INTERVIEW DOLF ROKS PAGINA 14

BELANGENVERENIGING MASSAGE EN SPORTVERZORGING

DECEMBER 2005

COLUMNA VARIALIS HET GEHEIM VAN DE MAAGZWEER

HET ACCENT OP MARJA VIS

CODEX CIVICUS INFORMATIE VERZAMELEN

PAGINA 7

BMS MASSAGETEAM IN ACTIE IN BREDA EN UTRECHT

INTERVIEW DOLF ROKS Foto: Astrid van ‘t Veer

PAGINA 14

U kent Chemodol, de hypo-allergene afwasbare massage-olie. Maar Chemodis heeft meer massage-oliën. Zoals Chemotherm, een massage-emulsie met milde en ver­ antwoorde warmtewerking. Het zuiver plantaardige Olivine, zonder conserveermiddelen en emulgatoren. Chemovine, speciaal voor de sterk behaarde huid.

En, speciaal voor de overgevoelige huid, Chemoderm met natuurlijke werk­ stoffen en de ongeparfumeerde Baselin Emulsion met biologische eigenschappen. Uw leveranciers kunnen u er alles over vertellen. Of bel voor meer informatie: 0800-chemodis (0800-24 36 63 47). www.chemodis.nl

Chemodis B.V. Postbus 9160, 1800 GD Alkmaar. Telefoon (072) 520 50 83, fax (072) 512 82 14.

MESSAGE JAARGANG 13, NUMMER 6 SAMENSTELLING BMS REDACTIE ADRES PASSIEBLOEM 16 3068 AK ROTTERDAM [email protected] LEDEN ADMINISTRATIE POSTBUS 29 3360 AA SLIEDRECHT VORMGEVING

VERNIEUWING

ROMEC DESIGNS [email protected] DRUK

We hebben nogal wat verrassingen voor jullie deze maand. Zo is de vormgeving

DRUKKERIJ DE POTTER WEG EN LAND 8 2661 DB BERGSCHENHOEK

van de Message weer eens wat opgefrist en kunnen wij trots mededelen dat er

[email protected] VERSCHIJNING

KOPIJ

FEBRUARI

13 JANUARI

APRIL

10 MAART

JUNI

19 MEI

SEPTEMBER

4 AUGUSTUS

OKTOBER

22 SEPTEMBER

DECEMBER

3 NOVEMBER

ADVERTENTIES TELEFOON: (078) 6144934 [email protected] ADVERTENTIE INDEX CHEMODIS........................................................... 2 ZILVEREN KRUIS ACHMEA.............................9 JONGENENGEL................................................. 10 MEERSPORT..................................................... 10 SPORTLAVIT..................................................... 15 EZ INVEST......................................................... 15 LOPHARM.......................................................... 16 VOLATILE........................................................... 16 TOCO THOLIN................................................... 16 PRAKTIJK LAURA HOUTERMAN................. 19 HEATHLOVE .................................................... 19 PODIAMED........................................................23 BNS MEDICAL...................................................24

volgend jaar weer een BMS Sportsymposium wordt georganiseerd. Op 1 januari 2006 gaat er ook het een en ander veranderen. De Nationale Federatie voor Werkers in de Sport (NFWS) houdt dan namelijk op te bestaan. Het intrekken van broodnodige subsidies is daar helaas debet aan. Een poging om in afgeslankte vorm door te gaan is gestrand en dat betekent dat ook wij van de BMS ons overkoepelend orgaan met alle servicepakketten moeten missen. Gelukkig zal nu de Federatie Belangenverenigingen Massage en Sportverzorging (FBMS) een overkoepelende rol gaan spelen. Zo zal de Federatie een nieuwe, gratis verzekering voor ongevallen en bedrijfsaansprakelijkheid voor alle leden gaan aanbieden die zelfs beter is dan de oude. Ook is er met Zilveren Kruis Achmea een mantelovereenkomst gesloten die zorgt voor kortingen op de premies in het nieuwe

zorgstelsel (tot 10%!). Meer informatie hierover is te vinden op pagina 6 en 8. Aan goede dingen moet je ook weer niet te veel tornen en zo zijn onze vaste rubrieken natuulijk weer gewoon terug te vinden. Carel is druk in de weer geweest en heeft naast zijn vaste column ook nog tijd gevonden voor een interview met RBC-trainer Dolf Roks. Nicolette interviewde ditmaal schaatster Marja Vis wat resulteerde in een lekker lange en informatieve bijdrage. Het is nog wat vroeg en officieël mag het misschien nog wel niet, maar de redactie wil graag van de gelegenheid gebruik maken om iedereen alvast een fijne feestmaand toe te wensen en een spetterend nieuw jaar. Met een sportsymposium om naar uit te kijken begint het in ieder geval goed. Veel leesplezier.

© 2005 BMS BELANGENVERENIGING

INDEX

COLUMNA VARIALIS 3

DOLF ROKS

Asterix en Obelix en het geheim van de maagzweer.

Carel Schott interviewt RBC trainer Dolf Roks.

14

BMS OEFENDAGEN

5

INGEZONDEN BRIEF

15

NFWS VERZEKERINGEN

6

VAN DISTAAL NAAR NORMAAL

17

FBMS neemt taken NFWS over.

HET ACCENT OP MARJA VIS

Van de hak op de tak.

7

Nicolette Korthuis interviewt schaatster Marja Vis.

COLLECTIEVE VERZEKERING

BMS SPORTSYMPOSIUM

8

Speciale aanbieding van Zilveren Kruis Achmea voor leden van de belangenvereniging.

UIT DE PERS

20

Golfers rug.

MASSAGETEAM IN ACTIE ALTERNATIEF BEKEKEN

11

Ditmaal in Breda en Utrecht.

CODEX CIVICUS

12

BOEKBESPREKING

Informatie verzamelen.

APPLICATIES EN VERVOLGOPLEIDINGEN

20

Op 4 maart is er weer een sportsymposium.

13

Aankomende cursussen van de 1eNVVS, IVS Opleidingen en Amice.



21

22

ASTERIX EN OBELIX EN HET GEHEIM VAN DE MAAGZWEER

bacterie en daarop ontwikkelde hij een maagzweer. Deze ulcus genas hij vervolgens met een eenvoudige antibioticakuur en maagzuurremmende medicijnen. Het hing al een tijdje in de lucht. De maagzweer wordt nu dus veroorzaakt door een bacterie: Helicobacter pylori. Deze ‘maagzweer’-bacterie blijkt eenvoudig te kweken uit biopten van maagzweren van patiënten.

Stress

U heeft het kunnen lezen in de kranten en gezien op tv. Er is pas, na vele jaren, weer een nieuwe Asterix en Obelix verschenen: ‘Asterix en Obelix en het geheime wapen’, wat veel mensen nog niet weten is dat er nog een nieuwe strip circuleert: ‘Asterix en Obelix en het geheim van de maagzweer’. In deze columna leest u over de inhoud van dit geheime boek.

COLUMNA VARIALIS CAREL SCHOTT

En wij maar denken dat een ulcus door stress zou kunnen ontstaan. Daar blijkt dus niets van waar. Al die onderzoeken, vooral uit de jaren ’70 en ’80 van de vorige eeuw leken te bevestigen dat een maagzweer vooral ontstaat bij dieren en mensen die langere tijd onder druk en stressvolle omstandigheden hebben gestaan en geleefd. En dan niet tijdens de stress, maar vooral in de aanpassingsfase na de stressvolle periode. Het ging hier niet om een enkel onderzoekje, nee duizenden onderzoeken bleken dit verband aan te tonen. Een beetje ‘gegoogle’ tovert ze nog steeds zo tevoorschijn. Zijn nu al die onderzoeken, die ruimschoots de wetenschappelijke toets der kritiek kunnen weerstaan, verkeerd gedaan? Hebben al die wetenschappers zitten slapen of aan wishfull thinking gedaan?

Medische blunders? Wat is hier aan de hand? Zijn we met z’n allen getuige geweest van één van de grootste medische blunders van de vorige eeuw? In sommige onderzoeken is bij 90% van de mensen deze bacterie in hun systeem aangetoond terwijl slechts een heel klein percentage daarvan daadwerkelijk een maagzweer ontwikkelt. Rara hoe kan dat dan?

Robert Sapolsky

Heel de wereld is sinds de uitreiking van de Nobelprijs voor de Geneeskunde in 2005 overtuigd van het feit dat maagzweren enkel ontstaan door een bacteriële infectie en niet door stress. Heel de wereld? Nee, een klein stadje in Holland blijft dapper weerstand bieden. De bewoners van een pand aan de Spuiweg in Dordrecht trachten het leven van de veldheren der geneeskunde in de omringende legerplaatsen te beïnvloeden met andere ideeën. Wellicht worden deze bewoners beschouwd als Kakofonix, de bard, die het meest wordt gewaardeerd als hij zijn mond houdt. Toch zal deze bard nu een welgemeend lied aan u voordragen.



Bacterie Barry Marshal heeft onlangs de Nobelprijs voor de geneeskunde ontvangen. Hoewel ik geen recht van spreken heb, zal deze toekenning ongetwijfeld voor een groot deel terecht zijn. Een commissie van wijze heren beoordeelt tenslotte na lang beraad wie deze onderscheiding ontvangt. De Nobelprijs is aan hem toegekend op grond van het feit dat Marshal een bacteriële infectie als oorzaak heeft gevonden voor een maagzweer. Door zijn werk lijkt hiermee een einde gekomen aan de veronderstelling dat stress de oorzaak is van deze aandoening. Marshal heeft o.a. zich zelf besmet met deze

Robert Sapolsky is een ‘leading figure’ in deze ‘verouderde’ stressvisie. Sapolsky, o.a. auteur van het boek ‘Waarom krijgen zebra’s geen maagzweer?’ is een humorvolle en scherpe onderzoeker met een flinke wetenschappelijke rugzak. In 1992 ontving hij de prijs voor de beste jonge onderzoeker van dat jaar. Momenteel is hij buitengewoon hoogleraar aan de Universiteit van Stanford. Inderdaad, dat is waar die club vandaan komt die stevig tegen het Ritalin verhaal aanschopt. Sapolsky oppert nog steeds enkele zeer steekhoudende argumenten waarom stress wel degelijk een sleutelrol speelt. Hier volgt een samenvatting van zijn bevindingen:

“De Columna Varialis, een inkijk in mijn belevenissen, denkbeelden en ervarin­gen. Soms af­wijkend, dan alledaags ge­­­­woon. Iets dat mij verbaast of wat me raakt; uit verleden, heden of de toekomst. Zijn het dwaze kronkels of juist heel herkenbare gedachten? Een plek in dit blad om de ogen te openen of sluiten.”

Vermindering van maagzuurproductie Stress zorgt in eerste instantie voor een vermindering van de maagzuurproductie. Tijdens een stressvolle periode zie je bij mensen een afbraak optreden van de maagwand. Zuur helpt tijdens de spijsvertering, deze verloopt minder bij stress dus wordt de beschermende laag tegen ons eigen zuur afgebroken. Wanneer de stressvolle periode afgelopen is komt de zuurproductie weer vrij snel op gang, terwijl de maagwand nog verre van hersteld is. Het zuur beschadigt de wand en bacteriën kunnen zich daar gemakkelijk nestelen.

Oefendagen

“Op basis van anekdotische en exemplarische waarnemingen baseren wij geen conclusies”, zegt Cees Renckens altijd, de voorzitter van de Nederlandse Vereniging tegen Kwakzalverij. Ik heb hem niet gehoord met zijn kritiek op Marshal. Cees Boegen zal zich nog achter de oren krabben. Hij was de man die diepe brandwonden genas met een extract van koolbladeren. Als bewijs heeft hij zichzelf en een toegewijde assistente met kokend water laten overgieten en daarna de diepe brandwonden

De Belangenvereniging Massage en Sportverzorging (BMS) biedt leden vanaf oktober tot en met mei van ieder cursusjaar de gelegenheid tot het bijwonen van oefendagen. Het grote voordeel is dat je, onder begeleiding van een docent, praktische aanwijzingen krijgt en daar waar nodig vakkundig gecorrigeerd wordt. Kortom, een ideale ondersteuning om goed voorbereid naar het examen toe te werken. Het is mogelijk, op vertoon van de ‘carte d’identite’, de oefendagen in zowel Dordrecht als Rotterdam bij te wonen. De kosten bedragen 6 Euro, te voldoen op de dag zelf. Dordrecht (Spuiweg 109) - 10 en 17 december; - 21 januari - 4 en 18 februari Rotterdam (Mathenesserlaan 401b) - 14 en 28 januari; - 11 en 18 februari

Afname bloedtoevoer Tijdens stress zien we ook een dramatische afname van bloedtoevoer naar de maag. Al het bloed gaat in stress immers naar de zintuigen voor waarneming en onze spieren. Dit kan zelfs zulke vormen aannemen dat kleine infarcthaarden in de maag worden waargenomen. Er ontstaat dood (necrotisch) weefsel waar de Helicobacter pylori zich uitstekend thuis voelt. Verstoorde prostaglandine huishouding Prostaglandinen spelen een rol bij het ontstekingsproces. Dit proces spoort o.a. beginnende maagzweren op, ontstaan door bovenstaande redenen. Wanneer de prostaglandinen verminderd aanwezig zijn, kunnen kleine ontstekingen uitgroeien tot grotere processen die uiteindelijk leiden tot een maagzweer. Toename cortisol concentratie Tijdens stress nemen de concentraties cortisol in het bloed aanzienlijk toe. Langdurig hogere cortisolconcentraties ondermijnen de werking van ons immuunsysteem en de immuniteit vermindert. Ons immuunsysteem ruimt daarom lichaams­vreemde wezens minder efficiënt op. De relatief onschuldige bacterie kan op deze wijze uitgroeien tot een potentiële boosdoener.

Toewijding Jezelf met een bacterie besmetten getuigt van een enorme vorm van overtuiging en toewijding. Voor wat dit betreft niets dan lof voor Marshal.

Online aan- en afmelden BMS-leden die hun opleiding bij IVS Opleidingen volgen kunnen zich voor de oefendagen in Dordrecht ook online aanof afmelden via de website van het IVS: www.ivsopleidingen.nl/oefendagen.

behandeld met zijn koolbladeren extract. Zijn onderzoek is zelfs gecontroleerd door TNO met verbazingwekkende resultaten. Voor het overgrote deel van de brandwonden behandelt met zijn methodiek was zelfs geen huidtransplantatie meer nodig. Hoon is echter zijn deel en nog net geen eenzame opsluiting in een psychiatrische kliniek. Er wordt met grote verschillende maten gemeten.

Geen rol voor stress? Waarom speelt stress nu opeens geen rol meer in het ontstaan van een maagzweer? Bij een koortslip, verkoudheid of griepje is iedere burger, en niet alleen Peter, er nog steeds van overtuigd dat stress je vatbaarder maakt. Stress ondermijnt o.a. de werking van ons immuunsysteem. Zijn maagzweerbacteriën andere wezens dan herpes- , griepvirussen of verkoudheidsbacteriën?



BMS BELANGENVERENIGING

Meerdimensionale visie Laten we de conclusie is in een meerdimensionale visie plaatsen. Het hele stress verhaal als mede oorzaak staat daarbij nog steeds fier overeind. De bacterie is een nieuwe trede op de trap van de oorzaak. Het is niet de oorzaak, maar slechts een onderdeel van een complexer geheel. De bacterie verheffen tot de oorzaak getuigt in mijn visie van een enorme kortzichtigheid. Ik vermoed daarom ergens toch ook wel een marketing verhaal als verborgen agenda.

NFWS VERZEKERINGEN Op 1 januari 2006 houdt de Nationale Federatie voor Werkers in de Sport (NFWS), waarbij ook de BMS aangesloten is, op te bestaan. Het ministerie van WVS heeft namelijk besloten geen subsidie meer aan de NFWS toe te kennen in verband met de noodzakelijke bezuinigingen door de regering.

Toverdrank Aan antibiotica en maagzuurremmers wordt een aardige duit verdiend. Van de vogelgriep horen we momenteel ook niet veel meer (ik schrijf 5 november 2005). Iedereen is bang gemaakt, de voorraad Tamiflu is uitverkocht en de aandelen Roche hebben een beursknaller gemaakt. We kunnen weer rustig gaan slapen met onze toverdrank in het medicijnkastje. Helaas hebben wij geen toverdrank in ons dappere bolwerk in Dordrecht. De Romeinen hebben er wel één. Zij verkopen een toverdrank in de vorm van antibiotica of maagzuurremmers. Gelukkig dit helpt ook echt als het nodig is.

Meerdimensionaal model We hebben wel een andere toverformule, het meerdimensionaal belasting-belastbaarheidmodel. Het duurt wat langer, is soms stevig slikken en kost wat meer moeite, maar het brengt een grote beloning. Over het algemeen is het niet zo moeilijk. Ga af en toe wat achter everzwijnen aan rennen, knok eens met de Romeinen maar houdt het sportief, kies goede vrienden en medestanders, en vooral af en toe lekker gezellig tafelen met z’n allen en eet daarbij verse vis die niet stinkt (en niet teveel everzwijn). Problemen, die bestaan niet. Dat zijn slechts manieren van kijken, hak gewoon af en toe een menhir. Werken is immers een vorm van verwerken. Rare jongens daar in dat pand aan de Spuiweg.

REAGEREN [email protected] INFORMATIE ‘WAAROM KRIJGEN ZEBRA’S GEEN MAAGZWEER’ > R. SAPOLSKY : ISBN 902744336X : 355p



Zonder deze subsidie heeft de NFWS geen bestaansrecht. Geprobeerd is om op een andere wijze de organisatie te laten door starten, maar helaas is dat niet gelukt. Vele organisaties zijn de dupe van het verdwijnen van de NFWS, vooral ook omdat leden via de NFWS verzekerd zijn tegen ongevallen en bedrijfsaansprakelijkheid.

maximaal 2.500.000,- Euro per verzekeringsjaar met een eigen risico van 250,- Euro per aanspraak voor zaakschade en 1.250,- Euro per aanspraak voor personenschade. Het dekkingsgebied is Nederland.

FMBS Gelukkig hebben de besturen van de diverse BMS-en alle zaken die door de NFWS werden behartigd onder gebracht bij de Federatie Belangenverenigingen Massage en Sportverzorging, de FBMS, die vanaf dit moment de BMS-en overkoepelt. Zo wordt het servicepakket van de NFWS geheel door de FBMS overgenomen en heeft de FBMS per 1 januari 2006 een aansprakelijkheidsverzekering voor bedrijven en een ongevallenverzekering afgesloten, die zelfs nog een betere dekking geeft als die van de NFWS. Hieronder een korte bloemlezing van die verzekeringen. De aan de nieuwe wetgeving aangepaste polisvoorwaarden kunnen pas in 2006 worden opgevraagd.

Aansprakelijkheidsverzekering De aansprakelijkheidsverzekering voor bedrijven behartigt de belangen van verenigingen en instituten op het terrein van de massage en sportverzorging alsmede de belangen van degenen die als sportmasseur en/of verzorger werkzaam zijn. Verzekerd zijn de FBMS en alle aangesloten lid organisaties, personen, bestuurders, (sport)masseurs en verzorgers, toezichthouders en andere functionarissen, ongeacht of zij hun activiteiten en werkzaamheden als werknemer, opdrachtnemer, zelfstandige of vrijwilliger uitvoeren. De verzekerde bedragen zijn maximaal 1.250.000,- Euro per aanspraak en

Ongevallenverzekering De ongevallenverzekering behartigt de belangen van verenigingen en instituten op het terrein van de massage en sportverzorging alsmede de belangen van degenen die als sportmasseur en/of verzorger werkzaam zijn. Verzekerd zijn de FBMS en alle aangesloten lid organisaties, personen, bestuurders, (sport)masseurs en verzorgers, toezichthouders en andere functionarissen, ongeacht of zij hun activiteiten en werkzaamheden als werknemer, opdrachtnemer, zelfstandige of vrijwilliger uitvoeren. De verzekerde bedragen zijn 25.000,Euro bij overlijden, maximaal 50.000,- Euro in geval van blijvende invaliditeit en maximaal 500,- Euro als maximum voor medische kosten. Voorts zijn de persoonlijke eigendommen van (de) verzekerde(n) verzekerd tot een maximum bedrag van 500,- Euro.

Allround schaatsster Marja Vis is geboren op 15 januari 1977 te Hoorn. Marja heeft deelgenomen aan de Olympische Winterspelen van 2002. Na geschaatst te hebben voor de commerciële

Foto: Astrid van ‘t Veer

ploegen van Spaar Select en TVM zit zij sinds dit seizoen in de Regio Top Plus van de KNSB. Deze ploeg wordt getraind door Aard

HET ACCENT OP MARJA VIS

van der Wulp. Haar grote doel voor dit seizoen is zich te plaat-

alles een beetje te veel van het goede werd, en omdat ik schaatsen leuker vond en ik daar beter in was dan in atletiek, heb ik gekozen voor schaatsen. Als je jong bent is de belangrijkste voorwaarde dat je een sport leuk moet vinden, anders houd je het nooit vol. En niet onbelangrijk natuurlijk, is dat je ouders erachter moeten staan. Zij moeten je toch maar telkens van hot naar her brengen met de auto.”

sen voor de Olympische Spelen in Turijn. De eerste horde die ze daarvoor moet nemen zijn de selectiewedstrijden voor de eerste Worldcup. Maar het belangrijkste is het Olympisch Kwalificatie Toernooi van 27 tot 30 december 2005.

HET ACCENT OP ... NICOLETTE KORTHUIS Hoe ben je tot schaatsen gekomen en hoe oud was je toen? “Toen ik een jaar of 8 was ging ik vaak met mijn vader mee naar de schaatsbaan. In die tijd zat ik ook op atletiek en omdat ik niet kon kiezen heb ik beide sporten een paar jaar beoefend. Toen het steeds vaker voorkwam dat ik voor de twee verschillende sporten een wedstrijd op dezelfde dag had, werd het steeds moeilijker om allebei te blijven doen. Het gebeurde wel eens dat we na een atletiekwedstrijd snel weg moesten omdat ik weer op een bepaalde tijd werd verwacht voor een schaatswedstrijd. Omdat dit

Foto: Astrid van ‘t Veer

Hoeveel trainingsuren heb je per dag/week en doe je nog andere sporten behalve schaatsen? “Het aantal uren is heel moeilijk aan te geven omdat dit van week tot week verschilt. Mijn trainingen zijn ingedeeld in een intensiteitweek, een omvangsweek en een rustweek. In de rustweek train ik wel, maar dan veel minder dan in de andere weken. Deze week is primair bedoeld om het lichaam te laten herstellen van de intensiteitweek en de omvangsweek. Ik doe dan bijvoorbeeld niets op woensdag en zaterdag en de rest van de week ga ik fietsen en hardlopen. Dan geef ik mijn lichaam de gelegenheid om zich actief te herstellen. De echte rustdagen, waarop je niet sport, zijn heel erg belangrijk. Als je die dagen niet neemt, herstelt je lichaam niet optimaal. De meeste topsporters moeten vaak verplicht worden deze rust te nemen, zij moeten echt afgeremd worden. Als topsporter



BMS BELANGENVERENIGING

Collectieve verzekering Het is u ongetwijfeld niet ontgaan. In 2006 is de basisverzekering een feit en komt het onderscheid in particulier en ziekenfonds te vervallen. Elke inwoner van Nederland is vanaf 2006 wettelijk verplicht een basisverzekering af te sluiten. Voor de basisverzekering wordt door alle verzekerden van 18 jaar en ouder

Foto: Astrid van ‘t Veer

ben je namelijk geneigd om te blijven trainen, je wilt beter/sneller worden, dus blijf je trainen. Tijdens de omvangsweek wordt er veel getraind in de zin van heel veel uren trainen en in de intensiteitweken zijn de trainingen qua tijd korter maar veel intensiever. Dat is als het ware meer ‘volle bak’. Je begrijpt dat het echt afzien is in deze week. Wij krijgen een schema voor circa 3 weken en je kijkt iedere dag wat er voor de volgende dag op het programma staat. In dit schema staat heel uitgebreid beschreven wat je moet doen. Hierbij moet je denken aan bijvoorbeeld ’s morgens 2 uur trainen op de ijsbaan met de trainer en ’s middags 2 uur fietsen of hardlopen. Gemiddeld train ik twee keer per dag 2 uur. Verder doe ik nog aan krachttraining en aan skeeleren. Ook doe ik duurtrainingen. In de zomer maak je meer uren omdat je dan meer moet fietsen, maar alles staat dan toch in het teken van schaatsen. Iets heel anders, wat niet in het teken van schaatsen staat, is paardrijden. Dat vind ik leuk. Omdat mijn ouders een boerderij/manege hebben, is het voor mij natuurlijk erg gemakkelijk om te gaan paardrijden als ik daar zin in heb.”

Om te trainen is de baan in Calgary (Canada) erg fijn. Lekker snel ijs, heerlijk om daar te trainen Ik train daar ieder jaar wel 3 weken. In verband met jetlag en tijdverschil heeft het weinig zin om daar maar voor een dag of 10 naar toe te gaan. Pas na ongeveer 1 week is je lichaam voldoende geacclimatiseerd om een goede prestatie te kunnen leveren. Door het luchtdrukverschil met Nederland, heb je minder luchtweerstand en daardoor ga je weer sneller. Het fenomeen ‘snel ijs’ bestaat dus echt. De ene baan of de andere maakt wel degelijk verschil. Voor de rest geldt: Als het heel koud is, liever een binnenbaan maar bij licht vriezend weer is buiten erg leuk.”

Welke baan is je favoriet?

niet optimaal is, ga ik harken (veel korte slagen in plaats van minder veel lange slagen). Op zo’n moment moet je er meer bij nadenken om er vol in te gaan en alles te geven. En juist op die momenten komt de ‘Man met de hamer’. Je bent moe omdat je alles eruit haalt maar omdat het technisch niet perfect is

“Het is supergaaf om in met grote toernooien in het Thialf Stadion te rijden. Als het daar vol zit en je moet dan rijden dan leef je in een soort roes. Er is nergens ter wereld zo’n geweldige sfeer als daar. Dat geeft je gewoon een extra kick.



Waar ben je met je gedachten tijdens de lange afstanden? “Dat ligt eraan. Soms gaat het goed en lijkt het vanzelf te gaan. Op zo’n moment denk ik eigenlijk nergens aan. Maar het gebeurt ook wel eens dat het wat minder gaat en dan moet ik eraan denken om technisch goed te blijven rijden. Op conditioneel vlak zit het bij mij allemaal wel goed, maar op het technische vlak gebeurt het nogal eens dat ik moet nadenken. Als ik een wat mindere wedstrijd rijd waarbij het technisch

een nominale premie van zo’n 100 Euro per maand betaald aan de zorgverzekeraar. Voor bepaalde groepen geldt een zorgtoeslag, die door de Belastingdienst wordt toegekend en uitbetaald. Naast de nominale premie die rechtstreeks aan de verzekeraar wordt betaald, wordt er een inkomensafhankelijke bij­ drage door de werkgever ingehouden en afgedragen. Deze inkomensafhankelijke bijdrage bedraagt 6,5% van de loonsom (werkgeverspremie). In 2006 is dit circa 30.000 Euro.

Aanbod collectieve zorgverzekering Als brancheorganisatie BMS hechten wij er uiteraard veel waarde aan een collectieve ziektekostenregeling te treffen, waarin voorzien wordt in een basisverzekering plus aanvullende verzekering, die aansluit op de wensen van onze branche en bovendien financieel voordeel oplevert voor u en uw werknemers. Daarvoor zijn we in gesprek met Zilveren Kruis Achmea en vertrouwen erop dat wij voor onze leden weer het beste aanbod kunnen bedingen. Wacht dus met uw keuze, want binnenkort kunt u een scherp aanbod tegemoet zien. Zodra het definitieve aanbod met de collectieve voordelen bekend is, volgt de persoonlijke aanbieding vanuit de Zorgverzekeraar. Om uw werknemers tijdig en persoonlijk te kunnen informeren, hoeft u dan alleen het adressenbestand van uw werknemers aan te leveren. De rest wordt voor u door Zilveren Kruis Achmea geregeld. In de eerste week van december ont­ vangt u via ons het aanbod van Zilveren Kruis Achmea. Nog even niets te tekenen dus, en wacht op ons aanbod!

wil je nog meer geven. Soms heb je na 2 rondes het gevoel dat je benen exploderen. De afvalstoffen kunnen hopen zich alleen maar meer op. Je zult begrijpen dat dat dan ook geen supertijden geeft.”

Is speciale kleding belangrijk en heb je een (kleding) sponsor? “Alle schaats(st)ers schaatsen in een pak van Nike. Deze heeft voor de Olympische Spelen van 2002 een speciaal pak ontwikkeld. Het pak is een beetje rubberachtig en sluit heel strak om je lichaam. Daardoor ga je sneller en omdat iedereen in het snelste pak wil rijden, hebben alle schaatsers een pak van Nike. Zelf heb ik geen kledingsponsor. Wij zijn wel met sponsorschap bezig maar niet alleen speciaal voor kleding. Regio Top Plus is een ploeg van de KNSB en wij rijden met de logo’s van de bondsponsors Delloite & Touche en Aegon. Wij maken ook gebruik van de faciliteiten van de KNSB. Tijdens nationale wedstrijden mag je gebruik maken van 6 logo’s. Vier logo’s zijn aangewezen door de KNSB en voor de andere 2 logo’s mag je zelf een sponsor zoeken om zo toch een inkomen te krijgen. Deze winter heb ik een sponsor voor een logo op mijn been, Fujitsu. Het is echter heel moeilijk om een grote sponsor te vinden. Ik zat eerst bij de Sponsorloterij maar daar liep het contract af omdat ik onvoldoende presteerde. Toen ben ik bij de TVM-ploeg van Gerard Kemkers gekomen en mocht daar bij meetrainen. Ik kreeg geen salaris, maar mocht wel meetrainen en gebruik maken van alle faciliteiten. Hoewel ik daar na een wat mindere periode weer vooruitgang boekte, mocht ik daar jammer genoeg toch niet blijven. De KNSB biedt namelijk veel minder facilitei-

10

ten dan TVM. Daar werd alles voor me geregeld en waren we het hele jaar op trainingskamp. Nu train ik veel vanuit huis en moet ook zelf regelen dat ik kan krachttrainen en skeeleren. Ook veel trainingskosten moeten nu uit eigen zak betaald worden. Daarom is het TopSupportplan opgezet. De filosofie is dat ik door veel mensen met een relatief laag bedrag gesteund kan worden. Vele handen maken licht werk. Fans, kennissen en bedrijven dragen elk 50 Euro of een veelvoud daarvan bij. Dit geld kan ik dan besteden aan mijn trainingen. Van de eerste opbrengsten ben ik al op trainingskamp in de Franse Alpen geweest. Voor reclame op mijn borst zoek ik nog een sponsor. Dus als er mensen zijn die mij willen sponsoren, graag! Voor informatie kan je kijken op mijn website.”

Moet je iets extra’s doen of laten om op dit niveau te kunnen blijven presteren? “Ik volg geen speciaal dieet. Gewoon gezond eten. Als sporter heb je vaak een tekort aan ijzer dus gebruik ik wel voedingssupplementen en in winter gebruik ik een multivitamine en extra vitamine C omdat topsporters vaak op het randje van wel of niet ziek zijn balanceren. Verder moet je er natuurlijk voor zorgen dat je niet te dik bent in de winter. Ik probeer in de zomer wat aan te komen zodat ik een beetje reserve kan opbouwen voor de winter. Voor wat betreft het laten: mijn sociale leven is wat anders dan van de gemiddelde mens. Ik ben veel van huis dus heb ik minder tijd om vrienden te zien en te onderhouden. Gelukkig heb ik allemaal vrienden die dat begrijpen, dus zijn er wat dat betreft geen problemen Een voordeel dat ik nu voor het eerst niet meer in een commercieel team zit, is dat ik wel

meer thuis ben dan in het verleden. Het gevoel dat ik iets speciaals moet doen of laten voor het schaatsen heb ik gelukkig niet.”

Noren of klapschaatsen? “Klapschaatsen. Het kan niet meer zonder, het is echt veel sneller. De overstap was wel moeilijk hoor. En in het begin twijfelde ik of dit het echt wel was, het is even wennen maar nu kan ik gewoon niet meer anders. Als ik nu op noren schaats is dat heel raar, zelfs gewoon lopen gaat heel raar. Met de klapschaats heb je een beweging in je enkel maar als je op noren loopt dan moet je je enkel heel geforceerd gestrekt houden.”

Waarom altijd met blote voeten in de schaatsen? “Omdat je schaats dan precies aan zit, deze wordt als het ware vacuüm gezogen aan je voet. Je hebt een lekker contact met de schaats en daardoor ook meer gevoel. Er is nog wel een enkeling die met sokken aan schaatst, maar dat zijn er niet veel hoor. Trouwens: voor warme voeten hoef je het echt niet te doen. Als het flink vriest heb je met sokken net zulke koude voeten als zonder sokken.“

ga je ook wel eens lekker stappen of beheerst schaatsen je hele leven? “Beheersen klinkt zo negatief en zo ervaar ik het niet. Ik schaats met heel veel plezier. Maar: alleen in de zomer wil ik nog wel eens wat meer uitgaan en na het Europees Kampioenschap enz. zijn er wel eens feestjes. Maar als je de week erna weer een belangrijke wedstrijd hebt, dan houd je je echt wel in hoor. Als je dat namelijk niet doet, kom je jezelf tegen in de dagen daarna.”

Geniet je van je buitenlandse reizen/trainingskampen? “Ja, het is echt heel leuk om te gaan en je schaatst niet alleen maar je fietst ook dus zie je echt wel wat van de omgeving. Binnenkort gaan we weer naar Erfurt. Wij doen dan ook leuke dingen ernaast. Je moet namelijk ook ontspannen en het leuk hebben.”

Word je gemasseerd en zo ja hoe vaak? “Ja zeker. In zomer iets minder dan in de winter, maar ik wordt wel regelmatig gemasseerd. In zomer ongeveer 1x per 3 weken en tijdens de trainingskampen 1 of 2x per week. In zomer zijn er geen wedstrijden en ga ik er vanuit dat het lichaam het zelf op moet lossen. Het maakt dan ook natuurlijk veel minder uit als je ergens een beetje last van hebt. Ik ben ervan overtuigd dat naast een goede warming up en cooling down een massage ertoe bijdraagt dat je lichaam beter/sneller hersteld. In de wintermaanden als ik wedstrijden heb, word ik 2 dagen voor een wedstrijd gemasseerd en erna. Door de bank genomen is komt dat neer op 2x per week een massage. Als ik geen klachten heb, worden alleen mijn benen gemasseerd en als ik last heb van bijvoorbeeld mijn rug, dan wordt die ook gemasseerd. Het is een soort laatste check. Bij de KNSB hebben we een eigen masseur en die gaat meestal ook mee op trainingkamp dus dat is wel fijn. Als ik thuis ben ga ik naar mijn eigen masseur. Hij is alleen met mijn benen ongeveer 45 minuten bezig en als er klachten zijn langer. Bij de commerciële teams wordt je altijd 2x per week gemasseerd en zijn er ook continu fysiotherapeuten en een manueel therapeut aanwezig. Daar wordt ook standaard elke paar maanden je bloed getest zodat gezien kan worden of je bijvoorbeeld een ijzer tekort hebt of iets dergelijks. Daar is alles net iets beter geregeld. Dat neemt niet weg dat ik het belang van een massage dermate belangrijk vind, dat ik het ook op eigen kosten laat doen.“

je een onnatuurlijke houding aanneemt met schaatsen (ver voorover gebogen). Daarom is er bij de commerciële teams altijd een manueel therapeut mee. De benen vallen eigenlijk wel mee. In je benen heb je last van verzuring, maar dat kan je geen blessure noemen natuurlijk. Soms wat knieklachten maar dat is niet echt noemenswaardig.“

Heb je zelf wel eens een blessure gehad? Zo ja: welke en wat is hieraan gedaan? “Gelukkig heb ik niet met al te veel blessures te kampen gehad. Maar ook bij mij speelt de rug soms op. Vorig jaar heb ik daar helemaal geen last van gehad omdat er bij de commerciële teams een preventieve check plaatsvindt. Ook al voel je nog niets, er kan wel degelijk een werveltje verkeerd zitten. Als ik nu ergens last van heb, is het eigenlijk al te laat. Ik heb deze zomer een paar ijstrainingen niet kunnen doen omdat ik last had van mijn rug. Ik kon niet goed aanzetten. Dat is ook een van de redenen dat wij krachttrainingen doen. Tijdens de krachttrainingen trainen we voornamelijk de been-, buik en rugspieren en een klein beetje het bovenlichaam.“

Waar moet volgens jou een massage voor een topsporter aan voldoen? “Ik kan natuurlijk alleen voor mezelf spreken, maar ik houd niet van een beetje zacht wrijven. Dan is het meer aaien. Een massage moet stevig zijn. Dan heb ik het gevoel dat er ook daadwerkelijk iets gebeurt. Schaatsers hebben stevige benen en die behoeven m.i. een stevige massage.”

Heb je er al over gedacht wat je gaat doen na het schaatsen? “Nog niet heel erg. Na het afronden van de Havo heb ik me helemaal op het schaatsen gestort. Ik hoop na mijn schaatscarrière een leuke baan te vinden. Maakt eigenlijk niet zoveel uit wat, als het maar enig bevrediging geeft. Een voordeel voor (ex)topsporters is: wij kunnen hard werken. Ik ben dan ook absoluut niet bang dat ik geen werk zou kunnen vinden.”

ALTERNATIEF BEKEKEN

Empulse De empulse is een draagba­re magneetveldgenerator. Dat is een klein apparaatje dat zwak­ ke electromagnetische vel­­den ge­nereert. Deze magneetvelden kunnen, ook al zijn ze nog zo zwak, een duidelijke invloed op de klachten hebben. Met name migraine en hoofdpijnklachten, maar ook muliple sclerose, chronische vermoeidheid en pijnklachten kunnen verminderen.

Behandeling De behandeling is vrij eenvoudig. Na een algemeen vraaggesprek en eventueel aanvullend onderzoek, krijgt de client een soort koptelefoon op, die verbonden is aan een computer. Met deze apparatuur wordt tien keer een simpele scan van de hersenfrequenties genomen. Van deze tien scans wordt een gemiddelde berekend en daarvan wordt bekeken welke frequenties het laagst zijn, wat wil zeggen dat de hersenen op dat moment bijna niet uitzenden. Deze frequenties worden vergeleken met de klachten en als dit redelijk overeenkomt worden deze lage frequenties toegevoegd aan de Empulse. Het apparaatje zal dan dag en nacht frequenties uitzenden die de client zelf (te) weinig aanmaakt. Het is de bedoeling dat de Empulse zoveel mogelijk wordt gedragen op die manier vindt er 24 uur per dag een vorm van magneetveldtherapie plaats.

Werking Hoe het precies werkt weet men nog niet. Maar dat het werkt is een ervaring die vele migraine patiënten reeds ervaren hebben.

Wat doet een massage voor een schaatser? “Vooral het herstel bevorderen. Je zit zo vol met afvalstoffen dat je dat niet alleen met rekken en een cooling down kwijt kunt raken. Een massage is dan net dat extra om de afvalstoffen uit je lichaam te krijgen.“

REAGEREN [email protected]

De inhoud van deze rubriek is slechts informatief bedoeld. De BMS heeft derhalve geen standpunt met betrekking tot de werking of effectiviteit van de hierboven omschreven therapievorm.

Wat zijn de meest voorkomende blessures bij schaatsers?

LINKS WWW.MARJAVIS.NL

LINKS

“Rug klachten, zonder twijfel. Dat komt omdat

WWW.KNSB.NL

WWW.EMPULSE.COM

11

INFORMATIE VERZAMELEN

Ik wil in deze bijdrage graag het woord richten tot de sportverzorgers en masseurs in opleiding. Al wil dat niet zeggen dat de meer ervaren masseurs en therapeuten er hun voordeel niet mee kunnen doen.

CODEX CIVICUS PETER BURGER

Functietesten

(Sport)masseurs worden meestal ingeschakeld als het herstel van een blessure van een cliënt al een heel eind is gevorderd. De enthousiaste sportverzorger grijpt dan meestal direct naar zijn/haar handvaardigheden en gaat vol goede moed aan de slag. Maar dit is niet zoals een goede behandelaar te werk dient te gaan.

Informatie Het is aan te bevelen en heel interessant om eerst eens wat informatie te verzamelen. Dat kan in de eerste plaats via een anamnese, waarin o.a. de ziektegeschiedenis van de cliënt wordt besproken en waarin je een beeld probeert te krijgen van hoe een sporter functioneerde voor de blessure en hoe deze nu functioneert met de (herstellende) blessure. Vooral dit laatste is voor de (sport)masseur van groot belang. Als preventief werker dien je je bezig te houden met hoe de sporter weer verantwoord het veld op kan of op andere manieren weer veilig zijn sport kan beoefenen. Na de anamnese volgt dan in de regel de inspectie. De sporter wordt dan van teen tot top bekeken en er wordt specifiek gekeken naar de regio waar de sporter over klaagt. Ook dit kan waardevolle informatie opleveren.

12

Waar ik het nu uitgebreider over wil hebben zijn de functietesten van de gewrichten. Het functieonderzoek is een handvat voor de (sport)masseur waarmee, zoals het woord al zegt, veel informatie kan worden verzameld over de functie of het functioneren van een gewricht. Misschien heb je inmiddels in de opleiding de eerste functietesten al gehad en geoefend en ben je er achter gekomen dat het toch niet zo gemakkelijk is als het lijkt. Als je het je docent(e) ziet voordoen in de les lijkt het toch zo simpel. Een algemene regel is, dat als iets moeilijk is of als je het niets vindt, je er meestal te weinig van weet. Dus het doel van deze Codex is je te proberen te laten begrijpen waarom je zo’n functieonderzoek moet doen, zodat je het voortaan “De Codex Medicus, het praktisch kunt handschrift of handboek uitvoeren, met van de geneeskunde in je achterhoofd was de inspiratiebron voor het ontstaan van de enige theoretische naam ‘Codex Civicus’, bagage. het handschrift van een De algemene burger. In deze rubriek doelstelling van behandel ik diverse onderwerpen bekeken door een Westerse of door een Oosterse bril.”

een functieonderzoek van een gewricht is drieledig. Ten eerste proberen inzicht te verkrijgen in de mate van lokale belastbaarheid van het aangedane gewricht, vervolgens kijken hoe de algemene belastbaarheid is van de sporter in relatie tot zijn aangedane gewricht en ten derde de bevindingen van het functieonderzoek relateren aan de mogelijkheid tot verantwoord sporten en het eventuele gebruik van preventieve maatregelen, zoals een bijvoorbeeld een tapeconstructie. Om dit doel te bereiken splitsen we het functieonderzoek voor het gemak op in een viertal losse delen. Zo onderscheiden we het actieve en het passieve functieonderzoek, de manuele weerstandstesten en de belaste testen. Ik zal de verschillende onderdelen afzonderlijk bespreken en er via de conclusies uit het totale functieonderzoek weer een geheel van maken.

Het actieve functieonderzoek De sporter voert hier zelf, actief, een aantal bewegingen uit in het te testen gewricht. Dit deel wordt als eerste gebruikt om de mate van herstel van een gewricht te bekijken. Via het vergelijken van de gezonde zijde met de aangedane zijde proberen we een indruk te krijgen van de bereidheid tot bewegen met het aangedane gewricht. Kan en durft de sporter te bewegen in het gewricht? De beweeglijkheid (mobiliteit), de coördinatie van het bewegingspatroon in het gewricht, de aanwezigheid van pijn en eventuele optredende geluiden (natuurlijk in het gewricht en niet uit andere hoeken en gaten van de patiënt) worden ook geïnventariseerd. Na de actieve testen, waar de sporter dus zelf de bewegingen uitvoert op aanwijzing van de sportverzorger. Geef die aanwijzingen trouwens in Jip en Janneke taal en formuleer voor jezelf de conclusies van dit onderzoeksgedeelte. Dat geldt trouwens ook voor de volgende onderdelen.

Passieve testen Na het inleidende actieve functieonderzoek ga je verder met de passieve testen. Nu voert de (sport)masseur de testen uit en is de sporter passief. Ook hier wordt via links en rechts vergelijken getracht een indruk te krijgen van de mate van herstel van het aangedane gewricht. Gekeken wordt hoe beweeglijk het gewricht is, in alle mogelijke richtingen. Hoe voelt het einde van de passieve beweging aan, is het een weke delen remming daar waar dat het behoort te zijn of is het een afwijkend eindgevoel?

Een tweede mogelijkheid is meer functioneel. Bij gewichtdragende gewrichten, zoals de enkel en de knie, is het zinvol om het gewricht en de spieren functioneel te testen, door middel van actieve, belaste testen. De plantairflexie in de enkel bijvoorbeeld, kun je dan testen door de sporter op zijn tenen te laten staan of sprongetjes te laten maken, dit kan dan op 2 benen en op 1 been. Dit is veel functioneler dan een manuele weerstandstest. Een voorbehoud is natuurlijk wel dat de sporter deze testen wel moet kunnen uitvoeren. Is dit nog te pijnlijk of te belastend, dan kun je er voor kiezen eerst de manuele weerstandstesten te doen.

CURSUSSEN - 1E NVVS (ROTTERDAM) TELEFOON

(010) 4217788/4256357

EMAIL

[email protected]

WEBSITE

WWW.EERSTE-NVVS.NL

BINDWEEFSELMASSAGE (NIEUW) AANVANG

2 FEBRUARI

DUUR

10 AVONDEN OP DONDERDAG

SNIJZAALCURSUS VOOR SPORTMASSEURS AANVANG

4 FEBRUARI

DUUR

13.00 - 17.30 UUR

LOCATIE

ERASMUS MED. CENTRUM R’DAM

SNIJZAALMODULE VOOR MASSAGE-STUDENTEN AANVANG

4 MAART

DUUR

10.00 - 12.30 UUR (VOL), OF

Beeldvorming

Doet een bepaalde passieve test pijn, gaat het gepaard met geluiden (crepitaties)? Hoe is de staat van de ligamenten van bijvoorbeeld de knie? Je ziet hier ook weer, dat je zoveel mogelijk informatie probeert te verzamelen omtrent het aangedane gewricht. Met dit in je achterhoofd doe je geen trucje, maar ben je procesmatig, systematisch en doelgericht aan het onderzoeken.

Peri-articulaire spieren

De conclusies van de verschillende onderdelen van het functieonderzoek worden aan het einde bij elkaar gevoegd en zo ontstaat er een beeld van de belastbaarheid van een gewricht. De mobiliteit laat bijvoorbeeld geen duidelijke afwijkingen zien en de kracht van de peri-articulaire musculatuur is voldoende. Alleen bij de actieve, belaste en dus functionele belasting van het gewricht is enige onzekerheid te signaleren bij de sporter. Het advies aan de sporter zou dan kunnen zijn: ‘sporten is verantwoord, maar niet zonder een preventieve constructie in de vorm van bijvoorbeeld een tape en een kleefpleisterbandage’. Het functieonderzoek is een onmisbare schakel in het werkzame leven van de (sport)masseur. Verzamelen van informatie is van groot belang om bekend te worden met de toestand van de cliënt. Doe je dit niet of onvoldoende, dan ben je onbekend met belangrijke gegevens. Onbekend maakt onbekwaam en wat mij betreft onbevoegd!

Hierna ga je andere, bij het gewricht behorende, structuren testen, namelijk de peri-articulaire spieren. Het gewricht en de er om heen liggende spieren zijn immers een functionele eenheid. De testen in dit gedeelte kun je nu op 2 manieren bekijken. De eerste mogelijkheid is het gebruik van manuele weerstandstesten. De spieren worden dan getest door de, in het gewricht, mogelijke bewegingen te testen tegen een manuele weerstand. Zo kun je bijvoorbeeld de spieren die plantairflexie in de enkel geven laten aanspannen tegen weerstand. Zo krijg je een indruk van de bereidheid tot het leveren van kracht met de spieren rondom het aangedane gewricht, van de kracht van de spieren en van de aanwezigheid van pijn tijdens

REAGEREN

het leveren van kracht.

[email protected]

13.30 - 16.00 UUR LOCATIE

ERASMUS MED. CENTRUM R’DAM

CURSUSSEN - IVS OPLEIDINGEN (DORDRECHT) TELEFOON

(078) 6144934

EMAIL

[email protected]

WEBSITE

WWW.IVSOPLEIDINGEN.NL

AROMATHERAPIE AANVANG

JANUARI

DUUR

2 AVONDEN OP VRIJDAG

CHAKRA PSYCHOLOGIE AANVANG

JANUARI

DUUR

10 MIDDAGEN OP VRIJDAG

BINDWEEFSELMASSAGE AANVANG

JANUARI

DUUR

10 AVONDEN OP MAANDAG, OF 10 OCHTENDEN OP VRIJDAG, OF 10 AVONDEN OP VRIJDAG

SPECIALISATIE HOLISTISCHE MASSAGE AANVANG

JANUARI

DUUR

18 AVONDEN OP DONDERDAG

ENERGETISCHE MASSAGE AANVANG

JANUARI

DUUR

2 AVONDEN OP VRIJDAG

HAPTONOMIE, EEN PERSOONLIJKE VERDIEPING AANVANG

JANUARI

DUUR

8 MIDDAGEN OP ZATERDAG

SPECIALISATIE SPORTBLESSURES EN VERZORGING AANVANG

JANUARI

DUUR

20 AVONDEN OP VRIJDAG

SPECIALISATIE TAPEN EN BANDAGEREN AANVANG

JANUARI

DUUR

8 MIDDAGEN OP ZATERDAG

13

CURSUSSEN -AMICE (BARNEVELD) TELEFOON

(0342) 492876

EMAIL

[email protected]

WEBSITE

WWW.AMICE.NL

Het is een vroege vrijdagochtend. Ik ontmoet Dolf Roks in

ANAMNESTISCHE VAARDIGHEDEN AANVANG

6 JANUARI

DUUR

2 DAGEN

zijn mooi verbouwde boerderij in Zeeland. Voor een voetbalcoach

HOTSTONE MASSAGE (LICHAAM) AANVANG

11 JANUARI, OF

AANVANG

16 FEBRUARI

DUUR

1 DAG

van een eredivisie elftal (RBC Roosendaal), die nog niet de resultaten heeft bereikt waarvoor

SPECIALISATIE HOLISTISCHE MASSAGE AANVANG

13 JANUARI

DUUR

9 DAGEN

hij aangenomen is, maakt hij een

PATHOLOGIE VAN HET BEWEGINGSAPPARAAT AANVANG

3 FEBRUARI

DUUR

4 AVONDEN EN 2 DAGEN

ontspannen indruk.

INTERVIEW CAREL SCHOTT

AROMATHERAPIE AANVANG

10 FEBRUARI

DUUR

1 DAG

FARMACOLOGIE AANVANG

24 FEBRUARI

DUUR

1 AVOND EN 1 DAG

Hij speelt wat met zijn jongste dochtertje die vrolijk onbekommerd door de kamer kuiert. Oma is aanwezig als backup wanneer onze conversatie zich steeds verder verdiept. En geleidelijk aan ontspint zich een interessant gesprek over de voetbalwereld, trainingsmethodieken, mentale factoren en de betrekkelijkheid van dit belangrijke spelletje. Een Zeeuwse bolus en kop koffie met ouderwets gekookte melk uit een moderne magnetron maken de tongen los. Hij begint met vertellen, het leuke van dit gesprek is dat hij ook zeer geïnteresseerd is in wat wij bij IVS Opleidingen doen. Eigenlijk interviewen wij elkaar. Wat zijn de goede eigenschappen van een trainer is mijn vraag. Dolf antwoord vastberaden: ”Een goede trainer heeft natuurlijk leiderschap, moet overtuigd zijn van zichzelf, weet het beste uit de groep te halen maar staat ook voor discipline. Onder discipline versta ik normaal gedrag. Je weet bijvoorbeeld wanneer de trainingen beginnen en dan sta je er ook, die afspraken maak je met elkaar. Ik heb mezelf ontwikkeld met het ouder worden, de structuur in mijn werk is steeds belangrijker geworden. Deze structuur zorgt ervoor dat je van elkaar op aan kunt.”

Relativering en spelen met een rugzak RBC staat helaas onderaan (5-11-2005). Nog maar twee punten en veel pech en lullige situaties. Veel jongens geblesseerd vooral in de aanloop en het begin van het seizoen. En nu vorige week weer de dramatische toestanden rondom Arjan Ebbinge. Die kreeg in de wedstrijd tegen

14

DOLF ROKS FC Utrecht een schop in zijn buik in een duel en ligt nu op de intensive care met een ernstige buikvliesontsteking door een scheur in zijn dunne darm. Dolf: “Dit zet je wel aan het denken en zo’n gebeurtenis relativeert enorm, alle jongens van het team, de supporters, iedereen leeft mee met Arjan en zijn vrouw.” Wat maakt dat de prestaties van je team tot nu toe tegenvallen? Dolf: “Dat weet ik zelf nog niet zo goed, de sfeer in het team is goed en wordt nog steeds beter, de jongens gaan als vrienden met elkaar om, toch zijn er wel een paar dingen die spelen. We hebben bijvoorbeeld regelmatig teambesprekingen daarin mag en wil ik zelfs dat alles gezegd wordt. Irritaties, onenigheden die moeten hier boven tafel komen.

‘Meeste winst voor sporter bereikbaar op mentaal gebied’ Dan bemerk je ook de cultuurverschillen tussen de spelers. We hebben ook Belgische spelers, die zijn het gewoon niet gewend om alles uit te spreken, ik bemerk wat terughoudendheid. Je gaat daardoor wel spelen met een rugzak. Soms worden de onderhuidse spanningen even rechtgezet tijdens een trainingspartijtje, dat moet ook kunnen, even lekker op een sportieve manier erin kleunen”.

Mentale vergrootglazen Het gesprek vervolgt met zijn geschiedenis als hoofdtrainer van Sparta. Toen de prestaties

daar wat achterbleven heeft hij een nare tijd beleefd. Dit kleurt soms nog zijn huidige manier van kijken. Dolf: “Soms zie je achter elke boom een vijand. Ik bemerk dat ook met de camera’s langs het veld. Dan staat er de hele wedstrijd een camera op de dugout gericht. Alles wordt geregistreerd en vastgelegd. Ze kunnen je dan neerzetten zoals ze willen. Ik bemerk daardoor wel eens aan mezelf dat ik mezelf in hou. Elke regisseur kan je neerzetten als een hysterisch persoon of als een machtig trainer, de keuze is aan hem en dat vergrootglas vind ik wel eng. Zeker als het wat minder gaat, kan iedereen van alles gaan roepen. Het gevoel bij RBC is nog steeds goed, er wordt hard gewerkt en alle neuzen staan dezelfde kant op. De laatste weken zijn we vooral op het mentale gebied ons als team aan het ontwikkelen. Ik denk dat in de topsport op dat gebied de meeste winst te behalen valt. Trainingsleer, voeding, blessurebegeleiding op dat gebied ontloopt men elkaar niet meer zoveel. Maar mentale training is een ondergeschoven kindje. De traditionele voetballerij raakt er langzaam klaar voor. Kijk eens naar van Gaal en Adriaanse, zij hebben dit toch wel op de kaart gezet. En wanneer ergens successen mee behaald worden dan gaan alle deuren opeens wel open.

Ik vind het erg belangrijk dat men mij kiest om wie ik ben en om wat mijn kwaliteiten zijn. Je zult mij niet in alle bestuurskamers vinden om de juiste contacten te leggen. Mijn visie is het speerpunt en daarbij sta ik altijd open voor de inbreng van anderen.” Ons gesprek loopt langzaamaan op zijn eind. Ik vertel nog wat over onze manier van werken bij IVS Opleidingen en Dolf lijkt oprecht geïnteresseerd. Die avond stap ik na een aangenaam lange lesgeefdag in mijn auto in Dordrecht. Ik zet de radio aan en val middenin een interview met Dolf. RBC heeft zojuist een punt behaald tegen de subtopper RKC. Ik hoor hem vertellen van het behalen van dit belangrijke punt. Ik hoor aan zijn stem dat het vergrootglas op hem rust. Hij klinkt wat berekend en relativerend, soms zoekend naar woorden. Ook hoor ik in zijn woorden dingen doorklinken waar we deze ochtend samen over gesproken hebben. Over spelers die ook een gezin hebben, die meer zijn dan een fysieke machine. De positieve ommekeer blijkt in gang gezet. REAGEREN [email protected]

INGEZONDEN BRIEF

Vochtinname In de Message van september j.l. plaatsten we een ingezonden brief over vochtinname door duursporters. De redactie ontving wederom een reactie betreffende dit onderwerp. J. Pelgrim uit Den Bosch kwam in het clubblad van de atletiekvereniging ook een artikel tegen over dit onderwerp. Daarin wordt gesteld dat juist bij de Boston Marathon zoveel lopers last hebben van disbalans in vocht en zouten omdat er 26 drinkposten zijn i.p.v. 8 zoals in andere marathons. Er is dus eerder sprake van watervergiftiging. Het oorspronkelijke artikel ‘Water is gif voor marathonlopers’ verscheen in de Volkskrant van 23 april 2005.

LINKS

LINKS

WWW.RBCONLINE.NL

ARCHIEF.VOLKSKRANT.NL

Adverteren? (078) 6144934

15

16

Hans van der Weijden is van oorsprong radiodiagnostisch laborant. Na de opleiding sportmassage heeft hij zich gespecialiseerd in echografie. Zijn beroep als laborant heeft hij inmiddels ingeruild voor het docentschap. Hans is docent bij het Albeda College in Rotterdam en IVS Opleidingen in Tilburg en Den Bosch. Hij geeft les in de vakken anatomie, fysiologie, pathologie, EHBO en reanimatie.

VAN DE HAK OP DE TAK

Onlangs las ik een artikel over de waarde van het MRI onderzoek in de sportgeneeskunde en kwam dit onderwerp in een iets andere setting ook tegen op een symposium over radiologie en sport. Bij beide werd de vraag gesteld in hoeverre men in moet gaan op alles wat een MRI laat zien.

VAN DISTAAL NAAR NORMAAL HANS VAN DER WEIJDEN De vraag ligt er namelijk of men bij het professionele voetbal de MRI als screeningsmethode in moet zetten. In de voetballerij gaat zoals iedereen wel weet veel geld om. Een MRI zou de preventiemogelijkheden van blessures kunnen vergroten en aankomende problemen eerder op kunnen sporen.

4 principes Medisch handelen is gebaseerd op 4 principes. Het principe van autonomie, weldoen, niet schaden en rechtvaardiging. Hier zit hem dan ook het mogelijke probleem. Indien een MRI preventief, of tijdens een medische keuring wordt verricht, kunnen deze principes worden geschaad. Dit heeft alles te maken met de kwaliteit van de MRI foto’s . Op een MRI zie je soms veel meer dan naar waar je op zoek bent. Heel illustratief hiervoor zijn onderzoeken die gedaan zijn bij voetballers op hoog niveau, zonder

klachten, die men of als controlegroep bij een onderzoek in wilde zetten, of met een ander doel. Het was opmerkelijk hoeveel letsels aan banden, spieren, gewrichten er werd gevonden zonder dat de sporter daar ooit klachten had gehad, of in ieder geval niet op het moment van het onderzoek. Is het zinvol en gewenst om preventief MRI onderzoek te gaan doen bij profsporters zonder een klinische noodzaak, waarbij dus afwijkingen worden gevonden die waarschijnlijk nooit symptomatisch worden? Mag een voetballer een MRI weigeren die eventueel vroegtijdig zijn carrière kan ruïneren? Tevens moet je hierbij overwegen of het zinvol is om de wachtlijsten voor de reguliere patiënt te laten oplopen ten behoeve van sporters. Het is voor veel mensen nu al moeilijk te verteren dat zij maanden op een wachtlijst staan terwijl een profvoetballer bij iedere bles-

sure vaak wel, zij het buiten kantoortijd direct geholpen wordt. Dit zijn allemaal hele interessante vragen die zeer de moeite waard zijn om te volgen. Het meest interessante in dit verhaal was dat we op het symposium meerdere MRI’s van knieën voorgelegd kregen, waarbij de spreker vroeg wat we ervan vonden. Menige foto zat zo vol met afwijkingen dat je dacht dat het om een oud persoon ging die voor een knieprothese in aanmerking kwam of toch wel erg slecht ter been zou zijn. Tot onze verbazing ging het om spelers van het Nederlands Elftal die ten tijde van de getoonde foto’s nog volop actief waren. Hier zie je maar weer dat duidelijke afwijkingen niet altijd klachten hoeven te geven. Niet iedere afwijking veroorzaakt pijn en dat je bij mensen die ernstige klachten en beperkingen hebben soms met geen enkel onderzoek een afwijking vindt. Deze fenomenen worden binnen onze verschillende opleidingen dan ook regelmatig belicht. Ik ben dan ook heel benieuwd hoe dit idee, om preventief MRI’s te gaan verrichten, zich gaat ontwikkelen. Vooralsnog ben ik het volledig met de slotopmerking van de spreker eens die zei: “Maak nooit een MRI zonder klinische noodzaak”.

DOMS In het eerder genoemde artikel zat ook een overzicht van de verschillende afwijkingen aan het bewegingsapparaat door sporten die men zichtbaar kan maken middels een MRI. Daar stond ook DOMS bij. Daar velen van jullie waarschijlijk niet weten wat DOMS is, zal ik daar ook nog even wat papier aan wijden. DOMS staat voor DelayedOnset Muscle Soreness en is niets anders dan de wel bekende spierpijn, die gemiddeld 2 dagen na een inspanning optreedt indien men voor die inspanning onvoldoende in vorm was. De pijn ontstaat door microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels en zwelling in en rond deze spiervezels. Deze zwelling resulteert in druk op andere gezonde spiervezels en structuren, waardoor de spierpijn en stijfheid alleen nog maar toeneemt. In feite is dit fenomeen, als het niet te

17

extreem is en de inspanning niet te hoog is geweest een gezonde ontwikkeling. De spier gaat zich namelijk wapenen tegen een dergelijke trainingsprikkel door het sterker en dikker maken van de spiervezel. Dit is het uiteindelijke trainingseffect.

effectief en met name fysiologisch van aard, terwijl het echte bewijs daarvoor niet onomstotelijk vaststaat. Een ander onderzoek kwam min of meer met eenzelfde conclusie. Ook hier bleek, dat er fysiologisch weinig verandering aan was te tonen, maar dat er door de massage op het psychische vlak een verandering ontstaat in de endorfine en serotonine spiegels en dat zo het resultaat ontstaat. Endorfine is een soort, door het lichaam aangemaakte pijnstiller en serotonine een hormoon dat met onze gemoedstoestand te maken heeft. ook hier kan je weer bladzijden volschrijven, maar dat laat ik nu achterwege.

Sportmassage De volgende stap in dit verhaal is de overstap naar de sportmassage, want al gauw zie je diverse wetenschappelijke onderzoeken over de hypothese of massage nu wel of niet bijdraagt aan een sneller herstel van DOMS. De grote lijn in het nut van een sederende massage is bij ieder van ons bekend. Voor degene die nu de cursus sportmassage volgen, zal dat ook niet meer zo lang duren. Daarom is het voor ons wellicht interessant om nog even van deze algemene lijn af te stappen en het wat preciezer en meer wetenschappelijker te bekijken.

Wat is spierpijn en hoe ontstaat het? DOMS ontstaat gedurende de eerste 24 uur na een inspanning, met het hoogtepunt tussen de 24 en 48 uur en verdwijnt gemiddeld na 5 tot 7 dagen. Onderzoekers denken dat DOMS gerelateerd is aan spiercelbeschadiging gevolgd door een ionen dysbalans, waardoor er een ontstekingsreactie ontstaat met pijn. Wat betreft de beschadigde spiercellen gaat het om het sarcolemna, myofibrillen, het cytoskeletal proteïne en het sarcoplasmatisch reticulum. Veel van deze structuren krijgen jullie niet in de cursus en staan niet in onze boeken, dus moet je ze opzoeken via bijvoorbeeld het internet als je meer wilt weten. In feite zorgt dus het beschadigde sarcoplasmatisch reticulum ervoor, dat er een ionen disbalans ontstaat en dat er enzymen vrijkomen die het spierproteïne afbreken. Hierdoor komen er allerlei chemische stoffen vrij die een soort ontstekingsproces aangaan en waarbij er ook pijn receptors geactiveerd worden. Met name de bloedvaten zorgen voor

Wat heeft de sportmasseur hier aan?

een aanvoer van verschillende cellen waardoor deze processen kunnen plaatsvinden. De vraag die door de onderzoekers werd gesteld is of massage dit zeer ingewikkelde en uitgebreide proces werkelijk beïnvloedt.

Onderzoek Het onderzoek wat ik hierover las was zeer uitgebreid en zeer wetenschappelijk van opzet. Ik zal jullie alleen informeren over de uitkomst. Diverse tests wezen uit dat er eigenlijk geen fysiologische effecten optraden die het hierboven beschreven proces beïnvloedden. Opmerkelijk was wel dat door de proefpersonen, die een massage hadden ondergaan minder pijn werd aangegeven. Het antwoord op hoe dit komt is nog niet gevonden. De logische gedachte is dus in hoeverre dan de psyche van invloed is. In de komende jaren zullen we daar dus weer meer over lezen. Ook wij doceren al jaren zowel een pré als een post-activiteitsmassage als zijnde uiterst

Massage heeft zeker zin en in alles wat in de boeken staat, zit altijd wel waarheid. Het meest interessante is echter, dat we mogelijk door de recentere onderzoeken onze denkwijze van het nut en de functie van een massage mogelijk wat bij moeten gaan stellen. Bij de onderzoeken die ik nu bekeken heb ging het puur om massages na een sportinspanning waarbij spierpijn optreedt. Bij alle andere soorten massage’s spelen wellicht weer hele andere processen een rol, maar wat dit onderdeel betreft speelt de psyche mogelijk een grotere rol dan dat we tot nu toe gedacht hebben. Het laatste woord is hier natuurlijk nog niet over gezegd. Zo zie je maar weer dat je via een MRI onderzoek, naar de principes van medisch handelen, terecht kan komen bij spierpijn en het nut om dit al dan niet te masseren. Van de hak op de tak dus.

REAGEREN [email protected]

SNIJZAALCURSUS

BEZOEK SNIJZAAL ERASMUS In het voorjaar van 2006 worden er snijzaaldagen georganiseerd.

inzichten in de diagnostiek en het behandelen van klachten aan de onderste extremiteit worden tijdens de cursus uitgebreid belicht. De kosten bedragen 95 Euro.

Snijzaalcursus (met certificaat) De snijzaalcursus voor afgestudeerde sportmasseurs omvat de functionele anatomie van de onderste extremiteit. Aan het eind van de cursus heeft de deelnemer een secuur beeld van de anatomie van de onderste extremiteit en wat er zo al mis kan gaan. De nieuwste

Snijzaalmodule Tijdens de snijzaalmodule krijgt de aanstaande sportmasseur een realistisch beeld van de bouw van het bewegingsapparaat en hoe dit functioneert. Tevens worden in deze module enkele praktijkvoorbeelden besproken van wat

er allemaal mis kan gaan in het bewegingsapparaat. De kosten bedragen 37,50 Euro.

Meer informatie Zie pagina 13 en het artikel in Message nr. 5.

SCULPTURING MASSAGE HEATHLOVE De ‘sculpturing massage’ methode is ontwikkeld

Tien maanden geleden presenteerde Heathlove in

door de vakgroep fysiologie van het Onderzoeks-

dit blad vol trots de geïmproviseerde showroom op

instituut voor Fy­sische Cultuur in St. Petersburg.

een bovenverdieping van het familiebedrijf.

De ontwikkelaar van de methode is Andrey Grebennikov. De methode bestaat uit conventionele massage technieken met modificaties en nieuw ontwikkelde benaderingen. In 2001 heeft Grebennikov patent verkregen op zijn product.

Twee doelen Sculpturing massage is een massagetechniek die invloed heeft op onderhuidvetweefsel en spiermassa en heeft 2 verschillende doelen; massage voor vermindering van onderhuidvetweefsel dat tevens positieve effecten heeft bij cellulite problemen en massage voor toename van spiermassa en daardoor toename van kracht. De technieken zijn wetenschappe-

lijk ontwikkeld en berusten op de processen die in het lichaam onder invloed van hormonen plaatsvindt. Daar­om spelen de cycli van maan en of menstruatie een belangrijke rol. De ene periode is het lichaam beter in staat om spiermassa op te bouwen en een andere periode is het lichaam meer in vorm voor vermindering van vetweefsel. Het effect van de massagebehandeling is blijvend voor meer dan een jaar indien het voorgeschreven behandelingssysteem nauwkeurig gevolgd wordt.

Vanuit de kleine presentatieruimte verhandelde Heathlove als part-time onderneming haar assortiment voor praktijk en salon inrichting. Door uitbreiding van het assortiment, schaalvergroting en toenemende voorraden was deze ruimte inmiddels niet langer toereikend.

Opleiding In Nederland wordt de opleiding verzorgd door Praktijk Laura Houterman te Nijmegen.

Verhuizing Heatlove neemt daarom met ingang van 10 december haar intrek

in een nieuw, groter pand (100m 2). Met een grotere showroom tot haar beschikking heeft het bedrijf nu de mogelijkheid om het complete assortiment te presenteren. Tevens zal de ondernemening voortaan full-time worden gerund.

Nieuwe website Ook de website is geheel vernieuwd, nog duidelijker en overzichtelijker en te vinden onder een makkelijke en nieuwe naam.

Praktijk & Salon inrichting Massage - Beauty - Wellness Bezoek de website voor het complete assortiment. Altijd lage prijzen en scherpe aanbiedingen!

WWW.PRAKTIJK-SALONINRICHTING.NL Met online webshop!

Showroom: Tinstraat 6m - Ridderkerk Telefoon: 0180 410422 / 06 22445074 E-mail: [email protected]

Heathlove, praktisch voor elke praktijk! 19

GOLFERS RUG

VOORAANKONDIGING

BMS Sportsymposium Nederland gidsland, hoor je vaak in de politiek. Maar niet op alle fronten. In de sportbegeleiding ligt zeker in Nederland nog een groot terrein braak. ‘Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg’ hangt bij menig Nederlander ingelijst boven zijn bed. Maar wij gaan gek doen! Op 4 maart 2006 organiseert de BMS na een radiostilte van twee jaar weer het altijd druk bezochte BMS Sportsymposium. Ditmaal met het intrigerende en prikkelende onderwerp: ‘Mentale factoren in de sport’.

Golf is ‘in’ en de meeste liefhebbers kunnen niet wachten om het balletje te laten rollen. Maar laat dat ongeduld nu precies de oorzaak zijn van veel rugproblemen bij golfers.

Mentale begeleiding In nagenoeg alle zichzelf respecterende sportlanden neemt de mentale begeleiding van de sporter een even belangrijke plek in als de fysieke training. Iedere zichzelf serieus nemende topsporter heeft tegenwoordig een ‘mental coach’. Toch loopt Nederland nog behoorlijk achter op dit gebied. Maar wij gaan daar wat doen. We zijn in onderhandeling met enkele grote, gelauwerde namen uit de sportwereld. Reken maar dat de verrassing groot zal zijn. De organisatie is bezig om de lezingen van de sprekers te koppelen aan diverse workshops waar direct op een leuke manier praktische ervaring opgedaan kan worden.

Beperkte deelname Een zeer interessant onderwerp voor sportmasseurs, sport- en massagetherapeuten, maar ook voor ‘personal health coaches’. Hou een plekje vrij in je agenda en meld je alvast aan want het aantal deelnemers is beperkt.

Woorden van deze waarschuwende strekking lezen we op de internetsite van dr. Thomas Hoogland, een internationaal hoog aangeschreven specialist op het gebied van de moderne rugchirurgie en een enthousiast golfer. De orthopedisch chirurg haalt zijn gelijk bij diverse medische studies naar de invloed van sport op het ontstaan van hernia’s en andere blessures in de lage rug. “Daaruit blijkt dat in algemene zin zulk letsel verhoudingsgewijs weinig voorkomt bij mensen die veel aan sport doen’, verklaart hij zich nader. “Maar uitgerekend golfers komen er bij dergelijk onderzoek stelselmatig slecht vanaf. Of mij dat verbaast? Nee, want ook in mijn eigen praktijk was me dat al opgevallen. Niet alleen krijg ik veel golfers met hernia’s te behandelen; die hernia’s zijn ook bovengemiddeld ernstig van aard.” Hoogland verhaalt vervolgens over anatomische wetmatigheden. Zo kunnen volgens hem compressiekrachten en de zijdelings gebogen rug een negatieve invloed hebben op de wervelkolom. Vooral het achterste gedeelte van de tussenwervelschijf wordt op de proef gesteld.

Schokdemper EMAIL ADRES VOORINSCHRIJVING (VRIJBLIJVEND) [email protected]

20

Zo’n tussenwervelschijf fungeert in principe als schokdemper tussen twee wervels. Maar helaas

holt de kwaliteit daarvan, door toedoen van slappe spieren en een slechte algehele conditie, bij menige golfer hard achteruit. In het gunstigste geval resulteert dat in een geleidelijke vorm van overbelasting, die gepaard gaat met pijn en zenuwirritatie. “Maar de boel kan ook in één keer knappen”, weet Hoogland. Daarmee doelend op een tussenwervelschijf die spontaan van zijn plaats schiet.

Opvallend is daarbij dat zo’n acute hernia bij golfers vaker optreedt bij mannen dan bij vrouwen. Zelf vindt de chirurg dat overigens nogal logisch. “Kijk op elke driving range”, betoogt hij, en je ziet de verschillen: vrouwen die zich concentreren op een zo volmaakt mogelijke slagbeweging en mannen die er behagen in scheppen om dat balletje zo ver mogelijk weg te slaan.” Dat mannen meer de nadruk leggen op kracht dan op souplesse moeten ze helemaal zelf weten, vindt Hoogland, maar het probleem is dat ze de neiging hebben om hun mogelijkheden schromelijk te overschatten.

Moderne mens Dat de rugspieren zijn vandaag de dag niet meer wat ze ooit geweest zijn, heeft alles te maken met het in fysiek opzicht luie leventje van de moderne mens. “De meesten van ons zitten hun rug letterlijk en figuurlijk kapot”, verzucht de chirurg. “Van alle spiergroepen in het menselijk lichaam verzwakken de rugspieren tegenwoordig het snelst. Dat merk ik ook in mijn praktijk: mensen krijgen op steeds jongere leeftijd last van hun rug.” Hoogland schetst een beeld van golfers die door de week hard aan hun (zittende) carrière werken om daarna, in het weekeinde, plotseling met een vergelijkbaar fanatisme hun favoriete sport te beoefenen. “Die descrepantie is gewoon te groot”, verklaart hij. Nu voldoet de chirurg toevallig zelf ook

‘De meesten zitten hun rug letterlijk en figuurlijk kapot. aardig aan de door hem beschreven doorsneegolfer. Om zijn handicap van 32 naar beneden te brengen, zou hij meer moeten spelen, maar daarvoor ontbreekt het hem aan tijd. In tegenstelling tot zijn patiënten lijdt Hoogland echter niet aan rugklachten:”In dat opzicht heb ik gelukkig een handicap van nul.” Met dank onder meer aan een door hemzelf ontwikkeld fitness-programma dat iedereen met een internetverbinding eenvoudig thuis kan doen. “Een gezonde rug kent geen pijn”, klinkt het stellig uit de mond van een specialist die in zijn Alpha Klinkik in München al heel wat bekende en minder bekende sporters heeft genezen van hernia’s en overig ongemak in de lage rug. Hoogland: “Wie die oefeningen, speciaal gericht op het versterken van de rugspieren, twee tot drie keer per week uitvoert, zal al binnen twee maanden resultaat zien. Van belang is wel om de oefeningen stelselmatig te doen. Onderzoek heeft namelijk geleerd dat al na drie weken zonder training zo’n 30 procent van de gewonnen kracht weer verloren is gegaan.”

BRON

SINGELLOOP EN HAPPY CONVENTION

Het BMS Massageteam was recentelijk actief bij de Singelloop in Breda en op de Happy Convention in Utrecht. Een verslag van deze evenementen is hieronder te lezen. Met dank aan Norma (Singelloop) en Wilma (Happy Convention).

MASSAGETEAM IN ACTIE NORMA VAN DER VALK EN WILMA FRANKE Het was de eerste keer dat ik als masseur het terrein van de KMA in Breda betrad. Als stadsgids heb ik vele jaren rondleidingen gegeven op de KMA en ken dus de grote historie van dit kasteel. Als sportmasseur keek ik er toch met andere ogen naar en raakte ik onder de indruk van de klimwand die tegen het sportgebouw is aangebracht. Na 10 massagetafels in gereedheid te hebben gebracht gingen we op zoektocht en zowaar, in een hoekje van de grote kleedruimte voor atleten vonden we een doos vol sponsen met daarnaast 8 lunchpakketjes. Gelukkig hadden de lopers deze nog niet ontdekt. Er was nergens koffie of thee te verkrijgen maar Jaap die hier al eerder gemasseerd had kwam beslagen ten ijs. Hij had een kleine waterkoker, theezakjes en koffie bij zich.

ALGEMEEN DAGBLAD (3 JUNI 2005)

Geolied

LINKS

Zoals overal ook hier: als de eerste sporter op de bank ligt, volgen anderen vanzelf. Op gegeven ogenblik hoorde ik zelfs iemand uit ons

WWW.HOOGLAND-SPINE.COM/NL/HOOGLAND WWW.ALPHAKLINIK.COM

team roepen dat hij die dag weer ‘geolied’ liep. Onder de lopers van de 8,3 km waren o.a. onze teamleden Yvette Bruijns en Liesbeth Beerendonk. Chapeau voor deze twee, een goede prestatie! Liesbeth maakte na afloop dan ook dankbaar gebruik van onze service. Toen de lopers van de 8,3 km ‘weggewerkt’ waren en de lopers van de 21 km nog niet binnen waren besloot ik even naar de poort te lopen om het schouwspel eens te zien. Onderweg kwam ik een cadet van de KMA tegen die mompelde dat hij ook wel een massage kon gebruiken. De avond ervoor was erg zwaar geweest en hij had een geweldige koppijn. Op dat moment begon het geweldig te plenzen en schoot ik het gebouwtje van de wachtposten binnen om te schuilen. Er werd een atleet binnen gebracht die onder het bloed en vuil zat. Hij was onderuit gegaan op de natte kasseien. Of ik verstand had van EHBO? Hij wilde in elk geval nog de finish halen! Na de schaafwonden behandeld te hebben en hem nadrukkelijk geadviseerd te hebben na

21

BOEKBESPREKING

Gouden boekje “Het is tijd om nieuwe wegen te bewandelen”, stelt dr. G. Schuitemaker in ‘Het Gouden Boekje voor de Gewrichten’. Pijnstillers zijn in de afgelopen maanden meermaals in opspraak geraakt. Afgelopen juni vestigde een Brits onderzoek de aandacht op het verband tussen pijnstillers en hart- en vaatziekten. Ibuprofen, een van de meest gebruikte niet-steroïdale, anti-inflammatoire geneesmiddelen zou bij regelmatige inname het risico op een hartaanval sterk verhogen. In september 2004 kwamen de zoge­naamde COX-2 remmers negatief in het nieuws, nadat pijnstiller Vioxx van de markt was gehaald omdat een verband was geconstateerd met hartinfarcten en beroerte. Anno 2005 vinden steeds minder mensen pijnstillers een vanzelfsprekende optie bij gewrichtsklachten. De patiënt is mondiger en kritischer geworden en zoekt zelf naar verlichting van zijn klachten, onder meer via de elektronische snelweg. In ‘Het Gouden Boekje voor de Gewrichten’ probeert G. Schuitemaker hen te ondersteunen en verkent daartoe nieuwe en bekende wegen die kunnen leiden tot preventie en verlichting. De lezer kan dit boekje daarom gerust meenemen naar de spreekkamer. Het boekje is niet alleen een verzameling van mogelijke routes naar herstel, maar tegelijk een brug naar de behandelend arts. Uiteindelijk bepaalt de patiënt echter zelf welke aanpak hij kiest en wat het beste past bij zijn klacht, levensinstelling en (financiële) draagkracht.

INFORMATIE ‘HET GOUDEN BOEKJE VOOR DE GEWRICHTEN’ > G. SCHUITEMAKER : ISBN 9076161097 : 96p

afloop naar de EHBO-tent te gaan voor verdere behandeling dook hij weer de stromende regen in, op weg naar de finish. Toen de bui wat uitgeregend was haastte ik me weer terug naar ons team. De lange afstand lopers druppelden inmiddels binnen en dankbaar kropen ze op de massagetafels. Het is vermakelijk om te zien hoe van een groepje vrienden de één wel durft en de anderen met veel commentaar op een afstandje blijven kijken. Het commentaar verergerde natuurlijk toen bij Ingrid iemand met een klein wondje aan zijn teen op stond en vervolgens hinkend weg ging. Toch zag ik hier en daar een jaloers verlangen in de ogen. De volgende keer misschien? Wie weet.

Utrecht Op zondag 25 september was het BMS-massageteam uitgenodigd op de Happy Convention in Utrecht. Voor mijn werk rijd ik bijna elke dag van Geldermalsen naar Utrecht dus vertrok ik bijtijds. Want de files op de A2 en A27 moet je niet onderschatten. Met elke afgelegde kilometer werd mijn verbazing groter. Bijna geen verkeer. 100 waar je 100 mag en 120 waar dat is toegestaan met de verleiding nog iets harder te rijden. Ruim een half uur te vroeg arriveer ik in de sportzaal van de universiteit. Toen pas bedacht ik me dat het een zondag was. Gelukkig was ik niet de enige vroege vogel en samen met al andere gearriveerde teamleden ben ik begonnen met het tot massageruimte om bouwen van een doorloop.

Het was heerlijk om een agenda beheerder te hebben. De massages werden echt ingepland maar ook af en toe een plas of thee pauze en je hoefde niet zelf de tijd in de gaten te houden, Liesbeth gaf iedereen een seintje als er nog maar 5 minuten over was en je dus moest beginnen met afronden van je massage. Rond de klok van half 5 werd het steeds rustiger en wij konden dan ook om 5 uur alle handdoeken, tafels, stoelen en half leeg gedronken koffiebekers opruimen.

Geslaagde dag Conditie De ruimte de we toegewezen hadden gekregen lag als verbindingsgang tussen twee enorme sportzalen. En in die twee zalen werd er al heel fanatiek gesprongen en gedanst op zeer luide muziek. Dit evenement was door Solid-Sound georganiseerd om sportdocenten en andere belangstellenden op de hoogte te brengen van de nieuwste ontwikkelingen binnen de aerobic en fitnes wereld. Het resultaat was dat je te maken kreeg met over het algemeen goed getrainde en gezonde mensen. Dat deze groep mensen een goede conditie heeft bleek wel uit het feit dat we (8 masseurs en Liesbeth als agendabeheerster) het tot aan de lunch pauze, zeer rustig hadden. Dat veranderde in de middag. Steeds meer mensen vonden hun weg naar onze ruimte en maakten afspraken om gemasseerd te worden. Vooral zere voeten en benen waren de klacht. Ja, wat wil je als je 3, 4 en zelfs 5 workshops met aerobics, steps, Tai-Bo en weet ik veel wat nog meer hebt gevolgd.

22

Agendabeheerder

Na met zijn allen op het terras nog wat gedronken te hebben en natuurlijk nagepraat, kwamen we tot de conclusie dat het weer een aangename en geslaagde dag was geweest. Net als in de ochtend waren de files in geen velden of wegen te bekennen en was ik ruim een half uur eerder dan gedacht weer thuis.

REAGEREN [email protected] LINKS WWW.BMS-MASSAGETEAM.NL

Koffie boordevol antioxidanten: Dat je wakker en helder wordt van een kop koffie is bekend. Amerikaans onderzoek heeft nu echter uitgewezen dat koffie ook de grootste bron is van gezonde antioxidanten, stoffen die kanker en andere ziekten helpen voorkomen. Wetenschappers wisten al dat in groente, fruit en graan veel antioxidanten zitten. Hoogleraar Joe Vinson van Scranton Univesity besloot voor de verandering eens dranken op de aanwezigheid van deze stoffen te onderzoeken. Hij begon met thee en chocolademelk en hij ontdekte dat in dranken meer antioxidanten te vinden zijn dan in vast voedsel. Toen hij koffie ging onderzoeken, kwam hij erachter dat ook daarin veel van de heilzame stoffen zit. De antioxidant in koffie heet polyphenol en beïnvloedt volgens Vinson op een goede manier enzymen en genen in het menselijk lichaam, waarmee de kans op verschillende kankers

wordt verkleind. Iemand die vier koppen koffie verspreid over een dag drinkt, heeft minder kans op bijvoorbeeld leverkanker dan iemand die twee koppen drinkt, aldus de hoogleraar.

Digitale pleister: Het Britse

van virussen te verhinderen. Dit ontdekten wetenschappers aan het Instituut voor Microbiologie te Rome bij laboratoriumproeven. Resveratrol bleek het sterkst te werken kort na infectie van cellen; negen uur na besmetting had de stof geen merkbaar effect meer.

bedrijf Toumaz ontwikkelt een elektronisch apparaatje waarmee lichaamsfuncties als bloeddruk, bloedsuikerspiegel en lichaamstemperatuur kunnen worden gemeten. Het is klein genoeg om in een gewone pleister te bouwen. Deze ‘digitale pleister’ kan verzamelde informatie via een mobiele telefoon of PDA doorsturen naar een centrale computer die alarm slaat zodra er iets niet in de haak is.

Rozijnen tegen gaatjes: Een

Drink je griep weg: Mocht je de komende tijd wegens griep onder de wol duiken, doe dan eens een flinke scheut rode wijn in je grog. Resveratrol, de krachtige antioxidant uit de schil van rode druiven, blijkt namelijk de reproductie

keerd, veroorzaakt niet alleen moeheid bij jezelf en overlast bij eventuele bedgenoten. Het blijkt ook een belangrijke risicofactor voor hartziekten. Bij een groep Ierse patiënten die zeven jaar lang werd behandeld met een masker dat continu lucht inblaast (zodat de ademstilstanden niet meer optreden), bleek dat de kans op een hartaanval drastisch verminderde van 14,8 naar 1,9%.

Apneu veroorzaakt hartklachten: Obstructief slaapapneu, een aandoening waarbij de luchtweg vele malen wordt geblok-

23

nieuw wapen in de strijd tegen gaatjes: rozijnen. De gedroogde vruchtjes zitten vol met phytochemicaliën, stoffen die de groei van in de mond aanwezige bacteriën sterk afremmen. Onderzoeksleider Christine Wu van de University of Illinois ontzenuwt ook meteen het idee dat de zoete rozijnen een goede voedingsbodem leveren voor bacteriën: “Er zit vooral fructose en glucose in en geen sucrose, de belangrijkste voedingsstof voor plakbacteriën.”