Inhoud 1. WijchenGezond; ons streven uitgelicht... 3 Eet verstandig... 3 Beweeg... 3 Reflecteer en Leef met passie... 4 Verbind

Inhoud 1.

WijchenGezond; ons streven uitgelicht .................................................................................................................... 3 Eet verstandig ........................................................................................................................................................... 3 Beweeg ..................................................................................................................................................................... 3 Reflecteer en Leef met passie .................................................................................................................................. 4 Verbind ..................................................................................................................................................................... 4

2. WijchenGezond pijler : Eet verstandig ......................................................................................................................... 5 Initiatieven: ....................................................................................................................................................................... 5 (H)eerlijke (informatie over) voeding ....................................................................................................................... 5 Voeding in het onderwijs .......................................................................................................................................... 6 Slowfood markt 2014 ............................................................................................................................................... 7 Slowfood markt in 2015 ........................................................................................................................................... 7 3.

WijchenGezond Pijler: Beweeg................................................................................................................................. 8 Wandelgroep ............................................................................................................................................................ 8 Actief tijdens de Leurse jaarmarkt............................................................................................................................ 8 Wijchense gezondheidsdag 2014 ............................................................................................................................. 8 Eerste Gezondheidsdag Wijchen Gezond groot succes! .......................................................................................... 9 Impressie van de eerste Gezondheidsdag van WijchenGezond:.............................................................................. 9

4.

WijchenGezond Pijler: Reflecteer en Leef met Passie ............................................................................................ 11 WijchenGezond Café .............................................................................................................................................. 11 WijchenGezond Café zaterdag 15 november 2014 ................................................................................................ 11 Verslag van het WijchenGezond Café van zaterdag 20 september met als thema van de wandeling “Doen wat belangrijk is”. .......................................................................................................................................................... 12

5.

WijchenGezond pijler: Verbind .............................................................................................................................. 13 Virtueel leefstijlcentrum in Wijchen ....................................................................................................................... 13 Contact.................................................................................................................................................................... 13

gebruiken? Wat als we nu eens met zijn allen weer meer zouden gaan eten zoals de natuur het bedoeld heeft? 1. WijchenGezond; ons streven uitgelicht WijchenGezond is een gezamenlijk initiatief van huisartsen, apothekers, MEER Welzijn, GGD Gelderland-Zuid en ZZG zorggroep om gemeente Wijchen de gezondste gemeente te laten zijn in 2018. WijchenGezond is geïnspireerd door http://www.bluezones.com en hieruit zijn vier essentiële pijlers voor gezond gedrag ontstaan. Wijchenaren kunnen aansluiten bij een pijler om plannen, dromen en bijdragen delen. Uiteindelijk zal Wijchen-breed een aantal ideeën worden uitgewerkt, die ervoor zorgen dat de mensen bewuster en gezonder gaan leven. In de plannen staan mensen centraal onder het motto: van Zorg en Ziekte naar Gezondheid en Gedrag.

Voeding is een belangrijke pijler op weg naar de gezondste gemeente van Nederland in 2018. Niemand heeft de waarheid in pacht. Samen praten over voeding, gezamenlijk kritische vragen stellen en nadenken en elkaar inspireren. Goede en gezonde voeding dragen bij aan een gezonde samenleving. En gezonde voeding en lekker eten gaan hand in hand! Eet smakelijk!

We zijn nog lang niet klaar en hebben je nodig! Daarom nodigen we iedere burger of professional in de gemeente Wijchen uit zich met ons te verbinden en ambassadeur te zijn van “WijchenGezond”?

Beweeg

Wanneer jij ook een bijdrage wilt leveren aan dit streven of nog andere ideeën hebt? Laat het ons weten via: [email protected]

In deze pijler zitten mensen met verschillende achtergronden, leeftijden, burgers en professionals maar met allemaal een drijfveer voor gezond leven en bewegen.

Eet verstandig

De pijler Beweeg is één van de vier pijlers die bijdragen aan het initiatief van “Wijchen de gezondste gemeente van Nederland”. Samen bewegen, in verbinding met elkaar.

Waarom eten we eigenlijk wat we eten? Waar komt ons eten vandaan? Wat is gezond voedsel? Klopt de aanname wel dat vet ongezond is? Waarom worden we steeds dikker terwijl we de laatste jaren steeds minder vet zijn gaan eten?

Wat willen we bereiken in onze gemeente?

Zomaar wat vragen over voeding. En zo zijn er nog legio te verzinnen. Op veel vragen is een duidelijk antwoord te geven. Maar over een groot aantal vragen bestaat nog veel onduidelijk. Wat in ieder geval duidelijk is, is dat we vandaag de dag heel anders eten dan vroeger. Hoe zou het zijn als we ons wat minder zouden laten leiden door wat bronnen ons voorschrijven en zelf wat meer ons gezonde verstand zouden gaan

•

• •

• • •

Bewegen/sporten hoort bij het dagelijks leven net als groente en fruit! Actieve leefstijl van de Wijchense burger; bewegen is vanzelfsprekend Iedere Wijchenaar voelt zich uitgedaagd om te bewegen Vrijblijvende plaatsen om te bewegen/sporten; zappen in bewegen Bewegen voor iedereen, jong & oud, ziek & gezond, zonder norm Bewegen geeft de burger eigenwaarde/plaats in de maatschappij 3

Reflecteer en Leef met passie

Verbind

Het inspiratieverhaal van de blinden en de olifant

Wijchen, de gezondste gemeente! Wat een prachtig vooruitzicht en daarvoor hebben we jou ook nodig want gezond zijn doen we samen!!

Een koning laat een groep blinde mensen uit de stad naar het paleis brengen waar een olifant ze op staat te wachten. De blinde mensen worden gevraagd om te omschrijven wat het is dat ze voelen. Toen de blinde mannen ieder een deel van de olifant hadden gevoeld, vroeg de koning aan ieder van hen: "Goede man, heb je de olifant gezien? Zeg het eens, wat voor iets is een olifant?" De mannen verklaren vervolgens dat het een pot is (de blinde man die het hoofd van de olifant betaste), een schaalvormige mand om koren van kaf te zuiveren (oor), een ploegschaar (slagtand), een ploeg (slurf), een graanschuur (lichaam), een pilaar (poot), een vijzel (achterkant), een vijzelstamper (staart) en een borstel (uiteinde van de staart). De mannen kunnen het niet met elkaar eens worden en beginnen te ruziën over wat een olifant is. Aan het eind van het verhaal vergelijkt de Boeddha de blinde mannen met hen die door hun blindheid en onwetendheid vasthouden aan hun eigen gezichtspunten: “Zoals die blinde mannen, zo zijn zij die vasthouden aan hun eigen opvattingen, zonder hun eigen ‘blindheid’ te beseffen….In hun onwetendheid zijn ze van nature twistziek, ruziezoekend en vasthoudend aan hun overtuiging dat de waarheid is zoals zij denken”. Het boeddhisme roept ons op om bescheiden te zijn in ons denken wat waar is en wat niet. Waarheid toont zich meer volledig wanneer we naar elkaar kunnen luisteren, vooral naar hen die andere opvattingen hebben dan onszelf, en we de uitdaging durven aangaan om ons eigen blikveld te verruimen. Dat is vaak niet makkelijk maar wel altijd de moeite waard.

In de pijler “Verbind” willen we samen komen en samen brengen. Een van de pijlers waarop een gezonde gemeenschap rust, is de mate waarop mensen met elkaar verbonden zijn en een intentie en een levensdoel delen. We willen voorbeeld zijn van zo’n gemeenschap en zo een platform voor iedere Wijchenaar. Daarom vragen we jou: Wat heb jij nodig om je verbonden te voelen en om samen met ons ambassadeur te zijn van “WijchenGezond”?

Wilt u ook een bijdrage leveren om Wijchen de gezondste gemeente van Nederland te maken, stuur dan een email naar: [email protected] 4

2. WijchenGezond pijler : Eet verstandig Initiatieven: I. (H)eerlijke (informatie over) voeding II. Voeding in het onderwijs III. Slowfood markt

(H)eerlijke (informatie over) voeding Informatie over gezonde voeding is vaak gekleurd door de belangen van degenen die de informatie verstrekken. Zo is de informatie over gezonde vetten vanuit Becel, producent van margarine, een andere dan die vanuit het voedingscentrum. Onafhankelijke bronnen rondom gezonde voeding zijn schaars. Het is onze intentie om eerlijke (lees: onafhankelijke) informatie te verstrekken over gezonde voeding met het doel om mensen in Wijchen te informeren en te inspireren tot een gezonde voedingskeuze. We beogen hiermee Wijchen in 2018 tot de gezondste gemeente van Nederland te laten uitgroeien. Speerpunten Onder gezonde voeding verstaan we voeding die direct of indirect bijdraagt tot gezondheid. Er zijn veel aspecten aan gezonde voeding te benoemen. Vanuit strategisch oogpunt hebben we gekozen voor drie speerpunten:

Zo puur en natuurlijk mogelijk De natuur geeft ons veel voedingsproducten kant en klaar. Onze voedingsmiddelenindustrie bewerkt deze voedingsmiddelen tot allerlei kant-en-klare producten. De toevoegingen daarbij dragen vaak niet bij aan een evenwichtige voeding. Te noemen zijn daarbij zout, suiker, kleur-, geur- en conserveermiddelen. We willen stimuleren om streek- en seizoensgebonden producten zo onbewerkt mogelijk te consumeren. Dit draagt bij aan een gezonde leefstijl.

Matig met suiker Een van de problemen in onze huidige Westerse voeding is de verhoudingsgewijs grote hoeveelheid (geraffineerde) suiker(s). Ons lichaam reageert op suikers met de productie van insuline en slaat een teveel aan suikers als vet op in ons lichaam. Door minder koolhydraten en (geraffineerde) suikers te eten ontlasten we onze alvleesklier en voorkomen we overgewicht.

5

Voldoende water Ons lichaam is voor het merendeel opgebouwd uit water. Water is een belangrijk transportmiddel voor voedings- en afvalstoffen in ons lichaam. Zonder water is er geen leven mogelijk. We drinken dagelijks allerlei soorten dranken waar water in verwerkt is. Het advies is om voldoende zuiver water te drinken om ons lichaam in balans te houden.

De werkgroep heeft ervoor gekozen om als eerste het speerpunt te leggen op de basisscholen. De volgende activiteiten zijn daaruit voortgekomen: Op 1 april 2014 is er vergadering geweest van de stuurgroep Brede School. Doel: behoefte peilen wat er op de scholen gewenst op het gebied van voeding. Actie/aandachtspunten die uit het overleg naar voren zijn gekomen: •Een voorlichting voor leerkrachten i.v.m. duidelijke voorbeeldfunctie. Hierbij kan WijchenGezond een duidelijke rol vervullen in de vorm van een presentatie. •Creatief zijn hoe we de gezonde voeding nu al in het lesprogramma voorzichtig aan kunnen implementeren. Voorbeelden hiervan zijn werkstukken, ludieke activiteiten tijdens de laatste schooldag. •Ouders informeren via informatieavond en nieuwsbrief.

Strategieën Om kennis over bovengenoemde speerpunten te delen zijn de volgende middelen in ontwikkeling: •per speerpunt een A4 met aan een zijde een ‘wordcloud’ (lees een set met kernwoorden rond het thema) en aan de andere zijde belangrijke wetenswaardigheden •per speerpunt een ‘mood board’ (lees een collage) waarin beeldend het thema is uitgebeeld •een bord met informatie over het suikergehalte in verschillende dranken gericht op schoolgaande kinderen en jongvolwassenen. Voeding in het onderwijs Activiteiten subwerkgroep scholen Deelnemers: Hans Bussink, Harrie van de Brink, Astrid Holweg, Marja Flinterman, Alexandra van Deelen en Barbara Kruis.

Half maart 2014 zijn alle directies van de basisscholen in Wijchen, eerst via email en daarna telefonisch, benadert met het verzoek om informatie over WijchenGezond en informatie over voeding in de nieuwsbrief aan de ouders te plaatsen. Doel is bewustwording bij de ouders en dan niet op een belerende manier. Bijna alle Wijchense basisscholen zijn enthousiast en bereid hieraan mee te werken. In hun nieuwsbriefbeleid is afgesproken alleen informatie te verstrekken die direct op de school of de wijk betrekking heeft. In overleg hebben we dan ook besloten om per nieuwsbrief 3 ‘wist je datjes’ te formuleren. Deze komen uit de 3 thema’s: puur, suiker en water. De wist je datjes zijn aangeleverd door de subgroep communicatie, die deze heeft gebruikt bij (h)eerlijke voeding. Eind maart 2014 is het eerste stukje verzonden met informatie over WijchenGezond. Daarna zijn er een 3-tal afleveringen van de wist je datjes 6

naar de scholen gestuurd. Na de zomervakantie gaan we hiermee verder.

actieve leven chef-kok geweest en zal zijn ervaring vertellen van 10 kilo afvallen.

Slowfood markt 2014 Op de Nationale Molendag zaterdag 10 mei 2014 heeft WijchenGezond een Slowfoodmarkt met het thema Brood gehouden rondom de Wijchense Molen. Molenaar Jeroen van de Water liet de bezoekers zien hoe er in de molen van Wijchen graan wordt vermalen tot meel. Daarnaast werd er, in samenwerking met Wijchen Gezond, een slowfood markt georganiseerd met als thema: Brood. In de diverse kraampjes liet men de bezoekers kennis maken met gezonde voeding. Ook was de molenkeuken open en werden er voor de bezoekers molenpannenkoeken en brood gebakken. De vele bezoekers konden de diversiteit zeer waarderen. De uitleg van de werking van de molen, verteld door een enthousiaste molenaar, in combinatie met het zichtbaar zijn van het eindprodukt, bijv. 500 gram broodmeel, maakte het tot een erg leuk bezoek. Velen gingen ook met een zakje broodmeel, vruchtenmeel of noten meel naar huis. Ook de slowfood markt met o.a. boerenkaas, huisgemaakte jam, aardbeien en asperges deed goede zaken. Wijchen liet zien voor "echt gezond" te gaan. (bron: wijchen.nieuws.nl/nieuws/20140511/Wijchense-molen-drukbezocht-tijdens-Molendag)

De volgende activiteiten vonden plaats: •WijchenGezond met de pijlers Eet Verstandig, Beweeg, Verbind, Reflecteer en Leef met Passie (www.wijchengezond.nl)

•Bezoekerscentrum Land van de Heerlijkheden: Brood gebakken in de oven van het historische Bakhuis Leur in het Bezoekerscentrum (http://bezoekleur.nl/) •Woonzorgboerderij de Hagert: honing, groente, kruiden (www.dehagert.nl) •Kaasboerderij/landwinkel De Diervoort: diverse soorten kaas en zuivelproducten, eieren van het Scharrelnest (http://diervoort.nl) •Kaatje Jans: Foodspecialiteitenwinkel (http://www.kaatjejans.nl) •Inspiratiecafé Wijchen: een plek voor mensen die op zoek zijn naar verdieping, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en bewustwording. (http://inspiratiecafewijchen.nl) •Lezing over Mesologie ("vervult een rol tussen reguliere en alternatieve gezondheidszorg") door een mesoloog/acpuncturist van mesologieNijmegen (www.mesologie-nijmegen.nl). De markt was een succes. Ondanks het zeer slechte weer waren er ongeveer 300 bezoekers. Volgens de molenaar zou dit bij mooi weer het dubbele geweest zijn.

•Wijchense Molen: diverse soorten broodmeel (http://wijchensemolen.nl)

Slowfood markt in 2015

•Pannenkoeken bakken door de molenaar en door Piet Kramer, deelnemer van de pijler Eet Verstandig van WijchenGezond. Piet is in zijn

Wij zijn van plan om op zaterdag 9 mei 2015, de Nationale Molendag 2015, weer een Slowfoodmarkt bij de Wijchense molen te organiseren. 7

3. WijchenGezond Pijler: Beweeg

Wandelgroep Op initiatief van Will en Gerrie Coenen start er iedere maandagmiddag om 14.00 uur een wandelgroep, vertrekpunt bij Derks Sport. U hoeft geen lid te zijn van Derks4Sport om mee te doen met deze loopgroep. Deelname is gratis. Elke laatste maandag van de maand met gratis koffie of thee. Actief tijdens de Leurse jaarmarkt WijchenGezond, was tijdens de Leurse jaarmarkt op zondag 7 September aanwezig zijn met een actief programma voor Jong en Oud(er). Er werd informatie verstrekt over het doel van Wijchen Gezond en door middel van een aantal beweegactiviteiten werd Sport en Bewegen op een creatieve manier op de kaart gezet. Wijchen gezond liet zien hoe je van een (bos)wandeling extra kunt genieten

Ook dit jaar weer waren er de lekkerste streekproducten om te proeven en te kopen, Streekverhalen uit het Land van Maas & Waal door Wim Kattenberg. Middeleeuws en hedendaags vermaak voor kleine en grote mensen. Muziek om bij weg te dromen. Hapjes en drankjes onder de bomen. Er was meer activiteit dan ooit. In het kerkje van Leur luisteren naar streekverhalen door Wim Kattenberg. vogelhuisjes timmeren, paling roken, bier proeven, een rondje steppen, voorproefje actief boswandelen, prachtige miniatuur stoommachines bekijken en natuurlijk onze primeur “het broodje van ons allemaal”, het ultralokale broodje hamburger van de organisatie. Samen tonen zij de veelzijdigheid en kwaliteit van de streek. Een mooi verhaal van verbinding, lokale kracht en vrolijk samenwerken. (bron: bezoekleur.nl/?event=kom-naar-de-leurse-jaarmarkt)

De Leurse Jaarmarkt is puur lokaal. De gezellige kleinschaligheid met het mooie Leur als decor blijft natuurlijk gewaarborgd. Alle deelnemers komen uit de regio. Samen tonen zij de veelzijdigheid en kwaliteit van de streek. Een mooi verhaal van verbinding, lokale kracht en vrolijk samenwerken.

Wijchense gezondheidsdag 2014 Vanuit de pijler Beweeg organiseerde WijchenGezond samen met het Centrum Management Wijchen (CMW) op 28 september 2014 de eerste Gezondheidsdag op de Markt in Wijchen. De kick-off van de Beweegweek van 29 september t/m 4 oktober 2014.

8

Eerste Gezondheidsdag Wijchen Gezond groot succes!

informatie tijdens de gezondheidsdag, thuiszorg was ook met een kraam aanwezig.

Volle bak op de Markt in Wijchen op de 1e gezondheidsdag. Meer dan 30 verenigingen en ondernemers op het gebied van gezondheid uit Wijchen hebben hun producten en diensten laten zien en door diverse demonstraties ontstond nog meer enthousiasme. Jong en oud, dik en dun, man of vrouw, velen kwamen een kijkje nemen!

Demonstraties die gegeven werden:

Op deze laagdrempelige markt stonden alle deelnemers voor iedereen klaar om adviezen te geven en te inspireren op het gebied van gezondheid.

de

Judo demonstratie door ouderen (78 jaar) Salsa dansen demonstratie/workshop Megawalk demonstratie les, een les met kleine crosstrainers Succesverhalen van de Obese groep Wijchen en bootcamp demonstratie Leleaart gymnastiek en turnvereniging

Welke sportverenigingen waren aanwezig? De atletiek, tennis-, volleybal, zwem-, hockey- en turnvereniging. Diverse fitnessclubs voor alle leeftijden, speciaal voor vrouwen, personal training, Obese groep Wijchen, sporten voor 50plussers, en peutergym. Een dans- en salsadansschool. Over welke therapieën en behandelingen kon u informatie opdoen? Behandeling en begeleiding bij hoog gevoeligheid voor volwassenen en kinderen, voetverzorging en reflex therapie, aandacht-trainingen/Mindfulness voor kinderen en jongeren, blessures- en klachtenbehandeling, (kinder)-fysiotherapie, valpreventie, vitaal coaching, gezonde voeding en massages. Welke scans, metingen en analyses kon u laten doen? Een ware leeftijdmeting, voetanalyse, oogen oormeting, beweeganalyse, totale healthcheck zoals bloeddrukmeting en een meting van het vetpercentage in verhouding tot de spiermassa en vocht. Over welke cursussen kon u informatie opdoen? EHBO en gezond eten. Welke producten kon u kopen? Aloë Vera, gezonde voedingsproducten, sportkleding en andere sportproducten. Overige

De dag is georganiseerd door vrijwilligers van WijchenGezond Pijler Beweeg (Elise Derks, Fenny van de Bovenkamp, Marianne Janssen, Annelies van Og, Theo de Groot en Karin Neeleman). (Bron: www.meerwelzijnwijchen.nl/afbSite/file/MEEr_wijchen_gezond.pdf)

Impressie van de eerste Gezondheidsdag van WijchenGezond: Het is een heel mooie dag geworden waaraan het heerlijke najaars- zonnetje een belangrijke bijdrage heeft geleverd. Het weer en de koopzondag trokken veel mensen naar het centrum. Ze konden genieten van veel mooie demonstraties van sport, dans, turnen en veel aandacht voor gezonde lifestyle. Praktijk Delende Handen was aanwezig met demonstraties stoelmassage en uitleg over 9

holistische massagetherapie en energetisch lichaamswerk. Verbazingwekkend was de constatering hoeveel mensen kampen met spieren gewrichtsproblemen en via een stoelmassage is hun bewustzijn daaromtrent weer wat groter geworden. Dikwijls kreeg ik de opmerking dat men het sporten wil intensiveren of (weer) op wil pakken. Aangezien Derks4sport aanwezig was, was de link snel gelegd. Onderwijl kreeg ik ook veel vragen over WijchenGezond en haar participanten, wat het doel en de werkwijze is van WijchenGezond en zo vulde de middag zich met mooie en soms erg persoonlijke gesprekken. Ik zag mensen bewuster maar vooral stralender huiswaarts keren. Ik ben van mening dat wij WijchenGezond weer bij een breder publiek gepromoot hebben en ik wil de mensen van de Pijler Beweging bedanken voor het organiseren van deze zeer geslaagde eerste gezondheidsdag! Het was een mooi samenspel van bijdragen vanuit verschillende Pijlers. Jolanda Groot (Praktijk Delende Handen) namens Pijlers Verbind en Reflecteer & Leef met Passie.

10

4. WijchenGezond Pijler: Reflecteer en Leef met Passie WijchenGezond Café Het 1e WijchenGezond café op 25 januari 2014 met het thema “waar loop jij warm voor?” is ontstaan bij de pijler passie, maar het WijchenGezond café is pijler overstijgend. Het WijchenGezond café start met een wandeling en verbinding zoeken met andere pijlers. Iedere 3e zaterdag van de maand geeft een van de vier pijlers een eigen invulling aan het WijchenGezond Café. Als iedereen de uitnodiging voor een WijchenGezond Café weer doorstuurt naar bijvoorbeeld 10 anderen, wat kan daar weer uit voortkomen aan verbindingen?!

WijchenGezond Café zaterdag 15 november 2014 Op zaterdag 15 november a.s. om 09.30 uur is voor de 11e keer het WijchenGezond Café. Dit keer met het thema: ‘Overvuld maar ondervoed'. In de introductie wordt de deelnemers gespreksstof aangereikt voor de wandeling, welke aansluitend zal starten. Een mooie wandeling door Wijchen wordt verzorgd door Ineke Zwartjes. Na ongeveer een uur in de buitenlucht, waarin u allen de mogelijkheid heeft om aan de hand van het thema ‘Overvuld maar ondervoed', met elkaar in verbinding te komen door ideeën en ervaringen met elkaar te delen, eindigt de wandeling wederom bij ontmoetingscentrum 'Het Kompas'. Onder het genot van een kop koffie of een kop thee geeft Harry van den Brink van de pijler “Eet verstandig” een korte lezing over het thema: "Overvuld maar ondervoed“. Er is volop gelegenheid tot vragen stellen.

Vanuit het ontmoetingscentrum 'Het Kompas' aan de Passedwarsstraat 69B in Wijchen Noord wordt om 9:30 uur de samenkomst geopend met een welkomstwoord en een introductie op het thema. De deelnemers wordt gespreksstof aangereikt voor tijdens de wandeling, welke aansluitend zal starten. Na ongeveer een uur in de buitenlucht, waarin u allen de mogelijkheid heeft, om aan de hand van het thema met elkaar in verbinding te komen door ideeën en ervaringen met elkaar te delen, eindigt de wandeling wederom bij ontmoetingscentrum 'Het Kompas'. Onder het genot van een kop koffie of een kop thee volgt een presentatie over het thema en is er volop gelegenheid om vragen te stellen.

Wij inspireren u graag om in beweging te komen, vele vormen zijn mogelijk! Graag nodigen we jong en oud uit om mee te wandelen, geïnformeerd te worden en van gedachten te wisselen. Heeft u al vaker meegewandeld? Neem dan eens iemand mee die weinig beweegt en die u wilt

11

laten ervaren hoe heerlijk wandelen is en hoe informatief het WijchenGezond Café kan zijn! Bent u óók al enthousiast over dit initiatief? U doet WijchenGezond Café een groot plezier als u uw enthousiasme deelt met anderen zodat er nog meer mensen op de hoogte zijn. Deelname is geheel vrijblijvend en kosteloos. Koffie of thee tegen betaling van €1,-. Eest volgende WijchenGezond Café is op zaterdag 20 december 2014 om 09.30 uur.

Verslag van het WijchenGezond Café van zaterdag 20 september met als thema van de wandeling “Doen wat belangrijk is”. Eens per maand wandelen wij met velen, maar dit keer moesten we de aantallen delen. Market Garden was ook erg in trek en dat was immers helemaal niet gek. Met een heel hechte groep op pad met mooi weer, maar opeens werd het nat.... De regen kwam met bakken uit de lucht, daarom gauw naar “De Schakel” gevlucht. De bui hield nogal lang aan, maar het programma moest wel verder gaan. We zochten een stille ruimte in “De Schakel” en hielden op met ons gekakel. Maria Langen kon ons de stilte laten horen met haar meditatie, niets kon ons storen. Eens helemaal bij jezelf te zijn, iedereen vond dat heel erg fijn. Weer terug naar de ruimte in “Het Kompas”, waar Marian Nillesen met haar opdrachten was. Met het thema: “Doen wat belangrijk is” gingen we met een kopje koffie of thee aan de dis. Marian begon met het gekozen thema, en we dachten hier allen diep over na. Wat is belangrijk voor jou in je leven en hoe kun je dat dan een handvat geven? We kregen 8 belangrijke waardes aangereikt, bedenk eens hoe je daar naar kijkt. B.v.: “Er zijn voor een ander”, religie, verbondenheid, vriendschap, geluk, familie en verantwoordelijkheid. In groepjes van 4 gingen we discussiëren, door te luisteren konden wij van elkaar leren. Vooral het “er zijn voor elkaar” als doel, dat geeft je toch echt een fijn gevoel. Het was weer een bijzondere morgen, om ook eens te luisteren naar elkaars zorgen. We moeten het met z’n allen doen hier op aard, Houd elkaar vast . . . . dat is heel wat waard!!! (Bea Cronenberg). 12

5. WijchenGezond pijler: Verbind

Virtueel leefstijlcentrum in Wijchen WijchenGezond is op zoek naar inwoners van Wijchen die mee willen denken over het ontwerpen van een virtueel leefstijlcentrum in Wijchen. Hiervoor organiseren we 'meedenk' groepen. Op 28 oktober jl. was de eerste bijeenkomst van de meedenkgroep. Activiteit zal o.a. bestaan uit het samen genereren van ideeën met een soort dominospel om het 'netwerkdenken' te versterken (foto).

De "meedenk" groep kent een kleine vaste kern maar zal steeds aangevuld worden met inwoners en/of professionals afhankelijk van het onderwerp. Aan de hand van de verkregen informatie uit bijeenkomsten met de meedenkgroep, zal een concept voorstel/ontwerp gemaakt worden. Ben je zelf geïnteresseerd of ken je iemand die hieraan zou willen bijdragen? Iedereen is welkom, maar toch een speciale oproep aan mensen in de leeftijdscategorie 30- 65 jaar. Houd de website of Facebook van WijchenGezond in de gaten voor de volgende bijeenkomst. Voel je welkom en sluit aan!

Wilt u ook een bijdrage leveren om Wijchen de gezondste gemeente van Nederland te maken, stuur dan een email naar: [email protected]

Contact: [email protected] www.WijchenGezond.nl WijchenGezond 024 890 39 03

13