juni Woordje... 3 Wedstrijdverslagen... 5 Vrijwilligers Kledingtips Doping... 22

SACN CLUBBLAD april/mei/juni 2013

Woordje .................................................. 3

Vertrouwenspersoon ............................ 24

Wedstrijdverslagen ................................. 5

Atleet in de schijnwerper...................... 30

Vrijwilligers ........................................... 19

Ijzer ....................................................... 32

Kledingtips ............................................ 20

Waar gebeurd ....................................... 36

Doping .................................................. 22

Gedragscode......................................... 37

Infohoek Voorzitter

Ondervoorzitter Louis Geboers:

Ruiterstraat 58, 3930 Hamont, 011/44 59 23 E-mail: [email protected]

Secretaris Elly Jamers:

Leliestraat 14, 3900 Overpelt, 011/64 63 60 E-mail: [email protected]

Penningmeester Jean Vereyken:

Lochterdijk 46, 3910 Neerpelt, 0473 90 89 02 E-mail: [email protected]

Bestuursleden Roel Hendrikx Magda Leyssen: Trinette Paesen: Peter Palmans Jan Sleurs:

Korte Hayenhoekweg 12, 3910 Neerpelt, 0472 32 77 49 E-mail: [email protected] Dorperheidestraat 4, 3900 Overpelt, 011/64 83 73 E-mail: [email protected] Blaasstraat 14, 3900 Overpelt, 011/80 13 59 E-mail: [email protected] Berghei 4, 3910 Neerpelt, 011/44 50 38 E-mail: [email protected] Kapelstraat 111, 3900 Overpelt, 011/64 65 23 E-mail: [email protected] www.sacn.be IBAN BE20 9730 6687 4056 BIC : ARSPBE22

Vertrouwenspersoon

Jean Vereyken

0473 90 89 02

Als vereniging hebben we uiteraard ook “Statuten” en een “Huishoudelijk Reglement”. Deze kunt u raadplegen op de website van SACN. www.sacn.be Indien u niet beschikt over een internetaansluiting kunt u uiteraard altijd een kopie aanvragen via ons secretariaat.

Hallo clubgenoten, We zijn ondertussen weer begonnen aan een prachtig zonnige zomerseizoen! Dit clubblad beschrijft nog de barre koude winter die we achter de rug hebben. Een beetje terugblikken kan geen kwaad en evalueren ook niet, hoe het nog beter kan met de vrijwilligers die we hebben. Onze eigen organisaties waren top (Dommelloop, Limburgs kampioenschap en eetfestijn). Dit jaar waren we iets minder succesvol dan de voorbije jaren in het winterseizoen! Maar toen waren we ook de absolute nummer één van de veldlopen in Limburg! Als je op het hoogste schavot staat, kan je alleen maar een stapje terug. Wat niet wil zeggen dat we het hoogste podium versmaden, dat is het doel natuurlijk! Een van de redenen waarom we minder succesvol waren, was de mindere deelname aan wedstrijden tijdens de winter. De voorbije jaren kwamen we gemakkelijk aan een gemiddelde van 40 SACN-atleten. Dit jaar echter bleef het gemiddelde hangen op een dikke 30 SACN-sporters. Maar we hebben ons geweerd met de mensen die er waren! Al bij al hebben we het nog niet zo slecht gedaan. De trainers moeten werken met de atleten die er zijn. Als deze atleet zijn eigen prestatie verbetert, dan heb je een tevreden trainer! En het hoeft dan niet altijd voor het podium te zijn. Een atleet die 98ste wordt en iemand achter zich laat waarvan hij het hele seizoen de rug heeft moeten bekijken, heeft zeker zoveel voldoening als de atleten die voortdurend voor de eerste plaats lopen! Om naar uit te kijken zijn: onze nieuwe clubkleding onze eigen meetings de interclubs natuurlijk de Limburgse kampioenschappen en ook de estafette kampioenschappen Ik wens jullie een prachtig zonnig zomerseizoen en veel leesgenot LG

Artikel klaar .... doorsturen maar !!!

Artikels voor het volgende clubblad moeten ten laatste op 15 juni ingeleverd zijn. 3

Hallo clubgenoten, Eindelijk is de lange koude winter achter de rug en kunnen we genieten van de lentezon en de langere dagen. Het boekje is weer goed gevuld met veldloopverslagen, tips over ijzer, sportkleding en doping, enz … De SACN vertrouwenspersoon, stelt zich voor en geeft meer uitleg over zijn manier van werken. Ook de zomerkalender vind je erin, zodat je je persoonlijk sportief zomerseizoen kan plannen en natuurlijk hebben we een “atleet in de schijnwerper” zichzelf laten voorstelllen. Hopelijk voor jullie zeker de moeite om het clubblad te lezen ! De wedstrijdatleten beginnen aan de pistemeetings waarvoor we ze heel veel succes wensen met veel nieuwe Belgische, Limburgse, club- en persoonlijke records, ieder naar zijn eigen mogelijkheden. Nu de dagen langer worden, kunnen de lopers van hun trainingen op straat, ‘s avonds ook weer overschakelen naar het lopen in de mooie bossen en de prachtige natuur ! Natuurlijk ook succes voor degenen die deelnemen aan stratenlopen en/of andere sportieve activiteiten. Bij deze nog eens een oproep om een verslagje van een wedstrijd of sportieve activiteit te maken en door te sturen naar de redactie van het clubblad. Spijtig dat we van geweldige sportevenementen zoals de jeugddag in Gent, geen verslagje kregen want dat zouden uw clubgenoten met veel plezier lezen ! Sportieve groeten, Het redactieteam Trinette

4

20/1/2013 Winterse veldloop in Lommel Voor het eerst deze winter was er een winterse veldloop! Vijftien cm sneeuw op het veld, straten spiegelglad, sneeuw- en ijzelbuien, -5°, zeer gure noorderwind, wat wil je nog meer! Alleen de echte harde kern trotseerde deze weersomstandigheden. Vijfentwintig SACN-atleten gingen ervoor, in het verre barre Lommel. Bij de benjamins zag ik meerdere atleetjes na de eerste honderden meters bleiten (wenen) van de kou en miserie! Voor onze club liepen Aprill Verkoyen 7de, Floor Vliegen 5de, Jana D’Hondt 8ste, Robbe Maes 8ste, Robbe Jaspers 11de en Sander Jansen 4de, zich mooi in de kijker! Bij de pupillen dames was het prijs! Lizy Gijbels liep een tactisch heel mooie race. De eerste ronde steeds in het spoor van de koploopster lopend om deze na de 2de ronde voorbij te gaan en deze plaats niet meer af te geven. Dit was voor haar de eerste overwinning van het seizoen. Seb, haar meester en onze SACN-trainer, zag dat het goed was. In dezelfde categorie werd AnMarie Cleymans mooi 8ste en Sofie Jansen 11de. Bij de jongens liet Joas Gijbels zich de laatste honderd meter de kaas van het brood eten. De hele wedstrijd op kop lopend, werd hij in de laatste rechte lijn nog voorbij gegaan door twee spurtende atleetjes, het kan niet altijd prijs zijn! Jonas Cleymans werd in deze reeks verdienstelijk 5de. Kirsten Vandeweyer liep zich bij de miniemen in de kijker. Vanaf de eerste meters 2de lopende gaf ze deze plaats niet meer af. Rune Stollman werd hier 14de. In de andere reeks veroverden Marie Vandervelden en Floor Schildermans respectievelijk de 6de en de 7de plaats. 5

Zomerkalender Limburg 2013 Links staan de heren, rechts de dames

MAART 1 za 30/03 ATLA Lanaken 13u00 KIDS KIDS’ ATHLETICS aangesloten en niet-aangesloten atleten van 6 tot 13 jaar, 8 disciplines van 15 min Prijzen: diploma voor iedereen BEN Kids’ Athletics Kids’ Athletics PUP Kids’ Athletics Kids’ Athletics MIN Kids’ Athletics Kids’ Athletics

APRIL 5 ma 01/04 14u00 OPEN MEETING DIEPENBEEK Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer CAD 100, 200, 1500, 100H, hoog ver, discus, speer SCH 100, 400, 1500, ver, kogel discus, speer JUN/SEN 100, 200, 800, hoog, ver kogel 9 wo 03/04 18u00 ACA JEUGDMEETING CMCC jeugdmeeting Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer BEN 60, 600, hoog, ver, hockey 4x60 PUP 60, 1000, ver, kogel, discus 4x60 MIN 80, 300, 1000, ver, kogel discus, 4x80

ADD OM

Diepenbeek

100, 300, 800, 80H, ver speer 100, 400, 800, 100H, kogel 100, 200, 1500, hoog, ver kogel, discus ACA JM

Alken

60, 600, hoog, kogel, hockey 4x60 60, 1000, ver, discus, hockey 4x60 80, 300, 1000, ver, kogel discus, 4x80

11 za 06/04 AVT Houthalen 14u00 KIDS KIDS HOUTHALEN-HELCHTEREN AVT Kids Games terrein: Piste Lakerberg, Oudstrijderslaan - 3530 Houthalen Prijzen: Aandenken voor alle deelnemers BEN Kids’ Athletics Kids’ Athletics PUP Kids’ Athletics Kids’ Athletics MIN Kids’ Athletics Kids’ Athletics

6

Zoals eerder gezegd waren het winterse omstandigheden waar de ene atleet door de sneeuw liep en de andere atleet erdoor ploeterde! Britt Steensels, voor het eerst dit seizoen op het podium, liep een heel mooie wedstrijd. Maar ze heeft nog altijd supporters nodig om het uiterste eruit te halen. Bij de laatste keer uit het bos komen liet ze het hangen en leek tevreden met een 3de plaats. Omdat de aanwezige supporters haar toeschreeuwden dat ze nog moest spurten, zette ze toch aan met als resultaat dat ze de atleet voor haar op de streep net voorbij stak en zo zilver mocht omarmen! Bij de scholieren werd Leen Schildermans 8ste en Seppe Driesen 10de. Ze liepen voor wat ze waard waren in de mulle sneeuw. Beiden waren ze niet echt tevreden maar de atleten die voor hun waren, waren al het hele seizoen voor hun, dus ze liepen toch op hun waarde!

Kirsten Neyens liep waarschijnlijk haar beste wedstrijd van het seizoen, moeilijk te meten als er niet genoeg tegenstand is. In elk geval was het voor haar de 6de LCC overwinning op rij bij de juniores! Bij de masters was Karlien Rutten onze beste loopster. Ook voor het eerst dit seizoen op het podium voor zilver. Frieda Hendrikx werd 11de, Magda Leyssen 15de en Marina Pinxten 20ste. Onze drie masters heren Jef Smeets, Jan Sleurs en Willy Molemans werden respectievelijk 25ste, 32ste en 34ste. De topwedstrijd van de dag moet normaal bij de seniors gelopen worden! De atleten waren er maar waar waren de toeschouwers!? Je kon gemakkelijk een kanon afvuren zonder iemand te raken. Onze SACN-deelnemers liepen op hun waarde en werden 10de Ruben Roeffaers en 14de Roel Smeets. Tijdens deze wedstrijd kwamen Elly Jamers en Steven Geens aan om onze dierbare tent weer naar Neerpelt te voeren. De tent is deze wedstrijd goed gebruikt, want in de tent leek het zeker 5° warmer dan erbuiten! Een dikke proficiat iedereen! LG

3/2/2013 Limburgse veldloop kampioenschappen in Neerpelt Prachtig veldloopweer, veel atleten (een kleine 500), een vlekkeloze organisatie, dat is kort samengevat dit kampioenschap. Om 10 uur kwam ik aan om een handje toe te steken in de opbouw maar het hoefde niet meer, alles was al klaar! Van teamwerk gesproken! Bedankt allen die een handje hebben toegestoken om deze organisatie succesvol te maken! SACN mocht vijftien medailles in ontvangst nemen, waaronder drie gouden plakken van Joas Gijbels, Kirsten Neyens en Mia Palmans.

7

16 vr 12/04 19u00 1STE TESSENDERLO GROUP CUP Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, ver, kogel, hockey PUP 60, 60H, hoog, kogel, hockey MIN 80, 300, 80H, ver, discus 29 zo 14/04 14u00 OLIMPIC Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) MIN 5K (80 - 1000 - Hoog - Kogel - Speer) 34 wo 17/04 19u00 REN SPORT Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 1500, hoog, ver kogel, speer SCH 100, 200, 1500, hoog, ver kogel, speer JUN/SEN 100, 200, 1500, 5000, hoog,ver, kogel, speer MAS kogel, speer 40 za 20/04 14u00 BVV PUP/MIN MEISJES - MATCH 5 Zie zomerdossier - BvV

LOOI JM

Tessenderlo

60, ver, kogel, hockey 60, 60H, hoog, kogel, hockey 80, 300, 60H, ver, discus SACN JMK

Neerpelt

4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) 5K (80 - 1000 - Hoog - Kogel - Discus) LOOI OM

Tessenderlo

100, 200, 1500, hoog, ver kogel, discus 100, 200, 1500, hoog, ver kogel, discus 100, 200, 1500, 5000, hoog ver, kogel, discus kogel, discus ATLA BVV

Lanaken

50 zo 21/04 LOOI Tessenderlo 10u30 BM 21STE ROTARY MEETING meeting voor atleten met een verstandelijke beperking AMH 100-400-1500-5000-petrafiets-ver-kogel-softbal-4x100 56 vr 26/04 LOOI Tessenderlo 19u00 JM LOOI’S VERZEKERINGSKANTOOR 2de Tessenderlo Group Cup Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, hoog, kogel 60, 600, hoog, kogel PUP 60, 1000, ver, hockey 60, 1000, ver, hockey MIN 80, 1000, ver, kogel, speer 80, 1000, ver, kogel, speer

8

Lizy Gijbels, met reeds twee overwinningen op zak, spurtte zich net niet op het hoogste podium! Ook Jonas

Cleymans moest tevreden zijn met zilver, dat was hij dan ook! Jasper Philippe moest zich in de spurt nog reppen om zijn tweede plaats veilig te stellen, dit lukte prima. Voor Britt Steensels had er iets meer ingezeten met wat meer geloof in zichzelf, een 2de plaats op het LK was op voorhand prima te noemen! Als de afstand wat langer was geweest, was het goud wel heel dichtbij gekomen! Ook bij de masters hadden we twee zilveren medailles: Frieda Hendrikx en Magda Leyssen. Op de receptie mocht SACN ook nog een clubklassement trofee in ontvangst nemen voor de pupillen jongens. Een dikke proficiat allemaal Werkers/atleten en werkers LG

17/2/2013 Succesvolle veldloop voor SACN in St.-Truiden en Hulshout Karlien Rutten mocht zichzelf voor het eerst dit seizoen de beste noemen bij de masters dames. Na al eerder dit seizoen meerdere 2de plaatsen behaald te hebben, was het in St.-Truiden prijs! Goud voor het eerst, Karlien heeft er wel voor moeten lopen tot op de eindstreep, de tweede eindigde slechts 4 secondjes achter haar! Een paar weken geleden vroeg ze zich nog af tijdens het lopen van een veldloop: “waarom doe ik dit nu?”, nu is er een antwoord: om met een goed gevoel de beste te zijn! De tweede SACN-er die zich de beste in St.-Truiden mocht noemen, was Lizy Gijbels (pupil). Het was voor haar reeds de tweede overwinning van het seizoen. In totaal waren we (SACN) met 35 atleten afgezakt naar het verre St.-Truiden! Sander Jansen (benj) behaalde voor de zoveelste keer brons! Jasper Philippe (min) behaalde mooi een zilveren plak aan de andere kant van Limburg!

Ook in Hulshout waren er SACN-ers aan de slag op het Vlaams kampioenschap veldlopen. Joas Gijbels wist hier een zilveren plak te veroveren bij de pupillen. Kirsten Neyens (jun), met reeds 6 LCC overwinningen op zak, werd op dit kampioenschap mooi 7de! Gelukgewenst aan alle SACN deelnemers SACN

9

60 za 27/04 BREE Hechtel - Eksel 13u00 PK PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP LIMBURG Dag 1 Terrein: piste van AVT te Hechtel-Eksel Inschrijven ten laatste 30min voor aanvang van het nummer. Max 2 nrs/atleet/dag. Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer voor Cad/Sch 2.00 euro/nummer voor Jun/Sen Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Medailles voor podia CAD 100, 200, 800, hoog, kogel 400, 1500, 80H, 300H, ver discus hss, speer SCH 100, 200, 800, hoog, kogel 400, 1500, 3000, 100H, 400H discus ver, hss, speer UITSL. JUN kogel, discus JUN/SEN 100, 200, 800, hoog, 400, 1500, 3000, 100H, 400H kogel, discus ver, hss, speer 66 zo 28/04 BREE Hechtel 13u00 PK PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP LIMBURG Dag 2 Terrein: piste van AVT te Hechtel-Eksel Inschrijven ten laatste 30min voor aanvang van het nummer. Max 2 nrs/atleet/dag. Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer voor Cad/Sch 2.00 euro/nummer voor Jun/Sen Toegangsgeld: 02.00 euro Prijzen: medailles voor podia CAD 400, 1500, 100H, 300H, 100, 200, 800, hoog, kogel ver, hss, speer discus SCH 400, 1500, 3000, 110H, 100, 200, 800, hoog, kogel 400H, ver, hss, speer discus UITSL. JUN 110H JUN/SEN 400, 1500, 5000, 110H, 100, 200, 800, hoog, kogel 400H, ver, hss, speer discus 69 di 30/04 ATLA Lanaken 18u30 JM MEMORIAL GILBERT COPS Medaillemeeting Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Herinneringsmedaille voor elke jeugdatleet BEN 60, 600, kogel, hockey 60, 600, kogel, hockey PUP 60, 1000, 60H, discus, hockey 60, 1000, 60H, discus, hockey MIN 80, 1000, 80H, kogel, discus 80, 1000, 60H, kogel, discus

10

10/3/2013 BK Veldlopen Oostende Dus volgend jaar hier geen BK meer? Amaai wat was dat!!! Ik die dacht dat ik de cross der crossen al had meegemaakt, moest mijn mening toch even bijstellen. In de vorige eeuw had ik reeds een BK meegemaakt in Marche-en-Famenne. Daar startten de atleten in een ijskoude modderbeek, berg op en berg af om na de wedstrijd eerst met een brandweerspuit afgespoten te worden (ook ijskoud water) voordat je de sporthal weer in mocht! Dus daar werd nooit meer een BK georganiseerd! Oostende ligt aan de kust en niemand had mij verwittigd dat het daar een blubberbrij was van de eerste tot de laatste meter met hier en daar een “droog” eilandje. Maar om daar te geraken moest je eerst door de ijskoude blubber. Het was zelfs zo dat ik meerdere ouders en atleten niet ben tegen gekomen op het parcours omdat ze op een ander eilandje bivakkeerden! We waren allen goed gekleed tegen de snijdende koude wind en de temperatuur van 0°, omdat er regen en natte sneeuw was voorspeld. Ik die voor het eerst naar “de schorre” ging, had natuurlijk mijn sportschoenen aan. Mijn medepassagiers Tine en Johan

ook, maar we hadden daar echter waterdichte hoge winterlaarzen nodig gehad om onze voeten droog te houden! Het was dus van 10 tot 17uur met natte koude voeten daardoor blubberen om onze dierbare atleten toch zo goed mogelijk aan te moedigen! En de voeten werden kouder en kouder, nietwaar Tine?! Het was zelfs zo erg dat ik een frietje wou halen (ik had mijn boterhammetjes niet meegenomen) maar dat ik daar maar van afzag omdat ik dan eerst over een modderig voetbalveld en dan door een modderig beekje moest waar 10cm water/modder in stond! Zelfs boven op de berg waar een feesttent stond (en waar ook de start zich bevond) was het al een hele prestatie om zonder in de blubber te vallen boven te geraken, om daar in nog meer blubber terecht te komen! En nu spreek ik nog alleen maar over de plaatsen voor de toeschouwers! De atleten echter moesten in deze modderbrij het beste van zichzelf geven. Bij de jeugdreeksen heb ik veel kinderen wenend over de eindstreep zien sukkelen. Blij dat deze ellende voorbij was en zowel bij de jeugd als bij de ouderen zag ik meerdere atleten er de brui aan geven tijdens de wedstrijd. Iemand die niet tegen de kou kon, had in dit BK een dik probleem. Niet alleen door de kou maar als je vanaf de eerste meter al koude natte voeten hebt omdat er in de natte blubber gestart werd, is de wedstrijd nog lang. SACN had negen vertegenwoordigers in deze “fantastische” veldloop. Toen ikzelf nog competitie liep, had ik niet liever. Hoe zwaarder hoe beter, maar hierover zijn de meningen verdeeld natuurlijk! Lizy Gijbels was de eerste SACN-ster die zich mocht uitleven in de modderbrij. Na een regelmatige wedstrijd liep ze zich heel mooi naar een 7de plaats. Top 10 op een BK veldlopen is al fantastisch! Ze eindigde slechte 14 secondjes van de overwinnaar! An-Marie Cleymans werd in dezelfde pupillen wedstrijd verdienstelijk 89ste. K-D Kooij mocht als 3de voor SACN de blubber in. Helaas miste ze haar start helemaal en eindigde ze 44ste. Een paar weken eerder werd ze nog 2de in Dour vlak achter het meisje dat nu zilver veroverde. Slechte start en een mindere dag, dat kan gebeuren!

11

MEI 73 wo 01/05 16u00 TROFEE HORIMEX Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, ver PUP 60, 1000, ver MIN 80, 300, 80H CAD 100, 300, 800, ver SCH 100, 300, 800, hoog JUN/SEN 300, mijl, kogel, discus 87 za 04/05 14u00 OLIMPIC Inschrijvingsgeld: Meerkamp:03.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Hockey) MIN 5K (80 - 1000 - Hoog - Discus Speer)

AVT Heusden (Limb.) OMJ 14u00: B/P/M 60, 600, hoog 60, 1000, hoog 80, 300, 60H 100, 300, 800, hoog 100, 300, 800, ver 300, mijl, kogel, discus DALO JMK

Lommel

4K (60 - 600 - Ver - Kogel) 4K (60 - 1000 - Ver - Kogel) 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Discus)

98 wo 08/05 AVT Heusden (Limb.) 13u30 BM PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP SVS Limburg - Trofee gemeente Heusden - Zolder Prijzen: Medailles MIN (°99-00) 100, 800, 1500, hoog, ver 100, 800, 1500, hoog, ver kogel, 4x100 kogel, 4x100 CAD (°97-98) 100, 800, 1500, hoog, ver 100, 800, 1500, hoog, ver kogel, 4x100 kogel, 4x100 SCH (°94-95-96) 100, 800, 3000, hoog, ver 100, 800, 1500, hoog, ver kogel, 4x100 kogel, 4x100 JUN (°92-93) 100, 800, 3000, hoog, ver 100, 800, 1500, hoog, ver kogel, 4x100 kogel, 4x100 110 za 11/05 14u30 BVV VROUWEN - LANDELIJKE 3 Zie zomerdossier - BvV

KKS BVV

Kortrijk

116 zo 12/05 14u00 BVV MANNEN - LANDELIJKE 3 Zie zomerdossier - BvV

DALO BVV

Lommel

12

Jonas Cleymans mocht als eerste SACN-jongen het “veld” in. Hij werd mooi 26ste. Kirsten Vandeweyer liep zich mooi naar een 36ste plaats op de 100 deelnemers. Britt Steensels behaalde in deze barre omstandigheden een 60ste plaats. Dit is normaal niet de plaats waar ze moest zitten. Top 30 komt al meer in de buurt, maar onder deze omstandigheden zijn er op deze dag nog meer verrassingen en tegenvallende prestaties te noteren geweest. Janne Geers liep de beste prestatie van de dag voor SACN. Ze werd prachtig 5de bij de 2dejaars scholieren. Janne zit op de topsportschool waar er ieder jaar geëvalueerd wordt aan de hand van prestaties! Als 2dejaars scholiere komen de vijf beste prestaties op het BK hiervoor in aanmerking! Met haar 5de plaats zit Janne er ook volgend jaar weer bij!

Jill Jansen liep zich naar een 36ste plaats (4de Limburgse) na een kwakkelende voorbereiding. Omwille van kwetsuren en studie die altijd voor gaat, was de periode vooraf vooral gebaseerd op het merendeel uithouding! Maar in deze cross had je ook veel weerstand nodig! Wat wel opviel was dat er twee masters en één seniore (die niet van de oude Belgen afstamde) op het podium stonden. Zegt dit nu iets over het niveau van de Belgen!? Als laatste loopster voor SACN mocht Kirsten Neyens bij de juniores het veld in! Na een goede start kwam ze de eerste ronde door rond de 15de plaats in het peloton. Toen liep de kopgroep weg en kwam Kirsten als 9de langs met nog 1 metgezellin. In de 2de ronde had je een verbrokkelende kopgroep met op 50m volgend een weer samengekomen groepje van vijf, waaronder Kirsten. In de laatste ronde werd dit groepje ook uiteen gelopen. Kirsten eindigde 12de en werd knap 6de van haar jaargenoten. Ook keigoed natuurlijk! Een dikke proficiat voor alle SACN atleten en supporters (die hebben het deze keer ook verdiend!) Hoofdtrainer SACN Louis Geboers

17/3/2013 Masters BK veldlopen Met drie afgevaardigden waren we in Rotselaar aanwezig. Bij de W50 kwam Marina Pinxten in actie. Zij werd mooi 7de in dit BK. Ook Mia Palmans wist hier een top-10 plaats te versieren met haar 7de plaats. Onze enige heer in het gezelschap was Erik Gerits. Hij werd in een groot deelnemersveld 9de. Met drie top-10 plaatsen mogen we tevreden zijn. Proficiat SACN deelnemers! LG 13

118 zo 12/05 14u00 OLIMPIC Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Kogel) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Discus) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel Discus)

TACT JMK

Sint-Truiden

SACN eetdag

4K (60 - 600 - Ver - Kogel) 4K (60 - 1000 - Hoog - Discus) 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Discus)

123 za 18/05 ATLA Lanaken 18u00 OM MEETING VANAF CADETTEN Inschrijvingsgeld: Loopnummer: 1.50 euro Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 800, ver, kogel 100, 200, 800, ver, kogel discus discus SCH 100, 200, 800, ver, kogel 100, 200, 800, ver, kogel discus discus JUN/SEN 100, 200, 800, 2 mijl, ver 100, 200, 800, 2 mijl, ver kogel, discus kogel, discus

130 zo 19/05 AVT Hechtel 14u00 JM PATER VANDENBERG JEUGDMEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Medailles voor de eerste drie van elke proef BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, 60H, hoog, kogel 60, 1000, 60H, ver, kogel discus discus MIN 80, 1000, 80H, ver, kogel 80, 1000, 60H, hoog, kogel speer speer

135 ma 20/05 14u00 SOLARCOMPANY CUP Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Prijzen: Medailles + aandenken BEN 60, 600, hoog, ver, hockey PUP 60, 1000, 60H, ver, kogel MIN 80, 1000, 80H, ver, kogel discus

ADD JM

3/3/2013

Diepenbeek

60, 600, hoog, ver, hockey 60, 1000, 60H, hoog, kogel 80, 1000, 60H, ver, kogel discus

Met een kleine vierhonderd eters waren we toe aan een bijna maximale bezetting. We hebben nog nooit zoveel eters te eten mogen geven. Voor meerdere initiatiefnemers werd het een 12-uren werkdag, dat zijn de meesten onder ons niet gewoon! Alles verliep op rolletjes dankzij de organisatie op voorhand door Elly. Zij zorgde ondermeer voor de tafelschikking (4 keer op deze zondag) en dat er genoeg helpers waren op elke shift (ik heb hierin geen mankementen gezien). Het was een beetje zoeken als er eensklaps 100 eters binnen kwamen en die wilden meteen iets drinken! Maar zodra iedereen iets te eten en/of te drinken had, was de druk van de ketel! We hadden 100 gasten meer dan vorig jaar. Dit vertaalde zich direct naar de omzet toe en het drankverbruik! Het eten was weer super (veel verse groenten en lekker) en de hoeveelheid was meer dan voldoende, het gebeurde maar zelden dat er nog frieten bij gevraagd werden! Zeer geslaagde dag dus. Ook werd onze nieuwe kledinglijn voorgesteld en die zag er goed uit! Ik dank dan ook alle vrijwilligers die een handje hebben toegestoken om deze dag te laten slagen. SACN

14

LCC 2012-2013 “Het LCC-bestuur besliste om de tussenstand na de wedstrijd in St.-Truiden te handhaven als eindstand. Wel worden door de afgelasting van de ATLA-veldloop de atleten die aan minstens vijf wedstrijden hebben deelgenomen, opgenomen in de eindstand.” Deze beslissing van het LCC-bestuur komt onze clubgenoten goed uit, zo komen er zes SACN-atleten meer in de uitslag voor en al dan niet ook in de prijzen! Dertig SACN-ers komen voor in de einduitslag (zie hieronder). Drie keer waren we het beste van allemaal: Kirsten Neyens, Britt Steensels en Jef Smeets. Acht keer stond er een SACN-er op het eindpodium: Dames Benjamins: Floor Vliegen 4de , Jana D’Hondt 6de Pupillen: Lizy Gijbels 2de , An-Marie Cleymans 10de, Sofie Jansen 6de Miniemen: Kirsten Vandeweyer 2de, Rune Stollman 10de, Marie Vandervelden 6de, Floor Schildermans 10de, Lise Boonen 13de (5 wedstrijden) Kadetten: Britt Steensels 2de (eerste van haar jaar) Scholieren: Leen Schildermans 3de Juniores: Kirsten Neyens 1ste Masters -45: Karlien Rutten 5de (5 wedstrijden) Masters +45: Magda Leyssen 4de, Marina Pinxten 7de, Margot Swinnen 8ste (5 wedstrijden) Masters +55: Frieda Hendrikx 4de (5 wedstrijden) Heren Benjamins: Robbe Maes 5de, Robbe Jaspers 6de, Sander Jansen 2de Pupillen: Jonas Cleymans 4de, Joas Gijbels 6de (5 wedstrijden), Jasper Philippe 6de (5 wedstrijden) Scholieren: Seppe Driesen 10de Seniors: Ruben Roeffaers 8ste , Roel Smeets 13de Masters +55: Jef Smeets 1ste, Jan Sleurs 2de, Willy Molemans 4de, Gerard Van Gerven 8ste Niet slecht maar de vorige jaren waren we beter op alle gebied!!! 15

146 zo 26/05 14u00 OLIMPIC Inschrijvingsgeld: Meerkamp:03.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Kogel) PUP 4K (60 - 1000 - Ver - Hockey) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Speer Kogel)

ADD JMK

Tongeren

4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Discus)

JUNI 155 za 01/06 19u00 2DE NACHT VAN LOMMEL Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 3.00 euro CAD 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer SCH 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer JUN/SEN 100, 200, 1500, 10000, hoog, ver, kogel, discus, speer MAS kogel, discus, speer

DALO Lommel OM + PK + Pk 10.000m

16

Maar niet getreurd, het was toen ook uitzonderlijk. We waren toen ook al voor het tweede jaar op rij de beste Limburgse veldloopclub! Als je de beste bent, kan je alleen maar een stapje terug! Proficiat SACN-deelnemers

100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 800, 10000, hoog ver, kogel, discus, speer kogel, discus, speer

156 za 01/06 LOOI Tessenderlo 14u00 JM 26STE ST.MARTINUSCUP CHEVRON-PHILLIPS CHEMICALS MEDAILLE MEETING 3de Tessenderlo Group Cup Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: medailles voor eerste 3 van elke proef BEN 60, 600, ver, kogel, hockey 60, 600, ver, kogel, hockey PUP 60, 1000, 60H, hoog, ver 60, 1000, 60H, hoog, ver kogel, discus kogel, discus MIN 80, 1000, 80H, ver, kogel 80, 1000, 60H, ver, kogel iscus, speer discus, speer 162 zo 02/06 14u00 OLIMPIC JEUGDMEERKAMP Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Speer Kogel)

Er waren toen meer SACN-atleten in de einduitslag, een 40-tal, we hadden toen maar liefst acht eindoverwinningen en we kaapten toen het grootste deel uit de prijzenpot van alle deelnemende clubs!

ATLA JMK

Lanaken

4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) 5K (80 - 1000 - Ver - Speer - Kogel)

LG

Succesvolle start-to-run bij de loopgroep Hamont. Met dertig sportievelingen zijn ze elke zaterdag om 10 uur aan de fit-ometer in Hamont om een uurtje de Hamontse bossen te trekken! Elk jaar weer wordt er ook gestart met een start-to-run programma om te beginnen van een O (nul) programma om 14 weken later met zijn allen vlot 5km te lopen. Deze cursus wordt in Hamont-Achel begeleid door een ervaren jog begeleidster Annie Kuppens. (foto van de groep, trainster Annie Kuppens uiterst links) Ook de meer ervaren lopers kunnen zich bij deze loopgroep aansluiten. Deze groep, die al in vorige seizoenen

de start to run tot een goed einde bracht, kan op eigen tempo reeds 10km en meer lopen!

Het donderdag-avond duurloopgroepje van Roel Smeets. Altijd weer spannend, wie is er van de partij ? Dames ? Geen dames, onze loopbegleider Roel is er altijd bij. Elke weg, verkaveling of zandpad heeft hij wel verkend. Overal is Roel bekend. Als hij ooit een stukje grond zou kopen, geen verrassing voor Roel, hij is er al voorbij gelopen. Er wordt ook wat afgezeverd en gekletst, we kunnen gerust stellen er wordt gewoon enorm veel gezwetst. Sport , politiek alles komt voorbij, natuurlijk ook voetbal want Kristof en Ronald zijn er meestal bij. Anekdotes worden verteld . Ik heb ooit meegemaakt dat er zelfs iemand door een mensenhand is gebeten. Ra-ra , wie loopt er meestal helemaal vooraan, inderdaad goed geraden Rudi Philippe is zijn naam. Al jaren proberen we hem af te remmen, hij laat zich eindelijk ook al wat beter temmen. Na de barre winter komt de lente er nu weer aan, ben benieuwd waar we nu weer allemaal heen gaan. Kom meedoen met deze groep, wat houdt jullie tegen iedere donderdagavond rond de klok van 7. Roel , bedankt voor je mooie en afwisselende parcoursen. Donderdagavondgroep(je) 17

167 za 08/06 13u30 OLIMPIC JEUGDMEERKAMP Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 3.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) MIN 5K (80 - 1000 - Hoog - Kogel Speer)

ACA JMK

Alken

4K (60 - 600 - Hoog - Kogel) 4K (60 - 1000 - Ver - Kogel) 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Speer)

176 vr 14/06 ATLA Lanaken 18u30 OM GROTE PRIJS VERZEKERINGEN MARCEL CAENEN Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: geldprijzen/naturaprijzen CAD 100, 400, 1500, hoog, hss 100, 400, 1500, hoog, hss discus, speer discus, speer SCH 100, 400, 1500, hoog, hss 100, 400, 1500, hoog, hss discus, speer discus, speer ALLE CAT 100, 400, 1500, hoog, hss 100, 400, 1500, hoog, hss discus, speer discus, speer

SACN-atleet nationaal geselecteerd! Onze enige nationale atleet, Peter Palmans, is weer geselecteerd om ons land te verdedigen in een 24-uurloop. Niet zomaar een wedstrijdje maar het EK-WK! 3/3/2013 werd de laatste selectie doorgevoerd, ook om te kijken of de atleten die hiervoor in aanmerking kwamen, vormbehoud toonden. Peter Palmans voldeed ruimschoots aan deze norm met 73,595 km in 6uur (de norm was 66km). Hierdoor mag hij naar het EK-BK 24-uurloop in Steenbergen (NL) op 12 en 13 mei! Peter veel succes gewenst in de opbouw en wedstijd natuurlijk!

180 za 15/06 AVT Heusden (Limb.) 14u00 JMK OLIMPIC TROFEE BELISOL Inschrijvingsgeld: Ongeacht aantal nummers: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Speer) Speer)

185 vr 21/06 19u00 EINDEXAMEN OPEN MEETING Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer CAD 100, 400, 2000, hoog, ver kogel, speer, Olymp.est. SCH 100, 400, 2000, hoog, ver kogel, speer, Olymp.est. JUN/SEN 100, 400, 2 mijl, hoog, ver kogel, speer, Olymp.est.

18

ACA OM

Alken

100, 400, 2000, ver, kogel speer, Olymp.est. 100, 400, 2000, ver, kogel speer, Olymp.est. 100, 400, 2 mijl, ver, kogel speer, Olymp.est.

SACN

Hebben clubs of andere organisaties een toekomst als ze alleen maar op onbezoldigde vrijwilligers kunnen rekenen!? De laatste jaren komen veel organisaties/clubs/verenigingen in de problemen omdat hun vrijwilligers (te)oud worden en er zich geen jongere vrijwilligers aandienen om de club/organisatie draaiende te houden! En dit is over de gehele lijn het geval. Organisaties die ik persoonlijk ken of waar ik mee te maken heb klagen allemaal! Zoals daar zijn: de bijenbonden, afdelingen Rode kruis, Wit gele kruis en KWB, allerlei sporten waaronder ook atletiek, enz. Klagen kunnen we natuurlijk altijd nog! Het punt is dat vele van deze organisaties gezond zijn maar dat de druk steeds meer op enkele mensen komt te liggen en deze worden ook ouder! Als het dan echt niet anders kan, wordt de club/organisatie ontbonden. Wat kan er aan gedaan worden? Ik denk dat op langere termijn een hoge nood aan professionele werkingen niet uit te sluiten valt en schaalvergroting is ook niet uit te sluiten (d.w.z. dat we de kleinere clubs uit de regio opslorpen of met hen fusioneren). Dat kan niet van vandaag op morgen natuurlijk! Bij SACN is de eerste stap reeds gezet door onze trainers een kleine vergoeding te geven binnen de wetgeving van vrijwilligers. Wat zij ontvangen is maar een fractie van wat trainers wettelijk krijgen als ze door de staat vergoed worden, zoals bvb VAL of BLOSO! De volgende stap zou kunnen zijn de beheerders/bestuur een vergoeding aan te bieden. Als je nu kijkt hoelang we al zonder voorzitter zitten, dat is toch een teken aan de wand!!! We kunnen een tijdje zonder voorzitter (alhoewel we dan niet 100% wettelijk in orde zijn met onze VZW), maar als bvb onze penningmeester wegvalt, is er van vandaag op morgen een reuze probleem! Dan moeten we ten langen leste en snel toch een professionele boekhouder inschakelen om onze financiën op orde te houden! Hetzelfde geldt voor onze secretaris! Dit is de eerste aanzet om er eens over na te denken. Als je zelf andere mogelijkheden ziet of oplossingen op termijn geef maar een mailtje. We kunnen niet wachten tot het probleem zich stelt (zie vacature voorzitter), het probleem dient zich al aan!

19

194 zo 23/06 14u00 OPEN MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 800, ver, speer SCH 100, 200, 1500, hoog, kogel JUN/SEN 100, 200, 400, 1500, ver kogel

AVT OM

Hechtel

100, 200, 800, ver, speer 100, 200, 1500, hoog, speer 100, 200, 400, 1500, hoog kogel

195 zo 23/06 DALO Lommel 14u00 JM MEDAILLE MEETING Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer Prijzen: Medailles voor de eerste 3 van elke proef BEN 60, 600, ver, kogel, hockey 60, 600, ver, kogel, hockey 4x60 4x60 PUP 60, 1000, hoog, kogel, discus 60, 1000, hoog, kogel, discus hockey, 4x60 hockey, 4x60 MIN 80, 150, 1000, hoog, ver 80, 150, 1000, hoog, ver discus, 4x80 discus, 4x80 199 wo 26/06 LOOI Tessenderlo 19u00 OM + PK GETAX LOGISTICS MEMORIAL FR. TIMMERMANS + open Pk polsstok en Pk steeple Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 1000, 1500st, pols 100, 200, 1000, 1500st, pols hss, kogel, discus, speer hss, discus, hamer SCH 100, 200, 1000, 2000st, pols 100, 200, 1000, 2000st, pols hss, kogel, discus, speer hss, discus, hamer JUN/SEN 100, 200, 1000, 3000st 100, 200, 1000, 2000st, pols, , pols, hss, kogel, discus, speer hss, discus, hamer MAS kogel, discus, speer discus, hamer 205 za 29/06 ADD Diepenbeek 14u00 PK PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP B/P/M Limburg Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, hoog, ver, kogel 60, 600, hoog, ver, kogel hockey hockey PUP 60, 1000, 60H, hoog, ver 60, 1000, 60H, hoog, ver kogel, discus, hockey kogel, discus, hockey MIN 80, 150, 300, 1000, 80H 80, 150, 300, 1000, 60H hoog, ver, kogel, discus, speer hoog, ver, kogel, discus, speer

20

Dat wil niet zeggen dat we zonder vrijwilligers kunnen! Zonder de talloze handen die uit de mouwen gestoken worden als er iets georganiseerd wordt en die helpen uit clubliefde, is er geen club!!! (SACN dat zijn wij allemaal, jij bent ook 1/300ste van SACN) Uitkijkende naar reacties en mogelijke oplossingen, LG

Allerlei weetjes en raadgevingen over kleding Regenvest: Als het regent best een regenjasje aantrekken waardoor het zweet voldoende wordt opgenomen en doorgelaten! Zo kan de vrijkomende lichaamswarmte geregeld worden. Als je jasje of cape niet zweet doorlatend is, ben je in de cape even nat (van het zweet ) als daarbuiten! Muts/sjaal: Bij echt koud weer wollen handschoenen, muts en eventueel sjaal aantrekken want 40% van je lichaamswarmte verdwijnt langs je hoofd en hals! Best ook in verscheidene dunne laagjes kleden en lange winter stretchbroek aandoen. Kleuren:

Wanneer het zonnetje schijnt best lichte kleding en van lichtere kleuren aantrekken. Ze absorberen minder warmte dan donkere kleding! Reflecterend vest: Als je ‘s avonds of bij regenweer gaat lopen altijd een reflecterend vest aantrekken en altijd tegen het verkeer in lopen zodat jij alles ziet aankomen. Ga er van uit dat de automobilist je pas op het laatste moment ziet!! Soort stof: Katoenen kleding is minder aan te raden (best nylon of polyester) omdat katoen meer vocht opneemt en na verloop van tijd begint te schuren en natter/zwaarder wordt. Sport BH: Best een sportbeha dragen uit één stuk, zonder sluiting. De BH moet soepel en licht (katoen) zijn, mag geen enkele metalen structuur of enig ander hard materiaal bevatten. Mag zeker niet hinderen tijdens het diepe ademhalen (testen in paskamer). Doe in de paskamer wat snelle armbewegingen (alsof u sprint) en spring op en neer om te voelen of de borsten ‘stormvast’ verpakt zitten. De sport BH is bij voorkeur gekruist in de rug en mag geen naden hebben voor de tepels, noch in de rug! Extra zachte dikke schouderbandjes, zo mogelijk verstelbaar, een stof die ademt en die zweet doorlaat en voorgevormde niet-rekbare cups zorgen voor de maximale controle van de borsten. Naden van 100% katoen die niet tegen de huid kunnen schuren. Zorg dat hij perfect past. Pas uw BH regelmatig nog eens aan, uw boezem en borstomtrek veranderen soms als u verdikt of vermagert. De borstband mag niet te smal zijn, wel elastisch en liefst verstelbaar. De BH moet aan de voorkant, tussen de cups, plat op de huid aansluiten. Hef uw armen omhoog om te kijken of de band achterkant naar boven schuift. Is dit het geval, kies dan een kleinere maat of andere pasvorm (op de rug). Draag uw sport BH niet de hele dag. Een goede sport BH kost tussen de 25 en 60 euro. Sokken: Koop bij voorkeur dunne sokken zonder naden die perfect passen, van wol of wol met synthetisch materiaal. Windjack: Een windjack is ten zeerste aan te raden als er een koude gure wind waait. Daardoor waait de wind niet door je kleren heen en koel je niet te snel af. En eenmaal op temperatuur houdt het je temperatuur op peil!

21

209 zo 30/06 GENK Genk 14u00 OM OPEN MEETING Afscheidsmeeting Hansa Sport Genk - inschrijven tot 30’ voor aanvang nummer Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 400, 1000, hoog 100, 200, 400, 1000, hoog ver, kogel ver, kogel, speer SCH 100, 200, 400, 2000, hoog 100, 200, 400, 2000, hoog ver, kogel, discus ver, kogel, speer JUN/SEN 100, 200, 400, 2000, 100, 200, 400, 2000, hoog hoog, ver, kogel, discus ver, kogel, speer

JULI 213 wo 03/07 AVT Hasselt 18u30 OM STAD HASSELT TROFEE Inschrijvingsgeld: 2.00 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Geldprijzen eerste 3 per categorie (volgens Hongaarse tabel) CAD 100, 300, 1000, 200H, ver 100, 300, 1000, 200H, ver kogel, discus kogel, discus SCH 100, 300, 1000, 200H, ver 100, 300, 1000, 200H, ver kogel, discus kogel, discus JUN/SEN 100, 300, 3000, 200H, 100, 300, 3000, 200H, hoog hoog, speer speer 215 do 04/07 LOOI Tessenderlo 19u00 JM + PK MEMORIAL JOHN AERTS “TAVERNE ‘T PAENHUYS” 4de Tessenderlo GroupCup + open Pk polsstok voor Miniemen Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, ver, kogel, 4x60 60, 600, ver, kogel, 4x60 PUP 60, 1000, ver, hockey, 4x60 60, 1000, ver, hockey, 4x60 MIN 80, 1000, pols, ver, kogel 80, 1000, pols, ver, kogel speer, 4x80 speer, 4x80 217 vr 05/07 18u30 OPEN MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer SCH 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer JUN/SEN 100, 200, 400, 1500, uur hoog, ver, kogel, discus, speer

22

ADD OM

Tongeren

100, 200, 400, 800, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 800, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 800, uur hoog, ver, kogel, discus, speer

Doping Iedere wedstrijdatleet kan gecontroleerd worden, te allen tijde, ook minderjarigen dus. Als je medicijnen gebruikt of voorgeschreven krijgt, altijd de dokter en/of de apotheker verwittigen dat je sporter bent en gecontroleerd kan worden! Er zijn genoeg alternatieve medicijnen op de markt die dopingvrij zijn! (zie sites hieronder of vraag het je voorschrijvende arts of apotheker) Zelfs een eenvoudig hoestdrankje kan al producten bevatten die op de dopinglijst staan, en ook hier weer bestaan er genoeg alternatieven bij de apotheek. Jij bent zelf verantwoordelijk voor je medicijngebruik! Niet je ouders, niet je vriendin/vrouw/vriend/man, niet je trainer, niet je club maar jijzelf bent hiervoor verantwoordelijk. Dit is duidelijkheid, lijkt mij! Iedere SACN-atleet die betrapt wordt, wordt gestraft door de geijkte instanties maar ook bij ons (SACN) kan je een sanctie verwachten omdat de negatieve uitstraling verder gaat dan de betrapte atleet zelf. Ook zijn/haar ouders, trainer en club worden hierin meegesleept! Info hierover zie huishoudelijk reglement SACN: www.sacn.be Hiermee samenhangend: Jongeren “medicijnen” of “energy shots” geven voor betere prestaties raden wij (SACN) ten stelligste af!

Energy shots staan niet op de dopinglijst onder deze naam maar bij de meesten weet je ook niet wat er allemaal in zit! Het bevat zeker veel cafeïne (wat niet meer op de doping lijst staat). Voedingsdeskundigen dringen dan ook aan op voorzichtigheid, vooral voor degenen die ook koffie drinken of andere cafeine houdende dranken. Te veel cafeïne kan nervositeit, slapeloosheid, misselijkheid, braken, snelle hartslag en een hogere bloeddruk veroorzaken. Veel makers van energy shots zeggen dan ook dat kinderen en mensen die gevoelig zijn voor cafeïne dit zeker moeten vermijden. Dikwijls geven de leveranciers mee op de verpakking: “buiten het bereik van kinderen houden”. Het gevaar van deze “legale doping” hoeveelheden is nauwelijks te overzien! In onze club is er nog nooit iemand betrapt op doping en dat willen we ook zo houden! Voor meer info over doping: www.dopinglijn.be En/of VAL website: www.val.be Sport- Ethiek-medisch-doping http://www.dopinglijn.be/geneesmiddelen-supplementen-en-ttn/lijstgeneesmiddelen/ Sportieve groeten

Clubkleding. Kledingstukken die beschikbaar zijn voor onze atleten: Sweater Clubshirt Short Korte stretchbroek Lange stretchbroek Topje

18,00 € 17,00 € 17,50 € 20,00 € 29,50 € 27,50 €

Bij deelname aan een officiële wedstrijd is een clubshirt verplicht! Bij boslopen, stratenlopen en andere loopactiviteiten zou het fijn zijn als jullie ook laten zien dat je bij SACN hoort!

Iets nodig??? Contacteer het secretariaat : Elly Jamers, Leliestraat 14, 3900 Overpelt. Tel. 011/ 64 63 60 Email: [email protected]

Hoofdtrainer SACN Louis Geboers

23

220 za 06/07 GENK Genk 14u00 JM MEDAILLE & BLOEMEN MEETING 13u30 estafetten Atletiekpiste Sint-Lodewijk, Mosselerlaan 110 - 3600 Genk inschrijvingen tot 30’ voor aanvang nummer - aanvangshoogte hoog: 1m Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, ver, hockey, 4x60 60, 600, ver, hockey, 4x60 PUP 60, 1000, 60H, ver, kogel 60, 1000, 60H, ver, kogel 4x60 4x60 MIN 80, 150, 1000, 80H, hoog 80, 150, 1000, 60H, hoog kogel, speer, 4x80 kogel, speer, 4x80

228 zo 07/07 GEBOERS MEETING 14u00: 16u30 Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, ver, kogel, 4x60 PUP 60, hoog, kogel, 4x60 MIN 80, hoog, discus, 4x80 CAD 100, 300, ver, discus SCH 100, 300, kogel, discus JUN/SEN 100, 300, kogel, speer MAS 100, 300, kogel, speer ALLE CATEG. ZW.est.

Vanuit de VAL en de Vlaamse Sportondersteuning heeft men enkele jaren geleden geoordeeld dat er binnen elke club een vertrouwenspersoon zou aangesteld worden waar ouders, trainers, atleten enz. met bepaalde problemen terecht zouden kunnen om in alle discretie hun problemen die ze hebben zouden kunnen meedelen.

Neerpelt

Deze vertrouwenspersoon kan dan in alle discretie initiatieven nemen om de problemen te bespreken en proberen ze op te lossen.

60, ver, hockey, 4x60 60, hoog, kogel, 4x60 80, ver, speer, 4x80 100, 300, ver, kogel 100, 300, hoog, speer 100, 300, hoog, discus 100, 300, hoog, discus ZW.est.

Elke vereniging heeft wel eens te maken met ontevredenheid bij trainers, ouders, sporters, bestuurders, … . Vaak volstaat een goed gesprek om problemen of misverstanden op te lossen en de samenwerking weer op goede rails te krijgen.

SACN B/P/M OMJ

za 13/07 AVT KBC-NACHT BM programma e.d. wordt later bepaald

Heusden-Zolder

237 zo 14/07 15u00 OPEN MET JEUGD 13u00: Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, hoog PUP 60, 1000, hockey MIN 150, 1000, speer CAD 300, 1000, discus SCH 300, 1000, discus JUN/SEN 300, 1500, ver, kogel

Tongeren

24

Een vertrouwenspersoon in de club

ADD OMJ

B/P/M 60, 600, ver 60, 1000, kogel 150, 1000, discus 300, 1000, speer 300, 1000, speer 300, 1500, ver, kogel

Af en toe kunnen ontstane spanningen binnen de club niet op dergelijke manier opgelost worden en is het nodig om verdere stappen te nemen. Dan kan het nuttig zijn om een derde, liefst neutrale, persoon te betrekken. Deze zal op een objectieve manier via gesprekken en aangereikte info de elementen van de problemen oplijsten en op basis daarvan proberen om tussen beide partijen tot een consensus te komen.

Anderzijds is het belangrijk dat elke persoon in de vereniging te allen tijde met individuele problemen terecht kan bij een vertrouwenspersoon. Vaak wordt deze functie gelinkt aan problemen van handtastelijkheden binnen de club, doch ook problemen tussen ouders en trainers of tussen trainers onderling zouden tot de bevoegdheid van de vertrouwenspersoon kunnen behoren. Voor SACN heeft Jean Vereyken zich akkoord verklaard om deze taak op zich te nemen. Jean maakt reeds jarenlang deel uit van het dagelijks bestuur SACN en heeft een 30 tal jaren ervaring als trainer zowel met jeugd als met oudere atleten. Vanuit zijn professionele ervaring (personeelsverantwoordelijke van een bedrijf met +/- 250 personeelsleden) kwam hij regelmatig in contact met conflicten en strubbelingen tussen personeelsleden die een oplossing vroegen. Bij problemen kunt u hem altijd contacteren op onderstaand adres. Zie ook clubboekje. Jean Vereyken Lochterdijk 46 3910 Neerpelt 0473908902

Profiel van de vertrouwenspersoon

De vertrouwenspersoon is iemand die · betrokken is bij de club (bv. als trainer, als ouder, als bestuurder, als jurylid, als sporter, …) · de clubvisie en de visie van de federatie betreffende de sport kent · kan luisteren · discreet kan werken · vlot inde omgang is · gemakkelijk bereikbaar is · kan bemiddelen · gepast kan communiceren in moeilijke omstandigheden · probeert tot een oplossing te komen · telefonisch en/of via mail bereikbaar is

25

Aanpak van de vertrouwenspersoon

De vertrouwenspersoon · beschikt bij voorkeur over professionele vaardigheden en ervaringen om conflictsituaties aan te pakken · werkt neutraal en onpartijdig · kan elke melding inschatten naar dringendheid van behandelen · beschikt over een aantal nuttige contacten (bv. meldingspunten voor druggebruik, jeugdzorg, hulpgroepen, gemeentelijke ombudsdiensten, …)

Verloop van de bemiddeling

De vertrouwenspersoon · helpt zoeken naar een oplossing voor het gemelde probleem · bemiddelt De vertrouwenspersoon is niet verantwoordelijk voor het al dan niet bereiken van een voor alle partijen aanvaardbaar antwoord of oplossing · informeert Indien er via bemiddeling geen oplossing kan gevonden worden of indien de klachtbehandeling specifieke competenties vereist zal de vertrouwenspersoon informeren naar andere mogelijkheden voor afhandeling van de klacht, zowel intern als extern · verwijst naar derden · rapporteert de vertrouwenspersoon is geen verantwoording schuldig maar heeft wel een informatieplicht tegenover het clubbestuur.

Bekend maken van de vertrouwenspersoon

De naam en de coördinaten van de vertrouwenspersoon moeten bij alle leden gekend zijn. Dit kan via website, tijdschrift, mailing.

Ondersteuning van de vertrouwenspersoon in de club

De vertrouwenspersonen van de verenigingen kunnen voor verdere inlichtingen of medewerking terecht bij andere bestuursleden van SACN en bij leden van de VAL

26

2/2/2040 Voorzitter verkiezingen in 2040 Ja, ik weet de tijd nog dat we geen voorzitter konden vinden voor onze club in 2013! Nu zijn er minstens vijf kandidaten die deze begeerlijke job vier jaar willen doen tot aan de volgende verkiezingen in 2044. Er is in de loop der jaren wel wat veranderd, we zijn uitgegroeid tot een club met meer dan 1.000 leden. Onze buurclub Eindhoven Atletiek heeft 1.500 leden en we werken goed met hen samen op vele vlakken! Ook ons trainerscorps is mee geëvolueerd. We hebben nu ook een aantal voltijdse trainers in dienst die naast de halftijdsen en vrijwilligers (jaja die zijn er ook nog altijd) het sportieve beleid bepalen met de hoofdtrainers (die bestonden in 1013 ook al) van de club. Ook nu nog voeren we hoog in het vaandel dat SACN een club moet zijn waar iedereen zich moet thuis voelen! Vandaar dat we op dit moment trainingen geven 7 dagen op 7 en van 9u ‘s morgens tot 22u. Nu zijn we een club die naar ieders wens kan inspringen naar de noden die er zijn! Om er maar enkele aspecten uit te nemen: De lidgelden zijn de dag van vandaag op maat gemaakt met een minimum van 50 trainingseenheden. Wij bieden nu ook extra begeleidingen aan (keuze is er nog in groep of individueel): Sportbegeleiding in alle aspecten/takken van atletiek Technisch correct leren lopen (dit is een groot succes, hier krijgen we veel voetballers en vele andere sporters die hun loopstijl willen bijschaven) Voeding/gezondheid/sport Gezond vermageren Kracht en Fitness Stabilisatie Trainingsopbouw en -doelstellingen Kleding en schoeisel Medische ondersteuning Psychologische ondersteuning Actieve vakantie/stage 27

242 za 20/07 AVT Heusden (Limb.) 13u30 JM TROFEE STANNAH TRAPLIFTEN Pater Vandenberk Trofee Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 02.00 euro Prijzen: medailles voor de eerste 3 per proef BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, 60H, hoog 60, 1000, 60H, ver MIN 80, 300, 80H, ver, kogel 80, 300, 60H, hoog, kogel discus discus 247 vr 26/07 ACA Alken 18u30 JM SPAR-JEUGDNACHT Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 2.50 euro Prijzen: Medailles voor de eerste 3 per proef Verrassing voor iedere deelnemer BEN 60, 600, ver, kogel 60, 600, ver, kogel PUP 60, 1000, hoog, hockey 60, 1000, ver, kogel MIN 80, 1000, 150H, ver, speer 80, 1000, 150H, hoog, speer 251 za 27/07 18u00 NACHT VAN ALKEN Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.50 euro Prijzen: Geldprijzen per proef CAD 100, 300, mijl, hoog, speer SCH 100, 300, mijl, ver, kogel JUN/SEN 100, 300, mijl, 5000, hoog ver, kogel, discus, speer

ACA OM

Alken

100, 300, mijl, ver, kogel 100, 300, mijl, ver, discus 100, 300, mijl, ver, kogel discus, speer

256 wo 31/07 ATLA Lanaken 20u00 OMJ OPEN MEETING (KAMPERSMEETING) MET JEUGD 18u00 B/P/M Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer voor B/P/M 1.50 euro/nummer vanaf Cad Prijzen: Jeugd: medailles podium Kampnummers: kogel: €0,25/meter, discus en speer: €0,10/meter BEN 60, ver 60, ver PUP 60, ver 60, ver MIN 300, hoog 300, hoog CAD 100, 300, 1500, discus, speer 100, 300, 1500, kogel, discus SCH 100, 300, 3000, discus, speer 100, 300, 3000, kogel, discus JUN/SEN 100, 300, 5000, kogel, 100, 300, 3000, kogel, discus discus, speer speer MAS kogel, discus, speer kogel, discus, speer

28

Wil je meer, betaal je meer! Voor alle extra’s betaal je een bonus. Wat nu ook een verschil is met het seizoen 2012 zijn bvb de “loop”-groepen op dinsdag. Toen waren het vijf niveauverschillen, nu zijn het er twaalf! Ook al omdat er nu veel meer mensen zijn met overgewicht. Daarom vangt elke cursus van het toenmalige start-torun nu aan met “terug” leren bewegen. Groep 1 leren voorwaarts bewegen en bewegen algemeen (doelgroep mensen met overgewicht) Jeugdgroep (tot 14 jaar) Volwassenen (vanaf 14 jaar) Groep 2 wandelen voor beginners, start van het absolute nul niveau (eindterm voor deze groep is 30’ te wandelen zonder te stoppen) Groep 3 wandelen voor beginners die reeds 30’ kunnen wandelen zonder probleem (eindterm voor deze groep is 60’ te wandelen zonder te stoppen) Groep 4 al wandelend overgaan in lopen (eindterm voor deze groep is 2 km kunnen lopen zonder te stoppen) Groep 5 start-to-run (eindterm voor deze groep is 5 km kunnen lopen zonder te stoppen)

Groep 6 start-to-run voor gevorderden (eindterm voor deze groep is 10 km kunnen lopen zonder te stoppen) Groep 7 duurlopers (deze mensen kunnen zonder probleem een uur lopen op hun eigen tempo) Groep 8 jeugdgroep wedstrijdlopers Groep 9 wedstrijdlopers met een basis tempo (duurloop) 10km/uur Groep 10 wedstrijdlopers met een basis tempo (duurloop) 11km/uur Groep 11 wedstrijdlopers met een basis tempo (duurloop) 12km/uur Groep 12 wedstrijdlopers met een basis tempo (duurloop) 13km/uur En dit is nog maar één aspectje van wat we nu op dit moment aanbieden! We zijn nog altijd een VZW maar op een iets meer professionele basis dan in 2012. Natuurlijk worden alle trainers vergoed voor hun prestaties, dat was vroeger ook zo. Maar nu worden ook de beheerders vergoed om deze grote club in goede banen te leiden. De secretaris en penningmeester (boekhouder) zijn nu halftijdse jobs geworden. Ook de voorzitter van onze club wordt vergoed voor de uren die hij investeert in SACN. Voor de voorzitter is het natuurlijk extra interessant leider te zijn van een grote gezonde club. Als hij/zij dan ook nog politiek actief is binnen de gemeente geven de 1000 stemmen extra bij de verkiezingen hem/haar een mooie voorsprong op de rest. En dan spreken we nog niet van de talloze keren dat de voorzitter iets kan aankondigen of huldigen voor en naar de pers! De verkiezingen en de propaganda vooraf zullen weer spannend worden! Sportieve groetjes van de ondertussen 92-jarige ere-ondervoorzitter. Volgende week val ik het wereldrecord M90 aan op de 800m indoor in Gent LG 29

Atleet in de schijnwerper. Naam: Voornaam: Geboortedatum: Woonplaats:

Smeets Jef ergens halfweg vorige eeuw Oude pastorijstraat 25, Neerpelt

Wat is je beroep? Verantwoordelijke binnen- en buiten groen + civiele infra bij Centerparcs Erperheide. Hoe lang ben je al bij de club aangesloten? Al vanaf de vorige eeuw, ongeveer 18 jaar. In welke categorie behoor je in de atletieksport? Masters Wat is jou discipline? Vooral het lopen op zich Waarom? Het veldlopen spreekt me wel het meest aan, op de piste is het voor mij te eentonig. Lopen door bossen en velden, daar kan ik echt van genieten. Wat is jou sportieve specialiteit of sterkste punt? Zoals gezegd ( geschreven ) het veldlopen, maar als je dan bekijkt waar ik ergens rondloop kan ik dit niet als sterk punt becshouwen. Wat is jou doel deze winter? Gewoon nog kunnen meelopen in het LCC en proberen nog wat clubgenoten, en anderen, achter me te laten. Wat is jou doel deze zomer? Nog eens meedoen aan een aflossing, maar dan op een kortere afstand, max 4x800m. Vorig seizoen met 3 kompanen nog een Belgisch record gelopen op de 4x1500m, maar deze afstand zie ik niet meer zitten.

30

Wat is het hoogtepunt uit jou sportieve loopbaan? Zilver op het Limburgs kampioenschap veldlopen 2012, en dan voor de 1e keer op dat podium, met naast me mijn 2 jaar oudere broer. Wat is jou dieptepunt? Ik heb gelukkig nog niet echt een dieptepunt gekend. Als we bezig kunnen blijven mag ik tevreden zijn. Welk zijn jou beste prestaties? Hierboven reeds vermeld ;-) Heb je nog andere bezigheden? Nogal wat, teveel om op te noemen. Maar toch enkele uit het aanbod: Fietsen Wandelen Tuinieren enz.

Waarom ben je bij SACN? De sfeer bij de club, de gemoedelijkheid en de groepsgeest. Er kan altijd wel een leuk babbeltje vanaf. De jeugd zien opgroeien, de tijd die ze bij ons doorbrengen op de dinsdag trainingen, en hen dan zien vorderen, sommigen al wat sneller. Maar als je dan met de Belgische top mag meelopen doet me dat plezier, als is dit soms maar eventjes….. Wat is je grootste droom? Nog wat jaartjes door kunnen gaan bij de club, met zijn geweldige trainers en bestuur…. RESPECT.

31

Voeding : ijzer

AUGUSTUS 259 za 03/08 VMOL Mol 13u30 JM JEUGD NACHT VAN DE VRIENDSCHAP Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer, met een max. van 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Naturaprijzen + medailles BEN 60, 600, hoog, kogel 60, 600, hoog, kogel PUP 60, 1000, 60H, ver, kogel 60, 1000, 60H, ver, kogel hockey hockey MIN 80, 300, 1000, 80H, pols 80, 300, 1000, 60H, hoog ver, speer pols, discus 260 za 03/08 14u00 OPEN MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer CAD 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer SCH 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer jun/sen 100, 200, 1500, 5000, hoog, ver, kogel, discus, speer MAS kogel, discus, speer

DALO OM

Lommel

100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 800, 3000, hoog ver, kogel, discus, speer kogel, discus, speer

265 zo 04/08 AVT Peer 14u00 JM PATER VANDENBERK JEUGDMEETING Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Medailles voor de eerste 3 per proef BEN 60, ver, kogel, hockey 60, ver, kogel, hockey PUP 60, 60H, ver, hockey 60, 60H, ver, hockey MIN 80, 80H, hoog, kogel 80, 60H, hoog, kogel 275 za 10/08 LOOI Tessenderlo 13u00 PK BERGHOFF MEETING OPEN PK MEERKAMP Inschrijvingsgeld: Ongeacht aantal nummers: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Kogel) 4K (60 - 600 - Ver - Kogel) PUP 4K (60 - 1000 - Ver - Hockey) 4K (60 - 1000 - Ver - Hockey) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Speer - 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Discus) Discus) CAD 5K 5K SCH 5K 5K JUN/SEN 5K 5K MAS 5K 5K

32

Samenstelling van je voeding: Koolhydraten (leveren ongeveer 65% van onze energie) Vetten (leveren ongeveer 22% van onze energie) Eiwitten (leveren ongeveer 13% van onze energie) Vitamines Mineralen

We gaan het hier hebben over het mineraal ijzer Wat zijn ze Mineralen zijn elementen die het menselijk lichaam niet zelf kan aanmaken, aanbrengst door voeding is onontbeerlijk! Ze zijn nodig in kleine hoeveelheden en vormen bouwstenen voor sommige enzymen die meewerken aan de chemische reacties in het lichaam. Overdaad schaadt soms! Alleen als je tekorten hebt, moet je bepaalde mineralen extra aanvullen. In bepaalde gevallen kan overbodige inname vergiftigingsverschijnselen veroorzaken! Hoeveel mineralen moet een sportende SACN-er per dag eten/drinken: Een sporter met een evenwichtig voedingspatroon hoeft normaal geen extra aanvulling van mineralen. Controle: Fanatieke actieve SACNers moeten regelmatig hun bloed laten nakijken op eventuele tekorten en bij een tekort bijsturen, liefst met hun voedingspatroon.

Wat moet je weten van ijzer ! Probleem: Van alle mogelijke tekorten is ijzergebrek de meest voorkomende. 29% van de mannelijke en maar liefst 82% van de vrouwelijke afstandslopers zouden met dit probleem te maken hebben. Oorzaken: Onevenwichtige voeding Dieet (verminderde aanvoer van voedsel) Onvoldoende ijzeropname Verhoogd bloedverlies (maagzweer, maandstonden) Veel zweten Verhoogde nood aan ijzer (groei, zwangerschap, menstruatie, …..) Symptomen: Vermoeidheid, ademnood na inspanning, bleekheid, duizeligheid en hoofdpijn. Gevolg: IJzertekort betekent automatisch minder presteren! Met een ijzertekort trainen heeft geen zin en je gaat snel in overtraining met alle gevolgen van dien. IJzertekort bij kinderen leidt tot een vertraagde groei en een vertraagde psychomotorische ontwikkeling. Dagelijkse behoefte: 1,5 - 2,5 milligram. Normale voeding bevat 10-20 milligram/dag waarvan maar een klein deel wordt geabsorbeerd (5-10%). 100 milligram is het maximale wat ons lichaam kan verwerken. Overdosis kan tot ernstige vergiftigingsverschijnselen lijden! Teveel ijzer is zeer schadelijk en kan misselijkheid, overgeven en diarree veroorzaken, evenals spijsverteringsproblemen, leverkanker, hart- en vaatziekten en diabetes. Controle: Daarom laat je best regelmatig (om de drie maanden) je bloed controleren op tekorten. Liefst bij een sportdokter die weet dat je een sportende mens bent. Zeker laten nakijken: mannen Vrouwen Ferritine: dit is je ijzerreserve mannen Vrouwen IJzer:

Moet zijn

70-190 microgram/dl 60-190 20-300 nanogram/ml 10-150

33

288 zo 18/08 GENK Genk 13u30 PK PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP ESTAFETTEN Limburg - Atletiekpiste Sint-Lodewijk, Mosselerlaan 110 - 3600 Genk Inschrijven ten laatste 30min voor aanvang uurschema Inschrijvingsgeld: Loopnummer: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4x60, 3x600 4x60, 3x600 PUP 4x60, 3x600 4x60, 3x600 MIN 4x80, 3x600 4x80, 3x600 CAD 4x100, 4x800 4x100, 4x800 SCH 4x100, 4x800 4x100, 4x800 UITSL. JUN 4x100, 4x400, 4x1500 4x100, 4x800 MAS 4x100, 4x200, 4x400, 4x100, 4x200, 4x400, 4x800 4x800, 4x1500 ALLE CATEG. 4x100, 4x200, 4x400, 4x100, 4x200, 4x400, 4x800 4x800, 4x1500 296 vr 23/08 19u00 MEUBELEN THOMAS Memorial Rene Thomas Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 800, ver, kogel hamer SCH 100, 200, 800, 3000, ver kogel, hamer JUN/SEN 100, 200, 800, 3000, ver kogel, hamer MAS kogel, hamer

LOOI OM

Tessenderlo

100, 200, 800, ver, kogel discus, speer 100, 200, 800, 3000, ver kogel, discus, speer 100, 200, 800, 3000, ver kogel, discus, speer kogel, discus, speer

302 za 24/08 ATLA Lanaken 18u00 OMJ 15DE EUREGIOMEETING 16u00: B/P/M Inschrijvingsgeld: B/P/M: 1.00 euro/nummer vanaf Cad: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Jeugd: medailles voor podium Vanaf cadet: geld -en naturaprijzen BEN 60, hoog, 4x60 60, hoog, 4x60 PUP 60, kogel, 4x60 60, kogel, 4x60 MIN 150, discus, 4x80 150, discus, 4x80 CAD 100, 200, 800, hoog, kogel 100, 200, 800, hoog, kogel discus discus SCH 100, 200, 800, hoog, kogel 100, 200, 800, hoog, kogel discus discus ALLZE CAT 200, 800, 10000, hoog, 200, 800, 10000, hoog, kogel kogel, discus discus

34

Het ijzerpeil kan soms op 14 dagen tijd van voldoende naar een tekort evalueren! Waarvoor dient het: IJzer heb je nodig voor de vorming van je rode bloedcellen en deze heb je dan weer nodig voor het zuurstoftransport in je bloed. Een goed zuurstoftransport in je bloed helpt je dan weer beter presteren. Daarom gaan atleten op hoogtestage! IJzer is er ook voor een goede ontwikkeling en celgroei en je bent beter bestand tegen vermoeidheid en ziekte. Wat te doen: Ten eerste: Evenwichtige maaltijden samenstellen. De belangrijkste aanbrengers van ijzer zijn:paardenvlees, kip, kalkoen, rookvlees, bloedworst, lever (zeer veel ijzer) of magere leverpastei, nieren, magere vleessoorten, volkoren producten, bladgroenten, peulvruchten, broccoli, spruitjes, amandelen, mosselen, pistachenoten, vis, tofu, peterselie, spinazie, vruchtenstropen (vooral rietsuikersiroop) en vers fruit. Vitamine C verhoogt de ijzerinname. Een glas vers appelsiensap kan de absorptie tot 250% verbeteren. Ook een goed eiwitpercentage in je voeding helpt bij de absorptie van ijzer. IJzer uit dierlijke producten wordt beter opgenomen dan ijzer uit plantaardige producten. Vermijd koffie en thee bij de maaltijd, deze verminderen de opname van ijzer. Het vermogen van

het lichaam om ijzer op te nemen, wordt na verloop van jaren minder! Vermageren of minder eten helpt niet echt je ijzervoorraden op peil te houden! Ten tweede IJzersupplementen bijnemen als je aan de onderkant van je ijzer- of ferritine marge zit of je hebt reeds een tekort. Dan is het aan te raden als sporter ijzersupplementen bij te nemen (overleg met je sportarts). Dit omdat je ijzerpeil snel kan veranderen in negatieve zin! ten derde IJzerrijke baxters, dit alleen als je ijzertekort snel op niveau gebracht moet worden! Bv extreem ijzer tekort, als je vlak voor een geplande hoogtestage een ijzertekort blijkt te hebben. En als dit niet helpt! Oorzaken: Je lichaam neemt geen ijzer meer op Je verbruikt meer ijzer dan dat je binnen krijgt Zoals vermeldt komt ijzertekort of anemie regelmatig voor bij (duur)atleten. In een overgroot deel van de gevallen komt dit niet door een afname van het ijzergehalte maar door een toename van het plasmavolume in het bloed, wat een normale aanpassing van het lichaam is bij duurtrainingen. Het absolute ijzergehalte is in dit geval dus niet verlaagd, je mag dus eigenlijk niet spreken over een ijzertekort. Deze vorm van relatief ijzertekort wordt aangeduid met de term “sportanemie”. Top 20 van producten met veel ijzer Per 100 gram ijzer/milligram Varkensnier 10 Chocolade rijstwafel 12,7 Bieslook 13 Maanzaad 29 Duif 19,4 Gekookte mosselen 6,9 Soja meel 7 Oesters 8 Sojaboon gedroogd 8,4 Pistache noten 7,3 Boeren paté 6,1 Ook in appelsiroop zit veel ijzer!

Per 100 gram ijzer/milligram Varkenslever 22 Tarwe zemelen 13 Peterselie 10 Kalfs- rundslever 7 Gebakken fazant 8,4 Gepofte maiskorrels +honing 9 Tarwe kiemen 8 Kervel 6 Lijnzaad 7,6 Zonnebloempitten 7 Zwarte beuling 6,6

35

Waar gebeurd lopersverhaal Je moet het maar meemaken! Het was in het jaar 1981. Ik was nog een “top”-atleet in wording en was zowel op de piste als op straat actief. Deze wedstrijd vond plaats in Breda, het was een 10 mijlen loop. Het was relatief warm zodat er onderweg flink gezweet werd. De uitslag herinner ik me niet zozeer maar daar gaat het hier in dit stukje ook niet over. Na de eindmeet te hebben overschreden zocht ik mijn spullen bij elkaar om te gaan douchen. Na een paar keer gevraagd te hebben waar de douches waren, kwam ik in een soort openbaar gebouw terecht midden in het centrum waar ik me kon omkleden en douchen. De douches lagen een beetje verder in de gang dan de kleedkamers. Ik dacht dat ik een man zag binnen gaan in een lokaal waar de stoomwolken de deur uitwaaiden als deze open ging, daar was dus de douche! Mijn handdoek binnen aan een haakje gehangen stapte ik de dikke mist in. Het was een grote ruimte waar we met zijn allen onder een rij douchekoppen konden staan. De meeste douchekoppen waren reeds bezet, zag je aan de blote ruggen. Ik vond een douchekop waar niemand onder stond en palmde deze meteen in. Het water was heet, heet genoeg om er stoom van te maken. Nadat ik me ingezeept had, keek ik eens per ongeluk links en stond zo voor een hele blote vrouw (met alles der op en der aan). Shit, dacht ik, ik sta in de vrouwendouche!!! Ik onmiddellijk ingezeept en al onder de douche uit. Onderweg mijn handdoek meeschravelend, de gang op en daar aan een gewassen passant gevraagd waar de herendouches waren. Bleek dat er daar maar één douche was en deze was gemeenschappelijk voor dames en heren! Ik had dit nog nooit meegemaakt maar langs de andere kant: alles went. Dus ik maar terug naar binnen om de zeep uit mijn oren te spoelen. Op zich maakt het niet uit maar het is wel even wennen! LG Heb je zelf ooit een verrassende of ongelooflijke gebeurtenis meegemaakt, zet het dan even op papier en stuur het naar het clubblad. Dan kunnen ook je clubgenoten het al dan niet geloven! 36

37

38

Het vervolg kan je lezen in het volgende clubblad

39

313 zo 25/08 AVT Hechtel 14u00 JM DERDALE MEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Medailles voor de eerste drie van elke proef BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, ver, kogel, discus 60, 1000, ver, kogel, discus MIN 80, 300, 1000, hoog, kogel 80, 300, 1000, hoog, kogel speer speer 319 wo 28/08 18u30 BACK TO SCHOOL MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, ver, kogel, hockey PUP 60, 1000, ver, kogel, hockey MIN 80, 150, 300, 1000, ver discus, speer

ADD JM

Tongeren

60, 600, ver, kogel, hockey 60, 1000, ver, kogel, hockey 80, 150, 300, 1000, ver discus, speer

321 vr 30/08 SACN Neerpelt 18u30 OM + PK GEBOERS MEETING + Pk uurloop jun/sen/mas vrouwen en mannen. Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 200, 2000, ver, kogel, discus 200, 2000, ver, kogel, discus SCH 200, 2000, ver, kogel, discus 200, 2000, hoog, speer JUN/SEN 200, 2000, kogel, speer, 200, 2000, hoog, discus, uurloop uurloop MAS 200, 2000, kogel, speer, 200, 2000, hoog, discus, uurloop uurloop 329 za 31/08 LOOI Tessenderlo 14u00 JT VAL-JONGERENTROFEE United Innovators Olimpic jeugdmeerkamp 5de Tessenderlo Group Cup Inschrijvingsgeld: Ongeacht aantal nummers: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) MIN 5K (1000 - 80 - Hoog - Kogel - 5K (1000 - 80 - Hoog - Kogel Speer) - Discus) CAD vrije 5K (100, 800, ver, kogel, vrije 5K (100, 800, ver, kogel, speer) discus)

40

339 za 07/09 BREE Bree 14u00 JM OLIMPIC JEUGDMEERKAMP Jeugdmeerkamp zonder 1000m, deel uitmakend van het Olimpic-regelmatigheidscriterium in Limburg Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 3.00 euro Prijzen: Prijzen via eindklassement Olimpics, reglement: zie website PCLimburg BEN 60, ver, kogel, hockey 60, ver, kogel, hockey PUP 60, 60H, ver, hockey 60, 60H, ver, hockey MIN 80, 80H, hoog, ver, kogel 80, 60H, hoog, ver, kogel

350 wo 11/09 19u00 TIME TRONICS MEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 400, mijl, ver, kogel discus, speer SCH 100, 400, mijl, ver, kogel discus, speer JUN/SEN 100, 400, mijl, 10000, ver kogel, discus, speer MAS kogel, discus, speer

360 wo 18/09 19u00 VILLA STRUCTABO MEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 800, 2000, hoog hss, kogel, discus SCH 100, 200, 800, 2000, hoog hss, kogel, discus JUN/SEN 100, 200, 800, 2000, hoog, hss, kogel, discus MAS kogel, discus

LOOI OM

Tessenderlo

100, 400, mijl, hoog, ver kogel, discus 100, 400, mijl, hoog, ver kogel, discus 100, 400, mijl, 10000, hoog ver, kogel, discus kogel, discus

LOOI OM

Tessenderlo

100, 200, 800, 2000, hss kogel, speer 100, 200, 800, 2000, hss kogel, speer 100, 200, 800, 2000, hss kogel, speer kogel, speer

365 za 21/09 TACT Sint-Truiden 14u00 JM TRUDO JEUGDMEDAILLEMEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: medailles BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, hoog, kogel 60, 1000, ver, kogel MIN 80, 1000, hoog, speer 80, 1000, ver, kogel

366 za 21/09 TACT Sint-Truiden 18u00 OM TRUDONACHT Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: geldprijzen voor 1500m,3000m en 5000m CAD 100, 300, 1500, ver, kogel 100, 300, 1500, hoog, speer SCH 100, 300, 3000, hoog, speer 100, 300, 3000, ver, kogel JUN/SEN 100, 300, 800, 5000, 100, 300, 3000, ver, kogel hoog, ver, kogel, speer MAS hoog, ver, kogel, speer ver, kogel 374 zo 22/09 GENK Genk 14u00 JMK OLIMPIC Atletiekpiste Sint-Lodewijk, Mosselerlaan 110 - 3600 Genk Inschrijvingen tot 30’ voor aanvang wedstrijd beginhoogte hoog bij Pup: 0m90 Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 2.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Speer) Speer) 377 vr 27/09 LOOI Tessenderlo 19u00 JM AVEVE TUINCENTRUM FAGARD UITREIKING TESSENDERLO GROUP CUP Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 600, ver, kogel 600, ver, kogel PUP 1000, ver, discus, hockey 1000, ver, discus, hockey MIN 1000, ver, kogel, discus 1000, ver, kogel, speer

388 zo 29/09 ADD Diepenbeek 13u00 KM KAMPERSMEETING Inschrijvingsgeld: Kampnummer: 1.20 euro CAD hoog, ver, kogel, speer hoog, ver, kogel SCH hoog, ver, kogel, discus, speer ver, kogel, discus, speer JUN/SEN hoog, ver, kogel, discus ver, kogel, discus, speer 389 zo 29/09 DALO Lommel 13u30 JM MEDAILLE MEETING Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer Prijzen: Medailles voor eerste drie van elke proef BEN 60, ver, kogel, hockey, 4x60 60, 600, ver, kogel, hockey 4x60 PUP 60, 1000, hoog, kogel, discus 60, 1000, hoog, kogel, discus hockey, 4x60 hockey, 4x60 MIN 80, 150, 1000, hoog, ver 80, 150, 1000, hoog, ver discus, 4x80 discus, 4x80 399 za 12/10 14u00 ACA-KAMPENMEETING 10u00

ACA Alken KM + PK

hamer en gewichtwerpen + Pk hamer en gewichtwerpen Inschrijvingsgeld: Kampnummer: 1.00 euro CAD ver, kogel, discus, hamer ver, kogel, discus, hamer SCH ver, kogel, discus, hamer ver, kogel, discus, hamer UITSL. JUN kogel, discus, hamer JUN/SEN ver, kogel, discus, hamer, ver, kogel, discus, hamer, gewicht (demo voor Sen) gewicht (demo voor Sen) MAS ver, kogel, discus, hamer, ver, kogel, discus, hamer, gewicht gewicht

Argenta Neerpelt Marktplein 11 3910 Neerpelt

Tel. 011 80 00 75 Fax 011 80 00 76 e-mail: [email protected]

41

Tel. 011/54.12.16. Sporten is gezond !!! Met het juiste materiaal !!! Daarvoor moet u bij ons zijn. Als lid van SACN krijgt u van ons een KORTING van 10% op uw sportmateriaal. Openingsuren : Ma. 13u – 19u Di. Tot Vr. 09u – 19u Za. 09u – 18u

42

Loopgroepen bij SACN i. s. m. de gemeente Neerpelt ZONDAGTRAININGEN . 09.30 u. STIPT (tenzij anders vermeld!) Deze training is bedoeld voor alle clubleden! Het is de bedoeling dat het een trage duurloop is maar wel langer als een normale duurloop! Iedereen kan zijn eigen afstand bepalen in samenspraak met de andere lopers die dan aanwezig zijn. Deze training is altijd op verplaatsing, zie schema hieronder. In groep een trage duurloop afwerken is veel leuker! 7 april

Teutenbosloop Achel Witteberg

14 april

Natuurloop Overpelt Parking Sevensmolen Breugelweg Overpelt 1,9 km(blauw) 2,4 km (groen) 3,4 km (geel) 4,7 km (oranje) 6,6 km (rood)

21 april

Teutenbosloop Neerpelt Bosuil

28 april

Natuurloop Pijnven Eksel Parking Pijnven Kiefhoekstraat Hechtel-Eksel 2,4km (blauw) 6,4km (oranje) 10,3 km (rood)

5 mei

Natuurloop Hoksent-Molhem Dommelvallei Parking Kerk Kleine Brogel 9,1 km (oranje) 12,2 km (rood)

12 mei

Bosloop Kattebos Lommel Zandstraat (bij de molen) Kattebos Lommel 2,2 km (groen) 7,2 km (oranje) 9,4 km (rood)

19 mei

Bosloop Heuvelse Heide Lommel (blote voetenpad) Taverne De Meerpaal, Boskantstraat 60, 3920 Lommel 3 km (groen, blote voetenpad) 6,9 km (oranje) 9 km (rood)

26 mei

Natuurloop Sahara Lommel De Soeverein, Sportveldenstraat 10, 3920 Lommel 4 km (oranje) 7 km (rood)

2 juni

Bosloop Hamont Parking Leenderheide (niet Achelse kluis) 6 km (blauw)-19 km (rond de Leenderheide)

NIEUW !!!

43

9 juni

Natuurloop Hamont Beverbeek cafetaria parking 1,3 km (groen)4,4 km (blauw)6,3 km (oranje)8,7 km (geel)13,9 km (rood)

16 juni

Herentloop brandtoren torenstraat Herent Neerpelt 3 km(groen) 4,5 km (blauw) 5 km(oranje) 6,5 km (rood)

23 juni

Natuurloop Bosuil Neerpelt Parking Bosuil St. H. Lille 4,8 km (blauw) 8 km (oranje) 11,5 km (rood)

30 juni

Natuurloop Hageven Neerpelt Parking De Wulp Tussenstraat 10 Neerpelt 3 km (groen) 5,4 km (oranje) 6km (paars)-9 km (rood) 11,5 km (blauw)

7 juli

Natuurloop Overpelt Parking Sevensmolen Breugelweg Overpelt 1,9 km(blauw) 2,4 km (groen) 3,4 km (geel) 4,7 km (oranje) 6,6 km (rood)

14 juli

Bosloop Overpelt Parking café Holheide Bremstraat Overpelt 3,4 km (groen) 5,4 km (oranje) 9,7 km (geel)

21 juli

Natuurloop Pijnven Eksel Parking Pijnven Kiefhoekstraat Hechtel-Eksel 2,4km (blauw) 6,4km (oranje) 10,3 km (rood)

28 juli

Natuurloop Hoksent-Molhem Dommelvallei Parking Kerk Kleine Brogel 9,1 km (oranje) 12,2 km (rood)

4 aug

Bosloop Kattebos Lommel Zandstraat (bij de molen) Kattebos Lommel 2,2 km (groen) 7,2 km (oranje) 9,4 km (rood)

11 aug

Bosloop Heuvelse Heide Lommel (blote voetenpad) Taverne De Meerpaal, Boskantstraat 60, 3920 Lommel 3 km (groen, blote voetenpad) 6,9 km (oranje) 9 km (rood)

44

NIEUW !!!

18 aug

Natuurloop Sahara Lommel De Soeverein, Sportveldenstraat 10, 3920 Lommel 4 km (oranje) 7 km (rood)

25 aug

Bosloop Hamont Parking Leenderheide (niet Achelse kluis) 6 km (blauw)-19 km (rond de Leenderheide)

1 sept

Natuurloop Hamont Beverbeek cafetaria parking 1,3 km (groen)4,4 km (blauw)6,3 km (oranje)8,7 km (geel)13,9 km (rood)

8 sept

Herentloop brandtoren torenstraat Herent Neerpelt 3 km(groen) 4,5 km (blauw) 5 km(oranje) 6,5 km (rood)

15 sept

Natuurloop Bosuil Neerpelt Parking Bosuil St. H. Lille 4,8 km (blauw) 8 km (oranje) 11,5 km (rood)

22 septjuni

Natuurloop Hageven Neerpelt Parking De Wulp Tussenstraat 10 Neerpelt 3 km (groen) 5,4 km (oranje) 6km (paars)-9 km (rood) 11,5 km (blauw)

VOOR MEER INLICHTINGEN Louis Geboers e-mail [email protected] tel 011 44 59 23 na 18u 30

MultiCopy Eindhoven Hurksestraat 28 B

5652 AL Eindhoven Tel.: 00-31-40-237 78 20 www.multicopy.nl/Eindhoven [email protected] 45

www.sacn.be

Kijk op: http://sacn.neerpeltsport.in Heb je een verslagje of foto’s voor het clubblad? Stuur het door naar Linda !!! Redactieteam:

Linda Theunissen: Toke Heylen: Trinette Paesen:

[email protected] [email protected] [email protected]

Trainingsuren zomer van 1 april 2013 tot 31 oktober 2013 dag maandag dinsdag woensdag

donderdag vrijdag

zaterdag Zondag

doelgroep

van – tot

wat

plaats

vanaf cadet

18.00-19.30

kamptraining

Dommelhof

iedereen

19.00-20.30

looptraining

Dommelhof

ben-pup-min

18.00-19.30

jeugdtraining

Dommelhof

vanaf cadet

19.00-20.30

kamptraining

Dommelhof

vanaf cadet

18.00-19.30

looptraining

Dommelhof

iedereen

19.00-20.30

looptraining

Dommelhof

ben-pup-min

18.00-19.30

jeugdtraining

Dommelhof

vanaf cadet

19.00-20.30

kamptraining

Dommelhof

vanaf cadet

18.00-19.30

looptraining

Dommelhof

iedereen

10.00-11.30

looptraining

Dommelhof

iedereen

10.00-11.30

looptraining

Hamont

iedereen

9.30

duurloop

Af te spreken

OPGELET!!! Daar de zaterdagtraining van Neerpelt dikwijls op verplaatsing is, vertrekken we om 9u50 aan het Dommelhof.

46

Hoofdtrainer Louis Geboers:

Ruiterstraat 58, 3930 Hamont, 011/44.59.23 E-mail: [email protected]

Hoofdtrainer Jeugd Johan Walbers

Bolakkerstraat 38, 3900 Overpelt, 0476/99.19.89 E-mail: [email protected]

Hoofdtrainer Kampers (vanaf kadet) Stijn Vereecken

Don Boscostraat 23, 3920 Lommel, 011/54.48.54 E-mail: [email protected]

Hoofdtrainer Lopers Recreanten Patricia Goossens:

Halmstraat 8, 3910 Neerpelt, 011/81.57.50 E-mail: [email protected]

Hoofdtrainer Lopers Wedstrijdatleten Louis Geboers:

Trainers

Anouk Agten

Ruiterstraat 58, 3930 Hamont, 011/44.59.23 E-mail: [email protected]

Jeugdlaan 21 bus 2, 3900 Overpelt, 0494/11 14 01 E-mail: [email protected] Anny Geeraerts Koning Boudewijnplein 24 bus 6, 3910 Neerpelt, 0477/23 26 67 E-mail: [email protected] Sebastiaan De Graaf Ploegstraat 11, 3900 Overpelt, 011/80 00 84 E-mail: [email protected] Tine Geens Leliestraat 14, 3900 Overpelt, 011/64 63 60 E-mail: [email protected] Bart Hermans Groenstraat 5A, 3950 Bocholt, 0499/77 45 57 E-mail: [email protected] Cynthia Hermans Breughelstraat 57, 3910 Neerpelt, 011/64.75.54 E-mail: [email protected] Karen Jansen Broekstraat 12, 3950 Bocholt, O494/11.82.74 E-mail: [email protected] Annie Kuppens Papaverstraat 16, 3910 Neerpelt, 011/66.16.11 E-mail: [email protected] Peter Louwers Lozenweg 77, 3930 Hamont, 011/44.81.63 E-mail: [email protected] Lien Molemans Bolakkerstraat 53, 3900 Overpelt, 0472/55.02.90 E-mail: [email protected] Ansje Paesen Zandstraat 78, 3910 Neerpelt, 011/64.17.27 E-mail: [email protected] Chris Peeten Maststraat 10, 3910 Neerpelt, 011/66.24.77 E-mail: [email protected] Jan Sleurs Kapelstraat 111, 3900 Overpelt, 011/64.65.23 E-mail: [email protected] Brecht Stevens Teutenstraat 59, 3930 Hamont-Achel, 011/62.14.02 E-mail: [email protected] Johan Stinckens Europawijk 15, 3940 Eksel, 011/73.39.14 E-mail: [email protected] Margot Swinnen Molenbroekstraat 22, 3910 Neerpelt, 011/66.29.45 E-mail: [email protected]

Redactieteam:

Toke Heylen Linda Theunissen Trinette Paesen

Verantwoordelijke uitgever: Sporting Atletiekclub Neerpelt Layout:

Koen Lommelen www.sacn.be