jaargang
19
nummer
1
3
w t a c
w a t e r s t a d
ad rst aart e t a 2 -W ntenk C A a WT rt / kl e l r al bkaa o o u G v an cl N I v T OR rtoon K e 10% op v en led
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
3
jaargang
19
nummer
mei 2011 Colofoon Toerclub WTAC Waterstad Opgericht 30 oktober 1992 Aangesloten bij N.T.F.U. onder nummer 108062
Clubgebouw Martin Luther Kinglaan Hellevoetsluis Tel.: 0181-314502
Dagelijks bestuur Voorzitter: W.Roodbol 0181-313533 Secretaris: J. v.d. Oever Heer van Borselenweide 2 3223 NM Hellevoetsluis Tel: 0181-323192
[email protected]
Penningmeester: W.J.Zoutewelle Tel: 0181-314164
[email protected]
Commissies
Routecommissie: H.P. Balkhoven 06-52244478 PR commissie: K.Nieuwland 0181-322070
Clubkleding C. van Straten Tenellalaan 23, H'sluis Tel: 0181-313686
Advertenties K.Nieuwland
[email protected]
Tarieven: A4 ¤110,= p/j A5 ¤ 60,= p/j
Redactie B.H.J. van Doorn A.P. vd Blinklaan 66 3237 AX Vierpolders
[email protected]
Ereleden
D.P.Sanders C.Kramer R.v.Genderen
Bank
ABN-Amro 61.75.34.276 t.n.v. WTAC Waterstad
3
3
Beste fietsers en lezers, Na het koude voorjaar, waaraan u nog eens wordt herinnerd dooor onze gastcolumnist, inmiddels ook lid las ik, Jantje, kunnen we nu genieten van uitzonderlijk mooi lenteweer. Er kan dan ook volop worden gefietst en dat gebeurt dan ook. Verslagen van de vd Ban De Sprinttocht kunt u lezen. Ook de D-groep is al of niet samen met de C-groep weer zeer actief zoals te lezen valt in een aantal verslagen. Zelf reed ik met een paar clubleden deze week de 2-daagse naar Valkenswaard voor; ook daarvan een verslag; was een mooie tocht en meteen een goede voorbereiding voor de tocht door Spanje die ik met 10 Waterstadters 2e helft mei ga rijden. Omdat ik pas begin juni terug ben zal het volgende clubblad wat later verschijnen. Graag ontvang ik kopij uiterlijk 3 juni a.s. Bart Jan
Inhoud: Van de voorzitter / verjaardagen mei Van de secretaris Club- en trainingsritten vd Ban tocht/Oml. R'dam D-groep Gedragsregels toerfietsen Avond fiets4daagse vd Bantocht B-groep /Ronde N. Holland Lente Voorbereiding 2-daagse Chute Alpe d'Huzestocht / Clubkleding Sportvasten Even voorstellen Programma 2011 / Verjaardagen juni Nederland 2-daagse
Website www.wtac-waterstad.nl
w t a c
w a t e r s t a d
4 5 6 8 10 11 14 16 20 23 24 27 28 31 32
4
jaargang
19
nummer
3
Van de voorzitter Dot com punt nl April, hoog zomerse temperaturen. Genieten op de fiets. Hoe anders was het een jaar geleden. Koud, rillerig en veel wind. Dit voorjaar doet me denken aan een aantal vergelijkbare jaren uit mijn jeugd. Tijden die zorgeloos voorbij leken te gaan. Tijden waarin de lokale notabelen bepaalden wat er goed was voor het dorp. De regenten van destijds hadden het voor het zeggen. Niet dat ik daar last van had, integendeel, ik wist niet beter. Tegenwoordig is dat toch iets anders. Wat te denken van dot com en punt nl. De betekenis van dot en punt hadden in mijn jeugd een duidelijk andere lading. Heden ten dage verkrijgt men met beide begrippen alle informatie die men zich maar wenst. Via dot com en punt nl worden we overspoeld met informatie. Wat vandaag gevoelig ligt is volgende week geschiedenis. Een voorbeeld is het nieuws dat de songfestivalpakken van de drie J’s door het intensieve trainen in het krachthonk zo zijn afgevallen dat de festivalpakken ingenomen moeten worden. Dit is het nieuws wat we kennelijk de volgende dag bij de koffieautomaat wil doornemen. Nieuws wat makkelijker praat dan de ellende in Haïti, Japan, Libië etc., etc. Wij als toerrijders hebben elk voorjaar te maken met gewichtsafname maar ook met spiertoename. We trainen weer om de zwembandjes te laten slinken zodat we tijdens de winterfeestdagen weer kunnen genieten van zoet en lekkers. Om dan in het voorjaar weer opnieuw het gevecht aan te gaan. Erg, welnee, is niets mis mee. Met een voorjaar als dit is het immers genieten op de fiets. P.S. Met vele anderen geniet ik van de Belg Philippe Gilbert. Vier klassiekers op rij winnen. Zeer grote klasse. Ik hoopdat we later niet teleurgesteld worden.
Willem Roodbol
Verjaardagen mei 23 mei Joop Helbers 25 mei Margaret van Woude 26 mei Huib Vermaat 26 mei Tom Keijmel 28 mei Rob van Genderen 28 mei Peter Kooijman 30 mei Sander van den Berg 30 mei Cor van den Blink
01 mei Piet Sas 03 mei Anton van Putten 09 mei Ron de Waard 13 mei Hans van Hesik 14 mei Peter van Loo 18 mei Koos Wuyster 18 mei Nan Korbee 18 mei Jethro van Eersel w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
5
3
Van de secretaris De zomer is vroeg begonnen dit jaar, op dit moment zitten we eind april en fietsen we met temperaturen van ruim 20 graden Celsius al in het rond in korte broek. Was de opkomst bij de openingstocht goed, ook bij de Van Den Ban de sprinttocht was de opkomst met 87 deelnemers zeer goed te noemen. Tocht bracht de deelnemers naar Steenbergen en is onder zeer mooie weersomstandigheden goed verlopen. Ook onder prachtige weersomstandigheden met enkele clubgenoten Veenendaal Veenendaal gereden, hoef niet uit te leggen dat het hier mede door het mooie weer enorm druk was. Stonden op de afrit van de snelweg al in de file!! Daags hierna de Omloop van Rotterdam gereden met de gedachte even rustig uit te fietsen met onze vrienden van Voorne Putten. Dat even rustig een rondje trappen is niets geworden, er hoeft voorlopig niemand van Voorne Putten bij mij te komen klagen dat er bij onze vereniging te hard gereden wordt!! Met de Omloop wel een goedkope overtocht gehad bij de pont van Rozenburg, medewerker had er zo de pest over in dat er apart afgerekend moest worden( groep van 40 a 50 man) dat er helemaal niet afgerekend is. In het vorige clubblad het herkenbare Pyreneeën verhaal van Bud gelezen, vorige jaar vrijwel dezelfde tocht bij een andere organisatie gereden. Hebt u al gestemd op de ezel? Het artikel maar niet aan een niet fietser laten lezen, deze gaat hoogstwaarschijnlijk vertellen dat de ezel links zit met een blikje drinken in zijn handen! Voor degene die de Amstel Gold Race heeft gereden (de toerversie wel te verstaan) hoop ik dat hij zijn fiets nog heeft. Opnieuw blijken er weer mensen van het dieven gilde, met kennis van zaken diverse fietsen te hebben gestolen. Ook de “klassieker” Klimmen Banneux Klimmen weer gereden dit jaar. Tocht blijft toch wel één van mijn favorieten. Organisatie is dit jaar verrast door een telefoontje op vrijdagmiddag van het hoofd van het politiedistrict Herve: namens de burgemeesters van Herve en Aubel werd medegedeeld dat KBK2011 niet door hun gemeenten mocht lopen. Dit betekende o.a. geen Bolland, geen Olne, geen José, geen Herve, geen Julemont en geen Aubel. Oftewel vrijwel alle zware beklimming eruit! Met enige tegenzin zondagmorgen vroeg toch nog naar Zuid Limburg gegaan (met 3499 andere!). Onder opnieuw zomerse omstandigheden aan de tocht begonnen en dankzij de Garmin van de fietsmaat halverwege van de route gegaan om de originele KBK route te rijden. Onderweg er wel achter gekomen waarom er in eerste instantie een wegomlegging was aangekondigd in de route! Tocht blijkt zonder negatieve wanklanken te zijn verlopen. Je vraag je af of we het dan toch gaan leren met zijn allen! Organisatie gaat ondanks deze tegenslag met de burgemeesters in conclaaf om volgend jaar weer de normale KBK te kunnen organiseren. In dit clubblad staat opnieuw de uitnodiging voor de 2-daagse die sinds lange tijd weer op de kalender staat. Er zijn nog plaatsen vrij, dus schroom niet en geef u op. Eind april is de route en de Stayokay verkend. Ik kan u vertellen dat beide dik in orde zijn, nu nog wel even bidden dat we in september het zelfde weer hebben als met het voorrijden van de route. Voor degene die nog niet zijn TFK heeft, deze is elke zondagochtend in het clubgebouw af te halen, even vragen aan de dames achter de bar.
w t a c
w a t e r s t a d
6
jaargang
19
nummer
3
Het secretariaat heeft een nieuw email adres, voor alle wijzigingen van adres, telefoon of email en uiteraard overige correspondentie kunt u een bericht sturen naar
[email protected]. Adreswijzigingen NIET rechtstreeks naar de NTFU sturen maar altijd naar het secretariaat. Afgelopen periode 3 nieuwe leden aan kunnen melden, Jethro van Eersel, Jeroen Bijl en Jan de Waard, inderdaad die Jan van TCVP. Welkom bij de vereniging. Jaap van den Oever
Club- en Trainingsritten De trainingsritten vinden plaats op woensdagavond en op zondagmorgen. Een aantal malen per jaar organiseert de vereniging clubritten op zondagmorgen, die vermeld staan onder programma en in het Toer Evenementen Programma (TEP) van de NTFU. Snelheidscategorieën: Gemiddeld per uur Cyclo-groep > 32 km A-groep < 32 km B-groep < 28 km C-groep < 25 km D-groep < 22 km De gemiddelde snelheden zijn indicatief en variëren gedurende het seizoen. In het begin van het seizoen zullen de snelheden wat lager liggen, dan midden in het seizoen. Vertrektijden Zondag Woensdag
Zomertijd 09:00 uur 18:45 uur
Wintertijd 09:30 uur
Wegkapiteins / Voorrijders In de najaarsvergadering van 29 november 2010 is afgesproken om deze herziene groepsindeling aan te houden voor het seizoen 2011 om daarmee de gerezen problemen, als te snel rijden, afhaken van voorrijders door het ontbreken van support van de groep, niet wachten bij problemen, negeren verkeersregels, etc., op te lossen. Daarbij zijn de volgende afspraken gemaakt: • Support aan de wegkapiteins / voorrijders. Laat ze niet alleen staan bij meningsverschillen; wees solidair; • Volgen van de gedragsregels; • Kiezen van de juiste groep die past bij jouw trainingsbehoefte • Samen uit samen thuis policy • Durf elkaar aan te spreken • Acceptatie op aanspreken van de groep • Meer variatie in ritten op zondag • Programma opstellen voor meerdere zondagen • Evaluatie in de najaarsvergadering van 2011 w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
7
3
w t a c
w a t e r s t a d
8
jaargang
19
nummer
3
Van De Ban Sprinttocht door de D-groep Het weer was goed zondag 17 april. De tweede clubrit alweer dit seizoen. Jannie en Diana willen hun toerboekje zo vol mogelijk krijgen dus zij mochten niet vergeten een stempel en handtekening te halen. De 8 van de “D” was er weer klaar voor. Om 09.00 uur begon de tocht. Joke, de echtgenote van Teun, fietste ook weer eens mee en dat vonden we leuk want haar zien we anders alleen bij onze jaarlijkse meerdaagse trip. Ook Wil Korbee was vanuit Spanje teruggekeerd en fietste met ons mee. De route was mooi. In de verte zagen we de bollenvelden liggen en daar zijn, door Sjaan, weer mooie foto’s van gemaakt.
De tocht voerde ons via Stellendam, het bekende sluisje en de mooie polders naar Nieuwe Tonge (het was hier dat we volop de tulpen velden zagen liggen) en vervolgens naar Herkingen. Helaas wisten we niet dat de Theetuin daar gekozen was als koffiestop, dus zaten wij aan de haven. Daardoor de C-groep gemist. Jammer! Vervolgens via de Slikken van Goeree weer terug naar huis. Namens de hele “D” wordt de route commissie dan ook weer bedankt.
Omloop van Rotterdam Zoals afgesproken in de email van Bert zou de C en D groep samen vertrekken naar Spijkenisse om 07:15 uur vanaf parkeerplaats Warrens. Stip op tijd ,dat kan je Bert wel toevertrouwen, vertrokken we met een klein groepje richting Spijkenisse. Gea had nog het vakantie gevoel in haar benen en besloot om alleen naar Spijkenisse te rijden in de auto en daar aan te sluiten bij de groep. Hier kreeg ze tijdens de rit wel spijt van, want het had makkelijk gekund volgens haar. Misschien volgend jaar wel vanuit Hellevoetsluis vertrekken ? w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
9
3
Na enigszins warm gedraaid te hebben ,het was n.l. erg koud bij het vertrek in Hellevoetsluis, vertrokken wij na de inschrijving bij Tourclub " Voorne-Putten " voor de 80 km tocht. De gecombineerde C en de groep Voorne -Putten vertrokken om ca 08:30 uur. De D groep bestaande uit Jannie, Gea en Ton waren al enkele minuten eerder vertrokken om de grote groep niet in de wielen te rijden. Het was weer een mooie route en het weer werd ook steeds beter qua temperatuur. Onderweg passeerden we de grote groep, want daar was een lekke band geconstateerd, dus de hele groep stond te wachten. Wij werden hartelijk toegejuicht toen wij passeerden. Erg sportief van ze. Echter na een aantal kilometers, ik weet niet hoeveel, stonden ze weer stil en konden wij weer voorbij rijden. (Op dat moment was dit wel fijn, want wij waren de route een beetje kwijt.) Ik weet niet of het tempo voor hen te hoog was of dat er weer een pech geval was? Laten we het laatste maar geloven! Ik heb toen aangeboden om maar met ons mee te rijden,want dan hoeven ze niet elke keer te stoppen, want bij ons waren er geen lekke banden of zo!!!! Het grapje werd wel gewaardeerd en ook nu weer werden wij hartelijk toegejuicht bij het passeren. De koffie stop bij Café restaurant Meerenbos was heerlijk. In het zonnetje smaakte de cappuccino en appelgebak uitstekend .Om dat ik met de dames mocht (samen) rijden en zij altijd het kopwerk deden (dit i.v.m. de route) vond ik van mijn kant dat ze wel een consumptie van mij verdiend hadden. Na de koffiestop gingen we weer richting Rotterdam, we wisten dat we op de goede weg zaten ,want in de verte hingen de helikopters in de lucht die de marathon aan het verslaan waren. Nadat we Gea afgezet hadden in Spijkenisse, vervolgden Jannie en ondergetekende hun weg richting Hellevoetsluis. Alles was bijna goed gegaan totdat wij op de parallelweg Spijkenisse naar Geervliet vol in de ankers moesten. Er kwam n.l. een auto aan met jongelui er in die veel te hard reden. Door deze snelheid verloor hij de macht over het stuur en belande via de greppel en slingerend weer op de weg, waar wij en voor ons een invalide kar met begeleiding reden. Het is goed afgelopen ,maar de schrik zat er wel even in. Maar de D groep laat zich niet uit het veld slaan en de weg werd weer " Vrolijk " vervolgd . Het was weer een geslaagde rit en moe maar voldaan kwamen we in Hellevoetsluis aan .Op de Kanaalweg bijna bij Hellevoetsluis liet Gea nog even horen dat haar claxon van hun nieuw auto prima werkt. Thuiskomst was tegen tweeën. Bedankt TCVP voor deze mooie route. Groeten Gea, Jannie en Ton. w t a c
w a t e r s t a d
10
jaargang
19
nummer
3
Gedragsregels toerfietsen bij WTAC Waterstad. Verwacht wordt dat ieder lid van WTAC Waterstad zich hieraan houdt tijdens het fietsen van de officiële aangemelde clubritten. Als we ons aan deze regels houden blijft het fietsen voor iedereen binnen de groep veilig en leuk. Dit komt tevens het imago van onze club en het toerfietsen in zijn algemeenheid ten goede. • • • • • •
Er wordt als groep gereden, dus: ‘Samen uit, samen thuis!’ WTAC Waterstad is een toerfietsvereniging. De tochten zijn geen wedstrijd. Iedereen houdt zich aan de verkeersregels. Er wordt geen afval op de weg of in de berm gegooid. Het dragen van een helm is verplicht. Bij officiële aangemelde clubritten wordt er altijd in clubkleding gefietst.
We houden rekening met elkaar, dus: • Bij een klim wachten we bovenaan tot de laatste boven is. • Na een bocht en/of lastige situatie, houden de voorste fietsers tempo in totdat de groep weer aaneengesloten is. • Bij pech wordt er gewacht en geholpen bij de reparatie. • Nieuwe deelnemers aan een groep worden opgevangen en begeleid. • Iedereen doet een deel van het kopwerk en krijgt daar ook de kans voor. • Als iemand het tempo niet aan kan wordt er gewacht en het tempo aangepast. • Als iemand meerdere weken het tempo niet aan kan, wordt de betreffende persoon hierop aangesproken en wordt er verwacht dat deze met een groep met een lagere snelheid gaat fietsen. • Iemand die duidelijk moeite heeft met het tempo, mag op de tweede rij fietsen. • Als iemand aanzienlijk beter is dan de overige deelnemers gaat deze niet op kop rijden en het tempo bepalen. Beter is helemaal achteraan fietsen of bewust anderen uit de wind houden. • De voorste rijders bepalen de richting en geven dat duidelijk aan: richting aangeven met arm en roepen. • Bij twijfel rustig rechtdoor fietsen (indien mogelijk). • Obstakels (paal, gat) worden tijdig en duidelijk aangegeven door de voorste rijders en daarna doorgegeven. • Een kruising wordt als groep overgestoken. • ‘Auto tegen’ en ‘auto achter’ worden duidelijk hoorbaar doorgegeven. • In de bebouwde kom wordt het tempo aangepast aan de situatie. • Nooit abrupt van richting veranderen of remmen. • Iedereen wordt geacht deel te nemen op een goed onderhouden fiets.
Handhaving van bovenstaande regels is uiteraard geen zaak voor alleen bestuur, spreek elkaar aan op wangedrag!
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
11
3
AVONDFIETSVIERDAAGSE HELLEVOETSLUIS 21 JUNI T/M 24 JUNI 2011 Ook dit jaar organiseert WTAC Waterstad opnieuw de welbekende Avondfietsvierdaagse. Dit wordt de 18e editie waarin de AF4D commissie de organisatie in handen heeft. In navolging van de laatste editie is ook nu weer gekozen voor de dinsdag-vrijdag formule. Net voor de schoolvakanties start de AF4D op dinsdag 21 juni t/m vrijdag 24 juni. Na het uitstapje van afgelopen jaar bij camping ‘t Weergors, waarbij de AF4D in het teken stond van de Tour de France, is dit keer weer de vertrouwde start en finishlocatie bij ons clubhuis. Zoals de laatste jaren gebruikelijk wordt in samenwerking met hoofdsponsor PLUS Trommel groot uitgepakt. De deelnemers hebben de keuze uit 3 afstanden: de vrije route van 25km, de gezinstocht van 15km en opnieuw is dit jaar is de 8km voor de jeugdige deelnemers in het programma opgenomen. Dit is voor de oudere leden binnen WTAC een uitgelezen mogelijkheid om de fietservaringen over te brengen op de kleinkinderen. De routes leiden de deelnemers langs de mooiste plekjes van Hellevoetsluis en omgeving over de fietsvriendelijke routes. Het vertrek is tussen 18.00h en 19.00h vanaf het clubhuis Het inschrijfgeld is vastgesteld op ¤ 3,50 Zoals gebruikelijk worden de versnaperingen voor de deelnemers onderweg weer verzorgd door PLUS Trommel. Wij vragen namens de A4D commissie om U bijdrage te leveren als vrijwilliger voor een of meerdere avonden. Het gaat dan om assistentie bij de inschrijftafel en het posten bij oversteekplaatsen. Aanmelden kan bij Leo Vermaat -Tel:0181-313525 of per email:
[email protected] of bij Alex vd Knaap-Tel 06-23931261 of per email:
[email protected] Meer informatie op www.wtac-waterstad.nl
Kees Nieuwland A4D commissie
w t a c
w a t e r s t a d
FIETSVAKANTIES NAAR MALLORCA In voor en najaar 2011 organiseert HEJATOURS groeps en individuele vakantie reizen naar Mallorca . Behalve dat je er fantastisch kunt fietsen, is er op Mallorca van alles te beleven.Vooral de maanden april en mei en oktober zijn ideaal om er sportief bezig te zijn. Aangename temperaturen en er heerst een gezellige sfeer. Uitstekende race, hybride en mtb fietsen staan met de juiste frame-maat en afstelling tot Uw beschikking. Uitdagende bergroutes, fraaie kustroutes met vergezichten over zee, het mooie binnenland verkennen, het is allemaal mogelijk op dit fietsparadijs in de Middellandse Zee.Wij verzorgen Uw complete fietsvakantie, bestaande uit vliegticket, hotelaccommodaties en fietshuur.
Verblijf in **** appartement hotel “ Fontanellas Play ” in Can Pastilla (zuidkust) 2- persoons app. op basis HP en inclusief fietshuur vanaf € 425,- pp per week * INFORMATIE OVER HET HOTEL Ligging : direct aan zee en boulevard. Ruime appartementen met zeezicht + groot balkon. Dit hotel heeft een binnenzwembad en een buitenzwembad. Ruime fietsgarage en fietsverhuur direct bij het hotel. Het hotel ligt op 7 km van Palma de Mallorca en heeft een korte transfer van 10 minuten naar het vliegveld.
Verblijf in *** appartement hotel “ Ivory Playa “ in Alcudia (noordkust ) 2- persoons app. op basis HP en inclusief fietshuur vanaf € 450,- pp per week * INFORMATIE OVER HET HOTEL Ligging : 50 meter van een bijzonder fraai zandstrand. Ruime appartementen met uitzicht op groot zwembad. Fietsverhuur in het hotel met fietsgarage. Ideale ligging voor het maken van fietstochten naar de west en oostkust en het binnenland . Transfer van en naar het vliegveld met een shuttle bus. (60 minuten ) Aangegeven prijzen zijn exclusief vliegticket en gelden voor de maanden april, mei en oktober. Overige maanden op aanvraag. Vliegtickets zijn onderhevig aan vraag en aanbod, hoe eerder Uw reservering, hoe voordeliger Uw vliegticket.
Voor reserveringen en informatie : Jan Vlietstra 06-51010460 of 010-4255901
Herman Limburg 06-41519248 of 015-285577
[email protected]
WWW.HEJATOURS.NL
jaargang
19
nummer
13
3
w t a c
w a t e r s t a d
14
jaargang
19
nummer
3
Van de Ban De Sprint tocht B-groep. Op zondag 17 april j.l ging de wekker vroeger af dan normaal op een zondag. Het was dan ook de dag van de Van de Ban De Sprint tocht en er moest van te voren nog wel wat gebeuren Een eerste blijk naar buiten gaf mij het gevoel dat het wel eens druk zou kunnen worden. Een fraai lentezonnetje gaf deze morgen al direct een vriendelijke aanblik. Op weg naar het clubhuis voelde het nog wel wat frisjes aan, maar Erwin Krol en al die andere weerdeskundigen hadden gezegd dat het snel op zou warmen. (en dat bleek ook zo te zijn). Ik dacht als eerste bij het clubhuis te zijn maar dat bleek niet zo te zijn. Gea en Jannie hadden de koffie al klaar staan. Even later arriveerde ook de andere Nico. Nu snel de inschrijftafel in orde maken en de vlaggen hijsen. Al vrij vroeg kwamen de eerste mensen zich inschrijven, maar om 8.45 uur werd het plotseling wel erg druk aan de inschrijftafel, zodat een lichte paniek zich van mij meester maakte. Met 51 inschrijvingen voor de 125 kilometer konden we heel tevreden zijn. De A – ploeg vertrok precies om 9 uur, de B- ploeg moest nog even wachten op ondergetekende en vertrok zo’n 5 minuten later. Onze routedeskundige Bart Jan had weer een prachtige nieuwe route voor ons bedacht en omdat er weinig wind stond ging het zonder ongelukken of lekke banden richting Steenbergen. Daar hielden we even pauze bij Hotel Aarden. Daar had men echt op ons gerekend, want de koffie en de punten stonden al klaar, zodat ook dat heel vlotjes verliep. De terugweg voerde ons naar De Heen en via de Philipsdam en Dirksland keerden we huiswaarts. Een ieder kon terugkijken op een fijne rit en namens alle deelnemers wil ik Bart Jan bedanken voor het uitzetten van deze tocht. Voor mij persoonlijk was het helemaal een fijne dag, want ik had Philip Gilbert als winnaar getipt van de Amstel Gold Race, en ook dat klopte. Nico Hulstaart
De Ronde van Noord-Holland door de C- en de D-groep Zaterdag 23 april om 06.45 uur verzamelden de “C” en de “D” zich op de parkeerplaats bij het clubhuis. Vandaag hoopten we om 09.00 uur in Oostzaan (’t Twiske) te starten met de 39e Ronde van Noord-Holland. Ton had weer voor een prachtige grote aanhanger gezorgd waar al onze fietsen in konden. Om 07.00 uur vertrokken we met z’n 9en richting het noorden. ( Henk en Joop zijn op eigen gelegenheid gegaan en zagen we dus pas bij de start) De reis daar naar toe verliep voorspoedig zodat we ook echt om 09.00 uur konden starten. De “C” ging voor de 110 km en de “D” voor de 60. Genoten hebben we weer van een totaal andere omgeving. De route die de “D” heeft gereden was: Oostzaan/Wormer/Oostknollendam/Spijkerboor/West-Graftdijk/Driehuizen/Grootschermer/Noordeinde/Graft/De Rijp/Middenbeemster/Purmerend/Neck/Oostzaan. Onderweg hebben Gea en Jannie nog een jongeman geholpen die heel lelijk was gevallen met z’n racefiets. Gea is bij hem gaan zitten om in te schatten of de verbindingsdiw t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
15
3
enst van het Rode Kruis gewaarschuwd moest worden, maar het leek niet nodig. Gea en Jannie hebben hem verbonden, want natuurlijk had Jannie haar EHBO-koffertje bij zich. De jongen heeft het advies mee gekregen zich te melden bij zijn eigen huisarts, want een tetanus-injectie was in zijn geval geen overbodige luxe. Bij de controleposten zijn we twee keer getrakteerd, de eerste keer op een druivensuikertje en de tweede keer op een stukje chocolade. We zaten er weer van te smullen als kleine kinderen. Onderweg nog een flesje energydrink gekregen waar we met dat warme weer ook geen moeite mee hadden. Om 14.15 uur kwamen we binnen “gezeild”. Een heerlijke tocht met gunstige wind, zodat wij achteraf vonden dat we met een gemiddelde van 21.5!!!! ons bijna bij de C-groep kunnen aanmelden!!!!! We hebben helaas vergeten te vragen hoeveel deelnemers er dit jaar waren. Vorig jaar zo’n 4000. Dit jaar volgens ons beslist niet minder. Na afloop kregen we allemaal het bekende tegeltje mee en de dames ook nog een roos. Natuurlijk zorgden Jannie en Diana er weer voor dat de tocht in hun toerboekje stond bijgeschreven. Rond drie uur kwam ook de C-groep binnen gereden. Zeer voldaan en sommigen best een beetje moe. Wij, de “D” , hebben ze juichend binnen gehaald! Om 15.30 uur zijn we de auto’s weer ingestapt en om 17.00 uur waren we weer in Hellevoetsluis. Na elkaar bedankt te hebben voor de fijne dag, ging ieder zijn eigen weg weer. Groet van de D-groep
Te koop: Fietsendrager Twinny load voor twee fietsen, voor informatie telnr: 0181-312931
w t a c
w a t e r s t a d
16
jaargang
19
nummer
3
Lente, 4 graden grauw en een oosten wind. Na 4maanden loop ik weer naar m’n kast waar alleen sportkleding ligt. De keuze heb ik al gemaakt. Hardlopen, ideaal om in een uur tijd een intensive trainingsarbeid te verrichten. Als ik m’n hoofdband zoek, ruik ik ongemerkt de geur van m’n sportkledingdie ik de laatste maanden zo heb gemist. De nieuwe wielerkleding die ik twee maanden terug nog tegen beter weten in heb aangeschaft schuif ik nu nog aan de kant, om m’n loopkleding te pakken. Hopelijk, na het weekend als er nog een vorst periode komt en de straten droog zijn, pak ik m’n fiets. Nu snel m’n Mp3 op en hardloop schoenen aan. Tijdens het lopen kan mooi de tergend langzaam drogende verf drogen, die ik op zolder heb aangebracht. M’n Vrouw en dochters zijn naar de dierentuin, dus niemand waar ik even rekening mee hoef te houden. Zeer benieuwd naar de reactie van m’n lichaam, loop ik het park uit richting Hekelingen. Dat valt niet tegen. Na vijf marathon’s weet ik inmiddels wel hoe hard ik loop en hoe m’n lichaam het lopen “verteerd”. Even denk ik nog aan het korte rondje, maar resoluut besluit ik voor de 10km te gaan. Zalig, de weinige mensen die ik tegenkom moeten zien dat ik geniet. Zo ontspannen mogelijk probeer ik m’n ritme op te pakken. Langs de dijk van het Spui loop ik richting de waterzuivering. Na 4km heb ik het ritme goed te pakken en de nieuwe BMW 7 serie is dan ook als eerste aan de beurt om van mij duidelijk te krijgen dat 110Km/h ten opzichte van 12,5km/h te gortig is. Als de bestuurder door mijn actie z’n wagen in z’n achterzet stap ik in het gras en wacht af wat hij van plan is. Mijn houding is de BMW bestuurder waarschijnlijk te duidelijk en driftig gebarend laat hij zien hoeveel PK er onder de kap zit, als hij afdruipt. Die PK’s zijn nooit toereikend voor het vermogen van mijn benen. Met verse adrenaline loop ik zelfs wat off-road om weer het goede gevoel in de benen te krijgen. Ook het twee kilometer lange kaarsrechte fietspad langs de voetbalvelden bied een ideale gelegenheid om mentaal te zien of het nog goed zit. Halverwege het fietspad ontwaar ik een klein meisje die bij de paarden even is gestopt met haar fiets. Als ze besluit verder te gaan zie ik dat ze de fiets in haar hand neemt en gaat lopen. Niet helemaal normaal op een eindeloos fietspad als dit. Als ik haar nader zie ik dat haar ketting eraf is gelopen. Zonder aarzelen besluit ik haar te helpen en na 5minuten loop ik verder met smerige handen en het meisje fiets tevreden met een blij gezicht met mij op. Ik vraag haar nog voorzichtig om aan haar vader te vragen of hij de ketting wat strakker wil spannen en haar banden wat meer op wil pompen. Ze antwoord niet maar rijdt nog steeds zeer verbaasd van mijn hulp met me op. In gedachten ben ik even bij mijn dochter, die het normaal vind als ik haar BMX fiets compleet uit elkaar haal en de remkabels en blokjes vervang en nieuwe banden monteer en de lagers voorzie van nieuw vet. Uiteraard met haar assistentie. Bij de Maaswijk zwaait het meisje vrolijk als ik rechtdoor ga en zij afslaat. Voldaan loop ik door en zie in de verte een “target”. Op de dijk richting de brandweer kazerne zie ik een andere hardloper waarvan ik vermoed dat hij hetzelfde tempo heeft. Op een onverhard stuk loop ik resoluut van de dijk af, dit komt nog te vroeg. Net als met fietsen heb ik de gewoonte om iedere andere sporter als een “target”te zien. Zo heb ik eens met een van m’n beste vriend en trainingsmaat jacht gemaakt op wat wij dachten een “brommer”. Toen de “brommer”bij het stoplicht wel stopte voor het rode licht zagen wij dat
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
17
3
w t a c
w a t e r s t a d
18
jaargang
19
nummer
3
het de Nederlands kampioen lange afstand Triathleet Cees Zonruiter was. Het laatste stuk richting Spijkenisse reden we samen op, want Cees inhalen stond gelijk aan zelfmoord. Na 10km binnen het uur te hebben gelopen ben ik er zeker van dat voor mij de Lente kan beginnen. Volgende week is de eerste tocht van de club en zal ik die keer waarschijnlijk voor het eerst m’n “Braun uit z’n winterslaap houden. Als ik zeg dat zelfs m’n dochter door mijn wintergriepvirus meer kilometers op de fiets heeft gemaakt, zie ik u met uw wenkbrauwen fronzen. Toch pak ik op zondagochtend om 08.15 m’n fiets en stap na 4maanden op het volgens mijn vader veel te kleine zadel. Ik rij met een grote omweg naar het clubgebouw. Om het gevoel na 4maanden zonder fiets weer terug te krijgen maak ik alvast wat kilometers. Na 15km kom ik bij de club aan, door het koude maar mooie weer is de opkomst behoorlijk en herken ik ook een aantal bekende frames van mannen die ik al lang niet heb gesproken. Het geeft mij moraal om het seizoen nu echt te laten starten. In het midden van de groep nestel ik me naast Barend en al pratend glijden de kilometers moeiteloos onder mij door. Een volle blaas zorgt ervoor dat ik een stop moet maken, na samen met een nieuw gezicht de blaas te hebben geleegd geef ik gas voor de aansluiting. Inmiddels is “het nieuwe gezicht” nu duidelijk waarom z’n maten riepen niet samen met mij te stoppen. Het gevoel is terug, voldaan schuif ik naast Barend terug in de groep. Na de pauze kan ik het niet laten om nogmaals mezelf te testen. Ditmaal kies ik ervoor om net aan het einde van de Heinenoordtunnel tot ontploffing te komen. Zalig, wat heb ik dit gemist. Ook al weet ik uit ervaring dat het nog een lange weg zal zijn alvorens ik klaar sta voor Trois Ballons op 11juni. Sinds begin dit jaar ga ik tweemaal per week met mijn dochter (6) naar haar training. Meestal nog voordat ik heb gegeten stappen we in de auto om half7 op de training te zijn in Oud Beijerland. Hemelsbreed nog geen 5km maar ondanks het pontje toch nog zo’n 20min rijden. Tijdens deze rit probeer ik dan elke keer zo voorzichtig mogelijk te vernemen of ze het echt leuk vind en niet door mijn enthousiasme zich laat beïnvloeden. Als ze zelfs nog naar de training wil terwijl ze met haar geblaf (hoesten) genoeg zeehonden lijkt te lokken bij de overtocht met de pont voor een weekendje Pieterburen, geloof ik wel dat het goed moet zitten. Tijdens de training zoekt ze langs de kant telkens oogcontact met me om te kijken of ik het wel zie. Wat ze niet weet is dat ik elke beweging van haar waarneem. In eerste instantie nog uit bezorgdheid, maar nu na enkele trainingen met jongens en meisjes van haar leeftijd meer uit trots. Was ze eerst voor de training nog afwachtend op de trainer, nu loopt ze al voor de training de Olympische startheuvel op om de baan rond te gaan. Nu nog zonder teveel vaart te maken de startheuvel af, maar misschien dat ze later met een maatje net zo kan ontploffen na de start boven aan de startheuvel als haar vader vroeger deed met zijn w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
19
3
w t a c
w a t e r s t a d
20
jaargang
19
nummer
3
maatje. Het stalen BMX Frame is er nu nog niet van onder de indruk. Maar de blik in haar ogen als we tweemaal per week de BMX racer van de Club (FCC Spuicrossers) met startnummer 1 uit het rek tillen, maakt bij mij wel indruk. Hier geen schreeuwerige gelikte carbon frames of door de zonnebrandolie glimmende geschoren benen. En zeker geen bloedtransfusies met bedorven bloed of oortjes kwestie maar gewoon stalen frames die krachten kunnen overbrengen op de gravel ondergrond en de sprongen kunnen opvangen die soms wel meters ver zijn. Het woord carbon is hier net zo bekend als Jan Smit in America. Over twee uur land ik en zal met m’n vrouw overleggen of we haar 19april mee laten doen aan haar eerste BMX wedstrijd. Ik heb nog niet gekeken op de clubkalender, ik zal ongetwijfeld een toertocht missen die dag. Maar wat is er mooier dan met m’n dochter naar haar eerste BMX wedstrijd mee te gaan deze Lente? Grtz Jan”tje”
Voorbereiding Nederland 2-daagse Dinsdag 26 april Na een aantal jaren van afwezigheid staat er dit jaar weer een fiets 2-daagse op het programma met een overnachting in het Stayokay hostel in Valkenswaard. Op dinsdag 26 april en woensdag 27 april heeft een kleine groep bestaande uit Jaap van den Oever, Willem Roodbol, Bart Jan van Doorn, Willem de Jong, Atie en Chris Tanis en Nel en Alex van der Knaap deze tocht voorgereden. Om half tien zijn we vertrokken vanaf de parkeerplaats bij ’t Capproen bij stralend mooi weer en weinig wind. De bagage werd vervoerd met de auto van Nel en Alex , die ook mee reed met de groep. Alex had de eerste chauffeur-beurt. De route ging eerst naar het pontje bij Hekelingen. Daarna gingen we slingerend door de polder naar Numansdorp de Haringvlietbrug over richting Bruinisse. Bij Oudenbosch hadden we de eerste koffiestop op een zonovergoten terras. Na de koffie nam Willem R. de tweede chauffeur-beurt voor zijn rekening en gingen we op weg richting Sint Willibrord. Via Effen en Chaam kwamen we bij onze tweede koffiestop in Baarle-Nassau, waar we ook hier weer volop in de zon wat hebben gegeten en gedronken. Bart Jan had de routes op internet voorbereid en in zijn GPS apparaat geladen en we waren maar een enkele keer verkeerd afgeslagen. Na Baarle-Nassau voerde de route ons door België door het plaatsje Poppel om vervolgens weer terug te keren op Nederlandse bodem door o.a. Hooge en Lage Mierde, Hoogeloon, Veldhoven en Valkenswaard, waar ons Stayokay Hostel was. Nel zat al op het terras; zij had het laatste deel met de auto gereden. We waren daar om ongeveer half zes en het eerste wat we deden was het bestellen van een lekker biertje. We
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
21
3
waren aardig uitgedroogd na de gehele dag in de zon te hebben gereden. Het verblijf in het Stayokay is ons goed bevallen. We waren de enige groep fietsers met slechts enkele andere gasten. We hadden die avond eigenlijk een privé kok en bediening. Er was volop te eten en te drinken. Na het diner hebben we op het terras nog wat nagepraat en naar de Champions League wedstrijd tussen Schalke 04 en Manchester United gekeken. Woensdag 27 april Na het ontbijt vertrokken we om negen uur met wind in de rug richting Bergeijk, Weebosch naar Postel in België. Daarna via Arendonk naar de eerste koffiestop in het centrum van Turnhout. Alex, die de eerste stuurbeurt had, raakte verstrikt in het éénrichting verkeer in het centrum. Na wat heen en weer gebel met de groep was afgesproken om wat verder langs de route te wachten. Na de pauze heeft Nel met Alex gewisseld en is toen met de auto terug naar Hellevoetsluis gereden. De groep vervolgde de route via Sint-Jozef, Brecht, Wuustwezel, Achterbroek, Essenhoek in België naar de tweede koffiestop in Wouwse Plantage in Nederland. In dit tweede deel van de route in België hadden we veelal een stevige zijwind. Het was een mooie route door de Belgische Kempen met geasfalteerde wegen door mooie natuurgebieden. Na de pauze ging het naar Bergen op Zoom en over de eilanden Tholen en Flakkee terug naar Hellevoetsluis. Toen konden we aan de bak met een aanwakkerende tegenwind van windkracht 5/6. We hebben continu in één waaier of twee kleine waaiers gereden met de sterken voorop. Om ongeveer zes uur waren we moe maar voldaan weer terug in Hellevoetsluis. Tot slot We kunnen terugkijken op een geslaagde tocht met twee mooie routes van ongeveer 155 km en 175 km en een prima overnachting in het Stayokay Hostel in Valkenswaard. Het is zeker de moeite waard om deze tocht op vrijdag 9 september en zaterdag 10 september met WTAC Waterstad te rijden. Wil je mee doen, schrijf je dan vóór 1 juni in bij Jaap van den Oever via
[email protected]. Alex van der Knaap w t a c
w a t e r s t a d
22
jaargang
w t a c
w a t e r s t a d
19
nummer
3
jaargang
19
nummer
23
3
Chute Het is vervelend maar waar: fietsen en vallen zijn een onlosmakelijke tweeeenheid. Kijk maar naar de ellebogen van de momenteel onklopbare Philippe Gilbert En aangezien niets menselijks mij vreemd is overkomt mij dat dan ook met de regelmaat van de klok. De ene keer glibber je op een spiegelgladde weg pardoes richting een hek met van dat heerlijke prikkeldraad, de andere keer is een moment van onachtzaanheid voldoende om, dankzij een fikse put in de weg, head first over het ruwe asfalt te schuiven. Maar eigenlijk altijd zonder enig langdurig ongerief. Beetje spierpijn, wat schaafwondjes, gerafelde kleding of een krom stuur dat was de afgelopen pakweg 2 jaar eigenlijk het enige noemenswaardige malheur wat mij zo te binnenschiet. Week of zeven geleden was het wat andere koek. Sec gezien stelde het onvrijwillige afstappen toen weing voor. Een valletje van niets, trok m’n kleding recht, klom weer op het zadel en maakte m’n rondje af alsof er niets gebeurd was. Ja m’n linkerhand was wat pijnlijk wanneer ik op een bepaalde manier m’n stuur vasthield, maar ach er zijn zoveel manieren om je stuur vast te houden. De weken verstreken maar de pijn bleef. Met gewichten werken was niet leuk en fietsen geen pretje dus dan maar, met veel tegenzin een rustperiode inlassen. En toen ook dat geen panacee bleek toch maar eens naar m’n huisarts gegaan en een wat X-ray foto’s later kwam afgelopen vrijdag de geruststellende mededeling: niets gebroken maar we zien wel; wat kalkvorming. Wat dat betekend? Dat kan ik U zo niet zeggen, daarvoor moet U met de dokter spreken. Nee de dokter zelf is net weggeroepen voor een spoedgeval dus graag a.s. Dinsdag even terugbellen.. Afgelopen zondag met moeders de vrouw de fietspaden van Voorne en vooral Putten onveilig gemaakt. Maar zelfs op m’n gewone sportfiets was dat geen onverdeeld genoegen ben dus erg benieuwd wat ik later vanochtend te horen krijg. En ondertussen? Eigenlijk helemaal niets! Schoonfamilie die in Japan woont, drukte op m’n werk, de ontdekking van facebook ( http://www.facebook.com/levensnevel ) & twitter ( @vqcqv ) zijn er debet aan dat ik in snel tempo veuls te kort wordt voor m’n gewicht. En fietsen dan? Nu even niet. Behalve dan via Canvas ademloos de belevenissen van Spartacus & Phil volgen en tot m’n verrassing via Canvas op de hoogte gehouden worden van tussenstand van Feyenoord – PSV. Wat dan wel? Zolang m’n linkerhand fietsmoe is gaan we m’n hardloopschoenen maar eens opzoeken. 15 april 2012 is tenslotte een mooie dag om over een afgezet parcours weer een keertje door Rotterdam te mogen lopen. 23 april 20122, Con W. Cathalina
w t a c
w a t e r s t a d
24
jaargang
19
nummer
3
Alpe d'Huzes toertocht Kanker, iedereen kent wel iemand die deze verschrikkelijke ziekte heeft. Daarom doe ik mee aan Alpe d’Huzes in 2011. Hiervoor organiseer ik op Zondag 8 Mei een toertocht waarvan de opbrengst voor 100% ten bate zijn voor het goede doel. Het vertrek is bij het clubhuis van WTAC Waterstad om 09.00 uur De kosten zijn 10,= per persoon. Daarvoor krijg je terug een mooie fietstocht van ca 120 kilometer met een koffiestop in de Alblasserwaard bij Restaurant de Krom. Of een alternatieve tocht van ca 80 kilometer met een koffiestop bij Restaurant Zeerust in Renesse. Wil je meer lezen over mijn actie tot nu toe kijk dan eens op mijn deelnemerspagina. Wil je ook Sponsor worden neem dan contact met mij op of ga direct naar mijn deelnemerspagina om een donatie te doen. Voor meer informatie over deze tocht kun je terecht bij: Ron van der Laan - 06 52373193 -
[email protected] Deelnemerspagina = http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/acties/ronlaan/ron-van-derlaan/actie.aspx
Clubkleding Sinds vorig jaar is de verkoop van onze clubkleding van de Fa.Leensvaart overgebracht naar ons clublid Cees van Straten. U kunt voor nieuwe kleding, na telefonische afspraak, bij Cees terecht. Indien gewenst is er pasgelegenheid.U dient zich te kunnen legitimeren als lid van WTAC-Waterstad.De kleding kan uitsluitend tegen contante betaling verkregen worden.Zie hieronder de prijslijst van de diverse kledingstukken. Adres: Cees van Straten Tenellalaan 23 Hellevoetsluis Tel: 0181-313686 Noot: Gelieve Cees niet te bellen tijdens de grote wielerevenementen op TV. Prijzen clubkleding per 1 maart: Shirt korte mouw ¤30,= Korte broek met zeem en bretels ¤32,= Gamex windjack-polyester ¤41,= Korte broek met dameszeem zonder bretels Lange broek met dameszeem zonder bretels w t a c
Shirt lange mouw ¤36,= Lange broek met zeem en bretels ¤40,= Handschoenen ¤13.00 ¤ 32,= (beperkt leverbaar) ¤ 40,= (beperkt leverbaar)
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
25
3
w t a c
w a t e r s t a d
26
jaargang
w t a c
w a t e r s t a d
19
nummer
3
jaargang
19
nummer
27
3
Sportvasten:
Switch in 10 dagen van suiker- naar vetverbranding en wordt blijvend slanker en vitaler.
Sportvasten is geen dieet maar een sportieve trainingsmethode waarmee je spieren en hersenen veel beter worden in het verbruiken van vetten doordat je sporten combineert met een korte sapvastenkuur. Het gaat niet om heel veel sporten of heel lang, 30 minuten per dag is genoeg. De vastenkuur en de supplementen doen de rest waardoor je een turbotraining op je vetverbranding doormaakt. Sportvasten staat voor een unieke kuur die in slechts 10 dagen de stofwisseling zodanig beïnvloedt, dat men blijvend fitter, slanker en vitaler wordt. “Mijn ervaring is dat veel mensen uit mijn praktijk last hebben van overgewicht. Ondanks hun motivatie om gewicht te verliezen en de pogingen die zij daartoe gedaan hebben, is het vaak moeilijk voor hen om af te vallen en hun streefgewicht te behalen of behouden. Ik ben daarom op zoek gegaan naar een kuur die deze mensen echt kan helpen.” Aldus Hedi ten Have. “Ik ontdekte toen het sportvasten. Sportvasten bestaat uit een zeer goed en wetenschappelijk onderbouwd programma, dat garant staat voor het op een gezonde manier behalen van een blijvend resultaat.” Zo te horen dus dé oplossing voor mensen met overgewicht, maar ook voor iedereen die streeft naar een fit en vitaal lichaam. Uiteraard moet je ook na de kuur wel letten op je voeding en moet je blijven sporten voor een duurzaam effect. Wat houdt sportvasten in? Sportvasten is een unieke krachtige methode gericht op het beïnvloeden van de stofwisseling, zodat er een duurzame ‘switch’ van suiker- naar vetverbranding tot stand komt. Deze ‘switch’ wordt bereikt door een specifieke combinatie van voeding, vasten, suppletie en sporten toe te passen. Het lichaam wordt hierdoor zodanig geprikkeld, dat het meer energie uit vet gaat halen en minder uit suiker. Met als gevolg een afname van overtollig vetweefsel en een verminderde behoefte aan suiker. Het lichaam kan hierdoor meer energie produceren, zodat onder andere de vitaliteit, het concentratievermogen en de sportprestaties verbeteren. Het resultaat van de ‘switch’ is verbluffend: men wordt blijvend fitter, slanker en vitaler in 10 dagen! Na het doen van een sportvastenkuur van 10 dagen ziet men bij vrouwen gemiddeld een duurzaam gewichtsverlies van 2-4 kg en een afname van de buikomtrek van 2-4 cm. Bij mannen is dit gewichtsverlies gemiddeld 3-6 kg en vermindert de buikomtrek gemiddeld 3-6 cm. Let op, dit zijn gemiddelden, de resultaten zijn per persoon verschillend en hangen onder meer af van het uitgangsgewicht. “Bij een grote groep mensen ziet men zelfs een verlaging van het cholesterol en de bloeddruk plus een verbetering van de conditie en het uithoudingsvermogen. Ook krijgt het immuunsysteem een enorme boost, waardoor men minder last heeft van allergische klachten.” Vertelt Hedi ten Have. Sportvasten is naar haar mening niet enkel een kuur die tot gewichtsverlies leidt, maar veel meer dan dat. Volgens haar is sportvasten voor
w t a c
w a t e r s t a d
28
jaargang
19
nummer
3
iedereen die bewust met zijn gezondheid om wil gaan een enorm zinvolle investering. Na de kuur van 10 dagen is het van belang dat het resultaat behouden blijft. Dit gebeurt door een aantal eenvoudige richtlijnen op te volgen. “Indien men lichamelijk en geestelijk gezond is, kan sportvasten dé manier zijn om resultaat te bereiken. Sportvasten is echter niet voor iedereen geschikt, je moet immers bereid zijn te blijven sporten en rekening houden met geringe voedingsaanpassingen. Voor de meesten is dit goed te doen.” Aldus Hedi ten Have. Omdat sportvasten niet voor iedereen even gemakkelijk is, hecht zij veel belang aan goede en professionele begeleiding. Dit helpt bij het overwinnen van eventuele hindernissen tijdens de kuur. Door de ruime ervaring van Hedi als sportvastencoach in combinatie met een optimale inzet van de klant, is succes gegarandeerd. Het resultaat? Een blijvend fitter, slanker en vitaler lichaam in slechts 10 dagen! Heeft u belangstelling voor de sportvastenkuur of wilt u meer weten over sportvasten, dan kunt u contact opnemen met Hedi ten Have( Hedi Sport en Massage), sportvastencoach, tel.: 06 51573091 of stuur een e-mail naar
[email protected] Voor meer informatie over sportvasten of de gratis test waarmee bepaald kan worden of sportvasten geschikt voor u is, gaat u naar www.sportvasten.nl.
Even voorstellen Hoi, Ik ben Marc Dijkstra, 35 jaar, getrouwd en vader van 2 zoons en een dochter. In mijn vrije tijd ben ik in en om het huis bezig. Verder gaat er ook veel vrije tijd zitten in het voetbal van mijn zoon. Tevens hebben wij drie honden die ook de nodige aandacht vragen. In de vakanties trek ik er graag met mijn gezin met de caravan op uit. In de winter ga ik graag skiën. Wanneer ik wat vrije tijd over heb wil ik zelf ook graag wat aan sport doen. Ik heb jaren waterpolo gespeeld, maar kon dit door het drukke gezinsleven en mijn werk niet meer combineren. Om toch een moment van ontspanning te hebben ben ik gaan fietsen. Vorig jaar na de Tour heeft dit serieuze vormen aangenomen en heb ik ook een nieuwe fiets aangeschaft. Het lijkt mij enorm leuk om met en groep te rijden. Ik hoop jullie binnenkort te ontmoeten op de fiets. Groeten Marc Dijkstra
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
29
3
w t a c
w a t e r s t a d
30
jaargang
w t a c
w a t e r s t a d
19
nummer
3
jaargang
19
nummer
31
3
Programma 2011 Datum
Tocht
Afstand km
Starttijd
75 en 125
08.3010.30
Valuta Wear Stellendam
VTT
www.valutawear.eu
Organisatie
Code
Website
Za 07-05-2011
Valuta Road Tour
Zo 08-05-2011
Sponsortocht Alpe d’Huzes
120
09.00
R. van der Laan
VTT
www.wtac-waterstad.nl
Za 21-05-2011
Toer Zuid-Hollandse Eilanden
155
09:00
TCVP
PTT
www.tcvp.nl
Za 28-05-2011
Koos Moerenhout Classic
85 - 180
07:0011:00
Org. Koos Moerenhout
VTT
www.koosmoerenhoutclassi c.nl
Za 28-05-2011
Stormvloedkeringstocht
100 - 220
07.3009.30
TCVP
Do 02-06 t/m Zo 05-06-2010
Hemelvaartstocht (C en D groep)
.
.
Wtac Waterstad Gea Steenhuis
.
www.wtac-waterstad.nl
Wo 15-06 t/m Zo 19-06-2011
Eifel Meerdaagse Duitsland
.
.
Wtac Waterstad
.
www.wtac-waterstad.nl
Di 21-06 t/m Vr 24-06-2011
Avond fietsvierdaagse
.
.
Wtac Waterstad
.
www.wtac-waterstad.nl
Za 25-06-2011
Limburgs Mooiste
110 - 250
webs.
St. Grand Ballon
VTT
www.limburgsmooiste.nl
Za 25-06-2011
35e Vael Ouwe Tocht
100 en 160
07.0010.00
RTC de Veluwerijders
VTT
www.valouwe.nl
Zo 10-07-2011
Omloop van het Haringvliet
110 en 140
07.3009.00
Wtac Waterstad
VTT
www.wtac-waterstad.nl
Zo 28-08-2011
Hoyer tocht
80 en 140
09.00
Wtac Waterstad
TT
www.wtac-waterstad.nl
Za 10-09 t/m Zo 11-09
Nederland 2-daagse
160 a 180
Wtac Waterstad Jaap v.d. Oever
TT
www.wtac-waterstad.nl
Zo 02-10-2011
Fysio Waasdorp tocht
Wtac Waterstad
TT
www.wtac-waterstad.nl
Wo 12-10 t/m Mallorca Wo 19-10-2011 Zo 09-10-2011
Voorne-Putten Classic
70
09.00
.
.
50 en 100
09.00
HEJA Tours W. Roodbol TCVP
TT
. TT
Verjaardagen juni 23 jun Bert Schoolenberg 24 jun Rien Roskam 24 jun Kees van de Laar 27 jun Loe van Ruth 27 jun Ed Simonis 28 jun Paul Groenendijk
01 jun Peter Croese 02 jun Co van Kleef 04 jun Nico van Gucht 12 jun Felix Nooitrust 13 jun Jannie Faber 14 jun Henk Warbout 15 jun Dirk Muilenburg
w t a c
w a t e r s t a d
www.tcvp.nl
www.hejatours.nl www.tcvp.nl
32
jaargang
19
nummer
3
Nederland 2-daagse.
Na een aantal jaren van afwezigheid staat er dit jaar weer een fiets 2-daagse op de kalender. Op vrijdag 9 september wordt er op de fiets gestapt om na ±175 km in Valkenswaard aan te komen waar de overnachting plaats zal vinden volgens het Stayokay recept. Zaterdag 10 september wordt er weer richting Hellevoetsluis gefietst, opnieuw een afstand van ± 150 km. Kosten van deze 2-daagse bedragen 55 euro. Hier is bij inbegrepen, diner vrijdagavond, overnachting en ontbijt zaterdagmorgen. Als extra service zal er een auto naar Valkenswaard rijden die kleine bagagetassen vrijdag zal brengen en zaterdag weer zal halen. Er hoeft dus niet met een rugtas gereden te worden. Maximaal aantal deelnemers is vast gesteld op 20 personen. Van de deelnemers wordt naast een fiets in perfecte conditie verwacht dat zij deze twee afstanden zonder problemen kunnen overbruggen. Liefhebbers voor deze 2-daagse kunnen zich opgeven via
[email protected]. Bij opgave voor deelname ook nummer van legitimatiebewijs en het soort legitimatie opgeven. Dit is nodig voor de inschrijving bij de Stayokay. De inschrijving wordt definitief na overmaking van 55 euro op rekeningnummer 617534276 tnv WTAC Waterstad ovv 2-daagse 2011. Jaap van den Oever
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
33
3
w t a c
w a t e r s t a d
w t a c
w a t e r s t a d
jaargang
19
nummer
35
3
w t a c
w a t e r s t a d
36
jaargang
w t a c
w a t e r s t a d
19
nummer
3
