HUISKAMERS VAN HET HART
HUISKAMERTIPS LO R E M I P S U M
VERSIE 1 2015 DOOR: YOLANDA VD MERWE-POST
EN DOROTHÉE DE WILDE
“Soms is je vreugde de bron van je glimlach, maar soms kan je glimlach de bron van je vreugde zijn.”~ Thich Nhat Hanh
1
INHOUDSOPGAVE Hoofdstuk 2 Hoofdstuk 3 Hoofdstuk 4 Hoofdstuk 5
Waarom deze Huiskamertips Visie en uitgangspunten Vorm geven aan jouw Huiskamer van het Hart Inhoud Huiskamerbijeenkomst
2,3 4,5 6,7,8 9,10
p.s. De foto’s in deze brochure hebben we deels zelf gemaakt, deels komen ze van internet. Mocht je bezwaar tegen het gebruik van je foto hebben, laat het ons dan even weten. We hopen natuurlijk dat je graag een bijdrage aan dit initiatief verleent.
1
“Als een aantal mensen samenkomt en op een zeker tijdstip kiest voor een bepaalde emotie in het hart, dan kan die emotie letterlijk het leven op aarde beïnvloeden”
2
WAAROM DEZE HUISKAMERTIPS? Het is onze droom dat er wereldwijd vele ‘Huiskamers van het Hart’ komen. Met deze Huiskamertips willen we je op weg helpen en inspireren om ook een Huiskamer van het Hart te zijn. Daarom bevatten deze tips zowel een overzicht van de visie en uitgangspunten, als ook allerlei inhoudelijke suggesties en inspiratie.
2
Wat we hier aanbieden is maar een fractie van wat er voor handen is om van jouw huiskamer en hart een ‘Huiskamer van het Hart’ te maken. Met nadruk willen we je vertellen dat het niet om iets heel groots hoeft te gaan. Grofweg kun je op drie manieren een ‘Huiskamer van het Hart’ bewust vorm geven: alleen, door samen te zijn met nog één persoon of door meerdere mensen in je huiskamer uit te nodigen en bewust samen liefde te zaaien..... Als je in jezelf een ‘ja’ voelt, dan heb je ongetwijfeld ook zelf al ideeën. Dit document is wat ons betreft een ‘groeidocument’. We hopen dan ook dat jullie ons blijven voeden met tips. En mocht het nodig zijn, dan helpen we je graag op weg. Schroom dus niet om contact met ons op te nemen,
Yolanda van de Merwe-Post en Dorothée de Wilde zijn initiatiefnemers van Huiskamers van het Hart en stellen elkaar graag aan je voor: Yolanda over Dorothée: Dorothée heeft het talent om alles tot de kern, tot essentie te brengen.: mensen, maar ook informatie. Ze heeft een prachtige stem waarmee ze haar grote kennis en wijsheid deelt. Ze is betrouwbaar, moedig en bijzonder aangenaam gezelschap. Met haar creativiteit laat ze schoonheid tot leven komen in haar kunst en in haar woorden.Verder kan ik enorm met haar lachen en komen we samen de hoogste berg op.
Dorothée over Yolanda: Yolanda kijkt de ander in de ziel, spreekt je aan op je eigenheid en verbindt mensen met elkaar. Ze heeft een fijne neus voor prachtige boeken, films, plekken, mensen en voor schoonheid in de meest brede zin van het woord. Ze benadert je enorm zorgvuldig, en, niet onbelangrijk: ze heeft ook nog eens een enorm aanstekelijke humor.....Samenwerken met Yolanda gaat zo natuurlijk en respectvol!ken.
Wat ons bindt “Wij kunnen eigenlijk alleen maar vrij ademhalen als een gemeenschappelijk doel, dat boven ons eigen ik uitgaat, ons met andere mensen verbindt. De ervaring leert ons dat de liefde niet hierin bestaat dat men naar elkaar kijkt, maar dat men samen in dezelfde richting kijkt” Antoine de Saint Exupéry Met respect voor ieders eigenheid, vinden we elkaar regelmatig in een gemeenschappelijk doel. Huiskamers van het Hart is zo ontstaan. Meer over onze eigenheid én over wat ons bindt vind je op onze websites: Yolanda: www.volledigverbonden.nl Dorothée: www.ruimtevoorbezieling.nl
3
VISIE EN UITGANGSPUNTEN Het is onze droom te leven vanuit het hart in een wereld met meer onderlinge verbondenheid. Het is onze intentie dat wereldwijd mensen bereid zijn om vanuit het hart liefde te zaaien en zo de focus te verleggen van angst naar liefde. We willen daarbij ook andere initiatieven op dit gebied voor het voetlicht brengen.De 'Huiskamers van Het Hart' zijn onafhankelijk van welke spirituele of religieuze stroming dan ook en hebben geen enkel financieel belang. Yolanda en Dorothée 4
Uitgangspunten Het belangrijkste uitgangspunt is dat we handelen vanuit wederkerigheid en onvoorwaardelijkheid. Dat betekent dat het gaat om activiteiten zonder winstoogmerk: je geeft iets terug, om niet, aan het universum. Als je alleen vanuit de ‘Huiskamer van je Hart’ iets doet, weet dan dat elke intentie, gedachte, emotie en actie iets bijdraagt aan het veld en dat je automatisch iets deelt. Uiteindelijk zijn we allemaal verbonden met elkaar. Als je in een tweetal of met een groep iets doet: • ontmoet elkaar dan in je eigen huis(kamer); • benader en beluister elkaar op voet van gelijkheid, met respect voor ieders eigenheid. en houd voor ogen dat je, of je nu alleen of samen een Huiskamer van het Hart houdt, je je eigen en elkaars angst niet ontkent, maar er naar toe beweegt, vanuit de idee dat angst juist liefde nodig heeft om aanvaard en overstegen te worden. Afstemmen op de frequentie van het hart. Afstemmen op de frequentie van het hart is het doel van een ‘Huiskamer van het Hart’. Het hart is de grootste zender en ontvanger waarover we beschikken. Kwaliteiten als liefde, compassie, zelfliefde, geloof, stilte, vreugde, vertrouwen, moed, dankbaarheid, toewijding, verwondering en intuïtie zijn allemaal kwaliteiten die we kunnen vinden in ons (geheelde) hart. Door op deze frequentie af te stemmen, er contact en verbinding mee te maken, kunnen we deze frequentie uitzenden. 'Huiskamers van het Hart' Door alleen, in een tweetal, of met een groep, te luisteren, te mediteren, af te stemmen op de kwaliteiten van het hart, versterken we elkaar en verbinden we ons met elkaar. 'Huiskamers van het Hart' is er om je te stimuleren en te inspireren om dichtbij huis, alleen, of in een tweetal of met een groep: • positieve intenties en verlangens naar een betere samenleving te delen; • positieve initiatieven en ontwikkelingen te benadrukken: • te helpen om pijn, angst en woede liefdevol te benaderen; • leren om meer af te stemmen op de liefdesfrequentie van het hart. Wil je mee doen en ‘Huiskamers van het Hart’ doen groeien? • ga dan na bij jezelf op welke manier je dat wilt doen: alleen, in een tweetal of via een groepsbijeenkomst of een combinatie daarvan. • bedenk wat je wilt doen om te focussen op het zaaien van liefde en het liefdevol omarmen van angst, laat je inspireren door de Huiskamertips’ en de site of laat je adviseren door Yolanda of Dorothée. 5
“ Ik ben mijn eigen unieke zelf: speciaal, creatief en wonderbaarlijk.” ~ Louise Hay
4
VORM GEVEN AAN JOUW ‘HUISKAMER VAN HET HART’ Het kan niet genoeg gezegd worden: jij bent uniek. Dat betekent dat je jouw ‘Huiskamer van het Hart’ vanuit je eigenheid vorm geeft: alleen, in een tweetal of 00ad96 mensen, of een combinatie daarvan. Jouw eigenheid bepaalt ook welke bezoekers je aantrekt en dat is precies goed. Blijf dus bij die eigenheid en beschouw alles wat er in dit hoofdstuk volgt als tips en mogelijke inspiratie. En: wij zijn blij met aanvullingen, dus reik ons jouw ideeën en tips aan om dit document nog rijker te maken. Alvast bedankt!
6
Met hoeveel mensen? Het aantal mensen, dat mag inmiddels duidelijk zijn, is aan jou. De één is meer iemand die houdt van iets individueels of van het samenzijn met één persoon: een tweetal. De ander vindt het leuk om met een grotere Groep te werken. Voel goed na wat bij jou past of dat je misschien gaat voor een of andere combinatie van de drie. Realiseer je in elk geval dat het niet direct gaat om de grootte van de groep en dat je ook met 1 bezoeker of zelfs helemaal alleen liefde kunt zaaien en oogsten. Frequentie van de ‘Huiskamer van het Hart’. Je bent natuurlijk vrij om te kiezen hoe vaak je een ‘Huiskamer van het Hart’ wilt zijn. Groep: Wij zijn zelf van plan om, als we met een groepje werken, maandelijks een Huiskamerbijeenkomst te organiseren. Tweetal: Te plannen door gericht iemand uit te nodigen. Het is ook mooi om in de ontmoeting met iemand te luisteren of er een ‘Huiskamer van het Hart’ mag ontstaan. Alleen: je kunt de hele dag door heel bewust liefde zaaien tijdens de dagelijkse beslommeringen en te kijken wat je daarin tegen komt. Het stimuleert om af en toe heel bewust op een bepaald tijdstip een ‘Huiskamer van het Hart’ solosessie te doen. Om de krachten te bundelen zullen we jullie misschien één of meerder keren per jaar op een gezamenlijk moment een Huiskamer te plannen. Natuurlijk is het dan aan jou of je aansluit of niet.
Duur van een bijeenkomst Ook de duur van een bijeenkomst staat open. Het is onze ervaring dat je in 1,5 uur heel mooi en compact met een groep van maximaal 8 mensen liefde kunt zaaien en oogsten. Als je alleen een sessie doet kan een half uur al heel waardevol zijn. Ook in een tweetal kun je wellicht volstaan met een half uur tot een uur.
7
PR rondom een bijeenkomst Het is aan jou met welke middelen je mensen wilt uitnodigen voor je ‘Huiskamervan het Hart’. Wij doen hier een paar suggesties: • persoonlijke uitnodiging per mail/telefoon; • aankondiging op social media; • melding op de website van de ‘Huiskamers van het Hart’; • aankondiging in plaatselijke krant; • als je al een functionerende groep hebt, kun je ook een groepsapp aanmaken; • flyers neerleggen of ophangen; • etc. Voorbeeld uitnodiging voor een Groep Aanstaande vrijdag organiseer ik een Huiskamer van het Hart avond aan de [adres locatie]. Ik kijk er naar uit om jullie te ont-vangen. Dit betekent voor mij dat: We in een prettige sfeer elkaar inspireren en dat niets moet, maar alles mogelijk is. Gelijkwaardigheid, authenticiteit, integriteit, veiligheid, humor en gemak zijn daarbij belangrijk. Tijd: we beginnen om 20.00 uur tot 21.30 uur (inloop vanaf 19.45 uur) Het thema van de avond is “Wat raakt jouw hart”, in de positieve zin van het woord. Om dat tijdens de bijeenkomst te illustreren, kun je het volgende meenemen: • een lied dat je hart raakt (een IPod station en een CD speler heb ik) • een boek waar je wat over wilt vertellen • een stukje tekst • een gedicht • een voorwerp meenemen dat een belangrijke betekenis voor je heeft (gehad) • een uitzending, film, initiatief of gebeurtenis. • een meditatie die we met elkaar kunnen doen • een tekening, foto of afbeelding die je hart raakt. Kortom alles wat in je opkomt, waar je hart een sprongetje van maakt, wat je ontroert en wilt delen.
8
“ Ik ben mijn eigen unieke zelf: speciaal, creatief en wonderbaarlijk.” ~ Louise Hay
5
INHOUD VAN EEN HUISKAMER VAN HET HART We blijven het benadrukken: jij bent uniek. Dat wordt ook vertaald in de wijze waarop je een ‘Huiskamer van het Hart’ inhoudelijk vult. Blijf dus bij die eigenheid en beschouw alles wat er in dit hoofdstuk volgt als tips en mogelijke inspiratie als een mogelijkheid om uit te putten. Je voelt vanzelf je hart opspringen of je voelt ontroering als iets voor jou bedoeld is bij achtereenvolgens: ‘Werken met een thema’, ‘Oefeningen en meditaties’ en ‘Internet als inspiratiebron’ en ‘Boeken’, ’Films’ en ‘Muziek’. Heb je aanvullingen? We ontvangen ze graag om iedereen van nog meer inspiratie te voorzien. 9
Voorbeeld invulling alleen, tweetal of groep: TIP Abonneer je op onze digitale nieuwsbrief waar ook inspirerende info in zal staan.
Handig om in huis te hebben : pen en papier om dat wat je hebt gehoord, gelezen of gezien te noteren. Draai (bij het thema passende) muziek bij binnenkomst. Aankom/landingsoefening, door middel van een korte mediatie/visualisatie Bij meerdere mensen/als mensen elkaar niet kennen, kort voorstelrondje
TIP Vraag en laat eventueel ook benoemen wat er op dit moment in hem leeft, liefst met één woord. (Niet verplicht, alleen als iemand ‘t wil.) Bijvoorbeeld: Ik voel me gespannen, blij, vol verwachting, ik heb weerstand. (als alle gevoelens er mogen zijn en benoemd zijn, lossen ze vaak als vanzelf op en anders blijven ze voelbaar) Om beurten delen wat je wilt delen. (bijvoorbeeld rondom het thema : ”Wat raakt je hart ?”) Vertel waarom je juist dit muziekstuk, artikel, afbeelding, boek, filmpje, gebeurtenis, of wat je ook hebt uitgekozen wilt delen. Belangrijk: maak het niet te groot of te veel, kies één ding. Dan lees je het voor, laat het zien of horen. TIP De persoon die aan de beurt is heeft de volledige aandacht van de anderen, je luistert alleen en als het geen je hoort of ziet je raakt sta je jezelf toe dit te ervaren. Dit is respectvol naar de persoon en transformerend voor jezelf! Als iedereen aan de beurt is geweest en heeft kunnen delen, is het tijd om elkaar wat terug te geven in de vorm van waardering. Wat ik zo knap /mooi/ enz. vond……..; Op dit punt gekomen zal de avond al aardig op streek zijn en is het tijd om af te gaan ronden via: een korte meditatie, het trekken van een orakel of inspiratiekaart; Laat iedereen eventueel nog met een woord of korte zin aangeven met welk gevoel/met welke kwaliteit men naar huis gaat. Het spreekt voor zich dat je je, als je alleen bent, zelf bevraagt en de inzichten er uit probeert te lichten.
10
