Modellszám: PETL81711.1 Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot.
HASZNÁLATI UTASÍTÁS
Sorozatszámmatrica
KÉRDÉSEK? Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét. Látogasson el weboldalunkra: www.iconsupport.eu
VIGYÁZAT! Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmez-tetésről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.
www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 MIELŐTT NEKILÁTNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ÖSSZESZERELÉS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 HIBAELHÁRÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 EDZÉSI ÚTMUTATÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 English Translation: ROBBANTOTT NÉZETRAJZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE English:
Hungarian
R
Az itt látható figyelmeztető matricák a termék tartozékai. Helyezze a figyelmeztető matricákat az angol nyelvű figyelmeztetésekre a jelzett helyeken. Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matricák képen látható mérete nem a tényleges méret.
Hungarian
P
Russian
P
A PROFORM az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM!
A futópad használata előtt—a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében—olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért. használja a futópadot mezítláb, illetve csak zoknit vagy szandált viselve.
1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében.
11. Amikor az áram-kábelt csatlakoztatja (lásd 13. oldal), csatlakoztassa az áram-kábelt egy földelt áramkörbe. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. Amikor biztosítékot cserél a hálózati kábel adapterben, illesszen be egy, az ASTA által jóváhagyott BS1362, 13 amperes biztosítékot a biztosíték-tartóba.
2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa, hogy a futópad összes felhasználója megfelelően tájékoztatva legyen a figyelmeztetésekről és óvintézkedésekről. 3. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot.
12. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három eres, 14-es (1 mm2-es) kábelt használjon.
4. Tartsa a futópadot belső, zárt térben, nedvességtől és portól távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe.
13. Tartsa az áram-kábelt fűtött felületektől távol. 14. Soha ne mozgassa a sétálószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha az áram-kábel vagy dugasza sérült, vagy, ha a futópad nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 23. oldalon.)
5. Helyezze el a futópadot vízszintes felületre, hogy minimum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m szabad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a futópadot olyan felületre, amely a légnyílásokat elzárja. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget a futópad alá.
15. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet a futópad használata előtt (lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon).
6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol oxigént alkalmaznak.
16. Soha ne indítsa el úgy a futópadot úgy, hogy rajta áll a sétálószalagon. Mindig fogja a kapaszkodókat a futópad használata közben.
7. 12 éven aluli gyermekeket és házi kedvenc állatokat ne engedjen a gép közelébe.
17. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként változtassa a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrásokat.
8. A futópadot legfeljebb 136 kg testsúlyú személyek használhatják. 9. Soha ne engedje, hogy egynél több személy egy időben a futópadon tartózkodjon.
18. A pulzusszám monitor nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a pulzusszám-leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusérzékelő csupán edzési segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendek általában történő meghatározásakor.
10. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza öltözetet, amelyet a futópad becsíphet. A sportruházatot ajánljuk nőknek és férfiaknak egyaránt. Mindig viseljen sportcipőt. Soha ne
3
19. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki az áram-kábelt és a kikapcsoló gombot állítsa a ki [OFF] állásba, ha éppen nem használja a futópadot. (A ki-/bekapcsoló gomb helyét lásd az 5. oldalon lévő ábrán.)
23. Ellenőrizze és megfelelően rögzítse a futópad minden alkatrészét.
VIGYÁZAT:
24. Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyvben leírt karbantartást és beállítási folyamatokat elvégezné. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha erre egy kiképzett szakember be nem tanítja Önt. Az e kézikönyvben leírt eljárásoktól eltérő szervizelést csak az arra jogosult szakember végezze.
20. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS részt a 6. oldalon, és A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 22. oldalon.) Önnek képesnek kell lennie felemelni 20 kg hogy felemelje, leengedje vagy mozgassa a futópadot.
25. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi, bérbeadási vagy intézményes keretek között.
21. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg arról, hogy a tárolási retesz biztonságosan tárolási helyzetben tartja-e a vázat.
26. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba, és végezze el a levezetést.
22. Soha ne dugjon semmilyen tárgyat a futópad nyílásaiba.
ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT!
4
MIELŐTT NEKILÁTNA Köszönjük, hogy a forradalmi PROFORM® 710 ZLT futópadot választotta. A 710 ZLT futópad lenyűgöző választékát kínálja a különböző funkcióknak, amelyek segítségével otthoni edzéseit élvezetesebbé és hatékonyabbá teheti. Ha pedig éppen nem edz, az egyedi futópad összecsukható, így aztán kevesebb mint feleakkora padlófelületet igényel, mint a többi futópad.
elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel.
A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv
Hosszúság: Szélesség: Súly:
Konzol
183 cm 86 cm 97 kg
Tálca Pulzusszám monitor
Kapaszkodó
Kulcs/Csíptető
Áram-kapcsoló
Sétálószalag Lábtartó
Platform párnafelület
Szabadonfutó görgőt beállító csavarok
5
ÖSSZESZERELÉS Az összeszerelés két embert igényel. Tegye a futópadot olyan helyre, ahol körülötte szabadon mozoghat, majd vegyen le róla minden csomagolóanyagot. Az összeszerelés végeztéig ne dobja el a csomagolóanyagokat. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának az alját a szállítás időtartamára nagy teljesítményű kenőanyaggal kenték be, egy kevés kenőanyag így átkerülhet a sétálószalag tetejére vagy a szállításhoz használt kartonra is. Ebben nincs semmi különös, és mindez nem érinti a futópad teljesítményét. Ha kenőanyag kerülne a sétálószalag tetejére, egyszerűen törölje le a kenőanyagot gyenge, kopást nem okozó tisztítószerrel átitatott, puha ruhával. Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt imbusz kulcsra és az Ön saját csillag csavarhúzójára , állítható kulcsára , csőrös fogójára , valamint ollójára . Az alkatrészek azonosításhoz nézze meg az alábbi ábrát. Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az alkatrésznek a kézikönyv végén található ALKATRÉSZJEGYZÉK kulcsszáma. A zárójelet követő szám az alkatrész összeszereléshez szükséges darabszámát mutatja. Figyelem: Lehet, hogy néhány kisebb alkatrész előre be van szerelve. Hogy elkerülje az alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon elektromos meghajtású szerszámokat. Az eszközhöz plusz szerelvények is lehetnek csomagolva.
1/4" csillagalátét (11)–4
5/16" csillagalátét (8)–2
#8 x 3/4" csavar (6)–18
3/8" csillagalátét (5)–6
3/8" anya (3)–4
1/4" x 1 3/4" csavar (10)–4
1/4" x 5/8" csavar (9)–4
5/16" x 3 1/4" csavar (7)–2
3/8" x 1 3/4" csavar (12)–1
3/8" x 2" csavar (13)–1
3/8" x 2 1/2" csavar (2)–2
3/8" x 3 1/2" csavar (4)–6
6
1. Győződjön meg arról, hogy az áram-kábel ki van-e húzva.
Erősítsen fel egy kereket (81) az alapra (80) egy 3/8" x 2 1/2" csavarral (2) és egy 3/8" anyával (3). Ne húzza túl az anyát; a keréknek szabadon kell forognia.
Rögzítse a másik kereket (nem látható) az alap (80) másik oldalához ugyanilyen módon.
1
80
2
2. Keresse meg a függőleges vezetéket (70) mely a talapzat (80) első része körül, a haspanel (68) alatt fut. Vágja el a függőleges vezetéket tartó műanyag kötelet. Vezesse be a függőleges vezetéket a talapzatba és vezesse ki a megjelölt furaton.
2
A talapzat kupakját (77) minden oldalon nyomja be a talapzatba (80).
80
Lásd az ábrát. Vágja el a függőleges vezeték (70) közelében lévő műanyag kötelet. Ügyeljen, hogy ne okozzon kárt függőleges vezetékben.
68
70
Vágás 77
3. Keresse meg a bal tartóoszlopot (75), amely egy „Left” vagy „L” (Az L vagy Left a bal oldalt; az R vagy Right pedig a jobb oldalt jelöli) matricával van megjelölve. Kérjen meg egy másik személyt, hogy tartsa meg a bal támasztóoszlopot az alapnál (80).
81 3
Furat
Kötél Vágás 70
3 70
75
Vezetékkötegelő
Lásd a belső rajzot. Kösse a bal tartóoszlopban (75) lévő vezetékkötegelőt szorosan a tartóoszlop-vezetékének (70) a vége köré. Ezután annyira húzza ki a vezetékkötegelő másik végét, hogy a tartóoszlop vezetéket teljesen át tudja vezetni a bal tartóoszlopon.
75 70 80 Vezetékkötegelő
7
4. Tartsa meg a bal tartóoszlopot (75) az alapnál (80). Legyen óvatos, nehogy a vezetékek becsípődjenek. Tegyen be egy 3/8" x 3 1/2" csavart (4) egy 3/8" csillagalátéttel (5) együtt a bal tartóoszlopban lévő felső nyílásba.
4
75
Dugja a 3/8" x 3 1/2" csavart (4) félig a bal tartóoszlopon (75) át. Ezután csúsztasson egy csavar távtartót (93) a csavar végére. Ezután részben csavarja be a csavart az alapba (80).
93
5
Részben hajtson be még két 3/8" x 3 1/2" csavart (4) két 3/8" csillagalátéttel (5) a bal tartóoszlopba (75); a csavarokat még ne húzz meg teljesen.
5
Rögzítse a jobb tartóoszlopot (nem látható) ugyanilyen módon. Figyelem: A jobb oldalon nincsenek vezetékek.
Vezetékek 80
5. Állítsa a konzol-alapot (83) felszínével lefelé egy puha felületre, hogy elkerülje a konzolszerelvény megkarcolódását.
4
5
A
Távolítsa el a két csavart (A) a konzol-vázról (87). Távolítsa el a konzol vázat. Szabaduljon meg a csavaroktól.
83 A
8
87
6. Rögzítse a konzol-vázat (87) a bal és a jobb tartóoszlophoz (75, 76) két 5/16" x 3 1/4" csavarral (7) és két 5/16" csillagalátéttel (8); Még ne húzza meg teljesen a csavarokat.
6
87 8
7
75 8 76
7. Dugja be a bal kapaszkodó (71) felső végét a konzol-vázon (87) lévő csőbe. Tartsa meg az alsó végét a bal tartóoszlopnál (75).
Rögzítse a bal kapaszkodót (71) két 1/4" x 1 3/4" csavarral (10), két 1/4" csillagalátéttel (11), valamint két 1/4" x 5/8" csavarral (9) a bemutatott módon; még ne húzza meg a csavarokat.
Erősítse fel a jobb oldali kapaszkodót (az ábrán nem látható) a fent leírt módon.
7
7 71
87
9
75 11
10
9
8. Keresse meg a kötegelőt a konzolszerelvényen. A kötegelő segítségével húzza ki a vezetékeket a konzolszerelvényen lévő nyílásból.
Egy másik személy segítségével tartsa a konzolszerelvényt a bal tartóoszlop (75) mellett.
Csatlakoztassa a tartóoszlop-vezetékét (70) a konzolvezetékhez. Lásd a belső rajzot. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem így történik, forgassa el valamelyik csatlakozót és próbálja meg újból. HA A CSATLAKOZÓKAT NEM ILLESZTI ÖSSZE MEGFELELŐEN, A KONZOL AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSAKOR KÁROSODHAT.
Vegye le a vezetékkötegelőt a tartóoszlopvezetékéről (70).
Csatlakoztassa a földelés vezetékeket és távolítsa el a kötegelőt.
9. Dugja be a földelés vezetékeket a konzolszerelvénybe, amint a konzolszerelvényt ráhelyezi a bal tartóoszlopra (75) és a jobb tartóoszlopra (nem látható). Győződjön meg arról, hogy a vezetékek nincsenek-e becsípődve.
Rögzítse a konzolszerelvényt nyolc #8 x 3/4" csavarral (6) (négy látható); hajtsa be mind a nyolc csavart, majd húzza meg mindegyiket. Ne húzza túl a csavarokat.
Dugja be a vezetékeket a bal tartóoszlopba (75).
Húzza meg teljesen a tíz csavart (7, 9 és 10) (csak az egyik oldal látható).
Ld. a 4. lépést. Húzza meg teljesen a hat 3/8" x 3 1/2" csavart (4).
8
Konzolszerelvény
Kötegelő Földelésvezetékek
Konzolvezeték
Konzolvezeték
70
Vezetékkötegelő
75
70
9 Konzolszerelvény
Földelésvezetékek
6
Vezetékek 7
9 6 75
10
10
10. Rögzítse a pulzusmérő rúd alját (90) a konzolszerelvényhez hat #8 x 3/4" csavarral (6). Hajtsa be mind a hat csavart, majd húzza meg mindegyiket. Ne húzza túl a csavarokat.
10 Konzolszerelvény
90 6 6
6
11. Csatlakoztassa a bal kapaszkodó burkolatot (73) a bal kapaszkodó (71) alsó végéhez két #8 x 3/4" csavarral (6). Ügyeljen arra, hogy a csavarokat ne húzza túl.
Nyomja össze a bal kapaszkodó burkolatot (73) és a jobb kapaszkodó burkolatot (74) a bal kapaszkodó (71) és a bal tartóoszlop (75) körül.
Rögzítse a többi burkolatot (nem látható) a jobb kapaszkodó (72) körül a fent leírt módon.
11
71
75 73
6
11
74
72
12. Emelje fel a vázat (49) az ábrán látható helyzetbe. Egy másik személy tartsa meg a vázat addig, amíg Ön a 13. lépéssel nem végzett.
12
Állítsa be a tárolási reteszt (51) úgy, hogy a nagy hüvely és a retesz gombja a képen látható helyzetben legyen.
49
Rögzítse a tárolási retesz (51) alsó végét az alaphoz (80) egy 3/8" x 2" csavar (13) és egy 3/8" anya (3) segítségével.
3
Reteszgomb
13. Erősítse fel a tárolási retesz (51) felső végét a vázhoz (49) egy 3/8" x 1 3/4" csavarral (12) és egy 3/8" anya (3) segítségével.
13
80
51 Nagy hüvely
13
Engedje le a vázat (49) (Lásd A FUTÓPAD LEENGEDÉSE HASZNÁLAT ELŐTT a 22. oldalon). 49 3
12
51
14. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak-e, mielőtt a futópadot használja. Ha átlátszó műanyag van a futópad matricáin, távolítsa el a műanyagot. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gyékényszőnyeget a futópad alá. Figyelem: Az eszközhöz plusz szerelvények is lehetnek csomagolva. Tartsa biztonságos helyen a mellékelt imbuszkulcsot; az imbuszkulcs a sétálószalag beállításához használandó (lásd a 24. és 25. oldalt).
12
MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
Kövesse az alábbi lépéseket az áram-kábel bedugaszolásához.
Ezt a terméket földelni kell. Ha hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék készülék-földelő vezetéket tartalmazó áram-kábellel rendelkezik és földelt dugasszal. FONTOS! Ha az áram-kábel megrongálódott, a gyártó által javasolt áram-kábelre kell kicserélni.
be az áram-kábel ábrán látható végét a FR/SP1. Dugaszolja futópadon lévő aljzatba. 1 A futópad csatlakozója
VESZÉLY!
A készülék-földelő vezeték nem megfelelő csatlakoztatása megnövelt áramütés veszélyét idézheti elő. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos abban, hogy a termék megfelelően van-e földelve. Ne módosítsa a termékhez kapott dugaszt, ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be egy megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel.
Hálózati kábel
2. Dugja be az áramkábelt egy megfelelő hálózati csatlakozóba, amely a helyi szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van beszerelve. 2
IT
Aljzat
GR
FR/SP
IT
13
KONZOL-DIAGRAM
A FIGYELMEZTETŐ CÍMKE FELRAGASZTÁSA
keresztül. Az iFit Live móddal, Ön letölthet személyre szóló saját edzéseket, nyomon követheti, létrehozhatja saját eredményeit, versenyezhet másokkal és elérhet egyéb jellemzőket. Ha bármikor iFit Live modult kíván vásárolni, lépjen a www.iFit.com oldalra, vagy hívja fel az e kézikönyv első borítóján látható telefonszámot.
Keresse meg az angol nyelvű figyelmeztetéseket a konzolon. Ugyanezek a figyelmeztetések—más nyelven—a mellékelt matricalapon is megtalálhatók. Ragassza fel a magyar nyelvű figyelmeztető címkét a konzolra. KONZOL-JELLEMZŐK
Még saját kedvenc edzési zenéjét vagy hangoskönyveit is hallgathatja edzés közben a konzol sztereo hangosító rendszere segítségével.
A futópad konzolja egy sor lenyűgöző jellemzőt tartalmaz, hogy az edzéseit hatékonyabbá és élvezetesebbé tegyék. Amikor a manuális módot alkalmazza, egy gombnyomással megváltoztathatja a futópad sebességét és lejtését. Edzés közben a konzol az edzésről azonnali visszajelzést ad. A pulzusszámát is megmérheti a markolatos pulzusszám monitor, vagy az opcionális mellkasi pulzusszám monitor segítségével.
Az áramellátás bekapcsolását ld. a 15. oldalon. A manuális mód használatát ld. a 15. oldalon. A lazító mód használatát ld. a 17. oldalt. A fedélzeti edzésprogram használatát ld. a 18. oldalon. Egy iFit edzésprogram használatát ld. a 19. oldalon. A sztereó hangrendszer használatát ld. a 20. oldalon. Az opcionális mellkasi pulzusszám monitor vásárlásához ld. a 20 oldalt. Az információs mód használatának leírását ld. a 21. oldalon.
Ezen kívül a konzol tizenhat fedélzeti edzésprogramot— nyolc kalória-edzésprogramot és nyolc időzített edzésprogramot tartalmaz. Mindegyik edzésprogram automatikusan szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben végigvezeti Önt egy hatékony program-összeállításon.
FONTOS: Ha a konzol felületén műanyag lapok vannak, távolítsa el a műanyagot. A sétálóplatform károsodásának elkerülésére viseljen tiszta edzőcipőt, amíg a futópadot használja. Amikor a A konzol jellemzője az iFit Live mód is, amely lehetővé futópadot első alkalommal használja, figyelje meg a teszi, hogy a futópad kommunikáljon az Ön vezeték ETHR61510 sétálószalag egy vonalba állítását, és—ha szükséges nélküli hálózatával egy opcionális iFit Live modulon (HRTL61510) —centrírozza a sétálószalagot (lásd a 25. oldalt).
14
AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA
A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
FONTOS: Ha a futópad hidegnek volt kitéve, az áramellátás bekapcsolása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak.
1. Helyezze a kulcsot a konzolba.
Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 13. oldalt). Ezután keresse meg a futópad vázán található áramkapcsolót az áramkábel mellett. Nyomja meg az áramkapcsolót a visszaállítás [RESET] állásba.
Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a bal oldalon. 2. Válassza ki a manuális (kézi) üzemmódot. Ha a manuális mód nincs kiválasztva, nyomja meg a konzolon lévő Manual [MANUAL] gombot.
Visszaállítás
3. Indítsa el a sétálószalagot. A sétálószalag elindításához nyomja meg a Start [START] gombot, a sebesség növelés [SPEED] gombot, vagy a számozott gyors sebesség gombok [QUICK SPEED] valamelyikét.
FONTOS: A konzol egyik jellemzője a demó üzemmód is, amelyet arra a használatra terveztek, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Ha a kijelzők azonnal kivilágosodnak a hálózati kábel bedugásakor és az árammegszakító visszaállított helyzetbe kapcsolásakor, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a Stop [STOP] gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, ld. AZ INFORMÁCIÓS MÓDOT a 21. oldalon, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban.
Ha a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot nyomja meg, a sétálószalag 2 km/ó sebességgel mozogni kezd. Edzése közben változtassa meg a sétálószalag sebességét a sebességnövelés és csökkentés gombok megnyomásával. Minden alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomja, a sebesség beállítása 0,1 km/ó-val változik; ha egy gombot lenyomva tart, a sebességbeállítás 0,5 km/ó fokozatokkal változik. Figyelem: Miután megnyomta a gombot, egy kis időt vesz igénybe, amíg a sétálószalag eléri a kiválasztott sebesség-beállítást.
Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra erősített Kapocs csipeszt, majd csúsztassa rá a Kulcs csipeszt a ruházata övpántjára. Ezt követően helyezze ETHR61510 be a kulcsot a (HRTL61510) konzolba. A kijelzők egy pillanat múlva már világítanak is. FONTOS: Vészhelyzetben a kulcs ki tud húzódni a konzolból, ami által a sétálószalag lassan leáll. Próbálja ki a csíptetőt úgy, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; és ha a kulcs nem húzódik ki a konzolból, állítson a csíptető helyzetén.
Ha a számozott gyors sebesség gombok valamelyikét nyomja le, a sétálószalag sebessége fokozatosan változik addig, amíg a kijelölt sebesség-beállítást el nem érte. A sétálószalag leállításához nyomja meg a Stop [STOP] gombot. Az idő elkezd villogni a kijelzőn. A sétálószalag újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot.
Figyelem: A konzol a sebességet és a távolságot vagy kilométerben, vagy mérföldben mutathatja. Annak megállapításához, hogy melyik mértékegység van kiválasztva, nézze meg az INFORMÁCIÓ MÓD részt a 21. oldalon. Az egyszerűség kedvéért a jelen kézikönyvben szereplő minden információ kilométerre vonatkozik.
15
4. Változtassa meg a futópad lejtését kívánsága szerint.
meg minden perc végén. A sebesség [SPEED] fül az edzésprogram sebesség-beállításai profilját mutatja. Az Én Nyomvonalam [MY TRAIL] fül egy 400 méteres (1/4 mérföld) pályát mutat. Amint Ön edz, a villogó téglalap mutatja az Ön előrehaladását. Az Én Nyomvonalam fül az Ön által megtett körök számát is mutatja.
A futópad lejtésének megváltoztatásához nyomja meg a lejtés-növelés [INCLINE], illetve—csökkentés gombot, vagy a számozott gyors lejtés [QUICK INCLINE] gombok valamelyikét. Minden egyes alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomja, a futópad fokozatosan hozzáigazodik a kijelölt lejtésbeállításhoz.
A kalória [CALORIE] fül az Ön által elégetett körülbelüli kalória-mennyiséget mutatja. Az egyes szegmensek magassága képviseli az illető szegmens alatt elégetett kalória-mennyiséget. Figyelem: Amikor a Kalória fület választja, a kalória kijelző az Ön által óránként elégetett megközelítő kalória-számot mutatja.
5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Miközben a futópadon sétál vagy fut, a kijelzőn az edzésprogrammal kapcsolatos alábbi adatok láthatók:
• Az eltelt idő [TIME]
• Az eddig sétával vagy futással megtett távolság [DISTANCE]
• Az edzésprogram intenzitását [INTENSITY] mutató hasáb
• Az Ön által elégetett kalóriák [CALORIES] hozzávetőleges száma
• A futópad lejtési [INCLINE] szintje
• A lábban megadott magasság, amelyet Ön megmászott [VERT. FEET]
• A sétálószalag sebessége [SPEED]
• Az Ön pulzusszáma (ld. a 6. lépést a 17. oldalon)
• A mátrix
Edzés közben az edzésprogram intenzitás szintjét jelző hasáb az Ön edzése hozzávetőleges intenzitásszintjét fogja jelezni.
Nyomja meg a Home [HOME] gombot az alapértelmezett menübe való visszatéréshez (ld. AZ INFORMÁCIÓS MÓDOT a 21. oldalon az alapértelmezett menü beállításához). Ha szükséges, ismét nyomja meg a Home gombot. Amikor a vezeték nélküli iFit Live modul csatlakoztatva van, a kijelző tetején lévő vezeték nélküli jelkép mutatja a vezeték nélküli jel erősségét. Négy ív teljes jel-erősséget mutat.
A mátrix több kijelző fület kínál. Nyomja meg a növelés és a csökkentés gombot az Enter [ENTER] gomb mellett, amíg a kívánt fül nem látható.
A kijelzők visszaállításához nyomja meg a Stop [STOP] gombot, vegye ki, majd újból helyezze be a kulcsot.
A lejtés [INCLINE] fül az edzésprogram lejtés-beállításai profilját mutatja. Egy új szegmens jelenik
16
6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
igyelem: Ha a markolatos pulzusszám F monitort és a mellkasi pulzusszám monitort egyszerre használja, a konzol nem fogja pontosan mutatni a pulzusszámát. A mellkasi pulzusmérőre vonatkozó információt ld. a 20. oldalon.
A markolatos pulzusérzékelő használata előtt vegye le a műanyag lapokat a pulzus rúdon lévő fémérintkezőkről. Ezen kívül ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen.
Álljon rá a talpsínekre, nyomja meg a Stop [STOP] gombot, és állítsa a futópad lejtését a legkisebb értékre. Ha a futópadot tároláshoz össze kívánja hajtani, a lejtésnek a legalsó beállításon kell lennie, különben a futópadban kárt tehet. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre. Amikor befejezte a futópad használatát, nyomja meg az áram gombot a ki [OFF] állásba és húzza ki áram kábelt. FONTOS: Ha nem így jár el, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak.
Érintkezők A KILAZÍTÁSI MÓD A lazítás mód kiválasztásához nyomja meg a lazítás [COOL DOWN] gombot. A futópad beáll a legalacsonyabb lejtésre és a sétálószalag fokozatosan elkezd lelassulni, percenként egyszer öt percen át, hacsak a sétálószalag sebessége már eleve nem kb. 3,2 Km/H. Öt perc elteltével a sétálószalag lelassulva megáll.
Pulzusszámának megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket a kapaszkodón; a kezét ne mozgassa. Amikor a készülék érzékeli az Ön pulzusát, a kijelzőn lévő szív szimbólum villan fel az Ön minden szívdobbanásakor, egy vagy két vonal jelenik meg, majd az Ön pulzusszáma jelenik meg. A lehető legpontosabb pulzusszám-leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb. 15 másodpercig.
17
FEDÉLZETI EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA
a futópad automatikusan az új sebesség és/vagy lejtés-beállításhoz igazodik.
1. Helyezze a kulcsot a konzolba.
Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense villogni nem kezd a kijelzőn és az utolsó szegmens is véget nem ér. Ezután a sétálószalag lassan leáll.
Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Válasszon ki egy fedélzeti edzésprogramot.
Figyelem: A kalória célérték az Ön által az edzésprogram során elégetendő kalóriák becsült száma. Az Ön által elégetett kalóriák valós száma az Ön metabolizmusának mértékétől függ. Ráadásul, ha az edzésprogram során Ön manuálisan megváltoztatja a futópad sebességét vagy lejtését, ez az Ön által elégetett kalóriák számát befolyásolja.
Egy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához ismételten nyomja meg a kalória [CALORIE] gombot, vagy az időzített [TIMED] gombot, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik a kijelzőn. Amikor egy fedélzeti edzésprogramot választott, a kijelzők az edzésprogram időtartamát, távolságát, nevét, maximális sebesség beállítását és maximális lejtés beállítását mutatják. Ezen felül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a mátrixban. Ha egy kalória-edzésprogramot választ, a program nevében az Ön által elégetendő kalóriaszám jelenik meg.
Ha az edzésprogram folyamán a sebesség-, illetve lejtés-beállítás bármikor túl nagy vagy túl kicsi, Ön a beállítást manuálisan is felülbírálhatja a sebesség vagy lejtés [INCLINE] gomb megnyomásával; azonban, ha az edzésprogram következő szegmense már elindult, a futópad automatikusan a következő szegmenshez tartozó sebesség-, illetve lejtés-beállításhoz igazodik.
3. Kezdje el az edzésprogramot. A program elindításához nyomja meg a Start [START] gombot vagy a sebességnövelés [SPEED] gombot. Egy kis idővel az után, hogy a gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni.
Az edzésprogram bármikor történő leállításához nyomja meg a Stop [STOP] gombot. Az idő elkezd villogni a kijelzőn. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot. A sétálószalag 2 km/ó sebességgel kezd mozogni. Amikor az edzésprogram következő szegmense elkezdődik, a futópad automatikusan az arra a szegmensre programozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
Mindegyik edzésprogram szegmensekre oszlik. Minden szegmenshez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás van beprogramozva. Figyelem: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás több, egymást követő szegmenshez is programozható.
4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével.
Az edzésprogram során a sebesség- és lejtés fülön lévő profil Aktuális szegmens mutatja az Ön előrehaladását. A profil villogó szegmense az edzésprogram aktuális szegmensét képviseli. A villogó szegmens magassága az aktuális szegmens sebesség- vagy lejtés-beállítását mutatja. Mindegyik szegmens végén hangjelzések sora hangzik el és a profil következő szegmense kezd villogni. Ha az edzésprogram következő szegmensére más sebesség és/vagy lejtés beállítás van beprogramozva,
Ld. a 16. oldalon lévő 5. lépést. A kijelző a hátralévő időt mutatja az eltelt idő helyett. 5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd a 6. lépést a 17. oldalon.
6. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
18
Lásd a 7. lépést a 17. oldalon.
IFIT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA
Nyomja meg az iFit Live gombot az Ön ütemezésében szereplő következő edzésprogram letöltéséhez. Nyomja meg az Én edzőm [MY TRAINER] gombot, az Én térképeim [MY MAPS] gombot, a Világ körüli körút [WORLD TOUR] gombot vagy az Esemény-edzés [EVENT TRAINING] gombot az Ön ütemtervében lévő következő ilyen típusú edzésprogram letöltéséhez. Nyomja meg a Verseny [COMPETE] gombot, hogy az előzetesen Ön által beütemezett versenyben részt vegyen. Az iFit Live módra vonatkozó további információ beszerzése céljából látogassa meg a www.iFit.com weboldalt.
Figyelem: Egy iFit Live edzésprogram használatához Önnek rendelkeznie kell egy opcionális iFit Live modullal. Ha bármikor iFit Live modult kíván vásárolni, lépjen a www.iFit.com oldalra, vagy hívja fel az e kézikönyv első borítóján látható telefonszámot. Rendelkeznie kell egy USB portos számítógéppel és internet kapcsolattal is. Önnek rendelkeznie kell vezeték nélküli hálózathoz való hozzáféréssel, valamint egy 802.11b routerrel, amelyen az SSID adás engedélyezve van (a rejtett hálózatok nem támogatottak). Egy iFit.com tagság is szükséges. Figyelem: Lehet, hogy a www.iFit.com nem áll rendelkezésre az Ön nyelvén.
Amikor kiválaszt egy iFit Live edzésprogramot, a kijelző megmutatja az edzésprogram időtartamát, az Ön által lefutandó vagy legyalogolandó távolságot és az Ön által elégetendő kalóriák számát. A kijelző az edzésprogram nevét is megmutathatja. Ha egy verseny-edzésprogramot választ, a kijelző visszafelé számol a verseny indulásáig.
1. Helyezze a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Helyezze be az iFit Live modult a konzolba. Az iFit Live modul beillesztéséhez ld. az iFit Live modulhoz tartozó utasításokat.
Figyelem: Mindegyik iFit Live gomb két demó edzésprogramot is tud futtatni. A demó edzésprogramok használatához távolítsa el az iFit Live modult a konzolból és nyomja meg az iFit Live gombok egyikét.
FONTOS: Hogy a sugárzásnak való kitettség megfelelőségi követelményeinek eleget tegyünk, az iFit Live antennának és az adónak legalább 20 cm-re kell lennie minden személytől és nem szabad más antenna vagy adó mellett lennie vagy ahhoz kapcsolódnia.
5. Kezdje el az edzésprogramot.
3. Válasszon ki egy felhasználót.
Lásd a 3. lépést a 18. oldalon.
Néhány edzésprogram során a személyi edzője hangja vezeti Önt végig az edzésprogramon. Kiválaszthat egy audió beállítást is az Ön személyi edzője számára (ld. AZ INFORMÁCIÓ MÓD a 21. oldalon).
Ha több mint egy felhasználó van regisztrálva, a felhasználókat az iFit Live fő képernyőn lehet átkapcsolni. Nyomja meg az Enter [ENTER] gomb melletti növelés és csökkentés gombokat a felhasználó kiválasztásához.
Az edzésprogram bármikor történő leállításához nyomja meg a Stop [STOP] gombot. A kijelzőn az idő kezd el villogni. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés [SPEED] gombot. A sétálószalag ekkor az edzésprogram első szegmensére beállított sebességgel kezd mozogni. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre programozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
4. Válasszon ki egy iFit Live edzésprogramot. Egy iFit Live edzésprogram kiválasztásához nyomja meg az iFit Live [IFIT LIVE] gombok egyikét. Mielőtt néhány edzésprogram letöltődne, Önnek hozzá kell adnia őket az Ön ütemezéséhez a www.iFit.com oldalon.
19
6. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével.
Ezután nyomja meg a Play gombot az MP3-lejátszón, a CD-lejátszón vagy más személyi audió lejátszón. Állítsa be a hangerőt személyi audió-lejátszóján, vagy nyomja meg a hangerő-növelés, illetve csökkentés gombot a konzolon.
Lásd az 5. lépést a 16. oldalon. Az Én útvonalam fül [MY TRAIL] egy útvonal térképét mutatja, amelyen Ön gyalogol vagy fut, vagy egy pályát mutat és az Ön által megtett körök számát.
Ha egy személyi CD-lejátszót használ, és a CD ugrik, tegye a CD-lejátszót a padlóra vagy más lapos felületre a konzol helyett.
Egy verseny-edzésprogram folyamán a Verseny [COMPETE] fül mutatja az Ön versenyen történő előrehaladását. Amikor Ön versenyez, a mátrixban található felső vonal mutatja, hogy Ön mennyit teljesített a versenyből. A többi vonal a négy élenjáró ellenfelét mutatja. A mátrix vége a verseny végét képviseli.
AZ OPCIONÁLIS PULZUSSZÁM MONITOR Akár az a célja, hogy zsírt égessen, akár pedig az, hogy erősítse kardiovaszkuláris rendszerét, a kívánt eredmény elérése érdekében, mindkét esetben kulcsfontosságú, hogy az edzésprogramja során fenntartsa a megfelelő pulzusszámot. Az opcionális mellkasi pulzusszám monitor lehetővé teszi, hogy Ön folyamatosan monitorozza pulzusszámát az edzése közben, a személyes fitnesz céljai eléréséhez. Az opcionális pulzusszám monitor megvásárlásához ld. a kézikönyv borítóját.
7. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd a 6. lépést a 17. oldalon.
8. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Lásd a 7. lépést a 17. oldalon.
Az iFit Live módra vonatkozó további információ beszerzése céljából látogassa meg a www.iFit.com weboldalt. A SZTEREO HANGRENDSZER HASZNÁLATA Zene vagy hangoskönyvek a konzol sztereó hangszóróin történő lejátszásához az MP3-lejátszóját, CD-lejátszóját vagy egyéb személyi audió lejátszóját a konzolhoz kell csatlakoztatnia az MP3 jack aljzaton keresztül. MP3 jack használatához csatlakoztassa az audió kábelt az MP3 jackhez. Ezt követően csatlakoztassa az audió kábelt MP3 lejátszójához, CD lejátszójához, vagy más személyes audió lejátszójához. Ellenőrizze hogy az audió kábel teljesen be van-e illesztve.
20
AZ INFORMÁCIÓS MÓD
állásba kapcsolja és bedugja a kulcsot a konzolba. Azonban, amikor eltávolítja a kulcsot, a kijelzők továbbra is világítanak, bár a gombok nem funkcionálnak majd. Ha a demó-mód van bekapcsolva, a ON (be) szó jelenik meg a mátrixban. A demó-mód kikapcsolásához nyomja meg az Enter gombot.
A konzol jellemzője még az információs üzemmód is, amely nyomon követi a futópad információját és lehetővé teszi, hogy Ön személyre igazítsa a konzol-beállításokat. 1. Válassza ki az információ módo.
Az információs mód kiválasztásához tartsa lenyomva a Stop gombot, miközben a kulcsot beilleszti a konzolba, majd engedje fel a Stop gombot. Amikor az információs módot választja, a következő információ jelenik meg:
c. CONTRAST LVL: Nyomja meg a lejtés-növelés [INCLINE] és csökkentés gombot a kijelző kontraszt szintjének beállításához.
Ha egy modul van csatlakoztatva, Ön a következő képernyőt is választhatja:
Az idő kijelzőn az összes óraszám látható, amennyi ideig a futópadot mindeddig használták.
A távolság kijelzőn az összes kilométerszám (vagy mérföld) látható, amennyit a sétálószalag eddig megtett.
d. TRAINER VOICE: A személyi edző hangjának be- vagy kikapcsolásához nyomja meg az Enter gombot.
Ha egy iFit Live modul van csatlakoztatva, Ön a következő képernyőket is választhatja:
Az alsó kijelző az iFit Live modul állapotát mutatja. Ha egy iFit Live modul van csatlakoztatva, a kijelző a WIFI MODULE szavakat mutatja. Ha egy USB modul van csatlakoztatva, a kijelző az USB/ SD MODULE szavakat mutatja. Ha nincs csatlakoztatva modul, a kijelző a NO IFIT MODULE szavakat mutatja.
e. DEFAULT MENU: Az alapértelmezett menü akkor jelenik meg, amikor Ön beilleszti a kulcsot a konzolba, vagy megnyomja a Home [HOME] gombot. Nyomja meg ismételten az Enter gombot a manuális fő képernyő vagy az iFit Live képernyő alapértelmezett menüként való kiválasztásához.
2. Válasszon a képernyők közül.
f. C HECK WIFI STATUS: Nyomja meg az Enter gombot az iFit Live modulja állapotának ellenőrzéséhez. Az alsó képernyő a következőket mutatja: szoftver verziószám, hálózati SSID, hálózati titkosítás típusa, a kapcsolat állapota, a vezeték nélküli jel erőssége, a modul IP címe, a regisztrált felhasználók száma és neve, a DNS keresés eredménye, valamint az iFit Live szerver állapota.
g. SEND/RECEIVE DATA: Az edzésprogramok, edzésprogram naplók és frissítések küldéséhez és vételéhez nyomja meg az Enter gombot. Amikor a folyamat be van fejezve, az TRANSFER DONE (átvitel kész) szavak jelennek kijelzőn.
Miközben az információs modul van kiválasztva, a mátrix több opcionális képernyőt mutat. Nyomja meg az Enter [ENTER] gomb melletti csökkentés gombot az alábbi képernyők mindegyike kiválasztásához:
a. UNITS: A mértékegységek megváltoztatásához nyomja meg az Enter gombot. A távolság angol mérföldben való megtekintéséhez válassza az ENGLISH opciót. A távolság kilométerben történő megtekintéséhez válassza a METRIC opciót. b. DEMO: A konzol egyik jellemzője a demó üzemmód is, amelyet arra a használatra terveztek, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Amikor a demó üzemmód van bekapcsolva, a konzol akkor üzemel normálisan, amikor Ön bedugja a hálózati kábelt, az áram kapcsolót a visszaállítás
3. Lépjen ki az információ módból. Az információs üzemmódból való kilépéshez vegye ki a kulcsot a konzolból.
21
A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA
A FUTÓPAD MOZGATÁSA
A futópad károsodásának elkerülése érdekében állítsa a lejtést a legalacsonyabb állásba, mielőtt a futópadot összehajtja. Ezután távolítsa el a kulcsot és húzza ki a hálózat kábelt. FIGYELEM: Önnek képesnek kell lennie 20 kg biztonságosan felemelnie, hogy felemelje, leengedje vagy mozgassa a futópadot.
A futópad mozgatása előtt hajtsa össze a bal oldalon leírt módon. FIGYELEM: Ügyeljen arra, hogy az retesz gombja tárolási helyzetben rögzüljön. A futópad mozgatása két személyt igényelhet. 1. Fogja meg a vázat és az egyik kapaszkodót, majd helyezze egyik lábát az egyik kerékre.
1. Fogja meg erősen a fém vázat az alább lévő nyíl által mutatott helyen. FIGYELEM: Ne fogja meg a vázat a műanyag talpsíneknél fogva. Hajlítsa be mindkét lábát és tartsa a hátát egyenesen.
1 Váz Kapaszkodó
1
Váz Kerék
2. Húzza vissza kapaszkodót, amíg a futópad a kerekeken gördül és mozdítsa a kívánt helyre. FIGYELEM: Ne mozgassa a futópadot a hátradöntése nélkül, ne húzza a váznál fogva és ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen.
2. Emelje fel addig a keretet, amíg a retesz gombja a tárolási helyzetben nem rögzül. FIGYELEM: Ügyeljen arra, hogy a retesz rögzüljön.
3. Helyezze az egyik lábát az egyik kerékre és óvatosan engedje le a futópadot.
2 Váz
A FUTÓPAD LEENGEDÉSE HASZNÁLAT ELŐTT 1. L d. a 2. ábrát. Fogja meg jobb kezével a futópad váz felső végét. Ezután húzza a retesz gombját balra. FONTOS: Ne fordítsa el a retesz gombját. Ha szükséges, nyomja a vázat kissé előre. Fordítsa lefelé a vázat néhány centiméterrel, majd engedje el a retesz gombját. 2. Ld. a bal oldalon lévő 1. rajzot. Fogja meg a fémvázat erősen, mindkét kezével, majd engedje le a padlóra. FIGYELEM: Ne fogja meg a vázat a műanyag talpsíneknél fogva és ne ejtse le a vázat. Hajlítsa be mindkét lábát és tartsa a hátát egyenesen.
Reteszgomb A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gyékényszőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne hagyja a tárolási helyzetben lévő futópadot 30° C-nál magasabb hőmérsékleten.
22
HIBAELHÁRÍTÁS A legtöbb futópadokkal kapcsolatos probléma megoldható az alábbi egyszerű lépések követésével. Keresse meg a problémát, amely beazonosítható, majd kövesse a felsorolt lépéseket. Amennyiben további segítség szükséges, lásd a kézikönyv borítóját.
PROBLÉMA: A konzol kijelzők továbbra is világítanak, amikor kiveszi a kulcsot a konzolból a. A konzol egyik jellemzője a demó üzemmód is, amelyet arra a használatra terveztek, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Ha konzol kijelzők továbbra is világítanak, amikor kiveszi a kulcsot a konzolból, a demó mód van bekapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a Stop gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, ld. AZ INFORMÁCIÓS MÓDOT a 21. oldalon, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban.
PROBLÉMA: Az áram nem kapcsol be a. Győződjön meg arról, hogy az áramkábel megfelelően földelt aljzatba van-e bedugva (lásd 13. oldal). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három eres, 14-es (1 mm2-es) kábelt használjon.
PROBLÉMA: A konzol kijelzői nem működnek megfelelően
b. M iután a kábelt bedugta a konnektorba, bizonyosodjon meg arról, hogy a kulcsot behelyezte-e a konzolba.
a. Vegye ki a kulcsot a konzolból és húzza ki az áramkábelt. Helyezze a futópadot tárolási pozícióba (ld. A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA a 22. oldalon).
c. Ezután keresse meg a futópad vázán található áramkapcsolót az áramkábel mellett. Ha a kapcsoló az ábra szerint kiáll, a kapcsoló kioldódott. Az áramkapcsoló visszaállításához várjon öt percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót.
Ezután vegye ki a két jelzett, #8 x 3/4" csavart (6). a
c Lekapcsolt
Visszaállítás 6
PROBLÉMA: A gép kikapcsol működés közben a. Ellenőrizze az áramkapcsolót (ld. a fenti ábrát). Ha a kapcsoló kioldódott, várjon öt percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. b. G yőződjön meg róla, hogy az áramkábel be van-e dugaszolva. Ha igen, húzza ki, majd várjon öt percig, és dugja vissza. c. Vegye ki a kulcsot a konzolból, majd illessze vissza. d. Ha a futópad még mindig nem működik, lásd a kézikönyv borítóját.
23
6
Engedje le a futópadot (lásd: A FUTÓPADOT LEENGEDÉSE A HASZNÁLATHOZ a 22. oldalon). Ezután távolítsa el a három #8 x 3/4" csavart (6). Óvatosan csúsztassa le a motorházfedél (57).
PROBLÉMA: A sétálószalag lelassul gyaloglás közben
6
57
rendszer. Ha a lejtési rendszer nem kalibrálódik, nyomja meg ismét a Stop gombot, majd nyomja meg ismét a lejtés növelés vagy csökkentés gombot. Amikor a lejtési rendszer kalibrálódik, távolítsa el a kulcsot a konzolból.
6
a. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három eres, 14-es (1 mm2es) kábelt használjon. b. Ha a sétálószalag túl van feszítve, a futópad teljesítménye csökkenhet és a sétálószalag is sérülhet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI AZ ÁRAM-KÁBELT. Az imbuszkulcsot használva, fordítsa el a két szabadonfutó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 fordulattal. Amikor a sétálószalag megfelelően meg van feszítve, mindkét szélét a sétálóplatformról 5–7 cm-re meg lehet emelni. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalag középen maradjon. Ezután dugja be az áram-kábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percig. Ezt addig ismételje, amíg a sétálószalag megfelelően nincs megfeszítve.
Keresse meg a reed kapcsolót (95) és a mágnest (44) a csiga (43) bal oldalán. Forgassa a csigát, amíg a mágnes egy vonalban nem lesz a Reed kapcsolóval. Győződjön meg arról, hogy a mágnes és a Reed kapcsoló között megvan-e a körülbelül 3 mm-es hézag. Ha szükséges, lazítsa meg a #8 x 3/4" bordás fejű csavart (19), kissé mozdítsa el a Reed kapcsolót, majd húzza meg ismét a csavart. Szerelje vissza a motorházfedelet (a képen nem látható) az öt #8 x 3/4" csavarral (a képen nem láthatók), majd járassa pár percig a futópadot, hogy a helyes sebesség adat-leolvasást ellenőrizze. Elülső nézet
43 44
b
5–7 cm
19 95 3 mm
Szabadonfutó görgő csavarok c. A futópad jellemzője egy nagy teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS: Soha ne alkalmazzon szilikon sprayt vagy egyéb anyagokat a sétálószalagra vagy a sétálóplatformra, hacsak egy jogosult szerviz képviselő nem utasítja erre. Az ilyen anyagok elronthatják a sétálószalagot és túlzott kopást okozhatnak. Ha azt gyanítja, hogy a sétáIóplatform több kenőanyagot igényel, ld. a jelen kézikönyv előlapját.
PROBLÉMA: A futópad lejtése nem megfelelően változik Tartsa lenyomva a Stop [STOP] gombot és a sebesség növelés [SPEED] gombot, illessze be a kulcsot a konzolba, majd engedje el mindkét gombot. Ezután nyomja meg a Stop gombot, majd nyomja meg a lejtés növelés [INCLINE] vagy csökkentés gombot. A futópad automatikusan felemelkedik a maximális lejtésszintre, majd visszatér a minimális szintre. Ezzel kalibrálódik a lejtési
d. Ha a sétálószalag még mindig lassul, nézze meg a jelen kézikönyv előlapját.
24
TÜNET: A sétáló heveder nincs középen a lábsínek között. FONTOS: Ha a sétáló heveder nekidörzsölődik a lábsíneknek, a sétálóheveder megsérülhet.
TÜNET: A sétáló heveder csúszik, ha sétálnak rajta a. Elsőként távolítsa el a kulcsot és HÚZZA KI AZ ÁRAMKÁBELT. Az imbuszkulcsot használva fordítsa el a mindkét szabadonfutó görgőcsavart 1/4 fordulattal az óramutató járásával megegyező irányba. Ha a futószalag megfelelően meg van feszítve, akkor a sétálóplatformról mindkét szélét 5–7 cm-re meg lehet emelni. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalag középen maradjon. Dugja be az áram—kábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és óvatosan sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a sétálószalag nincs megfelelően megfeszítve.
a. Elsőként távolítsa el a kulcsot és HÚZZA KI AZ ÁRAM-KÁBELT. Ha a sétálószalag balra mozdult, az imbuszkulcs segítségével fordítsa a bal szabadonfutó görgő csavarját 1/2 fordulattal az óramutató járásával megegyező irányba; ha a sétálószalag jobb oldalra mozdult el, fordítsa a bal szabadonfutó csavart 1/2 fordulattal az óramutató járásával ellentétes irányba. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalagot ne feszítse túl. Ezután dugja be az áram-kábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percig. Ezt addig ismételje, amíg a sétálószalag be nem áll a központi helyére.
a
a lábsínek
PROBLÉMA: A konzol kijelzőjén csíkok futnak keresztül a. Ha csíkok jelennek meg a konzol kijelzőjén, ld. AZ INFORMÁCIÓ-MÓDOT a 21. oldalon és állítsa be a kijelző kontraszt-szintjét.
25
EDZÉSI ÚTMUTATÓ Zsírégetés — Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test – hogy energiához jusson – a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen.
FIGYELEM!
Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor.
Aerobik edzés — Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak.
Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés.
EDZÉSI IRÁNYELVEK Bemelegítés — Kezdje 5–10 perc nyújtással és könnyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez.
EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok.
Edzés az edzészónában — Eddzen 20–30 percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen – soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés — Fejezze be 5–10 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is. EDZÉSGYAKORISÁG Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi.
Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott „edzési zónát.” A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám.
26
ALKATRÉSZJEGYZÉK
Modellszám: PETL81711.1 R0412A
Kulcssz. Db.
Leírás
Kulcssz. Db.
#8 x 1/2" földelés csavar 3/8" x 2 1/2" csavar 3/8" anya 3/8" x 3 1/2" csavar 3/8" csillagalátét #8 x 3/4" csavar 5/16" x 3 1/4" csavar 5/16" csillagalátét 1/4" x 5/8" csavar 1/4" x 1 3/4" csavar 1/4" csillagalátét 3/8" x 1 3/4" csavar 3/8" x 2" csavar 1/8" x 2 1/2" csavar 3/8" x 1 3/8" csavar 3/8" x 1 1/4" csavar 1/2" anya Motorházfedél kapocs #8 x 3/4" bordásfejű csavar 3/8" x 1 1/2" csavar 3/8" ellenanya Lejtés motor távtartója 1/4" x 3/8" Csavar Szíjvezető csavar 5/16" x 1 1/4" csavar 5/16" peremes anya 5/16" x 1 3/4" csavar 5/16" alátét 5/16" anya 1/4" védő alátét #8 x 1/2" csavar 1/8" x 1 3/4" csavar M6 anya Imbuszkulcs 5/32" Imbuszkulcs Platform párnafelület Bal oldali lábtartó A retesz figyelmeztető matricája Sétálóplatform Sétálószalag Szalagvezető Gumi távtartó Meghajtás görgő/csiga Mágnes Reed kapcsoló bilincs Hajtómotor szíj Hajtómotor Váz-távtartó Váz Jobb oldali lábtartó sín Tárolási retesz Jobb hátsó talp Bal hátsó talp
54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
11 2 6 6 6 43 2 2 4 4 4 1 1 2 2 2 2 3 25 2 2 2 2 4 2 2 2 2 2 1 11 1 2 1 1 2 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1
103 104 *
Leírás
1 Jobb lábtartó sapka 1 Bal lábtartó sapka 1 Szabadonfutó görgő 1 Motorházfedél 2 Lejtés váz távtartója 1 Lejtés váz 1 Lejtésszabályozó motor 1 Vezérlőegység földelés vezetéke 1 Vezérlő 3 Vezetékkötegelő 1 Hasi lap 1 Áram-kapcsoló 1 Áram-kábel 1 Gyűrű 1 Hasi lap 2 Tartóoszlop-sapka 1 Tartóoszlop-vezeték 1 Bal kapaszkodó 1 Jobb kapaszkodó 2 Bal kapaszkodó burkolata 2 Jobb kapaszkodó burkolata 1 Bal tartóoszlop 1 Jobb tartóoszlop 4 Alap sapka 2 Figyelmeztető matrica 4 Alap-alátét 1 Alap 2 Kerék 1 Kulcs/Csíptető 1 Konzol-alap 1 Modul ház 1 Motor persely 1 Konzol 1 Konzol-váz 2 Konzol váz-sapka 2 Konzol földelés vezetéke 1 Pulzusmérő rúd alja 2 Konzol-vezeték kötegelő 1 Motorszigetelő 2 Csavar távtartó 8 Platform alátét 1 Reed kapcsoló 2 Platform szigetelő 2 M6 csavar 2 1/4" szigetelő csavar 5 #8 csillagalátét 1 Elektronika konzolja 1 Foglalat 1 Az Egyesült Királyságban használatos áramkábel 1 Szűrő-tartókonzol 1 Szűrő - Felhasználói kézikönyv
Megjegyzés: A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. A cserealkatrészek megrendelésével kapcsolatos tájékoztatást illetően lásd ennek a használati utasításnak a hátsó borítóját. *Ezek az alkatrészek az ábrán nem láthatók.
27
6
28
34
14
6
55
19
26
56
38
53
94
31
35
25
33
54
19
96
36
19
6
39
14
31 98
19
19 31
94
6
26
25
94 19 97
37
40
41
19
24
19
42 28 94
52
94 19
98
19
29
27
97
3
23
96
31
94
44
43
95
45
19
12
85
16
1
94 19
51
46
92
24
48
19
31
19 41
94
47
27
36
42 28 29
30
103
49
31
32
48
104
3
50
1
19
13
33
16
99
1
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A Modellszám: PETL81711.1 R0412A
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B
Modellszám: PETL81711.1 R0412A 6
6
6
58
57
3 59
3 17
58 20
21
17 60
6
1 1
61
99
20 21
22 99
1
62
100
63
18 6
18
6 64 18
6
101 65
6
102 68 6 6
6
29
66
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ C 69
Modellszám: PETL81711.1 R0412A
71 70
6 75 8
9
7
72 6
69
9
73 74
11
6
10 4
8
76
4
7
5 1
5
10
15 77
11
6
73
93 78
74 67
2
79
15
19 81
77
79
3
77 5
78
80
79
93
19
81
19
4
3 77
5 79 19
2
4
30
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ D
Modellszám: PETL81711.1 R0412A 84
82
31
83
6
31 6 6
6
86 6
88 6 89
87 6
6
88
1
6 6
90 6
91
6
6
6
6 6
6
31
31
CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! • a termék modellés sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) • a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját) • a z alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén)
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzlethez, ahol a terméket vette.
Cikkszám: 329885 R0412A
Készült Kínában © 2012 ICON IP, Inc.
