Info 18 nummer 9 4 oktober clubkampioenschappen 19

Colofon: Clubblad Hac’63/ Bouwbedrijf Fieko 43e jaargang nummer 9 September 2008 Mede mogelijk gemaakt door RABObank Zuidwest-Drenthe

Inhoudsopgave Algemene Info HAC’63 Hoe HAC’63 te bereiken Ledenmutaties/Verjaardagen Een EK vakantie HAC series of poker Hardloopkwaaltjes Pupil van de maand Kinderpagina A-Competitie Sponsors Estafette Marathon Singelloop Persbericht Primera Competitie/Geschiedenis Primera Competitie/Info 4 oktober clubkampioenschappen Lemelerbergloop Univé Drenthe Marathon Clubkamp

1 2 3 4 5 7 8 10 11 12 12 13 15 17 18 19 20 20 21

Van de redactie:

Inleveren kopij voor clubblad nummer 10-2008 voor 27 september 2008 Eindredactie clubblad: Klaas Nienhuis Weesboom 14 7861 CE Oosterhesselen

Dit clubblad kwam mede tot stand dankzij bijdragen van : Martin Kreeft, Anneke v.d. Berg, Klaas Nienhuis, Remco Bos, Jan ten Cate, Anja Bennink, Ben Zuidersma, Peter Hooijer, Gerrit Voortman, Gert Jan de Haan, Sanne en Linda

Ook zo genoten van de sport op de Olympische spelen in Beijing? Van het goud van de hockeydames, waterpolodames, Maarten van der Weijden, en van de topprestaties die veel Nederlander(ster)s leverden? En van al die atleten uit veel andere landen.? Topsport was het, op het scherpst van de snede uitgevochten met respect voor de tegenstander. Zo zag je maar weer dat topsport talent en doorzettingsvermogen vergt. Je moet een groot incasseringsvermogen hebben, tegenslagen kunnen verwerken, kunnen bikkelen, super gemotiveerd zijn en vooral resultaat gericht. We kunnen er wat van leren. Dan ons eigen eerste grote hardloopevenement, de RUN- estafette 10 x 10 km in Winschoten, zaterdag 13 september is het alweer zover. Opnieuw doen er maar liefst weer 5 HAC teams mee, geweldig. Dat wordt weer een mooie sportdag. Nu, (na de vakanties) was het even moeilijk alle “stukjes” voor het clubblad op tijd binnen te krijgen, wacht nu niet te lang voor de volgende uitgave en stuur op tijd je kopij naar

Stuur je kopij naar [email protected]

Niets van deze uitgave mag overgenomen worden, zonder schriftelijke toestemming van de eindredactie.

1

Algemene informatie Hac’63/Bouwbedrijf Fieko Postadres: Postbus 2046 7900 BA HOOGEVEEN www.hac63.com Indeling en Contributie 2008: Deze indeling is met ingang van 1 november 2007 van kracht. Voor masters geldt dat de indeling plaatsvindt naar geboortedatum (men wordt dus ingedeeld in de mastersklasse op de dag, waarop men de aangegeven leeftijd bereikt). Categorie

Geboren

• minipupillen • pupillen C • pupillen B • pupillen A • junioren D • junioren C • junioren B • junioren A • senioren • masters (V) • masters (M) • recreanten

2001 2000 1999 1998/1997 1996/1995 1994/1993 1992/1991 1990/1989 1988 en eerder 1973 en eerder 1968 en eerder n.v.t.

Basiscontributie KNAU (per jaar) per 1-1-2008

Wedstrijdlicentie KNAU (per jaar) per 1-1-2008

Clubcontributie HAC '63 (per maand)

12,25 12,25 12,25 12,25 12,95 12,95 12,95 12,95 14,00 14,00 14,00 14,00

6,60 6,60 6,60 6,60 11,80 11,80 11,80 11,80 18,90 18,90 18,90

7,00 7,00 7,00 7,00 9,00 9,00 9,50 9,50 11,50 11,50 11,50 9,50

Gezinskorting : 3 of meer personen 25% korting op het totale bedrag van de clubcontributie Administratie kosten nieuwe leden (incl. leden die zich bij de KNAU hebben uitgeschreven en zich opnieuw aanmelden): Euro 5,70. Overschrijvingskosten: Euro 8.40 Bij ieder nieuw aangemeld lid brengt de KNAU Euro 5,20 administratiekosten in rekening. Deze kosten zullen door HAC ’63/bouwbedrijf Fieko worden doorberekend aan de bij de KNAU aangemelde (nieuwe) leden. De administratiekosten zullen worden opgenomen in het totaalbedrag van de 1e acceptgirokaart/incasso. Rekening: Rabobank rekening 37.72.31.398 Wij verzoeken iedereen om de contributie per automatische incasso te laten lopen. Indien u hiermee niet akkoord gaat, zijn wij genoodzaakt extra kosten per nota in rekening te brengen.. Clubtenue: Indien aan officiële wedstrijdstrijden wordt deelgenomen is clubkleding verplicht. Wijziging startlicentie: Kan uitsluitend op 1 januari en moet vóór 15 november daaraan voorafgaand schriftelijk worden aangevraagd bij de ledenadministratie Opzeggingen van lidmaatschap: Kan uitsluitend schriftelijk of per e-mail en tenminste één maand voor de aanvang van een nieuw kwartaal bij de ledenadministratie. 2

Hac’63/Bouwbedrijf Fieko & hoe te bereiken Bestuur en telefoonnummers

Overige

Voorzitter Johan Hulzebos Secretaris Anneke v/d Berg Penningmeester Martin Kreeft Sponsoring Peter Kikkert Trainers Gerrit Voortman TC Hinko v.d. Hof

Ledenadministratie Martin Kreeft Wedstrijdsecr. Jan Koekoek Clubblad Klaas Nienhuis Clubkleding Peter Hooijer Internetsite Jan Koekoek

[email protected]

T 0528-353181 [email protected]

T 0528-278001 [email protected]

T 0528-391138 [email protected]

T 0528-273900 [email protected]

T 0524-519048

[email protected]

T 0528-220615 [email protected]

T 0524-581754 [email protected] T 0528-858177 [email protected]

T0528-220615

[email protected]

T 0528-275368 Clubhuis Sportlaan 3 Hoogeveen

Trainers en telefoonnummers Hinko v.d. Hof Peter Hooijer Jan ten Cate Henriëtte Hooge Jozina Ernst Gerrit Voortman Derk Kuipers Ben Zuidersma Anja Bennink

[email protected]

T 0528-391138

Postadres

T 0528-275368 T 0528-858177 T 0528-342102 T 0528-373215 T 0528-344271 T 0524-519048 T 0593-526255 T 0528-266927 T 0528-342102

T 06-30937515 T 0528-391138 (b.g.g.)

HAC’63/Bouwbedrijf Fieko Postbus 2046 7900 BA Hoogeveen

TRAININGSTIJDEN 1 april 2008 tot 1 oktober 2008 Pupillen C en B Pupillen A Pupillen Junioren C/D Junioren A/B Junioren C/D A/B G-groep Recreanten Loopgroep A Loopgroep B Loopgroep C

maandag maandag donderdag dinsdag dinsdag donderdag dinsdag dinsdag dinsdag dinsdag donderdag

17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 19:15 - 20:45 19:00 - 20:45 18:15 - 19:15 09:30 - 10:30 19:15 - 20:45 19:15 - 20:45 19:15 - 20:45

3

Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan

Hinko/Linda Hinko/Linda Hinko/Remco/Arjo Peter Peter Peter/Jan Ben/Arnout/Jozina Henriëtte Gerrit Derk Ben/Anja

Nieuwe leden Lubbers Stevens Snijder Baas

Jasper Emmy Bert Marco

A-pupil Recreant Master M35 Mini pupil

Afmeldingen Hut-Bisschop H.J. Lowijs-Koster N. Riemersma W. Wezep, A. van Verjaardagen oktober 06 09 18 19 20 21 22 22 22 25 26 28 30 31

Berg, van den Flik Comello-Mulder Raven Goor, van Doko Snijder Voortman Ven, van de Berg, van den Buit Hilbrink-Hooijer Nijstad Wiersma

Elise (E.) Alien (A.H.) Ria (R.) Steffen (S.) Martijn (J.M.) Enisa (E.) Bert (B.) Wisse (W.D.) Ryan (R.) Horst (H.) Harald (H.J.) Zwaantje (Z.J.) Roel (R.M.) Jana (J.N.J.)

4

14 jaar 35 jaar 42 jaar 35 jaar 26 jaar 15 jaar 37 jaar 13 jaar 12 jaar 45 jaar 51 jaar 49 jaar 42 jaar 13 jaar

Een vakantie in het teken van de EK in Ljubljana. Dit jaar hadden we al vroeg een camping besproken in het buitenland. Dat hadden we nog niet eerder gedaan. Rijden, en we zien wel waar we terecht komen, dat zou normaal ons motto zijn geweest. Maar dit keer was het anders, er waren 2 redenen om een camping te bespreken. Ten eerste wilden Sanne en Jeroen eindelijk wel eens vakantievrienden maken op een camping en dat lukt niet als je van de ene naar de andere camping hopt. De andere reden was het Europese kampioenschap baanwedstrijden voor Masters. In het voorjaar afgesproken met Jannes Heijnen en Lamko Hulzebos dat we daar wel aan mee wilden doen. Lamko wilde voor een medaille gaan en wij wilden hem daar wel bij helpen. Jan ten Cate en Lamko schreven zich in voor de 5 en 10 km op de baan en de marathon. Jannes voor de marathon en ik voor de 5 km op de baan en de marathon De marathon, daar gingen we allemaal voor, de rest was voor het geval dat………… Na een week in Italië, trokken we naar Bled in Slovenië. Een prachtig gelegen camping aan een groot meer. Er was ook wel een camping in Ljubljana zelf, maar daar hadden we bewust niet voor gekozen. We wilden iets dichter bij de bergen zijn. Op 24 juli beet Jan de spits af door uit te komen op de 10 kilometer. Het was bloedheet en Jan had het daar erg moeilijk mee. Gelukkig stonden ze op de baan met water en Jan maakte daar dankbaar gebruik van. Hij eindigde als 14de in 37.20.61 min. Lamko deed hier niet aan mee in zijn categorie, omdat hij het een beetje voorzichtig aan wou doen i.v.m. een knieblessure. En een 10 km op de baan heeft toch wel erg veel bochten. Op 30 juli was het aan mij de eer om te mogen starten op de hoofdbaan. Er was ook een soort bijbaan zonder tribune en daar moesten de mannen lopen. Ik wou alleen de 5 km lopen als ik wist dat het met de marathon niets zou worden. Het was steeds zo warm dat ik de bui al zag hangen, dat het niet zo’n leuke marathon voor mij zou worden. Ik ben niet zo’n goede warm- weer- loper en daar had ik in het voorjaar niet aan gedacht. Dus maar van start op de 5 km. Op papier was ik de langzaamste loper met bijna een minuut achterstand. Maar uiteindelijk was de achterstand maar 15 sec. In de hitte, met elke 200m een waterpost, liep ik een tijd van 23.30.02 min. Daarna was Jan aan de beurt voor zijn 5 kilometer. Het begon al een beetje te rommelen in de verte, maar we hoopten dat de buien uit de buurt zouden blijven, en gelukkig was dat het geval. Het bleef nog warm en weer had Jan veel water nodig. De laatste kilometer voelde hij iets vervelends in zijn kuit, maar had daar verder geen hinder van. Dit keer eindigde hij als 11de in 17.44.49 min. Lamko begon aan zijn eerste 5 km op de baan. De zon was inmiddels verdwenen, maar dat wil niet zeggen dat het dan ook gelijk vroor. Maar toch wel lekker, zonder de zon. Lamko verbaasde zich door, in dit Europese gezelschap, op een niet voor hem alledaagse afstand op een 5de plek te finishen, in een tijd van 16.17.03 min. Daarna hadden we een paar dagen rust. Jan mocht van de fysiotherapeut (Michel) helemaal niet meer lopen i.v.m. zijn opgelopen blessure aan zijn kuit, waar hij de volgende dag toch wel erg last van had. Vrijdag nog even naar Michel en die zei: gewoon starten en kijken waar je uitkomt. Dat was ook het advies aan mij i.v.m. de warmte. Zaterdagavond trokken wij met de helft van onze bagage naar de camping van Ljubljana, waar wij in de voortent van de familie Hulzebos mochten slapen. We moesten de volgende dag n.l. al om half 8 starten, dus vroeg op. Sanne en Jeroen sliepen in een tentje die ze van Jannes en Wieka

5

geleend hadden. Zij waren ondertussen ook al een paar dagen eerder gearriveerd, zodat Jannes kon “acclimatiseren”. ’s Avonds nog even al ons “drinken voor onderweg” mooi versierd in flessen gedaan, zodat we die bij de drankposten niet konden missen. Na een goede nachtrust ging de wekker om 5 uur. Mooi op tijd. Rustig het hele ritueel, ieder op zijn eigen manier, om lekker fit aan de start te staan om half 8 . Daar vonden we nog een Nederlander die meedeed aan de marathon. Eef. Dat waren dan ook de enige 5 deelnemers. De rest koos allemaal voor de baan. Het was mistig en bewolkt. Voor mij dus erg gunstig en ik hoopte dat het zo een paar uur zou blijven. In ieder geval 3 uur en 45 minuten, want dat was mijn streeftijd. Het startschot werd gegeven vanuit een luchtballon en we gingen op weg. Na 5 km kwam Jan mij al tegemoet. Het ging niet met zijn kuit, hij moest de strijd staken. Ik riep vrolijk dat het met mij wel super ging. Jan waarschuwde me nog dat ik het rustig aan moest doen. Zijn advies gelijk maar opgevolgd en de rem er op. Na 8 km was er met het weer en met mij nog niets aan de hand en ik zwaaide vrolijk naar onze supporters. Dit waren Wieka, Will-Inge, Sanne, Jeroen, Dave, Dominiek en Vera. Na 10 km begon de zon er door te komen, maar het was nog vroeg, dus nog niet zo warm. Dat werd bij 15 km (waar ik nog steeds op schema lag) wel anders. De zon begon aardig te branden, maar ik wilde de moed nog niet opgeven. Na 20 km was het gebeurd. Ik besloot op de helft te stoppen. Toen ik gestopt was, baalde ik aan ene kant toch wel even, maar ik had er niet zoveel aardigheid aan om maanden uit de running te zijn van vermoeidheid, omdat ik deze marathon zonodig moest lopen. Ik weet nu: nooit meer trainen voor een marathon in de zomer. In de bus terug naar het stadion zie ik Jan lopen en weet dat hij me tegemoet wil lopen. Flinke bonken op de ramen, maar helaas hij heeft me niet gezien. In het stadion aangekomen zie ik Jannes en ook Lamko. Lamko was superblij hij had de zilveren medaille gewonnen. Zijn tijd was 2.40.11 uur. Hartstikke goed en de felicitaties waard. Ook voor Jannes, die het erg moeilijk heeft gehad onderweg. Hij was super op dreef en had weinig last van de warmte, maar 8 km voor de finish kreeg hij kramp en die bleef terug komen. Hij heeft “hem” wel uitgelopen, maar veel tijd verloren in die laatste 8 km. Jammer, toch werd hij 17de in 3.44.05 uur. Ruim boven de helft van de deelnemers in zijn categorie. Hij zei wel dat dit zijn laatste marathon zou zijn. (Maar ik heb alweer andere geruchten gehoord.) Een hele tijd later kwam Jan er aan. Hij had ondertussen wel begrepen, dat ik waarschijnlijk gestopt zou zijn. Op naar de prijsuitreiking. Dit liet nog even op zich wachten. Ondertussen hebben we nog even gekeken naar verschillende estafettes. Uiteindelijk werden de mannen opgeroepen om plaats te nemen op het podium. Lamko trots als een pauw met de Nederlandse vlag. De Nederlanders hadden over het hele toernooi 53 medailles veroverd en enkele Europese records en Nederlandse records verbroken. Knap hè?! Anja Bennink

6

HAC Series of POKER seizoen II groot succes!! Gertjan had 6-klaver en 7-harten in de hand met op tafel 5, 8, Aas, 2, 9. Ronald had een Aas in zijn hand zoals verwacht. Even later zou Gertjan alweer een straat maken op de river die hij checkte (geen fiches inleggen) en dus Ronald de gelegenheid gaf om een bluf af te vuren, dat deed Ronald dus ook en Gertjan zette hem op all-in die hij callde en zo lag hij als 3de uit het toernooi.

Vrijdagavond 4 juli 2008, onafhankelijkheidsdag voor de Amerikanen, werd om de dag en seizoensprijs gepokerd. Hinko, Remco, Rinse, Ronald, Leon en Gertjan bonden de strijd aan met elkaar. Na een voorzichtige start waarin niemand te veel van zijn stack (fiches) op het spel wou zetten kwam er eindelijk actie toen Ronald een megapot won van Rinse. Rinse’s two pair vrouwen boeren (Q J) lag het af tegen de three of a kind van Ronald. (Ronald had pocket vijven (2 vijven) in zijn hand en op de board (tafel) lag er ook nog eentje.

Hinko en Remco waren ondertussen al vrij short-stacked en zo kon Gertjan naar hartelust bluffen zodat deze de blinds (verplichte inleg) kon stelen. Hinko vloog er vervolgens uit doordat hij all-in gaat en Remco maakt een paartje, exit Hinko op plaats 3.

Even later zou dan ook Rinse zijn short-stacked erin schuiven (zijn weinige fiches) om als eerste uit het toernooi te liggen.

Na wat fiches heen en weer geschoven te hebben wint Gertjan de laatse hand wanneer Remco al zijn fiches naar het midden schuift en Gertjan called, de rest is geschiedenis.

Remco won een klein potje van Gertjan met two pair en Hinko bleef een beetje kaart dood (slechte kaarten in zijn hand), geen pocket Azen voor hem! Wel folde (je kaarten wegleggen) hij pocket Koning op het juiste moment omdat hij wist dat hij verslagen was! Klasse!

Uitslag 4 juli 2008 1. Gertjan de Haan 2. Remco Bos 3. Hinko v.d. Hof 4. Ronald Bos 5. Leon v.d. Lans 6. Rinse Bos

Leon: na een redelijke start verloor hij al zijn fiches met alleen een high kaart, dus zelfs geen paartje, volgende keer beter.

Uitslag van het 2e seizoen Hinko 43 punten Remco 41 punten Gertjan 40 punten Rinse 26 punten Ronald 15 punten Leon 9 punten

Gertjan dubbelde tegen Ronald doordat hij de grote raise (inzet) van Ronald na even goed te hebben gerekend, all-in te gaan (alle fiches op tafel), Ronald callde en op de river (de laatste kaart op tafel) maakte Gertjan zijn straight. (5 opvolgende kaarten, b.v. 5,6,7,8,9)

VOLGENDE SERIES OF POKER IS OP VRIJDAG 5 SEPTEMBER 20.30 UUR IN DE KANTINE VAN HAC’63 IEDEREEN IS WELKOM Pokergroeten Gertjan P.S. voor POKERLESSEN zie http://www.poker-informatie.nl/poker/poker_regels/

7

HARDLOOPKWAALTJES In dit artikel zullen we de meest voorkomende hardlopers kwaaltjes bespreken en je tips geven hoe je ze kunt vermijden. Springschenen. Een van de meest voorkomende hardloopblessure is het Mediaal Tibiaal Stress Syndroom, ook wel shin- splints genoemd. Dit is een overbelastingsblessure aan de binnenzijde van het scheenbeen. Het wordt veroorzaakt door een overbelasting van de spieren van het onderbeen (soleus, tibialis postereriar en/ of teenbuigers). Hardlopen op harde ondergrond of veranderen van ondergrond (van hard naar zacht) lijken het probleem te verergeren. De symptomen van springschenen kenmerken zich door stekende pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen, meestal dubbelzijdig. De pijn zit ‘op het bot’ van het onderste deel van het scheenbeen. Er zal pijn zijn wanneer er op het ontstoken gedeelte druk komt. De beste preventieve methode is het rekken van de kuitspier. Excentrisch rekken vlak voor het rennen en herhaal dit een aantal keer. Flexibiliteit is een vereiste om spring schenen te voorkomen. Wanneer je last krijgt van springschenen moet je onmiddellijk ijzen en een paracetamol nemen. Zijsteken. Krampen van de maag of in de zij wordt een zijsteek genoemd. Er zijn verschillende theorieën waardoor de zijsteek veroorzaakt wordt. Een spasme of een kramp in de diafragmaspier, een verminderde bloedtoevoer naar de samentrekkende spier en dehydratie en/of een micronutriënten disbalans. De beste preventieve methode is ook hier het rekken en daarmee de flexibiliteit te vergroten. Genoeg drinken, zoals sportdranken is ook erg belangrijk. Een goede manier om de pijn te verzachten is door het looptempo te verlagen. Wanneer de krampen beginnen, doe het dan rustiger aan en plaats je armen boven je hoofd totdat de pijn minder wordt. Bij een directe kramp masseer je rustig het pijnlijke gebied om tijdelijke verzachting te geven. Hielspoor. Hielspoor, ook wel Plantaire Fasciitis genoemd, is een ontsteking van de fascia (bindweefsel) aan de onderkant van de voet. Het is de meest zwakke plek van de voet. Deze pijn kan heel scherp aanvoelen aan de onderkant van de voet in het midden van de hiel. Hielspoor kan door een aantal zaken veroorzaakt worden. Bijvoorbeeld door een hoge hielboog, platvoeten of zelfs afgedragen schoenen kunnen leiden tot een hielspoor. Zoals bij iedere blessure is preventie zeer belangrijk. Een goede warming-up en het rekken van de plantair fascia kan helpen een hielspoor te voorkomen. Goede hardloopschoenen zijn ook een vereiste, net als het uitkiezen van een goede hardlooplocatie met een comfortabele ondergrond. Wanneer je een hielspoor hebt of last van je hielboog begint te krijgen moet je onmiddellijk ijzen en de voet na deze activiteit enkele minuten laten rusten. Plan rekoefeningen in om de optimale flexibiliteit te bereiken. Kramp. Spierkrampen kunnen door veel dingen veroorzaakt worden. Soms komt kramp opzetten door één factor, soms is het een opsomming van factoren. De meeste voorkomende reden van kramp is dehydratie (vocht te kort), een stijging van de lichaamstemperatuur en het verlies van natrium. Ook kan het zijn dat een samentrekkende spier de belasting niet aan kan. De meeste krampen worden door lopers ervaren in de kuit en voetspieren. Deze krampen kunnen zeer pijnlijk zijn. De beste preventieve methode bij krampen is door heel veel te drinken, bij voorkeur sportdranken zoals Gatorade met natrium en kalium ionen. Bereid je goed voor op het hardlopen door een goede warming-up te doen. Wanneer je een kramp voelt op komen neem dan een pauze en doe een cooling down. Rek en masseer het gevoelige gedeelte of leg ijs op de spier om de pijn te verzachten.

8

Dehydratie. Alle vormen van fysieke activiteit zorgen voor een vocht verlies door het zweten. Dat maakt dehydratie de eerste vijand voor alle atleten. Dehydratie resulteert in vroegtijdige vermoeidheid met het risico om flink ziek te worden van de warmte. Symptomen van dehydratie zijn prestatievermindering, misselijkheid, duizeligheid en krampen. Heit is belangrijk is om voldoende te drinken. Drink eerder te vroeg dan te laat. Wanneer je dehydratie opkomt verminder de intensiteit van de oefening of stop helemaal. Neem drinken met carbohydraten om de vermoeidheid te voorkomen en om het vocht weer aan te vullen. Rust goed en blijf in een koele ruimte om de lichaamstemperatuur te verlagen.

Watervergiftiging (hyponatremia). Een te laag natriumgehalte in het bloed wordt ook wel hyponatremia genoemd (watervergifteging). Watervergifteging is een meestal dodelijke verdunning van het bloed dat o.a veroorzaakt kan worden door het drinken van drankjes met te weinig natrium concentratie. Hyponatremia komt niet veel voor, maar helaas toch vaker dan je denkt. Wanneer duuratleten alleen water drinken, zijn zij alleen geconcentreerd op het verliezen van gewicht en niet op het verliezen van elektrolyten. Sportdranken met elektrolyten zoals natrium kunnen je een hyponatremia helpen voorkomen. Met welk fysiek kwaaltje dan ook, het is altijd het beste om scherp op de symptomen te letten. Vraag een deskundige wanneer het nodig is. Voor meer informatie over deze onderwerpen bezoek het GSSI, website: www.gssiweb.com Artikel beschikbaar gesteld door Gatorade. Vertaling en bewerking door Marigje Jansen, studente Sporthogeschool Sittard.

Beste vrijwilligers Als dank voor uw inzet willen we u bij dezen uitnodigen. Op zaterdag 4 oktober zal er ’s avonds na de clubkampioenschappen een vrijwilligersavond worden georganiseerd in ons clubhuis voor alle vrijwilligers van de atletiekclub. Deze avond begint om 18.00 uur. Hier krijgt u eten en 1 consumptie gratis. Opgave voor 20 september in de schoenendoos in de kantine of stuur een mailtje naar [email protected] De activiteitencommissie

9

Pupil van de maand De vakantie is weer voorbij, dat betekend ook dat de trainingen weer zijn begonnen. Het is daarom ook weer tijd voor een nieuwe pupil van de maand. Deze keer heb ik gekozen voor 1 van de gebroeders Baas. We kenden de gebroeders Baas altijd als Robin en Sander, maar na de vakantie voegde Marco zich ook bij de groep. Drie broers die alledrie plezier hebben in atletiek. Maar wie van de drie is nu de pupil van de maand?? Ik kies deze jongen ook niet zomaar. Hij is gekozen omdat hij alle trainingen bijwoont, bijna alle wedstrijden meedoet en er bovenal plezier in heeft. Tijdens de training vroeg ik deze jongen als hij na de training even wilde blijven. Dit trok meteen de aandacht van de rest van de groep, wat heeft hij fout gedaan dachten ze? Ik wou het wel geheim houden, maar ja toen was het Astrid die het eigenlijk al verklapte en riep:’’Robin is pupil van de maand’’ Nou Robin je hebt Astrid gehoord, je bent pupil van de maand. Hoe vind je dat? Wel grappig. ( antwoord Robin, terwijl hij omkijkt of niemand stiekem zit mee te luisteren.) En hoe lang zit jij eigenlijk al op atletiek? Drie jaar of zo geloof ik. En hoe vind je het dat je broertjes ook op atletiek zitten, en dat ze in de zelfde groep zitten als dat jij zit? Ik vind dat wel leuk en grappig, alleen soms is Sander wel vervelend. Maar dat moet je er niet in zetten! (Te laat het staat er toch! Maar Robin ik ken het, broertjes kunnen heel vervelend zijn.) En wat vind je het leukste onderdeel om te doen? 1000 meter lopen! Lopen of rennen? Haha rennen…. En wat zou je niet meer willen doen als je kon kiezen? Dan wil ik geen kogelstoten meer. En waarom geen kogelstoten meer? Dat is saai! Wat is er saai aan dan? Je hoeft dan eigenlijk niets te doen, lopen en springen leuker om te doen. Maar je bent eigenlijk nog maar op het randje Pupil van de maand geworden. Want straks kom je bij de junioren terecht. Hoe lijkt je dat? Dat lijkt me wel leuk! Het lijkt me dan ook vooral leuk om speerwerpen te doen. En hoe vind je het dat je dan zonder je broertjes traint? Aan de ene kant wel leuk, maar ik vind het ook wel een beetje jammer. Ik vind het ook wel jammer dat Thijmen en zo niet mee gaan. Maar Bryan, Astrid en zo gaan wel mee. Dus ik denk dat het wel leuk gaat worden. En dan nu mijn laatste vraag voor jou Robin, wie is de leukste trainer….. Jij natuurlijk(nee, dat zei hij niet, na lang te hebben moeten nadenken zei hij: ) Uhmmm……. Hinko?!

10

11

Hallo beste mensen Zondag 29 juni hebben wij de 2de wedstrijd gehad van de A-competitie. Dit was in Apeldoorn. De eerste wedstrijd hadden we in Assen. In Assen waren we met z’n vieren. Monique Gruizinga, Sanne Woertink, Sanne Vermeer en Linda de Jonge. Monique Sanne W Sanne V Linda

: Verspringen & Discus werpen : 800m & 100m : Speerwerpen & Kogelstoten : 100m horden & Hoog springen

Aan het eind hebben we nog met z’n vieren de estafette gedaan. Dit was een korte samenvatting van de eerste wedstrijd. Nu verder over de wedstrijd in Apeldoorn. Hier waren we maar met z’n tweeën. Sanne Vermeer en Linda de Jonge. Linda kwam in actie op de 100m horden. Dit verliep een beetje teleurstellend omdat het slechter resulteerde dan de vorige keer. Na de horden ging ze direct door naar het hoogspringen. Hier sprong zij 1.50m. Eigenlijk kwam ze ook over de 1.55m, maar de lat viel net op het laatste moment nog op de grond. We weten nu dus dat er meer in zit. Sanne Vermeer was op hetzelfde tijdstip aan het verspringen. Dit ging wel heel slecht, want ze had nog nooit zo dichtbij gesprongen (3,76m). Dus dat viel een beetje tegen. Bij het kogelstoten ging het iets beter (7.12m) en was ze op zich wel tevreden. Omdat we maar met z’n tweeën waren, konden we dus geen estafette lopen en hierdoor gingen we weer lekker vroeg naar huis. Anja Bennink was de hele dag bij ons en zorgde dus ook voor het vervoer. In totaal zijn we ongeveer laatste geworden, maar dat doet er niet zoveel toe. Groetjes Linda en Sanne

SPONSOREN van de Mulderij & Partners marathon estafette. Hoofdsponsor Mulderij & Partners accountants en belastingadviseurs. De adviseurs voor ondernemers! te vinden aan de Stationsstraat in Hoogeveen. En sinds kort ook in Tynaarlo Subsponsoren Run2Day Hoogeveen, uw hardloopspeciaalzaak, te vinden aan de Schutstraat in Hoogeveen Mizuno. Voor al uw loopschoenen en kleding: Te koop bij RUN2DAY Super de boer

Uw supermarkt in het winkelcentrum de grote beer in Hoogeveen

AFBOUW Stuifzand. Alles voor de bouw

12

Singelloop Hollandscheveld 23 augustus werd al weer voor de 53ste keer de Singelloop in Hollandscheveld gehouden. Gelukkig dit jaar weer eens een paar weken na de vakanties en dat was gelijk weer te zien aan het aantal deelnemers, want toch zo`n 25 % meer dan vorig jaar deden er nu mee. Klein buitje vlak voor de start, maar gelukkig tijdens de wedstrijd goed loopweer. 18.00 uur de start voor de jeugd en gelukkig kwamen op alle afstanden HACers aan de start, al mis ik op de langere afstanden toch nog vele gezichten, die deze afstanden heel goed aan kunnen. Op de 1 km bij de jeugd t/m 9 jaar was het Jelmer Mol die onze eer hoog hield en op een derde plaats eindigde in een tijd van 3.56 minuten. Bij de meisjes deed Eline Zomer hetzelfde door ook brons te pakken in 4.22 minuten, net voor Vera Hulzebos die in 4.30 minuten finishte. Bij de jeugd 9 t/m 12 jaar moest ook 1 km gelopen worden en hier was de jeugd van HAC’63 superieur en bezette het hele podium met bovenop Rowin Koekoek, die wel niet zo graag hardloopt, maar dit dus wel heel goed kan en een tijd van 3.29 minuten op de klokken zette. Dit was net genoeg om clubgenoot Dave Hulzebos voor te blijven, die 3.32 minuten nodig had. Jasper Lubbers kersvers lid van HAC’63, deed ook heel goed mee en pakte mooi de derde plek, net achter Dave in 3.37 minuten. De 2,5 km startte tegelijk met de 5 km en kon het bij 1 grote ronde door het dorp laten, terwijl de 5 km lo(o)p(st)ers nog een rondje extra moesten lopen. Hier was het toch weer de HAC jeugd, die het voor het zeggen had. Bij de jongens was het Bastian Zandbergen, die brons pakte in 9.51 minuten. Dave Hulzebos die zijn tweede afstand liep, moest Bastian voor laten gaan, maar zette wel een keurige 10.20 minuten op de klok, wat goed was voor de 4de plaats. Jelmer Buit wist als 7de te finishen in een tijd van 11.15 minuten, voor Niek Lunenborg, die 11.36 minuten nodig had voor deze 2,5 km en ook Joran Kroesen deed het goed en finishte in een mooi tijd van 14.54 minuten. De dames van HAC lieten op deze afstand eventjes zien wie er nu echt hardlopen kan, het was Elise v/d Berg die de overwinning naar zich toe trok in een prachtige tijd van 10.51 minuten. Ze moest ook wel hard, want Laura Dees liet het gaatje niet zo groot worden dat ze het rustig aan kan doen. Laura moest echter toch een luttele 10 seconden toegeven en finishte keurig als 2de in 11.02 minuten en zo lieten ze de rest van het veld ruim achter zich. De 5 km, zoals gezegd 2 ronden, hier werd behoorlijk hard gelopen, bij zowel de heren als bij de dames. Hier moesten onze HAC jongens toch een paar mannen voor zich dulden uit het hoge noorden. Merwin Dollisson, de laatste tijd al heel erg goed op dreef won de strijd in 15.41 minuten, 10 seconden voor zijn clubgenoot Jan Stuursma. Maar Harm-Jan Martens hield de eer van onze club hoog door zijn derde plaats in een toch goede tijd van 16.05 minuten. Frank Everts kon vandaag in zijn eigen dorp goed in de buurt van HarmJan blijven en zette ook een scherpe tijd neer van 16.11 minuten. Leon v/d Lans moest dankzij deze snelle tijden genoegen nemen met een 5de plaats in een tijd van 16.33 minuten. Dat het erg snel ging blijkt uit de tijd van Gert-Jan Stevens, die toch ook maar even een tijd binnen de 17 minuten neer zette, 16.56 minuten, een 7de plaats. Ons jeugdtalent Arjo Koekoek wist ook goed mee te komen in dit veld en zette een mooie tijd van 17.24 minuten op de klokken, net voor Gerben Tiekstra, die 17.49 minuten noteerde. Gert-Jan de Haan, weer herstellende, kwam goed door in 18.15 minuten. Marnix de Vries deed er 21.40 minuten over en Rutger Everts finishte in 26.15 minuten. Bij de Masters waren Horst v/d Berg en Wolter Boer het best op dreef net voor Jannes Heijnen. Horst 19.37 minuten, Wolter 20.47 minuten, Jannes 21.32 minuten en ook Wim Wolbers, die later ook nog eens meedeed met de 10 km, deed het goed in 23.36 minuten.

13

Bij de Dames ging het ook erg hard, Jessica Oosterloo uit Appelscha was iedereen te snel af in 18.10 minuten. Helaas was Marije Hulzebos te laat bij de inschrijving, maar kon nog net, al was het buiten mededinging starten, ze was normaal gesproken mooi 2de geworden, maar die prijs ging nu naar Marijtje Molenhuis uit Assen. Wel brons was er voor het net weer nieuwe HAC’63 lid Jacelyn Gruppen, zij kwam in 19.41 minuten binnen. Monique Gruizinga, die in oktober een 10 km wil gaan lopen en flink aan het trainen is, finishte in 27.56 minuten en deed het goed. Bij de dames Masters viel Lammieke Vaartjes in de prijzen door vierde te worden in 25.11 minuten. Thea Deelstra werd hier 6de in 27.27 minuten. Jozina Ernst kwam daar achteraan als 7de in 28.00 minuten. De 10 kilometer wedstrijd werd gewonnen door Neals Strik uit Baarn. Hij verbeterde het parcoursrecord met 21 seconden tot 31.34 minuten. De snelste HACer bij de senioren was Martijn van Goor, die als vijfde finishte in 34.49 minuten. Bert Snijder die per ongeluk bij de recreanten was ingeschreven liep een tijd van 38.48 minuten. Zo snel had hij nog niet eerder een 10 km gelopen. Bij de Masters 40+ was Lamko Hulzebos iedereen te snel af en kwam als eerste over de meet in 33.34 minuten. Hij liet hiermee zien dat hij goed hersteld is van zijn marathonavontuur in Ljubljana. Gerrit Joling, ook per vergissing ingeschreven bij de recreanten, kwam in een tijd van 39.10 minuten over de streep. Dit geldt tevens voor Roel Kleine die een tijd had van 48.15 minuten. Arie Prins vertegenwoordigde HAC’63 in de 50+ categorie en deed dit prima door in de prijzen te vallen. Hij werd 4e in een tijd van 38.24 minuten. Klaas Nienhuis deed het in deze categorie ook goed door als 60+ te finishen in 49.59 minuten. Bij de recreanten waren de uitslagen als volgt: 18de Art Grit 45.05 minuten 22ste Nico Eshuis 46.26 minuten 28ste Wim Wolbers 48.25 minuten (Had ook al de 5 km gelopen) 33ste Harald Buit 50.15 minuten Dan de dames op de 10 kilometer. Bij de senioren geen HACsters aan de start. Bij de Masters 40+ viel Jacqueline ten Brummelhuis in de prijzen als 4de in een tijd van 46.27 minuten. Ruim een halve minuut later kwam Anja Bennink over de finish in 47.02 minuten. Hiermee lieten de beide dames zien dat ze klaar zijn voor de 10x10 km Estafette in Winschoten. Bij de dames recreanten werd Dagmar Bos 1ste in een tijd van 51.20 minuten. Betty Bos viel ook in de prijzen door als 3de te finishen in 56.24 minuten. Manon Vos liep haar 1ste 10 kilometer in een tijd van 1.02.26 minuten zij eindigde hiermee op de 6de plek. Jan ten Cate.

14

Persbericht 50- plusteam van HAC’63 bij RUN Winschoten 10 x 10 km Estafette. Het zijn barre tijden waarin wij momenteel leven. We worden bedreigd door een golf van islamisering, de financiële crisis waait vanuit Amerika over naar onze regio, het klimaat is volledig in de war, eenden, kippen en konijnen worden massaal naar de slachtbank geleid. Daar komt nog bij dat het gehele onderwijssysteem compleet verrot is, oom agent geen gezag meer heeft en de Oost- Europese maffia onze winkels leegroven. Dan wordt onze samenleving ook nog eens van binnenuit verziekt door verslaving aan drugs, poker, alcohol, seks, internet, fastfood en televisie. Vaak lees je ook dat veel ouderen zich eenzaam, overbodig en afgedankt voelen. Jongeren vinden dat ouderen teveel zeuren over ziekte en andere ellende en over hoeveel beter het vroeger was en hoe moet het nu met “de toekomst?” Gezien al het bovenstaande zou een beetje gevoelig mens daar toch tranen van in de ogen krijgen. Zo niet de 50-plussers van HAC’63 bouwbedrijf “Fieko” zij trekken zich niet veel aan van de misère waarin veel ouderen leven, zij zitten lekker in hun vel: life before 50 is nothing but a warm-up. Zij gaan ook dit jaar weer meedoen met de 10 x 10 km Estafette in Winschoten op zaterdag 13 september, alweer voor de vierde keer op rij. Te oud? wat nou! Hardlopen vereist geen diploma’s, geen specifieke vakbekwaamheid of ervaring. Hardlopen is de beste garantie voor een unieke ervaring die iedereen een keer in zijn leven mee moet maken: het ultieme gevoel van vrijheid dat hardlopen los maakt. Of je nu 55, 65 of 75 jaar bent dat meemaken is uniek en onbetaalbaar. Veel oudere lopers hebben een veel betere conditie dan toen zij studeerden. Sterker nog, het aantal vijftigplussers dat voor het eerst de hardloopschoenen aantrekt is groot en neemt toe. Het is schitterend om op een positieve manier een uurtje per dag je lichaam en geest actief te laten zijn, de stress af te laten glijden en je zelfbeeld te verbeteren. Regelmatig hardlopen en letten op je eten en drinken draagt op allerlei manieren bij aan de gezondheid, hart en bloedvaten blijven beter in conditie, het verlaagt de bloeddruk en er is minder kans op overgewicht. Verder blijven botten langer sterk, de spijsvertering gaat beter werken en mentaal ben je daarom vitaler dan ooit. Afgelopen februari/maart leek het erop dat de RUN dit jaar niet door zou kunnen gaan in verband met het afhaken van een paar belangrijke sponsoren. Met vereende krachten van de organisatie Stichting Ultraloop Winschoten, atletiekclub Aquilo, het bedrijfsleven en de gemeente Winschoten zijn er nu voldoende geldelijke toezeggingen binnen om de succesvolle RUN ook de komende jaren in stand te houden. Het vermaarde hardloopevenement blijft gelukkig bestaan dus. De route van het parcours is gewijzigd omdat de evenementenhal “de Klinker” wordt afgebroken. De start en finish zullen nu plaats vinden op de Mr. D. U. Stikkerlaan in de nabijheid van de sporthal in Winschoten. Het 50-plusteam is uniek, het is het atletiekteam met de oudste deelnemers die zich hebben ingeschreven voor het estafetteonderdeel 10 x 10 kilometer van de RUN. Ook is de RUN Winschoten één keer per jaar het middelpunt van duursporters die zich hebben toegelegd op het lopen van (erg) lange afstanden. Centraal staan dan ook de wedstrijden over 50 en 100 kilometer, met deelnemers uit de hele wereld. “We zullen proberen het succes van vorig jaar te evenaren” , zegt Klaas Nienhuis, leider (lijder) van het 50-plusteam. “Overtreffen lijkt niet reëel omdat we vorig jaar werkelijk een uiterst scherpe tijd hebben neergezet. Ook zijn we weer een jaartje ouder geworden en dat telt ook mee, maar je weet nooit. Vorig jaar was onze eindtijd 7.27.58 uur een gemiddelde van 44.48 minuten per atleet. Overall 24ste van de 317 teams en 9de bij de atletiekverenigingen. Het 50-plusteam dat dit jaar in Winschoten aan de start verschijnt bestaat, in alfabetische volgorde, uit: Wolter Boer 60 jaar, Hans Breider 53 jaar, Jannes Heijnen 57 jaar, Koos Kip 57 jaar, Klaas Nienhuis 62 jaar, Sake Pol 51 jaar, Arie Prins 52 jaar, Henk Veldkamp 53 jaar, Marinus Woertink 52 jaar, Ben Zuidersma 59 jaar. De meeste plussers trainen op de vaste dinsdagavond op de atletiekbaan, maar trainen daarnaast zo’n twee tot drie keer per week ook voor zichzelf op de weg of in het bos, meestal een rondje van tien of vijftien kilometer.

15

Er heerst een sportieve spanning in de groep, de meeste atleten hebben ook in de vakantie door getraind. We zijn prestatie gericht en ambitieus, iedereen wil zo sterk mogelijk aan de start verschijnen” “Heel blij zijn wij met onze nieuwe hardloopshirts van sponsor Rodenstock. Achterop het witte shirt staat gedrukt, 50 + HAC’63, (bij twee plussers zelfs 60 +). Je deelt een tikje uit als je een veel jonger iemand voorbij snelt. Per atleet gaan we uit van een gemiddelde van 45 minuten per 10 kilometer, een behoorlijk scherpe tijdplanning. Als we dat halen leveren we een prima prestatie en laten we veel teams achter ons. Veel is afhankelijk van het weer en ook de vorm van de dag speelt een belangrijke rol. De geplande eindtijd is niet alleen het doel, het is ook al geweldig leuk om aan dit evenement mee te doen, een loopspektakel van jewelste met veel sfeer en de hele dag een zeer enthousiast publiek. Totaal meer dan 3500 deelnemers tijdens de RUN is natuurlijk niet zomaar iets. Hardlopen is een individuele sport, door eens een keer als (estafette) team te opereren geeft dat toch een “wij” gevoel, samen zet je nu een prestatie neer en telt niet alleen je persoonlijke uitslag, zoals normaal. Na afloop moeten we het idee hebben dat we meer dan ons best hebben gedaan, daar gaat het om.” Aldus Klaas Nienhuis. Ook dit jaar doen er opnieuw meerdere teams van HAC’63 bouwbedrijf “Fieko” mee bij het estafetteonderdeel 10 x 10 km. Het eerste HAC’63 team strijdt ieder jaar weer mee in de top voor een ereplaats bij de atletiekteams, vorig jaar behaalde men een tweede plaats, overall eindigde men als vierde. Het tweede HAC’63 team eindigde vorig jaar overall als 62ste team. Men wil dit jaar enige plaatsen hoger eindigen en dat zit er zeker in. En dan de twee dames- teams de z.g. Hacloopsters. Zij hebben een eigen website, waarin hun ervaringen, looptijden, wel en wee uitvoerig worden beschreven, aangevuld met fraaie foto’s. Deze beide teams worden gesponsord door Coach Hoogeveen, CW Zeeman elementenbouw en Bouwcenter Kroon. In hun fraaie outfit zijn ze zeer goed herkenbaar. Het eerste damesteam heeft vorig jaar geweldig gelopen, overall 83ste. Het tweede damesteam 293ste overall. Alle dames hebben goed doorgetraind, ze zullen ongetwijfeld weer stijgen op de ranglijst. “Zaterdagmorgen 13 september om 10.30 uur start de estafette. Op de vertrouwde plaats langs het parcours plaatsen we weer onze tent, de ontmoetingsplek van de HAC’63 atleten en hun vele supporters”, zegt Klaas Nienhuis, “Samen maken we er weer een bijzondere hardloopdag van in het vrolijke feestelijke Winschoten”. Klaas Nienhuis e-mail : [email protected] Tel. : 0524-581754 Meer informatie over de RUN Winschoten zie ook : www.runwinschoten.nl Website Hoogeveense Atletiekclub : www.hac63.nl Website Hacloopsters : www.hacloopsters.nl

16

Primera Competitie Zoals in het vorige clubblad gemeld stamt deze competitie uit 1979. Op 23 april van dat jaar werd de eerste meetellende wedstrijd gelopen, een uurloop. De uurloop was in die tijd bij HAC een populaire wedstrijd, die vaak tweemaal per jaar georganiseerd werd. Een loop ook waar je je vrouw/vriendin mee naar toe nam. Niet vanwege het leuk, maar omdat iedere loper verplicht was zijn eigen rondeteller mee te nemen ☺ De loop op 23 april 1979 was een zeer zware omdat het non stop regende. Een ieder die nog weet wat regen en sintelbaan samen doen weet wat ik bedoel. De rode blubber spat alle kanten op en je ziet er van top tot teen niet uit. Voeg daarbij dat in die dagen het officiële clubtenue smetteloos wit was en je kan je voorstellen dat e.e.a. nooit meer echt onzichtbaar schoon te krijgen was. Ondanks die regen en de zuigende baan werd die dag toch zeer goed gepresteerd. De meeste liepen aanzienlijk verder dan in de uurloop van september 1978 en Geert Hooge liep het 5 jaar oude clubrecord van Herman Gort uit de boeken. Een clubrecord die aanzienlijk verder was (17.272 meter) dan het record van Gertjan de Haan die nu in de boeken staat (15.910 meter). Geert zou dit record overigens later nog met vele honderden meters scherper stellen: 17.965 meter in 1980 Ook de uurloop van september 1978 werd op een kletsnatte baan gelopen. In verband met een enorme stortbui werd de start van de loop een kwartier uitgesteld. Tijdens de loop zelf bleef het droog. Opmerkelijk was die dag ook het meelopen van ere voorzitter Dries Mensen. Ik sprak onlangs zijn zoon nog, die pertinent verklaarde dat zijn vader nooit gelopen had of aan wedstrijden had gedaan. Ik herinner me echter nog prima dat ik als 19 jarige mijn uiterste best moest doen om deze “oude” man voor te blijven. Uiteindelijk lukte dat met een verschil van 14 meter: 10.416 om 10.402 meter. Grappig ook om te zien hoe je “eisen” veranderen. 10.416 was voor mij toen een wereldprestatie. Zat wel al bijna twee jaar op HAC, maar meer voor de sprint en technische nummers dan voor het lopen. En dit was niet een éénmalige dip of zo, ook in 1981 liep ik op de uurloop van begin dat jaar 10.967 meter. En dat viel zo op dat ik er een eervolle vermelding mee kreeg. Nu, anno 2008 vind ik deze afstanden voor mij dramatisch slecht. Ondanks het feit dat ik door leeftijd al op de weg naar beneden ben (hoe klinkt dat?) is 13.500 meter toch wel waar ik van uit ga en gezien de laatste 10 kilometer tijden zit dat er ook nog wel in. Aan de andere kant: als ik nu kan tekenen voor 10.500 meter op mijn 100ste, doe ik dat meteen. Niet zozeer voor die 10.500 als wel voor die 100.... Die uurloop van 1981 haalde ook nog het clubblad vanwege de starter. De uurloop zou om half acht beginnen, maar de starter verscheen niet. Ik citeer uit het clubblad van mei 1981: De man die het startschot moest lossen was nog niet aanwezig. De starter zou ook de klok meenemen. De T.C. begon al te mopperen: Waar blijft die man nu toch, hij weet toch zeker wel dat de uurloop om half 8 zou beginnen? Eindelijk om precies 5 minuten over half 8 kwam de starter er op zijn dooie gemak aanstappen. Laat de starter nu ook nog de voorzitter van HAC'63 zijn! Hij pakte doodleuk de klok uit zijn tas, zette de wijzers op 5 minuten voor half 8 en deelde mede, dat de start om precies half 8 zou beginnen. Je moet maar lid van Hac zijn en dan ook nog zo'n voorzitter. Later bleek, dat hij tussen Alteveer en Hoogeveen een lekke band had,gekregen en met zijn fiets aan de hand in een behoorlijk hoog tempo naar Hoogeveen was gesneld. Ook geen wonder, dat hij niet zo snel meer liep (Noot: het gaat hier om Henk van Dijk).

17

Maar het kan nog vreemder. Op 27 augustus 1985 introduceerde Peter Hooijer tijdens de 3.000 meter van de seniorencompetitie een nieuw onderdeel. Die dag was hij erop uit om het clubrecord op die afstand te verbeteren. Dat stond voor de junioren A op 9.19.05 en Peter liep dat hele jaar al als een speer en dus moest het kunnen. Midden in de race, in de bocht bij de start van de 100 meter landde een grote kraai op de baan. Peter was op dat moment, vanuit de kraai gezien, de eerste die op hem af kwam. Peter ging er vanuit dat dat beest wel weg zou vliegen. Niet dus. Met een ferme sprong over het op dat moment pas opvliegende beest heen wist Peter te voorkomen dat hij het beest een schop zou geven of zelf zou struikelen. Waarmee het onderdeel kraailopen een geïntroduceerd feit was. Ook al bleek het later moeilijk te herhalen, die stomme beesten werken niet mee. Een fraai gezicht, omdat hij bij het springen ook nog met zijn lichaam moest draaien om het opvliegende beest niet te raken. Een clownsact. Ik liep een meter of 30 achter Peter (dat wil zeggen: het leken er dertig, in de praktijk was ik al een keer of twee gelapt) en had dus de eerste rang. Het clubrecord werd overigens verbeterd naar 9.09.40. Alsof hij vleugels had gekregen….

Primera Competitie Uitslag Singelloop voor wat betreft de competitie: 10 km dames

10 km heren

1. Dagmar Bos

1. Martijn van Goor

10 km dames masters

10 km heren masters

1. Jacqueline ten Brummelhuis 2. Anja Bennink 3. Betty Bos 4. Manon Vos

1. Lamco Hulzebos 2. Arie Prins 3. Art Grit 4. Nico Eshuis 5. Roel Kleine 6. Wim Wolbers 7. Klaas Nienhuis

Met nog 4 wedstrijden te gaan (Bikkelloop op 3 september, VIOS cross op 8 november, Coopertest op 12 november en de Baancross op 27 november) betekent dit dat veel namen in de tussenstand zullen verdwijnen. Allen die niet meer aan de eis van 6 wedstrijden kunnen voldoen, worden geschrapt. Voor Martijn van Goor, Jacqueline ten Brummelhuis en Dagmar Bos bijvoorbeeld, betekent dit dat ze met hun overwinning niet eens in het klassement komen. Het was hun eerste wedstrijd en omdat er nog maar 4 komen kunnen ze dus nooit aan de eis van 6 voldoen. Lamco komt er wel in, maar moet wel alle vier de andere meedoen om de 6 te halen. Het klassement is als volgt opgemaakt: Het aantal gelopen wedstrijden telt als eerste: wie er meer gelopen heeft, en dus meer kans heeft de competitie vol te maken, staan vooraan. Bij evenveel gelopen wedstrijden telt uiteraard het aantal punten: hoe minder punten je hebt, hoe hoger je klassering.

18

Clubkampioenschappen 4 oktober Geef je op bij je trainer of op de lijst in de kantine voor 27 september i.v.m. het invoeren van de gegevens. Loopnummers: 11.00 100 mtr. J.A/B sen/vet 11.10 100 mtr. M.A/B sen/vet 11.20 100 mtr. J.C 11.25 60 mtr. J. pup.A 11.30 60 mtr. M. pup.A 11.40 60 mtr. M.D 11.45 60 mtr. G.Groep 11.50 80 mtr. J.D 12.00 80 mtr. M.C 12.10 40 mtr. J pup.B/C 12.20 40 mtr. M pup.B/C 13.40 800 mtr. J.A/B/C sen/vet 13.50 800 mrt. M.A/B sen/vet 14.10 400 mrt. G Groep 14.40 1000 mtr. J.D 14.50 1000 mtr. J+M pup.A 15.00 1000 mtr. J+M pup.B 15.10 600 mtr. J+M pup.C 15.20 600 mtr. M D/C 15.30 5000 mtr. J+M A/B sen/vet

Hoogspringen: 11.00 J+M pup B/C 11.45 J+M pup A 12.30 G Groep 13.30 M. C/D 14.15 M A/B sen/vet 15.00 J A/B sen/vet.+ J. C/D

Discuswerpen: 14.00 J D 14.30 J A/B/C sen/vet 15.00 M A/B sen/vet 15.30 M. C/D

Balwerpen: 11.00 G Groep 12.40 J+M pup B/C 13.30 J+M pup.A

Speerwerpen: 11.40 J A/B/C sen/vet. 12.10 J D 13.00 M A/B sen/vet. 14.30 M C/D

Kogelstoten: 11.00 J. D 11.20 G Groep 11.40 M A/B sen/vet. 12.00 J A/B/C sen/vet. 12.25 J+M pup. A 13.05 M.C/D 13.30 J+M pup.B/C

Verspringen: 11.00 M.C/D 11.30 J+M pup. B/C 12.00 M A/B sen/vet. 12.30 J D 13.00 J+M pup. A 13.30 G Groep 14.00 J A/B/Csen/vet.

Meisjes pup. B/C: 11.00 Hoogspringen 11.30 Verspringen 12.20 40 meter 12.40 Balwerpen 13.30 Kogelstoten 15.00 1000 mtr.pup.B 15.10 600 mtr.pup.C

Jongens pup. B/C: 11.00 Hoogspringen 11.30 Verspringen 12.10 40 meter 12.40 Balwerpen 13.30 Kogelstoten 15.00 1000 mtr. pup.B 15.10 600 mrt. Pup.C

Meisjes pup. A: 11.30 60 meter 11.45 Hoogspringen 12.25 Kogelstoten 13.00 Verspringen 13.30 Balwerpen 14.50 1000 meter

Jongens pup. A: 11.25 60 meter 11.45 Hoogspringen 12.25 Kogelstoten 13.00 Verspringen 13.30 Balwerpen 14.50 1000 meter

Jongens D: 11.00 Kogelstoten 11.50 80 meter 12.10 Speerwerpen 12.30 Verspringen 14.00 Discuswerpen 14.40 1000 meter 15.00 Hoogspringen

Jongens C: 11.00 100 meter 11.40 Speerwerpen 12.00 Kogelstoten 13.40 800 meter 14.00 Verspringen 14.30 Discuswerpen 15.00 Hoogspringen

Meisjes D: 11.00 Verspringen 11.40 60 meter 13.05 Kogelstoten 13.30 Hoogspringen 14.30 Speerwerpen 15.10 600 meter 15.30 Discuswerpen

Meisjes C: 11.00 Verspringen 12.00 80 meter 13.05 Kogelstoten 13.30 Hoogspringen 14.30 Speerwerpen 15.10 600 meter 15.30 Discuswerpen

Jongens A/B Sen./Vet. 11.00 100 meter 11.40 Speerwerpen 12.00 Kogelstoten 13.40 800 meter 14.00 Verspringen 14.30 Discuswerpen 15.00 Hoogspringen 15.30 5000 meter extra

Meisjes A/B Sen./Vet. G.Groep: 11.10 100 meter 11.00 Balwerpen 11.40 Kogelstoten 11.20 Kogelstoten 12.00 Verspringen 11.45 60 meter 13.00 Speerwerpen 12.30 Hoogspringen 13.50 800 meter 13.30 Verspringen 14.15 Hoogspringen 14.10 400 meter 15.00 Discuswerpen 15.30 5000 meter extra onderdeel

19

De Gerrit Voortman Lemelerbergloop Als voorzitter van de Lemelerbergloop meld ik dat de inschrijving van deze loop is geopend. Er kan uitsluitend digitaal worden ingeschreven. Zowel op de korte 5.3 km als de lange afstand 10.8 km is er een limiet van 150 deelnemers. Dit betreft niet de jeugdwedstrijden. (1 en 2.5 km) (wel digitaal inschrijven natuurlijk). De wedstrijd is zaterdag 1 November a.s. zie ook www.lemelerberloop.nl Voor jullie deelname, alvast bedankt Ben Zuidersma

CAMPING Tip: Tijdens het weekend van de RUN in Winschoten, kun je als je dat wilt met je caravan of tent op de camping de Burcht in Winschoten gaan staan. Camping is ongeveer 800 mtr vanaf de start/finish. Kun je zaterdagmorgen lekker uitslapen en hoef je je ‘s avonds niet druk te maken met het naar huis gaan. Neem als je interesse hebt contact op met www.campingdeburcht.nl

26e Univé Drenthe Marathon op zaterdag 29 mei 2009 KLAZIENAVEEN – De 26e Univé Drenthe Marathon wordt gehouden op zaterdag 29 mei 2009. Voor deze editie worden een aantal belangrijke wijzigingen ingevoerd. Zo wordt de start een half uur vervroegd en vindt nu plaats om 14.00 uur. Start en finish blijven in het centrum van Klazienaveen. Vervroeging van de start geeft de organisatie de mogelijkheid de limiet voor marathon te verruimen naar vijf uur. Dit zal ongetwijfeld het aantal deelnemers op deze afstand vergroten. Aan marathon, halve marathon en Open Drents Kampioenschap 10 kilometer wordt volgend jaar ook een bedrijvenloop 10 kilometer toegevoegd. Ook op dit onderdeel wordt gestreden om het Drents Kampioenschap. Een andere belangrijke wijziging is de aanpassing van het parcours. De verwachting is dat de Univé Drenthe Marathon de komende jaren nog zal groeien. Steeds vaker blijkt het Oosterbos een flessenhals in het parcours te zijn. In oktober hoopt de organisatie het nieuwe parcours te kunnen presenteren.

20

Beste HAC’63’ers en ouders/verzorgers, Na vorig jaar en het jaar daarvoor leek het ons een leuk idee om weer een clubkamp voor de junioren te organiseren. Het kamp zal in het weekend van 26, 27, 28 september plaatsvinden, op onze eigen baan. Het is de bedoeling dat iedereen vrijdagavond, 26 september om 19.00 uur bij de baan aanwezig is. Het kamp eindigt op zondag om 15.00. Het opgavenformulier inleveren voor 13 september, bij Marnix of Arjo. We hopen dat iedereen komt, op de fiets! Spullen die je nodig hebt: -

-

Slaapzak Kussen Nachtkleding Luchtbed Broodbeleg / bestek en een bord Sportkleding / zwemkleding Toiletartikelen Avondkleding En verder alles wat je denkt nodig te hebben

De kosten zijn €15,00 Naam Ik kom later ja/nee hoe laat Ik moet eerder weg ja/nee

: ........................................................ : ........................................................ : ........................................................

21