Laser Focus De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren..
1
Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van StudieVitaminen.nl en het boek “Haal meer uit je hersenen”.
© MTcompany 2012 Auteur: Mark Tigchelaar StudieVitaminen.nl Alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren
Je mag dit E-BOOK doorsturen naar iedereen waarvan jij denkt dat ze het wel kunnen gebruiken.
Wil je meer tips ontvangen, meld je dan aan voor mijn Online Coaching! Voor studenten is dit volledig gratis.
Www.studievitaminen.nl Versie 1.7 Download de nieuwste versie op http://www.mtcompany.com/StudieVitaminen.aspx
2
Makkelijk afgeleid tijdens het studeren? Misschien ken je het wel, uren boven je boeken hangen en er uiteindelijk achterkomen dat je toch niet zoveel hebt opgenomen. Zonde van je tijd.. Als je niet geconcentreerd bent tijdens het studeren, dan kan je nog zo gemotiveerd zijn, maar dan gaat het het ene oor in en het andere weer gelijk uit. Ik geef veel trainingen aan studenten in technieken om sneller en makkelijker te studeren. Mijn ervaring is dat 95% van de studenten moeite heeft met het geconcentreerd blijven tijdens het studeren. Als je hier dus ook last van hebt; je bent niet de enige.. In die mini ebook wil ik je een aantal simpele technieken meegeven waardoor je gelijk meer geconcentreerd kan zijn. Doorloop het en kijk welke technieken je aanspreken (en welke niet). Studeren is allemaal erg persoonlijk, dus kijk welke technieken bij je passen. Laat me weten wat je er van vindt! Groeten, Mark
PS Ook hier staan ongetwijfeld nog wat spelfoutjes in, mocht je ze wederom vinden hoor ik het graag
3
Teken tijdens college Waarschijnlijk ken je het wel, je zit bij een college of werkgroep en je verveeld je een beetje. Wat ga je doen? Een beetje tekenen. Doodeling heet dit officieel, en hier is onderzoek naar gedaan. Als je van deze nutteloze tekeningetjes maakt, tijdens je colleges en werkgroepen, dan ben je 30% meer geconcentreerd. Hoe komt dit? De verklaring is eigenlijk heel simpel. Het maken van die tekeningetjes is een lage activiteit voor de hersenen, met als gevolg dat je prima kan luisteren naar wat er gezegd wordt. Maar het is net voldoende om de afleidende gedachtes te blokkeren.
Verhoog je leestempo! Vaak wordt gedacht dat je altijd een langzaam leestempo moet aanhouden om zo de tekst goed op te kunnen opnemen. Maar dat is een van grootste misverstanden van het studeren. Vergelijk lezen met in de auto rijden. Stel je gaat vanuit je huis met 10km per uur naar Parijs rijden. Wat zou er dan gebeuren? Je gaat om je heen kijken, je bent veel minder gefocust op de weg en uiteindelijk val je misschien zelfs wel in slaap. Met lezen is dit exact hetzelfde. Als je te langzaam leest, ga je aan andere dingen, met als gevolg dat je snel afgeleid raakt, waardoor je de pagina nog een keer moet lezen. Zonde van je tijd. Als je sneller leest, heb je minder tijd over om aan andere dingen te denken, met als gevolg dat je meer in de tekst zit. Uiteraard is het wel een balans, lees je te snel dan mis je informatie.
4
Vergeet Multitasken Doe je wel is meerdere dingen tegelijkertijd? Domme vraag, dat doen we allemaal. En daar is natuurlijk niks mis mee. Maar tijdens het studeren kan dit je erg opbreken,
helemaal
qua
concentratie.
Van
alle
hersenactiviteit die kan plaatsvinden in je hersenen, kan slechts 1% op hetzelfde moment actief zijn. Als je meerdere dingen tegelijkertijd doet, houdt dat in dat je niet meer hersenactiviteit hebt, maar dat je hersenen verdeeld zijn over de taken die je uitvoert. Hierdoor heb je minder hersenactiviteit over voor elke taak, met als gevolg dat je eerder afgeleidt bent en meer fouten maakt. Met taken die voor een groot deel automatisch gaan (auto rijden) is dit niet zo’n probleem, maar tijdens het studeren waar je hersenen moeten nadenken over de stof, kan dit wel tot problemen leiden. Je bent simpelweg sneller afgeleid en zal over elke taak langer doen. Het advies; zet je FaceBook en telefoon uit en richt je op 1 taak tegelijkertijd. Kijk voor de komende week hoe dit voor je werkt.
Concentratie Test Je krijgt 10 seconden de tijd om het aantal F’en te tellen die je in deze tekst hieronder ziet. Het antwoord staat op de volgende pagina.
FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS
5
Hoeveel F’en heb je geteld? 3? 4? Het goede antwoord is 6.
Lees met een pen Dit is een van de meest effectieve technieken om niet alleen meer geconcentreerd te zijn, maar ook om stukken sneller te lezen. Als je tijdens het lezen onder de regels een pen mee beweegt, ben je gefocust op dat gedeelte van de tekst en zal je minder afgeleid worden door je omgeving of afleidende gedachtes. Als je het nu gelijk gaat toepassen, zal je merken dat het in het begin heel irritant is en je door die pen juist afgeleid raakt. Dat is heel normaal. Mijn ervaring is dat dit ongeveer 60 minuten duurt. In een training snellezen leer je hoe je dit veel sneller onder die knie krijgt en hoe je o.a hierdoor je leestempo kan verdubbelen.
12% meer geconcentreerd Een simpele manier om je concentratie te verbeteren is door je bureau helemaal op te ruimen. Alles wat op dit moment op je bureau ligt wordt bewust en onbewust gescand en opgenomen door je hersenen. Hoe meer er ligt, hoe meer er gescand wordt en hoe eerder je afgeleid raakt. Het is onderzocht dat je met een totaal leeg bureau ongeveer 12% meer geconcentreerd bent en meer gedaan krijgt. Nu komt overigens uit het zelfde onderzoek naar voren dat 3% van de mensen juist productiever werkt in een rommelig bureau. Dit zijn vaak de creatieve en geniale mensen. Een goed excuus dus als je geen zin hebt om je bureau op te ruimen
6
In blokken lezen Lees je wel is lang achter elkaar, zonder te pauzeren? Onderzoek laat zien dat als je langer dan 60 minuten achter elkaar leest, je tekstbegrip daalt met maar liefst 37%. Een aanzienlijke daling. Nu maakt dit bij een roman niet zoveel uit, maar bij het lezen van je studieboeken heeft dit wel een grote invloed. Na een uur gelezen te hebben, kan je het beste een korte pauze houden van ongeveer 10 minuten.
Tot slot Ga er mee aan de slag! Niet alles zal je aanspreken en dat hoeft ook niet. Kies er een of twee dingen uit die je de komende tijd gaat uitproberen, en kijk hoe dat bijdraagt aan je concentratie. Laat me weten hoe het gaat! Groeten,
Mark Tigchelaar PS Vind je dit ebook leuk? Deel hem met je vrienden! PPS Gratis Mini cursus ontvangen? Ga dan naar onze FaceBook pagina, klik op Like en ontvang de cursus (twv 25 euro) gelijk in je mailbox. http://www.facebook.com/studievitaminen
7
