Het Kruispunt Van Je leven. Welk pad kies jij?

Beknopte Gids

Het Kruispunt Van Je leven Welk pad kies jij? Regelmatig terugkerende rugpijn, maar ook hoofdpijn, frozenshoulder-, nek- en schouderpijn zijn lastige ongemakken. Wat zijn je mogelijkheden? Welke therapie ga je nu volgen? Gaat deze dan wel werken? Voor welke keuze sta jij? Want we weten vaak niet goed hoe we onszelf gezond kunnen managen met deze klachten. Gezond blijven of gezond worden daar gaat deze beknopt gids over.

Malou 25 jaar, is gestopt met paardrijden. Niet omdat ze het niet leuk meer vind maar omdat ze onophoudelijk pijn heeft in haar boven rug en nek. De pijn heeft ze een aantal jaren geleden overgehouden aan een kopstaartbotsing.

Frans 65 jaar oud. Fanatiek hardloper maar heeft dat moeten opgeven. Nu heeft hij zelfs moeite om een korte wandeling te maken zonder onophoudelijk pijn in zijn knieën.

Marijke van dertig jaar oud heeft een kantoorbaan. Maar maakt zich onophoudelijk zorgen over haar toekomst, de pijn en de gevoelloosheid in haar vingers en handen.

Andre 55 jaar oud en vrachtwagenchauffeur. Heeft een onophoudelijke pijn in zijn nek en schouders. Waardoor Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

1

hij ‘s-nachts uit zijn slaap wordt gehouden. Hij heeft moeite om zijn haar te kammen. Ook voelen zijn bovenbenen gevoelloos aan en heeft hij een stijve onderrug. Hij heeft het geaccepteerd omdat hij denkt dat dit het begin is van de onvermijdelijke aftakeling naar ouderdom.

Ken jij iemand zoals deze mensen, of heb je zelf veel pijn? Weet je misschien wat jij met al deze mensen gemeen hebt? Nee..? Wat jij gemeen heb met deze mensen is dat je ook niet de hulp hebt gevonden die je nodig hebt. Je bent waarschijnlijk naar de dokter geweest, je hebt onderzoeken ondergaan en misschien heb je wel fysiotherapie gehad. Je hebt trouw je rek- en strekoefeningen gedaan. En soms voel je je voor een kortere tijd beter maar de pijn kwam toch steeds weer terug. Het lijkt wel of niets de kern van je probleem aanpakt. Maar hoe zou je het vinden als ik je zou vertellen dat ik een praktische, toepasbare en doeltreffende benadering van pijnbestrijding heb gevonden? Een methode waarmee je binnen enkele maanden of misschien wel enkele weken stukken minder gehinderd wordt door rugklachten of klachten aan je armen, nek en schouders? En dat het onnodig is om afhankelijk te blijven van hulpverleners?

Nou dan is dit je kans om het zelf uit te vinden..

Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

2

Missie: Op een eerlijke, natuurlijke en doeltreffende wijze mensen te helpen zichzelf te managen om zo een goede fysieke en mentale gezondheid te behouden of te bereiken.

Visie: Bijdragen aan een betere wereld door mensen te laten worden wie ze kunnen zijn; de beste versie van hunzelf!

Nathalie Koster & Team


3

Beste lezer... Carpaal tunnelsyndroom, RSI, slijmbeursontstekingen om er zomaar een aantal op te noemen. Kun je dit soort symptomen in slechts zeven weken verminderen of laten verdwijnen? Dat is een vrij gedurfde belofte toch?. Zeker omdat de meeste mensen met rugklachten of klachten aan de arm, nek en schouder precies het tegenovergestelde ervaren. Laat me uitleggen waar ik het over heb...... Er komt een moment in je leven dat je myofasciale pijn ontwikkeld (pijn die door triggerpoints wordt veroorzaakt) zelfs als je, voor je gevoel, een heel gezond leven lijdt. En als je daar eenmaal mee begint te worstelen lijkt het wel of iedere therapie die je volgt net niet de vinger op de zere plek legt. Soms voel je enige verlichting maar de pijn komt toch steeds weer terug. En dat brengt je op het kruispunt in therapieland. En langs één pad van de reguliere therapie krijg je steeds meer van hetzelfde. Langs het andere pad krijgen sommige een andere status, sommige kiezen voor een andere vorm van therapie en sommige kiezen ervoor om de plek farmaceutisch te behandelen of voor operatief ingrijpen. Maar het maakt niet uit wat ze doen... Want het is maar een kwestie van tijd voor ze weer op hetzelfde kruispunt belanden! Of ze nu weer met dezelfde pijn worstelen of ze worstelen met andere pijnklachten. Het is een oneindige, frustrerende en een niet te doorbreken cirkel. En dat verstikt je volledige potentieel. Voor altijd! Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

4

Het maakt niet uit hoe hard je probeert. Het maakt niet uit hoeveel therapieën je volgt. Of hoe vaak je status verandert. Het is een cirkel waaruit je niet kunt ontsnappen en de meeste mensen met myofasciale pijn spenderen daar onbewust het hele leven mee. Je gaat je afvragen of er eigenlijk wel mensen zijn die echt iets van pijn afweten. Het geeft je het gevoel dat je er maar mee moet leren leven. (Misschien komt dit je wel heel bekend voor)

Maar waarom zitten zoveel mensen hierin vast..? Het komt er allemaal op neer dat pijn niet goed wordt begrepen. Als pijn wordt gezien in zijn ware hoedanigheid, dus als boodschapper in plaats van ziekte, kan de behandeling worden gericht op de oorzaak van het probleem. De reguliere pijnbestrijding in gebaseerd op de gedachte dat de oorzaak van de pijn gezocht moet worden op de pijnlijke plek zelf. Maar triggerpoints leiden bijna altijd de pijn af naar een andere plek. En dat zet de meeste behandelaars op het verkeerde been. Als je steeds deze weg blijft volgen dan is er Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

5

geen andere uitkomst behalve steeds weer terug te komen op hetzelfde kruispunt. Om uit deze vicieuze cirkel te breken heb je iets anders nodig. Iets anders dan wat je tot nu toe hebt gedaan. Dus…laat alles even voor wat het is en ga iets nieuws gaan doen. ● Om jezelf te bevrijden van pijnen en frustraties die je tot nu toe hebben belemmerd. ● Om nooit meer afhankelijk te zijn van hulpverleners. ● Om het gevoel van kracht en vertrouwen in je lichaam te krijgen wat je niet eerder hebt ervaren. ● Om dingen in je leven te bereiken waarvan je dacht dat het niet meer mogelijk was. ● Om weer te kunnen worden wie je kunt zijn (zonder pijn). Alles wat het nodig heeft is een compleet ander perspectief. Dus een andere kijk op pijn . Ik weet het. Want nog niet zo lang geleden was ik...........

Toen stond ik op mijn eigen kruispunt… Ik wil een pijnvrij bestaan meer voor jou dan dat je voor jezelf wilt. En dat meen ik echt. Elke dag spring ik uit bed alleen al wachten op de volgende uitdaging. Om het leven van mijn cliënten weer dragelijk te maken, en significant te verbeteren. Ik heb mijn belangrijkste levenswerk gevonden. Door eerlijke en doeltreffende pijnbestrijding, het leven van mensen mogelijkerwijs pijnvrij te maken. Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

6

Bijdragen aan een pijnvrije wereld om mensen te laten worden wie ze kunnen zijn. Maar dat was een aantal jaar geleden wel anders. Mijn verhaal. Noem het eigenwijsheid. Of noem het wat je wil. Ondanks alle goede reguliere zorg, alle alternatieve behandelingen die ik had ondergaan. Ze hadden geen van alle succes in het bestrijden van mijn rugpijn, nek-, en schouder pijn. Ik kreeg de gekste adviezen. Mijn voeten waren te klein en mijn borsten waren te groot. Men had voorspeld dat ik voor mijn 35ste jaar in een rolstoel zou belanden omdat mijn onderrug zo ontzettend zwak was. Aan het einde van dit verhaal stond ik dus gefrustreerd en met heel veel pijn op mijn persoonlijk kruispunt. De enige oplossing was het slikken van zware pijnstillers. ( En ik kan je vertellen…. ik was doodsbang, bang dat het nooit meer goed zou komen). Misschien voelde je het zelfde als ik. Als je het hele rondje hebt gedaan. Je bent naar de dokter geweest, hebt onderzoeken gedaan, fysiotherapie gehad. Misschien heb je chiropraxie, acupunctuur, magneten, diëten of kruidentherapie geprobeerd. Of slik je je pijnstillers en doe je plichtmatig je rek- en strekoefeningen. Soms voel je je wat beter, maar de pijn komt steeds weer terug. Het lijkt wel of niets de kern van je probleem aanpakt. Misschien ben je bang dat een operatie de enige oplossing is, ondanks dat er geen garantie voor succes kan worden gegeven. En begin je je af te vragen of er eigenlijk wel mensen zijn die echt iets over pijn weten. Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

7

En dan sta je plotseling op jouw persoonlijke kruisweg. Een aantal onzekere paden. En niet weten wat je moet doen. Blijf je zo doorgaan met de therapieën die uiteindelijk toch niet blijken te werken. Blijf je maar pijnstillers slikken terwijl je voelt dat dat ook niet de beste oplossing voor je probleem is. Of laat je toch maar operatief ingrijpen terwijl je daar ook geen succesgarantie bij krijgt buiten alle ongemakken om die je na een operatie tegen gaat komen. Of ga je compleet iets nieuws doen terwijl de frustratie van de vorige therapieën nog vers in je geheugen liggen. Dit kan met iedereen gebeuren op ieder punt van je leven. Het kan zijn dat je RSI hebt ontwikkeld, een whiplash hebt, of dat je rugpijn steeds weer terug blijft komen. Of dat je een, waarvan jij dacht een simpele, sportblessure hebt opgelopen wat maar een zwakke plek blijft. Of dat je gewoon een pijnklacht hebt ontwikkeld die maar niet weg wil gaan.

Het overkwam mij ook. En het ging van kwaad tot erger. Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

8

En ik wist dat ik iets drastisch moest doen. Omdat…… Omdat het een kwestie was van leven en dood (figuurlijk dan) want een leven met myofasciale pijn is geen leven. Dat is overleven. En omdat alle therapieën die ik had ondergaan mij niet konden helpen, wist ik dat ik ergens anders naar antwoorden moest zoeken. Na een lange zoektocht kwam ik een therapie tegen waarvan ik dat eureka gevoel kreeg. En het lukte me ook om mezelf pijnvrij te maken. Toen kwam de volgende uitdaging. Hoe kon ik mezelf pijnvrij houden? Mijn klachten waren inmiddels zo ver door mijn lichaam verspreid. Ik had het ene nog niet opgelost of de andere klacht stond weer voor de deur. De volgende zoektocht stond voor de deur. Dus heb ik nog zo’n jaar of twee gezocht naar wat het nu was waarom mijn pijn steeds weer terug kwam. Ik doorkruiste disciplines, van psychologie, filosofie, epistemologie naar ontologie en zelfs taalkunde. Ik heb er wel tientallen boeken over gelezen. Ik las het werk van de meest vooraanstaande experts in hun vakgebied. Ik ging naar coaches en naar therapeuten, in de hoop dat ze me een idee zouden geven van wat er ontbrak in al mijn inspanningen. Ik moet je eerlijk zeggen….het was niet makkelijk. Ik was gedwongen om naar dingen te kijken die ik van mezelf niet wilde zien. Dingen te doen die ik niet wilde doen… en dingen toe te geven die ik voor jaren heb genegeerd. Maar ik kon niet stoppen.


9

Want als ik zou stoppen wist ik wat mij te wachten stond. Een leven lang met pijn en frustratie. Teleurstelling na teleurstelling. Iedere dag was weer een gevecht om mijn hoofd boven water te houden. (En dit staat op het spel voor jou als je het ooit op dezelfde manier hebt gevoeld) Maar naarmate de tijd vorderde, begon ik in te zien dat de ideeën die ik had eigenlijk allemaal kleine stukjes waren van een grotere puzzel. En langzaam begon ik te zien wat er met mij aan de hand was. Het was een onzichtbare cyclus waaruit ik niet kon ontsnappen. En dat is waarom jij altijd weer terug komt op dezelfde kruising ondanks alle goede zorg die je hebt gekregen. Terwijl ik mij wentelde in mijn ellende realiseerde ik me dat ik zelf een manier moest vinden om mij van mijn pijn af te helpen. De reguliere therapie leek voor even mijn klachten te verminderen maar de pijn kwam altijd weer terug. Daarnaast Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

10

had ik het gevoel, dat ondanks alle goede intenties de meesten niet echt wisten wat ze met mijn pijn klachten aan moesten. Tot ik in aanraking kwam met triggerpointtherapie en het tweedelige medische standaardwerk Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manuel, van Janet Travell and David Simons. Er ging werkelijk een geheel nieuwe wereld voor mij open. Het mysterie van mijn pijnklachten begon zich op te lossen. Zo werk het…. De artsen Travell & Simons hebben vastgesteld dat bij ongeveer 75% van alle pijnklachten, dus ook de klachten waarvoor je een diagnose hebt gekregen, de voornaamste oorzaak triggerpoints zijn. Zelfs bij fibromyalgie, een aandoening waaraan miljoenen mensen lijden, heeft haar oorsprong in veel gevallen wellicht in triggerpoints. Het is een feit dat triggerpoints de oorzaak zijn van pijn in het hoofd, nek en kaak, onderrug en het carpaal-tunnel syndroom. Maar ze zijn ook vaak de boosdoener bij vele soorten gewrichtsklachten die vaak ten onrechte toegeschreven worden aan artritis, tendinitis, bursitis en meer. Daarnaast kunnen triggerpoints ook symptomen veroorzaken als oorpijn, duizeligheid, misselijkheid, maagzuur, hartritmestoornissen, tennisarm en pijn in de geslachtsdelen. Zelfs bij baby’s kunnen ze kolieken veroorzaken, wat oudere kinderen kunnen ervan in bed blijven plassen en ze kunnen medeverantwoordelijk zijn voor scoliose. Maar ook bij meer ondefinieerbare klachten zoals pijnlijke en verstopte holtes kunnen triggerpoints de oorzaak zijn. Ze hebben heel grote invloed op klachten zoals chronische vermoeidheid en een verminderde weerstand tegen infecties. Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

11

Maar ook bij depressie kunnen triggerpoints een grote rol spelen omdat ze verantwoordelijk zijn voor langdurige pijnklachten waaraan geen eind lijkt te komen. Maar…….. Als je eenmaal triggerpoints begrijpt, zal het je verrassen hoe makkelijk de klachten die je ervaart te verhelpen zijn. En je kunt het waarschijnlijk ook zelf doen zolang je maar over de juiste informatie beschikt. En dat is een goede zaak want het wordt tijd dat gewone mensen het recht op een pijnvrij bestaan in eigen hand gaan nemen. Deze wetenschap heeft mijn leven compleet veranderd en bracht een gevoel van passie die ik in jaren niet meer had gevoeld.


12

De ontdekking van triggerpoints veranderde compleet mijn leven. Ik wist dat ik deze ontdekking niet voor mezelf kon houden! Omdat heel veel artsen en andere medische deskundigen nog niet op de hoogte zijn van triggerpoints, ondanks dat er in de medische literatuur al meer dan zestig jaar over is geschreven. En als men er wel van weet dan komt het omdat ze een zeer korte aanvullende cursus hebben gevolgd. Hier in Nederland waren er geen hulpverleners die gespecialiseerd zijn in triggerpoints…… ik kon dit dus niet voor mezelf kon houden! Ik nam een groot carrière risico…. Ik wist dat ik waarschijnlijk mijn hele reputatie op het spel ging zetten maar het was iets wat ik moest doen. Ik had in de tussentijd mijn eigen brood en banketwinkel geopend waar ik in de zomer zelf banketbakkersijs maakte. Ik was ondanks de pijn die ik ervoer op het toppunt van mijn succes toen ik besloot helemaal opnieuw te beginnen in een totaal ander beroep. Maar het was de enige weg om weer controle over mijn leven te krijgen. Mijn winkel draaide lekker. We haalden met gemak een half miljoen per jaar. Ik realiseerde me dat ik als hulpverlener zou boffen als ik op twintigduizend euro zou komen. Ik had het in mijn oude professie heel erg naar mijn zin. Vooral het maken van bruidstaarten en gebak deed mijn hartje zingen. Ik had een ontzettende leuke en warme band met mijn klanten en personeel. Kortom mijn werk schonk mij heel veel bevrediging. Mijn nieuwe leven zou vol zijn van twijfel en onzekerheid, met maar een heel kleine kans dat ik het zelfde succes zou kunnen behalen dat ik in mijn oude beroep had. Misschien vraag je je nu wel af waarom ik voor zo’n enorme verandering heb gekozen..?


13

Mijn antwoord is een woord…PIJN Via de enorm zware worsteling met pijn had ik iets geleerd waarvan ik dacht dat het de moeite waard was om aan de wereld te delen. Ik geloof echt dat mijn manier van behandelen en de strategieën die ik gebruik ook de levens van andere mensen zou kunnen veranderen zoals ze mijn leven hebben veranderd. Ik kon deze kennis niet voor mezelf houden. Je zou niet op deze website zijn als je ook niet te stellen had met een onopgelost pijn probleem. Ik hoop dat mijn verhaal je laat zien wat je kunt doen als er geen hulp lijkt te zijn voor jouw probleem. Gedurende mijn tijd in het bakkersvak heb ik heel veel pijn gehad. Pijn in mijn nek en in mijn rug, kortom alle pijnen die je kunt verwachten als je zwaar lichamelijk werk doet. Naarmate de tijd verstreek, begon ik me steeds meer zorgen te maken over hoe lang ik het nog zou kunnen volhouden. Ik kwam er langzamerhand achter dat veel van mijn collega’s veel hinder en pijn ondervonden die door ons vak werd veroorzaakt. Toen ik uiteindelijk zelf werd uitgeschakeld door een whiplash die uiteindelijk was ontstaan doordat mijn spieren zo stijf waren Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

14

geworden dat ze een simpele kopstaartbotsing niet meer konden opvangen, moest ik het feit onder ogen zien dat er eigenlijk geen goede pijnbestrijding was. Het kwam erop neer dat ik maar pillen moest slikken en ermee moest “leren leven”. Ik was uiteindelijk zo wanhopig, teleurgesteld en kwaad dat ik me voornam mijn nek-, schouder- en rugpijn zelf op te lossen. Toen dat uiteindelijk gelukt was, had ik mezelf niet alleen van mijn pijn afgeholpen maar was ook omgeschoold tot therapeut. En heb ik een methode ontwikkeld die de afgelopen jaren vele mensen heeft gelopen myofasciale pijn significant te verminderen hetzij jaren pijnvrij heeft gemaakt. En hebben met zijn alle ruim meer dan tien jaar ervaring in het bestrijden van myofasciale pijn. Ik heb mijn belangrijkste levenswerk gevonden.

Ben jij er ook klaar voor om de volgende stap te nemen? Gezond worden en gezond blijven: Heb je nog geen drie maanden pijn of heb je een sport blessure dan is dit een passende oplossing. Triggerpointbehandeling richt zich op het structureel oplossen van knelpunten in de spieren, die soms zelfs pijn veroorzaken in andere gebieden (afgeleide pijn). Bij deze behandeling worden de spiergroepen van de nek, schouders, armen en handen, rug, benen en/of voeten behandeld. De behandeling is ook inzetbaar als een middel van “onderhoud” van het lichaam. Afhankelijk van de klachten worden bepaalde zones meer of minder intensief behandeld en worden de aanwezige triggerpoints gericht gedeactiveerd. Alle Rechten Voorbehouden PPN © 2016.

15

“Triggerpoint Deactiveer Formule” Heb je langer dan drie maanden pijn: In dit coachingstraject, gaan we echt alles voor je uit de kast halen: we willen met jou de omstandigheden creëren die jouw herstel optimaal bevorderen in een zo’n kort mogelijke tijd. De “Triggerpoint Deactiveer Formule” is een van de meest effectieve en milde vorm van pijnbestrijding, waarbij spieren en het zenuwstelsel in een korte tijd compleet in balans kan worden gebracht. Het resultaatgerichte pakket bevat ook een maand nazorg, zodat je voortaan zelf kan zorgen dat de klachten niet meer terug komen.


16

Wat is je volgende stap? Als je serieus geïnteresseerd bent in de “Triggerpoint Deactiveer Formule” of in een andere behandeling, vul dan het formulier in aan het eind van deze boodschap. De informatie die je invult wordt direct doorgestuurd naar mijn VIP Cliënten Relatie Team. Zij zullen dan zo snel mogelijk contact met je opnemen om iedere vraag die je hebt te beantwoorden en om je zo snel mogelijk te registreren. Ik verzoek je dringend om het nu te doen. Want……

Het Is Mij Ook Overkomen ……en het is alleen een kwestie van tijd dat jouw pijn de overhand neemt en hetzelfde met jou doet. Als je vast zit in bepaalde pijnpatronen, als je worstelt met pijn aan je armen, nek en schouders, als je je afvraagt wat je volgende stap zou moeten zijn, dan is hier je kans voor een short cut zoals ik die jaren geleden hebt genomen na een lange zoektocht en jarenlange studies, waardoor ik tot de dag van vandaag mijn pijn onder controle hebt, zonder medische ingrepen of pijnstillers. Dus… wat gaat het worden…..

Wil je steeds weer terug komen op hetzelfde kruispunt? Of neem je de controle over je leven weer terug? Ik snap dat je worstelt met de vele keuzes die je laten worstelen met je pijn en je uiteindelijk steeds weer terugbrengen op hetzelfde kruispunt. Keer op keer


17

Als je voor de laatste optie kiest dan is het nu jouw tijd! Nu is het jouw tijd! (Het is nu tijd dat je een keuze gaat maken. Ik adviseer je om zorgvuldig te kiezen.) Omdat er heel veel keuzes zijn die je kunt maken die je weer laten worstelen met je pijn en je uiteindelijk steeds weer terugbrengen op hetzelfde kruispunt. Keer op keer op keer. Je kunt ervoor kiezen om jezelf te kort te doen door jezelf te vertellen dat het allemaal wel gaat en dat je je niet zo moet aanstellen of dat je er maar gewoon mee moet leren leven en dit verhaal af te doen als een heleboel onzin. Je kunt ervoor kiezen om je vast te houden aan je misvattingen over wat je al weet over het bestrijden van je pijn. Je kunt ervoor kiezen dat je het nu te druk hebt. Of tegen jezelf zeggen dat de timing slecht is. Je kunt ervoor kiezen om te zeggen dat je het niet kunt betalen. Je kunt kiezen uit een heel scala andere excuses.


18

Maar begrijp: Als je niet de juiste actie neemt zal je pijn niet vanzelf weggaan en waarschijnlijk alleen maar erger worden. Ik kan helemaal begrijpen als je voor het bovenstaande kiest, en begrijp me goed het is zeker geen verplichting dat je dit doet en je hoeft zeker niet te profiteren van deze gelegenheid…. Maar het is gewoon onbegrijpelijk voor mij dat een persoon met zoveel pijn en die zo opzoek is naar een passende oplossing, je hebt immers heel de pagina gelezen….. geen gebruik maakt van dit gratis terugbel verzoek om uit te vinden wat wij voor je kunnen betekenen en al je vragen te beantwoorden.

Let op: Ik werk uitsluitend met gemotiveerde, doelbewuste mensen die bereid zijn om te investeren in zichzelf. Om in aanmerking te komen voor een kosteloze telefonische strategiesessie of een intake van 45 minuten t.w.v. 127 euro of een, adviseer ik je om het terugbel verzoek zo grondig mogelijk in te vullen.


19

Wie is Nathalie Koster: Nathalie Koster is Neuromusculair therapeut/coach en heeft diverse opleidingen in Nederland en in de VS gedaan en behoort tot één van de eerste en meest ervaren triggerpoint specialisten in Nederland. Ze is ontwikkelaar van de “Triggerpoint Deactiveer Formule” waar o.a. triggerpoints worden gedeactiveerd en spieren worden gereset. Nathalie Koser werkt uitsluitend met resultaatgerichte dagen, waarbij de spieren en de zenuwen in en korte tijd compleet in balans worden gebracht.


20

Het Kruispunt Van Je leven. Welk pad kies jij?

Recommend Documents