PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE
Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! • a termék modell és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját)
• a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját)
• az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén)
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ
Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében.
Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzlethez, ahol a terméket vette.
Modellszám: PETL60708.0 Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot.
HASZNALATI UTASITAS
Sorozatszámmatrica
KÉRDÉSEK?
Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét.
Látogasson el weboldalunkra: www.iconsupport.eu
VIGYAZAT!
Cikkszám: 294707 R1209A
Készült Kínában © 2009 ICON IP, Inc.
Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmeztetésről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.
www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 HASZNALAT ELOTT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ÖSSZESZERELÉS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 HIBAELHÁRÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 EDZÉSI ÚTMUTATÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 ROBBANTOTT NÉZETRAJZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátsó boritó ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátsó boritó
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ D — Modellszám: PETL60708.0 R1209A 7
104
102
105
113
7
106
Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matricák képen látható mérete nem a tényleges méret.
7
110
7
7 7
107
7
109
2
7
103
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE
A PROFORM az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
7
31 7
97
7
7
7 108
22
4
3
7
7
108 4
7
16 111
112
7
7
7
27
7
7
7
7
3 97
22
31
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ C — Modellszám: PETL60708.0 R1209A 23
4
2
12
4
2
31
89
13
4
26
93
95
32
96
97 22
31
31
14
87
31
98
32
14 31
31
4
93
1
19
26
96 97 22
100
99
3. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot.
13. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől.
14. Soha ne mozgassa a futószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 18. oldalon). 15. Olvassa el, értelmezze és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt a futópadot használatba veszi (lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 12. oldalon).
16. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a futószalagon. Mindig fogja a kapaszkodót markolatot a futópad használata közben.
7. 12 éven aluli gyermeket és házi kedvenceket ne engedjen a gép közelébe.
26
17. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást.
8. A futópadot 130 kg súlyú vagy az alatti személyek használhatják.
18. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a szívverés adatok pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusérzékelő csupán edzési segédeszközként szolgál a pulzusszámtrendek általánosságban történő meghatározására.
9. Ne engedje, hogy a futópadon egyszerre egynél több személy tartózkodjon.
22
95
12. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három-eres, 14–es 1mm2 méretű kábelt használjon, amely nem hosszabb 1,5 mnél (5 láb).
6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol oxigént alkalmaznak.
97
24
2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad összes felhasználója számára, hogy tájékoztatva legyenek az összes figyelmeztetésekről és óvintézkedésekről.
5. Tartsa a futópadot belső térben, nedvességtől és portól távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe.
92
97 22
94
19
1
11. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd 10. oldal), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. Amikor biztosítékot cserél, az ASTA által jóváhagyott BS1362 típust kell beilleszteni a biztosíték-tartóba. 13 amperes biztosítékot kell használni.
4. Helyezze a futópadot vízszintes felületre, hogy legalább 2,4 m üres hely legyen mögötte és 0,6 m mindegyik oldalán. Ne helyezze a futópadot olyan felszínre, amely blokkolja a légnyílásokat. A padló vagy szőnyeg védelmére helyezzen a futópad alá taposószőnyeget.
31
90
91
1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében.
88
114
86
FIGYELEM!
A futópad használata előtt – a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében – olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.
23 87
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK
101
10. Viseljen megfelelő sportruházatot, amikor a futópadot használja. Ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat a futópadba. Edzőruházat javasolt mind a férfiak és nők számára. Mindig viseljen edzőcipőt, soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban.
3
23. Rendszeresen ellenőrizze és megfelelően húzza meg a futópad összes alkatrészét.
19. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a tápkábelt és a reset/off áramkör kikapcsoló gombot kapcsolja off (ki) pozícióba, ha éppen nem használja a gépet. (Lásd a rajzot az 5. oldalon, hogy hol található a Ki-/bekapcsoló gomb.)
24.
20. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (ld. ÖSSZESZERELÉS 6. oldalon, valamint A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA a 16. oldalon.) Képesnek kell lennie 20 kg-os súlyt megemelni, hogy a futópadot biztonságosan felemelje, leengedje vagy mozgassa.
VIGYÁZAT! Mindig húzza ki a futó-
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B — Modellszám: PETL60708.0 R1209A
pad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyven előírt karbantartást és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha azt egy jogosult szerviz szakember javasolja. A szervizelést és minden más, az itt leírtaktól eltérő szerelést csak az arra jogosult szakember végezheti.
34
34
27
26. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba, és végezze el a levezetést.
22. Soha ne ejtsen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba.
34
30 27
64
ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT!
30
66
11
118
84
6
72
70
69 85
65
27
18
8
67
68
5
11
71
82
5 5
81
16
117
115 116
73 16 116
74
80
79
5 83
4
8
30
25. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között.
21. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg róla, hogy a rögzítő pánt biztonságosan tárolási helyzetben tartjae a keretet.
8
78 77
25
75
16
16
16
76
20
Köszönjük, hogy a forradalmi PROFORM® QUICK START 7.0 futópadot választotta. A QUICK START 7.0 futópad lenyűgöző választékát kínálja a különböző funkcióknak, amelyek segítségével otthoni edzéseit élvezetesebbé és hatékonyabbá teheti. Ha pedig éppen nem edz, az egyedi futópad összecsukható, így aztán kevesebb mint feleakkora padlófelületet igényel, mint a többi futópad.
41
25
53 17
37
44
54
38
Kulcs/Csíptető
Támasztóoszlop
31
37 45
Kiegészítők tálcája
Kapaszkodó
6 47
46
Konzol
Pulzusérzékelő
Visszaállítást/Kikapcsolást végző árammegszakító
48
Sétálószalag Lábtartó
28
29
58
57
Platform párnafelület
39
6
40
17
41
7
10
6
20
43
42
7
63
55
33
56
17
9 7
59
36
6
10
60
21
Hátsó görgőt beállító csavarok
24
35
62
28
58
21
61
17
37
29
63
7
7
17
38
37
17
elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel.
52
17
33 9
MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK
A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv
51
42
15
44
45
31
7
50
49
17
24
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A — Modellszám: PETL60708.0 R1209A
5
ÖSSZESZERELÉS
Kulcssz. Db.
Az összeszerelés két embert igényel. Tegye a futópadot olyan helyre, ahol körülötte szabadon mozoghat, majd vegyen le róla minden csomagolóanyagot. Az összeszerelés végeztéig ne dobja el a csomagolóanyagokat. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának az alját a szállítás időtartamára nagy teljesítményű kenőanyaggal kenték be, egy kevés kenőanyag így átkerülhet a sétálószalag tetejére vagy a szállításhoz használt kartonra is. Ebben nincs semmi különös, és mindez nem érinti a futópad teljesítményét. Ha kenőanyag kerülne a sétálószalag tetejére, egyszerűen törölje le a kenőanyagot gyenge, kopást nem okozó tisztítószerrel átitatott, puha ruhával.
Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt hatszögletű kulcsokra
.
Az alábbi rajzok segítségével azonosítsa be az összeszereléshez szükséges darabokat (vas- és acéláru). Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az adott alkatrésznek a kézikönyv vége felé található ALKATRÉSZJEGYZÉK származó kulcsszáma. A zárójel után lévő szám pedig az összeszereléshez szükséges mennyiséget jelöli. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. A műanyagból készült alkatrészek sérülésének megakadályozására ne használjon elektromos kéziszerszámokat az összeszereléskor. Szükség lehet még tartalék szerelési anyagra (csavar, anya stb.) is.
3/8" Csillagalátét (4)–6
99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113
1 3 8 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 3
Leírás
Kulcssz. Db.
Kioldható kötőelem 15 1/2" Kábel-kötegelő 8" Kábelkötegelő Konzol hátoldala Konzol Kulcs/Csíptető Alsó konzol Konzol alap Szerviznyílás ajtaja Konzol oszlop Kapaszkodó váz Bal kapaszkodó burkolata Konzol földelő vezetéke Jobb kapaszkodó burkolata Kábelkötegelő
114 115 116 117 118 * * * * * * * * * *
3/8" x 1 3/4" Végcsavar (3)–2
6
Gyűrű M4 x 10mm Csavar M8,4 Csillagalátét M4 Anya #8 x 1/2" Csavar 4" Fekete vezeték, 2F 8" Kék vezeték, 2F 8" Kék vezeték, F/Zászló 16" Kék vezeték, M/F 8" Fehér vezeték, 2F 8" Fehér vezeték, F/Zászló 12" Piros vezeték, M/F 10" Fekete vezeték, M/F Hasznalati Utasitas 4" Zöld/Sárga vezeték, M/R
Megjegyzés: A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. Ld. a kézikönyv hátlapját a pótalkatrészrendelés információra vonatkozóan. *Ezek az ábrán nem látható alkatrészek.
3/8" x 1" Végcsavar (1)–2
3/8" x 1 1/4" Végcsavar (2)–2
1 1 2 1 1 – – – – – – – – – –
Leírás
23
ALKATRÉSZJEGYZÉK — Modellszám: PETL60708.0
Az alább felsorolt alkatrészek beazonosításához lásd a ROBBANTOTT NÉZETRAJZ e kézikönyv végén. Kulcssz. Db. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
2 2 2 6 5 9 41 3 2 2 2 1 1 2 1 11 10 2 2 4 2 6 2 3 1 2 5 2 2 5 12 2 2 3 1 1 4 2 1 1 2 2 1 2 2 1 1 1 1 1
Leírás
Kulcssz. Db.
3/8" x 1" Végcsavar 3/8" x 1 1/4" Végcsavar 3/8" x 1 3/4" Végcsavar 3/8" Csillagalátét M4,2 x 13mm Félgömbfejű csavar M4,2 x 19mm Csavar M4,2 x 13mm Önmetsző csavar M4,2 x 19mm Félgömbfejű csavar M8 x 35mm Csavar M8 x 90mm Csavar 3/8" x 1" Végcsavar 3/8" x 1 3/4" Csavar 3/8" x 1 1/2" Csavar 3/8" x 1" Csavar M6 x 45mm Csavar M4,2 x 10mm Csavar M5,5 x 25,4mm Csavar Motor Csavar M10 x 50mm Csavar M4,2 x 13mm Szalagvezető csavar M6 x 70mm Csavar M4,2 x 25mm égcsavar 3/8" x 3/4" Csavar 3/8" x 2” Végcsavar 3/8" x 1 3/4" Imbusz csavar 3/8" x 2 1/4" Imbusz csavar #6 x 1/2" Földelés csavar M6 Önzáró alátét M6 Lapos alátét #6 Lapos alátét 3/8" Önzáró anya M10 Önzáró anya M8 Peremes anya Motor kapocs Imbusz kulcs 5 mm Imbusz kulcs Külső lábtartó sín beillesztés Belső lábtartó sín beillesztés Bal lábtartó sín Sétálóplatform Platform párna Szalagvezető Bal első platform támasz Váz sapka Váz-távtartó Mágnes Meghajtás görgő/Csiga Sétálószalag Jobb első platform támasz Összekötőpánt záró sapkája
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80
81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98
22
1 1 1 1 1 1 1 2 1 1
1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 2 6 1
Leírás
R1209A
Jobb oldali lábtartó Összekötőpánt Összekötőpánt-gombfogantyú Váz Jobb hátsó platform támasz Földelés vezeték matrica Jobb hátsó talp Görgő konzol távtartó Szabadonfutó görgő Összekötőpánt figyelmeztető matricája Bal hátsó platform támasz Bal hátsó talp Jobb szabadonfutó görgőkonzol Motorházfedél kapocs Motorházfedél Motor persely Emelőkeret Motor szíj Hajtómotor Motor-szigetelés Hálózati kábel-adapter Műanyag kötőszalag Vezérlőegység földelő vezetéke Elektronika konzol Szűrő Alap földelés-vezetéke Meghajtó görgő földelés-vezetéke Transzformátor Kábelanya Visszaállítás/kikapcsolás áramkör-megszakító Vezérlő Hálózati kábel Hasi érzékelő Reed kapcsoló bilincs Reed kapcsoló Támasztóoszlop Támasztóoszlop-vezeték Lejtés-motor vezeték Lejtésszabályozó motor Lejtésszabályozó motor távtartója Bal oldali támasztóoszlop-burkolat Jobb oldali támasztóoszlop-burkolat Figyelmeztető matrica Alap Kerék Alap talp távtartója Alap talp Összekötőpánt tartókonzol
1. Ügyeljen arra, hogy a berendezés ne legyen a hálózatra kapcsolva.
1
Emelje fel a támasztóoszlopokat (86) függőleges állásba. Billentse le a kapaszkodó szerelvényt.
Kapaszkodószerelvény
Egy másik személy csúsztassa a jobb támasztóoszlop burkolatot (92) fel a jobb támasztóoszlopra (86). Részben csavarja be az egy 3/8" csillagalátéttel (4) ellátott 3/8" x 1" végcsavart (1) a jobb támasztóoszlopba és az alapba (94); a végcsavart még ne húzza meg teljesen.
86
Rögzítse a bal támasztóoszlopot (86) az alaphoz (94) ugyanilyen módon. Ezután húzza meg mindkét 3/8" x 1" végcsavart (1).
86
92
1 4
1 2. Csúsztassa a bal támasztóoszlop burkolatot (91) és a jobb támasztóoszlop burkolatot (92) le az alaphoz (94).
4
94
2
92
91
7
94
3. Ügyeljen arra, hogy a kapaszkodó-szerelvény támaszkodjon a támasztóoszlopra (86). Ha szükséges, a jelölt helyen gyakoroljon enyhe nyomást lefelé a kapaszkodó-szerelvényre.
EDZÉSI ÚTMUTATÓ
3
4
Rögzítse a kapaszkodó-szerelvényt a támasztóoszlopokhoz (86) két 3/8" x 1 1/4" végcsavarral (2) és két 3/8" csillagalátéttel (4). Részben csavarja be mindkét végcsavart, mielőtt bármelyiket meghúzná.
FIGYELEM! Ennek vagy
Kapaszkodószerelvény
2
4
86
2
4. Egy másik személyt kérjen meg, hogy tartsa meg a Konzolt (103) a kapaszkodó-szerelvény mellett. Csatlakoztassa a támasztóoszlop vezetékét (87) a kapaszkodó-szerelvény vezetékhez (A). Lásd a belső képet. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem ez a helyzet, forgassa el valamelyik csatlakozót és próbálja meg újból. HA A CSATLAKOZOK NINCSENEK MEGFELELOEN CSATLAKOZTATVA, A KONZOL AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSAKOR KAROSODHAT. Ügyeljen arra, hogy a támasztóoszlop vezeték és a kapaszkodó-szerelvény vezeték azonos méretű csatlakozóval rendelkezzen.
103
87 A
Csatlakoztassa a másik kapaszkodó-szerelvény vezetéket (B) a konzol vezetékhez (C). Dugja be a csatlakozókat és a fölösleges vezetéket a kapaszkodó-szerelvénybe.
C B
bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor.
Aerobik edzés — Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak.
Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés.
4 A
Zsírégetés — Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test – hogy energiához jusson – a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen.
Kapaszkodószerelvény
EDZÉSI IRÁNYELVEK
Bemelegítés — Kezdje 5-10 perc nyújtással és könnyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez.
EDZÉSINTENZITÁS
Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok.
Edzés az edzészónában — Eddzen 20-30 percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen – soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés — Fejezze be 5-10 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is.
87
EDZÉSGYAKORISÁG
Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi.
Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott „edzési zónát.” A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám.
8
21
PROBLÉMA:
A sétálószalag nincs centerben vagy csúszik működés közben
MEGOLDÁS: a. Ha a sétálószalag nincs centerben, először a vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Ha a sétálószalag balra mozdult, az imbusz kulcs segítségével fordítsa el a bal görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba 1/2 fordulattal; ha a jobb oldalra mozdult el, fordítsa el a csavart az óramutató járásával ellentétes irányba 1/2 fordulattal. Ügyeljen arra, hogy a futószalagot ne feszítse túl. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag a központba nem kerül. b. Ha a futófelület csúszik működés közben, b vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbusz kulcsot használva fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 fordulattal. Ha a futószalag megfelelő módon meg van feszítve, akkor a szélén 5–7 cm-re fel lehet emelni a sétálóplatformról. Ügyeljen arra, hogy a futószalag középen legyen. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag megfelelően meg nincs feszítve.
20
5. Helyezze a konzolt (103) a kapaszkodó-szerelvényre. Legyen óvatos, nehogy a vezetékek becsípődjenek.
5
Rögzítse konzolt (103) a kapaszkodó-szerelvényhez két 3/8" x 1 3/4" végcsavarral (3) és két 3/8" csillagalátéttel (4). Részben csavarja be mindkét végcsavart, mielőtt bármelyiket meghúzná.
103
3
Kapaszkodószerelvény
4 3
4
6. Ügyeljen arra, hogy minden alkatrész megfelelően meg legyen húzva, mielőtt a futópadot használná. Ha átlátszó műanyaglapok vannak a futópad matricákon, távolítsa el a műanyagot. A szőnyeg vagy padló védelmére helyezzen taposószőnyeget a futópad alá. Megjegyzés: Fölösleges szerelvények is lehetnek mellékelve. Őrizze meg a mellékelt imbusz kulcsokat biztonságos helyen; az imbusz kulcsok egyikét a sétálószalag beállításához használjuk (ld. 19. és 20. oldal).
9
MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK
Távolítsa el a három M4,2 x 19mm alátét fejű csavart (8) és óvatosan fordítsa le a motorház fedelét (65).
A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG
65
8
A futópadnak része a kitűnő teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS! Soha ne használjon szilikonsprayt vagy egyéb anyagot a sétálószalaghoz, illetve a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a sétálószalag állapotát és túlzott kopást okoznak.
A HÁLÓZATI KÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
A terméket földelni kell. Ha a termék hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállást jelentő útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. A termék hálózati kábeléhez földvezeték és földelt dugó is tartozik. FONTOS! Ha a hálózati kábel megsérül, a gyártó által ajánlottra kell kicserélni.
Lásd az 1. ábrát. Dugja be a hálózati kábel megjelölt végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. A hálózati kábelt olyan, alkalmas aljzatba dugja be, amelyet minden helyi előírásnak és rendelkezésnek megfelelően szereltek be, illetve földeltek. FONTOS! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott aljzatokkal.
1
2
A futópad csatlakozója
Aljzat
Keresse meg a Reed kapcsolót (85) és a mágnest (46) a csiga (47) bal oldalán. Fordítsa el a csigát, amíg a mágnes egy vonalba nem kerül a Reed kapcsolóval. Ügyeljen arra, hogy a mágnes és a Reed kapcsoló közötti hézag kb. 3 mm legyen. Ha szükséges, lazítsa meg az M4,2 x 19mm csavart (6), mozdítsa el kissé a Reed kapcsolót és húzza meg újra a csavart.
Szerelje vissza a motorházfedelet (a képen nem látható) a 8 x 3/4" csavarokkal (a képen nem láthatók), ha szükséges. Szerelje vissza a #8 x 2colos csavarokat (a képen nem láthatók), ha szükséges. Ezután járassa pár percig a futópadot, hogy a sebesség megfelelő adat-leolvasását ellenőrizhesse.
3 mm 6
85
46 47
Felülnézet
PROBLÉMA: A futópad lejtése nem megfelelően változik
VESZELY!
A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót – ha az nem illeszkedik az aljzatba, szakképzett villanyszerelővel szereltessen be megfelelő aljzatot.
MEGOLDÁS: a. Miközben a kulcs a konzolban van, nyomja meg az egyik lejtés/dőlés-állító gombot. Miközben változik a lejtés, vegye ki a kulcsot. Pár másodperc elteltével illessze vissza a kulcsot. A futópad automatikusan felemelkedik a maximális meredekségbe, majd visszatér a minimális szintre. Ezzel újrakalibrálódik a lejtési rendszer. PROBLÉMA: A futószalag lelassul gyaloglás közben
MEGOLDÁS: a. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél nem hosszabb, három-eres, 1 mm2es, 14-es kábelt használjon. b. Ha a sétálószalag túl van feszítve, a futópad teljesítménye csökkenhet, és a sétálószalag is sérülhet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbusz kulcsot használva, fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 fordulattal. Ha a futószalag megfelelően meg van feszítve, akkor a szélén 5–7 cm-re meg lehet emelni a sétálóplatformról. Ügyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percig. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag megfelelően meg nincs feszítve.
b
5–7 cm
Szabadonfutó görgő csavarok
c. Ha a futószalag még mindig lelassul, ld. e kézikönyv borítóját.
10
19
HIBAELHÁRÍTÁS
KONZOL-DIAGRAM
A futópadnál felmerülő legtöbb probléma az alábbi lépések végrehajtásával megoldható. Keresse meg az adott esetre érvényes jelenséget, majd kövesse a felsorolt lépéseket. Ha további segítségre van szüksége, tekintse meg a kézikönyv külső borítóját. PROBLÉMA: Az áramellátás nem kapcsol be
MEGOLDÁS: a. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel megfelelően földelt aljzatba lett bedugva (lásd a(z) 10 oldalt). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három eres, 1 mm2-es kábelt használjon, amely 1,5 m-nél nem hosszabb.
b. A hálózati kábel bedugása után bizonyosodjon meg arról, hogy a kulcs benne van a konzolban.
c. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló [RESET/OFF] árammegszakítót a futópad keretén a hálózati kábel mellett. Ha a kapcsoló a képen látható módon kiemelkedik, akkor az árammegszakító ki van kapcsolva. Az árammegszakító visszaállításához várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót.
c
Törlés
Kikapcsolva
PROBLÉMA: Az áramellátás használat közben kikapcsol
MEGOLDÁS: a. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót (lásd a fenti rajzot). Ha az árammegszakító kikap-csolt, várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót. b. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel be lett dugva. Ha a hálózati kábel be van dugva, húzza ki, várjon 5 percig, majd dugja vissza.
c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba.
PROBLÉMA: A konzol azután is világít, hogy kivették a kulcsot a konzolból
MEGOLDÁS: a. A konzolra a kijelző demó üzemmódja is jellemző, amelyet akkor használnak, ha a futópadot üzletben állítják ki. Ha a kijelzők azután is világítanak, hogy a kulcsot kivették, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa lenyomva pár másodpercig a leállító [STOP] gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban lásd INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD címszó alatt a(z) 15 oldalon.
MEGOLDAS: a. Vegye ki a kulcsot a konzolból és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Egy másik személy segítségével óvatosan döntse le a támasztóoszlopokat (86). Lehet két csavar (A) a hasi védő (83) alján. Ha ott vannak, távolítsa el őket. Megjegyzés: Egy legalább 13 cm-es szárú csillagcsavarhúzó szükséges ehhez. Ekkor emelje fel a támasztóoszlopokat.
18
a
86
83
Kapocs
A FIGYELMEZTETŐ CÍMKE FELRAGASZTÁSA
d. Ha a futópad még mindig nem működik, lásd a kézikönyv külső borítóját.
PROBLEMA: A konzol kijelzői nem működnek megfelelően.
Kulcs
A
lejtését, miközben végigvezeti Önt egy-egy hatékony edzésen.
Keresse meg az angol nyelvű figyelmeztetéseket a konzolon. Ugyanezek a figyelmeztetések—más nyelven—a mellékelt matricalapon is megtalálhatók. Ragassza fel a magyar nyelvű figyelmeztető címkét a konzolra.
Az áramellátás bekapcsolásához kövesse a 12. oldalon felsorolt lépéseket. A kézi üzemmód használatával kapcsolatban lásd a 14. oldalt. Az információs mód használatáról ld. a 15. oldalt.
FONTOS! Ha a konzol felületén átlátszó műanyag lap van, távolítsa el. A sétálóplatform károsodásának megelőzésére viseljen tiszta edzőcipőt, amíg a futópadot használja. Amikor a futópadot első alkalommal használja, ügyeljen a sétálószalag beállítására, és - ha szükséges – centrírozza a sétálószalagot (lásd a 20. oldalt).
KONZOL JELLEMZŐK
A futópad konzolja olyan jellemzők választékát kínálja, amelyek az edzését hatékonyabbá teszik. Amikor Ön a kézi vezérlés módot választja a konzolon, egy gombnyomással megváltoztathatja a futópad sebességét és lejtését. A gyakorlatok végzése közben a kijelző folyamatos gyakorlat-visszajelzést nyújt. Még a pulzusszámát is megmérheti a beépített pulzusérzékelő segítségével.
Megjegyzés: A konzol meg tudja jeleníteni a sebességet és távolságot kilométerben vagy mérföldben. Annak megállapításához, hogy melyik mértékegység van kiválasztva, nézze meg az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD részt a 15. oldalon. Az egyszerűség kedvéért a jelen kézikönyvben szereplő minden információ a kilométerre vonatkozik.
A konzol nyolc előre beállított edzésprogramot is kínál – két intervallum edzés-programot, két hegyi edzésprogramot, két terep edzésprogramot és két sík területi edzésprogramot. Mindegyik program automatikusan szabályozza a futópad sebességét és
11
AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA
A KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
FONTOS! Ha a futópad hidegnek volt kitéve, az áramellátás bekapcsolása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak.
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a bal oldalon.
2. Válassza ki a manuális (kézi) üzemmódot.
Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 10. oldalt). Ezután keresse meg a futópad Visszaállított helyzet vázán a visszaállítást/kikapcsolást [RESET/OFF] végző árammegszakítót a hálózati kábel közelében. Kapcsolja az árammegszakítót visszaállított helyzetbe.
Amikor a kulcs be van dugva, a manuális üzemmód lesz kiválasztva. Ha egy előre beállított edzésprogramot választott ki, válassza ki újra a kézi módot azáltal, hogy ismételten nyomogatja az edzésprogramok (intervallum [INTERVAL], hegy [MOUNTAIN] előre beállított [PRESET] vagy sík terep [PLATEAU] ) gombot, amíg egy pálya meg nem jelenik a kijelzőn.
FONTOS! A konzol egy kijelző demó módot is tartalmaz, amelyet arra az esetre terveztek, ha a futópad egy üzletben van kiállítva. Ha a kijelzők azonnal kivilágosodnak, amikor a hálózati kábelt bedugja, és a reset/off árammegszakítót a reset állásba kapcsolja, a demó mód van bekapcsolja. A demó mód kikapcsolásához tartsa lenyomva a Stop gombot pár másodpercig. Ha a kijelzők tovább világítanak, nézze meg az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD részt a 15. oldalon, hogy a demó módot kikapcsolja.
3. Indítsa el a sétálószalagot.
A sétálószalag elindításához nyomja meg a START gombot, a sebességnövelés [SPEED] gombot, vagy a 2-16 számú sebességgombok valamelyikét.
A FUTÓPAD LEENGEDÉSE HASZNÁLAT ELŐTT
1. Fogja meg jobb kezével a futópad felső végét. Húzza balra az összekötőpánt gombját, majd fogja meg. Szükség lehet a keret előre tolására is, amikor a gombot balra húzza. Fordítsa lefelé a keretet, majd engedje el az összekötőpánt gombfogantyúját. Váz
Összekötőpántgomb
2. Fogja meg a fém vázat erősen, két kézzel és engedje le a padlóra. VIGYÀZAT! Ne csak a műanyag talpsíneket fogja, és ne ejtse le a keretet a padlóra. Hajlítsa be mindkét lábát és tartsa egyenesen a hátát.
Amikor a Start gombot vagy a Speed gombot megnyomjuk, a sétálószalag elkezd 2 km/h sebességgel mozogni. Edzés közben változtassa meg a sétálószalag sebességét a kívánt tempóra a Sebesség növelés és csökkentés gombok megnyomásával. Valahányszor megnyom egy gombot, a sebesség beállítás 0,1 km/h sebességgel változik; ha a gombot lenyomva tartja, a sebesség beállítás 0,5 km/h növekményekkel változik. Megjegyzés: A gombok megnyomása után egy kis ideig eltarthat, amíg a sétálószalag a kiválasztott sebesség-beállítást el nem éri.
Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcshoz csatlakoztatott csiptetőt. (ld. a 11. oldalon lévő ábrát), majd csúsztassa a kapcsot a ruhája övpántjára. Ezt követően helyezze be a kulcsot a konzolba. Kis idő múlva a kijelzők világítani kezdenek. FONTOS! Vészhelyzetben a kulcs kihúzódhat a konzolból, ami a sétálószalag lelassulás utáni megállását eredményezi. Tesztelje a kapcsot úgy, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé, és ha a kulcs nem húzódik a konzolból, igazítsa meg a kapocs állását.
Ha a számozott Speed gombok valamelyikét lenyomta, a sétálószalag sebessége fokozatosan változik addig, amíg a kijelölt sebesség-beállítást el nem érte.
A sétálószalag leállításához nyomja meg a [STOP] gombot. Az idő elkezd villogni az egyik kijelzőn. A sétálószalag újraindításához nyomja le a Start gombot, vagy a sebességnövelő gombot.
12
17
A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA
4. Változtassa meg a futópad lejtését a kívánsága szerint. A futópad lejtésszögének megváltoztatásához nyomja le a lejtésnövelő, illetve –csökkentő gombokat. Amikor megnyom egy gombot a lejtés fokozatosan változik, amíg a kiválasztott lejtés-beállítást el nem éri.
A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ
Mielőtt összehajtja a futópadot, állítsa be a lejtését a legalacsonyabb állásba. Ha ezt nem végzi el, a futópad maradandóan károsulhat, amikor összehajtja. Vegye ki a kulcsot és húzza ki a hálózati kábelt. VIGYÀZAT! Önnek képesnek kell lennie 20 kg biztonságos felemelésére, hogy a futópadot megemelje, leengedje vagy mozgassa
Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne tárolja a futópadot 30 °C-nál magasabb hőmérsékleten.
Váz
A FUTÓPAD MOZGATÁSA
2. Döntse hátra a futópadot, amíg a kerekeken szabadon nem gördül. Óvatosan mozdítsa el a futópadot a kívánt helyre. Soha ne mozgassa a futópadot hátradöntés nélkül. Az esetleges sérülés elkerülése végett legyen igen óvatos, mialatt a futópadot mozgatja. Ne próbálja mozgatni a futópadot egyenetlen felületen.
A markolatos pulzusérzékelő használata előtt vegye le az átlátszó műanyag lapokat a fémérinÉrintkezők tkezőkről. Ezen felül ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen.
A pálya—A pálya 402 méteres (1/4 mérföldes) távot képvisel. Amíg a futópadon sétál vagy fut, a pálya szegmensei egyesével jelennek meg egészen addig, amíg az egész pálya nem látható. A pálya ekkor eltűnik és a mutatók ismét egymás után kezdenek megjelenni.
2. Emelje fel a vázat, amíg az összekötőpánt gombfogantyúja nem rögzül a tárolási állásban. Ügyeljen arra, hogy az összekötőpánt gombja tárolási állásban lezárt legyen.
1. Fogja meg a kapaszkodókat és tegye egyik lábát valamelyik kerékre.
6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével.
1. Tartsa a fém vázat szilárdan a jobb oldalon mutatott nyíl által mutatott helyen. VIGYÀZAT! A sérülés lehetőségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a műanyag lábtámasznál fogva. Hajlítsa be a lábát, és tartsa egyenesen a hátát, amikor megemeli a keretet. Emelje fel a keretet kb. félig függőleges állásba.
Mielőtt a futópadot mozgatja, helyezze tárolási állásba a fentiekben leírtak szerint. Ügyeljen arra, hogy az összekötőpánt gombja tárolási helyzetben lezárt legyen.
A kijelzők visszaállításához nyomja meg a Stop gombot, vegye ki, majd újból helyezze be a kulcsot.
Összekötőpántgomb
A bal kijelző—Amikor Ön edz, a bal kijelző megmutathatja az eltelt időt, a futópad dőlését, valamint az Ön által elégetett kalóriák megközelítő számát. Nyomja meg a Disp gombot a bal kijelző alatt, amíg a kívánt információt vagy a scan módot ki nem választotta. Amikor a scan módot választja ki, az idő, dőlésszög és az elégetett kalóriák száma jelenik meg a kijelzőn pár másodpercig. Amikor a scan módot választja, a SCAN szó jelenik meg a kijelzőn.
A pulzusszáma megméréséhez álljon a lábtartó sínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket kb. 10 másodpercig, a kezét ne mozgassa. Amikor a készülék érzékeli a pulzusát, a pulzusszáma megjelenik a kijelzőn. A legpontosabb pulzusszám adatok kijelzése érdekében tartsa az érintkezőket még kb. 15 másodpercig.
7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból.
Álljon rá a lábtartó sínekre, nyomja meg a Stop gombot, és állítsa a futópad lejtését a legkisebb értékre. A lejtésnek a legkisebb beállításon kell lennie, amikor a futópadot a tárolási helyzetébe hajtja össze, különben a futópad károsodhat. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre.
Amikor már nem használja a futópadot, kapcsolja „off” állásba az árammegszakító reset/off kapcsolót, majd húzza ki a hálózati kábelt. FONTOS: Ha ezt nem teszi meg, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak.
A jobb oldali kijelző— A jobb oldali kijelző megmutathatja az Ön által legyalogolt vagy lefutott távolságot és a sétálószalag sebességét. A kijelző a pulzusszámát is megmutatja, amikor a fogantyú pulzusérzékelőt használja (ld. 6. lépést). Nyomja meg a [DISP] gombot a jobb kijelző alatt, amíg a kívánt információ vagy scan módot ki nem választja.
Kapaszkodó
3. Helyezze az egyik lábát, az egyik kerékre és óvatosan engedje le a futópadot, amíg meg nem nyugszik a tárolási állásban. Kerék
16
13
AZ ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA
gram aktuális szegmensét képviseli. A villogó szegmens magassága mutatja az aktuális szegmens sebesség-beállítását. Minden szegmens végén hangjelzések sorozata hangzik el és a profil következő szegmense kezd villogni. Ha egy eltérő sebesség- és/vagy dőlés-beállítás van beprogramozva a következő szegmensre, a sebességés/vagy dőlés-beállítás fog villogni a kijelzőkön, hogy figyelmeztesse Önt.
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a 12. oldalon.
2. Válassza ki a nyolc előre beállított program egyikét.
Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense villogni nem kezd a kijelzőn és az utolsó szegmens is véget nem ért. A sétálószalag ekkor lelassul és megáll.
Egy intervallum, hegyi, terep vagy sík edzéstervhez ismételten nyomja meg az intervallum [INTERVAL], hegyi [Mountain], terep [TERRAIN], vagy sík [PLATEAU] gombot. A kiválasztott edzésprogram maximum sebesség- és dőlésszög-beállítása néhány másodpercig villog a kijelzőkön. Ezután megjelenik az edzésprogram időtartama jelenik meg a kijelzőkön néhány másodpercig. Ezen kívül az edzésprogram sebességbeállítási profilja gördül végig a kijelzőn.
Ha az edzésprogram folyamán a sebesség-, illetve lejtésbeállítás bármikor túl nagy vagy túl kicsi, a beállítást kézzel is felülbírálhatja a sebesség SPEED vagy lejtés INCLINE gomb megnyomásával; azonban, ha az edzésprogram következő szegmense már elindult, a futópad automatikusan a következő szegmenshez tartozó sebesség-, illetve lejtés-beállításhoz igazodik.
Az edzésprogram bármikor történő leállításához nyomja meg a STOP gombot. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot. A sétálószalag ekkor 2 km/h sebességgel mozogni kezd. Amikor az edzésprogram következő szegmense elkezdődik, a futópad automatikusan alkalmazkodik a következő szegmenshez.
Mindegyik edzésprogram több egyperces szegmensre oszlik. Egy sebesség-beállítás van minden egyes szegmenshez programozva. Figyelem: Ugyanaz a sebesség és lejtés beállítás beprogramozható az egymást követő szegmensekhez is.
3. Indítsa el a sétálószalagot.
Nyomja meg a START gombot vagy a Sebességnövelő SPEED gombot az edzésprogram elindításához. Egy kis idővel a gomb megnyomása után a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni.
Az edzésprogram folyamán a profil az Ön előrehaladását mutatja. A profil villogó szegmense az edzéspro-
Aktuális szegmens
AZ INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD
kapcsolja, és beilleszti a kulcsot a konzolba. Ha azonban kiveszi a kulcsot, a kijelzők tovább világítanak, bár a gombok ne működnek. Ha a demó mód van bekapcsolva, egy „d“ meg a bal kijelzőn miközben az információ mód van kiválasztva. A demó kijelző mód kikapcsolásához nyomja meg a sebességcsökkentés (Speed decrease gombot).
A konzol egyik jellemzője az információ üzemmód, amely nyomon követi a futópad használatával kapcsolatos adatokat, lehetővé teszi a konzol mértékegységét is. Ön a demó módot is bekapcsolhatja vagy kikapcsolhatja. Az információ mód kiválasztásához illessze be a kulcsot, miközben a [STOP] gombot lenyomva tartja. Ezután engedje fel a Stop gombot. Amikor az információ módot választja, a következő információ jelenik meg:
A jobb kijelzőn azon órák össz-száma látható, amennyi ideig a futópadot eddig használták.
Egy „M” jelenik meg a metrikus kilométer, egy „E” jelenik meg az angol mérföld (English miles) megjelölésére a bal kijelzőn. Ha szükséges, a mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a sebességnövelő SPEED gombot.
Nyomja meg a DISP gombot a jobboldali kijelző alatt. A jobb kijelző megmutatja az összes mérföldet vagy kilométert, amennyit a sétálószalag eddig megtett.
A konzol egy kijelző demó módot is tartalmaz, amelyet arra az esetre terveztek, ha a futópad egy üzletben van kiállítva. Amikor a demó mód van bekapcsolva, a konzol normál módban üzemel, amikor a hálózati kábelt bedugja, és a reset/off árammegszakítót a reset állásba
Az információs üzemmódból való kilépéshez vegye ki a kulcsot a konzolból.
4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Lásd az 5. lépést a 13. oldalon.
5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 13. oldalon.
6. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 13. oldalon.
14
15
