Ardennen 2016
Infoboekje Ardennenreis Leerjaar 4 2016
1
Ardennen 2016 Inhoud 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Voorwoord Deelnemerslijst Programma Route fietstocht Instructies voor het klettern Lijst van benodigdheden, bagage en verzekeringen Belangrijk Fotocollage
2
3 4 5 6 10 11 12 13
Ardennen 2016 1. Voorwoord Van 11 tot en met 15 juli staat de activiteitenweek in de Ardennen gepland. Voor vele van jullie zal dit een week zijn waar sportieve grenzen verlegd worden. Dit komt niet alleen door de activiteiten die we doen, maar ook door de manier van reizen en kamperen. Enerzijds moet je voor jezelf zorgen, anderzijds ben je met een groep en maak je elkaar sterker. We beginnen met lange fietstocht van ongeveer 140 kilometer, de eerste 90 kilometer zijn relatief vlak, daarna fietsen we door het heuvelachtige landschap van de Ardennen. Een zware fietstocht, waar enige training voor gewenst is. Ook gedurende de week zullen we de fiets regelmatig nodig hebben, om naar de activiteiten te rijden, of om boodschappen te doen. In totaal zullen we deze week ruim 300 kilometer fietsen. Naast het fietsen zullen we deze week nog tal van andere sportieve activiteiten gaan doen. Zo gaan we kruipend door het grottenstelsel van Saint-Anne, bouwen we zelf vlotten voor een tocht over rivier de Ourthe en overwinnen we hoogtes van 30 meter tijdens bergsportactiviteiten in de steengroeve ‘Les Pays des Pierres’. Is dit eng of gevaarlijk? Welnee, het is uitdagend! Je staat bij alle activiteiten onder professionele begeleiding van instructeurs die al jarenlange ervaring hebben, zij zullen je met raad en daad bijstaan. Hoewel het accent van deze week dus ligt op sportieve bezigheden is het volstrekt niet de bedoeling dat het wedstrijdelement voorop staat. Integendeel. De week is pas geslaagd wanneer we met z’n allen, elkaar steunend als dat nodig is, de diverse activiteiten gezamenlijk tot een goed einde hebben gebracht. Voor een voorproefje kun je de collage van voorgaande jaren eens bekijken achterin dit boekje. Vergeet niet een fototoestel mee te nemen om de onvergetelijke momenten die je ongetwijfeld mee zult maken vast te leggen! Veel succes en plezier toegewenst tijdens de doe-week in de Ardennen!
Peter van Osch Linda Litjens Giel Berkers Judith Kimenai Neeltje van de Vossenberg Regar Knapen Michiel Maasen Marieke Neutkens
3
Ardennen 2016 2. Deelnemers Ardennen excursie 2016 Groep 1 Mevr. Litjens en dhr. Van Osch: 1. Teun Bout 2. Roy van Schaijk 3. Anne Dat 4. Jelle Kuepers 5. Ivo Richters 6. Wouter Stigter 7. Thijs Kuepers 8. Roel Verberne 9. Fabian Smeijers 10. Kim Martens 11. Ries v.d. Ven 12. Mariska Maas 13. Janiek Grandia 14. Lisa Lommen 15. Jaap Steijvers Groep 2 Mevr. Van de Vossenberg en mevr. Kimenai: 1. Frenk v.d. Kerkhof 2. Sebastiaan Hartog 3. Tim Valks 4. Frits v.d. Loo 5. Boris Kloeg 6. Wessel Pape 7. Wouter v. Santvoort 8. Tim Engelen 9. Thomas Meeuwsen 10. Saske Wijnen 11. Nathalie Velings 12. Bieke Maas 13. Jelle Frissen 14. Yosja Visser Groep 3 Dhr. Berkers en Dhr. Maasen/ mevr. Neutkens 1. Annelaura Leeuwenberg 2. Leonie Loomans 3. Patrick Wijdeveld 4. Tijn Peeters 5. Martijn Bakens 6. Tim van Asten 7. Ruben v.d. Nieuwenhof 8. Bjarne v.d. Biggelaar 9. Luc Hooglugt 10. Julius v. Boxmeer 11. Owen Bakens 12. Teun v. Bree 13. Roel v. Bussel 14. Marnik Deimann 15. Cas van Stiphout
4
Ardennen 2016 3. Programma doe-week Maandag: Fietstocht naar de Ardennen Vertrek van school: Groep 1 Dhr. Van Osch, mevr. Litjens Groep 2 Mevr. Kimenai, mevr. V.d. Vossenberg Groep 3 Dhr. Berkers, dhr. Maasen Aankomst in de Ardennen: ongeveer 18:00 uur.
7:30 uur 7:45 uur 8:00 uur
Dinsdag t/m donderdag: wisselend programma Alle groepen zullen het volgende programma doorlopen: - Bergsportactiviteiten in de steengroeve (klettern, abseilen, Himalaya-touwbrug, behendigheidsactiviteiten, via ferrata) onder leiding van ervaren instructeurs. - Vlotbouwen op de Ourthe of de Amblève. - Speleologie in de grotten van Sainte-Anne. - Avonturen-pad en teambuildingsactiviteiten. De indeling van de groepen voor deze activiteiten volgt ter plaatse. Vrijdag: terugreis naar Asten. Vertrek vanuit de Ardennen: tussen 8:30 uur en 9:00 uur. Aankomst in Asten: omstreeks 19:00 uur.
5
Ardennen 2016 4. Fietsroute naar de Ardennen Deel 1
6
Ardennen 2016 Deel 2
7
Ardennen 2016 Deel 3
8
Ardennen 2016 Deel 4
9
Ardennen 2016 5. Instructies voor het klettern Het bergbeklimmen tijdens deze week is voor velen zeker geen alledaagse bezigheid. Om niet helemaal onbeslagen ten ijs te komen en ook om niet teveel tijd te verliezen aan theorie ter plekke, zullen we een paar veel voorkomende termen en commando’s summier behandelen. Allereerst is het van groot belang dat je een juiste klimuitrusting hebt. Dat wil zeggen, voor ons amateurs, een paar stevige wandel- of sportschoenen, liefst zonder vooruitstekende rand. Verder een steenslag, een klimgordel, klimtouw, afdaalbeugels, carabiners enzovoort. Deze laatste attributen worden door onze instructeurs van de Nederlandse Bergsportvereniging (KNBV) meegebracht. Klimgordel Carabiner
Klimtouw Afdaalbeugel
Steenslaghelm
Of kortweg gordel, wordt gebruikt bij het klimmen en abseilen om een stabiel bevestigingspunt te creëren aan het lichaam Of karabijnhaak, is een haak van metaal met een draai- of springsluiting. Dit is een van de belangrijkste en het meest universele hulpstukken bij het klimmen. Uit veiligheidsoogpunt zijn carabiners vaak voorzien van een borgmechanisme om onbedoeld openen tegen te gaan. Is een zeer belangrijk hulpmiddel om de klimmer met de zekeraar te verbinden of als hulpmiddel bij het klimmen. Dit hulpstuk wordt gebruikt bij het afdalen. Het touw maakt een aantal scherpe bochten door de beugel. Hierdoor ontstaat wrijving waardoor het grootste deel van het gewicht van de klimmer wordt opgevangen. Hij is dan in staat het touw te laten vieren. Beschermt je tegen steenslag. Ook bij een val kan deze helm het hoofdletsel aanzienlijk beperken. Daarom is het altijd verplicht deze helm te dragen tijdens een beklimming.
De bergsportactiviteiten staan onder professionele begeleiding van Voncken Naturesport Plus. Adres: Rue du Pont 31, B 4140 Chanxhe (Sprimont, België). http://vonckennaturesportplus.com/
Tijdens Speleologie zullen we bovenstaande grotten (doorsnede) bezoeken.
10
Ardennen 2016 6. Lijst van benodigdheden, bagage en verzekeringen Voor onderweg - Fietshelm (verplicht) - Fietskleding (broek met zeem) en regenpak - Fietshandschoentjes - Zonnebril - Bandenplaksetje en reserve binnenband (let op de maat!) - Eten en drinken (bananen, hartige etenswaren, voldoende water in bidon) - Zonnebrandolie - Eventueel medicijnen - Rugzak of fietstas - Zakgeld, advies: ongeveer €35,00 Voor in de Ardennen - Gemakkelijk op te warmen eten voor de eerste avond (pan macaroni o.i.d.) - Luchtbed, slaapzak en eventueel kussentje - Badslippers - Per tweetal een tweepersoons tentje - Toiletartikelen (washandjes, tandenborstel, tandpasta, zeep, shampoo, eventueel lenzenspullen) - Aftersun - Handdoeken - 1 theedoek - Zakdoeken - Warme trui - 2 paar schoenen, waarvan 1 paar zeer oude voor speleologie - Dikke oude kleding (bijvoorbeeld overall) voor speleologie - T-shirts - Broeken, eventueel trainingspak - Sokken en ondergoed - Zwemspullen - Kleine rugzak en veldfles of bidon voor de wandeltochten - Gezelschapsspellen/kaarten - Per viertal een pannenset en twee gasbrandertjes (en gas) - Bord, beker en bestek - Zaklamp - Identiteitspapieren De bagage (maximaal 20 kilo per persoon, dit is inclusief tentje)… … dient op maandagochtend 11 juli tussen 7:15 uur en 7:30 uur op school bij de klaarstaande vrachtauto te worden bezorgd. Zet op je tas/koffer duidelijk je naam, klas en ‘Ardennen’. Het is verstandig bij het vertrek ook het avondeten voor je kookgroepje af te geven bij de vrachtauto. We hebben na de heenreis namelijk geen tijd meer om inkopen te doen. De bagage kan vrijdagmiddag 15 juli tussen 16:00 uur en 18:00 uur worden opgehaald op school. Verzekeringen De school heeft een bagageverzekering afgesloten. Deze is echter zodanig dat het niet verstandig is om heel dure spullen mee te nemen (hooguit een fototoestel). Voor het klettern is een speciale bergsportverzekering afgesloten.
11
Ardennen 2016 7. Belangrijk! 1. Zorg voor een goede fiets met minimaal 7 versnellingen, goed werkende remmen en banden die niet versleten zijn. 2. Een helm is verplicht! 3. Neem een reservebinnenband mee in de juiste maat. 4. Het is aan te bevelen om te fietsen in gemakkelijk zittende kleding (wielrenbroek met zeem). Dit voorkomt zadelpijn. 5. Fietsen kost veel energie. Neem voldoende voedsel en drank mee. Te denken valt aan twee keer zoveel als normaal! 6. Gezien de inspanning die geleverd moet worden is voldoende nachtrust noodzakelijk. daarom is het 23:00 uur bedtijd. Uiteraard dient het daarna stil te zijn. Voor de mensen thuis: De groepen zijn telefonisch bereikbaar. In noodgevallen kunt u contact opnemen met Irma van Nieuwenhuijsen (0623416227) of de school (0493-672672). 7. De groepen staan op camping Les Murets te Esneux. Adres: Chemin d’Enonck 75, 4130 Esneux (België). http://lesmurets.be/nl/ 8. Gezien de hoeveelheid te vervoeren bagage (maximaal 20 kilo per persoon) zijn alleen kleine 2-persoons tenten toegestaan. 9. Het is de bedoeling dat per kookgroepje eten voor de eerste avond mee wordt gebracht dat gemakkelijk op te warmen is (bijvoorbeeld een pan macaroni). Wanneer je aankomt op de camping zul je flinke honger hebben en behoefte hebben aan snel en voedzaam eten en tijd voor inkopen is er niet.
12
Ardennen 2016
Doe-week Ardennen
Veel plezier!!!Ve 13
