Met
is het beslist,
IK STOP.
nicorette® helpt je succesvol stoppen met roken. nicorette® bevat nicotine en is een geneesmiddel voor volwassenen. Buiten het bereik van kinderen houden. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter.
Vraag raad aan je arts of apotheker. © 2014 Johnson & Johnson Consumer NV, BE/NI/14-0903
www.nicorette.be
HOE KAN NICORETTE JE HELPEN?
KIES DE VORM DIE HET BEST BIJ JE PAST
nicorette®-producten bevatten nicotine voor therapeutisch gebruik om je te helpen je ontwenningsverschijnselen te onderdrukken. nicorette® helpt je stoppen met roken met een grotere kans op succes dan wanneer je het puur op wilskracht probeert. Kijk voor methodes en advies zeker even op www.nicorette.be. En schrijf je in voor het “nicorette® StopCoach programma”: je ontvangt dan dagelijks een nuttige tip via e-mail. Alvast een goede raad: stop niet te snel met je nicotinevervanger om je kans op herval te beperken!
Omdat elke roker anders is, stelt nicorette® verschillende vormen van nicotinevervangende producten voor. Het is aan jou om te kiezen welke vorm het best bij je past. Verder in deze brochure worden onze nicorette® vormen voorgesteld:
nicorette® kauwgom FRISSE SMAKEN VERGROTEN JE KANS OP SUCCES!
Hoe beter je nicotinevervanger past bij jouw levensstijl en hoe beter hij smaakt, hoe groter je kans om te slagen. Daarom vind je in het nicorette®- gamma frisse munt- en fruitsmaken die een aangenaam gevoel in de mond geven: zo wordt het makkelijker om je behandeling vol te houden. De handige verpakkingen passen in elke handtas of broekzak zodat je ze altijd bij de hand hebt!
nicorette inhaler
®
nicorette® freshmint zuigtabletten nicorette® freshmint 1 mg/spray
Aarzel niet om advies aan je apotheker te vragen voor bijkomende informatie of om je te helpen de meest geschikte nicorette® vorm te kiezen.
kauwgom
inhaler
” Ik moet de momenten wanneer ik zin heb om te roken één voor één aanpakken.”
” Het is de handeling van het roken die ik het meeste mis.”
8 à 12 kauwgommen per dag
4 à 12 kokertjes per dag
2 mg: Lichte tot matige verslaving. 4 mg: Zware of zeer zware verslaving.
Ongeacht de graad van de verslaving.
2 mg of 4 mg: 8-12 kauwgommen per dag. (max. 24). Normaal gezien zijn hiervoor minimum 3 maanden nodig. Verminder daarna geleidelijk aan het aantal kauwgommen per dag. Stop met de behandeling zodra 1 à 2 kauwgommen volstaan.
Beschikbaar in: 2 mg en 4 mg, 105 st. en 30 st (30 st. enkel freshmint 2 mg)
4 tot 12 kokertjes per dag. Na 3 maanden behandeling verminder je geleidelijk aan het aantal kokertjes gedurende 6 tot 8 weken.
Beschikbaar in: 10 mg, 42 st.
zuigtabletten
spray ” Het werkt snel op moeilijke momenten.”
” Het geeft een frisse sensatie in m’n mond.”
8 à 12 zuigtabletten per dag
max. 4 verstuivingen per uur - 64 per dag
Lichte tot matige verslaving: 8 à 12 (max. 15) tabletten van 2 mg per dag.
Als je het roken wil verleren met de hulp van nicorette® freshmint 1mg/spray, moet je eerst en vooral de sigaret volledig achterwege laten. Het is de bedoeling dat de spray je sigaretten van meet af aan vervangt en dat je het gebruik in 12 weken geleidelijk afbouwt. Verlicht je trek in 60 seconden bij 2 verstuivingen. Verstuif één keer wanneer je normaal gezien een sigaret zou roken of als de behoefte te sterk wordt. Is je trek na enkele minuten niet
Zware of zeer zware verslaving: 8 à 12 (max. 15) tabletten van 4 mg per dag. Om de rookgewoonte te doorbreken wordt een behandeling van maximaal 6 weken aanbevolen. Verminder daarna geleidelijk het aantal tabletten per dag. Stop de behandeling zodra 1 à 2 zuigtabletten volstaan.
Beschikbaar in: 2 mg en 4 mg, 4 x 20 st.
voorbij , dan mag je een tweede dosis gebruiken.
Beschikbaar in: spray 1 mg nicotine / verstuiving 150 dosissen / spray
DIRECTE ROOKSTOP Stoppen in 3 stappen met nicorette® freshmint 1mg/spray Stap I: week 1-6 • 1 à 2 verstuivingen per achterwege gelaten sigaret. • De meeste rokers zullen nood hebben aan 1 à 2 verstuivingen om het halfuur of uur. Stap II: week 7-9 • Het aantal verstuivingen dag na dag afbouwen. • Tegen het einde van week 9 zou je nog maar de helft van je startgemiddelde mogen gebruiken. Stap III: week 10-12 • Verminder het aantal verstuivingen per dag tot maximaal 4 tijdens week 12. • Stop volledig wanneer het gebruik is afgebouwd tot 2-4 verstuivingen per dag.
BELANGRIJK: voltooi het volledige programma van 12 weken! Om je succesvol te helpen stoppen is het essentieel dat je niet te vroeg ophoudt. Stop dus niet met de spray vooraleer je alle stappen gedurende de volledige 12 weken doorlopen hebt. nicorette® kauwgom, nicorette® inhaler en nicorette® zuigtabletten zijn ook geschikt voor directe rookstop. Raadpleeg de bijsluiter of www.nicorette.be voor meer informatie.
PROGRESSIEVE ROOKSTOP Minder roken, een 1ste stap naar volledig stoppen Voor wie is deze methode bedoeld? Deze aanpak richt zich tot de rokers die hun rookgewoonten willen aanpakken, zonder echter van de ene op de andere dag helemaal te stoppen. Hoe kan je deze methode toepassen? Het is een methode in 4 stappen waarbij je zoveel mogelijk de nicorette® kauwgom, de nicorette® inhaler of de nicorette® zuigtabletten gebruikt in plaats van sigaretten. Je bouwt de hoeveelheid tabak die je rookt af, tot je beslist om er helemaal mee te stoppen. Dit zou op een termijn van 6 maanden moeten lukken. Wens je meer informatie, vraag dan raad aan je apotheker of arts. Heeft die methode haar succes al bewezen? Ja. Uit studies blijkt dat deze progressieve methode bijzonder geschikt en efficiënt is voor rokers die zich niet klaar voelen om volledig en onmiddellijk te stoppen met roken. Wat is het voordeel van nicotinevervangers wanneer je probeert te stoppen met roken? Minder gaan roken zonder nicotinevervangers te gebruiken, zorgt voor een zogenaamd “compensatiefenomeen”. De roker gaat de sigarettenrook van elke sigaret die hij nog rookt, dieper inhaleren om de nicotine-inbreng op een constant niveau te houden. De roker rookt misschien wel minder sigaretten, maar hij inhaleert evenveel of zelfs meer rook, waardoor zijn verslaving niet vermindert. Met de nicorette® kauwgom, de nicorette® inhaler of de nicorette® zuigtabletten kan je de ontwenningsverschijnselen die optreden doordat je minder rookt op een efficiënte manier onder controle houden en dat compensatiefenomeen voorkomen.
Schrijf je ook in op het ”StopCoach programma” op onze website www.nicorette.be en ontvang extra advies via e-mail !
PROGRESSIEVE ROOKSTOP : EEN SCHEMA IN 4 STAPPEN .
Verminderen en dan stoppen met nicorette® in 4 stappen:
1
Begin te verminderen met nicorette®
3
Stop met roken met nicorette®
(0-6 weken)*
(Binnen 9 maanden)*
Geef jezelf een streefdoel: bepaal het maximum dat je nog wilt roken en de datum waarop je dat doel wilt bereiken. (Minimaal 50% minder sigaretten is aanbevolen voor een goed resultaat)
Stop volledig met roken zodra je je daartoe in staat voelt. Blijf nicorette® kauwgom, nicorette® inhaler of nicorette® zuigtabletten gebruiken indien nodig om je zin in sigaretten onder controle te houden.
Gebruik nicorette® kauwgom, nicorette® inhaler of nicorette® zuigtabletten indien nodig om je zin in sigaretten onder controle te houden.
* Als je er na 9 maanden niet in geslaagd bent om te stoppen met roken, vraag dan advies aan een arts, een apotheker of een tabakoloog.
* Als je er na 6 weken niet in geslaagd bent om te stoppen met roken, vraag dan advies aan een arts, een apotheker of een tabakoloog.
2
Blijf verminderen met nicorette®
4
Stop met nicorette®
(6 weken tot 6 maanden)
(Binnen 12 maanden)
Blijf het aantal sigaretten verminderen. Gebruik nicorette® kauwgom, nicorette® inhaler of nicorette® zuigtabletten indien nodig om je zin in sigaretten onder controle te houden.
Het gebruik van nicorette® kauwgom, nicorette® inhaler of nicorette® zuigtabletten wordt verminderd en vervolgens volledig stopgezet (binnen 3 maanden na het stoppen met roken).
FAGERSTRÖMTEST
EVALUEER JE NICOTINEAFHANKELIJKHEID Hoe lang na het ontwaken steek je je eerste sigaret op? Binnen de 5 min.
Van 6 tot 30 min.
Van 31 tot 60 min.
Na 60 minuten
RESULTATEN Score van 0 tot 4: Je bent heel licht verslaafd aan nicotine.
Vind je het moeilijk om niet te roken op plaatsen waar dat verboden is? Ja
Neen
Welke sigaret zal je het moeilijkst kunnen missen? De eerste
Een andere
Je kan stoppen met roken zonder nicotinevervangers. Als je het echter moeilijk krijgt terwijl je probeert te stoppen, vraag dan raad aan je arts of apotheker.
Score van 5: Je bent matig verslaafd aan nicotine.
Score van 6 tot 7: Je bent ernstig verslaafd aan nicotine.
Hoeveel sigaretten rook je dagelijks? 10 of minder
11 tot 20
21 tot 30
31 of meer
Nicotinevervangers kunnen je slaagkansen verhogen. Vraag raad aan je apotheker of je arts. Hij of zij zal je helpen om de behandeling te kiezen die het beste bij je past.
Score van 8 tot 10: Rook je meer tijdens de eerste ochtenduren dan tijdens de rest van de dag? Ja
Neen
Rook je ook wanneer je ziek bent en het grootste deel van de dag in bed doorbrengt? Ja
Neen
Je bent zwaar of heel zwaar verslaafd aan nicotine. Het gebruik van nicotinevervangers kan je helpen je verslaving te overwinnen. De behandeling moet gebeuren met een voldoende hoge en aangepaste dosis. Vraag raad aan je apotheker of je arts, eventueel tijdens een speciale raadpleging met het oog op tabaksontwenning.
Met
is het beslist,
IK VERMINDER EN DAN STOP IK.
nicorette® helpt je succesvol stoppen met roken. nicorette® bevat nicotine en is een geneesmiddel voor volwassenen. Buiten het bereik van kinderen houden. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter.
Vraag raad aan je arts of apotheker. © 2014 Johnson & Johnson Consumer NV, BE/NI/14-0903
www.nicorette.be
