EGÉSZSÉG – MAGATARTÁSTAN Egészség - alapismeretek Dr. Gritz Arnoldné
[email protected]
Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar 2009/2010
FEJEZETEK • • • • • • • • • • • • • •
Az egészség-magatartástan interdisciplináris megközelítése Prevenció szintjei Egészségmagatartás- rizikómagatartás Az immunmőködést befolyásoló hatások(stressz, személyiség, gondolkodásmód, életmód, pszichoszociális intervenciók) Dinamikus egyensúlyi állapot A közegészségtan területei mint az egészség-magatartástan alapelemei A holisztikusan értelmezett egészségmagatartás Az egészségvédı magatartásformák preferálása, az egészséget veszélyeztetı magatartásformák elkerülése Az egészséges táplálkozás irányelvei Mentálhigiéné, a lelki egészség forrásai Önismeret Kapcsolati kultúra Speciális egészségvédı magatartásformák Egészséget veszélyeztetı magatartásformák
„A teljes testi, lelki, szociális jólét állapota, nemcsak a betegség vagy nyomorékság hiánya.” (Egészségügyi Világszervezet World Health Organization Basic Documents (1948): XII. act. WHO, Geneva)
EGÉSZSÉG
testi
szellemi
JÓLÉT (vell-being)
társas
A három összetevı kölcsönhatásban áll egymással
Lelki-szellemi
társkapcsolati
kölcsönösen hatnak egymásra, az egyik hiányát a másik kiegészíti,
biológiai
ÉRTELMI szellem, akarat, tudás FIZIKAI preventív tevékenységek, életmód SZOCIÁLIS kapcsolatalakító képesség, integrálódás a társadalmi kapcsolatokba MENTÁLIS reális cél, elszántság,teherbírás, kitartás
EGYÉNI kreativitás, képzettség (szakmai fejlıdés), önismeret, tehetség (gondozás), igényszint emelés, érzelmi töltés SZEXUÁLIS szexuális kultúra, érzelem, felelısség, hőség SPIRITUÁLIS értékrend, hit, elkötelezettség, kisugárzás, alkalmazkodás, reális életismeret
EGÉSZSÉG • • • • • • • • • • • • • • •
Hit, belsı meggyızıdés Mentális erınlét Önbizalom, büszkeség Megszenvedett öröm Küzdés – küzdıképesség - effektusok Rendezett diszharmónia Ötlet, csel, taktika, Feladat, bátorság, tettrekészség Felelısség, merészség, döntés Stílus, szokás Kudarc - tanulság Alkotás, produktivitás, technika Gólhelyzet-esni tudás –kelj fel Jancsi Szerelem, öröm, humor Ingerület + gátlás egyensúlya
• az ember belsı békéjét, megnyugvását,
• a stressz "magasabb szintő" kompenzációját, • a szeretet magasabb fokát, • a humanitást, a másság elfogadását, • az önmagunkkal való megelégedettséget, • a társadalmi normatartásunk belsı harmóniáját, • vallási meggyızıdésünket stb.
PREDIKTIV
PROTEKTÍV
TÉNYEZİK
ÉLETSTÍLUS, ÉLETMINİSÉG
valóság I. • Adaptációs mechanizmus csökken, • Stressz, alvászavar, neurosis, pszichoszomatikus betegségek, • Fizikai, szellemi teherbírás csökken, • Túlzsúfolt egészségtelen környezet (dohányzás, passzív is, mértéktelen alkohol-illegális drogfogyasztás), • Szennyezett víz, levegı, • Alacsony születési súly (koraszülés),
VALÓSÁG II. • Magas vérnyomás, cukorbetegség, immunológiai rendellenességek, • Helyes táplálkozás, mozgás hiánya, • Mozgásszervi betegségek, gerincmellkasdeformitások, testsúlyproblémák, pszichés zavarok, • Agresszív társadalmi magatartás, • Közlekedési és egyéb baleset, • Öngyilkosság,
VALÓSÁG III. • • • • • •
Krónikus, nem fertızı betegségek, Csontritkulás, Szív-és érrendszeri betegségek, Daganatos betegségek, Allergiás megbetegedések, Anyagcsere betegségek (metabolikus X - szindroma),
• Magánéleti tragédiák, párkapcsolatok szétesése,
GLOBALIZÁLÓDÓ VILÁG • • • • • • • •
Piaci Gazdasági Kulturális Társadalmi Széles információs rendszer Tudásalapú társadalom Információ szabad áramlása Növekvı kapcsolatrendszer
Szemlélet váltás
egészség
egészséges ember
Halálokok Magyarországon a megbetegedések szerint 17%
33%
3% 3%
20%
7% 5% 3% 9%
Daganatos megbetegedés
Légzıszervi
Májbetegség
Egyéb
Emésztıszervi
Agyérbetegség
Érelmeszesedés
Szívbetegség
Keringési megbetegedés
Forrás: KSH 2007.
F actors Affec ting Health S tate (WHO R es earch) 5% 4% 10% 11%
L ifes tyle G enetic determination 27%
S ocial and natural environment E ducation B iological, chemical environment Health C are 46%
• Az egészség olyan potenciális lehetıség, melynek megvalósítása révén az egyén megfelelıen alkalmazkodni tud a környezet kihívásaihoz, ill. képes arra, hogy a környezetével harmóniában éljen (WHO)
• Olyan relatív egyensúlyi állapot, melyet az egyén képes kialakítani a fizikaibiológiai és pszicho-szociális környezetével.
•Az egészség-betegség modern koncepciójában az adaptáció vált kulcskérdéssé •Az adaptáció sikeres megoldásainak képességét jelenti
• Holisztikus, az egész emberre vonatkozó fogalom, amely, • az életminıséggel áll kapcsolatban • nem korlátozódik az egyén egyetlen tulajdonságára.
Életünk egészségben való megéléséhez alapvetı ismeretekre, készségekre, képességekre és a teljes életkori vertikumba integrált egészségmagatartásra van szükségünk.
Köszönöm a figyelmet !
