m 29 juli 2016-

MahaYoga zomerweek -24 t/m 29 juli 2016Yoga, meditatie, vakantie, chakra-filosofie, leren, klankmeditatie, mantrazang, ontspannen, wandelen, groeien 1

“Het

pad van de yogi is het volgen van de Kundalini”

Mahayoga Abhayoga organiseert bij Tapovan Nederland een yoga zomerretraite met als centraal thema de Mahayoga ofwel de yoga van de Kundalini. MahaYoga betekent letterlijk: ‘grote yoga’, de yoga van de spontaniteit ofwel díe yoga die alle vormen van yoga in zich heeft. In deze retraite komen voorbij:      

Raja yoga: de yoga die de wervelingen van het bewuste denken stillegt. Hatha yoga: de yoga van fysieke kracht en inspanning. Jnana yoga: de yoga van kennis en inzicht. Kundalini yoga: de yoga van de slangenkracht (energie). Nada yoga: de yoga van het geluid. Mantra yoga: de yoga van het herhalen van (heilige) woorden.

MahaYoga beoogt een spontane, natuurlijke vereniging van het persoonlijke bewustzijn en de spirituele dimensie in ons. Het is spontaan in die zin dat daarvoor geen bijzondere inspanning voor geleverd kan worden. Het gebeurt vanuit zichzelf wanneer de condities daar gunstig voor zijn (we werken dus aan de condities). Een subtiele innerlijke spirituele energie ontwaakt dan in ons. Dit leidt tot de ervaring van gedachteloos bewustzijn, vreugde en innerlijk evenwicht. We zijn ons dan volledig bewust van wat er om ons heen gebeurt, zonder dat gedachten het verstoren.

Programma Het MahaYoga-programma bestaat uit een serie (van 6 dagen) die gebaseerd is op de zes chakra’s in ons lichaam (het zevende “chakra” is onze bestemming en zou je niet als chakra kunnen beschouwen). Iedere dag wordt er één chakra als middelpunt genomen en onderzoeken we deze met yoga, meditatie, Indiase filosofie, klank en mantrazang. Een heel dynamisch programma waarbij het doen en ervaren ondersteund wordt door theoretische kennis. Het is een mooi programma om meet inzicht te krijgen in je spirituele groei en ontwikkeling.

2

Doelen van de MahaYoga-retraite        

Je even terugtrekken uit de wereld van werken en verantwoordelijkheid dragen. Je helemaal richten op jezelf door stilte, spirituele discipline, yoga en meditatie Je onderdompelen in klank en muziek Inzicht krijgen in de Indiase chakrafilosofie en daardoor in jezelf. Je kunt leren hoe je de energie van de chakra’s en hun transformerende werking op het bewustzijn in je dagelijkse leven kunt inzetten. Je ervaart de inwerking van diverse yoga-asana's op het betreffende chakra. Je kunt met meditatie en affirmatie de werking van de chakra’s versterken. Je ervaart de werking van klank, muziek en mantra’s.

Wat kun je verwachten:       

Doen van zachte en soms pittige asana’s (yogahoudingen) passend bij het betreffende chakra. Uitleg over de inwerking van de houding op fysiek, mentaal en spiritueel niveau. Pranayama’s (ademoefeningen) als zuivering van de chakra-energie en welke invloed dat heeft op je hele lichaam en denken. Theorie over de Indiase chakrafilosofie. Meditatie en affirmatie ter versterking van het chakra. Klank-ervaring die het betreffende chakra duidelijk waarneembaar maakt in het lichaam. Het zingen van mantra’s die het betreffende chakragebied ondersteunen.

3

Dagprogramma:         

06:00–07:15 zingen van de Guru Gita en geleide meditatie 08:30–09:15 Ontbijt 10:00 – 12:00 Yoga, pranayama, mantrazang 12:00–12:30 Stille Meditatie 12:30–13:15 Lunch (warme maaltijd) 14:00 -16:00 chakrafilosofie, Yoga en klankmeditatie 18:00–18:30 Stille Meditatie 18:30–19:15 Diner (soep, salade, brood) 20:00–21:00 zingen van de Shiva Mahimna Stotram en korte meditatie

4

Over Abhayoga & Tapovan De retraiteweek wordt verzorgd door Abha en Gauranga Hontelez in het Centrum voor Bewustzijnsontwikkeling Tapovan te Loenen Gld. Abhayoga is de yogapraktijk van Abha Hontelez.

Abha Hontelez Inmiddels geef ik ruim al 30 jaar yoga- en meditatielessen aan mensen in alle leeftijden: van jong volwassene tot mensen op hoge leeftijd. Ik ben ook gespecialiseerd in yoga voor zwangeren. Door de jaren heen ben ik yoga steeds boeiender gaan vinden. Nog steeds ontdek meer diepgang in de houdingen en leer ik heel veel over mijzelf. De medische achtergrond die ik als verpleegkundige heb en de opleiding tot zingevingstherapeut die ik volgde maken dat ik veel inzicht heb gekregen in het functioneren van zowel het lichaam als de psyche. De vorm van yoga die ik beoefen is de yoga van bewustwording en naar binnen keren, het aandurven jezelf onder de loep te nemen. Yoga beoefen ik vanuit nieuwsgierigheid en de bereidheid mijzelf te willen onderzoeken. Het lichaam kan heel veel vertellen. Door de bereidheid daar naar te luisteren heeft het mij de weg “terug” gewezen, de weg naar huis, naar mijn diepste zelf. Ik run mijn eigen yogapraktijk in de gemeente Rheden. Kijk op www.abhayoga.nl als je wilt weten wat ik allemaal zoal doe.

5

Gauranga Hontelez Al mijn hele leven zing ik en maak ik muziek. Als zanger heb ik me jarenlang vermaakt met klassieke muziek en volgde ik zanglessen. Maar pas toen ik kennis maakte met het chanten van mantra’s heb ik “echt” leren zingen. Zingen van binnenuit, vanuit het hart, zoals “het” door mij zingen wil. Dat is al weer zo’n tien jaar geleden. Mijn spirituele ontwikkeling en mijn muzikale achtergrond komen samen in mijn werk als ½¿…ƽ櫛څכëæƍƼ5›ƼĂÌëƼ½ëÆƛÆƼÛ¦¦›ÆƼ—…æƼ®½Ƽ—›Ƽ@‹—…Ʀý̦…Ƽ beoefen: de yoga van het geluid. Ik verzorg zowel individuele klank-ontspanningssessies als klankmeditaties voor groepen. Kijk op mijn websites voor informatie over mijn activiteiten: www.nada-atman.nl en www.mantrazingen.nl 6

Centrum voor bewustzijnsontwikkelling Tapovan Tapovan is een woon-/werkgemeenschap waarin zowel het individu als het collectief in bewustzijn groeit – the one in all and the all in one – in harmonie met de natuur. Tapovan wil mensen helpen te groeien in bewustzijn. Om zo een bijdrage te leveren aan een betere wereld. Daartoe biedt Tapovan inspirerende activiteiten, trainingen en coaching, gegeven door betrokken medewerkers die zich met hart en ziel inzetten om mensen te helpen groeien in bewustzijn.

Het centrum heeft een dagelijkse spirituele discipline en het programma sluit daarop aan zodat je de weldaad daarvan kunt ervaren. Het helpt je om helemaal los te komen van het alledaagse. De discipline van op vaste tijden zingen en mediteren helpt je om heel goed in je eigen kracht te komen. Het centrum ligt aan de rand van een uitgestrekt bosgebied in Loenen Gld, midden op de Veluwe. Het is een uitstekende omgeving om te genieten van rust en stilte in de natuur. Meer weten? Kijk op www.tapovan.nl

Erkende bijscholing. Het programma in deze zomerretraite is door de Vereniging Yogaleraren Nederland (VYN) als bijscholing erkend en is goed voor 30 studiepunten (5 punten per dag).

7

Prijs & voorwaarden Bij het opzetten van deze zomerweek zijn we ervan uit gegaan dat je als deelnemer zes dagen in retraite gaat en dus volledig participeert in de discipline en de activiteiten. We geven daarom voorrang aan die deelnemers die het hele programma willen volgen en daarbij in Tapovan willen overnachten. Het volgen van afzonderlijke dagen of deelnemen zonder overnachting is mogelijk indien het deelnemeraantal dat toestaat. Daarover wordt drie weken voor aanvang een besluit genomen. De kosten voor deelname zijn als volgt:   

Gehele retreat, incl. 6 overnachting en alle maaltijden: ǂ 550,- (= incl 21% btw) Gehele retreat, excl. overnachting, incl lunch: ǂ 500,- (= incl 21% btw) Prijs per afzonderlijke dag*: ǂ 98,= incl. lunch (zonder overnachting).

Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12 Overnachting: In Tapovan worden overnachtingsmogelijkeden aangeboden op twee-, drie-, en vierpersoonskamers. Er zijn géén éénpersoonskamers beschikbaar. Wie graag toch op een éénpersoon slaapt kan in de directe omgeving van Tapovan terecht. Adressen zijn op aanvraag beschikbaar. Alle maaltijden zijn vegetarisch en biologisch. Aanmelding geschiedt via www.abhayoga.nl. Je aanmelding is definitief en daarmee ben je betalingsplichtig. Betalingsvoorwaarden:  

Aanbetaling van 150 euro direct bij aanmelding Restantbedrag 21 dagen voor aanvang zomerweek (dus 3 juli)

8

Betaling op rekening: NL45 INGB 0006 3726 92 t.n.v. M. Hontelez

Annulering:  

tot zes weken voor aanvang: je krijgt 100 euro van de aanbetaling retour tot drie weken voor aanvang: je krijgt de aanbetaling niet retour

Contact & aanmelding Heb je nog vragen? Neem gerust contact met ons op. Abha Hontelez: 026 4955 675 of mail naar [email protected] Gauranga Hontelez: 06 410 399 60 of mail naar [email protected] Tapovan: 06 2473 4524 of mail naar [email protected]

Wil je je direct aanmelden? Ga dan naar www.abhayoga.nl

9

Dit zeggen eerdere deelnemers over het Mahayoga-programma: “Je voelt tijdens de oefeningen wat er in theorie is besproken” “Het heeft me meer gedaan dan ik had verwacht: ik kreeg meer inzicht in hoe de chakra’s met elkaar werken” “Mijn yoga-oefeningen kan ik nu met veel meer intentie doen: mijn bewustzijn van de energie is vergroot” “Mooie samenwerking en aanvulling van de klanken en de muziek. Verrijkend voor mij, om te leren zingen en de klankmeditaties te ontvangen.” “Heb de asana’s al meegenomen in mijn eigen lessen. Leuk om te doen. Zo kan ik met anderen delen en werkt het ook op mijn eigen ontwikkeling nog door.” “Ik vond de verfijnde en actieve yogasessies prettig. De theorie was uit de ware praktijk en helder gebracht.” “Mooie mix van verdieping, uitvoering en ondersteuning.” “De afwisseling met muziek en klankmeditaties was erg prettig.”

10