Enik Recovery College

Enik Recovery College

PROGRAMMA Voorjaar 2016

2

3

Programma voorjaar 2016

Voorwoord Vind jij je weg in deze samenleving? Heb jij nog dromen? Hoe ga jij om met levensvragen? Heb jij grip op je leven? Belemmeren psychische en/of verslavingsproblemen je leven op te bouwen zoals je dat graag zou willen? Enik biedt een zelfhulpprogramma aan waar je deze vragen kunt onderzoeken. In een hoopvolle omgeving kun je weer regisseur worden van je eigen leven. Wij hebben namelijk vertrouwen dat door anderen te ontmoeten met vergelijkbare ervaringen je elkaar tot steun kunt zijn. Ook geloven we dat door te werken aan je eigen welbevinden en persoonlijke ontwikkeling er meer mogelijk is dan je zelf had gedacht. Bij Enik ben je geen cliënt, maar cursist of deelnemer. Je wordt uitgedaagd om je eigen kracht te gebruiken. Wij bieden de ruimte om je eigen keuzes te maken. Je kan je eigen proces vormgeven en daarmee minder afhankelijk van zorg worden. Enik is een leeromgeving: een school voor het leven. Bij Enik volg je bijvoorbeeld een training WRAP of een cursus tegengaan van zelfstigma. In een gastvrije omgeving ontmoet je andere mensen. Samen studeer je of kun je de gezelligheid opzoeken in het sociaal trefpunt.In het voorjaar komt er een Enik Retreat: een intensief vijfdaags programma. Dus volop mogelijkheden om aan jezelf te werken. Martijn Kole en Ton Verspoor

Op basis van onze waarden gelijkwaardigheid en wederkerigheid hebben alle mensen een stem en kunnen zij een bijdrage te leveren. Samen zorgen we ervoor dat het college er is. Wees welkom om je eigen weg te vinden bij Enik! Ton Verspoor (coördinator Enik) en Martijn Kole (beleidsadviseur rvb en Enik)

4

5


Inhoudsopgave 6 Enik, een uniek concept

26 Welbevinden 27 Wellness Recovery Action Plan (WRAP)

7 Sociaal trefpunt

28 Cursus: Expressie door oriëntaalse (buik)dans 28 Workshops: Expressie door oriëntaalse (buik)dans

8 In ontwikkeling: Enik Retreat

29 Themaworkshop: Expressie door oriëntaalse (buik)dans: Sensualiteit 29 Gedachten op papier neerleggen (tekenen)

9 Persoonlijke ontwikkeling

30 JIJenIK Woensdag

10 Zingeving, bron van herstel

30 JIJenIK Vrijdag

10 Schrijfclub KlinkerBreed

31 Samen aandachtig

11 Ben ik in beeld?

31 Samen in beweging - hardlopen & wandelen

11 Lessen in geluk 12 Workshops: Is deze pil wel wat ik wil?

32 Peersupportgroepen

12 Aan de slag met wensen en verlangens

33 Peergroep Mannen

13 Leer jezelf uiten via theater

33 Werkgroep Onderhoud je WRAP 34 Platform verslaving en herstel

14 Scholing

34 Werkgroep Spirit

15 Op reis langs herstelthema’s

35 Herstelwerkgroepen

15 Werken met eigen ervaring (WMEE)

36 1. Herstelwerkgroep ASS

16 Levensverhalen schrijven

36 2. Herstelwerkgroep Verslaving

16 Workshops: Gelijkwaardigheid centraal

37 3. Herstelwerkgroep ADHD & ADD 37 4. Herstelwerkgroep rouw & verlies

17 Maatschappelijke rollen en relaties 18 Workshops: Rond je verlies groeien 18 Werk in uitvoering 19 Inschrijfformulieren 24 Tegengaan van zelfstigma 24 Contact en eigen keuze 25 Themabijeenkomsten Armoede

38 Aanmelden

6

7


Enik, een uniek concept

Sociaal trefpunt

Enik biedt verschillende cursussen, trainingen en herstelwerkgroepen. Naast dit

In een recovery college wordt niet alleen hard gestudeerd. Je kunt er ook een cappuccino, latte, espresso of een normale, maar zeer aromatische koffie drinken. Op alle fronten werk je bij Enik aan je welbevinden. Maar koffie werkt ook verbindend. Kenmerkend voor het sociaal trefpunt is namelijk de ontmoeting van mens tot mens. Iedereen is daarom welkom, van buurtbewoner tot deelnemer!

gevarieerde scholingspakket, biedt Enik meer. Bij Enik wonen bijvoorbeeld vijftien studenten die hand- en spandiensten verrichten in en rond Enik. In het sociaal trefpunt kun je terecht voor een kop koffie, een lunch of sociale eettafel.

Het aanbod van het recovery college is gebaseerd op ervaringsdeskundig-

Lunch

heid. Het berust op de volgende uitgangspunten:

Iedere werkdag kun je bij het sociaal trefpunt terecht voor een heerlijke, gezonde

• Mensen krijgen bij Enik ruimte om regie te voeren over het eigen leven; • Mensen leren zich te ontworstelen aan zorgafhankelijkheid; • Deelnemers zoeken zelf manieren om invulling en betekenis te geven

lunch. Denk aan een broodje gezond of een uitsmijter. Harde of zachte broodjes, wit of bruin, een glas (karne)melk of jus d’orange erbij en je hebt weer energie voor tien!

aan wat hen is overkomen. Ze worden expert in het vormgeven van hun eigen leven;

• Onderlinge steun bij het gebruikmaken van talenten en het ontwikkelen van vaardigheden;

• Enik wordt 100% gerund door goed ontwikkelde ervaringsdeskundigen (peers);

• Enik biedt een genormaliseerde, de-stigmatiserende omgeving aan; • Aan de cursussen en trainingen zijn geen kosten verbonden. Ook hoeven deelnemers geen indicatie aan te vragen.

Sociale eettafel Vind je het leuk om met nieuwe mensen kennis te maken onder het genot van een gezonde avondmaaltijd? Dat kan! Iedere maandag en donderdag vindt een sociale eettafel plaats bij Enik. Tegen een bedrag van € 5,- krijg je een voorgerecht, hoofdgerecht, toetje en een gezellige tafelgenoot! Aanmelden kan via een e-mail naar [email protected].

8

9


In ontwikkeling: Enik Retreat

Persoonlijke ontwikkeling

Ken je dat? Het dagelijkse leven gaat soms zo hard dat het lastig is om tot de kern van zaken te komen. Hoe hard je ook je best doet om je hoofd boven water te houden. Er blijven thema’s in je leven die knagen. Wat maakt jou bijvoorbeeld tot wie je bent en hoe je tot keuzes komt? Hoe kom je nu bij jezelf uit met hoop en vertrouwen in de toekomst? Enik organiseert daarom in de nabije toekomst een retreat. Een midweek volop mogelijkheden om op een prettige manier actief aan jezelf te werken..

Deelnemers ontplooien in deze cursussen en trainingen hun persoonlijke mogelijkheden. Het aanbod is vooral gericht op groei en talenten, kennis en inzicht, etc. Zo ontwikkel je eigenschappen, waarmee je dichter tot je persoonlijke doelen kunt komen.

Verrijk jezelf Enik Retreat gaat een stap verder dan een ‘gewone’ retreat. Tijdens deze vijfdaagse midweek komen onder andere de volgende onderdelen aan bod:

• • • •

WRAP Workshops Zingeving Mindfulness Ontspanning

Vol op Peer support Vijf dagen trek je op met andere mensen die vergelijkbare ervaringen hebben als jij op het psychische en/of verslavingsvlak. Door met elkaar ervaringen te bespreken, kom je tot inzichten. Nieuwe inzichten om je leven in te vullen, zodat jij het beste uit jezelf kan halen.

Ontspannen in een recovery college In de rustgevende en inspirerende omgeving van een recovery college kun je jezelf terugtrekken, volledig ontspannen, je (her) bezinnen en je ontwikkelen. Vijftien kamers zijn op een bijzonder sfeervolle manier ingericht. Bij Enik Retreat (her) ontdek je je kracht, en versterk je je ‘ik’. Check www.enikrecoverycollege.nl voor meer informatie en data.

11


Zingeving, bron van herstel

Ben ik in beeld?

Van tijd tot tijd worden we geconfronteerd met lastige maar vaak belangrijke

‘Een cursus fotografie waarin het eigen verhaal centraal staat.’

vragen. Vragen waar je niet direct antwoord op hebt, maar waar je echt even bij stil

Ben je voldoende in beeld? Zien anderen eigenlijk wel wie je bent of zien ze slechts

moet staan om een stap verder te komen in je persoonlijk proces. Het zijn vragen

een deel van jou. Wat toon je en wat zou je nog meer in beeld willen brengen? Deze

zoals: “ben ik op de goede weg?”, “past dit nog wel bij mij?”, “waarom overkomt mij

cursus nodigt je uit om via fotografie je eigen verhaal meer in beeld te brengen aan

dit steeds?”, “waarom doe ik dit eigenlijk?”, “ben ik waardevol voor anderen?”. Het

de hand van leuke en boeiende thema’s. Heb je je dromen en verlangens wel eens

zijn allemaal vragen rondom zingeving of betekenisgeving. Tijdens de cursus willen

met de camera vastgelegd, een leuk ik-momentje of ‘trots’ gefotografeerd? Maar

we het alledaagse leven vanuit een zingevend perspectief met elkaar verkennen.

ook iets wat jou steeds weer raakt of boos maakt! Door middel van het maken van jouw shots en verhalen gaan we met elkaar in gesprek, versterken we elkaar en leer

Wanneer?

je te genieten van deze veelzijdige kunst.

Startdatum: Vrijdag 15 januari 2016 van 10.00 tot 12.00 uur, 6 bijeenkomsten.

Wanneer?

Schrijfclub KlinkerBreed Het KlinkerBreed Schrijfavontuur is een ontdekkingsreis op zoek naar de sluimeren-

Startdatum: Vrijdag 5 februari 2016 van 13.00 tot 15.00 uur, 6 bijeenkomsten.

de schatten in jouw taaltalent. Gedurende die reis heb je ook al de mogelijkheid om

Lessen in geluk

te publiceren, bijvoorbeeld op de KlinkerBreed Website. In de schrijfclub werken we

In zes actieve bijeenkomsten gaan we samen op zoek naar wat gelukkig maakt.

samen aan: goed observeren, daarna goed formuleren; woorden die overtuigen; het

Wat geeft jou energie en zin aan je leven? Hoe kun je positief leren denken en hoe

effectieve argument. Natuurlijk kun je ook schrijven voor jezelf, om te reflecteren

beïnvloed dat je stemming? Wat zijn je sterke kanten en hoe kan je deze inzetten om

op je leven en je herstelproces. Dat kan een grote bron zijn van groeiend zelfbewust-

gelukkiger te zijn? En zeker ook belangrijk, hoe kun je elkaar helpen om dromen in

zijn. Dit voorjaar is de schrijfclub toegespitst op de grote KlinkerBreed Schrijfwed-

praktijk te brengen? Het doel is dat je na de cursus op een andere manier naar je

strijd voor kansverdieners. Kansverdieners zijn alle mensen die in hun leven flink

eigen leven kijkt, gelukkiger!

wat tegenwind hebben gekregen en het verdienen om positieve aandacht te krijgen. Lees meer hierover op: www.enikrecoverycollege.nl.

Wanneer? Startdatum: Vrijdag 11 maart 2016 van 10.00 tot 12.00 uur, 6 bijeenkomsten.

Wanneer? Startdatum: Dinsdag 26 januari 2016 van 10.30 tot 12.30 uur, 12 bijeenkomsten.


10

13


Workshops: Is deze pil wel wat ik wil?

Leer jezelf uiten via theater

Bijsluiters, apothekers en internet. Informatie genoeg over medicatie zou je zeggen. Maar hoe voelt die pil? Welke werkingen en bijwerkingen spelen je parten? Binnen

Herstel in theatervorm

deze workshop kun je juist hierover in gesprek met elkaar en de workshopleiders.

Toneel, een plek waar een ieder zijn of haar ding kan doen naar behoefte, wens en

Aan het einde heb je nieuwe inzichten over medicatiegebruik en jouw invloed

inzet. Door te experimenteren met rollen die je in het dagelijks leven als moeilijk

hierop.

ervaart, ontdek je kanten van jezelf die je sterker kunnen maken. Overwin angsten, maak korte metten met stigma’s en ervaar de meerwaarde van het samen ervaren

Wanneer?

in een beschermde omgeving. Het gezamenlijk maken van een theaterstuk behoort

Dinsdag 22 maart 2016 van 10.00 tot 12.30 uur.

ook tot de mogelijkheden.

Dinsdag 14 juni 2016 van 10.00 tot 12.30 uur.

Vaardigheden en plezier!

Aan de slag met wensen en verlangens

Naast het ervaren en hebben van plezier met een groep, werken we ook aan verschillende vaardigheden. Zo doen we stem-, houdings-, bewegings- en spel-

Bij Enik werk je op verschillende manieren aan je zelfvertrouwen. Vertrouwen in

oefeningen. De oefeningen dragen bij aan het versterken van niet alleen jezelf

jezelf geeft ook vertrouwen in de toekomst. Maar echt met je toekomst bezig zijn is

maar ook het versterken van de groep als een geheel.

een spannend proces. Daarover gaan we samen de dialoog aan in de cursus “Aan de slag met wensen en verlangens”.

Wanneer?

Centraal staan de volgende vragen: Hoe kun je wensen vertalen naar doelen? Hoe

Startdatum: Vrijdag 20 mei 2016 van 14.00 tot 16.30 uur, 6 bijeenkomsten.

kun je je doelen behalen en behouden? Door de dialoog kom je tot inzichten die je verder helpen in jouw herstelproces.

Wanneer? Startdatum: Woensdag 23 maart 2016 van 13.30 tot 16.00 uur, 4 bijeenkomsten.


12

15


Scholing

Op reis langs herstelthema’s

Veel deelnemers hebben ervaringskennis op het gebied van psychische en/of versla-

herstel. Denk aan steun, valkuilen en omgaan met je hulpverlener. Tijdens iedere

vingsproblemen. Om deze ervaring om te zetten in ervaringsdeskundigheid, kun je je

bijeenkomst vertelt een (gast)docent een ervaringsverhaal om de onderwerpen

kennis op dit vlak verdiepen. Het aanbod uit de categorie scholing helpt deelnemers

echt tot leven te laten komen. Deze verhalen worden iedere keer weer herkenbaar

begrippen eigen te maken zoals ‘herstel’ en ‘empowerment’ en hoe dit praktisch

en inspirerend gevonden. Verder doe je binnen de bijeenkomsten oefeningen die

ingezet kan worden.

betrekking hebben op de verschillende herstelthema’s en vindt hierover uitwisse-

In deze cursus worden verschillende thema’s belicht die nauw verbonden zijn met

ling plaats.

Wanneer? Startdatum: Dinsdag 19 januari 2016 van 13.00 tot 15.00 uur, 5 bijeenkomsten. Startdatum: Dinsdag 17 mei 2016 van 13.00 tot 15.00 uur, 5 bijeenkomsten.

Werken met eigen ervaring (WMEE) Kennis over herstelprocessen kun je actief inzetten in (vrijwilligers)werk. In deze cursus krijg je inzicht in wat het werken als ervaringsdeskundige inhoudt. Je leert je eigen ervaringen te gebruiken om andere mensen met psychische klachten en/of verslavingsproblemen te ondersteunen. Dit kan bijvoorbeeld in de functie van voorlichter, trainer of lid van een cliëntenraad. Of door mee te werken aan initiatieven van cliënten in de (o)ggz.

Wanneer? Startdatum: Donderdag 28 januari 2016 van 10.00 tot 12.30 uur, 12 bijeenkomsten. Startdatum: Woensdag 13 april 2016 van 13.00 tot 15.30 uur, 12 bijeenkomsten.

Scholing

14

16

17


Levensverhalen schrijven In deze cursus gaan we ons levensverhaal schrijven. We beginnen met een vraag die we hebben over ons leven. Met die vraag kijken we naar ons leven. De eerste stap is de eerste herinnering. De tweede is het verkennen van je leven in de verschillende fases. Een aspect hiervan diepen we verder uit. De derde stap is schrijven over

Maatschappelijke rollen en relaties

het heden. Tenslotte schrijven we, op grond van ons levensverhaal, scenario’s voor

Sociale relaties kunnen een positief of negatief effect hebben op de (psychische)

de toekomst. We schrijven en lezen voor als we willen. We geven elkaar feedback

gezondheid van mensen. Betekenisvolle sociale relaties leiden veelal tot een verhoging

volgens bepaalde richtlijnen. Om deze cursus te volgen, hoef je geen schrijfervaring

van het gevoel van welbevinden. Personen met psychische en/of verslavingsproble-

te hebben. Alles wat je schrijft is goed.

men verliezen vaak hun rol als ‘cliënt’, waardoor meedoen in de maatschappij steeds moeilijker wordt. De cursussen en trainingen in deze categorie zijn bedoeld om mensen

Wanneer?

te versterken in hun sociale vaardigheden. Ook is er gelegenheid om je eigen mogelijk-

Startdatum: Woensdag 3 februari 2016 van 13.30 tot 16.00 uur, 7 bijeenkomsten.

heden te verkennen binnen de samenleving.

Workshops: Gelijkwaardigheid centraal In dialoog over zelfhulp, ervaringskennis en eigen kracht De workshops zijn voor cliënten en hun begeleiders die willen leren wat de betekenis is van het begrip herstel en hoe je daar op gelijkwaardige manier samen aan kunt werken. Enkele docenten, ervaringsdeskundigen van Enik, vertellen over hun eigen herstelproces. Op diverse manieren worden deelnemers uitgenodigd om over hun eigen herstelervaringen te vertellen.

Wanneer? Donderdag 10 maart 2016 van 9.30 tot 13.00 uur. Dinsdag 12 april 2016 van 9.30 tot 13.00 uur. Dinsdag 10 mei 2016 van 9.30 tot 13.00 uur. Woensdag 22 juni 2016 van 13.00 tot 16.30 uur.

18


Inschrijfformulier Naam: m/v

Workshops: Rond je verlies groeien We worden noodgedwongen in ons leven geconfronteerd met ingrijpende verande-

Geboortedatum: Adres:

ringen. Veranderingen die we niet hebben gewild, maar die we wel onder ogen moeten zien en leren ermee om te gaan. Denk aan verlies van gezondheid, over-

Telefoonnummer:

lijden van een dierbare of relatieproblemen. Ook ontslag, of het wegvallen van toekomstperspectief. Rouwen is geen fase met een begin en eind. Rouwen doe je je

Emailadres:

hele leven. Soms is dat heftig en zwaar. Soms is je blik meer op de toekomst gericht en haal je kracht uit het leven en uit mooie ervaringen. Deze workshops zijn voor

Cliënt bij (invullen indien van toepassing):

mensen die samen op zoek willen gaan naar krachtbronnen die ons energie geven om de zware momenten aan te kunnen.

Training/cursus/workshop:

Wanneer?

Startdatum:

Woensdag 27 januari (thema: zintuigelijke herinneringen), 24 februari, 30 maart (thema: schuldgevoelens), 25 mei (thema: de kracht om verder te gaan) en 29 juni (thema: rituelen) 2016 van 10.00 tot 12.00 uur.

Inschrijfformulier

Werk in uitvoering

Naam: m/v

Inmiddels zijn we allemaal onderdeel van de zogenaamde participatiemaatschappij. Dat zal wellicht vragen oproepen als: Wat betekent dat voor mij? Wat is mijn

Geboortedatum:

positie in die maatschappij? Fundamentele vragen over je plaats in de samenleving. In de cursus prikkel, inspireer en steun je elkaar. Ga jij mee op een zelfverkennings-

Adres:

tocht met elkaar? Op zoek naar antwoorden op belangrijke vragen: wat wil ik (niet)?, wat kan ik (niet)?, wat geloof ik (niet)?, wat helpt mij (niet)?.

Telefoonnummer:

Wanneer?

Emailadres:

Startdatum: Donderdag 4 februari 2016 van 12.30 tot 15.00 uur, 14 bijeenkomsten.

Cliënt bij (invullen indien van toepassing): Training/cursus/workshop: Startdatum:

Inschrijfformulier Postzegel NIET nodig

Naam: m/v Geboortedatum: Adres: Telefoonnummer:

Lister – Enik Recovery College Antwoordnummer 98620 3500 VA UTRECHT

Emailadres: Cliënt bij (invullen indien van toepassing): Training/cursus/workshop: Startdatum:

Inschrijfformulier Postzegel

Naam: m/v

NIET nodig

Geboortedatum: Adres: Telefoonnummer: Lister – Enik Recovery College Antwoordnummer 98620 3500 VA UTRECHT

Emailadres: Cliënt bij (invullen indien van toepassing): Training/cursus/workshop: Startdatum:

23 Postzegel NIET nodig

Inschrijfformulieren Lister – Enik Recovery College Antwoordnummer 98620 3500 VA UTRECHT

Wil je meedoen aan een cursus, maar lukt het je niet om jezelf via internet aan te melden? Maak dan gebruik van de inschrijfformulieren in dit boekje. Je hoeft geen postzegel te plakken. Meer dan 4 inschrijvingen? Bel dan gerust naar (030) 289 12 04 en wij helpen je met de inschrijving.

Postzegel NIET nodig

Lister – Enik Recovery College Antwoordnummer 98620 3500 VA UTRECHT

25


Tegengaan van zelfstigma

Themabijeenkomsten Armoede

Zelfstigmatisering is een onbedoeld gevolg van een psychische aandoening. Het is

In Nederland groeit het aantal mensen dat te kampen heeft met armoede. Mensen

vaak een onbewust proces dat diep ingrijpt op jou als persoon. Denk aan teleurstel-

met een psychische kwetsbaarheid en/of verslavingsachtergrond hebben ook vaak

ling, verdriet en moedeloosheid als het gaat om persoonlijke en maatschappelijke

te maken met dit probleem. Dat is voor ons de reden om een reeks themabijeenkom-

doelen. Je voelt je minderwaardig, je ziet jezelf niet voor vol aan, je hebt weinig

sten te organiseren bij Enik. Aan de hand van ervaringsverhalen praten we over de

zelfrespect en een vaag zelfbeeld. Het zijn zaken die dikwijls onbesproken blijven. In

volgende onderwerpen:

deze cursus komen ze wel ter sprake. Zelfstigmatisering: ‘hoe herken je het en wat

1) Wat doet armoede met je herstel?

kun je eraan doen?’

2 Hoe ga je om met schulden? 3) Hoe ga je om met instanties?

Wanneer? Startdatum: Vrijdag 26 februari 2016 van 10.00 tot 12.30 uur, 5 bijeenkomsten. Startdatum: Dinsdag 19 april 2016 van 10.00 tot 12.30 uur, 5 bijeenkomsten.

Contact en eigen keuze Hoe bouw je aan de relaties die je hebt met anderen? Heb je een actieve houding bij het maken en onderhouden van contacten? Hoe ervaar je het om je eigen keuzes te maken? Dit zijn vragen die aan bod komen in de training ‘Contact en eigen keuze’. De training gaat over vaardigheden die mensen niet kunnen, weten of durven toe te passen. In deze training werk je actief aan: waardering geven en krijgen, anderen en jezelf ‘een kans’ geven, en keuzes maken over welke contacten wel/niet bij je passen.

Wanneer? Startdatum: Woensdag 17 februari 2016 van 13.00 tot 15.30 uur, 6 bijeenkomsten. Startdatum: Woensdag 11 mei 2016 van 13.00 tot 15.30 uur, 6 bijeenkomsten.

4 Laat armoede zo min mogelijk je herstel belemmeren. We delen ervaringen hoe je met armoede om kan gaan – en misschien eruit kan komen? 5) Het armoedebeleid in onze stad.

Wanneer? Startdatum: Dinsdag 8 maart 2016 van 14.30 tot 16.30 uur, 5 bijeenkomsten.

Maatschappelijke rollen en relaties

24

27


Welbevinden

Wellness Recovery Action Plan (WRAP) De baas zijn over je eigen leven. Dat voelt goed! WRAP helpt je om de regie over jouw leven (weer) op te pakken. Er kunnen allerlei redenen zijn, in jezelf of in jouw

In hoeverre voel jij je lichamelijk, geestelijk en sociaal goed? Een goede gezondheid

omgeving, waarom je niet komt tot wat je eigenlijk wilt in je leven. Van op gang

draagt bij aan je welbevinden, maar ook de mate waarin je tevreden bent over je leven.

komen in de ochtend tot de zin van je leven (terug)vinden. WRAP is een praktische

Bij Enik kan je verschillende cursussen of trainingen volgen, waardoor je lekker in je vel

cursus om aan je welbevinden te werken, door een persoonlijk ‘levensplan’ te

komt te zitten.

maken. WRAP is er voor iedereen.

Wat is WRAP? Het is een cursus waarin je een persoonlijk plan maakt. Stap voor stap pas je acties in je dagelijks leven toe, die goed bij je werken. Dat weet je, omdat je werkt vanuit je eigen ervaringen. En als deelnemers leer je ook van elkaar. Ervaringen van anderen kunnen steunend en inspirerend zijn.

Hoe werkt WRAP? WRAP richt zich op kracht in plaats van klacht. Dat doen we door uit te gaan van hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, persoonlijke ontwikkeling, opkomen voor jezelf en steun geven en krijgen. Dit zijn de kernbegrippen van herstel.

Wanneer? Startdatum: Dinsdag 12 januari 2016 van 10.00 tot 12.30 uur, 8 bijeenkomsten. Startdatum: Maandag 25 januari 2016 van 13.30 tot 16.00 uur, 8 bijeenkomsten. Startdatum: Maandag 11 april 2016 van 13.30 tot 16.00 uur, 8 bijeenkomsten. Startdatum: Donderdag 28 april 2016 van 10.00 tot 12.30 uur, 8 bijeenkomsten.

Welbevinden

26

29


Cursus: Expressie door oriëntaalse (buik)dans Wil jij oriëntaalse (buik)dansen leren? Dans mee en ontdek de leukste manier van

Themaworkshop: Expressie door oriëntaalse (buik)dans: Sensualiteit

bewegen die er is! Zowel beginnende als (meer) ervaren deelnemers zijn welkom.

Mensen zijn sensuele wezens: we zijn in staat om te genieten. We hebben zintuigen

De lessen en oefeningen zijn gericht op verschillende niveaus. Juist door de mix van

die we kunnen gebruiken om sensaties te beleven. Sensualiteit is de beleving van

verschillende niveaus, is er de mogelijkheid om van elkaar te leren en inspiratie op

jezelf, van genieten, van gevoelens van liefde en verbinding, van eenheid. Het is

te doen. Dit werkt twee kanten op. Een veilige, ontspannen sfeer en samen plezier

verbonden met je creativiteit, met affectiviteit en ook met jouw verbinding met

beleven in het dansen staan voorop.

het grotere geheel. In deze workshop word je uitgenodigd om jouw sensualiteit wakker(der) te laten worden. Om op een veilige manier te ontdekken hoe dit voelt

Wanneer?

in jou. Dit is een mooie ontdekkingstocht.

Startdatum: Woensdag 2 maart 2016 van 13.30 tot 15.00 uur, 8 bijeenkomsten.

Wanneer?

Workshops: Expressie door oriëntaalse (buik)dans Dansen is een manier van werken aan eigen herstel, meer zelfvertrouwen en

Woensdag 8 juni 2016 van 13.30 tot 15.00 uur.

gevoel van eigenwaarde. Naast de reguliere onderdelen van een buikdansles zoals

Gedachten op papier neerleggen (tekenen)

techniek, dansante vorming en expressie is er veel ruimte voor samenzijn. In een

Het ontspannende effect van iets op papier “neerleggen” is de kern van deze cursus.

veilige sfeer kunnen deelnemers hun lijf en kracht (weer) ontdekken en verbinding

We kennen allemaal het “neerleggen” van woorden op papier en de helende effecten

maken met anderen.

dit kan hebben op een persoon. Maar het “neerleggen” zonder woorden te gebruiken kan zelfs nog rustgevender werken. Tekenen en schilderen, een manier om juist

Wanneer?

die dingen vorm te geven die voorbij woorden gaan. Op deze manier kun je ont-

Woensdag 27 januari, 24 februari, 30 maart, 25 mei en 29 juni 2016 van 13.30 tot

spanning vinden die de gehele mens goed doet.

15.00 uur.

Wanneer? Startdatum: Donderdag 14 januari 2016 van 10.00 tot 12.00 uur, 8 bijeenkomsten. Startdatum: Maandag 2 mei 2016 van 15.00 tot 17.00 uur, 8 bijeenkomsten.

Welbevinden

28

31


JIJenIK Woensdag

Samen aandachtig

Soms weet je wel dat je iets wil veranderen, maar weet je niet waar je kan beginnen.

Heb jij een mindfulnesstraining gedaan en zoek je een groep om te mediteren?

Soms is het gewoon te moeilijk om in een groep mensen je verhaal te doen of om

Sluit je dan aan bij onze groep ‘Samen aandachtig’. In een groep mediteren is een

gehoord te worden. Voor wie hier tegenaan loopt, maar toch verder wil in zijn of

krachtige vorm om je aandacht bij te houden en te versterken. Het levert een

haar eigen herstel, is er de optie om een peer-support gesprek te hebben. Samen

positieve bijdrage aan je ontwikkeling. De groep is geen meditatietraining of

met een ervaringsdeskundige ga je op zoek naar wat jou verder helpt, bijvoorbeeld

therapie. We komen bij elkaar om samen te mediteren. We gebruiken oefeningen

een training, cursus of herstelwerkgroep. Het doel is dat jij je eigen weg vindt naar

zoals die ook in mindfulnesstrainingen worden gebruikt.

herstel.

Wanneer? Wanneer?

Iedere vrijdag van 15.30 tot 17.00 uur.

Iedere woensdag van 13.00 tot 16.00 uur.

Samen in beweging - hardlopen & wandelen

JIJenIK Vrijdag

Heb jij zin om te sporten? Kom dan gezellig mee hardlopen. Het leveren van

Ben jij ook nieuwsgierig naar wat er nu eigenlijk gebeurt bij Enik Recovery College?

prestaties is niet belangrijk. Het gaat erom dat we samen op een plezierige manier

Wil je binnenkomen en een praatje maken met gelijkgestemden of wil je meer

in beweging zijn. Op deze wijze bezig zijn geeft een gezonde basis voor iedereen.

informatie? Elke vrijdag staan we klaar om je verder te helpen of een luisterend oor

Het is bedoeld voor iedereen die bezig wil zijn met sporten. Het maakt niet uit welk

te bieden. Onder het genot van een kopje koffie of thee bieden de ervaringsdeskun-

niveau je hebt. Er zijn deelnemers die al langer hardlopen en zij gebruiken hun

digen je de mogelijkheid om al deze vragen beantwoord te krijgen.

ervaring om de beginners bij te staan. Zo leren we elkaar beter hardlopen en krijgen we een betere conditie. Samen plezier hebben door in beweging te komen

Wanneer?

en te blijven. Dat is waar het om gaat.

Iedere vrijdag van 11.00 tot 15.00 uur.

Doe je het liever iets rustiger aan? Je kunt je ook aansluiten bij een wandelgroep.

Wanneer? Wandelen: Iedere maandag en vrijdag van 9.30 tot 11.00 uur. Hardlopen: Iedere maandag en donderdag van 9.00 tot 11.00 uur.

Welbevinden

30

33


Peersupportgroepen De naam zegt het al: steun van gelijkgestemden in een groepsvorm. Dit kan door deel

Peergroep Mannen Op maandagmiddag komen verschillende mannen bij elkaar die in het verleden te kampen hadden met verslaving en/of psychiatrische problematiek. Op eigen initiatief zoeken ze steun bij elkaar om vooruit te komen in het leven.

te nemen aan een algemene of een specifieke herstelwerkgroep, maar er zijn ook andere peersupportgroepen zoals een werkgroep Onderhoud je WRAP Onderhoud je

Wanneer?

WRAP of een peergroep mannen.

Iedere maandag van 13.00 tot 16.00 uur, doorlopende groep.

Werkgroep Onderhoud je WRAP Heb je de cursus Wellness Recovery Action Plan (WRAP) afgerond? Dan is de ‘Werkgroep Onderhoud je WRAP’ misschien iets voor jou! Deze werkgroep is bedoeld om je eigen WRAP te verdiepen en aan te vullen. Wisselende onderdelen van het plan, de kernbegrippen en herstelonderwerpen komen aan bod en ervaringen worden uitgewisseld. Samen bepalen we de onderwerpen en delen we ervaringen om verder te komen in ons proces.

Wanneer? Startdatum: Donderdag 28 januari 2016 van 10.00 tot 12.00 uur, in de even weken van het jaar, doorlopende groep.

Peersupportgroepen

32

35


Platform Verslaving en herstel

Herstelwerkgroepen

Dit is een denktank over herstel en verslaving. De deelnemers hebben een versla-

Een herstelwerkgroep draait om het delen van ervaringen. Je kunt in de groep

vingsachtergrond. Sommigen willen zich verder ontwikkelen als deskundige,

vrijuit delen over wat je hebt meegemaakt en waar je nu staat. De groep is veilig

anderen willen simpelweg hun kennis en inzicht vergroten. We vergaren kennis

en voelt vertrouwd. Deelnemers hebben een gemeenschappelijk verleden in de

over herstelprocessen. Dat doen we op basis van onze eigen ervaringen, literatuur

psychiatrie of verslaving. Tijdens de groepsbijeenkomst word je erkend en gesteund

en andere bronnen. We willen onze kennis ook inzetten en delen met anderen,

in je kwetsbaarheid. Na de groep voel je je gesterkt in je mogelijkheden.

bijvoorbeeld in een cursus of een herstelwerkgroep.

Wat gebeurt er? Wanneer?

De deelnemers vinden herkenning in elkaars verhalen. Die herkenning schept

Startdatum: Donderdag 14 januari 2016 van 15.00 tot 16.30 uur, in de even weken

een band en biedt de basis voor gelijkwaardigheid. Dat geeft lucht. Delen over je

van het jaar, doorlopende groep.

ervaringen met gelijkgestemden helpt ook om bewust te worden van jezelf en geeft inzicht in het proces dat je doormaakt.

Werkgroep Spirit

Wat heb je eraan?

De werkgroep Spirit gaat uit van twee fundamentele behoeftes die in iedere

De groep biedt naast herkenning ook handvatten voor je dagelijks leven. Praktische

deelnemer leven. Ten eerste de wens om ‘zichzelf te mogen zijn’ en ten tweede de

zaken komen aan bod als jouw manier van omgaan met problemen wordt gedeeld.

wens om op een zingevende manier ‘richting te geven aan zijn of haar leven’. Je wilt

Dat brengt de andere deelnemers weer op ideeën om oplossingen te kiezen voor de

jezelf ontdekken en van betekenis zijn. Dat vraagt om erkenning in wie je bent en

dingen waar zij zelf tegenaan lopen. Daarmee wordt de onderlinge steun heel

om grondig onderzoek naar wat je werkelijk wilt. Deze zoektocht en bewustwording

praktisch en toepasbaar. Als je wat langer deelneemt aan de groep, leer je zien hoe

zien we als een persoonlijke en spirituele ontwikkeling.

ver je gekomen bent. Ondanks alles wat je hebt meegemaakt, merk je dat er heel goed te leven valt. Zo wordt de herstelwerkgroep een bron van kracht en hoop.

De werkgroep is doorlopend met een reeks van 12 themabijeenkomsten die los van elkaar te volgen zijn. De thema’s zijn: levensvisie, bewustwording, identiteit, zingeving (levensdoel), aandacht, gevoel & intuïtie, kernwaarden, keuzes maken,

De drie algemene herstelwerkgroepen zijn op:

ontworstelen, inspiratie en hulpbronnen, geluk & genot, contact & dialoog.

• Herstelwerkgroep algemeen 1: Op donderdag in de oneven weken van het

Wanneer?

• Herstelwerkgroep algemeen 2: Op donderdag in de even weken van het

jaar - 10.00 tot 12.00 uur

Startdatum: Maandag 4 januari 2016 van 13.00 tot 15.00 uur, in de oneven weken van het jaar, doorlopende groep.

jaar - 14.00 tot 16.00 uur

• Herstelwerkgroep Nieuwegein: Op de donderdag in de even weken van het jaar - 14.00 tot 16.00 uur

Peersupportgroepen

34

37


Naast drie algemene herstelwerkgroepen zijn er vier specifieke werkgroepen:

1. Herstelwerkgroep ASS

3. Herstelwerkgroep ADHD & ADD Heb je ook last van concentratieproblemen en vergeetachtigheid die je leven verstoren? Lukt het je niet om je aan een planning vast te houden? Verlies je ook

De herstelwerkgroep voor mensen met autisme is een groep waar we samen

snel het overzicht en heb je last van dagelijkse chaos in je hoofd en in je huis?

ervaringen delen en van elkaar leren. De thema’s worden door de deelnemers

Ben je impulsief, kan je niet stilzitten of ben je juist dromerig voor je aan het

zelf ingebracht, dus ook door jou. Voorbeelden van thema’s zijn: Hoe zorg ik

uitstaren? Dit zijn een paar zeer herkenbare situaties die we in deze herstel-

ervoor dat ik niet overprikkeld wordt? Wat doe ik in mijn vrije tijd? Ik wil graag

werkgroep bespreken. Met de herstelwerkgroep ADHD & ADD sta je er niet

een relatie, hoe pak ik dat aan? We praten niet alleen over problemen, maar ook

alleen voor!

over het benutten van mogelijkheden en talenten. We werken in kleine groepen en zorgen ervoor dat de voorwaarden zodanig zijn dat deelnemers optimaal

Wanneer?

deel kunnen nemen.

Op donderdag van 14.30 tot 16.30 uur, in de oneven weken van het jaar, doorlopende groep.

Wanneer? Op maandag van 13.00 tot 15.00 uur, in de oneven weken van het jaar, doorlopende groep.

4. Herstelwerkgroep Rouw & verlies De essentie van deze herstelwerkgroep is samen ervaringen delen, elkaar tips

2. Herstelwerkgroep Verslaving Dit is de plek waar we elkaar ondersteunen in herstel. Respect, veiligheid en

geven en elkaar verder helpen door middel van dialoog over rouw en verlies. Heb je bijvoorbeeld te maken gehad met een echtscheiding, het overlijden van een naaste, verlies van baan of huis, dan sta je er in deze groep niet alleen voor.

meedoen zijn de waarden die we daarvoor als uitgangspunt nemen. Door onze ervaringen met verslaving te delen, leren we bewust om te gaan met thema’s

Gespreksonderwerpen

die in ons herstel van belang zijn. We komen samen tot nieuwe en gezonde

Tijdens een bijeenkomst is er ruimte voor je eigen verhaal. Daarnaast gaan de

strategieën om te leven zonder te moeten gebruiken. Bij thema’s kun je denken

gesprekken over het omgaan met moeilijke emoties, hoe je afscheid kan nemen

aan ‘grenzen’, ‘zucht’ (craving), ‘loslaten’ en ‘sociale contacten’. Deelname

van iemand/iets, en over je wensen ten aanzien van de toekomst. Andere

versterkt onze eigen kracht en vergroot de eigen regie in ons leven.

thema’s zijn: praktische regelzaken, je sociale kaart, herinneringen ophalen, wat te doen met de lege plek en hoe je je talenten kan inzetten om een volgende stap

Wanneer?

te zetten.

Op dinsdag van 14.30 tot 16.30 uur, in de oneven weken van het jaar, doorlopende groep.

Wanneer? Startdatum: Vrijdag 22 januari 2016 van 13.30 tot 15.30 uur, in de oneven weken van het jaar, doorlopende groep.

Peersupportgroepen

36

38


Aanmelden Aan de cursussen en herstelwerkgroepen zijn geen kosten verbonden. Ook hoef je

Enik Recovery College is een centrum voor persoonlijke ontwikkeling

geen indicatie aan te vragen voor deelname aan het aanbod van Enik

en scholing rond herstel. Enik is een initiatief van Lister.

Graag weten wij vooraf of je naar een cursus/herstelwerkgroep komt.

Check www.enikrecoverycollege.nl voor meer informatie over:

Op www.enikrecoverycollege.nl kun je jezelf aanmelden. Kom je hier niet uit of heb je vragen? Neem dan contact op via [email protected] of (030) 289 12 04. Ook kun je gebruik maken van de inschrijfformulieren in dit boekje. Ze kunnen zonder postzegel op de bus.

• • • •

Enik Retreat Social Living voor studenten Inhoud van de cursussen Aanvullingen op het programma

Enik twittert! @Enik_RC

Enik Recovery College Vaartscherijnstraat 51 3523 TB Utrecht T (030) 289 12 04 [email protected] www.enikrecoverycollege.nl

Enik Recovery College

Recommend Documents