Jawel, je staat model!

Jawel, je staat model!

Jawel, je staat model! Als ouder, grootouder,… heb je een voorbeeldfunctie voor de jongere generaties. Zeker voor hun puberteit is het gezin voor kinderen een belangrijk referentiekader. Eens kinderen ouder worden, hoort men in moeilijke situaties (bv. bij druggebruik) dan wel eens: ‘zoon of dochter heeft slechte vrienden’. Wil dit dan zeggen dat je als ouder tijdens de puberteit geen invloed meer hebt? Neen! Gelukkig heb je als (groot)ouder meer invloed dan je soms wel denkt, ook als het over alcoholgebruik gaat. Hoe liever je (klein)kinderen je zien, hoe groter je invloed! We trachten via deze campagne al wie een opvoedende rol heeft, te laten stilstaan bij zijn of haar voorbeeldfunctie inzake alcoholgebruik en de invloed die dit heeft op het mogelijk later problematisch alcoholgebruik bij jongeren. Via deze brochure ontdek je meer over je eigen invloed als (groot)ouder, lees je een aantal ‘feiten en fabels’ en tips over alcohol en krijg je een reeks adressen waar je terecht kunt voor meer informatie of hulpverlening bij alcoholproblemen.

Fabels en feiten Fabel: alcohol is geen drug Feit: Alcohol is in onze maatschappij aanvaard, daardoor wordt het vaak niet als een drug bekeken. Onder het begrip ‘drug’ verstaan we een heel scala aan stoffen en middelen die een invloed hebben op het bewustzijn, onze gevoelens, waarneming,…. Alcohol beïnvloedt wat je voelt, denkt en doet. Het is dus wel degelijk een drug die risico’s inhoudt voor de gezondheid en het welzijn van de gebruikers en hun omgeving.

Wist je dat: Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat: • kinderen die van jongs af aan hun ouders alcohol zien drinken, zelf dubbel zoveel kans lopen ook alcohol te gebruiken. • jongeren die hun ouders ooit in dronken toestand zagen, zelf dubbel zo vaak dronken zijn als kinderen die hun ouders nog nooit met een glas te veel op hebben gezien. • alcohol een drug is die kinderen via de thuissituatie leren kennen: ze zien ouders een glaasje drinken bij het avondeten, tijdens een communiefeest, na de voetbalmatch, voor de tv, etc…. De meeste ouders hopen dat hun kind nooit zal beginnen te roken of drugs zal gebruiken. Maar tegen alcohol kijken ze dikwijls toch een beetje anders aan. Zo blijkt dat 19,3 % van de Vlaamse kinderen voor de leeftijd van twaalf jaar al alcohol heeft gedronken. • er veel argumenten zijn om jongeren voor hun zestiende geen alcohol te laten drinken, gelet op de gezondheidsschade én de invloed op hun drankgebruik op lange termijn. Immers, hoe vroeger je kind begint met het drinken van alcohol, hoe groter de kans dat het later een drankprobleem zal ontwikkelen. Bovendien is alcohol schadelijk voor de ontwikkeling van de hersenen waardoor jongeren o.a. minder goed gaan presteren op school. • ouders vaak nauwelijks weten of hun kind middelen (en dus alcohol) gebruikt of niet. • je hersenen ontwikkelen tot je 24 jaar bent. De meest gevoelige periodes tijdens de groei zijn: als foetus, rond de leeftijd van 2 à 3 jaar en rond de leeftijd van 15 jaar. Vandaar dat alcohol drinken tijdens de zwangerschap en onder de 16 jaar geen goed idee is.

Fabels en feiten Fabel: jongeren op jonge leeftijd laten kennis maken met alcohol kan geen kwaad Feit: Zoals in deze brochure beschreven wordt, is het belangrijk het eerste alcoholgebruik zo lang mogelijk uit te stellen!

Gelukkig kan je veel doen! Je hebt als ouder veel invloed. Je moet daarvoor gelukkig geen “alcoholspecialist” zijn. Veel heeft te maken met de algemene opvoeding. Begin met zelf het goede voorbeeld te geven door je te houden aan het ‘alcoholadvies’ voor volwassenen. Ook als je zelf (te) veel zou drinken, kun je toch het alcoholgebruik van je kind in de goede richting beïnvloeden. Hieronder volgen een aantal algemene tips: •

wees bewust van je eigen invloed als (groot)ouder: de manier waarop je zelf met alcohol omgaat, zal sterk bepalen hoe je kinderen hiermee zullen omgaan. Een goed voorbeeld geven werkt: niet (te veel) drinken in het bijzijn van je kinderen is het beste en ook niet met de wagen rijden als je gedronken hebt.

•

gebruik gerust het argument dat kinderen anders zijn dan volwassenen. Het is niet omdat je als ouder alcohol drinkt, dat je kinderen dit ook mogen. De hersenen van kinderen zijn namelijk nog in volle ontwikkeling waardoor alcohol een schadelijker effect heeft. Probeer dit uit te leggen aan je kinderen zodat ze begrijpen waarom volwassenen wel en zij (nog) niet mogen drinken.

•

stel het eerste glas alcohol bij je kind zo lang mogelijk uit. Als algemene richtlijn wordt 16 jaar aangeraden. Een foute opvatting van vele ouders is om kinderen thuis al aan ‘alcohol te laten wennen’ zoals bv. af en toe een slokje proeven of een glas alcohol drinken tijdens feestdagen en verjaardagen. Je kunt het best je kinderen op jonge leeftijd nog niet laten proeven. Je geeft anders het signaal dat alcoholgebruik op hun leeftijd ‘oké’ is. Bovendien is alcohol voor een kind veel schadelijker dan voor een volwassene.

Fabels en feiten Fabel: je kunt weer nuchter worden door te eten, te bewegen, koffie te drinken of in de frisse lucht te lopen Feit: De lever doet 1 à 1,5 uur over het afbreken van een glas alcohol. Dit kun je niet versnellen. Door te fietsen, lopen of dansen maak je adrenaline aan. De verdoving raakt wat naar de achtergrond en je lijkt nuchterder. Eten zorgt ervoor dat alcohol minder snel wordt opgenomen maar het wordt niet sneller afgebroken. Door overgeven raak je alleen de alcohol kwijt die nog niet in je bloed terecht is gekomen en die je op dat moment dus ook nog niet voelt. Je wordt dus niet sneller nuchter.

•

•

•

net zoals je over school, seksualiteit, roken,… praat, is het van belang te praten over alcohol binnen het gezin. Stel samen met je kind tijdig afspraken op over alcoholgebruik. Nog vóór je kind zijn eerste glas drinkt, is het zinvol om over alcohol en de afspraken erover te praten. Uit onderzoek blijkt dat jongeren later minder drinken als ouders tijdig afspraken opstellen. Kies als opvoeder ook samen voor dezelfde afspraken en probeer vooral uit te leggen waarom het verstandig is het alcoholgebruik uit te stellen. maak je kind weerbaar en geef het zelfwaarde door liefde te geven, gezellig te babbelen, discreet een oogje in het zeil te houden, regelmatig een bemoedigend schouderklopje te geven voor wat hij of zij goed doet en op de hoogte te blijven van wat je kind in de vrije tijd doet. praat met andere ouders, je huisarts, met kennissen, hulpverleners,… over twijfels en vragen over het thema alcohol. Maak eventueel ook met andere ouders afspraken op om geen of beperkt alcohol te gebruiken wanneer de kinderen erbij zijn.

Fabels en feiten Fabel: alcohol drinken is goed voor de nachtrust Feit: Alcohol drinken kan ervoor zorgen dat je gemakkelijker in slaap valt maar de kwaliteit van je slaap is slechter. Alcohol heeft een invloed op de paradoxale slaap. Daardoor worden dromen gestoord en word je minder uitgerust wakker.

Alcoholadvies voor volwassenen Geef het goede voorbeeld: hou je aan het alcoholadvies voor volwassenen.

Voor mannen: • • •

drink gemiddeld niet meer dan 21 standaardglazen per week nooit meer dan 5 standaardglazen per keer ten minste 2 dagen per week geen alcohol

Voor vrouwen: • • •

drink gemiddeld niet meer dan 14 standaardglazen per week nooit meer dan 3 standaardglazen per keer ten minste 2 dagen per week geen alcohol

Fabels en feiten Fabel: een cafébaas mag mijn zoon of dochter van 15 jaar een pintje geven en mijn zoon of dochter van 17 jaar mag op een festival een mojito of breezer drinken Feit: Het is verboden om alcohol te verkopen, te schenken of aan te bieden aan -16-jarigen. Met alcohol bedoelt men alle alcoholhoudende dranken van meer dan 0.5% vol. o.a. bier, wijn,…. Sterke drank, zoals een mojito, breezer,… mag men niet verkopen, schenken of aanbieden aan -18-jarigen. Van elke persoon die alcohol/sterkedrank wil kopen mag gevraagd worden zijn leeftijd aan te tonen.

Kleine of grote vragen? Hier kan je terecht: Stad Lier, Liers Informatiepunt Drugs

voor vragen over alcohol en andere drugs, wetgeving en doorverwijzing naar hulpverlening website: drugs.lier.be of www.lier.be>Wonen en leven>Leven & Welzijn>Drugs en Drugpreventie mail: [email protected] tel. 03 491 44 96

Centrum Geestelijke Gezondheidszorg De Pont voor hulp bij alcoholproblemen website: www.cggdepont.be mail: [email protected] tel. 03 480 18 01

De Druglijn

Om anoniem informatie en hulp te vragen rond alcohol en andere drugs website: www.druglijn.be tel. 078 15 10 20

VAD

Voor informatie, gratis brochures,… website: www.vad.be en www.bekijkheteensnuchter.be tel. 02 423 03 33

CAD

Voor informatie, jezelf te testen, online en anonieme hulp te krijgen,… Website: www.alcoholhulp.be

Fabels en feiten Fabel: FABEL: mixdrank alcohol bevat is geen minder drugalcohol FEIT: alcohol is...

Feit: In mixdranken, ‘breezers’, cocktails, etc… zit meestal sterke drank. Ze zijn vaak een opstap voor jongeren naar andere alcoholische dranken. Door hun zoete smaak wordt het effect vaak onderschat, en bovendien, ‘ze lopen zoetjes binnen’.

Wil je meer weten over dit thema? Kom dan naar de GRATIS INFOAVOND. Wanneer? dinsdag 24 november, 19.30 uur Waar? Paradeplein 1, Lier Voor wie? iedereen! Wat? Bij een hapje en drankje krijg je meer uitleg over hoe hersenen ontwikkelen en werken, over het effect van alcohol op de (jonge) hersenen, hoe je als ouder een positieve invloed kunt hebben. Onze spreker is prof. Geert Dom, psychiater en psychotherapeut, gespecialiseerd in verslaving. Graag inschrijven voor 22 november 2011. Hoe inschrijven? • via telefoon naar de preventiedienst: 03 491 44 96 • via mail: [email protected]

Steun deze campagne Doe mee aan onze wedstrijd en maak kans op een iPhone! Hoe kan je deelnemen: Surf naar de website www.lier.be, los de wedstrijdvraag op voor 8 december 2011 en stuur je antwoord via het contactformulier.

V.U. M. Vanderpoorten, p/a Grote Markt 57, LIER