Intake STRESS
___________________________________________________
Vragenlijst
TOELICHTING BIJ HET INVULLEN Neem de de afgelopen zes maanden in gedachten, je werk en je privéleven. Lees de volgende items door en scoor hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is. Wanneer je klaar bent, tel dan de scores op. Beoordelingsschaal: 1 = nooit of zelden, 2 = soms waar, 3 = in de helft van de gevallen, 4 = vaak waar, 5 = bijna altijd waar. __ Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad. __ Ik ben ontevreden met mijn werk. __ Ik voel me bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is. __ Ik ben vergeetachtig. __ Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen. __ Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé-leven. __ Ik heb slaapproblemen omdat ik me zorgen maak over mijn werk. __ Ik ben vaker ziek dan vroeger __ Mi j n houdi ng t en opzi cht e van mi j n wer ki s‘ waarzou i k me dr uk om maken? Ik sta er wat onverschillig tegenover. __ Ik raak vaker betrokken in conflicten. __ Het werk lijdt hieronder. __ Ik gebruik meer alcohol, drugs, of kalmerende middelen om mij beter te voelen. __ Met andere mensen communiceren is een bron van spanning. __ Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk als voorheen. __ Het werk verveelt me. __ Ik werk hard, maar bereik weinig. __ Ik voel me gefrustreerd in mijn werk. __ Ik zie er tegenop naar het werk te gaan. __ Sociale activiteiten putten mij uit. __ Seks vraagt te veel energie. __ In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk TV. __ Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk. __ Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd __ Mijn gevoelens over mijn werk zitten me dwars in mijn persoonlijk leven. __ Mijn werk lijkt zinloos.
__ Totaal Datum:__ /__ /__ Score:
1
25-50:
Je doet het goed, maar let op de items waar je hoger scoort.
51-75:
Tref preventieve maatregelen
76-100:
Je loopt het risico burnout te raken, of als je het geweest bent: je bent nog niet hersteld.
100-125: Je bent burnout aan het raken.
From OVERCOMING JOB BURNOUT: HOW TO RENEW ENTHUSIASM FOR WORK by Dr. Beverly Potter, published by Ronin Publishing, 1998, Copyright 1993: Beverly A. Potter.
2
TOELICHTING BIJ HET INVULLEN Beoordeel hoe vaak iedere situatie je hindert in je werk. Gebruik een schaal van 1 tot 9 om de situaties te beoordelen, de score 1 betekent zeldzaam, score 9 constant. Tel de scores op voor een totaalscore. Machteloosheid __ Ik kan de problemen die mij worden toegewezen niet oplossen. __ Ik zit klem in een baan zonder vooruitzichten. __ Ik ben niet in staat beslissingen die mij beïnvloeden op te lossen. __ Ik word misschien ontslagen en daar kan ik niets aan doen. Inadequate informatie __ De reikwijdte en de verantwoordelijkheden van mijn baan zijn mij niet duidelijk. __ Ik heb niet de informatie die ik nodig heb om het goed te doen. __ Mensen met wie ik werk begrijpen niet wat mijn rol in het geheel is. __ Ik begrijp het doel van mijn werk niet. Conflict __ Ik zit op mijn werk midden in een conflict. __ Ik moet aan conflicterende vragen tegemoet komen. __ Ik ben het niet eens met mensen op het werk. __ Ik moet procedures aan mijn laars lappen om het werk voor elkaar te krijgen. Ondermijnende collegiale verhoudingen __Col l ega’ sonder mi j nenme. __ De leiding trekt sommige mensen voor. __ Machtspolitiek hindert me in de uitvoering van mijn werk. __ Mensen concurreren met elkaar in plaats van samen te werken. Overbelasting __ Mijn werk belast me in mijn privé-leven. __ Ik heb te veel te doen en te weinig tijd om het te doen. __ Ik moet mijn werk mee naar huis nemen.
3
__ De hoeveelheid werk die ik heb oefent een negatieve invloed uit op de kwaliteit van mijn werk. Verveling __ Ik heb te weinig te doen. __ Ik ben overgekwalificeerd voor het werk dat ik doe. __ Mijn werk is niet uitdagend. __ Het grootste gedeelte van mijn tijd besteed ik aan routinezaken. Slechte feedback __ Ik weet niet wat ik goed of fout doe. __ Ik weet niet wat mijn baas vindt van mijn werk. __ Ik krijg informatie te laat om ernaar te handelen. __ Ik zie geen resultaten van mijn werk. Straf __ Mijn baas is kritisch. __ Iemand anders strijkt met de eer van mijn werk. __ Mijn werk wordt niet gewaardeerd. __ Ik krijg de schuld van andermans fouten. Vervreemding __ Ik ben geïsoleerd van de anderen. __ Ik ben slechts een miniem radertje in de gehele organisatie. __I kdeelni etveelmetmi j ncol l ega’ s __ Ik vermijd mensen te vertellen waar ik werk of wat ik doe. Tweeslachtigheid __ De regels veranderen continu. __ Ik weet niet wat er van mij verwacht wordt. __ Er is geen relatie tussen hoe ik werk en het succes van mijn werk. __ Prioriteiten die ik moet stellen, zijn voor mij onduidelijk. Gebrek aan beloning __ Mijn werk geeft geen voldoening.
4
__ Ik heb weinig echte successen. __ Mijn carrièreprognose is niet uitgekomen. __ Ik krijg geen respect. Waardeconflict __ Ik moet sjoemelen met mijn waarden. __ Mensen keuren af wat ik doe. __ Ik geloof niet in de instelling/organisatie. __ Mijn hart ligt niet in mijn werk.
__ Totaal Datum:__ /__ /__
5
Score: Je risico op Burnout 48-168
laag risico: neem preventieve actie.
169-312
gemiddeld: ontwikkel een plan om de probleemgebieden aan te pakken.
313-432
hoog: correctieve actie is noodzakelijk
Copyright 1980, 1993, 1998. Beverly A. Potter, from: "Overcoming Job Burnout: How To Renew Enthusiasm For Work", Ronin Publishing.
6
