KARMEL STROKE CENTRE
CEGAH
STROKE
SEJAK DINI
Dr. Hermawan Suryadi Sp.S.
STROKE • Stroke = cerebrovascular accident (CVD) = Brain Attack • Î Serangan otak secara mendadak akibat gangguan peredaran darah otak • Stroke mengakibatkan fungsi otak terganggu, dan bila berat dapat mengakibatkan kematian sebagian sel-sel otak.
• Stroke merupakan penyebab kematian nomor 3 setelah penyakit jantung dan kanker. • Di kota-kota besar, Stroke telah menjadi penyebab utama kecacatan. – Hampir separuh penderita Stroke mengalami kecacatan.
JENIS-JENIS STROKE 1. Stroke iskhemik • Terjadi akibat tersumbatnya pembuluh darah otak.
2. Stroke hemoragik • Terjadi akibat pecahnya pembuluh darah otak.
Siapa saja yang bisa terkena Stroke ? • SETIAP ORANG DAPAT MENGALAMI STROKE • Namun… ada kemungkinan yang lebih besar pada orang yang mempunyai satu atau lebih faktor risiko Stroke.
Faktor risiko Stroke • • • •
Usia tua Riwayat keturunan Stroke Tekanan darah tinggi Sakit kencing manis (diabetes) • Penyakit jantung • Kebiasaan merokok, narkoba • Kegemukan, malas berolahraga
Faktor risiko Stroke • Kelebihan kadar cholesterol dalam darah • Kelainan pembuluh darah (aneurisma, malformasi arteriovenosa/AVM ) • Kelainan darah (Polisitemia, Sickle-cell disease, darah yang terlalu kental (hyperviscosity)) • Pernah mengalami gangguan aliran darah otak sesaat (TIA) • Obstructive Sleep Apnea (OSA)
Kenalilah gejala-gejala dini Stroke! Segera berobat bila ada tandatanda dibawah ini: • Mendadak bicara pelo atau tidak bisa bicara • Mendadak lemas separuh tubuh • Mendadak kesemutan separuh tubuh atau sekitar mulut • Mendadak hilang keseimbangan atau merasa pusing berputar (vertigo). • Nyeri kepala hebat tiba-tiba, apalagi disertai mual dan muntah
Tanda-tanda stroke: • Penglihatan anda mendadak kabur atau gelap pada satu mata atau penglihatan menjadi ganda ataupula tidak dapat melihat sisi kiri/kanan anda. • Mendadak susah berfikir atau tidak mampu mengingat sementara • Mulut anda mendadak miring atau terasa kebas pada separuh wajah • Pendengaran mendadak hilang, apalagi disertai kuping berdenging dan pusing berputar • Mendadak tidak sadarkan diri dan tidur mengorok.
Bila anda atau kenalan anda mengalami gejala-gejala yang mungkin karena Stroke, segera telepon ambulans atau bawa segera ke Unit Gawat Darurat rumah sakit terdekat.
Pertolongan segera sangat bermanfaat untuk kesembuhan yang optimal atau kecacatan minimal.
• Ingat!!!
Sebagian besar Stroke dapat dicegah. STROKE IS PREVENTABLE Bagaimana caranya? • Jalankan Pola hidup sehat • Periksalah ke dokter untuk deteksi dini faktor-faktor risiko Stroke.
PERIKSA TEKANAN DARAH ANDA SECARA TERATUR
BILA TEKANAN DARAH ANDA TINGGI, MINUMLAH OBAT DENGAN TERATUR
MAKAN MAKANAN SEHAT
Hindari makan makanan cepat saji, makanan yang berlemak, manis, dan asin!
Makanan yang dianjurkan • Beras merah • Jagung • Gandum Æ dpt menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan menekan nafsu makan bila dimakan di pagi hari. • Kacang Kedele Æ dpt menurunkan kolesterol.
• • • • • •
Biji Kenari Kacang Mede Susu Ikan Æ 2x/minggu Teh hitam / hijau Buah-buahan Æ jeruk, apel • Sayur-sayuran Æ trtm sayuran hijau
BERHENTI MEROKOK
MENGHINDARI MINUM ALKOHOL DAN PENYALAHGUNAAN OBAT
TERATUR BEROLAHRAGA
Jalan cepat, bersepeda, berenang scr teratur (min 3x/mg, 20-30 menit) Æ dpt menurunkan tekanan darah, memperbaiki kontrol diabetes, memperbaiki kebiasaan makan, dan menurunkan berat badan.
HINDARI STRESS & CUKUP ISTIRAHAT
• Istirahat cukup dan tidur teratur antara 6-8 jam sehari • Selalu berpikir positif • Mendekatkan diri pada Tuhan YME
Apakah Stroke dapat diobati ? “Stroke is treatable” • Tujuan mengobati Stroke : 1. Sembuh dari kecacatan 2. Mencegah Stroke berulang 3. Mencegah kepikunan (Demensia vaskuler)
# Bagaimana bila anda sudah terkena Stroke ? • Anda harus menjalani pengobatan dan selanjutnya rehabilitasi (fisioterapi, terapi wicara, terapi okupasi). • Bagi anda yang pernah mengalami Stroke perlu dilakukan pencegahan agar jangan sampai terkena Stroke lagi. – Sekali kena Stroke, maka risiko berulangnya Stroke menjadi 6 s/d 10 kali lipat dari orang yang belum pernah mengalami Stroke.
• STROKE DAPAT DICEGAH DAN DAPAT DIOBATI ! • Ingatlah bahwa Pencegahan lebih baik dari pengobatan !!! • Kesehatan bukan segala-galanya, tetapi tanpa kesehatan maka segalanya menjadi tidak ada artinya dalam hidup ini !!!
Kiat pencegahan Stroke Dr. Hermawan S. SpS
Stroke is preventable • Hampir separuh penderita Stroke akan mengalami kecacatan. • O.k.I. Pentingnya upaya Pencegahan • Sebagian besar kejadian Stroke dapat dicegah . • Caranya ………Kontrol Faktor Risiko Perbaiki lifestyle
Kiat-kiat Pencegahan Stroke • Kontrol kesehatan anda (check-up berkala) Konsultasikan keluhan anda kepada dokter keluarga anda . Kontrol tekanan darah anda Periksa secara berkala gula darah, lemak darah, asam urat, faal pembekuan darah, agregasi trombosit, viskositas, fungsi ginjal-hati dan kondisi kesehatan jantung anda .
Pola hidup sehat •Gizi cukup dan berimbang •Hindari obesitas (Slim forever) •Hidup aktif dan moderate exercise •Stop smoking, alcohol & drug abuse . •Pola tidur yang baik •Balans dalam Sexual life & Social life •Good stress management •Keep smile
Stroke free for ever • Controversial ? Naif ? • Tubuh kita : - Ciptaan Tuhan
- Hanya 1, tidak ada serep - Wajib kita pelihara - Percaya & berserah diri kepadaNya Æ Dia akan melindungi kita
Stroke free ……. • Mazmur 23:4 :
Daud berkata, “Sekalipun aku berjalan dalam lembah kekelaman, aku tidak takut bahaya.Sebab engkau besertaku …….” * Ingatlah akan janji Tuhan yang
akan menyertai kita sampai akhir zaman (Mat. 28: 20)
Stroke free ….. • Sebagai orang percaya, kita harus yakin bahwa kita tidak akan ditinggalkanNya dalam keadaan apapun. Sebab itu orang percaya harus kuat dan tidak lekas putus asa. ( 2 Timotius 2:1-2) • Kita harus bersyukur atas apa yang kita telah peroleh. II Korintus 1:1 : Terpujilah Allah Bapa, Tuhan kita Yesus Kristus. Bapa yang penuh belas kasihan dan Allah sumber segala penghiburan
Stroke free ….. • Tubuh kita wajib untuk dipelihara. Bagaimana caranya ? • Ingatlah :
No R M S : R = Rakus Rokok Racun (narkoba, obat tidur) M = Malas Mabuk S = Stres Sleep/sareh (kurang tidur)
Stroke free • Ingatlah R M S :
R = Rajin berolahraga Rajin berkonsultasi Rajin belajar Rajin berdoa M = Makan dengan gizi seimbang Minum air yang cukup Jagalah Mulut anda
Stroke free • S = Stress management
Sleep well without snore Serasi, selaras &seimbang (kerja –tidur/istirahat ,keluarga, pekerjaan, sesama) Sabar – Percaya, Tuhan akan menolong/menyembuhkan pada waktuNya Serah diri Syukur
Penutup • Janganlah takut akan menjadi
sakit dan percayalah bahwa Tuhan sudah mengatur yang terbaik untuk kita – Rancangan Allah indah pada waktuNya.
TERIMA KASIH
