HET ONTWIKKELINGSMODEL K.F.C. HELSON
DUIVELTJES 6 – 8 jaar ALGEMEEN ALGEMEEN KUNNEN WE ZEGGEN DAT DUIVELTJES VOLGENDE LEEFTIJDSKENMERKEN BEZITTEN : SPELEN NOG ZEER GRAAG. FUN IN DE TRAINING MOET ZEKER AANWEZIG ZIJN LEVEN NOG IN EEN FANTASIEWERELD : TAAL VAN HET KIND SPREKEN. EIGEN IK STAAT CENTRAAL : VEEL OEFENSTOF 1 BAL PER SPELER. SNEL AFGELEID : GEVARIEERDE OEFENSTOF VISUEEL INGESTELD : WEINIG UITLEG, VEEL DEMONSTRATIE. ZEER GROTE BEWEGINGSDRANG : ZO WEINIG MOGELIJK DODE MOMENTEN IN TRAINING. FYSIEK HET INOEFENEN VAN DE COORDINATIE MAG HIER REEDS SPECIFIEK AAN BOD KOMEN. DEZE ZIJN : LICHAAMSBEHEERSING,WENDBAARHEID EN EVENWICHT. LENIGHEID : DIT ZIJN ZEER LENIGE KINDEREN,VOORAL TER HOOGTE VAN DE GEWRICHTEN. UITHOUDING : KUNNEN LANG SPORTEN OP VOORWAARDE DAT ER VOLDOENDE PAUZES VOORZIEN ZIJN.KUNNEN REEDS ENKELE MINUTEN ONONDERBROKEN LOPEN. GEEN LANGDURIG CONCENTRATIEVERMOGEN. KRACHT : WORDT ENKEL ONTWIKKELD DOOR HET VERPLAATSEN VAN EIGEN LICHAAMSGEWICHT. WEERSTAND : GEEN OEFENINGEN GERICHT OP WEERSTAND. TECHNIEK OOG HAND - OOG VOET COORDINATIE VERBETEREN LEREN MET DE BAL TE LEIDEN. LEREN VAN EEN TEGENSTANDER TE DRIBBELEN. LEREN VAN HET TRAPPEN NAAR EEN DOEL. DUEL ALS LEEROMGEVING GEBRUIKEN OM DEZE TECHNIEKEN TOE TE PASSEN. WEDSTRIJDVORMEN ALS TOEPASVORM OM TECHNIEK TOE TE PASSEN. ANALYTISCHE VORM ALS BASIS VOOR HET AANLEREN VAN TECHNIEK. TAKTIEK ENKEL HET PRINCIPE VAN OPENEN BREED KAN AAN BOD KOMEN ALS BASIS VOOR HET AANLEREN VAN HET SPELEN VAN EEN WEDSTRIJD MET OPBOUW VAN ACHTERUIT.
PREMINIEMEN 8 – 10 jaar ALGEMEEN PREMINIEM WORDT LEERGIERIG CONCENTRATIE NEEMT TOE IS BEREID OM DEEL UIT TE MAKEN VAN EEN TEAM. STERKE ONTWIKKELING VAN MOTORISCHE STURINGSVERMOGEN , WAARNEMINGSVERMOGEN, BEOORDELINGSVERMOGEN, INFORMATIEVERWERKING. FYSIEK GOEDE PERIODE VOOR COORDINATIE EN BEWEGINGSTECHNIEK. SNELHEID : KORTE INTENSE INSPANNINGEN MET EEN RUIME HERSTELTIJD MOETEN AAN BOD KOMEN. LENIGHEID : BLIJFT ZEER GOED MAAR DE REKBAARHEID VAN DE LIGAMENTEN BEGINNEN TE VERMINDEREN ZODAT REGELMATIGE TRAINING VAN DE LENIGHEID MOET IN ACHT GENOMEN WORDEN.EENVOUDIGE OEFENINGEN VOOR BEEN - RUGSPIEREN EN ADDUCTOREN AANLEREN. UITHOUDING : BEPERKT MAAR EERSTE TEKENEN VAN VERBETERING AANWEZIG. SPORADISCHE DUURINSPANNINGEN MET BAL KUNNEN AAN BOD KOMEN ECHTER MET EEN ZEER LAGE INTENSITEIT. KRACHT = ZEER BEPERKT. GEEN SYSTEMATISCHE KRACHTTRAINING.ENKEL TOEPASSING OP NATUURLIJKE WIJZE. SPRINGEN,VALLEN,OPSTAAN,HINDERNISLOPEN. DUEL INTRODUCEREN MET ALS DOEL EEN ANDER TE VERSLAAN ECHTER ZEER KORT HOUDEN. LANGE RECUPERATIETIJD VOORZIEN. WEERSTAND : UIT DEN BOZE! TECHNIEK BASISTECHNIEKEN AANLEREN MET RELATIE NAAR DE SPELSITUATIE. BASISTECHNIEKEN INDIVIDUELE TECHNIEK,LOS VAN SPELSYSTEEM. TWEEVOETIGHEID NASTREVEN FUNCTIONELE TECHNIEKEN ZEER VEEL AAN BOD LATEN KOMEN EVENALS COERVERTECHNIEKEN TOEPASSEN IN ANALYTISCHE VORM TOEPASSEN IN WEDSTRIJDVORMEN TAKTIEK ENKELE EENVOUDIGE PUNTEN DIE AAN BOD KUNNEN KOMEN ZIJN : AANSPEELBAAR ZIJN JUIST INGEDRAAID STAAN MET ALS DOEL JE SPEL TE KUNNEN VERDERZETTEN.
MINIEMEN 10 – 12 jaar ALGEMEEN IN VERGELIJKING MET PREMINIEMEN BREEKT EEN NIEUWE PERIODE AAN. DE SPELERS ZIJN GOED GEBOUWD, HEBBEN AL EEN GOEDE COORDINATIE EN KUNNEN ZICH VEEL BETER CONCENTREREN. GROTE PRESTATIEDRANG IN WEDSTRIJDEN KRITISCH VOOR EIGEN PRESTATIES EN DIE VAN DE MEDESPELERS. VERGELIJKING MET ANDEREN WORDT BELANGRIJK.
BELANGRIJKE FASE IVM KARAKTERVORMING. GOUDEN LEERLEEFTIJD, VOORAL VOOR TECHNIEK ! FYSIEK UITHOUDING : DE JONGE SPELER HEEFT STEEDS MINDER RUSTPAUZES NODIG. WERKEN ONDER DE ANAEROBE GRENS WORDT GOED EN LANGDURIG VERTEERD. SPECIFIEKE UITHOUDING WORDT LIEFST MET BAL GETRAIND. WEERSTAND : NIET VOOR DEZE KATEGORIE SNELHEID IS ZEER GOED TRAINBAAR. SPECIFIEKE SNELHEIDSTRAINING MET EN ZONDER BAL IS AANGEWEZEN. KRACHT : GEEN SPECIFIEKE KRACHTTRAININGEN ! PARTNEROEFENINGEN PER 2/3 ONDER SPELVORM ( TREKKEN EN DUWEN ) KUNNEN WEL. VOORZICHTIG BEGINNEN VAN ALGEMENE SNELKRACHTTRAINING ONDER SPELVORMEN (zoals BOKSPRINGEN, HUPPELEN OP 1 BEEN … ) ZIJN EVENEENS TOEGELATEN. LENIGHEID : MOET GETRAIND WORDEN. TECHNIEK GOUDEN LEERLEEFTIJD : BESTE LEEFTIJD, BEPALEND VOOR HET LEER- EN ONTWIKKELPROCES VAN HET KIND. DE TECHNIEK KAN UITGEBOUWD WORDEN DANK ZIJ EEN GOEDE MOTORIEK EN GOEDE COORDINATIE. HET KIND LEERT SNEL BEWEGINGEN EN ZELFS MOEILIJKE AANEENSCHAKELINGEN VAN BEWEGINGEN. VAAK NABOOTSING VAN IDOLEN, VANDAAR HET GROOT BELANG VAN GOEDE DEMONSTRATIES. JONGLEREN NADRUK OP 5 BASISTECHNIEKEN : AANNEMEN VAN DE BAL, PASS, DRIBBLE, TRAPTECHNIEK en KOPSPEL. TAKTIEK ALLE ELEMENTEN VAN DE INDIVIDUELE TAKTIEK : -VRIJLOPEN VERSUS DEKKEN (BALBEZIT VS BALVERLIES) -WANNEER DRIBBELEN, WANNEER RECHTSTREEKS SPELEN -HET NAAR DE BAL GAAN -ZICH NA DE PASS OPNIEUW AANSPEELBAAR MAKEN (VRIJLOPEN) -DUEL (AFSCHERMEN BAL, BAL AFNEMEN) EENVOUDIGE BALCIRCULATIE INITIATIE ZONESPEL (NADRUK OP TAKEN BIJ BALBEZIT)
KADETTEN 13 – 14 jaar ALGEMEEN BIJ DE KADETTEN HEBBEN WIJ MEESTAL TE MAKEN MET HET BEGIN VAN DE PUBERTEIT MET ALLE ONGEMAKKEN. DE SPELERS ZIJN MEESTAL ERG BLESSUREGEVOELIG, HEB AANDACHT VOOR EEN GOEDE ARBEID/RUST VERHOUDING. VAAK HETEROGENE GROEPEN ( zowel lichamelijk als geestelijk ). INDIVIDUELE BENADERING IS DIKWIJLS AANGEWEZEN. DE JONGEREN HEBBEN DIKWIJLS EEN IDENTITEITSPROBLEEM : ONZEKER, ZELFOVERSCHATTING, UITDAGEND, AFWIJZEND, EIGENWIJS, OPSTANDIG, KRITISCH enz BEGIN VAN LOGISCH DENKEN PRESTATIEDRANG : WIL OM TE WINNEN BETER RUIMTE - en TIJDSGEVOEL DE TRAINER MOET PERSOONLIJKHEID, ENTHOUSIASME EN VOETBALKENNIS UITSTRALEN. TRAINER MOET MOTIVEREN, OVERTUIGEN. HET KIND HEEFT BEHOEFTE AAN WAARDERING. LEEFTIJD VAN DE IDOLEN
FYSIEK UITHOUDING : KAN VANAF DEZE LEEFTIJD GETRAIND WORDEN. KORTE DUURLOPEN EN VORMEN VAN UITHOUDING MET BAL KUNNEN GEBRUIKT WORDEN. WEERSTAND : NIET VOOR DEZE KATEGORIE SNELHEID : MOET ONDERHOUDEN WORDEN ( vermindert soms door disharmonie en lengtegroei ) KRACHT : KRACHTTRAINING IN ERG BEPERKTE VORM IS TOEGELATEN ! OEFENINGEN MET EIGEN LICHAAM ALS TE VERPLAATSEN LAST ZIJN AAN TE BEVELEN ! LENIGHEID : MOET ONDERHOUDEN WORDEN ! TECHNIEK WEINIG VOORUITGANG OP TECHNISCH GEBIED ! REEDS AANGELEERDE TECHNIEKEN ONDERHOUDEN IN BEWEGING / MET TEGENSTANDER EN IN WEDSTRIJDVORMEN. TEKORTEN WEG WERKEN VIA INDIVIDUELE TRAINING ( HUISWERK ) JONGLEREN AAN- EN MEENEMEN VAN DE BAL EN DRIBBLEN MET SCHIJN- EN DRAAIBEWEGINGEN KOPSPEL VERBETEREN IN BEWEGING DUEL MET TEGENSTANDER VOOR EN NAAST ZICH TAKTIEK TAKTISCHE ELEMENTEN KUNNEN MEER SPECIFIEK GETRAIND WORDEN : -VRIJLOPEN -STEUNEN -RUIMTE MAKEN / GEBRUIK MAKEN VAN RUIMTE -AFWISSELING KORT / LANG EN BREED / DIEP SPELEN -COMBINATIE OEFENINGEN MET INTEGRATIE 3E MAN -BALCIRCULATIE VERHOGEN -STILSTAANDE FASES ZOWEL AANVALLEN ALS VERDEDIGEND ZONESPEL : TAKEN BIJ BALBEZIT MOETEN GEKEND ZIJN ZONESPEL : TAKEN BIJ BALVERLIES ( NADRUK OP TAKEN ACHTERSTE LINIE EN SAMENWERKING MET /KEEPER / AANDACHT VOOR VERDEDIGENDE TAKEN VAN VOORSTE LINIE )
SCHOLIEREN 15 – 16 jaar ALGEMEEN VERDERZETTING EN UITLOOP VAN DE GROEI, WAARNA LICHAMELIJKE HARMONISERING BLESSUREGEVOELIGHEID BLIJFT ( door uitloop groei ) --> VERZORG ALTIJD DE WARMING-UP ! DIKWIJLS NOG MERKELIJKE VERSCHILLEN EN DUS HETEROGENE GROEPEN. NOG VAAK WISSELVALLIG, KRITISCH INGESTELD, MINDER EMOTIONEEL, ZET ZICH NOG VAAK AF TEGEN AL WAT AUTORITEIT IS. WORDT REALISTISCHER, MENTAAL STERKER, ZELFBEWUSTER, BETER SOCIAAL GEDRAG, MEDEVERANTWOORDELIJKHEIDSGEVOEL --> GROEPS- EN PLOEGBESEF GROEIEN, PRESTATIEDRANG. GROTERE BELASTING VANWEGE DE STUDIES ANDERE INTERESSEPOLEN ( UITGAAN, ALCOHOL, ROKEN, DRUGS … ) --> VOORLICHTING INZAKE SPORTIEVE LEEFWIJZE EN VOEDING ZIJN NODIG. FYSIEK UITHOUDING : HET LEGGEN VAN DE BASIS VAN EEN GOEDE EN WETENSCHAPPELIJK ONDERBOUWDE ATLETISCHE VORMING.
SPECIFIEKE TRAININGSVORMEN IN UITHOUDING : EXTENSIEVE DUURTRAINING, INTENSIEVE DUURTRAINING, BOSLOOP EN BALTRAINING ONDER ANAEROBE GRENS, SPELVORMEN MET NADRUK OP UITHOUDINGSVERMOGEN, TRAINING VAN LOOPPATRONEN. WEERSTAND : REGELMATIG IN ZUURSTOFSCHULD TRAINEN IS UIT DEN BOZE ! DE EVENTUELE ANAEROBE INSPANNINGEN DIENEN VOORZICHTIG, ZORGVULDIG EN PROGRESSIEF OPGEBOUWD ! SNELHEID : IDEALE LEEFTIJD OM TERUG AAN TE KNOPEN MET EEN VERBETERDE LOOPTECHNIEK. SNELHEIDSTRAINING MET EN ZONDER BAL KAN VOLOP TOEGEPAST WORDEN ( let wel op voldoende recuperatietijd ! ) KRACHT : KRACHTTRAINING IS GEEN PRIORITEIT IN HET ALGEMEEN TRAININGSSCHEMA ! ER BLIJVEN BELANGRIJKE VERSCHILLEN IN LICHAAMSBOUW IN DEZE KATEGORIE. BIJ DE REEDS " VOLGROEIDE " SPELERS KAN MEN AANVANGEN MET EEN ALGEMENE KRACHTTRAINING ( zelfs in power-trainingzaal ). NAAST SNELKRACHTOEFENINGEN EN GLOBALE KRACHTOEFENINGEN MET HET EIGEN LICHAAMSGEWICHT ALS WEERSTAND, STEEDS HEEL INDIVIDUEEL WERKEN. LENIGHEID : MOET ONDERHOUDEN WORDEN ! TECHNIEK DOOR EEN BETERE COORDINATIE VAN DE BEWEGINGEN, WERPT DE TECHNISCHE TRAINING OPNIEUW VRUCHTEN AF : BASISTECHNIEKEN IN HOOG TEMPO ( snelheid van uitvoering ! ) EN MET TEGENSTANDERS ( wedstrijdvormen ) TEKORTKOMINGEN WEGWERKEN DOOR INDIVIDUELE TRAINING JONGLEREN LEIDEN EN DRIBBLEN MET TEGENSTAND KOPPEN ONDER WEERSTAND PASS- EN TRAPBEWEGINGEN DUEL : TACKLE TAKTIEK TAKTISCHE ELEMENTEN : -VRIJLOPEN -STEUNEN -RUIMTE MAKEN / GEBRUIK MAKEN VAN RUIMTE -AFWISSELING KORT / LANG EN BREED / DIEP SPELEN -COMBINATIE OEFENINGEN MET INTEGRATIE 3 MAN -AUTOMATISMEN : AANVALCOMBINATIES VANUIT VERDEDIGING, ZONDER NADIEN MET TEGENSTAND -BEWEGING VAN DE SPITSEN : AFHAKEN, DIEPGAAN, UITWIJKEN, SWITCHEN, TAAKVERDELING VOOR DOEL -BALCIRCULATIE VERHOGEN, BEPERKING AANTAL BALTOETSEN EN MET ACTIEVE TEGENSTAND -SPELVORMEN OP BALBEZIT -WEDSTRIJDVORMEN MET NUMERIEKE MEERDERHEID VERSUS NUMERIEKE MINDERHEID -STILSTAANDE FASES ZOWEL AANVALLEND ALS VERDEDIGEND ZONESPEL : TAKEN BIJ BALBEZIT MOETEN GEKEND ZIJN ZONESPEL : taken bij balverlies van het ganse elftal ( verdediging : organisatie tegen tegenstander me 1, 2 of 3 spitsen, afspraken, onderlinge dekking , middenveld : organisatie, taakverdeling en afspraken, aanval : taken en storingswerk ) de
