Ingyenes. Pozitívra hangolva Böjtöljünk okosan! házi tisztítószerek sikeres emberek másokért. a minőségi életmód magazinja

108.hu

a minőségi életmód magazinja

Pozitívra hangolva Böjtöljünk okosan! házi tisztítószerek sikeres emberek másokért

Ingyenes

4 . é v f o lya m 5 . s z á m

Életre keltünk!

Gyere el tanfolyamainkra! Tanfolyam Kezdő időpontok

Időtartam

Ár Link

ta n f o lya m a i n k 2 0 1 3 . m á j u s t ó l

Vegetáriánus főzőtanfolyamok Indiai főzőtanfolyam

máj. 12., jún. 22. 20., aug. 25. júl.

1 x 4 óra

9.990 Ft

Ájurvédikus főzőtanfolyam

jún. 15-16.

2 x 4 óra

14.000 Ft

Szezonális indiai, nyári ízek

júl. 14.

3 óra

Magyaros-vegetáriánus

júl. 21.

2 x 4 óra

Indiai sós csemegék és csatnik

máj. 5., aug. 10

3 óra

7.000 Ft

Indiai édességek

3 óra

7.000 Ft

Szabdzsi workshop

aug. 17

3 óra

7.000 Ft

Jógatanfolyamok

7.000 Ft

14.000 Ft

Kezdő jógatanfolyam (hatha-jóga)

8 x 2 óra

15.900 Ft

Haladó jógatanfolyam (hatha-jóga)

8 x 2 óra

15.900 Ft

Hatha-jóga gyakorló

Részletes információért és jelentkezésért kattints a tovább gombra vagy érdeklődj e-mailben, telefonon. A programváltoztatás jogát fenntartjuk. A tanfolyamokat csak megfelelő jelentkezőszám mellett indítjuk.

Tartalom 4 Böjtöljünk okosan! Testi és lelki nagytakarítás 7 A Föld menedéke Kelj a nappal! 8 Házi tisztítószerek Mosószóda, mosógél 12 4 kínos nyári veszedelem, ami megkeseríti a nyaralást Jön a nyár 14 Találd ki a saját hálaimádat! Lélekgyógyítás 16 Ökospiritualitás Zöldellő egyház 18 Ne kritizáld magad! Szabadulj meg rossz szokásodtól 19 Búzafű és búzafűlé 20 Pozitívra hangolva Vedd észre lehetőségeidet! 22 Sikeres emberek másokért Ételt az életért 28 Receptek

Bundáskenyér; Karfiolos-édesköményes kuszkusz; Epres tápiókapuding; Töltött háromszögek

32 Édeskömény Teasarok 38 Marmapresszúra Ősi gyógymódok 41 Angela és az elfogadás Hogyan lehetne még ennél is jobb?

108.hu Magazin – 2013/5. szám A 108 Életmódközpont havonta megjelenő kiadványa, mely a környezetvédelem érdekében csak elektronikus formában publikált. A kiadványban megjelent fizetett hirdetések és cikkek nem feltétlenül képviselik a szerkesztőség nézeteit. Képforrás: Sutterstock.com, Fotolia.com

Életmódközpont

A lap munkatársai: Felelős szerkesztő: Kozák Mihály (Manorám Dász) Szerkesztő: Stefán Helga (Hémangi Déví Dászí) Tördelés: Jakab Sándor (Szundara-rúpa Dász) KIADJA: © Lalita Kft. 1137 Budapest, Szent István krt. 6. III/12. Tel.: (30) 464-7760, [email protected]

108 Életmódközpont 1137 Budapest, Szent István krt. 6., III/12. (27-es csengő), Tel.: (30) 464-7760, E-mail: [email protected], Honlap: www.108.hu

Lájkolj bennünket Facebook oldalunkon. Az interaktív magazin letölthető ipad, android típusú készülékekre is. Együttműködő partnerünk: Dimag.hu

Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

3

4


Böjtöljünk okosan! Szeretem a böjti napokat. Évek óta rendszeresen tartok tisztító böjtöket. Eleinte pusztán egészségem megőrzése érdekében, súlyom csökkentése miatt tettem. Ma már tudatosabban és más értékek mentén teszem.

Persze a körülöttem élők nem igazán értik, miért jó az, ha az ember „éhséggel kínozza” magát. Minden ősi kultúrában, vallásban találhatunk ilyen szokást, előírást. Az emberek évezredek óta tudják, hogy a testet időnként ki kell tisztítani. Már ez önmagában is elgondolkodtató, hogy minden kontinensen, minden korban, minden népnél fellelhető ez, akkor talán van mögötte valami.

Nézzük, miért is jó dolog a böjt Közelítsük meg először a test oldaláról. Napi energiafelhasználásunk 60-70%-a a bevitt táplálék megemésztésére megy el. A maradék energián osztozik a mozgásrendszerünk és az agyunk. Amikor nem eszünk, ez az energia felszabadul, bármily hihetetlen, böjtkor az ember vitálisabb, elevenebb. Ezzel magyarázható az is, hogy amikor nagybeteg valaki, akkor nincs étvágya. A szervezet immunrendszere leállítja ilyenkor az „éhségérzetet”, mert minden energiára szüksége van ahhoz, hogy felvegye a harcot a betegséggel. Ezért ne is traktáljuk a beteg embert, csak arra ügyeljünk, hogy legyen elég jó minőségű folyadékbevitel. A mai kor embere rengeteg káros anyagot visz be a feldolgozott, rossz technológiával előállított „élelmiszereknek” köszönhetően. A böjt alkalmas arra, hogy

valamelyest kitisztítsuk a nem kívánatos anyagokat. Ezáltal például nagyon szépen le tud tisztulni a bőr. Hangsúlyozom, böjti napon fokozottan ügyelni kell a kellő mennyiségű, jó minőségű folyadékra. A legjobb napi 3 liter tiszta víz. Már csak azért is, hogy a mobilizálódott salakanyag ki is jusson a szervezetből a kiválasztórendszer segítségével, ne rakódjon le újra. Normális esetben azért eszünk, mert energiára van szükségünk a napi teendők ellátásához. Vagyis a táplálkozás új energiához juttat bennünket, nem pedig elveszi az energiát. Ha jó minőségű ételt eszünk ez így is van, ha üres kalóriákat habzsolunk, akkor viszont elnehezül a test étkezés után. Természetesen böjtkor is tesszük a dolgunkat, ilyenkor is kell energia. Ezt a szervezetünk a rejtett tartalékainkból fedezi. Mindenkin van annyi lerakódott zsírréteg, amiből energiát tud a szervezet nyerni. Vagyis a rendszeres böjt segít ezek eltüntetésében is. Manapság a „jóléti” társadalmakban nem is tudják az emberek, mi az igazi éhség. Még mielőtt az előzőleg bevitt tápanyag ténylegesen megemésztődött-kiválasztódott volna, már viszik is be az újabb anyagokat a gyomrukba. Böjt idején meg lehet tapasztalni, milyen a valódi éhség, és nem az, amikor „csak a szeme kívánja” a rágcsálnivalót. Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

5

Nézzük, lelki szinten mit adnak nekünk a böjti napok.

Hogy milyen időközönként érdemes böjtöt tartani?

Először is önfegyelemre tanít. Testtudatosabbá válunk tőle, és megtapasztaljuk azt, amit a bölcsek évezredek óta mondanak: fejben dől el minden. Uralni tudom a testem.

A böjt lehet teljes vagy részleges. Egészséges embernél azt szoktam tanácsolni, hogy havonta tartson legalább egy teljes napot, amikor csak vizet vesz magához. És hetente egy zöldséggyümölcsnapot, amikor a víz mellett friss, nyers növényeket fogyaszt. A nyugati orvoslás atyja, Hippokratész a következőket mondta:

Kitartásra tanít. Hogy ha nehéznek is ítélünk meg valamit az életben, célunk szem előtt tartásával legyen erőnk végigcsinálni. Lemondásra tanít. Lemondok a saját élvezetemről egy magasabb cél érdekében. Ez a cél lehet az egészségem, de felajánlhatom ezt a napot az éhező millióknak szerte a világban, de még jobb, ha Istennek. A felszabaduló energiát szellemi dolgokra fordíthatom. Szoktam tanácsolni, hogy böjti napon tisztítsuk meg a lelket és az elmét is a mérgező gondolatoktól. Meditáció közben tartsunk önvizsgálatot, lelkünk rejtett fiókjaiból dobáljuk ki a romboló mentális „szemetet”. Ami elmúlt, engedjük el, ami bánt, bocsássuk meg, ami aggaszt bízzuk a felsőbb erőkre. A böjtre rá kell készülni. Az nem jó, ha este dugig eszi magát valaki, mert másnap éhezni fog. Már előtte nap csökkentsük a napi adagjainkat. Lélek szinten hangolódjunk rá, fogalmazzuk meg, miért is tartunk böjtöt. Hívő embereknél ez könnyebb, hiszen van cél, van szertartás hozzá. A böjt helyes megtörése is fontos. Vagyis ha lejárt a böjt ideje, nem esünk neki egyből a kedvenc ételeinknek ész nélkül. Helyes, ha kevés friss gyümölccsel, egy könnyű joghurttal indítjuk be az emésztőrendszerünket, és csak másnap térünk vissza a rendes étkezési szokásainkhoz.

6


„Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni, éljen mértékletesen, eddze testét, lélegezzen tiszta levegőt és kínját inkább böjtöléssel, mintsem gyógyszerekkel gyógyítsa.” Jó egészséget mindenkinek! Szunyogh Judit természetgyógyász

A Föld menedéke Hajnalban a kutyám keltett, nagyon nyüszített, kénytelen voltam tudomásul venni a félreérthetetlen jelzését, hogy ki akar menni. Ránéztem az órára és hajnali négy volt. Nem állítanám határozottan, hogy maradéktalanul jókedvem volt, de ő nem tudna olyat kérni tőlem, amit ne tennék meg. Lementünk és a legcsodálatosabb hajnali sötétség fogadott, amit eddig megéltem. Csend és béke honolt, a házak nyugodtan pihentek, a kertek a sötét mélyén értek véget. Az égbolt sötétjén a csillagok szikrázóan ragyogtak, s a hold udvara a leggyönyörűbb ködburok volt, amit valaha láttam. Éreztem, ahogy a félelem mögém lopakodott, s a nyakamba fújta jeges leheletét. Odafordítottam a fejem, és rámosolyogtam, ez a látvány annyira magával ragadó volt, hogy elillant belőlem az, hogy valaha féltem a sötétben. Jocky kutyus vezetett, hirtelen mindent fel akart fedezni, a szagok vonzották, mint engem a látvány, így engedtem, hogy csak úgy legyek és történjenek velem az események. Egy fának támaszkodtam, s mikor úgy éreztem, hogy elveszek az égbolt tisztaságában, behunytam a szemem. Éreztem magam alatt a fát, ahogy boldogan ölel magához. Éreztem a talpam alatt a puha, saras földet, s húz magába, mintha egy mocsár kellős közepén állnék. A félelem hideg szellő alakjában még ott ólálkodott körülöttem, de nem mert közelebb jönni. Nem engedtem. S a „mocsár-érzés” sem riasztott meg, azt éreztem, ha elsüllyednék, annál szebbet nem is kívánhatnék, mert így a testébe fogadna a Földanya, s védelmezően körülölelne. S most először életemben úgy éltem meg a Földanya biztonságot adó ölelését, hogy ez az élmény a sejtjeimig hatolt. Ez az

érzés már visszavonhatatlanul a testem részévé vált, s bár nem nyelt magába a Föld, egy párhuzamos valóságban mégis teljesen Eggyé olvadtunk. Hirtelen megéreztem a saját testemet is, éreztem, ahogy dobog a szívem a mély csendben, talán még hallottam is. A vér úgy zúdult az ereimben, mintha egy vízesés készülne elsöpörni mindent, ami az útjába áll. Az orromon keresztül érkező hideg levegő forgószélként söpört végig bennem, hogy felkapja a kétséget és bús társait, akik a szétválasztottságban hisznek. Ráéreztem a Föld ritmusára, és átvettem ezt a szent ritmust. S abban a pillanatban, amikor az élmény a valóságba lépett, Jocky megrántotta a pórázát, az ajkam egy hangos sóhajra nyílt, hogy a forgószél szabadon távozzon belőlem. Hevesen vert a szívem, lábaim már mozdultak, hogy kövessék Jockyt, aki már befelé vette az irányt. Még hátranéztem egyszer a fára és az előttem elterülő földre, láttam, ahogy nyújtózni kezd a természet, ahogyan készül egy új reggelre, hogy minden erejével segítse az életünket. Bennem már az örök bölcsesség lángja égett, hogy bármi is történjen velem az életben, a Földanya mindig velem lesz, és gondoskodik rólam. És benne ugyanez a fénypont gyúlt ki, mert most már ő is tudja, hogy én is gondoskodom róla. Ahogy megláttam benne az én fénypontomat, ráérezhettem a fényhálóra, amit nap nap után sző, amellyel nem magát, hanem minket véd, és minket embereket kapcsol össze. A meghatottságtól megtelt könnyel a szemem, és elfogytak a szavak, amivel leírhatnám annak a pillanatnak a reményteljes varázsát, és a hálát, amiért rátaláltam erre az élményre. Kammerer Edina Bliss www.blissragyogas.hu

7

Házi tisztítószerek Ma már nem kérdés, miért érdemes a kemény (szintetikus) vegyszereket zöld (természetes) tisztítószerekre cserélni, illetve a bolti kozmetikumok és tisztálkodószerek helyett házi készítésű kencéket használni. Környezetünk és egészségünk védelme mellett pénztárcánk kímélése jelenti azokat a leggyakoribb okokat, amiért egyre többen úgy döntünk, ezentúl felhagyunk a korábbi környezet- és egészségkárosító anyagok használatával és élvezzük a zöld háztartás nyújtotta előnyöket.

További pozitívum, hogy a szerek többsége sokoldalúan felhasználható, igazi univerzális készítmény, vagyis alkalmazásukkal csökkenthető a vásárolt áruk száma, ami lehetőséget ad kiadásaink további mérséklésére. És végül, hogy őszinte legyek, számomra – és szerintem vagyunk néhányan ezzel–, az is komoly inspiráló tényezőt jelent, hogy a háziszerek „kotyvasztása” lehetőséget teremet a kreatív ambíciók kiélésére is. A sort a mosás témakörével, azon belül is elsőként a mosószóda bemutatásával kezdem.

8


Mosószóda (Na2CO3, nátrium-karbonát) Általános háztartási tisztítószer. Tisztító, zsíroldó és vízlágyító hatású, erősen lúgos kémhatású, forró vízben jól oldódó fehér por. Ipari előállítása során nem keletkeznek környezetkárosító melléktermékek, vagyis környezetbarát, és ráadásul olcsó is. A mosószóda erősen lúgos kémhatású, forró vízben jól oldódó fehér por. Budapesten egy ökoboltban vásároltam legutóbb 2,5 kg-os kiszerelésben mosószódát 800 Ft + 150 Ft csomagolóanyag áron. (Ez az a mennyiség, amit még kézben is könnyen haza tudtam cipelni.) Ennél nagyobb kiszerelésben vásárolva viszont többet is megtakaríthatunk, nem beszélve arról, hogy a csomagolás (műanyag vödör) az említett helyen visszaváltható, vagyis nemcsak környezetbarátabb megoldást jelent, de legközelebb ténylegesen csak a tisztítószer árát kell kifizetni. Érdemes tudni a mosószóda és más hagyományos szerek használatáról, hogy szelídebben tisztítanak, mint a kemény vegyszerek, mosóporok, ezért több időt kell hagyni arra, hogy kifejtsék hatásukat. Mosásnál a mosóporadag fele-harmada tetszés szerint helyettesíthető mosószódával, a többi lehetőleg legyen valamilyen környezetbarát mosószer. Így a textíliák puhábbak lesznek és a színük is megmarad. Az ajánlott hőfok 40-60 ˚C.

Mosógél Egy másik lehetőség, arra, hogy természetes mosószerhez jussunk, ha mosógélt készítünk házilag mosószappanból – amikor is a lereszelt szappant desztillált vízben felfőzzük –, illetve fehér ruhák esetében szappanból szóda hozzáadásával. Végül, a lúgos anyaggal kimosott ruhákhoz

érdemes valamilyen gyengén savas – például almaecetes – öblítővizet hozzáadni, mely semlegesíti a szövetben maradt lúgot. A házilag készített öblítőbe én illóolajat – például gomba- és baktériumölő hatású teafaolajat, nyugtató levendulaolajat, vagy citrusfélék olaját – szoktam csepegtetni, így a ruhák kellemes illatúak lesznek. (Kész öblítőreceptért kattintsatok erre az interneten fellelhető jó kis receptekre!) Ami még fontos: vegyük igénybe a napfény tisztító hatását, vagyis a szárítás lehetőleg a szabad levegőn történjen. A mosószóda további felhasználási lehetőségei közé tartozik – többek között – mosogatószerként való alkalmazása is. Én 5 liter forró vízben szoktam 1 evőkanál szódát feloldani. (Figyelem: Az üvegedényeket utána ecetes vízben el kell öblíteni, nehogy foltosak maradjanak! Alumíniumedényeket pedig nem szabad vele tisztítani!) Fontos! Ha érzékeny bőrűek vagytok, gumikesztyűben dolgozzatok vele, mert szárítja a bőrt! Amennyiben ti is használjátok a mosószódát, kérlek, osszátok meg velünk tapasztalataitokat, receptjeiteket! Örömmel vesszük azokat. Hári Beáta okovolgy.hu


9

108.hu Ingyenes életmód magazin Regisztrálj most! www.108.hu/magazin

Szeretnél megtanulni jógázni? Gyere el 8 x 2 órás jógatanfolyamra, vagy gyere el gyakorló jóga óráinkra.

www.108.hu/joga


11

4

kínos nyári veszedelem, ami megkeseríti a nyaralást

Frusztráló tünetek, a legrosszabb időzítés. 4 nyári kór, amit 10-ből 7-en biztosan elkapnak. És Te? Összeállítottam neked egy nyári kisokost, amit érdemes megszívlelned, hogy ne betegen, hasmenéssel töltsd a nyaralásotokat.

és bizony a zuhanyfüggönyt is! A nedves, meleg közeg a gombák, baktériumok melegágya. Isten tudja, hányan fürödtek már ott előtted… 3. FALATNYI BUGYIK, FÜRDŐRUHÁK, és ami a szemnek láthatatlan…

1. NYÁRI VESZEDELEM: a salmonella Súlyos, lázas fertőzés, hányás, erős hasmenés, amely levertséggel párosul – kinek hiányzik ez? Antibiotikumokkal jól kezelhető, de a nyaralást biztosan tönkre teszi ez a csúf kórság. Kis odafigyeléssel, és a megfelelő higiénével azonban könnyen megelőzhető a fertőzés. Mit kerülj el? Pl.: Majonéz, tiramisu, vanília fagyi, krémes sütik, madártej, nyers, szárnyas húsok, tejszín, tatárbeefsteak, mosatlan zöldségek. Így előzd meg: Étkezés előtt győződj meg, hogy frissen és az előírásoknak megfelelően készültek. Bármennyire is kívánatos, üdítőkhöz ne kérj se jégkockát, se citrom karikát! Extra tipp: Ha a hűtődet otthon rendszeresen fertőtleníted, akkor ételeid két-háromszor hosszabb ideig is elállnak, és nem romlanak meg. Tévhit, hogy csak idegen helyen kaphatod el a salmonellát!

Nagynéném szerint, ami mi nők manapság hordunk, az már nem is bugyi, csak „bu” – a falatnyi fehérneműk már képtelenek betölteni védő, óvó feladatukat, kizárólag a csábításra szolgálnak. Ráadásul a szexi fehérneműket és fürdőruhákat tilos 60 fokon mosni, alacsonyabb hőmérsékleten viszont semmilyen kórokozó nem pusztul el! Akkor mi a megoldás? Így kerüld el: Fertőtlenítsd legalább a bugyi/fürdőruha intim résszel érintkező részét! A nedves fürdőruhát mielőbb vedd le, és tiszta, száraz fürdőruhában folytasd a sütkérezést. A vigyázatlan nők olyan „szuvenírt” visznek sokszor haza, amire még évekkel később is kénytelenek emlékezni. Extra tipp: Ha hajlamos vagy fertőzéseket összeszedni, akkor jóval a nyaralás előtt kezdd el az immunerősítést, hogy ellenállóbb légy. 4. CSINOS TOPÁNKA és a ronda körömdísz

2. EGZOTIKUS SZÁLLÁS egzotikus élősködőkkel Mire vigyázz? Az utolsó pörgős munkanapok után, végre megérkeztek a gyönyörű szálláshelyre, és jól esne máris indulni a tengerpartra... Előtte persze gyorsan felfrissítenéd magad… ugye ismerős a helyzet? Ne tedd! Légy résen! Akármennyire is csillog a fürdőszoba, megdöbbennél egy mikroszkóppal a kezedben! Fertőtlenítsd saját magad a WC-t, csapot, kádat, zuhanytálcát 12


Ha még nem volt körömgombád, akkor nem is tudod elképzelni, hogy milyen kín ez. Vigyázz! Strandokon, hotelekben, bárhol, ahol sok ember megfordul, ügyelj rá, hogy ne járkálj papucs nélkül! Extra tipp: Érdemes a cipellőidet rendszeresen fertőtleníteni és szellőztetni a nyári forróságban. Amire sokan nem gondolnak, hogy nem csak a lábunkra és a lábbelikre kell figyelni, de a zoknit, harisnyát és a körömvágó ollót is fertőtleníteni kell!

Ha régóta keresed a természetes, környezetbarát megoldást, amit akár gyermekeid közelében is bátran használhatsz, akkor jó hírem van! A Dr. Steril Home® egy valódi életbarát, bio fertőtlenítőszer, amelyre méltán büszkék lehetünk, ugyanis magyar világszabadalom! A Dr. Steril Home® legfőbb hatóanyaga a grapefruitmag kivonata és nem tartal maz semmilyen ártalmas összetevőt!

HATÉKONY FERTŐTLENÍTŐ KLÓRSZAG és MÉRGEZŐ ANYAG NÉLKÜL?! Lehetséges, hogy Te is még mindig hipóval fertőtlenítesz otthon? Nem, dehogy?! Akkor menj ki a fürdőszobába, és győződj meg magad! Ha a fertőtlenítőd nátrium-hipokloritot tartalmaz, akkor bizony Te is hipóval fertőtlenítesz, csak dizájnos flakonba bújtatták ezt a maró vegyszert! Tudtad, hogy a klórgázt a II. világháborúban az ellenség kiirtására használták? Vajon miért takarítjuk még mindig otthonunkat ilyen méreggel?

elem a v z s s t á sj Gyere é

o.hu/108

www.ott

totlenit honi-fer

eg Te m d r e y és n omagot! s c s e k é az ért

Mire számíts a Dr. Steril Home® haszná latakor? • Nem marja szét a kezedet, • vége annak, hogy bőröd órákkal később is klórszagú, • nem szükséges órákon át szellőztetni otthonodat, nem roncsolod többé sem a saját, sem a családod tüdejét, • mégis tökéletesen fertőtlenít minden felületet! Hol használhatod? Fürdőszobában: WC, mosdó, zuhanytálca, lefolyó, mosógép és ruhák fertőtlenítése Konyhában: vágódeszka, hűtőszekrény, konyhai felületek Nappaliban: ha kiskorú gyermek van, akivel „balesetek” történnek a szőnyegen, vagy kisállat a lakásban

Szeretnéd megnyerni az ajándékcsomagot? Mit szólnál egy 15.970 Ft értékű ajándékcsomaghoz? Kíváncsi vagyok, Te ki tudod-e helyesen tölteni a kvízt? Idáig még senkinek sem sikerült! Várlak szeretettel! Asztalos Ildi

TALÁLD KI A SAJÁT

HÁLAIMÁDAT!

Sok helyen olvastuk már, de nem elég sokszor, hogy igenis, a hála a boldogság egyik fő eszköze. Itt most nem arról van szó, hogy akkor legyünk hálásak, ha valami fényes, szép dolog történik velünk, hanem éppen ellenkezőleg. Az az igazán lélekemelő dolog, amikor vagy olyan dolog miatt vagyunk „előre” hálásak, amit ugyan nagyon szeretnénk az életünkben, és még nem történt meg, vagy egy számunkra kimondottan kellemetlen tapasztalatot jelentő élethelyzetért mondunk hálát. 14


De ugyan miért is mondanánk hálát egy kel lemetlen helyzet miatt ? Hiszen az a „szokás” hogy ilyenkor inkább felháborodunk , izzunk a méregtől, vagy éppen félünk, aggódunk és szorongunk. A jó hír az, hogy ha a kellemetlen dolgok miatt mondunk hálát, és elkezdjük befogadni, majdhogynem szeretni azt, amit életünkbe vonzottunk ( mert minden eseményt magunk vonzunk, akár tudatosan, akár „véletlenül” –akkor a rezgésed kicsit elkezd emelkedni felfelé . Máris egy kellemesebb csatornára váltasz, viszont ezt csak tudatosan tudod megtenni. Nem szabad engedni a nyomott, lehangolt

életérzésnek, ami azt súgja, hogy most félni kell, kétségbeesni, és átadni magunkat a helyzetnek, mert úgysem tehetünk semmi mást! Ez nem így van, mert tehetünk, és kell is tenni. Hogy mit? Találjunk ki egy saját hálaimát, amely csakis ránk, a mi helyzetünkre vonatkozik, és olyat, amit át tudunk teljes, nyitott szívvel érezni! Hidd el, vannak dolgok az életedben, amiért hálás lehetsz.Vegyél egy papírt és írd le! Ha elővesz a bánat, a kétségbeesés, vagy éppen nagyon nem tudod, most mit is tegyél, akkor kezdd el ezt a hálaimát mondogatni, érzéssel, és naponta többször is. Ha ezt hangosan meg tudod tenni, akkor még jobb. Lényeg a rezgés. Az imának csak úgy van Isteni ereje, ha szívedből jön,és közben egy kis melegséget is érzel. Meg fogod tapasztalni, hogy ha így teszel naponta, és nem csak a nehéz helyzetben, az életed kedvezőbb irányt vesz, és az előre „látott” rossz dolgok is kezdenek egy napfényesebb terület felé vándorolni, s ez a napfény át fogja ragyogni életed eseményeit is! Példának álljon itt egy hálaima: Ez az imádság valójában a lélek gyógyító csodakapszulája. Köszönöm az életet, köszönöm az egészségemet. Köszönöm, hogy részem lehet igaz szeretetben és boldogságban Köszönöm, hogy van okom sokat mosolyogni. Köszönöm, hogy van hol laknom, hogy van ennivalóm. És köszönöm, hogy vannak az életemben emberek, akiket nagyon szeretek, és akiknek lehetőségem van adni. Köszönöm, köszönöm, köszönöm! Kovács Kati gyaszsegitseg.blogspot.hu

Szeretnél te is * 17.313 olvasót elérni? Hirdess a 108.hu magazinban! www.108.hu/hirdetes *2013. március 25-i adat

Ökospiritualitás Nemrégiben jelent meg a Ma&Holnap magazin kiadójának első könyve, amely a Zöldellő Egy ház címet kapta. Hogyan kapcsolódik egymás hoz e két szó? Szorosabban, mint elsőre gon dolná! Az interjúkötetben nyolc vallás vezetője nyilatkozik arról, hogy az adott egyházon belül miként és mekkora hangsúllyal jelenik meg a fenntartható fejlődés gondolata. A könyvben megszólal Krisna-völgy alapítója, Sölétormos Jenő is, aki a húsz éve fennálló önellátó gazda ság és közösség sikerének titkába avat be. Mi kell hozzá? Tudatosság, szolgálat és szeretet.

Krisna-völgy évente több mint húszezer láto gatót fogad, így joggal nevezhetjük a hazai ökoturizmus fellegvárának. Miben különbözik más ökofalvaktól? A védikus szemlélet egyik alapvető eleme az „odaadó szolgálat”, azaz a szeretetteljes gondoskodás a többi élőlényről, a minket körülvevő természetről, és egy élő kapcsolatban kiteljesedő elmélyült meditáció minden élet Forrásán. Magyarországon ma már legalább egymillió ember éli az életét egy újfajta látásmód szerint, részben a Krisna-völgyben megvalósított önfenntartó gazdaságnak és közösségnek köszönhetően, melynek a fejlődését folyamatos érdeklős kíséri. Ezt az újfajta látásmódot leginkább az ökospirituális jelzővel lehetne jellemezni. Ilyen értelemben Krisna-völgy az első „ökospirituális városállamnak” is tekinthető. Szerintem Krisna-völgyet ez a jól láthatóan a fenntarthatóságra és a lelkiségre alapuló egységes kultúrája, szervezettségének kiemelkedően magas foka és az önellátó gazdasági rendszere által elért autonómiája az, ami markánsan megkülönbözteti a többi ökofalutól. 16


Az öko és a spirituális jól csengő fogalmak manapság, ám ez a szókapcsolat mégis szo katlan. Mit ért pontosan alatta? Az öko előtag a környezettel való komplex viszonyra utal. Az elmúlt évszázadban az emberi tevékenységek jelentős és mára talán visszafordíthatatlan környezeti változásokhoz vezettek, melyek az emberiség létét is komolyan veszélyeztetik, ezért életbevágó, hogy a környezettel való kapcsolatunk tudatos legyen. Az öko kifejezés szerencsére a köznyelvben ma már nemcsak a környezettel való kapcsolatra utal, hanem olyan tudományos ismeretekre alapuló jövőstratégiára is, amely komplexen, egymásra hatásukban értelmezi az életünk társadalmi, gazdasági és környezeti viszonyait. Az ökospirituális jelzőt akkor használjuk, amikor az életünknek az imént említett komplex ökologikus, de még csak materiális, anyagi felfogásán túlhaladva, azt egy holisztikus szemléletnek megfelelő lelki dimenzióval egészítjük ki. Így a teremtés isteni erejét magunkban és a világban megtapasztalva,

az Életet egy csodálatos egységben élő, tudatos organizmusként fogjuk fel. Olyan világban élünk, ahol a materiális javak határozzák meg, hogy ki mennyit ér. Az anyagiszellemi egység eltorzult. Mit tehet ez az újfajta látásmód az egyensúly helyreállításáért? Az ökospirituális társadalomfejlesztés a valóságnak egy egyetemes testi-lelki, azaz anyagi-szellemi egységen alapuló felfogásán alapszik, amelyből következik, hogy a boldog élethez való jog nemcsak az emberi lényeket, hanem minden élőlényt egyaránt megillet, az életük harmonikus fenntartásához szükséges természeti környezettel együtt. Ez a felismerés tehát egyfajta természetjogból fakadó egyenlőséget teremt minden élőlény között, ami által meghaladhatjuk a humanizmus emberközpontú világképét és beláthatjuk, hogy nem az ember a teremtés koronája. Az emberiség a csintalan kisgyerek és a makacs, önpusztításra is hajlamos kamasz után most egy olyan felelősségteljes felnőtt korába léphet, aki a boldogságát nem a természet korlátlan kihasználására irányuló büszkesége által, hanem a

vele való szeretetteljes egységben megélhető alázatban találhatja meg. Hiszek abban, hogy egy új lelki reneszánsz előtt állunk, aminek nem az intézményes vallások dogmái, hanem a saját szellemi lényünk isteni teremtő erejéről való tudatosodás és az ebből fakadó egészéges és szuverén lelkiség lesz az alapja. Miként lehetne az embereket rávilágítani arra, hogy amerre a világ halad, az nem a jó irány? Égető szükség lenne arra, hogy a már most is ökospirituálisan gondolkodó és élő emberek utat találjanak egymás felé. Ez a kifejezés betölthetné a hívószó szerepét, hiszen az ökospiritualitással bárki azonosulni tud vallástól, vagy más spirituális közösségtől függetlenül. Sőt, ez alá az „ernyő” alá a zöld szervezetek is beférnek. Jelenleg azon dolgozom, hogy egy olyan közösséget, egyfajta szellemi, alkotói műhelyt hozzak létre, amelynek szemléletformáló tevékenységébe minden felelősen gondolkodó ember bevonható. Ahhoz, hogy a természet ellen okozott kárt jóvá tegyük, új eszközökre, módszerekre lesz szükség. Ezeknek a kialakítása most a legfontosabb feladatunk. Doró Viktória


17

Ne kritizáld magad! Észrevetted már, hogy hajlamosak vagyunk önmagunkról irónikusan vagy kritikusan megnyilvánulni? Ez elég nagy hiba, hiszen ezzel nem csak alábecsüljük, lehúzzuk magunkat, de a gondolataink ilyenfajta kivetülése bizony beindítja a „vonzás törvényét”, és előbb utóbb tényleg olyanná válunk, mint amilyennek gondoljuk magunkat. Jobb ettől a rossz szokásunktól minél előbb megszabadulni. Erre adok egy könnyedén kivitelezhető gondolatátalakító gyakorlatot most nektek!

18

1. Figyeld meg egy hétig, hogyan beszélsz magadról, és jegyezd meg, vagy még jobb, ha leírod ezeket a helyzeteket, és tipikus mondatokat, szókapcsolatokat. 2. Gondold végig egyesével, hogy miért mondod ezeket, mi az oka? Hiedelmek, korlátozó gondolkodás, kishitűség, önbizalomhiány? 3. Mi az, amire vágysz ezekben a helyzetekben? Pl. lehet, hogy azért húzod le magad és magyarázkodsz, ha megdícsérnek, mert így próbálod elérni, hogy meggyőzzenek arról, hogy bizony megérdemled azt a dícséretet? 4. Hogyan tudnál az első pontban megfigyelt mondatokból pozitívat varázsolni? Írd le minden mondat mellé, és jól jegyezd meg őket, hogy legközelebb így válaszolj, így reagálj. Nem baj, ha nem megy elsőre! Ha túl sok ilyen mondatod van, akkor csoportosítsd őket, és azokra figyelj, amik a legnegatívabbak! Aztán ha már azokat sikeresen átalakítottad, és rutinoddá vált, akkor jöhet a többi is apránként. 5. Legyél türelmes és elnéző magaddal! Az évek alatt berögzült rossz szokásokat nem könnyű megváltoztatni, de egy kis tudatossággal sikerülni fog! 6. Érdemes ezt a gondolat-takarítást évente legalább 1-2 alkalommal elvégezni, hogy az új, vagy újra előkerült negatív gondolatokat száműzd az életedből! A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy minden jó és szép, hanem azt, hogy nem ragadsz le a negatív gondolatoknál, hanem tudomásul veszed őket, helyén kezeled, és továbblépsz. Jó gyakorlást! Lilyogini lilyogini.hu


Búzafű és búzafűlé Sok gyógyszert fogyaszt? • Sűrűn eszik gyors étteremben? • Stresszes életmódot él? • Szeretne fittebb és egészségesebb lenni? • Szeretné a mérgektől megtisztítani a szervezetét? A búzafűlé segíthet a szervezetünk meg tisztításában, és testünket a szükséges vita minokkal és ásványi anyagokkal látja el.

Ezek a tápanyagok természetes vitaminok, ezért kön�nyen és hatékonyan felszívódnak a szervezetünkben. Jótékony hatása kihat az egész testünkre.

Mi is az búzafűlé? A tönkölybúzafűnek a lepréselt leve. Azért kell lepréselni, hogy az értékes agyagot ki tudjuk nyerni a sejtekből. A magok a vetés után 3-4 nap alatt kikelnek, és 12-15 nap alatt érik el a legoptimálisabb 17-25 centiméteres magasságot. Ekkor a legnagyobb a vitamintartalma a búzafűnek, ezért ekkor vágjuk le. A levágást követően 5 percen belül lepréseljük, majd egy úgynevezett sokkolóba helyezzük, és mély fagyasztva tároljuk, amíg oda ér Önhöz. Mindez azért szükséges, hogy minél több vitamin és természetes hatóanyag megmaradjon a termékben. Kutatások kimutatták, hogy annyi vitamin van 1 kiló búzafűlében, mint 10 kiló gyümölcsben.

Néhány vásárlóm visszajelzéséből ide gyűjtök pár gondolatot, amiben segíthet búzafűlé: • A belek, az erek, méregtelenítésében • Vérkeringés felpezsdítésében (potencia növekedése a frissebb vér miatt) • Megfiatalítja a sejteket a friss oxigéndús vérrel • Lúgosítja a vért a benne levő magnézium, kalcium, káliummal • Állóképesség növelése • A gyulladások megszüntetése • Megszünteti a test és a száj kellemetlen szagait. • Megfázás ellen • A vérszegénység és a menstruációs zavarok ellen, hiszen tele van vassal • Májtisztításban-gyulladásban • Hajhullásra • Krónikus fáradtságra • Rossz szájszag ellen • Csökkenti a gyulladásokat • Segíti a sebek gyógyulását

A búzafülében található vitaminok és ásványi anyagok a teljesség igénye nélkül: A, B9, Klorofill B1, B12, Kálium B2, B13 Vas B3, B17 Nátrium B5, Réz Szelén B6, C-vitamin Cink B7, Karotin Magnézium B8, Kálcium és egyéb nyomelemek, antioxidánsok és ásványi anyagok.

Ha szeretne tenni az egészségéért, akkor a termékünket itt tudja megrendelni. www.organicherb.eu [email protected] Üdvözlettel: Krizsán Tamás Búzafűlé-Árpafűlé őstermelő

Pozitívra hangolva Nem mindent irányíthatsz az életedben, bármennyire is szeretnéd. Nem tudsz mindenre felkészülni, nem tudsz mindent egy kézben tartani, de még kettőben sem.

Vannak dolgok, amik tetszik, vagy nem, jó vagy rossz, de megtörténnek. Életünk pozitív eseményeit nyílván jobban szeretjük, mint a negatívakat, de sajnos jut ebből is, abból is. Azonban ami a te kezedben van, az egy óriási lehetőség, hogy tudatosan eldöntsd, hogyan éled meg a negatívnak ítélt helyzeteket. Belesüppedhetsz, sajnálhatod magad, szomorkodhatsz, vagy észreveheted a csodálatos lehetőséget is. Csodálatos lehetőség? Igen. Az. Lehetőség, hogy azzá válj, akivé válnod kell azáltal, hogy tanulsz belőle, és fejlődsz. A nehézség mindig egy lehetőség is egyben, hogy jobbá tedd a életed. Könnyű megszokni a jó dolgokat, és egyre inkább természetessé válnak, majd egyre kevésbé leszünk értük hálásak. Valahol a nehézségek erre is rávilágítanak, hogy becsüljük meg amink van, ahelyett, hogy állandóán olyan dolgok után sóvárognánk, amink nincs. Ha lehangol egy helyzet, esemény, ne azt kérdezd, hogy: Miért? Azaz miért történik ez épp veled, nem érdemled meg stb., mert ezzel máris 20


eljutottunk a belesüppedős önsajnálathoz. Azt kérdezd inkább meg magadtól: Hogyan? Azaz hogyan lehet ez a helyzet a “hasznomra”? Hogyan válhatnék általa jobb emberré? Légy hálás, bármennyire is nehéz, hogy kaptál egy újabb lehetőséget arra, hogy (még) jobb emberré válj! Mosolygós napokat! Lilyogini lilyogini.hu

Cikkírók jelentkezését várjuk! Keresünk bloggereket, lelkes írókat, akik a honlapunkhoz és magazinunkhoz közelálló témákról írnának cikkeket. Területek: • Vegetáriánus konyha • Vegetáriánus receptek • Öko és zöld tippek • Biokertészeti tanácsok • Természetes házi praktikák, szépségmegoldások

• Gyógynövények, fűszernövények • Ájurvéda • Natúr élet • Egyszerűség a mindennapokban • stb

Hol jelenik meg a cikk? A cikkek elsősorban a 108.hu portálon jelennek meg. A jól sikerült cikkek, amik témájukban elnyerik a tetszésünket és úgy gondoljuk, hogy az olvasóknak hasznos lenne, a 108.hu magazinban is megjelentetjük.

Szeretnéd tudásod megosztani a világgal?

Mit kapsz cserébe?  Megismerhet a világ, rajongóid lehetnek, elindulsz az írói karrier útján…  Na jó, viccet félretéve. Mivel ez az újság ingyenes, ezért a cikkekért nem tudunk fizetni. Egy nagy köszönetet kapsz tőlünk.  – A magazinban berakjuk a neved és a blogod, oldalad linkjét.  – A 108.hu portálon a neved, blogod/oldalad linkje mellé egy pár soros életrajzi leírást, ahol szerepelhet a blogod neve, címe, akár a termékeid is. Vedd figyelembe, hogy az emberek nem szeretik, ha direkt hirdetésekkel bombázzák, szóval, kérjük, kezeld ezt érzéssel. Fontos, hogy mielőtt belekezdesz egy cikkbe, egyeztess velünk, hogy biztosan fel tudjuk-e használni, mivel nem szeretnénk, hogy a lomtárnak dolgozz. További információ: www.108.hu/cikkiras, Email: [email protected]  vagy hívj bennünket a 06-30-464 7760 számon. Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

21

Sikeres emberek másokért Bányai Miklós színművésszel beszélgetünk, aki mögött fiatal kora ellenére számos nagyszerű alakítás áll, bár országosan azonban a Voice című műsor tette ismertté. A műsorból nem derült ki, hogy Miki vegetáriánus, fontos számára az egészséges életmód, de emellett a rászorulók támogatása is. Mióta vagy vegetáriánus? Közel 3 és fél éve. Kezdetben nem volt egyszerű, és sokat kutattam, hol, mely éttermekben kapok finom vegetáriánus ételeket. Leginkább az indiai éttermek kínálatát kedveltem meg, így sokat étkezem a Krisna templomban is. Mióta ismered a krisnások tevékenységét, milyen kapcsolatban vagy velük? 2 éve, alapvetően a finom és könnyen elérhető ételeik miatt kerültem velük kapcsolatba. Amikor náluk ebédelek olykor elbeszélgetünk, így meséltek az általuk működtetett szegényélelmezési programról is. Honnan jött az ötlet, hogy részt vegyél az ételosztásban? Ráértem mostanában, hiszen mint színésznek egyszer van munkám, egyszer nincs. Nagyon sok szabadidőm van. Hála istennek, megélek akkor is, ha nem dolgozom állandóan. Arra gondoltam, hogy a sok jót, amit az élettől kaptam át kell adnom másoknak is valamilyen formában. Ilyennek képzelted az ételosztást? Megdöbbentett az, hogy távolról azt hinné az ember, hogy hajléktalanoknak oszt majd ételt. Ellenben itt találkoztam olyan emberrel, aki állt a sorban egy – persze, öreg, és kopott- öltönyben, a karján esernyővel, és látszott, hogy ő szeretne úr maradni még akkor is, hogyha jelenleg rászorul a segítségre. Kérnie kellett, de megadta a módját. 22


Milyen gondolataid voltak az ételosztás közben? Néha szinte szégyeltem magam, amiatt, hogy nekem van, míg másnak nincs. Gyermekkorom óta rosz érzéssel tölt el, ha erre gondolok. Talán nem kellene, mert úgy gondolom, van oka annak, hogy én azt csinálom és kapom az életben amit, és másoknak is megvan a maguk sorsa. Az viszont nagyon jó érzés volt, hogy bár általában azt látjuk a világban, hogy aki erősebb másoknál bármilyen értelemben: pl. több pénze van, több csaj szereti, többet tud, sokszor ezt arra használja, hogy a gyengéket, akiknek nincs annyi tudásuk, azokat elnyomja, kihasználja. Itt az ellenkezője történik. Akik gyakran adnak azt mondják jobb adni, mint kapni! Annak örültem, hogy itt azt láttam, akinek több van, az tovább adja, megosztja a rászorulókkal. Sokféle ember jött önkéntesként, de ez a hangulat összekötött minket. Nyilatkozol a krinás 1% -os videókban. Miért vállaltad el? Bár nem vagyok krisnás, nagyon tetszik, amit tesznek. Kint voltam segíteni, és úgy gondoltam, hogy talán így még többet tehetek. Hiszen ha csak néhány ember is elgondolkozik, és beáll a segítők táborába, az nagy dolog. Akkor megérte, és ez elégedettséggel tölt el.

A gazdasági válság egyre több embertársunk anyagi életét nehezíti meg. Napi gondokon próbálnak meg segíteni a Krisna-hívők, hiszen világszerte várják vendégeiket nyilvános ételosztásaikon. A Food for Life - Az Ételt az életért a világ legnagyobb vegetáriánus ételosztó szolgálata. Szilaj Péterné, az Alapítvány hazai bejegyzése, 1999 óta munkatársa a szervezetnek. Aki figyelemmel követi az munkátokat, az sajnos egyre hosszabb sort lát. Ez mit jelent számokban? Kezdetben még csak napi 250 embert étkeztettünk, de ez mára hatszorosára emelkedett, ami napi 1500 adagot jelent. Ennek a mennyiségnek az előállítása is komoly munka, én ebben a folyamatban a szervezési és adminisztrációs hátteret igyekszem biztosítani. Számomra munkám fénypontja mindig az, amikor személyesen is kapcsolatba kerülök a támogatottakkal. Nagy örömmel tölt el látni az arcokon a hálát az önzetlen segítségért, támogatásért. Alapítványunk sok év tudatos építkezése révén olyan stabil lábakon áll, hogy megtehetjük, hogy az élelmiszercsomagok mellett, évente 400.000 adag ételt főzzünk, és osszunk ki. Hogyan éled meg, hogy a sorban szemmel láthatóan egyre többen vannak a korunknál fogva kiszolgáltatott gyerekek és idősek? Nekem is van családom, így jobban érzem a felelősségét, hogy milyen nehézségekkel teli felépíteni egy gyerek jövőjét. Így még fájóbb látni azt a 200 nehéz sorsú gyereket, akit naponta ellátunk az élet legalapvetőbb szükségletével, az étellel. Sokszor elgondolkodom azon, hogy az ember mennyire esendő és milyen könnyen kialakulhat ki válságos élethelyzet akár, gazdasági okokból, de akár válás, betegség vagy egy baleset következtében. Mit tegyen, aki segíteni szeretné az Alapít vány munkáját?

Személyesen önkéntes ételosztóként, háttérmunkásként lehet csatlakozni tevékenységeinkhez, de természetbeni és pénzbeni adományt egyaránt hálásan fogadunk. Az adóból felajánlható 2x 1% is pénzügyi támogatás, méghozzá olyan, ami nem is a felajánló zsebéből megy ki. Akik már elkötelezték magukat más alapítványnak, őket arra kérjük, hogy a második, azaz egyházi 1%-kal segítsék munkánkat! Egy adófizető 1%-os felajánlásának átlagos összegéből kb. 20-50 tál ételt tudunk elkészíteni. Én ismerem azokat az embereket, akik elfogyasztják majd ezeket, tudom, nekik ez milyen sokat jelent. A támogatás lehetősége és fokozódó szükségessége ellenére az elmúlt években csak az adót fizetők negyede rendelkezett a második, egyházaknak adható 1%-ról. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy egyházunk hitéleti tevékenységei mellett nagy hangsúlyt fektet az alapvető szükségletek megteremtését és az emberi méltóság megőrzését támogató akciókra, szociális munkára. Hiszem, hogy amit mi adunk, az nem csupán 1 tál meleg étel, hanem lelki felemelkedés is – kapcsolat Istennel. Évente ennyit juttat el Ételt az Életért Köz hasznú Alapítvány rászorulókhoz: • 400.000 adag • 10 tonna konzerv meleg étel • 20 tonna tartós • 50 tonna kenyér élelmiszer • 210 tonna alma Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

23

Legyen 1%-kal boldogabb a világ! Az ÉTEL ÉLET. Az ön segítségével adjuk. Kérjük a felajánlató 2x1% -ával támogassa törekvéseinket!

Ételt az Életért Alapitvány adószám: 18095575-1-41

Techn szám uikai nk:

0389

Magyarországi Krisna-tudatú Hívők Közössége

Krisna-völgyi

Búcsú idén júliusban is szeretettel várja kedves vendégeit!

Somogyvámos, Fő u. 38.

Élmény az egész családnak: gyermekprogramok, kirakodóvásár, éttermek, színpadi programok, indiai esküvő, kézművesfalu, öko-udvar, íjászat, mantrameditációs sétány, vega fagyi, bocisimogató, játszótér, vezetett szentélylátogatás, kisvasút, bio zöldségvásár, bemutatók, előadások, vetélkedők és nyereményjátékok...

Bővebb információ: [email protected], bucsu.krisnavolgy.hu, krisnavolgy.hu, facebook.com/krisnavolgy Turisztikai programszervező: +36 30 641 23 09 Kedvezményes belépőjegyek: bucsu.krisnavolgy.hu/jegy

108

Vegetáriánus Főzőklub

• Lepd meg szeretteidet saját készítésű ínycsiklandozó vacsorával!

A tanfolyamokat a népszerű www.vegavarazs.hu

• Mélyülj el a vegetáriánus konyhaművészetben! • Tapasztald meg, hogy a vegetáriánus ételek

gasztroblog írója, A kerttől a konyháig

• A programokat ételkóstoló zárja.

Hémangi tartja.

izgalmasak, vonzóak és ízletesek!

című szakácskönyv szerzője,

Indiai főzőtanfolyam

Ájurvéda főzőtanfolyam

Ismerd meg az indiai ételek elkészítésének alapjait. Időpontok: máj. 12., jún. 22., júl. 20., aug. 25. További info » » »

Ismerd meg ájurvédikus testtípusod és étkezz annak megfelelően. Így válj önmagad gyógyítójává. Időpont: jún. 15-16. További info » » »

Magyaros vegetáriánus

Szezonális indiai, nyári ízek

Szereted a tradicionális magyaros ízeket, és kipróbálnád, milyen lenne hús nélkül elkészíteni őket? Itt a helyed! Időpont: júl. 21. További info » » »

Idényzöldségekből összeállított, az ájurvéda alapján nyári napokra ideális menü. Időpontok: júl. 14. További info » » »

A foglalkozások helyszíne: 108 Életmódközpont • 1137 Budapest, Szent István krt. 6. III/12. (27-es csengő) (Ha a digitális verziót nézed, akkor a tanfolyamok címére klikkelve további információkat találsz róluk.)

Speciális tanfolyamok, képzések

Csapatépítő tréning – Főzőtanfolyammal Ha szeretnéd a csapatod még jobban összekovácsolni, egy közös főzés kiváló lehetőség erre. További info » » »

Tanfolyamok Szabdzsi workshop Az egy alkalmas kurzus kizárólag különleges indiai főételek (szabdzsik) receptjeivel ismertet meg. Ínyenceknek kötelező! Időpont: aug. 17. További info » » »

Főzőtanfolyam az otthonodban Tanuld meg az otthonodban a vegetáriánus konyha művészetét! Hemangi főzni tanít a saját konyhádban! További info » » »

Indiai édességek Egy kurzus, melyen megtudhatod, miért is világhírűek az indiai édességek. Időpont: További info » » »

Indiai sós csemegék és csatnik Ismerd meg a leghíresebb indiai sós csemegéket a hozzájuk illő csatnival. Időpont: aug. 10. További info » » »

www.108.hu/fozotanfolyam REGISZTRÁLJ MOST A FENTI TANFOLYAMOKRA VAGY ADD SZERETTEDNEK AJÁNDÉKBA. További infó és jelentkezés: www.108.hu/fozotanfolyam, [email protected], 06-30-464-7760

Küldd be te is vegetáriánus receptedet!

Ha szeretsz vegetáriánus ételeket fozni, ˝ receptet írni, és szeretnéd megosztani a világgal, akkor küldd be nekünk, és megjelentetjük a 108.hu oldalon, a kiemelkedoen ˝ jókat pedig a 108.hu magazinban is. További információ: www.108.hu/recept

Bundáskenyér Nagyszerű lehetőség a már nem túl friss kenyerek felhasználására: a kenyér a bundában ujjá születik!:) Emellett az étel elkészítése egyszerű és gyors. Egy-egy arányba keverünk össze finomlisztet és csicseriborsólisztet, vagy sárgaborsólisztet. Sóval, borssal, kis pirospaprikával, pici kurkumával, fekete sóval (vörösesszürke sófajta, jellegzetes főtt tojássárgája ízzel) és hinggel (aszatgyanta) ízesítjük. Tejjel, vagy annak híján, vízzel palacsintatészta állagúra keverjük. Ebbe a tésztába mártogatjuk a kenyérszeleteket, majd forró olajban kisütjük őket. Friss zöldségekkel tálaljuk. Manodhara 28


Karfiolos-édesköményes kuszkusz Hozzávalók: 1 karfiol  2 édeskömény  kevés olívaolaj  kevés citrombors  kevés őrölt római kömény  1 marék mazsola 

1 kis üveg fekete olívabogyó felkarikázva  kis csokor petrezselyem  1 marék napraforgómag szárazon megpirítva  1 bögre kuszkusz 

4 ek olívaolaj  2 ek sherryecet (vörösborecet/ balzsamecet)  pici méz só

Először elkészítjük a sült zöldségeket. A karfiolt megtisztítjuk, rózsáira szedjük, az édeskömény külső, keményebb részét lehántjuk, a belső, zsengébb részt hosszában elfelezzük, majd vékonyan felszeleteljük. Egy kiolajozott tepsin egy rétegben elrendezzük a zöldségeket, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, majd fűszerezzük citromborssal és római köménnyel. Előmelegített sütőben 200 fokon kb. 20 perc alatt roppanósra sütjük (közben egyszer átforgatjuk). Farkas Viktória / kicsivu.hu Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

29

Epres tápiókapuding Hozzávalók: 20 dkg tápióka 2,5-3 dl kókusztej 2 evőkanál nádcukor

½ vaníliarúd belseje csipet só ½ citrom reszelt héja

eper

A tápiókát megmossuk és lecsepegtetjük. Hozzáadjuk a kókusztejet, a csipet sót, a vaníliarúd kikapart belsejét és alacsony lángon puhára főzzük. A főzés végén beletesszük a cukrot és a reszelt citromhéjat. Eperrel kiegészítve tálaljuk. Megjegyzés: a tápióka nem tartalmaz glutént. Kálmán Renáta / www.lettudatos.com 30


Töltött háromszögek Hozzávalók – A tésztához:  80 dkg liszt  2 dkg élesztő  A töletékhez:  30 dkg reszelt sajt (részben lehet füstölt)  30 dkg főtt kukorica 

1 kk cukor  3 kk só 

kb. 1/2 l tej 1 dl olaj

1 kaliforniai paprika  2 pár szójavirsli szezámmag a 1 nagy doboz tejföl (ebbe kevertem szóráshoz egy kevés asafoetidát) 

A lisztbe belemorzsoljuk az élesztőt, hozzáadjuk a cukrot és a sót, az olajat, és langyos tejjel rugalmas tésztát gyúrunk. Alaposan kidolgozzuk, majd lefedjük, és meleg helyre tesszük, hogy a duplájára keljen. Közben előkészítjük a tölteléket. A tejfölt kissé megsózzuk, belekeverjük az asafoetidát (az eredeti receptben fokhagyma szerepel). Apróra vágjuk a szójavirslit, lereszeljük a sajtot. A kaliforniai paprikát is apró kockákra vágjuk, és egy kevés olajon megpirítjon. Időhiány vagy lustaság esetén nyersen is beletehetjük, de megsütve sokkal jobb íze lesz. Ha a tészta megkelt, ketté osztjuk, és az egyik felét 4 mm vastag téglalap alakúra nyújtjuk. A tejfölből 2 evőkanállal félreteszünk, ezzel fogjuk megkenni a háromszögeket kívülről. A maradék felével megkenjük a kinyújtott tésztalapot. Megszórjuk a szójavirsli felével, a kukorica felével, a kalifornia paprika felével és végül a sajt felével. Feltekerjük, mint a bejglit. A tetejét megkenjük egy kevés tejföllel és megszórjuk szezámmaggal. Háromszögeket vágunk belőle, amiket aztán sütőlapra teszünk. Ugyanígy járunk el a másik adag tésztával is. A háromszögeket előmelegített sütőbe tesszük, és 200 fokon 25-30 percig sütjük. Hémangi / vegavarazs.hu

teacseppek

Édeskömény Felhasználható: levele hüvelyes levesekbe, fõzelékekbe, krumpli- céklasalátába, magja uborkasalátába, levesek, mártások ízesítésére. Gyógyhatása: Elsõsorban a magját használjuk. nyálkaoldó hatásának köszönhetõen jó hasznát vehetjük légcsõhurut és köhögés ellen. Különösen a gyermekgyógyászatban ismert görcsoldó gyógyteaként. Étvágyjavító, emésztésserkentõ, vízhajtó, tejszaporító hatású, epére is jó.

Böngésztünk a neten • Csináld magad: díszpárna varrás nélkül (tovább: nlcafe.hu) • Protein shake diéta (tovább: napidoktor.hu)

Az ókori népek is ismerték és termesztették. Zölden kellemes ánizsra emlékeztetõ, édeskés illata és íze van.

• Tanulható-e az optimizmus? (tovább: otvenentul.hu) • A szívinfarktus tünetei (tovább: webbeteg.hu)

Látogasd meg a 108.hu magazin online webshopját! Fűszerek • szakácskönyvek • ájurvédikus termékek • bio kozmetikumok • indiai ajándéktárgyak Kiadványaink megrendelhetôek címünkön: 1137 Budapest, Szent István krt. 6., III/12. (27-es csengő), Tel.: (30) 464-7760, e-mail: [email protected] A könyveket postai utánvéttel küldjük ki.

aruhaz.108.hu 32


Zöldségek:

• brokkoli • burgonya • cékla • cukkini • fejes káposzta • karalábé • karfiol • kelbimbó • kelkáposzta • kínai kel • sárgarépa • spenót • sütőtök • tök • zeller

Gyümölcsök: • alma • banán • cseresznye • dió • eper • földimogyoró • kiwi • mandarin • narancs • szőlő

Étkezz és főzz szezonálisan! Május

Nézd meg és töltsd le korábbi számainkat! 108.hu


108.hu


108.hu


férfiak és nők

Mert MegérdeMleM Hogyan legyünk elégedettek?

ájurvédikus testtípusok kisgyermekkorban 10+1 elv a boldog hétköznapokhoz

a zöld szemű szörny Életre keltünk! 


29. Megtekintés

108.hu

párkapcsolatban – harmóniában

több vagyok, mint elég jó nőként élni

Vezess szeretetnaplót lelki boldogságodért!

Ingyenes

tavaszi megújulás

Letöltés


Ingyenes


28. Megtekintés

108.hu

Életre keltünk! 

Letöltés


Ingyenes



27. Megtekintés

108.hu


a család szentsége kezdd jól a Reggelt! a sikeRes fogyás 4 alap pilléRe akRo jóga: életöRöm

Ingyenes



Letöltés


kvAntum jógA

napirend az ájurvéda tükrében

A jo-jo effektus

hogyan tedd tartalmassá a hétköznapokat

diétA és mozgás

a stressz kezelésének lehetőségei a jóga segítségével

7 illóolAj Az ősz kezdetére

ek

108.hu/ajand

Rajztesztek a gyógyításban

26. Megtekintés

108.hu

Ajándékozz egészséget!

Letöltés

Ingyenes

3 . é v f o lya m 1 1 . s z á m

25. Megtekintés

108.hu


Letöltés


Ingyenes


3 . é v f o lya m 1 0 . s z á m

24. Megtekintés

108.hu

Letöltés


csírák és turMixok

intelligens gyógyulások

testMozgás

Mi A teendő, hA nincs kedved Mozogni?

Az egészségtudAtosság kiterjesztése

Ingyenes


23. Megtekintés

a boldogság keresése

nyaralni vagy jógázni? vagy is?

Mit kell tudni a schüssler sókról?

Most akkor napozzunk, vagy ne?

Hogyan fiatalítsunk fákat? gyógynövények begyűjtése

kihez legyek kíMéletesebb? Életre keltünk! 

Letöltés

Ingyenes


22. Megtekintés


Letöltés

Ingyenes


21. Megtekintés


Letöltés

Tetszenek a 108.hu magazinok? Szeretnéd, hogy saját szolgáltatásod, terméked és üzleted is ilyen színvonalasan jelenjen meg? Segítünk plakátod, szórólapod, reklámanyagaid elkészítésében. Keress bennünket az alábbi elérhetőségeken. [email protected] 06-30-464-7760, www.108.hu/grafikai-munka

108.hu

108.hu


a menta is meGér eGy misét


jógAStúdió-etikett

A bAch virágterápiA

a Bach viráGterápia

ÖniSmereti munkA A feng Shui SegítSégével

eGészséGet csokival? iGen!

Szépülj kívül-belül terméSzeteSen!

GyóGyfüvekkel a visszér ellen


20. Megtekintés

108.hu

Ingyenes


Letöltés

19. Megtekintés

108.hu


Mi történik alvás közben?

április a biokertben

Ingyenes



súlyvesztő vegetáriánusok

Mitől is akkora „sztár” az a napüdvözlet?

mi fán terem A moSódió?

az ezer áldás napja

Ingyenes

108.hu


Letöltés


18. Megtekintés

108.hu



Letöltés


HOGYAN VÁLASSZ

JÓGAISKOLÁT? AMALGÁNTÖMÉS MÉREG A FOGBAN?

A LÉLEK SZÁMÍT,

ÉLETÜNK ÚTJAI

NEM AZ ÉVEK

Hogyan legyél egészséges vegetáriánus

Jógatípusok

SZÍNEK ÉS HATÁSAI

GYERMEKJÓGA

FŰTSÜNK FÁVAL

KIT ÉRDEKEL A JÓGA?

Melyik az igazi valóság?

Márciusi biokert

Ingyenes


17. Megtekintés

Ingyenes


Letöltés

108.hu

16. Megtekintés

Ingyenes


Letöltés

108.hu

A minőségi éleTmód mAgAzinjA

Karácsony

iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

14. Megtekintés

éleTre KelTÜnK!



A változás virágai

A hely, ahol élünk

Letöltés

INGYENES


Letöltés


A TArTAlomból

A pénz gyakran túl drága

Ha ránk tör a depi

madáretetés

Ájurvédikus életmód

15. Megtekintés

A TArTAlomból

Aromaterápia a hétköznapokban

Ünnepi asztalra


108.hu


A TArTAlomból

INGYENES



13. Megtekintés

éleTre kelTünk!



Letöltés

INGYENES


12. Megtekintés

éleTre kelTünk!



Letöltés

108.hu

Life coach

életmódközpont és magazin

Úgy érzed, hogy elakadtál az életedben?

Nem tudod kezelni a nagy stresszt, ami rád nehezedik? Úgy érzed, hogy az életed csak eltelik és nem tudsz előrelépni?

Úgy érzed, hogy saját magad vagy a sikered és boldogságod legnagyobb akadálya? Szeretnéd újra felfedezni, hogy milyen ki nem aknázott lehetőségek szunnyadnak benned?

Hirdesd Te is az egészséges életmóddal kapcsolatos szolgáltatásaidat, vagy céged termékeit a 108.hu magazinban! További infó: www.108.hu/hirdetes

Termet keresel foglalkozásaidnak? Ha már megvan, hogy mit szeretnél csinálni, de még nincs meg hozzá a helyszíned, akkor gyere

Ha a fenti kérdésekre legalább egy igen válaszod van, ne aggódj, mert 1. Ez teljesen normális. Sokan érzik így magukat, még ha nem is kürtölik világgá. 2. Tudok neked segíteni, egyszerűbben és gyorsabban, mint gondolnád.

és nézd meg a termeinket.

Próbáld ki, hogy milyen lenne egy life coachcsal dolgozni. Egy 20 perces, ingyenes life coaching konzultációt ajánlunk skype-on vagy vezetékes telefonon. Ne hagyd ki ezt a lehetőséget. Hozd ki te is a maximumot az életedből! Jelentkezz most az ingyenes life coachingra! Mindössze annyit kell tenned, hogy küldesz egy emailt a [email protected] címre. Ebben írj egy pár sort magadról, és arról, hogy miben tudna neked Manorám segíteni. Add meg az elérhetőségeidet is, ahol időpont egyeztetés miatt keresni fogunk. Ha pedig már most kedvet kaptál és szeretnél life coachingra jelentkezni, akkor azt a www.108.hu/lifecoaching linken teheted meg. További információ: (30) 231-8722.

Központi, könnyen megközelíthető helyen (Jászai

Jógaórák 10-12 fő, 30-40 fős előadások, pszichodráma csoportok, családállítás, egyéni konzultációk stb

Mari térnél, 2, 4, 6-os villamos, 75, 76-os troli) Érdeklődni lehet: (30) 464-7760, [email protected], www.108.hu/teremberlet

www.108.hu

Hémangi Dévi Dászi „Számomra a főzés a múlt, a jelen és a jövő. Egy mély meditáció, szeretetnyelvünk kifejezése. Különösen igaz ez az indiai konyhára, ahol a sistergő olajban piruló fűszerek felcsapó illata, az ínycsiklandozó ételek látványa, a színés ízkavalkád rabul ejtik érzékszerveimet, fogva tartják az elmémet, és elrepítenek egy másik világba, túl az idő és a tér horizontjain… Az indiai konyhában benne rejlik egy nép ősi kultúrája, hagyománytisztelete, a vallásosság, az egészség, az életerő, a szeretet, a tisztelet, az odaadás, az alázat, a művészet…”  Örömmel tudatjuk, hogy elkészült és megrendelhető Hémangi harmadik szakácskönyve, az Ízek, imák, India. • 108 autentikus indiai recept hagyományos, ősi, kipróbált receptek, amikkel nem nyúl hatsz mellé  • Megismerheted az indai fűszereket és azok használatát.  • Ha eddig tartottál az indiai konyhától, itt az idő, hogy belépj ebbe a varázslatos világba. • A receptek bárki számára könnyen elkészíthetőek.

AKCIÓ Könyv: 3500 Ft helyett 2990 Ft

• Garantáltan azt kapod, ami a képen látsz  • 75 különleges, színes, egyedi ételfotó  • 140 színes oldalon  • opcionálisan megrendelhető DVD, amely egy izgalmas indiai menü lefőzését segíti elsajátítani

„Hiszem, hogy a finom étel olyan, mint a boldogság: csak akkor az igazi, ha megoszthatjuk valakivel, akit szeretünk. Az Ízek, Imák, India jóval több, mint egyszerű receptgyűjtemény. A csodálatos  vegetáriánus ételek elkészítése közben Hémangi történetein keresztül  körbeutazhatjuk a mesés kelet titokzatos tájait, és belekóstolhatunk  mindannyiunk legfontosabb táplálékába, a spiritualitásba is.”  – Steiner Kristóf, újságíró, a Lélekbonbon c. könyv szerzője

Könyv+DVD: 5500 Ft helyett 4.490 Ft Könyv+DVD+Speciális főzőtanfolyam: 15.000 Ft helyett 13.990 Ft További tudnivalók, megrendelés:

www.108.hu/izek

marmapresszura A marmák jelentése A marma szó jelentése (szanszkrit gyökere mru) érzékeny, sérülékeny, titkos pont, létfontosságú energiapont, ahol a prána tárolódik, és ahol a test (mikrokozmosz) és az univerzum (makrokozmosz) közötti energia- és információcsere bonyolódik. Az Athara Védában marma pontoknak nevezik a különböző testszövetek (idegek, izmok, inak, erek, csontok, ízületek) feletti helyeket, amik finomtesti síkon a kozmikus energiát felveszik, és a fizikai testben a srotákon, az energiatestben – frekvenciaspecifikusan – a nadikon keresztül keringetik, és elosztják azt a fizikai test szervei között. A rugalmasságot, stabilitást, erőt, érzékenységet, hatékonyságot és információáramlást biztosító anatómiai tényezők találkozási pontjain található valamennyi marma pont. Az idegek (majja) csatlakozásai mentén az idegi impulzusokat továbbító energiapontok; az izmok (mamsa) találkozási helyein – a külső erő által – a belső erőt szállító pontok; az erek (sira) összefutásánál a hormonális és pszichikai információt, érzelmeket, érzeteket áramoltató 38


marmák; az inak, szalagok (snayu) metszéspontjaiban a fizikai, érzelmi és mentális hatékonyságot és teljesítményt hordozó pontok; a csontok érintkezéseinél a testi szilárdságot, az érzelmi és mentális stabilitást őrző marmák; az ízületek találkozásainál a testi, lelki, szellemi rugalmasságot, mobilitást képviselő marma pontok helyezkednek el. A marmák olyan energiakapuk, energiaszelepek, amik nyitódva vagy záródva, erősítik vagy gyengítik, irányítják az életerőt az egyes testrészek felé. A marmák miniatűr neurokomputerek, amik segítségével a test szerveinek sejtjeit az elme és a lélek összehangolja. Minden sejt saját memóriával, saját fájlokkal, saját intelligenciával, saját biokémiai struktúrával, saját rezgéssel, saját kromatikus sugárzással, saját szereppel, saját hanggal, saját mágneses töltéssel – és az 5 elem, a 3 dosha és a 15 al-dosha speciális kombinációjával – rendelkezik. A kozmikus energiák életerő-transzformátorai, a marma pontok látják el a szervrendszereket életerővel, a szerveket energiával, a szöveteket érzetekkel, a sejteket emocionális információkkal.

Története A marma tudománya (marmavidya) több mint 3000 éves isteni tudomány. Az élet tudományának (ájurvéda) részeként adta át Brahma az alábbi tanítványi láncolaton keresztül. Krisna Brahma Daksa Prajapati Ashvini-kumarak Indra Dhanvantari

Atreya

Sushruta

Charaka

Sushruta samhita

Charaka-samhita

A marma pontokra utalást tesz a Rig Véda és a Mahabharata is. Előbbiben a démon Vritra támadja a harcosok létfontosságú pontjait, utóbbiban olyan mantrákat adnak meg, amelyek ráolvasással károsíthatják a katonák és lovaik, harci elefántjaik marma pontjait. Az egyébként hadtudományi mű, a Dhanur Véda középpontjában testrészeket (és energiapontokat) védő misztikus pajzs mantra-rituálé általi létrehozása áll. A marma tudományát számtalan ősi szöveg (Upanisádok, Puránák, Brahmanák, Védák) mutatja be. A marma elméletének tudása sokáig csak a királyok és a harcosok kiváltsága volt. A harcmezőn sebesítésre és gyógyításra egyaránt alkalmazták. A marma terápiás használatának ismerete a dél-indiai harcművészeti iskolában (Kalarippayat) Kalari Marma Chikitza, Siddha Marma, Marma Agasthya néven egy szűk réteg számára volt elérhető (le nem írták, a mester szóban közölte). Az életenergia irányításának (gyógyítás) és blokkolásának (sebesítés, halálokozás) módszerét és a 108 marma pont elhelyezkedését

(azok felosztását, s az egyes pontok kezelését és sebzési technikáit) Agastya Rishi nyomán a Sushruta Samhita a Marmarahasyangal és a Marmanidanam című munkák őrizték meg az utókor számára. Az indiai akupunktúráról, a marmapunktúráról Bhedan Karma néven a Suchi Véda is írt 3000 évvel ezelőtt. Kidolgozta az egyensúlyhiányból adódó betegségek kezelésére szolgáló nyomáspontok réz és arany tűvel, valamint csont és bambusz eszközökkel való stimulációját. A kínai akupunktúra rendszere és az indiai marmapunktúra és marmapresszúra tudománya egy tőről fakad, de az idők folyamán mindkettő fejlődése eltérő irányt vett. A két tanítás módszertana, holisztikus szemlélete, filozófiai háttere, az életenergia irányításának technikája, az 5 őselem és a – biológiai energiákat, alkati és pszichés tulajdonságokat hordozó őselem-kombináció – 3 dosha azonos. A marmavidya Indiából Indonéziába és Ceylonba is eljutott. A mágikus-misztikus és vallásos elemek (marmajóga ászana-, mudra-, légzés-, meditációs- és mantratechnikája) a komplex gyógyító rendszerből nem tűntek el, hanem mindenütt kiegészültek a hely szellemének megfelelő praxissal. Késmárki László: Indiai akupresszúra Marmapresszúra és marma-jóga www.ankhkiado.hu


39

ANGELA ÉS AZ ELFOGADÁS Egy kedves lány Los Angelesből mesélte a következő történetet. Elkezdett játszani az elengedéssel, és azt tűzte ki célul, hogy egy kicsivel több pénze legyen, mint a rendőrdiszpécseri fizetése. Először azt mondta: jöjjön be 100 dollárral több, aztán 300, 500, 1000, 5000. Amikor beszélgettünk, akkor tartott a 10.000 dolláros tételnél. Fokozatosan építette fel a képességét, hogy egyre többet és többet legyen képes elfogadni. A 300 és 500 dolláros tétel összecsúszott, mivel több jött be, mint remélte eredetileg. Barátaival Las Vegasba mentek bulizni, és itt leült pár órára egy félkarú rablóval. Ott ücsörgött előtte, és elengedte azt, hogy nagyon nyerni akar. Amíg be akarta rántani őt a gép, addig nem hagyta magát, nem játszott! Aztán volt olyan helyzet, amikor taszította a gép: „Menj bulizni, úgysem nyersz! Minek pazarolod itt az idődet?” Elengedte ezt is. Néha, néha megélte azt, hogy totális nyugalomban és befogadásban van. Ilyenkor mozdult, és szépen apránként kiszedte a gépből 5 dollárért az ötszázat. Nem ilyen az életünk is? Vagy bele vagyunk rántva a sűrűjébe, ami telve

van mindenféle ígérettel, főleg azzal, hogy reménykedhetsz és küzdhetsz. Vagy folyamatosan elriaszt a világ: úgysem nyerhetsz, ne pazarold az idődet! Mint egy nagy nyerőgép. És ráadásul a legtöbben úgy gondolják, hogy a nyerőgépet megbuherálták, hogy kis eséllyel indulhass csak a nyereményért! Nos, a módszer, amit Angela használt a gép megfejésére nekünk is a rendelkezésünkre áll, hogy kihozzuk az életből azt, ami benne rejlik! Az akarás és ellenállás elengedése alapvetően megváltoztatja a viszonyulásunk dinamikáját. Megengedésben leszünk általa a dolgokkal. Kinyílunk arra, hogy képesek legyünk elfogadni! Bármennyire is furcsán hangzik, az van jelen az életünkben, amit megengedünk, amit elfogadunk. Sokan azt gondolják, hogy ők bizony elfogadnák a lottó ötöst, akkor miért nincs még meg? Mert valójában nem hajlandóak elfogadni, csak elhitetik magukkal, hogy milyen jó lenne, ha valami feloldaná a pillanatnyi hiányérzetet. Lester, az Elengedés megalkotója azt mondta: vonzz be egy dollárt, bizonyosodj meg, hogy

te csináltad és utána a milliót is így kell, csak a fejünkben van különbség. Angela fokozatosan nyitotta meg magát száztól tízezer dollárig. Kellet neki az idő, hogy képes legyen elfogadni. Mi van, ha nem csak a pénz, de az élet minden része felé kinyílunk és elengedjük a korlátokat, amik akadályoznak az elfogadásban? Szeretet, kapcsolatok, játék, munka, egészség. Bármilyen területen előre léphetünk, ha elengedjük azt, ami visszatart, hogy végre elfogadjuk a végtelen bőséget, amivel körbevesz az univerzum! Most egy különleges lehetőséget nyújtunk a Rálátás Akadémiával, hogy alaposan el tudj mélyedni az Elengedés művészetében és kinyisd magad arra, hogy az élet lehet örömteli, gazdag és csodálatos! Gyere, játssz velünk! Palacskó András, tudatosság terapeuta palacsko.aniola.hu

Aniola Központ, +36 1/299 0989 www.aniola.hu, [email protected], facebook.com/aniola.group Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin

41

ajándék testnek és léleknek upon

Ajándékk

ódközpont

a 108 Életm

Születésnapra vagy más alkalmakra jándékozz egészséget!

a

tanfolyamár

Vásárolj ajándékutalványt bármely tanfolyamunkra, és kápráztasd el családtagjaidat és barátaidat egy különleges meglepetéssel!

részére A tanfolyam

típusa:

Idôpontja:

Az utalványt e-mailben, telefonon keresztül, vagy személyesen tudod megrendelni és megvásárolni.

Helyszín: Dátum: Kiállította:

m

Fôzôtanfolya

Jóga

Masszázs

Ájurvédikus öngyógyítás

s Természete gyógymódok

Elérhetőségeink: 108 Életmódközpont, 1137 Budapest, Szent István krt. 6., III/12. (27-es csengő), Tel.: (30) 464-7760 E-mail: [email protected] www.108.hu/ajandek

108.hu

– a minôségi életmód magazinja

108.hu


Pozitívra hangolva Böjtöljünk okosan! házi tisztítószerek sikeres emBerek másokért

Havonta megjelenő, ingyenes magazinunk 42 színes oldalon, tele izgalmas cikkekkel, PDF formátumban érkezik meg hozzád e-mailben. Egyszerű, de könnyű tippek a teljesebb életedhez Segíti a testi és lelki feltöltődésed Mindez környezetbarát módon, papír nélkül a gépeden

Ingyenes


Életre keltünk!

Szeretnék havonta friss híreket, információkat kapni arról, hogyan tehetem minôségibbé az életemet.

FELIRATKOZOM

Ingyenes. Pozitívra hangolva Böjtöljünk okosan! házi tisztítószerek sikeres emberek másokért. a minőségi életmód magazinja

Recommend Documents