Locatie Eindhoven: Ds. Th. Fliednerstraat 1 Postbus 90 052 5600 PD Eindhoven
Locatie Veldhoven: de Run 4600 Postbus 7777 5500 MB Veldhoven
flow.mmc.nl www.mmc.nl
De informatie in deze folder is van algemene aard en is bedoeld om u een beeld te geven van de zorg en voorlichting die u kunt verwachten. In uw situatie kunnen andere adviezen of procedures van toepassing zijn. Deze folder is dan ook slechts een aanvulling op de specifieke (mondelinge) voorlichting van uw specialist of behandelaar.
Fysiotherapie bij hartrevalidatie Beweeg- en ontspanningsprogramma
Fysiotherapie bij hartrevalidatie Onlangs heeft u een aandoening aan uw hart gehad, zoals een hartoperatie, een hartinfarct en/of een dotterbehandeling. De sportarts of verpleegkundig specialist heeft u doorverwezen naar de afdeling fysiotherapie van Máxima Medisch Centrum, om te werken aan een of meer van de volgende doelen: • Het verbeteren van uw algehele conditie waardoor ook de conditie van uw bloedvaten verbetert. Hierdoor kunt u hopelijk straks uw dagelijkse activiteiten weer oppakken zoals werk, huishouden, sport en andere activiteiten (beweegprogramma). • Het bevorderen van een actieve leefstijl waardoor u het risico om opnieuw een hartprobleem te krijgen aanzienlijk vermindert (beweegprogramma). • Het verminderen van de angst voor inspanning waardoor u uw activiteiten weer zelf durft op te pakken en het leren kennen van uw grenzen (beweegprogramma). • Andere doelen, zoals inzicht in belasting en het belang van rust, het verbeteren van uw ademhaling in rust en bij inspanning en bewustwording van uw lichaam (ontspanningsprogramma). Deze doelen kunnen per persoon verschillen. Wij stellen voor iedere patiënt een individueel maatprogramma op. In deze folder leest u meer over het beweeg- en ontspanningsprogramma.
Beweegprogramma U traint onder begeleiding van een in hartrevalidatie gespecialiseerde fysiotherapeut en een bewegingsagoog. De training vindt plaats in een groep van maximaal 12 personen die allen doorverwezen zijn in verband met hartproblemen. Een training duurt 5 kwartier en vindt 2 keer per week plaats. De training bestaat uit verschillende onderdelen: • Training van het algemeen uithoudingsvermogen: meestal gebeurt dit op de hometrainer of eventueel op de loopband. De belasting wordt bepaald door de uitslag van uw fietstest 1
•
en andere factoren, zoals uw hartslag en ‘borgscore’ (dit is een scoremanier waarmee u zelf leert inschatten hoe zwaar u een belasting ervaart). We trainen meestal met een speciaal intervalprogramma waarvan bekend is dat het de conditie effectief beïnvloedt. Naast de training kunt u natuurlijk ook gewoon gaan wandelen en fietsen in uw eigen omgeving. Training van uw spierkracht. Dit is vooral belangrijk als uw spierkracht is afgenomen, omdat dit uw algehele conditie beïnvloedt.
Het aantal keren dat u komt trainen verschilt per persoon en kan variëren van 4 - 24 keer. Omdat u twee keer in de week traint, betekent dit dat u minimaal 2 weken en maximaal 12 weken naar de afdeling fysiotherapie komt. Het aantal trainingen wordt vooraf bepaald door sportarts of verpleegkundig specialist én fysiotherapeut/ bewegingsagoog, in overleg met u. Samen met de fysiotherapeut evalueert u gaandeweg: bereikt u uw doelen sneller dan verwacht, dan stopt u ook eerder met de trainingen. Heeft u daarentegen meer tijd nodig, dan zijn daar vaak ook mogelijkheden voor. Voor en tijdens de training worden uw hartslag en bloeddruk gemeten. Het is ook erg belangrijk hoe u zich voelt voor, tijdens en na de training. Door hier met uw fysiotherapeut over te praten kan het u duidelijk worden welke gevoelens ‘normaal’ zijn en welke gevoelens alarmerend kunnen zijn. Als wij aspecten van uw gezondheid niet vertrouwen bespreken we dat met u en kan zonodig een arts of een andere zorgverlener worden ingeschakeld.. Activiteiten thuis Het is goed om thuis snel weer te starten met activiteiten. Goede activiteiten om mee te beginnen zijn bijvoorbeeld: wandelen, fietsen en huishoudelijke activiteiten. Let vooral op verschijnselen die kunnen wijzen op overbelasting zoals vermoeidheid die niet in verhouding staat tot de geleverde 2
inspanning, duizeligheid en/of misselijkheid. En uiteraard klachten die lijken op eerdere hartklachten. Uiteindelijk is het doel dat u per dag minimaal ½ - 1 uur besteedt aan activiteiten (lichte tot redelijk zware inspanning). Daarmee houdt u uw conditie goed op peil en verkleint u de kans op een volgend probleem met het hart of de vaten.
Ontspanningsprogramma Het kan zijn dat u het advies krijgt om mee te doen aan het ontspanningsprogramma. Bij deze oefeningen leert u de signalen van uw lichaam beter te beoordelen en kunt u leren om rust en inspanning beter op elkaar af te stemmen. Ook wordt u zich meer bewust van uw ademhaling en de invloed die deze heeft op uw lichaam in rust en bij inspanning. Ook dit programma kan bijdragen aan een directe verbetering van uw conditie, gezondheid en functioneren in het dagelijks leven. Dit komt omdat u vaardiger wordt om ontspanning/herstel en training/belasting/stress af goed te reguleren. Het aantal keren dat u komt voor de ontspanningsoefeningen is meestal 4 - 6 keer in totaal. Een sessie duurt 1 uur en vindt 1 keer per week plaats
Praktische zaken Fysiotherapie bij hartrevalidatie vindt plaats bij ParaMáx, de afdeling fysiotherapie van Máxima Medisch Centrum. U kunt hiervoor op beide locaties van MMC terecht. In sommige gevallen traint u in een praktijk buiten MMC waar aan het ziekenhuis verbonden fysiotherapeuten hetzelfde programma bieden. Zorgverzekeraars vergoeden fysiotherapie bij hartrevalidatie alleen als dit plaatsvindt in een fysiotherapiepraktijk die aan het 3
ziekenhuis verbonden is. De fysiotherapeuten zijn er speciaal opgeleid voor hartrevalidatie en de communicatielijnen zijn er kort. Bovendien wordt uw voortgang in het ziekenhuis wekelijks besproken in een multidisciplinair overleg tussen tenminste de sportarts, cardioloog en verpleegkundig specialist. Indien nodig is ook de fysiotherapeut, de psycholoog en/of de diëtist bij dit overleg aanwezig.
Kleding Wij adviseren u makkelijk zittende en niet te warme kleding aan te trekken bij de training. Sportkleding is hiervoor het meest geschikt. Draag stevige schone (sport)schoenen. Neemt u ook een handdoek mee. Bij het ontspanningsprogramma trekt u gemakkelijke, wat warmere kleding aan. U kunt zich bij de afdeling fysiotherapie omkleden en eventueel ook douchen. Als u flink transpireert neem dan droge kleding mee voor na het trainen en wacht even voordat u naar huis gaat tot u wat bent afgekoeld. Als in de kleedkamer geen kluisjes aanwezig zijn, neemt u waardevolle spullen dan mee naar de zaal waar u oefent.
Heeft u vragen? Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen? Neem dan tijdens kantooruren contact op met de polikliniek cardiologie/ hartrevalidatie, via telefoonnummer (040) 888 55 30.
© MMC.020.239_04_15 4
Locatie Eindhoven: Ds. Th. Fliednerstraat 1 Postbus 90 052 5600 PD Eindhoven
Locatie Veldhoven: de Run 4600 Postbus 7777 5500 MB Veldhoven
flow.mmc.nl www.mmc.nl
De informatie in deze folder is van algemene aard en is bedoeld om u een beeld te geven van de zorg en voorlichting die u kunt verwachten. In uw situatie kunnen andere adviezen of procedures van toepassing zijn. Deze folder is dan ook slechts een aanvulling op de specifieke (mondelinge) voorlichting van uw specialist of behandelaar.
Fysiotherapie bij hartrevalidatie Beweeg- en ontspanningsprogramma
