Elméleti képzés a kezdő és haladó tájfutóknál!

EDZŐI KONFERENCIA 2014

Elméleti képzés a kezdő és haladó tájfutóknál! Fehér Ferenc

ELMÉLETI KÉPZÉS A KEZDŐ ÉS HALADÓ TÁJFUTÓKNÁL

A tájékozódási futás fizikai sportág, azonban a fizikai felkészültség senkit sem tesz alkalmassá a jó szereplésre, mivel a tájékozódási futás magas szervezettségű, szellemi munkával járó fizikai igénybevétel.

ELMÉLETI KÉPZÉS A KEZDŐ ÉS HALADÓ TÁJFUTÓKNÁL!

Tájékozódási futás terep nélkül = tájékozódás Minden, ami a fejben játszódik le Kell hozzá:  az

egyén  a térkép  a terep – fantázia  a feladat  … és minden amit magunkkal hozunk, ami tanulható, fejleszthető!


Hogyan tájékozódunk?  

  



Információ felvétel- gyűjtés (térkép-terep) Információ feldolgozás (tapasztalatok, taktikai megfontolások, edzői utasítások) Lehetőségek (egyéniek!) számbavétele (gondolkodás) Döntés Megvalósítás (újabb, előre nem látható problémák kezelése) Külső és személyes (pl. hibázás) tényezők miatt „újratervezés”


Kitől tanulhatunk? Oktatásra alkalmasság! 

  

 

Szakmai tapasztalat Tisztelet Kommunikációs készség Alázat Példakép Informatikai ismeretek – térkép, pályatervezés

Legyen jó pedagógus az edző, aki felvállalja a tájfutás oktatását!


Hogyan tanítsunk? Pedagógiai szempontok! Korosztály elve  Fokozatosság elve  Állandó visszajelzés és ellenőrzés elve  Szemléletesség elve  Állandó motiváltság elve  Gyakorlás  Rendszeresség 


Tudjuk-e hogy kiket tanítunk? A tanítványainkat befolyásoló tényezők!



Pszichikus tényezők  

 

örökletes veleszületett tapasztalat (gyakorlás) külső tényezők – szociális helyzet, család, barátok …

Az edzőnek minden körülménnyel tisztában kell lennie!

ELMÉLETI KÉPZÉS A KEZDŐ ÉS HALADÓ TÁJFUTÓKNÁL! Mitől lehetünk jobbak? Fejleszthető jellemvonások (emocionális és kognitív képességek)        

   

Koncentráció Megfigyelő képesség – részletesség Emlékező képesség – memória – rövidtávú, hosszútávú Értékelés képesség - szelektálás Kombinációs - döntési képesség Speciális gondolkodási képesség – pl. útvonalválasztás Döntési gyorsaság Önismeret – önbizalom () Motiváció Kitartás Határozottság Tűrőképesség (pl. monotónia) A fejlesztett jellemvonásokat komplexen alkalmazza a tájfutó!

Ha az edző megismeri a tanítványát, tudni fogja, miben kell a legtöbbet fejlődnie. De fejleszteni mindent kell!


Hol tanítsunk? Oktatási helyszínek: 

    

Tanteremben Tornateremben Sportpályán Lakótelepen Erdőben MINDENHOL!

A lehetőségeket az edzőnek ismernie kell! Annak megteremtése is részben az edző feladata.


A tájfutás tanítása Elméleti képzés


Az elméleti képzés:    

Kezdőknek – alapoktól - egyszerű, érthető feladatok Haladóknak – komplex és bonyolult feladatok Rendszeresen! Használjuk ki az alapozó időszakot  a rossz időjárást  edzőtáborokat  szabadidőt - házi feladatként 

 

Vonjunk be segítőket – a kezdők esetében a haladókat Legyen változatos, érdekes, izgalmas, tartalmas, …


Elmélet a kezdőknek 

Sportág bemutatása film, dia, képek - vetítés  interaktív játék  eszközök – térkép, tájoló, dugóka  próba lehetőség 



A TÉRKÉP 

a térkép 



teremről, otthoni szobáról/lakásról, iskolaudvar ….

a tájfutó térkép 

jelek   



csoportosítás színek formák – domborzat – ESZKÖZ – vizuális!

a tájfutó pálya a térképen


Elmélet a haladóknak  

Általános fejlesztés (a fentebb felsorolt jellemvonások) Adott versenyre, tereptípusra való felkészülés (vagy adott szituáció – pl. váltó)     



régi térkép, légi fotó Google Earth, korábbi pályák elemzése – saját és mások pályái fantázia pályák – elemzés, tervezés rajz készítés fotók, légi fotó alapján (beszúrás – fotó – zeg sportpálya) hibaelemzés

A TÉRKÉP – TÖKÉLETES térképismeret   

térlátás képzelet automatizmus


Feladatok (néhány ötlet)


Fejlesztő feladatok

ELMÉLETI KÉPZÉS A KEZDŐ ÉS HALADÓ TÁJFUTÓKNÁL! 

Bourdon teszt – újságcikkben – azonos betűk kihúzása, időre  Nehezítés



– futás közben, olvasni – számolni!

Labirintus – saját készítésű labirintusra rajzolt pályán kell egy tollvonással végighaladni




Szómemorizálás – 30-40 szót olvasás vagy hallás után emlékezetből leírni, adott idő alatt  Nehezítés

– edzésen bemelegítéskor olvasni (futás közben) – edzés után leírni Alma, futás, magasles, oszlop, Nyíregyháza, katona, folyosó, könyv, áthatolhatatlan, tudás, térkép, gödör, Katalin, épület, ceruza, kerítés, asztal, Belgium, vízesés, számítógép, matematika, kötél, fenyőfa, forint, bajnokság, férfi, 1928, Gábor, figyelem, ajtó, szekrény, beszélgetés, lámpa, pad, cseresznye, táska, határkő, kerékpár, fénykép, falevél




Koncentrált olvasás – futás közben olvasni – majd edzés végén elmondani a történet lényegét – közös feladat, egymást kiegészíteni.



Játékok  Térkép

dominó  Térkép puzzle – szétvágott térképpel  Memória játék – térkép részlet párok, lefordítva, összekeverve


Térképjeles feladatok


Adott térképjel keresése – térképen, időre



Vonalszerű és pontszerű objektumok kiválasztása



Pontberajzolás – mintatérképről versenypályát vagy pontokat átrajzolni a másik térképre  Nehezítés   

kódokat is megadunk feladat végrehajtása futás közben több pályát rajzolunk egy térképre




Szöveggel megadott útvonal berajzolása Olvasás után  Hallás után 



Térképjelek memorizálása Külön kirajzolt térkép jelek  Térképre berajzolt ellenőrző pontok – külön lerajzolni 



Egész térkép memorizálása – térkép megfigyelése adott időig, majd elmondani vagy lerajzolni 

nehezítés – edzés előtt megnézni, edzés után lerajzolni


Térkép részletek memorizálása 

Nehezítés – futás közben


Térkép részletek behelyezése a hálóba


Ellenőrző pontok a fotón – helyezd rá a térképre!


Távolság és irány feladatok


A térkép tájolása – beforgatása



Távolságmérés, távolságbecslés – megadott átmenetek lemérése, vagy becslése – átszámítása méterre



Iránylevétel tájolóval – Irányszög levétel gyakorlása – átrajzolás üres lapra.  egész



pályát átmásoltathatunk!

Iránymenet gyakorlat – megadott irányszögek és távolság alapján pálya megrajzolása +

feladat – szimból elkészítése




Irányjáték – kockás lapon égtájak szerinti vonalrajzolás  

olvasás után hallás után


Domborzati feladatok


Terep készítés – homokasztalon (télen – hóban)



Krumpli próba – szintvonalas domborzat ábrázolás Domborzat tanítása – szemléltetés!




Völgy vagy gerinc – hol található a berajzolt pont? 

(vízgyűjtő vagy vízválasztó terepidom)




Szintkülönbség mérés, becslés – felfelé, lefelé Melyik ellenőrző pont van magasabban? Tegyük magassági sorrendbe a pontokat.




Emelkedő vagy lejtő – az adott szakasz felfelé vagy lefelé tart?




Domborzati vezető vonalak felismerése,



Útvonalválasztás fázisnyomatra tervezett átmenetekben,



Keresztmetszet – versenypálya megrajzolt útvonalának szerkesszük meg a keresztmetszetét – ellenőrző pontok megjelölésével.


Elméleti képzést követően:  

 



Gyakorlati feladatokban alkalmazni a tanultakat, Folyamatosan ismételni, frissíteni a tanultakat, Fantáziadús újabb elméleti feladatokat alkalmazni, Speciális – adott tereptípusra, versenyformára – gyakorlatok végeztetése, OCAD program használata.

Lehetőségek sokasága – csak az edző fantáziáján múlik!


„A sport nemcsak testnevelés, hanem a léleknek is az egyik legerőteljesebb nevelőeszköze” Szent-Györgyi Albert

Edzői konferencia 2014

KÖSZÖNÖM A FIGYELMET! FEHÉR FERENC ZTC

Elméleti képzés a kezdő és haladó tájfutóknál!

Recommend Documents