Lever-‐ en galblaasreiniging Gebaseerd op de methode van Andreas Moritz Algemene informatie De leverkuur is een kuur om de galstenen, die opgeslagen liggen in de lever en de galblaas, te verwijderen. In de lever wordt de gal aangemaakt als spijsverteringssap, zo’n liter tot 1.5 liter per dag. Als de functie van de lever te zwaar belast is en niet optimaal verloopt dan gaat de gal indikken in de 50.000 galbuisjes die in de lever zitten. Hierdoor ontstaan verstoppingen van galproppen en cholesterol. Deze gal, galproppen kunnen diverse kleuren en vormen verkrijgen. Ook wordt door de verstopte lever de gal productie sterk vermindert. Dit heeft grote invloed op onze gezondheid. De gal loopt via een galbuis naar de sphincter van Oddi waar ook de pancreassappen uit komen. Via deze sphincter van Oddi gaan deze sappen naar de dunne darm om daar de vertering verder te laten verlopen. Om de leverwerking te optimaliseren is het goed om de leverkuur uit te voeren. De leverkuur is niet geschikt voor mensen met een “zieke” lever. Bespreek of deze leverkuur voor jou iets kan betekenen met je arts of therapeut. Als je met deze kuur begint is het van belang door te gaan tot er geen galstenen meer komen. De galstenen worden verplaatst in de lever, ze schuiven a.h.w. door. Om niet de vrijgekomen gifstoffen op te nemen, dat auto-‐intoxicatie heet, dien je de lever en-‐ galblaaszuivering te herhalen tot er geen steentjes meer vrijkomen. Afhankelijk van het aantal steentjes, dit kunnen er duizenden zijn dient u er rekening mee te houden dat meerdere kuren noodzakelijk zijn. Variërend van 4 tot 10 keer. Nogmaals dit is een indicatie en ook hier wordt met een deskundige overlegd. De leverkuur zelf neemt een voorbereiding van 6 dagen in beslag. Het kan zinvol zijn om de lever vooraf te ondersteunen met kruiden zodat de lever kan regenereren. Ondersteuning kan b.v. met Mariadistel tinctuur of een speciale lever thee Changa Piedra. Begin hiermee ongeveer 2 weken voor de kuur 3xdaags 20 druppels. Voor de thee 3x daags een kopje. Het kan van belang zijn om de darmflora en/of het darmslijmvlies eerst te ondersteunen. Overleg met je therapeut of dit nodig is. Vooraf de eerste lever-‐ en galblaaszuivering is het sterk aan te raden om een of meer darmspoelingen te doen. 1
Drie simpele stappen voor de zuivering: 1. Voorbereidingsfase voor een zuivering Dit is een dieet dat gebruikt kan worden als richtlijn bij de voorbereiding op de detox darmspoelingsfase en lever-‐ galblaasreiniging. Ga minder eten gedurende de week vordert. En gebruik gedurende 6 dagen een liter biologische appelsap. Specifiek vermijden tijdens de voorbereiding en detoxfase: - Zuivelproducten (yoghurt, melk, kaas) - Gefrituurde voeding - Alcohol - Frisdranken, snoep en suikers - Zout - Vlees - Koffie en zwarte thee - Alle vetten minimaliseren in de laatste 3 dagen. Aan bovenstaande richtlijnen houdt u zich, met uitzondering van de appelsap, gedurende 3 dagen voordat u met de reiniging begint. Benodigdheden - 6 flessen appelsap van een liter het liefst biologisch - 125ml extra vièrge olijfolie koud geperst als het kan biologisch - 4 eetlepels bitterzout magnesiumsulfaat (of magnesiumcitraat) - 185 ml vers geperst grapefruitsap (liefst roze grapefruit). In het geval dat u geen grapefruit kunt verdragen kunt u kiezen een mengsel van sinasappel en citroen. - Als extra kunt u een citroen en wat honing in huis halen. - Plastic vergiet, evt. een potje met deksel om de steentjes in te doen. - Evt. foto toestel om steentjes vast te leggen (bv. voor de huisarts) 6 dagen voorbereidingen voor de kuur - Drink vanaf 6 dagen van te voren 1 liter appelsap per dag op kamer temperatuur - Eet en drink geen koude voeding en vloeistoffen. Warme dranken zijn juist heel goed. - Eet licht zo verteerbaar mogelijk. Dus liever geen vlees en dierlijke producten - Alcohol in deze periode laten staan. Zo ook suikers en zoetstoffen en vette voeding. - Eet veel groenten en fruit. Zoveel mogelijk natuurlijke voeding. - Drink (naast de appelsap)voldoende zuiver water. 1.5 tot 2 liter per dag. Mag ook kruidenthee zijn. 2
Alternatieven voor appelsap: - Biologische appelazijn: roer 1 á 2 eetlepels in een glas water en drink 4 van deze glazen per dag. - Cranberrysap bevat ook veel appelzuur; meng in een longdrinkglas 1/3 deel sap en 2/3 deel water en drink 4 glazen per dag. - Appelzuur (Malic Acid): 1 koffielepel in groot glas water oplossen en opdrinken. 2. DE EIGENLIJKE ZUIVERING De kuurdag - Ochtend licht ontbijt - Lichte lunch - Na 14.00uur niets meer eten!. Wel water drinken. - 18.00uur je 1e glas bitterzout - 20.00uur je 2e glas bitterzout - 22.00uur je mengsel met olie en grapefruitsap of citroensap drinken - 06.00uur je 3e glas bitterzout - 08.00uur je 4e glas bitterzout - 10.00uur neem wat vers vruchtensap - 10.30uur neem wat fruit en ga vervolgens weer licht verteerbaar eten Beschrijving en uitleg - appelsap tussen de maaltijden door drinken, niet tijdens de maaltijd vlak voor en direct na de maaltijd. - Neem geen medicijnen (alleen als het noodzakelijk is) en supplementen vanaf de dag van de zuivering tot de volgende dag. - Magnesiumsulfaat ( bitterzout) dosering: neem 7.5 dl water en doe hier 4 eetlepels bitterzout in. Verdeel dit over 4 glazen. U kunt wat citroensap toevoegen om het wat minder bitter te maken. Of drinken door een rietje. - Neem in de ochtend een licht ontbijt. Bv. Havermout met sojamelk of een muesli met sojamelk of biogarde eventueel met wat fruit. - Neem rond 13.00uur een lichte lunch. Een groentesoep of wat rijst met groenten. - Neem na 14.00uur geen voeding meer. Wel mag u water drinken. - 18.00uur en 20.00uur bitterzout drinken. U mag er iets citroen door doen om de smaak wat te verbeteren. Met een rietje drinken mag ook. - 21.30uur. Zorg dat u alles klaar heeft staan, zoals het vergiet in of bij het toilet. Je olie/grapefruit( of citroen)mengsel in een (afgesloten) beker/kan en goed schudden. Ga nog even goed naar toilet en zorg ervoor dat u klaar bent om naar bed te gaan en niets meer hoeft te doen.
3
-
-
-
-
22.00uur. Sta naast uw bed en drink het oliemengsel het liefst in een keer rustig op (doe er niet langer over dan 5 minuten). Hebt u moeite met dit mengsel bijt dan op een schijfje citroen tussen de slokjes door. Ga direct op uw rechter zij liggen met je knieën opgetrokken naar uw hoofd en beweeg en praat niet meer het komende half uur. U zou de in beweging komende steentjes kunnen voelen! Probeer te gaan slapen. Als u in de nacht naar toilet moet ga dan. Soms treed er wat misselijkheid op door de krachtige uitstoot van galstenen en gifstoffen vanuit de lever en de galblaas. Hierdoor wordt het oliemengsel terug in de maag geduwd. In de loop van de ochtend verdwijnt het misselijke gevoel. 6.00uur-‐06.30uur neem het 3e glas bitterzout. Bij dorst gevoel kunt u eerst een glas warm water drinken. U mag terug naar bed gaan maar wel liever rechtop blijven zitten. 08.00uur-‐08.30uur neem het laatste glas bitterzout. 10.00uur-‐10.30uur u mag nu een glas vers geperst vruchtensap drinken en weer een half uur later neemt u één of twee stukken fruit. Hierna gaat u licht verteerbaar eten en na uw darmspoeling langzaam weer over op uw normale eetpatroon. De darmspoeling kunt u het beste de volgende dag plannen of eventueel de dag daarna. Belangrijk is wel om net zo lang door te gaan met zuiveringen tot er geen steentjes meer meekomen. Er mag ongeveer 4 tot 8 weken tussen elke zuivering zitten. Daarna kunt u overwegen om jaarlijks preventief een zuivering te doen. NB: als de zuivering u wat zwaar valt raden wij aan om de volgende zuivering ook vooraf een darmspoeling te doen.
Bovenstaande reiniging is volgens de methode van Andreas Moritz en komt uit het boek `De ongelooflijke lever-‐ en galblaaszuivering`, ISBN: 9789079872220. Wij raden u aan dit boek te lezen 4
3.
GOEDE AFRONDING VAN DE ZUIVERING
Hiermee begint u na de laatste darmspoeling. Begin de dag met wat fruit en eet gedurende de dag kleine hoeveelheden verse vegetarische soep, getrokken van groentes met (bij voorkeur) vegetarische bouillon (zonder olie) door de dag heen. Als avondeten kunt u wat zilvervliesrijst, wat groenten en wat wit vis nemen. Veel mensen ervaren het als prettig om na de zuivering nog een aantal dagen wat appelsap te nuttigen. Voorbeeld Menu opbouwfase Ontbijt Fruitontbijt, 2 stuks. Kies voor niet al te zoet fruit. Of Biogarde met wat vers fruit, gemengde zaden of noten (een combi is ook altijd goed) Of Budwig papje* Lunch Roerbakgroenten met zilvervliesrijst en een stukje vis Of Groentesoepje met verse groenten, 2 rijstwafels. Tussendoor Rijstwafels, noten, zaden, gedroogd fruit (abrikozen, vijgen, dadels). Diner Portie quinoa of zilvervliesrijst. 200 gram groenten (stomen, wokken of kort koken). Gebruik veel groenten, hier haalt u uw vezels uit. Stukje vis, kip of vleesvervanger, dit laatste niet te snel invoeren. Budwig papje* 150 ml kwark of sojayoghurt en meng hier doorheen. Biogarde mag ook. 2 eetlepels gebroken lijnzaad 3 eetlepels zemelen 2 eetlepels lijnzaadolie Handje nootjes Eventueel toevoegen: Klein gesneden gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vijgen, geraspte appel of kiwi, diksap Het komt er op neer dat je je voeding langzaam opbouw. Doordat de maag leeg is en de darmen ook moet je je lijf even rustig weer laten wennen. Je vertering komt dan weer
5
langzaam op gang. Als je meteen veel en of zwaar gat eten dan kan dat een heel vervelend gevoel geven. Plan tijdig je darmspoeling is, voordat je begint met de kuur om vervelende situatie te voor komen. Tijdens dit proces kun je voor ondersteuning bij ons terecht via email en krijg je zo vlot mogelijk antwoord. Voor vragen kunt u gerust contact opnemen: Denise Hörchner
[email protected] www.nhia.nl tel: 036-‐5222244
6
