Jaargang 22 nummer 3, juni 2008

Jaargang 22 nummer 3, juni 2008 Na wat stuiptrekkingen in mei (nachtvorst) is de winter nu definitief achter de rug. Voor de echte winterliefhebbers die er maar niet genoeg van kunnen krijgen in dit nummer nog een paar terugblikken op de afgelopen winter met o.a. een langlauftocht door Finland. Het bestuur beraadt zich al weer op de komende winter met o.a. de seizoensopening, ledenvergadering en de mogelijkheden voor Nordic Sports. Die kunnen deels natuurlijk ook heel goed in de zomer worden beoefend. Een heerlijke tijd om te rolskiën, fietsen, moutainbiken, nordic-walken, hardlopen of “gewoon” wandelen. Maar ook “nieuwe” hippe mogelijkheden als het skiken. Met de lange dagen is er ook ’s avonds weer meer gelegenheid om eens te sporten en te genieten van natuur en landschap. Ook bieden de zomervakanties natuurlijk volop mogelijkheden om eens elders de uitdaging aan te gaan. Aan de Nordic Groep, vorig jaar van start gegaan ter voorbereiding van NK en Vasaloppet zal het niet liggen. Die gaat komend jaar weer door! Veel sportplezier de komende tijd. Maurice Kruk Met in dit nummer o.a:

Seizoensopening p. 3 Diverse activiteiten p. 8 e.v. Rajalta RajalleRajalle-hiihto p. 13 en nog veel meer!

In dit nummer… Van de voorzitter

3

Verenigingsnieuws Seizoensopening Gebruik defibrillator Evaluatie bestuur seizoen 2007-8/project Nordic Sports

3 4 4

Langlaufnieuws Cursussen Skiken

7

Activiteiten MTB toertochten Recreatieve fietstochten Strandactiviteit Katwijk 21 juni Nieuws voor potentiële deelnemers Vasaloppet Nordic groep

8 8 9 9 9

Activiteitenverslagen Weer een seizoen afgesloten Transjurassienne Rajalta Rajalle-hiihto Skiatlon Dordrecht

11 12 14 18

Vrijwilligers Klein portret van….

19

Braintraining

21

Winterimpressies Data seizoen 2008/2009

22 22

Colofon Agenda

23 24

2

Van de voorzitter Mijmeringen…. Nog twee keer ‘Van de voorzitter’, nog 2 of 3 bestuursvergaderingen, nog 1 algemene ledenvergadering … Toch gek dat je zo tegen het einde van het voorzitterschap aan die dingen gaat denken. Het lijkt een soort aftellen: heerlijk bijna afgelopen. Zo is het toch niet. Ik zal niet ontkennen dat na bijna acht jaar het best lekker voelt om me straks niet meer ‘verantwoordelijk’ te (hoeven) voelen voor het reilen en zeilen van de vereniging. Maar om nu te zeggen, heerlijk voorbij, nee. De vereniging blijft een leuke club die in beweging is en geeft het ook voldoening je daarvoor in te zetten. Dan toch is het goed dat er weer andere mensen mee aan het roer gaan staan van die vereniging, dus prima om die 2 termijnen van 4 jaar te hebben en te houden. Wat ga ik nu met al die tijd doen die ik straks over heb? Die vult zich vanzelf. Ik heb nog een paar klussen binnen de vereniging, trainer en cursusadministratie. Zeker de cursusadministratie vraagt van september tot maart veel tijd: veel uitvoerend werk, minder beleidsmatig. Zou daar ook nog een vervanger voor te vinden zijn? Het is handig als daar tenminste een achtervang voor te vinden is. De vakanties staan voor de deur en daarna is het zo weer september met de start van het nieuwe seizoen! Het bestuur heeft een project Nordic Sports ingediend bij het Sportstimuleringsfonds (zie elders in Nieuwsbrief) en hoopt aan het begin van het seizoen klaar te zijn met de uitvoering van de plannen. Achterop staan de belangrijke data voor het nieuwe seizoen genoemd. Ik haal er 2 uit: vrijdag 19 september Algemene Ledenvergadering met o.a. een beleidsplan voor de periode 2008 – 2012. En dan, de day after:, zaterdag 20 september Baanleggen. Staan ze genoteerd in je agenda? Voor nu een sportieve zomer! Riekje de Vries

Verenigingsnieuws Seizoensopening: kom BBQBBQ-en! Voor alle leden: nieuw en oud, jong en minder jong! Het seizoen van de vereniging begint traditioneel op de eerste maandag van september met een barbecue! Dit jaar is dat op maandag 1 september. september. 3

Je kunt je nu al opgeven voor dit festijn. Het biedt je de gelegenheid bij te praten over de vakantiebelevenissen. En hier worden de plannen voor de winter gesmeed! Aanvang: 19.00 uur. Kosten: € 12,50 (op de avond zelf te voldoen). Opgave: voor 24 augustus bij Hidde Rang, tel 0182-530805, [email protected]. Je kunt je ook opgeven op het inschrijfformulier in de skihut. Tot maandag 1 september!!!!! Hidde Hidde Rang

Gebruik van defibrillator van zwembad de Tobbe Het zwembad de Tobbe heeft sinds kort een defibrillator en ook daartoe opgeleid personeel. Van het zwembadpersoneel is tijdens de officiële openingsuren altijd een opgeleid persoon beschikbaar. In de avonduren zijn de verenigingen actief; zij hebben niet altijd deskundige mensen in het bad en ook bezetten zij de kassa niet of slechts incidenteel. In de avond kan het dus voorkomen dat we geen gehoor krijgen. Het bestuur (Aad Morren) heeft gevraagd of het zwembadpersoneel ook door ons gebeld kan worden ingeval van een reanimatie om te komen met de defibrillator. Dat kan: wij bellen het nummer van zwembad de Tobbe (kassa) 69 49 69 en melden ‘defibrillator nodig bij reanimatie’. (In alle gevallen is natuurlijk eerst met 112 de ambulance gebeld). In de skihut zal deze handelwijze en dit telefoonnummer opgehangen worden. Verder wordt hieraan extra aandacht besteed in de map voor de bardienst en bij de EHBO-bijscholing van de trainers. We hopen eigenlijk nooit gebruik te hoeven maken van deze service van het zwembad, maar het is wel fijn dat het zo geregeld kon worden. Alvast dank aan het zwembad. Het Bestuur Bestuur evalueert seizoen 20072007-2008 en komt tot Project Nordic Sports In de maanden maart en april heeft het Bestuur met o.a. de hoofdtrainers het afgelopen winterseizoen geëvalueerd. Daarbij zijn ook de resultaten van de evaluatie van de trainers betrokken. Een evaluatie biedt ook de mogelijkheid om te bezien of nieuwe impulsen voor de vereniging mogelijk zijn. 4

Een aantal punten uit de evaluatie: - de belangstelling voor de cursussen en trainingen is stabiel op een bevredigend niveau; - de jeugdtrainingsgroepen hebben –na een moeilijke start door het afvallen van enkele kinderen- redelijk tot goed gedraaid. Het aantal kinderen blijft beperkt, waardoor het moeilijk is de ervaren en minder ervaren kinderen een aantrekkelijk programma te bieden. Er is verder nog geen mogelijkheid om de jeugd het hele jaar door activiteiten te bieden. Er was veel belangstelling voor kennismakingslessen vanuit de Goudse Brede Scholen en ook uit Waddinxveen. Dat heeft echter nog niet geleid tot deelname van kinderen aan het trainingsprogramma. - de verenigingsreizen naar Oostenrijk/Ramsau en Thüringen zijn (nog steeds) zeer in trek. - de nieuwe ‘duurtrainingsgroep’ trok voldoende belangstelling om door te gaan. Voor deze groep waren klassieke rolski’s van RW voor die periode geleend. - de deelnemers van de LLV Gouda aan het NK langlaufen in Ramsau waren enthousiast over het programma. Deelnemers missen in de voorbereiding het ‘skaten’ op de baan. - de skatebaan werd vrijwel niet meer gebruikt vanwege het beperkte ‘glijvermogen’ , terwijl er wel vraag was naar o.a. cursussen. - het rolskiën breidt zich weer langzaam uit. - het schieten met kruisboogjes heeft de belangstelling voor het biatlon bij jeugd en volwassenen gewekt, maar voldoen matig; er is behoefte aan een volgende stap. Plannen Op grond van bovenstaande evaluaties heeft het Bestuur besloten om –binnen de ruimte die de begroting daartoe biedt- een aantal nieuwe investeringen te doen: - Aanschaf van een aantal klassieke rolski’s - Dit type rolski’s is een goed hulpmiddel gebleken voor duurtrainingen buiten de langlaufbaan. Klassieke rolski’s kunnen ook benut worden voor jeugdtrainingen en cursussen.

5

- Aanschaf skikes - Het Skiken, ‘rolskiën op een soort rolski’s met luchtbandjes’, is een zinvolle aanvulling in het programma Nordic Sports. Inmiddels hebben drie trainers van onze vereniging de cursus skiken gevolgd en zij zijn enthousiast over de extra mogelijkheden, vooral vanwege de mogelijkheid om te kunnen rollen op een oneffen ondergrond. Wij zien het belang van deze ontwikkeling voor onze vereniging vooral in het feit dat het mogelijkheden biedt om nieuwe leden aan te trekken en de huidige leden een grotere variatie aan trainingen te bieden. Het geeft een goede mogelijkheid tot extra publiciteit bij open dagen van de vereniging en bij de start van het langlaufseizoen. Ook kan door het skiken een extra type zomertraining worden geboden. - Aanschaf nieuwe skatebaan en nieuwe skateski’s - In mei en juni zullen een aantal typen matten beproefd worden. Daarna kan –bij gebleken geschiktheid- een besluit tot aanschaf genomen worden. - Aanschaf van lasergeweren - Sinds twee jaar beschikt de LLVG over 6 kruisboogjes en daarbij behorende, zelfgemaakte, borden. Als aanloop heeft dit –vooral voor de jeugd- voldaan, maar een vorm van professionalisering met lasergeweren is gewenst om de jeugd meer gelegenheid te bieden te ervaren wat de biatlonsport inhoudt. Bij onderlinge biatlonwedstrijdjes voor de jeugd op de baan zijn de lasergeweren ook veel beter te gebruiken (eerlijker en echter). Voor trainingsdoeleinden van volwassenen zijn de lasergeweren eveneens nuttig. Het herstelvermogen van de atleet kan goed afgemeten worden aan de beheersing bij het schieten.

Realisatie plannen Nordic Sports Voorgaande plannen zijn in een project ‘bevordering Nordic Sports’ verwerkt, met als doel als vereniging aantrekkelijk te zijn voor de huidige leden én voor nieuwe leden. Rekening wordt gehouden met het verschil in sportbeleving (van zeer actief tot recreatief bezig zijn) en met de grote variatie in leeftijd. Het project ‘bevordering Nordic Sports’ past geheel binnen de criteria van het Sportstimuleringsfonds van de Nederlandse Skivereniging, waar wij als vereniging bij zijn aangesloten. Wij hebben dan ook het project daar ingediend. Het Bestuur heeft goede hoop dat een aanzienlijk deel van de investering vanuit het fonds

6

wordt gedekt. We verwachten hierover in de eerste helft van juli uitsluitsel. Aan de invulling van nieuwe programma’s, jeugdtrainingen, biatlontraining, duurtraining, cursussen voor skaten e.d. zal door de hoofdtrainers nog hard worden gewerkt. In het nieuwe seizoen hopen we er klaar voor te zijn. Namens Namens het bestuur, Riekje de Vries en Theo Nadort

Langlaufnieuws Cursussen Skiken De tekst op www.skiken.nl luidt: “Skike, de nieuwe road en off-road skater. Het zijn niet alleen kampioenen die deze nieuwe sportvorm uitoefenen. Nee, veel vaker mensen zoals u en ik. Zelfs voor relatief ongetrainde mensen is het een nieuwe kans Met skiken traint u de conditie, worden de gewrichten gespaard en de spieren versterkt. Skiken is goed voor uw figuur! Maar het meest van alles. Het is fun! De skike is ontwikkeld door de Oostenrijker Otto Eder. Nu gaat deze effectieve sport de wereld over. De naam Skike is de combinatie van de woorden skate en bike. Je kunt met skikes op onverharde wegen berg op en berg af.” Einde quote. Op 30 maart dit jaar hebben 3 trainers van de vereniging de applicatiecursus “Skiken”gedaan. De vereniging heeft 10 paar skikes aangeschaft. Vanaf augustus/september gaan Peter Does, Peter de Wit en Cor Witteman clinics en trainingen geven in het skiken Maar kijk niet vreemd op als je een van deze drie trainers voor die tijd al op de geluidswal of in het park aan de gang ziet. Hoe de website en de nieuwsbrief in de gaten voor trainingen voor de aankondiging van trainingen en clinics . Ben je geïnteresseerd, dan kun je alvast aanmelden voor n training op: [email protected] Cor Witteman

7

Activiteiten MTB toertochten DE MTB groep is met enkele nieuwe deelnemers uitgebreid en er zijn nog belangstellenden die nog hopen een keertje mee te gaan. Goed nieuws want mountainbiken is niet alleen erg leuk om te doen maar natuurljk ook een goede training voor langlaufers. Toppers als Herbert Cool trainen ’s zomers mede op de mountainbike als voorbereiding op het winterseizoen. Waarom is het een goede training? MTB-en is vooral een intervaltraining: dan moet je weer eens vol tegen een heuvel op, dan weer kun je afdalen en/of vlak rijden om op adem te komen, wat lijkt op een heuvelachtig langlaufparcours. De beenspieren worden daarbij uiteraard flink aangesproken. Maar ook vereist MTB-en net als bij het langlaufen een goed evenwichtgevoel, zeker op bochtige parkoersen, mul zand, scherpe klimmetjes en laveren over boomwortels. Maar het hoeft niet altijd allemaal even inspannend en technisch te zijn. Je kunt ook heerlijk rustig fietsen over onverharde vlakke paden, maar dan wel op plekken waar je met de gewone fiets niet kan komen. Want dat is een ander – niet onbelangrijk – aspect van het MTBen. Het brengt je op de mooiste plekjes in de natuur, iets wat we natuurlijk ook kennen van het langlaufen. Kortom: MTBen en langlaufen horen bij elkaar, en een ieder kan het ook op eigen niveau beoefenen. Tijdens de MTB-toertochten van de vereniging houden we rekening met ieders niveau. Het plezier in de sport staat voorop, niet de prestatie, maar wie wil kan zich lekker uitleven. Nieuwelingen krijgen desgewenst ook instructies mee. Ook zin gekregen om mee te doen? Er komen nog enkele toertochten te weten op 28 juni en 12 juli. Voor het weekend op 6 en 7 september in Zuid-Limburg zijn nog 1 á 2 plaatsen beschikbaar. Maurice Kruk

Recreatieve fietstochten 2008 Er zijn vier tochten gepland, allemaal op zaterdag. Lengte ± 40 km. Nog op het programma staan 12 juli en 9 augustus. We vertrekken om 9.30 uur bij de Tobbe. Deze informatie staat ook op de website. Bij slecht weer gaat de tocht niet door.

8

Bij twijfel kun je ons even bellen. Dorien Smit, Smit, tel: 0182-531188 / 06-44650327 Frans en Lya Angenent, Angenent, tel: 010-2860177

Strandactiviteit Katwijk 21 juni juni 2008 Op de langste dag van het jaar gaan we ’s avonds in de duinen en het strand bij Katwijk NW-en, hardlopen en langlaufen in de branding. We vertrekken ’s avonds rond 18.00 uur op de Groenheuvel en starten om kwart over 7 in Katwijk. Tussen kwart over 7 en kwart voor 9 vindt een training plaats onder leiding van een ons bekende trainer uit Katwijk. Zij kent het terrein goed en weet ons een mooi en uitdagend parcours voor te schotelen. Voor later op de avond nemen we nog wat lekkers mee, zodat we lang van de langste dag op het strand kunnen genieten! Cor heeft voor de liefhebbers een aantal langlaufski’s meegenomen, zodat we het langlaufen in de branding kunnen uitproberen Geef je bij ondergetekenden op, dan weten we waar we rekening mee moeten houden en houden we contact met je. Cor Witteman en Martien de Vries (0182-592035 of 06-33970953) Aan potentiële deelnemers van de VASALOPPET Heuglijk nieuws t.a.v. van de Vasaloppet. De organisatie is tot ontdekking genomen dat het de laatste jaren wel heel erg tobben was voor de deelnemers achterin het veld en komen met maatregelen om het leed enigszins te verzachten, te weten o.a: 1. Tot na 500 meter van het hoogste punt zal de minimale breedte van het spoor 10 meter in plaats van nu op sommige punten 7 meter worden. 2. Er zal ook tijdens het evenement meer gespoord gaan worden om de deelnemers zoveel mogelijk kans te geven bewegingen te maken die wat meer op langlaufen lijken. Dit wilde ik jullie niet onthouden Erik Mookhoek

De nordicgroep gaat door! Het hele winterseizoen hebben we met elkaar getraind voor een wintermarathon of het NK. Daar kijken we goed op terug. Trainen aan de hand van een schema is stimulerend en brengt ook resultaat. Vooral als je met elkaar afspreekt te gaan langlaufen dan móet je er ook wel zijn (weer of geen weer!). De evaluatie van

9

deze trainingen leverde een duidelijk antwoord op: ja, volgend jaar willen we wéér gaan trainen! En het bestuur staat daar volledig achter! Wat gebeurt er zoal in de trainingen? Vanaf oktober t/m februari doen we verschillende sporten aan de hand van een trainingsschema: nordic athletics, fietsen, mountainbiken, langlaufen, rolskiën. We bouwen de conditie langzaam op en gaan steeds intensiever en ook langer trainen. Dit gebeurt meestal op zaterdagmiddag. Daarnaast zijn ook de looptrainingen en de trainingen op woensdagavond op dit schema afgesteld. Trainen met een doel Iedereen kan voor zijn eigen doel trainen. Dat kan een marathon zijn, een huttentocht, het NK-langlauf. Heb jij al een doel voor ogen voor de volgende winter? Denk er eens over na. Het kan natuurlijk een langlaufdoel zijn maar misschien wil je gewoon werken aan een bereconditie voor een fietsvakantie!? Doe dan vanaf oktober mee met de groep. Want, hoe meer zielen hoe meer vreugd! Jij kunt écht meedoen, want we trainen niet alleen voor ‘heel heldhaftige doelen’ zoals de Vasaloppet. Als jouw doel een marathon van 30 km is kun je óók meetrainen! We maken gewoon een aangepast trainingsschema voor je! Evaluatie De deelnemers van de Nordic trainingsgroep hebben een evaluatieformulier ingevuld. Hieruit bleek dat zij zelfs (nog!) harder willen trainen voor volgend jaar. Een paar gaan waarschijnlijk weer voor de Zweedse marathon (revanche!) maar dat wordt niet het hoofddoel van de trainingen. Het gezamenlijke clubdoel wordt een andere marathon, bijvoorbeeld de Tauernlauf, Frans Josephlauf, Engadiner~. Hierover wordt in september/oktober met elkaar beslist. Wil je in ieder geval op de hoogte gehouden worden van de activiteiten van de nordicgroep? Meld je dan bij Cor Witteman, dan kom je op de emaillijst. Mail naar [email protected] Cor Witteman

10

Activiteitenverslagen Weer een seizoen afgesloten Jannick’s seizoen 2007-2008 was in aanloop een zeer slecht seizoen. Elke langlaufwedstrijd begon hij goed maar dan werd hij misselijk en kreeg krampen en moest overgeven. Dan haal je dus niet de top. Toen hij met kerst werd gebeld door het Steirisch kader biathlon om voor hun op een staffel te starten bij de Oostenrijkse kampioenschappen ging hij helemaal uit zijn dak van blijdschap. Hij had wel gezegd dat hij al lang geen biatlontraining had gedaan maar dat was niet erg , ze regelden 2 dagen training voor hem. Dan werd het deelnemen aan de wedstrijd door zijn schooltrainer verboden. Jannick was ontroostbaar. Dezelfde dag nog een gesprek met de directrice geregeld en die zei dat hij Jannick niet mocht verbieden. Het is ook nog eens het landskader dus het werd de trainer niet echt in dank afgenomen. Nadat de Nederlandse kampioenschappen ook niet naar tevredenheid gingen, heeft Jannick de beslissing genomen om terug te gaan naar de biatlon. Psychisch zat het gewoon niet meer goed tussen de oren. Jannick volgt zo als velen weten een opleiding aan de skihandelsschool in Schladming. Daar zat hij in de langlauftrainingsgroep en kon het al die jaren al niet vinden met zijn trainer. Ze weigerden hem een plaats in de biatlongroep. In de biatlongroep hebben ze helemaal geen atleten uit Steiermark, dit is een centenkwestie. Jannick zat wel in het kader van de Steirische langlauf team. Werd daar gelijk buiten gezet na zijn beslissing. Het is ook zeker dat hij uit de langlaufgroep van school wordt gezet na dit schooljaar, en opnemen in de biatlon doen ze hem niet. Door de inzet van de heer Wolfgang Waldhuber, de grote man in de Oostenrijkse biathlon , werd Jannick voor biatlontraining onder gebracht bij Mark Waldhuber (landestrainer}. Helaas kreeg Jannick geen toestemming van school om ipv een langlauftraining 1x per week, een biatlontraining te volgen. Jannick konden ze niet verbieden deel te nemen aan de Duitse Pokal wedstrijden, dus daar heeft hij een aantal wedstrijden meegelopen. Ook de afsluiting van het seizoen de Oostenrijkse kampioenschappen biathlon in Obertilliach konden ze hem niet verbieden. Hij mocht daar ook starten voor het Steirisch kader biathlon, hij liep ondanks zijn gebrek aan biatlontrainingen goede wedstrijden. Hij heeft daar een week met het kader getraind. Dit heeft hem een plaats voor komend seizoen opgeleverd in het Steirisch kader biathlon. Eind mei doet Jannick toelating in 11

Eisenerz , waar hij hoopt op een plaats in de biathlongroep. Alle grote Steirische biathlontalenten zijn daar. Het nadeel is dat Jannick een lagere opleiding moet gaan volgen ipv handelsschool wordt het dan polytechnisch. Ook zal hij dan weer zijn zelfstandigheid op moeten geven want dan moet hij weer in een internaat. De plaats in het Steirisch kader is een goede aanzet daarvoor. Ze hadden Jannick eerst 2 jaar gegeven om terug te komen maar nu verwachten ze dat hij in 1 jaar terug aan de top kan zijn. Daar moet hij dan wel een plaats in een schoolkader voor krijgen want op eigen kracht lukt dat niet. Dit is ook een financiële kwestie, want alles zelf betalen kunnen we niet.Veel mensen hebben een goed woordje voor hem gedaan, maar of het helpt om hem een plaats te laten krijgen. Hij is nou eenmaal geen Oostenrijker. We zullen nog zeker tot in de zomervakantie in onzekerheid blijven. Maar we zijn niet ontevreden over de afsluiting van dit seizoen. De uitslagen en belevenissen van Jannick zijn te vinden op www.jannick-biatlon.com Nicolette Molenaar

Transjurassienne De ambitie om dit jaar voorafgaand aan Finland één of twee marathons te lopen was bijna te hoog gegrepen. De sneeuw was op vele plaatsen weer slecht. Vele uren achter de computer leverden niet veel op. Uiteindelijk kwam het tweede weekend februari in zicht. Er waren vier mogelijkheden: Rennsteig, Sauerland, Koasalauf of de Transjurassienne. De eerste twee gingen niet door. Koasa werd verplaatst en ingekort. Lotje en ik kozen dus voor de Transjurassienne met een klassiek parcours van 45 km, dat later zelfs 50 bleek te zijn. Mijn zus Ariejanne en haar vriend Diederik gingen, met eigen vervoer, ook mee. We konden net op tijd inschrijven: via internet vóór dinsdag; het zelf een hotel zoeken (heel optimistisch) leverde een flinke avond bellen en zoeken op. Uiteindelijk vond ik niet zo ver van de start vandaan een pas opgeleverd hotel. Er moest ook nog een gezondheidsverklaring komen, anders zou je je startnummer niet op kunnen halen. Mijn huisarts vond dit maar onzin (terecht), maar verklaarde uiteindelijk wel het gewenste. Op vrijdagochtend vertrokken Lotje Hakker, ik en haar Tom-Tom en een uitgedraaide routebeschrijving richting Jura. De reis verliep voorspoedig. We waren de snelweg al af, toen de Tom-Tom en de routebeschrijving het niet meer met elkaar eens waren. Tom-Tom kreeg gelijk. Wij verwonderden ons over de slechte infrastructuur van de Jura met al die kleine wegen. Ook kwamen we niet dichter bij de sneeuw. De richting was wel goed en op de kaart stonden niet alle 12

kleine plaatsjes, dus we bleven hopen dat het goed zou komen. Het vermoeden dat er iets niet goed ging werd bevestigd bij de mededeling "bestemming bereikt", ergens naast een boerenschuur en verder niet zo veel. Met de kaart en hulp van de plaatselijke bevolking kwamen we erachter dat we zo'n 40 km van onze bestemming af waren, dus dat viel nog mee. Toen langs het parcours gereden om eerst even te lopen. Er lag sneeuw, maar het spoor was erg ijzig ! Startnummer opgehaald (30 km verder) en op weg naar het hotel (30 km terug). Inmiddels was het donker. Na een uurtje zoeken in het aardedonker, vonden we het hotel. Eten (bloemkoolsoep vooraf, het recept is intussen vernietigd vanwege gevaar voor de smaakpapillen), wachsen (gewoon maar twee lagen klister ingestreken) en wachten op zus en vriend. Ondanks onze aanwijzingen konden zij het ook moeilijk vinden. Op 12.30 waren ze er gelukkig. Slapen en ontbijt. Helaas, géén buffet, maar een grote kom koffie, een croissantje en een paar stukjes stokbrood. Nou ja, Sultana mee en op naar de start. Het was koud in de schaduw (min zeven) maar het was wel een zonnige dag. De start ging voorspoedig, de afzet uitstekend en rustig op weg. Grote verbazing. Het spoor was perfect geprepareerd en absoluut niet ijzig !! Van km 5 tot 10 was het één lange klim. Na die 10 was ik al geheel kapot (voorbereiding toch niet optimaal), 15 km voor de finisch overal kramp, slechte afzet (het werd soms wat nattig) en te warm gekleed, maar dankzij de aftellende kmbordjes en enthousiaste supporters toch de finish gehaald. Net iets meer dan 4 uur over gedaan, Lotje kwam een paar minuten na mij binnen. Samen hielden we ongeveer een-derde van het deelnemersveld achter ons. Daar zijn wij zeer tevreden over. Na afloop nog even met Ariejanne en Diederik uitgelopen, lekker eten en goed slapen. De andere ochtend nog een rondje vanaf het hotel geskied. Prachtig parcours, NK geschikt, maar helaas wat minder geschikt voor Diederik, die voor het eerst op langlaufski's stond. Hij presteerde echter geweldig ! Ariejanne dook de hellingen af, alsof ze nooit anders gedaan had en de atletiektraining maakte dat ze ook goed boven kwam. De loipeaanduiding was wat minder, maar met wat zoeken konden we het hotel weer terugvinden. Om twee uur in de auto en om 11.00 in Gouda. De organisatie van de Transjurassienne was perfect, parcours zwaar, maar erg mooi, het landschap geweldig en de zon en het gezelschap hielpen ook nog mee. Volgend jaar weer. Anja VerdiesenVerdiesen-Wolthuis

13

Indrukken Rajalta RajalleRajalle-hiihto 2008 (ook opgenomen in SLT nieuws) Deze tocht van ruim 400 km in 7 dagen door Fins Lapland werd dit jaar voor de 25ste keer gehouden. Er starten 4 groepen van 100 deelnemers in 4 dagen. Wij (24 Nederlanders) zaten in de tweede groep. In de eerste groep zat ook een Nederlandse deelnemers en in de vierde groep zaten 5 deelnemers uit Ede (Troll). Diverse SLT’ ers hadden hem al eerder gelopen. Voor mij was het de eerste keer. Ik had mij van de zomer laten overtuigen dat meedoen leuk zou zijn. Het feit dat er 23 andere Nederlandse deelnemers waren hielp daar natuurlijk wel bij. Ook had ik me, na 17 jaar in Gouda gewoond te hebben, eindelijk aangemeld bij de Goudse Langlaufclub en viel daar met mijn neus in de boter. Er was een trainingsclubje actief dat trainde voor de Vasaloppet. De herfst en winterperiode gevuld met heel veel duurwerk. De gewoonte van de laatste jaren om een uurtje te trainen werd doorbroken. Bij SLT deden we mee aan tochten en aan de voorbereidingen voor de Heuvelrugloppet, bij Goudse paste Peter de training op de baan aan en hebben we op zaterdag heel wat kilometers gemaakt op rollers en op de fiets. Nooit gedacht dat ik nog eens langs de Meie zou rolskiën. Op de fiets vond ik 50 km al een aardig rondje! Op 4 maart vertrokken we naar Finland. Eerste station was de jeugdherberg in Kuusamo. Daar liepen we de eerste kilometers en deden we de laatste inkopen (toch maar een windstopper-broek en badslippers zijn ook wel handig; waxentferner die niet mee mocht in het vliegtuig). Op 6 maart met de bus naar Oivanki. Met zo’n grote groep bestel je gewoon je eigen bus. In Oivanki staat een langlaufcentrum, met een soort jeugdherberg en zelfs een verlichte loipe. Daar ontmoeten we de rest van de 100 deelnemers van onze groep en werden de ski’s in de glider gezet. Het was mooi weer en de omgeving was schitterend, dus de zin om te langlaufen was groot. Gezien de komende kilometers toch maar verstandig gedaan en alleen een klein stukje gelopen. Wel even naar de sauna en brrrr ook even in het wak in het meer geweest. Er was gelukkig een klein trapje waar je je aan vast kan houden. Even dippen en gauw er weer uit, maar zeker aan te raden. Langzaamaan zenuwachtig aan het worden. Niet zo zeer het langlaufen, maar het niet weten waar je aan begint zorgt wel voor de zenuwen. Ondanks alle informatie van eerdere deelnemers kon ik me geen voorstelling maken van de soort inspanning die je gaat leveren, wat voor loipes, wat voor hoogteverschillen, hoe de temperatuur te ervaren, wat voor kleding nodig zou zijn, welke wax, wat neem je onderweg mee en wat ga je voor de rest tegenkomen? Aan het eind van de middag onze eerste maaltijd. Ons was

14

aangeraden vooral veel en vaak te eten. Volgens mij waren we voor de start al zwaarder dan bij vertrek uit Nederland. Donderdagavond was de eerste briefing, een ritueel dat elke avond herhaald zou worden. Na een hartelijk welkom kregen we informatie over vertrektijden en waar de bagage te laten, het parcours, de weersverwachting, de plaats waar de bus zou staan voor tussentijdse uit- of instappers en over de slaapgelegenheid van de volgende dag. Daarna het avondbrood, dat we dapper naar binnen werkten. “s Ochtends in de bus naar de start vlak bij de Russische grens. De zon scheen en het was – 19 graden. We begonnen om 9.15 met een lange afdaling op een enkel spoortje. In ons enthousiasme maakten we veel foto’s, hielden lange stops, kortom alsof het een toertocht was. De sneeuw was stroef, het parcours prachtig met redelijk wat klimmen en dalen en 63 km bleek toch wel heel lang te zijn. Na een prachtige tocht kwamen we om vijf uur redelijk op ons tandvlees aan bij de finish. Bagage ophalen, huisje zoeken, douchen, kleding drogen, op naar het restaurant dat in het nabijgelegen hotel te vinden was. De sauna lukte niet meer en ook de ski’s maar gelaten zoals ze waren. Ik zag het somber in voor de komende dagen. Hoe zouden we ooit 83 km kunnen lopen op één dag ? Eten, briefing en slapen gingen goed. De tweede dag werden we weer met de bus naar de startplaats gebracht. Hele lichte sneeuwval en – 9. Mijn ski’s lagen bovenop en ik kon gelijk vertrekken. Mijn plan vandaag: rustig beginnen met lopen, kortere stops en zorgen dat ik op tijd binnen kwam om rustig toe te leven naar de volgende dag. Het parcours was vriendelijk en het plan werkte. Na een km of 10 alleen gelopen te hebben kreeg ik gezelschap van 3 andere SLT’ers en gezamenlijk hebben we de rest gelopen. Totaal aantal kilometers, iets minder dan 60. Op deze manier was het inderdaad goed te doen en het plezier in het lopen had de overhand. Het venijn van deze tocht zat in de staart met een paar visgraten en korte, steile afdalingen. Flink ploegen om de snelheid te beperken was wel aan te raden. Een van ons, Jim, kwam ongelukkig ten val en moest naar het ziekenhuis met ernstig schouderletsel. De derde dag vetrokken we vanaf het hotel. De temperatuur ging richting nul graden en de eerst waxproblemen deden zich voor. Na de eerste kilometers al 15

waxen. Gelukkig was dat afdoende. Het eerste stuk was niet echt heel mooi, maar na de lunch bij een gezellig benzinestation (echt waar) werd het ongelooflijk mooi. Ondanks of dankzij de sneeuwluchten was het uitzicht adembenemend. Gelukkig waarschuwde Astrid mij af en toe om even om te kijken als we weer een tijdje geklommen hadden. Na iets meer dan 60 kilometer (de exacte afstanden moet ik nog doorkrijgen) eindigden we onderaan een skihelling, waar we met een sleepliftje een paar honderd meter omhoog getrokken werden naar het hotel. Een levensgroot hotel (voor wie de film The Shining kent, daar deed het mij wel aan denken) bovenop een berg. Daar voor het eerst gebruik kunnen maken van de diensten van een masseur, wat intussen hard nodig was. Conditie genoeg gelukkig, maar onderdelen als nek en schouders worden wel erg stijf, zeker als daar ergens een oude blessure zit. We kregen bij de briefing nog een documentaire te zien over het natuurgebied waar we de andere dag doorheen zouden gaan. Erg mooi, maar als er overal sneeuw ligt en het mistig is, zie je daar niet veel van terug. Op dag 4 werden we onder aan de berg afgezet door de bus en konden we beginnen aan de langste tocht van 83 km. Na 100 meter stonden we allemaal te wachsen: totaal geen afzet. Met de wachs die we bij ons hadden kregen we een beetje afzet, maar het bleef glibberen. Bij de lunch, waar we soep konden eten in een tent, nog wat klisterwaxs van Henk er onder gedaan. Dat hielp een paar kilometer, maar daarna ook niet meer. Géén klister bij me, helaas. Met mij waren vele lopers aan het tobben. Dubbelpolen was de oplossing, maar ja dat hou je ook niet zo lang vol. Op km 50 was er een gelukkig een Oostenrijker met klister in zijn rugzak en wilde hij me helpen. Op vleugels van klister (spreekwoordelijk dan) kon ik verder en kon alle lopers die op no-waxs ski’s waren vertrokken ( en die ons ‘s ochtends met veel leedvermaak hadden zien tobben met onze afzet) weer inhalen. Wat liep dat lekker met goede afzet! Slecht hotel met in elkaar zakkende stapelbedden, maar het eten was hier echt lekker. “s Avonds voor het eerst een glaasje wijn. Nu we de langste afstand gered hadden zou de rest ook wel lukken. Na ene groepsfoto de andere dag op pad voor 44 km. Na ruim een km te hebben gelopen kwam het eerste bordje: nog 45 km te gaan ! Dat geeft de burger géén moed, zeker niet met de vermoeidheid van de vorige dag in het lijf. Gelukkig konden we tijdens de lunch een worstje roosteren boven het vuur. Ik had me daar zeer op verheugd, maar Finse worsten zouden zeker een reden kunnen zijn om nooit meer vlees te eten. Ongelooflijk smerig, maar het ritueel was leuk. 16

Daarbij flink afgekoeld en de eerste etappe daarna over een winderig meer was niet echt lekker, Flink doorlopen om weer warm te worden. Die nacht sliepen we in een schooltje in Ranua. We werden verwelkomd door juf en kinderen met zelfgemaakte kettingen en poppetjes. De vrijwilligers in de school hadden een heerlijke maaltijd klaarstaan en er was zelfs een kleine sauna. Met 10 dames op matrasjes slapen in het klaslokaal en kijken wie er het hardst kon snurken. De volgende dag op pad voor zo’n 60 km. Dat was echt een makkie, een lekker glad rolskiparcours met weinig stijging in het begin, maar met erg ongelijke loipes op het eind. Dit deel van Finland deed wel denken aan de Leusderheide in de sneeuw. Het onderdak was dit keer een soort jeugdherberg. Slapen in één gebouw, sauna en toilet in een volgende gebouw (rode, houten gebouwen in karakteristieke stijl). Dankzij Wil, die een halve etappe gelopen had, hadden we bijna allemaal een bed als slaapplaats, voor de laatkomers was er enkel een matras. “s Nachts was het een komen en gaan naar het toiletgebouw. De routine: afdalen uit het bovenbed of het benedenbed als je mazzel had, bergschoenen aan, jas aan en zachtjes langs iedereen naar buiten. Jammer dat er geen film is gemaakt van al die fraai uitziende dames en heren, die de hele nacht af en aan en om de beurt naar het toiletgebouw gingen. O ja, bijna de loterij vergeten. Het is een goed gebruik dat de plaatselijke vereniging lootjes verkoopt aan de deelnemers van de tocht. ‘’s Avonds na de briefing was de trekking. De mooiste prijzen bestonden uit twee paar goudkleurige oorbellen die gewonnen werden door onze Klaas en Wim. Toen deze de aanwinsten vervolgens gelijk in de oren deden hadden ze alle belangstelling van de dames uit de keuken en de heren van de vereniging. Het stond ze ook enig. Voor de plaatselijke jeugd was het feest. Vol verbazing zagen wij hoe ze de ene na de andere koek met slagroom naar binnen werkten. Echt mager waren deze Finnen ook niet. Na een prima en zeer noodzakelijke massage ontspannen naar bed, met een korte laatste etappe in het vooruitzicht van 35 km. De beloofde 73 kilometer kon niet doorgaan, omdat het ijs van de meren en van een te passeren rivier niet meer veilig was. Ik geloof dat niemand dat erg vond. De andere dag iets voor negen uur op pad en helaas, weer slechte afzet. Gewone universele klister, gemengd met klister Rosso van Rode werkt niet meer. Andere soorten had ik optimistisch in Nederland gelaten. Gelukkig onderweg zilverklister kunnen krijgen van Arjen anders waren het wel héle lange kilometers geweest. De fut was eruit, ik had totaal géén zin meer om te lopen. 17

Het parcours was weer veel stijgen en dalen en paadjes die vooral gekenmerkt werden door het feit dat ze niet recht waren. Gelukkig was de sneeuw nog redelijk zacht en konden we remmend naar beneden. Na deze 35 kilometer met de bus naar Tornio waar we ontvangen werden in een redelijk luxe hotel, met tweepersoonskamers met goede bedden. “s Avonds diner, gevolgd door een soort bonte avond waar alle nationaliteiten iets moesten brengen. Wij hebben op de melodie van de Zuiderzeeballade een prachtig lied mogen gezongen dat al in Nederland door een enthousiaste partner was gecomponeerd en van muziek voorzien. Tot slot een drankje in de bar, de karaoke maar overgeslagen en lekker slapen. “s Ochtends een lui ontbijt, nog even naar de Intersport, en op naar het vliegveld. Naar huis!!! Of dit hele verhaal nu recht doet aan de tocht ? géén idee, de indrukken laten zich moeilijk samenvatten. In de loop van de week dacht ik: “dit doe ik nooit meer”. Dit veranderde daarna vrij snel in: “misschien toch nog wel een keer”. Wat is er voor nodig om het te doen: veel duurwerk vooraf, een redelijke langlauftechniek en ook er tegen kunnen als de accommodatie wat minder is. Je kunt kiezen om de helft van etappes te lopen, wat overigens ook een hele prestatie is. Aanrader? Ja, zeker met een leuke club mensen. Overigens werd ook de band met de andere deelnemers gedurende de week steeds sterker. Vaak kwam je onderweg wel dezelfde mensen tegen en ging je de manier van lopen, de kleding of de gezichten wel herkennen. Het is géén competitie, dus het adagium van de Dolomietenlauf: “Jeder ein Sieger über sich selbst” is misschien wel de beste omschrijving. Voor diegenen die meer willen weten: zie ook de komende special van het SLTnieuws voor alle verhalen en de weblog van Troll: http://groups.google.com/group/troll-rrh en van de Rajalta zelf http://rajaltarajallehiihto.ranua.fi Anja VerdiesenVerdiesen-Wolthuis

Skiatlon Dordrecht Op zaterdag 19 april werd opnieuw de skiatlon van Rolski- en langlaufvereniging Merwedelanden gehouden. Leden van onze vereniging doen hier al ca. 5 jaar aan mee en vaak met succes. Hoewel het programma dit jaar weer uitgebreid was met extra nordic walking prestatietochten waren er van onze vereniging alleen deelnemers aan de traditionele skiatlon: 10 km rolskiën (of skaten), 20 km fietsen en 5 km hardlopen. Het weer was ons gunstig gezind: koel, veel wind, maar niet de voorspelde regen, vooral bij het rolskiën was dat een voordeel.

18

Hieronder de resultaten. Bij de heren werden de LLV Gouda- leden voorafgegaan door Arthur van Lansbergen en Jan de Waard. Jan doet al jaren met deze wedstrijd mee, en we mogen hem en zijn familie ook vaak begroeten bij de woensdagavond-tochten. Peter Does finishte ruim voor Norbert en mijzelf. Zelf had ik duidelijk last van de overgang fietsen-lopen. Norbert finishte erg sterk en wist aan het eind van het loopparcours Irene en Do nog in te halen. Bij de dames opnieuw een mooie strijd tussen Irene van den Berg en Do Witteman. Het sterke fietsen van Irene kon haar achterstand opgelopen bij het rollen/skaten onvoldoende compenseren, waardoor Do met lichte voorsprong aan het lopen kon beginnen. Die voorsprong hield ze tot de finish. Beide dames hadden ruime achterstand op Anja Verdiesen, die (zoals u elders kunt lezen in de nieuwsbrief) al meer van deze duurinspanningen achter de rug had dit jaar, en de week daarvoor ook bij het Stichts Langlaufteam een mooie prestatie neerzette. H E R E N* naam Arthur van Lansbergen Jan de Waard Peter Does Norbert Sedee Martien de Vries

rollen 24.50 25.10 25.10 37.10 36.30

fietsen** 52.30 49.13 52.20 51.10 50.10

lopen** 19.15 23.45 25.50 23.00 31.30

totaal 1.36.35 1.38.00 1.43.20 1.51.20 1.58.10

Anja Verdiesen Do Witteman Irene van den Berg Marie-Jose Steenwinkel

29.50 27.05 30.16 30.40

52.05 57.00 54.34 1.03.30

25.35 28.15 28.15 31.00

1.47.30 1.52.20 1.53.05 2.05.10

Ilse Nadort Theo Nadort

34.05 51.50

23.45

1.49.30

DAMES

ESTAFETTE

* Overige deelnemers niet in het overzicht vermeld ** Voor het fietsen en lopen zijn de bruto tijden vermeld, dus incl schoenenwissel en verkleden

Vermeldenswaard ook het optreden van Ilse en Theo Nadort in de estafette (waarom doen niet meer mensen aan deze mooie wedstrijd mee?). Zij hadden het voordeel van de snelle wissel tussen het rollen en het fietsen en zo kon Theo nog net voor Norbert eindigen. Volgend jaar doet Theo overigens vast weer mee

19

aan de hele wedstrijd omdat dan waarschijnlijk ook de skikes toegestaan worden als onderdeel van de skiatlon. Martien de Vries

Vrijwilligers Binnen de vereniging zijn vele vrijwilligers actief. Sommige heel zichtbaar, andere veel minder. Maar allemaal onmisbare radertjes om de hele vereniging soepel te laten verlopen. Dit maal:

Klein portret van Cees Cees de Koning Naam: Cees de Koning Leeftijd: 70 jaar Wat doe (of deed) je voor werk in het dagelijks leven? Kon. Marine: instrumentmaker, Energiebedrijf: meet- en regeltechniek, groepchef electronica, IT, hoogspanning, informatietechniek, enz. Langlaufer sinds: 1986 Waarom langlaufen? Sport waaraan veel leuke mensen deelnemen Favoriete langlaufgebied : Geen Lid van de LLV Gouda sinds: 1988 Aantal malen per week op de baan te vinden: ca 2 keer Nordic walking? Ja Rolskieën? Gedaan o.a. bij de RLVM 16 jaar Condtietraining? Gedaan op woensdagavond ca. 9 jaar Doe je nog aan andere sporten? Sporten kun je het niet noemen maar ik wandel, fiets en doe wat aan kanoen Actief binnen de vereniging als: hulp 20

Wat is er zo leuk aan het vrijwilligerswerk dat je voor de vereniging doet? Als lid van een vereniging ben je mede verantwoordelijk voor het voortbestaan van de vereniging en moet je met alle leden zorgen dat het leuk blijft en niet alles overlaten aan de bestuursleden Wensen? Dat er zich maar veel mensen zich aanmelden voor de bardienst Met zo”n 400 leden moet het toch mogelijk zijn om eens in de 5 jaar een halve dag achter de bar te staan Aan wie wil je het volgende interview doorgeven en waarom? Jan Leijen De meest vrolijke vrijwilliger van de vereniging, niets is te veel, een goede vakman wat moet je nog meer

Braintraining Oplossing vorig nummer Sporter Vorkje Theo Dor Ouwe Joop Coos

Techniek skating telemark dubbelstok-been dubbelstok diagonaal

Volgorde tweede vijfde eerste derde vierde

Dit maal geen nieuwe puzzel.

21

Merk ski’s Madshus Salamon Fisher Marathon Kneissl

Winterimpressies

Data seizoen 2008/2009 Grijpt de agenda’s! Hier komen de belangrijkste dagen van het jaar. Zien we jullie weer op de ALV, bij het baanleggen of bij een van de open dagen? - De Algemene Ledenvergadering vindt plaats op 19 september. - Het baanleggen is op 20 september, maar in de week ervoor wordt er vast al hard aan de baan gewerkt. - De trainerstrainingsdag is op za 27 september. - De eerste open dag is op zondag 5 oktober. - De eerste cursusserie begint op za 11, zo 12 en wo 15 oktober. Voor de lange-termijnplanners: de andere open dagen vallen op: 9 november en 14 december en de startdata van de tweede en derde cursusserie zijn 15 (en 16 en 19) november en 3 (en 4 en 7) januari. Hidde Rang

22

COLOFON NIEUWSBRIEF Verenigingsblad van de Langlaufvereniging Gouda Redactie: Maurice Kruk; e-mail: [email protected] Uiterste inleverdata kopij 2008 Nummer Uiterste kopijdatum 22/4 augustus 2008 22 augustus 2008 22/5 oktober 2008 3 oktober 2008 22/6 december 2008 28 november 2008 Verenigingssecretariaat: p/a Basalt 57, 2719 TW Zoetermeer Bestuur Riekje de Voorzitter tel: 0182-582035 [email protected] Vries Secretaris Jannie Blom tel: 079-3620192 [email protected] Penningmeester Henk Waser [email protected] Public Relations Hidde Rang tel: 0182-530805 [email protected] Technische zaken Aad Morren tel: 0182-530179 [email protected] Technisch Theo Nadort tel. 079-3624813 cursuscoö[email protected] Discipline Coördinator Trainers en cursussen Coördinator conditietraining en Yvonne Bontekoning [email protected]. NW Coördinator langlaufen Do en Cor Witteman [email protected] Coördinator rolskiën Cor Witteman [email protected] tel:0182-582035; Cursusadministratie Riekje de Vries [email protected] Huishoudelijke zaken Skihut Tobbepad 2, Gouda Bardiensten Skishoppers Activiteiten Openingstijden baan Verenigingsjaar

Joop Kuijpers Paula Leijen Wil den Dulk Zie agenda

tel. 0182-539683 (tijdens openingstijden van de baan) [email protected] tel. 0182-341547 tel. 0182-393768; [email protected]

Het verenigingsjaar loopt van 1 juli tot en met 30 juni

Trainingen wanneer iedere maandagavond: 19.15 - 20.30 uur iedere maandagavond: 19.15 - 20.30 uur iedere woensdagavond: 19.30 - 20.45 uur

waar Skihut Skihut Skihut

23

wat conditietraining training Nordic Walking training Nordic Walking

Juni 2008 Zo 1 Fietstocht 100 km Vr 13 t.e.m. zo 15 juni Fietsweekend Bernnekom recreatief en sportief Za 21 Strandloop de langste dag plus strandlanglaufen Za 28 MTB toertocht Juli 2008 Za 12 MTB toertocht Augustus 2008 Za 9 Recreatieve fietstocht Ma 11 Start conditie/NW training Di 12 Bestuursvergadering Wo 13 Start NW training Zo 31 100 km Estafette AV Gouda HL/NW Rolski tocht Delft September 2008 Ma 1 Barbecue opening seizoen Vr 5 t.e.m. zo 7 MTB weekend Zuid-Limburg Za 13 Goudse Singelloop Zo 14 Kanoën Biesbos / Start lessen klassiek rolskiën Di 16 Bestuursvergadering Vr 19 Algemene Leden Vergadering Za 20 Baanleggen! Za 27 Training trainers LL (ochtend) Zo 28 NW wandeling Training trainers LL (ochtend) Bosloop Oktober 2008 Za 4 Bijscholing trainers Zo 5 Startdag leden 1e Open Dag Di 7 Bestuursvergadering Wo 8 Start LL trainingen op de baan Za 11 1e les serie 1 Zaterdag Zo 12 1e les serie 1 Zondag en start LL training Ma 13 1e les cursus hardlopen (7x) Di 14 EHBO/reanimatie voor alle trainers Wo 15 1e les serie 1 Woensdag Za 18 Kromme Rijn rolskitocht Zo 26 Biathlon Kids Run Di 28 EHBO/reanimatie voor alle trainers

24

Aad Martien/Aad Yvonne/Cor Maurice/Koos Maurice Dorien/Lia Yvonne Yvonne Yvonne Cor

Maurice Yvonne Cees / Cor Janny Aad Cor/Do Wil Cor Martien

Cor/Do Hidde

Yvonne Cor Cor Theo Cor