`PRESENTEREN
VANUIT EEN ENERGIEVELD VAN RUST`
IEP NLP MASTERS OPLEIDING 2004 Waarom heb ik dit gemodelleerd? Ik ben nu ruim 6 jaar werkzaam als sporttrainer, tijdens dit werk sta ik veel voor groepen mensen een verhaal te vertellen. Nu sta ik redelijk makkelijke vanuit een energieveld van rust voor groepen tijdens het geven van trainingen. Bij het geven van presentaties heb daar vaak wat meer moeite mee. Mijn ervaring is dat met name in de eerste paar minuten van een presentatie er veel onrust is, in mijn lichaam en geest. Ook als er later in de presentatie weerstand ontstaat val ik weer terug in deze onrustige toestand. In deze situaties zou ik graag dat zelfde gevoel van rust ervaren als bij het geven van trainingen. Frank een indirecte collega van mij kan dit uitstekend, het met rust presenteren voor groepen. En deze rust ook vasthouden en waar nodig oproepen. Ik heb hem dan ook gekozen voor het modelleren van het doelvermogen. Ik heb maar een expert gekozen om te modelleren wel heb ik hem in drie verschillende contexten gemodelleerd. -Presenteren aan een grote groep mensen (100 of meer) -Presenteren aan kleine groepen -Presenteren aan hoogwaardigheidsbekleders Wat is het doel van deze techniek? Het doel is, dat je met behulp van deze techniek vanuit een energieveld van rust kan presenteren in ieder situatie. Door de techniek voel je meer rust, blijf je dichter bij je zelf, en ben je beter gecentreerd. Dat je dit energieveld van rust voor de training oproept, en daar waar nodig extra kan oproepen/aanzetten. Hoe weet ik dat de gebruiker het doel bereikt heeft Als de gebruiker na het geven van een presentatie, waarbij hij voor aanvang deze oefening heeft gedaan, kan zeggen dat hij presenteerde vanuit een energieveld van rust. Dat hij waar gewenst deze extra kon oproepen. En dat hij vanuit deze rustige toestand beter in staat was dichter bij zichzelf te blijven waardoor hij congruenter voor de groep stond. Belangrijke overtuigingen die heel sterk naar voorkomen bij het doen van zijn doelvermogen en waar hij heel sterk vanuit gaat zijn: • Het draait niet om mij persoonlijk maar om de inhoud • Bij weerstand is dit niet om mij maar om de inhoud of om de wijze van presenteren. • Onrust creëer ik zelf, dus ik kan ook zelf rust creëren
Overzicht van de techniek 1. 2. 3. 4. 5. 6.
ervaar jezelf visualiseer de presentatie roep rust op release kwikrelease treedt naar buiten
De zes stappen zoals die hieronder beschreven staan zijn allemaal stappen die voor de presentatie plaatsvinden. Als deze stappen doorlopen zijn levert dit een gevoel van rust op. Stap 5 is echter een stap die je tijdens de presentatie nog kunt herhalen, activeren. Invulling van de stappen 1. ervaar jezelf • • • • • •
Zoek een plek op die voor jou goed voelt(K) Ga met je energie naar binnen(K) Sluit je ogen en ontspan je(K) Voel je lichaam(K) je gedachte zijn alleen nog bezig met het voelen van je lichaam(K) ga door naar de volgende stap als het hoofd leeg is, vrij van gedachten
Specifiek zintuiglijk voorbeeld Ik zoek een plek op waar ik tot rust kan komen, liefst een aparte ruimte. Hier kan ik helemaal in mezelf keren en ik ga met mijn energie en gedachten naar binnen. Ik ontspan mij en voel de aanwezigheid van mijn gehele lichaam, hierbij sluit ik mijn ogen. Ik doe dit net zo lang tot ik alleen nog maar voel, mijn hoofd is leeg, zonder gedachten. 2. Visualiseer de presentatie • •
De presentatie gaat door je hoofd van het begin tot het einde Stel de perfecte presentatie voor en kijk naar de zaal de mensen en de omgeving en met name naar je eigen houding en gebaren (Vr en Vc) • kijk naar wat je wilt zien, en hoor wat je wilt horen, voel wat je wilt voelen. (Ar/K/Vc/Vr associeer) zeg in jezelf `het gaat niet om mij`(Ad)(dit zegt de expert) • wordt je op je eigen manier bewust van waar het om gaat, … Specifiek zintuiglijk voorbeeld De gehele presentatie gaat door mijn hoofd, de binnenkomst, de inleiding, de kern en de afsluiting. Ik kijk met name naar mijn eigen houding en gebaren. Ook de zaal met mensen zie ik al voor me. Ik associeer in het moment, kijk naar wat ik wil zien, horen, en naar wat ik wil voelen. En zeg tegen mezelf `het gaat niet om mij`
3. Roep rust op • • • •
Roep rust op in je lichaam(zonodig hulpbron oproepen) Stel je voor dat de juiste energie van rust je lichaam binnenkomt en ongewenste energie je lichaam verlaat(Vr) ondersteun dit evt dit met handgebaren en adem energie van rust in uit de lucht(EG associeer) Breng deze energie van rust naar een bepaalde plek in je lichaam wat je prettig vind, en breng daar de energie van rust samen(K) Associeer tijdens al deze stappen
Specifiek zintuiglijk voorbeeld Ik voel de juiste energie van rust in mijn lichaam stromen en tegelijkertijd de onrust uit mijn lichaam., Ik versterk dit met een gebaar, en adem energie van rust in uit de lucht. Ik voel deze ademhalingen in heel mijn lijf. Deze energie verzamel ik en breng het naar mijn maagstreek, dit geeft een warm gevoel. 4. Release • •
Laat deze verzamelde energie van rust in een keer vrij(K/Vr/Vc) Doe dit heel krachtig in beelden geluiden en gevoelens(K/Ar.c/Vr.c ) Zet het als het ware aan zoals je ook een gasbrander aanzet, het energie veld laait in een keer op(Vr) Ik zie vlammen(Vr) en hoor dat specifieke geluid(Ar) van vuur dat je hoort als je vuur middels gas laat ontsteken. Vb van zoals de expert dit doet
• • • • •
Voel en zie een veld van positieve energie van rust heel krachtig om je heen.(Vr/K) Of kijk maar wat voor jou werkt Beleef dit heel sterk en intens(Ar/K/Vr.c) Als het helemaal aanwezig is verdeel je het gelijkmatig. Associeer tijdens al deze stappen
Specifiek zintuiglijk voorbeeld Nu laat ik de energie van rust de die zich bevind in mijn maag, in een keer heel krachtig los . Dit voelt als een warme deken en ik zie het veld sluiten om mijn gehele lichaam. Na een tijd neemt de kracht wat af en verdeelt de warme gloed zich gelijkmatig in alle rust om mij heen als een soort van dimlicht.
5. Kwikrelease • • • • •
Je bent weer geheel lijfelijk aanwezig in het hier en nu.(stap er even uit) Associeer opnieuw Opladen en de `energie van rust` een aantal keren weer heel krachtig aanzetten Herhaal dit een aantal keren. Doe dit heel krachtig in beelden geluiden en gevoelens(K/Ar.c/Vr.c) Koppel dit aan een plek in je gedachten zodat je dit heel snel kunt oproepen indien nodig, en zoek een aan en uitknop, ondersteun waar nodig fysiek.
Specifiek zintuiglijk voorbeeld Ik associeer opnieuw en herhaal stap 4 een aantal keren, ik doe dit zo krachtig mogelijk ik krijg hier veel positieve energie door. Ik geef dit ritueel een plek in mijn mentale ruimte en zoek er een schakelaar bij. Voor mij is dit een interne schakelaar die gepaard gaat met een nauwelijks zichtbaar gebaar van mijn handen.
6. Treedt naar buiten • • •
treedt met dit gevoel van rust naar buiten.(EG/K) Je “energie van rust” is geactiveerd(K). Je gaat presenteren…… met rust.
Specifiek zintuiglijk voorbeeld Ik treedt met dit gevoel, dit energieveld van rust naar buiten. Ik blijf volledig bij mezelf, zonder in een rol te stappen. Ik ga de presentatie zaal binnen, en ervaar mijn energie van rust. Commentaar op de techniek Daar Frank zeer sterk kinesthetisch is ingesteld vraagt dit veel van het gevoel, de emoties en sensaties. Mensen die veel moeite hebben om deze modaliteit te activeren zullen mogelijk meer weerstand ondervinden, bij het uitproberen van de techniek. Wat is de belangrijkste stap? Naar mijn mening is de belangrijkste stap van deze techniek stap 4 Het loslaten van de energie van rust door heel het lichaam. Het echt voelen en in beelden zien van een energieveld om je heen. Als je dit kunt, dit mentale anker creëren/activeren dan blijf je voortdurend in een state van rust/ontspannenheid.
Wat is de relatie tussen de stappen? De relatie tussen de stappen is dat ze gezamenlijk leiden tot een doel, namelijk het in iedere situatie met rust presenteren. Het oproepen van een energieveld van rust voor de presentatie, dit vasthouden en waar nodig bekrachtigen. Het is juist het totaal aan stappen wat de techniek maakt wat hij is, ook de specificiteit van de stappen in relatie tot het doelvermogen dragen hiertoe bij. Welke hindernissen verwacht ik bij de doelgroep en hoe wil ik daarmee omgaan? De hindernis die ik verwacht is het moeite hebben met het komen tot rust (het leeg maken) zo vlak voor een belangrijke presentatie. De oplossing hiervoor zal ik zoeken in het doen van een GIP of het zoeken van hulpbronnen en deze stevig ankeren. probleem: moeite met het naar binnen gaan oplossing: voorzichtig een gip starten, communiceren gedeelte wat weerstand heeft probleem: moeite met het visualiseren oplossing: hulpbronnen overbrengen probleem: moeite met het activeren van kwikrelease oplossing: helpen bij het krachtig ankeren(fysiek en/of mentaal)
