Helyi tanterv TESTNEVELÉS

Éltes Mátyás Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézmény, Általános Iskola, Speciális Szakiskola és Egységes Pedagógiai Szakszolgálat

Helyi tanterv TESTNEVELÉS 1-10. évfolyam

2008.

Officina Bona tantervcsalád minősített gyógypedagógiai program (Országos Közoktatási Intézet) Témavezető: dr. Janza Károlyné, alkotó: Vinczéné Bíró Etelka; http://www.oki.hu/tanterv/elso.lap/xxxxxx00.htm

Általános fejlesztési követelmények: 1. Az egészséges testi fejlődés 1–6. évfolyam a) A foglalkozások intenzitásának megfelelően fejlődjön keringési, mozgatóés légzési rendszerük. Rendszeresen végezzenek mozgásos tevékenységet.

7–8. évfolyam a) A tanulók ismerjék a mozgástevékenységnek és a sportolásnak az egészséges életmódban betöltött szerepét.

9–10. évfolyam a) A tanulók az alkalmazás szintjén ismerjék a mozgástevékenységnek és a sportolásnak az egészséges életmódban betöltött szerepét. Rendszeresen végezzenek testedzéseket.

b) Aktív testmozgással előzzék meg a testtartási rendellenességek kialakulását.

2

2. A mozgásműveltség fejlesztése 1–6. évfolyam a) Tudjanak futni, iramukat távhoz és terephez igazítani. Sajátítsák el a különféle ugrások, dobások alaptechnikáját.

7–8. évfolyam a) Tudjanak futni, iramukat távhoz és terephez igazítani, futás közben akadályokat leküzdeni. Sajátítsák el a különféle ugrások, dobások alaptechnikáját. b) Sajátítsanak el egysze- b) Legyenek képesek helyrű tornajellegű támasz- és és helyzetváltoztatásokra függéshelyzeteket. támaszban és függésben.

9–10. évfolyam a) Ismerjék az atlétikában tanult alaptechnikákat.

b) Sajátítsanak el támasz és függőhelyzetben egyszerűbb tornaelemeket és elemkapcsolatokat. c) Elemi szintű játékkész- c) Tudjon játszani egy c) Tudjanak játszani két ség birtokában legyenek sportjátékot. Ismerje an- sportjátékot, ismerjék képesek részt venni kü- nak szabályait. azok szabályait. lönböző sportjátékokban. d) Alakuljon ki az alapve- d) Továbbfejleszthető d) Továbbfejleszthető tő vízbiztonságuk egy módon tudják egy úszás- szinten tudják két úszásúszásnemben (amennyi- nem alaptechnikáját. mód alaptechnikáját ben lehetőség van rá). (amennyiben lehetőség van rá). e) Sajátítsanak el viselke- e) Ismerjék a küzdőspor- e) Sajátítsanak el önvédési mintákat a fenyege- tok néhány alapvető moz- delmi fogásokat. tettség elkerülésére. gásformáját.

3

3. A motorikus képességek fejlesztése 1–6. évfolyam d) Jellemezze folyamatos fejlődés a kondicionális és koordinációs képességeiket, mozgásos cselekvésbiztonságukat. e) Legyenek képesek uralni testtömegüket a tanult feladathelyzetekben. f) Legyenek képesek öszszerendezett mozgásokra.

7–8. évfolyam a) Jellemezze folyamatos fejlődés a kondicionális és koordinációs képességeiket, mozgásos cselekvésbiztonságukat. b) Fejlődjön atlétikai és tornateljesítményük.

9–10. évfolyam a) Jellemezze folyamatos fejlődés a kondicionális és koordinációs képességeiket, mozgásos cselekvésbiztonságukat. b) Ismerjék a képességeik fejlesztésére szolgáló eljárásokat.

c) Fejlődjön izomérzékelésük, ritmus- és reakcióképességük, térbeli tájékozódó képességük.

c) Fejlődjön izomérzékelésük, ritmus- és reakcióképességük, térbeli tájékozódó képességük. Labilis egyensúlyi helyzetben is növekvő biztonsággal uralják testhelyzetüket.

4

4. A mozgásigény felkeltése és fenntartása 1–6. évfolyam e) Alapozódjon meg az egészséges életmód és rendszeres fizikai aktivitás igénye.

7–8. évfolyam a) Jellemezze a tanulókat motorikus cselekvési motiváció és képességeikhez mérten növekvő biztonság.

9–10. évfolyam a) Jellemezze a tanulókat motorikus cselekvési motiváció és képességeikhez mérten növekvő biztonság, életvitelükben a rendszeres fizikai aktivitás. b) Alakuljon ki a fizikai munkához elvárt állóképesség és mozgásos monotónia-tűrés.

Könnyített és gyógytestnevelés 1–6. évfolyam 7–8. évfolyam 9–10. évfolyam A könnyített és gyógytestnevelésre kötelezett tanulók is dolgozzák fel a testnevelés tantervben számukra nem ellenjavallt tananyagot. Sajátítsák el a károsodásuk kompenzálására legmegfelelőbb úszásmódot. A nem ellenjavallt tantervi anyag elsajátításával törekedjenek a többiek testnevelési óráira való visszatérésre. Készüljenek fel az iskola utáni „önkarbantartásra”. Az egyénekre szabott korrigáló gyógytestnevelés-gyakorlatsort a tanuló testi, mozgásállapotának diagnózisa alapján állítja össze a tanár. El kell érni, hogy a tanulók ezeket tudatosan és rendszeresen végezzék, és szokjanak hozzá a megfelelő terheléshez. Ellensúlyozni szükséges a tanulókban kialakult kisebbségi érzést, gátlásokat. A könnyített és gyógytestnevelés tanításához ebben a tanulói populációban is adaptálható a Testnevelés II. tantervtípus teljes korrekciós anyaga.

5

A tantárgyi koncepció értelmezése Az OFFICINA BONA tantervcsalád a testnevelés tanítását önálló tantárgyként szerepelteti. A tantárgy a legszorosabb kapcsolatban áll az Életvitel műveltségi területtel valamint az Ember és társadalom műveltségi terület Emberismeret követelményeivel. A korrektív, kompenzáló célú differenciált testnevelés-tanítása ebben a tantervben a NAT tananyaggal a tanulók egyéni sajátos mozgásigényeit elégíti ki. A tantárgy fő terápiás célja, hogy a tanuló kondicionális, koordinációs képességei és mozgásos cselekvésbiztonsága folyamatosan fejlődjön, hogy erősítse a szocializációs, rehabilitációs folyamatokat, enyhítse a tanulásban való akadályozottságot. A testnevelés tantárgy tananyaga kiválóan alkalmas a sérült pszichikus funkció(k) fejlesztésére, elsősorban azzal a hatásával, amelyet a motoros tanuláson keresztül kifejt a gondolkodásnak, mint a pszichikus tevékenységnek korrigálásában, kompenzálásában, fejlesztésében. Ezek közül a tanterv koncepciója szerint a testséma, a téri tájékozódási képesség, a mozgás irányának, erejének, téri megvalósításának becslése, a mozgáselemek átmeneteinek agyi szabályozási mechanizmusainak szerepe, a gyors, pontos adekvát reagálás – amely szorosan összefügg a döntésképességgel – a szociális képesség (önismeret, alkalmazkodás, győzelem, vereség kulturált megélése, segítőkészség, sportszerűség), a testi erőnlét és ügyesség kialakulása lehetnek a legfontosabbak. A testnevelés I. tantárgy fő jellemzői a következők: A tanterv maximálisan figyelembe veszi a NAT téziseket. A testkultúrát, az egészséges életmódra nevelést, a rendszeres mozgás, a sportolás igényét a műveltség fontos elemeként szerepelteti. Tananyagában minden – a NAT-ban szereplő – tantervi egység helyet kap. A Testnevelés tantárgy biztosítja, hogy a műveltségképben a lehető legnagyobb mértékű azonosulás valósuljon meg a NAT-tal. Ezért a testnevelés tantárgy tananyaga lineárisan építkezik. Felosztása alkalmazkodik a NAT és az Irányelvek követelményeiben ajánlott sorrendhez.

6

A Testnevelés I. típusú tanterv követelményei a NAT-hoz viszonyítva – az Irányelveknek megfelelően – csökkennek. A tanterv ugyanis a részletes követelményekben a Fogyatékos tanulók iskolai oktatásának tantervi irányelvében javasolt minimális követelményeket úgy veszi figyelembe, hogy azokat a tanulók állapotától függően célszerű meghaladni, hiszen a tanulók jelentős hányada ebben a tantárgyban éri/érheti el legjelentősebb iskolai sikereit. A tantervi egységeknél (a témákban) jelzett – a tanulótól elvárt – teljesítés tehát meghaladja a minimális követelményeket. Az Irányelv minimális követelmény-javaslatai a pedagógiai szakaszhatárokon szabályozzák a teljesítendő szintet. A tanterv koncepciója szerint azonban a testnevelés tantárgy követelményeinek alacsony szintű teljesítése nem vonhat maga után évvesztő ismétlést. Az általános és a részletes követelmények ezért elsősorban a nevelő iránt támasztott elvárások: minden lehetségest meg kell tennie, hogy elérje tanítványaival a szakaszzáró minimális kompetencia szintjét. A tantárgyi követelmények teljesítésének értékelése szorosan kapcsolódik a fentiekhez. A tanulónak éreznie kell, hogy tiszteletben tartják személyiségét, méltányolják igyekezetét, segítik fejlődését, hiányosságainak felszámolását. A testnevelést éppen ezért elemző-értékelő, támogató, bíztató, motiváló szóbeli értékeléssel célszerű minősíteni. A szóbeli értékelés osztályzatokra átváltása során kellő körültekintés indokolt. Egyébként az értékelés a helyi pedagógiai program és tanterv előírásai szerint valósul meg. A tanterv I. típusa más tantárgyaktól eltérően nem szerepeltet A és B változatot. Ennek oka, hogy a testnevelés differenciálási lehetőségei eltérnek más tantárgyaktól. Egyrészt azzal, hogy a testi és erőnléti állapothoz, esetleg a társuló fogyatékosságokhoz alkalmazkodásra a rendszerbe beépül a könnyített és gyógytestnevelés, amely egyéniesített differenciálást tesz lehetővé. Másrészt valamennyi tantervi egység tanítása során lehetségesek a csoporton belüli egyéniesítés olyan megoldásai, mint a mozgáselemek, mozgásos tevékenységek időtartamának, számszerűségének, gyakoriságának, összetettségének csökkentése illetve növelése, a versenyelemek teljesítésének elvárása vagy mellőzése. A differenciálás tehát nem elsősorban tananyag kérdése, hanem a tanuló erőnléti és mozgásállapota és a teljesítési szint által befolyásolt. „A követelmények mozgósító hatása a testnevelésben csak akkor érvényesül, ha azok a tanulót erőfeszítésre késztetik, de nem kilátástalanok” – olvasható a NAT-ban és ez csak differenciálással érhető el. 7

A testnevelés tanításának feltételrendszerét ez a tanterv nem kívánja behatárolni. Az alapfeltételekre összpontosít: tornaterem, tornaszoba, sportpályák, szabad tér. A tornaterem alatt a gimnasztikai és torna valamint sportjátékok elemeinek tanításához megfelelő felszereltséget is feltételezi. A testnevelés tantárgyban minden évfolyamon óraszám tartalékok különülnek el az elsajátított ismeretek, készségek szintetizálására és alkalmazására. E tanterv esetében ez az éves órakeret 5 - 7 %-a, amely a helyi igények szerint változtatható. Az elkülönített órakeret az iskolai ünnepélyekre, az iskolán kívüli rendezvényekre, versenyekre való felkészülés iskolai és tanórán kívüli sportfoglalkozások időkereteit egészítheti ki. Különleges esetekben további idő használható fel a mozgásfejlesztés, testnevelés céljainak érdekében a pedagógiai és egészségügyi rehabilitációs órákból is. A testnevelés tantárgyban a tantervi egységek tanítása egy-egy tanórán belül általában kombinálva valósul meg. A tanterv ezért a következő táblázatban százalékos arányban adja meg a témák arányának egy lehetséges változatát. Az adott iskola feltételeinek megfelelően ez az arány természetesen lényegesen módosulhat. A jelzett százalékok csak bizonyos kerekítésekkel válthatók át tanítási órára.

8

A tantervi egységek javasolt százalékos aránya Témakörök / Évfolyam Szenzoros integráció Rendgyakorlatok Gimnasztika Torna Járások, futások, támasz-, függés-, egyensúly Atlétika Sportjátékokat előkészítő labdás gyakorlatok Sportjátékok Küzdő játékok és sportok Foglalkozások a szabadban Úszás Relaxáció Szabadon felhasználható időkeret Mindösszesen (%) Könnyített és gyógytestnevelés (egyéni elbírálás alapján) Heti óraszám:

1. 10 10 8 5 20

2. 10 10 8 5 20

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

10 8 5 20

10 8 5 20

5 10 10 15

5 10 10 15

4 10 7

4 10 7

2 6 5

2 6 5

12

12

10

10

12

12

12

12

10

10 10 7 20 10 5 5 100

10 4 20 10 2 3 100

10 4 20 10 2 3 100

7 7 7 100 100 100

7 100

10 5 7 20 20 20 15 10 10 5 5 5 5 100 100 100

3

3

2,5 2,5 2,5 2,5 2

30

30

3

30 20

3

30 20

2

A fejlesztési területeket – rövidítéseket alkalmazva – a tananyagoknál jeleztük.

Kiemelt fejlesztési területek (kereszttantervek): › › › › › › › › ›

Hon- és népismeret HN Énkép, önismeret ÉN Európai azonosságtudat – egyetemes kultúra EE Aktív állampolgárságra, demokráciára nevelés AD Gazdasági nevelés GN Környezettudatosságra nevelés KT Testi és lelki egészség EG A tanulás tanítása TA Felkészülés a felnőtt lét szerepeire FF

A fejlesztendő kulcskompetenciák az évfolyamok tananyagának végén találhatók

9

Részletes követelmények 1. ÉVFOLYAM

ÉVI 108 ÓRA Fejlesztési (terápiás) követelmények

1. téma: Szenzoros integráció fejlesztése Résztémák Tananyag

Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény

1.1 A testséma tudatosítása. Testhelyzet változtatása: állás, ülés, fekvés hanyatt, háton, oldalt. Rövid távú járás és futás. TA, EG, ÉN

Bemutatásra, utánzással állás, leülés, fekvés, hanyatt, hason és oldalt, felállás. Rövid távú járás és futás. Gyors megállás.

1.2. Testkontaktushoz szoktatás. Testrészek megkülönböztetése taktikus ingerlésre. A test célzott stimulációja, játékok, labda adogatása egymásnak. TA, EG, ÉN

Testtájak, testrészek megmutatása érintéssel. Egyszerű játéktárgyak, labda felismerése tapintás útján.

Állás, ülés, fekvés, hanyatt, háton, hason, oldalt, járás, táv, futás.

teljesít-

Bemutatásra legyen képes az álló, ülő és fekvő testhelyzeteket elfoglalni. Ismerje a járás és futás közti különbséget.

Készségek: Ráismerés. Alapvető testhelyzetek elfoglalása, (állás, ülés, fekvés), egyszerű, rövid helyzetváltoztatás (futás, járás). Képességek, attitűdök: Mozgásos képesség. Térérzékelési képesség. Pszichikus funkciók: Észlelés. Kinesztetikus érzékelés, Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses Test, kéz, láb, has, Tudja megmutat- Készségek: Testrészek, testhelyzetek ismerete. Saját hát, fej, szem, orr, ni és megnevezni test elfogadása. fül. a fontosabb testlabda, kocka, részeket. Ismerjen baba fel tapintással egyszerű tárgyat, labdát.

10

Koordináció Belső: az egyes gyakorlatok között Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, tornaszoba Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítő, terápiás attitűd

11

2. téma: Rendgyakorlatok Résztémák

Tanulói tevékenység

Kötelező és javasolt Elvárt fogalmak mény

Bemutatás után az alapállás testhelyzet felvétele. Járás, futás és megállás sípszóra, vezényszóra. Lépcsőn járás. Játékos futkározás faltól vagy különböző helyzetekből. Egysoros vonalban sorakozás kézfogással, fal mentén, vagy festett vonalon. Vonatozás, tolatással is vállfogással egyenes irányban, kanyarodással. Futással sorakozás Egyes oszlopalakítás vállfogással.

Alapállás, vigyázzállás, járás, séta, futás, sorakozó egysoros vonalban, oszolj! Oszlop, vállfogás

Tananyag Zárt alakzat, alapállás. Sorakozás Rövid járás, rövid megállás Oszlop-alakzat, egyes vállfogás. TA, EG

Fejlesztési (terápiás) követelmények teljesít-

Legyen képes segédvonal mentén kézfogással egysoros alakzatban sort alkotni. Találja meg helyét gyorsan, biztonságosan az egyes oszlop alakítása közben.

Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

Koordináció Belső: az egyes gyakorlatok között Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, tornaszoba Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítő, terápiás attitűd

12

3. téma: Gimnasztika Résztémák

Tanulói tevékenység Tananyag

solt fogalmak

Alapállás, terpeszállás. Játékos gyakorlatok alapállásKartartások, karkörzés nak, guggolásnak, Törzshajlítások előre, hátra, guggolótámasznak, terpeszáljobbra, balra. lásnak, megfelelő tartásokban. előre, hátra, jobbra, balra, párosan és váltva.

Szökdelések. TA, EG

Fejlesztési (terápiás) követelmények Kötelező és java- Elvárt teljesítmény Szökdelés, páros láb, jobb, bal, váltott láb, terpeszállás, haránt terpesz fej,

Legyen képes vezényszóra és bemutatás után szökdelésekre, alap-, terpesz- és harántállás végzésére. Nyak-, kar- és törzshajlítások törzs, kar, karhajlí- Nyak, kar, törzs előre, hátra, jobbra, balra pá- tás, hajlítása, körzése. rosan és váltva. nyújtás, körzés. Utasítás és bemutatás alapján szökdelések páros lábbal, egy lábon, (jobb-bal) váltott lábbal.

Készségek: felismerés, ráismerés Képességek, attitűdök: gyors, pontos mozgási és testhelyzet változtatási, döntési képesség Pszichikus funkciók: érzékelés, észlelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás Gondolkodási műveletek: megfigyelés, összehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az előző témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: biztatás, elismerés, dicséret

13

4. téma: Torna Résztémák


Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak

Utánzó játékok, mozgások, állatjárások támaszhelyzetben. Kúszás, mászás, csúszás, átbújások, függések természetes körülmények között és tornaszereken. Fel- és lemászások akadályokra, akadályokról. Utasítás és bemutatás valamint segítség mellett a tananyagban szereplő gyakorlatok végrehajtása.

Torna, támasz, függés, lengés.

Tananyag Támasz, függés és egyensúly gyakorlatok. Támasz tornazsámoly felhasználásával. Guruló átfordulás. Szekrényen átugrás (alacsony szekrény) 5 ütemben: támasz – feltérdelés – felguggolás – felállás – leugrás Tornapadon járás, fordulatok függés bordásfalon, gyűrűn, lengés gyűrűn. TA, GE

Legyen képes támaszhelyzetben testének megtartására. Tudja végrehajtani a guruló átfordulást (bukfenc) előre segítség nélkül. Hátra segítséggel. Függésben tudja megtartani testsúlyát. Tornapadon állás és járás közben tartsa meg egyensúlyát.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: eszközhasználat Képességek, attitűdök: utasítások megértése, a sikeresen utánzott mozgás örömének megélése Pszichikus funkciók: figyelem, látás, hallás és hangérzékelés, testhelyzet érzékelése emlékezet, gondolkodás, akarat, érzelem Gondolkodási műveletek: felidézés, összehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző téma Külső: az életvitel műveltségi területtel Tankönyv, taneszköz: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: biztatás, elismerés, dicséret 14

5. téma: Járás, futás, szökdelés, ugrás, dobás Résztémák


Járás: lábujjon, talpélen, gördülő sarkon. Utánlépés, fordulatok, sarokemelés, térdemelés. Futás: lassú, kötetlen, hosszú egyenletes, változó iramú, Futóiskola: sarok-, térdemelés, futás: lassú, kötetlen, lassú egyenletes, változó iramú Futóiskola: sarok-, térdemelés, kanyarodás, alakzatok. Rajt. Fogócska. Szökdelés egy és páros lábbal, helyben, haladva. Kötélugrás. Helyből és rövid rohammal távolugrás. Dobás, csúsztatás, vagy gurítás (labda, babzsák) célba, irányba, távolba. TA, EG,

Vezényszóra, vagy jelre megindulás, járás, futás, megállás, egyenletes futás, az iram változtatása. Futójátékok (Házatlan mókus, Lesz-e helyem? Az utolsó kiesik.) Futóiskola gyakorlatai. Természetes, kötetlen futás. Fogójátékok (Macska és egerek, egyszerű fogó, Átfutó játékok (Gyertek haza ludaim) Futás egyenletes iramban Futóversenyek (Ki a legügyesebb? Sorversenyek. Oszlopban futás a sor végén. Átbújás futás közben a társak terpesztett lábai között.) Szökdelések helyből és rövid rohammal, elugrás. Dobás, csúsztatás, célba, irányba, távolba.

Kötelező és ja- Elvárt teljesítmény vasolt fogalmak Vezényszó, járás, futás, sarokemelés, térdemelés, szökdelés, indulás, szökdelés, rajt, fogócska, roham, nekifutás, elugrás, felugrás, dobbantás, csúsztatás, gurítás, dobás

Legyen képes adott jelre megindulni, megállni, irányt változtatni. Tudjon 2 percet egyenletes iramban futni. Tudjon állórajttal 10-15 méteres távon gyors futásban mozogni. Legyen képes páros lábbal, egy lábon és váltott lábbal szökdelni, rövid roham után elugrani. Tudjon labdát adott irányba gurítani.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: gyors mozgásos alkalmazkodás Képességek, attitűdök: téri orientáció, alkalmazkodási képesség, döntési képesség Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, cselekvés, viselkedés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, konkretizálás Gondolkodási fajták: cselekvéses

15

Koordináció Belső: az előző témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: biztatás, elismerés, dicséret

16

6. téma: Sportjátékokat előkészítő labdagyakorlatok Résztémák


Különböző anyagú, méretű és tulajdonságú labdák-, (gumilabda, kislabda, gyógylabdák, teniszlabda, pingpong labda, futball-, kosár röp-, kézilabda) megismertetése. Gurítások és dobások célba, irányba. TA, EG

Játékos ismerkedés, labdajátékok különféle labdákkal, gurítás, dobás, pattintás. Feldobás-elkapás két kézzel ölelő fogással. Labdaiskola falnál. Labda adogatása körben, zene ritmusára.

Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak Gurítás, dobás, pattintás, labda, gumilabda, teniszlabda, pingpong labda, gyógylabda, kislabda, futball-, kosárröp- és kézilabda.

Ismerje a labda mozgásának sajátosságait. Tudja a labdát megfogni, pattintani, elkapni és eldobni, gurítani.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: elemi labdakezelés Képességek, attitűdök: szociális, együttműködési készség, koordinációs készség Pszichikus funkciók: figyelem, mozgásérzékelés, gondolkodás, érzelem, akarat, viselkedés Gondolkodási műveletek: emlékezet, döntések, konkretizálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, gépi zene, szabad tér, különböző labdák Ellenőrzés, értékelés, minősítés: biztatás, elismerés, dicséret

17

7. téma: Foglalkozások a szabadban Résztémák


Valamennyi évszakban a lehetőség szerint a foglalkozások 30%-át szabadban végzése A torna kivételével minden téma szabad téren is végrehajtható. TA, EG

Fejlesztési (terápiás) követelmények Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak

A tananyagban szerep- Szabad tér, szabad Legyenek képesek lő gyakorlatok sza- levegő, természet, a gyakorolt badtéren történő vég- időjárás, túra. mozgáskészséget rehajtása. szabad téren is alAz időjárástól és a lekalmazni. hetőségektől függően futkározás a hóban, hógolyózás, csúszkálás, szánkózás.

Készségek: eszközhasználat, körülményekhez alkalmazkodás Képességek, attitűdök: döntésképesség, gyors reagálás, képessége, transzfer Pszichikus funkciók: érzékelés, észlelés, figyelem, gondolkodás, akarat, érzelem Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, konkretizálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: valamennyi témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: görkorcsolya, gördeszka, szánkó, sí, hó(labdázás) Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítés, biztatás, elismerés szóban

18

8. téma: Könnyített és gyógytestnevelés Résztémák


A tanulók egyéni el-változásaihoz igazodó korrigáló gyakorlatok. A tantervben foglalt nem ellenjavallt gyakorlatok, feladatok végrehajtása. Törekvés a tanterv szerint foglalkozásokhoz történő visszatérésre. A tanulók betegségtudatának, félénkségének és bátortalanságának mérséklése. A II. típusú testnevelés tanterv adaptált anyaga. TA, EG

Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény

teljesít-

A korrekciós mozgásfel- Gyógytorna, kor- Legyen képes az adatok irányítás melletti, rekció, egyéni korrigáló pontos kivitelezéssel tör- korrigálás. gyakorlatok ponténő elvégzése. tos irányítás mellett történő végrehajtására. Teljesítse a nem ellenjavallt feladatokat az osztály tanulóival együtt.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: mozgáskoordináció Képességek, attitűdök: mozgáskoordinációs képesség, izomtónust szabályozó képesség, az egyéni képességek maximumára való törekvés, a betegségtudat mérséklése, transzfer Pszichikus funkciók: érzékelés, figyelem, emlékezet, érzelem, akarat, gondolkodás, viselkedés, képzelet Gondolkodási műveletek: öszszehasonlítás, konkretizálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

19

Koordináció Belső: az évfolyam többi témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaszoba Ellenőrzés, értékelés, minősítés: csak szóbeli, támogató megerősítés.

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés; Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek funkcióját, használatát; A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, legyen képes mozdulatokat reprodukálni utánzással

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekvés az esztétikai szempontok betartására a testtartás és testrészek mozgatása során; A 2. évfolyamra lépéshez az első tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

20

2. ÉVFOLYAM 1. téma: Szenzoros integráció Résztémák


Az egyensúlyérzékelés, és észlelés fejlesztése. Járás, forgás, gurulás, súlypont áthelyezése. Mozgás, sebesség, irány megérzése: lengetés, hintázás, gurulás, lógatás. TA, EG, ÉN

Séta a padlóra helyezett kötélen, tyúkjárás, járás hátrafelé. Felfekvés nagyméretű labdára vagy hengerre – a kéz és a láb ne érje a földet. Hintázás, gurulás. Ayres terápia

Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Séta, járás, fekvés, hinta, forgás, sebesség, gurulás, lengetés.

teljesít-

108 ÓRA Fejlesztési (terápiás) követelmények

Érzékelje test- Készségek: alapvető testhelyzetek helyzetét, annak elfoglalása változását. Képességek, attitűdök: járás egyensúlyának megtartása a kijelölt nyomvonalon, mozgás sebességének, irányának érzékelése Pszichikus funkciók: érzékelés, emlékezet, látás, hallás, figyelem, gondolkodás Gondolkodási műveletek: megfigyelés, összehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az 1. évfolyam testnevelés anyagával Külső: a mindennapi természetes mozgásokkal Feltétel: tornaszoba, tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: különösen figyelmes, apró lépésekre, finoman kivitelezett nagymozgásokra, testérzésekre utaló megjegyzések 21



2.1. Kettősség bevezetése. Kétsoros vonal, kettes oszlop alakzat, arckör, kettes arckör alakítása. TA, EG, ÉN

Sorakozás egy- és kétsoros vonalban és kettes oszlopban Jelentésadás. Köralakítások, körjátékok. Járás ütemtartással, mozgásindítás, megállítás gyakorlatai. Járás-futás átmenetek gyakorlása. Fordulatok: jobbra át, balra A fordulatok és a helyben át, hátra, helyben járás. járás végrehajtása. TA, EG, ÉN

Fejlesztési (terápiás) követelmények

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Kétsoros vonal, Tudjon vezényszókettes oszlop ra kétsoros vonal és köralakítás. kettes oszlop alakzatot felvenni, legyen képes kör alakítására.

Készségek: felismerés, ráismerés, adekvát mozgásos reagálás a verbális utasításnak megfelelően Képességek, attitűdök: téri tájékozódási képesség, saját test helyzetének megítélése, gyors, pontos reagálás Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás Gondolkodási műveletek: összehasonlíJobb, bal, hátra, Ismerje a jobb, bal, tás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéhelyben járás, hátra fogalmakat. fordulás Vezényszóra tudjon ses, analógiás a megadott irányba fordulni.

Koordináció Belső: az 1. évfolyam testnevelés anyagával Külső: a mindennapi térben való mozgással Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a szóbeli instrukciók pontos végrehajtása alapján szóbeli értékelés. 22



Lábgyakorlatok ismétlése (szökdelések). Fej – nyak – váll törzs gyakorlatok. Nyújtás, hajlítás, fordítás, döntés. Tartásos helyzetek: ujjtartás, nyújtott, zárt kartartás: nyújtott, hajlított, előre, oldalt, magas tartás. TA, EG, ÉN

Szabadgyakorlatok. A tananyag folyamatos gyakorlása utasításra és bemutatás után. Kétütemű szabadgyakorlatok végzése.

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Szökdelés, hajlítás, döntés, nyújtás, fordítás, előre, oldalt, ujj, kéz, kar.

Legyen képes vezényszóra és bemutatás után a lábgyakorlatok, a fej, láb, nyak, törzs gyakorlatok végrehajtására, alapvető tartásos helyzetek felvételére.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: ráismerés, mozgásformák átmeneteinek koordinációja Képességek, attitűdök: testérzékelés készsége, a mozgás határainak tudatossága, téri tájékozódási képesség, a mozgás örömének átélése, transzfer Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, felidézés, felismerés, mozgás és helyzetérzékelés, gondolkodás Gondolkodási műveletek: öszszehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az előző évfolyam gimnasztika témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaterem 23

Ellenőrzés, értékelés, minősítés: korrekciós célú, támogató attitűd, biztatás, elismerés, ösztönzés 4. téma: Torna Fejlesztési (terápiás) követelmények Résztémák Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt teljesítTananyag Támaszgyakorlatok: a testsúly megtartása támaszban. Karhajlítás. Négykézláb járás. Mellső és hátsó helyzetben átbújás, átmászás társ alatt ill. felett. Guruló átfordulás előre és hátra. Tarkóállás. Függeszkedés bordásfalon és kötélen. Gyűrűn hintázás. TA, EG,

A tananyagban szereplő gyakorlatok végrehajtása természetes akadályokon és tornaszereken. Fel- (és le-) mászások akadályokra (akadályokról).

solt fogalmak

mény

Fekvőtámasz, mellső helyzet, hátsó helyzet, mászás, bújás, tarkóállás, hintázás, fészek.

Legyen képes támaszban a test tömegének megtartására. Tudjon guruló átfordulást végezni. Torna-pad merevítőjén tartsa meg egyensúlyát.

Készségek: állás, járás, mozgás közben az egyensúly megtartása Képességek, attitűdök: egyensúly megtartás, test tömegét megtartó erőkifejtés támaszban és függésben Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, akarat, erőkifejtés, gondolkodás Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, megkülönböztetés Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az 1. évfolyam témáival Külső: a természetes élettérrel, az Életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: korrekciós célú, támogató attitűddel biztatás, elismerés, ösztönzés

24



Futóiskola: sarok- és térdemelés. Állórajt. Kötetlen futások Rövid, gyors futások. Akadályfutások Szökdelés helyben, haladással akadály felett. Távolugrás. TA, EG, ÉN

Járások, futások a vezényszavaknak megfelelően. Rövid gyors futás, iramváltás, hosszabb, egyenletes futás. Alakzatváltásos futások: körben, hullámvonalban, nyolcas alakzatban és akadályokkal. Játékok (Találd meg a párod! Az utolsó kiesik), egyszerű váltók oda-vissza futással. Fogók és fogójátékok. (Egyszerű fogó. Sapkás fogó. Hátulsó pár előre fuss!) Szökdelések, ugróiskola feladatai. Egy lábról elugorva, páros lábbal érkezve akadályok átugrása. Páros szökdelés kézfogással.

Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Futóiskola, ugróiskola, akadály, távolugrás, nekifutás, átlépés, fogás, alsófogás, felsőfogás, elkapás.


Legyen képes 2-3 perces egyenletes kitartó futásra. Tudjon gyorsaságot és irányt változtatni.

Készségek: ráismerés, mozgáskoordináció, eszközhasználat Képességek, attitűdök: kitartás, erőfeszítés, transzfer, becslés Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, cselekvés Gondolkodási műveletek: koncentrálás, összehasonlítás, differenciálás, általánosítás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az előző évfolyam azonos témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, segítségnyújtás 25



Kötelező és ja- Elvárt vasolt fogalmak mény

A labdafogás módjai - alsó, felső dobások, megfogás elkapás. Labda dobása kétkezes alsó és felsőfogással. Páros labdázás. Labdavezetés. Versenyek, játékok (Jancsi a körben. Labdaadogatás körben. Labdacica gurítással. Célba gurító és dobó verseny). Egyéb változatos labdajátékok – a tananyagban felsoroltak gyakorlása.

Megfogás, elkapás, kétkezes, egy-kezes, alsó fogás, felsőfogás pár, páros elkapás átadás, pattintás, labdavezetés.

Tananyag Labdadobások Különböző labdákkal dobások irányba és célba. Kétkezes alsó és kétkezes felsőfogás. Páros labdázás. Érkező labda megfogása és tovább dobása társhoz. Labdaátvétel mozgás közben. Labdavezetés. TA, EG, ÉN


Legyen képes a labdákkal dobásokat végrehajtani, célba és irányba. Sajátítsa el az egy és kétkezes alsó és felső fogást. Tudja a labdát vezetni.

Készségek: felismerés, ráismerés, gyors, pontos reagálási készség Képességek, attitűdök: téri iránytartás képessége, szociális képességek, döntésképesség, reagáló képesség Pszichikus funkciók: figyelem, látási, hallási és mozgásérzékelés, gondolkodás, képzelet, viselkedés Gondolkodási műveletek: összpontosítás, analízis, szintézis, általánosítás Gondolkodási fajták: analógiás, konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az előző évfolyam labdagyakorlatok témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér, különböző labdák Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a játékok és a versenyszabályok szerint.

26



Valamennyi évszakban lehetőség szerint a foglalkozások kb. 30%nak szabadban végzése. A torna kivételével minden téma szabad téren is végrehajtható. TA, EG, ÉN

A tananyagban szereplő gyakorlatok szabadtéren történő végrehajtása a tanév minden szakaszában egyenletesen elosztva. Az időjárástól és a lehetőségektől függően futkározás a hóban, hógolyózás, csúszkálás, szánkózás.

Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Szabad tér, szabad levegő, természet, időjárás, túra.


Legyenek képesek a gyakorolt mozgáskészséget szabad téren is alkalmazni.

Készségek: eszközhasználat, ráismerés, szabadtéri eltérő időjárási körülményekhez alkalmazkodás Képességek, attitűdök: a mozgás igénye, rendszeres mozgás a szabadban, döntésképesség, gyors reagálás Pszichikus funkciók: érzékelés, észlelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat Gondolkodási műveletek: differenciálás, összehasonlítás, konkretizálás, analízis, szintézis, általánosítás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: valamennyi témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: görkorcsolya, gördeszka, szánkó, sí, hó (labdázás) 27

Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítés, biztatás, elismerés szóban 8. téma: Könnyített és gyógytestnevelés Résztémák


A tanulók egyéni elváltozásaihoz igazodó korrigáló gyakorlatok. A tanterv általános, nem ellenjavallt anyagrészei. A tanulók betegségtudatának, félénkségének és bátortalanságának mérséklése. A II. típusú testnevelés tanterv adaptált anyaga. TA, EG, ÉN

A korrekciós mozgásfeladatok irányítás melletti, pontos kivitelezéssel történő elvégzése. A tantervben foglalt – nem ellenjavallt – gyakorlatok, feladatok végrehajtása. Ayres terápia.

Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Gyógytorna, korrekció, korrigálás képesség betegség állapot.


Legyen képes az egyéni korrigáló gyakorlatok pontos, irányítás mellett történő végrehajtására. Teljesítse a nem ellenjavallt feladatokat az osztály tanulóival együtt.

Készségek: eszközhasználat, felismerés, ráismerés Képességek, attitűdök: megfigyelő képesség, mozgáskoordinációs képesség, izomtónust szabályozó képesség Pszichikus funkciók: érzékelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, viselkedés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, konkretizálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az évfolyam többi témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaterem vagy tornaszoba, Ayres eszközök Ellenőrzés, értékelés, minősítés: csak szóbeli, támogató megerősítés 28

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés; Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok,

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek funkcióit, használatát; A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, legyen képes mozdulatokat reprodukálni utánzással;

Szociális és állampolgári kompetencia: legyen képes társaival való együttműködésre a páros feladatok végzése során; Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekvés az esztétikai szempontok betartására a testtartásában és testrészei mozgatásában; A 3. évfolyamra lépéshez a második tanév alatti testi fejlődés mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

29

3. ÉVFOLYAM




Térköz, távköz, igazodás, takarás, testfordulatok. Nyitódás, zárkózás kétsoros oszlopból karemeléssel. Testfordulatok ugrással. Menetelés ütem- és távköztartással, tempóváltások. TA, EG


A sorakozás, sortakarás Térköz, távköz, közben az egymás mel- tenyér, váll, lett és egymás mögött karnyújtás állás távolságának gyakorlása. Kéz (tenyér) távolság és vállérintés, karnyújtás segítségével. Jelentésadás. Menetelés ütemtartással. Menetelés, futás, járás átmeneteinek gyakorlása.

teljesít-

Legyen képes vezényszóra a megfelelő térköz és távköz felvételére, tudja alkalmazni a tenyér és kartávolságot.

Készségek: vezényszavaknak megfelelő mozgások alakzatok felvétele, végrehajtása Képességek, attitűdök: téri tájékozódási képesség, térbeli helyzet érzékelése, elfoglalása, szociális képességek, döntésképesség Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, felidézés, gondolkodás Gondolkodási műveletek: összpontosítás, konkretizálás, összehasonlítás, viszonyítás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a szabadidős tevékenységgel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a téri orientáció, gyors pontos irányváltás, téri alkalmazkodás alapján történik, elsősorban a további ösztönzés céljából 30




A tananyagban szereplő különböző tartásos helyzetek, fogásmódok, állások, térdelés, ülés, fekvés gyakorlatai.

Alsó, felső, magas, mély, közép, mell, váll, fekvő, madárfogás, ütem, fekvőtámasz nyújtott ülés törzsemelés bokafogás hintázás (bölcső) malomkörzés tölcsérkörzés.

Tananyag Tartásos helyzetek: ujj: nyújtott és zárt, kéz: felső, alsó, kar: mély, közép, magas, Hajlított tartások: – csípőhöz, mellkashoz, – vállhoz, térdhez. Fogásmódok: –alsó és felsőfogás, madárfogás. Állások: – alap, – terpesz, – oldal és haránt. Térdelés, ülés, fekvés. Mellső fekvőtámasz. Egyszerű láb – kar - váll és törzsgyakorlatok ütemes végzése (két- és négyütemű). TA, EG


Legyen képes a tartásos helyzetek felvételére, a fogásmódok alkalmazására.

Készségek: fogások, tartásos helyzetek felvétele, alkalmazása, mozgásformák átmeneteinek kivitelezése Képességek, attitűdök: a saját test mozgásszabályozásának képessége, transzfer Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, felismerés, felidézés, gondolkodás Gondolkodási műveletek: konkretizálás, összehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: egyéni ellenőrzés, segítés, támogató ösztönzés, szóbeli minősítés 31



Guruló átfordulás előre és hátra, A tananyagban szesorozatban. replő gyakorlatok Terpeszállásból gurulóátfordulás végzése. előre terpeszállásba. Tarkóállásból gurulóátfordulás előre. Bordásfalnál kézállásba lendülés segítséggel. Gerendán járások, szökdelések, ugrások rávezető gyakorlatai. 2 részes szekrényugrás, hosszában, felguggolással. TA, EG

Fejlesztési (terápiás) követelmények Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Gurulóátfordulás ("bukfenc") tarkóállás, kézállás, zsámoly, szekrény, szekrényugrás.

teljesít-

Legyen képes a megadott gyakorlatok végrehajtására, segítséggel. Legyen kitartása az összetettebb mozgássorok végrehajtásában is.

Készségek: a tér, az erő, a mozgás lendületének egységére való törekvés Képességek, attitűdök: megfigyelő képesség, gyors, pontos reagálás és adekvát cselekvés verbális felszólításokra, mozgáskorrekciós képesség Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, akarat, érzelem, cselekvés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, differenciálás, analízis, szintézis Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, ösztönzés

32




Járások, futások a tananyagban foglaltak szerint. Vezényszavakra megfelelő váltások. Rajtolás. Futó és váltójátékok, versenyek Ugrások helyből és rohammal.

Járás, futás, sarokemelés, gyors, lassú, egyenletes, irányváltás tempó, térdelőrajt, állórajt, elugrás, felugrás keresztlépés.

Tananyag Lépcsőn járás és futás. Futóiskola. Sarok és térdemelés Változó ütem. Lépéshossz, szám és irányváltás. Futás terepen, lejtőn. Egyenletes futás (2-3 perc), tempós futás 300 m-ig. Térdelő és állórajt. Váltók, fogó játék. Szökdelő iskola. Kötélugrás. Távolugrás emelt elrúgó helyről. Magasugrás szemből és oldalról. Átlépő technika. Hajító mozdulat. Egykezes dobás irányba, célba. Kislabda-hajítás. TA, EG, ÉN

Tudja a vezényszónak megfelelő járó és futómozgásokat végrehajtani. Legyen képes 2-3 perces egyenletes futóteljesítményre. Futás közben tudjon alkalmazkodni a terepviszonyokhoz, lejtőhöz, emelkedőhöz. Tudjon el- és felugrani.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: ráismerés, felismerés, mozgásos alkalmazkodó készség a terepviszonyoknak megfelelően Képességek, attitűdök: motoros képesség, döntésképesség, alkalmazkodó képesség, egyenletes erőkifejtés (2-3 perc) képessége Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, akarat, érzelem, viselkedés Gondolkodási műveletek: konkretizálás, összehasonlítás, differenciálás, elvonatkoztatás Gondolkodási fajták: cselekvéses, konkrét, kreatív

Koordináció Belső: az előző évfolyam azonos témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: Szóbeli minősítés, ösztönzés, bátorítás 33

5. téma: Sportjátékokat előkészítő labdagyakorlatok Résztémák Tananyag Egy- és kétkezes alsó és felső dobások irányba és célba. Dobás – elkapás. A tananyag szerinti dobások különböző labdákkal. Labdamegemelési gyakorlatok kézzel, labdavezetés lábbal. Labda átvétel. Labdavezetés járás és futás közben irányváltoztatással, akadály kikerülésével. Labda megállítása lábbal, labdavezetés lábbal. TA, EG, ÉN

Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény A tananyagban felsoroltak, játékos mozgásos tevékenység keretében. Labdás játékok, versenyek.

Célbadobás elkapás labdavezetés, kikerülés megállítás átvétel megemelés


Tudjon alkalmazkodni a labda mozgásához, tudja a labdát vezetni, kézzel lepattintva és lábbal gurítva.

Készségek: felismerés, harmonikus mozgásváltoztatási készség Képességek, attitűdök: megfigyelő és utánzó képesség, mozgáskoordinációs képesség, döntésképesség, szociális, együttműködési képességek Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, viselkedés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, konkretizálás, döntés – választás, analízis, szintézis Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával és a Járások, futások, dobások témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: szabad tér, tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: ösztönző szóbeli értékelés

34




A tananyagban szereplő gyakorlatok szabadtéren történő végrehajtása. Az időjárástól és a lehetőségektől függően futás, dobások, labdajátékok, görkorcsolyázás, télen futkározás a hóban, hógolyózás, csúszkálás, szánkózás.

Szabad tér, szabad levegő, természet, időjárás, túra.

Tananyag Valamennyi évszakban lehetőség szerint a foglalkozások kb. 30%ának a szabadban végzése. A torna kivételével minden téma szabad téren is végrehajtható. TA, EG, ÉN

teljesít-


Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: ráismerés, szabadtéri eltérő időjárási körülményekhez alkalmazkodás Képességek, attitűdök: a tanult és a természetes mozgásformákat öszszehangoló képesség, döntésképesség, gyors reagálás, transzfer Pszichikus funkciók: érzékelés, észlelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás Gondolkodási műveletek: megfigyelés-utánzás, felidézés, összehasonlítás, konkretizálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: valamennyi témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: görkorcsolya, gördeszka, szánkó, sí, hó(labdázás) Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítés, biztatás, elismerés szóban 35

7. téma: Úszás Résztémák



A megadott gyakorlatok teljesítése. Játékos pancsolás, fröcskölés. Víz alá merülés kilégzéssel. Medencefalától elrugaszkodva siklás.

Víz, uszoda, medence, strand, zuhany, fürdés, pancsolás, úszás, belégzés, kilégzés.

Tananyag Vízhez szoktatás. A vízbiztonságot kialakító és erősítő gyakorlatok és játékok. Légzésgyakorlat: belégzés a víz felett, kilégzés a víz alatt. Siklás a vízen, lebegés, merülés, vízbe ugrás. Higiéniás szabályok az uszodában. Egészségügyi és balesetvédelmi szabályok TA, EG, ÉN

Legyen képes a levegő víz alatti kifújására, a medence falától elrugaszkodva siklani a vízen. Ismerje az uszoda alapvető egészségügyi szabályait és Tudja, hogy az úszni nem tudó nem mehet mély vízbe.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: mozogjon szívesen a vízben, merülés-légzés kombinációja, elrugaszkodás, siklás, lebegés a vízen Képességek, attitűdök: vízbiztonság, biztos mozgás nem mély vízben, testhelyzet érzékelése és tudatosítása a vízben Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás Gondolkodási műveletek: öszszehasonlítás, megkülönböztetés, analízis, szintézis Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: támogató attitűddel konkrét korrigáló megjegyzések 36



A tanulók egyéni elváltozásaihoz igazodó korrigáló gyakorlatok. Törekvés a tanterv szerint foglalkozásokhoz történő visszatérésre. A tanulók betegségtudatának, félénkségének és bátortalanságának mérséklése. Korrigáló gyakorlatok a II. tantervből. TA, EG, ÉN



A korrekciós mozgás- Gyógytorna, feladatok korrekció, irányítás melletti, pon- korrigálás. tos gyakorlása. A tantervben foglalt nem ellenjavallt gyakorlatok, feladatok végrehajtása. Medicinlabda gyakorlatok a törzs izmainak erősítésére, a helyes testtartás kialakítására, összekötve a helyes légzéssel.

teljesít-

Legyen képes az egyéni korrigáló gyakorlatok pontos irányítás mellett történő végrehajtására. Teljesítse a nem ellenjavallt feladatokat az osztály tanulóival együtt.

Készségek: az egyéni képességek maximumára való törekvés, a betegségtudat mérséklése Képességek, attitűdök: mozgáskoordinációs képesség, izomtónust szabályozó képesség, önismereti, koncentráló képesség Pszichikus funkciók: érzékelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, viselkedés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, mozgások sorrendbe rendezése Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az évfolyam többi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, tornaszoba, külső helyszín Ellenőrzés, értékelés, minősítés: csak szóbeli, támogató megerősítés 37

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés, Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok, idő, ütem, távolság;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére, fedezze fel, hogy egyes természeti tényezők megkönnyítik testi tevékenységét;

A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, legyen képes mozdulatokat reprodukálni bemutatás után;

Szociális és állampolgári kompetencia: saját teljesítőképesség becslése, legyen képes társaival való együttműködésre a páros feladatok végzése során, a sporteszközöket rendeltetésszerűen használja;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekvés az esztétikai szempontok betartására testtartásában, fedezze fel a harmonikus mozgás szépségét; A 4. évfolyamra lépéshez a harmadik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

38

4. ÉVFOLYAM 1. téma: Rendgyakorlatok Résztémák



A vezényszavaknak megfelelő helyzet – alapállás és soralkotás gyakorlása egyes és többes vonal és oszlop felvétele tér- és távköz alkalmazásával.

Egyes és többes kettes, hármas négyes vonal és oszlop.

Tananyag Az 1-3. osztályban tanult vezényszavak ismerete és azokra reagálás. Soralkotás egyes és többes vonalban és oszlopban. TA, EG, ÉN

teljesít-

Tudjon átváltani a vezényszónak megfelelő mozgásra és irányra, ütemre, a tanult alakzatok felvételére és mozgások (fordulatok)végrehajtására

108 ÓRA Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: szóbeli instrukcióra reagálás, mozgások reprodukálásának készsége Képességek, attitűdök: szociális képesség, önismeret, döntésképesség, mozgás és testséma, testhelyzet érzékelési képesség Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, viszonyítás, önértékelés Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző tanév hasonló témájával Külső: szabadidős tevékenységgel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szempontja a tanuló alkalmazkodási és gyors reagálási képessége, valamint az iránytartás 39



Tanulói tevékenység Kötelező és ja- Elvárt Tananyag vasolt fogalmak mény

Mozgásos alapformák: emelés, leengedés, hajlítás és körzések, szökdelések és ugrások. Rugózások összetett törzsmozgások. A tanult alapformákra épülő 4 és 8 ütemű szabadgyakorlatok. Egyszerű, játékos kézi szer (labda, kötél) és szergyakorlatok (bordásfal, pad, zsámoly). TA, EG

A tananyagban szereplő mozgásos alapformák gyakorlása. A mozgás alapformáinak összekapcsolása, összetett mozgások begyakorlása. A kézi szerek és tornaszerek használatának megismerése.

Körzés, lendítés, kéziszer, tornaszer, labda, gyógylabda, ugrókötél, súlyzó, bot, buzogány, bordásfal, tornapad, zsámoly.

teljesít-

Ismerje a legfontosabb kézi és tornaszereket. Legyen képes azokkal a vezényszavaknak megfelelő tevékenység végrehajtására.

Készségek: mozgásos alapformák végrehajtásának készsége Képességek, attitűdök: felismerés, ráismerés, mozgáskoordinációs képesség, az erőkifejtés szabályozásának képessége Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, felismerés, gondolkodás, érzelem, akarat Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: cselekvéses, konkrét, analógiás

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a szabadidős tevékenységgel Feltételek: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli, fejlesztő értékelés

40

3. téma: Torna Résztémák Tananyag Támaszgyakorlatok játékos formában: lovaglás, négykézláb, talicskázás. Fekvőtámasz, közben haladás jobbra, balra, körben, karhajlítás, nyújtás. Tornaelemek: guruló átfordulás előre, hátra, híd, fejállás. Alacsony ugrószekrényre felugrás, leugrás. Bordásfal: függés, láblendítések zsugorfüggés. Kötélen, gyűrűn függés, hintázás, fészek. Kézállásba lendülés. TA, EG

Tanulói tevékenység A tananyagban szereplő gyakorlatok végrehajtása tanári instrukció és segítés alapján.


Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Fejállás, kézállás híd, karhajlítás, nyújtás, terpeszállás függés.

Legyen képes guruló átfordulásra előre és hátra terpeszállásból folyamatosan ismételve. Tudja megtartani a fejállást és segítséggel fellendülés után a kézállást. Támasz és függeszkedés során tartsa meg testtömegét, hajtson végre. Legyen képes alacsony szekrényen egyszerű ugrás végrehajtása.

Készségek: felismerés, ráismerés, az erőkifejtés, a lendület becslésének készsége, sporteszközök használata Képességek, attitűdök: mozgáskoordinációs képesség, a testtömegnek megfelelő, arányos erőkifejtés képessége, a segítség hasznosításának képessége, döntési képesség, transzfer Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, akarat, érzelem, képzelet Gondolkodási műveletek: összpontosítás, összehasonlítás, differenciálás, következtetés Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a szabadidős tevékenységgel Feltételek: tornaterem: Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő minősítés 41

4. téma: Járás, futás, szökdelés, ugrás, dobás Résztémák Tananyag Futóiskola: térd-, sarokemelés, Állórajt. Egyenletes futás 3 percben 2x ismételve. Tempófutás: 100-150-200 m. Térdelő és repülőrajt. Váltófutás, időre futások 10-20-30 m-en. Szökdelések ugrások, különböző feltételek mellett. Távolugrás, magasugrás (átlépő). Leugrás különböző magasságból. Kislabda hajítás álló helyből és keresztlépéssel. Különböző méretű és súlyú labdák távolba és célba juttatása – játékok. TA, EG, ÉN

Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak A vezényszavaknak megfelelő járás és futásmódok. Legalább 3 perces egyenletes futás kétszer ismételve. Tempófutás rajttal. Váltófutás. Szökdelések, ugrások, távol és magasugrás. Kislabdahajítás gyógylabdával távolba és célba dobás. Játékok, versenyek.

A futó és ugróiskola szakszavai, repülőrajt, váltófutás, leugrás, talajfogás, hajítás, keresztlépés, dobbantás, lökés, vetés.

Ismerje és tudja végrehajtani a tanult járás és futásmódokat. Legyen képes 2x3 perces egyenletes iramú futásra. Álló, térdelő és repülőrajttal tudjon időre iramot futni. Legyen képes a távolugrás és magasugrás koordinált végrehajtására. Tudjon kislabdát hajítani. Különböző súlyú és méretű labdákkal tudjon dobni és elkapni. Vegyen részt játékokban.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: felismerés, eszközhasználat, összerendezett kombinált mozgássor végrehajtásának készsége Képességek, attitűdök: mozgáskoordinációs képesség, szociális, együttműködési képesség, képesség egyenletes erőkifejtésre, becslés képessége Pszichikus funkciók: érzékelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, viselkedés Gondolkodási műveletek: analízis, szintézis, összehasonlítás, differenciálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a szabadidős tevékenységgel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő értékelés 42




A tananyagban jelzett gyakorlatok végzése. Dobás, elkezdés álló és mozgó helyzetben. Nehezített labdavezetés védővel szemben. Átadások, célba dobás, játékok. A cselezés elemei.

Védekezés, támadás védő, támadó, cselezés.

Tananyag Dobás és elfogás álló és mozgó helyzetben. Labdavezetés kézzel és lábbal védővel szemben. Cselezés labdavezetés közben. Átadások helyben és mozgás közben. Célba rúgás. Kidobós játékok, versenyek. TA, EG, ÉN, AD


Legyen képes a labdával irányított dobásokat végrehajtani. Tudja a feléje dobott labdát elkapni, kézzel és lábbal vezetni. Tartsa be az egyszerű szabályokat.

Készségek: eszközhasználat, alapvető mozgáskoordinációs készség, együttműködési készség labdás játékokban Képességek, attitűdök: felismerés, téri tájékozódási és mozgásos irányváltási képesség, szociális képességek, döntési képesség Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, viselkedés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, következtetés Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a szabadidős tevékenységgel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő értékelés

43



Valamennyi évszakban lehetőség szerint a foglalkozások kb. 30%ának szabadban végzése. A torna kivételével mindentéma szabad téren is végrehajtható EG, ÉN, AD

A tananyagban szereplő gyakorlatok szabadtéren történő végrehajtása. Az időjárástól és a lehetőségektől függően futás, görkorcsolyázás, túrázás, télen futkározás a hóban, hógolyózás, csúszkálás, szánkózás.

Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Szabad tér, szabad levegő, természet, időjárás, túra.



Készségek: szabadtéri eltérő időjárási körülményekhez alkalmazkodás irányokban Képességek, attitűdök: a mozgás igénye, rendszeres mozgás a szabadban, döntésképesség, gyors reagálás, transzfer Pszichikus funkciók: érzékelés, észlelés, figyelem, gondolkodás Gondolkodási műveletek: analízis, szintézis, összehasonlítás, általánosítás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: valamennyi témával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: görkorcsolya, gördeszka, szánkó, sí, hó (labdázás) Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítés, biztatás, elismerés szóban

44




Vízbeugrás, merülés légzéssel kombinálva. Siklás, lebegés. Gyorsúszás kar- és lábmunkája szárazon és vízben.

Merülés, lebegés, siklás, légzés, gyorsúszás, karmunka, lábmunka.

Tananyag Merülési gyakorlatok, vízbeugrás, tudatos légzés a vízben. Gyakorlatok szárazon légzés, a testrészek mozgása, a gyors úszás kar és lábmunkája. A gyorsúszás lábmunkája vízben, siklás közben. Kar- és lábmunka öszszekapcsolása. TA, EG,


Legyen képes siklás közben a gyorsúszás kar és lábmunkájának végrehajtására, a durva koordináció szintjén.

Készségek: felismerés, ráismerés Képességek, attitűdök: testhelyzet tudatos érzékelésének képessége, koncentráló képesség, becslés képessége, transzfer Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, akarat, gondolkodás Gondolkodási műveletek: analízis, szintézis, összehasonlítás, megkülönböztetés Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az úszás előző évi anyagával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, segítés, technikai javítás

45



A tanulók egyéni elváltozásaihoz igazodó korrigáló gyakorlatok. A tantervben foglalt nem ellenjavallt gyakorlatok, feladatok végrehajtása. Törekvés a tanterv szerint foglalkozásokhoz történő visszatérésre. A tanulók betegségtudatának, félénkségének és bátortalanságának mérséklése. EG, ÉN



A korrekciós mozgásfeladatok Gyógytorna, irányítás melletti, pontos kivi- korrekció, telezéssel történő elvégzése. korrigálás. Medicinlabda gyakorlatok a törzs izmainak erősítésére. Tartásjavító gyakorlatok. A II. típusú testnevelés tanterv gyakorlatainak adaptálása. Ayres terápia.

teljesít-


Készségek: felismerés, ráismerés, eszközhasználat Képességek, attitűdök: megfigyelő és koncentráló képesség, mozgáskoordinációs képesség, izomtónust szabályozó képesség, transzfer Pszichikus funkciók: érzékelés, figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, viselkedés Gondolkodási műveletek: megkülönböztetés, összehasonlítás, általánosítás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses

Koordináció Belső: az évfolyam többi témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: tornaszoba Ellenőrzés, értékelés, minősítés: csak szóbeli, támogató megerősítés

46

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés; Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok, idő, ütem; súly és hosszúság (távolság) mértékei;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére, legyen igénye testi képességeinek fejlesztésére;

A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, legyen képes mozdulatokat reprodukálni bemutatás után;

Szociális és állampolgári kompetencia: legyen képes társaival való együttműködésre a páros feladatok végzése során, a sporteszközöket rendeltetésszerűen használja;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekvés az esztétikai szempontok betartására, tudjon mozdulatokkal érzelmeket kifejezni; Az 5. évfolyamra lépéshez a negyedik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

47

5. ÉVFOLYAM




Soralkotás – vonal, oszlop egysoros, többsoros gyakorlása. Zárt alakzat, nyitott alakzat megismerése, zárkózás, nyitódás. Menet indítása, járás ütemre, menet megállítása. TA, EG, ÉN

A tananyagban felsorolt soralakítás végrehajtása a vezényszónak megfelelően. Térköz és távköz felvétele. Nyitódás és felzárkózás végrehajtása. Vezényszóra indulás, járás, ütemeztetéssel, megállás.

Kötelező és ja- Elvárt teljesítvasolt fogalmak mény Nyitódás, zárkózás, menet, indulás, megállás, ütem léptetéssel.

Legyen képes a vezényszónak megfelelő sorban helyének megtalálására, a térköz és távköz felvételére, nyitódásra, zárkózásra. Tudjon vezényszóra megindulni, ütemre járni és megállni.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a téri tájékozódás, gyors, pontos reagálás alapján 48



Kötelező és ja- Elvárt teljesítvasolt fogalmak mény

A tananyagban felsorolt mozgásos alapformák gyakorlása, elsősorban összetett mozgások 4 és 8 ütemű gyakorlatok végrehajtása keretében.

Függés, körzés, döntés, 3-4 és 8 ütemű gyakorlat, bemelegítés.

Tananyag Tartásos helyzetek, fogások, ülések, támaszok, függés, mozgásos alapformák, összetett társmozgások 4 és 8 ütemű gyakorlatok. Kézi szer gyakorlatok (kötél, karika, szalag, labda, buzogány). TA, EG, ÉN


Legyen képes összetett mozgások végrehajtására, 2-4 és 8 ütemű gyakorlatok teljesítésére.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, kézi szerek Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő értékelés

49

3. téma: Torna Résztémák Tananyag Támasz, függés és egyensúly gyakorlatok: járások vonalon, gerendán, láblendítéssel, forgással. Mellső fekvőtámasz, karhajlítással. Terpeszállásból guruló árfordulás előre és hátra. Tigrisbukfenc. Híd hanyattfekvésből, segítséggel. Kézállás segítséggel. Mászás kötélen. Haladás függeszkedve bordásfalon. TA, EG, ÉN

Tanulói tevékeny- Kötelező és java- Elvárt teljeség solt fogalmak sítmény A megadott gyakorlatok végrehajtása, a feladatok játékos, versenyszerű teljesítése.

Terpeszállás, guruló átfordulás, tigrisbukfenc, függeszkedés.

Tudjon egyensúlyvesztés nélkül végigmenni vonalon, alacsony gerendán.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő értékelés

50

4. téma: Atlétika Résztémák


4.1. Futások: Futások változó terepen. 5 perc folyamatos futás, közben kétszer 10-20 mp pihenővel. Tempós futások: 200-300 m. Futóiskolai gyakorlatok különböző talajon. Futás keresztlépéssel. Irány és iram változtatása. Rajtgyakorlatok. Váltófutás. Rövid távú versenyek. Fogó játékok. TA, EG, AD, ÉN 4..2. Ugrások: Szökdelések: páros, egy- és váltott lábbal, guggolásban haladással. Indián szökdelés. Felfüggesztett tárgy elérése fejjel, kézzel. Magasugrás szemből, oldalról, lépő technikával. Távolugrás. TA, EG,


teljesít-

A futóiskola gyakorlatainak végrehajtása. Futás terepen,különböző talajon. Irány és iramváltoztatás futásközben. Rajtgyakorlatok. Versenyek, játékok.

A futóiskola szakfogalmai. Irány, iram, keresztlépés.

Legyen képes 5 perces időtartamban futásra. Tudjon 3 percet egyenletes iramban futni. Alkalmazkodjék a különböző talajokhoz.

A tananyagban közölt gyakorlatok végrehajtása. Szökdelés az instrukció szerint. Felugrás. Magasugrás szemből és oldalról nekifutással. Távolugrás. Nekifutás, az elugrás helyének meghatározása.

Az ugróiskola szakfogalmai. elugrás, felugrás dobbantás, kislabda, gyógylabda.

Legyen képes egy lábon és páros lábbal szökdelni, felés elugró mozgást végrehajtani.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

51

4.3. Dobások: Dobások Kislabda-hajítás néhány lépéses nekifu- irányban. tással. Gyógylabda dobás két kézzel előre és hátra. TA, EG

különböző Nekifutás

Tudjon hajító Készségek: Ráismerés. Tájékozódási mozgást végez- készség a mozgásirányokban ni. Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér, sportpálya Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés

52

5. téma: Sportjátékok Résztémák Tananyag 5.1. Kosárlabda. Mozgások labda nélkül. Labda elfogása, labdavezetés. Átadások, kosárra dobás helyből. Indulás és lépésszabály. TA, EG, ÉN 5.2. Labdarúgás. Mozgás labda nélkül. Labdavezetés rúgás belsővel, külsővel. Labda átvétel belsővel, mellel, talppal. Fejelés. Kispályás játék, szabályok TA, EG, ÉN

Tanulói tevékeny- Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény ség fogalmak


A kosárlabda mozgáselemeinek gyakorlása a tananyagban leírtak szerint.

Kosár, kosárlabda Indítás átadás alapvonal oldalvonal palánk.

Ismerje a kosárlabdát, a páKészségek: Ráismerés. lya fő részeit. Tájékozódási készség a Tudjon kétkezes dobást és mozgásirányokban elkapást végrehajtani.

Labda nélküli mozgások, labdavezetés, rúgások. Fejelés. Kispályás játék a tananyagban felsorolt mozgáselemekkel.

Labdarúgás belső, külső (láb) labdaátvétel, kapu, kapufa, háló, szöglet.

Ismerje a labda elrúgásának mozgáselemeit. Pszichikus funkciók: FiTudja a labdát vezetni. A fe- gyelem. Emlékezet. Gonléje dobott labdát tudja feje- dolkodás léssel visszajuttatni. Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás.

Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai

Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

53

5.3. Röplabda Mozgások labda nélkül. Rézsútos harántterpesz, hajlított térdekkel. Mozgások labdával. Kosárérintéssel labdatovábbítás társnak. Ívelés. A labda továbbítása elfordulással. A labda fogadása kosár- és alkarérintéssel. Alsó egyenes nyitás közeli társhoz, alacsony hálón át közelről. A nyitótávolság fokozatos növelése az alapvonalig. TA, EG, AD 5.4. Kézilabda. Labdavezetés jobb és balkézzel járás és futás közben. Irányváltoztatás. Egyszerű cselek. Védekezés-zóna. Kapura lövés. TA, EG, AD

A tananyagban Röplabda, kosár- Ismerje a röplabdát. Sajátítsa felsoroltak gya- érintés, alkarérintés. el a kosárérintést korlása, játszása.

A tananyagban Kézilabda, felsoroltak gya- hatos vonal. korlása, játszása.

Ismerje a kézilabdát. Tudjon egykezes dobást végrehajtani

Koordináció Belső: a testnevelés és sport más témáival Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, sportpálya Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő értékelés

54




A tananyagban szereplő gyakorlatok szabadtéren történő végrehajtása. Az időjárástól és a lehetőségektől függően futkározás a hóban, hógolyózás, csúszkálás, szánkózás.

Szabad tér, szabad levegő, természet, időjárás, túra.

Tananyag Valamennyi évszakban a lehetőség szerint a foglalkozások 30%-át szabadban végzése A torna kivételével minden téma szabad téren is végrehajtható. EG, ÉN, AD




Koordináció Belső: valamennyi témával Külső: az életvitel műveltségi területtel Feltétel: szabad tér, görkorcsolya, gördeszka, szánkó, sí, hó(labdázás) Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítés, biztatás, elismerés szóban

55

7. téma: Úszás Résztémák Tananyag Gyorsúszás, kar- és lábmunkája A karmunka összehangolása a légzéssel. Folyamatos gyorsúszás lélegzetvétellel. Kettes vagy hármas levegővétel gyakorlása, a fej oldalra fordításával. Gyorsúszás mélyvízben. Játékok váltóversenyek mellig érő vízben. TA, EG, ÉN


Tanulói tevékenység Kötelező és ja- Elvárt teljesítmény vasolt fogalmak A tananyagban szereplő gyakorlatok végrehajtása. A gyorsúszás összehangolt kar és lábmunkája levegővétellel.

Gyorsúszás, karmunka, lábmunka, kettes és hármas levegővétel.

Legyen képes gyorsúszással - 12 méter folyamatos leúszására, - elrugaszkodással 5 m-t siklani, - 5 mp-ig a víz alá merülni.


Koordináció Belső: a testnevelés valamennyi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: kizárólag pozitív, bátorító értékelés

56



A tanulók egyéni elváltozásaihoz igazodó korrigáló gyakorlatok. A tantervben foglalt nem ellenjavallt gyakorlatok, feladatok végrehajtása. Gyakorlatok a II. tantervből. Törekvés a tanterv szerint foglalkozásokhoz történő visszatérésre EG, ÉN



A korrekciós mozgásfelada- Gyógytorna, tok irányítás melletti, pontos korrekció, kivitelezéssel történő elvég- korrigálás. zése. Egyéni gyakorlás a II. típusú testnevelés tanterv anyaga alapján.

Legyen képes a korrigáló gyakorlatok pontos végrehajtására. Teljesítse a nem ellenjavallt feladatokat az osztály tanulóival együtt.



57

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés, a tantárgy sajátos kifejezéseinek, szakszavainak ismerete;

Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok, idő, súly és hosszúság (távolság) mértékei, alakzatok;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére; A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, mozdulatsorok önálló végzése, a labdajátékok elemeinek és szabályainak megismerése;

Szociális és állampolgári kompetencia: legyen képes társaival való együttműködésre a páros feladatok végzése során, szerep- és pozíció-meghatározás, kooperáció, a sporteszközöket rendeltetésszerűen használja, a szabálykövetés gyakorlása;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekedjen az esztétikus testtartásra mozgás során, fedezze fel az emberi mozdulatokban rejlő szépséget és harmóniát; A 6. évfolyamra lépéshez az ötödik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

58



Kötelező és ja- Elvárt teljesítmény vasolt fogalmak

A fejlődés és szakadozás végrehajtása egyes oszlopból párba, párból egyes oszlopba. Menet, indulás, ütemtartás, megállás gyakorlása.

Fejlődés, fel- Legyen képes zárkózás, egyes oszlopból szakadozás, párba (kettes oszpár. lopba) fejlődni és kettes oszlopból (pár) egyes oszlopba szakadozni. Tudjon megindulni, ütemre járni, vezényszóra megállni.

Tananyag Zárkózás, nyitódás, fejlődés, szakadozás. Egyes oszlopból fejlődés párokba, párból szakadozás egyes oszlopba. Menet indítás, járás ütemre, menet megállítása. TA, EG, ÉN



Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az iskolai renddel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a vezényszavakhoz alkalmazkodásra reagálás, mozgás- és irányváltás alapján szóbeli értékelés

59



Tartásos helyzetek, mozgásos alapformák, 4-8 ütemű szabadgyakorlatok. Járásoktörzsmozgással összekötve. Futások iram és irányváltás. Ugrások, dobások. Emeléshordás – társakkal. Mászás, függeszkedés (kötél, bordásfal). Egyensúlygyakorlatok Küzdőjátékok: húzások, tolások, hordások, versenyek. TA, EG, ÉN, AD

A tananyag szerinti helyzetek felvétele, gyakorlatok végrehajtása, mozgások teljesítése. Küzdő-húzó játékok: társhordás térdelőtámaszban, lovacskázás, húzás egy kézzel, két kézzel, könyökfűzéssel. tolás egymással szemben, háttal Erőjátékok: Szkanderezés, Adj király katonát” játék, Kötélhúzás, Kakasviadal.


Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Emelés, hordás, egyensúly, súlypont bemelegítés. Húzás, tolás, emelés, hordás,

A tanuló legyen képes szóbeli utasításra végrehajtani a tananyagban szereplő feladatokat. Ismerje és értse a szakkifejezéseket, vezényszavakat.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: iskolai rendezvényekkel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli ösztönzés, segítés

60




A tananyagban szereplő gyakorlatok végrehajtása. Ritmikus gyakorlatok végrehajtása. Mozgás és ritmus összekapcsolása.

Bátorugrás, terpesztés, macskaugrás, ugródeszka, dobbantó, ritmus.

Tananyag Terpeszből gurulóátfordulás előre és hátra. Fejenállás. Kézállásba lendülés, a kézállás megtartása. Ugrószekrényen támaszugrások. Bordásfalon függés, láblendítés. Kötélen fel- és lemászás. Gyűrűn lengés, hátsó holtponton függőleges leugrás. Ritmikus gyakorlatok. TA, EG, ÉN


Legyen képes a - kézállás 3 másodpercig történő megtartására; - kötélen fel és lemászásra, gyűrűn lendületvételre; függőleges leugrásra; - egyszerű ritmikus gyakorlatokra.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel, Ének-zene Feltételek: tornaterem, magnó Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli segítő, támogató értékelés.

61



6.1. Futások: Futóiskola gyakorlatok. A futás gyorsaságának növelése. A lépésszám emelése. 30-100 m-es futások gyorsításokkal. Vágtafutás, tartós futás, feladatokkal nehezített futás. Rajtgyorsaság növelése. Váltók. Játékok. TA, EG, AD 6.2. Ugrások: Szökdelés akadály felett. Helyből távolugrás. Távolugrás nekifutással, az elugrás pontosságának gyakorlása. Magasugrás szemből és oldalt, átlépéssel. TA, EG, ÉN 6.3. Dobások: Hajítás, lökés, vetés mozdulat-anyaga. TA, EG,


Futóiskolai gyakorlatok Gyorsaság, végrehajtása. A futómoz- gyorsítás, lassítás gás gyorsítása, lassítása. Vágta.

Akadály felett szökdelés. Felugrás, elugrás. Távolugrás helyből és ne- Nekifutás, kifutással. Magasugrás. elugródeszka.

Legyen képes gyors futásra 30-100 m-es távon Tudja adott jelre a futását felgyorsítani. Legyen képes 3-4 perces tartós futásra, pihenő után ismétléssel.

Teljesítsen legalább 120 cm-es helyből távolugrást. Érzékelje az eltérést a távolugrás és magasugrás nekifutása között.



A hajító mozdulatok gya- Hajítás, lökés, ve- Tudja végrehajtani a hajítás korlása, a lökés és vetés tés. lökés, vetés mozdulatait. Kismozdulatai. labdajátékban érjen el 16-18 m-es teljesítményt.

62

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli instrukciók, a mozgáskoordináció változásának elemzése

63

5. téma: Sportjátékok Résztémák Tananyag 8.1. Kosárlabda: Mozgások labda nélkül. Mozgások labdával. Védekezés elemei. Labdavezetés védekezővel szemben. Dobások: állóhelyből (büntető). Dobás védővel szemben, dobás ráfordulással. Szabályok: büntetődobás, visszajátszás 3 másodperces szabály. EG, ÉN, AD

8.2. Labdarúgás: Rúgások: belsővel, külsővel, csőrrel, leszorított lábfejjel. Kapura lövés álló és mozgó labdával. Adogatás, futás közben. Cselekvés alapelemei. Védekezés – helyezkedés – szerelés alapjai. Fejelések. Labda levétele, továbbítása. Játék. EG, ÉN, AD 8.3. Röplabda: Mozgás labda nélkül. Felugrások a hálónál, háló érintés nélkül. Mozgások labdával. TA, EG, AD

Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak A tananyagban sze- Büntetődobás, replő mozgások, oldal – bedobás. mozgáselemek gyakorlása. Elemi taktikai megoldások gyakorlása. Támadás, védekezés, szabályok megtanulása. Egyes és páros gyakorlatok kosárérintéssel. Kapura lövés, belső, külső, csőr, Feladás a labda átüté- csüd, cselezés, se a hálón. emelés, felugrás, taktika. Mérkőzések, versenyek egyszerűsített szabályokkal. Nyitás, érintés, kosárérintés, feladás, átütés.

Tudjon helyben és haladás közben labdát vezetni. Ismerje és alkalmazza a tanult dobás és rúgásmódokat. Rendelkezzen legalább egy sportjátékhoz szükséges mozgáskészséggel.


Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás

Tudja a labdát átvenni. Gondolkodási műveKonkretizálás. Ismerjen elemi támadó és letek: védekező megoldásokat. Összehasonlítás. Differenciálás. Ismerje a játékok fő szaGondolkodási fajták: bályait. Konkrét. Cselekvéses

64

Résztémák


8.4. Kézilabda: Labdavezetés futás közben. A labda továbbítása társhoz. Kapura lövés egykezes felső dobással, felugrással. Cselezések. Kapusvédés elemei, helyezkedés. Szabályok. TA, EG, ÉN, AD

Kötelező és javasolt fogalmak

Elvárt teljesítmény

Labdavezetési gyakorla- Indítás, átadás, Labdakezelés és tok, átadások. felugrás. labdavezetés álló és Mérkőzések, versenyek mozgó helyzetben. egyszerűsített szabályokIrányított labdatokal. vábbítás, jobb helyzetben lévő társ helyzetének felismerése, annak megjátszása.

Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: felismerés, ráismerés, eszközhasználat. Képességek, attitűdök: téri orientációs képesség, becslés képessége (irány, erő, sebesség, saját test és a sportszer labda) vonatkozásában, koncentráló és döntésképesség, transzfer Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, gondolkodás, érzelem, akarat, cselekvés, viselkedés Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, megkülönböztetés, analízis, szintézis, konkretizálás Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, kreatív

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: sportpálya, tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a tehetséggondozás szempontjainak érvényesítése

65



Valamennyi évszakban lehetőség szerint a foglalkozások 30%-ának szabadban végzése. A torna kivételével minden téma szabad téren is végrehajtható. EG, ÉN, AD

A tananyagban szereplő gyakorlatok szabadtéren történő végrehajtása. Az időjárástól és a lehetőségektől függően futkározás a hóban, hógolyózás, csúszkálás, szánkózás.


Kötelező és ja- Elvárt teljesítmény vasolt fogalmak Szabad tér, szabad levegő, természet, időjárás, túra.

Legyenek képesek a gyakorolt mozgáskészséget szabad téren is alkalmazni. A rendszeres mozgás igénye terjedjen ki a szabadidős mozgásra is.


Koordináció Belső: valamennyi témával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: szabad tér, görkorcsolya, gördeszka, szánkó, sí, Ellenőrzés, értékelés, minősítés: segítés, biztatás, elismerés szóban

66



A gyorsúszás technikájának csiszolása. A kar – és lábmunka jobb öszszehangolása kettes vagy hármas levegővétel. Folyamatos úszás. A hátúszás elemei. Siklás a vízen háton. A hátúszás karés lábmunkája szárazon. Hátúszó kar és lábmunka háton siklás során. EG, ÉN


A gyorsúszás mozgás- Folyamatos úszás, sorának folyamatos koordináció, hátkoordinált teljesítése. úszás, mellúszás. A hátúszás kar- és lábmunkája, levegővétel a hátúszásnál.

Legyen képes a gyorsúszás mozgássorának adekvát alkalmazásával 15 méter folyamatos úszásra mélyvízben. A durva koordináció szintjén ismerje a hátúszás kar- és lábmunkáját. Mozgásirány megtartása, téri tájékozódás úszás közben.


Koordináció: Belső: a többi testnevelési témával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: az elvárt teljesítmény elérésének megfogalmazása, szóban.

67



A tanulók egyéni elváltozásaihoz igazodó korrigáló gyakorlatok. A tantervben foglalt nem ellenjavallt gyakorlatok, feladatok végrehajtása. Törekvés a tanterv szerint foglalkozásokhoz történő visszatérésre. A tanulók betegségtudatának, félénkségének és bátortalanságának mérséklése. EG, ÉN, AD



A korrekciós mozgásfelada- Gyógytorna, tok irányítás melletti, pontos korrekció, korkivitelezéssel történő elvég- rigálás. zése. Gyakorlatok szükség szerint a II. típusú testnevelés tantervből. Gyógyúszás.



Koordináció Belső: az évfolyam többi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaszoba Ellenőrzés, értékelés, minősítés: csak szóbeli, támogató megerősítés

68


Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok, idő, súly és hosszúság (távolság) mértékei, alakzatok;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére; A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, mozdulatsorok önálló végzése, a küzdősport elemeinek és szabályainak megismerése;

Szociális és állampolgári kompetencia: legyen képes társaival való együttműködésre a páros feladatok végzése során, a sporteszközöket rendeltetésszerűen használja, a szabálykövetés gyakorlása, alakuljon ki igénye a mindennapi mozgásra;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekedjen az esztétikus testtartásra mozgása során, fedezze fel az emberi mozdulatokban rejlő szépséget és harmóniát; A 7. évfolyamra lépéshez a hatodik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai, valamint az alábbiak teljesítése szükséges:

69

Minimális követelmények a 6. évfolyam végén 1. Váljék képessé az alakzatok kialakítása, felvétele során az utasítások, vezényszavak végrehajtására 2. Ismerje és kövesse a gimnasztika legalapvetőbb szakkifejezéseit, vezényszavait. Legyen képes szer nélkül és szerrel kötetlen és határozott formájú 2-4 ütemű gyakorlatokat végezni 3. Legyen képes 2-3 percig futni és a tanult futómozgásokat alkalmazni. Távolugrásnál hajtsa végre a tanult mozgáselemeket. Elfogadható mozgásmintákat alkalmazzon a kislabda-hajításban, magasugrásban. Erőnlétben, ügyességben mutasson fejlődést. 4. Segítség mellett végezzen egyszerű tornagyakorlatokat. Irányítással végezzenek zenére egyszerű ritmikus gimnasztikai gyakorlatokat. Legyen képes segítségnyújtás mellett, mintakövetéssel tornaelemeket bemutatni. Alakuljon ki kellő mértékű erőnlét, ízületi mozgékonyság, hajlékonyság. 5. Ismerje két labdajáték alapszabályait, rendelkezzen a hozzá szükséges elemi szintű technikai, taktikai tudással. Tudjon csoporttársakkal együttműködni, sportszerűen küzdeni, a kudarcot elviselni. 6. Rövid idejű sportolás esetén váljon képessé az időjárási tényezők elviselésére. 7. Lehetőségek szerint egy úszásnem elsajátítása, begyakorlása. Higiénés szokások betartása az uszodában. 8. Az egyéni elváltozásainak megfelelően végezze irányítás mellett, pontos kivitelezéssel a korrigáló gyakorlatokat. Mérséklődjön a betegségtudata, félénksége, bátortalansága.

70



Zárkózás, nyitódás, fejlődés, szakadozás. Fejlődés egyes oszlopból párba, párból négyes oszlopba, négyes oszlopból szakadozás párba, párból egyes oszlopba. Menet indítás, megállás. Járás ütemre EG, ÉN, AD



Sor és menetalakzat vál- Fejlődés, szaka- Tudja végrehajtani az Készségek: felismerés, ráismerés toztatása, az átmenet dozás. alakzatváltoztatásokat. Képességek, attitűdök: transzfer, gyors, ponmozgáselemeinek gyatos mozgásos reagálás verbális instrukcióra és korlása. hangjelzésre Pszichikus funkciók: figyelem, emlékezet, Gondolkodási műveletek: összehasonlítás, viszonyítás, megkülönböztetés Gondolkodási fajták: konkrét, cselekvéses, analógiás

Koordináció Belső: az előző évi hasonló témával Külső: a téri tájékozódással, az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel, Matematika Feltételek: tornaterem, szabad tér: Ellenőrzés, értékelés, minősítés: általános rend betartása, szabálytartás, iránytartás alapján, szóbeli értékelés

71



Mozgásos alapformák felhasználásának 4-8 ütemű szabadgyakorlatok, szer- és kézi szer gyakorlatok. Járások, futások, mászás, függeszkedés. Páros és csoportos küzdő-gyakorlatok: kötélhúzás. Egyensúlygyakorlatok. EG, AD, ÉN


Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak

A tananyagban szereplő Húzás, tolás, küzde- Legyen képes ismert, mozgások, gyakorlatok lem. tanult elemekre épülő végrehajtása. Küzdő gya4-8 ütemű szabadkorlatok. gyakorlat végrehajtáEgyensúlygyakorlatok. sára. Tudjon bordásfalon és kötélen függeszkedni és mászni. Legyen képes csapatos és páros küzdőgyakorlat során vigyázni saját és társai testi épségére.


Koordináció Belső: a testnevelés tantárgy többi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli fejlesztő értékelés

72



Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt teljesítmény Tananyag solt fogalmak

Támaszhelyzetek és gyakorlatok talajon és szereken. Fejenállásból gurulás előre. Tigrisbukfenc. Támaszugrás szekrény felett, zsugor guruló átfordulás. Függés bordásfalon – haladás utánfogással. Kötélen mászás fel és le. TA, EG, ÉN

A tananyagban jelölt gyakorlatok végrehajtása, folyamatos gyakorlása segítséggel.

Mint az előző évfolyamon: biztonság, biztonságérzet.

Tudjon alacsony akadály – 1-2 részes szekrény felett tigrisbukfencet és ugrószekrényen támasz-ugrást végrehajtani. Tudjon kötélen fel- és lemászni.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a helyes életvitellel, testi egészségőrzéssel Feltételek: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli segítő, támogató értékelés

73



4.1. Futások: Futóiskola gyakorlatai. Rajt, gyors futás, tartós futás, futás feladatokkal, különböző talajon. Váltófutás, versenyek. EG, AD, ÉN

Futóiskolai feladatok végrehajtása. Rajtolás, futás. Tartós futás, futás feladatokkal nehezítve, alkalmazkodás a különféle talajokhoz. Futás lejtőn fel és le. Szökdelések haladással. Távolugrás, magasugrás.

Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak Gyors futás, tartós futás, alkalmazkodás szökdelés, békaugrás, leugrás, felugrás, átugrás

Tudja futásának gyorsaságát változtatni. Legyen képes alkalmazkodni a különböző talajokhoz, a talaj lejtéséhez Legyen képes 5-6 perces pihenő után meg ismételt, egyenletes futásra. A már tanult fo- Tudjon 150-160 cm-t helyből galmak. távolugrani. Kislabda hajításban érjen el: fiú: 16-18 m. lány: 14-18 m-es teljesítményt

4.2. Ugrások: Szökdelések. Szökdelés lépcsőn fel és le. Békaugrás, indián szökdelés időre, 20-30 m-es távon. Le-, fel-, és átugrások. Távolugrás, magasugrás. EG, ÉN 4.3. Dobások: Célba és távolba dobás kis- Lökés, vetés, disz- Gyógylabda dobásban érjen el Hajítás célba és távolba kis- labdával. Lökés és vetés kosz, dobás, hajítás, fiú: 6,0-7 m. lány: 5-6 m-es labdával. Dobások gyógylabdával. mozdulatai. teljesítményt. Lökés vállból, helyből és fordulatból. Vetés – diszkosz helyből és egy fordulattal. EG, ÉN



74

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel, Matematika Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli instrukciók, a mozgáskoordináció változásának elemzése

75

5. téma: Sportjátékok Résztémák Tananyag 8.1. Kosárlabda: Mozgások labda nélkül. Mozgások labdával. Dobások állóhelyből, támadásból, védővel szemben, ráfordulással. Labdavezetés, cselezés védővel szemben, helyezkedés támadásnál, elfutások, labdaszerzés. TA, EG, ÉN, AD 8.2. Labdarúgás: Rúgások, kapura lövések álló és mozgó labdával. Játék két kapura. A játékosok szerepkörei: támadó, védő, középpályás. Átadás. Labdaátvétel. Helyezkedések. Szabályok a nagy pályán. Les, büntető (11es). TA, EG, ÉN, AD 8.3. Röplabda: Magas kosárérintés, feladás. Páros gyakorlatok. Nyitás. Nyitás fogadása. 8.4. Kézilabda: Labdavezetés, futás közben, irányváltoztatással. Fordulat, cselezés. Kapura lövés felugrással. Kapura lövés beugrással. Labda átadás, továbbítása társhoz, a labda átvétele, elkapása. Védekezés: zóna és emberfogás. Kétszemélyes játék. TA, EG, ÉN, AD

Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak A tananyagban sze- Védő, támadó, replő mozgások gyakorlása, végre- védekezés, támadás, cselezés. hajtása. Labdavezetés irányváltoztatással, védővel szemben. Cselezés, helyezkedés. A játékok technikai és taktikai elemeinek gyakorlása.

Legyen képes a tanult labda nélküli és labdás mozgások végrehajtására. Ismerje a támadás és védekezés főbb elemeit.


Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai

Pszichikus funkciók: Emlékezet. Legyen képes társai Figyelem. helyzetének felisme- Gondolkodás résére. Ismerje a Gondolkodási művelesportjátékok legfőbb tek: Konkretizálás. Öszszehasonlítás. Differenciszabályait. álás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

76

Koordináció Koordináció: Belső: a testnevelés tantárgy valamennyi témájával Külső: az egészséges életmódra neveléssel, az életvitel műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, sportpályák, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, kiválogatás csapatjátékba, versenyen indítás, a lemaradók ösztönzése

77

6. téma: Küzdősportok Résztémák Tananyag Birkózás és további küzdősportok elemei. Szabadulás fogásokból, lefogásokból. A gimnasztika keretében elsajátított hordások, tolások, kötélhúzás. TA, EG, ÉN, AD


Tanulói tevékenység Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak A tananyagban írt gyakorlatok végrehajtása. Versenyek.

Szabadulás, lefogás, hordás, kúszás, tolás, kötélhúzás.

Ismerje a birkózás és más küzdősportok egyszerűbb elemeit: szabadulás fogásból, lefogásból. Értse, hogy a küzdősport önvédelmet szolgál.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az életvitel, az ember és természet műveltségi területekkel, a szabadidős tevékenységgel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: egyéni megfigyelés, az erőnlét növelésének lehetőségei, szóbeli minősítés

78

7. téma: Szabadban végezhető gyakorlatok Résztémák




7.1. Túrázások, téli sportok, A tananyagban szereplő fel- Görkorcsolya, helyváltoztató eszközök hasz- adatok végrehajtása. gördeszka, kanálata. (görkorcsolya, görjak, deszka, evezés, kajak, kenu), tájfutás, tájfutás. Más testnevelési gyatérkép korlatok, játékok. EG, ÉN, HN

Legyenek képesek a gyakorolt mozgáskészség et szabad téren is alkalmazni.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával és az évfolyam többi témájával Külső: a sportos szabadidős tevékenységgel, az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: szabad tér, természetjáráshoz, természetben űzhető sportokhoz szükséges sporteszközök (szánkó, sí, korcsolya, görkorcsolya, sátor). Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a részvétel és az aktivitás, a másokat támogató magatartás, sportszerűség alapján, szóban történik.

79



A gyorsúszás gyakorlása. A folyamatos úszás időtartamának és távolságának fokozatos növelése. A levegővétel gyakorlása. A hátúszás kar- és lábmunkájának összehangolása. A mellúszás kar- és lábmunkájának gyakorlása. Levegővétel a mellúszásban. EG, ÉN

A gyorsúszás mozgássorának összerendezése. Folyamatos úszás Kettes és hármas levegővétel. A hátúszás kar- és lábmunkájának gyakorlása. Mellúszás kar- és lábmunkája gyakorlása.


Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Koordináció hátúszás, mellúszás, kartempó, lábtempó.

Legyen képes folyamatos gyorsúszással 25 métert úszni. A durva koordináció szintjén alkalmazza a hátúszás és mellúszás mozgásait. Legyen képes a hátvagy mell-úszásban 10 métert teljesíteni.


Koordináció Belső: az előző évfolyam úszás tananyagával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: kizárólag pozitív, bátorító értékelés

80



Egészségi állapotnak megfelelő mozgásreakciós gyakorlatok kitartó és önálló végeztetése. A mozgásállapot folyamatos fejlesztése. A II. tanterv korrekciós gyakorlatai A fizikai képességek korlátainak megismertetése. EG, ÉN, FF


A bemutatott és tanult Javítás, korrekció, korrekciós gyakorlatok gyógytorna. önálló és kitartó elvégzése. A mozgásállapot fejlődésének tudatos figyelemmel kísérése. A tanuló fizikai képessége korlátainak tudatosítása. A II. típusú testnevelés tanterv anyagának gyakorlása.

Legyen képes az állapotának megfelelő korrekciós gyakorlatok önálló és kitartó elvégzésére. Tudatosan törekedjen mozgásállapotának fejlesztésére. Ismerje fizikai képességének korlátait.



81

10. téma: Relaxáció, prevenció Résztémák


Légző gyakorlatok, a relaxáció egyszerűbb formái, elemei. A támasztórendszer deformitását megelőző, kompenzáló gyakorlatok. EG, ÉN

Bemutatás után légző gyakorlatok végrehajtása, egyszerűbb relaxációs gyakorlatok. Az egyes testrészek ellazítása. A laza és a feszes izomtónus átmenetének érzékeltetése.


Kötelező és java- Elvárt solt fogalmak mény Testtartás, légzés, lazítás, feszítés.

teljesít-

Legyen képes a légzés szabályozására nyugalmi és stresszhelyzetben.


Koordináció Belső: a testnevelés valamennyi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: az egyéni relaxációs gyakorlatok kialakítása, megtanítása alkalmával, szóbeli útmutatás, biztatás

82


Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok, idő, súly és hosszúság (távolság) mértékei;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére; A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, mozdulatsorok önálló végzése, a küzdősportok és labdajátékok szabályainak betartása;

Szociális és állampolgári kompetencia: legyen képes társaival való együttműködésre a csapatfeladatok végzése során, a sporteszközöket rendeltetésszerűen használja, a szabálykövetés gyakorlása, alakuljon ki igénye a mindennapi mozgásra;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekedjen az esztétikus testtartásra mozgás során, fedezze fel az emberi mozdulatokban rejlő szépséget és harmóniát, legyen igénye saját testi harmóniájának megteremtésére; A 8. évfolyamra lépéshez a hetedik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

83

8. ÉVFOLYAM




Az alakzatok gyors felvétele, igazodás, takarás, térköz, távköz, zárkózás, fejlődés és szakadozás gyakorlása. A rendgyakorlatok jelentőségének tudatosítása. EG, ÉN

A tanult alakzatok ismétlése, gyakorlása, zárt alakzatban történő mozgások, lépéstartás, bal, jobb láb lépésrendje.

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Az eddig tanult megismert fogalmak ismeretének elmélyítése.

Legyen képes gyorsan és fegyelmezetten elfoglalni a vezényszavaknak megfelelő helyzetet, és alakzatban mozogni.


Koordináció Belső: az előző év hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés

84


Tanulói tevékeny- Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény Tananyag ség fogalmak

4-8 ütemű szabadgyakorlatok, szer- és kéziszer gyakorlatok. Páros és társas gyakorlatok. Egyensúlygyakorlatok. A bemelegítés fontosságának tudatosítása. EG, AD

Szabad-, szer- és Mint az előző osztákézi gyakorlatok lyokban, bemelegívégrehajtása. Páros tés. és társas gyakorlatok egyensúly megtartása.

Legyen képes a legfontosabb helyzetek és gyakorlatok alkalmazására. Ismerje a bemelegítés technikáját.


Koordináció Belső: a testnevelés rend- és torna gyakorlataival Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés

85



Fejlesztési (terápiás) követelmények Kötelező és ja- Elvárt teljesítvasolt fogalmak mény

Támaszhelyzetek és A tananyagban szereplő gya- Támaszugrás – Legyen képes Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a gyakorlatok. Tarkó-, fej-, korlatok biztonságos végre- bemelegítés. egy-egy tanult mozgásirányokban kézállás (segítséggel). Tá- hajtása. elem önálló Képességek, attitűdök: Testhelyzet és váltomaszugrások 4 részes szekvégrehajtására. zásai rényen: keresztben, hosszáVállalkozzék Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. ban, macska-ugrással, lebegő támaszugrásra. Gondolkodás támasszal. Mászás kötélen fel Tudjon 3-4 fo- Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. és le. gás erejéig Összehasonlítás. Differenciálás. Bordásfalon és gyűrűn fügmászni. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses géslendítések. Baleset-megelőzés. EG,

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: a helyes életvitellel, testi egészségőrzéssel Feltételek: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli segítő, támogató értékelés

86



4.1. Futások: Futóiskola gyakorlatai. Egyenletes futás 8-10 perces tartamban. Gyors rajtolás gyakorlása, reakcióidő csökkentése. A futás jellegének megfelelő futótechnika, légzés, láb és karmunka. Versenyek. EG, ÉN 4.2. Ugrások: Szökdelések. Az ugróerő növelése. A nekifutás távolságának és sebességének egyéni kialakítása. Az elugrás pontosságának gyakorlása. EG, ÉN 4.3. Dobások: Hajítás és lökés technikájának gyakorlása. Hajításban a gyorsabb és hosszabb nekifutás hatása a teljesítményre. EG


Futógyakorlatok. Egyenletes futás, Egyenletes futás, gyors gyors futás, lábmunrajtolások. A futás jelle- ka, karmunka. géhez igazodó láb és karmunka gyakorlása. Váltó és gyorsasági versenyek.

Legyen képes fiú 8, lány 5 perces egyenletes futásra. Tudjon 30-50-100 m- es gyorsfutásokat teljesíteni.


Az ugrás nekifutásának Ugróerő, ruganyos- Legyen képes a nekimérése, a távolság be- ság, sebesség. kifutás távolságát gyakorlása. megbecsülni, fiú legalább 160 cm-es, lány legalább 140 cm-es helyből távolugrásra. Hajítás, lökés mozgásso- Hajítás, lökés. rozatok gyakorlása.


Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási Cselekvéses

fajták:

Konkrét.

Tudjon kislabdát hajítani lány 18-22 m-re, fiú 20-24 m.

87

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben, Matematika műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli instrukciók, a mozgáskoordináció változásának elemzése

88

5. téma: Sportjátékok Résztémák


5.1. Kosárlabda: Mozgások labdával. Dobások, mint a 7. osztályban. Labdavezetés aktív védővel szemben. Az aktív védelem elemei. Tempódobás, labdaszerelés lepattanásból. Szabályok EG, AD, ÉN Csapatjáték. 5.2. Labdarúgás: Rúgások, kapura lövések álló és mozgó labdával. Átadások futás közben. Labda átvétele, levétele mellel, lábbal. Fejelések. Szerepkörök a csapatban. Játék nagypályás szabályok szerint. 5.3. Röplabda: Nyitás, nyitás fogadása. Feladás, átadás kosárérintéssel. Hálón átütés. EG, ÉN, AD


A tananyagban szereplő Támadás, mozgások, játékelemek védekezés, gyakorlása. Aktív, de a társ testi épsé- erőszakos, gét kímélő támadás és vékíméletes, dekezés elemei. Pontszerzés, góllövés.

sportszerű, pontszerzés góllövés.

teljesít-


Legyen képes a Készségek: Ráismerés. Tálabda céltudatos jékozódási készség a mozgásirányokban irányítására. Képességek, attitűdök: Tudjon játékos- Testhelyzet és változásai társával összejátszani. Legyen ké- Pszichikus funkciók: Fipes a legfonto- gyelem. Emlékezet. Gonsabb támadó és dolkodás védekező taktikai elemek alkalmazá- Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összesára. hasonlítás. Differenciálás. Tudjon üres helyGondolkodási fajták:

89

5.4. Kézilabda: Labdavezetés futás közben, fordulat, irányváltoztatás, cselezés. Átadás és labdaelkapás álló helyzetben és futás közben. Kapura lövés átlövésből, beugrásból. Ejtés. Védekezési formák: zóna, emberfogás. Kitámadás. EG, ÉN, AD

zetben gólt, kosa- Konkrét. Cselekvéses rat, pontot szerezni.

90

Koordináció Belső: valamennyi testnevelés témával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, sportpályák, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, a csapatjátékban részvétel elemzése

91

6. téma: Küzdősportok Résztémák



Birkózás és további küz- A tananyagban írt gyakor- Szabadulás, dősportok elemei. latok végrehajtása. lefogás, Szabadulás fogásokból, le- Versenyek. hordás, fogásokból. kúszás, A gimnasztika keretében tolás, hordások, tolások, kötélhúzás. EG, ÉN, AD


kötélhúzás.

Ismerje a birkózás és Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készmás küzdősportok ség a mozgásirányokban egyszerűbb elemeit: Képességek, attitűdök: Testhelyzet és szabadulás fogásból, változásai lefogásból. Értse, Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékehogy a küzdősport zet. Gondolkodás önvédelmet szolgál. Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

Koordináció Belső: a testnevelés előző évi hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben és az Ember a társadalomban műveltségi területtel Feltételek: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: elsősorban a sportszerűség megítélése alapján történik

92

7. téma: Szabadban végezhető gyakorlatok Résztémák


Túrázások, téli sportok, A tananyagban szereplő helyváltoztató eszközök feladatok végrehajtása. használata. (görkorcsolya, gördeszka, evezés, kajak, kenu), tájfutás. Más testnevelési gyakorlatok, játékok. EG, ÉN, AD, HN


Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak Görkorcsolya, gör- Legyenek képesek a deszka, kajak, kenu, gyakorolt mozgáscsónak, evezés, tájfu- készséget szabad tás, térkép téren is alkalmazni. A rendszeres mozgás igénye terjedjen ki a szabadidős mozgásra is.


Koordináció Belső: a testnevelés valamennyi területével Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltételek: természeti közeg, közlekedési lehetőség, sportszerek Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, a mozgás, viselkedés előre megbeszélt szempontjai szerint

93



A pillangóúszás kar- és lábmunkájának összekapcsolása, levegővétel nélkül, majd levegővétellel. Játékok, váltóversenyek. TA, EG, ÉN



A gyors-, hát és mellúszás Pillangóúszás. mozgáselemeinek gyakor- delfin, lása. delfin mozdulat. Ismerkedés a pillangóúszás mozgáselemeivel. Játékok, versenyek.

mell.) További egy úszásnem mozgáselemeit tudja alkalmazni. Ismerje az úszás mozgásszervi hatásait.


Koordináció Belső: a testnevelés más területeivelKülső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: kizárólag pozitív, bátorító értékelés

94



Egészségi állapotnak megfelelő mozgásreakciós gyakorlatok kitartó és önálló végeztetése. A mozgásállapot folyamatos fejlesztése. Korrigáló gyakorlatok a II. tantervből. A fizikai képességek korlátainak megismertetése. EG, ÉN



A bemutatott és tanult Javítás, korrekció, korrekciós gyakorlatok gyógytorna. önálló és kitartó elvégzése. A mozgásállapot fejlődésének tudatos figyelemmel kísérése. A tanuló fizikai képessége korlátainak tudatosítása. A II. típusú testnevelés tanterv anyagának szelektív alkalmazása.

Legyen képes az állapotának megfelelő korrekciós gyakorlatok önálló és kitartó végzésére. Tudatosan törekedjen mozgásállapotának fejlesztésére. Ismerje fizikai képességének korlátait.



95

10. téma: Relaxáció, prevenció Résztémák


Légzőgyakorlatok. A relaxáció egyszerűbb elemei és formái. Figyelemösszpontosító testtartások. A támasztórendszer deformitást megelőző, kompenzáló gyakorlatok. EG, ÉN

Légzőgyakorlatok (légzés orron keresztül: nap-légzés, hold-légzés), légzési gyakorlatok mozgással, majd beszéddel összekapcsolva. Egyszerű relaxáció (alvó pózban, tigrisfekvésben). Figyelem-összpontosító testtartások (gólyaállás, kobra) gyakorlása.


Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Testtartás, légzés, lazítás gólyaállás, kobratartás.

Legyen képes a légzés szabályozására nyugalmi helyzetben. Tudja alkalmazni a testfejlesztést javító gyakorlatokat.


Koordináció Belső: a torna témákkal Külső: Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben, Ének-zene műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, csend, félhomály, zene Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a gyakorlatok megbeszélése, útmutatások

96


Matematikai kompetencia: a matematikai ismeretek alkalmazása a tantárgy keretén belül: relációk, téri tájékozódás, irányok, idő és hosszúság (távolság) pontos mértékei;

Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére, használja fel mozgásában a természettudományos ismereteit;

A hatékony, önálló tanulás: az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, mozdulatsorok önálló végzése, a testideál megvalósításának lehetőségei: személyre szabott edzésterv;

Szociális és állampolgári kompetencia: Egyéni munkában: a tervnek megfelelő haladás, elemzés, értékelés, önértékelés. Csapatmunkában: szerep és pozíció meghatározás, normakövetés - normaismeret, alkalmazkodás;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: A testideál megfogalmazása és a valós testkép elfogadása, törekvés az esztétikus testtartásra mozgás során, az emberi mozdulatokban rejlő szépség és harmónia felfedezése; A 9. évfolyamra lépéshez a nyolcadik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai valamint az alábbiak teljesítése szükséges:

97

Minimális követelmény a 8. évfolyam végén 1.

Értse a rendgyakorlatok végzésének jelentőségét Legyen fegyelmezett mozgás-kivitelezése

2.

Ismerje a bemelegítés fontosságát. Bemelegítés után váljon képessé utasítás követésére és fegyelmezett végrehajtására

3.

Fejlődjön futástechnikája, állóképessége, gyorsasága. Mérhetően javuljon ugró- és dobótechnikája

4.

Tudjon 2-3 elemből álló tornagyakorlatot végrehajtani. Legyen képes uralni testtömegét nem szokványos helyzetben, segítségadás mellett.

5.

Legyen képes alapszintű játékkészség birtokában részt venni különböző sportjátékban. Ismerje, alkalmazza a megismert, begyakorolt egyszerű játékok szabályait.

6.

Szívesen folytasson szabadtéri sporttevékenységet

7.

Tudatosuljon a helyes légzéstechnika egészségtani fontossága, elemi szinten

8.

A lehetőségekhez mérten újabb úszásnem elsajátítása. Az úszás mozgásszervi hatásainak ismerete. A természetes vizek veszélyeinek ismerete. Vízbiztonság

9.

Egészségi állapotának korlátain belül legyen képes a mozgáskorrekciót szolgáló gyakorlatok kitartó és önálló elvégzésére. Céltudatos törekvés jellemezze mozgásállapotának fejlesztését Legyen pontos ismerete a fizikai képességének korlátairól.

98

9. ÉVFOLYAM





Az alakzatok gyors felvé- Ismétlés, gyakorlás, au- Az eddig tanult fotele, igazodás, takarás, tomatizálás galmak ismeretének térköz, távköz, nyitódás, elmélyítése. zárkózás, fejlődés és szakadozás gyakorlása. A rendgyakorlatok jelentősé-gének tudatosítása. EG

Legyen képes a megadott test-helyzet, alakzat felvételére, változtatására. Tudjon menet közben ütemet, lépést tartani.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben, Ének-zene műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, szabad tér, sportpálya Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a mozgás ütemének felvétele alapján szóbeli értékelés

99



A tanult mozgásos alapformák alkalmazásával 4-8 ütemű szabadgyakorlatok. Labda, bot, kötél, súlyzó gyakorlatok. Bordásfal, tornapad és zsámoly alkalmazásával. Egyensúlygyakorlatok, küzdőjátékok. EG, ÉN, AD



A megadott gyakorlatok Az eddig tanult fomind kevesebb hibával, galmak elmélyítése. magasabb szinten történő végrehajtása. Küzdőjáték, egyensúly gyakorlatok.

Legyen képes a tanult gyakorlatok pontos végrehajtására, mozgásának szabályozására.


Koordináció Belső: a testnevelés valamennyi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben, Ének-zene műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: az egyéni fejlődés szóbeli értékelése

100



Támaszgyakorlatok. Fel-, le- és átugrások az alkalmazott szereken (pad, zsámoly, gerenda, szekrény). Kézen átfordulás oldalra (cigánykerék). Tigrisbukfenc. Függések bordásfalon, kötélen, gyűrűn. Lendületvétel, lengések, átfordulás. EG

A tananyagban felsorolt mozgásformák, gyakorlatok végrehajtása. Összpontosítás a végrehajtás, kivitelezés minőségére.

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Támasz, kézen átfordulás, cigánykerék, tigrisbukfenc, balesetvédelem

Tudjon 3-4 elemből álló talajgyakorlatot végrehajtani, 4-5 fogást kötélen mászni, 2-3 mozgáselemet gyűrűn összekapcsolni.


Koordináció Belső: a gimnasztika témával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a gyakorlatok pontozása

101



4.1. Futások: Futóiskola gyakorlatai. 10-12 perces egyenletes, folyamatos futás. Rajtkészség, gyorsaság fejlesztése. Gyors futások. Váltók. EG 4.2. Ugrások: Szökdelések helyben és távolba, nehezített feltételekkel. Magasugrás átlépő technikával. Távolugrás. A nekifutás fokozatos gyorsítása. TA, EG, 4.3. Dobások: Kislabda hajítás lendületének növelése. Lökés lendületvétellel, fél fordulattal. A lökés gyorsaságának és erejének növelése. EG



Futóiskolai gyakorlatok. Gyorsítás, Rajt gyakorlása. lassítás, rajtolás, Gyors futások, gyorsítás. Lendületi és gördülőfutás.

Legyen képes 8-10 perces egyenleRáismerés. tes futásra, rövid vágtafutásokra. Készségek: Tájékozódási készség a Érjen el 60 m.-es futásban mozgásirányokban fiú 10 mp, lány 10,5 mp. időt Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai

Szökdelések Átlépő technika nehezített feltételekkel. Magasugrás átlépő technikával. Távolugrás a nekifutás fokozatos gyorsításával.

Javuljon ugróereje és dobótelje- Pszichikus funkciók: Fisítménye. gyelem. Emlékezet. Gondolkodás

Hajítás, lökés, gyakorlá- Hajítás, sa. dobás, lökés, vetés, súly-golyó,

Súlypontemelkedéssel érjen el: fiú: 45-50 cm-t, lány: 35-40 cm-t.

Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

102

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben és Matematika műveltségi területtel Feltételek: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli instrukciók, a mozgáskoordináció változásának elemzése

103

5. téma: Sportjátékok Résztémák Tananyag 5.1. Kosárlabda: Dobások. Labda elfogása. Labdavezetés. Cselezés. Oldalbedobás. Indítás az alapvonalról. Gyors indítás, lerohanás. A támadás követése. Megelőző védekezés, emberfogás. EG, AD, ÉN Szabályok. 5.2. Labdarúgás: Rúgások. A labda átvétele és levétele. Labdavezetés, cselezés, továbbítás társhoz. Fejelések. Büntetőrúgások. Sarokrúgás. EG, ÉN, AD Kapura lövések. Ívelés. Helyezkedés. Szerelések. Megelőzés, becsúszás. Partdobás. 5.3. Röplabda: Nyitás az alapvonalon kívülről. Nyitás fogadása. Feladás, hálón átütés. Védekezés felugrással, sáncolás. Forgásszabály. 5.4. Kézilabda: Labdavezetés futás közben, fordulattal, irányváltással, gyors megállással. Átadás labda elkapása. Átadás labda elkapása. Kapura lövések akcióból. Büntető (7 m-es) dobás. Védekezés, szerelés. Játék a szabályok szerint. EG, ÉN, AD

Tanulói tevékenység Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak A tananyagban szereplő mozgások végrehajtása, gyakorlása. A megismert sportjátékok legfontosabb elemeinek játék közben történő gyakorlása. Támadás, védekezés, gól és pontszerzés. A szabályok tanulása.

Legyen képes a tanult játékelemek és szabályok alkalmazásával a társaival együttműködő csapatjátékra. Tudja megoldani a legfontosabb tá(röplabdában.) sánmadó és védő felcolás. adatokat. Büntetődobás, oldal-bedobás, büntető rúgás, sarok – rúgás, szerelés, becsúszás, patkódobás, ívelés, feladás



Tudjon megoldást Gondolkodási műveletalálni 2:1 helyzet- tek: Konkretizálás. Öszre. szehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

104

Koordináció Belső: a testnevelés valamennyi területével Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, sportpályák, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a csapatjátékban részvétel és a játékeredmények pontozása alapján

105



Küzdősportok, különösen A tananyagban írt gyakoraz judo gyakorlatok. Esé- latok végrehajtása. sek, gurulások, szabadulás fogásból. A küzdelem elemei a sportjátékok (5. téma keretében.) EG, ÉN, AD


Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak Önvédelem, esés, gurulás, szabadulás, sportszerűség.

Legyen képes a tanult fogások alkalmazására. Értse, hogy a küzdősport az önvédelem eszköze.


Koordináció Belső: a testnevelés témákkal Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, szabad tér Ellenőrzés, értékelés, minősítés: az erőnlét, a kitartás, a küzdőszellem alapján

106

7. téma: Természetben űzhető sportok Résztémák


Túrázás, téli sportok, A tananyagban szereplő helyváltoztató eszközök, tevékenység végrehajtása. tájfutás. A más testneve- Tájfutás. lési gyakorlatok (torna kivételével) szabadtéri végrehajtása. EG, ÉN, AD, HN

Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak Tájfutás, tájoló, térkép, időjárás, terep.

Ismerje a legegyszerűbb térképjeleket, a tájolót. Edződjön a mostoha időjáráshoz.


Koordináció Belső: a testnevelés és sport valamennyi területével Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: szabad tér, térképek, sporteszközök Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, elsősorban a viselkedés alapján

107



A gyors-, a mell- és a hátúszás gyakorlása. Folyamatos, egyenletes úszás, a távolság és az időtartam növelésével. A pillangóúszás elemei. Start (rajt) fejes ugrása. Fordulatok, Versenyek, Játékok. EG, AD


A tananyagban szereplő Start (rajt) fejes, for- Legyen képes két mozgáselemek és úszás- duló. úszásnemben 50-50 nemek gyakorlása. méter folyamatos leStartfejes. úszására. Fordulók. Tudjon rajtfejest ugrani. Ismerje a forduló szabályait.


Koordináció Belső: a testnevelés többi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés

108



Az egészségkárosodás javítását szolgáló speciális gyakorlatok. Az ellenjavallt gyakorlatok megismertetése. Felkészítés az iskola elhagyása utáni önkarbantartásra. EG, FF


A speciális korrigáló és fej- Önkarbantartás. lesztő gyakorlatok önálló végzése. Az ellenjavallt gyakorlatok megismerése. A deformitás korrekciójára alkalmas úszásnem készségszintű elsajátítása. A II típusú tanterv gyakorlatainak szelektív alkalmazása.

Legyen képes az ellenjavallt mozgások elkerülésére. Fejlessze állóképességét rendszeres úszással.



109

10. téma: Relaxáció Résztémák


Légző gyakorlatok. A relaxáció egyszerűbb formái A figyelemösszpontosító testtartások A támasztórendszer deformitását megelőző, kompenzáló gyakorlatok. EG, FF

Légző gyakorlatok (légzés orron keresztül: nap-légzés, hold-légzés), légzési gyakorlatok mozgással, majd beszéddel összekapcsolva Egyszerű relaxáció (alvó pózban, tigrisfekvésben). Figyelem-összpontosító testtartások (gólyaállás, kobra) gyakorlása. Egyéni relaxáló gyakorlatok végrehajtása. Preventív relaxálás. Testtartást javító gyakorlatok.

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Testtartás, légzés, lazítás megelőzés.

Legyen képes a légzés szabályozására nyugalmi és stresszhelyzetben. Tudja alkalmazni a relaxációs eljárásokat és a testfejlesztés- javító gyakorlatokat.


Koordináció Belső: a testnevelés más témáival Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, csend, félhomály, zene Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a gyakorlatok megbeszélése, útmutatások

110

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés, a tantárgy sajátos kifejezéseinek, szakszavainak használata;


Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére, kapcsolja össze a testmozgást a természet felfedezésével;

A hatékony, önálló tanulás: Stratégiaalkotás, tervkészítés: célmeghatározás, a lehetséges utak feltérképezése, az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, mozdulatsorok önálló végzése;

Szociális és állampolgári kompetencia: Szolidaritás, segítőkészség, együttműködési készség, csoporttudat, saját szükségletek és igények kielégítésének késleltetni tudása, váljon életformájává a mindennapi testmozgás;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekedjen az esztétikus testtartásra mozgás során, fedezze fel az emberi mozdulatokban rejlő szépséget és harmóniát; A 10. évfolyamra lépéshez a kilencedik tanév alatti fejlődés objektív, mérésekkel alátámasztott adatai szükségesek.

111




Az alakzatok gyors felvétele, Ismétlés, gyakorlás, au- A korábban tanult igazodás, takarás, térköz, táv- tomatizálás. fogalmak ismeretéköz nyitódás, zárkózás, fejlődés nek, elmélyítése. és szakadozás gyakorlása. A rendgyakorlatok jelentőségének tudatosítása. Zárt alakzatok létrehozása, változtatása álló helyzetben és menet közben. A rendgyakorlat szerepének tudatosítása: - munkaszervezés eszköze, - fegyelmet erősítő. TA, EG, ÉN

Legyen képes gyorsan és fegyelmezetten felesleges mozgások nélkül a vezényszavaknak megfelelő helyzetet elfoglalni, alakzatban mozogni. Értse a rendgyakorlatok végzésének jelentőségét. A rendgyakorlatok alakilag jól kivitelezett, fegyelmezett végrehajtása.

72 ÓRA Fejlesztési (terápiás) követelmények Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgásirányokban Képességek, attitűdök: Testhelyzet és változásai Pszichikus funkciók: Figyelem. Emlékezet. Gondolkodás Gondolkodási műveletek: Konkretizálás. Összehasonlítás. Differenciálás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

Koordináció Belső: a testnevelés előző évi hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés 112



A tanult mozgások, végrehajtása. Szereken történt mozgások, függeszkedés, mászások, egyensúlygyakorlatok, küzdő játékok. A bemelegítés technikája. Gyakorlatok ritmusra. EG,



A tanult gyakorlatok is- A korábban tanult métlése, a begyakorlott- fogalmak ismereság erősítése. tének, elmélyítése. A bemelegítés tudatosítása

Legyen képes a tanult szergyakorlatok hibamentes teljesítésére, önálló bemelegítésre.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával és az évfolyam teljes testnevelés anyagával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a követelményekben szereplő mozgásformák pontozása

113




A tananyagban szereplő gyakorlatok végrehajtása, figyelem a végrehajtás minőségére, a kivitelezés esztétikumára.

Támasz, kézen átfordulás, cigánykerék, balesetmegelőzés, balesetvédelem.

Tananyag Támaszgyakorlatok. Az alkalmazott szereken (pad, zsámoly, gerenda, szekrény) támaszok fel-le és átugrások. Kézen átfordulás oldalra (cigánykerék) Tigrisbukfenc. Függések bordásfalon, kötélen, gyűrűn. Lendületvétel, lengések, átfordulás. TA, EG, ÉN

Legyen képes a tanult gyakorlatok önálló teljesítésére. Tudjon 3-4 elemből álló talajgyakorlatot végrehajtani, 4-5 fogást kötélen mászni, bordásfalon és gyűrűn 2-3 elemből álló gyakorlatot végrehajtani


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés, támogatás, ösztönzés

114



4.1. Futások: Futóiskola gyakorlatai. A rajt technikájának tökéletesítése. Futás nehezített feltételekkel - különböző terepen vagy pályán akadályokkal. 4.2. Ugrások: Szökdelések nehezített feltételekkel, versenyszerűen. Az ugróerő fejlesztése. Magasugrás egyénre szabott technikával (átlépő, guruló). Távolugrás lendületes neki-futással, pontos elugrással. EG, ÉN, AD 4.3. Dobások: A hajítás, lökés, mozdulatsorok koordinált végrehajtása. EG, ÉN


Futóiskola gyakorlatai. Rajt Ugróerő, lendü- Legyen képes futni fiú: gyakorlása. let. 2000 métert, Futás nehezített feltételekkel, lány: 1800 métert teljesíA gátvétel technikájának gyateni. 60 méteres gyors korlása. futásban teljesítsen: fiú: 9,5-11,5 másodperc alatt. Szökdeléses versenyek. Magasugrási technikák gyakorlása a személyes testi adottságnak megfelelő technika. Távolugrás. Hajítás, lökés, mozdulatsorok gyakorlása. A tanult dobások, hajítások, A tanult fogal- Kislabda hajításban érjen lökések gyakorlása. mak el fiú: 22-26 m. lány: 18-22 m. teljesítményt. Gyógylabda dobásban érjen el fiú: (4 kg) 8,0 m. lány: (3 kg) 6,0 métert.



115

Koordináció Belső: a testnevelés többi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben, Matematika műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, szabad tér, sportpályák Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli értékelés mellett objektív teljesítménymérések

116

5. téma: Sportjátékok Résztémák Tananyag 5.1. Kosárlabda: A tanult elemek gyakorlása. Taktikai elemek a játékban. Cselezés. Védőtől való elszakadás. Helyezkedés labda nélkül. Ötletjáték. Csapatjáték a szabályok szerint. EG, ÉN, AD 5.2. Labdarúgás: Rúgások, kapulövések. Fejelések támadó és védő helyzetben. Labdavezetés, cselezés, átadás, labdaátvétel. Kapura lövés. Szerepek a csoportban. Kétkapus játék nagypályás szabályok szerint. EG, ÉN, AD

Tanulói tevékenység Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak A tananyagban sze- Csatár, replő játékelemek alkalmazása, mozgások középpályás, gyakorlása. védő, A tanultak felhasznákapus, lásával csapatjátékban részvétel. szerepek a csapatban, kapáslövés.


Legyen képes a tanult Készségek: Ráismerés. Tájékozódási készség a mozgáselemek szabályai mozgásirányokban szerinti alkalmazására. Képességek, attitűdök: Ismerje a csapaton belü- Testhelyzet és változásai li fontosabb szerepeket, Pszichikus funkciók: FiLegalább két sportjáték gyelem. Emlékezet. Gonfőbb támadó és védő dolkodás taktikai megoldásait Gondolkodási műveletudja alkalmazni. tek: Konkretizálás. Öszszehasonlítás. Differenciá-

117

5.3. Röplabda: Nyitás alapvonalon kívülről. Nyitás fogadása alkarérintéssel és kosárérintéssel. Az érintés szabályai – a labda beragadása, tolása. 3 érintéses szabály, forgás-szabály. Játék a szabályok szerint. 5.4. Kézilabda: Labdavezetés. Indítás. Átadások. Taktikai elemek a játékban, támadás, védekezés. EG, ÉN, AD

lás. Gondolkodási fajták: Konkrét. Cselekvéses

Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, sportpályák Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a játékokban felmutatott aktivitás, ügyesség valamint a csapatszellem, a versenyeken való szereplés alapján.

118



Küzdősportok, különö- A tananyagban írt gyasen a judo gyakorlatok. korlatok végrehajtása. Esések, gurulások, szabadulás fogásból. A küzdelem elemei a sportjátékok (8. téma keretében.) EG, ÉN, AD


Kötelező és javasolt Elvárt teljesítmény fogalmak Önvédelem, esés, gurulás, szabadulás, sportszerűség.

Legyen képes a tanult fogások alkalmazására. Értse, hogy a küzdősport az önvédelem eszköze.


Koordináció Belső: az előző évfolyam hasonló témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a tanúsított sportszerűség alapján

119

7. téma: Természetben űzhető sportok Résztémák


Túrázás, téli sportok, A tananyagban szereplő helyváltoztató eszközök, tevékenység végrehajtása. tájfutás. A más testneve- Tájfutás. lési gyakorlatok (torna kivételével) szabadtéri végrehajtása. EG, FF, HN

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Tájfutás, térkép, időjárás, terep.

tájoló, Legyen képes az anyagban szereplő feladatokat szabadban végrehajtani, ismerje a legegyszerűbb térképjeleket, a tájolót. A rendszeres mozgás igénye terjedjen ki a szabadidős mozgásra is.


Koordináció Belső: a testnevelés valamennyi részterületével Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: szabad tér, természeti közeg és uszoda (strand) is Ellenőrzés, értékelés, minősítés: A készségekre vonatkozóan szóbeli, a fizikai képességekre, erőnlétre az objektív úszásteljesítés, a helyi pedagógiai programban lefektetett elvek szerint

120



A gyors-, hát- és mellúszás a finom koordináció szintjén. Egyenletes úszás, A forduló, a célba érkezés. A pillangóúszás gyakorlása a durva koordináció szintjén. Start (rajt) fejes ugrása. EG, ÉN



A tananyagban írt moz- Start (rajt) fejes, gáselemek végrehajtása. vízből mentés, Folyamatos, egyenletes forduló. úszás két úszásnemben. Rajt fejesugrással. A vízből mentés gyakorlása. A gyors-, hát- és mellúszás

Két úszás-nemben a finom koordináció szintjén tudjon legalább 150-150 métert biztonsággal leúszni. További úszásnemben legyen képes 25 méter leúszására. Tudjon startfejest ugrani, ismerje a célba érkezés szabályait.


Koordináció Belső: az úszás résztémával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: kizárólag pozitív, bátorító értékelés

121



Az egészségkárosodás javítását szolgáló speciális gyakorlatok önálló végeztetése. Az ellenjavallt gyakorlatok körének megismertetése. Felkészítés az iskola elhagyása utáni önkarbantartásra. A deformitást korrigáló úszásnem készségszintű elsajátítása. EG, ÉN, FF



A speciális korrigáló és Önkarbantartás. fejlesztő gyakorlatok önálló végzése. Az ellenjavallt gyakorlatok megismerése. Az önkarbantartás fontosságának tudatosítása.

Legyen képes a korrigáló gyakorlatok önálló végzésére, az ellenjavallt mozgások elkerülésére. Fejlessze állóképességét rendszeres úszással.


Koordináció Belső: az évfolyam többi témájával Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaszoba, uszoda Ellenőrzés, értékelés, minősítés: szóbeli, támogató megerősítés

122

10. téma: Relaxáció Résztémák


Légzőgyakorlatok. A relaxáció egyszerűbb formái. A figyelemösszpontosító testtartások. A támasztórendszerdeformitást megelőző, kompenzáló gyakorlatok. EG, ÉN

Légzőgyakorlatok (légzés orron keresztül: nap-légzés, hold-légzés), légzési gyakorlatok mozgással, majd beszéddel összekapcsolva. Egyéni preventív relaxáló gyakorlatok (egyéni formulák) begyakorlása és végrehajtása. Összpontosítás zenei aláfestéssel. Figyelem-összpontosító testtartások (gólyaállás, kobra) és mozgások gyakorlása.

Kötelező és java- Elvárt teljesítmény solt fogalmak Testtartás, légzés, lazítás, megelőzés, tréning, örömtréning.

Legyen képes a légzés szabályozására nyugalmi és stresszhelyzetben. Legyen tisztában a helyes légzéstechnika élettani fontosságával. Tudja alkalmazni a relaxációs eljárásokat és a testfejlesztés javító gyakorlatokat.


Koordináció Belső: a torna témákkal Külső: az Életvitel és gyakorlati ismeretek, Ember a természetben műveltségi területtel Feltétel: tornaterem, csend, félhomály, zene Ellenőrzés, értékelés, minősítés: a gyakorlatok megbeszélése, útmutatások

123

Fejlesztendő kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció: a hallott szövegek értése, értelmezése, szókincsbővítés, a tantárgy sajátos kifejezéseinek, szakszavainak használata;


Természettudományos kompetencia: ismerje saját testrészeinek használatát, törekedjen egészsége megőrzésére; A hatékony, önálló tanulás: A követelmények eléréséhez szükséges kompetenciák, tudások ismerete, az ok-okozati összefüggések, analógiák felismertetése, lényegkiemelés, mozdulatsorok önálló végzése;

Szociális és állampolgári kompetencia: Kudarctűrés, kitartás, próbálkozási hajlandóság, küzdőképesség, tolerancia. Normatudatos magatartás: a norma és helyzetismereten alapuló normaválasztás, a helyzetben működő normákhoz való igazodás, vagy azoktól való tudatos eltérés. Váljon életformájává a mindennapi testmozgás;

Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség: törekedjen az esztétikus testtartásra mozgás során, a testideál megvalósításának lehetőségei: személyre szabott edzésterv. Lelje örömét az emberi mozdulatok szépségében és harmóniájában;

Minimális teljesítmény az iskola befejezésekor: 1.

A rendgyakorlatok alakilag elfogadható végrehajtása

2.

Ritmikus gimnasztikai gyakorlatokban való szíves, örömteli részvétel 124

3.

Az atlétikában megismert mozgásformák, technikák biztonságos használata

4.

3-4 elemből álló tornagyakorlat bemutatása

5.

Legalább három alap-sportjáték szabályainak ismerete, betartása. Pozitív irányú küzdőképesség a csapatküzdelemben

6.

A szabadban végzett mozgástevékenység igénye

7.

A helyes légzéstechnika egészségügyi fontosságának tudatosulása

8.

Úszás (a lehetőségekhez mértem) két úszásnemben

9.

Tudja az egészségkárosodás javítását szolgáló speciális gyakorlatokat önállóan végezni. Ismerje az ellenjavallt gyakorlatok körét. Értse az önkarbantartás fontosságát.

125

Taneszköz-javaslat a testnevelés és sporthoz: Készüljön olyan füzet, amelyben megtalálható(ak): 

a létfontosságú elméleti ismeretek, pl. a bemelegítés szabályai, ajánlott öltözködés, felszerelés különböző sportokhoz, biztonsági, balesetvédelmi szabályok,



olyan univerzálisan használható bemelegítési gyakorlatleírások fázisrajzokkal, vagy fényképpel, amelyek minden sporttevékenység előtt alkalmazhatóak,



olyan táblázat(ok), amelyeket kitöltve a tanuló nyomon követheti saját fejlődését,



olyan hely, ahova bekerülhet az a csapatnévsor, aminek a tanuló tagja.

126

Helyi tanterv TESTNEVELÉS

Recommend Documents