MODEL LIVE SKILL EDUCATION DENGAN PENDEKATAN EXPERIENTIAL LEARNING UNTUK MENURUNKAN DISTRESS

MODEL LIVE SKILL EDUCATION DENGAN PENDEKATAN EXPERIENTIAL LEARNING UNTUK MENURUNKAN DISTRESS Rin Widya Agustin, Salmah Lilik, Nugraha Arif Karyanta, Aditya Nanda Priyatama

ABSTRAK Keberfungsian mental yang sehat dan kuat adalah kebutuhan mendasar dan vital keberlangsungan hidup manusia. Berhadapan dengan stressfull yang signifikan, mahasiswa sebagai generasi berkualitas bangsa diharapkan menunjukkan performa maksimal dan optimal dalam setiap peranannya sebagai wujud prestasi yang berarti tanggung jawab dan kemajuan diri selajutnya kemajuan bangsa. Distress yang dialami mahasiswa sebagai dampak ketidakberhasilan menghadapi stress akan menghalangi pencapaian performa yang diharapkan. Keberhasilan menghadapi stress ditentukan oleh proses mental yang berfungsi positif. Pelatihan Mental Control merupakan model live skill education berupa program intervensi dalam rangka membantu menurunkan tingkat distress yang dialami Mahasiswa. Program ini diharapkan menjadi salah satu strategi pembangunan manusia generasi bangsa. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh Pelatihan Mental Control untuk menurunkan tingkat distress mahasiswa. Penelitian ini merupakan penelitihan eksperimental berupa pretest-postestcontrol group design. Subyek penelitian 46 Mahasiswa Distres beberapa Fakultas di Universitas Sebeles Maret Surakarta, dibagi dalam kelompok eksperimen dan kontrol dengan non random sampling. Data dikumpulkan melalui kuesioner distress untuk pretest, postest dan tindak lanjut. Kemudian, data dianalisis menggunakan analisis Mann – Whitney U-test atau Perbandingan Gain Score. Hasil evaluasi terhadap penerapan ketampilan self control sebelumnya, merumuskan perubahan fungsi dan kedudukan self talk yang sebelumnya sebagai salah satu dari 5 aspek self control menjadi media dalam proses pengendalian proses-proses mental yang signifikan bekerja dalam stress. Dengan demikian rumusan perubahan ini disebut Ketrampilan Mental Control. Hasil analisis data menunjukkan perhitungan nilai Mann – Whitney U adalah 115,500 dengan signifikansi 0,001 (p < 0,05), terdapat perbedaan gain score antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol setelah perlakuan. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa Pelatihan Mental Control efektif untuk menurunkan tingkat distress mahasiswa. Perbandingan mean menujukkan perbedaan yang signifikan antara Distress between pre-post pada Kelompok Eksperimen, sebaliknya dengan Kelompok Kontrol. Keywords: Pelatihan Mental Control, Distress, Model Live Skill Education, Mahasiswa. muda menjadi keprihatinan yang mendalam. BAB I

Berita tawuran, unjuk rasa yang berujung

PENDAHULUAN

tindakan anarkhi, berbagai bentuk tindak kriminalitas dari pemukulan, pengkrusakan,

A. Latar Belakang Masalah Mencermati fenomena permasalahan

penganiayaan hingga pembunuhan. Di sisi lain maraknya seks bebas dalam berbagai

hingga penyimpangan perilaku generasi

1

Model Live Skill Education dengan Pendekatan Experiential Learning untuk Menurukan Distress – Program Studi Psikologi Fakultas Kedokteran UNS

bentuknya hingga keterlibatan penggunaan

ketidakpastian, karena kekurangan informasi

obat

Kondisi

yang dibutuhkan untuk mengevaluasi situasi

mengarahkan

atau karena tidak mungkin menyelesaikan

kebutuhan darurat akan upaya intervensi

sesuatu yang ambigu; evaluasi terhadap

serius dan intensif. Menggarisbawahi bahwa

makna. Segala kejadian dan ketidakpastian

generasi muda ini adalah ujung tombak

di luar kendali individu, hingga peluang

harapan

upaya

terlarang

keprihatinan

NARKOBA.

ini

tentunya

bangsa,

berbangsa.

penerus

kehidupan

ini

tentunya

Upaya

penanganan

mendasar

adalah

stress

yang

melakukan

paling evaluasi

membutuhkan perhatian dan dukungan besar

pemaknaan yang kita lakukan terhadap

pemerintah dan setiap pihak.

situasi, permasalahan atau orang lain. Hal ini

Berbagai bahwa

penelitian

berbagai

melaporkan

permasalahan

dan

dilakukan

dengan

pengendalian

mental

pengelolaan

dan

functioning

atau

penyimpangan perilaku generasi muda ini

disebut self control sebagai salah satu

dilatar belakangi kondisi ketertekanan yang

pendekatan

dialami. Tekanan atau stresss tidak mungkin

situasional control.

terhindarkan,

terjadi

selain

Pada penelitian sebelumnya oleh

mengatasi

Salmah Lilik (2010), dimana dilakukan

stress akan memunculkan distress, yaitu

pengujian pelatihan self control dalam

berbagai gangguan fisik dan psikososial

managemen stres terhadap penurunan distres

hingga mengarahkan kondisi aweakness

membuktikan

individu. Sebaliknya keberhasilan

yang

Pelatihan Self Control dapat menurunkan

berulang dalam pengalaman menyelesaikan

tingkat distress. Penelitian ini melakukan

ketertekanan

evaluasi terhadap penerapan aspek-aspek

individu.

selalu

stress

dan

dialami

stress

penanganan

Kegagalan

akan

membangun

stress

being. Kondisi optimal individu utnuk

merumuskan ketrampilan mental, kemudian

menampilkan performa terbaik.

menguji kembali pengaruhnya terhadap Ketrampilan

yang

bahwa

dalam

distress.

control

signifikan

tolerance dan pencapaian psychological well

Stress dapat terjadi atas berbagai

self

secara

ini

dilakukan,

mengarahkan

kondisi. Rice (1999) mengungkapkan tiga

proses mental berfungsi positif menjadi

faktor yang memungkinkan suatu kejadian

strategi dasar bagi individu untuk terhindar

sebagai

dari distress.

stressfull

emosionalitas

atau

terkait

2

tidak,

dengan

yaitu

kejadian;


B.

Perumusan Masalah

BAB II

Permasalahan dalam penelitian ini

LANDASAN TEORI

adalah: “Apakah Pelatihan Self Control Skill dengan

A. Tinjauan Pustaka

pendekatan Experiential Learning, hasil

Self control dalam penelitian ini

evaluasi penerapan aspek-aspek self control

berbeda dengan self control pada umumnya

yang talah dilakukan sebelumnya, efektif

(seperti berbagai penelitian-penelitian yang

menurunkan tingkat Distress Mahasiswa?”

diuraikan di atas). Konsep self control pada umum

C.

untuk sesuai dengan moral, hukum, norma

Self

social dan berbagai aturan dan pengelolaan.

pendekatan

Berbeda dengan hal tersebut, self control

Experiential Learning untuk menurunkan

dalam penelitian ini merupakan mental

tingkat Distress Mahasiswa.

proses yang signifikan bekerja dalam stres.

Control

bertujuan

untuk

untuk

mengetahui

ini

kemampuan

mengendalikan pikiran, emosi dan perilaku

Tujuan Penelitian

Penelitian

merupakan

keefektifan Skill

Pelatihan

dengan

Proses mental ini akan menentukan apakah D.

kondisi stres yang dialami individu akan

Manfaat Penelitian

Keberfungsian mental yang sehat mengarahkan

kesehatan

optimal

fungsi

mental hingga dapat diharapkan performa

mencapai

dampak positif atau negatif

(distres). Penelitian

awal

dasar

penelitian

yang

pada setiap peranan yang dijalankan sebagai

penelitian

ini

pribadi, mahasiswa, Hal ini menjadi strategi

dilakukan

peneliti

intervensi

dan

Pengaruh Pelatihan Self Control terhadap

developmental dalam rangka peningkatan

Penurunan Tingkat Distress Mahasiswa

kualitas hidup dan kehidupan pribadi,

penelitian ini telah diterbitkan dalam Jurnal

bermasyarakat berbangsa dan bernegara.

Psikologia,

Pemikiran

Mengarahkan individu mengatasi dan/atau

Psikologi,

Universitas

terhindar dari kondisi distress. Selanjutnya

volume 5 nomor 3 Oktober 2010. Penelitian

upaya ini mengarahkan pada perkembangan

ini merupakan penelitian eksperimental yang

diri yang lebih optimal. Mencapai kualitas

membuktikan keefektifan pelatihan self

mental yang sehat dan kuat.

control dalam menurunkan tingkat distress.

curative

preventive

3

adalah

sebagai

sebelumnya,berjudul

dan

Penelitian

Sumatra


Utara

Berbeda dengan self control pada umumnya,

berupa

suatu

aktivitas

dan sesuai dengan keterbatasan-keterbatasan yang dimiliki.

pengendalian tingkah laku, pengendalian

Pada dasarnya setiap individu tidak

tingkah laku mengandung makna yaitu

dapat menghindarkan diri dari kondisi stres,

melakukan

yang penting dan dapat dilakukan adalah

pertimbangan-pertimbangan

terlebih dahulu sebelum memutuskan sesuatu

melatih

untuk bertindak. Semakin tinggi self control

mengatasi stres. Keberhasilan menghadapi

semakin

terhadap

stres akan membawa dampak positif atau

tingkah laku. Self control yang dimaksudkan

konstruktif, sebaliknya kegagalan berarti

adalah satu pendekatan dalam managemen

terjadinya

stress.

menjadikan seseorang berada dalam situasi

intens

pengendalian

Manajemen stres adalah upaya pengelolaan

atau

penanganan

yang

diri

yang

untuk

menghadapi

dampak

mengganggu

negative

dan

yang

(discomfort

atau

distress).

dilakukan individu dalam menghadapi stres.

Distress

adalah

situasi

yang

Terdapat dua pendekatan dalam strategi

terganggu atau discomfort yang dialami

menghadapi stes (coping stres), yaitu self

individu

control dan situasional control. Situasional

kegagalan menghadapi stress, sehingga

control

solving,

individu lemah dan menunjukkan berbagai

asertivitas, resolusi konflik dan manajemen

gangguan fisik dan psikologis (Selye, 1974

waktu. Penelitian ini mengambil focus. Self

dalam Rice 1999; Crow, 1997, dalam Rice

control menuntut pengambilan tanggung

1999).

jawab dalam bereaksi terhadap situasi. Agar

teridentifikasi adalah depression, anxiety,

dapat

social impairment dan hypochondriasis

melibatkan

mengelola

problem

stres

secara

efektif,

individu harus memahami apa yang mereka

tanggung

pemikiran

dan

jawab

Empat

ketidakberhasilan

elemen

distress

atau

yang

(Goldberg, 1972).

butuhkan dan inginkan secara emosional, mengambil

akibat

Manajemen

stres

atau

upaya

terhadap

pengelolaan yang dilakukan individu dalam

mereka,

menghadapi dan mengatasi stres dapat

membebaskan diri mereka sendiri dari

dilakukan dengan dua pendekatan, self

tanggung jawab yang tidak pada tempatnya

control dan situasional control. Situasional

dan upaya untuk mengontrol orang lain,

control

serta mengembangkan harapan yang realistis

asertivitas, resolusi konflik dan manajemen

perilaku

4

melibatkan

problem


solving,

waktu. Self Control dalam manajemen stres

penyakit

melibatkan pengelolaan lima aspek proses

kemarahan yang sesuai akan menurunkan

mental yang secara signifikan memainkan

stres.

peranan dalam stres. Lima proses mental tersebut

adalah,

gangguan.

Pengelolaan

Self Control menuntut pengambilan

expectation.

tanggung jawab dalam bereaksi terhadap

Pengharapan yang negative meningkatkan

situasi. Agar dapat mengelola stres secara

kecemasan

Mengidentifikasi

efektif, individu harus memahami apa yang

berubah

mereka butuhkan dan inginkan secara

tujuan-tujuan

dan

pertama

serta

stres. untuk

dan

menghadapi berbagai perubahan dengan

emosional,

optimis dan sikap positif akan memfasilitasi

terhadap pemikiran dan perilaku mereka,

coping dan manajemen yang optimal. Kedua

membebaskan diri mereka sendiri dari

dan ketiga adalah mental imagery dan self

tanggung jawab yang tidak pada tempatnya

talk. Self talk memiliki pengaruh yang sama

dan upaya untuk mengontrol orang lain,

sebagaimana

mengembangkan harapan yang realistis dan

gambaran

mental.

Mental

mengambil

imagery dan self talk yang negative dapat

sesuai

mengakibatkan kecemasan dan symptom

yang dimiliki.

psikosomatik. Sedangkan mental imagery

dengan

tanggung

jawab

keterbatasan-keterbatasan

Pelatihan

merupakan

suatu

dan self talk yang positif akan membantu

kegiatan yang dirancang untuk suatu tujuan

mengembangkan kepercayaan diri, coping

tertentu. Adapun konsep dasar pelatihan

yang efektif dan perasaaan umum well

merupakan

being. Keempat adalah perfeksionis dan

perencanaan dan kontrol, bukan merupakan

pengharapan yang tidak realistis. Upaya

belajar acak dari pengalaman; pelatihan

untuk mengendalikan perilaku orang lain

harus

mengarahkan pada stres, kecemasan, frustasi

perubahan konsep, ketrampilan atau sikap

dan kemarahan. Untuk menghindarinya,

seseorang, baik yang mengacu pada individu

individu

mengembangkan

maupun kelompok; pelatihan diharapkan

pengharapan yang realistis untuk dirinya

dapat meningkatkan tampilan kerja dan

sendiri dan menerima bahwa dirinya tidak

melalui hal tersebut akan meningkatkan

dapat mengambil kendali atas perilaku orang

efektivitas

lain. Kelima adalah kemarahan. Kemarahan

individu atau kelompok tersebut bekerja

yang kronis memunculkan symptom fisik,

(Hinrichs dalam Bremly, 1996). Pelatihan

harus

5

proses

sistematis

menitikberatkan

bagian

pada

dengan

terjadinya

organisasi


dimana

yang dimaksud dalam penelitian ini adalah EXPERIENCING (MENGALAMI)

sebagai program intervensi atau penanganan terhadap individu yang menunjukkan atau mengalami kondisi distres akibat kegagalan

PUBLISHING (MENGUNGKAPKAN)

APPLYING (MENERAPKAN)

menghadapi dan mengatasi stres yang ia alami.

Hasil

yang

diharapkan

melalui

program intervensi ini adalah penurunan

PROCESSING (MENGUNGKAPKAN PROSES)

GENERALIZING (MENYIMPULKAN)

kondisi distres yang dialami individu. Program penelitian

ini

langkah-langkah

intervensi

akan

dalam

dirancang

intervention

dengan mapping,

seperti bagan intervention mapping (dalam Barholomew, Parcel, Kok dan Goolieb, 2001).

Intervention

Mapping

Step

1:

Preparing matrics of proximal program objectives. Dalam perancangan intervensi, termasuk dalam bentuk pelatihan, tujuan harus ditetapkan secara rinci dan jelas. Bila tujuan telah ditetapkan secara jelas, maka akan lebih mudah untuk menentukan metode dan mengevaluasi keberhasilan pelatihan. Tujuan dalam pelatihan dapat dibagi dalam tiga domain perilaku berdasarkan taksonomi tujuan intruksional menurut Bloom (Bloom dalam Kohl & Brussow, 1995).

theory-based

methods

and

practical strategies. Pelatihan menggunakan metode

experiential

learning

dengan

menggunakan experiential learning cycle sebagai berikut:

yang

digunakan

dalam

pelatihan adalah metode belajar orang dewasa atau adult learning, sering disebut dengan

experiential

experiential

learning.

learning

terdiri

Proses

atas

lima

komponen, yaitu experiencing (mengalami) tahapan

ini sering disamakan dengan

permainan, tetapi sebenarnya dapat lebih luas daripada permainan. Prinsip dasarnya dalam proses ini adalah mengalami atau doing something, permainan merupakan salah satu metode yang dapat dan sering digunakan dalam tahapan ini. Publishing (mengungkapkan), tahapan kedua dalam proses ini adalah mengungkapkan hal-hal yang

sudah

dialami

pada

tahapan

sebelumnya. Generalizing (menyimpulkan),

Intervention Mapping Step 2: Selecting

Metode

tahapan ini merupakan proses induktif yaitu proses pengumpulan data yang tersistematis sehingga

dapat

kesimpulan. proses),

membantu

penarikan

Processing (mengungkapkan

tahapan

selanjutnya

adalah

penarikan kesimpulan dari seluruh proses

6


yang

telah

dilakukan.

Applying

Pemberian waktu untuk sendiri, dapat

(menerapkan), tahapan terkahir dari proses

digunakan dalam memberi kesempatan pada

ini adalah mencoba merencanakan untuk

partisipan menyimpulkan, mengorganisasi

menerapkan dalam kehidupan yang nyata.

pengalaman yang sudah mereka alami.

Metode dalam experiential learning. Terdapat

5

metode

sentral

Fantasi. Memberi kesempatan kepada

dalam

partisipan untuk mengeksplorasi perasaan

experiential learning (Walter & Marks,

dan pikirannya serta untuk lebih memahami

1981) yaitu Simulasi, merupakan model

dirinya,

atau representasi dari pengalaman manusia.

asosiasi-asosiasi.

misalnya

dengan

melakukan

Latihan, merupakan aktivitas melibatkan

Metode pelatihan untuk mengajarkan

langsung dengan isi/materi yang harus

ketrampilan menurut Kohl & Brussow

dipelajari.

(1995) terdapat beberapa teknik/metoda

Interaksi

kelompok,

menggunakan interaksi kelompok sebagai

yang

pengalaman belajar itu sendiri atau menjadi

ketrampilan,

format kelompok sebagai tempat untuk

mempresentasikan kasus

mempelajari sesuatu. Role play, interaksi

suatu kelompok kecil

individu

yang

demonstration, pelatih menjelaskan dan

sebenarnya. Dalam bermain peran partisipan

memberi contoh perilaku, prosedur atau

dapat memainkan peran sebagai orang lain

proses.

games/structured

atau berperan sebagai dirinya yang seolah-

peserta

pelatihan

olah

tertentu.

permainan yang membutuhkan penerapan

Pergerakan tubuh, menggunakan aktivitas

ketrampilan. Dimana pelaksanaan diawasi

tubuh

dan

oleh pemimpin atau pelatih. Simulasi,

tubuh.

peserta pelatihan mempelajari ketrampilan

Contohnya relaksasi, latihan fisik dan

dalam seting yang mirip dengan yang

sebagainya.

sesungguhnya.

melibatkan

berada

untuk

meningkatkan

dalam

perilaku

situasi

mengembangkan kesadaran

akan

Selain metoda sentral, juga terdapat metoda

pendukung,

seperti

observasi.

Mengamati partisipan lain melakukan role play, simulasi atau tugas-tugas lain dapat diperoleh pembelajaran dan umpan baik.

7

cocok

untuk

mengajarkan

suatu

case

study,

yaitu

untuk

dibahas

peserta pelatihan.

experiences,

melakukan

Teaching/learning

suatu

team,

bekerjasama antara 3-6 orang dan masingmasing saling membantu dalam penguasaan ketrampilan. Intervention Producing

Mapping

program

Step

components


3: and

materials.

Langkah

selanjutnya

dalam

C. Hipotesis

menyususn intervensi adalah menyususn

Berdasarkan tinjauan kepustakaan

segala komponen dan material intervensi

dan kerangka berpikir di atas maka diajukan

dalam hal ini dalam bnentuk pelatiahan.

hipotesis penelitian yaitu: Pelatihan Self

Termasuk di dalamnya adalah alur proram

Control Skill efektif untuk menurunkan

pelatihan sebagai intervensi hingga segala

tingkat distress mahasiswa

bentuk material yang dibutuhkan. Intervention Mapping Step 4: Adoption and implementation plan. Pada tahap ini,

BAB III

seluruh rancangan telah diwujudkan dan

METODE PENELITIAN

siap untuk digunakan selengkapnya dalam modul intervensi. Segala hal termasuk

A. Jenis Penelitian

materi, material, prosedur pelaksanaan telah siap untuk digunakan.

eksperimental dengan

Intervention Mapping Step 5: Planning for evaluation. Rancangan evaluasi yang akan dilakukan untuk melihat efektivitas hasil

dan

proses

dipersiapkan di

Penelitian ini merupakan penelitian

intervensi

sini. Bentuk,

harus material

blindrandomized

rancangan

controlled

single

trial

yang

ditujukan untuk mengetahui hasil uji akhir dengan

mengendalikan

hasil

uji

awal

sebagai

cara mengendalikan kovariabel

(Pratiknya, 2003).

evaluasi telah ditentukan disini dan siap digunakan. B. Identifikasi Variabel B. Kerangka Pikir Variabel bebas: Pelatihan Self Control Skilll Variabel tergantung: Distress

self control skill

mahasiswa distress

distress menurun

C. Definisi Operasional Variabel Pelatihan self control skill dalam proses sistematis dengan perencanaan dan kontrol untuk memberikan ketrampilan self

8


control, yaitu mengelola atau menendalikan

D. Teknik Pengambilan Sampel

lima aspek proses mental yang secara signifikan memainkan peranan dalam stres. Lima proses mental tersebut adalah, pertama expectation,

mental

imagery,self

talk,

perfeksionis dan pengharapan yang tidak realistis

dan

kemarahan.

Dengan

ketrampilan berarti individu mengambil tanggungjawab dalam bereaksi terhadap situasi,

memahami

apa

yang

mereka

butuhkan dan inginkan secara emosional, dapat mengambil tanggungjawab terhadap

Subjek

penelitian

adalah

mahasiswa pada beberapa bidang studi yang berdasarkan survey penelitian Rice (1999) memiliki nilai stressor yang sedang hingga tinggi, yaitu Psikologi, Kedokteran, Teknik, MIPA, Hukum dan Akuntansi. Teknik pengambilan sampling,

sampel

artinya

adalah

purposive

pengambilan

sampel

dilakukan dengan memilih subjek yang keterwakilannya

sudah

ditentukan

berdasarkan kriteria inklusi penelitian.

pemikiran dan perilaku, membebaskan diri sendiri dari tanggungjawab yang tidak pada tempatnya dan upaya untuk mengontrol

D. Instrumen Penelitian dan nalisis

orang lain, mengembangkan harapan yang

Statistik

realistis dan sesuai dengan keterbatasanSkala pengukuran

keterbatasan yang dimiliki. Distress

adalah

situasi

yang

terganggu atau discomfort yang dialami individu

akibat

ketidakberhasilan

atau

kegagalan menghadapi stress, sehingga individu lemah dan menunjukkan berbagai gangguan fisik dan psikologis (Selye, 1974 dalam Rice 1999; Crow, 1997, dalam Rice 1999).

Empat

elemen

distress

yang

teridentifikasi adalah depression, anxiety, social impairment dan hypochondriasis

General

Health

distress

Quesionnaire

(GHQ),

Goldberg (1972). GHQ dirancang untuk melihat

4

elemen

distress

9

yang

teridentifikasi: depression, anxiety, social impairment dan hypochondriasis. Data yang terkumpul

diolah

dan

dianalisis

menggunakan program SPSS versi 17 untuk uji statistik uji t tidak berpasangan, akan dipakai

untuk

signifikansi

perbedaan

variabel dengan tingkat kemaknaan 5% (Sastroasmoro dan Ismael, 2006).

(Goldberg, 1972).

yaitu


rancangan pelatihan. Dengan demikian, atas dasar

BAB V

perubahan

ini

maka

di

dalam

penelitian ini pelatihan self control berubah

HASIL DAN PEMBAHASAN

rumusan menjadi Pelatihan Mental Control. 2. Modul Pelatihan Mental Control

A. Persiapan Penelitian 1. Evaluasi Penerapan Self Control Skill

Modul Pelatihan Mental Control

Berdasarkan penerapan ketampilan

merupakan penyempurnaan Modul Pelatihan

self control,dalam proses pelatihan dimana

Self Control. Perubahan paling signifikan

dilakukan melalui perumusan aspek-aspek

adalah fungsi dan kedudukan self talk

self control dalam managemen stres dengan

sebagai media dalam proses pengendalian

menggunakan

experiential

pengelolaan proses-proses mental dalam

learning mengarahkan pada suatu evaluasi.

managemen stres. Perubahan selanjutnya

Setelah melalui proses pelaksanan pelatihan

adalah menyempurnakan dan modifikasi

self control dengan pendekatan experiential

teknik, permainan, skenario dan kasus-kasus

learning ditemukan fakta, bahwa untuk

dalam proses pelatihan.

mengarahkan masing-masing aspek self

Modul Pelatihan Mental Control memuat

control dilakukan melalui media self talk,

seluruh dasar, tujuan, petunjuk proses

dimana self talk merupakan salah satu aspek

belajar dan material serta evaluasi program

dalam self control yang memiliki kebutuhan

pelatihan, termasuk jadwal pelatihan. Modul

untuk dikelola dan diarahkan agar berfungsi

pelatihan terdapat dalam lampiran.

lebih positif untuk terhindar dari stres.

3. Persiapan Alat Pengumpulan Data

pendekatan

Dengan demikian evaluasi yang dilakukan

Pada penelitian alat ukur yang

mencapai pada kesimpulan bahwa self talk

digunakan adalah kuesioner untuk mengukur

lebih

tingkat distres berupa

berfungsi

sebagai

media

dalam

pengelolaan proses-proses mental. Dengan

Questionnaire

demikian berarti self talk semdiri telah

digunakan untuk mengukur tingkat distress

berfungsi positif.

mahasiswa. GHQ adalah sebuah instrumen

Atas evaluasi ini, maka penelitian ini

skrening dengan model self administration.

mengubah rumusan self control. Perubahan

GHQ dirancang untuk mengidentifikasi dua

ini selanjutnya menuntut perubahan rumusan

kelas dasar dari masalah: “ketidakmampuan

1 0

(GHQ).

General Helath Penelitian


ini

Table 5.7. Mann-Whitney Test Ranks

untuk menunjukkan fungsi-fungsi normal ‘sehat’

seseorang”

dan

menemukan

PENUGASAN

N

Mean Rank

Sum of Ranks

TOTAL EKSPERIMEN KONTROL

23

29.98

689.50

23

17.02

391.50

Total

46

fenomena baru dari suatu kondisi alamiah distress. Kuesioner ini telah teruji reliabilitas dan

validitasnya.

Reliabilitas

diukur Test Statisticsa

beberapa teknik, yaitu: korelasi test-retest setelah 6 bulan adalah 0.90 (N=20).

TOTAL Mann-Whitney U

115.500

Reliabilitas split-half item adalah 0.95 untuk

Wilcoxon W

391.500

853 responden. Reliabilias Inter-rater untuk

Z

12 intervieu menunjukkan disagreement

-3.398

Asymp. Sig. (2-tailed)

.001

a. Grouping Variable: PENUGASAN

hanya 4% dari skor simptom. Studi validitas terhadap instrumen ini telah dilakukan di beberapa negara dan telah menggunakan prosedur pembandingan yang terarah. Hasil studi yang dilakukan di Inggris, Australia dan Spanyol menunjukkan sangat konsisten, dengan korelasi antara dua jarak skala 0.76

Tabel tersebut di atas menunjukkan nilai Mann – Whitney U adalah 115,500 dengan signifikansi 0,001 (p < 0,05) menunjukkan bahwa data berbeda secara signifikan. Hal ini berarti bahwa terdapat perbedaan gain score antara kelompok

sampai 0.81.

disimpulkan B. Analisis Statistik

bahwa

Pelatihan

Mental

Control efektif untuk menurunkan tingkat distress mahasiswa.

1. Uji hipotesis Hasil perhitungan uji asumsi dasar menyatakan bahwa data penelitian tidak normal dan tidak homogen, maka data dianalisis menggunakan perhitungan statistic non-parametrik. Dalam hal ini adalah Mann – Whitney U-test yang merupakan uji nonparametrik pengganti independent sample t-

2. Analisis Deskriptif Berikut

ini

adalah

gambaran

perbandingan skor distress untuk pretes, postes dan postes lanjut pada kelompok eksperimen

dan

kelompok

control.

Perbedaan Rata-rata skor distress cukup besar pada kelompok eksperimen saat sebelum dan sesudah perlakuan, Pelatihan

test.

1 1


Sangat Komunikatif

Mental Control, dengan selisih rata-rata 7.869. Pada kelompok control, menunjukkan perbedaan

skor

distress

yang

tidak

signifikan antar pretes dan postes pertama,

Cara Trainer Melakukan Pelatihan

yaitu 0.435

Rata-rata Distress

Perbandingan Mean 16 14 12 10 8 6 4 2 0

Cara Penyajian Materi Pelatihan

Sistematika Dan Alur Pelatihan

Eksperimen

Kontrol

Pretes

14,478

12,565

Postes 1

6,869

12,13

Postes 2

7,869

11,173 Efek Setelah Pelatihan

3. Hasil Analisis Evaluasi Proses proses

dilakukan

oleh

Pengetahuan Yang Didapat

subjek penelitian untuk menilai jalannya kegiatan Pelatihan Mental Control. Evaluasi dilakukan dengan mengisi kuesioner pada lembar evaluasi proses yang dilakukan

Perasaan Setelah Pelatihan

setelah pemberian perlakuan selesai. Hasil Analisis Evaluasi Proses dapat dilihat pada tabel berikut : Tabel 5.10. Evaluasi Proses Pelatihan Mental Control Aspek yang Jumlah Persen Dinilai Alternatif Subyek (%) A. Teknik Penyajian Pelatihan

1 2

39,13

Komunikatif Kurang Komunikatif

14

60,87

0

0

Membosankan Sangat Luwes Terarah

0

0

6

26,087

Luwes Terarah

16

69,565

Kaku

0

0

Tidak Jelas

1

4,348

Sangat Efektif

2

8,696

Efektif

21

91,304

Kurang Efektif

0

0

Tidak Efektif

0

0

B. Manfaat Pelatihan Sangat Memahami 5

Diagram 5.1. Perbandingan Rata-rata Skor Distress Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol

Evaluasi

9

Isi Materi Dalam Modul Kualitas Materi Dalam

65,217

Memahami Kurang Memahami Tidak Memahami Sangat Menambah

18

78,261

0

0

0

0

9

39,13

Menambah Tidak Menambah

14

60,87

0

0

Bingung Sangat Bersemangat

0

0

9

39,13

Bersemangat Kurang Bersemangat Tidak Bersemangat

14

60,87

0

0

0

0

C. Modul Pelatihan Sangat Memahami 2 Mudah Memahami 19 Kurang Memahami 2 Sulit Memahami 0

8,696 82,609 8,696 0

Sangat Bagus

4

17,391

Bagus

17

73,913


Modul

Kesesuaian Materi Modul Dengan Tujuan

Kurang Bagus

2

8,696

proses mental dalam self control berfungsi

Tidak Bagus

0

0

positif. Dengan demikian, berarti self talk

Sangat Sesuai Sesuai

8 15

34,783 65,217

sendiri telah berfungsi positif. Rumusan

Kurang Sesuai

0

0

baru ini disebut dengan Mental Control.

Tidak Sesuai

0

0

Pemberian pelatihan

ini

perlakuan

berupa

dimaksudkan

untuk

menurunkan tingkat Distresss mahasiswa. A. Pembahasan

Beberapa

hasil

analisis

Perbandingan

Rerata menunjukkan tercapainya tujuan Hasil penelitian membuktikan bahwa Pelatihan

Ketrampilan

efektif

menurunkan

mahasiswa.

Pelatihan

tersebut. Hasil analisis perbandingan mean

Mental

Control

pretes dengan postes 1 pada Kelompok

tingkat

distress

Eksperimen

Mental

Control

tingkat Distresss yang signifikan. Hasil

terlihat

terjadi

penurunan

merupakan rumusan baru ketrampilan self

analisis

control, dimana self talk salah satu aspek

Kelompok Kontrol semakin memperkuat

dalam self control berubah fungsi dan

kesimpulan ini. Tingkat Distress pada

kedudukan

menjadi

media

Perbandingan

Rerata

pada

di

dalam

Kelompok Kontrol , dimana tidak diberikan

pengendalian proses-proses mental

dalam

perlakuan Pelatihan Mental control

self control, proses-proses mental yang signifikan

bekerja

dalam

stress

tidak

terjadi penurunan yang signifikan,

agar

Kondisi sedikit kenaikan tingkat

berfungsi lebih positif, sehingga terhindar

distress

dari distress.

Eksperimen

(1

poin) untuk

pada

Kelompok

tindak

lanjut,

Evaluasi yang dilakukan mencapai

mengindikasikan bahwa di dalam proses

pada kesimpulan bahwa self talk lebih

belajar ketrampilan mental dalam hal ini

berfungsi sebagai media dalam rangka

adalah

pengelolaan proses-proses mental. Individu

membutuhkan pengalaman penerapan secara

mengenali kondisi negatif dirinya, kemudian

berulang hingga menjadi pola perilaku yang

melaui self talk individu mengidentifikasi

lebih kuat. Dengan demikian dibutuhkan

sumber

upaya pembimbingan secara intensif hingga

kemudian

fungsi

negatif

dalam

mengarahkan

1 3

dirinya,

masing-masing

ketrampilan

Mental

Control,

mencapai ketrampilan yang diharapkan.


Pelatihan

Mental

control

yang

sebelumnya, fungsi ini dijelaskan sebagai

merupakan hasil evaluasi dari pelatihan self

self control dalam managemen stres, dimana

control telah menunjukkan fungsinya dalam

proses-proses

menurunkan tingkat distress mahasiswa,

dikendalikan sedemikian rupa sehingga

namun demikian modul pelatihan ini akan

berfungsi positif, tidak distress, sehat mental

terus diperbaiki dan disempurnakan untuk

artinya tidak mengalami kondisi yang

semakin berfungsi efektif dan optimal.

menggaggu akibat menghadapi situasi yang

mental

yang

bekerja

Kondisi penuh ketertekanan atau

menekan, bahkan sebaliknya lebih efektif

stressfull dipengaruhi oleh tiga factor (Race,

dan optimal. Proses-proses mental ini

1999), yaitu emosionalitas, ketidakpastian

biasanya

dan

disadari

evaluasi

terhadap

makna.

Pada

bekerja apalagi

saja

tanpa

dikendalikan

atau

penelitian sebelumnya dijelaskan bahwa

diarahkan,

Emosionalitas

Ketidakpastian

management stres proses-proses ini disadari

dikendalikan

selanjutnya dikendalikan dan diarahkan agar

cenderung

dan

tidak

dapat

kemunculannya.

faktor

emosionalitas

dijelaskan sebagai faktor yang muncul pada umumnya

tidak

terkendali

dan

dalam

demikian

self

control

untuk

berfungsi positif. Penelitian ini, lebih merumuskan bahwa Ketidakpastian memang tidak dapat

unpredictable. Factor Ketidakpastian seperti

dikendalikan

kematian, bencana alam dst, tentu tidak

Ketidakpastian seperti kematian, bencana

dapat

dengan

alam dst, tentu tidak dapat dikendalikan

demikian kondisi ini pastilah merupakan

individu, cara pandang individu terhadap

stresfull yang tidak terhindarkan. Sementara

kondisi ini menentukan kondisi stresfull

faktor evaluasi atau penilaian terhadap

individu, dengan demikian upaya untuk

makna

terhindar

dikendalikan

dapat

individu,

dikendalikan

individu

kemunculannya.

dari

stress

Factor

menghadapi

sebagaimana yang diharapkan. Pemaknaan

ketidakpastian adalah dengan mengubah

individu dipengaruhi oleh skemata diri,

pemaknaan kita terhadap ketidakpastian.

kejadian dan orang lain.

Bagaimana

Cara pandang individu dalam memaknai

individu berpikir terhadap diri, kejadian dan

ketidakpastian dengan cara negative akan

orang lain akan mempengaruhi pemaknaan

mengarahkan stres dan kemarahan serta

yang

emosi negative lainnya. Ini adalah fungsi

dilakukannya.

Dalam

1 4

penelitian


perfectionist-unrealistic

expectation-

controlling others.

1. Self Control menjadi Mental Control, dengan perubahan rumusan dan aplikasi

Penjelasan ini mengubah rumusan

untuk fungsi dan kedudukan self talk sebagai

sebelumnya dimana, faktor emosionalitas

media dalam pengendalian proses-proses

dijelaskan sebagai faktor yang muncul pada

mental dalam managemen stres.

umumnya

tidak

terkendali

dan

2. Terjadi penurunan tingkat Distress yang

unpredictable. Penelitian ini merumuskan,

signifikan

emosionalitas bahkan merupakan kondisi

setelah mengikuti Pelatihan Mental Control.

yang menjadi tanggungjawab individu itu

3. Pada

pada

kondisi

Kelompok

awal,

Eksperimen

tingkat

Distress

sendiri, manusia dapat mengatur emosi

Kelompok Eksperimen lebih tinggi daripada

dirinya, manusia dapat mengatur emosi

Kelompok Kontrol. Setelah perlakuan, pada

dalam

mengevaluasi

Kelompok Eksperimen terjadi penurunan

pemaknaannya terhadap pengalaman emosi

tingkat Distress yang cukup signifikan

yang dialaminya dan terhadap orang lain

(7.869) dan terjadi sedikit penurunan tingkat

yang terlibat. Hal ini menunjukkan bahwa

Distress yang sangat tidak signifikan pada

kondisi stres dan emosi individu terhadap

Kelompok Kontrol (0.435).

dirinya

ketidakpastian,

dengan

baik

kejadian,

permasalahan

dan

orang

dilkendalikan

melalui

situasi,

4. Hasil pengujian lanjut menunjukkan sedikit

dapat

kenaikan (1,000) tingkat distress Kelompok

lain

fungsi

evaluasi

Eksperimen,

yang

mengindikasikan

terhadap makna. Fungsi ini adalah fungsi

kebutuhan akan upaya lebih intensif di

evaluasi terhadap makna.

dalam memperkuat penggunaan ketampilan Mental Control dalam kehidupan sehari-hari hingga menjadi pola tingkah laku yang

BAB VI KESIMPULAN DAN SARAN

menetap. 5. Pelatihan Self control terbukti efektif untuk menurunkan tingkat Distress.

A. Kesimpulan B. Saran Penelitian ini mencapai kesimpulan sebagai berikut:

1. Hasil penelitian ini dapat menjadi bagian dari

1 5

pengembangan

ilmu

pengetahuan,


khususnya bidang kajian psikologi klinis,

kelompok individu dengan latar belakang

lebih

dalam

permasalahan distress yang lain, seperti

pengendalian proses-proses mental melalui

dalam dunia karir, usaha, lansia dst. Dan

Mental Control dengan memanfaatkan self

menguji kompetensi mental sehat seperti

talk untuk terhindar dari distress.

toleransi stres dan psychological well being

merumuskan

strategi

di

2. Bagi pihak pengelola program pendidikan

setelah melakukan pembimbingan secara

tinggi dan kemahasiswaan dapat melatih

intensif penggunaan ketrampilan Mental

ketrampilan Mental Control, membangun

Control dalam kehidupan sehari-hari agar

softskill mahasiswa hingga berdaya untuk

menjadi ketrampilan yang

mengarahkan

menjadi pola perilaku yang menetap.

terhindar hingga

diri

lebih

dan/atau dapat

sehat

mengatasi

mencapai

mental, Distress

prestasi

yang

maksimal kehidupan akademik maupun sebagai dalam kehidupan pribadi. 3. Bagi praktisi terkait yang bertanggungjawab atas permasalahan Distress individu, dapat membangun ketrampilan Mental control individu dalam menangani permasalahan distress maupun membangun kesehatan mental

individu

dengan

menghindari

distress. 4. Bagi masyarakat secara umum dengan berbagai profesi dan aktivitasnya dimana setiap

saat

stressfull

dihadapkan disarankan

pada

kondisi

membangun

ketrampilan Mental Control dirinya secara memadai agar tidak mengalami Distress dan/atau mengatasi distress yang dialami.. 5. Bagi

Peneliti

keberfungsian

lain, Mental

1 6

untuk

kuat hingga

DAFTAR PUSTAKA Bartholomew,L.K, Parcel,G.S, Kok,G. dan Goolieb,H.H. 2001. Intervention Mapping. Designing Theory and Evidence-Saved Health Promition Program. McGraw-Hill.Higher. Education Bloom, B. 1956. Taxonomy of Education Objectives, Handbook I. New York: David McKey Boenish.E & Haney.C.M. 1998. The Stress Owner’s Manual, Meaning, Balance & Health in Your Life. PT Grasindo Jakarta. Bolin, 2004. Self control, Perceived Opportunity and Attitudes as Predictors of Academic Dishonesty. Journal of Psychology. Vol 138. pg 101

menguji

Control

bagi


Bramley, P. 1996, Evaluating Training Effectiveness. London : McGraw-Hill Publishing Company. Calhoun, JF & Acocella, JR 1990. Psychology of Adjustment and Human Relationship, New York:McGraw-Hill Inc. Carson.R.C. 7 Butcher. J. N. (1992). Abnormal Psychology and Modern Life.Illinois: Scott, Foremen and Company. Feldman. RS. 1999. Understanding Psychology.McGraw-Hill College Graziano, A.M & Raulin, M.L.2000. Research Methods: A Process of Inquiry.. Allyn and Bacon. Hoerger & Mace, 2006. A. Computerized Test of Self control Predicts Classroom Behavior. Journal of Applied Behavior Analysis. Vol.34 397-408 Hurlock, E.B. 1994. Perkembangan: Suatu Sepanjang Rentang Jakarta: Erlangga

Psikologi Pendekatan Kehidupan,

Johnson S.L. 1997. Therapist’s Guide to Clinical Intervention, The 1-2-3’s of Treatment Planning. Academic Press. Kapanee & Rao, 2007. Attachment Style in Relation to Family Functioning and Distres in College Students. Journal of the Indian Academy of Applied

1 7

Psychology. Vol. 33. pg.15-21. The American Psychological Association. Kashalikar S.J. 2001. Stress, Understanding & Management, A Way to Total Wellbeing” Second Edition. Bhalani Publishing House, Mumbai India. Lopez & Snyder. 2003. Positive Psychological Assessment. A Handbook of Models and Measures. American Psychological Association. Woshington, DC. McDowell. I & Newel. C. 1996. Measuring Health, A Guide to Rating Scale and Questionaires. Oxford University Press. Nasir, Moh. 1999. Metode Penelitian. Jakarta: Penerbit Ghalia Indonesia. Neff, Bicard & Enco, 2001. Assessment of Impulsivity and The Development of Self control in Students with Attention Deficit Hyperativity Disorder. Journal of Applied Behavior Analysis. Vol.34. pg 397-408 Oaten & Cheng, 2005. Academic Examination Stress Impairs Self control. Journal of the Indian Academy of Applied Psychology. Vol.24. pg.254. The American Psychological Association. Ogden, Jane2001. Health Psychology. A. Text Book. McGraw-Hill Higher Education


Padus.E. 1992. The Complete Guide to Your Emotion and Your Health . Rodale Press, Emmaus, Pennsylvania.

Sarafino.E.P. 1990Health Psychology. Biopsychosocial Interactions. New York: John Wiley& Sons, Inc.

Pannen dan Sajati, 2005. Pendidikan Orang Dewasa. UNS Pres.

Scannell, Edward E. and John W Newstrom, Still More Games Trainers Play, McGrawhill, Inc. Printed in United States of Amirica.

Pettinger.R, 2002. Stress Management. Capstone Publishing (a Wiley Company) Reber. A.S. 1985. Dictionary of Psychology. Pinguin Books Rice

P.L. 1999. Stress and Health. Brooks/Cole Publishing Company.

Ryff.C.D. & Singer.B.H. 1996. PsychologicalWell Being: Meaning, Measurement and Implications for Psycholterapy Research. Journal os Psychoterapy Psychosomatics, 65, 1423 Ryff.C.D.1989. Happiness is Everything, or is it? Exploration on the Meaning Psychological Well Being. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081. Salmah, Lilik. 2010. Pengaruh Pelatihan Self Control terhadap Penurunan tingkat Distress Mahasiswa (Skripsi) Magister Psikologi Terapan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Santrock, J.W. 1995. Life-Span Development. Jakarta: Erlangga.

1 8

Stein. S.J. & Book. H.E. 2002. Ledakan EQ: 15 Prinsip Dasar Kecerdasan Emosional Meraih Sukses. (terj. T. Hermaya; Ed. Yovita Hardiwati. Cetakan keenam. Jakarta: PT Grasindo. Tenggara. H., Zamralita dan Suyasa, P.T.Y.S. 2008. Kepuasan Kerja dan Kesejahteraan Psikologis Karyawan. Jurnal Ilmiah Psikologi Industri dan Organisasi. 10, 96-115 Tohaputra, A.,H 1998, Al Qu`ran dan Terjemahannya, Semarang: ASYSIFA` Vernoy & Kyle.2002. Behavioral Statistics in Action. McGraw-Hill Higher Education Vohs, Schmeichel, Nelson, Baumeister, Twenge & Tice, 2008. Making Choices Impairs Subsequent Self control: A Limited-Resource Acount of Decision Making, Self Regulation and Active Initiative. Journal of Personality and Social Psychology 2008 vol. 94. no. 5 883-898. The American Psychological Association.


Waryono.P. 1994. Hubungan antara Toleransi Stres dan Prestasi Belajar pada Mahasiswa. Magister Manajemen UGM, Skripsi. Tidak diterbitkan. Yogyakarta: Fakultas Psikologi UGM Zautra.A.J. 2003. Emotions, Stress and Health. Oxford University Press.

1 9


MODEL LIVE SKILL EDUCATION DENGAN PENDEKATAN EXPERIENTIAL LEARNING UNTUK MENURUNKAN DISTRESS

Recommend Documents