Modellszám: WETL40708.0 Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot.
HASZNALATI UTASITAS
Sorozatszámmatrica
KÉRDÉSEK?
Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét. Látogasson el weboldalunkra: www.iconsupport.eu
VIGYAZAT!
Olvassa el a használati utasítás miden, óvintézkedésről és figyelmeztetésről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.
www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 FONTOS ÓVINTEZKEDESEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MIELŐTT NEKILÁTNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ÖSSZESZERELÉS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 HIBAELHÁRÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 EDZÉSI ÚTMUTATÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 ROBBANTOTT NÉZETRAJZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátsó borító ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátsó borító
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE Ezen a rajzon a figyelmeztető matrica (matricák) helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matrica (matricák) képen látható mérete nem a tényleges méret.
A WESLO iaz ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM!
A futópad használata előtt – a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében – olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért. 1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében.
11. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd 15. oldal), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet.
12. Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3-as vezetékes, 1 mm2-es (14-es méretű) vezetéket használjon, mely nem lehet hosszabb 1,5 mnél.
2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad összes felhasználója megfelelő módon tájékoztatva legyen figyelmeztetésekről és óvintézkedésekről.
13. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől.
3. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot.
14. Soha ne mozgassa a futószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 22. oldalon).
4. Helyezze a futópadot vízszintes felületre, legalább 2,4 m hellyel mögötte és 0,6 m hellyel mindegyik oldalán. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá.
15. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 17. oldalon).
5. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és nedvességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe!
16. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a futószalagon. Mindig fogja a kapaszkodókat a futópad használata közben.
6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol oxigént alkalmaznak.
17. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást.
7. 12 éven aluli gyermeket és házi kedvencet ne engedjen a gép közelébe.
18. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot és húzza ki a hálózati kábelt, ha a futópadot nem használják. (Lásd a rajzot a 5. oldalon, hogy hol található a Visszaállítást/Kikapcsolást végző árammegszakító.)
8. A futópadot csak 120 kg vagy annál kisebb súlyú személyek használhatják.
9. Soha ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni.
19. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a szívverés leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor.
10. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amely beakadhat a futópadba. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig viseljen edzőcipőt; soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban.
3
20. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS részt a 6. oldalon, és a A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 20. oldalon.) Önnek képesnek kell lennie a 20 kg-os súlyt felemelnie, hogy a futópadot biztonságosan tudja felemelni, leengedni vagy mozgatni.
25.
21. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg arról, hogy a keretet biztonságosan tartja-e a rögzítő retesz.
VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futó-
pad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, és mielőtt a kézikönyven előírt karbantartást és beállítási folyamatokat elvégezné. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha azt egy felhatalmazott szakember javasolja. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember végezheti.
26. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között.
22. Ne változtassa meg a futópad lejtését azáltal, hogy tárgyakat helyez alá.
27. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba, és végezze el a levezetést.
23. Rendszeresen vizsgálja meg és húzza meg a futópad alkatrészeit.
24. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba.
ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT!
4
MIELŐTT NEKILÁTNA
Köszönjük, hogy a forradalmi WESLO® COMPACT XL futópadot választotta. A COMPACT XL futópad lenyűgöző választékát kínálja a különböző funkcióknak, amelyek segítségével otthoni edzéseit élvezetesebbé és hatékonyabbá teheti. Ha pedig éppen nem edz, az egyedi futópad összecsukható, így aztán kevesebb mint feleakkora padlófelületet igényel, mint a többi futópad.
elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke.
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel.
A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv
Konzol
Kiegészítők tálcája
Pulzusérzékelő
Kapaszkodó
Kulcs/csíptető
Támasztóoszlop
Visszaállítást/Kik apcsolást végző árammegszakító Sétáló szalag Lábtartó
Rugózó sétálóplatform
Hátsó görgőt beállító csavarok
5
ÖSSZESZERELÉS
Az összeszerelés két embert igényel. Tegye a futópadot olyan helyre, ahol körülötte szabadon mozoghat, majd vegyen le róla minden csomagolóanyagot. Az összeszerelés végeztéig ne dobja el a csomagolóanyagokat. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának az alját a szállítás időtartamára nagy teljesítményű kenőanyaggal kenték be, egy kevés kenőanyag így átkerülhet a sétálószalag tetejére vagy a szállításhoz használt kartonra is. Ebben nincs semmi különös, és mindez nem érinti a futópad teljesítményét. Ha kenőanyag kerülne a sétálószalag tetejére, egyszerűen törölje le a kenőanyagot gyenge, kopást nem okozó tisztítószerrel átitatott, puha ruhával.
A mellékelt imbusz kulcson , Gumikalapács
kívül az összeszereléshez szükség lesz az Ön saját csillagcsavar húzójára , két villáskulcsra , valamint huzalvágóra .
Az alábbi rajzok segítségével azonosítsa be az összeszereléshez szükséges darabokat (vas- és acéláru). Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az adott alkatrésznek a kézikönyv vége felé található ALKATRÉSZJEGYZÉK származó kulcsszáma. A zárójel után lévő szám pedig az összeszereléshez szükséges mennyiséget jelöli. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. A műanyagból készült alkatrészek sérülésének megakadályozására ne használjon elektromos kéziszerszámokat az összeszereléskor. Szükség lehet még tartalék szerelési anyagra (csavar, anya stb.) is.
M5 x 16mm-es csavar (13)-2
M4,2 x 19mm-es csavar (10)–2
M10-es alátét (4)–2
3/8" ellenanya (3)–2
M8 x 16mm-es csavar (17)–6 #8 x 1" csavar (7)–4
M10-es lapos alátét (16)–4
M10-es csillagalátét (8)–6
5/16" csillagalátét (2)–6 M5-ös csillagalátét (12–2
6
3/8" x 2" csavar (1)–2
1. Ügyeljen arra, hogy a berendezés ne legyen a hálózatra kapcsolva.
1
Irányítsa az Alapot (101) a bemutatott állásba.
10
Rögzítse a négy alap-talpat (100) az alaphoz (101) az ábrán látható helyeken négy M4,2 x 19mm csavarral (10).
100
100
10 101
10
100
10
100
2. Azonosítsa be a jobb támasztóoszlopot (98), amelyen egy négyszögletes nyílás van az ábrán látható helyen.
2
Állítsa a jobb támasztóoszlopot (98) és az alapot (101) az ábrán látható irányba. Rögzítse a jobb támasztólábat az alaphoz két M10 x 53mm csavarral (18), két M10 lapos alátéttel (16), valamint két M10 csillagalátéttel (8); de még ne húzza meg a csavarokat.
98
Négyszögletes nyílás
101
16 8
7
18
3. Állítsa a jobb támasztóoszlopot (96) és az alapot (101) az ábrán látható irányba. Rögzítse a jobb támasztólábat az alaphoz két M10 x 53mm csavarral (18), két M10 lapos alátéttel (16), valamint két M10 csillagalátéttel (8); de még ne húzza meg a csavarokat.
3
101
96
8 16 18 4. Hogy a padlót vagy a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy keménypapírt a keret mindkét vége alá (67).
4
Vezetékkötegelő
Egy másik személy segítségével emelje fel a támasztóoszlopokat (96, 98), hogy az alap (101) vízszintesen a padlón legyen, az ábra szerinti módon. Ezután állítsa a keret (67) elejét a tartóoszlopok közé.
96
Lásd a képmellékletet. Keresse meg a vezetékkötegelőt a jobb támasztóoszlop alsó végében (98). Hurkolja át a kötegelőt a támasztóoszlop vezetékén (97). Ezután keresse meg a vezetékkötegelő másik végét, amely a jobb támasztóoszlopból kiáll. Húzza ki a vezetéket, amíg a támasztóoszlop vezeték teljesen át nem halad a jobb támasztóoszlopon.
98 Vezetékkötegelő
98 97
Vezetékkötegelő
8
67
101
97
5. Lásd a bal oldali képmellékletet. Keresse meg a két támasztóoszlop-távtartót (99). Nyissa fel a kenőzsírt tartalmazó tasakot, amelyet a berendezéssel együtt szállítunk, majd zsírozza meg mindkét támasztóoszlop-távtartó mindkét oldalát. Majd azonosítsa be az egyes támasztóoszlop-távtartók külső oldalát.
5
67 98 99
Másvalakivel emeltesse fel a keretet (67), majd tartassa is meg addig, amíg a 7. lépéssel nem végeztek.
4
Úgy tartsa az egyik támasztóoszlop-távtartót (99) a jobb oldali támasztóoszlop (98) és az emelőkeret (75) között, hogy a támasztóoszlop-távtartónak a külső oldala a jobb oldali támasztóoszlop felé nézzen. Erősítse fel a jobb oldali támasztóoszlopot az emelőkeretre egy M10 x 65mm-es rögzítőcsavar (15), egy M10-es alátét (4), valamint egy M10-es csillagalátét (8) segítségével; ne húzza még meg teljesen a rögzítőcsavart.
75 Zsír 99
Felülnézet 6. Úgy tartsa a másik támasztóoszlop-távtartót (99) a bal oldali támasztóoszlop (96), valamint az emelőkeret (75) között, hogy a támasztóoszlop-távtartónak a külső oldala a bal oldali támasztóoszlop felé nézzen. Erősítse fel a bal oldali támasztóoszlopot az emelőkeretre egy M10 x 65mm-es rögzítőcsavar (15), egy M10-es alátét (4), valamint egy M10-es csillagalátét (8) segítségével; ne húzza még meg teljesen a rögzítőcsavart.
6 99
96
8
15
9
4
75
8 Külső oldal
75
99
15
98
8 4
15
7. Keresse meg a jobb oldali kormány burkolatát (95), valamint a bal oldali kormány burkolatát (93). Csúsztassa át a jobb oldali kormány (94) végét a jobb oldali kormány burkolatán lévő nyíláson, majd csúsztassa át a bal oldali kormány (92) végét a bal oldali kormány burkolatán lévő nyíláson.
7 95 93
Erősítse fel a kormányburkolatokat (93, 95) a kormányokra (92, 94) két M4,2 x 19mm-es csavar (10) segítségével a képen látható módon.
Nyílás 94
10
10
Nyílás 92
8. Helyezze a konzolt (109) lapjával lefelé puha felületre, hogy a konzol karcolódását elkerülhesse. Tartsa a jobb oldali kormányt (94) a konzol közelében a képen látható módon. Vezesse át a konzolvezetéket a nagyméretű nyíláson a jobb oldali kormány oldalán, majd a felül lévő nyíláson keresztül a képen látható módon.
8
94
Konzolve zeték
Nagyméretű nyílás
109
10
9. Erősítse fel a jobb oldali kormányt (94) a konzolra (109) egy M5 x 16mm-es csavar (13), egy M5-ös csillagalátét (12), valamint két M4,2 x 19mm-es csavar (10) segítségével. Ügyeljen arra, hogy egyik vezeték se csípődjön be. Meghúzásuk előtt kézzel hajtsa be mindhárom csavart. Húzza meg az M5 x 16mm-es csavart, majd húzza meg az M4,2 x 19mm-es csavarokat. Ne húzza túl a csavarokat.
9 13
12
Erősítse fel a bal oldali kormányt (92) a konzol (109) másik oldalára ugyanígy. Megjegyzés: A konzol bal oldalán nincsenek vezetékek.
10 41
92
94
12
13
10
Vegye le a műanyag vezetékkötegelőket a jobb oldali kormányról (94), valamint a bal oldali kormányról (92). Ha szükséges, nyomja a helyükre az M8-as kosaras anyákat (41).
109
10. Másvalakivel tartassa a konzolt (109) a jobb oldali támasztóoszlop (98) és a bal oldali támasztóoszlop (ez utóbbi a képen nem látható) közelében.
10
Csatlakoztassa a támasztóoszlop vezetékét (97) a konzolvezetékhez. Lásd a képmellékletet. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem ez történik, fordítsa el valamelyik csatlakozót, majd próbálkozzon újra. HA A CSATLAKOZÓK NINCSENEK MEGFELELŐEN CSATLAKOZTATVA, A KONZOL AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSAKOR KÁROSODHAT.Tegye be a csatlakozókat és a felesleges vezetéket a jobb oldali támasztóoszlopba (98).
109
97
Távolítsa el a vezetékkötegelőt a támasztóoszlop vezetékéről (97).
98
Majd tegye a konzolt (109) a jobb oldali támasztóoszlop (98), valamint a bal oldali támasztóoszlop (ez utóbbi a képen nem látható) tetejére. Bizonyosodjon meg arról, hogy egyik vezeték sem csípődött be.
11
Konzolvezeték Vezetékkötegelő
Konzolvezeték 97
10
41
10
11. Erősítse fel a konzolt (109) a támasztóoszlopokra (96, 98) hat M8 x 16mm-es csavar (17), valamint hat 5/16" csillagalátét (2) segítségével. Meghúzásuk előtt kézzel hajtsa be mind a hat csavart.
11 109
2
17
2
17 2
96
2
17
98 12. Másvalaki segítségével eressze le a támasztóoszlopokat (96, 98) a képen látható módon.
12
Lásd a képmellékletet. Úgy állítsa be a támasztóoszlopokat (96, 98), hogy a keret (67) középütt legyen a támasztóoszlopok között.
Oldalnézet
96, 98
15
18
67
Erősen húzza meg az M10 x 53mm-es rögzítőcsavarokat (18), valamint az M10 x 65mm-es rögzítőcsavart (15) a futópad mindkét oldalán. Ne húzza túl az M10 x 65mm-es rögzítőcsavarokat.
Felülnézet 96
12
67
98
13. Csatlakoztassa a támasztóoszlop vezetékén (97) lévő földelővezetéket a képen jelzett nyíláshoz az alapon (101) egy #8 x 3/4" földelőcsavar (11) segítségével.
13
Nyomja be az alátétgyűrűt (90) a jobb oldali támasztóoszlopba (98).
Furat
98
101
Földelővezeték
14. Másvalaki segítségével emelje fel a jobb oldali támasztóoszlopot (98), valamint a bal oldali támasztóoszlopot (ez utóbbi a képen nem látható). Majd emelje fel a keretet (67) a képen látható helyzetbe. Addig fogassa másvalakivel a keretet, amíg ezzel a lépéssel nem végeztek.
90
11
97
14 67
Úgy igazítsa el a tároláskor használt összekötőpántot (62), hogy a nagyméretű cső és az összekötőpánt gombfogantyúja (63) a képen látható helyzetben legyen.
3
Vegye le a kötőelemet a tároláskor használt összekötőpánt (62) felső végéről. Erősítse fel a tároláskor használt összekötőpánt felső végét a kereten (67) lévő konzolra egy 3/8" x 2" csavar (1), valamint egy 3/8" ellenanya (3) segítségével.
1
63
Vegye le a kötőelemet a tároláskor használt összekötőpánt (62) alsó végéről. Igazítsa össze az összekötőpánt sapkáján (104) lévő furatokat a tároláskor használt összekötőpánton lévő furatokkal. Bizonyosodjon meg arról, hogy az összekötőpánt sapkája a tároláskor használt összekötőpánt belsejében van. Erősítse fel a tároláskor használt összekötőpántot az alapon (101) lévő konzolra egy 3/8" x 2" csavar (1), valamint egy 3/8" ellenanya (3) segítségével. Megjegyzés: A tároláskor használt összekötőpántnak és a konzolnak az összeigazításához szükség lehet a keret előrehátra történő mozgatására.
101
13
3
62 Nagyméretű cső
104
98
1
15. Erősítse fel a hátsó lábakat (70, 71) a keretre (67) négy #8 x 1" csavar (7) segítségével.
15
Eressze le a keretet (67) (lásd A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELŐTT címszó alatt a 21. oldalon).
71
7
70 67 7
16. A futópad használata előtt bizonyosodjon meg arról, hogy minden alkatrészt megfelelően meghúztak. Megjegyzés: A szereléshez szükséges tartalék vas-, illetve acéláruról (csavarok, alátétek stb.) is gondoskodunk. Tartsa biztonságos helyen a hatlapú csavarkulcsokat; a nagyméretű, hatlapú csavarkulcsokat a sétálószalag állítására használják (lásd a 23. és 24. oldalt). A padló vagy a szőnyeg védelmére tegyen gyékényszőnyeget a futópad alá.
14
MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG
End that plugs into the treadmil
A futópadnak része a kitűnő teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS! Soha ne használjon szilikonsprayt vagy egyéb anyagot a sétálószalaghoz, illetve a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a sétálószalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A HÁLÓZATI KÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
A terméket földelni kell. Ha a termék hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállást jelentő útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. A termék hálózati kábeléhez földvezeték és földelt dugó is tartozik. FONTOS! Ha a hálózati kábel megsérül, a gyártó által ajánlottra kell kicserélni.
Lásd az 1. ábrát. Dugja be a hálózati kábel megjelölt végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. A hálózati kábelt olyan, alkalmas aljzatba dugja be, amelyet minden helyi előírásnak és rendelkezésnek megfelelően szereltek be, illetve földeltek. FONTOS! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott aljzatokkal.
VESZELY!
End that plugs into the treadmill
1
2
A futópad csatlakozója
Aljzat
A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót – ha az nem illeszkedik az aljzatba, szakképzett villanyszerelővel szereltessen be megfelelő aljzatot.
FR H P FR HU PR
IT
IT
15
KONZOLDIAGRAM
Kulcs
Karika A FIGYELMEZTETŐ CÍMKE FELRAGASZTÁSA
A konzolt ezenkívül hat, előre beállítható edzésprogram is jellemzi. Miközben végigvezetnek a hatékony edzésen, az egyes programok a futópad sebességét és lejtését is szabályozzák.
Keresse meg az angol nyelvű figyelmeztetéseket a konzolon. Ugyanezek a figyelmeztetések — más nyelven — a mellékelt matricalapon is megtalálhatók. Ragassza fel a magyar nyelvű figyelmeztető címkét a konzolra.
Az áramellátás bekapcsolásával kapcsolatban lásd a 17. oldalt. A kézi üzemmód használatára vonatkozólag lásd a 17. oldalt. Az előre beállított edzésprogram használatával kapcsolatban pedig lásd a 19. oldalt.
A KONZOL JELLEMZŐI
A futópad konzolja sokféle funkciót kínál, amelyek feladata, hogy Ön az edzéseit hatékonyabbá tegye. Ha kézi üzemmódot választ a konzolon, egyetlen gomb megérintésével megváltoztathatja a futópad sebességét, illetve lejtését. Edzés közben a konzolon folyamatosan visszajelzést kaphat edzéséről. Még pulzusszámát is megmérheti a fogantyúmarkolatba beépített pulzusérzékelő segítségével.
FONTOS! Ha átlátszó műanyag van a konzolon, vegye le. A sétálóplatform sérülésének megelőzése érdekében – amikor a futópadot használja – viseljen tiszta edzőcipőt. Amikor a futópadot első alkalommal használja, ügyeljen a sétálószalag beállítására, és – ha szükséges – centrírozza a sétálószalagot (lásd a 24. oldalt).
ETWE40708 (WETL40708)
16
AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA
3. Indítsa el a sétálószalagot.
FONTOS! Ha a futópad hidegnek lett kitéve, az áramellátás bekapcsolása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen. Ha ezt elmulasztja, a konzol kijelzői vagy egyéb elektromos alkatrészei károsodhatnak.
A sétálószalag elindításához nyomja meg a [START] gombot, vagy a [SPEED] növekedés gombot. A sétálószalag 2 km/ó-val kezd mozogni. Edzés közben a SPEED növekedés, illetve csökkenés gomb megnyomásával lehet kívánság szerint változtatni a sétálószalag sebességét. A gomb minden egyes megnyomásakor a sebességbeállítás 0,1 km/ó-val változik; ha valamelyik gombot lenyomva tartják, a sebességbeállítás mindig 0,5 km/ó-val változik.
Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 15. oldalt). Majd keresse meg a visszaállító/kikapcsoló áramVisszaállított megszakítót a futópad helyzet keretén a hálózati kábel mellett. Kapcsolja az árammegszakítót visszaállított állásba.
A sétálószalag leállításához nyomja meg a [STOP] gombot. Ha a kijelzőn az idő látható, akkor az most villogni kezd. A sétálószalag újbóli elindításához nyomja meg a Start gombot, majd a Speed növekedés gombot.
Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra erősített karikát (lásd a rajzot a 16. oldalon), majd csúsztassa rá a karikát ruházatának az övére. Majd tegye a kulcsot a konzolba. Egy pillanat múlva kigyulladnak a kijelzők. FONTOS! Szükséghelyzetben a kulcs kihúzható a konzolból, ezáltal pedig a sétálószalag lassan leáll. Úgy próbálja ki a karikát, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; ha a kulcs nem jött ki a konzolból, állítson a karika helyzetén.
4. Kívánság szerint változtasson a futópad lejtésén.
A futópad lejtésének megváltoztatásához nyomja meg az [INCLINE] növekedés, illetve decrease gombot. A gomb minden egyes megnyomásakor a lejtés beállítása 0,5 százalékkal változik; ha valamelyik gombot lenyomva tartja, a lejtés beállítása gyorsan változik.
A KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
5. Kövesse edzésének alakulását a kijelzők segítségével.
1. Tegye be a kulcsot a konzolba.
A kijelző esetében hét üzemmódról beszélhetünk:
Lásd fentebb AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt.
•
2. Jelölje ki a kézi üzemmódot.
Miután a kulcsot behelyezték, a kézi üzemmód jelölődik ki. Ha előre beállított edzésprogramot választott, addig nyomogassa a [WORKOUT SELECT] gombot, amíg csupán nullák nem láthatók a kijelzőn.
• • •
17
Speed—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet a sétálószalag sebességét megjeleníteni.
Time—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet az eltelt időt megjeleníteni.
Distance—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet a sétával vagy futással megtett távolságot megjeleníteni.
Calories—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet az elégetett kalóriák hozzávetőleges számát megjeleníteni.
•Incline—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet a futópad lejtését megjeleníteni, valahányszor a lejtés változik.
üzemmód látható). A mértékegység megváltoztatásához vegye ki a kulcsot, és tartsa lenyomva a Stop gombot, amíg beteszi a kulcsot a konzolba, majd engedje el a Stop gombot. A kilométert jelentő „M”, illetve az angol mérföldet jelentő „E” jelenik meg a kijelzőn. A mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a Speed növekedés gombot. Majd vegye ki, utána pedig tegye vissza a kulcsot.
•Pulse—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet a pulzusszámot megjeleníteni, valahányszor a kézi pulzusérzékelőt használják.
•Scan—Ennek az üzemmódnak a segítségével lehet minden esetben pár másodpercig – ismétlődő ciklus formájában – a sebesség, a távolság, a kalóriaszám, a lejtés, illetve a pulzusszám üzemmódot megjeleníteni. Megjegyzés: A lejtés üzemmód csak akkor jelenik meg, ha a lejtés változik, a pulzusszám üzemmód pedig csak olyankor jelenik meg, ha éppen használják a pulzusérzékelőt.
6. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. A fogantyús pulzusérzékelő használata előtt vegye le az átlátszó műanyag borítást a fémérintkezőkről. Majd bizonyosodjon meg arról, hogy mindkét keze tiszta.
Minden alkalommal, amikor a kulcsot behelyezték a konzolba, a Scan üzemmód jelölődik ki. A SCAN üzemmód jelzője jelenik meg a kijelzőn, egy második üzemmódjelző pedig azt mutatja, hogy melyik üzemmód kerül éppen megjelenítésre. Megjegyzés: Ha másik üzemmódot jelöltek ki, a Scan üzemmód újbóli kijelöléséhez nyomogassa a [DISPLAY MODE] gombot.
Fémérintkezők
Pulzusszámának megméréséhez álljon rá a talpsínekre, majd tegye mindkét kezét a fémérintkezőkre—kezét ne mozgassa. Amikor pulzusát a berendezés érzékelte, egy vagy két gondolatjel jelenik meg, majd pulzusszáma látható. A pulzusszám pontosabb leolvasásához kb. 15 másodpercig folyamatosan fogja az érintkezőket.
A Speed, Time, Distance, illetve Calories üzemmódnak a folyamatos kijelzéshez történő kijelölése érdekében nyomogassa a Display Mode gombot. Az üzemmódjelzők mutatják majd, hogy melyik üzemmód van éppen kijelölve. Bizonyosodjon meg arról, hogy a SCAN üzemmódjelző nem látható.
7. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Lépjen rá a talpsínekre, nyomja meg a Stop gombot, majd állítsa a lejtést a legkisebb beállítható értékre. A lejtés a legkisebb beállítható értéken legyen, amikor a futópadot tárolási helyzetébe összecsukja, különben a futópad megrongálódhat. Majd vegye ki a kulcsot a konzolból és tegye biztonságos helyre.
A kijelzők visszaállításához nyomja meg a Stop gombot, majd vegye ki, végül pedig tegye vissza a kulcsot.
Amikor a futópadot már nem használja, kapcsolja „off” állásba a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót, és húzza ki a hálózati kábelt. FONTOS! Ha ezt elmulasztja, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak.
A konzol a sebességet, illetve a távolságot akár kilométerben, akár mérföldben is megjelenítheti (Km/H vagy MPH jelenik meg, ha a Speed
18
AZ ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA
letve lejtésbeállítást programoztak be, a sebesség, illetve lejtésbeállítás figyelmeztetésül villogni kezd a kijelzőn. Amikor a következő szegmens elindul, a sétálószalag sebessége vagy lejtése automatikusan a következő szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
1. Tegye be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 17. oldalon.
Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg az edzésprogram utolsó szegmense is véget nem ért. Ezután a sétálószalag lassan leáll.
2. Jelöljön ki előre beállítható edzésprogramot.
A hat, előre beállítható edzésprogram valamelyikének a kijelöléséhez addig nyomogassa a [WORKOUT SELECT] gombot, amíg a kívánt edzésprogram száma meg nem jelenik a kijelzőn. Ezután az „SPd” betűk, valamint az edzésprogram maximális sebességbeállítása kezd villogni a kijelzőn. A kijelző alatti profilok révén látható, hogy a sétálószalag sebessége miként változik az edzésprogramok során.
Ha az aktuális szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállítás túl nagy vagy túl kicsi, kézzel is felülbírálhatja a beállítást a Speed, illetve az [INCLINE] gomb segítségével; amikor azonban a következő szegmens elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik.
Az edzésprogram ideiglenes leállításához nyomja meg a [STOP] gombot. Ha az idő egyébként látható a kijelzőn, akkor az villogni kezd. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot, vagy a SPEED növekedés gombot. A sétálószalag 2 km/ó-val kezd mozogni. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre érvényes sebességbeállításhoz igazodik.
3. Az edzésprogram elindításához nyomja meg a [START] gombot, vagy a [SPEED] növekedés gombot. Egy pillanattal a gomb megnyomása után a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, illetve lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kormányt, majd kezdjen sétálni.
4. Kövesse edzésének alakulását a kijelzők segítségével.
Az egyes edzésprogramok 30, egyenként egy perces szegmensből állnak. Mindegyik szegmens esetében egy sebességbeállítás programozható be. Ugyanaz a sebesség-, illetve lejtésbeállítás programozható be az egymást követő szegmensek esetében is.
Lásd az 5. lépést a 17. és 18. oldalon.
5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 18. oldalon.
6. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Az edzésprogram minden egyes szegmensének a végén hangjelzéssorozat hallatszik. Ha a következő szegmens esetében más sebesség-, il-
Lásd a 7. lépést a 18. oldalon.
19
A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA TÁROLÁSHOZ
A futópad összecsukása előtt állítsa a lejtést a legalsó állásba. Ha ezt elmulasztaná, összehajtás közben kárt tehet a futópadban. Vegye ki a kulcsot, majd húzza ki a hálózati kábelt. VIGYÁZAT! A futópad emeléséhez, leeresztéséhez, illetve mozgatásához 20 kg-ot biztonságosan fel kell tudnia emelni.
1.Határozottan fogja meg a fémkeretet a jobb oldalon nyíllal jelölt helyen. VIGYÁZAT! A sérülés lehetőségének csökkentése érdekében a keretet ne a műanyag talpsíneknél fogva emelje. Ügyeljen arra is, hogy mindkét lábát behajlítsa, hátát pedig egyenesen tartsa a keret emelésekor. A keretet kb. félig emelje fel a függőleges helyzethez képest.
Keret
2.Emelje fel a keretet addig, amíg az összekötőpánt gombfogantyúja nem rögzül a tárolási helyzetben. Bizonyosodjon meg arról, hogy az összekötőpánt gombfogantyúja a tárolási helyzetben rögzült. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében tegyen gyékényszőnyeget a futópad alá. Óvja a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne hagyja a futópadot tárolási helyzetben +30 °C fölötti hőmérsékleten.
Keret
Az összekötőpont gombfogantyúja A FUTÓPAD MOZGATÁSA
A futópad mozgatása előtt állítsa a futópadot tárolási helyzetbe a fentebb ismertetettek szerint. Bizonyosodjon meg arról, hogy az összekötőpánt gombfogantyúja a tárolási helyzetben rögzült. 1.Fogja meg az egyik kormányt, majd tegye egyik lábát valamelyik kerékhez.
2.Addig döntse hátra a futópadot, amíg az a kerekein szabadon nem gördíthető. Óvatosan vigye át a futópadot a kívánt helyre. A sérülés kockázatának csökkentése érdekében a futópad mozgatásakor legyen nagyon óvatos. Ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen.
3.Tegye egyik lábát valamelyik kerékhez, majd óvatosan eressze le a futópadot annyira, amíg az a tárolási helyzetben nincs.
20
Kormány
Kerék
A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELŐTT
1. Fogja meg jobb kézzel a futópad felső végét. Húzza balra az összekötőpánt gombfogantyúját, majd tartsa így meg. Miközben a gombot balra húzza, lehet, hogy a keretet előre kell tolnia. Fordítsa lefelé a keretet, majd engedje el az összekötőpánt gombfogantyúját.
Keret
Az összekötőpont gombfogantyúja 2. Határozott mozdulattal fogja meg mindkét kézzel a fémkeretet, majd eressze le a padlóra. VIGYÁZAT! Ne csupán a műanyag talpsíneket fogja, illetve ne ejtse le a keretet a padlóra. Hajlítsa be mindkét lábát, háta pedig legyen egyenes.
21
HIBAELHÁRÍTÁS
A futópadnál felmerülő legtöbb probléma az alábbi lépések végrehajtásával megoldható. Keresse meg az adott esetre érvényes jelenséget, majd kövesse a felsorolt lépéseket. Ha további segítségre van szüksége, tekintse meg a kézikönyv külső borítóját. PROBLÉMA:
MEGOLDÁS:
Az áramellátás nem kapcsol be
a. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel megfelelően földelt aljzatba lett bedugva (lásd a(z) 15 oldalt). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három eres, 1 mm2-es kábelt használjon, amely 1,5 m-nél nem hosszabb. FONTOS! A futópad nem kompatibilis az áramvédő kapcsolóval RCD ellátott aljzatokkal.
b. A hálózati kábel bedugása után bizonyosodjon meg arról, hogy a kulcs benne van a konzolban.
PROBLÉMA:
MEGOLDÁS:
c. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló [RESET/OFF] árammegszakítót a futópad keretén a hálózati kábel mellett. Ha a kapcsoló a képen látható módon kiemelkedik, akkor az árammegszakító ki van kapcsolva. Az árammegszakító visszaállításához várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót.
c
Kikapcsolva
Törlés
Az áramellátás használat közben kikapcsol
a. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót (lásd a fenti rajzot). Ha az árammegszakító kikap-csolt, várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót.
b. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel be lett dugva. Ha a hálózati kábel be van dugva, húzza ki, várjon 5 percig, majd dugja vissza.
c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba.
PROBLÉMA:
MEGOLDÁS:
d. Ha a futópad még mindig nem működik, lásd a kézikönyv külső borítóját.
A konzol kijelzői nem működnek megfelelően
a. Vegye ki a kulcsot a konzolból, majd húzza ki a hálózati kábelt. Szerelje ki a négy M10-es csavart (43), majd óvatosan vegye le a motorházfedelet (72).
22
a 43
43
72
43
43
PROBLÉMA:
MEGOLDÁS:
PROBLÉMA:
MEGOLDÁS:
Keresse meg a reed-kapcsolót (55), valamint a mágnest (49) a tárcsa (58) bal oldalán. Addig 3mm forgassa a tárcsát, amíg a mágnes egy vonalban nincs a reed-kapcsolóval. Bizonyosodjon 38 meg arról, hogy a mágnes és a reed-kapc55 soló közötti távolság mintegy 3 mm. Ha szükséges, lazítsa meg az M4,2 x 13mm-es Tekcsavart (38), kicsit mozgassa a reed-kapcsolót, majd újból húzza meg a Tek-csavart. Szerelje vissza a motorházfedelet (ez utóbbi a képen nem látható), majd járassa pár pedig a futópadot, hogy a megfelelő sebességbeállítást ellenőrizhesse.
49
58 Felülnézet
A futópad lejtése nem a megfelelő módon változik
a. Ha a kulcs benne van a konzolban, nyomja meg az Incline gombok valamelyikét. Miközben a lejtés változik, vegye ki a kulcsot. Pár másodperc elteltével tegye vissza a kulcsot. A futópad automatikusan a maximális lejtésszinthez igazodik, majd visszaáll a minimális szintre. Ezzel lehet a lejtésszabályozó rendszert újból hitelesíteni.
A sétálószalag lelassul, ha járnak rajta
a. Ha hosszabbítóra van szükség, kizárólag 3 eres, 14-es méretű (1 mm2-es) kábelt használjon, amely 1,5 m-nél nem hosszabb. b. Ha a sétálószalag túl feszes, a futópad teljesítb ménye csökkenhet, a sétálószalag pedig károsodhat. Vegye ki a kulcsot, majd HÚZZA KI 5–7 cm A HÁLÓZATI KÁBELT. A hatszögletű csavarkulcs segítségével forgassa el az óramutató járásával ellenkező irányban 1/4 fordulattal mindkét futógörgő-csavart. Amikor a sétálószalag feszítése már megfelelő, fel kell tudnia emelni 5–7 cm-nyire a sétálóplatformról a sétálószalag mindkét peremét. Legyen óvatos, Futógörgő-csavarok és gondoskodjon a sétálószalag centrírozásáról. Ezután dugja be a hálózati kábelt, tegye be a kulcsot, és pár percig járassa a futópadot. Ezt addig ismételgesse, amíg a sétálószalag feszítése végül megfelelő nem lesz.
c. Amennyiben a sétálószalag még mindig lassú, ha járnak rajta, lásd ennek a kézikönyvnek a borítóját.
23
PROBLÉMA: A sétálószalag excentrikus/csúszik, ha járnak rajta
SOLUTION:
a. Ha a sétálószalag excentrikus, előbb vegye ki a a kulcsot, majd HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Ha a sétálószalag balra tolódott el, a bal oldali futógörgő-csavarnak az 1/2 fordulattal az óramutató járásával megegyező irányú elforgatásához használja a hatszögletű csavarkulcsot; ha a sétálószalag jobbra tolódott el, a bal oldali csavart 1/2 fordulattal forgassa el az óramutató járásával ellenkező irányban. Legyen óvatos, nehogy túlságosan feszes legyen a sétálószalag. Majd dugja be a hálózati kábelt, tegye be a kulcsot, és járassa pár percig a futópadot. Ezt ismételgesse addig, amíg végül a sétálószalag centrírozott nem lesz.
b. Ha a sétálószalag csúszik, amikor járnak rajta, b előbb vegye ki a kulcsot, majd HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. A hatszögletű csavarkulcs alkalmazásával forgassa el 1/4 fordulattal mindkét futógörgő-csavart az óramutató járásával megegyező irányban. Ha a sétálószalag megfelelően feszes, akkor 5–7 cm-nyire fel kell tudnia emelni a sétálószalag mindkét peremét a sétálóplatformról. Legyen körültekintő, és gondoskodjon a sétálószalag centrírozottságáról. Majd dugja be a hálózati kábelt, tegye be a kulcsot, végül óvatosan járjon pár percig a futópadon. Ezt ismételgesse addig, amíg a sétálószalag megfelelően feszes nem lesz.
24
EDZÉSI ÚTMUTATÓ
FIGYELEM! Ennek vagy bármely
Zsírégetés — Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test – hogy energiához jusson – a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen.
más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma.
A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor.
Aerobik edzés — Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak.
Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés.
EDZÉSI IRÁNYELVEK
Bemelegítés — Kezdje 5-10 perc nyújtással és könnyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez.
EDZÉSINTENZITÁS
Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok.
Edzés az edzészónában — Eddzen 20-30 percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen – soha ne tartsa vissza lélegzetét.
Levezetés — Fejezze be 5-10 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is.
EDZÉSGYAKORISÁG
Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi.
Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott „edzési zónát.” A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám.
25
ALKATRÉSZJEGYZÉK—Modellszám: WETL40708.0
Az alább felsorolt alkatrészek beazonosításához lásd a ROBBANTOTT NÉZETRAJZ e kézikönyv végén. Kulcssz. Db. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
1 6 3 2 2 1 4 6 2 15 1 2 2 10 2 4 6 4 5 1 4 2 2 2 1 1 2 2 2 12 4 4 2 2 2 2 2 8 4 1 6 4 4 1 1 4 1
Leírás
Kulcssz. Db.
3/8" x 2" csavar 5/16" csillagalátét 3/8" ellenanya M10-es alátét M10-es ellenanya M4 Földelőcsavar #8 x 1" csavar M10-es csillagalátét M10 x 47mm-es csavar M4,2 x 19mm-es csavar #8 x 3/4" földelőcsavar M5-ös csillagalátét M5 x 16mm-es csavar M4,2 x 19mm-es Tek-csavar M10 x 65mm-es rögzítőcsavar M10-es lapos alátét M8 x 16mm-es csavar M10 x 53mm-es rögzítőcsavar M8-as rögzítőanya 3/8" rögzítőanya Műanyag rögzítőelem M8-as karimás anya M10-es rögzítőanya M10 x 58mm-es csavar 3/8" x 1 3/4" hatlapfejű csavar 3/8" x 1 1/4" csavar Motorcsavar M8 x 35mm-es csavar M4 x 13mm-es Tek-csavar M5 x 25mm-es csavar M8 x 30mm-es csavar M4,2 x 13mm-es csavar M6 x 70mm-es csavar M8 x 20mm-es csavar M8,4-es csillagalátét M6-os csillagalátét Görgőalátét M4 x 13mm-es csavar M4,2-es csillagalátét M8 x 98mm-es csavar M8-as karimás anya U-anya #10 csavar Jobb oldali futógörgőkonzol M4,2 x 10mm-es földelőcsavar M4,2 x 10mm-es csavar A platform jobb oldali rugós
48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89
90 91
26
1 1 1 2 1 2 2 1 1 2 1 1 1 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1
2 2
Leírás
R1009A
felfüggesztése 5mm-es hatszögletű csavarkulcs Mágnes Bal oldali talpsín Hátsó felfüggesztés A platform bal oldali felfüggesztése Szíjvezető Keret-távtartó Reed-kapcsoló Rögzítőtag a reed-kapcsolóhoz Zárósapka a kerethez Hajtógörgő/-tárcsa Hajtószíj Szűrő Vezetékkötegelő A tároláshoz használt összekötőpánt Az összekötőpánt gombfogantyúja Jobb oldali talpsín Sétálóplatform Sétálószalag Keret Bal oldali futógörgőkonzol Futógörgő Jobb hátsó talp Bal hátsó talp Motorháztető A lejtésszabályozó motor vezetéke Lejtésszabályozó motor Emelőkeret Vezérlő Az elektronika lemeze Transzformátor Földelővezeték, matricával Távtartó a motorhoz Hajtómotor Motorszigetelő Motorkonzol Adapter a hálózati kábelhez Hálózati kábel Kiöblösödés A vezérlő földelővezetéke Dugaszolóaljzat Visszaállító/kikapcsoló árammegszakító Alátétgyűrű Kormánysapka
92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106
107
1 1 1 1 1 1 1 2 4 1 4 2 1 16 1 2
Bal oldali kormány Bal oldali kormányburkolat Jobb oldali kormány Jobb oldali kormányburkolat Bal oldali támasztóoszlop Támasztóoszlop-vezeték Jobb oldali támasztóoszlop Támasztóoszlop-távtartó Az alap talpa Alap Kerék-távtartó Kerék Sapka az összekötőpánthoz 8" vezetékkötegelő Az összekötőpánt figyelmeztető címkéje Figyelmeztető címke
108 109 110 111 112 113 114 * * * * * * * * * *
1 1 1 1 1 1 1 – – – – – – – – – –
4mm-es hatszögletű csavarkulcs Konzol A konzol keresztdarabja Kulcs/karika 6mm-es hatszögletű csavarkulcs M4 Anya 7/32" Imbuszkulcs 8" zöld vezeték, F/R 8" fekete vezeték, M/F 10" piros vezeték, M/F 8" fehér vezeték, 2F 12" fehér vezeték, 2F 6" kék vezeték, 2F 8" kék vezeték, 2F 14" kék vezeték, M/F 4" fekete vezeték, 2F Használati utasítás
Megjegyzés: A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. Ld. a kézikönyv hátlapját a pótalkatrészrendelés információra vonatkozóan. *Ezek az ábrán nem látható alkatrészek.
27
28
108
33
36
28
112
7
114
48
30
38 39
68
71
30
19
31
51
29
33
106
30
70
36
39 69
38
50
7
52
30
19
44
28
31
21
53 32
42
67
30
66
19
30
3
30
65
51
29
55 54 37 31 23
6
58
63
30
21
42 38 56 57 49
14
47
59
19
64
19
30
32
31
62
40
53
23
37
60
42
54
38
30 3
10
104
14
57
61
1
42
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A—Modellszám: WETL40708.0 R1009A
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B—Modellszám: WETL40708.0 R1009A 43
72
43
43 25
43
24
76
77
26
75
39
82
6
113 79
38
34
81
86
3
35
83
14
14
27
80
46
78
73
74
46
38
20
22
24
22
35
34
84
87 88 89 14 90
14
29
85
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ C—Modellszám: WETL40708.0 R1009A 10
92 91
10 41
12
13
2
10 93
17 2
94
17 2
17
96
16 18
107
102
5 105
97
14
14
13
98
100
100
10
41
17
99
8
102 103
2
10
97
4 8
9
95
41 12
91
17
15
10
11
101
102 103
30
90
8 100
9
102
8
4
15
100
107
5
99
14
16
18
14
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ D—Modellszám: WETL40708.0
109
45
110
111
10
10
31
10
R1009A
PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE
Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! • a termék modell és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját)
• a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját)
• az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén)
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ
Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében.
Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzlethez, ahol a terméket vette.
Cikkszám: 291128 R1009A
Nyomtatva Európában © 2009 ICON IP, Inc.
