PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE
Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! • a termék modell és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) • a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját)
• az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén)
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ
Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében.
Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzlethez, ahol a terméket vette.
Modellszám: WETL13806.1 Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. Sorozatszámmatrica
HASZNALATI UTASITAS
KÉRDÉSEK?
Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét. Látogasson el weboldalunkra: www.iconsupport.eu
VIGYAZAT!
Cikkszám: 291122 R1009A
Nyomtatva Európában © 2009 ICON IP, Inc.
Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmez-tetésről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.
www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 FONTOS ÓVINTEZKEDESEK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 MIELOTT ELKEZDENE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ÖSSZESZERELÉS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLITÁSOK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 A FUTOPAD OSSZEHAJTASA ES MOZGATASA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 HIBHELHÁRÍTÁS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 EDZÉSI ÚTMUTATO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 ALKATRÉSZLISTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 ROBBANTOTT NÉZETRAJZ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátlap ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátlap
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE Ezen a rajzon a figyelmeztető matrica (matricák) helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matrica (matricák) képen látható mérete nem a tényleges méret.
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ D—Modellszám: WETL13806.1
91
15
21 84
4
12
4
4
4 4 4 4
4 81
A WESLO az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
2
73
27
4
4
R1009A
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ C—Modellszám: WETL13806.1 75
33
95
95
114 7
95
85
114
120
8
22 8
8
5
5
98 5
75
8
48
116
95
116
80 54
53
9 2
14
11
2
9
14
13 43 43
14 63
32
16 26
35 69 70
45 69
16
98
26
13
26
14 32 43 16 69 70
16
43
45 35
69
3. Helyezze a futópadot vízszintes felületre, legalább 2,5 m hellyel mögötte és 0,5 m hellyel mindegyik oldalán. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá.
13. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 13. oldalon).
12. Soha ne mozgassa a futószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 18. oldalon).
14. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a futószalagon. Mindig fogja a markolatot a futópad használata közben.
4. Tartsa a futópadot belső térben, nedvességtől és portól távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe!
15. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a szívverés leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor.
26
63 63
26
16. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást.
1
7. A futópadot csak 115 kg (250 font) vagy annál kisebb súlyú személyek használhatják.
17. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot és húzza ki a hálózati kábelt, ha a futópadot nem használják.
8. Soha ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni.
18. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS részt a 6. oldalon, és a HOGYAN HAJTSA ÖSSZE ÉS MOZGASSA A FUTÓPADOT részt a 16. oldalon.) Önnek képesnek kell lennie 20 kg-ot (45 fontot) biztonságosan felemelni, hogy a futópadot emelni, leengedni vagy mozgatni tudja.
9. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amely beakadhat a futópadba. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig viseljen edzőcipőt; soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban.
63
63
63 26
11. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől.
6. 12 éven aluli gyermeket és házi kedvencet ne engedjen a gép közelébe.
2
52 49
32
1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében.
5. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított a légmozgás.
11
1
FIGYELEM!
2. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot.
7 85 120
5
120
75
95
114
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK A futópad használata előtt – a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében – olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.
75 88
114
R1009A
26
10. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd 12. oldal), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet.
3
19. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, ügyeljen arra, hogy a rögzítő retesz teljesen lezárt állapotban legyen.
és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha azt egy arra jogosult szakember javasolja. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra jogosult szakember végezheti.
20. Ne változtassa meg a futópad dőlését azáltal, hogy tárgyakat helyez a pad alá.
47
24. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között.
21. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelően rögzítse a futópad összes részét. 22. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba. 23.
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B—Modellszám: WETL13806.1
47 47
25. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba, és végezze el a levezetést.
VIGYÁZAT:
Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyven előírt karbantartást
47
65 47
ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT!
21
87 41
30 34
38 44 38
110
34
59
101
21 42
21 42
79 57
104
117
117
103 117
20 114
66
105 39 20
20
24 10
37 39 24 99
118
114 115
58 114 114
4
20
25
20
96
90
R1009A
23
R1009A
MIELOTT ELKEZDENE
Köszönjük, hogy az új WESLO® CADENCE C6 futópadot választotta. A CADENCE C6 futópad kombinálja a fejlett technológiát az innovatív dizájnnal, hogy az otthoni edzéseit hatékonnyá és élvezetessé tegye. Amikor Ön nem edz, a CADENCE C6 futópad összehajtható, és így kevesebb mint a felét foglalja el a padlóterületnek, mint más futópadok.
100 108
114
Kulcs/csíptető
Tároláskor használt összekötőpánt
114
107
Konzol
46
119
Kiegészítők tálcája
28
86
68
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel.
A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv
23 97
78 93 51 76
25
elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke.
Kormány
71 102
77
Motorházfedél
Be-/Kikapcsoló
Sétálószalag
Árammegszakító
4
6
36
46
Kerék
Hátsó görgőt beállító csavarok
24
17 74
29
60 36
21 42
25
19
46
27
Lábtartó
18
101
67
25
114
29
74
21 42 55
111
78
50
25
61
27
64 25
114
19
94
25
114 25
46
119
72
40 92 28
25 82 56 83 62
46 3 89
108
106
94 50
102
112 113
31
82
58
77
114
109
92
97
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A—Modellszám: WETL13806.1
5
ÖSSZESZERELÉS
Az összeszerelés két embert igényel. Tegye a futópadot olyan helyre, ahol körülötte szabadon mozoghat, majd vegyen le róla minden csomagolóanyagot. Az összeszerelés végeztéig ne dobja el a csomagolóanyagokat. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának az alját a szállítás időtartamára nagy teljesítményű kenőanyaggal kenték be, egy kevés kenőanyag így átkerülhet a sétálószalag tetejére vagy a szállításhoz használt kartonra is. Ebben nincs semmi különös, és mindez nem érinti a futópad teljesítményét. Ha kenőanyag kerülne a sétálószalag tetejére, egyszerűen törölje le a kenőanyagot gyenge, kopást nem okozó tisztítószerrel átitatott, puha ruhával.
A mellékelt hatszögletű kulcsokon kívül az összeszereléshez szükség lesz az Ön saját csillagcsavarhúzójára , valamint egy állítható villáskulcsra , valamint csőrös fogóra
.
A zárójel után lévő szám pedig az összeszereléshez szükséges mennyiséget jelöli. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. A műanyagból készült alkatrészek sérülésének megakadályozására ne használjon elektromos kéziszerszámokat az összeszereléskor. Szükség lehet még tartalék szerelési anyagra (csavar, anya stb.) is.
1. Győződjön meg arról, hogy a berendezés nincs a hálózatra kapcsolva. Keresse meg a bal oldali tartóoszlopot (53) (és a jobb oldali tartóoszlopon [54] egy nagy nyílás van az alsó végén).
Erősítse fel a bal oldali támasztóoszlopot (54) az alapra (52) ugyanígy.
92 93 94 95
96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112
2 1 2 6
1 2 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1
Leírás
Lejtés-motor anya Lejtés-motor csavar Szalagvezető Konzol csavar/Összekötőpánt csavar Hasi érzékelő furat Lejtés kerék Vezetékköteg Áram bemenet Lejtésszabályozó motor vezetéke Kerek furat Elülső platform csavarja Szűrő Transzformátor Be-/Kikapcsoló Stop-konzol Hátsó hasi érzékelő Lejtés-láb csavar Földvezeték Motor-szigetelés lemez Pajzs Elülső görgő beállító-csavar
Kulcssz. Db. 113 114 115 116 117 118 119 120 # # # # # # # # # #
54
Nagy nyílás
2
Kis nyílások
14 14
16 52
53
6
2
14 14
1 19 2 6 4 2 2 6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Leírás
Elülső görgő beállító alátét Csavar Porvédő burkolat csavar Kötegelő csavar Transzformátor csavar/Szűrő csavar Bemenet konzol anya Lejtés-láb anya Kosaras anya 10-colos Kék vezeték, 2F 8-colos Kék vezeték, 2F 4-colos Kék vezeték, M/F 6-colos Zöld/sárga vezeték, M/F 4-colos Zöld/sárga vezeték, M/F 10-colos Fehér vezeték, 2F 6-colos Fehér vezeték, 2F 6-colos Piros vezetéke, M/F 4-colos Fekete vezeték, M/F Felhasználói kézikönyv
# Ezek az ábrán nem látható alkatrészek. A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak.
1
Kérjen meg valakit, hogy tartsa meg az Alapot (52) a bemutatott állásban.
Tartsa a baloldali támasztóoszlopot (53) úgy, hogy a kis nyílások a tetején legyenek az ábra szerint. Illesszen két támasztóoszlop csavart (2) a bal támasztóoszlop tartókonzoljába. Ezután rögzítse a bal tartóoszlopot az alaphoz (52) a tartóoszlop csavarokkal és a két tartóoszlop alátéttel (14) és két tartóoszlop anyánál (16). Még ne húzza meg a tartóoszlop anyákat.
Kulcssz. Db.
16
23
ALKATRÉSZJEGYZÉK—Modellszám: WETL13806.1
Az alább felsorolt alkatrészek beazonosításához lásd a szétszedett ábrát a 24-27. oldalon. Kulcssz. Db. 1 2 3
4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
2 4 2
13 6 1 2
6 2 1 2 1 4 6 1 4 1 1 2 5 7 1 2 2 10 6 2 4 2 2 1 4 1 2 2 2 1 2 2 1 2 4 4 2 2
Leírás
Kulcssz. Db.
Keret csavar Tartóoszlop csavar Vezetékkötegelő/ Iránykapcsoló (Reed Switch) csavar Konzol hátsó csavar Kapaszkodó csillagalátét Figyelmeztető matrica A konzol keresztdarabjának csillagalátéte Kapaszkodó csavarja A támasztóoszlop csillagalátéte Hálózati kábel-adapter Keret-távtartó Konzol hátoldala Kerékház csavar A támasztóoszlop csillagalátéte Kulcs/csíptető Támasztóoszlop anya 6 mm Imbusz kulcs 4 mm Imbusz kulcs Görgő konzol csavarja Motorház csavar Csavar Bal kapaszkodó Dőlés kerék csavarja Áram bemenet csavarja Lábtartó sín csavarja Alaplap csavar Hátsó sétálóplatform csavarja Szalagvezető csavar Hátsó görgő beállító csavarok Motor csavar Motor csapszeg csavar Kerék-ház alátét Jobb kapaszkodó Motor-feszítés csavar Kerékcsavar Hátsó görgő csillagalátétje Árammegszakító Motor csillagalátét Áram-bemenet alátétje Lejtésszabályozó motor Motor-persely Elektronika csillagalátét Kerékház anya Motor-feszítés anya Kerékház
46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91
22
5 5 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 6 1 1 1 1 1 4 2 1 1 1 2 4 1 2 2 1 2 9 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1
Leírás
R1009A
Anya Motorházfedél-leszorító kapcsok Összekötőpánt szerelvény Nem használt Szigetelés rögzítő Keret Alap Bal oldali támasztóoszlop Jobb oldali támasztóoszlop Hátsó görgő Motorszíj Elektronika tartókonzolja Lejtés motortartó csavarja Motor-konzol Bal hátsó görgőkonzol Jobb hátsó görgőkonzol Mágnes Alaplap Összekötőpánt rögzítője Motorházfedél Hasi érzékelő Bal oldali lábtartó Jobb oldali lábtartó Kerék-távtartó Kerék Elülső görgő/tárcsa Lejtés láb Szerviznyílás ajtaja Keret záró-sapkája Kapaszkodó záró-sapkája Sétálószalag Elülső szigetelő Rugózó sétálóplatform Hajtómotor Vezetékkötegelő 8-colos Kötőelem U-anyacsavar Bilincs a Reed-kapcsolóhoz Konzol földelés-vezetéke Kereszttartó csavar Járóplatform Vezérlő Konzol kereszttartó Reed-kapcsoló Hálózati kábel Konzol
2. Csúsztassa a két kerék-házat (45) az alapba (52). Rögzítse mindegyik kerék-házat két kerékház csavarral (13), két kerék-ház alátéttel (32), és két kerék-ház anyával (43).
2 13
32
45
32
43
13
45
32
52
3. Állítsa be az alapot (52) olyan közel a futópad elejéhez, amennyire csak lehet.
3
Lásd 3a rajz. Keresse meg a vezetékkötegelőt a jobb támasztóoszlopban (54). Rögzítse a vezetékkötegelőt biztonságosan a vezetékköteg végén lévő csatlakozóba (98). Ezután húzza ki a huzalrögzítőt a jobb tartóoszlop (54) felső végéből, amíg a vezetékköteget teljesen át nem vezeti a jobb támasztóoszlopon át. Rögzítse a vezetékköteget a jobb tartóoszlop felső végéhez, nehogy belülre essen.
43
98
52
54 3a
7
32
98
54
Vezeték kötegelő
4. Lásd a bal belső rajzot és azonosítsa be a keret közbetétjét (11). Tartsa a keret közbetétjét a jobb támasztóoszlop (54) és keret (51) között. Rögzítse a jobb támasztóoszlopot a kerethez a keret-csavarral (1), egy támasztóoszlop alátéttel (14) valamint egy támasztóoszlop csillag alátéttel (9); ne húzza még meg a keret csavart.
JAVASOLT GYAKORLATOK A NYÚJTÁSHOZ
4
Jobb oldalon látható többféle alapvető nyújtási gyakorlat végrehajtásának a megfelelő formája. Nyújtáskor mozogjon lassan — soha ne szökdécseljen. 1. Hajolgatás a lábujjak megérintésével
54
51
14
11
1
14
11
5
1
9
51
11
Egyik lábát a másik elé helyezve hajoljon előre, majd támaszkodjon mindkét kezével a falnak. Hátsó lába maradjon egyenes, hátsó lábának talpa pedig teljes egészében érintse a talajt. Hajlítsa be elöl lévő lábát, dőljön előre és közelítsen csípőjével a fal felé. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 15-ig, majd pihenjen. Mindkét láb esetében ismételje meg 3-szor. Az Achilles-inak további nyújtásához hajlítsa be a hátsó lábát is. Nyújtási javaslatok: Lábikra, Achillesinak és boka.
5. A belső combizom nyújtása
Üljön le úgy, hogy talpai egymás felé legyenek, térddel kifelé. Amennyire csak tudja, húzza mindkét lábát a lágyék területe felé. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 15-ig, majd pihenjen. Ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: A négyfejű izom és a csípő izmai.
51
11
53 1
14 9
8
3. A lábikra/az Achilles-in nyújtása
Miközben egyik kezével a falnak támaszkodik, hogy egyensúlyát megtartsa, nyúljon hátra és fogja meg egyik lábát a másik kezével. Vigye a sarkát olyan közel a fenekéhez, amennyire csak lehet. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 15-ig, majd pihenjen. Ismételje meg mindkét lábbal 3-szor. Nyújtási javaslatok: Négyfejű izom, illetve a csípő izmai.
9 14
2
3 4
4. A négyfejű izom nyújtása
53
1
2. A térdinak nyújtása
Üljön le, egyik lábát nyújtsa ki. Húzza maga felé másik lábának a talpát, majd támassza azt a kinyújtott láb combjának a belső oldalához. Amennyire csak lehet, nyújtózkodva igyekezzen elérni a lábujjait. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 15-ig, majd pihenjen. Mindkét láb esetében ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: Térdinak, a hát alsó része és a lágyék.
54
11
5. Tartsa a keret közbetétjét (11) a bal támasztóoszlop (53) és keret (51) között. Rögzítse a bal támasztóoszlopot a kerethez a keret-csavarral (1), egy támasztóoszlop alátéttel (14) valamint egy támasztóoszlop csillag alátéttel (9); ne húzza még meg a keret csavart. Ügyeljen arra, hogy ne csípje be a vezetéket a kereten lévő nyílásba (51), amikor a csavart beilleszti.
9
1
Álljon kicsit behajlított térddel, majd lassan hajolgasson előre csípőből. Hagyja, hogy – miközben, amennyire tudja, igyekszik elérni a lábujjait – a háta és a válla ellazuljon. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 15-ig, majd pihenjen. Ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: Térdinak, térdhajlat és hát.
11 51
21
5
EDZÉSI ÚTMUTATÓ FIGYELEM!
Zsírégetés — Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test – hogy energiához jusson – a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen.
Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor.
Aerobik edzés — Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak.
Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés.
EDZÉSI IRÁNYELVEK
Bemelegítés — Kezdje 5-10 perc nyújtással és könnyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez.
EDZÉSINTENZITÁS
Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok.
Edzés az edzészónában — Eddzen 20-30 percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen – soha ne tartsa vissza lélegzetét.
Levezetés — Fejezze be 5-10 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is.
6. Állítsa a konzolt (91) felfordítva egy puha felületre, hogy elkerülje a megkarcolódását. Tartsa a jobb támasztóoszlopot (33), amelyben egy nagy nyílás van a bemutatott helyen, a konzol mellett.
6
Konzol
Ezután illessze a konzol vezetéket a jobb támasztóoszlop oldalán lévő nyílásba (33). Csőrös fogó segítségével húzza ki a konzolvezetéket a jobb támasztóoszlopon lévő tartókonzol nyílásából.
33
7. Állítsa a jobb támasztóoszlopot (33) a tartókonzolra (91). Ügyeljen arra, hogy a konzolvezeték ne csípődjön be. Csavarjon be egy keresztrúd csavart (85) egy keresztrúd csillagalátéttel (7) a jobb kapaszkodóba, majd and csavarjon be két tartókonzol csavart (95) a jobb kapaszkodóba. Húzza meg a keresztrúd csavart, majd húzza meg a két tartókonzol csavart; a csavarokat ne húzza túl.
85 7
33
Erősítse fel a bal kapaszkodót (az ábrán nem látható) a bal oldali tartókonzolra (91) ugyanígy. Megjegyzés: A bal oldalon nincs konzolvezeték.
91
Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi.
20
Nagy nyílás
91
7
EDZÉSGYAKORISÁG
Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott „edzési zónát.” A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám.
Konzolvezeték
9
95
8. Másik személy segítségével tartsa a konzolszerelvényt (91) a jobb támasztóoszlop (54) közelében.
PROBLÉMA: A futószalag lelassul gyaloglás közben
8
Távolítsa el a vezeték kötegelőt a vezetékkötegről (98). Rögzítse a vezetékköteget a konzolvezetékhez. Ügyeljen arra, hogy a csatlakozókat megfelelő módon csatlakoztassa (ld. 8a ábra). A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem így történik, forgassa el valamelyik csatlakozót és próbálja meg újból. Ha a csatlakozók nincsenek megfelelően csatlakoztatva, a konzol az áramellátás bekapcsolásakor károsodhat. Dugja a csatlakozókat és a fölösleges vezetéket lefelé a jobb támasztóoszlopba (54).
9. Állítsa a konzolszerelvényt (91) a támasztóoszlopokra (53). Ügyeljen arra, hogy a vezetékek ne legyenek becsípődve. Csavarjon be négy kapaszkodó csavart (8) négy kapaszkodó csillagalátéttel (5) a támasztóoszlopokba az ábra szerint. Még ne húzza meg a kapaszkodó csavarokat.
91
98
Konzolvezeték
54
9
b. Ha megnyúlik a futószalag, a futópad teljesítménye csökkenhet, és a futópad tönkremehet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az imbusz kulcsot használva, fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 fordulatig. Ha a futószalag megfelelően meg van húzva, akkor azt a szélén 5-7 cm-re (2-3 inch) meg lehet emelni a sétáló platformról. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalag középen maradjon. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percen át. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag nincs megfelelően meghúzva.
8a
98
5
8
5
8
8
Hátsó görgőcsavarok
5
MEGOLDÁS: a. Ha a futószalag balra mozdult el, először vegye a ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az imbusz kulcs segítségével fordítsa balra a hátsó görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba 1/2 fordulattal. Ügyeljen arra, hogy ne feszítse túl a futószalagot. Ha a futószalag jobbra mozdult el, fordítsa a bal hátsó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba 1/2 fordulattal. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag cetrumba nem áll.
53
b. Ha a futószalag csúszik járás közben, vegye ki a b kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az imbusz kulcsot használva fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával megegyező irányba, 1/4 fordulatig. Ha a futószalag a centrumban van, akkor azt a mindkét szélén 5-7 cm-re (2-3 in.) meg lehet emelni a sétáló platformról. Ügyeljen arra, hogy a futószalag a centrumban maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és óvatosan sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag megfeleselően meg nincs húzva.
8 53
8 8 5
10
5–7cm
PROBLÉMA: A sétálószalag nincs centerbe állítva, vagy csúszik a járás közben
10
Egy másik személy segítségével óvatosan engedje le a támasztóoszlopokat (53, 54) a padlóra.
b
c. Ha a futószalag még mindig lelassul, nézze meg az útmutató előlapját.
91
54 10. Csavarjon be két kapaszkodó csavart (10) két kapaszkodó csillagalátéttel (5) a támasztóoszlopokba (53, 54). Ezután szorosan húzza meg mind a hat kapaszkodó csavart.
MEGOLDÁS: a. Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3-eres, 1 mm2-es (14-es méretű) vezetéket használjon, mely nem lehet hosszabb 1,5 m-nél.
54
19
HIBAELHÁRÍTÁS
A futópadnál felmerülő legtöbb probléma az alábbi lépések végrehajtásával megoldható. Keresse meg az adott esetre érvényes jelenséget, majd kövesse a felsorolt lépéseket. Ha további segítségre van szüksége, tekintse meg a kézikönyv külső borítóját. PROBLÉMA: Az áramellátás nem kapcsol be
MEGOLDÁS: a. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel megfelelően földelt aljzatba lett bedugva (lásd a(z) 12 oldalt). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három eres, 1 mm2-es kábelt használjon, amely 1,5 m-nél nem hosszabb. FONTOS! A futópad nem kompatibilis az áramvédő kapcsolóval (GFCI v. RCD) ellátott aljzatokkal.
11. Ld. az alsó ábrát. Helyezze a támasztóoszlopokat (53, 54) úgy, hogy a futópad keret (51) a támasztóoszlopok között központban helyezkedjen el.
11
1
Erősen húzza meg a két keret-csavart (1) és a négy támasztóoszlop csavart (2). Ügyeljen, hogy ne húzza túl a keret-csavarokat.
2
51
Felülnézet
b. A hálózati kábel bedugása után bizonyosodjon meg arról, hogy a kulcs benne van a konzolban.
c. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló [RESET/OFF] árammegszakítót a futópad keretén a hálózati kábel mellett. Ha a kapcsoló a képen látható módon kiemelkedik, akkor az árammegszakító ki van kapcsolva. Az árammegszakító visszaállításához várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót.
c
Kikapcsolva
54
Törlés
PROBLÉMA: Az áramellátás használat közben kikapcsol
MEGOLDÁS: a. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót (lásd a fenti rajzot). Ha az árammegszakító kikap-csolt, várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót. b. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel be lett dugva. Ha a hálózati kábel be van dugva, húzza ki, várjon 5 percig, majd dugja vissza.
12. Rögzítse a összekötőpánt szerelvényt (48) a bal támasztóoszlophoz (53) két pánt-csavarral (95); csavarja be mind a két pánt-csavart, mielőtt bármelyiket meghúzná.
12
48
c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba.
MEGOLDÁS: a. Vegye ki a kulcsot a konzolból és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Távolítsa el a három motorházfedél csavart (20) és a két lábtartó sín csavart (25). Ekkor óvatosan távolítsa el a motorház fedelét (65).
Helyezze el a Reed iránykapcsolót (89) és a mágnest (62) a csiga (71) bal oldalára. Forgassa a csigát, amíg a mágnes egy vonalba nem kerül az iránykapcsolóval. Győződjön meg róla, hogy a mágnes és az iránykapcsoló között megvan-e a körülbelül 3 mm-es (1/8 inch). Ha szükséges, lazítsa meg a csavart (3), kissé mozdítsa el az iránykapcsolót, majd húzza meg újra a csavart. Szerelje vissza a motorházfedelet (a képen nem látható), majd járassa pár percig a futópadot, hogy a sebesség megfelelő adatait ellenőrizhesse.
18
a
65
13. Ügyeljen arra, hogy minden alkatrész megfelelően rögzítve legyen, mielőtt a futópadot használja. Tartsa a tartozék imbusz kulcsokat biztonságos helyen. Az imbusz kulcs a sétálószalag beállításához való (lásd 19. oldal). A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen védőszőnyeget a futópad alá.
20
25
3 mm 3
89
Felülnézet
53
95
d. Ha a futópad még mindig nem működik, lásd a kézikönyv külső borítóját.
PROBLÉMA: A konzol kijelzői nem működnek megfelelően.
53
51
62
71
11
MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK
A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELŐTT
A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG
A futópadnak része a kitűnő teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS! Soha ne használjon szilikonsprayt vagy egyéb anyagot a sétálószalaghoz, illetve a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a sétálószalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A HÁLÓZATI KÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
A terméket földelni kell. Ha a termék hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállást jelentő útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. A termék hálózati kábeléhez földvezeték és földelt dugó is tartozik. FONTOS! Ha a hálózati kábel megsérül, a gyártó által ajánlottra kell kicserélni.
Lásd az 1. ábrát. Dugja be a hálózati kábel megjelölt végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. A hálózati kábelt olyan, alkalmas aljzatba dugja be, amelyet minden helyi előírásnak és rendelkezésnek megfelelően szereltek be, illetve földeltek. FONTOS! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott aljzatokkal.
1
2
A futópad csatlakozója
1. Tartsa a futópad felső végét a jobb kezével az ábra szerint. A bal kezével húzza az összekötőpánt gombját balra és tartsa meg. Ekkor engedje le a keretet, amíg az összekötőpánt tüskéjén túljut. Ezután engedje el az összekötőpánt gombját.
2. Fogja meg erősen, két kézzel a fémkeretet és engedje le a padlóra. A sérülés lehetőségének csökkentésére hajlítsa be mindkét lábát és tartsa egyenesen a hátát.
Aljzat
Keret
VESZELY!
A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót – ha az nem illeszkedik az aljzatba, szakképzett villanyszerelővel szereltessen be megfelelő aljzatot.
12
Az összekötőpánt csapszege Összekö tőpántgomb
17
A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA
KONZOLDIAGRAM
A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ
Húzza ki az elektromos hálózati kábelt. Vigyázat: Önnek képesnek kell lennie a 20 kg-ot (45 fontot) felemelni, hogy a futópadot biztonságosan felemelje, leengedje vagy mozgassa.
1. Tartsa a fém keretet a jobb oldalon a jobb oldali nyíl által mutatott helyen. VIGYÁZAT: A sérülés lehetőségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a műanyag lábtámasznál fogva. A keret felemeléséhez hajlítsa be mindkét lábát, tartsa egyenesen a hátát, majd lábával végezze az emelést, ne a hátával. Emelje futópadot félig a függőleges állapotba. 2. Mozdítsa jobb kezét a jelzett pozícióba és tartsa a futópadot erősen. A bal kezét használva húzza az összekötőpánt gombját balra és tartsa meg. Emelje fel a keretet, amíg a befogó a pánt csapszegén túl nem jut. Ekkor lassan engedje el a pánt gombját; ügyeljen arra, hogy a zárókapocs az összekötőpánt csapszegére támaszkodjon. Annak érdekében, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne tárolja a futópadot 30 °C-nál (85 °F) magasabb hőmérsékleten.
Keret
Az összekötőpánt csapszege
Összekötőpántfogantyú
Zárókapocs
A FUTÓPAD MOZGATÁSA
Mielőtt a futópadot mozgatja, helyezze tárolási állásba a fentiekben leírtak szerint. Ügyeljen arra, hogy a zárókapocs az összekötőpánt csapszegére támaszkodjon.
1. Fogja meg a kapaszkodókat és tegye egyik lábát valamelyik kerékre. Ne húzza vissza a keretet.
2. Döntse a futópadot hátra, amíg az szabadon nem gördül a kerekeken és óvatosan mozgassa a futópadot a kívánt helyre. Soha ne mozdítsa el a futópadot anélkül, hogy hátra döntené. Annak érdekében, hogy csökkentse a sérülés lehetőségét, különösen legyen óvatos, mialatt a futópadot mozgatja. Ne próbálja mozgatni a futópadot egyenetlen felületen.
Kapaszkodó
Kerék
Megjegyzés: Ha a konzol felületén átlátszó műanyag lapok vannak, távolítsa el a műanyagot.
Kulcs
Kapocs
AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA
KONZOLJELLEMZŐK
Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 12. oldalt). Ezután keresse meg a futópad keretén lévő be/ki kapcsolót a jobb támasztóoszlop mellet. Ügyeljen arra, hogy a kapcsoló „be” (“on”) állásban legyen.
A futópad konzol több jellemző választékát nyújtja, arra tervezték, hogy a testedzése hatékonyabb legyen. Ha a konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és lejtése egy gombnyomással megváltoztatható. A gyakorlatok végzése közben a kijelző folyamatos gyakorlat-visszajelzést nyújt. Még a pulzusszámát is megmérheti a beépített pulzusérzékelő segítségével.
Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra erősített csiptetőt, majd csúsztassa rá a csipeszt a ruházatának övpántjára. Ezt követően helyezze be a kulcsot a konzolba. A három kijelző kis idő múlva világítani kezd. Fontos: Szükséghelyzetben a kulcs kihúzható a konzolból, ezáltal a sétálószalag lassan leáll. Próbálja ki a csíptetőt azáltal, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; ha a kulcsot nem húzta ki a konzolból, állítson a csíptető helyzetén.
A konzol négy sebesség-programot is kínál. Mindegyik program automatikusan szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben végigvezeti Önt egyegy hatékony edzésen.
A sétálóplatform károsodásának megelőzésére viseljen tiszta edzőcipőt, amíg a futópadot használja. A futópad használatának első pár perce alatt, vizsgálja meg a sétálószalag vonalba állítását, majd – ha szükséges – centrírozza a sétálószalagot (lásd a 19. oldalt).
3. Helyezze az egyik lábát az egyik kerékre, és óvatosan engedje le a futópadot, amíg a tárolási állásba nem kerül.
16
Bekapcsolt állás
13
A KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
futással megtett távolságot. Megjegyzés: Egy sebesség-program közben a képernyőn az edzésprogramból hátralévő idő látható az eltelt idő helyett.
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 13. oldalon.
Az jobb alsó kijelző—A jobb alsó kijelző megmutathatja a sétálószalag sebességét és az Ön által elégetett kalóriák körülbelüli számát. A kijelző a szívverését is megmutatja, amikor a fogantyú pulzusérzékelőt használja (ld. 6. lépést a 15. oldalon).
2. Válassza ki a kézi üzemmódot.
Ha kiválasztotta a sebesség-programot, válassza ki újra a kézi módot azáltal, hogy ismételten addig nyomogatja a sebesség-programok [SPEED PROGRAMS] gombot, amíg csupán nullák nem jelennek meg a kijelzőn.
A felső kijelző—A felső kijelző megmutathatja az eltelt időt, a sétával vagy futással megtett távot, a sétálószalag sebességét, vagy az Ön által elégetett kalóriák körülbelüli számát. Ismételten nyomja meg a Kijelző (Display) gombot, amíg a felső kijelző ki nem mutatja az információt, amely a legjobban érdekli Önt. Megjegyzés: Miközben az információ megjelenik a felső kijelzőn, ugyanaz az információ nem fog megjelenni a bal vagy jobb alsó kijelzőn.
3. A sétálószalag elindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés [SPEED INCREASE] gombot.
Amikor bármelyik gombot megnyomjuk, a sétálószalag elkezd 2 km/h sebességgel mozogni. Fogja meg a kapaszkodókat és kezdjen el gyalogolni. Edzés közben változtassa meg a sétálószalag sebességét a kívánt tempóra a Sebesség [SPEED] gombok megnyomásával. Valahányszor megnyom egy gombot, a sebesség beállítás 0,1 km/h sebességgel változik; ha a gombot lenyomva tartja, a sebesség beállítás 0,5 km/h növekményekkel változik. Megjegyzése: A gombok megnyomása után egy kis ideig tarthat, amíg a sétálószalag a kiválasztott sebesség-beállítást el nem éri.
A konzol visszaállításához nyomja meg a Stop gombot, vegye ki, majd újból helyezze be a kulcsot.
Megjegyzés: A konzol megmutathatja a sebességet és távolságot kilométerben vagy mérföldben. Hogy lássa, melyik mértékegység van kiválasztva, előbb vegye ki a kulcsot, tartsa lenyomva a Stop gombot, majd illessze vissza a kulcsot a konzolba; majd miután egy hangot hall, engedje fel a Stop gombot. Egy “M” a metrikus kilométert vagy egy “E” az angol (English) mérföldet jelölve jelenik meg a felső kijelzőn. Ha szükséges, a mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a sebességnövelés (Speed increase) gombot. Amikor a kívánt mértékegységet kiválasztja, vegye ki a kulcsot, majd illessze vissza.
A sétálószalag leállításához nyomja meg a Stop gombot. A sétálószalag újraindításához nyomja le a Start gombot, vagy a sebességnövelő gombot.
4. Változtassa meg a futópad lejtését kívánsága szerint.
A futópad lejtésének megváltoztatásához tartsa INCLINE], illetve lenyomva a lejtésnövelés [INCLINE –csökkentés [DECREASE] gombot, amíg a kívánt lejtést el nem éri.
5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével.
6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. A markolatos pulzusérzékelő használata előtt vegye le az átlátszó műanyag lapokat a fémérintkezőkről. Ezenfelül ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen.
3. A program elindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot.
Bármelyik gomb lenyomása után a futópad automatikusan beállítja a program első szakaszának sebesség- és lejtési paramétereit. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni.
Fémérintkezők
Amikor az első időszak véget ér, egy hangsor hangzik el. Ha egy másik sebesség-beállítás van beprogramozva a második szakaszhoz, a sebesség-beállítás a kijelzők egyikén villog, hogy figyelmeztesse Önt, majd a sétálószalag sebessége megváltozik. A program folytatódik, amíg mind a 30 szakasz be nem fejeződik. Ezután a sétálószalag lassan leáll.
A pulzusszáma megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket, a kezét ne mozgassa. Amikor a készülék érzékeli a pulzusát, egy kis szív szimbólum kezd villogni a jobb alsó kijelzőn, egy vagy két vonal jelenik meg, majd a pulzusa mutatkozik meg. A lehető legpontosabb pulzusszám-leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb. 15 másodpercig.
Ha a sebesség-beállítás túl nagy vagy túl kicsi a program során, Ön kézi vezérléssel felülbírálhatja a beállítást a Sebesség [SPEED] gombok megnyomásával. Azonban, amikor a következő szakasz elkezdődik, a sétálószalag sebessége megváltozik, ha más sebesség-beállítást programoznak a következő szakaszra.
7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Lépjen a lábtartó sínekre és nyomja meg a Stop kapcsolót, majd vegye ki a kulcsot a konzolból. Tartsa a kulcsot biztonságos helyen. Ezután kapcsolja “ki” („off”) állásba a “be”/”ki” kapcsolót, majd húzza ki a hálózati kábelt.
A program megállításához nyomja meg a Stop gombot. Az idő villogni kezd az egyik kijelzőn. A program újraindításához nyomja meg a Start vagy a Sebességnövelés gombot, a sétálószalag 2 km/h sebességgel kezd mozogni. Amikor a következő időszak elkezdődik, a sétálószalag sebessége megváltozik, ha a következő szakaszra más sebesség-beállítást programoztak be.
A SEBESSÉG PROGRAM HASZNÁLATA 1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a 13. oldalon.
4. Változtassa meg a futópad lejtését, ha úgy kívánja.
2. Válassza ki a négy sebességprogram egyikét.
Lásd a 4. lépést a 14. oldalon.
Egy sebesség-program kiválasztásához ismételten nyomja meg a Sebesség programok gombok egyikét; a “P-1,” “P-2,” “P-3,” vagy “P-4” jelenik meg a felső kijelzőn pár másodpercig megmutatva, melyik program lett kiválasztva. A kiválasztott program maximális sebesség-beállítása szintén villogni fog pár másodpercig a kijelzők egyikén.
5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Lásd az 5. lépést a 14. oldalon.
6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd az 6. lépést ezen az oldalon.
7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Mindegyik program 30 egyperces szakaszból áll. Egy szakaszhoz egy sebesség-, illetve lejtésbeállítás programozható. Megjegyzés: Ugyanazt a sebesség-beállítás két vagy több egymást követő időszakra is beprogramozható. A konzolon lévő profilok megmutatják, hogyan változik meg a sétálószalag sebessége a programok során.
Bal alsó kijelző—Edzés közben a bal alsó kijelző megmutathatja az eltelt időt és a sétával vagy
14
Lásd az 7. lépést ezen az oldalon.
15
