Modellszám: PETL79716.0 Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot.
HASZNÁLATI UTASÍTÁS
Sorozatszámmatrica
VEVŐSZOLGÁLAT Kérdések, hiányzó, vagy sérült alkatrészek esetén kérjük, nézze meg a DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION címkéjű oldalt, vagy vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a terméket vásárolta. Honlap: www.iconsupport.eu
VIGYÁZAT! Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmeztetéséről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.
www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK
DE-323073
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 MIELŐTT NEKILÁTNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 ÖSSZESZERELÉS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 A FUTÓPAD HASZNÁLATA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 EDZÉSI ÚTMUTATÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 ROBBANTOTT NÉZETRAJZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE Az itt látható figyelmeztető matricák a termék tartozékai. Helyezze a figyelmeztető matricákat az angol nyelvű figyelmeztetésekre a jelzett helyeken. Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matricák képen látható mérete nem a tényleges méret.
A PROFORM az ICON Health & Fitness, Inc. bejegyzett védjegye. Az IFIT az ICON Health & Fitness, Inc. bejegyzett védjegye. Az App Store alkalmazásáruház az Apple Inc. védjegye az Amerikai Egyesült Államokban és más országokban bejegyezve. Az Android és a Google Play a Google Inc. védjegyei. A BLUETOOTH® szó és logók a Bluetooth SIG, Inc. vállalat bejegyzett védjegyei, és licenc alatt használják azokat. Az IOS a Cisco védjegye vagy bejegyzett védjegye az Amerikai Egyesült Államokban és más országokban, és licenc alatt használják.
2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM!
A futópad használata előtt – a komoly sérülések, égések, tűz, elektromos áramütés kockázatának csökkentése érdekében – olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért. 1. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa, hogy a futópad összes felhasználója megfelelő tájékoztatást kapjon a figyelmeztetésekről és óvintézkedésekről.
10. A futópadot csak 135 kg, vagy az alatti testsúlyú személyek használják. 11. Soha ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni.
2. Bármely edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évesnél idősebb, illetve a korábban már meglévő egészségügyi problémával rendelkező személyek esetében.
12. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza öltözetet, amelyet a futópad becsíphet. Sportruházatot ajánlunk nőknek és férfiaknak egyaránt. Mindig viseljen sportcipőt. Soha ne használja a futópadot mezítláb, illetve csak zoknit vagy szandált viselve.
3. A futópadot csökkent fizikai, érzékelési vagy mentális képességekkel rendelkező személyek, tapasztalattal és tudással nem rendelkező személyek kizárólag az ő biztonságukért felelős személy felügyelete és utasításai mellett használhatják.
13. Amikor a hálózati kábelt csatlakoztatja (lásd 16. oldal), csatlakoztassa a hálózati kábelt egy földelt áramkörbe. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet.
4. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot.
14. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három eres, 14-es (1 mm2-es) kábelt használjon.
5. A futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között.
15. Tartsa a hálózati kábelt fűtött felületektől távol.
6. Tartsa a futópadot belső, zárt térben, nedvességtől és portól távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe.
16. Soha ne mozgassa a sétálószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a hálózati kábel vagy dugasza sérült, vagy ha a futópad nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS részt a 25. oldalon.)
7. Helyezze el a futópadot vízszintes felületre, hogy minimum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m szabad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a futópadot olyan felületre, amely a légnyílásokat elzárja. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget a futópad alá.
17. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 18. oldalon). Mindig viselje a csíptetőt a futópad használata közben.
8. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol oxigént alkalmaznak.
18. Mindig álljon a talpsínekre, amikor elindítja vagy megállítja a sétálószalagot. Mindig fogja a kapaszkodókat a futópad használata közben.
9. 13 éven aluli gyermeket és házi kedvenc állatokat ne engedjen a gép közelébe.
3
19. Ha egy személy gyalogol a futópadon, a futópad zajszintje megnövekszik.
25. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg arról, hogy a tároláskor használt összekötőpánt biztonságosan tárolási helyzetben tartja-e a keretet.
20. Tartsa távol az ujjait, haját és a ruházatát a mozgó sétálószalagtól.
26. Ne változtassa meg a futópad lejtését úgy, hogy különböző tárgyakat rak alá.
21. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként változtassa a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást.
27. Soha ne dugjon semmilyen tárgyat a futópad nyílásaiba.
22. A pulzusszám-monitor nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a pulzus�szám-leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusszám-monitor csupán edzési segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendek általában történő meghatározásakor.
28. Ellenőrizze és megfelelően rögzítse a futópad minden alkatrészét, akárhányszor csak használja. 29.
23. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig távolítsa el a kulcsot, kapcsolja Off (ki) a készüléket (tekintse meg az 5. oldal ábráját, ahol jól látszik az áramkapcsoló helye) és húzza ki az áramforrásból a hálózati kábelt, amikor a futópad nincs használatban. 24. Ne próbálja meg elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS részt a 7. oldalon, és a FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 24. oldalon.) Képesnek kell lennie biztonságosan felemelni 20 kg-ot, hogy a futópadot mozgassa.
VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futó-
pad hálózati kábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyvben leírt karbantartási és beállítási eljárásokat elvégezné. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha erre egy kiképzett szakember be nem tanítja Önt. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra kiképzett szakember végezheti.
30. A túlzott edzés súlyos sérülést vagy halált is okozhat. Ha gyengeséget vagy fájdalmat érez edzés közben, vagy nem kap levegőt, azonnal hagyja abba és lazítson.
ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT!
4
MIELŐTT NEKILÁTNA Köszönjük, hogy ezt a forradalmian új PROFORM® SPORT 7.0 futópadot választotta. A SPORT 7.0 futópad különböző funkciók lenyűgözően széles választékát nyújtja, amelyek az otthonában végzett edzéseket élvezetesebbé és hatékonyabbá teszik.
kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modellszámot, valamint a sorozatszámot tartalmazó matricát.
A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel.
Tablet-tartó
Hossz: 183 cm Szélesség: 91 cm
Konzol
Pulzusszám-monitor Kapaszkodó
Kulcs/Csíptető
Motorházfedél Áramkapcsoló Sétálószalag Talpsín
Kerék
Platform rugós felfüggesztése
Szabadonfutó görgőt beállító csavarok
5
ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található alkatrészlistán szerepel. A kulcsszámot követő szám az alkatrész darabszámát mutatja. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. Fölösleges szerelvények is lehetnek mellékelve.
1/4" csillagalátét (26)–4
5/16" csillagalátét (11)–10
#8 x 1/2" földelés csavar (10)–1
#8 x 1/2" csavar (1)–8
5/16" x 1 1/4" csavar (5)–2
3/8" csillagalátét (13)–8
#8 x 1/2" gépcsavar (27)–4
3/8" x 1 1/4" csavar (63)–2
Összekötőpánttávtartó (8)–2
#8 x 3/4" csavar (4)–8
3/8" x 1 3/4" csavar (62)–2
5/16" x 2 1/4" csavar (28)–4
5/16" x 1 3/4" csavar (9)–2
3/8" x 2 1/4" csavar (7)–4
6
ÖSSZESZERELÉS • Az összeszerelés két embert igényel.
• Az apróbb alkatrészek beazonosításához lapozzon a 6. oldalra.
• Helyezzen minden alkatrészt egy üres felületre, majd távolítsa el a csomagolóanyagot. Ne dobja ki a szemétbe a csomagolóanyagot, amíg teljesen be nem fejezte az összeszerelést!
• Az összeszereléshez az alábbi eszközök szükségesek: a csomagolásban található imbuszkulcsok
• A szállítást követően előfordulhat, hogy olajmaradványokat talál a futópad külső felületén. Ez teljesen normális. Ha a futópadon olajszerű anyagot talál, egyszerűen törölje le egy puha kendővel és kímélő, nem maró hatású tisztítószerrel.
egy csillagfejű csavarhúzó Hogy elkerülje az alkatrészek károsodását, ne használjon nagy erő kifejtésére alkalmas szerszámokat.
• A bal oldalra való alkatrészeken „L” vagy „Left” megjelölés, míg a jobb oldalra szánt részeken „R” vagy „Right” szerepel.
1. S zámítógépén keresse fel a www.iconsupport.eu oldalt és regisztrálja termékét.
• ezzel aktiválja a jótállást
• időt takarít meg, ha bármikor kapcsolatba kellene lépnie az Vevőszolgálattal
• értesítéseket kaphat a termékfrissítésekről és ajánlatokról
1
Megjegyzés: Ha nincs Internet-hozzáférése, hívja az Vevőszolgálat (ld. a jelen kézikönyv borítóját) a termék regisztrálásához.
7
2. Győződjön meg arról, hogy a hálózati kábel ki van-e húzva.
Távolítsa el a kötőelemet, amely a támasztóoszlop-vezetéket (81) az alap (94) elejére rögzíti.
Ezután azonosítsa be a jobb oldali támasztóoszlopot (90). Egy másik személy tartsa a jobb támasztóoszlopot a váz (94) mellett.
2 A
81 81
90
Lásd a belső rajzot. Kösse a jobb oldali tartóoszlopban (90) lévő vezetékkötegelőt (A) szorosan a tartóoszlop vezetékének (81) a vége köré. Ezt követően illessze a támasztóoszlop-vezetéket a jobb oldali támasztóoszlop alsó végéhez, miközben a vezetékkötegelő másik végét húzza át a jobb oldali támasztóoszlopon.
A
90
94
3. Fektesse a jobb tartóoszlopot (90) az alap (94) közelébe. Nyomja be az alátétgyűrűt (77) a jobb oldali támasztóoszlopban lévő négyszögletes nyílásba. Legyen óvatos, nehogy a földelővezeték (C) becsípődjön.
Ezután távolítsa el és tegye el a két megjelölt csavart (D).
Ezután rögzítse a földelővezetéket a jobb oldali támasztóoszlophoz (90) egy #8 x 1/2" földelés csavarral (10).
3
94
10 90
77 B
8
D
C
4. Tartsa meg a jobb tartóoszlopot (90) az alapnál (94). Legyen óvatos, nehogy a támasztóoszlop vezetéke (81) becsípődjön.
4
Rögzítse a jobb oldali támasztóoszlopot (90) két 3/8" x 2 1/4" csavarral (7), egy 3/8" x 1 1/4" csavarral (63), egy 3/8" x 1 3/4" csavarral (62), valamint négy 3/8" csillagalátéttel (13) a bemutatott módon; még ne húzza meg teljesen a csavarokat.
7
13
Rögzítse a bal oldali támasztóoszlopot (az ábrán nem látható) ugyanilyen módon. Megjegyzés: A baloldalon nincsenek vezetékek. 81 94 62 63
5. Azonosítsa be az alap bal és a jobb oldali burkolatát (82, 83). Csúsztassa az alap bal és jobb oldali burkolatait a bal és jobb oldali támasztóoszlopba (89, 90), az ábrán látható módon.
13
90
13
5
89 82 90 83
9
6. Azonosítsa be a jobb kapaszkodót (84).
6
28
Erősítse fel a jobb kapaszkodót (84) a jobb oldali támasztóoszlopra (90) két 5/16" x 2 1/4" csavar (28), valamint két 5/16" csillagalátét (11) segítségével. Hajtsa be kissé mind a két csavart, majd húzza meg őket. Legyen óvatos, nehogy a támasztóoszlop vezetéke (81) becsípődjön.
84
Erősítse fel a bal oldali kapaszkodót (az ábrán nem látható) a bal oldali támasztóoszlopra (az ábrán nem látható) ugyanígy. Megjegyzés: A baloldalon nincsenek vezetékek.
81 90
7. Állítsa a konzolalapot (64) felszínével lefelé egy puha felületre, hogy elkerülje a konzolalap megkarcolódását. Ne emelje fel a konzolalapot a pulzusszám-érzékelő markolatoknál fogva.
7
Távolítsa el és tegye el a négy 1/4" x 1/2" csavart (2).
1
64
106
1
2
Azonosítsa be a bal oldali tálcát (105). Négy #8 x 1/2" csavar (1) segítségével erősítse fel a bal oldali tálcát.
11
105
rősítse fel a jobb tálcát (106) ugyanilyen E módon.
Pulzusszámérzékelő markolat
10
2
8. Egy másik személy segítségével tartsa a konzolszerelvényt (E) a jobb kapaszkodó (84) és a bal kapaszkodó (az ábrán nem látható) közelében.
8 E
Lásd a képmellékletet. Csatlakoztassa a támasztóoszlop-vezetékét (81) a konzolvezetékhez. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem ez a helyzet, forgassa el valamelyik csatlakozót és próbálja meg újból. HA A CSATLAKOZÓKAT NEM ILLESZTI ÖSSZE MEGFELELŐEN, A KONZOL AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSAKOR KÁROSODHAT. Ezután vegye le a vezetékkötegelőt (A) a támasztóoszlop vezetékéről.
Konzolvezeték
81
84
A
Konzolvezeték 81
9. Állítsa a konzolszerelvényt (E) a jobb és bal kapaszkodóra (84, 85). Győződjön meg arról, hogy a vezetékek nincsenek-e becsípődve. Dugja a fölösleges támasztóoszlop vezetéket (81) a jobb oldali támasztóoszlopba (90).
9
Illessze a konzolszerelvényt (E) a kapaszkodók konzoljaira (84, 85) a négy 1/4" x 1/2" csavarral (2), amelyeket a 7. lépésben távolított el, illetve négy 1/4" csillagalátéttel (26). Még ne húzza meg a csavarokat.
E
85 84 26 2 90
11
81
26 2
10. Rögzítse a konzolszerelvényt (E) két 5/16" x 1 1/4" csavarral (5), két 5/16" x 1 3/4" csavarral (9), valamint négy 5/16" csillagalátéttel (11). Hajtsa be kissé mind a négy csavart, majd húzza meg őket.
10 E 9 11
5
9 11
11
11. Hat #8 x 3/4" csavar (4) segítségével erősítse fel a jobb és bal kapaszkodók burkolatát (110, 87). Ne húzza túl a csavarokat.
11
87
4
110
4
12
5
12. Csúsztassa a jobb és bal oldali kapaszkodók markolatát (109, 79) a jobb és bal kapaszkodók burkolataira (az ábrán nem látható). Két #8 x 3/4" csavar (4) segítségével erősítse fel a kapaszkodó markolatokat. Ne húzza túl a csavarokat.
12
79
4 4
109
13. Emelje fel a keretet (56) álló helyzetbe. Egy másik személy tartsa meg a keretet addig, amíg a 15. lépéssel nem végzett.
Távolítsa el a két 5/16" x 3/4" csavart (31) az összekötőpánt keresztdarabból (41).
Helyezze az összekötőpánt keresztdarabot (41) az ábrán bemutatott irányba. Győződjön meg arról, hogy a “This side toward belt” (ez a fele mutasson a szalag irányába) matrica (F) a futópad irányába néz. Illessze az összekötőpánt keresztdarabot a kereten (56) található konzolokra a két 5/16" x 3/4" csavarral (31), amelyeket az imént távolított el, illetve a két 5/16" csillagalátéttel (11).
13
Konzolok F 41 11 31
11 56
13
31
14. Távolítsa el az 5/16" anyát (34) és az 5/16" x 1 3/4" csavart (6) az alapon (94) levő konzolból.
Ezután az ábrán látható módon igazítsa be a tároláskor használt összekötőpántot (66).
Erősítse fel a tároláskor használt összekötőpánt (66) alsó végét az alapon (94) lévő konzolra az 5/16" x 1 3/4" csavar (6), két összekötőpánt- távtartó (8) és az 5/16" anya (34) segítségével.
14 G
66
Ezután emelje a tároláskor használt összekötőpántot (66) függőleges helyzetbe, majd távolítsa el a kötőelemet (G).
34 8
15. Távolítsa el az 5/16" anyát (34) és az 5/16" x 2 1/4" csavart (3) az összekötőpánt keresztdarabján (41) levő konzolból.
94
15 34 H 41
Igazítsa a tároláskor használt összekötőpánt (66) felső végét az összekötőpánt keresztdarabján (41) lévő konzolra, és illessze be az 5/16" x 2 1/4" csavart (3) a konzolon és a tároláskor használt összekötőpánton keresztül. Ezzel a túlsó végén kitolja a távtartót (H); tegye félre a távtartót.
56
Ezt követően húzza meg az 5/16" anyát (34) az 5/16" x 2 1/4" csavaron (3); ne feszítse túl az anyát; a tároláskor használt összekötőpántnak (66) tudnia kell forogni.
Ezután eressze le a keretet (56). (Lásd A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELŐTT részt a 24. oldalon.)
14
3
66
6
16. Erősen húzza meg a négy 3/8" x 2 1/4" csavart (7), majd a két 3/8" x 1 3/4" csavart (62), és a két 3/8" x 1 1/4" csavart (63).
16 89
Ezután illessze az alap bal oldali belső burkolatát (100) a bal oldali támasztóoszlop (89) alsó végéhez. Majd csúsztassa lefelé az alap bal oldali burkolatát (82), és nyomja az alap bal oldali belső burkolatára.
82
Ezután illessze az alap jobb oldali belső burkolatát (101) a jobb oldali támasztóoszlop (90) alsó végéhez. Majd csúsztassa lefelé az alap jobb oldali burkolatát (83), és nyomja az alap jobb oldali belső burkolatára.
100
63 83 7
62
101 63
17. Rögzítse a tablet-tartót (36) a konzolszerelvényhez (E) négy #8 x 1/2" gépcsavarral (27). Hajtsa be mind a négy csavart, majd húzza meg mindegyiket. Ne húzza meg túlságosan a gépcsavarokat.
62 90
7
17
36
27
27
E
18. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak, mielőtt a futópadot használja. Ha átlátszó műanyag van a futópad matricáin, távolítsa el a műanyagot. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gyékényszőnyeget a futópad alá. A konzol sérüléseinek elkerüléséhez ne tegye ki a futópadot közvetlen napfénynek. Tartsa biztonságos helyen a mellékelt imbuszkulcsot; az imbuszkulcs a sétálószalag beállításához használandó (lásd a 26. és 27. oldalt). Megjegyzés: A berendezéshez plusz szerelvények is lehetnek csomagolva.
15
A FUTÓPAD HASZNÁLATA A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
Kövesse az alábbi lépéseket az áram-kábel bedugaszolásához.
TYPE E
Ezt a terméket földelni kell. Ha hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék készülék-földelő vezetéket tartalmazó áram-kábellel rendelkezik és földelt dugasszal. FONTOS! Ha az áram-kábel megrongálódott, a gyártó által javasolt áram-kábelre kell kicserélni.
FR/ SP/ PL/ SK
1. Dugaszolja be az áram-kábel ábrán látható végét a futópadon lévő aljzatba.
A futópad csatlakozója
VESZÉLY!
A készülék-földelő vezeték nem megfelelő csatlakoztatása megnövelt áramütés veszélyét idézheti elő. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos abban, hogy a termék megfelelően van-e földelve. Ne módosítsa a termékhez kapott dugaszt, ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be egy megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel.
Hálózati kábel
2. Dugja be az áramkábelt egy megfelelő hálózati csatlakozóba, amely a helyi szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van beszerelve. TYPE F
IT
Aljzat
DU TYPE E GR RU FR/ HU SP/ CZ PL/ TR SK RO BU UKR SW
IT
16
KONZOLDIAGRAM
A FIGYELMEZTETŐ CÍMKE FELRAGASZTÁSA
kedvenc zenéjét vagy hangoskönyvét is hallgathatja edzés közben a konzol hangosító rendszere segítségével.
Keresse meg az angol nyelvű figyelmeztetéseket a konzolon. Ugyanezek a figyelmeztetések – más nyelven – a mellékelt matricalapon is megtalálhatók. Ragassza fel a magyar nyelvű figyelmeztető címkét a konzolra.
Az áramellátás bekapcsolásához lapozza fel a 18. oldalt. A kézi üzemmód használatához lapozza fel a 18. oldalt. A beépített edzéstervek használatához lapozza fel a 20. oldalt. Az intervallum edzéstervek használatához lapozza fel a 21. oldalt. Okoskészülék konzolhoz csatlakoztatásához lapozza fel a 21. oldalt. Pulzusszám-monitor konzolhoz csatlakoztatásához lapozza fel a 22. oldalt. A hangrendszer használatához lapozza fel a 22. oldalt. Az információs üzemmód használatához lapozza fel a 23. oldalt. A tablet-tartó használatához lapozza fel a 23. oldalt.
A KONZOL JELLEMZŐI A futópad konzol több jellemző választékát nyújtja, arra tervezték, hogy a testedzése hatékonyabb és élvezetesebb legyen. Amikor a manuális módot alkalmazza, egy gombnyomással megváltoztathatja a futópad sebességét és lejtését. Edzés közben a konzol az edzésről azonnali visszajelzést ad. A pulzusszámát is megmérheti a markolatos pulzusszám-monitor, vagy egy kompatibilis mellkasi pulzusszám-monitor segítségével. Olvassa el a 22. oldalt az opcionális mellkasi pulzusszám-monitor vásárlására vonatkozó információkért.
Megjegyzés: A konzol a sebességet és a távolságot akár kilométerben, akár mérföldben is megjelenítheti. Annak eldöntésére, hogy melyik mértékegységet választotta, lásd AZ INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD c. alatt a 23. oldalon. Az egyszerűség kedvéért minden, ebben a kézikönyvben szereplő utasítás kilométerre vonatkozik. FONTOS: Ha a konzol felületén műanyag lapok vannak, távolítsa el a műanyagot. A sétálóplatform károsodásának megelőzésére viseljen tiszta edzőcipőt, amíg a futópadot használja. Amikor a futópadot első alkalommal használja, figyelje meg a sétálószalag egy vonalba állítását, és – ha szükséges – centrírozza a sétálószalagot (lásd a 26. oldalt).
Emellett, a konzol számos beépített edzésprogramot is kínál. Mindegyik edzésprogram automatikusan szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben végigvezeti Önt a hatékony program-összeállításon. A konzolhoz okoskészülékét is csatlakoztathatja, és használhatja az iFit® alkalmazást, hogy edzése információit rögzítse és nyomon kövesse. Még saját
17
AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA
A MANUAL (KÉZIVEZÉRLÉS) ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
FONTOS: Ha a futópad hidegnek volt kitéve, az áramellátás bekapcsolása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak. Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 16. oldalt). Ezután keresse meg a futópad keretén található áramkapcsolót a hálózati kábel mellett. Az áramkapcsolót állítsa a Reset (visszaállítás) pozícióba.
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a bal oldalon. 2. Válassza ki a manuális (kézi) üzemmódot. Nyomja meg a Manual Control (kézi vezérlés) gombot a manuális üzemmód kiválasztásához.
Visszaállítás
3. Adja meg a súlyát. Nyomja a Wt csökkentés vagy növelés gombot a súlya megadásához. Ez az információ pontosabbá teszi a teljesítménykijelzést. Megjegyzés: Nyomja meg és tartsa nyomva a Wt csökkentés vagy növelés gombot a súlya gyorsabb megadásához.
Ezután álljon rá a futópad talpsínjeKulcs ire. Keresse meg a kulcsra erősített csipeszt, majd csúsztassa rá a csipeszt a ruházata Csíptető övpántjára. Ezt követően helyezze be a kulcsot a konzolba. A kijelzők egy pillanat múlva már világítanak is. FONTOS: Vészhelyzetben a kulcs ki tud húzódni a konzolból, ami által a sétálószalag lassan leáll. Próbálja ki a csíptetőt úgy, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; és ha a kulcs nem húzódik ki a konzolból, állítson a csíptető helyzetén.
4. Indítsa el a sétálószalagot. A sétálószalag elindításához nyomja meg a Run (futás) gombot, vagy a Quick Speed (gyors sebességbeállítás) gombok egyikét. Ha a Run gombot nyomja meg, a sétálószalag 2 Km/H (km/ó) sebességgel kezd mozogni. Edzés közben kívánsága szerint változtasson a sétálószalag sebességén a Speed (sebesség) növelés illetve csökkentés gomb megnyomásával. Minden alkalommal, amikor valamelyik nyilat megnyomja, a sebesség beállítása 0,1 Km/H-val változik; ha egy nyilat lenyomva tart, a sebesség-beállítás 0,5 Km/H fokozatokkal változik. Megjegyzés: Miután megnyomta a nyilat, egy kis időt vesz igénybe, amíg a sétálószalag eléri a kiválasztott sebesség-beállítást.
FONTOS: Mielőtt használni kezdené a futópadot, az alábbi lépések elvégzésével győződjön meg arról, hogy a konzol a futópad helyes lejtési szintjét mutatja: Először nyomja meg egyszer az Incline (lejtés) növelése gombot. Ezután nyomja meg az Incline csökkentése gombot vagy a legkisebb Quick Incline (gyors lejtés) gombot, hogy a futópadot a legalacsonyabb beállításra tegye. Ha a keret abbahagyta a mozgást, a futópad készen áll a használatra.
Ha a Quick Speed gombok valamelyikét lenyomta, a sétálószalag sebessége fokozatosan változik addig, amíg a kijelölt sebességbeállítást el nem érte. A sétálószalag leállításához nyomja meg a Stop gombot. Az idő elkezd villogni a kijelzőn. A sétálószalag újraindításához nyomja meg a Run gombot.
18
5. Változtassa meg a futópad lejtését kívánsága szerint.
7. Ha szeretné, mérje meg a pulzusszámát. A pulzusszámát megmérheti a markolatos pulzusszám-monitor, vagy egy kompatibilis mellkasi pulzusszám-monitor segítségével. A mellkasi pulzusszám-monitor megvásárlására vonatkozó információt lásd a 22. oldalon.
A futópad dőlésszögének megváltoztatásához nyomja le az Incline (lejtés) növelése, illetve csökkentés gombokat vagy a Quick Incline (gyors lejtésváltoztatás) gombok valamelyikét. Minden egyes alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomja, a futópad fokozatosan hozzáigazodik a kijelölt lejtésbeállításhoz.
A konzol kompatibilis az összes BLUETOOTH® Smart pulzusszám-monitorral. Pulzusszám-monitor konzolhoz csatlakoztatásához lapozza fel a 22. oldalt. Megjegyzés: Ha mindkét pulzusszám-monitort egyszerre használja, BLUETOOTH Smart pulzusszám-monitor lesz az elsődleges.
6. Kövesse az előrehaladását a kijelző segítségével. Miközben a futópadon sétál vagy fut, a kijelzőn az edzésprogrammal kapcsolatos alábbi adatok láthatók:
• A futópad lejtési szintje
• Az Ön pulzusszáma (lásd a 7. lépést)
• Teljesítményszintje wattban mérve
• A sétálószalag sebessége
• Az eltelt idő
• Az Ön sebessége
• Az Ön által elégetett kalóriák hozzávetőleges száma
• Az eddig sétával vagy futással megtett távolság
A markolatos pulzusszám- monitor használata előtt vegye le a műanyag lapokat a pulzus rúdon lévő Érintkezők fémérintkezőkről. Ezen kívül ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen. Pulzusszámának megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg tenyerével a pulzusmérő rúd fém érintkezőit; a kezét ne mozgassa. Amikor a pulzusa érzékelhető, megjelenik a pulzusszáma. A lehető legpontosabb pulzusszám-leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb. 15 másodpercig.
A kívánt információ képernyőn való megjelenítéséhez nyomja le a Display (kijelző) gombot. Edzés közben a teljesítménymérő az edzése hozzávetőleges intenzitásszintjét fogja jelezni. Az intenzitás szintjének beállításához nyomja meg a Watts/Kg csökkentés vagy növelés gombot. A futópad sebesség- és/vagy lejtésbeállításai automatikusan növekednek vagy csökkennek, hogy a kívánt intenzitásszintet elérje. A kijelző visszaállításához nyomja meg a Stop gombot többször, vagy vegye ki, majd újból helyezze be a kulcsot.
19
8. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Mindegyik edzésprogram szegmensekre oszlik. Minden szegmenshez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás van beprogramozva. Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás több, egymást követő szegmenshez is programozható.
Álljon rá a talpsínekre, nyomja meg a Stop gombot többször, és állítsa a futópad lejtését a nulla értékre. Ha a futópadot tároláshoz összehajtja, a lejtésnek a nulla értéken kell lennie, különben a futópadban kárt tehet. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre.
Ha az edzésprogram folyamán a sebesség-, illetve lejtésbeállítás bármikor túl nagy vagy túl kicsi, Ön a beállítást manuálisan is felülbírálhatja a Speed (sebesség) vagy Incline (lejtés) gomb megnyomásával; azonban, ha az edzésprogram következő szegmense már elindult, a futópad automatikusan a következő szegmenshez tartozó sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
Amikor befejezte a futópad használatát, nyomja az áram gombot az Off (kikapcsolt) állásba és húzza ki a hálózati kábelt. FONTOS: Ha nem így jár el, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak.
Az edzésprogram bármikor leállítható a Stop gomb megnyomásával. Az edzésprogramba való vis�szatéréshez nyomja meg a Run gombot. A sétálószalag 2 Km/H (km/ó) sebességgel mozogni kezd. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre programozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
FEDÉLZETI EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 18. oldalon. 2. Adja meg a súlyát.
5. K övesse az előrehaladását a kijelző segítségével.
Lásd a 3. lépést a 18. oldalon.
3. Válasszon ki egy fedélzeti edzésprogramot.
Lásd a 6. lépést a 19. oldalon. A kijelző a hátralévő időt mutatja az eltelt idő helyett.
6. Ha szeretné, mérje meg a pulzusszámát.
gy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához E nyomja meg többször a Tempo Apps (időalapú edzések) vagy az Interval Apps (intervallum edzések) gombot, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik a kijelzőn.
Lásd a 7. lépést a 19. oldalon. 7. A mikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
4. Kezdje el az edzésprogramot.
z edzésprogram elindításához nyomja meg a A Run (futás) gombot. Egy kis idővel az után, hogy a gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni.
20
Lásd a 8. lépést a bal oldalon.
AZ INTERVALLUM EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA
6. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével.
Egy intervallum edzésprogram közben folyamatosan váltakoznak a kis intenzitású „pihenő” edzések és a nagy intenzitású „intenzív” edzések.
Lásd a 6. lépést a 19. oldalon. A kijelző a hátralévő időt mutatja az eltelt idő helyett. 7. Ha szeretné, mérje meg a pulzusszámát.
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd a 7. lépést a 19. oldalon.
Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 18. oldalon.
8. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
2. Adja meg a súlyát.
Lásd a 8. lépést a 20. oldalon.
Lásd a 3. lépést a 18. oldalon.
3. Válassza ki a pihenő intervallumok beállításait.
OKOSKÉSZÜLÉK CSATLAKOZTATÁSA A KONZOLHOZ
Nyomja meg a Speed (sebesség) és Incline (lejtés) gombokat a pihenő intervallumok kívánt sebességés lejtésbeállításainak kiválasztásához. Ezután nyomja meg és tartsa nyomva a Recovery (pihenés) gombot, amíg a konzol kettőt nem pittyen.
A konzol támogatja a BLUETOOTH-csatlakozást okoskészülékekhez az iFit alkalmazáson keresztül, valamint a kompatibilis pulzusszám-monitorokhoz való csatlakozást. Megjegyzés: Más BLUETOOTH-csatlakozás nem támogatott.
4. Válassza ki az intenzív intervallumok beállításait.
1. Töltse le és telepítse készülékére az iFit alkalmazást.
Nyomja meg a sebesség és lejtés gombokat az intenzív intervallumok kívánt sebesség- és lejtésbeállításainak kiválasztásához. Ezután nyomja meg és tartsa nyomva a Work (intenzív) gombot, amíg a konzol kettőt nem pittyen.
IOS® vagy AndroidTM operációs rendszerű okoskészülékén nyissa meg az App StoreSM vagy Google PlayTM alkalmazásáruházat, keresse meg az ingyenes iFit alkalmazást, majd telepítse az alkalmazást okoskészülékére. Ügyeljen arra, hogy a BLE opció engedélyezve legyen az okoskészülékén.
5. Váltogassa a pihenő és az intenzív intervallumokat.
Ezután nyissa meg az iFit alkalmazást, és kövesse az utasításokat az iFit-fiók beállításához, valamint a beállítások személyre szabásához.
Edzés közben nyomja meg a Recovery gombot, hogy kiválassza azokat a sebesség- és lejtésbeállításokat, amelyeket a pihenési intervallumokhoz állított be. Nyomja meg a Work gombot, hogy kiválassza azokat a sebesség- és lejtésbeállításokat, amelyeket az intenzív pihenési intervallumokhoz állított be. Váltogassa a két beállítást annyiszor, ahányszor csak szeretné.
2. Csatlakoztassa okoskészülékét a konzolhoz. Kövesse az iFit alkalmazásban megjelenő utasításokat az okoskészülék konzolhoz való csatlakoztatásához.
A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ehhez ismételje meg a 3. és 4. lépést.
21
Ha létrejött a kapcsolat, a konzolon levő LED fény kéken fog villogni. Nyomja meg a konzolon a Bluetooth gombot a csatlakozás megerősítéséhez; a konzolon levő LED fény ekkor folyamatosan kéken fog világítani.
PULZUSSZÁM-MONITOR CSATLAKOZTATÁSA A KONZOLHOZ
3. Rögzítse és kövesse nyomon edzése információit.
A BLUETOOTH Smart pulzusszám-monitorok konzolhoz való csatlakoztatásához nyomja meg a konzolon található Bluetooth gombot. Ha létrejött a kapcsolat, a konzolon levő LED fény kettőt villog. Megjegyzés: Ez akár 15 másodpercig is eltarthat.
A konzol kompatibilis a BLUETOOTH Smart pulzusszám-monitorokkal.
Kövesse az iFit alkalmazásban levő utasításokat az edzésére vonatkozó adatok rögzítéséhez és nyomon követéséhez.
Megjegyzés: Ha a konzol környékén egynél több kompatibilis pulzusszám-monitor található, a konzol ahhoz a pulzusszám-monitorhoz fog csatlakozni, amelyiknek a legerősebb a jele.
4. Válassza le okoskészülékét a konzolról, ha szeretné. Ha okoskészülékét le szeretné választani a konzolról, nyomja meg és 5 másodpercig tartsa nyomva a konzolon található Bluetooth gombot; a konzolon levő LED fény kialszik.
Ha a pulzusszám-monitort le szeretné választani a konzolról, nyomja meg és 5 másodpercig tartsa nyomva a konzolon található Bluetooth gombot; ha a LED világít, engedje el a gombot.
Megjegyzés: A konzol és más készülékek (beleértve bármely okoskészüléket, pulzusszámmonitort stb.) közti minden BLUETOOTH kapcsolat meg fog szűnni.
Megjegyzés: A konzol és más készülékek (beleértve bármely okoskészüléket, pulzusszám-monitort stb.) közti minden BLUETOOTH kapcsolat meg fog szűnni.
OPCIONÁLIS MELLKASI PULZUSSZÁM-MONITOR
A HANGRENDSZER HASZNÁLATA
Akár a zsírégetés, akár a szív- és érrendszer erősítése a célja, a legjobb eredmények elérésének kulcsa, hogy az edzések során megfelelő pulzusszámot tartson fent. Az opcionális mellkasi pulzusszám-monitor lehetővé teszi, hogy edzés közben folyamatosan felügyelje pulzusát, ezzel segítve Önt személyes fitneszcéljai elérésében. Ha mellkasi pulzus�szám-monitort kíván vásárolni, kérjük, nézze meg e kézikönyv borítóját.
Zene vagy hangoskönyvek lejátszásához a konzol hangrendszerén át, miközben ön edz, dugaszolja be a 3,5 mm-es dugós és a 3,5 mm-es dugós audiokábelt (nem tartozék) a konzolon és az MP3, CD vagy más típusú audioeszközének lejátszóján lévő jackdugóba; ügyeljen arra, hogy az audiokábel teljesen be legyen dugva. Megjegyzés: Audio kábel a helyi elektronikai szakboltban vásárolható. Ezután nyomja meg a lejátszás gombot személyi audiolejátszóján. Állítsa be a hangerőt a megfelelő gombokkal a konzolon vagy személyi audio-lejátszóján. Ha éppen személyi CD-lejátszót használ, és a CD ugrik, tegye a CD-lejátszót a padlóra vagy más lapos felületre a konzol helyett.
Megjegyzés: A konzol kompatibilis a BLUETOOTH Smart pulzusszám-monitorokkal.
ETPF59515
22
AZ INFORMÁCIÓS MÓD
A TABLET-TARTÓ HASZNÁLATA
A konzol jellemzője az információs üzemmód is, amely nyomon követi a futópad használatával kapcsolatos adatokat, és lehetővé teszi, hogy kiválassza a konzolhoz szükséges mértékegységrendszert.
Edzés közben használja tabletjét tartalmak böngészéséhez. Helyezze tabletjét a tablet-tartóba, és hagyja, hogy a tartó a helyén tartsa a tabletet.
Az információs mód kiválasztásához tartsa lenyomva a Stop gombot, miközben a kulcsot beilleszti a konzolba. Ezután engedje fel a Stop gombot. Megjegyzés: Ha kiválasztott egy edzésprogramot, nyomja meg többször a Stop gombot az edzésprogramból való kilépéshez, hogy hozzáférjen az információs módhoz. Amikor az információs módot választja, a következő információ jelenik meg: A kijelzőn megjelenik a konzol szoftververziója. A kijelzőn egy „E” jelenik meg az angol mérföldeket vagy egy „M” a metrikus kilométereket jelezve. Ha szeretné, a mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a Speed (sebesség) növelése gombot. Az információs üzemmódból való kilépéshez vegye ki a kulcsot a konzolból, vagy nyomja meg többször a Stop gombot.
23
Tablettartó
A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA
A FUTÓPAD MOZGATÁSA
A futópad károsodásának elkerülése érdekében állítsa a lejtést a nulla pozícióra, mielőtt összehajtja a futópadot. Ezután távolítsa el a kulcsot és húzza ki a hálózat kábelt. VIGYÁZAT! Képesnek kell lennie biztonságosan felemelni 20 kg-ot, hogy a futópadot felemelje, leengedje vagy mozgassa.
A futópad mozgatása előtt hajtsa össze a bal oldalon leírt módon. VIGYÁZAT! Ügyeljen arra, hogy az összekötőpánt-gombfogantyú tárolási helyzetben rögzüljön. A futópad mozgatása két személyt igényelhet. 1. Fogja meg a keretet és az egyik kapaszkodót, majd helyezze egyik lábát az egyik kerékre.
1. Fogja meg erősen a fém keretet az alább lévő nyíl által mutatott helyen. VIGYÁZAT! Ne fogja a keretet a műanyag talpsíneknél fogva. Hajlítsa be a térdét, és tartsa a hátát egyenesen, amikor a keretet felemeli; emelje körülbelül félig függőleges pozícióba.
1
Keret
1
Fogantyú Keret Kerék 2. Húzza vissza a kapaszkodónál fogva, amíg a futópad a kerekeken gördül és mozdítsa a kívánt helyre. VIGYÁZAT! Ne mozgassa a futópadot a hátradöntése nélkül, ne húzza a keretnél fogva és ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen.
2. Emelje fel addig a keretet, amíg a tároláskor használt összekötőpánt a tárolási helyzetben nem rögzül. VIGYÁZAT! Ügyeljen arra, hogy a tároláskor használt összekötőpánt rögzüljön.
3. Helyezze az egyik lábát az egyik kerékre és óvatosan engedje le a futópadot.
2
A FUTÓPAD LEENGEDÉSE HASZNÁLAT ELŐTT
Keret
1. Tolja előre a keret felső végét, és eközben óvatosan nyomja meg a lábával a tároláskor használt összekötőpánt felső végét.
Tároláskor használt összekötőpánt
2. Miközben a lábával nyomja az összekötőpántot, húzza maga felé a keret felső részét.
A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gyékényszőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne hagyja a tárolási helyzetben lévő futópadot 30° C-nál magasabb hőmérsékleten.
3. Lépjen hátra, és engedje le a keretet a padlóra.
24
1
2
KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS KARBANTARTÁS
c. Ellenőrizze a futópad keretén található áramkapcsolót a hálózati kábel mellett. Ha a kapcsoló a rajz szerint áll, a kapcsoló lecsapódott. Hogy visszaállítsa az áramkapcsolót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót.
A rendszeres karbantartás fontos az optimális teljesítmény fenntartásához és a kopás csökkentéséhez. Ellenőrizze és megfelelően rögzítse a futópad minden alkatrészét, akárhányszor csak használja.
c
Rendszeresen takarítsa a futópadot, a sétálószalag mindig legyen tiszta és száraz. Elsőként kapcsolja Off (ki) az áramkapcsolót, és válassza le a berendezést az áramforrásról. Nedves ruhával és kevés, kímélő tisztítószerrel törölje át a futópad külső felületét. FONTOS: Soha ne fújjon semmiféle tisztítószert közvetlenül a futópadra. A konzol meghibásodásának elkerülése érdekében tartsa kellő távolságban a folyadékokat a konzoltól! Majd egy puha törölközővel törölje át az egész berendezést.
Lekapcsolt
Visszaállítás
PROBLÉMA: A gép kikapcsol működés közben a. Ellenőrizze az áramkapcsolót (lásd a képet fent). Hogy visszaállítsa a kapcsolót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót.
HIBAKERESÉS
b. Győződjön meg róla, hogy a hálózati kábel be van dugva a konnektorba. Ha igen, húzza ki majd várjon öt percig, és dugja vissza.
PROBLÉMA: Az áram nem kapcsol be a. Győződjön meg arról, hogy a berendezés rá van kapcsolva a hálózatra (lásd 16. oldal). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három eres, 14-es (1 mm2-es) kábelt használjon.
c. Vegye ki a kulcsot a konzolból és illessze vissza. d. Ha a futópad még mindig nem működik, olvassa át a kézikönyv borítóját.
b. Miután a hálózati kábelt bedugta a konnektorba, bizonyosodjon meg róla, hogy a kulcsot behelyezte a konzolba.
25
PROBLÉMA: A futópad lejtése nem megfelelően változik
c. A futópad jellemzője egy nagy teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS: Soha ne alkalmazzon szilikon sprayt vagy egyéb anyagokat a sétálószalagra vagy a sétálóplatformra, hacsak egy jogosult szerviz képviselő nem utasítja erre. Az ilyen anyagok elronthatják a sétálószalagot és túlzott kopást okozhatnak. Ha azt gyanítja, hogy a sétáIószalag több kenőanyagot igényel, lásd a jelen kézikönyv előlapját.
a. Tartsa lenyomva a Stop gombot és a Speed (sebesség) növelés gombot, illessze be a kulcsot a konzolba, majd ezután engedje fel a Stop gombot és a Speed növelés gombot. Ezután nyomja meg a Stop gombot, majd nyomja meg az Incline (lejtés) növelése vagy csökkentése gombot. A futópad automatikusan felemelkedik a maximális lejtésszögbe, majd visszatér a minimális szintre. Ezzel újrakalibrálódik a lejtési rendszer. Ha a lejtési rendszer kalibrációja nem kezdődik el, nyomja meg ismét a Stop gombot, majd nyomja meg ismét az Incline növelése vagy csökkentése gombokat. Amikor a lejtési rendszer kalibrálódik, távolítsa el a kulcsot a konzolból.
d. Ha a sétálószalag még mindig lelassul, olvassa el ennek a kézikönyvnek a borítóján lévő információkat. PROBLÉMA: A sétálószalag nincs középen. FONTOS: A sétálószalagnak középen kell elhelyezkednie a talpsínek között. Ha a sétálószalag súrlódik a talpsíneken, megrongálódhat.
PROBLÉMA: A sétálószalag lelassul gyaloglás közben
a. E lőször vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Ha a sétálószalag balra mozdult el, az imbuszkulcs segítségével fordítsa a bal szabadonfutó görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba 1/2 fordulattal; ha a sétálószalag jobb oldalra mozdult el, fordítsa a bal szabadonfutó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba 1/2 fordulattal. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalagot ne feszítse túl. Ezután dugja be a hálózati kábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percig. Ezt addig ismételje, amíg a sétálószalag be nem áll a központi helyére.
a. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három eres, 14-es (1 mm2-es) kábelt használjon. b. Ha megnyúlik a sétálószalag, a futópad tönkremehet, és a futófelület is sérülhet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az imbuszkulcsot használva, fordítsa el a két szabadonfutó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 fordulattal. Ha a futószalag rendesen a helyén van, akkor azt a sétálóplatformról mindkét szélén 5–7 cm-re meg lehet emelni. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalag középen maradjon. Ezután dugja be a hálózati kábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percig. Ezt addig ismételje, amíg a sétálószalag megfelelően nincs megfeszítve.
a
b 5–7 cm
Szabadonfutó görgő csavarok
26
Lábtartó
PROBLÉMA: A sétálószalag csúszkál gyaloglás közben
a
a. E lőször vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az imbuszkulcsot használva fordítsa el a mindkét szabadonfutó görgőcsavart az óramutató járásával megegyező irányba, 1/4 fordulattal. Ha a futószalag rendesen meg van feszítve, akkor azt mindkét szélén 5–7 cm-re meg lehet emelni a járóplatformról. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalag középen maradjon. Dugja be a hálózati kábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és óvatosan sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a sétálószalag megfelelően nincs megfeszítve.
27
EDZÉSI ÚTMUTATÓ Zsírégetés – Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test – hogy energiához jusson – a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen.
FIGYELEM!
Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt kérje orvosa tanácsát. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbeknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Különböző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor.
Aerobik edzés – Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak.
Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés.
EDZÉSI IRÁNYELVEK Bemelegítés – Kezdje 5–10 perc nyújtással és kön�nyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez.
EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok.
Edzés az edzészónában – Eddzen 20–30 percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen – soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés – Fejezze be 5–10 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is. EDZÉSGYAKORISÁG Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi.
Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott „edzési zónát.” A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám.
28
JAVASOLT GYAKORLATOK A NYÚJTÁSHOZ Jobb oldalon látható többféle alapvető nyújtási gyakorlat végrehajtásának a megfelelő formája. Nyújtáskor mozogjon lassan – soha ne szökdécseljen. 1. Hajolgatás a lábujjak megérintésével Álljon kicsit behajlított térddel, majd lassan hajoljon előre csípőből. Hagyja, hogy – miközben, amennyire tudja, próbálja elérni a lábujjait – a háta és a válla ellazuljon. Ezt addig csinálja, amíg el számolt 15-ig, majd pihenjen. Ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: Térd ínak, térdhajlat és hát.
1
2. A térd ínak nyújtása Üljön le, egyik lábát nyújtsa ki. Húzza maga felé másik lábának a talpát, majd támassza azt a kinyújtott láb combjának a belső oldalához. Amennyire csak lehet, nyújtózkodva igyekezzen elérni a lábujjait. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 15-ig, majd pihenjen. Mindkét láb esetében ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: Térd ínak, a hát alsó része és a ágyék.
2
3. A lábikra/az Achilles-in nyújtása Egyik lábát a másik elé helyezve hajoljon előre, majd támaszkodjon mindkét kezével a falnak. Hátsó lába maradjon egyenes, hátsó lábának talpa pedig teljes egészében érintse a talajt. Hajlítsa be elöl lévő lábát, dőljön előre és közelítsen csípőjével a fal felé. Ezt addig csinálja, amíg el számolt 15-ig, majd pihenjen. Mindkét láb esetében ismételje meg 3-szor. Az Achilles-inak további nyújtásához hajlítsa be a hátsó lábát is. Nyújtási javaslatok: Lábikra, Achilles-inak és boka.
3
4
4. A négyfejű izom nyújtása Miközben egyik kezével a falnak támaszkodik, hogy egyensúlyát megtartsa, nyúljon hátra és fogja meg egyik lábát a másik kezével. Vigye a sarkát olyan közel a fenekéhez, amennyire csak lehet. Ezt addig csinálja, amíg el számolt 15-ig, majd pihenjen. Ismételje meg mindkét lábbal 3-szor. Nyújtási javaslatok: Négyfejű izom, illetve a csípő izmai. 5
5. A belső combizom nyújtása Üljön le úgy, hogy talpai egymás felé legyenek, térddel kifelé. Amennyire csak tudja, húzza mindkét lábát az ágyék felé. Ezt addig csinálja, amíg el számolt 15-ig, majd pihenjen. Ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: A négyfejű izom és a csípő izmai.
29
ALKATRÉSZJEGYZÉK
Modellszám: PETL79716.0 R1115A
Kulcssz. Db.
Leírás
Kulcssz. Db.
#8 x 1/2" csavar 1/4" x 1/2" csavar 5/16" x 2 1/4" csavar #8 x 3/4" csavar 5/16" x 1 1/4" csavar 5/16" x 1 3/4" csavar 3/8" x 2 1/4" csavar Összekötőpánt-távtartó 5/16" x 1 3/4" csavar #8 x 1/2" földelés csavar 5/16" csillagalátét #8 x 1" Tek-csavar 3/8" csillagalátét #8 x 3/4" bordázott fejű csavar 1/4" x 2 1/2" csavar 3/8" x 1 1/2" csavar 3/8" x 1 1/2" végcsavar 1/4" x 1 1/4" csavar #8 x 7/16" csavar 5/16" motor csavar 3/8" alátét 3/8" x 1 1/4" csavar 5/16" x 1 3/4" vállascsavar #8 csillagalátét #8 x 1" csavar 1/4" csillagalátét #8 x 1/2" gépcsavar 5/16" x 2 1/4" csavar 3/8" x 1 3/4" imbusz csavar 5/16" lapos alátét 5/16" x 3/4" csavar Lejtésszabályozó motor távtartója 3/8" ellenanya 5/16" anya 9/32" műanyag persely Tablet-tartó #8 x 5/8" csavar Kerék Szigetelő Hátsó talprész Összekötőpánt keresztdarab Bal oldali talpsín Figyelmeztető matrica Járóplatform Sétálószalag Szíjvezető Jobb hátsó talp Kábelösszekötő elem Meghajtás görgő/Tárcsa M5 csillagalátét
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95
96 97
98
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
8 4 1 33 2 1 4 2 2 10 10 4 8 14 3 1 2 4 4 2 2 2 4 2 4 4 4 4 1 4 2 2 6 6 2 1 6 2 4 2 1 1 1 1 1 2 1 4 1 8
30
Leírás
4 Rugós felfüggesztés alja 2 3/8" Alátét 2 1/4" x 1 1/4" lejtésbeállító csavar 1 Hajtómotor 1 Motor-hajtószíj 1 Keret 1 Bal hátsó talp 1 Konzol földvezetéke 4 Gumipárna 1 Jobb oldali lábtartó 1 Szabadonfutó görgő 2 3/8" x 1 3/4" csavar 2 3/8" x 1 1/4" csavar 1 Konzolalap 1 Motorházfedél 1 Tároláskor használt összekötőpánt 2 Lejtő keret-távtartó 5 Motorház kapocs 1 Lejtésszabályozó motor 1 Lejtő keret 2 Keret-távtartó 1 Vezérlő 1 Vezérlő lemez 2 Görgő távtartó 1 Áramkapcsoló 1 Hálózati kábel 1 Alátétgyűrű 1 Hasi érzékelő 1 Bal oldali kapaszkodó 1 Konzol 1 Támasztóoszlop-vezeték 1 Alap bal oldali burkolata 1 Alap jobb oldali burkolata 1 Jobb oldali kapaszkodó 1 Bal oldali kapaszkodó 2 Kábelösszekötő elem 1 Bal kapaszkodó burkolata 1 Kulcs/Csíptető 1 Bal oldali támasztóoszlop 1 Jobb oldali támasztóoszlop 2 Figyelmeztető matrica 2 Konzol rögzítőtag 1 Bal pulzus rúd 1 Alap 1 Pulzusszám-érzékelő bal oldali burkolata 1 Jobb pulzus rúd 1 Pulzusszám-érzékelő jobb oldali burkolata 1 1/4" anya
Kulcssz. Db.
Leírás
Kulcssz. Db.
Leírás
Vezérlő rögzítőtag Alap bal oldali belső burkolata Alap jobb oldali belső burkolata 3/8" műanyag persely Alap-alátét távtartója Dugaszolóaljzat Bal tálca Jobb tálca
Konzolkeret Alap-alátét Jobb kapaszkodó markolata Jobb kapaszkodó burkolata Szűrő Motorpersely Motorszigetelő Használati utasítás
99 100 101 102 103 104 105 106
1 1 1 4 2 1 1 1
107 108 109 110 111 112 113 *
1 2 1 1 1 2 1 –
Megjegyzés: A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. A cserealkatrészek megrendelésével kapcsolatos tájékoztatást illetően lásd ennek a használati utasításnak a hátsó borítóját. *Ezek az alkatrészek az ábrán nem láthatók.
31
15
14
59 30 34
23
51
39
50
32
40
14
61
37
43
14
14
57
15
11 31 44
51
39
50
37 18
14
14
40
23
42
14
45
46 18
47
59 30 34
37
19
30
56
18
37
60
34
59
34
21
37
18
10
53 35
51
14 50 39
3
49
31
74
11
23
55
66
23
41
98
112 20
54
19
34
113
37 59 30 34
15
46
74
48
21
8
51
14 50 39
53 35
10
10
6
73
99
10 24
10
111
10
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A Modellszám: PETL79716.0 R1115A
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B
Modellszám: PETL79716.0 R1115A 4 4
4 65
67
102
29 52
33
33
71 70
69 16
33
32 33
52
102
67 71
4
4
68
4
72
68
76 104
68
75
4
68 4
4 68 4 4
33
78 4
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ C 79 4 87 28
5
9
11
11
95
85
93
26 2
11
Modellszám: PETL79716.0 R1115A
97
4
4
9 11
4
96
4
11
5
110
4 109
28
4
89
84 26 2
11
81
7 63 13 22
82
100
91
4
13 13
90 62
102
12
22
62
17 38
102
103 108
81
94
33
103 108 101
33
38
17
34
13 77
83
13
10
7
91
7
12
13
13
63
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ D
Modellszám: PETL79716.0 R1115A
88
80
86 107 10 92
58
25 92
36 25 64
105 1
4 27
1
27
4
1 1
4 4 4
1
1 1
35
106 1
4
CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! • a termék modellés sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) • a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját) • a z alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén)
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzlethez, ahol a terméket vette.
Cikkszám: 378848 R1115A
Készült Kínában © 2015 ICON Health & Fitness, Inc.
