Masér krevního oběhu Výr. Číslo. 1500
Děkujeme vám za zakoupení našeho masážního stroje. Přečtěte si prosím pečlivě tento návod před použitím a to zejména nováčci kvůli bezpečnosti, aby bylo možné používat tento produkt správným způsobem. Prosím, uschovejte si tento manuál tak, abyste si ho mohli v případě potřeby přečíst.
Názvy častí: 1. Opěradlo 2. Kontrólní panel 3. Masážní polštář
Poznámka: Rukojeť je výškově nastavitelná s rozdílem 8 cm.
Kontrólní panel
Přepínací klíč. Zapněte a vypněte stlačením. 4 různé vybrační režimy na výběr. Obnoví všechny programy do počátečního stavu. 5, 10, 15 anebo 20 minutové načasování na výběr Vyberte zrychlení od 1. do 12. rychlostí na základě manuálního programu. Vyberte rýchlost dole, podle potřeby na základě manuálního programu. Zobrazení snížení kalorii během nastavené doby.
4 různé vibrační režimy
Manuální program Vibrační síla je volně vybrána uživatelem od 1 rychlosti do12 otáček.
Automatický program Vibruje automaticky z nízké rychlosti na vysokou s nepravidelnou frekvencí.
Automatický program Vibruje automaticky od nejnižší po nejvyšší vlnu.
Automatický program Vibruje automaticky z nízké rychlosti na vysokou s nepravidelnou frekvencí.
Operace: •
Stroj umístěte na rovné místo.
•
Připojte elektřinu do zásuvky.
•
Přístroj připojte anebo odpojte.
•
Stlačte
•
Na začátku je 1. rychlost a manuální režim je nastavený na 15 minut.
•
Zvolte rychlostní režim vibracií a času dle dané situace.
a přístroj začne pracovat.
Technické údaje · Model číslo: HM01-08QI · Přívod: 220V ~ 50Hz · Maximální zatížení ložiska: 100 kg · Váha: 11.0kg
Výhody použití tohoto zařízení • • • •
Krevní oběh Vytrvalost Generální tréning Relaxace svalů
Všeobecné bezpečnostní pokyny · Zkontrolujte, zda je produkt v dobrém stavu a ujistěte se, zda nedošlo k žádným škodám na stroji, než jej použijete poprvé. V případě poškození stroj nelze použít. Prosím, obraťte se na svého prodejce. · Tento přístroj je určen pouze pro osobní a vnitřní použití, není určen pro komerční použití. · Tento přístroj není vhodný pro děti. · Těhotné ženy nesmí používat tento stroj. · Nikdy nevytahujte zástrčku kabelu. · Neskákejte po desce či po stroji, protože může dojít k jeho poškození. · V případě viditelného poškození stroj nepoužívejte. Odpojte počítač a obraťte se na servisního technika. · Nikdy se nepokoušejte opravit škody sami, ale obraťte se na svého prodejce nebo na zákaznické servisní středisko. · Po použití stroj vypněte a odpojte. · Před použitím tohoto přístroje se doporučuje provést zahřívací cvičení. Používání stroje naboso je lepší a pohodlnější. · Pokud je poškozený přívodní kabel nikdy se nepokoušejte opravit poruchu sami, ale obraťte se na svého prodejce nebo zákaznické servisní středisko. · Zvyšujte rychlost intenzity a trvání cvičení postupně. · Tento stroj je určen výlučně pro použití jedné osoby.
Všeobecné bezpečnostní pokyny · Přestaňte stroj používat okamžitě, pokud se necítíte dobře nebo máte závratě a poraďte se se svým lékařem. · Před čištěním stroje vypněte zařízení a odpojte napájecí zdroj. · Stroj čistěte vlhkým hadříkem a ne chemickými čistícími prostředky. · Tento spotřebič není určen pro používání osobami (včetně dětí) se sníženými fyzickými, smyslovými nebo duševními schopnostmi, nebo s nedostatkem zkušeností a znalostí, pokud nejsou pod dozorem nebo nebyly instruovány ohledně použití spotřebiče osobou zodpovědnou za jejich bezpečnost. · Pokud je poškozen přívodní kabel, musí být vyměněn výrobcem, servisním zástupcem nebo podobně kvalifikovanou osobou, aby se předešlo možnému nebezpečí.
Pokyny k instalaci.
Limitovaná záruka · Zaručujeme, že tento produkt nemá materiální nebo výrobní vady po dobu 2 let počínaje dnem, kdy byl zakoupen, s výjimkou níže uvedených položek. · Záruka tohoto produktu se nevztahuje na škody vzniklé před zneužitím nebo nesprávným používáním, nehodou, nebo upevněním jakéhokoli neoprávněného příslušenství, změnách provedených na výrobku nebo jakákoli situace bez ohledu na povahu, je mimo kontrolu naši společnosti. · Neneseme odpovědnost za jakékoli následné, náhodné nebo speciální poškození. · Jakákoliv záruka je omezena na dobu 2 let, počínaje od původního data zakoupení. · Po obdržení opravíme a vyměníme díly v závislosti na případu k vašemu osobnímu přístroji a pošleme vám ho bez poplatku zpět. Záruka může být využita pouze přes naše servisní středisko.
Zahřívací cvičení Předtím, než začnete přístroj používat navrhujeme, abyste absolvovali zahřívací cvičení. Tento postup Vám zabrání maximalizovat výkon počítače. Následující kroky jsou navrženy pro zahřívací cvičení.
1. Přecvičování čtyřhlavého svalu Postavte se blízko stěny, židle nebo jiného pevného předmětu. Použijte jednu ruku k vyrovnání rovnováhy. Ohněte nohu v koleni a zvedněte patu na zadek. Uchopte horní část nohy na stejné straně. Stehna mějte u sebe a pomalu vytahujte nohu směrem k vašemu zadku, dokud budete cítit jemné napětí ve stehnech. Nemusíte se dotknout zadku s patou. Když máte pocit úplného napětí, přestaňte táhnout. Kolena se snažte udržovat rovně a při sobě. (Nedovolte aby se kolena houpaly ze strany na stranu). Držte 20 až 30 sekund. Opakujte totéž s druhou nohou
2. Procvičívání lýtka Stůjte přibližně na délku rukou od stěny nebo židle s nohama od sebe. Prsty směřují dopředu. Přetáhněte jednu nohu blíže k židli, zatímco narovnáte a prodloužíte druhou nohu za sebou. Ohněte jednu nohu směrem k židli a druhou nohu nechte narovnanou a napnutou. Ruce položte na židli. Udržujte patu zadní nohy na zem i a pohybujte boky směrem dopředu. Pomalu předklánějte nataženou nohu kotníku, abyste pocítili napětí v lýtku. Držte 20 až 30 sekund. Opakujte tento postup s opačnou nohou.
Zahřívací cvičení 3. Úsek vnitřních stehen Posaďte se na zem a ohněte nohy tak, aby chodidla vašich nohou byli spolu. Položte ruce na kotníky. Předkloňte se od pasu a mírně zatlačte na vnitřní stranu kolen. Měli by ste cítit napětí svalů vnitřních stehen.
4. Zadek, boky a bříšní svaly. Lehněte si na záda a uvolněte boky proti podlaze. Pokrčte jednu nohu v koleně.Udržte obě ramena na podlaze, jemně uchopte ohnuté koleno s rukama a táhněte jej směrem nahoru. Měli byste cítit napnutí v kyčlích, břišních svalech a dolní části zad. Držte 20 až 30 sekund a uvolněte. Opakujte tento postup pro druhou stranu.
5. Napínaní horních svalů v stoji. Postavte se s nohama rozšířenými od sebe. Vykročte s jednou nohou před sebe a dbejte na to aby stály obě nohy naplocho na zemi. Ruce zlehka položte na stehna, pokrčte zadní nohu a nakloňte se mírně dopředu, dokud neucítíte napnutí v zadní části stehna. Ujistěte se spíše než se předkloníte, že kyčelní kloub směřuje napřed. Držte 20 až 30 sekund. Opakujte tento postup pro opačnou nohu.
6. Napínání horního tricepsu Postavte se nohama na šířku ramen od sebe a ohněte kolena. Zvedněte jednu ruku nad hlavu a ohněte loket dosahující dolů za hlavu s rukou směrem k protější lopatce. Prsty táhněte dolů
na záda tak daleko, jak jen můžete. Držte tuto pozici. Dosáhněte až druhou ruku ohnutou v lokti. Jemně podporujte napětí tahem na loket. Držte 20 až 30 sekund. Opakujte tento postup pro opačnou paži.
Cvičení
1.Dřep Stůjte na stroji s nohama mírně od sebe. Záda držte rovně a nohy mírně napněte. Pak byste měli cítit napětí v čtyřhlavém svalu, hýždích a zádech.
2. Lýtko Postavte se na špičky uprostřed stroje. Hřbet musí být rovný, břišní svaly napnuté a budete cítit napětí v lýtkových svalech. Pro změnu tohoto cvičení můžete také pokrčit kolena do 90 stupňů.
3. Můstek Lehněte si, ramena dejte na podlahu a chodidla položte na stroj. Zvedněte zadek s mírně pokrčenými koleny. Opatrně vytáhněte paty směrem k horní části těla tak, že napnete svaly na stehnech a hýždích.
4. Zpětný relax Posaďte se na strojovou desku doprostřed. S horní polovinou těla se nakloňte dopředu. Vibrece pomáhají v této poloze uvolnit svaly vašich zad, kyčlí a stehen.
5. Přecvičování tricepsu Otočte se zády ke stroji a uchopte pevně okraj plošiny. Opřete se o ruce a snadno přiveďte bedra na úroveň spodní desky a to takovým způsobem, že vaše lopatky přiblížíte jednu k druhé. Ty by pak měly cítit svalové napětí v horní části paží a ramen. Stejné cvičení můžete provádět i s nataženýma nohama.
6. Dolní bříšní svaly Opřete se rukama o spodní desku. Pevně se uchopte za přední okraj. Narovnejte záda a zvedněte pomalu zadek, jako kdybyste chtěli vytáhnout plošinu na vaše nohy. Měli byste pak cítit napětí v břišních svalech. Stejné cvičení můžete provést také v kleku.
7. Relaxace ramen a šíje Klekněte si před stroj, ruce natáhněte a položte je na desku. Záda a krk držte rovně. Ruce zůstávají položené na desce. Toto cvičení pomáhá uvolnit svaly vašeho krku a ramen.
