Inhoud. 2. Inhoud. 3. Woordje van de Voorzitter. Pagina 1 van 18

Driemaandelijks tijdschrift Sinds 1983 uitgave: 02/2007 Verantwoordelijke uitgever: Werner NOTREDAME Secretariaat: Sint-Denijsestraat 221 8500 KORTRIJK Tf/fax: 056.227.146 Penningmeester: Willy VAN KERKHOVEN Meersenstraat 9 8310 ASSEBROEK Tf: 050.355.739 Bankverbinding: 930-0109324-69 Email: [email protected]

UV

Inhoud

2. Inhoud 3. Woordje van de Voorzitter Pagina 1 van 18

3. Woordje van de Voorzitter

4. Woordje van de redactie - Woordje van de penningmeester

5. Humor

6. Onze jaarlijkse bijeenkomst

7. Gegevens leden

8. Kruiswoordraadsel

9. “Mijn Stad - mijn thuis”

12. Het leven zoals het is ……….. in de 2 Gp CIS

15. Leef gezond!

16. Wijze woorden – Oplossing kruiswoordraadsel

17. Gedachten als je ouder wordt

Pagina 2 van 18

Woordje van de voorzitter Beste Vrienden, Het zomerverlof staat voor de deur en velen van ons zien al reikhalzend uit naar deze periode die ze met hun kleinkinderen kunnen doorbrengen. Ik wens hen allen prachtig zomerweer en veel vreugde met de jeugd. Maar na het zomerverlof nadert er voor onze Verbroedering een datum die zeer belangrijk is namelijk 12 oktober: onze jaarvergadering. Als het nog niet gebeurd is noteer dan deze datum in het rood en in grote letters in uw agenda want we verwachten U allen op deze dag in Haasdonk in het kwartier van 2 Gp CIS. De deelnemers van vorig jaar weten dat het prima was en we kunnen U verzekeren dat het dit jaar op hetzelfde niveau zal staan. Zo’n bijeenkomst betekent vooral het aanhalen van de oude vriendschapsbanden en het ophalen van herinneringen. Daarom een warme oproep tot deelname. We vragen maar eenmaal per jaar een beetje goede wil en een kleine inspanning dus…

Nu een blik naar de toekomst. In 2008 bestaat onze Verbroedering 25 jaar. Dit Zilveren Jubileum moet gevierd worden. Daar hebben we U allen voor nodig, niet alleen om deel te nemen aan die viering maar ook om aan het bestuur tips en ideeën te bezorgen die we dan kunnen uitwerken. Zet dus allen uw grijze cellen aan het werk en laat ons het resultaat zo vlug mogelijk kennen onder vorm van tips voor de vergadering, voor een herinneringsgeschenk, voor een uitstap, voor een bezoek, enz… Alles is welkom.

Dit was voor 2008 maar voor 2007 verwacht ik zoveel mogelijk deelnemers op 12 oktober in Haasdonk.

Allen een prachtig zomerverlof in goede gezondheid en tot in Haasdonk.

Jullie Voorzitter

Pagina 3 van 18

Woordje van de redactie Beste kameraden, “Mijn Stad, mijn thuis” is dit keer op bezoek te BLANKENBERGE alwaar de stichter van onze Verbroedering Paul DESEYNE woonachtig is, maar Mevr DEDRIE – CAYTAN woont er ook. U zult alsook een lijst vinden van leden van onze verbroedering waar de gegevens van zijn aangepast. Ik heb die in dezelfde grootte gemaakt zodanig dat u die kunt uitknippen en plakken op de volledige lijst uit de vorige uitgave. Met aandrang vraag ik aan de mensen die hun bijdrage nog niet hebben vereffend dit nu te doen, deze personen vinden een overschrijvingsformulier in hun allerlaatste boekje, Indien er geen overschrijving volgt betekend dit dan het afscheid van de Verbroedering. Zoals u al hebt kunnen vernemen in het woordje van de voorzitter is onze bijeenkomst gepland op 12 oktober. We zijn héél blij dat onze eenheid de 2de ons weer wil ontvangen. Deze dag is de gelegenheid om elkaar terug te zien en er wordt ook voor gezorgd dat de kosten niet te hoog liggen. Zo wordt aan elkeen van u de gelegenheid geboden dit voor een democratische prijs mee te maken. Uw secretaris Werner

Woordje van de penningmeester Er zijn nog een 15-tal leden niet in orde met hun bijdrage. Van de volgende leden hebben we een gift ontvangen waarvoor onze welgemeende dank: Joseph Beyens : 2,Jacques De Beuckelare: 2,Georges Guilini : 3,Marcel Lecompte: 4,Lode Meyers : 2,Désiré Van Brabant : 5,Volgende nieuwe leden mogen we verwelkomen: Michel Matthijs, gewezen lid van de 2 Cie TTr Freddy Christiaens, Adjudant in de 2 Gp CIS Van harte welkom en we hopen jullie te mogen begroeten op onze jaarlijkse bijeenkomst op 12 Okt te Haasdonk. Pagina 4 van 18

Humor Er loopt zo een man een restaurant binnen en vraagt of hij even van het toilet gebruik mag maken. Barman: "ja hoor, dat mag wel" dus hij rent naar de wc toe maar helaas deze is bezet. Hij moet echt heel nodig dus hij vraagt aan een Barman: "mag ik misschien even op het damestoilet?" "nou" zegt die Barman "eigenlijk mag het niet maar als u echt zo nodig moet dan mag het voor deze keer, maar u moet onthouden om NIET aan de knopjes te zitten!". De man is natuurlijk blij dat hij ergens naartoe kan. Als hij net lekker zijn boodschap heeft gedaan kijkt hij naast zich en hij ziet een rijtje met knopjes. Hij denkt niet meer aan de waarschuwing en drukt op het eerste knopje waar op staat WW. Er komt een straaltje warm water langs zijn bilspleet. Op het volgende knopje staat WL, weer drukt hij erop en hij voelt een warme windvlaag over zijn bilspleet om hem droog te maken. Op het volgende knopje staat P. De man drukt erop en hij voelt dat zijn achterste gepoederd word. Dan ziet hij het laatste knopje met ATV erop. Hij denkt "ach, die andere waren lekker, het zal toch geen kwaad kunnen?" dus hij drukt op het knopje…... Een paar uur later word de man wakker, en als hij om zich heen kijkt ziet hij dat hij in het ziekenhuis ligt. Er loopt een verpleegster langs en hij vraagt hoe daar terecht is gekomen. "nou, ehm" zegt de verpleegster "in dat restaurant waar u op het damestoilet ging zitten , hebt u, tegen de waarschuwing van de ober in, op de knopjes gedrukt. Alles ging goed, tot u bij het laatste knopje kwam..." "maar waar staat ATV dan voor?" vraagt de man verbaasd? Automatische Tampon Verwijderaar!!

Een man heeft een nieuwe Mercedes gekocht en gaat op een mooie zomeravond even lekker een stuk rijden... Het dak eraf, de wind glijdt door zijn haar en hij besluit eens te kijken hoe hard zijn wagen nu eigenlijk kan. Net als de kilometerteller een respectabele 180 km/u aangeeft, ziet hij in zijn spiegel 2 blauwe zwaailichten ... Met geen mogelijkheid dat ze een Mercedes kunnen bijhouden," denkt hij nog en trapt de bolide nog harder op zijn staart. Pijlsnel vliegt hij over de weg: 190, 200, 230 zelfs, maar de politie zit nog steeds vlak achter hem. Waar ben ik godsnaam mee bezig?" denkt hij en hij gaat naar de kant van de weg. De agent loopt naar hem toe, pakt zijn rijbewijs zonder ook maar iets te zeggen, bekijkt zijn rijbewijs en auto aandachtig. Ineens zegt hij: "Ik heb een lange zware dag achter de rug en jij bent echt de laatste die ik aan de kant zet vandaag. Ik heb geen zin in nog meer papierwerk dus als je me een zééééér goed (!!!) excuus kan geven, eentje dat ik ook nog nooit eerder heb gehoord waarom je zo scheurde over de weg, dan laat ik je gaan! " Zegt de man, “afgelopen week is mijn vrouw ervandoor gegaan met een politieagent en ik was bang dat je haar terug wilde geven!" Waarop de agent: "Een prettige avond nog ..."

Pagina 5 van 18

Onze jaarlijkse bijeenkomst Zoals al vermeld in dit boekje vindt onze jaarlijkse bijeenkomst plaats op 12 oktober te HAASDONK bij onze petereenheid de 2 CIS Gp. De formule “Sitting Diner”, een formule die veel bijval heeft gekend vorig jaar.

Programma • • •

1100Hr Bijeenkomst 1300Hr aan tafel 1500Hr gezellig samenzijn

Menu Gerookte ham/meloen Tomaat mozzarella Gerookte vis Salade Niçoise Taboulé Gyros met Griekse pasta Spirelli met vis en zeevruchten Paella met kalkoen Tortilla Dessertenpallet of taart Wijnen Om zoveel mogelijk leden bijeen te krijgen is de prijs zo laag mogelijk gehouden, met andere woorden, voor amper 23,- Euro (928 BFr) krijgt u de aperitief (op kosten van de Verbroedering) en een lekkere maaltijd “a volonté” met wijnen voorgeschoteld. Hiermee hopen we om zoveel mogelijk vrienden bijeen te krijgen en ik zou zeggen, breng foto’s mee, snuiter eens in de fotoalbums van vroeger, die zou ik goed kunnen gebruiken voor de jubileumeditie te maken volgend jaar. En……………….. geniet ervan.

Opgepast, de 23,- Euro moet overgeschreven worden voor 01 oktober 2007. Gelieve te vermelden: het aantal personen en uw nummerplaat van de auto 930-0109324-69 Verbroedering 2TTr-2Gp CIS

Voor de mensen die met het openbaar vervoer willen komen is er elk kwart voor het uur (0945, 1045, ...) een bus die vertrekt aan het station van Sint-Niklaas die aan het kwartier Westakkers stopt. Bus Nr 81 richting Beveren. Rit van ongeveer 10 Min.

Pagina 6 van 18

Gegevens leden Familienaam

Adres

Telefoon privé

VANGANSBEKE

Battelsesteenweg 484

015.271.829

Voornaam

Postnr Woonplaats

Richard

2800 MECHELEN

GSM E-mailadres [email protected]

Familienaam

Adres

Telefoon privé

DE BUSSCHER

Langestraat 155

Voornaam

Postnr Woonplaats

Hubert

8000 BRUGGE

Familienaam

Adres

Telefoon privé

RYON

Tijl Uilenspiegelstraat 40

050.670.359

Voornaam

Postnr Woonplaats

Paul

8000 BRUGGE

GSM E-mailadres [email protected]

Familienaam ROSENEU Voornaam Fernand

Adres Vizierstraat 62 Postnr Woonplaats

Familienaam

Adres

Telefoon privé

BELLEMANS - NOIRET

19, Chausée de Roly

060.313.551

Voornaam

Postnr Woonplaats

Simonne

5660 MARIENBOURG

GSM E-mailadres

8000

BRUGGE

GSM 0475.597.635 E-mailadres [email protected]

Telefoon privé 050.677.366 GSM E-mailadres [email protected]

Familienaam

Adres

MATTHIJS

Guldensporenstraat 30

Telefoon privé

Voornaam

Postnr Woonplaats

Michel

1800 Vilvoorde

GSM 0476.206.292 E-mailadres [email protected]

Familienaam

Adres

Telefoon privé

CHRISTIAENS

Koningin Fabiolapark 441

03.296.74.55

Voornaam

Postnr Woonplaats

Freddy

9100 Sint-Niklaas

GSM 0478.29.21.56 E-mailadres [email protected]

Pagina 7 van 18

KRUISWOORD

1

2

3

13

4 14

17

18

26

31

9

19

10

23

46

3 kerststronk

34

48 52

56

57 62

6 deel van trap

39

7 vod 44

49

50

53 58

59 63

60

muzieknoot niet uit stof enig in zijn soort jus oude lengtemaat haaruitval voorvoegsel uitroep heerser kaarsvet smeren groen veld hoofd van een abdij ooit soort Engels graafschap deel van gebouw razend onderricht

9 wat was er het eerst? De kip of het..

11 spaanse uitroep 12 uitgestorven paardenras

64 67

38 39 40 42 43 45 46 48 50 51 53 55 57 59 61 62 64 65 66 67

8 echtgenoot

10 vroeger hoofdstad van Duitsland

54

66

Horz nogmaals waterdicht leer been mallejan vergroot frisdrank sloerie ernstig geldeiser langlauftraject grafvaas klaar tijdperk fiere houding bevel vaargeul manwijf lusthof voorzetsel uitdrukking van spijt

35

43

47

5 landbouwwerktuig

30

42

61

2 weinig lucht

38

51

1 weg in het bos

29

37

Vert

12

24

33

45

11

20

28

32

41

1 4 10 13 15 16 17 19 20 21 23 25 27 29 30 31 33 34 36 37

8

16

27

40

65

7

22

36

55

6

15

21 25

5

14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 35 40 41 43 44 47 49 51 52 53 54 56 58 60 62 63

lekkernij vierkant aanspreektitel diepte tss 2 zandbanken opslagplaats deel van het servies sierlijk gevormd flesje nonsens pl in Italië iemand fotoprentje stemming paardenziekte krachtig korte broeken vaas niet echt zangvogel telwoord aanspreektitel slank bijb figuur gedaan engels telwoord start! voegwoord

Pagina 8 van 18

Mijn Stad,Mijn Thuis Het strand en de dijk. Op zoek naar een geschikt plekje om in alle rust te genieten van zon en zee? Of liever zandkastelen bouwen met de kinderen? Op het 3,3 kilometer lange strand vind je beslist je gading. De typische houten badkarren krijg je er als attractie bovenop. Vraag het maar aan onze vriend Paul DESEYNE, de oprichter van de Verbroedering, ex-secretaris en ex-penningmeester of aan Mevr DEDRIE – CAYTAN die kennen er wel iets van BLANKENBERGE, want het is hun Stad, hun Thuis. Het strand van Blankenberge biedt werkelijk alle comfort en veiligheid die zowel de stille genieter als de actieve zonneklopper zich maar kunnen wensen: douches, verdwaalpalen, ligstoelen, parasols, een heus surferstrand, een ervaren team van redders... Kuier zeker ook eens over de sfeervolle dijk met zijn talloze winkeltjes en horecazaken. En wie er niet genoeg van kan krijgen, komt via één van de drie beroemde trappen of elf hellingen direct in de historische binnenstad terecht waar verkeersvrije wandelstraten wachten met nog meer boetiekjes en restaurantjes. De pier is het paradepaardje van Blankenberge. De oorspronkelijke pier was een imposant gietijzeren constructie uit de 19de eeuw. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd het indrukwekkende bouwsel echter grotendeels vernield. Nadien werd uit beton een nieuwe rijzige pier opgetrokken. De vorm en de transparantie van het gerestaureerde pierpaviljoen en kopgebouw ademen nog steeds de sfeer uit van weleer. De binnenstad Jong of niet meer zo piep, met of zonder kinderen, Blankenberge heeft werkelijk alles in huis om ervoor te zorgen dat niemand zich hoeft te vervelen. Zowel binnen als buiten is er een enorm aanbod, waaronder Het Witte Paard met volks amusement van de bovenste plank, of de Velodroom, de houten wielerbaan met zijn knotsgekke fietsen. En dan hebben we het nog niet over het Serpentarium, het Sea Life Marine Park, Carnaval, De Havenfeesten, de Bloemencorso, de sportfaciliteiten en het casino. Voor de lekkerbekken en smulpapen zijn er terrasjes, restaurants en taveernes à volonté. De shoppers komen ongebreideld aan hun trekken in de gezellige Kerkstraat en zijn zijstraten vol leuke winkels en boetiekjes. 's Zomers is het er verkeersvrij en blijven alle winkels open op zondag. Op de vele rommel-, brocante- en avondmarkten zijn het hele seizoen lang leuke spulletjes op de kop te tikken. En elke vrijdagvoormiddag strijken marktkramers neer op de Grote Markt. Van 15 mei tot 30 september doen ze er ook nog de maandagvoormiddag bovenop. De Haven Lekker uitwaaien doe je bij voorkeur aan de haven. Op de staketsels langs de vaargeul is het zalig kuieren. Vooral het oosterstaketsel is bijzonder populair. Je hebt er een prachtzicht op de vele bootjes die de haven binnenvaren.

Pagina 9 van 18

De vroegere vissershaven is ondertussen omgebouwd tot een fraaie, moderne jachthaven waar ruim 1000 kleurrijke plezierbootjes en zeiljachten zij aan zij dobberen. Stap zeker eens de vuurtoren binnen. Het is de enige aan de Belgische kust die toegankelijk is voor het publiek. Op 30 meter hoogte wacht een subliem panorama met zee, duinen en polders in de hoofdrollen. Moe gewandeld? Ga dan beslist even uitblazen op de bankjes van de beroemde "Paravang" of windscherm. Vanaf dit authentieke pareltje uit 1908 heb je een schitterend zicht op de jachthaven. Eén keer per jaar, tijdens het verlengde Hemelvaartweekend, keert de haven een flink stuk terug in de tijd tijdens de populaire havenfeesten. Dit unieke vierdaagse gebeuren boordevol maritieme activiteiten laat de talrijke bezoekers en kijklustige kennismaken met de authentieke visserssfeer van weleer. 's Zondags trekt de bekende vissersstoet door de stad. De natuur Moeder Natuur laat zich van haar meest verrassende kant zien in de Uitkerkse Polder en de Fonteintjes. De Uitkerkse Polder is een uitgestrekt vogelreservaat, bezaaid met poelen, sloten en graslanden. Vanuit de vogelkijkhutten kun je naar hartenlust de vele trek- en weidevogels gadeslaan. U vindt het bezoekerscentrum Uitkerkse Polder in de Kuiperscheeweg 6b. Het is geopend op woensdag, donderdag, zaterdag, zon- en feestdagen van 13u30 tot 17u30. De Fonteintjes is een uniek duinenlandschap met vijvers, ook wel fonteintjes genoemd, dat een overweldigend mooie bloemen- en plantenrijkdom herbergt, waaronder tal van zeldzame soorten. De liefst 120 vogelsoorten die er nestelen, weten zich dus verzekerd van een prachtig decor. De mooie infrastructuur in de Fonteintjes nodigt uit tot een onvergetelijke picknick. De Fonteintjes is gelegen aan de Koninklijke Baan tussen Blankenberge en Zeebrugge. Blankenberge heeft er een groene attractie bij. Het provinciedomein "Het Zeebos" is een wandelbos en bevindt zich aan de overzijde van De Fonteintjes. De windluwte en schaduw in dit prachtige gebied, dat fraai werd aangelegd, zorgen ervoor dat zowel fietsers als wandelaars in alle rust van de natuur en het landschap kunnen genieten.

Bezienswaardigheden Aantrekkelijk fijn zandstrand, 3,3 km lang en bij eb 350 m breed. In de zomer een paradijs voor zonnekloppers: perfect strandcomfort, mogelijkheid tot huren van strandcabines, ligstoelen, parasols,... In de winter een prachtig decor voor eindeloze wandelingen. Het is een uniek bouwwerk bestaande uit een 350 meter lange wandelbrug in zee, die leidt naar het monumentale ronde gebouw. Wist u trouwens dat de allereerste (gietijzeren) pier dateert van 1894? In 1914 werd die door de Duitsers in brand gestoken. In 1933 werd een nieuwe betonnen pier gebouwd en deze werd dan in 2003 volledig verbouwd.

Pagina 10 van 18

1000 jachten vinden een ligplaats in de modern uitgebouwde jachthaven, uniek gelegen vlakbij het stadscentrum. De havenkade werd onlangs volledig vernieuwd. Wandelaars kunnen er flaneren langs een prachtig wandelpad van 4m breed. Hoe de haven ontstaan is en uitgebreid werd, wordt haarfijn uitgelegd in de wandelbrochure, die te koop is in het VVV-kantoor. Het havenkwartier is ook voor rolstoelgebruikers perfect doenbaar

De paravang; de naam komt van het Franse ‘paravent’, wat windscherm betekent. Dit sierlijke bouwsel uit de Belle Epoque periode oogt een beetje oosters en het is nog een getuigenis uit de tijd van het elitaire badtoerisme. Ook nu is het nog steeds een trefpunt en een aangename zitplaats voor Blankenbergenaars en toeristen met zicht op haven of het Leopoldpark.

Het oude stadhuis werd gebouwd in 1680 in Vlaamse Renaissancestijl. Het is het oudst bewaarde burgerlijke gebouw van Blankenberge. Sinds 1937 is het beschermd en momenteel in gebruik als tentoonstellingszaal.

In de Breydelstraat nr. 10 staat dit enige bewaarde en gerestaureerde vissershuisje, gekend als “het huisje van Pé Majutte”. Pé Majutte was de lapnaam voor Pieter De Bruyne, een Blankenbergse visser die er met zijn familie woonde.

Dit monument van Guillaume Charlier werd opgericht ter ere van de Blankenbergse sergeant Henri August De Bruyne. In de strijd tegen de slavernij in Belgisch Kongo werd hij in 1892, samen met luitenant Lippens, gruwelijk vermoord.

De staketsels bevinden zich aan de west- en de oostkant van de havengeul. Het is er heerlijk wandelen, dé plaats om eens lekker uit te waaien en te genieten van het schouwspel van binnen- en buitenvarende boten.

Pagina 11 van 18

Het leven zoals het is …………… in de 2 Gp CIS

Plechtigheden/bezoeken Op 21 februari 07 werd het boek “een halve eeuw Kwartier Westakkers” officieel voorgesteld. Haast alle nog in leven zijnde ex – kwartiercommandanten, ex – korpsadjudanten en ex – korpskorporaal waren van de partij. De burgemeester van de gewezen peterstad Temse gaf een historische uiteenzetting van het kwartier Beste vriend(inn)en Men schrijve half 2007. Volgens onze activiteitenkalender zou men de eerste helft van 2007 als relatief rustig kunnen omschreven hebben. Niets is minder waar. Bij momenten waren er 4 verschillende opdrachten aan de orde en leek het leven in de eenheid maar een dooie bedoening; De achterblijvers dienden zich af en toe in drie te delen om de eenheid draaiende te houden. Met rasse schreden nadert ook het Gemengd Loopbaan Concept (GLC) dat voor sommigen een wending zal geven in hun verdere carrière.

De huidige Kwartiercommandant Maj SBH D. ILEGEMS, vergezelt van de aanwezige exkwartiercommandanten

Bloemen voor de echtgenote van de auteur van het boek AdjtChef bd Pierre VAN DEN BROECK(links achter)

Ook de korpsadjudanten van het kwartier kwamen eveneens op de gevoelige plaat

De Stef met de 1KplChef Rudi SMET; ex- korpskorporaal

Traditiegetrouw vond op 06 april 2007 de herdenkingsplechtigheid plaats voor de “gesneuvelden voor de vrede na 1945”. Deze editie werd bijgewoond door de burgemeester van onze garnizoenstad SINT-NIKLAAS, de Heer Freddy WILLOCKX, die de oorkonden overhandigde aan het personeel dat deelgenomen had aan de zendingen in LIBANON en AFGHANISTAN Pagina 12 van 18

Bloemenkransen werden neergelegd aan het monument

Sgt Cédric MONBALLIEU ontvangt hier de oorkonde uit handen van de burgemeester

Onze TWO-DAY (4-jarig bestaan) vond plaats op 29 maart 2007. Dit ging gepaard met een medailleparade met eedaflegging, gevolgd door een speciale maaltijd;

Eedafleggers: Olt Sandrine. LAMBERT, Sgt Racquel DECOMMER, Sgt Sven SMET en Sgt Lisa VANDE GHINSTE

De verjaardagstaart mocht niet ontbreken

Buitenlandse opdrachten Onze gasten van LIBANON en AFGHANISTAN keerden respectievelijk terug in februari en maart 2007. Geplande zendingen: juli 2007 – maart 2008: KOSOVO (BELKOS 25- 26): 2 x 6 Mil

1KplChef Dirk JENET met dochterje

Sgt Pascal CRAENEN

Sgt Steven RENIERS

Sgt Franky BAETEMAN met kroost Pagina 13 van 18

Paleizenwacht Van 03 tem 17 mei 2007 hadden we de eer de wacht aan het Koninklijk Paleis te verzekeren. Samenstelling: 2 secties van 10 + een onderofficier ravitailering.

Aflossing van de wacht

Laatste check door Olt VAN HULLE

TWO-EX De eerste eenheidsoefening was vooral gericht teambuilding en fysieke uithouding. Het merendeel van de tijd vertoefden we in EUPEN waar de militaire sportschool (KMILO) ons een week laten zweten heeft. We weten terug waar alle spieren liggen!

In team de hindernissenpiste afleggen

45 m hoog muurklimmen en dan in rappel naar beneden.

Self defense! Oef da was zweten Aan alle leden van de vriendenkring wens ik (hopelijk) een zonovergoten zomer (dan heb ik die ook) en tot weerziens op 12 Okt 2007 of voor sommigen onder jullie op 12 Sep 2007 voor de bevelsoverdracht. Swa Van Damme

Pagina 14 van 18

Leef gezond! Smoothies, je ziet ze overal opduiken: in trendy cafés en zelfs in de supermarkt. Dat is maar goed ook want ze zitten boordevol vezels, vitamines en calcium. Meer nog, je kunt ze ook gemakkelijk zelf maken. In minder dan 5 minuten. Het enige wat je nodig hebt is een blender waar je wat groentesap of sinaasappelsap in giet. Doe hierbij enkele stukken groenten of fruit (naargelang het recept) en eventueel wat yoghurt, melk of platte kaas. Mix zachtjes gedurende 30 seconden en daarna 2-3 minuutjes op volle snelheid. Schenk het romige sapje in een groot gekoeld glas en genieten maar!

Tegenwoordig kan je fruit in verschillende vormen kopen. We zetten ze even op een rijtje: •

Voorverpakt en in partjes gesneden fruit is bijna net zo goed als vers fruit en bevatten nog heel veel vitamine C, vezels, minerale zouten... maar is wel veel duurder dan gewoon fruit.

•

Compote, kan geen kwaad op voorwaarde dat je kiest voor de ‘zonder suiker’-versie en liefst met stukjes. Hoewel compote nog wel vitamine C bevat, is dit toch heel wat minder dan bij vers fruit. Het is dan ook aan te raden om ook nog wat vers fruit te eten.

•

Fruitpapjes: niet geschikt om dagelijks te eten, maar wel perfect als snelle hap tijdens een drukke dag.

•

100% pure vruchtensappen: één glas bij het ontbijt is ideaal. Maar je mag het nooit zien als een vervanging voor bijvoorbeeld water. Vruchtensappen bevatten best veel calorieën, dus opletten geblazen!

•

Confituur: ideaal voor op de boterham, maar je mag het nooit als een vervanger van vers fruit zien.

Wij eten over het algemeen slechts 15 tot 20 g vezels per dag hoewel voedingsdeskundigen minstens 25 tot 30 g per dag aanbevelen. Nochtans bevatten ze geen calorieën, helpen ze het verteringsproces en voorkomen ze constipatie. Vezels geven je ook een verzadigd gevoel waardoor je niet snel opnieuw honger krijgt. Trouwens, vezels hebben ook een soort van buffereffect. Als er voldoende vezels in je maaltijd aanwezig zijn, worden er niet teveel vetten en suikers door het lichaam opgenomen.

Vezels zijn daarom het ideale wapen tegen overgewicht, bepaalde kankers, hart- en vaatziekten en beschermen je tegen suikerziekte. Zorg er dus voor dat je dagelijks voldoende vezels opneemt. Met ontbijtgranen bijvoorbeeld. Ze zitten boordevol vezels en ze zijn lekker op de koop toe. Volkorenbrood, vers fruit, gedroogde vruchten, peulvruchten, groene groenten en noten zijn eveneens een rijke bron van vezels.

Pagina 15 van 18

Als we aan rauwe groenten denken, denken we onmiddellijk aan vitamines! En dat klopt ook, rauwe groenten bevatten tot 3 keer meer vitamine C dan wanneer ze gekookt worden. Groenten verliezen bovendien hun minerale zouten tijdens het kookproces. En wees eerlijk, groenten zijn op hun best wanneer ze rauw gegeten worden. Maar je moet er wel voor zorgen dat de groenten kraakvers zijn. Bewaar ze dus niet langer dan 2-3 dagen in de koelkast. En om de rauwe groenten gemakkelijk verteerbaar te maken, is het vaak aangewezen om ze te schillen of in heel kleine stukjes te snijden of zelfs te raspen. Zo geniet je alleen maar van de voordelen van rauwe groenten.

Wijze woorden HET LEVEN IS……… HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS HET LEVEN IS

een kans, profiteer ervan. mooi, bewonder het een zegen, beproef het een droom, verwezenlijk die een uitdaging, neem die aan een plicht, vervul die een spel, speel het duur, koester het rijkdom, bewaar die liefde, geniet ervan een belofte, kom die na droefheid, overwin die een lied, zing het een strijd, aanvaard die een tragedie, zie die onder ogen geluk, maak het te kostbaar, verwoest het niet leven, vecht ervoor. Naar Moeder Teresa

Oplossing B I S O E T S L O P L A F D I E O N G O E E L M V O L I E E N D A K

kruiswoord V E T S G R N S E O I P E E R A P K E A H D U N R U I O R S T E N W S G E W O E

L E O E R G A O N A Z I E N S E I N R D E

E R I C M A S U R A I R U E S I K S O N T M E E P R E K N D

B O T O L A N E R N P G A D E N I N A U S A H R O I O R E N T L E S Pagina 16 van 18

GEDACHTEN ALS JE OUDER WORDT Met mij is er totaal niets aan de hand, ik ben nog zo fit van lijf en verstand Wel wat artrose in mijn heup en mijn knie, als ik mij buk is het net of ik sterretjes zie Mijn pols is niet te snel, mijn bloeddruk wat te hoog, maar ik ben nog fantastisch goed zo op ’t oog Met de steunzolen die ik heb gekregen loop ik weer langs ’s Heren wegen Kom ik in de winkels en ook weer op het plein, wat heerlijk, zo gezond te mogen zijn Wel gebruik ik een tabletje om in slaap te komen en om over vroeger te kunnen dromen Mijn geheugen is ook niet meer wat het was en ik heb weer vergeten wat ik gisteren nog las Ook heb ik wat last van mijn ogen en mijn rug raakt meer en meer gebogen De adem is wat korter, mijn keel vaak erg droog, maar ik ben nog fantastisch goed zo op ’t oog Is het leven niet mooi, het gaat zo snel voorbij als ik kijk naar foto’s over vroeger, van mij Dan denk ik terug aan mijn jeugdige jaren wilde ik een mooie jas, dan moest ik heel lang sparen Ik ging fietsen en wandelen overal heen en kende geen moeheid zo het scheen Nu ik ouder word draag ik vaak blauw, grijs of zwart en loop ik heel langzaam vanwege mijn hart Doe het maar op uw gemak, zei de cardioloog u bent nog fantastisch goed zo op ’t oog De ouderdom is goud, ja begrijp me wel als ik niet slapen kan en dan tot honderd tel Dan twijfel ik, denk ik of dat wel waar is en of dat beeld van goud niet een beetje raar is Mijn tanden liggen in een glas mijn bril op tafel, gehoorapparaat in mijn tas Mijn steunzolen naast het bed op de stoel, u weet dus wat ik met die twijfel bedoel Trek niets in twijfel, zei de pedagoog, u bent nog fantastisch goed zo op ’t oog En ’s morgens als ik ben opgestaan en eerst de afwas heb gedaan Dan lees ik het laatste nieuws in de krant, ik wil toch bijblijven en naderhand Doe ik van alles: eerst geef ik de planten water, de kamer stoffen doe ik later Wel gaat alles wat traag, heb na het eten last van mijn maag Maar ik wil niet zeuren, wat het mag, dat is heel normaal op je ouwe dag Aanvaard het rustig, zei de psycholoog, u bent nog fantastisch goed zo op ’t oog

Pagina 17 van 18

Pagina 18 van 18