Gezondheidsweken, 5 t/m 16 november 2012
November 2012 Beste ouders en verzorgers, De afgelopen weken waren bedoeld om de kinderen bewust te maken van gezond leven, eten en bewegen. Wat is dat nou? Hoe doe je dat? Hoe kunnen wij dat met zijn allen doen? De reacties waren overweldigend… Sommige kinderen eten eindelijk hun groente op, kinderen die geen chocomel meer drinken maar water. Kinderen die peterselie lusten, kinderen die fanatiek hun drinkkaart bijhielden de hele week, broccoli en wortels gaan mee als tussendoortje en ochtendgymnastiek; ‘Mag het elke dag?’ In deze nieuwsbrief nog even een korte terugblik op alle leuke en leerzame dingen die wij gedaan hebben. Het is niet de bedoeling dat gezondheid bij deze twee weken blijft... We willen iedereen, ouders en kinderen, ontzettend bedanken voor hun enthousiasme, inzet en meedenken. Het heeft ons geïnspireerd voor volgend jaar! Want ja, u leest het goed, volgend jaar komen de gezondheidsweken terug! Met vriendelijke groet, De Gezondheidscommissie (Lea Mazor, Joska en Sara)
Gezondheidsfilm Vanaf nu een sfeerimpressie van de Gezondheidsweek op Facebook! Een heuse film, gemaakt door Galit Soesan, waarvoor heel veel dank!
http://youtu.be/ vtCyJAf4r9Q
Mindfullnes Gezondheid gaat uiteraard over goed eten en voldoende bewegen. Bij gezondheid hoort ook een ontspannen geest. Daarom hebben we ervoor gekozen de leerkrachten kennis te laten maken met mindfulness. In een workshop van bijna drie uur leerden zij over de theorie van mindfulness en maakten zij kennis met concrete oefeningen die zij in de klas kunnen toepassen. De training is gegeven door Anna van Waveren. Anna geeft samen met Lea Mazor workshops en trainingen voor particulieren, overheden en bedrijven gericht op het werken aan een gezondere leefstijl. Daarnaast geeft Anna
Mindfulness is een methode die erg actueel is en waarvan het effect inmiddels op verschillende manieren aangetoond is. Zo is het efficiënt gebleken bij de behandeling van ADHD (o.a. door UvA Minds van de Universiteit van Amsterdam toegepast). Mindfulness kan daarom ook goed bijdragen in de dagelijkse activiteiten op een school. Het energieniveau van leerlingen kan variëren van een geconcentreerde rustige klas tot een onrustige situatie in het lokaal. Het biedt handvatten om om te gaan met deze fluctuaties. Het zorgt voor rust waardoor leerlingen weer meer energie krijgen en bewust en geconcentreerd bezig zijn met hun taak zonder daarbij af te dwalen. De leerkrachten zijn aan de slag gegaan met oa de volgende oefeningen: Lichamelijk en geestelijk opladen door bewust te kauwen Oefenen van dankbaarheid en daardoor bewuster worden van anderen Oefenen van concentratie door focus op de ademhaling Oefenen van een open en nieuwsgierige blik en uitstellen van reacties Mindfulness verhalen voorlezen om rust, zelfvertrouwen en fantasie te stimuleren Het bleek een vruchtbare workshop te zijn. de leerkrachten zagen voldoende mogelijkheden en momenten om de oefeningen in te zetten. ook was de bereidheid groot om de oefeningen zelf te doorleven. Schroom om weer eens een handstad tegen de muur te doen werd zo over boord gegooid, dat bewijzen deze foto's!
2
Gastlessen
Marion Kornmehl (oma van Emma) vertelt over haar werk als diëtiste in beide groepen 6.
Maarten Limper (vader van Noga en Samson) vertelt over spijsvertering en de schijf van vijf aan de groepen 1/2, 4, 5 en 6
Yoga In onze complexe maatschappij wordt er veel van kinderen gevraagd en is er een overvloed aan prikkels. Kinderyoga geeft ontspanning en innerlijke rust. Wat kan kinderyoga nog meer geven? - Zelfvertrouwen
- Omgaan met emoties
- Respect voor jezelf en een ander
- Gezonde ademhaling
- Concentratie
-
Sterk en soepel lichaam
Voor meer informative over Margit, haar werk en haar praktijk: Www.baobabendevlinder.com
Groep 5 We hebben bij sport les een dansje geleerd,
En het was ook zo.
en we weten hem nu heel goed, uit ons
We maakte ook fruit salade!
hoofd.
En het we vonden het heel lekker!!! En we vonden die week heel leuk!!!
En het dansje was heel leuk. Wij weten nu ook dat onze lijf van heel veel kleine celletjes gebouwd is. En we hebben soorten chips, fruit en groente geproefd, en het was heel lekker. En we hebben een film gekeken, over de lijf, en het was heel leuk, hoor!!! En toen we terug kwamen, wisten we heel veel over ons lijf. En we hoopte dat we morgen we nog een gezondheid les krijgen.
Groep 7 We hebben het in de klas heel veel gehad over hoe je gezond kan eten. We hebben ook groenten geproefd, van die groente iets makn bijvoorbeeld als je passievrucht hebt gekozen kon je daar fruitsalade van maken, en dan moest je opschrijven wat je daar voor nodig had. Ik vond het heel leuk om te doen. We hebben ook nog met de klas fruitsalade gemaakt en opgegeten. Dat was lekker. We hebben ook nog ochtendgymnastiek gedaan op het liedje Gangnam Style. We hebben vrijdagochtend een binnensportdag gehad. Toen hebben we allemaal spelletjes gedaan, dat was heel leuk. Ik vond de gezondheidsweek helemaal te gek!!! Lital, gr. 7b
4
Groep 3
Nu weet ik veel over gezondheid!
Groep 1/2
Fruit is gezond! Simcha, gr. 1/2
Groep 4/5 Spijsvertering en eetles. Het ging over hoe het eten wat je eet, poep word en uit je lichaam komt. En het was heel leuk want hij ging ook een filmpje laten zien wat er allemaal gebeurt in je lichaam. En je kon er ook heel veel van leren. De vader van Noga kon heel goed vertellen en de filmpjes waren leuk. We hebben daarna ook heel veel foto’ s gekeken over je lichaam. Het was een leerzame les. Sportdag gezondheidsweek. Het was heel erg leuk en sportief. Ik vond het leukste dat we stoelendans gingen doen. Op het einde van de gezondheidsweek ging de hele school twee dansjes doen. De eerste ging over de gezondheidsweek en hete ”ietsje meer bewegen ” en de tweede hete ”gangnam style”.Twee juffen deden het voor juf Sara en Juf Joska dat is mijn eigen juf. En ze stonden een beetje voor aap maar ik vond het wel grappig dat ze dit deden. Iedereen vond het wel heel leuk en de ouders waren er ook ze moesten een beetje lachen en deden soms ook een beetje mee. En toen het was het echt afgelopen en hebben we een plant
Groep 7 Het was heel leuk deze week want deze week want deze week was de gezondheidsweek. Het allerleukst was de Yoga. Toen deden we allemaal leuke oefeningen zoals de hagedis op een steen! En met elkaar ontbijten was heel gezellig. We gingen met de hele school dansen in de aula met het liedje Gagname style!!!!! We gingen helemaal los! groetjes Maya , gr. 7a Het gezondheidsproject is heel belangrijk. Gezond eten en sporten is goed voor je en je krijgt geen overgewicht. Je moet ook met mate eten, want te veel eten is niet goed, dan krijg je ook overgewicht. Er zijn mensen die een eetkalender gebruiken. Op die eetkalender schrijf je at en hoeveel je eet. Dan eet je op mate en ook nog gezond. Ik vond het gezondheidsproject heel leuk en belangrijk!
cadeau gekregen om daar met de klas voor te zorgen. Groetjes Nathan. Groep 4/5 Een paar groepen hebben in de gezondheidsweek Yogales gekregen. We hebben allemaal leuke dinge gedaan zoals: in een tweetal kreeg je een Herfstblaadje en die moest je dan weg blazen en dan moest de ander hem weer terug blazen, dat was heel grappig. De juf had ook nog een paar dingen van de herfst op een hoopje gelegd. En toen moesten we allemaal dingen na doen die in het bos zijn zoals: regen druppels en een rivier. Daarna gingen we in een treintje staan en moesten we allemaal weer dingen uit het bos op elkaars rug tekenen . En ik vond het een super leuke les en de rest van de klas volgens mij ook de yogales was te gek. En is erg leuk om vaker te doen. Groetjes Maxime
5
