Jaargang 7 Nr. 1 Maart 2009 G.S.B.V. PUGILICÉ

Jaargang 7 Nr. 1

Maart 2009

G.S.B.V. PUGILICÉ

Inhoudsopgave Uw voorzitter spreekt

3

Boksagenda

5

Boksnieuws

6

Even voorstellen/introducing a new member Voorstellen Hendrikus ter Horst Introducing Arnau Domingo Gonzalez

10 10 12

Pugilicé Kledinglijn

13

Kroeggevecht

14

Interview: Henk Tammes

16

Boksvereniging Buitenwesten

20

Batavierenrace

21

Wist-je-dat..?

24

Knock-out — Jaargang 7 nr. 1

2

Uw voorzitter spreekt... Beste boksers, Voor jullie ligt het tweede exemplaar van de Knock-out in het nieuwe “Wybren formaat”. Aangezien ik door een elleboogblessure al 10 weken niet op de dinsdag- en donderdagen ben komen trainen (oeps) kan het zijn dat er een aantal nieuwe leden zijn die ik nog niet gezien heb en ten gevolge van dezelfde oorzaak zij mij ook nog niet gezien hebben. Hen wil ik bij deze Joost, onze voorzitter! welkom heten bij onze vereniging. Helaas houdt het blessureleed binnen het bestuur niet op bij mij. Jacqueline, penningmeester, heeft een gebroken middenvoetsbeentje. Wybren, PR1, had na een schaatstocht last van zijn onderrug, maar is ondertussen hersteld. Matthijs, PR2, had een klaplong, maar traint alweer goed mee. En Renate, secretaris, had een aantal weken last van een ontstoken oog en mist de meiden die op reis zijn. Op 25 april staat de Batavierenrace weer op het programma. Was het vorig jaar een probleem om voldoende vrouwelijke deelnemers te krijgen, zijn het dit jaar de heren het af laten weten. We zijn dus nog op zoek naar een aantal heren die mee willen lopen op 25 april en Pugilicé willen vertegenwoordigen op “'s Werelds grootste estafetteloop met achteraf het grootste studentenfeest van de Benelux”1. Het enthousiasme bij het intekenen op de lijst zien we echter niet terug tijdens de hardlooptrainingen. Voor de mensen die nog nooit van onze hardlooptrainingen gehoord hebben: Elke maandag om 20:00 uur voor het Sportcentrum/ACLO. Nog even een update over de trainerscursus die Henk Tammes, onze vrijdag-trainer, aan het volgen is. Henk heeft op dit moment de eerste module gehaald, en had hierbij de hoogste cijfers van de groep. Felicitaties en cadeaus kunnen naar het bestuur worden gezonden onder vermelding van “Henk”. In deze KO meer over Henk in het interview op pagina 16.

3


Uw voorzitter spreekt... De geroutineerde internetsurfer is het vast niet ontgaan: We hebben een nieuwe site! Technisch gezien is deze af, de lay-out begint te komen en het forum wordt langzaam gevuld. Jammer is dat ik van de “BOE”-roepers, Leon uitgezonderd, omtrent de gang van zaken rond de site nog geen feedback op de site heb ontvangen. Dus “EJ. B.”, “H.G.” en “B. S.” jullie reactie wordt op prijs gesteld. Uiteraard mag iedereen zijn commentaar op de site, positief of negatief, bij het bestuur kenbaar maken. Goede tips over hoe we de site, en dan met name de lay-out, kunnen verbeteren zijn een krat bier naar keuze of een niet-zelfgebakken taart waard.

Dit was het voor nu, Groetjes Joost 1

Bron: www.batavierenrace.nl

Nieuwe bestuurstruien!


4

Boksagenda Hieronder vind je een overzicht van de aankomende boksevenementen. Lijkt je het leuk aan van deze wedstrijden mee te doen, kun je altijd bij één van onze trainers terecht over begeleiding. Daarnaast is het ook altijd leuk om een wedstrijd bij te wonen. Naar alle waarschijnlijkheid gaat een van onze leden, Wybe Lefering, zondag 5 April de ring in. We zijn van plan om Wybe die zondag aan te moedigen. Meer informatie volgt nog. Houdt de mail en de website dus goed in de gaten! Open District Kampioenschappen Oost* Zaterdag 28 Maart Nieuwegein Zondag 5 April Enschede Zondag 19 April Arnhem

* Inschrijving sluit 10 Maart.

Clubwedstrijd Lelystad, met 2 profpartijen Zaterdag 9 Mei Lelystad Nederlandse Kampioenschappen Nieuweling en C. Klasse Zaterdag 23 Mei Nieuwegein Voorronden Zondag 24 Mei Nieuwegein Kwartfinales Zaterdag 30 Mei Nieuwegein Halve finales Zondag 31 Mei Nieuwegein Finales Nederlandse Studenten Kampioenschappen. Zaterdag 6 Juni Zaterdag 13 Juni Zondag 14 Juni Nederlandse Kampioenschappen B en A Klasse Zaterdag 24 October** Rotterdam Donderdag 29 October Rotterdam Vrijdag 30 October Rotterdam Zaterdag 30 October Rotterdam

5

** Een reserve dag


Boksnieuws Lennox Lewis (43) overweegt rentree LONDEN - Bokser Lennox Lewis overweegt op 43-jarige leeftijd een rentree in de ring. Niet voor het geld, bezweert de Brit. "Ik denk dat de sport mij nodig heeft." Om daar aan toe te voegen: "Als iemand me 100 miljoen dollar betaalt, zal ik opnieuw vechten." Toch houdt Lewis bij hoog en laag vol dat hij de mogelijke comeback niet alleen maakt om zijn portemonnee te spekken. “Ik hoef dit niet te doen”, zegt de voormalig wereldkampioen. “Ik heb het geld niet nodig en mijn erfenis spreekt voor zichzelf. Maar het boksen heeft mij nodig. De gevechten in het zwaargewicht zijn zo saai. Alle aansprekende figuren zijn vertrokken. Ik wil mijn sport helpen.” Maar daar zit dan wel een fiks prijskaartje aan. (Bron: nusport.nl)

Onderzoek naar partij Valoejev-Holyfield ZÜRICH - Bokser Nikolaj Valoejev moet zijn kampioensgordel in het zwaargewicht mogelijk weer afstaan. De mondiale boksfederatie WBA laat een onafhankelijk panel nogmaals kijken naar de beelden van zijn gevecht om de wereldtitel tegen Evander Holyfield, op 20 december in Zürich.

Reus Valoejev en Holyfield: nog geen uitgemaakte zaak!


6

Boksnieuws De Rus won na twaalf ronden op punten. Twee ringrechters gaven Valoejev de meeste punten, één beoordeelde het duel als onbeslist. Op die beslissing van de ringrechters kwam na afloop veel kritiek. "We respecteren de meningen van fans en media en hechten daar ook waarde aan. Daarom hebben we een panel van arbiters samengesteld, dat nogmaals naar de beelden gaat kijken", aldus de WBA. Holyfield (46) maakte in Zürich zijn rentree. De Amerikaan liet na de partij weten het niet eens te zijn met de beslissing van de ringrechters om Valoejev als winnaar aan te wijzen. "Ik zag de wedstrijd anders dan de scheidsrechters", aldus de wereldkampioen van 1990, 1993, 1996 en 2000. (Bron: de Gelderlander)

Vrouwenboksen zet weer stap richting Spelen MILAAN - Het boksen voor vrouwen heeft weer een stap richting de Olympische Spelen gezet. Het bestuur van de amateurboksbond heeft er unaniem mee ingestemd een voorstel richting het Internationaal Olympisch Comité te doen om de discipline tot het olympische programma toe te laten. “Dit is een belangrijke beslissing voor de ontwikkeling van het boksen voor vrouwen”, aldus voorzitter Wu Ching-Kuo van de internationale boksassociatie (AIBA). “We gaan er nu hard aan werken om een voorstel te doen dat het IOC niet kan weigeren.” De verwachting is dat het IOC bij het congres in oktober in Kopenhagen beslist of het boksen voor vrouwen in 2012 op het programma komt. (Bron nusport.nl)

7


Boksnieuws Bokser Innocent zegt Don King af AMSTERDAM (ANP) – Je moet als profbokser maar durven: een aanbieding van de kapitaalkrachtige en beruchte Amerikaanse bokspromotor Don King terzijde schuiven. De geboren Nigeriaan Innocent Anyanwu, die in afwachting is van een Nederlands paspoort, heeft het gedaan.

Bokser Innocent laat niet met zich sollen.

De 28-jarige zwaarvedergewicht uit Amsterdam heeft gekozen voor het Nederlandse management van Real Fighters. Deze promotor wil Innocent dit jaar leiden naar diens felbegeerde gevecht om de Europese titel. „Het is voor Innocent een enorm compliment dat zijn prestaties ook in de Verenigde Staten niet onopgemerkt zijn gebleven. Terwijl hij daar nog nooit heeft gebokst”, liet de Amsterdamse advocaat Martin Jansen, tevens zijn coach en zaakwaarnemer, donderdag weten. Don King, de man met het extravagante kapsel, begeleidde vroeger tal van wereldkampioenen, vooral in het zwaargewicht. Muhammad Ali en Mike Tyson behoorden ooit tot zijn stal. De inmiddels bejaarde Amerikaan is nog steeds actief in de internati-


8

Boksnieuws onale bokssport. Hij had met zijn prominente boksers vaak conflicten over contracten en gages. „De verrassingen in mijn leven stapelen zich op”, vertelde Innocent, die in negentien profduels nog ongeslagen is. „Ik kan mij nu dankzij Real Fighters volledig richten op mijn trainingen, omdat ik nu een maandelijkse vergoeding krijg. Ik mag daarnaast ook stages afwerken in Cuba en Amerika.” Real Fighters heeft voor Innocent, die bij een fastfoodketen in de keuken werkzaam was om zijn gezin in Amsterdam te onderhouden, dit jaar drie duels op het programma staan. Bij een positieve afloop van deze serie volgt in december het Europese titelgevecht, zo heeft de Hilversume promotor beloofd. De missie van Innocent heeft als motto ’De weg naar het kampioenschap’ gekregen. Zaterdag is in Bussum de ondertekening van het contract. Op 19 april bokst Innocent zijn eerste partij in deze reeks in Hilversum. Als tegenstander fungeert de Italiaan Herve De Luca, die veertien winstpartijen en drie nederlagen in zijn profboekje heeft staan. Op 13 juni komt Innocent uit op een vechtsportgala in Tilburg. In oktober volgt zijn derde wedstrijd. Innocent, kampioen van de Benelux, bokste op eerste kerstdag 2008 zijn laatste partij. Het duel met de Belg Hovic Zhamkodyan eindigde in Izegem onbeslist. (Bron de Gelderlander)

9


Even voorstellen... Hallo lieve mensen, sinds mei betaal ik reeds mijn contributie maar mocht ik je nog niet gesproken hebben, wil ik mij bij deze graag voorstellen. Mijn naam is Hendrikus ter Horst ik ben 23 jaar. Oorspronkelijk kom ik uit Wierden (Twente). In deze regio heb ik ook mijn de hbo opleiding P&A heb gevolgd. Na deze studie heb ik een jaar fulltime als intercedent gewerkt, om vervolgens het studeren weer op te pakken en het werken te beperken tot twee dagen in de week. Op dit moment ben ik bezig met de Master HRM aan de bedrijfskunde faculteit. Naast het studeren mag ik op de zaterdag middag graag een balletje trappen in een vriendenteam. Ook ben ik een groot fan van snowboarden en surfen, vredelievende sporten waar je gebruik maakt van de krachten van de natuur om vooruit te komen… Ik had dan ook niet gedacht dat ik een vechtsport met een zware conditietraining kon waarderen. Maar na een paar keer kapot te zijn gegaan bij de cursus, ben ik er toch zeker de lol van gaan inzien en nu is er niets mooier dan vaker slaan dan geslagen worden. Al kan ik dit simpele doel nog lang niet altijd realiseren.

Hendrikus met een big smile in het oer-Hollandse landschap!


10

Even voorstellen... Nu kreeg ik van de mensen van de Knockout ook nog de vraag om onderstaande vragen te beantwoorden.. nou bij deze! Wie is je favoriete bokser? Innocent, ik hoop dat deze sympathieke krachtpatser weer wat prijzen binnen gaat slepen voor Nederland. Wat is je favoriete nummer op dit moment? Mijn favoriete nummer verschilt per dag, maar ik kan het nummer van de Editors: Racing rats altijd wel waarderen. Waar kunnen we jou in het uitgaansleven vinden? In de karaokebar : - ), of anders in de kroegen waar je nog een beetje ruimte hebt. Uppercut of hoeken? Dat zal de hoek worden, maar dit heeft er meer mee te maken dat ik de uppercut nog niet echt kan hanteren.

11


Introducing a new member... My name’s Arnau, I’m from Barcelona and I’m here in Groningen because I wanted to live in a different country and learn about other cultures. So I had the chance to do this and I decided to come to Groningen because my cousin was taking very well about the Dutch people, so I was `come on then´. Here, I’m doing a course only for a year and it’s called Power, Generation and Distribution. It’s mixing electrical and mechanical things, but if I say the truth all these 6 months we didn’t do many things because we only had a few classes during the week so was perfect to do lazy live, partying and relaxing. But now after all this good live period, it’s time to work in the final project. I never did boxing before, but always I like to watch this sport, so I wanted to try and I decided to enrol in this course. I like this city, it’s beautiful, and you can have parties and also relax when you want. And the best thing are the bikes, here the bike are the kings of the road and this is nice, because if you ride the bike in Barcelona you must be careful, there the rule is the bigger have the power, so the cars are not going to stop for you if you are riding a bike. Of course the inconvenient here is the weather because it’s difficult not see the sun during a days. My hobbies are football, the music, play the guitar, parties, friends, movies, photography and a few more things. It’s nice that you give me the opportunity to write about me in this magazine so how we say in Spain: OLÉ TUS HUEVOS. Arnau, it’s a shitty business!


12

Pugilicé kledinglijn Na het succes van de enige echte Pugilicé truien hebben we de kledinglijn uitgebreid met een joggingbroek! Uiteraard is het ook mogelijk om nog een trui te bestellen. Alle truien en broeken zijn momenteel op voorraad. Truien en broeken kun je tijdens de training passen en kopen. De kosten van de kleding bedragen: Trui 20 € Broek 20€ Het bedrag zal te zijner tijd automatisch van jullie rekening worden afgeschreven. Natuurlijk is het ook mogelijk om “handje contantje” te betalen. Hopelijk zien we jullie binnenkort allemaal in het prachtige outfit van Pugilicé!

13


Kroeggevecht In deze Knock-Out ook plaats voor een ingezonden verhaal over kroeggevechten van onze modieuze bokser: Harm Grooten. Lees en huiver! Lilly & McCoy Daar sta je dan met je goeie gedrag en je (naar verluidt) mooie armen. In een aftandse kroeg, tegenover een boom van een kerel. Zeker twee koppen groter en al zou hij de komende twee jaar Sonja Bakker, Attkins en South Beach combineren dan komt hij nog niet in de buurt van mijn gewichtsklasse. Bovendien staat deze tweelingbroer van Valuev op het punt me een knal te verkopen. Ik begrijp opeens weer waarom ik niet van kroeggevechten houd... Normaal houd ik mij dan ook verre van ruzie zoeken in kroegen. Bij de eerste tekenen van gevaar ren ik huilend naar de uitsmijter of verschuil ik me achter mannen die wél stoer zijn. Maar deze keer is er iets misgegaan. Om te beginnen was ik niet helemaal nuchter meer. Maar belangrijker, ik was in het gezelschap van een dame waar ik me (zeker in aangeschoten toestand) nogal toe aangetrokken voel. Dus toen iemand wat ruw tegen haar aanstootte leek het mij passend om daar even een opmerking over te maken. Dat was uiteraard vóórdat ik goed gekeken had wie ik aansprak. Tegen alle verwachtingen in begreep de achterneef van Primo Carnera mijn sarcastische opmerking, maar dit resulteerde dus niet in passende excuses waar ik op gehoopt had. En dan begint het dilemma. Uiteraard wil ik voet bij stuk houden en de dame in kwestie (laten we haar maar even Lilly noemen) haar excuses bezorgen. Anderzijds ben ik een stuk aantrekkelijker mét mijn tanden, ook voor Lilly. Ik kijk met een schuin oog rond of iemand (bijvoorbeeld één van mijn aanwezige vrienden) aanstalten maakt om me te helpen, maar voor zover ik kan zien hoef ik daar niet op te rekenen. Lilly kijkt met een mengeling van hoop en angst mijn kant op en ik besef me ineens hoe hopeloos de situatie is...


14

Kroeggevecht Als ik dat zo een beetje inschat ben ik na de eerste klap nog niet dood. Waarschijnlijk maak ik nog bewust mee dat mijn lichaam als een blok beton neergaat en dat mijn hoofd zich met een korte vertraging in de betonvloer boort. Dit alles terwijl de losgeslagen tanden tegelijkertijd naar beneden vallen en als versiering om mij heen landen. Het lijkt me een slecht plan om daarop te wachten. Dus doe ik wat elk weldenkend mens zou doen: Ik grijp de Jack Broughton looka-like bij zijn schouders en breng mijn mond naar zijn oor. In een flits denk ik nog 'Tyson / Holyfield', maar het is al te laat voor een dergelijke oplossing. Terwijl mijn mond vlak bij zijn oor is zeg ik: "Je moet me helpen kerel, ik probeer indruk te maken op die dame achter me". Tot mijn grote verbazing gebeurd er even niks, dan wijkt Foreman naar achter en steekt zijn hand uit: "Sorry man". Ik schud zijn hand en hij knikt even naar Lilly: "Sorry". Hij draait zich om en loopt verder. Lilly kijkt me bewonderend aan. Jack Broughton “Father of Boxing” Aan het einde van de avond wandel ik nog even met haar naar huis. Ze vertrouwt me toe dat ze het dapper van me vond dat ik de betreffende man had aangesproken en dat ze het een gezellige avond vond. Maar dat het volgende keer nog gezelliger wordt, want dan neemt ze haar vriend mee… Ik zeg haar vaarwel en ik hoop dat Old Smoke zich nog in de kroeg bevind. Kan ik hem een biertje en mijn verontschuldigingen aanbieden...

15


Interview Henk Tammes De fanatiekelingen onder ons en de tientjesleden zullen hem waarschijnlijk wel kennen: Henk Tammes. Voor wie Henk nog niet kent, hij verzorgt altijd de vrijdagtrainingen en dat doe hij met verve! Tijd om Henk eens aan de tand te voelen! Naam: Henk Tammes Burgerlijke staat: Getrouwd met Ghania Leeftijd: 45 Afgeronde studie(s): Psychologie Had u een wilde studententijd Henk met zijn dochtertje Nesrine of was u een ijverige student?: Natuurlijk was ik een hele ijverige student. Zoals de meesten. Toch??? Werk: Adviseur bij het Ministerie van Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit. Is het werk dat u nu doet hetgeen wat u vroeger ook altijd had willen doen?: Ja, vanaf mijn jongste jaren wilde ik altijd al: 1) ambtenaar worden 2) een scheiding in mijn haar 3) lid zijn van de NCRV. Zo nee, wat wilde u als kind graag worden als u later groot was?: Ook leek het me leuk om professor te zijn. Op mijn (kleine) lagere school blonk ik wel redelijk uit en leek professor worden me wel een optie. Later toen ik studeerde bleken er nog veel meer slimme(re) jongens en meisjes rond te lopen. Bovendien werkte ik hard aan het downsizen van mijn IQ door te gaan boksen, zodat ambtenaar het maximaal haalbare bleek. Toevallig was dat dus ook al een droom.


16

Interview Henk Tammes Favoriete…: Film: Ben niet zo van de films. Als het in kleur is, veel beweegt en niet langer duurt dan 15 minuten vind ik het wel goed. Muziek: Tsja,... daar ben ik veel meer van. En ook nogal breed. Om dan toch een paar te noemen: Peter Hammill, Rory Gallagher, Mano Negra en van vandaag de dag: Vers 2 of Das Aldi kombo (beide uut Grun’n trouwens). Boek: “Honderd jaar eenzaamheid” van Marquez of “Demian” van Herman Hesse. Kom me vooral niet aan met Nederlandse prutsers als Grunberg of Giphart. Vakantieland: Tsja,... in de praktijk tegenwoordig alleen nog maar Algerije. Daarvoor vond ik Noorwegen en Roemenië ook wel plesant. Eten: Ben een culinair barbaar. Geniet dan ook vrij snel van een maaltijd. Drankje: Citroensportdrankje van de Aldi. Voetbalclub: Huh, we zijn boksers toch? Als ik dan een uitstapje maak dan is het naar de motorsport en zeg ik: Valentino Rossi. Auto: Zo eentje die vooruit beweegt met een kachel voor de winter en een airco voor de zomer. Als u de staatsloterij wint wat koopt u dan?: Een nog grotere, betere, snellere, stoerdere fotocamera met een hele tas vol van die niet te tillen lenzen. En een BMW R1200S zou ook wel ok zijn. Verder zou ik het huis van mijn schoonouders helemaal afbouwen en Theo en Hoite (2 verstandelijk gehandicapte mannen) mee op vakantie nemen naar 1 of ander pretpark. Welke hobby's heeft u nog meer naast boksen?: Fotografie en broez’n op brommer (= motorrijden)

17


Interview Henk Tammes Waar bent u begonnen met boksen en op welke leeftijd?: Haha... lang geleden. Ergens halverwege de jaren 80 denk ik. Zal zo begin twintig geweest zijn. Sinds wanneer bent u trainer bij Pugilicé?: Niet zo heel lang. Jaartje of 3? Favoriete bokser algemeen: Sugar Ray Leonard (nog altijd…) Favoriete bokser bij Pugilicé: Wietse (sommigen kenne hem ook als Wybe) qua boksstijl, Harm qua modegevoel en Heleen vanwege haar roze bokshandschoenen. Afgelopen maand heeft u de eerste module van de trainerscursus gehaald en was u tevens “het beste jongetje van de klas”. Heeft u voor uw gevoel veel opgestoken van deze eerste module en past u het geleerde toe tijdens de trainingen? Ja het is zeker zinvol. Je merkt heel duidelijk dat men binnen de boksbond ook een verschuiving wil bewerkstelligen naar een modernere trainingsaanpak. Een verschuiving die in veel andere sporten al heeft plaats gehad, maar in het boksen nog niet. Met een modernere trainingsaanpak, bedoel ik een aanpak die gebaseerd is op wetenschappelijke inzichten. Zo heb ik recentelijk geleerd dat bepaalde ‘buikspieroefeningen’ èn de buikspieren NIET trainen èn je rug onacceptabel belasten. Voor een deel pas ik het nieuw geleerde al toe, voor een deel niet. Ik denk nog na hoe ik een vloeiende overgang kan bewerkstelligen. Op dit moment lopen in twee districten in Nederland de zojuist genoemde trainerscursussen. Aan het eind van de drie modules zal Nederland ongeveer 40 bokstrainers met een licentie rijker zijn. Zal dit effect hebben op het algehele boksniveau in Nederland? Dat is moelilijk te zeggen. Ik denk wèl dat het van invloed is op het niveau waarop bokstrainingen worden gegeven. Of dat tot een beter boksniveau zal leiden is de vraag. Je bent uiteraard sterk afhankelijk van het talent en de inzet van de boksers die je begeleidt.


18

Interview Henk Tammes Binnen het voetbal zou het ondenkbaar zijn, maar denkt u dat het verstandig is voor Nederland om op boksgebied meer samen te werken met Duitsland? Dit omdat Duitsland een land is waar veel goede boksers rondlopen waar we van kunnen leren. De beste Nederlandse boksers MOETEN in het buitenland trainen, omdat ze in Nederland veel te weinig tegenstand hebben. En dan is Duitsland een goede optie. Boksen is er populair en er lopen veel goede boksers rond. Dus waarom niet? En met een beetje oefenen komt “hau ihm auf der Fresse” er best vloeiend uit. Over kickboksen gesproken: Wat vindt u van de ontwikkeling van het Kickboksen in Nederland? Prima. Nederland telt op het gebied van kickboksen internationaal goed mee. Er lopen in deze sport heel veel kampioenen rond in Nederland. Had Nederland wereldwijd een sterk boksland kunnen zijn als deze talenten zich hadden toegelegd op het boksen? Dat denk ik wel ja. Feit is echter dat kickboksen op het moment een stuk populairder is. Er is ook voor de vechters zelf een stuk beter aan te verdienen. Een goede A-klasse kickbokser kan wel 1.000 euro voor een gevecht vangen. Een bokser krijgt een medaille en een bedankje. Kijkt u wel eens naar deze sport op Eurosport? Soms, vind boksen veel leuker. Nog veel leuker vind ik het om zelf te sporten i.p.v. naar de tv te loeren. Zijn er nog overige dingen die we vergeten zijn te vragen maar die u wel graag kwijt wilt aan de leden? Nou nee. Zoals aan het begin al gezegd, verzorgt Henk altijd de vrijdagtraining. Als je van afwisseling houdt en je wilt je conditie op pijl houden zien we je graag verschijnen op vrijdag om 19.00 in Zaal 1 van de Aclo tijdens de vrijdagtraining!

19


Boksvereniging Buitenwesten Als studentenboksvereniging zijn we altijd nieuwschierig naar andere verenigingen. In deze knock-out speciaal aandacht voor de studenten boksvereniging Buitenwesten uit Enschede! In het voorjaar van 2007 kwamen een groepje studenten van Universiteit Twente op het idee om een boksvereniging op te richten. Met hulp van onze enthousiaste trainer, Hans, zijn een aantal clinics gegeven. Naast de grote opkomst van het mannelijke geslacht was het opvallend dat er ook een aantal dames erg geïnteresseerd waren. Er is toen besloten een boksvereniging op te richten in het nieuwe collegejaar. De huidige bestuursleden hebben hard gewerkt aan trainers, trainingsuren en materiaal maar ook de officiële papieren werden geregeld en clinics werden gegeven om meer studenten kennis te laten maken met boksen. 17 maart 2008 was het dan zover, onze voorzitter Douwe liet de hamer vallen waarbij de Enschedese Studenten Boks Vereniging Buitenwesten een feit werd. Sindsdien is de vereniging alleen maar gegroeid; inmiddels heeft ESBV Buitenwesten een kleine 50 leden, een websitecommissie, een introductiecommissie, een wedstrijd gebokst en natuurlijk elke maand een borrelavond. ESBV Buitenwesten, een boksvereniging met een geheel eigen karakter samengesteld door heren, dames en het belangrijkste element studenten!

Sparren in Enschede...


20

Batavierenrace In het weekend van 24-25-26 April is het weer zo ver. De batavierenrace. Om jullie alvast een beetje te infomeren over deze estafette race zullen we de route in deze Knock-Out bespreken. Het doel is om dit jaar onze toptijd van 14:22:27 (51ste) te verbeteren. Hopelijk zijn alle voorbereidingen en wilskracht aanwezig om dit weekend tot een succes te maken. Tot slot willen we jullie niet onthouden van enkele looptips. Wedstrijd De route van de Batavierenrace bedraagt ruim 175 kilometer en is onderverdeeld in 25 etappes (17 heren- en 8 damesetappes). Deze zijn opgedeeld in het nachtblok (etappe 1 t/m 9), het ochtendblok (etappe 10 t/m 17) en het middagblok (etappe 18 t/m 25). Elk blok wordt gestart met een (her)start, deze zijn respectievelijk in Nijmegen vanaf 0.00 uur, in Dinxperlo vanaf 6.30 uur en in Barchem vanaf 11.00 uur. Tot slot is er voor etappe 24 (dames) om 17.00 uur en 25 (heren) om 17.20 uur een herstart in hartje Enschede. Beide etappes zijn identiek en eindigen op de campus in Enschede. Deze drie herstarts vinden plaats omdat de afstand tussen de eerste en de laatste loper anders te groot wordt. Een herstart houdt in dat de race even wordt stilgelegd en er vervolgens weer in zes startgroepen wordt begonnen. Natuurlijk worden de gelopen tijden van voorgaande etappes wel gewoon meegenomen in de einduitslag.

Jelmer aan het buffelen tijdens de Batavierenrace

21


Batavierenrace De indeling van de etappes worden binnenkort bekend gemaakt. Hieronder alvast een overzicht.

Etappe indeling 37e Batavierenrace 1. Dames 3,6 km vlak; 2. Heren 6,1 km 3. Heren 7,6 vlak; 4. Heren 11,2 vlak; 5. Heren 8,1 klim (dijk op); 6. Heren 7,3 stijgend en dalend (brug); 7. Dames 6,7 vlak; 8. Heren 8,2 vlak; 9. Heren 7,2 vlak; 10. Heren 6,3 vlak; 11. Dames 3,3 vlak; 12. Dames 6,2 vlak; 13. Dames 5,0 vlak; 14. Heren 7,6 vlak; 15. Heren 7,8 vlak; 16. Heren 7,8 vlak; 17. Dames 3,4 vlak; 18. Heren 9,5 stijgend en dalend; 19. Heren 7,2 vlak; 20. Heren 6,0 vlak; 21. Heren 8,2 vlak; 22. Heren 8,8 vlak; 23. Dames 7,1 vlak; 24. Dames 7,5 vlak; 25. Heren 7,5 vlak;

verhard stijgend en dalend; verhard verhard verhard verhard verhard verhard verhard verhard verhard 1,3 km onverhard 1,7 km onverhard 0,4 km onverhard 0,5 km onverhard 1,7 km onverhard 0,9 km onverhard 1,2 km onverhard 3,1 km onverhard; zeer zware etappe verhard verhard verhard 0,5 km onverhard 1,0 km onverhard 0,7 km onverhard 0,7 km onverhard


22

Batavierenrace Om jullie optimaal voor te bereiden volgen er nu enkele hardlooptips: Optimale verbetering van het duurvermogen Een optimale verbetering van het duurvermogen wordt gerealiseerd door: -Een regelmatige training: minstens driemaal per week. Het liefst op vaste tijden. -Drie- à viermaal per week dertig tot veertig minuten intensief trainen is voldoende. Dit effect is veel beter dan één keer per week twee uur lopen. -Zorg voor een duurloop in steady state. Daarbij zijn de zuurstofopname en de zuurstofbehoefte in evenwicht. De kilometeromvang zal dan automatisch groter worden. -Vermijd overbelastingen. Begin liever te langzaam dan te snel. Als u aan het einde van een training zegt ‘Ik had het nog langer kunnen volhouden’, is het tempo goed geweest. -Denk hierbij vooral aan de correcte ademhaling. -Zorg voor een geleidelijke vergroting van de omvang. Zuinig met energie Tijdens het hardlopen, met name bij een duurloop, valt er veel energie te besparen door onnodige bewegingen af te leren. Het accent moet liggen op de benen en een rechte borstkas, terwijl de romp, armen en handen veel rustiger kunnen zijn. -Houd de handen ontspannen door de duim op de wijsvinger te houden en zeker niet de vuisten ballen. -Houd het bovenlichaam rustig door je te concentreren op ontspannen nek, schouders en rug. -Houd de armen ontspannen door ze weinig te bewegen en zo laag mogelijk te houden langs de zij. Tegen de avond sporten Sportartsen aan de universiteit van Boston zijn na lang onderzoek tot de conclusie gekomen dat de beste tijd om te sporten tegen 5 uur 's middags is. Dan functioneren hart en bloedsomloop het beste en de spieren worden dan het snelst sterk.

23


Wist-je-dat..? Wodka-snuiven goed is voor je neusverkoudheid volgens Geert? Hendrikus maandag 23 maart alleen heeft hard gelopen? Heleen, Joost smst tijdens een wc-bezoek in de Simplon? Als Joost naar huis gaat van het stappen hij eigenlijk nodig naar de wc moet? Harrie zijn Pugilicé trainingsbroek heeft laten goedkeuren thuis? Het dragen van Pugilicé kleding heel erg hip is? Hendrikus gewoon met zijn Pugilicé door de UB loopt? Hamid ineens heel goed kan hardlopen? Matthijs één van de belangrijkste spelers is van zijn voetbalclub? (zegt ie zonder te lachten). Geert af en toe afwezig is met de training vanwege een Lilouavond? Niels (marechaussee) al 3 maanden achter een meisje aan loopt zonder succes? Elmar op lelijke meisjes met krullen valt? Matthijs dacht dat Lilou half-Turks was? Sjouke binnenkort een cursus fierljeppen gaat geven aan de boksers? … Als dat maar goed komt :S Joost geen roze blouse draagt maar wit met rode streepjes? Wybe binnenkort weer de ring in gaat? We in April weer een borrel hebben?


24

Jaargang 7 Nr. 1 Maart 2009 G.S.B.V. PUGILICÉ

Recommend Documents