HeSsenrevue
H
R
DE HE HESSENRIJDERS SSENRIJDERS
clubblad
jaargang 26
nummer 1
april 2011 Hessenrevue
1
H
De Hessenrijders Opgericht: 25 november 1987
R
DE HE HESSENRIJDERS SSENRIJDERS
Lid van de K.N.S.B. Bestuur: voorzitter
Irma van Hof
Abersonlaan 14
6998AX Laag-Keppel 0314-381861
Secretaris
Frans Bleumer
Harz 32
7007LR Doetinchem
06-22409509
Penningmeester Ellen Wieggers Barenbroeklaan 35
6987BG Giesbeek
0313-437289
Schaatsen
6999AM Hummelo
0314-381345
Henk Luesink
Trainers schaatsen:
Keppelseweg 7
In samenwerking met schaatsvereniging Schalkhaar “In Beweging”
Redactie Hessenrevue:
7007JC Doetinchem
0314-340486
Harry vd Zijden Olmiuslaan 5
6998AH Laag-Keppel
0314-382427
Wim van Hof
6998AX Laag-Keppel 0314-381861
Kopij naar:
[email protected]
Website:
Webmaster/Content manager: Arjan Pool / Wim van Hof
Kars Heerema
Hof van Reims 7
Abersonlaan 14
Email:
[email protected] Training:
conditie training zaaltraining / skeeleren / fietsen:
Wim van Hof
Schaatsen in Deventer:
Abersonlaan 14
6998AX Laag-Keppel 0314-381861
voor informatie betreffende de deelname, kosten en tijden kunt u
contact opnemen met de secretaris Frans Bleumer. Beheer ijsbaan Laag-Keppel:
Het bestuur van de vereniging in samenwerking met vrijwilligers.
IJsmeester Henk Frederiks Dorpsstraat 27 6998AA Laag-Keppel
0314-381953
Het mobiele nummer van de ijsbaan is: 06 81416358
- Het bank rekeningnummer van de Hessenrijders 3150.22.604 -
2 Hessenrevue
Van de bestuurstafel Verrassing De Hessenrevue heeft een nieuw jasje. Wij willen graag met de tijd meegaan en vinden dat ons clubblad aan vernieuwing toe is. Een frissere uitstraling en meer service voor de adverteerders. Nu is alleen de buitenkant in kleur, hopelijk zijn bij het volgende nummer ook de advertentiepagina’s in kleur. De tarieven zijn al enkele jaren hetzelfde en zullen iets verhoogd worden. Niet alleen het clubblad heeft een nieuw jasje ook de leden kunnen binnenkort in een nieuw jack rondrijden. De kleding is besteld. Alles in de clubkleuren blauw en geel. Het logo heeft ook een kleine aanpassing ondergaan, iets strakker. Dit onder andere i.v.m de leesbaarheid op het jack. Bij het clubblad treffen jullie voor ieder lid een mooie muts van de vereniging en een tijdschrift aan. Nu we drie winters achter elkaar natuurijs hebben gehad vonden wij een cadeautje voor iedereen wel op zijn plaats. Van de inkomsten van de ijsbaan is daarnaast een bedrag gereserveerd voor het opknappen van de keet, onderhoud en uitbreiding van het materiaal en voor eventuele onvoorziene uitgaven in de toekomst voor het onderhoud van het weiland. Ook de website wordt aan een kritische blik onderworpen en eventueel hier en daar iets aangepast, we willen meer eenheid in onze uitstraling als vereniging.
Jaarvergadering Dit jaar heeft het bestuur gemeend om de jaarvergadering nieuw leven in te blazen en hebben we een “spreker” uitgenodigd. Arjan Mombarg (eigenaar Free Wheel Vorden) komt ons een en ander vertellen over zijn carrière en belevenissen als marathon schaatser, materiaalgebruik, voeding, kleding, training enz. Arjan is een gezellige verteller met leuke, serieuze maar zeker ook smeuïge verhalen. Kom dus op 26 april naar de jaarvergadering !
Hessenrevue
3
De algemene ledenvergadering zal plaatsvinden op: woensdag 27 april 2011 bij het Veldhoen, Keppelseweg 420 Langerak gemeente Doetinchem aanvang 19.30 uur. De agenda staat verderop in dit blad. Het verslag van de ledenvergadering van vorig jaar staat op de website. En ligt, evenals het financiële verslag, tijdens de jaarvergadering ter inzage.
Samenstelling bestuur Onze voorzitter, Irma van Hof, heeft nu een jaar in deze functie de vereniging geleid en zal nu kunnen aangeven hoe dit is bevallen. Dit zal zij ook zeker doen. Helaas is het nog niet gelukt om een opvolger te vinden voor de secretarisfunctie, tot nu toe jarenlang ingevuld door Frans Bleumer. We zijn dus nog steeds op zoek om deze functie ingevuld te krijgen. Ook de opengevallen plaats van Nancy Grob eerder dit jaar moet nog opgevuld worden. We hopen dan ook dat een van de 140 leden bereid is om het bestuur te komen versterken en zo mogelijk de secretarisfunctie kan vervullen. Door de komst van de natuurijsbaan zijn we steeds meer een ijsvereniging geworden. Zoals we inmiddels weten zijn er voor het openstellen en openhouden van een natuurijsbaan erg veel werkzaamheden te verrichten. We hebben hiervoor een uitgebreid draaiboek gemaakt en zijn er talloze vrijwilligers actief. Om de lijnen kort te houden is het praktisch om het bestuur met twee personen uit te breiden. Om deze reden hebben we ook hier twee vacatures.
Zomertraining. Na de laatste zaaltraining op 8 maart 2011 is de training buiten voortgezet. Doel is om tot 12 juni, de datum van de Keppelrun, gericht te trainen voor de Keppelrun. Daarna zal de training bij voldoende deelname (minimaal 8 personen) worden voortgezet voor het schaatsen. De dag zal in onderling overleg worden bepaald. Zowel de looptraining als de zomertraining is voor alle leden. Kom aan je (algemene) conditie werken in een gezellige sfeer en lekker buiten in de Hummelose bossen. 4 Hessenrevue
Meer info en aanmelden bij Wim van Hof 0314 381861 of
[email protected]
Fietsgroep Zoals in het vorige nummer reeds vermeld is willen we met een fietsgroep starten. Elke donderdagavond om 19:00 uur verzamelen op de parkeerplaats bij “OBS De Woordhof” Keppelseweg 56 in Hummelo. De eerste fietsavond is op 12 mei. We fietsen een route van ongeveer 50 km, elke keer in een andere richting. Soms een paar klimmetjes, een andere keer een vlakke route. Belangrijk hierin is: Samen uit samen thuis. Ieder lid kan hier aan deelnemen, er wordt rekening gehouden met de verschillende fiets niveaus. Bijvoorkeur met een racefiets, maar een andere (snelle) fiets mag natuurlijk ook. Wil je meer weten of je aanmelden voor deze activiteit neem dan contact op met Henk Luesink 0314 381345 of h.luesink@ hetnet.nl
Skeeleren Helaas was hier vorig jaar weinig animo voor, mocht er dit jaar voldoende belangstelling zijn dan kan er onder leiding van Wim van Hof natuurlijk weer geskeelerd worden. Meer info en aanmelden bij Wim van Hof 0314 381861 of
[email protected]
Opzegging lidmaatschap. Leden, die het lidmaatschap van de vereniging willen beëindigen moeten dit, volgens de statuten, schriftelijk doen bij de secretaris vóór de algemene ledenvergadering. Bent u van plan het lidmaatschap met onze vereniging voor komend seizoen op te zeggen dan moet u dit dus doen vóór 26 april 2011 Een kort briefje (adres binnenkant omslag) of email naar de secretaris fbleumer@ vulcanus.com is voldoende. Zodra men in juni de contributienota krijgt voor het komende seizoen dan krijgen we altijd enkele opzeggingen. Deze opzegging gaat dan niet eerder in dan het opvolgende seizoen. Hessenrevue
5
Voor het komende seizoen is men dan nog lid en moet ook de contributie, waarvoor de nota is ontvangen, nog betaald worden.
Opzeggen licentie KNSB. De leden, die afgelopen seizoen een licentie van de KNSB hebben gehad hoeven geen nieuwe licentie aan te vragen voor het komende seizoen. De licentie loopt door tot wederopzegging. De vereniging moet de licentie afmelden vóór 1 september 2011. Dus licentiehouders: wilt u voor komend seizoen géén licentie van de KNSB meer, dan moet u dit ruim voor 1 september 2011 melden bij de secretaris.
Hessenrevue. Het visitekaartje van onze vereniging, ons clubblad De Hessenrevue, heeft dringend aanvulling nodig binnen het redactieteam. Wie is er handig met de computer en kan helpen met het verzamelen van (leuke) kopie voor het clubblad, zodat we een functioneel blad kunnen samenstellen met verenigingsnieuws en andere wetenswaardigheden. Voor elk wat wils dus. Niet alleen de buitenkant ook de binnenkant kan wel een nieuwe impuls gebruiken. Het blad verschijnt drie keer per jaar. Neem contact op met een van de redactie leden. Niet aarzelen maar gewoon doen. Graag tot ziens op een van onze activiteiten maar natuurlijk bij de jaarvergadering!!!
Kom luisteren naar Arjan Mombarg Het bestuur
UITNODIGING Hierbij nodigen wij alle leden en vrijwilligers uit voor het bijwonen van de algemene ledenvergadering van schaatsvereniging De Hessenrijders op woensdag 27 april 2011 bij ‘de Veldhoen’ Keppelseweg 420 7009AE Langerak gem. Doetinchem. tel. 0314-381250 Aanvang: 19.30 uur 6 Hessenrevue
AGENDA 1. Opening en vaststellen agenda. 2. Verslag algemene ledenvergadering van 27 april 2010. 3. Jaarverslag seizoen 2010/2011 secretaris en trainer 4. Financieel jaarverslag 2010. 5. Verslag kascommissie. 6. Benoeming kascommissie. 7. Begroting 2011. Vaststellen contributie en bijdrage activiteiten. 8. Bestuursmutaties en -verkiezing. Aftredend volgens rooster • Frans Bleumer, secretaris (niet herkiesbaar) Algemeen • Vacature Nancy Grob
algemeen lid
• Uitbreiding met twee leden
algemeen lid
Tot aan de aanvang van de algemene vergadering kunnen door het bestuur of door tenminste tien leden kandidaten worden gesteld voor de functie van bestuurslid (Art.12 lid 2.a. van de statuten).
9. Mededelingen.
10. Programma seizoen 2011/2012. • Activiteiten en technische leiding. o Fietsen / Skeeleren
o
Zomertraining
o IJstraining Deventer
o
Zaaltraining Hessenrevue
7
• Keppelrun op 12 juni 2011. (Pinksteren) • Bloembollenactie. 11. Verkiezing sportman/-vrouw van het jaar. 12. Rondvraag en einde officiële gedeelte PAUZE 13. spreker Arjan Mombarg 14. Sluiting en na afloop gezellig even napraten
Namens het bestuur van Schaatsvereniging De Hessenrijders. Frans Bleumer, secretaris.
Ingezonden: Beste Schaatsliefhebber, Via deze weg willen wij jullie graag attent maken op de volgende site : www.schaatsruilbeurs.nl Deze site is een mengeling van marktplaats, kieskeurig en de site van de KNSB. Op deze site kunnen mensen zelf hun oude schaatsen, skates, skeelers, maar ook kleding verkopen. Ook kan men hun mening/ review kwijt over verschillende types schaatsen, skates en skeelers. Wij hopen dat er een uitwisseling komt van informatie over schaatsen en aanverwante, zodat de keuze voor de aanschaf van een paar schaatsen misschien iets eenvoudiger wordt. Wij hopen dat wij uw interesse gewekt hebben en dat jullie www.schaatsruilbeurs.nl bij jullie leden bekent willen maken. Alvast bedankt voor de moeite en hopelijk tot ziens op onze site! Met vriendelijke groeten, redactie schaatsruilbeurs.nl
8 Hessenrevue
Weissensee (door Henk Teunissen) Na enkele maanden van voorbereiding op de kunstijsbaan in Deventer was het dan zover ,de reis naar Oostenrijk kon beginnen. Op vrijdag 28 januari vertrokken Theo en Henk om 4 uur in de ochtend, hopend dat de files ons bespaard zouden blijven. De reis verliep zeer voorspoedig zodat we s’middags om 13.45 uur arriveerde.in ons hotel Lipeter. De tweede toertocht was in volle gang ,en ja hoor wie was daar aan het rijden ,de kleinste grote boer van de Broekstraat Gerrit Harenberg ,die natuurlijk werd verzorgd door de altijd aanwezige Hennie. Wij konden de finish van Gerrit aanschouwen en daaruit bleek dat deze 200KM toch wel zwaar waren geweest.Het eerste wat Gerrit na de barre tocht zei IK BUN KATS NOAR DE KLOTEN. Maar na een heerlijke kop Jägertee was hij al snel weer de oude. Enkele dagen later kwamen ook Theo van Hal en Henk Lusink aan op de Weissensee .De trainingen voor de 3de toertocht kon ook voor hun beginnen.Elke dag trainden we ongeveer 50km,maar de chocolademelk onderweg werd zeker niet vergeten(.heerlijk in de zon genieten van de chocolademelk met slagroom) Op maandag 31 Januari besloten wij om de toertocht van 1 Februari te gaan rijden,dit in verband met de weersvooruitzichten voor de rest van de week (hogere temperaturen) . Tijdens de start om 7uur in de ochtend hingen de mistflarden boven het ijs van de Weissensee.Het was een prachtig schouwspel vooral toen de zon zich een paar uur later liet zien.Dit alles bij een temperatuur van -12 graden Ook dit jaar waren er 2 verzorgingsposten onderweg waar je drinken (thee ,soep ,enz) en eten (droog krentenbrood,mandarijnen,ontbijtkoek.) kon krijgen. De baan was deze keer 12.5 km dus moesten we 16 ronden om dus 200km te kunnen schaatsen. Nadat iedereen moe maar zeer voldaan ‘smiddags over de finisch was gekomen ,werd het tijd om enige versnaperingen naar binnen te werken, dit lukte bij de meeste naar behoren. De vraag was wat doen we vrijdag 4 Februari, gaan we het nog een keer proberen om de 200 km te schaatsen of rijden we 100 km. We zien het wel riepen we in koor, maar om 7 uur zouden we wel van start gaan.Ook ditmaal onder ideale omstandigheden,de thermometer gaf aan dat het om 9 Hessenrevue
Hessenrevue
9
7 uur in de ochtend -10 graden was en geen zuchtje wind. Vandaag was het geen must om de 200 km te rijden dit hadden wij tenslotte dinsdag al gedaan,daarom beloten enkele jongens om halverwege te stoppen, maar wel door te gaan om de andere te blijven aanmoedigen en te voorzien van eten en drinken.
Tot slot de uitslagen van de verschillende tochten Henk Lusink 1 ste tocht 200km 7-19-44 2e tocht 200km 8-15-56 Theo van Hal 1ste tocht 200km 10-47-05 2e tocht 150km 7-06-26 Gerrit Harenberg 1ste tocht 200km 9-51-58 2de tocht 200km 9-17-24 Theo huis in ’t veld 1ste tocht 165km 8-23-10 2de tocht 100km 4-51-40 Henk Teunissen 1ste tocht 200km 9-06-35 2de tocht 200km 8-15-56 Hier volgen nog een paar kiekjes die zijn gemaakt op de Weissensee
Hier de cracks met op de voorgrond Hennie de verzorgster.
10 Hessenrevue
Hier gereed maken voor de training.
Fietsen in Nederland Online uw fietstocht plannen www.lekkerweg.nl – dagje uit – fietsen – fietsrouteplanner of bij actueel – meimaand fietsmaand Stel zelf uw fietstocht samen op de vernieuwde recreatieve fietsrouteplanner.Met deze planner kunt u fietsroutes plannen over de Landelijke Fietsroutes (LF-netwerk) en ook via knooppunten. Daarnaast is het mogelijk om toeristische locaties (POI’s) te tonen zoals accommodaties en restaurants. Ook alle veerponten met vaartijden staan in de planner. Handig om te weten vóór u begint met het plannen van uw fietsroute met De Recreatieve Fietsrouteplanner. Meer informatie over de fietsrouteplanner Voor een uitgebreide handleiding kijkt u op de website van de Fietsersbond. Op de website van de Fietsersbond vindt u ook een deurtot-deur fietsrouteplanner. Hessenrevue
11
Hessenrijders op weg naar Sotsji 2014 Hoog Keppel - Schaatsvereniging De Hessenrijders is druk in training om op tijd fit te zijn voor de Olympische Winterspelen in 2014. Aan de hand van professionele trainingsschema’s worden de atleten optimaal geprepareerd om op het juiste moment te kunnen pieken. Onlangs zijn er trainingsschema’s opgedoken uit het archief van Dhr. Veneman. Het gaat om beschrijvingen van vele schaatsoefeningen (waarvoor geen ijs nodig is) en schema’s voor een optimale seizoensopbouw. Het blijkt uniek materiaal te zijn, trainingsbeesten als Sven Kramer en Ireen Wüst zouden jaloers worden. Dhr. Veneman geeft aan dat het materiaal niet openbaar gemaakt wordt, maar is wel bereid om de oefeningen binnen de vereniging te laten uitvoeren. Dit gebeurd tijdens de wekelijkse zaaltrainingen. Onder de supervisie van Wim van Hof kan men zich voorbereiden op zijn/haar doel. Of dit nu Olympische Spelen, de Weißensee, of gewoon een verbetering van de schaatstechniek is, voor elk wat wils. De atleten zijn fanatiek, maar de sfeer is gemoedelijk. De trainingen vinden iedere dinsdagavond plaats, van 20.00 uur tot 21.00 uur in de Hessenhal te Hoog Keppel
kleedkamer Hessenhal
12 Hessenrevue
trainingsschema’s uit de oude doos
Hessenrevue
13
Een nieuw avontuur op de Reschensee (door Jan Ebbers) Vrijdag 29 januari vertrokken met de camper naar Lermoos voor een week skivakantie. Om half negen s’avonds stonden we op de camping Larchenhof met verwarmd sanitair en stroomaansluiting. Pas op zondag zou de groep uit Borculo waarmee ik al jaren ski in Lermoos aankomen.Ze logeerden in de Juchthof dicht bij het skistation de Grubichstein.Daar kon ik dan skies en schoenen stallen zodat ik s’morgens daar naar toe kon lopen zonder met mijn skispullen te hoeven slepen. Die week hadden we prachtig zonnig weer al was het s’nachts wel koud (- 11). De pistes waren super. Ook zijn we een dag naar de Zuchspitze geweest. Op 3000 m. hoog een prachtig uitzicht op de omliggende bergen.De laatste dag nog enigsinds pech gehad doordat ik een rare schuiver maakte op een stuk verijsde piste. Ik sloeg met mijn hoofd hard op het ijs maar dankzij mijn skihelm overleefde ik het. Wel had ik een gekneusde rib op de plek waar mijn portemonnai in mijn borstzak zat. Als lid van de Overijselse Merentocht had ik een uitnodiging ontvangen voor de alternative elfstedentocht op de Reschensee in Noord Italie. De kaart erbij gehaald en het bleek maar 90 km van Lermoos af te liggen dus maar een paar uur rijden.Na verdere orrientatie blijkt er een grote parkeerplaats te zijn waar je gratis kan staan en gebruik mag maken van het sanitair bij het skistation. Met mijn aggregaat kon ik mijn stroombehoefte dekken . 8 februari op naar de Reschensee. Onderweg zou ik nog een lege BP-gasfles wisselen, helaas mijn fles werd niet meer ingenomen moest dus een nieuwe kopen met vulling.Van een campinggast hadden we vernomen dat er op de route een afslag was naar een belastingvrij ministaatje Samnaun waar je goedkoop kon tanken. Daar ik aan een tankbeurt toe was de afslag genomen en gelijk de vreselijkste haarspelbochten en alsmaar klimmen. Opeens ging het brandstof lampje branden en ik wist niet hoever het nog was. Camper aan de kant mijn reserve diesel van 5 liter erin gegooid.Toen ik de douane passeerde ging het lampje opnieuw branden maar toen was ik al dicht bij het benzinestation. Daar getankt voor 1 euro de liter en nog wat drank ingeslagen en weer terug op de route naar de Reschensee. In de middag aangekomen een plek gezocht en snel de schaatsen onder 14 Hessenrevue
voor een verkenningstocht. Een practige ijvloer van 12.5 km met amper sneeuw erop. Dikte van het ijs was 60 cm met wel scheuren erin doch goed zichtbaar. Daarna de feesttent bezocht met een groot buffet met dranggelegenheid. Ik was gelijk weer in de apresskisfeer. Di 9 februari s’ochtends vroeg wakker geworden van omroepspeakers bij de start van de eerste tocht. Voor mij zou het een trainingsdag worden om te zien hoe ik er voor stond. Mijn tocht was vrijdag de elfde voor 100 km . Mijn voorbereiding was niet al te best. Weliswaar schaatste ik eenmaal in de week een uur na het lesgeven aan het schoolschaatsen maar dit was meer gericht op het aansterken van mijn bovenbeenspieren voor het skien dan als training voor een lange tocht. Na 75 km had ik het gehad s’avonds en s’nachts overal pijn vooral in mijn knieen. De woensdag rust genomen en wat gewandeld met Ineke mijn vrouw. Donderdag was mijn enige dag om het skiegebied Schoneben te verkennen. Vrijdag de toertocht en zaterdag afreizen.Bovenin gekomen was het practig sneeuwparadijs super brede pistes en niet al te stijl. Bij de restaurants lagen in ligstoelen veel mensen te genieten van de weldadige zon (330 dagen zon in het jaar) . In de namiddag de afdaling door de bossen naar beneden genomen. S’avonds naar rijdersbijeenkomst geweest en nog kennis gemaakt met de voorzitter van de DYC. Vrijdag ochtend niet met de grote start vertrokken wilde niet in het donker rijden en zou voor mijn plezier rustig de 100 km rijden. Ben doodsbang om iets te breken daar ik ook weer achter het stuur moet van mijn camper om thuis te komen . Het ijs was goed en er stond niet zoveel wind als op de dinsdag. Wel was het bewolkt en wat warmer. Gegeven moment heb ik me aangesloten bij twee jannen uit Hardenberg. Dat was wel leuk door de finish na iedere ronde werden we door de speaker aangekondigd als de drie jannen. Rond een uur had ik de 100 erop zitten. Het ging nog goed dan maar doorgaan. Met zo’n 40 minuten per ronde kon ik misschien de 200 volmaken. De laatste ronde mocht je om 6 uur nog ingaan. Helaas liepen de rondetijden steeds op en op het laatst naar wel naar 50 minuten. Dat had te maken met het steeds zachter worden van het ijs. Het werd steeds meer werkijs. In de elfde ronde kreeg een van de hardenbergse jannen materiaalpech , schaats verbogen in een scheur.Dat gaf enige oponthoud met bellen naar zijn andere maten om de reserve schaatsen Hessenrevue
15
te brengen.Verder geschaats met de overgebleven jan die nog 2 ronden moest. Het was 5 uur en ik had nog 3 ronden te gaan. Dit hield in dat ik voor zes uur in een uur nog twee ronden moest rijden en dit zat er niet meer in. Zo kwam ik uit op 13 ronden en een totale afstand van 162,5 km. Ik troost me met de gedachte dat ik in een echte efstedentocht nog 7 uur de tijd had gehad om nog 37,5 km af te leggen. Ineke hielp me de schaatsen uitdoen en ik had geen verdere interesse dan in een warme douche in mijn camper. Hopelijk tot volgend jaar en tref ik er dan ook Hessenrijders aan? Bij deze de groeten aan alle schaatsmaten van de Hessenrijders en dat ze nog lang van de hun geliefde schaatssport mogen genieten. Met spotieve schaatsgroet, Jan Ebbers
Een practige ijvloer van 12.5 km met amper sneeuw erop.
16 Hessenrevue
Hessenrevue
17
gevonden voorwerpen Nadat de ijsbaan in Laag-Keppel gesloten was, blijven er altijd wel gevonden voorwerpen liggen. Naast enkele handschoenen, dassen en schaatshoezen, was er nu ook een Sponge Bob rugzak bij die lekkere koeken en pakjes drinken bevatte. Ook was er een rechter kinderschaats. Heel merkwaardig! Ouders moeten toch gemerkt hebben dat hun kind met maar een schaats thuis komt? Tot de jaarvergadering zijn deze laatste twee dingen nog af te halen. (Hoewel de koeken inmiddels op zijn) Neem daarvoor kontakt op met de voorzitter.
Winter 2010-2011 Terug kijkend op de afgelopen winter denk ik maar aan één ding: sneeuw. In het vorige nummer vroegen we ons af wat de winter ons nog brengen zou. Niet veel ijs dus. In januari kregen we te maken met een hoge waterstand in de Oude IJssel, het gevolg was dat de keet met spoed omhoog getrokken moest worden ! Gelukkig hield Dirk Minor alles goed in de gaten en heeft samen met Eddy Baerends ‘de boel geregeld’ de rest van de winter heeft de keet hoog en droog gestaan. Op 1 maart was ook voor ons de winter periode definitief voorbij. Alle vrijwilligers bedankt voor de hulp en inzet op en rond de ijsbaan, jullie waren weer onmisbaar. We kunnen terugkijken op een weliswaar korte maar fijne ijsperiode. Volgend jaar weer ? Irma 18 Hessenrevue
myogene studie
Wim van Hof
Nederland telt op dit moment een miljoen mensen met diabetes. 9 van de 10 hebben diabetes type 2 ofwel ouderdomssuikerziekte. Sporten helpt goed bij het behandelen en voorkomen van deze ziekte. Veel mensen met diabetes hebben een ‘vette’ lever. Er bestaat een verband tussen de spieren en de lever. De vraag is hoe de spieren met de lever en andere organen communiceren? Myokines worden bij inspanning door de spieren aangemaakt. Zij blijken met de lever te communiceren. Er zijn een vijftal myokines bekend. Maar hoe ze communiceren is niet bekend. Via een collega kreeg ik een uitnodiging om mee te doen aan een onderzoek naar de effecten van acute inspanning op genexpressies (van Myokines) in de menselijke skeletspier. Na bestudering van de brochure blijken de onderzoekers bij Wageningen-UR 10 gezonde mannen nodig te hebben tussen de 50 en 60. Ik voelde me aangesproken en heb me daarom ingeschreven. Inmiddels ben ik gescreend en geschikt bevonden om mee te doen. Er zijn afspraken gemaakt voor een uithoudings fiets test. Daarbij wordt slechts een been belast. Daarna wordt er van bijna benen een beetje spierweefsel afgenomen en ook bloed. Door het materiaal van het linker en rechterbeen te vergelijken kunnen conclusies worden getrokken over de werking van de spier, de produktie van myokines en daarmee de communicatie met de lever. Wordt vervolgt.
Hessenrevue
19
20 Hessenrevue
Hessenrevue
21
S R B E E DR D L I IJF H C S
n e s s i n u e T k n He • Restauratie / Renovatie • Binnen- en buitenwerk • Wandafwerking • Beglazing, enkel en isolerend Roomstraat 11a • 6996 DX Drempt Tel. (0314) 38 20 09 Mobiel 06-22149011 E-mail:
[email protected]
22 Hessenrevue
Hessenrevue
23
Keppelrun 2011 Beste Keppelrunner, De inschrijving voor de Keppelrun op zondag 12 juni is geopend. Graag nodigen wij jullie van harte uit om weer mee te doen met het gezelligste hardloopevenement van de Achterhoek. Er zijn voor dit jaar een aantal vernieuwingen te melden: Voor de tijdregistratie hebben we gekozen voor ChronoTrack een jong maar reeds zeer betrouwbaar systeem voor de uitslagen verwerking. Het systeem dat in Amerika is ontwikkeld heeft zich inmiddels bij de marathon van New York volledig bewezen. ChronoTrack wordt in Nederland o.a. gebruikt bij de Venloop, de Rotterdam Marathon en de Enschede Marathon. Een éénmalige chip zit al op het startnummer zodat je geen chip meer aan je veters hoeft vast te strikken. Ook bij de finish kun je vlot doorlopen, de chip hoeft namelijk niet te worden ingeleverd. Alle rompslomp met het betalen van een borg en het vergeten in te leveren van een chip behoren tot het verleden. Dit betekent wel dat je niet meer met je eigen chip kunt lopen. Verder zullen we voor de jeugd op de dag zelf een echte warming-up gaan organiseren. Wij worden daarbij geassisteerd door ervaren Keppelcoaches van het Graafschapcollege. Voor de jeugdige lopertjes hebben we dit jaar een extra kadootje. Voor de voorinschrijvers hebben we een aantrekkelijk en sportief aanbod. Door een samenwerkingsovereenkomst met Achmea Health & Spa Center in Doetinchem kunnen alle voorinschrijvers een maand lang gratis gebruik maken van de volgende faciliteiten: * Gratis sporten, deelname aan groepslessen, voorbereiden trainings schema Keppelrun * Gratis gebruik van Spa faciliteiten-Turks Stoombad, Finse Sauna en Jacuzzi Dit aanbod geldt vanaf 1 maart tot 1 juni 2011. Je kunt je rechtstreeks aanmelden bij de receptie van het Health & Spa Center aan de 24 Hessenrevue
Keppelseweg 26 in Doetinchem. Neem je mail met bevestiging van inschrijving mee. Schrijf je nu alvast in voor de Keppelrun. Succes en veel plezier met de voorbereiding. Sportieve groet, De wedstrijdorganisatie
[email protected] of kijken op www.keppelrun.nl
Hardlopen, wapen je tegen zijsteken Ongeveer een derde van de hardlopers heeft er regelmatig last van: zijsteken. Een scherpe, stekende pijn net onder je ribbenkast. Jongere lopers, lopers die net beginnen of lopers die moeite hebben om hun ademhaling onder controle te houden lijken er vaker last van te hebben. Maar ook ervaren lopers kunnen te maken krijgen met zijsteken. Want onder andere houding speelt een belangrijke rol bij deze klacht. En er is iets aan te doen. Wat is het precies? De steken kunnen om verschillende ontstaan. Hoewel vaak wordt gedacht dat het gaat om spierkramp (van het middenrif, de koepelvormige spier die de buikholte van de borstholte scheidt) blijkt er geen sprake te zijn van extra spierspanning bij zijsteken. Waarschijnlijker is dat de steken veroorzaakt worden door stijve heup- en rompspieren, slechte timing van voeding en de stand van je wervelkolom. Suikerrijke dranken en veel eten Er zijn aanwijzingen dat het drinken van een suikerrijk drankje voor inspanning de klachten verergert. Vooral vruchtensappen en hypertone dranken (met meer dan 8 gram koolhydraten per 100ml) zorgen voor extra klachten. Ook (veel) eten 1 tot 2 uur voor de inspanning zorgt voor een extra risico op zijsteken.
Adem in en uit! Een van de meest effectieve manier om zijsteken te verminderen is letten op je ademhaling. Diepe ademteugen in plaats van oppervlakkig ademhalen. Hierdoor wordt het middenrif volledig naar beneden gedrukt en kan alle gevangen lucht eronder ontsnappen. Als je voortdurend Hessenrevue
25
oppervlakkig ademhaalt, blijft het middenrif steeds hoog en wordt er veel aan de rompspieren getrokken. Een andere ademhalingstechniek is een diepe, snelle ademteug te nemen, deze enkele seconden vast te houden en dan zoveel mogelijk lucht uit te ademen door je mond. Door voorover te buigen bij de uitademing kun je nog meer lucht je longen uitademen.
Kou zorgt voor zijsteekgevaar Om te voorkomen dat je last krijgt is een goede warming-up belangrijk. Na een warming-up adem je minder oppervlakkig en adem je automatisch dieper in en volledig uit. Bij kou is een goede warming-up helemaal van belang. Koude lucht is namelijk minder prettig om diep in te ademen waardoor we eerder geneigd zijn het te doen met kleine ademteugjes; zijsteekgevaar! Naast je ademhaling helpt het als je heup- en rompspieren voldoende flexibel én sterk zijn. Als je veel met je heupen draait (of inzakt) tijdens het lopen wordt er voortdurend aan deze spieren getrokken. Met mogelijk stijfheid als gevolg. Op het onderste plaatje is te zien hoe je de romp(plaatje 1) en heupspieren (plaatje 2) die een rol spelen bij zijsteken kunt rekken. Tenslotte zweren sommige lopers bij het principe: inademen als je rechtervoet de grond raakt, uitademen als je linkervoet de grond raakt. Hoewel er geen verklaring voor is waarom dit zou werken, wellicht het proberen waard. Voor het volledige artikel zie www.prorun.nl Op deze site staan nog veel meer interessante wetenswaardigheden en tips over hardlopen en trainingen.
Harry Potter heeft een bezemsteel de ‘vuurflits’ en de ‘nimbus 2000’ Hoe snel loop je, als je deze hardloopschoen aantrekt?
Asics gel-nimbus 9 26 Hessenrevue
Hallo schaatsende fietsers en fietsende schaatsers, Zaterdag 23 april wordt weer een Reichswald tour georganiseerd door tourclub de Liemers over diverse afstanden, meer informatie is te vinden op: www.tcdeliemers.nl/reichswaldtour2011.htm Het is een hele mooie tocht over diverse heuvels o.a. Montferland, Elten, Reichswald en Nijmegen. De start vindt plaats in Zevenaar. Zelf rijd ik ieder jaar de 165 km variant. Het is een mooie manier om je duurvermogen te vergroten en past voor velen goed in de trainingsopbouw. Sportieve groet, Frans Monchen
Hessenrevue
27
28 Hessenrevue
Hessenrevue
29
30 Hessenrevue
Wist U dat - Na de dooi en het hoge water het even opnieuw een aantal nachten ging vriezen? - Henk V. alweer ging schaatsen. Het ijs was van glas maar niet overal even dik. Door een val liep hij krassen op in zijn gezicht. - Henk L. ook gevallen is op het ijs? Op de laatste schaatsdag op de Weissensee. Het leverde een dikke arm en blauwe plekken op aan de elleboog. - Schaatsen toch wel een gevaarlijke sport is? - Wist u dat veel Weisensee gangers de punten van de noren zo slijpen als van een Freeskate? - Wist U dat Gerrit H. als een jonge god in Oostenrijk geschaatst heeft? In twee weken maar liefst 900 km! - Wist U dat Theo er met het hoofd niet bij kon zijn vanwege een vervelende migraine aanval? En toch nog geschaatst en genoten heeft? - het alle dagen op de Weissensee mooi weer was? - Dat de Hessenrijders bij elkaar > 3000 schaatskilometers (SKm) hebben afgelegd? Een SKm is toch zeker weten 1000 meter! - Freek Jolink opdracht van het bestuur heeft gekregen om in het Oostenrijkse Inzel uit te kijken naar een sneeuwruimer? - Dat Casper de Gier na een tegenvallend NK op zichzelf revanche nam door inEnschede een PR te rijden op de 500 m. en op de 1500 m. namelijk 40.8 en 2.05.9 - Op de 1500 m. Casper een opening had van 26.6? Dat die super Hessenrevue
31
opening ook sneller is dan zijn P.R. op de 300 m. supersprint? - Dat hij inmiddels zijn 500 m. tijd alweer verbeterd heeft naar 40.4 en de 1000 op 1.20.2 - Dat er iemand is die afgelopen winter wel 100 paar schaatsen heeft geslepen? Dat hij binnenkort een extra belastingaanslag kan verwachten? - Op za 26 februari een heel clubje schaatsers met aanhang bij Theo van Hal thuis waren uitgenodigd? - En dat Theo een uitstekend gastheer bleek te zijn? - Dat de voorzitter hem gevraagd heeft om lid te worden? - Dat de ijsbaankeet toch echt deze zomer opgeknapt gaat worden met verf van schildersbedrijf Teunissen? - Dat dit spontane aanbod zeer gewaardeerd wordt door het bestuur? Nu nog de spontane medewerking van clubleden. - Dat er ook nog lichtmasten van het H&K terrein klaarliggen voor de ijsbaan? - Dat er nieuwe clubkleding is besteld. - Dat er een welkoms cadeau is voor nieuwe leden? - Dat het logo van de Hessenrijders een beetje is gewijzigd? -Alfred
knikker de nieuwe 24 uur recordschaatser is. Op flevonice kwam hij in 24 uur tot 555 km.
-In inzell nu een dak boven de ijsbaan zit. De houten dakspanten hiervan zijn zo stevig dat het een sneeuwlast kan verdragen die gelijk staat aan het gewicht van 5600 volkswagen golfjes.
32 Hessenrevue
Lang en succesvol schaatsseizoen Na een lange winter met een vol wedstrijdprogramma is Casper het skeelerseizoen weer begonnen. De eerste landelijke wedstrijd in Haulerwijk is alweer verreden Casper: ‘Ik moest een 300m tijdrit en een 2 km groepstart en 3 km puntenkoers rijden. Bij de groepsstart ben ik eerste geworden. groet Casper’
Zomerijs Thialf Kijk je al weer uit naar de volgende ijsperiode? Maak dan gebruik van de drie weken durende zomerijsperiode in Thialf, Heerenveen van 18 juni tot en met 9 juli. Er zijn trainingsuren voor zowel topsport als overige groepen. Daarnaast is de baan dagelijks geopend voor recreatieve rijders. Info openingstijden, tarieven e.d. op
www.thialf.nl
Hessenrevue
33
Voor goed schilderwerk: nieuwbouw, onderhoud, isolatie en beglazing Voor de doe het zelver: glas, verf, behang en meer... Antoon Snelder Schilderbedrijf
34 Hessenrevue
Voor moeder en dochter! Bijzondere merken, vrolijke kleuren, leuke prints Kyra&Ko
Tumble ’n Dry
Anna Scott
No Tomatos
Jackpott
Eliana et Lena
Side Car
Claesens
King Louie
ALL WEAR Kerkstraat 37 6981 CL Doesburg www.loet-allwear.nl
Maandag: Gesloten Dinsdag t/m Donderdag: 9.00-18.00 Vrijdag: 9.00-20.00 Zaterdag: 9.00-16.00
voldoende eigen parkeerruimte
!
o.a. dealer van
600
m² fietsplezier
Leigraafseweg 33f industrieterrein “Beinum-west” 6983 Br doesBurg
[email protected] teLefoon 0313 - 412727 www.xycleservice.nl
Hessenrevue
35
BOUWEN
Erkend Restauratie Bouwbedrijf
Anno 1879 Advies voor uw onderhouds- en/of restauratieplan
Nieuwbouw modern
modern karakteristiek historisch Timmer- en aannemersbedrijf De Vries is een traditierijke onderneming met meer dan 130 jaar ervaring in de bouw. Kennis en vakmanschap van generaties heeft ons een grote voorsprong gegeven. Kunde en kennis over oude en nieuwe technieken in nieuwbouw, verbouw, renovatie, restauratie en onderhoud sluiten soepel aan bij de specifieke wensen van de opdrachtgever. Het beste bewijs daarvan is ons werk!
Nieuwbouw karakteristiek
Restauratiewerk
Vakmanschap - passend bij uw wensen Zelhemseweg 14 - 6999 DN Hummelo - Tel. 0314 381248 www.devrieshummelo.nl -
[email protected]
36 Hessenrevue
