Inhoud
Februari 2015
Intersport Noordkopkleding Algemene informatie SV Noordkop Trainingsprogramma Van de redactie Van de Voorzitter Van de weg voor de weg Vacature PR Pupillennieuws Pinksterweekend Veld- en weguitslagen Afgescheurde achillespees Het onverwachte einde van een hardloopcarrière Kennismaking met een nieuwe adverteerder Weg- en veldatletiekkalender Den Helder-Schagen Programma SV Noordkop Jarigen Nieuwe leden Geboren Voor u gelezen
1
2 3 6 8 8 9 9 10 12 14 22 22 24 25 26 27 27 27 28 28
2
BESTUUR: Voorzitter:
Kees Aerts
Secretaris:
Marije Dito
Penningmeester:
Jan Dito
Technische zaken:
Ronn Toornvliet
Baanatletiek:
Martijn Nuijens
Wegatletiek:
Jan-Willem Schutte
WEDSTRIJDSECRETARIAAT: Dames/Heren en Junioren A/B weg: Kees Heemskerk
Soembastraat 67 1782 SM
[email protected] Molukkenstraat 4 1782 DN
[email protected] Javastraat 102 1782 DG
[email protected] Irissstraat 24 1782 MX
[email protected]
627759
B.Breetstraat 3 1781 CV
[email protected] G.P. Blankmanstraat 43 1785 CG
[email protected]
06-30104490
721035 627208 757672
631258
Kruiszwin 1112 1788LA 06-21860583
[email protected]
Dames/Heren en Junioren A/B baan: Michel Klomp
[email protected]
Junioren C/D:
Axel Boon/Michel Klomp
[email protected]
Pupillen:
Peter Jacobs
Ruyghweg 186
JURYCONTACT:
Chris Vermeulen
Binnenhaven 130 1781 BP
[email protected]
Simon Abbink Daniël Adriaansen Peter Asselman Axel Boon Evert van den Burg Frans Forrer Giedo de Groot Peter Jacobs John Klappe Harry Kraak Raymond Koen Joke en Michelle Kreté Samantha Kreté René de Man Piet Nuijens Wim Ouwens Lawrence Raadgers Renata Vermeulen Jaap Wassenburg Jacob v/d Wulp
Mercurius 50 Beukenhout 9 Tjalkstraat 12 Ceramstraat 10 Marinapark 353 Nieuwstraat 15 Wierbalg 1838 Ruyghweg 186 Kruiszwin 3903 Wierbalg 1319 Soembastraat 77 Timorlaan 2371 Fazantenstraat 9 M.v/d Hamstraat 5 Bakkerbreetstraat 3 Hertzogstraat 16 Jolstraat 144 Binnenhaven 130 J. Beenstraat 13 Prof Zeemanstraat 6
1781 DR
627971 626814
TRAINERS:
3
1785 AH 1787 RB 1784 RX 1782 CC 1785 DL 1781 TE 1788 TZ 1781 DR 1788 PA 1788 TK 1783 SM 1782 DR 1781 XJ 1782 WN 1781 CV 1782 RN 1784 NM 1781 BP 1782 VC 1782 NK
620405 642784 637241 758778 724060 628267 646289 627971 645863 644678 724667 630490 06-22774853 614013 620691 627475 624879 626814 625008 627213
ASSISTENT-TRAINERS: Corrie Ahmed Karin van den Burg Jan Dito Aad Eerland Cors van Kruining Helen Roos Pieternel Ruiten Ineke Smit Mats Smit Chris Vermeulen Gerard Eggen PR:
Vacant
CLUBKLEDING:
Intersport
Bothastraat 27 Marinapark 353 Javastraat 102 Roerstraat 30 Vogelzand 4202a Kofstraat 93 Vogelzand 3309 Andromeda 7 Reigerstraat 62 Binnenhaven 130 F.lambertstraat 38
1782 EJ 1785 DL 1782 DG 1784 XJ 1788 MK 1784 RN 1788 MD 1785 DR 1781 VJ 1781 BP 1785 CV
Beatrixstraat 60
WEBSITE:
783296 724060 627208 860071 646412 634982 645001 523114 615267 626814 641908
617363
www.noordkopatletiek.nl
TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG:
0223-653773
CONTRIBUTIE: Contributie per 01-07-2014 Senioren/masters/recreanten Junioren Pupillen Gast- en studentenleden Vanaf derde lid: gezinskorting
(maandelijks) € 11,75 € 9,50 € 8,25 € 6,00 € 3,50
Wedstrijdlicentie per 01-01-2015 (jaarlijks) Senioren/masters € 22,25 Junioren € 13,90 (verplicht) Pupillen € 7,85 (verplicht) Minipupillen niet van toepassing
De licentiekosten worden gelijktijdig met de januari contributie geïnd. Administratiekosten nieuw lid en reactivering € 6,75 Overschrijvingskosten andere vereniging € 9,95
LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE: Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR
[email protected]
523114
NB Gastleden: zij die reeds lid zijn bij een andere vereniging en voor die vereniging uitkomen maar (ook) trainen bij een Noordkop groep. Studentenleden: zij die vanwege studie elders (dus niet in Den Helder) verblijven/woonachtig zijn en eventueel trainen maar nog wel voor Noordkop willen uitkomen. LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE Het verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aan gegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar. Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso. Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar. Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie:
CLUBBLAD: Redactie: Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT
[email protected] Lay-out: Ralph de Gast
[email protected]
634090
KOPIJINLEVERTIJDSTIP:
Uiterlijk woensdag 4 maart om 24:00 uur. 4
5
TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN 01-10-2014/31-03-2015 PUPILLEN C + MINI’S Maandag 17.15-18.15 uur
Sporthal aan Zee 2
René de Man Daniël Adriaansen
PUPILLEN B Woensdag
17.15-18.15 uur
Sporthal aan Zee 2
René de Man Laurence Raadgers
PUPILLEN A 1 Maandag
18.15-19.15 uur
Sporthal aan Zee 2
Michelle Kreté Jacob van der Wulp
PUPILLEN A 2 Maandag
17.00-18.00
Sporthal aan Zee 2
Samantha Kreté Michelle Kreté Laurence Raadgers
BOSTRAINING PUPILLEN EN JUNIOREN Zaterdag 09.00-10.00 uur Donkere Duinen
Peter Jacobs Sander Goldewijk Jacob v/d Wulp
JUNIOREN C & D Maandag 18.15-19.15 uur
Scholen aan zee 2
Axel Boon Samantha Kreté
JUNIOREN ABC / SENIOREN / MST Maandag 18.30-21.00 uur Woensdag 18.30-21.00 uur Donderdag 18.30-21.00 uur
Ruyghweg Ruyghweg Ruyghweg
Jaap Wassenburg John Klappe Piet Nuijens
MILA (midden en lange afstand) Maandag 19.30-21.00 uur Donderdag 18.30-20.00 uur Zaterdag 08.45-10.00 uur
Ruyghweg Ruyghweg Huisduinen Storm aan Zee
Raymond Koen Raymond Koen/Mats Smit Raymond Koen
WEGATLETIEK Maandag: 18.00-19.00 uur 19.30-20.30 uur 18.45-20.00 uur
Ruyghweg Ruyghweg Ruyghweg
Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman Niveau 3 t/m 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen/
Dinsdag: 09.00-10.00 uur 18.30-19.30 uur
Ruyghweg Linie
Loopgroep 50+ Niveau 4 t/m 5
18.30-20.00 uur
Linie
Niveau 2 t/m 4
18.30-20.30 uur
Linie
Niveau 1
6
Peter Asselman Simon Abbink Corrie Ahmed Peter Asselman Wim Ouwens/ Harry Kraak Frans Forrer Mats Smit
Woensdag: 18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman 19.30-20.00 uur* Ruyghweg Niveau 3 t/m 4 Peter Asselman * elke eerste woensdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen Donderdag: 09.00-10.00 uur
Duinoord
Loopgroep 50+
18.30-19.45 uur
Sportlaan
Niveau 3 t/m 4
18.30-20.30 uur 18.30-20.00 uur
Ruyghweg Ruyghweg
Niveau 1 MILA
18.30-20.00 uur 18.30-19.30 uur
Ruyghweg Ruyghweg
Niveau 2 t/m 4 Niveau 4 t/m 5
Peter Asselman Ineke Smit Renata Vermeulen Chris Vermeulen Frans Forrer Raymond Koen Mats Smit Peter Asselman/ Harry Kraak Simon Abbink Aad Eerland
Vrijdag: 18.00-19.00 uur* Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman * elke eerste vrijdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen Zaterdag: 09.00-10.00 uur 09.00-10.30 uur 09.00-10.00 uur
Donkere Duinen Donkere Duinen Donkere Duinen
Niveau 5 Niveau 3 t/m 5 Niveau 2 t/m 4
09.00-10.15 uur
Donkere Duinen
Niveau 1 t/m 3
Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers! 09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1 09.00-10.30 uur
Donkere Duinen
Niveau 3 t/m 4
Locatie Julianadorp: Maandag 19.00-20.30 uur
Drooghe Bol-Noorderhaven
Donderdag Zaterdag
Ruyghweg Dorperweerth “Kingsway”.
18.30-20.00 uur 09.00-10.30 uur
7
Evert v/d Burg Simon Abbink Peter Asselman/ Harry Kraak Ineke Smit Dick v/d Weide Frans Forrer Mats Smit Renata Vermeulen Chris Vermeulen Evert v/d Burg Cors van Kruining/Pieternel Ruiten Peter Asselman/Harry Kraak Cors van Kruining/Pieternel Ruiten
Onstuimig weer hebben we gehad waardoor veel wedstrijden een heroïsch karakter kregen. Zo waren gedeeltes van het strand bij de Dutch Coast Ultra Run niet te begaan en werd het parcours van de kwart marathon van Egmond voor het eerst via een alternatieve route gelopen, helemaal door de duinen. Een route die veel weg had van de eerste edities van de halve marathon. Afleveringen dus waar nog jaren over nagepraat zal worden. Komende zondag de GroetUitSchoorlRun. Ik ben benieuwd welke kleur de handdoek dit jaar heeft. Zoals het er nu naar uit ziet wordt het een prima loopweer. Succes en veel plezier allemaal. En dan komt Den Helder-Schagen in zicht. Eén klik op de flyer elders in dit clubblad, en je krijgt alle informatie. Vind je de afstand te lang, doe hem dan met zijn drieën! Voorinschrijven kan al enige tijd via onze site. Na-inschrijven kan op de dag zelf. Als je lekker aan het hardlopen bent kan je je niet voorstellen dat het zomaar ineens afgelopen kan zijn. Dat dat helaas wel degelijk kan gebeuren ondervond Peter ter Burg. Zijn indrukwekkende verhaal staat elders in het clubblad. Er heerst een griepepidemie. Die is er al een paar maanden en schijnt nog niet weg te willen. Degene die erdoor geveld is: beterschap en degene die het niet heeft: hopelijk blijft dat zo. SV Noordkop is op diverse manieren te volgen: via de site, het clubblad maar ook op Facebook en Twitter! Myra van Es.
De
winter probeert grip te krijgen op het weer, maar de trainingen gaan gewoon door. Het is af en toe wel glibberen op de baan, maar over het algemeen kan er gewoon getraind worden. De indoorwedstrijd is weer voor de 5 e keer gehouden in de sportzaal van Scholen aan Zee. Wederom een succesvolle editie met veel strijd in alle categorieën. Inmiddels ook alweer een gesprek met de Marine gehad over het onderhoud en de toekomst van de atletiekbaan. De Marine heeft aangegeven dat ze eigenlijk geen behoefte heeft aan een volledige atletiekaccommodatie. De rondbaan wordt gebruikt voor de Coopertest die elke militair 1 keer per jaar moet lopen en verder worden de technische onderdelen niet gebruikt. Het onderhoud conform de atletiekunie eisen is niet in de medegebruikersovereenkomst specifiek benoemd en daarom voelt de Marine zich daar niet aan gehouden. Welke onderhoudseisen de Marine wel hanteert was de volgende vraag die werd beantwoord met een teleurstellend: We volgen geen eisen of normen, waardoor het onderhoud niet verder komt dan het maaien van het gras. Wel betaalt de vereniging per jaar een kleine 6000 euro aan onderhoudskosten, wat wel erg veel is voor gras maaien!! In de tussentijd zijn er ook nog vragen in de gemeenteraad gesteld door de PvdA aan het college omtrent de rol van de gemeente aangaande de accommodatie. De vragen zijn beantwoord en geven een bekend, maar teleurstellend beeld van de betrokkenheid van de gemeente met het wel en wee van SV Noordkop. En zo staan we weer met beide voeten op de grond. Een onwillige Marine en een gemeente die de boot af houdt. De sportfederatie heeft dit onderwerp ook hoog op de agenda staan en volgt de discussie op de voet. De behandeling van de vragen moet nog plaats vinden. Het bestuur heeft een reactie op de antwoorden aan de sportfederatie gestuurd, die het dan weer door speelt aan de PvdA voor de sessie in de raad. We blijven ondanks deze passieve houding van zowel de gemeente als de Marine positief gestemd en vervolgen onze strijd totdat we erkenning krijgen in ons streven. Blijf lekker sporten en laat de activiteiten en prestaties voor zich spreken. Veel sportplezier in de bossen en duinen van Den Helder. Kees Aerts 8
De
afgelopen maand hebben velen weer een bijzondere aflevering van de Egmond halve marathon gelopen. Door de omstandigheden weer een hele prestatie. De eerste wedstrijd die op de kalender staat is,
Een week later gaan er weer een groot aantal lopers de natuur op Texel van dichtbij verkennen tijdens de Texeltrail. http://www.texeltrail.nl/texeltrail-info Vervolgens sluiten we februari af en beginnen maart met het weekend van Den Helder – Schagen, zaterdag 28-02-2015 de 6de wandeltocht en op zondag 01-03-2015 de 20ste Den Helder – Schagen wegwedstrijd, hiervoor kunt u zich nog steeds voorinschrijven, tot 22 februari 2015. (Volg de link Den Helder-Schagen ) Ik zou zeggen: doen, of je nu alleen de uitdaging aangaat of dat je dit met zijn drieën doet, het blijft een fantastische ervaring. Wij wensen diegenen die daar één van de evenementen meedoen veel plezier en succes. Namens de wegcommissie, Jan-Willem Schutte, voorzitter.
VACATURE PR man of vrouw wegatletiek en baanatletiek Ben je in het bezit van goede schriftelijke en mondelinge vaardigheden, draag je SV Noordkop atletiek een warm hart toe en heb je zin om je als vrijwilliger in te zetten voor onze vereniging? Dan zijn we op zoek naar jou! Het bestuur is op zoek naar een PR-man of vrouw die voor SV Noordkop atletiek actief contact houdt met de media. We zoeken dus iemand die het leuk vindt om ’verhaaltjes’ te schrijven, makkelijk contact legt met diverse media en die beschikt over goede communicatieve vaardigheden. Als PR man of vrouw ben je het aanspreekpunt voor de media voor wat betreft het doorgeven van relevante informatie omtrent komende en gehouden wedstrijden en clubactiviteiten, alsmede van de resultaten daarvan in z’n totaliteit en die van de Noordkop atleten in het bijzonder. Let op: Wanneer je je wel geroepen voelt maar de taak qua omvang je toch wat te groot lijkt, is het uiteraard een optie om deze (taak) te splitsen in PR-baan en PR-weg Voor wat betreft uitslagen en wedstrijdverslagen: De uitslagen krijg je toegestuurd door de atleten van de diverse wedstrijden maar het zou ook fijn zijn als je zelf actief bent in het benaderen van de media met wedstrijdverslagen en resultaten. Meer informatie bij
[email protected] / 0223-627208 Heb je interesse in deze functie als vrijwilliger? Meld je dan aan bij Marije Dito:
[email protected] 9
PROGRAMMA WINTERSEIZOEN PUPILLEN Februari Za 7 februari : Za 14 februari :
2015
3e voorronde district-cross ARO’88, Obdam Indoorwedstrijd Wieringerwerf
Za 21 februari t/m zo 1 maart : VOORJAARSVAKANTIE Geen zaaltraining! 21 februari : wel bostraining! 28 februari : geen bostraining! Maart Za 7 maart : Za 14 maart : Za 21 maart :
3e voorronde boscross Donkere Duinen finale district-cross Amersfoort indoorwedstrijd Heerenveen
April Za 4 april (onder voorbehoud) finale boscross Voor vragen kunt u terecht bij het wedstrijdsecretariaat : Peter Jacobs ,
[email protected]
Onderstaande Noordkoppupillen hebben op 10 januari meegedaan aan de 2e competitiecross op Camping Bakkum in Castricum: Plaats 4 3 24 19 13 15 1 7 35
naam Jaron de Weert Chelsea Striet Keltum Tomasouw Tijn Touwen Lara Smits Isa Kollé Ioann Lobles Niek Kollé Ravi Raadgers
categorie JMP MPC MPC JPC MPA2 MPA2 JPA2 JPA2 JPA2
tijd 4.55 5.31 6.54 6.50 6.10 6.22 5.08 5.30 7.06
afstand 750m 1000m 1000m 1000m 1250m 1250m 1250m 1250m 1250m
De 3e en laatste voorronde wordt op 7 februari in Obdam gehouden. De finale is dit jaar in Amersfoort.
Chelsea Striet leidt bij de MPC
Tijn Touwen 10
Indoor wedstrijd 25 januuari Scholen aan Zee Den Helder. 11
Pinksterweekend 2015 Om de pupillen A2 kennis te laten maken met de junioren, wordt er in 2015 een kampeerweekend georganiseerd. In het weekend van Pinksteren gaan we met z’n allen leuke en tent mag. Jongens en meiden moeten wel apart slapen! De kosten voor dit hele weekend zullen 35 euro per deelnemer zijn. En alleen bij voldoende aanmeldingen kan het weekend door gaan!! Het kamp gaat door bij minimaal 35 kinderen. Als je mee wilt doen, vraag dan het opgave briefje aan je trainer en vraag natuurlijk even aan je ouder(s) of je mee mag doen.
12
13
DUTCH COAST ULTRA RUN BY NIGHT 09-01-2015 Van Wienerhof Den Helder naar: Petten (25km) Castricum (50km) IJmuiden (75km) En dan nog een ronde van 25 km richting Zandvoort door het mooie duingebied Zuid van IJmuiden. Start 22.00 uur. De Dutch Coast Ultra Run by Night, een stormachtige editie The Dutch Coast Ultra Run by Night is ontsproten uit het brein van ultralopers Ferry van der Ent en Rinus van der Wal die het jammer vonden dat lopers, die zich niet voor de hele JKM konden kwalificeren, niet de gelegenheid kregen om te ervaren hoe bijzonder het is om in het donker over het strand te lopen. In 2011 was de eerste editie van de Dutch Coast Ultra Run by Night met in totaal 23 deelnemers. De jaren daarna groeide dat aantal langzaam uit. Er kwam ook meer aanbod in het aantal afstanden. In 2015 was er keuze uit een 50, 75 en 100 km en uit een 25 km vanaf Den Helder en IJmuiden. De loop is basic opgezet, met 1 waterpost en 2 verzorgingsposten. Maar wat voor verzorgingsposten! De eerste verzorgingspost is na 50 km gehuisvest in de strandtent de Deining, waar de open haard brandt en alles te krijgen is. Een warme haven. De tweede verzorgingspost is na 75/100 km gehuisvest in het clubgebouw de Pierewaai, waar een uitgebreid ontbijtbuffet klaar staat, op verzoek uit te breiden met een omeletje, pannenkoek en/of bakje soep. De Dutch Coast Ultra Run by Night gaat altijd door, ongeacht de weersomstandigheden. In 2013 was de gevoelstemperatuur tien graden onder nul en liepen de deelnemers op een bevroren strand. Een bijzondere editie, maar dat werd de editie van 2015 ook. De windvoorspelling met storm voor de nacht van 9 op 10 januari deed het ergste vrezen en die voorspelling kwam helemaal uit. Windkracht 7-8 met windstoten, in het begin schuin-tegen later tegen. Geen omstandigheden voor watjes! Toen de deelnemers bij Huisduinen op het strand kwamen bleek al snel dat er van strand geen sprake meer was. Een passage van een aantal kilometer. Een echte vuurdoop ook voor de strandspecialisten, want zulke omstandigheden tref je zelden of nooit. De deelnemers waren verstandig en er vormden zich groepjes. Een loop als de Dutch Coast Ultra Run by Night kan ook alleen georganiseerd worden als de deelnemers zich goed voorbereiden en in de loop de goede keuzes maken, hun eigen veiligheid voor een goed resultaat. Bij de waterpost bij Petten op 25 km kon een eerste inschatting gemaakt worden van het slagveld. De nodige afmeldingen kwamen telefonisch binnen en een aantal mensen stopte in Petten. Er was een extra bezemwagen geregeld die de gestrande lopers/loopsters naar de verzorgingspost in de Deining bracht. De eerste op de 25 km was bij de mannen David Meijeren (3.14) en bij de vrouwen Renata Vermeulen (3.16). Van de 27 gestarte deelnemers op de 25 km bereikten er 24 de finish. Een prima score gezien de omstandigheden. Maar het was Irene Kinnegim die als eerste de post in Petten bereikte na 2.32. Irene liep de 100 km waar zij als eerste binnenkwam in een, gezien de omstandigheden, ongelofelijk scherpe tijd van 10.51. Echt een prestatie van internationaal niveau. Organisator Ferry van der Ent kwam als tweede binnen in 13.45.. De 75 km was een prooi voor Robert Zandbergen in een tijd van 9.58. 14
FACEBOOK REACTIES Binnen , wat een strand! te gek om te doen of gewoon gek ! 3.14 op 25km met windkracht 7 tegen. Trots op mij. gr. Renata ***************************************************************************************** Links de duinen en rechts de zee. Ik zag lopers tot kniediepte door de zee lopen. Groet m ***************************************************************************************** 3 uur 2 minuten op 25 kilometer. Benen zijn helemaal vol. Door wind tegen geen zweefmoment. Moest voor petten al wandelen. Af en toe in een treintje weer hardlopen. Nu uitgestapt. Bij huisduinen wat er geen strand. Paal 6 moesten wel links voorbij. Bij woest moesten we onder het paveljoen door. Wel een ervaring rijker. Marcel en marcel bedankt!!!!!! super. Groet matthieu. ***************************************************************************************** Leeg, de motor is leeg, het is helemaal opperdepop. Wat was dit een barre tocht het begon al op de dijk bij Den Helder daar kwam het water regelmatig op het voetpad snel naar boven om de schoenen droog te houden. Het strand op bij Huisduinen, strand er was helemaal geen strand we moesten door het onderste gedeelte van de duinen en soms moest je nog snel omhoog klauteren om de golven te ontwijken. We moeste onder alle strandpaviljoens door dus soms goed opletten dat je het hoofd niet stootte. Op naar Petten daar is de eerste verzorgingspost ik loop samen met Jonathan Koutstaal we wisselen elkaar regelmatig af dat je even in de rug van de ander op adem kan komen. Onder de dijk door naar Camperduin, daar hadden we weer het strand op gemoeten maar de meneer die de dijkbewaking deed stuurde ons de duinen in parallel aan het strand het was daar te gevaarlijk met de nieuwe zandsuppletie. Op een gegeven moment mogen weer het strand op het beste is er wel af de wind begint weer toe te nemen naar 7bft uit het Zuid Westen. Bergen komt in zicht daarna Egmond aan Zee nu nog maar 7km naar de Deining daar brand de haart en zijn allerlei lekkernij. Op het strand na Egmond zijn de vlaggenmasten voor het weekend al geplaatst (MTB EPE, en zondag de halve).We zien een lichtje ja dat is de Deining we zijn er bijna. In de Deining worden we onthaald met luid applaus, ik geef bij Rinus en Henri aan dat het mooi is geweest mijn motor is leeg, ik ga zo de 75 of 100km niet halen ook nog met een aantrekkende wind. Ik finish uiteindelijk in 6 uur en 27 minuten, we horen dat er heel veel lopers zijn uit gestapt wij hebben het in vedergeval gehaald tot de 50km (misschien wel iets meer met die omweg). Er zal nog lang worden nagepraat over deze zeer winderige editie maar ik was er bij YES. Anno heeft mij weer netjes thuis afgezet en terwijl ik dit aan het tikken ben geniet in van een lekker glas Mc Chouffe (of de hele fles ;-)) heb ik wel verdient, zo ook maar een naar bed het is half zeven. François ***************************************************************************************** TEXEL BOS EN DUINCROSS 11-01-2015 De harde wind deerde de lopers niet. In de Dennen loop je aardig beschut. Charisaa Czech was verreweg de snelste vrouw op de 8805 meter. Zij finishte in 35.51.
EGMOND WEEKEND 10/11-01-2015 Onder barre omstandigheden heeft Richard Jansen de 17e AGU Egmond-Pier-Egmond gewonnen. Een krachtige wind, een hagelbui en een zwaar strand zorgden voor extreme omstandigheden en een prachtig gevecht om de winst. Bij de strandopgang bij Egmond aan Zee reed de 19-jarige renner van Imming/De Zeeleeuw in volle gang omhoog. Bram Imming en Sebastian Langeveld hadden hier geen antwoord op en eindigden als tweede en derde. Bij de vrouwen zegevierde Pauliena Rooijakkers. Beide winnaars kregen de rood-wit-blauwe trui omgehangen voor de Lotto KNWU NK Strandrace. Tijdens AGU Egmond-Pier-Egmond schreef een recordaantal van 4.056 deelnemers zich in. Ondanks de extreme omstandigheden zijn maar liefst 3.250 deelnemers van start gegaan. Een aantal deelnemers hebben het advies van organisator Le Champion opgevolgd om hun race in te korten wanneer de fysieke inspanning ze te zwaar zouden worden. Mede door opvolging van het advies en de extra maatregelingen die genomen zijn is het evenement goed en veilig verlopen. Dirk Londema Audrey (na val) André Struijk
1.42.32 2.01.43 2.08.31
Wouter van Onzenoort Chris Vermeulen 15
2.14.28 2.19.30
KWART EN HALVE MARATHON 11-01-2015 17.000 hardlopers trotseerden de zware weersomstandigheden bij de 43e editie van de PWN Egmond Halve Marathon. Het was echt afzien vanwege de uitzonderlijk harde wind. Bij de kwart marathon moest zelfs het alternatieve parcours met heen- en terugweg door de duinen worden ingesteld. Toch was het voor de deelnemers vooral een mooie uitdaging, die hoort bij het karakter van de PWN Egmond Halve Marathon. De geleverde prestaties waren voor het toegestroomde publiek een sensatie om naar te kijken. Le Champion kijkt met een zeer goed gevoel terug op deze heroïsche editie. Een speciaal dankwoord gaat uit naar alle vrijwilligers, sponsors en instanties die tijdens het evenement in weer en wind hebben geholpen! De volgende editie van de PWN Egmond Halve Marathon vindt plaats op zondag 10 januari 2016.
Mooi parcours van de kwart marathon (foto Cees Lansbergen) PWN Egmond Halve Marathon Angstvallig hadden we (Gerda, Leroy en ik) al een paar dagen de weersberichten goed in de gaten gehouden. Frits was helaas niet helemaal niet fit en kon niet mee doen. Het was erg stormachtig weer en de voorspellingen voor zondag waren dan ook niet al te best! Op het nieuws was zaterdag al te zien dat het voor de mountainbikers een pittig zware tocht was geweest! Na wat over en weer mailverkeer te hebben gehad waren we goed voorbereid voor de storm. Ik werd zondagochtend wakker en dacht even: “Waarom vind ik hardlopen ook al weer zo leuk”? Deze ochtend vroeg opgestaan om eerst Gerda op te halen om daarna samen richting Alkmaar te rijden waar de pendelbussen al paraat stonden om ons naar Egmond aan Zee te brengen. In de bus voelde je behoorlijk de zware windstoten en we keken elkaar aan en hadden dezelfde gedachten: “Waarom vind ik hardlopen ook al weer zo leuk”? 16
Het beloofde een spannende dag te worden want Sigrid was deze datum uitgerekend om te bevallen van haar eerste kindje. Ik had met haar afgesproken dat als wij over de finish zouden komen en zij bezig was met de bevalling, ik mijn medaille zou overdragen aan hun dochter. Aangekomen bij het evenement zijn we op tijd naar het startvak gegaan aangezien we vorig jaar van start gingen en er nog een van ons in het startvak op het toilet zat!! Daar aangekomen bleek dat de start een half uur later plaats zou vinden. We zijn toen het portiek van het nabijgelegen flatgebouw binnengelopen om nog even warm te blijven voor de start. Om 10 voor 11 gingen wij ons startvak in. Er was nog een bewoner van de flat die met windkracht 8 en de volle wind op zijn balkon nog even de ramen ging lappen. Alsof iemand daar op zou letten! Nadat hij klaar was ging het hele startvak voor hem applaudisseren en hij maakte een buiging….Geweldig!!! De klok tikte af, we stonden te trillen van de kou en weer dacht ik even: “Waarom vind ik hardlopen ook al weer zo leuk”? ….En daar gingen we. Het was ontzettend druk met lopers en er waren weinig gaatjes om in te halen. Na twee kilometer kwamen we er achter dat het parcours was omgezet om zo tijd te winnen voordat we het strand op zouden gaan. Na een kilometer of 7 dacht ik even van nu moeten we toch ongeveer wel een keer het strand op. Toch maar even navragen. Nee, mevrouw, we gaan niet over het strand, het strand is te smal en te slecht om te lopen. In plaats van het stand ging we heuveltje op, heuveltje af door de duinen! Weer dacht ik in de zware storm, heuveltje op, heuveltje af weer even: “Waarom vind ik hardlopen ook al weer zo leuk”? Eindelijk na 10,7 km kwam ik over de finish! Met een brede glimlach op mijn gezicht en de medaille om mijn nek dacht ik even: “Nu weet ik weer waarom ik hardlopen zo leuk vind”. Beloond worden voor de trainingen en genieten van alle lopers en mensen om je heen, allemaal met hetzelfde doel…de eindstreep halen! Na de finish zijn we ongeveer 10 min. bezig geweest om in de storm onze poncho aan te trekken. Bij het ophalen van de tassen kwamen we Leroy nog even tegen. Na Leroy te hebben aangemoedigd zijn Gerda en ik na het scoren van een heerlijke zak friet, met een voldaan gevoel weer richting huis gegaan. Leroy had een nieuwe pr op de halve marathon, 1:32:38, super goed gedaan hoor!! Ikzelf was ook 1 min. sneller dan vorig jaar! De volgende ochtend bleek dat Sigrid deze dag al druk bezig was met het krijgen van haar eerste kindje. Ik had haar de medaille beloofd en ben meteen naar haar toe gereden om de medaille over te dragen aan de kleine Doutzen! Sigrid en Edwin hebben deze medaille dik verdiend! Kortom was het weer een geslaagde dag! ……Op naar Groet uit Schoorl…!! Wendy Groen Kwart marathon Floor ter Burg Wendy Groen Gerda Bregman Helen van Komen
0.55.30 1.01.15 1.04.21 1.08.54
Combiklassement V 13e Audrey M 307e André M 315e Wouter M 345e Chris
3.39.53* 4.08.37 4.10.57 4.19.47
Halve marathon Daniël Spijker Jan Koopman Leroy Kapitein Remco Oudhuis Audrey Breur André Marrenga Frits van Komen Edwin de Wit Anno v/d Bosch
1.23.07 1.32.15 1.32.38 1.32.49 1.38.10 1.38.24 1.43.36 1.43.50 1.47.57
Martin Nieuwerf Gerrit Koopal Evert v/d Burg Wouter v Onzenoort André Struijk Ron de Groot Chris Vermeulen Harry Kraak Karin Pronk
1.47.58 1.48.08 1.48.44 1.56.29 2.00.06 2.00.12 2.00.17 2.00.48 2.18.49
* Al na drie kilometer fietsen werd Audrey onderuit gefietst en kwam met haar knie op een andere fiets terecht. Gevolg: pijnlijke en dikke knie en met pijn uitfietsen. Daarna ijzen, paracetamol, een band erom en de volgende dag (na een nacht met de gedachte: zou het morgen wel gaan?) lopen. Dat ging tot haar grote verbazing gelukkig goed, maar het was wel jammer van het combiklassement want daar had een veel hogere klassering ingezeten. 17
Chris Vermeulen
André Struijk
VONDELPARKLOOP LIGHT THE NIGHT 17-01-2015 17 januari. De vondelpark loop. Wat moet ik daar nu over zeggen...10 knettergekke meiden en 1 dappere man. Wat een gezellige chaos! Op zich een leuke loop al viel de entourage erg tegen. Wij waren met afstand de leukst versierden en kregen daar vele leuke reacties op. Voor An kon de avond al niet meer stuk voordat de loop begon. Na jaren ging er weer eens een leuke jonge vent voor haar op zijn knieën. Ondanks dat ik tevreden was met mijn tijd (54.10) was dat niet het mooiste moment van de avond. Zoals onze trainer ons geleerd heeft gingen Ricardo en ik de laatste loper van onze groep ophalen. Wij maar lopen, lopen en nog eens lopen. An ben jij de laatste? Nee hoor er komt er nog één. Nou wij maar lopen. Ruim een kilometer terug. Al wie er kwam.....niemand van ons. Opeens kwam de fietser met de allerlaatste loper, een dikke chinees met haarband die bijna wandelde. Geen punt lopen we met u mee meneer. We hebben de man op sleeptouw genomen en hem zo over de finish geleid. Hilarisch hij vertelde nog dat hij een startbewijs voor de marathon had liggen maar dat hij misschien nog wel eventjes moest trainen! Lijkt me goed plan meneer. Maar wat was hij dankbaar naar ons toe. En respect hij doet het toch maar. Maar dit zijn de gouden randjes. Na afloop nog even heerlijk uit eten met z'n allen. Nu had ik het voornemen om tot 13februari op mijn eten te letten. Nou dat is gelukt hoor! Het werd water en brood voor Erna en mij. Wat een ballentent. Vijf gerechten op de kaart. Pizzeria zonder pizza's, 18
kaart had hij verstopt (ja echt). Je kunt mij niet wijsmaken dat als je spaghetti hebt en de bolognese saus voor lasagne maar dat je dan geen spaghetti bolognese kunt maken.........Tevens waren de blikjes cola en de fles wijn in de aanbieding (4 en 23! euro). Maar mag de pret niet drukken. Terugreis weer net zo gezellig als heen. Er werden alleen hele rare spelletjes bedacht. Voor sommigen was de dag blijkbaar net even te lang haha. Alle gekheid op een stokje: lieve meisjes bedankt voor de onwijs gezellige middag en avond. En Ricardo bedankt dat je het weer met ons uitgehouden hebt en hoop dat je geen trauma er aan over houdt! 18 januari. Toch wel een lekker begin weer.121ste vrouw van de 669.(Nog 120 teveel voor me maar dat is maar een detail haha). Nog even zitten nagenieten van gisteren. En dan lees ik mijn stukje terug en dan denk ik er waren nog zoveel leuke momenten. Teveel om op te noemen. Onze Annie met haar tassie (lees koffer).Je wil niet weten wat daaruit kwam.....ik verdenk haar stiekem dat ze zelfs droge pendekken voor ons mee had haha. Wel makkelijk straks voor Barcelona jongens,hoeven we niets mee te nemen. En dan die chinees, ben gisteren nog vergeten te vertellen, dat die man kroop voor ons gevoel over de straat maar toen de finish in zicht kwam, kwam er toch een eindsprint uit dat logge lichaam! Usain Bolt was er niets bij. En Ricardo en ik hadden het nakijken haha. En dat wachtwoord waar Maureen bijna in bleef. Dan denk je dat Corrie en An zulke nette dames zijn................... Carola Ellen 10 kilometer (3 ronden) Ricardo Link 0.49.34 Carola Ellen 0.54.10 Karin Gootjes 0.57.42 Edith Veerman 1.00.14
Annie Flisijn Maureen de Groot Corrie Ahmed Erna van Bremen
1.01.20 1.05.38 1.05.39 1.05.39
Hedy Verheijen An van ’t Hert 2 ronden: Janny Heidman
1.08.34 1.11.55 0.50.16
HEERDE ZWOLSE BOSLOOP 17-01-2015 Op een prachtig parcours, zwaar door veel vals plat, en met schitterd weer (weer-on-line gaf het een 10!) was Aartl Lodder een van de deelnemers aan de halve marathon. Hij finishte bijna vier minuten sneller dan vorig jaar in 1.36.58. BOSLOOP SCHOORL 25-01-2015 Acht kilometer: Frits van Twuyver 35.27 3e Ab Vos 37.20 7e ROBBENOORDBOSLOOP 01-02-2015 8 km: 1.Frits van Twuyver 30.25 2. Joey Steenvoorden 31.31 4. Marcel Steenvoorden 35.05 CASTRICUM STRANDDUINLOOP 01-02-2015 Aiwen Lobles liep de 8,8 km in 36.31.
19
APELDOORN 01-02-2015 Ver weg maar lekker Zondag 1 februari was de 42e editie van de Midwintermarathon in Apeldoorn. Inmiddels dekt de naam van het evenement de lading niet meer, je kunt kiezen uit 25 kilometer, 10 Engelse mijl of 8 kilometer. In totaal deden er 13.800 atleten mee, verdeeld over de drie afstanden. Voor mij was het de 3e keer dat ik meedeed. Apeldoorn is voor ons Noordkoppers natuurlijk ver weg, maar aangezien de liefde van mijn zoon uit Apeldoorn komt, hebben wij daar bij zijn schoonmoeder een perfect verzorgde en supergezellige uitvalsbasis. We zouden met zijn vieren de 10 Engelse mijlen lopen, maar dat liep anders. Zoon Bertram was de enige die zich aan deze afspraak hield in een tijd van 1 uur 11. Hij moest om 11 uur starten en had lekker ontspannen gelopen in winterse omstandigheden. Zijn vriendin was half januari geveld geweest door de griep en had omgeboekt naar de 8 kilometer, neef Timo was een week daarvoor geopereerd aan zijn meniscus dus die liep niet en ik riep de woensdag ervoor nog steeds stoer dat ik klaar was voor de 16 kilometer en dat was ik ook. De leden van ons ‘wijlopenzondagomtienuurgroepjewantwijslapeneerstuit’ weten daar alles van. Helaas vond een van mijn knieën na een laatste lichte training op donderdagochtend dat hij vocht moest gaan verzamelen, dus dat was even een probleem. Gelukkig kon ik nog omboeken naar de 8 kilometer en dat pakte zeer goed uit. Samen met mijn schoondochter Anne startte ik om 15.00 in een fikse regenbui, maar na een kwartier werd het droog en kwam zelfs het zonnetje er nog even bij. Het parcours was ten opzichte van vorig jaar behoorlijk veranderd. De eerste twee kilometer waren nog redelijk vlak, daarna begon een behoorlijke klim waar geen einde aan leek te komen. Kijk maar naar het hoogteprofiel. Maar als je omhoog moet, ga je ook weer naar beneden. De knie hield zich boven verwachting goed en de training voor de 16 kilometer begon zich het laatste stuk uit te betalen; tempo erbij en geen spoor van de man met de hamer. Met een eindtijd van 43,52 kon ik dik tevreden zijn. Anne finishte 15 seconden later, duidelijk nog niet fit, want normaalgesproken laat zij mij met gemak haar hielen zien. Startnummer 7920 Naam Anja Vlot-Baart Woonplaats / Vereniging Noordkop Afstand Acht van Apeldoorn (8 km) Categorie Vrouw Totaal plaats 1530 / 4981 Categorie plaats 331 / 2461 Snelheid 10,942 km/uur 4 kilometer 22:50 6 kilometer 31:47 Bruto tijd 46:25 Netto tijd 43:52 Jammer dat er niet met leeftijdscategorieën wordt gewerkt. De midwintermarathon is absoluut een leuk en sfeervol evenement; goed georganiseerd, veel publiek om je aan te moedigen en dat alles in een prachtige omgeving, maar…..wel een beetje ver weg. Anja Vlot Martin Nieuwerf deed mee aan de Asselronde (10EM). Met zijn tijd van 1.14.34 werd hij 366 e van de 3489 deelnemers en 345e in de categorie mannen (2232 deelnemers).. 20
21
AFGESCHEURDE ACHILLESPEES. Op 15 januari deed ik mee met een zaalvoetbal toernooi, tijdens de vierde wedstrijd voelde ik alsof ik een schop van achteren tegen mijn been kreeg. Het volgende moment zat ik op de grond en bleek er niemand achter mij te lopen. Bij het opstaan kon ik mijn voet niet stabiel houden en ben ik naar de kant toe gehinkeld. (In het clubblad van september 2014 beschreef Claudia wat haar gebeurde tijdens een sprint op de baan. Daarbij schreef ze dat Pascal aan de achillespees kon voelen dat deze weg was.) Aan de kant heb ik met dit verhaal in mijn achterhoofd meteen aan de achillespees gevoeld. Er zat inderdaad een deukje in mijn achillespees. Ik ben meteen naar eerste hulp van het Gemini ziekenhuis gegaan en na verschillende testjes, waaronder de Thompson test. (Waarbij ze in je kuit knijpen terwijl je op je buik ligt. Als je voet dan niet reageert, dan is er iets met je achillespees) Mijn achillespees bleek totaal afgescheurd te zijn. Dezelfde dag ben ik nog geopereerd en inmiddels zit ik al ruim twee weken met mijn been in het gips. Alle dagen zie ik buiten het zonnetje schijnen. Volgens mij is het in januari nog nooit zulk mooi loop weer geweest. Op Internet vind ik veel informatie over het totaal afscheuren van de achillespees. Rutger Smith is een bekend voorbeeld, maar ook Basketballer Kobe Bryant en zelfs voetballers David Beckham en Ronald Koeman hebben het gehad. De oorzaak is moeilijk aan te geven. Wel staat er op Internet dat het vaak gebeurt bij mannen tussen de 30 en 40 jaar die regelmatig sporten. In mijn geval gebeurde het tijdens een sprintje tijdens het zaalvoetbal op nieuwe schoenen. Waarschijnlijk zit daar de oorzaak. De vele duurlopen doe ik altijd op goed geveerde loopschoenen, terwijl ik nu op zaalvoetbal schoenen liep, waar bijna geen vering in zit. Dus mocht je naast het hardlopen een andere sport gaan doen, let goed op met gebruik van andere schoenen. De komende maanden ben ik zoet met het herstellen en hopelijk kan ik volgend jaar weer met loopjes mee doen. Groetjes Matthieu.
HET ONVERWACHTE EINDE VAN EEN HARDLOOPCARRIÈRE Terugkijkend op 2014 had het een jaar moeten worden waarin ik me als “M50” opnieuw als wedstrijdloper ging ontdekken. Vol goede moed startte ik vanaf februari in verschillende wedstrijden. Hierbij had ik vaak een voorkeur voor de halve marathon. Deze afstand ging me relatief het beste af, want zonder al te veel moeite kon ik nog altijd onder de “magische” grens van 1u30 blijven. De trainingen verliepen redelijk tot goed. De hardlooplessen die ik ooit als beginnend atleet bij de methode Verheul opdeed en de op duurvermogen en gezond verstand gebaseerde trainingsprincipes van de groep “Frans” vergrootten mijn fitheid. Om eventuele blessures en overbelasting voor te zijn, schafte ik zelfs een mooie MTB aan. Zo kon ik de soms zware trainingen afwisselen met actief herstel op de fiets. Alles wees erop dat ik in het nieuwe loopjaar van 2015 mezelf als wedstrijdatleet weer op niveau zou kunnen gaan meten in mijn leeftijdscategorie! Het liep iets anders…. Na een relatieve rustmaand in oktober, was ik van plan om mijn wintertrainingsblok voortvarend en fris te beginnen. De traditionele zaterdagtraining van Dick leidde naar een parcours rond fort Kijkduin, alwaar een drietal intervallen waren gepland. Na twee behoorlijk snelle intervallen wilde ik afsluiten met een flitsende laatste ronde. Om wat extra belasting te pakken dribbelde ik heuvelop i.p.v. te wandelen. Wat extra zuurstofschuld is altijd een goede trainingsprikkel nietwaar? Het looptempo van die laatste ronde haperde meteen wat en ik keek of mijn veter niet los zat, want mijn schoen voelde wat vreemd. Ik zette weer aan en voelde plotseling dat de adem me werd ontnomen en moest gaan zitten. Naar verluid heb ik een 20-tal seconden bewusteloos uitgekeken over de zee richting “de Razende Bol”. Gelukkig kon ik weer snel opstaan en voelde me, hoewel wat “shaky”, wel weer redelijk. Na overleg met onze toevallig meetrainende arts Edy Stuijts, besloot ik terug te wandelen naar de parkeerplaats van de “Donkere Duinen”. Onder begeleiding van trainer Frans en trainingsmaat Dick liep ik vrolijk pratend terug. Het leek allemaal een kwestie van iets te veel, iets te snel, kortom even voorbij de grens van wat verstandig is. De sleet zat er blijkbaar bij mij als 51-jarige soms toch ook wat in….. Daags na het incident bracht ik een bezoek aan mijn huisarts. Er leek weinig aan de hand te zijn en ik voelde me na enige dagen niet hardlopen maar wel wandelen eigenlijk erg uitgerust. Voor de zekerheid adviseerde de huisarts een controlebezoek aan de cardioloog en een inspanningstest. De verwachting was dat er weinig alarmerends uit naar voren zou komen. 22
Het bezoek aan de poli “cardiologie” was interessant en leerzaam. Het gesprek met de cardioloog, een ecg, een echo en een inspanningstest waarbij ik rond de 300 watt trapte, gaven mij moed. Tijdens de nabespreking twijfelde de cardioloog enigszins, omdat mijn rechterhartkamer wat vergroot leek en ook waren er wat “afwijkende” plekjes te zien. Mogelijk duidde dit op reacties van het hart op meer dan 30 jaar op de limiet hardlopen (sporthart). Ook zou het in een verleden hardlopen met een virus wat schade aan de hartspier kunnen hebben opgeleverd. Kortom: om alles uit te sluiten moest ik een 48-uurs ecg (Holter-onderzoek) en in een later stadium een MRI laten maken. Ik mocht alles van de cardioloog doen, alleen adviseerde hij me nog maar even niet hard te lopen. Dat kon er ook nog wel bij, dacht ik balend! Ik voelde me goed en nu moest ik nog 2 weken hardlooploos doorbrengen. Dat was wel even wennen voor mij. Al meer dan 30 jaar was voor mij het hardlopen een dagelijkse vanzelfsprekendheid. Het gezonde medicijn om mij fit en scherp te voelen in alles wat ik deed! Maar ik realiseerde me dat er ook ergere dingen bestonden dan niet te kunnen trainen. Vanaf dat moment veranderde er gevoelsmatig wat. Ik begon me lichamelijk soms vreemd te voelen. Erover pratend leek het een kwestie van ontwenning doordat ik niet meer kon hardlopen en de toenemende onzekerheid over mijn gezondheid. Ooit had ik last van hyperventilatie gehad en het gevoel dat ik nu had leek daar wel op. Veiligheidshalve liet ik de fiets ook maar even staan, want ik voelde me niet zeker van mezelf. Anderzijds realiseerde ik me dat de vervolgafspraak met de cardioloog pas in januari 2015 was en in geval van een onverantwoord gezondheidsrisico zouden “ze” het toch wel laten weten? Op 3 december, na een lange werkdag voor de klas, was ik op weg naar huis. Plotseling werd ik overvallen door angstaanjagende en adembenemende duizelingen. Totale paniek maakte zich van mij meester! Nu heb ik van het jarenlange sportieve afzien wel geleerd om te focussen, te controleren en doelgericht op de finish af te stormen. Maar de eindstreep die ik nu naderde, voelde echter als een hele definitieve en laatste finish van mijn leven…… Ik bereikte gelukkig heelhuids mijn huis en belde de huisartsenpost. De ambulance stond even later voor de deur en nadat ik open had gedaan vlogen de ambulancebroeders langs me en vroegen waar de patiënt was. Toen pas bedacht ik me, en ook het ambulancepersoneel, dat ik de patiënt was. Wat volgde leek een verhaal te zijn dat niet over mij ging. Er waren ernstige hartritmestoornissen geconstateerd. Ik werd in een ziekenhuisbed gelegd en behangen met elektroden. Op deze manier werd mijn hartslag continu gevolgd. De dagen van nietsdoen die volgden, leverden nog steeds onregelmatige hartritmes op. Vanuit de ziekenhuiskamer zag ik de dijk langs het Marsdiep, waarover ik ontelbare kilometers hardliep, met mij lijdzaam wachtten op wat komen ging. Ik kreeg alvast een “hartpatiëntenmedicijn”. De bètablokkers moesten mijn hart rustiger maken en bezorgden mij sloomheid en vermoeidheid. Er waren vermoedens over de diagnose maar ook tegenstrijdige meningen. Na bijna 2 weken wachten in het ziekenhuis bracht de cardioloog het verdict: “U heeft ARVC. Uw leven zal vanaf vandaag anders zijn. U zult nieuwe doelen moeten stellen en leren leven met een chronische hartaandoening.” De hartziekte die zich bij mij heeft geopenbaard, heeft zich de afgelopen jaren schuilgehouden in mijn atletenlichaam. Opeens werden mij de signalen die ik de afgelopen 10 jaar onbewust met me meedroeg duidelijk. De vermoeidheid, de toenemende kortademigheid bij inspanning, de soms vreemde Garminregistraties, het groeiende afzien aan het begin van wedstrijden en trainingen, kortom de symptomen die bij deze ziekte bleken te horen en niet bij een slijtend atletenlijf! Het is een rotziekte die niet te genezen is. Bij ARVC wordt de hartspier in de rechter hartkamer in toenemende mate aangetast en vervangen door bindweefsel. Hierdoor gaat de hartkamerwerking achteruit en raakt het hartritme verstoord. Dit kan leiden tot levensbedreigende hartritmestoornissen. En dan het zure: het treft slechts 1 op de 5000, vaak jonge mensen. Ook lijken zeer fanatieke duursporters oververtegenwoordigd te zijn. De artsen haastten zich gelukkig al snel te zeggen dat met enige aanpassingen er wel met de ziekte verder geleefd kan worden. Die aanpassing bleken wel verstrekkend. Allereerst zal ik bètablokkers moeten slikken. Daarnaast is er na de diagnose al vrij snel in het MCA bij mij een zogenaamde ICD geïmplanteerd. Het is een peperdure interne defibrillator en pacemaker ineen. Het apparaatje geeft mij een schok als mijn hartritme te hoog en onregelmatig zou blijven. Omdat ik door het jarenlange hard- en ultralopen een bijzonder lage hartslag heb ontwikkeld, geeft de ICD mijn hart ook pulsen als het hartritme te laag wordt. En tenslotte, als ik een tijdelijke ritmestoornis zou krijgen, reguleert de ICD het hartritme en maakt het eventueel weer stabiel. Ik zal er dus aan moeten wennen dat ik voortaan een biomechanische waker in mijn lijf draag.
23
De grootste en moeilijkste verandering is dat mijn competitieve sportcarrière voorbij is. Iedere vorm van intensieve duursport verslechtert de toestand van mijn hart. De dagelijkse dosis beweging zal ik moeten halen uit rustig wandelen en fietsen. Daarnaast zijn “sporten” als golfen, jeu de boules, bowlen en vooruit: biljarten opties. Dat zal heel moeilijk te accepteren zijn, maar ik heb geen keus. Met deze en nog een aantal andere beperkingen schijn ik het nog lang te kunnen volhouden. Een kans die ik natuurlijk met beide handen aangrijp! Vanaf die onverwachte zaterdag in oktober is mijn leven als hardloper dus geëindigd op de plek waar ik ooit als jonge atleet debuteerde. Ik heb vele mooie hardloopduels uitgevochten tijdens die “Halve van Huisduinen”. Met dubbele gedachten kijk ik nu terug op mijn leven als “Noordkoprunner”. Maar voldoening overheerst toch. Al die voor mij “vanzelfsprekende” wedstrijdresultaten blijken achteraf heel waardevol te zijn. Het waren de markeringspunten die het dagelijkse leven kleur gaven. De loopsport heeft Als jonge “Phoenix-atleet” in de jaren ’80 tijdens “De Halve mij leren focussen en door te zetten, ook als de finish of streeftijd niet haalbaar leek. Allemaal bouwstenen die ik goed heb kunnen gebruiken in van Huisduinen” met Frans alles wat ik naast het hardlopen deed. En nu kan ik er steun aan ontlenen in Forrer op weg naar een close mijn “nieuwe” leven. finish in 1:11 Na een lopersleven, waarin ik nooit langzamer was dan 2u57 maar ook niet sneller dan 2u32 op de marathon(ik zal er zo’n 16 gelopen hebben) en al mijn halve marathons(ik denk dat het er ongeveer 150 geweest zijn), liep tussen de 1u09 en 1u30, houd ik de benen voortaan hardlopend stil. Ik zal niet uit de vereniging en/of het organiserende deel van de loopsport verdwijnen. En bij de vele aanstaande wedstrijden zal ik echt wel mijn gezicht blijven laten zien. Maar nu eerst revalideren! Peter ter Burg (“Noordkoprunner”) “You can remember it, he told himself, but you cannot experience it again like this. You have to be satisfied with the shadows.” ― John L. Parker Jr., Once a Runner
KENNISMAKING MET NIEUWE ADVERTEERDER SPORTMASSAGE LAMBOO Hallo, mijn naam is Peter Lamboo, ik heb in november 2014 mijn opleiding tot sport en ontspanningsmasseur afgerond. Ik ben in aanraking gekomen met massages door eigen (sport) blessures en blessures bij de mensen om mij heen. De (sport) massage cursussen heb ik gevolgd bij ATS-opleidingen in Alkmaar. Door de massages en het volgen van de theorielessen werd ik steeds enthousiaster, na de sport en ontspanning massages ben ik nog een cursus Guasha en Oosterse massage gaan doen. De Guasha techniek is speciaal bedoelt voor mensen met schouder en nekklachten veel al voort gekomen uit stress en/of een krampachtige houding. Door de Oosterse ontspanning massage techniek toe te passen is er vaak veel verlichting van pijnklachten te behalen, mijn ervaring is dat mensen die “uitgedokterd” zijn in de westerse geneeskunde toch door massages en elastic tape van de pijnklachten afraken of de pijn dragelijker te maken. Ik heb ervaring opgedaan bij meerdere sportclubs in Den Helder en inmiddels ook mijn eigen praktijk aan huis flink uitgebreid. U kunt bij mij terecht voor Sport-- Ontspanning –,Guasha – en Oosterse massage. Tevens bij sport blessures of blessures door verkeerde houding of overbelasting: Tapen, doormiddel van Sport Tape of Elastic Tape. Ik werk op basis van afspraak ook in de avonduren, zaterdag en zondag. Nu een intake en kennismakingsbehandeling van 30 minuten 17,50 euro. Maak een afspraak; 06 2973 2973 www.sportmassagedenhelder.nl KvK 62235923. 24
Februari 2015 zo 08-02-15 zo 08-02-15 vr 13-02-15 za 14-02-15 za 14-02-15 za 14-02-15 za 14-02-15 zo 15-02-15 vr 20-02-15 zo 22-02-15 zo 22-02-15 vr 27-02-15 za 28-02-15 Maart 2015 zo 01-03-15 zo 01-03-15 zo 01-03-15 zo 01-03-15 zo 08-03-15 zo 08-03-15 zo 08-03-15 vr 13-03-15 za 14-03-15 zo 15-03-15 zo 15-03-15 zo 15-03-15 zo 15-03-15 zo 15-03-15 zo 15-03-15 vr 20-03-15 vr 20-03-15 za 21-03-15 zo 22-03-15 zo 22-03-15 zo 22-03-15 zo 22-03-15 zo 22-03-15 ma 23-03-15 vr 27-03-15 za 28-03-15 zo 29-03-15 zo 29-03-15
39e Groet uit Schoorl Run Bos en Duincross Friday Night Run 3e TexelTrail Lycurgus Valentijnsloop met lichtjes Univé Jeugd Indoor Valentijnsloop Tata Steel / Runnersworld / AV Zaanland cross Coopertest en 5 km baanloop 31e Open Texelse Crosskampioenschappen Diemercross Friday Night Run Nieuw-West 3e Road2Rotterdam Trainingsloop (Amsterdam)
Schoor Texel Amsterdam Texel Krommenie Wieringerwerf Amsterdam Zaandam Alkmaar Texel Diemen Amsterdam Landsmeer - Ac Waterland
Trappenbergloop Den Helder – Schagen Robbenoordbosloop Twiskemolenloop Munnikloop Mokumse Vrouwenloop Runnersworld Parkloop Friday Night Run 34e Halve Marathon De Waal Runnersworld Spaarnwoudeloop Bosloop Louis Vink Loop PUUR Wonen Voorjaarsloop Voorjaarsloop Westeinderloop Coopertest en 5 km baanloop Runnersworld AVH NightRun 4e Road2Rotterdam Trainingsloop Brettenloop Hollandia’s Dijkenloop Scheveningen Zandvoort Marathon Spiegelplasloop Sultanaloop Roetersrun Friday Night Run Agatheparkloop Beetskoogkadeloop Runner's World Zandvoort Circuit Run
Huizen Den Helder Wieringerwerf Landsmeer Purmerend Amsterdam Heiloo Amsterdam Texel Velsen-Zuid Amsterdam Amsterdam Anna Paulowna Heerhugowaard Aalsmeer Alkmaar Hoofddorp Landsmeer Amsterdam Hoorn Zandvoort Nederhorst Den Berg Zaandam Amsterdam Amsterdam Krommenie Oudendijk Zandvoort
Voor wedstrijdinformatie klik hier
25
.
26
Programma wegwedstrijden SV Noordkop 2015 Zondag Zondag Woensdag Woensdag Zaterdagmorgen
1 maart 19 april 20 mei 10 en 17 juni 27 juni
Den Helder – Schagen Duin-bollenloop Noordkop estafetteloop Strandlopen Huisduinen Ingeloop
Di, woe en do
30 juni en 1 en 2 juli ½ marathon 3-daagse
Woensdag Woensdag Zaterdagmorgen Zondag Donderdag
15 juli 26 augustus 21 november 6 december 31 december
Zee van Tijd Strandloop Overlevingsloop Noordkop familie boscross Duincross Oudejaarsloop
(interne trainingsloop) (interne trainingsloop)
(interne trainingsloop)
DE JARIGEN VAN FEBRUARI Justin Auperlé Johan van Bremen Melanie Dirker Cindy ten Have Yasmin Keppel Isa Kollé Erik Leibbrand Remco Oudhuis Jelle Ruiten Marcel Steenvoorden Cinderella Verhoef Ronald Weistra
Danny den Boer Gabriëlla Czech Kenneth Dirker Tanja Ites Manuela Klappe Jan Kooijman Helga Lienos Jesper Pijnacker Johan Schoonheden Ryan Steenvoorden Rudy Vermeulen
Axel Boon Tiana Dekker Gerard Eggen Ruben de Jong Raymond Koen Theo Koster Peter Lijtsman Lieuwke Platte Willem Snel Edy Stuijts Renata Vermeulen
NIEUWE LEDEN Luon v/d Meer Isabella Vetter Nicky Bakker Marthijn Boon
27
Johan Bovenkerk Sjoerd Dekker Sandra Hatzmann Marco de Jong Niek Kollé Joop v/d Laar André Marrenga Tineke Privée Peter v/d Star André van Tillo Maaikde de Vries
Geboren
TOMATENSAP Glas tomatensap maakt beweging nog gezonder Beweging is zonder meer gezond, maar intensieve fysieke inspanning verhoogt de aanmaak van agressieve moleculen die het erfelijk materiaal kunnen beschadigen. Onderzoekers van Stockholm University ontdekten dat ze de mogelijke schadelijke effecten van beweging konden reduceren als ze proefpersonen elke dag een glas tomatensap lieten drinken. Tijdens intensieve inspanning maken cellen zuurstofradicalen aan, en die kunnen op hun beurt het DNA beschadigen. Die schade kun je zien in het bloed. Hoe meer 8-oxodG - een door zuurstofradicalen aangetast DNA-basepaar - er in het bloed zit, des te meer schade hebben de cellen moeten repareren Matig-intensieve beweging verlaagt de concentratie 8-oxodG in de urine, maar intensieve beweging verhoogt hem. In januari van dit jaar schreven we over Spaanse experimenten met extracten van Phlebodium decumanum, waarin Phlebodium de genetische schade in hardlopers beperkte. Het Zweedse onderzoek, dat binnenkort verschijnt in Nutrition Journal, suggereert dat ordinair tomatensap een soortgelijk effect heeft. De onderzoekers lieten 15 gezonde mannen en vrouwen, die niet aan sport deden, 20 minuten fietsen op 80 procent van hun maximale hartslag. Daarna bepaalden de onderzoekers in het bloed van de proefpersonen de concentratie 8-oxodG. De onderzoekers deden de proef onder twee verschillende condities. De ene keer lieten ze proefpersonen fietsen nadat ze 5 weken elke dag een glas van 150 ml tomatensap hadden gedronken. De onderzoekers lieten de proefpersonen ook een keer fietsen na een periode van 5 weken waarin ze niet elke dag tomatensap hadden gedronken In een glas tomatensap zit 15 mg lycopeen. In epidemiologische studies vermindert een voedingspatroon met veel lycopeen de kans op prostaatkanker, en in experimenten verjongt het de huid. Tomatensap bevat ook vormen van vitamine E, vitamine C en polyfenolen. De tomatensapsuppletie reduceerde de verhoging van 8-oxodG door beweging tot bijna nul. Het onderzoek is niet betaald door een organisatie voor tomatenkwekers, maar door de EU. (Bron:ergogenics.org) 28
29
