Gratis kennismaken met alle activiteiten sept jan jaarprogramma sept eind aug volwassenen jongeren vanaf 12 jaar

G kenni ratis sma alle ac ken met tivitei ten 1-1 5 sept 5-9 jan 2014 2015

jaarprogramma sept 2014 - eind aug 2015 ➜ Sporten met Sportkaart

volwassenen jongeren

vanaf 12 jaar

• Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Kaart voor 3 maanden of volledig jaar

➜ Cursussen

Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2014-2015 • Online vanaf vrij 12 sept 2014 • Telefonisch vanaf za 13 sept 2014 • Ter plaatse vanaf ma 15 sept 2014

Sportlocaties Stedelijke sportcentra BISSEGEM SC Ter Biezen

Heulestraat 82

tel. 056 27 81 40

HEULE SC Lagaeplein SC Wembley

Lagaeplein 3 Moorseelsestraat 144

tel. 056 27 80 92 tel. 056 27 81 20

KORTRIJK Sportcampus Lange Munte SC Mimosa

Bad Godesberglaan 22 Mimosalaan

tel. 056 27 80 00 tel. 056 27 80 70

MARKE SC Olympiadeplein

Olympiadeplein 1

tel. 056 27 80 35

ROLLEGEM SC De Weimeersen

Rollegemkerkstraat

tel. 056 27 80 36

HEULE Zwembad Lagaeplein

Lagaeplein

tel. 056 27 80 90

KORTRIJK Zwembad Mimosa Zwembad Magdalena

Mimosalaan St. Martens-Latemlaan 1

tel. 056 27 80 70 tel. 056 27 80 80

Stedelijke zwembaden

Andere locaties KORTRIJK Groeningeheem Pius X Drie Hofsteden SH VTI AALBEKE Ontmoetingscentrum

Passionistenlaan 1a Gouden Rivierlaan Renaat Derudderlaan 6 Scheutistenlaan (Zijstraat Oudenaardsestwg) Krugerstraat

tel. 056 40 18 92

Sporten bij Sportplus Wie wil sporten bij Sportplus kan een keuze maken uit:

SPORTEN MET EEN SPORTKAART • Een gans jaar sporten • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze • Meer info vanaf blz 4

SPOR T K AART

www.kortrijk.be/sp

Activiteiten met lesgever

Activiteiten zonder lesgever

Aanmelden ter plaatse met een Sportkaart

september 2014 - augustus 2015 Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Grondgym (volwassenen / dames / volw. vanaf 55 jaar) . . . . 11 Conditiegym (volwassenen / dames) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Variatiesport (volwassenen vanaf 55 jaar) . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 juli-augustus 2015 Zomeraanbod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

september 2014 - augustus 2015 Basketbal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Aanmelden ter plaatse bij de basketverantwoordelijke met een Sportkaart

Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Vooraf reserveren noodzakelijk, bij reservatie nummer Sportkaart vermelden

• Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 • Squash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

CURSUSSEN (sporten zonder Sportkaart) Activiteiten met lesgever • Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2015 • Vooraf inschrijven noodzakelijk • Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 20

“AVONTUUR” sporten Inlineskaten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Out - indoor challenges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 NIEUW “BODY & DANS” sporten Afrikaanse dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 NIEUW Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Dansmix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 NIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 “BODYFIT” sporten Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Easy workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Piloxing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 NIEUW

NIEUW Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Total Body Workout . . . . . . .N.IE.U.W. . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Workout buikspieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Workout stabilisatie en buikspiertraining . . . . . . . . NIEUW 39 “BODY & MIND” sporten Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 “RACKET” sporten Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 “WATER” sporten Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Duiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

EXTRA SPORTEN IN HET ZWEMBAD Activiteiten met lesgever • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Meer info blz 50

Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

ort

Sporten met een Sportkaart Wie wil sportshoppen heeft met de Sportkaart het geschikte middel in handen. Zowel voor de activiteiten met lesgever als zonder dient men in het bezit te zijn van een Sportkaart.

BEGELEIDING • Activiteiten met lesgever • Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten. • Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness die doorgaat in de voormiddag en avond (zie blz 14). • Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 16). • Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds reserveren. • Basket op vast tijdstip in de week.

keuzemogelijkheden sportkaart Bij het aanschaffen van een sportkaart kan je kiezen tussen 3 mogelijkheden • Fitnesskaart = fitness en alle sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten. • Unisportkaart = 1 sport Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • Multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten.

Wist je dat? Je kan zwemmen met je Sportkaart aan een reductietarief? Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met zwembeurten of een abonnement. Meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven.

4

SPORTKAART

FITNESSKAART blz 14

Mogelijkheid tot deelname aan de sessies

Locatie

Dag

Uur

Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten. dinsdag

19.00-20.00u

woensdag

19.30-20.30u

SC Lagaeplein

donderdag

20.00-21.00u

Soft-aerobic

SC Lagaeplein

maandag

19.00-20.00u

Aerobic

SC De Weimeersen

donderdag (55+)

e 09.00-10.00u spVoErRtDAG

UNISPORT BASKETBAL blz 17

Basketbal

SC Lange Munte

donderdag (heren)

20.45-22.15u

UNISPORT VOLLEYBAL blz 10

Volleybal

SC Lange Munte

donderdag

20.45-22.15u

SC Lange Munte

maandag (volw)

SC Lagaeplein

woensdag (dames)

19.30-20.30u

Pius X

donderdag (dames)

19.45-20.45u

Groeningeheem

dinsdag (55+)

e 14.15-15.15u spVoErRtDAG

maandag (55+)

15.00-16.00u

dinsdag (dames)

20.00-21.00u

donderdag (dames)

20.15-21.15u

SC Lange Munte

donderdag (55+)

rte 14.00-15.00u spOVoERDAG

SC Lagaeplein

vrijdag (volw)

19.00-20.00u

SC Ter Biezen

dinsdag (dames)

14.00-15.00u sportDeAnG R

OC Aalbeke

woensdag (dames)

19.30-20.30u

SC De Weimeersen

maandag (55+)

09.00-10.00u sporRtDeAG

UNISPORT AEROBIC blz 10

Aerobic

Grondgym

UNISPORT GYMNASTIEK blz 11-13

SC Mimosa

Conditiegym

Variatiesport

MULTISPORTKAART

SC Lange Munte

Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten.

5

n

O

18.00-19.00u 19.00-20.00u

n

O

n sportDeAG OVER

n

OVE

n

OVE

Hoe een Sportkaart aanvragen?

Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit. AANDACHT: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). Een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra.

online aankopen en verlengen Een nieuwe sportkaart (*) aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.

Bij de sportdienst (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17.00u. • Op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u. • Betaling via bancontact. Van maandag 1 september tot en met woensdag 1 oktober 2014: • Op maandag, dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u. Van maandag 5 tot en met zaterdag 10 januari 2015: • Op dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u. Activering kaart: • Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee. • Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*).

Via aanvraagformulier • In elk sportcentrum kan je een aanvraagformulier krijgen via de zaalwachter of via de lesgever. • Op basis van het aanvraagformulier wordt een factuur opgestuurd naar je thuisadres. • Je betaalt via overschrijving. • Activering Sportkaart na ontvangst van de betaling. • Nieuwe leden kunnen de aangemaakte kaart ophalen in het sportcentrum waar men de Sportkaart heeft aangevraagd bij de zaalverantwoordelijke of bij de lesgever ter plaatse. Opgelet: voor aerobic, fitness en de slagsporten is een webcamfoto verplicht(*) Enkel aan te maken in SC Lange Munte tijdens de openingsuren of tijdens de sessies fitness. (*) enkel voor nieuwe leden

6

Deelnameprijs ‘Sporten met een Sportkaart’ ABONNEMENT SPORTKAART

nieuwe Sportkaart = € 3,00

KORTING op basisbedrag

UNISPORT

MULTISPORT

= meerdere sporten

= 1 sport

FITNESS

= alle sporten

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

volwassenen (+18j)

basis

€ 56

€ 28

€ 74

€ 37

€ 133

€ 66

55-plussers

- 30%

€ 39

€ 20

€ 52

€ 26

€ 93

€ 46

studenten (+18j)

- 40%

€ 34

€ 17

€ 45

€ 22

€ 80

€ 40

jongeren (-18j)

- 50%

€ 28

€ 14

€ 37

€ 19

€ 66

€ 33

Verhoogde tegemoetkoming (Omniostatuut) *

-60%

€ 22

€ 11

€ 30

€ 15

€ 53

€ 26

* Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.

UITBREIDING Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.

DUPLIKAAT Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00.

ANNULERING Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.

VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.

7

fiscaal attest Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.

terugbetalingen Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk • Verhoogde tegemoetkoming: onmiddellijke korting van 60% op de totale kostprijs. Zie (*) blz 7. • Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW. Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar. Voor meer info: Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22 Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - [email protected]

Gratis kennismaken 1 tot 15 september 2014 en 5 tot 10 januari 2015. Gratis kennismaken met alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen. Na 15 september 2014 Kennismaken met één of 2 activiteiten door middel van een 2 beurtenkaart (€ 10,00= € 7,00 activiteiten en € 3,00 voor de kaart), éénmalig aan te kopen. 2 beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of aan de balie in de inkomhal.

8

Een nieuwe Sportkaart kopen of een bestaand abonnement verlengen kan ook online www.kortrijk.be/webshop 9

Activiteiten met lesgever Aerobic vanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003) Heb je nooit aerobic gedaan? Dan is het aan te raden eerst een cursus dansaerobic te volgen (zie cursussen pg 28): daar worden de basispassen in een trager tempo aangeleerd.

Sportcampus Lange Munte, Kortrijk dinsdag

19.00-20.00u

woensdag

19.30-20.30u

Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.

SC Lagaeplein, Heule maandag

19.00-20.00u

donderdag

20.00-21.00u

Soft-aerobic = lager tempo

Voor de sessie van donderdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger. Aandacht: start op maandag 8 en donderdag 11 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)

n sportDeAG OVER

SC De Weimeersen, Rollegem dinsdag 09.00-10.00u In samenwerking met de dienstencentra

Volleybal vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999) Enige voorkennis is aanbevolen.

Sportcampus lange munte, kortrijk donderdag

10

20.45-22.15u

Soft-aerobic = lager tempo

Activiteiten met lesgever Grondgym Deze lessen bestaan uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997) SC Lange Munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping maandag

18.00-19.00u

19.00-20.00u

Volwassenen, vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960) n sportDeAG

Groeningeheem, kortrijk

OVER

dinsdag 14.15-15.15u

n sportDeAG

SC Mimosa, kortrijk maandag

OVER

15.00-16.00u

n sportDeAG

SC Lange munte, kortrijk donderdag

14.00-15.00u

Dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997) SC MIMOSA, kortrijk dinsdag

20.00-21.00u

donderdag 20.15-21.15u

SC Lagaeplein, HEULE woensdag

19.30-20.30u

Aandacht: start op woensdag 10 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)

Pius X, kortrijk ingang langs Gouden Rivierlaan donderdag

19.45-20.45u

11

OVER

Activiteiten met lesgever Conditiegym Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen gebruikt worden. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997) SC Lagaeplein, HEULE vrijdag

19.00-20.00u

Aandacht: de lessen starten op vrijdag 12 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)

Dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997) SC Ter Biezen, BISSEGEM dinsdag

OVER

14.00-15.00u

Ontmoetingscentrum, Aalbeke woensdag

n sportDeAG

19.30-20.30u

12

Activiteiten met lesgever Variatiesport volwassenen vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960) In samenwerking met de dienstencentra

Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn aangepast voor de leeftijd van 55-plus.

n sportDeAG

SC De Weimeersen, ROLLEGEM

OVER

maandag 09.00-10.00u

13

Activiteiten met lesgever Fitness vanaf 14 jaar (°2000, vanaf jan °2001) Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de rondleiding (het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd) Eigen handdoek is verplicht.

Sportcampus lange munte, kortrijk

Openingsuren UREN >

08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00

Ma

*

di

*

woe

*

do

*

vrij

*

* *

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

zat

* : start van de rondleiding

Openingsuren vakantieperiodes • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond • Kerstvakantie: voormiddag • Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 16 UREN >

09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00

17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30

Ma

*

*

di

*

*

woe

*

*

do

*

*

vrij

*

* : start van de rondleiding openingsuren

14

15

Activiteiten met lesgever Zomeraanbod, juli-augustus 2015 Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod voor de maanden juli en augustus 2015.

Locatie Alle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.

Activiteiten Aerobic Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Grondgym Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Fitness Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren. Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de rondleiding. Een handdoek meebrengen is verplicht.

Fitness Activiteit

Uren

ma

di

woe

do

vrij

Periode van 1 juli tem 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015

Fitness vanaf 14 jaar (°2001)

08.30-11.00u start rondleiding 09.30u


Periode van 22 juli t.e.m. 13 augustus 2015 Fitness vanaf 14 jaar (°2001)


Aerobic en grondgym Periode van 1 juli tot 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015 Geen les tussen 20 juli en 16 augustus 2015 Activiteit

Uren

ma

Aerobic vanaf 12 jaar (°2003)

20.15-21.15u

Grondgym vanaf 18 jaar (°1997)

19.00-20.00u

openingsuren 16

di

woe

do

vrij

Activiteiten zonder lesgever Basketbal heren, vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999) Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van basket beheersen (gevorderden)

SC Lange munte, kortrijk donderdag 20.45-22.15u

Slagsporten

badminton-squash-tafeltennis-tennis

vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden (tel. 056 27 80 00).

Badminton op vaste uren 1u30 per lidkaart - Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.

SC Lange Munte, KORTRIJK maandag

19.45-21.00u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden)

dinsdag

21.00-22.30u (4 velden)

woensdag

21.00-22.30u (4 velden)

donderdag

17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden) 20.45-22.15u (4 velden)

SC WEMBLEY, HEULE woensdag

21.00-22.30u (3 velden)

Vanaf oktober 2014 kan men een veld reserveren in Marke en Rollegem

SC De Weimeersen, ROLLEGEM donderdag

19.00-20.30u (7 velden)

SC Olympiadeplein, MARKE maandag

21.30-22.30u (7 velden)

OP VRIJE UREN Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 17

Activiteiten zonder lesgever Slagsporten

badminton-squash-tafeltennis-tennis

vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003) Squash In Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). 30 min. reservatie per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. • op weekdagen: 09.00 - 22.30u • op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte

Tafeltennis Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten. 1 u reservatie per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

In-door tennis OP VASTE UREN Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

Sportcampus Lange Munte, kortrijk maandag 21.30-22.30u dinsdag 21.30-22.30u

OP VRIJE UREN Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van

een gepersonaliseerde lidkaart.

Out-door tennis Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen), SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen). 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

18

voor alle slagsporten Van 2 mei tot 17 augustus 2015 Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

Gepersonaliseerde lidkaart De Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

Reservering • Bel de sportdienst (056 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein. De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste op de dag van de reeds gereserveerde speelbeurt opnieuw reserveren. • Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen. Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid. • Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel. • Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal. Annulering reservatie: • Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. • Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering. Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein).

19

CURSUSSEN

sporten zonder Sportkaart

Cursussen voor jongeren en volwassenen Trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen. • Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding. • Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven. In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.

Hoe deelnemen aan cursussen Enkele praktische afspraken vooraf De persoon die je wenst in te schrijven: • Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen. • Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en geef ons de wijzigingen door. • Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens. Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.

START VAN DE INSCHRIJVINGEN • Vanaf vrijdag 12 september 2014 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 13 september 2014. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina. • Op zaterdag 13 september 2014 kan je tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00. • Vanaf maandag 15 september 2014 kan je ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend. • Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u. Inschrijven (telefonisch, ter plaatse of online) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.

Betaalwijze • Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden. • Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt dezelfde dag nog opgestuurd per post. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden! • Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact of binnen de 10 dagen via overschrijving. Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.

20

Annulering • Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit worden € 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort. • Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.

In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de directie Sport (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden €5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.

Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

fiscaal attest Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.

terugbetalingen Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk • Verhoogde tegemoetkoming: een terugbetaling van 60% van de totale kostprijs. • Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW. Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar. Voor meer info: Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22 Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - [email protected] Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.

21

CURSUSSEN

sporten zonder Sportkaart

Cursussen

Locatie

Dag

Tijdstip

"AVONTUUR" sporten blz 24 19.30 - 20.30u

Inlineskaten

SH VTI Kortrijk

Out- indoor challenges

SC Lange Munte Kortrijk

woensdag 20.30 - 21.30u zaterdag

09.30 - 11.30u

n sportDeAG OVER

"BODY & DANS" sporten blz 26 Afrikaanse dans


woensdag

20.30 - 21.30u

Bokwa


donderdag

20.00 - 21.00u

Dansaerobic


donderdag

10.30 - 11.30u

Dansmix


woensdag

19.35 - 20.35u

Nia


donderdag

19.00 - 20.00u

SC Lagaeplein Heule

maandag

20.15 - 21.15u


woensdag

20.45 - 21.45u

SC Olympiadeplein

woensdag

20.00 - 21.00u

Zumba

n sportDeAG OVER

"BODYFIT" sporten blz 32 19.30 - 20.30u

Bodysculpt Easy Workout Fitballen Piloxing Quickfit

Total Body Workout


dinsdag 20.30 - 21.30u

SC Olympiadeplein Marke

woensdag

19.00 - 20.00u


woensdag

10.30 - 11.30u

SC Wembley Heule

dinsdag

20.00 - 21.00u


woensdag

29.35 - 20.35u


dinsdag

20.15 - 21.15u

SH Drie Hofsteden Kortrijk

woensdag

19.35 - 20.35 u

dinsdag

19.45 - 20.45u

donderdag

19.30 - 20.30u


maandag

20.05 - 21.05u

SC Lagaeplein Heule

woensdag

20.30 - 21.30u

SH Drie Hofsteden Kortrijk

woensdag

19.00 - 19.30u


woensdag

n sportDeAG OVER


Workout buikpieren

19.00 - 19.30u 20.40 - 21.10u

Workout stabilisatie en buikspiertraining


22

zaterdag

11.00 - 12.00u

n sportDeAG OVER

"BODY & MIND" sporten blz 40 Pilates

SC Wembley Heule

maandag

09.30 - 10.30u

SC De Weimeersen Rollegem

dinsdag

18.30 - 19.30u

SC Mimosa Kortrijk

woensdag

09.30 - 10.30u

SC Olympiadeplein Marke

maandag

n sportDeAG OVER

n sportDeAG OVER

19.30 - 20.30u 20.30 - 21.30u

Rugschool

dinsdag SC Lange Munte Kortrijk

09.00 - 10.00u 18.30 - 19.30 u

woensdag 19.30 - 20.30u

Tai Chi

19.30 - 20.30u SC Lange Munte Kortrijk

maandag 20.35 - 21.35u

SC Mimosa Kortrijk

dinsdag


donderdag

Yoga

18.45 - 19.45u 19.00 - 20.00u 20.15 - 21.15u

"RACKET" sporten blz 44 Tennis

19.30 - 20.30u SC Lange Munte Kortrijk

maandag 20.30 - 21.30u

"WATER" sporten blz 45 20.00 - 20.45u

Aquajogging

Duiken

Zwembad Lagae Heule

maandag 20.45 - 21.30u

Zwembad Magdalena Kortrijk

woensdag

20.30 - 21.15u


dinsdag

20.15 - 21.45u 20.00 - 20.45u

Zwemlessen

Zwembad Lagae Heule

maandag 20.45 - 21.30u


23

woensdag

19.30 - 20.15u

n sportDeAG OVER

“AVONTUUR” sporten Inlineskaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Aanleren en ontwikkelen van specifieke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, snelheid enz. en dit in speelse vormen. Tijdens het skaten oefen je coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam en werk je aan een beter uithoudingsvermogen. Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan je schoenmaat op bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen € 33,00 voor 8 lessen (CIS 31 en 32) NIVEAU A initiatie inlineskaten NIVEAU B voor hen die al een cursus gevolgd hebben of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, enz. beheersen en geen schrik hebben om op de openbare weg te schaatsen.

SH VTI, Scheutistenlaan (zijstraat Oudenaardsesteenweg), Kortrijk Niveau A CIS 11

woensdag

20.30-21.30u

1 okt-10 dec 2014

CIS 21

woensdag

20.30-21.30u

14 jan-25 mrt 2015

CIS 31

woensdag

20.30-21.30u

22 apr-10 jun 2015

CIS 12

woensdag

19.30-20.30u

1 okt-10 dec 2014

CIS 22

woensdag

19.30-20.30u

14 jan-25 mrt 2015

CIS 32

woensdag

19.30-20.30u

22 apr-10 jun 2015

Niveau B

Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.

24

“AVONTUUR” sporten

NIEUW

Out- indoor Challenges Ouders daag je zoon/dochter uit of jongeren daag je ouders uit! Samen of tegen elkaar sporten! vanaf 12 jaar - max. 14 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) Op zaterdagvoormiddag dagen jullie elkaar uit om samen of tegen elkaar een sport te beoefenen. Kies een sessie en ga ervoor! Oriëntatieloop: zoektocht met afwisselend stappen en lopen. Fietstocht: knooppuntroute. Teamspelen: verrassende spelen om samen tot resultaat te komen. Parkour: al lopend hindernissen overwinnen op een vloeiende en snelle manier. Racketlon: badminton-, squash-, tafeltennis- en minitennistornooi.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 10,00/ per duo per sessie

n sportDeAG

sc lange munte, kortrijk

OVER

COC 11

oriëntatieloop

zaterdag

09.30-11.30u

27 september 2014

COC 12

fietstocht

zaterdag

09.30-11.30u

4 oktober 2014

COC 13

teamspelen

zaterdag

09.30-11.30u

11 oktober 2014

COC 14

parkour

zaterdag

09.30-11.30u

18 oktober 2014

COC 15

racketlon

zaterdag

09.30-11.30u

25 oktober 2014

COC 31

racketlon

zaterdag

09.30-11.30u

25 april 2015

COC 32

parkour

zaterdag

09.30-11.30u

2 mei 2015

COC 33

teamspelen

zaterdag

09.30-11.30u

9 mei 2015

COC 34

fietstocht

zaterdag

09.30-11.30u

23 mei 2015

COC 35

oriëntatieloop

zaterdag

09.30-11.30u

30 mei 2015

25

“BODY & DANS” sporten Afrikaanse dans

met live percussie

vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Ritmegevoel, stresscontrole en evenwicht tussen lichaam en geest. De bewegingen zijn gebaseerd op het contact met de grond, met de ruimte, met zichzelf en met de muziek. De deelnemer wordt zich bewust van de eigen dynamiek en hoe die te gebruiken in een gracieus en harmonieus bewegen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,50 voor 10 lessen € 47,50 voor 9 lessen (CAD 31)

SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal gelijkvloers CAD 11

woensdag

20.30-21.30u

1 okt-10 dec 2014

CAD 21

woensdag

20.30-21.30u

14 jan-25 mrt 2015

CAD 31

woensdag

20.30-21.30u

22 apr-17 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u

26

“BODY & DANS” sporten

NIEUW

BOKWA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)

BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen. Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, NIA, yoga. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CBK 11, 21) € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CBK 11, 21) € 28,50 voor 6 lessen (CBK 31) € 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CBK 31)

SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CBK 11

donderdag

20.00-21.00u

2 okt-11 dec 2014

CBK 21

donderdag

20.00-21.00u

15 jan-26 mrt 2015

CBK 31

donderdag

20.00-21.00u

23 apr-4 jun 2015

Geen les op donderdag 30 oktober 2014 en 19 februari 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u

27

“BODY & DANS” sporten Dansaerobic vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic maar elke les zit in een ander dansthema volgens het muziekgenre bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz. Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobic lessen met een sportkaart. Deze conditieoefeningen worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen (CDA 11, 21) € 33,00 voor 8 lessen (CDA 31)

n sportDeAG OVER

SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CDA 11

donderdag

10.30-11.30u

2 okt-11 dec 2014

CDA 21

donderdag

10.30-11.30u

15 jan-26 mrt 2015

CDA 31

donderdag

10.30-11.30u

23 apr-18 jun 2015

Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari 2014 en 14 mei 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (Sportcampus Lange Munte)

28

“BODY & DANS” sporten Dansmix vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Deze lessenreeks baseert zich op een afwisseling van verschillende dansstijlen. Er worden 2 choreografieën aangeleerd in de 10-delige reeks op eigentijdse muziek. Aan bod komen zeker hip hop, disco enz. De bedoeling is om op een plezante manier te bewegen. Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook workout buikspieren en rugschool. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen

SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CDM 11

woensdag

19.35-20.35u

1 okt-10 dec 2014

CDM 21

woensdag

19.35-20.35u

14 jan-25 mrt 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.35 tot 20.35u

29

“BODY & DANS” sporten NIA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaneïteit van dans en de rust van Yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout! Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, BOKWA. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CNI 11, 21) € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CNI 11, 21) € 28,50 voor 6 lessen (CNI 31) € 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CNI 31)

SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CNI 11

donderdag

19.00-20.00u

2 okt-11 dec 2014

CNI 21

donderdag

19.00-20.00u

15 jan-26 mrt 2015

CNI 31

donderdag

19.00-20.00u

23 apr-4 jun 2015

Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u

30

“BODY & DANS” sporten Zumba vanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003) Swing je fit met Zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque…) combineert. De bedoeling is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CZU 11, 12, 13, 21, 22, 23) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CZU 11, 12, 13, 21, 22, 23) € 37,00 voor 8 lessen (CZU 31,32) € 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CZU 31, 32) € 32,50 voor 7 lessen (CZU 33) € 24,00 voor 7 lessen (CZU 33)

sc lagaeplein, heule - max. 40 dlnrs. CZU 11

maandag

20.15-21.15u

29 sep-8 dec 2014

CZU 21

maandag

20.15-21.15u

12 jan-23 mrt 2015

CZU 31

maandag

20.15-21.15u

20 apr-15 jun 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014 , 16 feb en 25 mei 2015

sc olympiadeplein, marke omnisportzaal - max. 25 dlnrs. CZU 12

woensdag

20.00-21.00u

1 okt-10 dec 2014

CZU 22

woensdag

20.00-21.00u

14 jan-25 mrt 2015

CZU 32

woensdag

20.00-21.00u

22 apr-10 jun 2015


sc lange munte, kortrijk zaal 5 - max. 60 dlnrs. CZU 13

woensdag

20.45-21.45u

1 okt-10 dec 2014

CZU 23

woensdag

20.45-21.45u

14 jan-25 mrt 2015

CZU 33

woensdag

20.45-21.45u

22 apr-3 jun 2015

Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u (SC Lagaeplein Heule) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein Marke) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.45 tot 21.45u (SC Lange Munte Kortrijk)

31

“BODYFIT” sporten Bodysculpt vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken). Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CBS 11, 12, 21, 22, 13, 23) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 11, 12, 21, 22, 13, 23) € 41,50 voor 9 lessen (CBS 33) € 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 33) € 32,50 voor 7 lessen (CBS 31, 32) € 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18jaar (CBS 31, 32)

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping CBS 11

dinsdag

19.30-20.30u

30 sep-16 dec 2014

CBS 12

dinsdag

20.30-21.30u

30 sep-16 dec 2014

CBS 21

dinsdag

19.30-20.30u

13 jan-24 mrt 2015

CBS 22

dinsdag

20.30-21.30u

13 jan-24 mrt 2015

CBS 31

dinsdag

19.30-20.30u

21 apr-2 jun 2015

CBS 32

dinsdag

20.30-21.30u

21 apr-2 jun 2015

Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.

sc olympiadeplein, marke omnisportzaal CBS 13

woensdag

19.00-20.00u

1 okt-10 dec 2014

CBS 23

woensdag

19.00-20.00u

14 jan-25 mrt 2015

CBS 33

woensdag

19.00-20.00u

22 apr-17 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Lange Munte) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (SC Olympiadeplein Marke)

32

“BODYFIT” sporten Easy workout vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CEW 11, 21) € 40,50 voor 9 lessen (CEW 31)

n sportDeAG

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1 verdieping e

OVER

CEW 11

woensdag

10.30-11.30u

1 okt-10 dec 2014

CEW 21

woensdag

10.30-11.30u

14 jan - 25 mrt 2015

CEW 31

woensdag

10.30-11.30u

22 apr-17 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (SC Lange Munte)

33

“BODYFIT” sporten Fitballen vanaf 14 jaar - max. 16 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fysiobal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CFB 12, 22) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 12, 22) € 41,50 voor 9 lessen (CFB 32) € 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 32) € 32,50 voor 7 lessen (CFB 31) € 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 31)

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping CFB 31

woensdag

19.35-20.35u

22 apr-3 jun 2015

sc wembley, heule Judozaal CFB 12

dinsdag

20.00-21.00u

30 sep-16 dec 2014

CFB 22

dinsdag

20.00-21.00u

13 jan-24 mrt 2015

CFB 32

dinsdag

20.00-21.00u

21 apr-16 juni 2015

Geen les op dinsdag 28 oktober 2014 en 17 februari 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Wembley)

34

“BODYFIT” sporten

NIEUW

Piloxing vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is interval training waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief en hedendaagse muziek geeft het ritme aan. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CPL 11, 21) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 11, 21) € 32,50 voor 7 lessen (CPL 31) € 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 31)

sc lange munte, kortrijk zaal 5 CPL 11

dinsdag

20.15-21.15u

30 sep-16 dec 2014

CPL 21

dinsdag

20.15-21.15u

13 jan-24 mrt 2015

CPL 31

dinsdag

20.15-21.15u

21 apr-2 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u

35


NIEUW

Quickfitvana vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 36,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar € 29,00 voor 8 lessen (CQF 33) € 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CQF 33)

sc lange munte, kortrijk zaal 5 CQF 11

dinsdag

19.45-20.45u

30 sep-16 dec 2014

CQF 21

dinsdag

19.45-20.45u

13 jan-24 mrt 2015

CQF 12

donderdag

19.30-20.30u

2 okt-11 dec 2014

CQF 22

donderdag

19.30-20.30u

15 jan-26 mrt 2015

Geen les op dinsdag 28 en donderdag 30 oktober, dinsdag 11 november 2014, dinsdag 17 en donderdag 19 februari 2015.

sh campus drie hofsteden, kortrijk CQF 13

woensdag

19.35-20.35u

1 okt-10 dec 2014

CQF 23

woensdag

19.35-20.35u

14 jan-25 mrt 2015

CQF 33

woensdag

19.35-20.35u

22 apr-10 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 19.45 tot 20.45u (Sportcampus Lange Munte) donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u (Sportcampus Lange Munte)

36


NIEUW

Total Body Workout vanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les wordt afwisselend gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping CTB 11

maandag

20.05-21.05u

29 sep-8 dec 2014

CTB 21

maandag

20.05-21.05u

12 jan-23 mrt 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.

sc lagaeplein, heule CTB 12

woensdag

20.30-21.30u

1 okt-10 dec 2014

CTB 22

woensdag

20.30-21.30u

14 jan-25 mrt 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u woensdag 17 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u

37

“BODYFIT” sporten Workout buikspieren vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) Deze workout is bedoeld voor iedereen die op een gezonde manier wil afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot een resultaat te komen. Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, dansmix, conditietraining, aerobic, fitness, … Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 20,50 voor 10 lessen (CWB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23) € 17,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CWB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23) € 16,50 voor 8 lessen (CWB 31, 32, 33) € 14,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CWB 31, 32, 33)

sh campus drie hofsteden, kortrijk CWB 11

woensdag

19.00-19.30u

1 okt-10 dec 2014

CWB 21

woensdag

19.00-19.30u

14 jan-25 mrt 2015

CWB 31

woensdag

19.00-19.30u

22 apr-10 jun 2015


sc lange munte, kotrijk omnisportzaal 1e verdieping CWB 12

woensdag

19.00-19.30u

1 okt-10 dec 2014

CWB 13

woensdag

20.40-21.10u

1 okt-10 dec 2014

CWB 22

woensdag

19.00-19.30u

14 jan-25 mrt 2015

CWB 23

woensdag

20.40-21.10u

14 jan -- 25 mrt 2015

CWB 32

woensdag

19.00-19.30u

22 apr-17 jun 2015

CWB 33

woensdag

20.40-21.10u

22 apr-17 jun 2015

Geen les op woensdag 29 oktober 2014, 18 februari en 10 juni 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2014 van 20.40 tot 21.10u (SC Lange Munte)

38

“BODYFIT” sporten Workout stabilisatie en buikspiertraining vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)

NIEUW

In de goed uitgeruste fitnesszaal kan je tijdens de publieksuren maar onder intense persoonlijke begeleiding werken aan het versterken van de rompstabilisatie (C.O.R.E. training). Handdoek meebrengen is verplicht. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 26,00 voor 5 lessen

n sportDeAG OVER

sc lange munte, kortrijk fitnesszaal CWS 21

zaterdag

11.00-12.00u

17 jan-14 feb 2015

CWS 22

zaterdag

11.00-12.00u

28 feb-28 mrt 2015

39

“BODY & MIND” sporten Pilates vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CPI 11, 12, 21, 22, 13, 23) € 41,50 voor 9 lessen (CPI 32, 33) € 37,00 voor 8 lessen (CPI 31)

n sportDeAG OVER

sc wembley, heule judozaal CPI 11

maandag

09.30-10.30u

29 sep-8 dec 2014

CPI 21

maandag

09.30-10.30u

12 jan-23 mrt 2015

CPI 31

maandag

09.30-10.30u

20 apr-15 jun 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2014.

sc de weimeersen, rollegem omnizaal CPI 12

dinsdag

18.30-19.30u

30 sep-16 dec 2014

CPI 22

dinsdag

18.30-19.30u

13 jan-24 mrt 2015

CPI 32

dinsdag

18.30-19.30u

21 apr-16 juni 2015

Geen les op dinsdag 28 oktober, 11 november 2014 en 17 februari 2015.

n sportDeAG OVER

sc mimosa, kortrijk bovenzaal CPI 13

woensdag

09.30-10.30u

1 okt-10 dec 2014

CPI 23

woensdag

09.30-10.30u

14 jan-25 mrt 2015

CPI 33

woensdag

09.30-10.30u

22 apr-17 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (SC Wembley) dinsdag 9 september 2014 van 18.30 tot 19.30u (SC De Weimeersen) woensdag 10 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (SC Mimosa)

40

“BODY & MIND” sporten Rugschool vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs.(Marke) en 20 dlnrs.(Kortrijk) (°1996, vanaf jan °1997) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CRU 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25) € 41,50 voor 9 lessen (CRU 33, 34, 35) € 37,00 voor 8 lessen (CRU 31, 32)

sc olympiadeplein, marke clubhuis CRU 11

maandag

19.30-20.30u

29 sep-8 dec 2014

CRU 12

maandag

20.30-21.30u

29 sep-8 dec 2014

CRU 21

maandag

19.30-20.30u

12 jan-23 mrt 2015

CRU 22

maandag

20.30-21.30u

12 jan-23 mrt 2015

CRU 31

maandag

19.30-20.30u

20 apr-15 jun 2015

CRU 32

maandag

20.30-21.30u

20 apr-15 jun 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.

n sportDeAG OVER

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers CRU 13

dinsdag

09.00-10.00u

30 sep-16 dec 2014

CRU 23

dinsdag

09.00-10.00u

13 jan-24 mrt 2015

CRU 33

dinsdag

09.00-10.00u

21 apr-16 juni 2015


CRU 14

woensdag

18.30-19.30u

1 okt-10 dec 2014

CRU 15

woensdag

19.30-20.30u

1 okt-10 dec 2014

CRU 24

woensdag

18.30-19.30u

14 jan-25 mrt 2015

CRU 25

woensdag

19.30-20.30u

14 jan-25 mrt 2015

CRU 34

woensdag

18.30-19.30u

22 apr-17 jun 2015

CRU 35

woensdag

19.30-20.30u

22 apr-17 jun 2015


Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein) dinsdag 9 september 2014 van 09.00 tot 10.00u (SC Lange Munte) woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) 41

“BODY & MIND” sporten Tai Chi vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Tai chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kom je ontspannen en tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht. Niveau A: initiatie reeksen. Niveau B: voor gevorderden. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,00 voor 10 lessen (CTA 11, 21, 22) € 42,00 voor 8 lessen (CTA 31, 32) € 98,00 voor 20 lessen (CTA 21- 22) € 78,50 voor 16 lessen (CTA 31-32)

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers Niveau A CTA 11

maandag

19.30-20.30u

29 sep-8 dec 2014

CTA 21

maandag

19.30-20.30u

12 jan-23 mrt 2015

CTA 31

maandag

19.30-20.30u

20 apr-15 jun 2015

CTA 22

maandag

20.35-21.35u

12 jan-23 mrt 2015

CTA 32

maandag

20.35-21.35u

20 apr-15 jun 2015

Niveau B

Combinatie niveau A en niveau B CTA 21-22

maandag

19.30-21.35

12 jan-23 mrt 2015

CTA 31-32

maandag

19.30-21.35

20 apr-15 jun 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u

42

“BODY & MIND” sporten Yoga vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 55,00 voor 10 lessen (CYO 12, 13, 21, 22, 23) € 49,50 voor 9 lessen (CYO 11) € 44,00 voor 8 lessen (CYO 31, 32, 33)

sc mimosa, kortrijk Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga. CYO 11

dinsdag

18.45-19.45u

7 okt-16 dec 2014

CYO 21

dinsdag

18.45-19.45u

13 jan-24 mrt 2015

CYO 31

dinsdag

18.45-19.45u

21 apr-16 jun 2015

Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014, 17 februari en 19 mei 2015.

sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga. Initiatielessen

CYO 12

donderdag

19.00-20.00u

2 okt-11 dec 2014

CYO 22

donderdag

19.00-20.00u

15 jan-26 mrt 2015

CYO 32

donderdag

19.00-20.00u

23 apr-18 jun 2015

Voor deelnemers die al cursussen gevolgd hebben

CYO 13

donderdag

20.15-21.15u

2 okt-11 dec 2014

CYO 23

donderdag

20.15-21.15u

15 jan-26 mrt 2015

CYO 33

donderdag

20.15-21.15u

23 apr-18 jun 2015

Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 18.45 tot 19.45u (SC Mimosa) donderdag 12 september 2013 en 9 januari 2014 van 20.00 tot 21.00u (SC Lange Munte)

43

“RACKET” sporten Tennis vanaf 16 jaar - max. 6 dlnrs. (°1998, vanaf jan °1999) Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een Sportkaart.(zie info blz.18) Praktische afspraken: • De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler. • Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten (€ 5,00) aan te rekenen. • Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar. Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: € 72,00 voor 10 lessen (CTC 11, 21 ) € 43,50 voor 6 lessen (CTC 31, 32)

sc lange munte, kortrijk zaal 5 Initiatie 1 CTC 11

maandag

20.30-21.30u

29 sep-8 dec 2014

CTC 31

maandag

19.30-20.30u

20 apr-1 jun 2015

CTC 21

maandag

20.30-21.30u

12 jan-23 mrt 2015

CTC 32

maandag

20.30-21.30u

20 apr-1 jun 2015

Initiatie 2

Geen les op maandag: 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.

voorwaarden: Initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren.

44

45

“WATER” sporten Aquajogging vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen. Door middel van een riem met een groot drijfvermogen die aangesnoerd wordt rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren. Naargelang de openingsuren van het zwembad kan men vóór of na de activiteit nog vrij zwemmen. Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CAQ 11, 12, 23) € 41,50 voor 9 lessen (CAQ 13, 21, 22, 31, 32, 33)

zwembad lagaeplein, heule CAQ 11

maandag

20.00-20.45u

29 sep-8 dec 2014

CAQ 12

maandag

20.45-21.30u

29 sep-8 dec 2014

CAQ 21

maandag

20.00-20.45u

12 jan-16 mrt 2015

CAQ 22

maandag

20.45-21.30u

12 jan-16 mrt 2015

CAQ 31

maandag

20.00-20.45u

20 apr-22 jun 2015

CAQ 32

maandag

20.45-21.30u

20 apr-22 jun 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015

zwembad magdalena, kortrijk CAQ 13

woensdag

20.30-21.15u

1 okt-3 dec 2014

CAQ 23

woensdag

20.30-21.15u

14 jan-25 mrt 2015

CAQ 33

woensdag

20.30-21.15u

22 apr-17 jun 2015

Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.00 tot 20.45u (zwembad Lagaeplein) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.15u (zwembad Magdalena)

46

“WATER” sporten Duiken vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Organisatie Kortrijkse Duikersklub vzw. -Duikschool• Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). • Men leert omgaan met het duiksportmateriaal in alle veiligheidsaspecten. • Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood. • Bij eventuele voortzetting binnen de club kan men een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten. • Meer info vindt u op de website: www.kortrijkseduikersklub.be Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 102,00 voor 10 lessen

zwembad magdalena, kortrijk Om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge+ materiaal klaarleggen) Initiatie CDK 11

dinsdag

20.45-21.45u

23 sep-2 dec 2014

CDK 21

dinsdag

20.45-21.45u

13 jan –17 mrt 2015

CDK 31

dinsdag

20.45-21.45u

21 apr-23 jun 2015

Geen les op dinsdag 11 november 2014.

47

“WATER” sporten Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 18 jaar - max. 8 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Niveau A1 (beginnelingen): met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) worden de basisbewegingen van schoolslag aangeleerd en geautomatiseerd. Niveau A2 (vervolmaking): voor diegene die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren. Niveau B: met aangepast materiaal wordt de crawlbeweging aangeleerd (borst- en rugslag) en geautomatiseerd, er is wel een vereiste om schoolslag te kunnen zwemmen De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen. Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen (ZW 11, 12, 23, 24) € 43,50 voor 9 lessen (ZW 13, 14, 21, 22, 31, 32, 33, 34)

zwembad lagaeplein, heule Niveau A1 CZW 12

maandag

20.45-21.30u

29 sep-8 dec 2014

Niveau B: schoolslag kunnen zwemmen CZW 11

maandag

20.00-20.45u

29 sep-8 dec 2014

CZW 21

maandag

20.00-20.45u

12 jan-16 mrt 2015

CZW 22

maandag

20.45-21.30u

12 jan-16 mrt 2015

CZW 31

maandag

20.00-20.45u

20 apr-22 jun 2015

CZW 32

maandag

20.45-21.30u

20 apr-22 jun 2015

Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.

zwembad magdalena, kortrijk Niveau A1 CZW 13

woensdag

19.30-20.15u

1 okt-3 dec 2014

CZW 23

woensdag

19.30-20.15u

14 jan-25 mrt 2015

CZW 33

woensdag

19.30-20.15u

22 apr-17 jun 2015

CZW 14

woensdag

19.30-20.15u

1 okt-3 dec 2014

CZW 24

woensdag

19.30-20.15u

14 jan-25 mrt 2015

CZW 34

woensdag

19.30-20.15u

22 apr-17 jun 2015

Niveau A2


48

49

Extra sporten in het zwembad • Instapmogelijkheid het ganse jaar • Niet op voorhand inschrijven • Betaling aan de kassa van het zwembad

Gratis kennismakingslessen: donderdag 4 en 11 september 2014 en 8 januari 2015.

Aquafitness

voor mannen en vrouwen

Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz. worden de spieren van buik, billen en benen getraind en wordt de algemene conditie verbeterd. Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

n sportDeAG

Zwembad lagaeplein, heule

OVER

Elke donderdag van 15.00u tot 15.45u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

Aquagym

uitsluitend voor vrouwen

Aquagym staat voor aerobicoefeningen in heupdiep water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert. Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

Zwembad Mimosa, kortrijk Elke donderdag van 14.30u tot 15.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

Hydrobic

n sportDeAG OVER

uitsluitend voor 55-plussers zowel voor dames als heren

Hydrobic zijn allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert. Bijdrage tot deelname: € 5,75 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

n sportDeAG

Zwembad Magdalena, kortrijk

OVER

Elke donderdag van 16.50u tot 17.20u. Geen les tijdens de schoolvakanties. 50

Zwanger zwemmen Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds, de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. Dat bevordert het sociale contact waarbij persoonlijke ervaringen kunnen uitgewisseld worden. Bijdrage tot deelname: € 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).

n sportDeAG

Zwembad Mimosa, kortrijk

OVER

Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

Zwembad Magdalena, kortrijk Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

51

Info volgt 015 voorjaar 2

NIEUW

buiten bewegen Voorjaar 2015 Conditietraining in het park Heule/Kortrijk

Leren lopen 0 tot 5 km

Start to mountainbike

52

Challenges ouders/tieners

e Organisati r doo portplus S w vz

kinderen en ouders samen actief Vanaf 1ste kleuter (°2011) tot 2de lj (°2007)

KIDS

+

Op zondagmorgen van 10.00 tot 11.30 u

OUDERS

De sportzaal wordt omgetoverd tot één groot bewegingsparcours in een bepaald thema. Volgens moeilijkheidsgraad en leeftijd kunnen de kinderen een ander parcours afleggen samen met een ouder, grootouder...

Programma • KZO 1 en 3: 80 deelnemers • KZO 2: 50 deelnemers Het inschrijvingsgeld bedraagt € 8,50/kind voor één sessie Inschrijven via www.kortrijk.be/webshop

sC lange munte, kortrijk Thema: Klimmen en klauteren KZO 1 zondag

10.00-11.30u

16 nov 2014

1 kl-2 lj

sc lagae, heule Thema: Balbehendigheden KZO 2 zondag

10.00-11.30u

8 feb 2015

1 kl-2 lj

sc lange munte, kortrijk Thema: Alles op wieltjes KZO 3 zondag

10.00-11.30u

29 maart 2015

53

1 kl-2 lj

Sport zelf terwijl je kinderen meedoen aan de kidssport Kies uit verschillende formules Meer info op www.kortrijk.be/sport Programma sC lange munte, kortrijk

O nz e sti e sugge

Woensdag van 13.45 tot 17.00u Kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj Keuze uit: Inlineskaten Rolle Bolle Alles met de bal Turnen en omnisport Sportmix Tennis Kinderyoga Dans

Sport voor volwassenen Keuze uit: Fitness: met sportkaart Squash: reserveren met sportkaart Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers

Vrijdag van 15.30 tot 18.00u Kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj Keuze uit: Inlineskaten Rolle Bolle Alles met de bal Turnen en omnisport Sportmix Dans

Sport voor volwassenen Keuze uit: Fitness: met sportkaart Squash: reserveren met sportkaart Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers

54

Kidssport: cursusaanbod Sportplus

KIDS JONGEREN

K IDS

HET H

RT ELE JAAR

DO

O

men

➜ Bewegingsgolf zwem gsgolf sporten ➜ Bewegin ties stedelijke sportaccommoda

1 JAAR-16 JAAR

• in alle en in Kortrijk • in verschillende basisschol ‘sport na school’

➜

Inschrijven

juni 2014 • online vanaf vrijdag 20 ag 21 juni 2014 • telefonisch vanaf zaterd dag 23 juni 2014 • ter plaatse vanaf maan

Kidssportfolder Cursusaanbod Sportplus van 1 jaar tot 16 jaar

Nog steeds plaatsen vrij

Jeugdsport: zoek je een sportclub? Jeugdsport brochure Zoek je een passende sportclub voor je kind?

2

Van 1 tot 30 september mega opendeur bij de Kortrijkse sportclubs

ort

sport

SP

R

2014-2015

JEUGDSPORT BROCHURE 2014 -2015

SPORTEN IN CLUBVERBAND MEGA OPENDEUR

1-30 september 2014

v.u.: vzw Sportplus - p/a Stefaan Bral, Gullegemsesteenweg 141, 8501 K-Bissegem • vorm: responsup 056 20 35 50

vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk tel. 056 27 80 00

www.kortrijk.be/sport

t r o p s / e b . k j i r t r o k . w w ➜w

Gratis kennismaken met alle activiteiten sept jan jaarprogramma sept eind aug volwassenen jongeren vanaf 12 jaar

Recommend Documents