však na paměti, že žehlička má většinou vyšší teplotu než kulma a je tedy vhodné vlasy částečně ochránit alobalem, do kterého obalíme jednotlivé prameny. Po uvolnění pramene jsou vlasy většinou tak natočené, že je musíme zlehka rozčesat a nakonec zafixovat silně tužícím pěnovým tužidlem. Působí pak přirozeně a dají vyniknout hezkému tvaru obličeje. Navíc účes díky tužidlu vydrží opravdu dlouho. Nová frizúra. I pro ty, kdo mají rovné vlasy, je falešný bob tím pravým účesem. Vlasy mohou vypadat kratší i bez loken. Rovného mikáda docílíme, pokud vlasy nejprve 38 I active beauty

vyfoukáme přes kulatý kartáč. Vlasy tak získají potřebný objem a jsou připravené pro finální styling. Do vlasů nejprve umístíme látkovou čelenku, která ovšem není pouhou pracovní pomůckou, ale také módním doplňkem. Proto si dávejte pozor při výběru barvy i její šířky. Drobnému obličeji bude slušet úzký pruh látky, kulatý zase zvýrazní široká čelenka. Abychom upoutaly žádoucí pozornost, měla by být ideálním šik doplňkem k barvě vlasů i oblečení. A nyní zpět k účesu. Zpod čelenky mírně vytáhneme jednotlivé prameny tak, aby účes vypadal kompaktně. Konečky vlasů zůstanou zastrčené za čelenkou. Prameny vlasů můžeme zafixovat pírky do vlasů a tužícím sprejem. Rozpustilý vzhled. Výše uvedenou variantu můžeme ještě obměnit a vytvořit tak z elegantního účesu rozpustilý vzhled

našich kadeří. Postup je velmi podobný, výsledek však vypadá zcela jinak. Hlavním rozdílem je, že zepředu účes vypadá jako stupňovitě sestříhaný. Pro elegantní variantu krátkovlasého vzhledu začneme tím, že vytvoříme ve vlasech výraznou pěšinku. Nejprve provizorně sepneme na obou stranách jednotlivé prameny a zbytek vlasů svážeme do ohonu. Vpředu necháme volně splývat několik pramenů vlasů, které na týlu sepneme tak, aby vynikly kontury obličeje. Vlasy z ohonu schováme, pomohou nám k tomu pírka, k vlasům na zadní části hlavy můžeme volně sepnout i pár pramenů zepředu. Vlasy působí zapleteným dojmem. A pokud je před úpravou lehce zakroutíme a připneme, jsou dlouhé vlasy vidět pouze zezadu. Díky tomu je vytvořená opravdu tajemná iluze, zda jsme opravdu ostříhány na mikádo. Dlouhé nebo krátké vlasy? n listopad 2012

FOTOGRAFIE: PR

Falešný bob: Bezchybný vydrží hodiny.

WELLA.

MĚJTE SVOJE VLASY POD KONTROLOU.

NYNÍ

5 NOVÝCH ODSTÍNŮ

Wella, značka doporučovaná kadeřnickým mistrem světa* *Mistrovství světa uměleckých kadeřníků „Hair World Paris 2010”

NOVÁ

KOLEKCE FRIZZ CONTROL

Krásné dobré jitro! Zatímco, my si dopřáváme dosyta spánku, pracuje náš přirozený anti-aging program stále na plné obrátky. Takové pracovní nasazení si zaslouží podporu. Pomocí správných produktů a několika triků.

Upřímná pokožka. Kůže nic nezatají. Už vůbec ne prohřešky v péči.

Péče

Péče

NOČNÍ SMĚNA Intenzivní ochrana. Krém od Balea pracuje během Vašeho spánku. Pleť se regeneruje a obnovuje. Další výhodou je redukce zarudnutí a nepříjemných vřídků. Zralá pleť. Regenerační noční krém Balea podporuje zralou pleť v nočním zotavovacím procesu. Dodává pleti sílu a rovnoměrný vzhled. Cenný výtažek z baobabu, afrického stromu, pleť hydratuje a chrání ji před vysušením. Pečující emulze. Balea tělové mléko pečuje jemně o zralou pokožku. Vysoce hodnotná receptura se sójovými proteiny a výtažkem z bílého čaje zabraňuje stárnutí pokožky.

D

obré zprávy pro vytrvalé spáče: Zázračná pečující zbraň pro hladkou a zářivou pleť nese jméno spánek. Pokud ho máme dostatek – mělo by se jednat alespoň o sedm hodin, nejenže máme lepší formu a jsme výkonnější, ale také se probouzíme do krásy. Tajemství obestřené tmou. Jakmile se setmí, vytváří náš organismus takzvaný melatonin, který je všeobecně známý jako hormon spánku, vysvětlují odborníci na kosmetiku. Melatonin je látka se silně antioxidačními vlastnostmi. Působí proti volným radikálům, které jsou během dne vytvářeny UV zářením či okolním prostředím. Uvolňují se však také při stresu, v důsledku nesprávného stravování a mohou poškodit buňky. Především ve fázi hlubokého spánku

v první polovině noci se v našem těle dějí věci. Ve vysoké míře je totiž vyplavován růstový hormon somatotropin, nazývaný také HGH či anti-aging hormon. Podporuje procesy regenerace v buňce a řídí tak tvorbu buněk. Díky tomu obnovuje pružnost kůže a vyšší podíl vody v buňkách vede k vyhlazenějším konturám obličeje. Jestliže spíme příliš málo nebo je narušena fáze hlubokého spánku – ta je pro uvolňování tohoto hormonu nejdůležitější, okamžitě se to projeví: Pokožka je tenčí a tvoří se na ní vrásky. Kromě toho je kůže v noci mnohem více prokrvena a zásobena živinami než ve dne. Využijte přízeň hodiny. Studie prokázaly: Noční aktivita kůže probíhá ve třech etapách. První fáze je uvolňovací a začíná kolem 17. hodiny. K využití optimálního

regeneračního potenciálu kůže by bylo ideální nanést na ni již v tuto dobu pečující kosmetiku určenou na noc. Pokud Vám to čas dovolí, například o víkendu, měli byste již v podvečer začít svoji pokožku rozmazlovat uklidňující noční péčí s hloubkovými účinky. Druhá fáze je takzvaná hydratační a ke slovu se dostává okolo 20. hodiny. Výživné látky jsou vytlačovány z hlubin kůže do vyšších vrstev, aby dodaly optimální péči všem buňkám. V časných večerních hodinách je mimořádně aktivní imunitní systém. Stará se o posílení obranných sil, které jsou tělu vlastní, v boji proti vnějším vlivům. Od 22 do 24 hodin se odehrává fáze intenzivního dělení buněk. Kosmetické produkty s jemným peelingovým účinkem nyní ještě více podpoří jejich regeneraci.


42 I active beauty

listopad 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

Mladší přes noc. Tělo na tom pracuje.

SPÁNKEM DO KRÁSY Čas na rozmazlování. Pečující emulze od Balea s vitaminem E a pupalkovým olejem dodává Vaší pleti potřebnou hydrataci a péči. Citlivá pleť. Pokud máte citlivou pokožku, vyzkoušejte noční krém ultra sensitive s vitaminem E a panthenolem. Krém neobsahuje parfém, ani barvící a konzervační látky. Suchá pleť. Krém s 5% podílem urey byl speciálně vyvinut k noční hydratační péči pro velmi suchou a napnutou pleť. Hydratace. Dopřejte Vaší pleti jednou až dvakrát týdně extra porci hydratace pomocí pleťové masky od Balea.

Výsledek: Pleť vypadá svěžeji, je lehce narůžovělá a rozzářená. V noci je navíc v mimořádné míře připravena vstřebávat koncentrovanou a vysoce účinnou péči, například v podobě sér. Důležitými společníky ve spánku jsou proto speciální pečující produkty, které jsou naladěny na jednu notu s biorytmem kůže a podporují noční odpočinkový program. K perfektním nočním hlídačům patří mimo jiné panthenol a kyselina hyaluronová. Tyto účinné látky vážou totiž vodu a vyhlazují jemné rýhy. Program kůže zaměřený proti jejímu stárnutí dále zlepšují ceramidy a výtažky z rostliny jménem moringa. Vitaminy A, B3, B5, E a C zase optimalizují látkovou výměnu a růst buněk. Péče šitá na míru. Na svůj typ pleti byste měli brát ohled i v případě noční péče. Pokud máte suchou pokožku, dávejte jí to, co potřebuje nejvíce: tuk. Ten ji přes noc zvláční, dodá jí správnou péči i ochranu. U mastné nečisté pleti byste se naopak hutným nočním krémům měli vyhýbat. Tento typ kůže potřebuje hydrataci a případně látky regulující nadměrnou tvorbu kožního tuku. Od obojího něco vyžaduje pleť smíšená. Výživný noční krém klidně listopad 2012

natřete na tváře, vyhněte se však čelu, nosu a bradě. Těmto partiím obličeje stačí jen nepatrné množství lehké hydratační péče. I pro smíšenou pleť existují speciální noční krémy. Záchranu v podobě krému uvítá i Vaše tělo. Každý večer ho natřete silnou vrstvou a dopřejte si také speciální pečující přípravky proti pigmentovým skvrnám. Produkty s rozjasňujícím účinkem totiž mohou učinit kůži citlivější na světlo. Rozdílná jako den a noc. V noci má pleť obličeje zcela jiné potřeby než přes den. Zatímco ve dne se musí chránit před UV paprsky, vlivy okolního prostředí a stresem a už jí téměř nezbývá energie na to, aby odstraňovala škody, v noci se do centra pozornosti dostává intenzivní regenerace. Noční pečující produkty se od denní péče, která má především ochranné a tvůrčí vlastnosti, liší tím, že obsahují látky sloužící k regeneraci. Když spíme, je kůže více propustná a připravená vstřebávat pečující látky, buňky se dělí rychleji než ve dne. Významnou roli hrají účinné látky, jako je retinol a vitamin A v čisté formě. Vitamin A obnovuje tkáně, zpomaluje odbourávání kolagenu, a proto bývá považován za veli-

ce účinný prostředek proti vzniku vrásek a ztrátě pružnosti kůže. O nic méně výkonné jsou proteiny, které podporují tvorbu kolagenu a urychlují látkovou výměnu. Protože v noci pokožka rychleji ztrácí hydrataci, potřebuje jí dostat extra porci, například v podobě výtažku z pšeničných klíčků. Vždy se však vyhýbejte citlivým partiím okolo očí, zato nezapomínejte na krk a dekolt! Dolů s make-upem. Důkladnému vyčištění pokožky od make-upu, mazu a nečistot brání ucpání pórů, které může vést ke vzniku nečisté pleti. K tomu je třeba vzít v úvahu: Noční krémy projevují naplno své účinky pouze na vyčištěné pleti. K čištění používejte nejlépe čisticí kosmetiku určenou pro Váš typ pleti a šetrný odličovač očního make-upu. Poté pleťovou vodu, která Vám pomůže zbavit pokožku vápenatých usazenin z vody a posledních zbytků nečistot. Takto vyčištěná pleť pak může z pečujícího krému dobře vstřebat účinné látky. Tip: Vsaďte na hedvábí. Na rozdíl od tradičního povlečení z bavlny hedvábné polštáře pokožku nevysušují, na obličeji se tvoří méně vrásek a vlasy po ránu nepřipomínají chuchvalce plsti. n active beauty I 43

Péče

Čistá pleť: Pokud pleť vyčistíme přírodní kosmetikou, nemusíme sahat k vysušujícím mýdlům.

To pravé z přírody J

ste zatím nedotčení tématem přírodní kosmetiky? Nemusíte mít kvůli tomu špatné svědomí, rozhodně nejste jediní. O životním prostředí se v dnešní době mluví hodně. Ochrana životního prostředí se teprve stává aktuálním tématem a povědomí o přírodní kosmetice je zatím v plenkách. Její rozvoj by byl vítaný, vždyť se zasluhuje o zachování životního prostředí a život v rovnováze. Ale abychom se pro ni definitivně rozhodli, musíme si zodpovědět několik otázek. Co konkrétně je přírodní kosmetika? A co umí?

Přírodní kosmetika. Již při vyslovení tohoto pojmu se rozdělují názory. Definic popisujících přírodní kosmetiku je takové množství, že se ve směsici pojmů často ztrácíme. Lilith Schwertle, expertka na přírodní kosmetiku u společnosti Weleda vysvětluje odlišnost přírodní kosmetiky. Ta nesmí obsahovat syntetická barviva, umělá aromata, konzervační látky, silikon, parafín a jiné ropné produkty, ani syntetické oleje. Složení je většinou rostlinného původu, ale můžeme se setkat i s minerální-

mi a živočišnými tuky. Nejzákladnějšími ingrediencemi v přírodní kosmetice jsou olivový a sójový olej, ale také bambucké máslo, včelí vosk, éterické oleje a výtažky z bylin a z květů. Ingredience pro jednotlivé produkty jsou potom kombinovány v různé intenzitě a v poměru složení podle zvláštních požadavků pokožky. To je hlavní charakteristikou přírodní kosmetiky. Nároky na přírodní kosmetiku jsou však mnohem vyšší, než by se na první pohled mohlo zdát. Požadavky jsou velmi rozsáhlé, což je ovšem více než


44 I active beauty

listopad 2012


Mnozí tvrdí, že přírodní kosmetika potřebuje dvakrát tak dlouhou dobu, než začne účinkovat a že její vůně je pouze poloviční. Na jednu stranu je to pravda. Přírodní kosmetika však své přednosti neukazuje tak markantně.

Skromná příroda, která dokáže mnoho, a nic za to nechce.

pochopitelné. Nejvíce zmatků panuje kolem nejrůznějších certifikací přírodní kosmetiky. Přírodní kosmetika tvoří komplexní soubor. Zahrnuje také zodpovědnost za přírodu a zacházení se surovinami. Každý takový výrobek začíná surovinami a jejich způsobem získávání, pokračuje přes zpracování a končí obalem. Naprosto vyloučené jsou jakékoli pokusy na zvířatech, jednotlivé suroviny jsou zpracovávány šetrným způsobem, aby bylo zachováno co nejvíce hodnotných látek. Hlavním a dlouhodobým cílem je uchovat pokožku zdravou a dbát o přirozenou rovnováhu. Rozhodneme-li se pro přírodní kosmetiku, měli bychom být trpěliví. Není totiž účinná pouze zevně, ale také uvnitř. Při používání konvenční kosmetiky na naši pokožku působí parafíny a umělé tenzidy, které pokožku okamžitě zjemní – ovšem pouze krátkodobě a zevně. Kdo se rozhodl pro zelenou vlnu, pro používání přírodní kosmetiky, měl by si vyhradit více času. Vyplatí se to. Přírodní kosmetika totiž znamená zříci se pro pokožku dráždivých a nepřirozených látek. Navíc se přírodní kosmetika hodí pro každý typ pokožky. Lilith Schwertle doplňuje: „Přírodní kosmetika je díky svému složení vyvinuta pro specifické potřeby pokožky.“ Samozřejmě se u přírodní kosmetiky může stát, že pokožka na nějakou složku reaguje alergickými reakcemi. To však nevypovídá o kvalitě produktů. Existuje velké množství alergií na různé produkty. Vždyť ani jedinci alergičtí například na ořechy si nemohou dopřát ty nejlepší listopad 2012

ořechy celého světa. Pokud pokožka reaguje nepřiměřeně například na určitý éterický olej, je důležité důkladně číst složení výrobků a produktu obsahujícímu tuto složku se propříště vyvarovat. Pro a proti. Pokud bychom měli vyjmenovat klady a zápory přírodní kosmetiky, měli bychom si vše ještě jednou projít, zda jsme na něco nezapomněli. Zdálo by se totiž, že přírodní kosmetika je užitečná hlavně pro životní prostředí, nikoli pro krásu. Produkty tolik nevoní, není na první pohled zřejmý výrazný efekt. Přírodní kosmetika však nedodává pokožce chemii, žádné pokožce neznámé látky. Snaží se vyrovnávat nedokonalosti nikoli rychle, ale dlouhodobě, aby se podpořila samostatná schopnost pokožky vyrovnat se s nepříznivými vlivy. Pro pokožku jsou tyto látky mnohem přirozenější a lépe je přijímá. Póry mohou snáze dýchat a pokožka je po celkové stránce harmonizovaná. Certifikace přírodní kosmetiky představuje dodnes nerozlousknutý oříšek a velké množství spotřebitelů má problémy se v nejrůznějších logách vyznat. Na výrobcích můžeme najít celou řadu pečetí a log, které chtějí prokázat přírodní původ výrobku. Nicméně, je jich tolik, že jejich uvedení nás více mate, než aby nám ulehčilo rozhodnutí ke koupi. Všechny certifikující organizace kladou obecně vysoké požadavky na kvalitu surovin a výrobu produktu. Některé mají ještě navíc stupňující se systém, který udává, jak vysoký je podíl biosložek ve výrobku.

Ekologické zemědělství a přírodní produkty jdou ruku v ruce. Důležité je jedno. Ať už se rozhodneme pro přírodní kosmetiku s libovolně vysokým podílem biosložek, důležité je, že všechny složky jsou přírodního původu. Přirozená zemědělská produkce a přírodní produkty jsou dobrými přáteli. Certifikáty jim udílí organizace jako Ecocert, BDIH a NaTrue. Pokud uvidíte na výrobku logo některé z těchto organizací, můžete si být jisti přírodním původem výrobku a jeho šetrností. Naprosto přirozeně. n

Přirozená volba Péče o pleť v oblasti očí: Právě zde je pokožka citlivá a šetrné přírodní přípravky jí jen prospějí. Oční sérum alverde s plody goji pomáhá zpomalovat stárnutí pokožky. Regenerace podle přírody. alverde řada s měsíčkem podporuje regenerační procesy pokožky. Mycí gel pokožku vyčistí a krásně osvěží. I pro muže. Přírodní kosmetika již nabízí řadu produktů i pro muže. alverde balzám po holení je určen pro citlivou pokožku, kterou příjemně zklidní. Péče o nohy. I nohy potřebují péči a uvítají přírodní prostředky, aby nám dobře sloužily. alverde krém na nohy s pinií a limetkou je dobrým pomocníkem při každodenní péči.

active beauty I 45

Vlasy a pokožka

marion genetti

Umělecké dílo. V kosmetických studiích dokáží úplné zázraky. Dle Vašeho přání mohou odborníci ozdobit nehty kamínky, nebo nanést speciální laky, které vytváří popraskaný vzhled barvy.

Pokud Vaše ruce potřebují péči Krásné ruce během pár chvil.

krásné nehty Hydratace. Dopřejte svým rukám dostatečnou hydrataci, aby nebyly vysušené a popraskané. New Style. Tvorba nehtů v tříštivém stylu cracking Vám půjde krásně od ruky. Po pestrém laku natřete na nehet lak cracking, který dolní vrstvě barvy vtiskne individuální linie. Vsaďte na barvy. Vytvořte si barevný podzim i na Vašich rukách. S barevnými laky od s.he stylezone to bude hračka. 46 I active beauty

čemu je Vám krásný prsten na rukách, které jsou suché, a není o ně pečováno. Ruce, které jsou namáhány při práci na zahradě nebo doma, budou znovu hebké a krásné, pokud použijete peeling. V peelingu obsažené látky, jako je vitamin E a pečující olej, hydratují nehty a nehtovou kůžičku. O trvalou regeneraci se postará vysoce účinná maska na ruce, která se nanáší ve velkém množství a působí po dobu 15 minut. Pro ještě účinnější výsledek, použijte speciální rukavice na ruce. Zbytky masky důkladně vmasírujte do pokožky rukou. Pokud jste na cestách nebo v kanceláři, nezapomeňte na kvalitní krém na ruce, který se rychle vstřebává. Proti stařeckým flekům na rukou a prvním vráskám působí speciální anti-aging produkty. Rychlý tip pro krásné nehty: Bělící tužka na nehty. Tužku lehce navlhčete a pak jen podbarvěte vnitřní stranu špičky nehtu. n listopad 2012


K

Stella McCartney

CamillaNorr

Gudrun Sjödén

Móda

Vsaďte na zelenou! Š

la příkladem a mnozí ji napodobili: Návrhářka Stella McCartney je v módě tím, čím byl její otec na hudební scéně: vskutku výjimečným jevem. Když Stella, dcera člena skupiny Beatles, jako návrhářka začínala, neměla ve světě módy právě kvůli slavnému jménu snadnou pozici. To je ale dobrých 15 let zpátky, dnes patří k nejzářivějším hvězdám na módním nebi. Její tajemství: francouzský šarm s dobrými úmysly. Lépe řečeno s těmi nejlepšími úmysly. Čistě přírodní materiály, vyráběné a zpracovávané ekologickým způsobem, jí připravují klidné noci a v módě z ní dělají vůdčí osobnost. Pro životní prostředí to v módě beztak už tak černě nevypadá. Zodpovědnost, kterou je možné nosit na sobě, roste na každém stromě. Vedle bio bavlny, kterou v současné době stále častěji využívají i velké řetězce jako H&M a C&A, existují také značky, 48 I active beauty

které se zcela upsaly zelenému směru. K nim patří třeba oblíbená značka American Apparel a nově i Marc O’Polo. Zatímco velké módní domy – nehledě na Stellu McCartney – mají ještě potřebu někoho dohánět, jsou severské země skutečné polární hvězdy, které jsou nesmírně inovativní. Dánská značka Noir/ Bllack Noir se může pochlubit skvělými střihy, švédská značka Gudrun Sjödén zase nezávisle na trendech navrhuje šaty veselých barev. Ze Skandinávie pochází také Camilla Norrback, která naopak více sází na tlumené barvy a jednoduché tvary. Stejným návrhářským stylem promlouvá i Inka Koffkee. Tato Němka je o něco důraznější, ráda kombinuje pestrobarevné vzory a ženské tvary. Silueta však stále zůstává rovná. Kdo má rád hravější linie, ten je správně u značky Rita in listopad 2012

FOTOGRAFIE: PR

Zelených cest existuje v módě celá řada. Mnohé z nich jsou už o něco širší, naproti tomu další jsou zcela nové. Provedeme Vás světem té nejkrásnější eko-módy.

Značková přírodní kosmetika Zakoupíte ve Vaší Na léč bu a zakrytí ak né

Zjemňující hydratační ﬂuid Bio Máta pro mastnou pleť 30 ml • 249 Kč

2 v1 korekční a hojící ošetření pro mastnou pleť 10,5 ml • 229 Kč

Čisticí pleťová voda pro smíšenou a mastnou pleť 125 ml • 219 Kč

Matující vyrovnávací krém Bio měsíček pro smíšenou pleť 30 ml • 299 Kč

Reg en a hyd eru r at j e uje

Palma. I když Vám její název může znít španělsky, ukrývají se pod ním dvě německé návrhářky. Filigránové háčkované řetízky, náramky a náušnice vytvářejí ve spolupráci s Turkyněmi. Jejich výjimečné rukodělné umění přivedlo dvě návrhářky na nápad, aby si založily vlastní módní značku. Jaké úspěchy může slavit jednoduchá obchodní myšlenka, dokazuje také značka Royal Blush. „Zelená“ móda neznamená pouze tašky, které jsou vyráběné z juty nebo bavlny. Švýcarská designérka Jana Keller proto založila inovativní značku, která kromě zajímavých náramků z uzlíků vyrábí také úchvatné tašky – z kůže z lososa, odpadního produktu potravinářského průmyslu, který díky této návrhářce povýšil na trendy materiál. Doplňky se navíc vyznačují jednoduchými a čistými střihy. Maximálně tak přispívají k dobrému pocitu z nošení. n listopad 2012

Krém na ruce Q10 75 ml • 149 Kč

A slevaKCE 17 %

z u je hla y V sky vrá

Omlazující denní krém BIO Bílý čaj proti vráskám 30 ml • 469 Kč 389 Kč

Regenerační noční krém BIO Bílý čaj proti vráskám 30 ml • 499 Kč 409 Kč

Balzám šampon pro jemné vlasy 250 ml • 179 Kč

Kondicionér 150 ml • 139 Kč

Univerzální krém 150 ml • 189 Kč

Mangový šampon pro barvené vlasy 250 ml • 229 Kč

Mandlový šampon pro jemné vlasy 250 ml • 229 Kč

Šampon proti lupům s chrpou 250 ml • 229 Kč

24hodinový růžový krém pro suchou pleť 30 ml • 329 Kč

ný živ eť vý pl ra lo i ě t na

Ex t

Stella McCartney

Nejoblíbenější

Osvěžující čisticí gel pro smíšenou a mastnou pleť 100 ml • 219 Kč

www.lavera.cz

active beauty Certiﬁ I 49 kát nejvyšší / laveraCZ přírodní kvality

Bydlení

Noční sova. V přírodě možná působí trochu strašidelně, ale na povlečení od H&M Home jsou velmi přátelské. (www.hm.com).

Chytré bydlení Moudrou sovu nemusíte potkat pouze v lese. Může se zabydlet i u Vás doma.

S

ova je noční zvíře, ale ve Vašem domově se jí bude líbit i ve dne. Navíc jsou doplňky se sovami velmi moderní. A sovy můžeme najít na různých doplňcích i v domácnosti. Dívají se na nás z ložního prádla, tvar sovy mají i svícny na stole, ubrousky i ubrusy. Sledují dění kolem sebe svým moudrým, stoickým pohledem. Rády mají knižní regály, aby předávaly svou moudrost dále. Ale ani jinde se fantazii meze nekladou... n 50 I active beauty

Symbol moudrosti. Moudré zvíře si žádá i inteligentní řešení – mohou si Vás prohlížet například z polštáře firmy Bloomingville (www.bloomingville.dk)

listopad 2012

Záhadné. Lampa „Uggla“ od švédské firmy Pluto Produkter prosvítí mlhavé a temné dny. (www.plutoprodukter.se)

Kouzelné. Sovy mohou mít i kouzelnou moc. S lampou v designu od Anny Wand se děti budou cítit pod ochranou sovy bezpečně. (www.annawand.de)

Vysněné. Ložní povlečení v patchwork stylu společnosti Suenos povzbuzuje fantazii. Navíc je z 100% bavlny, což je dobré i pro naši pokožku. (www.zalando.at)

Přísný pohled. Někdy neuškodí, pokud se na věci zadíváme do hloubky. Sova je vyrobena z recyklovaného materiálu. Od House Doctor. (www.housedoctor.dk)

Komfortní krmení? No přece jednoduché a pohodlné!

Nenahraditelní pomocníci v prvních dnech po porodu

Mateřské mléko je nejcennější a nejhodnotnější pokrm potřebný pro každé dítě. Odsávačka mateřského mléka Canpol babies využívá ručně vytvářené sací síly. Její intenzita se mění podle intenzity stlačování balónku. Použití odsávačky je jednoduché a hygienické, protože mléko se odsává přímo do láhve. Je vyrobena z bezpečných materiálů, neobsahuje BPA. Speciálně tvarované silikonové chrániče prsních bradavek chrání bolavé a popraskané bradavky, urychlují jejich hojení a návrat k přirozenému způsobu kojení. FOTOGRAFIE: PR

Chraňte a pečujte s námi o Vaše prsa, protože z nich plyne život! Účelová. Ať už jsou na ubrouscích na stole (Butlers) nebo jako ozdoby na stromeček (House Doctor), tyto sovy jsou již plně naladěné na zimní počasí. (www.butlers.at, www.housedoctor.dk) listopad 2012

active beauty I 51

Jídlo

Páté přes deváté? Kdo říká, že by se v jídle nemělo příliš míchat, má jistě mnoho zálib, vaření mezi nimi však zřejmě nebude. I z neobvyklých kombinací se dá vytvořit opravdový gurmánský skvost.

Květák na mnoho způsobů. Květák můžeme připravit různě. Jedním z nejvděčnějších receptů je krémová polévka.

Sezónní bohatství. Jemné maso, růžičková kapusta a ovocné želé. Lepší ochutnávku podzimu bychom si na talíři ani nemohli přát.

Jídlo

Bílá květáková polévka a la dubarry Pro 4 osoby potřebujeme: 30 g másla 35 g mouky 750 ml kuřecího vývaru 250 g drobných růžiček květáku 200 ml plnotučného mléka 40 g šlehačky 1 žloutek 1. Máslo necháme rozpustit v hrnci, přisypeme mouku a vytvoříme světlou jíšku. Zalijeme

kuřecím vývarem a přivedeme k varu. 2. Přidáme růžičky květáku a necháme vařit asi 15 minut. Poté rozmixujeme tyčovým mixérem. 3. Do polévky nalijeme mléko a ještě jednou ji přivedeme k varu. Šlehačku smícháme se žloutkem a vmícháme do polévky. Již nevaříme. Dle chuti můžeme ochutit bylinkami, výborná je petrželová nať.

Srnčí hřbet s růžičkovou kapustou

1. Svrchní listy růžičkové kapusty odstraníme a povaříme v lehce osolené vodě, poté vodu slijeme. Zbylé růžičky uvaříme doměkka a rozmixujeme s vývarem a máslem.

2. Oloupeme brambory a uvaříme je doměkka. Slijeme je a rozmačkáme. Přidáme žloutek a z bramborové hmoty vytvoříme větší krokety. Pomoučníme, potřeme vajíčkem a ještě obalíme ve strouhance. 3. Rybíz uvaříme v portském víně a stáhneme ze sporáku. Předehřejeme troubu na 170 °C. 4. Srnčí hřbet osolíme a okořeníme francouzskou kořenící směsí. Maso zprudka opečeme na pánvi v malém množství oleje. Přidáme výpek, maso vložíme do trouby a upečeme. Po vyjmutí jej nakrájíme na plátky. 5. Bramborové krokety osmažíme v oleji na pánvi nebo ve fritovacím hrnci. Na talíř uspořádáme krokety, maso, pyré z kapusty a rybíz. Ozdobíme uvařenými lístky růžičkové kapusty. Dle chuti opepříme čerstvě namletým pepřem. FOTOGRAFIE: BARBARA LUTTERBECK / EDITION STYRIA

Pro 4 osoby potřebujeme: 600 g růžičkové kapusty 150 ml kuřecího vývaru 1 lžíci másla 200 g brambor 1 žloutek, mouku, 1 vejce 4 lžíce strouhanky 8 lžic rybízu 50 ml červeného portského vína 1 g želírovací hmoty agar-agar 480 g srnčího hřbetu francouzskou směs koření quatre epices 1 lžíci rostlinného oleje 4 lžíce srnčího výpeku 1 lžíci rybízové zavařeniny

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v nejlepší biokvalitě ve Vaší dm: Alnatura pšeničnou mouku 1 kg Alnatura zeleninový vývar ve skle 250 g Alnatura slunečnicový olej 0,5 l Alnatura pepř celý 70 g Alnatura med květový 500 g Alnatura třinový cukr 500 g Alnatura jablečnou šťávu 1l 54 I active beauty

listopad 2012

Kvalitní bylinné a ovocné čaje pro děti a maminky

Jablečný koláč se zmrzlinou z červeného zelí Pro 4 osoby potřebujeme: Na koláč: 200 g listového těsta 100 g moučkového cukru 200 g marcipánu 4 jablka 4 lžíce ušlehané šlehačky 2 lžíce medu Na zmrzlinu: 150 g cukru ½ hlávky červeného zelí 600 ml červeného vína 300 ml červeného portského vína 1 celou skořici 2 hřebíčky 4 kuličky nového koření 20 ml citronové šťávy 100 ml jablečné šťávy 6 žloutků 100 g másla 1. Listové těsto vyválíme a posypeme moučkovým cukrem. Rozkrájíme na čtverce o velikosti cca 12 x 12 cm. Stejným způsobem nakrájíme marcipán a položíme ho na listové těsto. Předehřejeme troubu na 210 °C. Těsto s marcipánem vložíme na plech vyložený

pečícím papírem. 2. Oloupeme jablka a rozkrájíme je, odstraníme jádřince a nakrájíme na tenké plátky, které položíme na marcipán. Pečeme v nejnižší třetině trouby asi 6 minut. Šlehačku smícháme s medem a směsí potřeme jablka. Poté pokračujeme v pečení, dokud povrch koláče nezkaramelizuje. 3. Na výrobu zmrzlinu necháme nejprve v hrnci zkaramelizovat cukr. Vezmeme půl hlávky červeného zelí, omyjeme a odstraníme košťál. Listy nakrájíme na nudličky a přidáme je ke karamelu. Zalijeme červeným a portským vínem, přidáme koření a svaříme. Směsi by mělo ubýt zhruba na polovinu. Rozmixujeme a přidáme citronovou a jablečnou šťávu. Vaříme, dokud nám nezbyde přibližně 500 ml směsi. 4. Svařený základ stáhneme ze sporáku a vmícháváme žloutky a máslo. Ještě teplé rozmixujeme. Uložíme do mrazničky. Před podáváním ještě jednou rozmixujeme. 5. Koláč servírujeme s kopečkem zmrzliny.

O knize. O vitaminech, které zelí obsahuje, již bylo napsáno mnohé. V knize Josefa Hanzlíka naleznete neuvěřitelné množství receptů, kterými můžete obohatit Váš jídelníček. listopad 2012

Z prvotřídních přírodních surovin Bez chemických přísad Bez přidaného cukru

www.leros.cz active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

Přírodní dary, které nám dopřává naše zahrádka, bychom měli účelně využít. Jsou plné vitaminů, minerálních látek a dají se zpracovat na nepřeberné množství způsobů. Na zahrádce roste tolik pokladů, jen si vybrat. Vaření z nich je jednoduché a zeleninovou směsí nebo salátem plným vitaminů nepohrdne nikdo z Vašich blízkých.

Bohatá úroda ze zahrady Pokud v jednom hrnci namícháme podzim, dostaneme opravdovou lahůdku.

Pestrá nabídka Čas na svačinu. Zeleninu byste měli jíst čerstvou. Pokud ji nemáte po ruce, určitě uvítáte Alnatura pomazánku s dýní. Na čerstvém pečivu bude chutnat výtečně. Červená řepa jako příloha. Alnatura červená řepa je naložena v octovém nálevu s kořením. Díky vysokému podílu železa a kyseliny listové je velmi zdravá. Ovocné potěšení. V každé dm je k dostání Alnatura dřeň z jablek a hrušek. Polévka je grunt. Velmi chutnou a vydatnou polévku můžete připravit pomocí Alnatura zeleninového vývaru, který polévce dodá přirozenou chuť. 56 I active beauty

ýně, zelí, mrkev, řepa, špenát, celer. Podzim přeje nejrůznějším druhům zeleniny. A my bychom si ji měli dopřávat také, zahřeje nás totiž v sychravých dnech na těle i na duši. Klasikem je dýně, kterou proslavil svátek Halloween. Dýní existuje velké množství druhů, jen si vybrat. Praktické je, že se dá dobře kombinovat s ostatními druhy zeleniny, třeba s mrkví. Vznikne tak výborná polévka nebo vařená příloha. Ve své rozmanitosti si dýně nezadá se zelím. Kdo má raději syté a vydatné pokrmy, jistě sáhne po bílém nebo červeném hlávkovém zelí, možná dá přednost kapustě. Lehčí pokrmy vykouzlíme z květáku nebo brokolice, které můžeme krátce povařit a přes zimu uchovávat v mrazáku. Červená řepa a zeleninové směsi nedovolí chřipce a nachlazení otevřít vrátka do našeho organismu. Zkuste je připravit netradičně – například s čočkou, cizrnou nebo jinými luštěninami a uvidíte, jak málo stačí k zasycení. n listopad 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, LISI NIESNER, PR

D

Příroda v hlavní roli. Luang Prabang je městem, kde se nachází veliká socha Buddhy a krásné vodopády. Za návštěvu stojí obojí. 58 I active beauty

listopad 2012

Na cestách

S otevřenýma očima. Abyste poznali i skrytá tajemství Laosu, neměl by být pouhou průjezdní zemí, ale cílem.

Země na vedlejší koleji Laos není vyhledávaným turistickým cílem. Leží poněkud stranou, většina návštěvníků jihovýchodní Asie ho pouze míjí. Ale pokud se nám podaří se zde zastavit a tuto zemi trochu poznat, okamžitě si nás získá. A my brzy zjistíme, že se začínáme na svět více usmívat.


L

aos leží schovaný mezi Thajskem, Čínou, Kambodžou, Vietnamem a Barmou. Na mapě ho snadno přehlédnete. Málokdo se vydává výhradně jen do této země, její návštěvu zkrátka spojí s ostatními východoasijskými zeměmi. Naplánuje si zde několik málo dní, ale další scénář je většinou stejný – téměř každý návštěvník Laosu zde zůstane déle. Řekneme si, ještě den, dva a brzy si uvědomíme, že v Laosu trávíme již druhý týden. Kambodža i Vietnam mohou počkat. Thajsko také. Ale v Laosu chceme zůstat déle, bez určeného cíle. Chceme vidět co nejvíce. Vydáváme se na sever. Nebo na túru do Nong Khiao na malý krasový pahorek Muang Ngoi Neua. A když už tu jsme, proč na skok nenavštívit také kávovníkové plantáže na jihu země s kulisou z vodopádů? Nebo si jen tak sedneme a kocháme se, například ve francouzské kavárně v Luang Prabangu, starém císařském městě, a jen pozorujeme dění kolem sebe. Stará žena nese na trh košíky s plody liči. Druhý den již od rána teploty šplhají vzhůru, kavárny a butiky se zvolna otevírají. K snídani si můžeme dopřát nudlovou polévku u Xien-Thonga. Kulaté rýžové nudle v kuřecím

vývaru, nazývané kháo piak sén, jsou nejlepším gurmánským potěšením. Řidiči podivných vozítek tuk-tuk, typických pro jihovýchodní Asii, mávají a nabízí svezení například ke vzdálenějším vodopádům. Odmítáme, cestu necháme na zítra. V Laosu se nespěchá, místní lidé jsou uvolnění, bez stresu a shonu. Země bez moře. V Laosu můžeme každý den podnikat něco nového, pro nás nezvyklého. Co takhle jízdu na slonu? Proč ne, vždyť Laos se jednu dobu své historie nazýval Lan Sang, Země milionů slonů. Můžeme jet na kajaku po Mekongu. Nebo v člunu do Pakbengu. S úžasem hledět z krasových útesů a hor pohoří Khammouane na rozlehlou krajinu. Ve Vang Viengu můžeme chodit od baru k baru. A dobrodružní milovníci historie si nenechají ujít jeskyně ve Vieng Xay, kde se Laosané skrývali během vietnamské války. A máme-li času nazbyt, můžeme se vydat na třídenní túru do oblasti horských kmenů, které si svůj způsob života udržují po staletí. Nenajdeme zde elektřinu ani vodu zavedenou do domu. V domech jsou otevřená ohniště a na zemi


listopad 2012

active beauty I 59

Na cestách

V zemi úsměvů. O Laosu se říká, že je chudou zemí. Ale jak se to vezme. V zemi, kde Vás na každém kroku vítá úsměv obyvatel, platí jiné bohatství.

Úsměv je k nezaplacení. V Laosu jím budete hojně obdarováni.

položená lůžka, a pokud se nám poštěstí, nabídnou nám místní lidé své jídlo láap – salát s masem. Na své si přijdou i méně dobrodružné povahy, Laos nabízí i luxusnější bungalovy uprostřed přírody nebo na kůlech na březích řek. Přestože v Laosu nenajdeme moře, nalezneme tu tolik zajímavostí a míst, která stojí za to vidět, že se nám po slané vodě ani nezasteskne. Úsměv, kam se podíváme. Je zde ještě jedna zdánlivá maličkost, která nás v Laosu napadne a je důvodem, proč odsunout odjezd z této země. Laosané mají neustále úsměv na tváři. Jakoby žádný jiný výraz ani neznali. Přestože okolnosti nejsou zrovna růžové, Laosané se staví ke všem obtížím s klidem a lehkostí. Sami sebe se ptáme, jak je to možné. Copak neznají naše stálé stěžování si, fňukání a cynismus? Jejich úsměv se stává tajnou zbraní, díky které zdolávají nástrahy všedního života. Školní vzdělání je v této zemi velmi vzácné, lékařská péče nedostupná. Děti uvidíme častěji na poli než ve škole. Chlapci v deseti letech často odchází do buddhistických chrámů, rodiče totiž nemají dostatek prostředků a možností, aby uživili celou rodinu. Přesto se zde všichni usmívají. 60 I active beauty

Být vděční. V hotelu, kde jsem se ubytovala, mi pan Vong vypráví o své zemi a přemýšlí, co by bylo dobré změnit a vylepšit. Po celou dobu se usmívá. Přívětivě a dobrosrdečně. Jakoby si starosti nechával pro sebe. Ptám se sama sebe, zda se tu člověk musí narodit, aby přijímal život tak, jako místní lidé. Druhý den brzy ráno mne pan Vong bere do jednoho buddhistického chrámu, který má název Vat Nong Sikhounmuang. Nejprve se tiše pro sebe pomodlí, pak mi vypráví příběh slavné sochy Buddhy, díky které město Luang Prabang získalo přízvisko „město velké sochy Buddhy“. Příběh sochy, která byla již dvakrát ukradena, ale pokaždé se dostala zpět na své místo. Je půl šesté. Blíží se dlouhé procesí mnichů. Dostávám stoličku. Jako žena totiž nesmím při této ceremonii stát, to smí pouze muži. Mnichům se nesmím dívat do očí. Netouží po senzaci, obdivu. Účastnit se pokorně dění v Laosu je zážitkem, který je tak vzdálený našemu běžnému životu. V Laosu jsou všichni vděční, pokud mohou obdarovat. Umění obdarovat je velkou ctností. Na rozdíl od pana Vonga nepotřebuji mít k snídani rýži. Mířím do své oblíbené kavárny Le Café Ban Vat Sene. Ta je mým malým chrámem, kde každé ráno začíná můj obřad. Popíjím šálek kávy, čtu noviny a přikusuji bagetu s máslem. Typicky evropská listopad 2012

Šlechetné smýšlení. Kdo je vděčný za to, že mohl někoho obdarovat, smí si domů odvézt kousek Laosu ve svém srdci.


Pokud nejsi ochoten odpustit ostatním to, že jsou odlišní, jsi daleko od cesty vedoucí k moudrosti. Buddha.

snídaně. Ne nadarmo byly Francouzi po tak dlouhou dobu zdejšími kolonisty. Ventilátor se otáčí a osvěžuje horký vzduch na ulici. Čeká mne další den tropického klimatu.

které pěstuje. A také o všech snech, které mají místní lidé v této zemi. Pan Vong se usmívá. Jako všichni obyvatelé. Je to krásné až neskutečné. n

Dějiny Laosu zmiňuje světoznámý spisovatel Colin Cotterill ve svých knihách s hlavní postavou Dr. Sirim Paibounem. Čtu jednu jeho knihu ve spěchu a nikoli bezdůvodně. Chtěla bych ji darovat dále, a to místní knihovně, která ji prodá některému z turistů, a poté za utržené peníze nakoupí knihy pro děti. Knihy jsou v Laosu opravdovým luxusem a téměř nikdo si je nemůže dovolit, často je nenajdeme ani ve školách. Proto se Laosané rozhodli vytvořit projekt „Lao Children´s Library Book Boat“, což by se dalo přeložit jako „Dětská knihovna ve člunu“. Funguje tak, že po řece Mekong pluje člun, který zastavuje v 75 vesnicích a rozděluje knihy mezi děti a do škol. Do škol se tak dostávají „tašky knih“, v každé tašce je 100 knih. Tento počin je v zemi opravdu chvályhodný. Rozhodla jsem se zůstat v Laosu ještě o den déle. Alespoň o jeden den. Chtěla bych si přečíst ještě jednu knihu. Ještě alespoň jednu. A také chci ještě chvíli sedět na terase u pana Vonga a hledět na Mekong. Poslouchat jeho vyprávění o mangovnících,

Země a lidé

listopad 2012

Cestování po Laosu: www.trekking-in-laos.com www.greendiscoverylaos.com www.ecotourismlaos.com www.laos-adventures.com Zkušenosti cestovatelů: http://www.turistika.cz/cestopisy/laos-zeme-milionu-slonu Přečtěte si: Z Laosu do Kambodže: Blanka Jehlíková Zajímavý projekt – knihy pro Laos: http://www.colincotterill.com/booksforlaos.htm

active beauty I 61

Požitek Hra na schovávanou. Čaj je nyní pod pokličkou. Od Sonbuch po DaWanda. www.dawanda.com

Po doušcích. Recepty „Teatime“ od Gabriele Gugetzer (Umschau) lákají na bylinný čaj od Alnatury.

o Čaj a jeh astjsou p doplňky a pro Vaše oči vou pro uňky. Pouze b chuťové zůstanou i Vaše uš ené. ochuz

Čaj o páté Designový kousek. Kolekce „Grand Divertissement“ od Versace pro Rosenthal připomíná dobu krále Ludvíka XIV. www.rosenthal.de

Květinový styl. Oslavte Vaši snídani: Hrníček a podšálek „Rosanna“ z porcelánu od Villeroy & Boch. www.villeroy-boch.com/cz 62 I active beauty

Rozmanitost. Dřevěná krabice na čaj „Campagne“ ve venkovském stylu poskytuje čaji důstojný úkryt. Od Butlers. www.butlers.at FOTOGRAFIE: UMSCHAU VERLAG, PR

Trůn pro dort. Nemusí se vždy jednat o cupcakes. I koláč, který budete servírovat na tomto dortovém tácu „Rosie check“ z Garden kolekce od Greengate, bude k nakousnutí. www.greengate.com

Pěkně v teple. Květinová termokonvice „Penelope“ od Greengate je ideální pro výlety do přírody. www.greengate.dk

listopad 2012

no vin

ka

nové pánské sprchové gely

vyvinuto s vrcholovými sportovci

adidas.com/bodycare

www.rimmel.cz

SCANDALEYES ŘASENKA

PRO SKANDÁLNÍ OBJEM ŘAS. EXTRA HUSTÝ KARTÁČEK ZACHYTÍ KAŽDOU ŘASU ZVLÁŠŤ. 3X VÍCE KOLAGENU A KERATINU* PRO ŠOKUJÍCÍ VĚJÍŘ ŘAS. S NOVOU ŘASENKOU SCANDALEYES VŠECHNY ODZBROJÍŠ. GEORGIA MAY JAGGER je nalíčená odstínem 001 Black

* V porovnání s řasenkou Volume Flash Max.

Moje dm

Vše pohromadě. Občas se Vám stává, že nemůžete najít svou dm zákaznickou kartu a nemáte místo pro vybrané kupony ze slevových knížek? Nyní je problém vyřešen. Přijďte si do Vaší dm zaktualizovat osobní údaje na terminalu a jako dárek za aktualizaci Vašich údajů obdržíte praktické pouzdro. Platí od 10. 10. do vydání zásob nebo do 06. 11. 2012. Nechte se hýčkat. Dopřejte si expresní ošetření pleti a masáž obličeje. Pomocí přírodní thajské spa kosmetiky Panpuri. V rámci výhody se můžete těšit na odlíčení pleti, kosmetickou masáž obličeje, lehký peeling pleti, úpravu a barvení obočí a ošetření regeneračním krémem. Tuto výhodu můžete čerpat za 200 bodů + doplatek. Aktuální seznam partnerských zařízení, kde je možno výhodu čerpat, naleznete na www.dm-drogeriemarkt.cz nebo kontaktujte bezplatně dm zákaznický servis (800 100 808).

Krásně a dobře

FOTOGRAFIE: dm, PR,

Čtěte mezi řádky. Společnost dm spolupracuje s paní MUDr. Kateřinou Cajthamlovou na její první knize s názvem: „Čtěte pohádky, čtěte mezi řádky...“ Tato kniha je určena všem, kteří se rozhodli udělat něco pro sebe a začít na sobě pracovat. Důležité je změnit nejen jídelníček, ale především začít myslet trochu jinak a mít se rád. Členové dm active beauty světa výhod mohou tuto publikaci získat za 75 bodů + doplatek 199 Kč. za

75

BO D Ů

doplatek 199,–

listopad 2012

Zážitek, na který se nezapomíná. Ani v podzimních dnech nemusíte sedět doma. Vyzkoušejte některý ze zážitků, které Vám nabízí ve spolupráci s dm zážitková agentura esennce.cz a zažijte něco neobvyklého. Za 50 bodů získáte 10% slevu na Vámi vybraný zážitek. Přehled zážitků a objednávku najdete na www.esennce.cz.

dm active beauty svět výhod: dobré nápady pro každého.

Vánoční úklid v předstihu. Pokud nechcete být ve zbytečném stresu těsně před Vánocemi, můžete s vánočním úklidem začít již nyní. Využijte výhodné nabídky, kterou pro Vás dm připravila a vytiskněte si na terminalu za pouhých 25 bodů poukaz na 25% slevu na předvánoční úklid. Aktivita probíhá od 10. 10. 2012 do 06. 11. 2012.

active beauty I 65

Moje dm

Svým nákupem chráníme přírodu

J

iž v roce 2009 začala dm jako jeden z prvních drogistických řetězců v České republice prodávat ekologické produkty pro péči o domácnost. V regálech můžete však najít i přírodní kosmetiku a další produkty, díky kterým se dm vydává cestou trvalé udržitelnosti. Malé věci velkého významu. I při vánočním úklidu se vyplatí myslet ekologicky. Ve Vaší dm můžete zakoupit čisticí, mycí a prací prostředky značky Ecover. Tyto produkty jsou výjimečné protialergickými vlastnostmi, snadnou biologickou rozložitelností a nízkou toxicitou vůči životnímu prostředí. Koupit si můžete prostředek na mytí nádobí, aviváž, čistič na sklo nebo gel na praní jemného prádla. Mezi další významné značky, které vyrábějí ekologicky šetrné produkty, patří značka Frosch. Frosch se řadí díky více než 20leté tradici mezi přední ekologické 66 I active beauty

značky čisticích prostředků. Čističe jsou vyráběny z přírodních látek, vyznačují se rychlou ekologickou odbouratelností a neobsahují škodlivé chemikálie. Mimořádně šetrnou alternativou k běžnému mytí nádobí nabízí rovněž dm privátní značka Denk mit. Např. Denkmit nature tablety do myčky díky složení bez fosfátů zatěžují méně životní prostředí. Používáním ekologických a k přírodě šetrných čisticích prostředků myslíte zodpovědně vůči své i budoucí generaci. Mimo to ekologické prostředky neobsahují nebezpečné chemikálie, při jejich výrobě jsou používány přírodní složky a je zaručena redukce obalových materiálů včetně použití recyklovaných materiálů. Další výhodou je snadná rozložitelnost a odbouratelnost. Váš vánoční úklid Vám tak může přinést i něco jedinečného, hřejivý pocit, že jste udělali něco dobrého pro naši Zemi.

Příroda na prvním místě. Přírodní kosmetika je vyráběna ze surovin z kontrolovaného ekologického zemědělství. Přírodní kosmetika dm privátní značky alverde je označována mezinárodně uznávaným logem NaTrue. Tato přírodní kosmetika je důkazem, že se účinná péče může obejít i bez použití chemických látek. Pro výrobu běžné konveční kosmetiky jsou nepostradatelné oleje, které zajišťují stejnoměrnou konzistenci produktu. Často se používají diskutované minerální oleje, tedy oleje které jsou ropného původu. V takovém případě je na obale označení, že výrobek obsahuje parafín nebo petrolatum. Naproti tomu při výrobě certifikované přírodní kosmetiky se používají výhradně oleje, tuky a vosky rostlinného původu. Jmenovat můžeme například olivový či sójový olej nebo bambucké máslo. I ostatní obsažené látky jsou přírodního původu. n listopad 2012

fotografie: istockphoto

Možná Vás zatím nenapadlo, že chránit životní prostředí můžete i pomocí výrobků, které si každý den kupujete. Pomoci můžete například tím, že se rozhodnete pro nákup výrobku, který je šetrný k životnímu prostředí, nebo který je vyroben z čistě přírodních látek. Možností je opravdu nespočet.

Relaxujte nejen doma Stejně tak jako práce je důležitý i dostatek odpočinku. K pravé relaxaci Vám může pomoci návštěva wellness hotelu. Nemusíte dlouze hledat, můžete využít některou z nabídek dm active beauty světa výhod.

S

pojte svůj wellness víkend s návštěvou krásné přírody. Vydejte se do Wellness Hotelu Horizont na Šumavě. Z hotelu je překrásný výhled na hřeben západní části Šumavy. Ideální je pro hosty, kteří vyhledávají klidné prostředí a širokou nabídku regeneračních a fyzioterapeutických služeb. Resort se nachází na jižním svahu vrchu Pancíř v nadmořské výšce 1100 m n. m. v chráněné krajinné oblasti Šumava. Hotel disponuje příjemným prostředím, relaxační hudbou a uklidňující atmosférou. To vše Vám pomůže načerpat novou energii a sílu. V areálu hotelu je pro Vás dále k dispozici bazén s protiproudem, vodopádem a masážními tryskami, whirlpool, masážní vodní chodník (Kneippovy lázně), solárium „Turbo“. Zajímavostí, kterou byste si neměli nechat ujít, je večerní mořský svět, kdy se za doprovodu relaxační hud-

by a romantického osvětlení ocitnete ve světě fantazie, klidu, harmonie a zažijete pocit naprostého odpočinku a uvolnění. Wellness areál nabízí i možnosti pro Váš aktivní odpočinek. Přijďte si zacvičit do VITAL CLUBU a vyberte si z bohaté nabídky programů, které Vám umožní v každém věku zvýšit kondici a podpořit vitalitu. Vydejte se na výlet. Okolí hotelu nabízí mnoho možností k procházkám přírodou. Z vrcholu hory Pancíř (1214 m n.m.) se nabízí jeden z nejkrásnějších šumavských výhledů, za jasného počasí je možno spatřit i Alpy. Vede na něj sedačková lanovka z rekreačního střediska Špičák, s přestupní stanicí na Hofmankách o délce 2750 m. Na vrcholu se nachází rozhledna a restaurace. Železná Ruda je největší sportovní a turistické centrum na Šumavě. Dominantou obce je barokní kostel Panny

Marie Pomocné s cibulovou bání. Navštívit můžete i překrásná šumavská jezera. Všech 8 ledovcových jezer (5 na české a 3 na bavorské straně) vzniklo při postupném tání ledovců. Navštívit můžete Černé jezero, které se nachází na úbočí Jezerní hory, vysoké 1343 m. Toto jezero je rozlohou největší na Šumavě, plocha hladiny je 18,4 ha, hloubka 40,6 m a leží ve výšce 1008 m n. m. Od svého „dvojčete" Čertova jezera je odděleno 330 m vysokou stěnou Jezerní hory. Zřejmě vzhledem ke své černé barvě vody, vznikající odrazem okolních hustých lesů dostalo i svůj název. Dno jezera je pokryto několik metrů hlubokou vrstvou pylu okolních jehličnanů. Čertovo jezero leží na jižním svahu Jezerní hory. Zajímavostí obou jezer je, že mezi nimi (vzdušnou čarou cca 1,5 km) probíhá po hřebeni Jezerní hory hlavní evropské rozvodí mezi Severním (Černé jezero) a Černým mořem (Čertovo jezero). Jezero je položeno ve výšce 1030 m n. m., jeho plocha činí 10,3 ha a největší hloubka je 37 m. Další ze zajímavostí je, že roku 1911 byla kolem Černého a Čertova jezera zřízena rezervace majitelem tohoto panství knížetem Hohenzollernem na podnět zakladatele moderní ochrany přírody Hugo Connwentze. Plocha celého chráněného území je 152 ha. n

Více informací

FOTOGRAFIE: dm

Tuto výhodu můžete čerpat za 300 bodů + doplatek. Více informací o hotelovém komplexu a o možnostech výletů naleznete na internetových stránkách: www.orea.cz

listopad 2012

active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Nejprve Vám sdělíme špatnou zprávu: V práci pro Vás bude listopad poněkud hektický. A ta dobrá zpráva je: Váš soukromý život bude pravým opakem, následovat budou harmonické dny. Zkuste následující rituál pro duševní hygienu. Přivítejte doma sami sebe. Každý večer, když dorazíte domů, si udělejte malou pauzu a relaxujte. Již 10 minut se postará o odplavení pracovního stresu, který pak nepřenášíte do svého volného času ani rodinných vztahů.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Spěchej pomalu. Toto rčení by se právě v těchto dnech mělo stát Vaším mottem. Vyhraďte si na každou svou činnost dostatek času. Jen tak se můžete vyvarovat chyb, které by pro Vás mohly mít nepříjemné následky. To platí koneckonců i o Vašem stravování. Dejte každému jídlu svůj čas i prostor. Pokud se rozhodnete z časových úspor sníst svůj oběd přímo z krabice, Vaše mysl toto jídlo považuje za pouhou svačinku. Následkem je, že se necítíte správně nasycení a za chvilku dostanete opět hlad.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Čeká na Vás mnoho práce. Vy ale potřebujete spíše oddech, máte totiž sklony k tomu, nechat na sebe navěšet úkoly, které by mohli vyřídit i jiní. A tento „náklad“ se může brzy projevit i na Vašem těle. Stres Vaší postavě neprospívá. A to proto, že pod tlakem pracovních povinností často zapomínáte na polední pauzu a večer pak v návalu akutního hladu sníte spoustu nezdravých a kalorických jídel. Proto zkuste eliminovat stres a trvejte na svém nároku na polední pauzu.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Je nejvyšší čas, abyste zatočili se svou zapomětlivostí. Zaznamenávejte si důsledně do svého diáře veškeré termíny, při jednáních si zapisujte podrobnosti a v jídle se orientujte na lehkou stravu. Proč? Duševní výživa neobsahuje žádné kalorie. Kdo ji jí v malých porcích, zůstává déle duševně svěží. Jedna italská studie dokazuje, že strava chudá na kalorie povzbuzuje činnost proteinu CREB, který aktivuje geny dlouhověkosti a mozkové aktivity. Proto zapomeňte na tučné svačinky.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Zdá se Vám vše růžové? Není divu, po celý listopad budete v sedmém nebi. Užívejte si lehkost a přirozenost, s jakou prožíváte partnerský život. A stejně postupujte i při Vašem fitness tréninku. Jen chůze naboso je přirozenější. Absolutním hitem letošní sezóny jsou boty fivefingers, které se snaží napodobit přirozený pohyb – chůzi na boso. Přesně kopírují tvar nohy, dokonale přilnou a hodí se pro nejrůznější sportovní aktivity – od chůze, přes běh až po lehčí trekking.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Kamkoli přijdete od 15., jste se všemi lidmi na jedné vlně. Díky tomu můžete uskutečňovat i ty nejneobvyklejší nápady. Nevyhýbejte se jim ani ve světě sportu. Nic není nemožné. Zkuste prkno bez vln a sněhu. Waveboard již získal oblibu i v České republice. Díky jízdě na tomto vratkém prkně trénujete rovnováhu, obratnost a hbitost. Waveboard tak kombinuje skateboarding, snowboarding a windsurfing. 68 I active beauty

listopad 2012

Váš wellness horoskop na listopad

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Kazí Vám sychravé listopadové dny náladu? Neházejte své rozpoložení na ostatní, počasí nikdo nezmění. Zkuste se postarat o opětovnou radost do života a celkový dobrý zdravotní stav. Správné stravování pomáhá k pocitu štěstí. Vědecké studie z několika zemí došly ke stejnému závěru. Lidem, kteří jedí čerstvou zeleninu, ryby a celozrnné pečivo, hrozí nižší riziko depresí než těm, kteří jsou živi především z polotovarů, smažených jídel a sladkostí.

Štír

Bezpečí, které poskytuje

svobodu

Speciální vnitřní vrstva s absorbérem - zadržené tekutiny přemění v gel, který nevyteče

24. 10. – 22. 11.

Ve dvou se to lépe táhne? Ne vždy je to pravidlem. Některé věci je lépe dělat samostatně. Nečekejte, až se najde někdo, kdo Vás doprovodí. Dopřejte si procházku jen a jen pro sebe. Nebo cykloprojížďku. Balancujte na jednom kolečku. S jízdou na jednokolce neboli unibiku si užijete spoustu zábavy, ale také vytrénujete fyzičku, koordinaci a koncentraci. Díky jízdě posílíte své centrum rovnováhy. Navíc má malé plus: Můžete trénovat i uvnitř místností, v případě této projížďky nejde o překonávání vzdáleností.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Jeden za všechny, všichni za jednoho – neplatilo pouze v období chrabrých mušketýrů. Při důležitých úkolech se spoléhejte na týmovou práci a také při sportu důvěřujte ve společnost. Přátelé jsou těmi nejlepšími trenéry. V jedné německé studii uvedly více než dvě třetiny dotazovaných, že lidé z okruhu přátel je dokáží přimět k více pohybu. Zejména mladí lidé jsou silně zaměřeni na své sociální zázemí.

Kozoroh

NUK Ultra Dry Comfort Prsní polštářky • Maximální absorpční kapacita díky vnitřní vrstvě s tekutým absorbérem • Ultra tenké a tvarované podle matčina prsu – téměř neviditelné • Super měkká vnitřní tkanina se nelepí na pokožku • Prodyšná vnější vrstva zajistí cirkulaci vzduchu • Bezpečně drží v podprsence díky NUK upevňovacím páskům

Ultra tenké

Ultra absorpční

Prodyšná vnější vrstva

22. 12. – 20. 1.

Pes je zakopán v detailu. Naštěstí se Vám uprostřed měsíce podaří najít malou chybu, která způsobila tento problém. Poté se budete cítit jako v ráji. Ale neměli byste zapomenout na jablka. Jablko udržuje v kondici. Pokud budete jíst jablko denně, nebudete potřebovat svého trenéra, udržíte si totiž bezproblémovou štíhlou figuru. Při jedné americké studii jedlo 80 testovaných každý den po dobu jednoho roku 15 g sušených jablek denně a snížili tak váhu o 1,5 kg.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Myslíte dnem i nocí jen na „něho“? Potom budete brzy příliš unaveny a nebudete si moci náležitě užít partnerského života. Proto myslete třeba na to, co uvaříte k večeři. Okořeňte si život tím správným kořením a o klidný noční spánek budete mít postaráno. Šafrán se postará o krásné sny. Látky, které šafrán obsahuje, povzbuzují trávicí systém a působí proti menstruačním bolestem. Kupujte celé šafránové snítky. Jsou sice dražší, ale jejich chuť je intenzivnější.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Než se do něčeho pustíte, měli byste si být jistí, že věc dokážete skutečně dovést až do zdárného konce. Protože pokud se to nepodaří, mrhali byste pouze časem. A pokud si dáte chutný dezert, mělo by platit, že když už, tak už. Buď celý bonbón, nebo žádný. Francouzští vědci zjistili, že metoda vzít si jen jednu kostičku čokolády, nefunguje. Pokud Vás přepadne mlsná, zkuste raději chvilku počkat. Chuť na sladké většinou rychle přejde. A pokud ne, tělo cukr v tu chvíli opravdu potřebuje a Vy si ho můžete bez výčitek dopřát. listopad 2012

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Mohou nehty ukazovat zdravotní stav a nemoci? Změny na nehtech kožní lékaři často zkoumají a snaží se je vysvětlit. Mohou totiž poukazovat na více či méně závažná onemocnění. Jejich stav a barva může být varovným signálem i pro další onemocnění. Bílé zbarvení nehtů může být známkou nadměrného užívání alkoholu nebo chronického onemocnění jater. Hnědé až černé zbarvení nehtů nemusí být způsobeno silným úderem, ale může být příznakem nebezpečné rakoviny kůže.

Kožní lékař vysvětluje problém lámavých nehtů.

Z

medicínského hlediska vznikají nehty ze zrohovatělých buněk, které se mezi sebou propojily v zevní vrstvu pokožky. Vrstva pokožky, která tvoří nehet, je vytvořena ze 100 až 150 vrstev zrohovatělých buněk a má tloušťku přibližně 0,5 až 0,7 mm. Jedná se o odumřelou tkáň, která se hromadí na špičkách prstů na nehtovém lůžku a právě tato tkáň je odrazem našeho zdraví. Často se na ni proto zaměřují při svých vyšetřeních kožní lékaři. Nejčastější příčinou lámavých nehtů je časté mytí rukou nevhodným mýdlem, které vysušuje nejen pokožku, ale také nehty, které jsou pak křehké. Nehty jsou také poškozovány při domácích pracích

různými čisticími prostředky, při mytí i při vaření. Výsledkem jsou křehké a roztřepené nehty. Proto je vhodné ruce i nehty po takovém zacházení důkladně potřít mastným krémem. Pokud toužíte po lesklých nehtech, doporučuje se namočit špičky prstů do olivového oleje. Lak na nehty dodá nehtům opečovávaný vzhled, ale může zanechat stopy na kvalitě nehtů. Velmi agresivně působí odlakovače laku s acetonem, které poškozují vrchní vrstvu nehtů. Zpevňující laky na nehty také nejsou pro nehty tím pravým ořechovým. Nehty jsou při jejich dlouhodobém používání ještě křehčí. Pokud máte v oblibě lakované nehty, měla

active beauty číslo 8/2012 vychází 12. 10. 2012 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fallent, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Gabi Weiss, Antonia Wemer, Marion Genetti – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

listopad 2012


Návštěva kožní ordinace

byste si čas od času dopřát wellness týdny bez nalakovaných nehtů. A hlavně se o své ruce náležitě starat. Při mytí nádobí nebo podlahy bychom vždy měly používat rukavice. Ruce i nehty bychom měly často promazávat hydratačními krémy. Na kvalitu nehtů má vliv také naše životospráva, špatné stravování je častou příčinou zvýšené lámavosti nehtů. Pozor také na nešetrnou manikúru. Mnozí ve snaze udělat pro krásu nehtů co nejvíce podhrnují a odstřihávají tenkou kůžičku okolo nehtů. Tím si ovšem můžeme způsobit nepříjemné problémy. Tato kůžička má totiž svůj význam, nedovoluje nečistotám a choroboplodným zárodkům postupovat dále k nehtu. Její důsledná redukce a neustálé ostřihávání může vést až k bolestivým zánětům nehtového lůžka. Nejlepším a nejjednodušším nástrojem ke zkrácení nehtů jsou ostré a pevné nůžky. Ideální je stříhat nehty po teplé koupeli, nehty jsou měkčí a nejsou tak náchylné k roztřepení. Jednoduchou a nepřeháněnou péčí zajistíme nehtům zdravý vzhled a barvu, a také ochranný štít proti nečistotám a choroboplodným zárodkům. n

o n e ž r Nav uce s r v u ruk dborníky o i m i naš a péči o n . u k ž poko

Pomáhá udržovat hebkost vašich rukou*

*při mytí nádobí

Úklid zvládnu hravě!

za

25

BODŮ

–25 % SLEVA

NA PŘEDVÁNOČNÍ ÚKLID Platí od 10. 10. do 06. 11. 2012 v prodejnách dm v České republice. Slevu je možné uplatnit na všechny čisticí, mycí a prací prostředky včetně aviváží, košťat* a kartáčů* ve Vašem nákupu. Vytištěný poukaz je možné uplatnit až do 13. 11. 2012. * není v nabídce všech prodejen dm

Více informací získáte ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko dm App

Myslete na sebe. Dokonale odpočinutá. Stále šik. Atraktivně oblečená. Obletovaná. Mladší přes noc

Recommend Documents