Hormonen & Darmen Praktijk voor Gezonde Geneeskunde
Voorstelen Kaja Kalina: Colon Hydrotherapeut • VIV : Vereniging Integrale Vitaliteitkunde BCHT : Beroepsgroep Colon Hydrotherapie I-ACT : International Association for Colon Hydrotherapy Mieke Dams: orthomoleculair therapeut • MBOG : maatschap ter bevordering van de orthomoleculaire Geneeskunde
Hormonale anamnese • Invullen met 1, 2 of 3 kruisjes • Symptomen niet herkenbaar = niet invullen • Totaal aantal kruisjes per hormoon
Schildklier • Vlindervormig orgaan in de hals • Schildklierhormoon speelt mee in elke cel in het lichaam • Functies: lichaamstemperatuur, hersenactiviteit, stofwisseling, verwijderen van toxines • Schildklierklachten Type 1 en Type 2
Krop
Schildklier Type 1 • Verstoorde schildklierhormoon productie • Bij type 1 is de aanmaak, omzetting en het vervoer van schildklierhormonen verstoord. • Aantoonbaar door onderzoek bloed • TSH, vrije T4 (inactief), vrije T3 (actief) • Omzetting van T4 (thyroxine) 90% naar T3 (jodium) 10%; jodium nodig • Terugkoppelingsmechanisme vrije T3 naar hypofyse
Schildklier type 1
Schildklier type 2 • De schildklierhormonen worden niet opgenomen • Niet te testen in het bloed • Wel te testen met temperatuurmeting: Dr Barnes (meting oksel <36,4) • Mitochondriën (energiefabriekjes) • Schildklierhormoon zorgt voor aanmaak energiefabriekjes, zuurstof en energiemolecuul ATP
Remedie Schildklier Traag werkende schildklier (geen auto immuunziekte): • Voldoende calorieën eten, niet overtrainen, niet teveel stress • Niet extreem weinig koolhydraten eten • Voorkom jodiumtekort: zeekraal, zeewier, witvis en beperk fluoride inname (drinkwater/tandpasta) • Supplementen; selenium, L-tyrosyne, jodium (bij tekort), ijzer, zink, vitamine B12 • Voorkom eiwittekort • Herstel van de darmen (onderzoek) • Krachttraining, vermijdt teveel cardio
Bijnieren cortisol • Cortisol hormoon om goed met stress om te gaan • Kenmerken: laat het hart sneller kloppen, maakt energie vrij en verhoogd de opname van suiker in het bloed, eetlust, • Bijnieruitputting, laag cortisol, cortisolresistentie, geen cortisol meer aanmaken (ziekte van Addison)
Stress as: HPA as
Bijnieruitputting • Hormonale anamnese • Meetbaar in een speekseltest (adrenale stressindex) • Bloeddruk • Schildklierproblemen: cortisol remt de omzetting van T4 naar T3 • Te laag cortisol; meer kans op allergieën, histamine (cortisol vernietigd histamine)
Donkere wallen
Symptomen Symptomen bij laag cortisol, cortisolresistentie of bijnier uitputting
Vermoeidheid
Allergieën
Maag-darmklachten
Eczeem, psoriasis
Gewicht verlies of toename
Haaruitval
Spierzwakte
Totale zwakte
Anorexia
Concentratie stoornissen
Misselijkheid
Hoofdpijnen
Hypoglycemie aanvallen
Slechte resistentie tegen infecties
Geen eetlust
PMS
Orthostatisme
Auto-immuniteit
Osteoporose
Depressie
Hyperpigmentatie van huid
Drang naar koolhydraten (suikers)
Lage bloeddruk
Lage lichaamstemperatuur
Infecties
Infecties
Lage lichaamstemperatuur
Laag libido
Bijnierproblemen • Stress uit werk en dagelijks leven aanpakken • Stress voeding aanpakken: hoge suikerinname, chemische enummers/pesticides, intoleranties/allergenen vermijden, histamine, transvetten • Basis screening darmen • Stress door teveel trainen: krachttraining & kort interval maximaal 45-60 minuten, denk aan rustpauzes & postmeal • Stress door ongelukken, trauma’s, ziektes, miskraam • Slaappatroon aanpakken; groeihormoon en testosteron bouw je ‘s nachts op & ontspanningsmomenten toevoegen • Supplementen: Rhodiola, vitamine c met bioflavonoide, bijnierconcentraat, ADHS, endocriene sporenelementen • Uitgeput: voldoende vet eten & Keltisch zeezout toevoegen
Lovehandles
Insulineresistentie • Inname van koolhydraten beperken, GL laag, richtlijn per maaltijd < 10-20, Diabetes 2 <10 • Combineer koolhydraten met vet & eiwit • Voldoende bewegen (glycogeenvoorraad opmaken); krachttraining • Ontspanningsoefeningen & beperk stress (bijnier) • Meer vezels eten (psylliumvezels) • Supplementen: chroom, kaneel, visolie, magnesium, DCI
Menstruatiecyclus • De menstruatiecyclus kan worden verdeeld in drie fasen: • 1. de folliculaire fase (FSH 3-10 eitjes/oestrogeen) • 2. de ovulatiefase (LH hormoon/eicel vrij) • 3. de luteale fase (gele lichaam/progesteron)
Oestrogeen & Progesteron
Progesteron • Corpus luteum (gele lichaam) produceert progesteron in grote hoeveelheden, de bijnier in kleine hoeveelheden • Vanaf 35-40 jaar gaat de productie sneller achteruit. We kunnen stellen dat de menopauze begint op het moment dat er geen progesteron meer wordt geproduceerd in de eierstokken. Dit is meestal enkele jaren voordat de menstruatie definitief stopt.
Tekort aan progesteron - Een menstruatie korter dan 4 dagen duidt vaak op een progesteron tekort - Angst - P.M.S. - Vroege miskraam - Pijnlijke borsten - Onverklaarbare gewichtstoename - Vertraagde schildklier - Onvruchtbaarheid - Cyclische hoofdpijnen
Oestrogenen • Rol in menstruatie, groei van cellen, voorkomt rimpels, helpen bij ontstekingen, tegen allergieën, botaanmaak, aromatase vetweefsel • Menselijk oestrogeen: oestradiol (belangrijkste), oestron (bijproduct), en oestriol (bijnieren baby) • Xeno oestrogenen; gifstoffen, darmen, E-nummers, alcohol, medicijnen, drinkwater, plastic, parabenen, synthetische hormonen • Fyto oestrogenen (plantaardig): Epicatechinen (o.a. in groene thee, appels), Coumestanen (o.a. in kiemen alfalfa, broccoli), Flavonen (o.a. citrusfruit, rode druiven, groene bonen), Flavonolen (o.a. in uien, spinazie, appels, zwarte thee), Flavanonen (o.a. in grapefruit, sinaasappels, citroen) Isoflavonen (o.a. in soja, rode klaver, hoge concentratie) Lignanen (o.a. in: zeer divers in groente, fruit, lijnzaad)
Oestrogeen disbalans • Mogelijke klachten van laag oestrogeen zijn: - vaginale droogheid - nachtzweten - opvliegers - geheugenproblemen - urineweginfecties en blaasontstekingen - depressie - stemmingswisselingen
Oestrogeen dominantie • Oestrogeen-dominantie klachten zijn voornamelijk dezelfde als bij een progesteron tekort. - Depressie met angst en irritatie, PMS, - Auto immuun ziektes zoals Lupus, Hashimoto en Sjörgens syndroom - Gevoelige en opgezette borsten, Cystes in de borsten - Overgewicht - Vermoeidheid - Stemmingswisselingen - Magnesiumtekort - Verminderde werking vit. B6 - Verhoogde aldosteron afgifte (vocht vasthouden) - Slapeloosheid - Verhoogd risico miskraam
Teveel oestrogeen/te weinig progesteron • Beperk alcoholgebruik (let op hop) • Minder fyto oestrogenen (hop, soja) • Vermijd inname plastic; xeno oestrogenen. Let op vetachtige stoffen in plastic & geen verhitting • Houdt de lever schoon, detox • Stressbeperking (verlaagd progesteron) • Vetpercentage naar beneden • Bestrijd of voorkom Candida-infectie; eet zo min mogelijk snelle suikers, gist, gluten, melkproducten • Supplementen: kelp, resveratrol, visolie, bio identieke hormonen (progesteron crème), Maca, DIM • Basisscreening darmen
Tekort aan oestrogeen Na overgang/verwijderen eierstokken • Inname fyto oestrogenen • Progesterongel • Vetpercentage niet te laag, vetweefsel is een belangrijke bron van oestrogenen. Osteoporose bij magere oude dames • Genoeg vet eten; bijnier is na de overgang nummer 1 voor het maken van oestrogenen • Krachttraining
Cellulitis
Borstvorming Mannen
Testosteron • Anabool hormoon; aanmaak spieren, lichaamshaar, energie maken uit voeding, libido • Mannen; aanmaak testes, vrouwen in de bijnier • Aromatase; vet zet testosteron om in oestrogeen (pro hormoon)
Te weinig Testosteron • Meer verzadigde vetten en olijfolie/avocado/pompoenpitten eten. • Ontspanningsoefeningen doen & stress beperken • Boost testosteron met de juiste training (vetreductie van 5 kg, testosteron omhoog 30%) • Vetpercentage naar beneden brengen, aromatase. • Genoeg slapen, minimaal 7 uur, voor 22:30 • Leverreinigingskuur • Supplementen: gammanol, Maca, carnitine, Magnesium, Maca, oligoplant fucus
Laboratorium testen • Hormonen in waterige bloed vervoerd, gebonden aan proteïnen: de zogenoemde lipoproteïnen. • Een heel klein gedeelte van het oestrogeen en progesteron is “vrij”, dus niet gebonden (tot 10%). Alleen “vrije” hormonen kunnen door het lichaam gebruikt worden. • Het meten van oestrogeen- en progesteronwaarden in het serumbloed is minder betrouwbaar: de “vrije”vorm wordt niet gemeten. Aangezien de “vrije” hormonen wel oplossen in speeksel, is een meting in speeksel wel relevant.
Uitslag hormoontest
Darmen • Darmen hebben een grote invloed op hormonen • Klachten op het gebied van: dunne ontlasting, buikpijn, bloed bij ontlasting, slijm bij ontlasting, constipatie, buikkrampen, winderigheid, ballonbuik, rottende ontlasting, anale jeuk, misselijkheid, vermoeidheid, schimmelinfecties, eczeem, jeuk, hoofdpijn, slaapproblemen • Spastische darm
Basisscreening Darm • • • • • • • • •
Vertering Residente bacteriën Transiënte bacteriën Gisten en Schimmels Virulente Factoren Darmontstekingen Immuniteit slijmvliezen Voedingsmiddelallergie Extra opties: parasieten
Pre screening
