Edisi 40|Des-Jan|2013
DIARE pada ANAK
MENGENAL
tes HIV
Lagi NGETREN BIKRAM Yoga
MIGREN
SAKIT KEPALA YANG MENYIKSA
Aida Nurmala
HIDUP ITU HARUS SEIMBANG
SL40-nr.indd 1
12/14/12 11:28 AM
Des-Jan
2013
Daftar Isi
30 8
LAPORAN UTAMA Migren: Sakit Kepala Sebelah Yang Sering Menyiksa Wanita
14
LAPORAN UTAMA Jangan Sepelekan Migren, Bisa Jadi Gejala Awal Tumor Otak
18
KOMENTAR AHLI Migren
30
LENSA Aida Nurmala: Hidup Itu Harus Seimbang
34
DIAGNOSA Migren: Kenali Gejalanya
38
AKTUALITA Waspadai: Bila Diare Anak Tak Kunjung Berhenti
4
42
OLAH BUGAR Bikram Yoga – Penghancur Lemak Super Kilat
46
SOROT Antar Muka (lnterfacing): pada Laboratorium untuk Meningkatkan Akurasi dan Kecepatan Pelaporan Hasil
50
SOROT Menekan Angka HIV/AIDS dengan Mengenal Tes HIV
52
KONSULTASI T&J
54
WISATA SEHAT Taman Mini Indonesia Indah: Wisata nan Cerdas dan Cinta Budaya Bangsa
58
RESEP SEHAT Roti Natal
60
BELANJA SEHAT Kerancang dan Bordir: buat Rumah dan Hadiah
62
LIPUTAN Being Healthy and Smart Children Berburu Ilmu di Kongres
66
PERISTIWA Kiprah dan Talkshow
EDISI 40 | Desember 2012-Januari 2013
SL 40 rev 4,5,12,29,37,41,52,53 nr.indd 4
60 12/19/12 3:21 PM
dari redaksi
Dari Redaksi Bulan Desember, sering diwarnai dengan curah hujan tinggi yang bisa mempengaruhi kondisi kesehatan masyarakat. Selain flu, diare pun sering mengintai, terutama pada anak-anak. Karena itu, pemaparan artikel mengenai Diare Pada Anak di Smart Living edisi 40 ini, tentu sangat membantu pembaca untuk mencegah atau mengatasi bila terjadi diare pada anak. Peristiwa lain yang terjadi di bulan ini, adalah peringatan hari AIDS oleh masyarakat dunia, termasuk masyarakat Indonesia, yang dilaksanakan setiap tanggal 1 Desember. Tampaknya, kepedulian masyarakat terhadap
AIDS cukup k baik. b ik Upaya U untuk menekan angka infeksi Human Immunodeficiency Virus (HIV) dan atau AIDS juga telah banyak dilakukan oleh pemerintah maupun lembaga/ organisasi swasta melalui program sosialisasi atau penyuluhan penanggulangan HIV/ AIDS. Namun, upaya ini tampaknya belum memberikan hasil yang memuaskan, angka infeksi HIV/AIDS masih terus meningkat. Kemungkinan penyebabnya, upaya yang dilakukan lebih diarahkan pada penyadaran perilaku untuk mencegah dan menghindari penularan HIV, sedangkan penyadaran perilaku untuk melakukan tes HIV masih kurang. Padahal tes HIV merupakan salah satu tindakan penting yang cukup berkontribusi dalam menekan HIV/AIDS. Mengapa? Untuk mengetahui jawabanya, dapat dibaca informasi dari Prodia di rubrik Sorot halaman 50. Topik Migren, sakit kepala yang konon banyak mendera masyarakat khususnya wanita muda, menjadi topik pilihan redaksi untuk sajian Laporan Utama SmartLiving di pergantian tahun 2012-2013 ini. Sakit kepala migren, memang tidak berakibat fatal, namun menjengkelkan karena dapat mengganggu aktivitas dan produltivitas penderitanya. Walaupun demikian, pada keadaan tertentu, penderita migren harus waspada terhadap kemungkinan penyebab lain yang lebih membahayakan. Tentu saja, masih banyak sajian ringan yang tak kalah penting dan menarik untuk disimak seperti Bikram Yoga yang dapat menghancurkan lemak secara cepat, Resep Roti Natal, yang patut dicoba dan alternative wisata sehat Taman Mini Indonesia Indah yang menarik, dan lain-lain. Selamat membaca dan tak lupa redaksi mengucapkan Selamat Natal 2012 bagi yang merayakan, dan Selamat tahun Baru 2013.
R E D A K S I K E H O R M ATA N : Prof. dr. Marsetio Donoseputro, SpPK Prof. dr. Siti Boedina Kresno, SpPK Prof. dr. Boediwarsono, SpPD, KHOM Dr. dr. Soenarjati Soedigdoadi, SpMK Drs. Andi Wijaya, PhD. MBA P E N A N G G U N G J AWA B / P E N A S I H AT: Dra. Endang Hoyaranda Dra. Luscie Panggajaya Dr. Dewi Muliaty, MSi PEMIMPIN REDAKSI: Dra. Ampi Retnowardani, MSi S E K R E TA R I S R E D A K S I : Maria Athanasia Isti H, S.Farm D E WA N R E D A K S I : Hera Yuliana Intantri, M.Kes Margareth Dessy G. Malau, S.Si Nancy Pakpahan, M.Kes Dwi Yuniati Daulay, M.Kes Serlyana Herman, S.Si Yosephine Dina Pravitasari, S.Sn K O N T R I B U TO R / S TA F A H L I : Dr. Agus S. Kosasih, SpPK Dr. Demak L. Tobing, SpPK S I R K U L A S I & TATA U S A H A : Tri Noviyanti Maryani P E L A K S A N A P E N E R B I TA N : The Writers’ Guild A L A M AT R E D A K S I & TATA U S A H A : Laboratorium Klinik Prodia Jl. Kramat Raya 150, Jakarta 10430 Tel. (021) 314 4182 Fax. (021) 314 4181, 392 5885 Email:
[email protected] A L A M AT I K L A N : The Writers’ Guild Jl. Kedoya Raya B2/3 Kedoya Aneka Elok, Jakarta 11520 Tel. (021) 5804529 Fax. (021) 5804530
Salam Sehat,
Dra. Ampi Retnowardani, MSi
Printed by: PT. Printindo Utama
[email protected] isi di luar tanggung jawab percetakan
5
SL 40 rev 4,5,12,29,37,41,52,53 nr.indd 5
12/19/12 4:34 PM
Surat Pembaca Majalah Smartliving banyak memberikan informasi yang
Majalah Smartliving rutin saya terima. Bagus sekali, isinya
bermanfaat. Tidak semua orang senang membaca dan
lengkap. Banyak petunjuk bagi kita terutama yang masih
peduli kesehatan. Tapi bagi saya itu hal yang penting.
sehat untuk mengantisipasi bagaimana menjaga kesehatan
Setelah saya membaca Smart Living, biasanya saya
agar tidak sampai sakit. Saya bagikan juga kepada anak-anak
bagikan informasi kesehatan tersebut kepada Bapak
supaya mereka juga peduli terhadap kesehatan.
ataupun teman. Bahasa dan penyampaian informasi di majalah Smart Living sederhana dan mudah dimengerti. Menurut saya majalah ini sudah cukup mewah dan bagus. Saya berharap pelayanan di Prodia khususnya untuk SDM lebih profesional dan penguasaan produk semakin ditingkatkan.
Sedapat mungkin majalah ini dapat disebarkan kepada umum, supaya mereka juga mendapat informasi kesehatan selain itu mengenal Prodia. Sesuai anjuran dokter, saya periksa 1 bulan sekali. Hasil Prodia lebih baik dibandingkan dengan laboratorium lain. Pelayanannya juga baik dan ramah. PCC Prodia Jambi
Sukses selalu untuk Prodia.
Bapak Adnan Yusuf H. PCC Prodia Banjarmasin
Bapak Hadi Nugraha Gema (Ibu Dorin Indrawan) Secara keseluruhan majalah Smartliving, yang biasanya saya baca bersama dengan keluarga sudah bagus dan bermanfaat. Majalah Smartliving bagus sekali. Biasanya saya prioritaskan untuk baca bagian yang penting dan artikel yang sesuai dengan keadaan saya, misalnya tentang osteoporosis. Pelayanan di Prodia juga sudah bagus, tinggal telepon langsung datang untuk pengambilan
Sedikit masukan untuk Prodia, pelayanan di Prodia Palu menurut saya sudah bagus. Namun saya lihat masih belum standar, khususnya untuk anggota Prodia Customer Club yang seharusnya mendapat layanan yang sama di semua cabang. PCC Prodia Palu
darah di rumah. Jangan lupa untuk puasa 10-12 jam.
Bapak Ho Fred Holing
PCC Prodia Kupang Ibu Mariana Shia Lie Fang Yth. Bpk. Ho Fred Holing
Terima kasih atas masukan Bapak untuk pelayanan anggota Prodia Customer Club yang belum standar di seluruh Prodia. Kami akan memperhatikan dan menindaklanjuti masukan Bapak.
6
SL40-nr.indd 6
EDISI 40 | Desember 2012-Januari 2013
12/14/12 11:28 AM
MIGREN
laporan utama
Sakit Kepala Sebelah yang Sering Menyiksa Wanita
Pagi itu Widya (32), begitu dia akrab disapa, terlambat bangun. Kepalanya masih terasa pusing, dan menjadi semakin parah ketika mendengar suara ribut anak-anaknya memperebutkan potongan terakhir sarapan pagi mereka. Ditambah lagi, dia kehilangan kunci mobil, lupa dimana tadi meletakkannya. Semakin kesal pula, blusnya kotor ketumpahan kopi suaminya yang pagi itu sangat ceroboh. Rasa sakit kepalanya mulai berdenyut-denyut yang semakin meningkat dari gangguan kecil menjadi terasa mau pecah. Saat itu, yang terpikirkan oleh Widya hanya satu: Mencari obat!.
Sore itu juga, karena sepanjang hari kerja dia tidak bisa bekerja dengan baik, sehabis jam kantor Widya segera pergi ke dokter untuk berobat. Diagnosis dokter menyatakan Widya mengalami migren (migraine), sakit kepala sebelah yang untungnya masih tahap ringan. Dokter memberinya resep obat dan menganjurkan untuk istirahat di rumah selama tiga hari. Sakit kepala parah yang membuat penderitanya menjadi lemah dan tidak berdaya ini, dapat menyerang setiap waktu, bahkan ada penderita yang mengalami serangan pada waktu tidur, sehingga terbangun malam hari karena nyeri kepala yang dideritanya itu.
Apa itu migren? Kalau sakit kepala biasa, semua orang pastilah pernah mengalaminya, karena gangguan itu paling umum dijumpai sehari-hari, dan menimpa sembilan dari sepuluh orang yang hidup di kota-kota besar di seluruh dunia yang penuh kesibukan. Gangguan ini adalah sakit kepala ringan yang bisa terjadi akibat ketegangan otot, atau sikap tubuh yang salah, dan bahkan karena mata lelah. Migren merupakan salah satu dari sakit kepala primer (primary headache), yaitu nyeri kepala tanpa penyebab yang jelas, atau tanpa kelainan organik otak yang nyata, dan merupakan nyeri kepala kronis yang sudah berlangsung lama.
8
SL40-nr.indd 8
“Migren adalah nyeri kepala yang berulang, mengenai sebelah kepala, berdenyut, dengan intensitas sedang sampai berat, dan lama serangan berlangsung selama 4 sampai 72 jam. Bertambah berat dengan pengaruh aktifitas fisik, dan diikuti dengan mual, muntah, fotofobia dan fonofobia”, kata Dr.Aldy Safruddin Rambe, SpS(K), dokter spesialis saraf, staf pengajar dan Sekretaris Departemen Neurologi FK USU Medan, kepada SmartLiving. Biasanya, migren sering menyerang di pagi hari di saat seseorang sibuk beraktivitas, atau pada malam hari saat tubuh tengah beristirahat. Tak heran, bila serangan migren membuat seseorang lebih emosional atau sensitif. Kata “migren” berasal dari bahasa Latin, “hemikrania”, yang terdengar dalam bahasa Inggris sebagai demicranium, kemudian berubah menjadi migraine yang berarti "sebagian kepala". Seperti yang selama ini dikenal orang awam, migren memang sering muncul di satu sisi kepala. Sekali muncul di kanan, ya kanan saja, dan begitu pula kalau terasa di kiri, ya terus kiri. Sakit kepala migren ini sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Pada era Mesir kuno (ancient Egypt) untuk meredakan rasa nyerinya, penderita migren diobati dengan mengunyah potongan tanaman wormwood dan juniper. Dari
EDISI 40 | Desember 2012-Januari 2013
12/14/12 11:28 AM
perkembangan awal ilmu pengobatan konvensional, dokter pernah menggunakan cara-cara yang tidak lazim dalam kedokteran, seperti penggunaan besi hangat atau kejutan listrik pada daerah yang terasa sakit, atau menempelkan bawang putih yang sudah ditumbuk. Untunglah, cara-cara tersebut tersebut dalam prakteknya tidak bertahan lama. Selain tidak efektif, risiko cederanya pun lebih besar.
Perbedaan sakit kepala antara sinus, cluster, tension dengan migraine adalah pada lokasi sakitnya. Gejala migren yang khas, adalah sakitnya terasa pada sebelah kiri atau kanan kepala.
Mayo Clinic mengelompokkan sakit kepala primer menjadi tiga bagian, yang mungkin saja bisa dialami bersamaan, atau kombinasi dari yang satu dengan salah satu, atau kedua yang lainnya. n
n
n
Sakit kepala karena tegang (tension-type headache) yang disebabkan oleh kekejangan otot. Secara bertahap memberikan rasa sakit yang ringan. Mungkin disertai dengan rasa tegang atau tekanan di leher, dahi, atau kulit kepala. Mencakup 90 persen kasus sakit kepala primer, dan menimpa wanita maupun pria. Migren (Migraines), berhubungan dengan gangguan pada pembuluh darah (vascular), yang memberikan rasa nyeri hebat hanya pada salah satu sisi kepala, dan sering kali disertai mual atau gangguan penglihatan sementara. Mencakup sekitar 6 persen dari sakit kepala primer, dengan penderita wanita tiga kali lebih banyak dari pria. Sakit kepala bersamaan (cluster), yang disebabkan kejang otot dan gangguan pada pembuluh darah yang terjadi bersamaan, memberikan rasa sakit yang menetap, dan terasa seperti di bor di dalam atau di sekitar salah satu mata, dan cenderung muncul secara berkala.
Selain itu, ada sakit kepala sekunder (secondary headache) yang disebabkan infeksi, misalnya sakit kepala karena sinusitis (sinus), yang disebabkan oleh infeksi pada rongga-rongga di sekitar hidung dengan akibat terjadinya pembengkakan yang menyumbat hidung, sehingga muncul gejala rasa sakit di sekitar mata atau pipi yang disertai dengan demam, dan sulit bernapas dengan hidung. Kadang-kadang disertai dengan sakit gigi, atau sakit kepala yang menyerupai gejala migren. Migren termasuk golongan sakit kepala vaskular (vascular) yang berhubungan dengan pembuluh darah, diduga terjadi akibat kekurangan kadar serotonin, suatu neurotransmiter otak (bahan kimia penghantar rangsang saraf) yang mengakibatkan pembuluh darah di otak mengerut, sehingga aliran darah ke otak menjadi berkurang. Kekurangan oksigen akibat keterlambatan pasokan darah tersebut akan memicu proses sakit kepala. Selain itu, akibat pengerutan pembuluh darah itu, bagi orang-orang tertentu bisa menyebabkan munculnya aura (pancaran, lingkaran cahaya) berupa gejala pusing-pusing, kepala terasa berdenyut-denyut, dan pandangan berubah berkunang-kunang, yang menjadi awal dari terjadinya serangan sakit kepala sebelah. Setelah mengerut, pembuluh darah itu akan menggelembung untuk menggembalikan lagi aliran darah yang ke kondisi semula yang sewajarnya. Selain itu, penggelembungan pembuluh darah yang menekan saraf-saraf di sekitarnya, dan otak mengalami “haus” oksigen, juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala setempat.
Apa gejala-gejalanya? “Berbeda dengan sakit kepala biasa, maupun sakit kepala berkelompok, yang dapat menimbulkan masalah yang amat menyiksa, migren adalah bentuk sakit kepala parah yang membuat penderitanya menjadi lemah dan tidak berdaya. Serangan dapat terjadi setiap waktu, bahkan ada penderita yang mengalami serangan pada waktu tidur, sehingga terbangun malam hari karena nyeri kepala yang dideritanya itu”, kata dr. Linardi Widjaya SpSK, dokter spesialis saraf Siloam Hospitals Surabaya, kepada SmartLiving. Pada umumnya, serangan migren akan didahului dengan munculnya suatu aura, perasaan tertentu yang tidak normal seperti melihat titik terang atau garis-garis bergelombang, kebutaan sementara, kesemutan, membaui bau tertentu dan mendengar suara-suara yang aneh. Setelah itu, akan terasa nyeri hanya pada satu sisi kepala, disertai dengan pusing yang berdenyut-denyut, seperti dipukul atau ditariktarik. Juga mungkin disertai dengan mual dan muntah.
9
SL40-nr.indd 9
12/14/12 11:28 AM
Nantikan terbitnya! SMART LIVING Februari-Maret 2013
Edisi 41
Bertolak belakang dengan metode pengobatan kuratif dan paliatif, preventive medicine mempraktikkan pencegahan penyakit. Dengan demikian praktik medik ini banyak mengacu ke ranah kesehatan masyarakat dan kesehatan okupasi. Namun jika fokus kedua kategori kegiatan kesehatan ini lebih untuk mendukung penghematan anggaran kesehatan institusi atau negara, pembahasan preventive medicine di SmartLiving Edisi 41 ditujukan untuk meningkatkan kesadaran pembaca dalam mencegah munculnya penyakit pada tingkat masing-masing individu. Laporan Utama Diabetes melitus, hipertensi dan penyakit jantung adalah contoh penyakit degeneratif yang sebenarnya dapat dicegah bila bisa dideteksi lebih dini. Preventive Medicine merupakan bagian dari pelayanan kesehatan di mana semua orang diharapkan dapat lebih bertanggung jawab terhadap kesehatannya sendiri. Kenali strategistrateginya pada tingkat primer hingga kuartener, mulai dari pemeriksaan dan tes skrining yang disesuaikan dengan usia, kesehatan dan sejarah keluarga Anda, hingga cara mengurangi atau menghindari hasil intervensi yang tidak diinginkan atau berlebihan dalam upaya berobat.
Lensa
‘Papa selalu mengingatkan, bahwa menjadi dokter bukan untuk mencari uang, tapi utamanya adalah untuk menolong sesama’, kenang dr.Sonia Wibisono di rubrik ‘Lensa’ edisi yang akan datang. Baginya menjadi dokter adalah kebahagiaan tersendiri karena bisa melayani sesama di kala mereka sedang menderita. Di tengah kesibukannya, ia sangat bersyukur karena bersama sang suami masih bisa menularkan hal-hal yang mereka sukai ke anak-anaknya, termasuk dalam hal makan sayur dan buah. Sementara untuk merawat tubuhnya, dr. Sonia memiliki rahasia yang ia sebut sebagai 4 pilar. Ikuti lebih jauh apa yang dimaksudnya dengan 4 Pilar itu?
Selingan Sehat Para pakar feng shui menyatakan, bahwa tahun depan yang dimulai 10 Februari 2013 adalah tahun Ular Air (Water Snake) Yin (negatif) yang ditandai dengan mobilitas, dinamisme, dan penuh perubahan. Semua tanda menunjuk ke arah kesempatan yang cukup baik dibanding tahun Naga Air sebelumnya. Namun bagi mereka yang tidak siap, akan kesulitan mengikuti perubahan situasi yang penuh risiko. Dapatkan tips-tips penangkalnya di SmartLiving Edisi 41.
SL 40 rev 4,5,12,29,37,41,52,53 nr.indd 29
Aktualita
Tidak hanya bayi dan anak-anak, mereka yang lanjut usia ternyata juga berisiko tinggi mengalami malnutrisi. SmartLiving edisi yang akan datang melaporkan, bahwa malnutrisi bisa menjadi faktor penambah berat masalah hidup para lansia. Penyebabnya bisa karena pengaruh usia, karena asupan nutrisi, perubahan komposisi tubuh dan fungsi organ, hingga karena penyakit dan gangguan emosi.
12/19/12 3:21 PM
